Jinsi ya kuondokana na kupooza kwa usingizi. Sababu za ugonjwa wa kupooza kwa usingizi, dalili zake na matibabu

Jambo la ajabu ambalo madaktari huita "kupooza kwa usingizi" hupatikana kwa watu wengi. Hali hii haichukuliwi kuwa ugonjwa; baadhi ya watu wana imani nyingi zinazohusiana nayo, na watu wanaokabiliwa na mafumbo huona shetani mbalimbali ndani yake.

Kupooza kwa usingizi ni nini?

Imani nyingi zimesahauliwa na ulimwengu wa kisasa, kwa hivyo watu wachache wanajua jibu la swali la nini kupooza kwa usingizi ni au, kama inaitwa isiyo rasmi. Hali hii hutokea karibu na usingizi na ukweli: mtu bado hajaamka kikamilifu au amelala na yuko katika hali ya kupooza, usingizi. Mara nyingi sana, inaonekana kwake kuwa mgeni wa ajabu ameketi juu ya kifua chake, ambaye anatoa nishati muhimu au kumnyonga mtu anayelala. Maono mengine pia yanawezekana; kupooza kwa usingizi na maonyesho ya "watu weusi", wachawi, vizuka, wageni, brownies, na pepo ni kawaida.

Dalili za ziada ambazo zinaweza kusaidia kutambua hali hii:

hofu kali, palpitations;
kufinya kifua, kupumua kwa shida;
kuchanganyikiwa, hisia ya kujitenga kwa roho kutoka kwa mwili;
hisia ya kuelea kwa mwili, kizunguzungu;
hisia ya uwepo wa mtu mwingine;
maono ya wageni na viumbe;
uwepo wa sauti za kigeni na zisizo za kawaida.

Kupooza kwa usingizi - saikolojia

Maono wakati wa kupooza kwa usingizi, kulingana na madaktari, sio hatari kwa afya ya binadamu, lakini matatizo ya kisaikolojia bado anao, hasa kwa sababu ya hofu ya kufa, kwenda wazimu, kuanguka katika coma au usingizi wa usingizi. Upekee wa hali hii ni kwamba maonyesho yote ni ya kweli sana, na hisia ya kutokuwa na msaada ni ya kutisha sana. Kwa kuongezea, udanganyifu fulani wa sauti - ukuzaji wa sauti au upotoshaji wake - unaweza kusababisha hofu kwa mtu.

Kupooza kwa usingizi - maelezo ya kisayansi

Hali ya usingizi ina aina mbili: ya kwanza hutokea wakati wa kulala, pili - wakati wa kuamka. Madaktari wanaelezea kwa njia hii: wakati awamu inapoanza Usingizi wa REM kwa mtu, kazi za motor za mwili "zimezimwa" (isipokuwa kwa zile muhimu ili kuhakikisha kazi muhimu), ili kupumzika ni salama; wakati wa kuingia katika hatua ya usingizi wa kina au juu ya kuamka, mwili "huwasha". Katika baadhi ya matukio, wapatanishi wa ubongo wanaodhibiti taratibu hizi hushindwa, na kazi za magari ama "kuzima" mapema sana au "kuwasha" kuchelewa sana.

Kupooza kwa usingizi ni kawaida sana mtu anapoamka. Kusoma michakato katika mwili wakati wa kupumzika usiku, wanasaikolojia waligundua kuwa ikiwa kuamka hufanyika mara baada ya hatua ya kulala kwa REM, mtu hupata usingizi. Kwa wakati huu, ubongo unaendelea kupata ndoto wazi, mwili bado haujapata uhamaji, umepumzika, matokeo ya hii ni maono ya kiumbe cha ajabu "kuchomoa" roho na nguvu, na kutokuwa na uwezo wa kufanya kitu. Kwa kawaida, mtu anapaswa kuamka baada ya hatua usingizi wa polepole, wakati mwili umepumzika na kujiandaa kwa kuamka.

Kupooza kwa usingizi - sababu

Kipengele tofauti cha usingizi ni kwamba hutokea wakati wa kuamka binafsi. Ikiwa mtu anarudishwa kutoka kwa ulimwengu wa ndoto kwa sauti kubwa, kutetemeka au kitu kingine, hakutakuwa na kupooza. Hali ya kupooza kwa usingizi inaweza kuwa na sababu zifuatazo:

usumbufu wa biorhythms kutokana na kuhamia eneo tofauti la wakati;
ukosefu wa usingizi kutokana na matatizo, wasiwasi, unyogovu;
kulala nyuma yako, katika nafasi isiyofaa;
pombe, nikotini, ulevi wa michezo ya kubahatisha;
kuchukua dawa fulani - stimulants neurometabolic, antidepressants;
matatizo ya akili na magonjwa;
utabiri wa maumbile.

Kikundi cha hatari kwa ukiukaji huu ni pamoja na:

watu wanaopendekezwa kupita kiasi na wanaovutia;
wanaosumbuliwa na neuroses;
watu wenye kazi nyingi kupita kiasi mfumo wa neva;
watangulizi ambao wanapendelea kuweka uzoefu wote kwao wenyewe;
vijana.

Je, kupooza usingizi ni hatari?

Kila mtu ambaye amepata jambo lisilo la kufurahisha anashangaa kwa nini kupooza kwa usingizi ni hatari. Shambulio hilo huchukua dakika chache tu na madaktari hawazingatii hali hii kuwa mbaya, lakini inaweza kudhuru afya ya kiakili au ya mwili:

Mtu anaweza kuogopa sana, ambayo inaweza kusababisha mashambulizi ya moyo au spasm ya kupumua.
Katika ukosefu wa ufahamu mtu anayesumbuliwa na usingizi anaweza kuanza kuhofia maisha yake wakati wa kuamka au kulala.

Kupooza kwa usingizi - matokeo

Hofu kali sana na afya mbaya mifumo ya moyo na mishipa s - haya ndio masharti ya jibu la swali ikiwa unaweza kufa kutokana na kupooza kwa usingizi kuwa chanya. Wakati wa shambulio, mtu anahisi kuwa hawezi kusonga na kuzungumza, mara nyingi sana huona kitu kingine cha ulimwengu na cha kutisha, na ni hatari sana ikiwa ana moyo mbaya. Ingawa takwimu haziwezi kuamua asilimia ya vifo kutokana na jambo hili kati ya wale wote waliokufa wakati wa usingizi, kulingana na madaktari, kuna hatari, lakini ni ndogo.

Jinsi ya kusababisha kupooza kwa usingizi?

Licha ya ukweli kwamba watu wengi wanaogopa usingizi wa usiku, kuna watu ambao wanataka kujua jinsi ya kupata kupooza kwa usingizi. Mara nyingi hawa ni wale wanaopenda esotericism, usafiri wa astral, nk Watu kama hao wanaweza kufuata moja ya vidokezo vifuatavyo:

Ili kusababisha usingizi wakati wa kulala, unahitaji kulala nyuma yako bila mto na kufuatilia hisia zako. Ikiwa sauti zinabadilika, mwili "hupooza," ambayo inamaanisha kuwa hali inayotakiwa imepatikana.
Mbinu inayofuata ni kuzaliana hisia za kuruka kabla ya kwenda kulala - kwa swing, kwa mvuto wa sifuri. Wakati hisia zinazohitajika zinapatikana, usingizi wa usingizi utatokea.
Njia ya mwisho ni kahawa. Mwenye uwezo uchovu mkali unahitaji kunywa kahawa kali na kwenda kulala. Mwili utaanza kulala, na ikiwa kahawa itatenda kwa wakati unaofaa na inazuia akili kulala, jambo muhimu litatokea.

Nini cha kufanya na kupooza kwa usingizi?

Wakati mwingine watu wanaogopa sana kupooza kwa usingizi kwamba inaweza kuwa hatari. Kisha unapaswa kutumia vidokezo vya jinsi ya kutoka kwa kupooza kwa usingizi. Kwa kuwa akili tayari imeamka, unahitaji kujikumbusha kuwa hii ni hali ya muda ambayo haidumu kwa muda mrefu. Maono yote na athari za sauti ni udanganyifu tu na haipaswi kuogopa. Mshtuko haudumu kwa muda mrefu - dakika chache tu, unahitaji kungojea jambo hili bila kuogopa, wakati unaweza kusoma shairi kiakili, kutatua shida, lakini ikiwa hofu ni kubwa sana, inashauriwa kuweka. saa ya kengele na uondoe tabia ya kulala nyuma yako.

Jinsi ya kuondokana na kupooza kwa usingizi?

Ili kujua jinsi ya kutibu usingizi wa kupooza, unahitaji kutembelea daktari. Tiba ya madawa ya kulevya V kwa kesi hii kivitendo haijaagizwa, kwa sababu hali hii haizingatiwi ugonjwa, isipokuwa kesi hizo wakati usingizi unaambatana na magonjwa ya akili au somatic. Daktari anaweza kumwomba mgonjwa kuweka diary ya syndrome na kufanya masomo ya usingizi.

Njia kuu ya kutibu ugonjwa wa mchawi wa zamani ni seti ya hatua za kuzuia, ambazo ni pamoja na:

lishe sahihi;
usingizi wa ubora;
kudumisha kuamka na mifumo ya kulala;
kupunguzwa kwa mizigo ya dhiki;
matembezi na shughuli za mwili.

Kupooza kwa usingizi na usafiri wa astral

Hali ya kupooza kwa usingizi na ndege ya astral imeunganishwa na hadithi watu mbalimbali na dini. Watu waliamini kwamba usingizi unapoingia, mtu hupata fursa ya kuanza safari kupitia ulimwengu mwingine, na kila kitu. dalili zisizofurahi usingizi, kama vile kuwepo kwa akili yenye uadui, shinikizo kwenye kifua, na hata hisia za unyanyasaji wa kijinsia, zilihusishwa na roho, mapepo, na vyombo vingine vinavyotoka kwenye ndege ya astral.

Kupooza kwa usingizi - mtazamo wa Orthodox

Tofauti na madaktari, kanisa linaamini kupooza kwa usingizi hali ya hatari. Makasisi hueleza msimamo wao kama ifuatavyo: usingizi hutokea kwa watu walio dhaifu kiroho na katika hali hii wanakutana na ulimwengu wa asiyeonekana. Kwa kuwa watu wengi hawajui kutofautisha kati ya pepo wazuri na wabaya, kuwasiliana na ulimwengu mwingine kunaweza kuonekana kuwa kitu cha kuvutia na cha kuvutia. Wahudumu wa kanisa wanawahimiza waumini kujihusisha kidogo katika mazoea ya fahamu iliyobadilishwa (kutafakari, yoga) na kuomba zaidi, na wakati ugonjwa wa zamani wa uchawi hutokea, kusoma Sala ya Bwana.

Kupooza kwa usingizi - ukweli wa kuvutia

Migogoro juu ya mada ya kupooza kwa usingizi - ni ugonjwa au jambo la kushangaza mara kwa mara huanza na kufa, bila kufikia maoni ya kawaida. Watu wengi watapendezwa zaidi kujifunza ukweli mbalimbali kuhusu hali hii:

Kadiri mtu anavyopata kupooza, ndivyo inavyokuwa kali zaidi. Wanasayansi wanaamini kwamba miujiza mingi ya kidini, matukio ya fumbo, na utekaji nyara wa wageni kwa kweli ni maono tu dhidi ya usuli wa hali hii.
Ugonjwa huo ulielezewa kwa mara ya kwanza katika karne ya 10 na daktari wa Kiajemi. Daktari mmoja kutoka Uholanzi alipata nafasi ya kumwona mgonjwa katika hali ya usingizi katika karne ya 17. Ikabidi amtulize mgonjwa huku akimuaminisha kuwa ni ndoto mbaya.
Msanii Heinrich Fussli alijumuisha wazo lake la kupooza kwa usingizi katika uchoraji " Jinamizi", ambayo inaonyesha mwanamke aliye na pepo ameketi kifuani mwake.
Mojawapo ya ndoto za kutisha zaidi za ugonjwa huo ni hisia ya kuwa katika maiti. Kwa hiyo, kati ya watu mbalimbali, kupooza kwa usingizi kuna majina ambayo yanajumuisha maneno yanayohusiana na kifo.
Ugonjwa wa mchawi wa zamani ni kinyume cha somnambulism.

Ikiwa tunazungumza juu ya kupooza kwa usingizi, inafaa kuzingatia mara moja kuwa ugonjwa kama huo kwa Kirusi vitabu vya kumbukumbu vya matibabu Hapana. Haiko katika Kiainisho cha Kimataifa pia. Hata hivyo, hutokea katika takriban 7% ya idadi ya watu. Katika hali nyingi, hii hutokea kwa watu wanaosumbuliwa na narcolepsy. Katika magharibi fasihi ya matibabu kuna maelezo ya hali hii. Watu wengi wanaona ugonjwa wa kupooza kwa usingizi kuwa wa fumbo, ndiyo sababu pia huitwa ugonjwa wa zamani wa mchawi.

Kupooza kwa usingizi ni nini

Kupooza kwa usingizi au usingizi ni hali kati ya usingizi na kuamka, ambapo misuli imepooza kabla ya kuanza kwa awamu ya usingizi wakati wa kulala, na kuamka wakati wa kuamka. Kinyume cha kupooza usingizi ni somnambulism, au kulala, ambapo misuli haipooza wakati wa usingizi.

Vikundi vifuatavyo vya watu huathirika zaidi na ugonjwa huu wa akili:

watu wanaovutia kupita kiasi na wanaopendekezwa kwa urahisi;
Watu wanaosumbuliwa na neuroses;
Vijana;
Watu ambao mfumo wao wa neva umechoka.

Mara nyingi hali ya usingizi wa usingizi hufuatana na hallucinations. Wakati wa kulala, mtu aliyepooza huona ndoto ambayo kuna mgeni asiyepo ambaye ni hatari kwake, lakini hawezi kuomba msaada.

Mtazamo wa kanisa kuelekea hali ya kupooza usingizi hutofautiana na maoni ya madaktari.

Makasisi wanaamini kwamba hali hii ni hatari kwa watu walio dhaifu kiroho, kwani kwa wakati huu wanawasiliana na ulimwengu mwingine. Kwa kuwa watu wengi hawana uwezo wa kutofautisha kati ya roho nzuri na mbaya, wakati ugonjwa wa zamani wa mchawi hutokea, ni muhimu kusoma sala.

Sababu za kupooza kwa usingizi

Madaktari wamegundua kuwa usingizi hutokea ikiwa mtu huzuia usingizi mara baada ya hatua kipindi cha haraka, kupita usingizi wa polepole. Ubongo bado unaota ndoto, lakini mwili bado haujasonga. Kwa wakati huu, hisia za uwepo wa vyombo vya fumbo na kutokuwa na uwezo wa mtu mbele yao hutokea.

Sababu za kupooza kwa usingizi zinaweza kuwa tofauti:

Mabadiliko ya eneo la wakati;
Ukosefu wa usingizi;
Mkazo au unyogovu;
mkao usio na wasiwasi wakati wa usingizi;
Ulevi, madawa ya kulevya;
Kuchukua antidepressants;
Matatizo ya akili na baadhi ya magonjwa ya akili;
Utabiri wa maumbile.

Kwa kawaida, ugonjwa wa zamani wa mchawi hutokea wakati mtu aliyepooza na usingizi anaamka peke yake. Ikiwa ataamshwa bila kutarajia, hali hii haitatokea. Wakati mwingine inatosha tu kuepuka hali zenye mkazo na usilale chali.

Hali ya usingizi wa kupooza ni ya muda mfupi, na unahitaji tu kusubiri bila hofu.

Madaktari hawafikirii ugonjwa wa kupooza kwa usingizi. Watu wengi huhusisha imani na hekaya mbalimbali nayo. Miongoni mwa mataifa mbalimbali hali ya usingizi wa kupooza daima imekuwa ikizungukwa na fumbo. Watu waliamini kuwa katika hali hii roho ya mwanadamu husafiri kupitia ulimwengu mwingine, na hisia zote zilihusishwa na pepo kwa roho.

Uteuzi wa mtu aliyelala

Wakati mtu anapata ugonjwa wa kupooza, afya yake na hali ya akili iko hatarini:

Hofu kali inaweza kusababisha mshtuko wa moyo;
Spasm inayowezekana ya njia ya upumuaji;
Kunaweza kuwa na hofu kubwa kwa afya yako ya akili.

Ugonjwa wa kupooza unaweza kuwa mbaya, ni hatari kiasi gani? mashambulizi ya mara kwa mara na kwa nini? Kwa wakati huu, mtu ananyimwa uwezo wa kusonga na kuzungumza, na anaanza kudanganya vyombo vingine vya ulimwengu.

Katika wakati huu mtu mwenye usingizi wanaweza kupata hofu ambayo inaweza kusababisha mshtuko wa moyo.

Hali hii ni hatari kwa watu wenye matatizo ya moyo. Madaktari wanaamini kwamba, licha ya hatari zote za kupooza kwa usingizi, hatari ya kufa kutokana nayo katika usingizi wako ni ndogo. Mtu aliyepooza anaweza kujaribu kutoka katika hali hii. Wakati wa kulala na kuamka, ubongo hufanya kazi, kwa hiyo, inawezekana kujikumbusha kuwa hali hiyo ni ya muda na haitaendelea muda mrefu. Inahitajika kujihakikishia kuwa maono na sauti zote ni maono, hazipo.

Kupooza kwa usingizi ni hatari na ni nini?

Usingizi wa usingizi unachukuliwa kuwa usumbufu katika mwingiliano kati ya usingizi na sauti ya misuli. Kawaida hutokea wakati mtu analala au anaamka, na yuko katika hali kati ya usingizi na ukweli. Bado hajapata usingizi wa kutosha au hajaamka kabisa na misuli yake imeganda kwa usingizi, lakini ubongo wake bado au tayari unafanya kazi.

Kuna aina 2 za uzushi wa zamani wa mchawi. Tofauti hufanywa kati ya usingizi wakati wa kulala na wakati wa kuamka.

Kwa wakati huu, mara nyingi ana hisia ya kuwepo kwa mgeni wa fumbo kwenye kifua chake, ambaye anachota uhai kutoka kwake. Wakati mwingine anaona maono mengine. Maono ya watu wenye rangi nyeusi, mashetani, wachawi, wageni, mapepo na uovu mwingine ni ya kawaida.

Ugonjwa huu unaweza kutambuliwa na dalili zifuatazo za ziada:

Hofu ya hofu;
Cardiopalmus;
Kupumua ni vigumu, kujenga hisia ya ukandamizaji wa kifua;
Inaonekana kwa mtu kwamba nafsi yake inauacha mwili wake;
Kizunguzungu, hisia ya uzito, inaonekana kwamba mwili hutegemea hewa;
Kuhisi uwepo wa mtu chuki;
Maono, maono ya kila aina ya pepo wabaya;
Maoni ya kusikia;
Mtu huyo anadaiwa kusikia sauti mbalimbali zisizo za kawaida.

Wanasayansi wanaamini kwamba wakati wa awamu ya usingizi wa REM, kazi za motor za mwili zimezimwa; wakati wa kuingia katika hatua ya usingizi wa polepole, mwili huanza kazi hizi. Ikiwa kuna kushindwa katika mwingiliano kati ya neurons katika ubongo, basi shughuli za misuli hugeuka mapema sana au huzima kwa kuchelewa.

Utambuzi wa usingizi wa kupooza

Matatizo ya usingizi yanashughulikiwa na somnologists na neurologists. Ikiwa kupooza usiku hutokea mara kwa mara, unahitaji kutafuta msaada wao. Kuna njia kadhaa za kugundua ugonjwa huu. Malalamiko ya mgonjwa yameandikwa, dalili zinazosababisha usumbufu kwa mtu hujifunza. Mara nyingi sababu ya ugonjwa huu ni usumbufu wa usingizi na uchovu wa muda mrefu. Taarifa hii yote inakuwezesha kuagiza matibabu sahihi.

Ifuatayo itakusaidia kufanya utambuzi sahihi:

Mazungumzo na mgonjwa, kurekodi malalamiko yake, kupitisha vipimo muhimu.
Kutumia sensorer maalum, shughuli za ubongo zinafuatiliwa wakati wa usingizi. Utafiti huu unafanywa katika mazingira ya hospitali. Wakati huo huo, hatua zote za usingizi zinasoma, usumbufu hurekodiwa na sababu zao zinatambuliwa.
Sababu za matatizo ya usingizi zinaweza kuhusishwa na narcolepsy. Utafiti unafanywa ili kuthibitisha au kuwatenga sababu hii.

Lakini, wakati wa kugundua usingizi wa kupooza, utafiti wa kina ni muhimu. Inahitajika pia kufanya tafiti za neva na kisaikolojia ili kuamua aina ya mpangilio wa mgonjwa. Kufanya mbinu za utafiti wa maabara hutuwezesha kutambua kwa usahihi zaidi sababu za hali ya mgonjwa huyu. Sababu za utabiri zimedhamiriwa.

Utambuzi huturuhusu kutambua sababu za kweli, kuelewa hali hiyo na kutibu kwa mafanikio.

Pia, matokeo ya mtihani yatasaidia kuwatenga zaidi utambuzi mbaya ubongo, kwa kuwa usingizi wa usingizi hauzingatiwi utambuzi wa matibabu, lakini ni parasomnia. Usumbufu katika awamu za usingizi unaweza kusababisha mambo mbalimbali. Ili kuwatambua, uchunguzi wa vyombo hutumiwa.

Mbinu hizi ni pamoja na:

Polysomnografia;
Ufuatiliaji wa video;
Capnografia;
Oximetry ya mapigo.

Masomo haya yanabainisha usumbufu unaowezekana katika awamu mbalimbali za usingizi, kuamua kiwango cha shughuli za ubongo, na utulivu wa mifumo ya moyo na mishipa na kupumua. Athari za magari na hisia-hisia zinatambuliwa. Ikiwa hali isiyo ya kawaida hugunduliwa, uchunguzi wa ziada wa ubongo umewekwa - CTM, MRI na ultrasound ya mishipa.

Matibabu ya kupooza usiku

Dalili za kupooza kwa usingizi sio kawaida kwa magonjwa mengi, badala yake, ni tabia ya shida ya akili. Madaktari kawaida hutibu kupooza kwa usingizi kwa kutumia njia zisizo za dawa.

Shida zifuatazo hazizingatiwi shida ya akili:

Kuamka usiku katika hali ya immobilized;
hisia ya mtu kuwa karibu;
Shinikizo kwenye kifua, na kufanya kupumua kuwa ngumu.

Dalili hizi ni tabia ya kupooza usingizi. Ugonjwa huu mara nyingi hutokea kwa watu wenye umri wa miaka 10-25. Katika umri huu, takriban 40% ya watu hupata usingizi. Kwa kawaida, mgonjwa anapendekezwa kuweka diary ambayo ataandika udhihirisho wa syndrome. Utafiti wa usingizi unafanywa.

Kinga bora ya ugonjwa wa mchawi wa zamani ni kudumisha maisha yenye afya.

Inahitajika kufuata sheria rahisi. Hii itapunguza kujirudia kwa mashambulizi. Unahitaji kujaribu kudumisha ratiba ya kulala, lala muda mwingi kama mwili wako unahitaji. Dozi za kipimo husaidia kupunguza dalili za ugonjwa huu. mazoezi ya viungo na lishe yenye afya iliyojaa vitamini.

Kupooza kwa nadra kwa usingizi: hakiki

Vichochezi vya mshtuko ni pamoja na pombe, sigara, dawa za kulevya, na chakula cha haraka. Mambo haya lazima yaachwe. Kupooza kwa usingizi pia kunaweza kusababishwa na kuchukua dawa fulani.

Ili kutambua na kuondoa sababu hii, unahitaji kuona daktari.

Inashauriwa kuwa chini ya mkazo na kupata kiwango cha juu hisia chanya. Kuna maelezo mengi ya hali ya kupooza kwa usingizi kati ya watu. Wanadai kwamba mara nyingi hupata hali hii.

Inaonekana kama hii:

Wakati wa kulala na kuamka, mtu anatambua kwamba hawezi kusonga mikono au miguu yake.
Hawezi kugeuza kichwa chake.
Anaanza kuogopa, inaonekana kwamba kuna mtu ndani ya chumba.
Nataka kuomba msaada, lakini siwezi.

Maelezo haya ni kama uingiliaji kati nguvu za fumbo. Ndiyo maana kwa muda mrefu dawa rasmi haikuonyesha nia ya ugonjwa huu. Alizingatiwa kuwa hadithi. Unaweza kukabiliana na usingizi ikiwa unabaki utulivu na usiogope. Inahitajika kupumua kwa undani na sawasawa. Unaweza kujaribu kupiga kelele. Hata kama sauti haitokei, misuli ya mifupa itaanza kufanya kazi. Baada ya usingizi unahitaji kuosha uso wako maji baridi. Inahitajika kujifunza kutofautisha dalili za hali hii. Hii itakusaidia kutatua tatizo hili huku ukiwa mtulivu.

Kupooza kwa usingizi ni nini (video)

Kupooza kwa usingizi, usingizi au usiku, usingizi wa usingizi ni hali isiyo ya kawaida, au tuseme, ugonjwa unaopingana na somnambulism.

Somnambulism au kulala ni ugonjwa wa kulala wakati ufahamu wa mtu amelala, lakini mwili wake hauko.

Kwa kupooza kwa usingizi, mmenyuko wa nyuma hutokea wakati jioni, wakati wa kwenda kulala, mwili hulala kabla ya fahamu, na kupooza kwa misuli yote hutokea, kama wakati wa awamu ya usingizi wa REM, mtu ana fahamu, lakini hawezi kusonga.

Picha hiyo hiyo inazingatiwa wakati wa kuamka, wakati fahamu inawashwa mapema kuliko misuli.

Ugonjwa kama huo unaweza kutisha mtoaji wake, haswa katika udhihirisho wa kwanza. Tangu nyakati za zamani na katika mataifa yote, kila aina ya imani na hadithi zimehusishwa nayo, kuanzia hila za brownie au kunyonya nguvu muhimu na wachawi, hadi ushawishi wa wageni kwa madhumuni ya kufanya majaribio, ambayo yalikuwa. wakati mwingine kuthibitishwa na baadhi dalili zinazohusiana ya ugonjwa huu, ambayo itajadiliwa baadaye.

Kupooza kwa usingizi kumegawanywa katika aina mbili: hypnagogic - wakati wa usingizi na hypnopomic - wakati wa kuamka.

Shambulio la hypnopomic linawezekana tu wakati wa kuamka peke yako. Ikiwa mtu yuko kwa mtu, mwili wake utaamka pamoja na ubongo wake.

Ugonjwa huu umejifunza vibaya na kwa hiyo haujumuishwa katika uainishaji wa kimataifa wa magonjwa, hata hivyo, mara nyingi hupatikana katika maandiko ya kisayansi ya ndani na nje ya nchi.

Dalili za ugonjwa huo ni za kutisha sana na za pekee. Ni ngumu kuvumilia sio sana kisaikolojia kama kisaikolojia:

Dalili kuu ni kwamba mwili mzima wa mtu hupooza ghafla kabla ya kwenda kulala, na ubongo huzima baadaye kidogo. Wakati huo huo, ikiwa kupooza kamili hutokea ghafla, kisaikolojia tu, ni vigumu sana kulala, ambayo huongeza muda wa hali ya wasiwasi.
Inatokea kwamba hakuna matatizo na usingizi, lakini mtu anaamka na anahisi kwamba hawezi kusonga chochote, na analazimika kusubiri mpaka mwili wake uamke.
Wakati mwingine maonyesho yote ya ugonjwa hutokea kwa mtu mmoja.
Mzunguko wa mashambulizi ya kupooza usingizi, pamoja na somnambulism, hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu.

Pamoja na ugonjwa huu, mgonjwa hupata hisia maalum, ambazo zilikuwa sababu ya kuundwa kwa hadithi nyingi za ajabu dhidi ya historia yake:

Hisia kali ya shinikizo la nje kwenye kifua, kana kwamba kitu kimewekwa au kukaa hapo. Hisia za tactile ni kali sana na za kweli.
Hallucinations inaweza kuwepo, kwa mfano, mgonjwa anaweza kuona wazi kwamba vizuka vinatembea karibu na chumba chake cha kulala, na sasa anahitaji kufikiria kwamba yeye pia hawezi kimwili kusonga na analazimika kuteseka kimya kimya kutokana na hofu. Karibu sana na mshtuko wa moyo.
Mchanganyiko wa usingizi na kuamka pia unaweza kutoa hisia za sauti, wakati mgonjwa anasikia kitu ambacho haipo na wakati huo huo anahisi wazi kwamba hajalala.
Wakati mwingine kuna hisia za uwepo wa kigeni au harakati mwili mwenyewe katika nafasi.

Mashambulizi ya kupooza usiku yanafuatana na maonyesho ya kisaikolojia: kuongezeka kwa moyo, ambayo inaeleweka sana katika hali hiyo, ugumu wa kupumua, kuchanganyikiwa katika nafasi na hofu kali.

Jambo chanya kuhusu dalili za kupooza usingizi ni kwamba hudumu kwa muda mfupi na mashambulizi yanaweza kudumu kutoka sekunde chache hadi dakika mbili.

Watu wanaokabiliwa na usingizi

Kupooza kwa usiku mara nyingi hukua katika kundi fulani la watu ambao mtindo wao wa maisha au tabia zao zinaweza kuathiriwa na usumbufu kama huo katika utendaji wa mfumo wa neva:

Kwanza kabisa, watu wenye magonjwa ya akili au kali ya kisaikolojia huathiriwa na ugonjwa huo.

Katika nafasi ya pili ni watu tegemezi kwa yoyote tabia mbaya, hasa kuhusiana na matumizi vitu vya kisaikolojia na pombe.

Kuchukua dawamfadhaiko au, kinyume chake, vichocheo vya neurametabolic vinaweza kusababisha usingizi tofauti wa mwili na akili.

Hakuna kidogo sababu adimu syndrome, kama matatizo yote ya neva, ni dhiki, nguvu sana na dhaifu, lakini ya muda mrefu.

Mabadiliko ya mara kwa mara katika miji ya mbali na maeneo ya saa, pamoja na kukatizwa sana kwa mifumo ya kulala na kuamka kunaweza kusababisha shambulio.

Katika hatari ni watu wanaopendekezwa kwa urahisi, watangulizi, watu wanaojaribu kufanya kila kitu, wanafikiri sana na kwa ukali kabla ya kwenda kulala, na hivyo kuzuia ubongo wao kutoka usingizi, wakati mwili, hauwezi kuhimili dhiki, hufunga tu.

Je, ni hatari gani na inahitaji kutibiwa?

Dawa ya kisasa inazingatia usingizi wa usingizi hali salama, lakini ya ajabu na isiyoeleweka, kwa sababu ni ya kawaida mwili wa binadamu na fahamu lazima kulala na kuamka wakati huo huo.

Hata hivyo, kutokana na dalili zilizoelezwa hapo juu, hakuna kitu kizuri kuhusu hilo. Mgonjwa ambaye hajajitayarisha, hajasoma, au anayeamini katika matukio ya nguvu zisizo za kawaida anaweza kupata hofu hiyo ambayo inaweza kusababisha matokeo mabaya, kama vile mshtuko wa moyo, kiharusi, kuharibika kwa mimba wakati wa ujauzito, na matokeo mengine ya mkazo mkali.

Kwa kuzingatia kwamba baadhi ya sababu za ugonjwa huo ni dhiki na psyche dhaifu, inaweza kusababisha kuzorota kwa hali ya mtu na kujiongezea mwenyewe.

Kuzingatia usumbufu unaosababisha ugonjwa huu, bado inafaa kuiondoa.

Jinsi ya kutofautisha kutoka kwa shida ya kulala

Kupooza kwa usingizi wa asubuhi (hypnopomic) ni sawa katika udhihirisho wake kwa ugonjwa hatari- usumbufu wa kulala.

Kwa uharibifu wa usingizi, macho ya mgonjwa huenda haraka sana, na pia inaambatana na kulisha fahamu, ndoto za kutisha, usingizi na hofu.

Sababu za ugonjwa huo

Dawa rasmi imewashwa wakati huu inaelezea kupooza kwa usiku kwa usingizi usio na utulivu.

Hali ya kupooza ambayo hufanyika wakati wa shambulio ni mmenyuko wa kawaida wa mwili, ambayo kwa hivyo hujilinda wakati wa kulala kutokana na vitendo visivyotarajiwa ambavyo huzingatiwa wakati wa kulala na ni tabia haswa ya awamu ya kulala ya REM, wakati mtu anatembelewa na ndoto na kujiandaa. kuamsha. Imeonekana kuwa kupooza kwa hypnopomic hutokea mara nyingi zaidi wakati mtu anaamshwa moja kwa moja wakati wa usingizi wa REM.

Sababu sahihi zaidi za ugonjwa huu bado hazijatambuliwa.

Mbinu za mapigano

Kwa kuzingatia kwamba sababu na pathogenesis ya kupooza usingizi haijasomwa, na ugonjwa yenyewe hauzingatiwi kuwa hatari, ni mantiki kabisa kwamba hakuna mbinu maalum za matibabu.

Kuona daktari ni jambo la maana tu ikiwa mashambulizi hutokea mara kwa mara au kwa dalili zilizo wazi sana kwa namna ya ukumbi na hisia au kwa muda mrefu.

Daktari anachunguza magonjwa yanayofanana ambayo yanaweza kusababisha jambo hili, kwa mfano, narcolepsy au magonjwa ya akili yaliyofichwa. Katika kesi hii, haitakuwa kupooza kwa usingizi ambayo itatibiwa, lakini magonjwa haya.

Kwa kutokuwepo sababu zinazoonekana Ugonjwa huo unaweza tu kusaidiwa na uchunguzi katika taasisi maalum za usingizi, ambazo hazipatikani kila mji.

Kwa kawaida, mashambulizi hutokea mara chache na tu baada ya mshtuko wowote kwa mwili au mfumo wa neva na kwenda kwao wenyewe baada ya hali ya kawaida na dhiki hutolewa.

Jinsi ya kutoka kwa hali ya patholojia

Kila mtu ana njia zake za kushinda kupooza kwa usingizi, zilizochaguliwa kwa nguvu na kwa kuzingatia sifa za kibinafsi za mfumo wa neva. Walakini, kuna sheria za jumla za tabia wakati wa shambulio:

Hakuna haja ya kujaribu kupinga kufa ganzi au hisia za ushawishi wa kigeni, kwani hii inasababisha kuongezeka kwa hofu.
Inahitajika kuhusisha wanafamilia wanaoishi pamoja katika shida, ambao watatoka kwa kupooza kwa usingizi kwa kuamsha mwili kwa nguvu ya mwili. Ni rahisi sana kuamua kupooza kwa mtu mwingine kwa sura ya uso yenye nguvu ya kihemko na kutetemeka kwa mwili, ikionyesha majaribio ya kusonga.
Wakati wa shambulio, unahitaji kupumzika na, badala ya kupinga mhemko wa ushawishi wa mtu mwingine, badala yake, shindwa, fuata maagizo ya nguvu inayodaiwa kutumika, ambayo itasababisha kulala mara moja au, kinyume chake, kuja kwa fahamu za mtu.
Unaweza kuzingatia kupumua kwako, ambayo mtu hudhibiti kwa hali yoyote, bila kujali ni hisia gani zinaonekana kwake. Hii itapunguza utulivu, kuongeza kujiamini na kupumzika, kukusaidia kulala usingizi.
Pia, badala ya majaribio ya ethereal ya kurejesha udhibiti juu ya mwili wako, unaweza kujaribu kusonga sehemu zake ambazo hazipatikani sana na ushawishi wa ugonjwa: vidole, mikono na miguu. Maeneo yanayoathiriwa zaidi wakati wa mashambulizi ni shingo, kifua na tumbo.

Jinsi ya kuchochea shambulio

Watu wengine wanashangaa ikiwa inawezekana kuchochea shambulio kwa makusudi. Ndio, hii inawezekana kwa mbinu kadhaa:

Unaweza kuchukua nafasi ya kukabiliwa zaidi kwa ajili ya malezi ya hali ya pathological nyuma yako na kichwa chako ikiwezekana kutupwa nyuma.
Jiogopeshe kwa kukumbuka au kuwazia kitu kibaya kabla tu ya kulala.
Fikiria ukianguka chini chini, mahitaji kuu ni uhalisi wa hali ya juu na tabia ya kujidanganya.
Shughuli ya kimwili yenye nguvu sana kabla ya kulala, unaweza kujaribu kushinikiza-ups au kuvuta-ups kwenye bar mpaka uchovu.
Usingizi wa ziada, wakati mtu amekuwa na usingizi wa kutosha na kwa nguvu anajilazimisha kulala tena. Katika kesi hii, mwili bado utalala, lakini fahamu iliyopumzika haitakuwa.
Kinyume chake, usingizi wa kutosha ikiwa unaamka saa ya kengele katikati ya usiku, safisha uso wako na maji baridi au kupata matatizo yoyote na kurudi kulala. Katika kesi hiyo, mwili umechoka utalala, lakini mfumo wa neva wenye msisimko hautakuwa.

Usingizi ni sehemu muhimu ya utaratibu wa kila siku wa kiumbe chochote kilicho hai, wakati ambapo viungo vyote na ubongo hupumzika. Ukiukaji wowote wa hiyo ni mbaya, kwa hiyo, ikiwa matatizo yanatokea, ni muhimu kuondokana na chanzo chao au sababu, kabla ya kupotoka kidogo kuendeleza matatizo makubwa na mfumo wa neva, ambayo inaweza kuathiri afya ya kimwili ya mwili mzima au psyche.

Kupooza kwa usingizi ni hali ambayo hutokea wakati wa usingizi na inahusishwa na utendaji wa mfumo wa misuli. Hebu tuchunguze kwa undani zaidi ishara zake, njia za matibabu na kuzuia.

Umewahi kukutana na hali ambayo huwezi kusonga wakati wa kuamka usiku? Hali hii inaitwa usingizi wa usiku na inahitaji uangalifu maalum. Hadi mashambulizi 5 hayo yanaweza kutokea kwa usiku mmoja, ambayo yanafuatana na hisia kali ya hofu, maonyesho ya kusikia au ya kuona. Lakini sio kutishia maisha. Hadi sasa, patholojia bado haijajumuishwa Uainishaji wa kimataifa magonjwa. Lakini wakati wa kugundua, somnologists na neurologists hutumia coding ya parasomnia. Ugonjwa huo unasababishwa na usawa kati ya utendaji wa ubongo na sauti ya tishu za misuli.

Nambari ya ICD-10

G47 Matatizo ya Usingizi

Sababu za kupooza kwa usingizi

Madaktari wengi na wanasayansi wanaamini kwamba kukamata bila hiari wakati wa usingizi ni mchakato wa kibiolojia ulioundwa na asili. Sababu za kupooza kwa usingizi huhusishwa na desynchronization ya taratibu za mfumo wa magari na fahamu. Sababu yake kuu inategemea matatizo na mfumo wa neva. Mara nyingi, malaise hutokea kwa vijana, lakini watu wazima na watoto wanakabiliwa nayo. Imeanzishwa kuwa katika baadhi ya matukio sababu ya matatizo ni maandalizi ya maumbile.

Sababu kuu za usawa:

Badilisha katika biorhythms ya kila siku kutokana na mabadiliko ya eneo la saa au hali ya hewa.
Matatizo ya homoni.
Ulevi wa pombe na madawa ya kulevya.
Maombi dawa, dawamfadhaiko.
Magonjwa ya akili.
Ukosefu wa usingizi wa kutosha na usingizi.
Matatizo ya mfumo wa neva, mafadhaiko, neuroses.
Utabiri wa urithi.
Kulala chali.

Stupor inahusishwa na usumbufu wa awamu ya usingizi wa REM, wakati mwili umepumzika zaidi. Hali kama hiyo inawezekana wakati wa kulala. Katika kesi hiyo, kupooza kwa misuli hutokea kutokana na ukweli kwamba misuli ya mifupa hupumzika kwa kasi zaidi kuliko ubongo. Wagonjwa wengi hujiunga kimakosa jambo hili na matatizo ya akili, lakini hii sivyo. Kupooza ni sifa ya kuamka usiku katika hali isiyoweza kusonga, ugumu wa kupumua kwa sababu ya kifua kilichoshinikizwa, na hisia ya uwepo wa mtu mwingine karibu.

Pathogenesis

Kwa karne nyingi, mashambulizi ya usiku yameelezwa na wanasayansi na madaktari mbalimbali. Mara nyingi sana zilisemwa kama hatua ya nguvu za ulimwengu mwingine. Katika tamaduni nyingi, kuna hadithi kuhusu viumbe, kwa sababu ya ushawishi ambao mtu anayelala hakuwa na ulinzi. Takriban 40% ya watu duniani hupata maradhi haya mara kwa mara, hasa vijana. Kupooza kwa usingizi kunaweza kuzaliwa na kurithi. Ugonjwa huo hutokea kwa matatizo ya akili, katika awamu ya usingizi wa kina au wasiwasi, wakati wa kulala au kuamka. Kuchukua dawa na madawa ya kulevya, dhiki, na kulala chali usiku pia inaweza kusababisha mashambulizi.

Wanasayansi wamesoma kesi nyingi za usingizi wa usiku, na zote zinatokana na usumbufu wa awamu ya usingizi. Pathogenesis inahusishwa na usingizi usio na utulivu na wa kina. Kupooza hutokea katika hatua ya kuamka au kulala. Katika kesi ya kwanza inaitwa hypnopompic, na katika pili hypnagogic. Unapolala, mwili wako unapumzika polepole na ufahamu wako unakuwa na mawingu. Lakini hii haifanyiki kila wakati; katika hali nyingine, mtu anayelala hawezi kusonga au kutoa neno, ambalo husababisha hofu na kinachojulikana kama kupooza. Hypnopompic hutokea wakati wa kuamka, baada ya awamu ya usingizi wa REM. Mchakato wote umegawanywa katika hatua mbili, muda ambao ni kama masaa 1.5:

Harakati ya jicho la polepole (harakati ya jicho la polepole) - usingizi halisi unakuja katika awamu ya pili - hii ni 75% ya mapumziko ya usiku. Ni katika kipindi hiki kwamba mchakato wa kurejesha nguvu zilizopotea wakati wa siku iliyopita huanza.
Usingizi wa haraka (harakati za jicho la kazi) - baada ya usingizi wa polepole huja usingizi wa haraka, na ndoto zinaonekana. Katika kipindi hiki, desynchronization ya taratibu za mfumo wa magari na fahamu ya usingizi inawezekana, kwani usingizi tayari unapita, lakini mwili bado hauwezi kusonga. Inachukua kama dakika 2, lakini hisia na hisia zilizopokelewa hubaki kwenye kumbukumbu. Kipindi hiki kinaweza kuambatana na kukosa hewa, kuona maono, na tinnitus. Hofu huongezeka sana wakati mtu anatambua kwamba hawezi kusonga au kupiga simu kwa msaada. Ikiwa mtu anajua kile kinachotokea, basi ishara za papo hapo laini au uondoke.

Mshtuko hutokea tu wakati unapoamka peke yako. Hazionekani wakati wa kuamka kwa vurugu, yaani, kutokana na sauti kubwa, mayowe, kugonga na mambo mengine. Ugonjwa huo unaweza kuongozwa na narcolepsy, yaani, tamaa isiyoweza kushindwa ya kulala. Hii ni kutokana na hali ya pathological ya ubongo kutokana na ukosefu wa udhibiti wa usingizi na kuamka.

Dalili za kupooza usingizi

Hali inayopakana na usingizi na kuamka na kuambatana na kuona au maono ya kusikia- Huu ni usingizi wa usiku. Dalili za kupooza usingizi mara nyingi huchanganyikiwa na shida ya neva na akili. Mara nyingi hutokea wakati wa kulala na ina idadi ya sifa za tabia, wacha tuwaangalie:

Harakati za macho zimehifadhiwa, lakini mtu anayelala hawezi kuzungumza au kusonga.
Maoni ya kusikia na ya kuona, hisia za uwepo au mguso wa mtu.
Hisia ya kufinya kwenye kifua, inaweza kujisikia kama mtu amesimama juu yake.
Hofu ya hofu na kuamka ndoto.

Kulingana na takwimu za matibabu, karibu 20-60% ya watu wamekutana na ugonjwa kama huo angalau mara moja katika maisha yao. Tatizo linatokana na ukiukwaji wa awamu ya usingizi wa REM, wakati mwili umepumzika iwezekanavyo, lakini hakuna ndoto. Ikiwa atony, yaani, kupumzika hutokea kabla ya usingizi kamili, basi hii inasababisha kupooza.

Ishara za kwanza

Kukosekana kwa usawa kati ya utendaji wa ubongo na sauti ya tishu za misuli, kama hali zingine kadhaa za kiitolojia, ina ishara za kwanza ambazo hufanya iwezekanavyo kuitambua. Wacha tuwaangalie kwa undani zaidi:

Cardiopalmus
Ugumu wa kupumua kwa sababu ya hisia ya shinikizo kwenye kifua
Kuchanganyikiwa ndani ya nyumba
Hofu, hofu na ukosefu wa ufahamu wa kile kinachotokea
Kuna hisia kwamba mwili unasonga kando na fahamu
Mawazo

Wanapoonekana, unahitaji kupumzika iwezekanavyo na kusubiri kidogo ili shambulio lipite. Watu ambao wanahusika na pendekezo, na psyche dhaifu, introverts na mfumo wa neva uliopungua wanahusika sana na ugonjwa huo. Ishara hizi haziwezi kuitwa kawaida kwa magonjwa mengi, lakini zinaweza kuonekana katika shida ya akili. Wao huundwa na usumbufu wa muda katika utendaji wa wapatanishi mbalimbali wa ubongo.

Ugonjwa wa kupooza kwa usingizi

Tukio la usiku ambalo lina sifa ya kutoweza kusonga kamili au sehemu wakati wa kulala au kuamka ni ugonjwa wa kupooza kwa usingizi. Mlalaji huhifadhi uwezo wa kukagua kwa macho. Hiyo ni, baada ya kuanguka katika hali ya usingizi, mtu anaweza tu kufungua macho yake na kuangalia kuzunguka chumba. Hii inaweza kusababisha maono ya kuona, kugusa au kusikia. Kupumua na kutosheleza huonekana, labda hisia ya uwepo wa mtu katika chumba. Baada ya kuamka, mtu anayelala anakabiliwa na hisia ya kutisha, uwepo wa kitu hatari.

Hipnagogic hallucinations ambayo hutokea kati ya usingizi na kuamka imegawanywa katika makundi yafuatayo:

Intruder - sauti mbalimbali (kukanyaga, kufungua milango, kupiga magurudumu) na kuonekana kwa vivuli.
Incubus - ugumu wa kupumua na kukosa hewa. Kuna hisia ya kifo kinachokaribia.
Kundi la Vestibular-motor: hisia ya kuwa nje ya mwili, kuanguka, levitation.

Jina lingine ni ugonjwa wa mchawi wa zamani. Dawa inazingatia patholojia hii kama ukiukaji wa moja ya awamu za usingizi. Kisaikolojia, hii ni sawa na kupooza kwa asili, lakini haidumu zaidi ya dakika kadhaa.

Matatizo na matokeo

Kwa nini kupooza usingizi ni hatari? Mtu yeyote ambaye amepata mashambulizi ya usiku labda amejiuliza kwa nini kupooza kwa usingizi ni hatari. Malaise hufuatana na hali ya kutisha, na kusababisha wengi kuwa na hofu, lakini sio tishio kwa maisha. Baada ya dakika kadhaa, kila kitu kinarudi kwa kawaida, kupumua na mapigo ya moyo hurudi kwa kawaida, na mtu hulala tena. Kufikiria kila wakati juu ya usingizi unaokuja, mtu husababisha shida ya neva na kukosa usingizi, ambayo inahitaji matibabu.

Katika hali nyingi, usingizi sio hatari, lakini ikiwa hutokea mara kwa mara na huingilia mapumziko yako ya usiku, unapaswa kushauriana na daktari. Msaada wa matibabu itahitajika ikiwa wakati wa shida unapata matibabu ya kifafa, narcolepsy, ugonjwa wa bipolar. Katika hali nyingine, inashauriwa kufuata utaratibu, ventilate chumba kabla ya kwenda kulala na jaribu kulala nyuma yako. Lakini ikiwa mashambulizi hutokea, basi usipaswi kuogopa, kwa kuwa inahusishwa na usumbufu wa usingizi na sifa za kisaikolojia za mwili, na si kwa ushawishi wa wageni au vikosi vingine vya ulimwengu.

Patholojia ya usiku haitoi hatari fulani kwa maisha ya mwanadamu, lakini inaweza kusababisha matokeo kadhaa. Kwanza kabisa, haya ni matatizo ya neva na akili, hali ya dhiki. Kutokana na ukosefu wa ufahamu wa kile kinachotokea, mtu anayelala anakabiliwa na hisia ya hofu na hofu. Hii inawezekana ikiwa mashambulizi kadhaa hutokea wakati wa usiku.

Lakini ni muhimu kuelewa kwamba hali mbaya ni jambo la muda ambalo litapita haraka. Kwa hiyo, unahitaji kupumzika iwezekanavyo na usizingatie. Ili kuharakisha kuamka, inashauriwa kujaribu kusonga vidole vyako. Haupaswi kuambatanisha umuhimu wowote kwa maono yanayotokea wakati wa shambulio. Chochote unachokiona au kusikia sio kweli.

Matokeo yanawezekana ikiwa mtu atazingatia kile kilichotokea, akiunganisha nacho magonjwa mbalimbali au ushawishi wa nguvu za ulimwengu mwingine. Kinyume na msingi huu, neurosis inakua, shida za kulala kwa sababu ya hofu ya kupooza tena. Katika matukio machache, inahusishwa na matatizo ya kina ya akili. Lakini mara nyingi hii ni ishara kwamba mwili umechanganyikiwa kuhusu hatua za usingizi.

Ugonjwa wa mfumo wa kuamka na usingizi huibua maswali mengi na hofu zinazohusiana nayo. Hii inaweza kuelezewa na dalili zake zisizo za kawaida. Mtu yeyote ambaye amekutana na ugonjwa huu labda amejiuliza ikiwa inaweza kusababisha shida.

Shida kuu za kupooza kwa usingizi:

Kupumua kwa shida
Hisia ya hofu
Tachycardia
Maoni ya kusikia na ya kuona

Dalili hizi zinaweza kudumu kwa muda baada ya shambulio hilo. Ikiwa hutokea kwa watu wenye psyche dhaifu, basi dhidi ya historia hii mbalimbali matatizo ya neva inayohitaji matibabu.

Utambuzi wa kupooza kwa usingizi

Ikiwa matatizo ya kuamka usiku yanaonekana mara kwa mara, unapaswa kushauriana na daktari. Utambuzi wa kupooza kwa usingizi unategemea malalamiko ya mgonjwa. Dalili zinazosababisha usumbufu na kuvuruga utaratibu wa kawaida husomewa. Mara nyingi, uchovu sugu na ukosefu wa usingizi huonekana dhidi ya msingi huu. Kuchukua anamnesis inakuwezesha kuendeleza mbinu sahihi ya matibabu ili kuondokana na ugonjwa huo.

Utambuzi unafanywa na somnologist - mtaalamu ambaye anasoma matatizo ya usingizi. Wakati wa utafiti, mgonjwa ataombwa kuweka shajara kwa wiki kadhaa ili kurekodi matukio ya kupooza na hisia zinazotokea wakati huu. KATIKA lazima historia ya familia inasomwa, pamoja na mapumziko ya usiku ili kuhakikisha kutokuwepo kwa matatizo mengine ya pathological.

Njia za kimsingi za utambuzi wa hali ya usiku:

Uchunguzi, uchunguzi, mahojiano - tata hii ya uchunguzi ni muhimu kukusanya malalamiko ya mgonjwa, kujifunza ishara za ugonjwa na vipengele vyake vingine.
Polysomnografia - mgonjwa huwekwa katika maabara maalum ya usingizi usiku. Inafuatiliwa kwa kutumia vitambuzi shughuli za ubongo na utendaji mfumo wa kupumua. Harakati za kifua, kueneza kwa oksijeni ya damu, na kiasi cha hewa iliyoingizwa na kutoka nje husomwa. Utafiti huu inakuwezesha kujifunza kikamilifu hatua zote 5 za usingizi, kurekodi ugonjwa huo na kuamua sababu yake.
Utafiti wa wastani wa latency ya usingizi - kutumika kutambua narcolepsy. Mashambulizi ya usiku yanaweza kuhusishwa na ugonjwa huu wa neva, ambao una sifa ya usingizi mwingi na ugumu wa kudhibiti usingizi.

Kanuni kuu ya utambuzi ni mbinu jumuishi. Mbali na njia zilizoelezwa hapo juu, kisaikolojia, neva na utafiti wa kisaikolojia. Aina ya mpangilio wa mgonjwa na uwepo wa magonjwa ambayo husababisha kupooza imedhamiriwa.

Inachanganua

Inatumika katika utambuzi wa ugonjwa wowote njia za maabara utafiti. Vipimo vinakuwezesha kuamua kwa usahihi zaidi sababu ya hali ya patholojia. Usisahau kwamba kupooza kwa usingizi sio utambuzi wa matibabu na kwa hivyo huainishwa kama parasomnia. Umuhimu utafiti wa maabara inategemea dalili za ugonjwa huo na uwezekano wa kujifunza mambo ya awali. Uchunguzi umewekwa ikiwa matatizo magumu zaidi yanashukiwa, na kusababisha usawa kati ya utendaji wa ubongo na sauti ya tishu za misuli.

Mgonjwa anaweza kuagizwa mtihani wa damu ili kuamua mawakala wa leukocyte ikiwa kuna hatari ya kuendeleza narcolepsy. Aina fulani mawakala yanahusiana na nyenzo za maumbile, na kwa hiyo kusaidia katika kutambua magonjwa ya autoimmune. Kulingana na takwimu za matibabu, 20% ya idadi ya watu duniani ina antijeni inayohusishwa na narcolepsy.

Utambuzi wa vyombo

Kuna mambo mengi ambayo yanaweza kusababisha usumbufu wa moja ya awamu za usingizi. Utambuzi wa vyombo inahitajika kutambua sababu ya msingi hali isiyofurahisha. Utafiti huo unafanywa na somnologist na neurologist.

Njia kuu ya uchunguzi ni polysomnografia na ufuatiliaji wa video. Inabainisha awamu za usingizi, inachambua kozi yao na kushindwa iwezekanavyo. Daktari hupokea habari kuhusu shughuli za ubongo, mifumo ya kupumua na ya moyo. Kwa kuongeza, mgonjwa hupitia capnografia na oximetry ya pulse. Hii ni muhimu kwa ajili ya kufuatilia na kuchambua athari za kihisia, za hisia na za magari.

Ikiwa ugonjwa wa kikaboni wa ubongo unashukiwa, tomografia ya kompyuta na MRI ya ubongo, ultrasound ya vyombo vya extracranial. Tathmini ya hali ya kisaikolojia-kihisia kwa kutumia uchunguzi wa neuropsychological pia imeonyeshwa.

Utambuzi tofauti

Desynchronization ya taratibu za mfumo wa magari na fahamu ni sawa na dalili zake kwa matatizo ya neva. Utambuzi tofauti hukuruhusu kutenganisha hali hii kutoka kwa idadi ya patholojia zingine. Washa hatua za awali kasoro ni sawa na parasomnia, yaani, usumbufu wa usingizi wakati wa kuamka. Tofauti yake kuu ni kwamba kuna harakati za haraka sana za jicho, pamoja na usingizi, ndoto za usiku na kuchanganyikiwa kwa fahamu.

Kupooza ni sawa na parasomnia na ndoto mbaya. Lakini hofu ya usiku ni tabia ya patholojia zote mbili. Kwa parasomnia, hudumu kwa muda mrefu - zaidi ya dakika 15 na baada yao usingizi huingiliwa. Usingizi huisha haraka, baada ya hapo mtu hulala tena.
Kutembea kwa usingizi hakuzingatiwi kuwa ishara ya shida. Lakini kutoweza kusonga kwa muda mfupi kunaweza kuichochea. Mara nyingi hii hutokea kwa sababu ya urithi wa ugonjwa huo.
Kuchanganyikiwa hutokea kutokana na usumbufu wa awamu usingizi mzito. Kwa sababu ya hili, juu ya kuamka, udhaifu mkubwa wa misuli inaonekana, ambayo ni sawa na immobility wakati wa uzushi wa usiku.
Ugonjwa huu hutofautishwa na kifafa kwa kutumia ufuatiliaji wa EEG na vipimo vya uchochezi. Mgonjwa hupitia mashauriano na mtaalamu wa kifafa.

Uchunguzi tofauti hufanya iwezekanavyo kuelewa vizuri hali hiyo na kutambua sababu zake za kweli.

Kupooza kwa usingizi au ugonjwa wa mchawi wa zamani

Ikiwa unamka usiku kutokana na kutosha kwa hali ya kutisha na wakati huo huo unahisi uwepo wa kigeni, basi una usingizi wa kupooza au ugonjwa wa mchawi wa zamani. Hali hii inahusishwa na physiolojia maalum na usumbufu wa awamu ya usingizi. Hii hutokea katika hatua ya kulala usingizi au katika kipindi cha kabla ya usingizi. Mtu huyo hawezi kusonga, kupiga kelele au kusema neno. Hii hudumu kutoka sekunde chache hadi dakika; anapoamka, mtu anayelala anahisi hali ya hofu na hofu.

Ugonjwa wa zamani wa mchawi umesomwa kwa karne nyingi na unaelezewa katika dini nyingi, ambapo unahusishwa na hatua ya nguvu mbalimbali za ulimwengu mwingine. Kwa hivyo, katika Orthodoxy, mashambulizi yanahusishwa na pepo, na imani ya Kiislamu inawaelezea kama hila za majini. Mythology nchi mbalimbali dunia ina maelezo yake ya ugonjwa huo. Lakini, licha ya hofu na hofu, usingizi sio hatari. Ili kuizuia kutokea, inatosha kurekebisha wakati wa kupumzika usiku, kupunguza mafadhaiko na mambo mengine yanayoathiri kupumzika kwa usiku.

Matibabu ya kupooza kwa usingizi

Usumbufu wa moja ya awamu za usingizi sio ugonjwa. Kutibu usingizi wa kupooza sio kazi rahisi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba hali ya patholojia haikubaliki tiba ya kihafidhina, lakini inaweza kuwa sugu. Kulingana na hili, kasoro mara kwa mara huenda kwenye msamaha, lakini wakati wa kuzidisha hudhuru ubora wa maisha na huathiri vibaya mfumo mkuu wa neva.

Matibabu ina hatua zifuatazo:

Kuandaa utaratibu sahihi wa kila siku. Inahitajika kuacha tabia mbaya na kuishi maisha ya kazi. Unahitaji kujiandaa kwa ajili ya mapumziko ya usiku mapema: ventilate chumba, kuoga, yaani, kupumzika iwezekanavyo. Uteuzi wa mwisho chakula kinapaswa kuwa masaa 3 kabla ya kulala.
Kuimarisha mwili. Kozi iliyochaguliwa vizuri ya tiba ya vitamini itaongeza upinzani kwa hasira za nje. Tahadhari maalum inapaswa kutolewa kwa chakula, chakula kinapaswa kuwa na vitamini na madini muhimu kwa utendaji kazi wa kawaida mwili.
Matibabu magonjwa sugu. Hii ni moja ya sababu zinazoweza kusababisha matatizo ya usingizi. Matibabu ya wakati wa magonjwa ya neva, akili na mengine ni ufunguo wa usingizi wa afya bila kuamka.

Mafanikio ya matibabu kwa kiasi kikubwa inategemea kuanzishwa kwa tiba kwa wakati. Ikiwa usawa unaonekana mara kwa mara na mashambulizi kadhaa kwa usiku, basi msaada wa daktari wa neva na somnologist inahitajika.

Dawa

Kwa kuwa kufutwa kwa michakato ya mfumo wa gari na fahamu haijaainishwa kama ugonjwa, hakuna dawa maalum zinazokusudiwa matibabu yake. Tiba yote inategemea kuondoa mambo ambayo yanaathiri vibaya usingizi na mchakato wa kurejesha mwili. Lakini ikiwa njia zisizo za madawa ya kulevya hawana ufanisi wa kutosha, daktari anaagiza dawa. Kama sheria, hizi ni dawa zinazoboresha mchakato wa kulala na hutumiwa kwa kukosa usingizi. kuamka mara kwa mara na hali zingine za patholojia.

Ikiwa daktari ataamua kuwa maumivu yanayosababishwa na majeraha na mambo mengine husababisha shida, basi mgonjwa ameagizwa Ibuprofen, Diclofenac au painkillers nyingine na athari ya sedative.
Ikiwa kupooza kunahusishwa na ugonjwa wa kihisia, kisha tumia Triazolam au Nitrazepam. Katika ugonjwa wa unyogovu Hidrati ya klorini au Amitriptyline imeonyeshwa.
Wakati wa kubadilisha maeneo ya saa, kufanya kazi ndani wakati wa usiku kwa siku, na vile vile kwa shambulio la wagonjwa wazee na kwa mwili dhaifu, tumia Flurazepam, Zolpidem au Temazepam.

Dawa zilizochaguliwa vizuri kurejesha usingizi wa kawaida, kuondokana na kuamka usiku, pamoja na hisia zinazohusiana na hofu na hofu. Wacha tuangalie kwa karibu dawa maarufu:

Melatonin

Melatonin ni dutu inayozalishwa na tezi ya pineal na pia inaitwa homoni ya usingizi. Uzalishaji wa asili hutegemea saa ya kibiolojia ya mwili, yaani, mzunguko wa mchana wa usiku. Dutu hii ina shughuli ya antioxidant, huzuia uundaji wa radicals bure.

Dalili za matumizi: shida za kulala, kukosa usingizi, ugonjwa wa awamu ya kuchelewa, udhibiti wa mzunguko wa kibaolojia wakati wa mabadiliko ya mara kwa mara ya eneo la wakati. Dawa ya kulevya huchochea mfumo wa kinga, hutuliza shinikizo la damu.
Melatonin inakuja katika fomu ya kibao na kwa hivyo inakusudiwa utawala wa mdomo. Kwa wagonjwa wazima, ninaagiza vidonge 1-2 masaa 1-2 kabla ya kulala, kwa watoto zaidi ya umri wa miaka 12, capsule 1 kabla ya kulala.
Athari mbaya kutokea mara chache sana. Hii inawezekana ikiwa kipimo kilichowekwa kinazidi. Usumbufu wa tumbo, maumivu ya kichwa na unyogovu huonekana.
Imezuiliwa kwa matumizi ya watoto chini ya umri wa miaka 12, wakati wa ujauzito na kunyonyesha. Dawa hiyo inachukuliwa tu kama ilivyoagizwa na daktari.

Vita-melatonin

Analog ya syntetisk ya melatonin. Kitendo chake ni msingi wa kizuizi cha usiri wa homoni za adenohypophysis. Huongeza viwango vya serotonini, hurekebisha midundo ya circadian na mzunguko wa kibayolojia wa kulala na kuamka. Inaboresha upinzani wa mafadhaiko, utendaji wa kiakili na wa mwili.

Dalili za matumizi: matibabu na kuzuia matatizo ya dansi ya circadian, mabadiliko ya mara kwa mara ya maeneo ya wakati. Husaidia na kukosa usingizi kwa muda mrefu, kuamka kwa hiari usiku na matatizo mengine ya usingizi.
Vidonge huchukuliwa kwa mdomo na maji. Watu wazima wameagizwa vipande 1-2. kwa siku dakika 30 kabla ya kulala kwa wakati mmoja. Muda wa matibabu haupaswi kuzidi mwezi 1. Kipimo cha kuzuia pathologies ya kupumzika usiku imedhamiriwa na daktari. Kama sheria, vidonge 1-2 kwa siku dakika 30 kabla ya kulala kwa miezi 2.
Madhara wanajidhihirisha katika viungo na mifumo mingi. Mara nyingi, wagonjwa wanalalamika juu ya athari ya ngozi ya mzio, upele, kuwasha, na shida ya njia ya utumbo. maumivu ya kichwa yanayowezekana na shambulio la migraine, mabadiliko ya mara kwa mara mhemko, kupungua kwa uwezo wa kuona, maumivu ya misuli. Ili kuwaondoa, unapaswa kuacha kuchukua dawa na kushauriana na daktari.
Contraindications: kutovumilia ya mtu binafsi kwa sehemu ya bidhaa, leukemia, kifafa, magonjwa autoimmune, kisukari. Haitumiwi wakati wa ujauzito na lactation, na pia kwa ajili ya kutibu wagonjwa utotoni. Katika kesi ya overdose, kuchanganyikiwa na usingizi wa muda mrefu huendeleza. Tiba ya dalili hutumiwa kwa matibabu.

Neurostabil

Nyongeza ya lishe ya asili ya mmea na mali ya kuimarisha na kutuliza kwa ujumla. Kama sheria, imeagizwa kwa wagonjwa wenye mashambulizi ya mara kwa mara, wakati ugonjwa umesababisha hofu ya kulala. Utungaji wa mitishamba wa madawa ya kulevya huongeza upinzani wa mwili kwa hali za shida. Phytocomplex ina vipengele vifuatavyo: mimea ya motherwort, mimea ya oregano, asidi ya folic, mizizi ya peony, mbegu za hop, kalsiamu, kloridi ya potasiamu, oksidi ya magnesiamu, vitamini B, A, C, D, PP.

Dalili za matumizi: shida za kulala, shida za mzunguko wa kibaolojia, neuroses, ngazi ya juu mkazo, kuongezeka kwa msisimko wa neuro-Reflex, kukosa usingizi, maumivu ya kichwa na migraines; kukamata mara kwa mara. Inafaa kwa mafadhaiko ya papo hapo na sugu na magonjwa ya somatic.
Njia ya utawala na kipimo huchaguliwa mmoja mmoja kwa kila mgonjwa. Watu wazima wameagizwa vidonge 1-2 mara 2-3 kwa siku na chakula, na kwa watoto capsule 1 kwa siku. Tiba ya kawaida huchukua siku 30, ikiwa ni lazima, matibabu hupanuliwa.
Madhara yanawezekana ikiwa huna uvumilivu kwa vipengele vya madawa ya kulevya. Kwa kuwa Neurostabil ina asili ya mboga, inavumiliwa vizuri, mradi kipimo kilichowekwa kinafuatwa. Imezuiliwa kwa matumizi katika kesi ya hypersensitivity kwa vipengele vya bidhaa, wakati wa ujauzito na lactation.

Mbali na dawa zilizoelezwa hapo juu, unaweza kutumia sedatives dawa za mitishamba(Valerian, Motherwort, mizizi ya peony), lakini tu kama ilivyoagizwa na somnologist au neurologist.

Vitamini

Ustawi na afya kwa kiasi kikubwa hutegemea kupumzika kwa usiku mzuri. Mashambulizi mbalimbali, kuamka mara kwa mara na matatizo yanayohusiana hudhoofisha mfumo wa kinga na kuathiri vibaya hali ya mwili. Vitamini ni moja ya vyanzo vinavyozuia hali ya patholojia. Wacha tuchunguze kwa undani ni vitamini gani, madini na vitu vya kufuatilia husaidia kurekebisha usingizi:

Vitamini A inawajibika usingizi mzuri na afya ya seli za neva. Ili kujaza akiba ya dutu hii, unahitaji kula matunda yaliyokaushwa, haswa apricots kavu, jibini ngumu, wazungu wa yai Na siagi, karoti mbichi na viazi vitamu.
Vitamini vya B - kurekebisha mchakato wa kulala, kulinda mwili kutokana na mafadhaiko, uchovu sugu na shida ya ubongo. B1 ni antioxidant asilia na hupunguza mvutano wa neva. Imejumuishwa katika uji (buckwheat, ngano, oatmeal), mwani, na maziwa. B6 huondoa woga, husaidia kulala, na kuboresha hisia zako. Imejumuishwa katika prunes, maziwa, mbegu, nguruwe, viazi zilizosokotwa na karanga. B12 inawajibika kwa utendaji mzuri wa ubongo. Kwa upungufu wake, usingizi na mashambulizi ya mara kwa mara ya usingizi wa usiku huonekana. Vitamini hupatikana katika nyama ya ng'ombe, nguruwe, ini, bidhaa za maziwa na mayai.
Vitamini C - inakuza uzalishaji wa homoni za kupambana na mkazo ambazo huzuia neva na kuwashwa. Zilizomo katika mandimu, machungwa, Grapefruit, mchicha, cauliflower, pilipili tamu, nyanya, gooseberries.
Vitamini D - muhimu ikiwa haujisikii kupumzika baada ya kulala, uchovu na miayo huendelea siku nzima. Mwili hupokea vitamini kutoka kwa jua, ambayo ni, wakati wa kuchomwa na jua, na pia kutoka kwa samaki wa baharini na mwani.
Vitamini E - inawajibika kwa kazi ya kawaida ya ubongo, inadhibiti uchovu na usingizi. Ili kulipa fidia kwa upungufu wake, chakula kinapaswa kujumuisha karanga, mizeituni na mafuta ya alizeti.
Magnésiamu - ikiwa una matatizo ya kulala na kuamka mara kwa mara, basi mwili wako hauna dutu hii. Ili kuijaza tena chakula cha kila siku Kunapaswa kuwa na mboga, mbegu za malenge, karanga mbalimbali, kunde na samaki.
Potasiamu - wakati ni upungufu, inaonekana ndoto inayosumbua, kuamka mara kwa mara usiku. Potasiamu hupatikana katika ndizi, mboga mboga, viazi zilizopikwa na peel.

Matibabu ya physiotherapeutic

Tiba ya kifiziotherapeutic mara nyingi hutumika kama njia ya usaidizi kwa usawa kati ya mfumo wa gari na fahamu. Ina sifa zake, hivyo aina ya utaratibu imedhamiriwa na daktari, akizingatia ukali wa dalili za pathological. Matibabu yanalenga toning na psychostimulating mwili ili kurejesha utendaji wa mfumo wa neva wa uhuru.

Tiba ya physiotherapeutic ina taratibu zifuatazo:

Electrophoresis na matumizi ya sedative, dawa za kutuliza.
Massage ili kurekebisha mzunguko wa damu, kupunguza mvutano na wasiwasi.
Tiba ya elektroni ni athari ya mapigo ya moja kwa moja ya sasa kwenye mfumo mkuu wa neva.
Bafu za kupumzika na chumvi bahari, mafuta muhimu, lulu, oksijeni na bathi za iodini-bromini.
Galvanization ya eneo la collar - yatokanayo na mwisho wa ujasiri kwa sasa ya umeme.
Acupuncture ni matumizi ya sindano maalum kwa pointi za acupuncture kwenye mwili ili kuchochea mwili.
Aerotherapy ni climatotherapy kwa kutumia hewa ya bure.
Usingizi wa umeme ni matibabu kwa kutumia msukumo dhaifu wa umeme wa masafa ya chini. Kwa kufanya hivyo, electrodes huwekwa kwenye kope la mgonjwa, kupeleka sasa kwa ubongo na mishipa ya damu.

Physiotherapy hufanyika katika kliniki za hydropathic, sanatoriums au vyumba vya massage.

Matibabu ya jadi

Jambo la usiku limejulikana tangu nyakati za zamani. Ili kuiondoa, tulitumia matibabu ya jadi, ambayo haipoteza umuhimu wake hadi leo. Mbinu zisizo za kawaida matibabu ni msingi wa matumizi ya vipengele vya mitishamba tu ambayo kwa ufanisi na kwa usalama huondoa matatizo ya usingizi, usingizi, usingizi na matatizo mengine.

Maarufu mapishi ya watu kutoka kwa kupooza kwa usingizi:

Ili kulala haraka na kwa amani, inashauriwa kuchukua glasi ya maziwa ya joto na kuchanganya na kijiko cha asali. Bidhaa hiyo inapaswa kunywa mara moja kabla ya kulala.
Umwagaji wa joto na mafuta ya kunukia lavender, mint na rose (matone 5-7) itakusaidia kupumzika na kupunguza mvutano. Kama sheria, baada ya utaratibu kama huo, usingizi hudumu hadi asubuhi bila kuamka.
Changanya 200 g asali na 30 ml siki ya apple cider mpaka laini. Dakika 30-40 kabla ya kulala, chukua vijiko kadhaa vya mchanganyiko. Hii itaharakisha usingizi na kukusaidia kupumzika iwezekanavyo.
Kabla ya kulala, unaweza kufanya chai ya kupendeza na athari ya hypnotic na mint, hawthorn na zeri ya limao. Kuchukua viungo vyote kwa uwiano sawa, kumwaga maji ya moto, basi iwe pombe kwa dakika 20 na shida. Unaweza kunywa chai na asali. Baada ya dawa hii, umwagaji wa kupumzika ni kamilifu.

Katika hali nyingi, matibabu mbadala hayana athari mbaya kwa mwili, lakini ili kuepuka athari zisizohitajika, ni bora kushauriana na daktari wako.

Matibabu ya mitishamba

Salama zaidi na kwa wakati mmoja njia za ufanisi Ili kurekebisha awamu za usingizi, mchakato wa kulala usingizi na kuondoa usingizi, matibabu ya mitishamba hutumiwa. Vipengele vya mitishamba vina athari ya upole kwa mwili bila kusababisha athari mbaya.

Mapishi ya matibabu ya mitishamba yenye ufanisi:

Mimina wachache wa maua safi ya nyasi ya usingizi ndani ya 500 ml ya vodka na uiruhusu pombe mahali pa giza, baridi kwa siku 10-15. Bidhaa inayotokana inapaswa kuchujwa na kuchukuliwa 10 ml kabla ya kulala.
Mimina 20 g ya mimea ya valerian ndani ya 250 ml ya maji ya moto na uiruhusu pombe. Infusion kusababisha ni kuchujwa na kuchukuliwa katika 100 ml.
Mimina wachache wa matunda yaliyokaushwa ya hawthorn ndani ya 400 ml ya maji ya moto na uondoke kwa masaa 1-2. Infusion inapaswa kuchujwa na kunywa kwa dozi tatu dakika 30-40 kabla ya kupumzika.
Kuchukua mimea ya valerian, mint, mbegu za hop, mizizi ya chicory iliyovunjika na asali kwa uwiano sawa. Viungo vyote lazima vikichanganywa, kumwaga maji ya moto na kuondoka hadi kilichopozwa kabisa. Kinywaji kilichochujwa kinachukuliwa masaa 1-1.5 kabla ya kupumzika kwa usiku.
Maua ya calendula kavu, thyme na motherwort kwa uwiano wa 1: 1: 1, mimina 250 ml ya maji ya moto na simmer juu ya moto mdogo kwa dakika 10. Chuja infusion ya joto, ongeza asali na kunywa usiku.

Kabla ya kutumia yoyote infusions za mimea, ni muhimu kushauriana na daktari wako, kwa kuwa wanaweza kuingiliana vibaya na dawa unazochukua au kuongeza patholojia fulani za mwili.

Upasuaji wa nyumbani

Dawa mbadala, au homeopathy, hutumiwa katika matibabu ya magonjwa mengi. Inatumika kwa kukosa usingizi, shida za kulala na kama njia ya kuondoa kupooza kwa usingizi. Dawa za homeopathic hutumiwa tu kwa madhumuni ya matibabu, baada ya kuamua sababu ya hali ya patholojia.

Kwa matibabu ya matatizo ya awamu ya usingizi katika arsenal ya homeopaths kuna zaidi ya 1000 njia mbalimbali. Aina, fomu ya kutolewa na kipimo cha dawa ni ya mtu binafsi kwa kila mgonjwa. Hii husaidia kupunguza hatari ya kuendeleza dalili za upande, uraibu au ugonjwa wa kujiondoa.

Tiba za kawaida za homeopathic:

Aconite - husaidia kwa kuamka mara kwa mara, ndoto zisizo na utulivu, usingizi unaohusishwa na wasiwasi na matatizo, pamoja na kukosa usingizi.
Arnica - hutumiwa ikiwa sababu ya usingizi wa usiku ni kuongezeka kwa shughuli za kimwili au overexertion.
Kahawa ni nzuri kwa shida zinazohusiana na kuongezeka kwa shughuli za kiakili.
Nux Vomica - kuamka mara kwa mara usiku, mashambulizi kadhaa ya kupooza kwa usiku, ndoto za giza; kuamka mapema na nzito ndoto ya asubuhi, usingizi mkali na kupiga miayo siku nzima.

Athari bora ya matibabu inawezekana wakati mgonjwa ana mtazamo mzuri. Ukizingatia kidogo tatizo, usingizi wako utakuwa wa utulivu zaidi.

Matibabu ya upasuaji

Ili kutibu mshtuko wa moyo wakati wa kulala, njia zisizo za dawa hutumiwa kawaida. Hiyo ni, taratibu mbalimbali za kimwili, kuzingatia utaratibu wa kila siku, lishe bora na mengi zaidi. Matumizi ya dawa hutumiwa mara chache sana, wakati hali ya usingizi ni dalili ya patholojia nyingine za mwili.

Matibabu ya upasuaji wa kupooza kwa usingizi inawezekana ikiwa ugonjwa unaonekana, kwa mfano, kutokana na matatizo ya kupumua yanayosababishwa na snoring. Operesheni hiyo inafanywa ili kuondoa sababu ya mizizi. Uchunguzi kamili unakuwezesha kutambua mambo yote ya matatizo ya awamu ya usingizi na kuchagua njia bora zaidi za matibabu.

Kuzuia

Ugonjwa wa kupooza kwa usingizi sio mbaya patholojia hatari. Kwa hiyo, kuzuia kwake ni lengo la kurekebisha awamu zote za usingizi. Katika hali nyingi, mgonjwa hajaagizwa tiba maalum, kwa kuwa tata ya hatua za kuunga mkono na kurejesha inaruhusu ugonjwa huo kuondolewa.

Mbinu za Kuzuia:

Kufuatilia hali ya mwili na matibabu ya wakati wa magonjwa ambayo yanaweza kusababisha matatizo ya usingizi.
Kuchukua dawa za kupunguza mfadhaiko (kwa msingi wa mmea) kuhalalisha usuli wa kisaikolojia-kihisia.
Kupunguza hali zenye mkazo au mazoezi kupita kiasi kabla ya kulala
Ventilate chumba kabla ya kwenda kulala.
Chakula cha mwisho kinapaswa kuwa saa tatu kabla ya mapumziko ya usiku uliopangwa.
Saa nane kamili za kulala.

Utabiri

Kupooza kwa usingizi ni sababu ya hofu ya watu umri tofauti. Inatokea bila kutarajia, na kuacha nyuma hali ya hofu na hofu. Lakini kwa njia sahihi ya matibabu na kuzuia, ina ubashiri mzuri. Kudumisha ratiba ya kulala-kuamka, lishe bora na mazoezi ya kawaida ni dhamana ya kupumzika kamili, afya ya usiku, ambayo haitasumbuliwa na ugonjwa wa zamani wa mchawi.