Je, mama mwenye uuguzi anaweza kula supu ya pea? Je, mama mwenye uuguzi anaweza kula supu ya pea na ni manufaa gani kwake na mtoto wake?

Nafaka na kunde ni vyakula vyenye faida sana kwa mwili wa binadamu. Wanaboresha utendaji njia ya utumbo, mfumo wa moyo na mishipa, kukuza kuondolewa kwa cholesterol. Sahani zilizoandaliwa kutoka kwa bidhaa hizi zina thamani ya juu ya lishe.

Rejea. Nafaka na kunde ni matajiri katika nyuzi, zina vitamini B, C, A, E, nyingi microelements muhimu: chuma, magnesiamu, fosforasi, potasiamu, kalsiamu, seleniamu, nk Wanapaswa kuwepo katika mlo wa mwanamke mwenye uuguzi.

Katika kunyonyesha inaweza kuliwa aina zifuatazo nafaka na kunde:

Kuanzia siku za kwanza baada ya kuzaa, lishe ya mama mwenye uuguzi inaweza kujumuisha nafaka za buckwheat na mchele, oatmeal na shayiri ya lulu. Decoctions ya mchele na shayiri ya lulu ni muhimu sana katika kipindi cha baada ya upasuaji ikiwa mtoto alizaliwa kwa njia ya upasuaji.

Muhimu! Oat na shayiri ya lulu vyenye gluten. Hii inaweza kusababisha athari ya mzio kwa mtoto.

Ikiwa zinaonekana, bidhaa hizi zinapaswa kuondolewa kwenye menyu. Wakati mtoto anafikia miezi mitatu, chakula cha mama kinaweza kujumuisha bran, semolina na kunde.

Je, ni kwa namna gani inaruhusiwa kutumika wakati wa kunyonyesha?

Uji hutengenezwa kutoka kwa nafaka. Katika miezi ya kwanza ya maisha ya mtoto, uji na maji ni muhimu sana., kwa kuwa bidhaa za maziwa ni vigumu kuchimba na zinaweza kusababisha athari ya mzio kwa mtoto.

Nafaka na kunde huongezwa kwa supu, maharagwe na dengu ni nzuri katika saladi na kitoweo cha mboga. Mpaka mtoto afikie miezi mitatu, ni bora kupunguza matumizi ya pilaf au kuiondoa kabisa, kwani sahani imeandaliwa kwenye mchuzi wa mafuta na wingi wa viungo mbalimbali. Hii inaweza kuathiri ladha ya maziwa na kusababisha colic katika mtoto wako.

Kula nafaka na kunde ni faida kwa kiumbe kilichochoka na ujauzito na kuzaa. kwa sababu kadhaa:

kuchochea kwa uzalishaji wa maziwa;
kuongeza kinga;
kuondolewa kwa taka na sumu kutoka kwa mwili;
kuimarisha tishu mfupa;
kuboresha utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa;
kuongezeka kwa hemoglobin;
kupunguza sukari na cholesterol katika damu;
kuhalalisha viwango vya homoni;
kuimarisha mfumo wa neva;
utulivu wa kazi mfumo wa utumbo, marejesho ya microflora ya matumbo;
kuboresha hali ya nywele, meno, misumari, elasticity na uimara wa ngozi;
marejesho ya takwimu.

Uji na mbaazi za kijani katika mlo wa mtoto

Kabla ya mtoto kufikia umri wa miaka mitatu, haipendekezi kuingiza sahani zilizotengenezwa na kunde zilizokomaa kwenye menyu yake, kwani ni ngumu kuyeyusha na zinaweza kusababisha usumbufu. Lakini mbaazi safi za kijani na maharagwe ya kijani inaweza kutolewa kwa mtoto akiwa na umri wa miezi minane. Wao ni kuchemsha, chini, kuongezwa purees ya mboga au supu. Lakini wanapaswa kuwepo kwenye orodha ya mtoto si zaidi ya mara mbili kwa wiki. Mbaazi za kijani na maharagwe hazisababishi mzio.

Madaktari wengi wa watoto wanapendekeza kuanza kulisha nyongeza na nafaka, haswa ikiwa mtoto ana shida ya utumbo. Matunda na mboga huwashawishi utando wa mucous na katika kesi hii kwa ujumla haipendekezi kuwaanzisha mpaka mtoto awe na umri wa miaka moja.

Unaweza kununua nafaka zilizotengenezwa tayari katika duka kwa watoto hadi mwaka mmoja. Wao, kama sheria, hauitaji kupikwa na kuwa na msimamo uliokandamizwa, wa homogeneous, uliobadilishwa kikamilifu kwa mwili wa mtoto. Unaweza kupika uji kutoka kwa nafaka na kisha uikate na blender. Katika kesi hii, kulisha kwa ziada kunapaswa kuanza na nafaka zisizo na maziwa ili iwe rahisi kuchimba na sio kusababisha mzio.

Kumbuka! Inapodhihirika athari za mzio, unahitaji kuondoa uji kutoka kwenye orodha ya mtoto na kumpa bidhaa tena katika wiki 2-3.

Nafaka na kunde hujaza upungufu wa kalsiamu na kukuza maendeleo sahihi tishu za mfupa, kuimarisha moyo na mishipa mfumo wa neva mtoto, kurekebisha kinyesi, kuongeza kinga.

Je, ni hatari gani kwa mama na mtoto?

Uji wa nafaka unaweza kuwa chakula kizito sana kwa mtoto na kusababisha malfunctions katika mfumo dhaifu wa usagaji chakula.
Mtama, oatmeal vyenye glyodine, ambayo inaweza kudhuru matumbo ya mtoto.
Oat na uji wa semolina vyenye gluten nyingi, ambayo inaweza kusababisha athari ya mzio.
Oatmeal ni kinyume chake kwa kushindwa kwa moyo na figo.
Mchele na semolina huchangia kupata uzito kupita kiasi.
Kunde huongeza malezi ya gesi na mara nyingi husababisha bloating kwa mama na colic katika mtoto.
Uvumilivu wa mtu binafsi wa chakula.

Jinsi ya kuchagua na nini cha kuzingatia?

Nafaka na kunde, kama bidhaa yoyote mpya, inapaswa kuletwa katika lishe ya mama mwenye uuguzi hatua kwa hatua. Hii ni kweli hasa kwa nafaka za rangi angavu, mbaazi, dengu, na maharagwe. Kwanza, kula sehemu ndogo ya bidhaa na uangalie hali ya mtoto kwa siku kadhaa. Kwa upande wa kunde, kutumikia ni nafaka 10-15. Ikiwa kila kitu ni nzuri, basi bidhaa inaweza kuliwa kwa usalama.

Unaweza kula nafaka kila siku, kunde na semolina kila siku. kwa kiasi Mara 2-3 kwa wiki. Mama mwenye uuguzi anapaswa kuchukua si zaidi ya vijiko viwili vya bran kwa siku.

Nafaka na kunde hufanya msingi wa afya lishe bora. Kuzitumia kunakusaidia kukaa katika hali nzuri. mwili wa kike na husaidia watoto kukua kikamilifu. Kwa kuongeza, aina mbalimbali za nafaka zitapanua orodha ya mama mwenye uuguzi na kukidhi mahitaji yake ya ladha.

Kwa sababu za wazi, wakati wa kunyonyesha mwanamke anapaswa kujizuia katika chakula. Matumizi ya vyakula fulani wakati wa kunyonyesha haipendekezi, kwani maziwa yana allergenic au vitu vyenye madhara inaweza kuingia kwenye mwili wa mtoto. Wanawake wengine huuliza ikiwa mama mwenye uuguzi anaweza kuwa na supu ya pea? Tutajibu swali hili katika makala hii.

Kama unavyojua, kunde zote huongeza malezi ya gesi kwenye matumbo. Mbaazi sio ubaguzi. Ni tabia hii ambayo inatufanya tufikirie ikiwa inafaa kula mbaazi (haswa supu ya pea) wakati wa kunyonyesha? Baada ya yote, licha ya hatari ya bloating katika mama na mtoto, ni muhimu sana.

Je, ni faida gani za mbaazi?

Mbaazi ni matajiri katika virutubisho:

Ina lysine nyingi. Lysine ina athari ya kupinga uchochezi. Inaongeza upinzani wa mwili kwa virusi mbalimbali. Kwa kuongeza, shukrani kwa lysine, ngozi ya kawaida ya kalsiamu na mwili wa binadamu inahakikishwa, ambayo ni muhimu sana kwa wanawake katika kipindi cha baada ya kujifungua, na pia kwa watoto wao wachanga.
Mbaazi zina cystine, ambayo ina athari ya manufaa juu ya lactation kwa wanawake kwa kuchochea uzalishaji wa oxytocin.
Mbaazi ni matajiri katika vitamini B6, inachukua sehemu katika kimetaboliki ya asidi ya amino. Ukosefu wa vitamini hii huathiri ngozi ya mtu: inakuwa kavu, ugonjwa wa ngozi huonekana, matangazo kwenye midomo, na michubuko chini ya macho. Kwa watoto chini ya mwaka mmoja, na ukosefu wa vitamini B6, tumbo huonekana kwenye miguu.
Mbaazi zina seleniamu nyingi, ambayo inaboresha kinga na kuimarisha afya kwa ujumla mtu.
Mbaazi, kama kunde zingine, zina protini nyingi. Muundo wake ni sawa na nyama.

Kutoka kwa yote hapo juu ni wazi kwamba wote hao nyenzo muhimu, ambazo ziko katika mbaazi, ni muhimu tu kwa mwili wa mama ambaye amejifungua tu na mtoto wake. Lakini kuna baadhi ya pointi za kuzingatia.

Katika hali nadra sana, mbaazi husababisha mzio. Kwa hiyo, drawback yake kuu ni tofauti: baada ya matumizi yake kuna kuongezeka kwa malezi ya gesi na uvimbe. Katika watoto wadogo, michakato hii husababisha colic ya matumbo. Kwa sababu hii, akina mama wanaonyonyesha wanapaswa kuacha kunywa supu ya pea mara baada ya kujifungua.

Ni wakati gani unaweza kula supu ya pea wakati wa kunyonyesha? Marufuku ya kunde haidumu milele. Katika takriban miezi 3 ya maisha ya mtoto, mama anaweza kujaribu supu ya pea. Na, ikiwa mtoto humenyuka kawaida, inaweza kuletwa katika matumizi ya kawaida.

Wanawake wengine wanadai kwamba walikula supu ya pea kabla ya miezi 2-3 baada ya kujifungua, na wakati huo huo watoto wao walivumilia kwa utulivu kuanzishwa kwao kwa bidhaa hii. Kila kitu kinaelezewa na sifa za kibinafsi za kila mtoto tofauti. Mtoto mmoja ana mfumo wa kimeng'enya ulioendelezwa zaidi, wakati mwingine ana mwili nyeti na hatari zaidi. Mama wa mtoto ambaye mara kwa mara anaugua colic haipendekezi kula supu ya pea hadi miezi 3.5 - 4. Itakuwa bora zaidi ikiwa ataahirisha sahani hii nzuri hadi mtoto awe na umri wa miezi 6. Na mama wa mtoto mwenye afya na utulivu anaweza kujaribu kuanzisha supu ya pea kwenye lishe yake baada ya miezi 2.

Sheria za kuanzisha mbaazi kwenye menyu ya mama:

Kwa mara ya kwanza, jaribu si zaidi ya kijiko 1 cha mbaazi za kuchemsha (sio supu ya pea) katika nusu ya kwanza ya siku.
Kwa siku 2, fuatilia tabia ya mtoto wako: ikiwa amekuwa na wasiwasi, jinsi anavyolala, ikiwa anahisi maumivu ndani ya tumbo, ikiwa ana kuvimbiwa, nk. Dalili zozote zilizoorodheshwa zitaonyesha hitaji la kuacha mbaazi hadi mtoto awe na umri wa miezi 6. Ikiwa hakuna majibu hasi, jaribu mbaazi za kuchemsha mara kadhaa kwa muda wa wiki, ukiongeza kipimo mara mbili. Kisha unaweza kula supu ya pea rahisi.
Sahani lazima iwe tayari kutoka kwa nafaka kavu, kwa sababu ... mbaazi safi hazikusagikiwi kwa urahisi na mwili.
Kwa mara ya kwanza, usipika supu iliyojilimbikizia; haipaswi kuwa na mbaazi nyingi.
Usiongeze nyama ya kuvuta sigara kwenye supu kwa hali yoyote.
Ikiwa mtoto humenyuka kwa kawaida kwa sahani ya pea, basi inaweza kuliwa wakati wa kunyonyesha mara 1-2 kwa wiki.
Baada ya miezi sita ya maisha ya mtoto, sahani za pea safi zinaweza kuletwa kwenye mlo wa mama.

Mapishi

Kichocheo rahisi cha supu ya pea

Supu ya Pea kwa mama mwenye uuguzi inaweza kutayarishwa kwa njia tofauti. Hapa ni moja ya mapishi mazuri na rahisi.

Viungo: gramu 200 za mbaazi kavu, 0.5 kifua cha kuku, Viazi 4-5, karoti 1, vitunguu 1, lita 3.5 za maji, chumvi, jani la bay.

Matayarisho: Loweka mbaazi kwa maji usiku kucha. Asubuhi, futa maji. Mimina lita 1 ya maji juu ya mbaazi na uweke moto. Baada ya kuchemsha, kupika mbaazi juu ya moto mdogo kwa muda wa dakika 40-60 mpaka wawe laini. Kwa wakati huu unahitaji kupika mchuzi. Chemsha nyama katika lita 2 za maji. Ondoa nyama iliyopikwa kutoka kwenye sufuria na uikate. Kata viazi zilizokatwa kwenye cubes, sua karoti na ukate vitunguu. Tuma mboga zote za kuchemsha kwenye mchuzi, ongeza mbaazi za kuchemsha kwao. Chumvi sahani na kupika hadi mboga ni laini. Hatimaye, unaweza kugeuza supu kuwa supu ya puree kwa kutumia blender.

Kichocheo cha video cha supu ya pea kwenye jiko la polepole

Hebu tujumuishe

Supu ya pea ni kitamu sana na sahani yenye afya. Lactation ni kipindi ambacho unapaswa kutumia bidhaa hii kwa tahadhari. Kwa sababu ya uwezo wake wa kusababisha kuongezeka kwa gesi tumboni, haipendekezi kwa mama wauguzi chini ya miezi 3. Wakati wa kunyonyesha, inashauriwa kupika supu kutoka kwa mbaazi kavu na kwa mkusanyiko wa chini kuliko ndani mapishi ya jadi. Uji wa pea Haipendekezi kwa matumizi mpaka mtoto aliyezaliwa amefikia miezi 4-5 (kutokana na mkusanyiko mkubwa wa mbaazi).

Mbaazi ya makopo ni bidhaa ya kitamu na yenye lishe. Ina matumizi ya ulimwengu wote, huliwa kwa fomu yake safi, na pia huongezwa kwa saladi, kozi ya kwanza na ya pili. KATIKA wakati wa baridi Hii ni nyongeza bora ya mboga kwa lishe yako ya kila siku. Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na mbaazi za makopo?

Faida

Bidhaa ya makopo yenye ubora wa juu iliyoandaliwa kulingana na teknolojia iliyoidhinishwa huhifadhi kikamilifu zaidi virutubisho na vitamini. Amewahi protini ya mboga, nyuzinyuzi, wanga, wanga, sukari, nyuzinyuzi za chakula, vitamini B, A, E, H, microelements P, K, S, Ca, Mg, Cl, Fe, Zn. Mbaazi za kijani pia zina amino asidi muhimu- lysine na cystine. Wao hutoa ushawishi chanya juu ya uzalishaji wa homoni ya oxytocin, ambayo inawajibika kwa lactation. Lysine pia inaboresha. Pia ina pyridoxine, dutu ambayo inachukua sehemu ya kazi katika awali na kuvunjika kwa amino asidi. Ukosefu wake katika mwili unaweza kusababisha tumbo na ugonjwa wa ngozi. Maudhui ya kalori ya mbaazi ya kijani ya makopo sio juu sana - 55 kcal kwa g 100. Ni vizuri kumeza na kushiba kikamilifu, na inaweza kutumika wakati wa kufuata mlo.

Mbaazi ya kijani ya makopo wakati wa kunyonyesha

Mama mwenye uuguzi mbaazi ya kijani unaweza kula, lakini kuchukua tahadhari. Kwanza kabisa, lazima uwe na ujasiri katika ubora wa bidhaa. Ni bora, bila shaka, kupika mwenyewe, lakini, kwa bahati mbaya, si mara zote inawezekana. Kwa hiyo, wakati wa kununua katika duka, makini nayo mwonekano na utungaji. Mbaazi inapaswa kuwa ya kijani na marinade inapaswa kuwa wazi. Kioevu cha mawingu kinaonyesha ukiukwaji wa viwango vya teknolojia. Tafadhali hakikisha kwamba jar haina kuvimba au kuharibiwa. Chakula cha makopo cha ubora wa juu kina sukari na chumvi tu, bila vihifadhi au viboreshaji vya ladha.

Je! mbaazi za makopo zinaweza kusababisha uvimbe na maumivu ya tumbo kwa mtoto? Labda, lakini hii ni athari ya mtu binafsi ya mwili wake. Matumizi ya mama ya vijiko 2-3 kwa kawaida haina kusababisha yoyote matokeo yasiyofurahisha. Lakini uwezekano wa athari za mzio haipaswi kutengwa kabisa. Ingiza mbaazi katika mlo wako hatua kwa hatua na kidogo kidogo, huku ukifuatilia ustawi wa mtoto.

Ikiwa mama ya kunyonyesha na mtoto huvumilia mbaazi za kijani za makopo vizuri, basi usipaswi kujinyima chanzo cha ziada cha virutubisho, vitamini na madini.

Jinsi ya kuhifadhi mbaazi nyumbani?

Jaribu kutengeneza mbaazi za kijani zenye ladha, zenye afya na salama nyumbani. Unahitaji kununua vijana, laini, lakini kubwa ya kutosha. Ifuatayo, husafishwa na kuosha. Viungo vya kuandaa marinade:

maji - 1 l
chumvi - 3 tsp.
mchanga wa sukari - 3 tbsp. l.
asidi ya citric - 1 tsp.

Chemsha maji, kufuta chumvi na sukari, kuongeza bidhaa tayari. Chemsha kwa dakika 15, kisha ongeza asidi ya citric. Uhamishe kwenye mitungi isiyo na kuzaa, ujaze na marinade, na uifunge vizuri. Hifadhi mahali pa baridi. Mbaazi hizi ni ladha na zabuni. Inaweza kuliwa kama sahani ya kando au kuongezwa kwa saladi na supu (angalia supu ya Pea kwa kunyonyesha).

Unaweza kuhifadhi mbaazi bila kuongeza asidi ya citric ya kihifadhi kwa kutumia mapishi sawa. Lakini basi itahitaji sterilization tena kwenye jar.

Hitimisho la jumla ni kama ifuatavyo:

Mbaazi za kijani za makopo zinapaswa kuletwa katika chakula wakati wa kunyonyesha hakuna mapema zaidi ya miezi 6 baada ya kuzaliwa kwa mtoto kwa kutokuwepo kwa athari mbaya kwa bidhaa hii. Mbaazi za kijani za makopo zina shughuli nyingi za allergenic, ambazo zinapaswa kuletwa kwa uangalifu katika lishe, na tasting ya kwanza inapaswa kufanyika katika nusu ya kwanza ya siku. Wakati wa kunyonyesha, mbaazi za kijani kibichi mara nyingi husababisha mzio kwa watoto wachanga, kwa hivyo zinapaswa kuliwa. kiasi kidogo, si zaidi ya mara 1 katika siku 3.

Kwa sababu za wazi, wakati wa kunyonyesha mwanamke anapaswa kujizuia katika chakula. Matumizi ya vyakula fulani wakati wa kunyonyesha haipendekezi, kwani vitu vya allergenic au madhara vinaweza kuingia mwili wa mtoto kupitia maziwa. Wanawake wengine huuliza ikiwa mama mwenye uuguzi anaweza kuwa na supu ya pea? Tutajibu swali hili katika makala hii.

Je, ni faida gani za mbaazi?

Mbaazi ni matajiri katika virutubisho:

Ina lysine nyingi. Lysine ina athari ya kupinga uchochezi. Inaongeza upinzani wa mwili kwa virusi mbalimbali. Kwa kuongeza, shukrani kwa lysine, ngozi ya kawaida ya kalsiamu na mwili wa binadamu inahakikishwa, ambayo ni muhimu sana kwa wanawake katika kipindi cha baada ya kujifungua, na pia kwa watoto wao wachanga.
Mbaazi zina cystine, ambayo ina athari ya manufaa juu ya lactation kwa wanawake kwa kuchochea uzalishaji wa oxytocin.
Mbaazi ni matajiri katika vitamini B6, inachukua sehemu katika kimetaboliki ya asidi ya amino. Ukosefu wa vitamini hii huathiri ngozi ya mtu: inakuwa kavu, ugonjwa wa ngozi huonekana, matangazo kwenye midomo, na michubuko chini ya macho. Kwa watoto chini ya mwaka mmoja, na ukosefu wa vitamini B6, tumbo huonekana kwenye miguu.
Mbaazi zina seleniamu nyingi, ambayo inaboresha kinga na inaboresha afya ya binadamu kwa ujumla.
Mbaazi, kama kunde zingine, zina protini nyingi. Muundo wake ni sawa na nyama.

Kutoka kwa yote hapo juu, ni wazi kwamba vitu vyote vya manufaa vilivyomo katika mbaazi ni muhimu tu kwa mwili wa mama ambaye amejifungua tu na mtoto wake. Lakini kuna baadhi ya pointi za kuzingatia.

Katika hali nadra sana, mbaazi husababisha mzio. Kwa hiyo, drawback yake kuu ni tofauti: baada ya matumizi yake, kuongezeka kwa malezi ya gesi na bloating huzingatiwa. Katika watoto wadogo, taratibu hizi husababisha colic ya intestinal. Kwa sababu hii, akina mama wanaonyonyesha wanapaswa kuacha kunywa supu ya pea mara baada ya kujifungua.

Sheria za kuanzisha mbaazi kwenye menyu ya mama:

Kwa mara ya kwanza, jaribu si zaidi ya kijiko 1 cha mbaazi za kuchemsha (sio supu ya pea) katika nusu ya kwanza ya siku.
Kwa siku 2, fuatilia tabia ya mtoto wako: ikiwa amekuwa na wasiwasi, jinsi anavyolala, ikiwa anahisi maumivu ndani ya tumbo, ikiwa ana kuvimbiwa, nk. Dalili zozote zilizoorodheshwa zitaonyesha hitaji la kuacha mbaazi hadi mtoto awe na umri wa miezi 6. Ikiwa hakuna majibu hasi, jaribu mbaazi za kuchemsha mara kadhaa kwa muda wa wiki, ukiongeza kipimo mara mbili. Kisha unaweza kula supu ya pea rahisi.
Sahani lazima iwe tayari kutoka kwa nafaka kavu, kwa sababu ... mbaazi safi hazikusagikiwi kwa urahisi na mwili.
Kwa mara ya kwanza, usipika supu iliyojilimbikizia; haipaswi kuwa na mbaazi nyingi.
Usiongeze nyama ya kuvuta sigara kwenye supu kwa hali yoyote.
Ikiwa mtoto humenyuka kwa kawaida kwa sahani ya pea, basi inaweza kuliwa wakati wa kunyonyesha mara 1-2 kwa wiki.
Baada ya miezi sita ya maisha ya mtoto, sahani za pea safi zinaweza kuletwa kwenye mlo wa mama.

Mapishi

Kichocheo rahisi cha supu ya pea

Supu ya Pea kwa mama mwenye uuguzi inaweza kutayarishwa kwa njia tofauti. Hapa ni moja ya mapishi mazuri na rahisi.

Viungo: gramu 200 za mbaazi kavu, kifua cha kuku 0.5, viazi 4-5, karoti 1, vitunguu 1, lita 3.5 za maji, chumvi, jani la bay.

Kichocheo cha video cha supu ya pea kwenye jiko la polepole

Hebu tujumuishe

Supu ya pea ni sahani ya kitamu sana na yenye afya. Lactation ni kipindi ambacho unapaswa kutumia bidhaa hii kwa tahadhari. Kwa sababu ya uwezo wake wa kusababisha kuongezeka kwa gesi tumboni, haipendekezi kwa mama wauguzi chini ya miezi 3. Wakati wa kunyonyesha, ni vyema kupika supu ya pea kavu katika mkusanyiko wa chini kuliko katika mapishi ya jadi. Uji wa pea haupendekezi kwa matumizi mpaka mtoto aliyezaliwa amefikia miezi 4-5 (kutokana na mkusanyiko mkubwa wa mbaazi).