Je, mama mwenye uuguzi anaweza kula vidakuzi vya oatmeal? Ni vidakuzi gani vinafaa kwa mama mwenye uuguzi?

Wakati wa kunyonyesha, wanawake wanapaswa kupanga kwa uangalifu orodha yao ili kuwatenga vyakula ambavyo vinaweza kusababisha athari ya mzio au colic katika mtoto. Kwa hiyo, mada ya faida na madhara ya bidhaa fulani daima ni muhimu kwa mama wauguzi.

Kwa mfano, inawezekana oat cookies katika kunyonyesha, ni faida gani na madhara yake, inawezekana kula bidhaa ya duka na jinsi ya kuoka dessert yenye afya mwenyewe?

Vidakuzi vya oatmeal kwa kunyonyesha

Kama wataalam wanavyoona, oatmeal, ambayo dessert hii hupikwa, ina afya zaidi kuliko ngano, ambayo inamaanisha kuwa kuki hizi zinapaswa kupendelewa wakati wa kunyonyesha. Haizingatiwi kuwa allergen dhahiri, na pia bidhaa ambayo husababisha colic kwa watoto wachanga, na sio kati ya yale yaliyokatazwa wakati wa lactation, hivyo cookies ya oatmeal inaweza kuliwa wakati wa kunyonyesha. Lakini si kila kitu ni rahisi sana. Hakika, pamoja na oatmeal, dessert hii ya chai ina viungo vingine vingi ambavyo haviwezi kuwa na madhara. Kwa kuongeza, inaweza kununuliwa katika duka na nyumbani. Kwa hiyo, swali linatokea: inawezekana kununua vidakuzi vya oatmeal kutoka kwenye duka wakati wa kunyonyesha?

Kiwanja

Kijadi, vidakuzi vya oatmeal ni pamoja na siagi au majarini, oatmeal (lakini sio oatmeal), mayai, sukari, chumvi na soda.

Kuhusu muundo wa kemikali, basi ina vitu vifuatavyo:

sodiamu;
selenium;
magnesiamu;
vitamini A na B1.

Faida

Vidakuzi vya oatmeal ni dessert ladha kwa chai, chanzo bora cha nishati, muhimu sana kwa mama mwenye uuguzi. Kwa kuongezea, inaweza kuwa lishe, ambayo pia ni muhimu kwa mwanamke baada ya kuzaa akitafuta kurekebisha uzito wake. Ni matajiri katika vitamini B na nyuzi za mmea.

Imetengenezwa nyumbani au dukani

Kila mtu anaelewa kuwa bidhaa zako za kuoka ni bora, kwa sababu zitakuwa na afya iwezekanavyo shukrani kwa bidhaa zilizochaguliwa kwa uangalifu.

Vidakuzi vya oatmeal vilivyonunuliwa kwenye duka vinapaswa kutibiwa kwa tahadhari. Kwanza, inaweza kuwa sio safi, na pili, inaweza kuwa na viungo vyenye madhara. Watengenezaji mara nyingi hujumuisha mafuta yasiyofaa, vihifadhi, sukari nyingi, vibadala vya poda kwa bidhaa asilia, rangi, na ladha. Kwa hiyo, badala ya mafuta ya wanyama, mafuta ya kupikia au margarine huwekwa kwenye unga. Katika bidhaa za duka, unga wa ngano iliyosafishwa, ambayo ina gluten, inatawala, lakini oatmeal ina kidogo sana.

Nyumbani unaweza kudhibiti mchakato huu: chagua bidhaa za asili, mafuta ya wanyama yenye ubora wa juu, badala ya sukari na matunda yaliyokaushwa, ukiondoa mayai, ambayo yanaweza kusababisha mzio kwa mtoto na mama mwenyewe. Kwa hiyo, cookies ya oatmeal ya nyumbani itakuwa na manufaa tu wakati wa kunyonyesha ikiwa inatumiwa kwa kiasi kidogo.

Jinsi ya kuchagua duka

Ikiwa kwa sababu fulani bado unapaswa kununua vidakuzi vya oatmeal wakati wa kunyonyesha, basi unahitaji kuchukua uchaguzi wao kwa uwajibikaji. Upendeleo unapaswa kutolewa kwa wazalishaji wanaoaminika ambao wamejidhihirisha vyema kwenye soko.

Vidakuzi safi hutoa harufu ya kupendeza, sio Harufu kali- ishara ya ladha. Sio ngumu, bila nyufa, ina rangi ya hudhurungi, na hakuna ukoko kavu karibu na kingo. Ni bora kununua kuki sio kwa uzito, lakini katika ufungaji wa kiwanda.

Chaguo jingine ni kununua vidakuzi vya oatmeal katika sehemu ya kisukari. Inabadilisha sukari na fructose.

Jinsi ya kuiingiza kwenye lishe

Katika wiki za kwanza baada ya kuzaliwa, mama wauguzi ni mdogo katika uchaguzi wao wa chakula, lakini baadaye unaweza kuanza kula kila kitu, lakini unahitaji kuingiza vyakula vipya kwa uangalifu, ukiangalia majibu ya mtoto. Vivyo hivyo, vidakuzi vya oatmeal huletwa hatua kwa hatua wakati wa kunyonyesha mtoto mchanga. Kwa mara ya kwanza, unaweza kula kitu kimoja au mbili, huku ukifuatilia ikiwa maonyesho ya mzio kwenye ngozi ya mtoto.

Mapishi ya Kuki ya Oatmeal kwa Kunyonyesha

Ili kuki za oatmeal kuwa na afya kwa mama na sio kumdhuru mtoto, unahitaji kujiandaa mwenyewe, na mapishi yetu yatasaidia na hili.

Pamoja na asali

Kwa ladha hii utahitaji viungo vifuatavyo:

oatmeal na unga - glasi moja kila;
siagi na sukari - gramu mia moja kila;
asali ya kioevu - vijiko viwili;
yai - kipande kimoja;
chumvi na soda - Bana kila mmoja.

Utaratibu:

Ondoa siagi kutoka kwenye jokofu na kuiweka joto la chumba ili iwe laini.
Kusaga siagi na mchanga, kuongeza yai na asali, changanya vizuri hadi laini, kuongeza unga na oatmeal na kuikanda unga.
Weka unga uliokamilishwa kwenye begi na uweke kwenye jokofu kwa robo ya saa.
Preheat oveni hadi digrii 160.
Toa unga, uikate na ukate kuki na glasi. Unaweza kuunda kwa urahisi kwa mikono yako.
Weka miduara kwenye karatasi ya kuoka iliyowekwa na ngozi kwa umbali kutoka kwa kila mmoja (itaenea kidogo wakati wa kuoka).
Weka kwenye oveni kwa nusu saa.
Ondoa karatasi ya kuoka na uweke biskuti zilizokamilishwa kwenye sahani.

Pamoja na karanga

Kichocheo hiki pia ni rahisi, na hata mama wa nyumbani wa novice anaweza kushughulikia.

Bidhaa Zinazohitajika:

kioo cha "Hercules";
Gramu 100-120 siagi;
vijiko vitatu (vijiko) vya sukari ya granulated;
Vijiko vitatu vya karanga (walnuts au karanga);
vijiko viwili vya mkate wa mkate.

Utaratibu wa maandalizi:

Mimina Hercules kwenye sufuria ya kukaanga na kuiweka kwenye moto mdogo kwa dakika kama kumi, ukichochea kila wakati. Usiruhusu kubadilisha rangi.
Baridi Hercules, kuiweka kwenye mfuko na kuifungua kwa unga.
Kusaga karanga katika blender na kuchanganya na Hercules.
Tenganisha viini kutoka kwa wazungu na saga kwa mchanga hadi misa nyeupe ipatikane.
Panda siagi na uma na uchanganye na mchanganyiko wa viini na sukari.
Tofauti, piga wazungu kuwa povu.
Kuchanganya wingi wa nut, mchanganyiko wa yolk, wazungu na mkate.
Fanya vidakuzi kutoka kwa wingi unaosababisha, uziweke kwenye karatasi ya kuoka, kupamba na vipande vya apricots kavu au karanga.
Oka hadi hudhurungi ya dhahabu.

Chaguo nzuri kwa vidakuzi vya oatmeal wakati wa kunyonyesha! Itathaminiwa sio tu na mama, bali pia na kila mtu nyumbani.

Hakuna mayai

Wale ambao wanaogopa kujumuisha mayai kwenye vidakuzi vya oatmeal wakati wa kunyonyesha wanaweza kufanya bila wao. Labda wao ndio allergen pekee katika dessert hii. Muundo wa bidhaa kama hizo za kuoka ni kama ifuatavyo.

glasi tatu oatmeal;
glasi nusu ya cream ya chini ya mafuta;
meza saba. vijiko vya unga wa unga;
glasi ya sukari;
150 g siagi;
soda iliyokatwa;
chumvi.

Maandalizi:

Kaanga oatmeal kwenye sufuria ya kukaanga juu ya moto mdogo hadi hudhurungi ya dhahabu.
Baridi na saga na blender.
Piga siagi, sukari, cream ya sour na chumvi na mchanganyiko, ongeza soda iliyokatwa na kupiga tena.
Ongeza unga na oatmeal iliyokatwa kwenye mchanganyiko na ukanda unga.
Nyunyiza tray ya kuoka na unga, weka mikate iliyotengenezwa na uoka kwa digrii 160-180 kwa dakika 15.

Oatmeal-matunda

Kichocheo kingine cha kuki za oatmeal wakati wa kunyonyesha mtoto mchanga. Tafadhali kumbuka kuwa sio tu haina mayai, lakini pia hakuna sukari.

Tunachukua bidhaa:

glasi 1.5 za Hercules;
ndizi mbili;
Vijiko vitatu vya flaxseed;
robo kikombe cha zabibu;
glasi nusu ya maji;
robo kikombe cha walnuts;
soda na limao (kuzima soda na maji ya limao);
mdalasini na nutmeg (hiari);
chumvi kidogo.

Utaratibu wa uendeshaji:

Kusaga glasi ya Hercules kwenye unga na blender.
Kata walnuts sio laini sana na uchanganye na Hercules.
Kusaga ndizi na uma na kuchanganya na unga wa Hercules na karanga.
Ongeza kikombe cha nusu iliyobaki ya oatmeal, mbegu ya kitani, viungo, zabibu, soda iliyokatwa na maji.
Changanya kila kitu vizuri na uiruhusu pombe kwa saa moja.
Fanya vidakuzi, uziweke kwenye foil, uoka kwa digrii 120 kwa nusu saa.

hitimisho

Ikiwa mtoto na mama hawana majibu mabaya kwa viungo, basi, bila shaka, cookies ya oatmeal inaweza kuingizwa kwenye orodha wakati wa kunyonyesha. Ni bora kutokuwa wavivu na kutafuta nusu saa ili kuifanya mwenyewe. Hakuna mtu atakayepinga hilo kuoka nyumbani afya na tastier. Kwa kuongeza, unaweza kuongeza viungo vyenye afya na kuwatenga zenye madhara, kwa mfano, tumia asali badala ya sukari. Unaweza kuongeza karoti iliyokunwa na malenge, matunda yaliyokaushwa na karanga kwenye unga.

Kila mama mwenye uuguzi anaogopa kumdhuru mtoto wake na anatunga kwa uangalifu mlo wake, ukiondoa vyakula hivyo vinavyodhuru. maziwa ya mama inaweza kusababisha allergy, colic au bloating katika mtoto. Kuna orodha ya bidhaa ambazo ni marufuku kwa mama wauguzi. Hizi ni pamoja na kachumbari, nyama ya kuvuta sigara, viungo, pombe, na vyakula vya kukaanga. Orodha hii pia inajumuisha pipi ambazo zina mayai na zina maudhui ya kalori ya juu. Kwa hivyo, mama wauguzi hawana uhakika kama vidakuzi vya oatmeal vinaweza kuliwa wakati wa kunyonyesha.

Kiini cha swali

Unga wa oat na flakes hazina allergens. Sio bila sababu kwamba mchanganyiko wa maziwa ya watoto wachanga uliofanywa kutoka kwa oatmeal ni maarufu sana kati ya wanawake ambao watoto wao wanaendelea kulisha bandia. Aidha, bidhaa za confectionery zilizofanywa kutoka unga wa oat ni bora zaidi kuliko zile zilizofanywa kutoka kwa ngano au rye.

Vidakuzi vya oatmeal vina kiasi kikubwa cha fiber, ambayo hurekebisha kazi ya matumbo na inatoa hisia ya ukamilifu. Kabohaidreti tata hujaa mwili wa mama na nishati muhimu, kusaidia kukabiliana na usingizi na kuongeza uzalishaji wa homoni za furaha - serotonin na endorphin.

Aidha, vidakuzi vya oatmeal vina magnesiamu, sodiamu, selenium na vitamini B kwa kiasi kidogo. Dutu hizi za manufaa huboresha kazi ya ubongo, kurekebisha kimetaboliki, kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka, na kusaidia mfumo wa kinga.

Hata hivyo, kichocheo cha kuoka yoyote pia kinajumuisha maziwa, mayai na sukari, ambayo, hata kwa kiasi kidogo, haipendekezi kwa kunyonyesha katika miezi 2-3 ya kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Kulingana na hili, madaktari wa watoto wanapendekeza kujumuisha vidakuzi vya oatmeal kwa mama wauguzi kwenye menyu, kuanzia umri wa miezi mitatu.

Muhimu: Vidakuzi vya oatmeal, kama nyingine yoyotebidhaa, ingiaVmenyu yakohatua kwa hatua, kuanzia na ndogosehemu. Baada ya matumizi, fuatilia majibu ya mtoto wako kwa siku 1-2. Ikiwa hali ya afya ya mtoto mchangabaada ya kulishahaitakuwa mbaya zaidi, sehemu ya kila siku inaweza kuwandioOngeza. Kwa dalili za mzio au colicsualamti wa Krismasikuwatenga kutoka kwa menyu.

Lakini ni nini ikiwa unataka kula kitu kitamu? Ni aina gani za kuki ambazo mama anaweza wakati wa kunyonyesha katika miezi 2-3 ya kwanza ya maisha ya mtoto? Kwa wakati huu, jisikie huru kununua biskuti. Imetengenezwa kutoka kwa bidhaa zenye kalori ya chini ambazo haziwezi kusababisha mzio. Keki hizi za Kwaresima hazina siagi, mayai au maziwa, na mapishi yao ni rahisi kushangaza na yana: kwa sehemu kubwa kutoka kwa maji na unga.

Mfano ni biskuti za biskuti "Maria" - wakati wa kunyonyesha ni maarufu sana kama bidhaa ya lishe na ya anti-allergenic iliyo na sukari kidogo. Vidakuzi vya Yubileinoye pia havitakuwa na madhara yoyote; pia havina rangi, vihifadhi au ladha.

kuoka nyumbani

Wakati mama mwenye uuguzi anataka vidakuzi vya oatmeal, anaweza kuoka haraka na kwa urahisi kwa kutumia moja ya mapishi mengi. Uokaji wa nyumbani ni mzuri kwa sababu hutumia viungo vya jadi ambavyo havina viongeza vyenye madhara, vihifadhi au mafuta ya mboga.

Kimsingi, unaweza kuchukua mapishi yoyote kwenye wavuti iliyowekwa kwa kupikia kama msingi. Lakini wakati huo huo, bidhaa za hatari lazima zibadilishwe na salama. Hii inatumika kimsingi kwa majarini. Ikiwa kichocheo kinahitaji bidhaa hii, badala yake na siagi ya ubora.

Imeongezwa kwa vidakuzi vya oatmeal matunda tofauti, matunda na karanga. Wakati wa kuchagua viungo vya ziada, hakikisha kwamba havitakuwa chanzo cha mizio kwa mtoto wako. Katika suala hili, chokoleti, cranberries, mbegu za poppy, nazi ni hatari.

Mapishi rahisi

1. Vidakuzi vya oatmeal visivyo na mayai.

Kichocheo hiki cha kuki cha oatmeal kinastahili kuonyeshwa. kitabu cha upishi kwa kila mama mwenye uuguzi ambaye anapenda pipi, kwa sababu haina mayai. Kwa hivyo, ladha hii inaweza kuliwa karibu mara baada ya kuzaliwa kwa mtoto:

Pima vikombe 3 vya flakes ya Hercules na kaanga kwenye sufuria ya kukaanga hadi hudhurungi ya dhahabu. Hii itachukua kama dakika 10.
Kusaga flakes iliyoangaziwa na blender au grinder ya nyama.
Mimina vikombe 0.5 vya cream ya chini ya mafuta kwenye bakuli, ongeza 150 g ya siagi laini, ⅓ tsp. chumvi na kikombe 1 cha sukari. Changanya viungo na mchanganyiko.
Ongeza 1 tsp kwenye bakuli. poda ya kuoka na kuchanganya tena.
Ongeza flakes iliyovunjika na 7 tbsp. l. unga wa ngano. Kanda unga. Msimamo wa unga unapaswa kuwa nene kabisa.
Paka karatasi ya kuoka na mafuta na vumbi na unga. Weka mikate ya unga juu yake.
Preheat tanuri hadi 180 ° C mapema, weka karatasi ya kuoka ndani yake na uoka hadi rangi ya dhahabu. Usilete kwa Brown, vinginevyo vidakuzi vitakauka. Takriban wakati wa kuoka ni dakika 15-20.
Ondoa mara moja kuki zilizokamilishwa kutoka kwenye karatasi ya kuoka na baridi. Sasa unaweza kufurahia keki za kupendeza. Kwa njia, si lazima kusaga oatmeal, basi muundo wa bidhaa zilizooka utavutia zaidi.

2. Vidakuzi vya oatmeal na karanga na matunda.

Kichocheo cha pili kina viungo zaidi, lakini haijumuishi mayai tu, bali pia maziwa na sukari. Walakini, usijali, ladha haitateseka na hii, kwa sababu muundo ni pamoja na vifaa vingine muhimu:

Ponda ¼ kikombe cha mlozi au walnuts.
Kusaga kikombe 1 cha flakes ya Hercules katika blender kwa unga.
Ponda ndizi 2 kubwa kwa uma hadi ziwe laini na zisafishwe.
Changanya ndizi zilizosokotwa, karanga zilizokatwa, ½ kikombe cha oatmeal nzima, ¼ kikombe cha zabibu, 3 tbsp. l. mbegu za kitani, chumvi kidogo, 1 tsp. poda ya kuoka na vikombe 0.5 vya maji. Ongeza mdalasini ikiwa inataka.
Changanya kila kitu vizuri na uiruhusu pombe kwa saa 1.
Weka karatasi ya kuoka na foil na uongeze kwenye tortilla. fomu inayotakiwa na kuziweka kwenye foil.
Washa oveni hadi 120 ° C. Oka hadi hudhurungi ya dhahabu, kama dakika 25.

Vidakuzi vya oatmeal kulingana na kichocheo hiki kinaweza kuingizwa kwa usalama katika orodha ya mama mwenye uuguzi kutoka mwezi wa kwanza wa maisha ya mtoto, bila kusahau kuhusu tahadhari.

3. "Oatmeal."

Kichocheo cha oatmeal pia kinastahili tahadhari. Vidakuzi vinageuka kunukia, kitamu na kujaza kiasi. Ikiwa katika mapishi ya awali unga haukuhitaji kuvingirwa, basi hapa utalazimika kufanya kazi kidogo na pini ya kusongesha. Lakini matokeo yanafaa juhudi kidogo:

Kuchukua 85 g ya siagi laini na kusaga kwa mfuko wa vanillin na 0.5 tsp. mdalasini.
Kusaga kikombe 1 cha oatmeal katika blender au grinder ya kahawa.
Mimina flakes zilizokandamizwa kwenye siagi iliyoyeyuka na kuongeza ¾ kikombe cha sukari, koroga.
Mimina 75 ml kwenye glasi maji ya joto, ongeza chumvi kidogo na koroga hadi kufutwa kabisa.
Mimina maji na chumvi ndani ya bakuli na nafaka na siagi na kuchanganya tena.
Chekecha vikombe 1.5 vya unga wa ngano kwenye bakuli na viungo na ongeza ½ tsp. soda Piga unga laini wa elastic.
Futa meza na unga na uondoe unga kwa unene wa cm 0.5.
Tumia glasi kukata maumbo ya pande zote kwa vidakuzi vya siku zijazo.
Washa oveni hadi 210 ° C.
Weka karatasi ya kuoka na ngozi na mafuta mafuta ya alizeti na kuinyunyiza na unga ili cookies kumaliza inaweza kuondolewa kwa urahisi.
Weka vipande kwenye karatasi ya kuoka ili wasigusane.
Oka kwa joto lililoonyeshwa kwa si zaidi ya dakika 12-15. Usiongeze wakati wa kuoka kwa hali yoyote. Rangi nyepesi Vidakuzi haipaswi kupotosha - baada ya baridi, ladha itakuwa crispy. Ikiwa unataka vidakuzi kuwa laini, panua unga kuwa mzito.
Cool cookies kumaliza. Bon hamu!

Muhimu! Vidakuzi vya moto vya oatmeal huchukua sura ambayo huwekwa. Ikiwa unataka vidakuzi kuwa sawa, vipoze kwenye uso wa gorofa na kisha uweke kwenye sufuria ya mkate. Hapa kuna vidokezo vya kuchagua bidhaa bora ambayo ni salama kwa afya ya mama na mtoto:

Angalia tarehe ya mwisho wa matumizi. Ikiwa ni zaidi ya miezi 3, kukataa kununua - bidhaa hii ina ziada ya vihifadhi.
Hakikisha kuwa kipengee hakijaisha muda wake. Ikiwa unununua kuki kwa uzito, usiwe na aibu - angalia tarehe kwenye sanduku.
Angalia hali ya bidhaa - inapaswa kuwa na harufu nzuri na kuonekana safi. Ikiwa kingo ni kavu au kuna harufu ya kigeni, usihatarishe, nunua bidhaa katika duka lingine.
Wakati mwingine wazalishaji hunyunyiza vidakuzi vya oatmeal na sukari au karanga zilizovunjika. Haupaswi kuchukua bidhaa kama hiyo, kwa sababu karanga zinaweza kuwa chanzo cha mzio, na sukari ya ziada ni hatari kwa mtoto. Ikiwa una chaguo, toa upendeleo kwa chaguzi na fructose.
Katika viwanda vya confectionery na mikate, viungo visivyo vya kawaida mara nyingi huongezwa kwenye mapishi, ambayo yanaweza kuathiri vibaya afya ya mdogo. Kwa hiyo, vidakuzi vya oatmeal vya duka wakati wa kunyonyesha vinapaswa kuletwa ndani ya chakula hatua kwa hatua, kuanzia vipande 1-2 kwa siku. Wakati huo huo, tumia bidhaa "zilizothibitishwa" ili ikiwa kuna dalili zisizohitajika kwa mtoto wako, unaweza kuwa na uhakika kwamba tatizo liko katika vidakuzi vya oatmeal vilivyonunuliwa kwenye duka.

Hitimisho

Mama mwenye uuguzi wakati mwingine anaweza kujishughulikia kwa kuoka. Tiba ya kitamu, yenye kunukia itainua roho yako na kukupa nguvu, ambayo wakati mwingine haipo wakati wa kutunza mtoto. Wakati wa kunyonyesha, vidakuzi vya oatmeal vinaweza kuingizwa katika mlo wa mama hakuna mapema kuliko mtoto mwenye umri wa miezi mitatu.

Ikiwa ni bidhaa za kuoka za nyumbani au bidhaa iliyotengenezwa kiwandani - chaguo ni kwa hiari ya mwanamke. Vidakuzi vilivyotayarishwa ndani oveni ya nyumbani, bila shaka, muhimu zaidi. Lakini juu kesi kali Unaweza pia kufurahia bidhaa safi, ya ubora wa juu iliyonunuliwa kwenye duka. Jambo kuu sio kutumia bidhaa za unga kupita kiasi ili mtoto asipate shida kuongezeka kwa malezi ya gesi, na takwimu ya mama yangu haikuteseka na kalori nyingi.

Kuna maoni kwamba wakati wa kunyonyesha ni muhimu kula tu " vyakula vyenye afya" Unapaswa kujiepusha na vinywaji vya pombe, chakula cha viungo, kukaanga, kachumbari. Pia haipendekezi kula vyakula vinavyoweza kusababisha mmenyuko wa mzio kwa mtoto. Lakini watu wachache wanajua ni vidakuzi gani vinaweza kuliwa wakati wa kunyonyesha.

Oatmeal kwa chai Usitumie kupita kiasi
Sababu ya maumivu inaweza kuwa mabadiliko katika chakula Kwa wanawake wajawazito Hibiscus
Chai

Je, matibabu yanaruhusiwa wakati wa kunyonyesha?

Ili asimdhuru mtoto wake, mama mwenye uuguzi lazima afuatilie chakula kwa uangalifu. Menyu ya kila siku ina vizuizi kadhaa na, wakitumia bidhaa ambayo haijajaribiwa hapo awali, akina mama wana wasiwasi juu ya digestion ya mtoto wao.

Mama mchanga anaweza kula bidhaa zilizooka za oatmeal:

ni chanzo bora cha wanga ambacho hukidhi njaa;
keki tamu huchangia uzalishaji wa homoni za furaha, ambazo hupunguza mkazo kwenye mwili;
kupunguza dhiki, kwa upande wake, inaboresha ubora wa maziwa;
kuoka vile hutumika kama chanzo vitu muhimu, ambayo ni muhimu sana kwa mwili, pamoja na hisia nzuri;
Mbali na endorphins, kuoka oatmeal inakuza uzalishaji wa serotonini, ambayo hupiga mwili wa mama mwenye uuguzi na husaidia kukabiliana na usingizi.

Vidakuzi kwa chai

Bidhaa kama hizo za kuoka zinafaa wakati wa kunyonyesha.

Kuki.
Crackers tamu.
Bagels.
Vifungo vya kwaresima.
Mkate.

Bidhaa mpya inapaswa kuchukuliwa kwa sehemu ndogo mfumo wa utumbo Mtoto polepole alizoea. Mama anahitaji kuzingatia hali ya mtoto na kufuatilia majibu yake kwa chakula kisichojulikana hapo awali katika chakula. Ikiwa uwekundu unaonekana kwenye ngozi ya mtoto, au mtoto ana bloating au colic, basi ni bora kukataa bidhaa kwa muda.

Ni wakati gani haupaswi kuitumia?

Pia unahitaji kujua baadhi ya vikwazo vya kutumia kuki za oatmeal wakati wa kunyonyesha:

magonjwa ya kongosho katika mama;
uvumilivu wa kibinafsi, mzio;
matumizi mengi ya wanga yanaweza "kupakia" digestion ya mtoto;
Ubora usiofaa wa bidhaa za siagi.

Aina zenye afya za bidhaa za kuoka.

Bidhaa za kuoka za oatmeal. Watu wachache wanajua ikiwa mama mchanga anaweza kula vidakuzi vya oatmeal wakati wa kunyonyesha. Bidhaa hii haisababishi mizio, haiwezi kuumiza tumbo la mtoto, na sio chakula hatari. Katika kategoria hizi kuu, vidakuzi vinafaa chakula cha kila siku mama. Ili kuandaa utamu huu, tumia unga uliochanganywa na oatmeal. Faida zake kwa mwili ni kubwa zaidi kuliko zile za ngano au unga wa rye. Vidakuzi vya oatmeal ni matajiri katika wanga, fiber, microelements muhimu, vitamini. Oatmeal huondoa sumu kutoka kwa mwili.
Vidakuzi vya Galette. Biskuti (au biskuti ngumu) itakuwa chaguo nzuri wakati wa kunyonyesha. Inaainishwa kama bidhaa ya lishe, kwani siagi, mayai, na maziwa hazitumiwi kwa utayarishaji wake, na unga hukandamizwa kwa maji. Bidhaa kama hizo za kuoka ni ngumu na mashimo hayaonekani sana. Ina ladha tamu kidogo. Inauzwa, bidhaa za kuoka kawaida hupatikana chini jina la biashara"Maria" biskuti. Wakati wa kunyonyesha, aina hii ya kuoka inaonyeshwa kwa mama ambao wamepata uzito wakati wa ujauzito. uzito kupita kiasi, hivyo haina vipengele tajiri. Inawezekana kutumia vidakuzi vya "Maria" kwa idadi kubwa wakati wa kunyonyesha? Uwezekano mkubwa zaidi sio, kwa sababu wakati wa kuambatana na lishe, unahitaji kujizuia na vyakula vya wanga.
Vidakuzi "Jubilee". Aina hii ya kuoka ni tofauti utungaji maalum. Tumia vidakuzi vya "Anniversary". hatua ya awali kunyonyesha haipendekezi. Kama bidhaa inayozalishwa viwandani, ina vidhibiti ladha, mafuta ya mboga, vihifadhi. Inaweza pia kuwa na nafaka, ambayo inaweza kusababisha mzio kwa mtoto.
Kuoka nyumbani. Kama ilivyoandikwa hapo awali, kuoka kwa viwandani sio afya kama kuoka nyumbani. Kuoka kwa mama mwenye uuguzi itakuwa bora zaidi na yenye lishe kuliko bidhaa zingine za unga. Maandalizi hayachukua muda mwingi, na bidhaa zilizokamilishwa zinaweza kuhifadhiwa kwa wiki kadhaa. Kwa mara ya kwanza, rahisi zaidi yanafaa mapishi ya upishi. Bila shaka, unahitaji kudhibiti sukari, cream na mafuta ya mboga, viongeza vya tamu kwenye unga. Kwa hivyo, ni bora kuzuia kuki za mkate mfupi wakati wa kunyonyesha.

Mali muhimu na contraindications

Mama mchanga anaweza kula bidhaa zilizooka, lakini ni bora kuzipika nyumbani, kwani bidhaa za kuoka za viwandani zina idadi kubwa ya mafuta Tamu hii ni afya maudhui ya juu sucrose na wanga, ambayo huathiri hali ya mama na huchochea uzalishaji wa endorphins.

Wakati wa lactation, ni bora kula oatmeal

Jina	Faida za kuoka	Contraindications
Oatmeal	ina nyuzi za coarse, vitamini, microelements ambazo zina manufaa kwa digestion; kufyonzwa vizuri na mtoto.	Uvumilivu wa mtu binafsi kwa bidhaa
Galette "Maria"	bidhaa ya chakula; ina karibu hakuna mafuta na sukari; haina kusababisha allergy.	Hakuna contraindications
"Jubilee"	matajiri katika nafaka; ina vitamini na microelements.	Nafaka zilizojumuishwa katika muundo zinaweza kusababisha mzio.
Vidakuzi vya maziwa vilivyooka	Wakati wa kunyonyesha, kuki hii huchochea lactation.	Maudhui ya kalori ya juu.
Vidakuzi "Mtoto"	inakuza uzalishaji wa endorphins; inaboresha hisia.	faida zake ni ndogo; haina vitamini; ina sukari nyingi.

Hatari na hatari zinazowezekana:

wakati wa lactation unapaswa kukataa kula bidhaa zilizooka na maudhui ya juu ya dyes, viungo, na fillers;
matumizi marufuku confectionery na kuongeza ya chokoleti, kujaza cream, mdalasini;
ikiwa vidakuzi vina viungo vya moto, crackers na ladha nyingine, mtoto anaweza kupata mizio, kuvimbiwa, na matatizo ya tumbo;
Unga wa ziada unaojumuishwa katika bidhaa za kuoka unaweza kusababisha matatizo makubwa na afya ya mtoto.

Mapishi ya Kuoka nyumbani

Wazo muhimu ni vidakuzi vya oatmeal wakati wa kulisha mtoto wako. Kichocheo cha ladha hii ni rahisi, na kila mama wa nyumbani anaweza kuitayarisha. Inapaswa kuingizwa kwenye menyu kwa uangalifu ili usizidishe mfumo wa utumbo.

Ili kuandaa tutahitaji:

1 kikombe cha unga wa ngano;
1 kikombe cha oatmeal;
100 ml ya maji;
1 yai ya kuku;
30 gramu ya siagi;
kijiko cha sukari;
chumvi kwa ladha;
soda kwenye ncha ya kisu.

Mapishi ya hatua kwa hatua ya kupikia.

Piga yai na siagi kwenye bakuli la kina.
Ongeza sukari, chumvi, changanya.
Mimina ndani ya maji na hatua kwa hatua kupiga unga.
Kusaga oatmeal na blender. Ongeza kwenye unga pamoja na unga na poda ya kuoka, changanya vizuri.
Pindua unga na utumie stencil ili kukata bidhaa za sura inayotaka.
Oka kwa digrii 180 kwa dakika 15-20.

Vidakuzi vya oatmeal vinavyotokana ni dhahabu na crispy, na ni nzuri kwa kunyonyesha. Ikiwa inataka, unaweza kuongeza asali, matunda yaliyokaushwa, zabibu na apricots kavu kwenye unga badala ya sukari.

Wakati mzuri kwako, wasomaji wapendwa.

Pamoja na kuzaliwa kwa mtoto, maisha huanza kufanana na kaleidoscope ya flickering - katika mkondo wa kazi zisizo na mwisho na wasiwasi kuna kivitendo hakuna wakati uliobaki kwa ajili yako mwenyewe. Na wakati mwingine unataka kuchukua pumzi, kunywa chai ya moto na kitu tamu.

Leo mada ya makala yetu ni cookies ya oatmeal wakati wa kunyonyesha. Kwa nini dessert hii ni ya afya? Je, inaweza kutayarishwa kwa haraka na kwa urahisi kiasi gani? Na kwa ujumla, mama mwenye uuguzi anaweza?

Mama mwenye uuguzi anaweza kula kuki za oatmeal, lakini tu ikiwa zimetengenezwa nyumbani. Bidhaa iliyonunuliwa ina mafuta mengi, vihifadhi, viboreshaji vya ladha, na mara nyingi huwa na Mafuta ya mitende- viungo hivi vyote huathiri vibaya afya ya mtoto na vinaweza kusababisha athari kali ya mzio.

Vidakuzi vya oatmeal vilivyotengenezwa nyumbani ni vya afya kwa sababu:

hutia nguvu;
huondoa hisia ya njaa kwa muda mrefu;
huamsha muundo wa endorphins - mhemko unaboresha, udhihirisho wa mafadhaiko hupotea, usingizi hurekebisha;
sodiamu husaidia kurejesha misuli, inaboresha ubora wa damu;
magnesiamu - muhimu kwa kimetaboliki ya kawaida, inaboresha michakato ya kuzaliwa upya;
selenium - huimarisha mfumo wa kinga, inaboresha mwonekano nywele, ngozi;
vitamini B1 - huchochea shughuli za ubongo, antioxidant;
retinol - ina athari ya kurejesha, ina athari ya manufaa kwenye maono na utendaji wa mfumo wa musculoskeletal.

Vidakuzi vya oatmeal vina nyuzinyuzi, nyuzinyuzi za chakula, ambayo husaidia kurekebisha digestion, kuondoa sumu kutoka kwa mwili, kurekebisha viwango vya cholesterol, kuzuia anaruka mkali sukari ya damu. Bidhaa hii inaweza kuliwa hata na watoto ambao wanakabiliwa na diathesis.

Vidakuzi vya oatmeal wakati wa kunyonyesha mtoto mchanga - contraindications iwezekanavyo

Kuna vizuizi vichache vya kula dessert iliyotengenezwa na oatmeal; kama bidhaa yoyote mpya, inaweza kusababisha mzio kwa mtoto.

Ikiwa mmoja wa wapendwa wako ni mzio wa sukari, basi hii inaweza kupitishwa kwa mtoto - hivyo jaribu kuchukua nafasi yake katika mapishi ya kuki na fructose au matunda yaliyokaushwa.

Oatmeal ina protini ya avenini na gluten kwa kiasi kidogo - bidhaa hii haipendekezi kwa watu wenye ugonjwa wa celiac. Ikiwa una shida na kongosho, basi haupaswi kula bidhaa zilizooka kutoka kwa oatmeal.

Vidakuzi vya oatmeal ni kalori nyingi, kwa hivyo ukiamua kupoteza kilo chache baada ya kuzaa, italazimika kuacha kula.

Jinsi ya kutumia vizuri vidakuzi vya oatmeal wakati wa kunyonyesha

Tayari tumegundua ikiwa mama mwenye uuguzi anaweza kuwa na kuki za oatmeal, sasa tunahitaji tu kujijulisha na nuances ya matumizi salama ya dessert.

Kula vidakuzi vya oatmeal wakati wa kunyonyesha

Vidakuzi vya kujitengenezea nyumbani vinaweza kuliwa kutoka mwezi wa pili baada ya mtoto kuzaliwa. Bidhaa iliyonunuliwa huletwa kwenye lishe wakati mtoto ana umri wa miezi 3-4, wakati mmenyuko wa mtoto unafuatiliwa kwa uangalifu.
Kwanza, unaweza kula kuki moja, ikiwezekana katika nusu ya kwanza ya siku. Ikiwa mtoto hana upele au uwekundu wa ngozi wakati wa mchana, na hakuna shida na kinyesi, unaweza kuongeza kipimo cha kila siku hatua kwa hatua.
Ikiwa unaamua kujishughulisha na bidhaa zilizooka kutoka kwa oatmeal, basi haipaswi kuwa na vyakula vingine vipya katika mlo wako wakati wa mchana.

Ikiwa hutaki kuongeza uzito, punguza ulaji wako wa kuki hadi vidakuzi 3-5 kwa siku.

Mapishi ya kuki ya oatmeal kwa kunyonyesha

Ikiwa unaamua kufanya kuki mwenyewe, unahitaji kuhifadhi kwenye unga wa unga - una kiasi cha juu vitu muhimu. Unaweza kuuunua kwenye duka, au kusaga oatmeal mwenyewe.

Kichocheo cha afya zaidi cha kuki ya oatmeal kwa mama wauguzi Tuliangalia kwa uangalifu sana - haina bidhaa ambazo zinaweza kusababisha mzio kwa mtoto wako, faida nyingi na kiwango cha chini cha kalori.

Ikiwa unataka kufanya dessert kuwa tamu kidogo, ongeza 1 - 2 tsp. fructose, badala ya ndizi unaweza kuchukua peari au apple, badala ya zabibu na matunda yoyote yaliyokaushwa au matunda ya pipi ya nyumbani.

Ni viungo gani utahitaji:

oat flakes - 150 g +75 g;
zabibu - 40-50 g;
ndizi iliyoiva - 1 pc.;
mbegu za kitani - 30 g;
maji - 120 ml;
ufuta - 35-40 g;
soda iliyokatwa na maji ya limao - 1 tsp;
chumvi kidogo.

Jinsi ya kupika:

Kusaga 150 g ya flakes kwenye unga, fanya puree kutoka kwa ndizi. Washa oveni hadi digrii 120.
Changanya viungo vyote, ongeza flakes zilizobaki.
Funika bakuli na unga na filamu na uondoke kwa saa moja kwa joto la kawaida.
Tengeneza mipira, iwe laini - unapaswa kupata keki isiyo nene sana na kipenyo cha cm 6.
Funika karatasi ya kuoka na ngozi na uweke vipande kwa umbali fulani kutoka kwa kila mmoja.
Oka kwa nusu saa.

Kichocheo kingine - asili

Utahitaji nini:

oat flakes - 300 g;
buckwheat coarse au unga wa ngano - 180 - 200 g;
cream ya sour na maudhui ya chini ya mafuta - 100 -110 g;
siagi laini - 120 -130 g;
sukari - 180-200 g;
soda iliyokatwa - 1 tsp;
chumvi.

Jinsi ya kupika:

Joto flakes kwenye sufuria kavu ya kukaanga hadi hudhurungi ya dhahabu, kama dakika 7-10 - moto unapaswa kuwa mdogo. Washa oveni kwa digrii 180.
Kusaga nafaka kuwa unga.
Kuchanganya cream ya sour, siagi, sukari, chumvi, soda, piga kidogo hadi laini.
Ongeza aina zote mbili za unga - unga unapaswa kuwa mnene.
Tengeneza keki ndogo.
Oka kwa dakika 15.

Vidakuzi vya nyumbani ni fursa nzuri kwa majaribio ya upishi. Na mtoto wako atakapokua, atakuwa na furaha kushiriki katika maandalizi ya dessert ladha na afya.

Maneno machache kwa kumalizia

Leo umejifunza karibu kila kitu kuhusu manufaa ya cookies ya oatmeal wakati wa kunyonyesha, na kujifunza jinsi ya kupika. Tuambie katika maoni jinsi ya kuandaa dessert ladha kwa ajili yako mwenyewe na mtoto wako. Shiriki nakala hii na marafiki zako katika mitandao ya kijamii- mazungumzo ya kirafiki kuhusu goodies, nini inaweza kuwa bora?

Desserts huleta wanawake pamoja kwa hali yoyote: wote unapojaribu wakati wa sherehe ya chai, na unaposhiriki mapishi yao kwenye vikao. Je, unakubaliana na hili? Kisha kuandika, kuwaambia, kushiriki. Tutafurahi sana.

Wanawake wengi kunyonyesha wanaogopa kuongeza bidhaa fulani kwenye menyu. Hofu hizi sio bure, kwani vyakula vipya mara nyingi husababisha athari ya mzio kwa mtoto. Kwa kuongeza, mwili bado dhaifu wa mtoto mchanga unaweza kupata colic au indigestion.

Madaktari hawapendekeza kula unga na pipi katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto. Baada ya miezi 3-5, unaweza hatua kwa hatua kuanzisha cookies katika mlo wako. Hata hivyo, uangalie kwa makini majibu ya mtoto na uchague aina fulani chipsi.

Jinsi ya kuchagua kuki

Wacha tujue ni kuki gani ambazo ni salama kwa mama wauguzi. Wacha tuangalie mara moja kuwa kwa hali yoyote usitumie vyakula na viongeza. Dyes, viungo vya kunukia (vanillin na mdalasini), vyakula vya matunda na vihifadhi katika hali nyingi husababisha athari isiyofaa. Unapaswa pia kuepuka vidakuzi vya chokoleti, pamoja na bidhaa zilizofanywa na margarine (kurabye) na chachu.

Wakati wa kuchagua vidakuzi, chagua aina ambayo ina kutoka kwa viungo vya asili. Epuka mbadala na virutubisho vya lishe. Kwa mfano, badala ya margarine au mbadala ya mafuta, chagua msingi wa siagi.

Vidakuzi vya kunyonyesha unaweza kula

Vidakuzi vya Galette

Hakuna viungo vya juu vya kalori au kalori nyingi hutumiwa katika uzalishaji. bidhaa ya allergenic, kama vile siagi, mayai na maziwa. Unga hukandamizwa kwa maji, kwa hivyo aina hii imeainishwa kama bidhaa ya lishe. Haiwezekani kusababisha mzio kwa mtoto.

Vidakuzi vya biskuti ni pamoja na "Yubileinoe" na "Maria". Hizi ni bidhaa zisizo na mafuta ambazo zinaweza kuliwa na wale walio kwenye lishe, akina mama wauguzi na watoto wadogo. Kwa kuongeza, wana maisha ya rafu ya muda mrefu - kutoka miezi sita hadi miaka mitatu.

Mama wengi huchagua chapa ya "Maria", kwani wao ni hypoallergenic na karibu sio tamu.

Vidakuzi vya oat

Sio tu ya kitamu, bali pia bidhaa muhimu. Oatmeal ina kiasi kikubwa cha fiber. Hii kabohaidreti tata, ambayo inakuza unyonyaji wa polepole, wa kina na usagaji wa chakula. Ndiyo maana vidakuzi vya oatmeal ni vya kuridhisha na vya lishe.

Oatmeal pia ina vitamini nyingi na vipengele vya manufaa vinavyoondoa sumu kutoka kwa mwili na kuimarisha digestion.

Vidakuzi na mbegu za sesame, lin au alizeti pia zitakuwa na afya na kitamu.

Jinsi ya kula keki wakati wa kunyonyesha

Vidakuzi vitakuwa chaguo bora kwa kuimarisha na kuinua hisia zako. Lishe ya ziada inapaswa kuanza na dozi ndogo. Kula kipande cha mtihani asubuhi na kisha ufuatilie ustawi wa mtoto wako kwa siku mbili. Ikiwa hakuna majibu hasi, basi unaweza kuanzisha bidhaa mpya kwenye lishe.

Ikiwa mtoto wako atapata upele, uwekundu, au dalili zingine za mzio baada ya kipimo cha kipimo, chelewesha kuingiza vidakuzi kwenye lishe kwa miezi miwili hadi mitatu. Wakati huu, mwili wa mtoto mchanga hubadilika kwa hali mpya, na unaweza kujaribu tena.

Anza na vidakuzi vya Lenten. KATIKA kwa kesi hii"Maria" itakuwa kamili. Kisha kuongeza oatmeal. Ikiwa mtoto wako hana matatizo yoyote, unaweza kula biskuti za nyumbani na gingerbread kwa kiasi kidogo.

Je, si overdo hivyo! Bidhaa za unga wa ziada zitasababisha matatizo na kinyesi kwa mtoto mchanga, na kusababisha colic na kuongezeka kwa malezi ya gesi. Inatosha kula vipande 2-4 kwa siku.

Vidakuzi vya kujitengenezea nyumbani ni bidhaa salama zaidi kwa mama mwenye uuguzi

Unaweza kuanza na mapishi rahisi. Utahitaji:

unga - kioo 1;
siagi -125 gramu;
Bana ya chumvi bahari;
Sukari - 2 tbsp. vijiko;
Yai - kipande 1 au soda na siki.

Changanya viungo na ukanda unga. Pindua unga ndani ya sausage yenye kipenyo cha sentimita 3-5, uifunge kwenye filamu ya kushikilia na uweke kwenye jokofu kwa masaa 2. Kisha kata sausage katika vipande vidogo na uwape sura yoyote. Oka katika tanuri kwa muda wa dakika 20 kwa joto la 150-180 C. Ikiwa inataka, unaweza kuinyunyiza na mbegu au karanga, kuongeza matunda yaliyokaushwa kwenye vidakuzi ikiwa mtoto hana mzio.

Kupika nyumbani, na utajua kwa hakika kwamba bidhaa hiyo haina vihifadhi na kemikali. Lakini ukinunua kuki wakati wa kunyonyesha katika duka, basi jifunze kwa uangalifu muundo na tarehe ya kumalizika muda wake. Chagua bidhaa kutoka kwa wazalishaji wanaojulikana na wanaoaminika.