Lishe sahihi wakati wa kupasuka. Lishe kwa fractures ya mfupa - nini cha kula na kunywa kwa uponyaji wa haraka

Baada ya fracture, mtu lazima muda mrefu vaa plasta ili mshipa wa mfupa utengeneze na vipande vikue pamoja. Hii mara nyingi huleta usumbufu mwingi; kwa sababu ya kutoweza kusonga kwa muda mrefu, msongamano wa venous hutokea kwenye kiungo kilichojeruhiwa, na atrophy ya misuli inakua. Leo, dawa hutumia madawa ya kulevya ili kuharakisha uponyaji wa mfupa, kuboresha mzunguko wa damu, na kukuza urejesho wa tishu za mfupa. Matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa hizi inakuwezesha kufupisha kipindi cha ukarabati na kurudi kwenye maisha ya kawaida kwa muda mfupi iwezekanavyo.

Baada ya kuvunjika, mwili unahitaji muda mrefu kwa vipande vya mfupa na misuli kupona, uhifadhi wa ndani na mzunguko wa damu kurejeshwa. Kwa watu wengine, mchakato wa kuzaliwa upya hauchukua muda mwingi, wakati kwa wengine inaweza kuchukua zaidi ya miezi sita kurejesha kikamilifu kazi ya kiungo. Kila kitu kinategemea sio tu eneo la fracture, lakini pia kwa umri na uwepo wa magonjwa ya muda mrefu.

Muda wa kipindi cha ukarabati huathiriwa na mambo yafuatayo:

kipenyo cha mfupa ulioharibiwa na aina ya fracture. Majeraha yasiyo ya kuhamishwa kwa mkono, paji la uso au mguu huponya haraka. Kwa fractures ya pelvis, humerus au femur, mgonjwa lazima awe katika kutupwa kwa miezi kadhaa;
muda wa kutoa huduma ya kwanza. Msaada wa mapema wa maumivu na urekebishaji wa viungo ulifanyika, ubashiri ulikuwa mzuri zaidi;
hatari ya matatizo hupunguzwa kwa kiasi kikubwa ikiwa uwekaji upya wa vipande na fixation inayofuata hufanyika siku ya kwanza baada ya fracture;
umri wa mgonjwa. U wazee mzunguko wa damu unazidi kuwa mbaya, usumbufu kimetaboliki ya madini, kama matokeo ya ambayo kalsiamu haipatikani kabisa. Kwa hiyo, mchakato wa kuzaliwa upya kwa tishu za mfupa huchukua muda mrefu zaidi kuliko kwa vijana;
hali ya jumla ya mgonjwa. Ugonjwa wa kisukari, vidonda vya tumor ya mifupa, upungufu wa vitamini, matatizo na tezi ya tezi- hii ni orodha isiyo kamili ya magonjwa ambayo kipindi cha ukarabati kinaweza kuongezeka mara kadhaa.

Jinsi ya kuharakisha mchakato wa fusion ya mfupa?

Ili kurejesha kazi za mfupa ulioharibiwa haraka iwezekanavyo, lazima ufuate mapendekezo yote ya daktari. Timiza mazoezi ya viungo, massage, kuchukua dawa bila kushauriana na traumatologist ni marufuku. Hii inaweza kusababisha kuhama mara kwa mara kwa vipande na kuunganishwa vibaya kwa mifupa.

Sheria za msingi za ukarabati wa mafanikio:

lishe bora, iliyoboreshwa na protini na bidhaa zenye kalsiamu. Lishe inapaswa kujumuisha kiasi cha kutosha cha mboga mboga na matunda; unapaswa pia kula jibini la Cottage, jibini, mayai, samaki na nyama;
wastani mkazo wa mazoezi imeonyeshwa baada ya kuundwa kwa callus; tu baada ya wiki chache daktari anaweza kukuruhusu kufanya mazoezi;
massage inaonyeshwa baada ya kuondoa plasta. Vikao vya mara kwa mara vitasaidia kuboresha mtiririko wa damu, kupunguza msongamano wa venous na lymphatic;
Dawa za fractures kwa uponyaji wa haraka wa mifupa huwekwa na daktari kulingana na dalili kali. Hizi zinaweza kuwa virutubisho vya kalsiamu, vitamini au chondroprotectors. Daktari pekee ndiye anayeweza kuchagua zaidi kikundi cha ufanisi madawa ya kulevya, kipimo na mzunguko wa utawala.

Maandalizi ya kalsiamu

Leo, kuna madawa mengi kwenye soko la pharmacological ambayo yana kalsiamu. Inaweza kuonekana kuwa microelement hii ni sehemu muhimu ya tishu za mfupa; kuchukua kalsiamu wakati wa fracture itakuwa ya manufaa, na kipimo kikubwa, ni bora kwa mtu. Lakini si rahisi hivyo. Kwanza, katika baadhi ya maandalizi kalsiamu iko katika fomu ambayo inafyonzwa vibaya na mwili. Pili, ni muhimu kuzingatia madhubuti ya kipimo na mara kwa mara kuangalia kiwango cha microelement hii katika damu. Baada ya yote, kalsiamu ya ziada husababisha matatizo na mfumo wa moyo na mishipa, inakuza malezi ya mawe ya figo na kibofu nyongo. Kwa hiyo, uchaguzi wa dawa lazima ufikiwe kwa tahadhari maalum.

Kuna vikundi kadhaa vya dawa zilizo na kalsiamu:

bidhaa za monocomponent;
sehemu dawa mchanganyiko ni pamoja na vitamini D3, magnesiamu na fosforasi. Vipengele hivi huboresha bioavailability ya kalsiamu, na kuifanya kwa urahisi zaidi kufyonzwa na mwili;
vitamini complexes na kalsiamu.

Dawa ya kulevya ni monocomponent na hutumiwa kuponya mifupa katika fractures. Inapatikana kwa namna ya vidonge na ampoules kwa sindano.

Vipengele vya maombi:

Kompyuta kibao lazima ichukuliwe kabla ya milo. Frequency ya utawala na kipimo inapaswa kuamua na daktari. Katika hali nyingi, dawa imewekwa mara 3 kwa siku. Kiwango cha juu cha kila siku kwa watu wazima ni 9g;
gluconate ya kalsiamu inaweza kusimamiwa intramuscularly na intravenously katika mazingira ya hospitali;
Kwa kunyonya bora Inashauriwa kuchukua vitamini D3 ya ziada;
wakati wa ujauzito na kunyonyesha, dawa imewekwa ikiwa faida kutoka kwa matumizi ni kubwa zaidi kuliko hatari inayowezekana. Katika kesi hiyo, ni muhimu kufuatilia kiwango cha kalsiamu katika damu.

Kumbuka! Ni bora kuchukua vidonge vyenye kalsiamu na maji safi. Kahawa na chai huharibu ngozi ya dutu hai.

Madhara ya kawaida ni kuvimbiwa, kichefuchefu, kutapika, na usumbufu wa tumbo. Wakati kipimo kinaongezeka, dalili za hypercalcemia zinaweza kuendeleza: usingizi, udhaifu, kuwashwa, maumivu ya tumbo, kutapika, usumbufu wa dansi ya moyo, shinikizo la damu kuongezeka, maumivu ya misuli.

Unaweza kuchukua dawa zilizo na kalsiamu kuponya mifupa wakati wa fractures tu baada ya kushauriana na daktari au baada ya kusoma kwa makini maelekezo. Kuna ukiukwaji mkubwa wa matumizi ya kikundi hiki cha dawa:

kutovumilia kwa vipengele vya madawa ya kulevya;
tabia ya kuunda vifungo vya damu au atherosclerosis kali;
kuongezeka kwa umakini kalsiamu katika mwili;
figo au kushindwa kwa ini.
uwepo wa mawe kwenye figo.

Dawa hii haina kalsiamu tu, bali pia vitamini D3, magnesiamu, zinki, shaba na vipengele vingine vya kufuatilia. Mchanganyiko huu unaboresha ngozi ya vipengele ndani ya matumbo na husaidia mwili kunyonya kalsiamu.

Vipengele vya maombi:

dawa inapatikana katika vidonge. Kiwango na mzunguko wa utawala umewekwa na daktari. Inapendekezwa kwa watu wazima kuchukua kibao 1 asubuhi na jioni; kwa watoto, kibao 1 kwa siku kinatosha;
Kumbuka! Dawa hiyo ina vitamini D3, kwa hivyo hakuna haja ya kuichukua kwa kuongeza, hii inaweza kusababisha overdose;
Vizuizi kuu ni pamoja na hypercalcemia, mzio kwa vifaa vya dawa, uwepo wa mawe kwenye figo, kuongezeka kwa hatari vifungo vya damu;
ikiwa kichefuchefu, kutapika, kizunguzungu hutokea baada ya kuchukua dawa; usumbufu katika eneo la moyo, unahitaji kushauriana na daktari;
Calcemin inaruhusiwa kuchukuliwa na wanawake wajawazito chini ya usimamizi wa matibabu.

Calcium-D3 Nycomed imeagizwa kwa fractures kwa uponyaji wa haraka wa mifupa. Kwa sababu ya ukweli kwamba muundo ni pamoja na kalsiamu na vitamini D3, dawa hiyo inafyonzwa vizuri ndani njia ya utumbo, inasambazwa sawasawa katika mwili. Kuchukua dawa hii inakuwezesha kuharakisha upyaji wa mfupa na kujaza upungufu wa microelements.

maelekezo maalum:

dawa inapatikana katika fomu vidonge vya kutafuna na ladha ya machungwa au mint, ambayo ni maarufu sana kwa watoto;
mzunguko na muda wa utawala umewekwa na daktari, kulingana na ukali wa hali ya mgonjwa, sifa za umri. Kiwango cha wastani ni vidonge 2-3 kwa siku;
faida kubwa ni kwamba dawa inaweza kuchukuliwa bila kujali chakula;
Kuna karibu hakuna madhara. Calcium-D3 Nycomed inavumiliwa vizuri na wagonjwa, hakiki za dawa ni chanya;
wakati wa ujauzito na kunyonyesha, dawa imewekwa na daktari kulingana na dalili kali na ufuatiliaji wa kalsiamu katika damu.

Dawa haipaswi kuchukuliwa ndani kesi zifuatazo:

katika ngazi ya juu kalsiamu au vitamini D3 katika mwili;
inapaswa kuagizwa kwa tahadhari kwa wagonjwa wenye phenylketonuria;
mmenyuko wa mzio juu ya vipengele vya dawa - contraindication kabisa;
Katika kesi ya kushindwa kwa figo kali au sarcoidosis, ni bora kukataa kutumia madawa ya kulevya.

Osteogenon ni mojawapo ya madawa ya kulevya yenye ufanisi zaidi kwa fractures ya mfupa. Ina kalsiamu na fosforasi, collagen, pamoja na peptidi zisizo za collagen. Faida kuu ya dawa hii ni kwamba kalsiamu hutolewa moja kwa moja kwa mifupa, ikijaza upungufu wake, haijawekwa kwenye figo na haizidishi. urolithiasis.

Shukrani kwa muundo maalum, kutolewa kwa microelements hutokea hatua kwa hatua. Matokeo yake, hatari ya hypercalcemia na arrhythmias ni ndogo.

Tabia kuu za Osteogen:

udhibiti wa kimetaboliki ya kalsiamu na fosforasi;
kuchochea kwa osteoblasts - watangulizi wa tishu za mfupa;
kizuizi cha shughuli za osteoclast, kwa hivyo malezi ya seli mpya hutawala kwenye mfupa;
collagen na peptidi zisizo za collagen huharakisha mchakato wa kuzaliwa upya;
Osteogenon inakuza malezi ya mfumo wa madini ya mfupa: kalsiamu hujilimbikiza katika eneo lililoharibiwa, na kufanya tishu kuwa mnene zaidi.

Ili kufikia matokeo, dawa lazima ichukuliwe kwa muda mrefu, kwa wastani wa miezi 3-5. Kiwango cha kila siku na frequency ya utawala imedhamiriwa na daktari. Inashauriwa kuchukua vidonge kwa fractures ya mfupa mara 2 kwa siku.

Osteogenon inavumiliwa vizuri na wagonjwa, imekataliwa katika kesi zifuatazo:

ikiwa huna uvumilivu kwa moja ya vipengele vya madawa ya kulevya;
V utotoni;
na kuongezeka kwa viwango vya kalsiamu katika mwili.

Madawa ya kulevya kwa uponyaji wa haraka wa mifupa wakati wa fracture inapaswa kuagizwa na daktari. Hata kabla ya kununua vitamini au chondroprotectors, kushauriana na mtaalamu ni muhimu.

Chondroitin huzuia kuvunjika zaidi tishu za cartilage, ni bora hasa kwa fractures ya intra-articular. Vipengele vinavyofanya kazi vinakuza malezi ya collagen na hyaluron. Matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa hukuruhusu kurejesha kimetaboliki ya kalsiamu na fosforasi na kuharakisha mchakato wa uponyaji wa mfupa.

Dawa hiyo ina aina kadhaa za kutolewa:

vidonge. Unahitaji kuchukua dawa kwa muda mrefu, athari hutokea miezi 2-3 baada ya kuanza matibabu. Kiwango kilichopendekezwa kwa watu wazima ni capsule 1 mara 2 kwa siku (awamu kubwa huchukua mwezi 1), kisha ubadilishe kwa kipimo cha matengenezo - 1 capsule kwa siku. Chondroitin inachukuliwa dakika 20 kabla ya chakula;
ikiwa ni lazima, daktari anaweza kuagiza sindano za intramuscular. Sindano hutolewa kila siku nyingine, kozi ya matibabu ni wastani wa miezi 2;
jeli. Kiasi kidogo cha madawa ya kulevya kinapaswa kutumika kwa ngozi kwenye tovuti ya fracture na kusugua kidogo. Inashauriwa kurudia utaratibu kila siku kwa miezi 2-3.

Teraflex

Dawa hii ni analog ya Chondroitin, ni ya kundi la chondroprotectors. Teraflex - dawa ya ufanisi kwa fractures, inakuza kupona kiunganishi, huzuia uharibifu wake zaidi. Pia viungo vyenye kazi dawa imepunguzwa ugonjwa wa maumivu Na mmenyuko wa uchochezi kwenye tovuti ya uharibifu.

Contraindications:

ujauzito, kunyonyesha;
phenylketonuria;
mzio kwa sehemu yoyote ya dawa.

Kurejesha uadilifu wa mfupa ni kazi ngumu. Ukarabati katika hali nyingi huchukua miezi kadhaa. Ili kuharakisha mchakato huu, madaktari wanapendelea matibabu magumu: vidonge vyenye kalsiamu baada ya kupasuka kwa mfupa, chondroprotectors, madawa yasiyo ya steroidal ya kupambana na uchochezi, tiba ya mazoezi na lishe bora. Pia wakati wa kipindi cha ukarabati, mumiyos na physiotherapy hutumiwa sana.

Kipindi cha kurejesha hujumuisha tu athari za kimwili kwenye mfupa uliojeruhiwa, lakini pia kuchora mlo sahihi. Ugavi wa mara kwa mara wa madini ni muhimu ili kujaza nguvu za mwili dhaifu.

Kwa majeraha ya mfumo wa musculoskeletal viungo vya chini(kuvunjika kwa mguu, vifundo vya mguu, nyonga na mguu wa chini na bila kuhamishwa) rasilimali zote za watu zinaelekezwa kuponya ugonjwa huo, na kuongeza kinyesi. vipengele muhimu kutoka kwa viungo na tishu.

Ili kuepuka upungufu wa vitamini na madini, lazima zitolewe kwa njia ya chakula, kusaidia mifupa kupona haraka. Matokeo yake, ni muhimu kuingiza vyakula vyenye protini, kalsiamu na fosforasi, na dawa maalum katika chakula. Kozi za vitamini husaidia kuongeza kasi ya kimetaboliki katika eneo la kujeruhiwa, ambayo huongeza michakato ya kuzaliwa upya.

Daktari anaendelea chakula maalum ili mgonjwa asipate uzito wa kupita kiasi na, baada ya kupona, hana shida na mishipa kwenye miguu.

Lishe zinazofaa

Kwa matibabu magonjwa mbalimbali, na pia kwa ajili ya matumizi katika kipindi cha kupona, wataalamu wameanzisha lishe kwa fractures ya mifupa ya mguu. Jedwali limehesabiwa na kuchaguliwa kila mmoja kwa kila ugonjwa.

Menyu 1A ilitengenezwa kwa ajili ya majeraha kwa tishu za mfupa wa uso, ikiwa kuna matatizo ya kutafuna na kumeza. Lishe inahusisha kula vyakula vya kioevu au laini, ambayo hufanya kula kuwa na maumivu kidogo.

Soma pia: Jinsi ya kutibu mishipa iliyopasuka na iliyopigwa na misuli kwenye mguu

Wakati wa mchakato wa kurejesha, mgonjwa ameagizwa matumizi ya supu safi, uji wa nafaka na kuongeza ya maziwa na mboga mboga, na compotes za nyumbani. Mkate ni kabla ya kulowekwa katika maziwa au mchuzi.

Msingi wa meza 1 B ni muhimu ili kupunguza mzigo njia ya utumbo wakati wa kuongezeka kwa magonjwa ya muda mrefu, lakini tangu chakula kinajumuisha chakula cha kioevu na cha chini, kinaweza pia kutumika kwa uharibifu wa mifupa ya taya. Chakula hicho kina nishati nyingi na hutoa mwili kiasi cha kutosha vitu muhimu.
Mlo namba 11 haufai tu kwa ajili ya matibabu ya uharibifu wa vipengele vya mfumo wa musculoskeletal, lakini pia kwa watu wanaosumbuliwa na kifua kikuu. Hali ni tofauti maudhui ya kalori ya juu, maudhui yaliyoongezeka protini, vitamini na madini.

Takriban lishe ya kila siku:

bidhaa za protini za asili ya wanyama - nyama na samaki wa aina zote zinaruhusiwa;
nafaka na kunde, pasta ya ngano ya durum;
matunda matamu, berries mbichi na baada matibabu ya joto, compotes za nyumbani, jeli.
Mlo namba 15 kwa mifupa iliyovunjika mguu haujumuishi vyakula vya mafuta, vya kukaanga, vya spicy na vya kuvuta sigara. Orodha hii iko karibu na meza ya kawaida, lakini haimaanishi matumizi ya sahani ambazo ni vigumu kuchimba na kuchimba.

Ni vyakula gani vyenye vitu muhimu?

Uundaji wa callus ni mchakato mrefu. Mwili lazima upokee kiasi sahihi cha vitu vinavyokuza kupona.

Vitamini

Retinol (vitamini A). Ina athari nzuri juu ya hali ya nywele na ngozi, acuity ya kuona. Katika kesi ya uharibifu wa mfupa, madawa ya kulevya ni muhimu kwa ukuaji wa seli mpya na kuimarisha nguvu za kinga za mwili. Kipengele kinapatikana katika karoti, pilipili, parsley, ini na mafuta ya samaki.
Pyridoxine husaidia kuchimba protini na mafuta. Vitamini vya B huharakisha kimetaboliki ya tishu. KATIKA chakula cha kila siku Mgonjwa lazima awe na bran, maziwa, nafaka za ngano na nyama ya ng'ombe.
Vitamini D inaboresha uponyaji katika fractures ya mfupa na inakuza ngozi ya kalsiamu na mwili. KATIKA majira ya joto mwaka, mtu anaweza kuipata kutoka kwenye mionzi ya jua, chini ya ushawishi ambao kipengele muhimu kinaundwa. Menyu inapaswa kujumuisha bidhaa zilizotengenezwa na unga wa rye na mafuta ya samaki.
Ukosefu wa vitamini K husababisha kuvuja kwa madini kutoka kwa mifupa. Mwili una uwezo wa kuizalisha kwa kujitegemea na microflora sahihi ya matumbo. Ili kurekebisha utendaji wa njia ya utumbo, bidhaa za maziwa yenye rutuba zinajumuishwa kwenye lishe.

Soma pia: Uainishaji wa fractures ya patellar

Ascorbic na asidi ya folic

Vitamini C ni muhimu kwa malezi ya callus ya mfupa baada ya kuvunjika; na upungufu wake, kipindi cha ukarabati kinaongezwa. Kipengele pia ni immunomodulator. Dutu hii hupatikana katika juisi ya machungwa iliyobanwa hivi karibuni, matunda na mboga.
Asidi ya Folic huunda sehemu za collagen za tishu za mfupa na pia huathiri ukuaji wa seli mpya za mwili. Vitamini hii inapatikana katika kunde, karanga, na ngano iliyochipua.

Microelements

Calcium ni muhimu kwa ajili ya malezi ya mfupa wakati wa fracture. Upungufu wa dutu hii hufanya tishu za mfupa kuwa tete, na kusababisha hatari kubwa ya kuumia tena. Imo ndani bidhaa za maziwa yenye rutuba, jibini, maganda ya mayai.

Kwa kuongeza, unaweza kuchukua bidhaa ya dawa"Calcium d3 Nycomed" ili kuboresha muunganisho wa mifupa.

Magnésiamu inahusika katika kimetaboliki ya kalsiamu, huunganisha protini, na hupunguza misuli ya laini. Kipengele ndani kiasi kikubwa hupatikana katika nafaka, maziwa, ndizi na viazi.
Fosforasi huimarisha mfupa na, pamoja na vipengele vingine vya kufuatilia, huilinda kutokana na uharibifu mpya. Samaki, karanga, mbegu za alizeti na mwani ni matajiri ndani yake.
Zinc inakuza kuzaliwa upya kwa jeraha na hutumiwa kuzuia magonjwa ya viungo. Inapatikana katika karanga za pine, ngano, tufaha, tini, na bidhaa za nyama.

Soma pia: Jinsi ya kutibu ankle iliyopigwa?

Vyakula vyenye afya

Katika kipindi cha ukarabati baada ya kuvunjika, kwa uponyaji bora, unapaswa kutumia:

bidhaa za maziwa, hasa kefir na jibini;
sehemu za nyama konda, ini;
mafuta ya mboga;
mayai, hasa yolk;
vyakula vya baharini, samaki wa baharini, mafuta ya samaki;
mkate wa bran, kunde, nafaka;
mboga safi na matunda;
matunda, karanga, mbegu.

Lishe hiyo imeundwa ili mgonjwa ale kwa sehemu, kwa sehemu ndogo mara 6 kwa siku. Unahitaji kunywa hadi lita 2 za maji safi kwa siku.

Ili kuzuia uvimbe, maji yanapaswa kupunguzwa masaa 4 kabla ya kulala.

Bidhaa zilizopigwa marufuku na zinazoruhusiwa kwa sehemu

Kwa fractures ya mfupa, zifuatazo hazijajumuishwa kwenye menyu:

vinywaji vya kafeini, chai, soda na pombe;
maharagwe ya kakao;
samaki ya kuvuta sigara, sausage;
bidhaa za kumaliza nusu;
nyama ya mafuta;
viungo vya moto;
chumvi;
bidhaa zenye dyes, vihifadhi, ladha.

Katika kipindi cha ukarabati, mgonjwa anapaswa kuacha sigara, kama moshi wa tumbaku husababisha usumbufu wa kimetaboliki ya homoni. Mabadiliko katika kiwango cha homoni katika damu hupunguza nguvu ya mifupa na kuharibu uponyaji wakati wa fracture.

Mapishi ya sahani zinazoruhusiwa

Nyama iliyotiwa mafuta hutengenezwa kutoka kwa mifupa ya nyama ya ng'ombe, ambayo huosha kabisa na kuchemshwa kwa masaa kadhaa hadi nyama itoke kwenye mifupa vizuri. Sahani hutiwa na mchuzi unaosababishwa na kuwekwa kwenye jokofu.

Kwa saladi, mboga mboga na matunda mengi huchukuliwa. Ili kuandaa sahani yenye afya, viungo vyote vinapaswa kusindika kwa uangalifu.
- Kabichi hukatwa vizuri, nyanya hukatwa kwenye vipande na kuchanganywa na celery, mizeituni, jibini la jumba au cheese feta na kunyunyiziwa na mafuta au mafuta ya mboga.
- Ili kusaidia fracture kuponya haraka, unaweza kufanya saladi ya apples na jibini ngumu. Baada ya kuchanganya bidhaa, ongeza cream ya chini ya mafuta ya sour au mtindi wa asili kwenye sahani.

Kozi kuu zinapaswa kupikwa, kuoka au kuchemshwa.
Samaki ya bahari ni muhimu katika chakula cha kila siku, kwa kuwa ni matajiri katika iodini na microelements yenye manufaa. Mboga hutumiwa baada ya matibabu ya joto au mbichi, baada ya kuosha kabisa.

Vipengele vya lishe kwa wazee

Katika uzee, michakato ya metabolic hupungua na kalsiamu huoshwa kutoka kwa mifupa, kama matokeo ambayo mtu anaweza kuvunja mfupa.

Kulingana na takwimu, fractures ya mfupa huchukua 1/4 ya muundo wa majeraha katika idadi ya watu wa Kirusi, ambapo theluthi moja imetengwa kwa vidonda vya mifupa ya mguu. Mara nyingi wao ni kiwewe kwa asili kama matokeo ya mvuto mbaya wa nje, lakini kuna fractures na asili ya pathological yanayosababishwa na magonjwa. Katika hali zote mbili, si tu marekebisho ya lishe, lakini chakula kali kitasaidia kuongeza kasi ya kuzaliwa upya kwa tishu za mgonjwa wakati wa ukarabati. Tabia za chakula za mtu zinaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya fractures ya mfupa, hasa miguu, ikiwa chakula kina matajiri katika protini na uwiano na vipengele vya vitamini na madini.

Lishe kwa mtu aliye na fractures ya mifupa, haswa tubular ndefu (tibia, fibula na femurs miguu), inayolenga fusion ya haraka. Kwa fractures nyingi, mwili wa mwanadamu huanza kufanya kazi ili kuondoa ugumu huu, kuongeza uharibifu wa protini na kuondolewa kutoka kwa maeneo yote ya kupatikana, kwa mfano, kutoka kwa tishu za misuli. Mgonjwa anapendekezwa kula vyakula vyenye protini nyingi, haswa asili ya wanyama (60%), pamoja na vitamini na madini ya mfupa - kalsiamu, fosforasi, vitamini D. Vyakula vyenye lishe zaidi ni: maziwa, jibini la Cottage, jibini, mayai, nyama na samaki.

Ili protini ipelekwe kwa mifupa iliyojeruhiwa bila kuchelewa, ni muhimu kuongeza kasi ya michakato ya kimetaboliki katika mwili. Hii inafanikiwa kwa kuanzisha vitamini katika mlo wa mgonjwa: vitamini A, C, D, K na B.

Kama sheria, majeraha ya mguu yanapunguza wazi shughuli za gari za mtu; lishe ya mgonjwa ni nyepesi ili kuondoa hatari ya kupata uzito wa kupita kiasi na kuongezeka kwa mkazo kwenye miguu, lakini ni nguvu kubwa ili mwili uwe na nguvu ya kurejesha tishu zilizoharibiwa. .

Lishe zinazofaa

Mlo namba 11 inafanana na madhumuni yaliyokusudiwa, uponyaji wa haraka wa mifupa wakati wa fractures na uanzishaji wa kimetaboliki Kwa fractures ya maeneo madogo ya mfumo wa mifupa, inashauriwa kutumia mlo namba 15 na ongezeko la busara katika maudhui ya protini ya chakula. na kuongeza ya kalsiamu kwa chakula.

Mlo namba 11 ni lengo la wagonjwa wa kifua kikuu, lakini maudhui yake ni muhimu kwa fractures ya miguu na mikono. Ina thamani ya juu ya nishati (3400 kcal), ambayo ni muhimu wakati wa kurejesha, pamoja na sehemu ya protini iliyoongezeka na vitamini-madini ya lishe, kuharakisha uponyaji wa mifupa iliyovunjika. Lishe ya kila siku ni pamoja na:

Protini - 130 g, na kutoka 78 g - protini za asili ya wanyama;
mafuta - 115 g;
Wanga - 450 g.

Mlo nambari 15 unawakilisha lishe kamili, ukiondoa vyakula vya mafuta na viungo ambavyo havikumbwa vizuri na kufyonzwa na mwili. Thamani ya nishati ya kila siku ya lishe ni 2900 kcal na inajumuisha:

Protini - 95 g;
mafuta - 105 g;
Wanga - 400 g.

Vitamini kwa mifupa

Vitamini muhimu zaidi vinavyotumiwa kwa fractures ya mfupa, hasa sehemu za chini, zinatajwa:

A (retinol) - nzuri kwa ngozi, nywele, maono na mifupa; huharakisha kimetaboliki, huimarisha mfumo wa kinga na inashiriki katika ukuaji wa seli mpya, ikiwa ni pamoja na wale wanaounda mifupa na meno. Vitamini iko katika mboga mboga na matunda - karoti, pilipili hoho, parsley, tufaha, tikitimaji. Katika vyanzo vya wanyama - ini la nyama ya ng'ombe na mafuta ya samaki.
Vitamini vya B:

C (asidi ascorbic) - immunomodulator ya asili, vitamini kwa urejesho wa haraka wa seli, ukuaji wa mifupa na meno. Asidi ya ascorbic inakuza uponyaji wa haraka wa majeraha na mkusanyiko wa misa ya osteochondral; hupatikana katika mboga za majani, matunda ya machungwa, currants nyeusi, na ini.
D - vitamini muhimu kwa shida katika mfumo wa osteoarticular ya binadamu, kusaidia kurekebisha kiwango cha kalsiamu na fosforasi katika damu, na unyonyaji wa magnesiamu. Shukrani kwa vitamini hii, ugumu wa wakati wa tishu mpya wa mfupa hutokea, malezi sahihi kuponya mifupa. Vyanzo vya vitamini D ni mafuta ya samaki, kiini cha yai, ini na maziwa.
Vitamini K, ambayo inazuia excretion ya kalsiamu kutoka kwa mwili, italinda dhidi ya osteoporosis, kuimarisha mifupa ya miguu na kuamsha ukuaji wa tishu zilizoharibiwa za mfupa. Imejumuishwa katika mchicha, nyanya, kabichi.

Vitamini A, D na K ni mumunyifu kwa mafuta na inashauriwa kuliwa na siagi, cream ya sour na cream. Vitamini iliyobaki huyeyuka katika maji, bila kuhitaji wenzi kwa kunyonya kwa mafanikio.

Microelements muhimu kwa fractures

Kipengele muhimu kwa afya ya mfupa na urejesho ni kalsiamu. Inapatikana katika dagaa, maziwa, mayai, kunde na karanga.
Fosforasi "hufanya kazi" sanjari na kalsiamu, hatua hiyo inalenga kuhakikisha ukuaji wa kawaida na ukuaji wa tishu za mfupa. Lazima kuwe na usawa katika mwili kati ya fosforasi na kalsiamu, na utangulizi mdogo wa mwisho, vinginevyo mchakato wa malezi katika eneo lililoharibiwa utapungua. Kipengele hiki kinapatikana katika bidhaa za maziwa, nyama, samaki, karanga na mbegu.
Zinc inashiriki kikamilifu katika maendeleo na malezi ya mifupa, uponyaji wa haraka majeraha, kuzuia magonjwa ya viungo. Kipengele kinajazwa na mboga za majani, walnuts na karanga za pine, ngano, pamoja na nyama ya nguruwe, nyama ya ng'ombe, Uturuki na nyama ya bata.
Magnésiamu huzuia utuaji wa kalsiamu mwilini, inashiriki katika usanisi wa protini na ujenzi wa tishu za osteochondral, na kupumzika mifumo ya misuli na mishipa ya mwili. Kipengele cha kufuatilia kinapatikana katika nafaka, bidhaa za maziwa, ndizi, viazi, nyanya, apples.
Manganese husaidia ukuaji wa tishu zinazounganishwa, hasa tishu za osteochondral, na inahusika katika mgawanyiko wa seli. Ukosefu wa magnesiamu katika mwili hupunguza nguvu ya mfupa na huzuia ukuaji wa seli mpya. Ili kuimarisha mwili na kipengele, unapaswa kuingiza karanga, kunde, nafaka, mboga mboga na uyoga katika mlo wako.

Vyakula vyenye afya

Mgonjwa aliye na fractures katika mfumo wa osteoarticular ameagizwa kula vyakula ambavyo ni pamoja na mambo yafuatayo ya manufaa:

Maziwa na bidhaa za maziwa - jibini la Cottage, jibini, kefir, mtindi;
Nyama na offal, muhimu zaidi ni ini ya nyama;
Mayai, hasa viini;
Chakula cha baharini, hasa samaki mifupa laini- cod, lax, sardini, mackerel;
Mafuta ya samaki kama chanzo cha mafuta ya omega-3 na ghala la vitamini D;
Mkate wa unga, nafaka, kunde;
Mboga na wiki - karoti, malenge, kabichi, broccoli, mchicha, parsley;
Matunda - ndizi, matunda ya machungwa;
Berries - gooseberries, jordgubbar, zabibu, currants nyeusi, cherries;
Karanga na mbegu.

Lishe ya mgonjwa ni pamoja na muundo wa bidhaa na regimen. Ulaji wa chakula hutolewa kwa sehemu, sehemu ndogo mara 5-6 kwa siku. Wakati wa mchana unapaswa kunywa angalau lita mbili za maji ya kawaida ili kuepuka uvimbe wengi Kioevu kinapendekezwa kuliwa kabla ya saa sita jioni.

Bidhaa zenye madhara

Bidhaa zilizopigwa marufuku maisha ya kawaida bila vizuizi vya chakula vilivyoainishwa kama visivyohitajika: aina zote za soseji, bidhaa za kumaliza nusu, viungo, chumvi nyingi, kuvuta sigara na chakula cha mafuta. Haupaswi kupenda aina hii ya chakula. Zest ya ladha ina athari ya kueneza ya kufikiria, kimsingi kuwa maskini katika vitamini na microelements muhimu. Chakula cha junk mara nyingi husababisha matatizo usawa wa maji-chumvi mwili na kuzidisha hali ya jumla ya mgonjwa aliyelala kitandani.

Inahitajika kuwatenga vinywaji vya moto ambavyo vimekuwa vya kitamaduni, vinaambatana na chakula chochote, na vinywaji vya kaboni. Chai nyeusi na kahawa zina kafeini, ambayo huondoa kalsiamu kutoka kwa mwili, ambayo ni muhimu kwa kuzaliwa upya kwa mfupa. Soda na limau pia wanakabiliwa na kuondolewa kwa kalsiamu na pia ni juu ya maudhui ya sukari. Vinywaji hivi huhesabu kiasi cha kioevu kinachotumiwa kwa siku, ambacho ni muhimu sana kwa maisha na afya ya binadamu. Inashauriwa kuchukua nafasi ya chokoleti iliyojaa na kafeini chanzo muhimu endorphins - asali.

Lishe bora inakuza kuzaliwa upya kwa tishu haraka na uponyaji wa majeraha kwa miguu na mikono, lakini ni bora kutajirisha mwili na protini muhimu, vitamini na madini mapema, kuimarisha. mfumo wa mifupa. Hii itaepuka majeraha mengi na kupunguza hatari ya matatizo wakati wa kurejesha.

Hii ni ukiukwaji wa uadilifu wa mfupa, pamoja na uharibifu wa tishu zinazozunguka. Hii inaweza kutokea sio tu na mifupa ya viungo, lakini kwa ujumla na mfupa wowote mwili wa binadamu. Kipengele cha tabia Kwa fracture, pia kuna usumbufu katika utendaji wa eneo lililoharibiwa.

Sababu zinazosababisha fracture

Kwa kawaida, fractures hutokea wakati mfupa ghafla unakabiliwa na shinikizo au athari zaidi kuliko inaweza kuhimili. Nguvu hii kawaida hutokea ghafla na ina sifa ya nguvu kubwa. Sababu za kawaida za fractures:

huanguka;
makofi;
matukio ya kiwewe - k.m. ajali za gari au majeraha ya risasi;
majeraha ya michezo;
michakato ya ndani katika mwili, mabadiliko ya pathological katika mifupa ambayo hutokea baada ya magonjwa fulani. Katika kesi hiyo, mfupa huwa tete na unaweza kuvunja hata wakati mtu hayuko wazi kwa dhiki na anahusika katika shughuli za kila siku - kwa mfano, wakati wa kutembea.

Pia ni muhimu kuzingatia kwamba kuna kundi fulani la hatari - watu ambao wana mifupa tete zaidi, na kwa hiyo uwezekano wa fracture huongezeka. Kategoria zinazojumuisha zimeorodheshwa hapa chini.

1 watu wazee;
2 wanaosumbuliwa na osteoporosis au kupoteza mifupa;
3 mgonjwa kushindwa kwa figo;
watu 4 ambao wana shida ya matumbo, kama matokeo ambayo ngozi ya virutubishi huharibika;
5 wanaoongoza maisha ya kukaa chini maisha;
6 mtegemezi wa pombe au bidhaa za tumbaku Watu;
7 wanaosumbuliwa na matatizo ya mfumo wa endocrine;
8 Dawa zingine zinaweza kumfanya mtu awe katika hatari zaidi ya kuumia.

Dalili za fracture

Fractures nyingi hufuatana na maumivu makali wakati wa kuumia. Unapojaribu kusonga eneo la kujeruhiwa au kugusa karibu na tovuti ya kuumia, maumivu yanaweza kuongezeka. Wakati mwingine mtu anaweza kupoteza fahamu kutoka mshtuko wa uchungu, au kupata kizunguzungu, baridi katika mwili wote.

Dalili zingine zinazowezekana za fracture ni pamoja na:

kubofya au sauti maalum wakati jeraha linatokea;
uvimbe, uwekundu na michubuko katika eneo lililojeruhiwa;
ugumu wa kudumisha usawa;
deformation inayoonekana ya eneo lililoharibiwa;
katika baadhi ya matukio, mfupa ulioharibiwa hupiga ngozi, na hivyo kuharibu uadilifu wake.

Aina za fractures

Kuna makundi mawili makubwa ambayo fractures zote zinaweza kugawanywa.

1 Kuvunjika kwa kufungwa. Huu ni mfupa uliovunjika ambao hauingii au kuharibu ngozi. Lakini bado aina hii husababisha majeraha ya tishu laini ambayo huharibu mfupa, kwa hivyo unahitaji kuona daktari haraka. Hali ya tishu laini inaweza kuathiri mapendekezo ya matibabu, kwani fractures zilizofungwa na jeraha kali la tishu laini zinaweza kuhitaji uingiliaji wa upasuaji. Aina za kawaida za fractures zilizofungwa ni pamoja na zile za mkono, hip (hujulikana zaidi kwa watu wazee), na kifundo cha mguu. .
2 Fungua fracture(aina hii pia inaitwa fracture ya kiwanja) Ni fracture ambayo kuna jeraha wazi au kuvunja kwenye ngozi karibu na tovuti ya mfupa uliovunjika. Mara nyingi, jeraha hili linaonekana kwa sababu kipande cha mfupa kimevunjika kwa sababu ya jeraha. ngozi. Matibabu fracture wazi inahitaji mbinu tofauti kuliko katika kesi ya fracture iliyofungwa kwa sababu bakteria, uchafu, vumbi kutoka mazingira, na kuudhi mwonekano maambukizi ya kuambukiza. Kwa sababu hii matibabu ya mapema fracture wazi inalenga kuzuia maambukizi kwenye tovuti ya kuumia. Jeraha, tishu na mfupa vinapaswa kusafishwa haraka iwezekanavyo. Mfupa uliovunjika lazima pia uimarishwe ili kuruhusu jeraha kupona.

Zaidi ya hayo, uainishaji wa fractures unakuwa mkubwa sana. Wanaweza kugawanywa kulingana na aina ya sehemu ambazo mfupa umevunjwa, kulingana na kiwango cha umbali kati ya sehemu hizi kutoka kwa kila mmoja, kulingana na sura ya fracture (kuna oblique, transverse, helical, longitudinal, nk. ), pia aina ya mfupa, ambayo ilivunjika. Kwa mfano, kuvunjika kwa fuvu kunaainishwa kama bapa, kuvunjika kwa kiungo kunaainishwa kama tubular, na mfupa wa kisigino huainishwa kama sponji.

Matatizo ya fracture

Matatizo yanaweza kuwa mapema au marehemu. Tunashauri kuzingatia chaguzi zote mbili.

Kwa shida za mapema Ifuatayo inaweza kujumuishwa.

Mshtuko wa kiwewe -Hii hali mbaya, ambayo inaweza hata kuwa tishio kwa maisha ya binadamu. Sababu zinazosababisha hali ya mshtuko huo ni maumivu makali sana, pamoja na kupoteza damu kwa kiasi kikubwa.
Embolism ya mafuta- hii ni shida ambayo chembe hizo ziko ndani hali ya kawaida haipaswi kuwepo hapo (zinaitwa emboli). Mara nyingi wanaweza kusababisha kuziba kwa mishipa ya damu na kusababisha usumbufu wa usambazaji wa damu. Kuzuia embolism kunajumuisha matibabu ya makini ya eneo la fracture, pamoja na immobilization ya ubora wa eneo lililoharibiwa.
Kutokwa na damu kwa sekondari- inaonekana kutokana na uharibifu wa vyombo mbalimbali kubwa na vipande vya mfupa.
Gangrene ya viungo- hii ni kifo cha tishu za kiumbe hai, kwa kawaida nyeusi au giza katika rangi, ambayo inaweza kusababishwa na matumizi yasiyofaa ya plasta, na hatimaye kusababisha ugavi wa damu kwenye eneo hilo kuvurugika.

Kwa shida za marehemu ni pamoja na yafuatayo:

Vidonda vya kulala- hii ni necrosis ya tishu, ambayo hutokea kama matokeo ya shinikizo la muda mrefu kwenye eneo pamoja na usambazaji wa damu usioharibika kwa eneo hili la mwili. Inaweza kutokea kwa wagonjwa ambao hawana immobilized kwa muda mrefu kutokana na fracture tata.
Upasuaji katika eneo ambalo sindano ilikuwa iko au upasuaji ulifanyika - hatari ya shida hii ni kwamba kuvimba au maambukizi yanaweza kuenea kwa mfupa. Utunzaji sahihi wa mgonjwa ambaye amewekwa sindano ni hatua muhimu sana ya kuzuia.
Viungo vya uwongo- hii ni ukiukwaji wa kuendelea mfupa wa tubular na kuonekana kwa uhamaji katika maeneo yasiyo ya kawaida kwa ajili yake. Inatambuliwa kwa kutumia x-rays. Shida hii haina dalili na inajidhihirisha kwa namna ya maumivu wakati wa kutegemea sehemu iliyoharibiwa au wakati wa kusonga mahali pa kawaida.
Uponyaji usio sahihi wa fracture- inaweza baadaye kuathiri utendakazi wa eneo lililojeruhiwa.

Kuzuia fracture

Mtu hawezi kushawishi kila wakati sababu zinazosababisha tukio la fracture - kwa mfano, wakati wa michezo au ajali. Lakini katika maisha ya kila siku, anaweza kufanya jitihada za kufanya mifupa kuwa na nguvu na sugu zaidi kwa ushawishi mbalimbali. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kula haki, kuhakikisha kwamba wote vitamini muhimu na vipengele, hasa kalsiamu na vitamini D.

Pia ni muhimu kuacha matumizi mabaya ya pombe na sigara, kwa vile sumu zinazoingia mwili pamoja na kunywa na tumbaku zina athari mbaya sana sio tu kwenye ini na figo, bali pia kwenye mifupa.

Unahitaji kubadilisha kati ya kazi na kupumzika, na jaribu kujikinga na mafadhaiko mengi juu ya mwili, kimwili na kiadili.

Majeruhi mengi yanaweza kuepukwa kwa kufuata sheria rahisi za usalama: jipange kwa usahihi mahali pa kazi, usivunje sheria trafiki, kuvaa kofia ya kinga, usafi wa magoti wakati wa skating roller, baiskeli, skating, kuvaa viatu kwa mujibu wa hali ya hewa, chagua burudani ya majira ya baridi na pekee ambayo haiwezi slide vizuri kwenye barafu, nk. Katika hali nyingi, sote tunaweza kuzuia hatari za kiafya kutokea.

Matibabu ya fracture katika dawa rasmi

Mpango wa matibabu itategemea aina na eneo. Kwa ujumla, daktari atajaribu kurudi mifupa iliyovunjika msimamo sahihi na kuwaimarisha wanapopona. Ni muhimu kuweka vipande vya mfupa vilivyovunjika bila kusonga mpaka waweze kuweka. Wakati wa mchakato wa uponyaji, mfupa mpya huunda kando ya mfupa uliovunjika. Ikiwa zimeunganishwa vizuri na zimeimarishwa, mfupa mpya hatimaye utaunganisha vipande.

Uunganisho wa nje wa vipande vya mfupa. Kutupwa hutumiwa ili kuimarisha mfupa na kuiweka immobile. Inasaidia kuzuia vipande vya mifupa vilivyovunjika visitembee huku vikipona. Pia, wakati mwingine vifaa maalum (kwa mfano, vifaa vya Ilizarov) vinaweza kutumika kutoa urekebishaji thabiti zaidi katika hali ngumu. Faida ya njia hii ni uwezo wa kusimamia vipande.
Uunganisho wa ndani wa vipande vya mfupa uliofanywa pamoja na miundo maalum - sahani, screws, bolts, sindano knitting.
Uunganisho wa pamoja wa vipande vya mfupa- kutumika kwa fractures nyingi, na kuchanganya mbinu mbalimbali, kwa mfano, traction ya mifupa, matumizi ya bandage maalum na uhusiano wa ndani.

Fractures ngumu zaidi inaweza kuhitaji upasuaji.

Pia, matibabu ya madawa ya kulevya mara nyingi huwekwa kwa fractures: painkillers, dawa za antibacterial, complexes ya vitamini-madini (hasa, vitamini C, D, kikundi B na kalsiamu) imewekwa.

Bidhaa muhimu kwa fractures

Jambo muhimu zaidi baada ya fracture ni kuimarisha mifupa. Njia bora ni kula vyakula vilivyo na kiasi kikubwa cha kalsiamu na vitamini D. Sanjari hii itakusaidia kupona haraka vya kutosha. Ili kupokea kikamilifu vipengele hivi pamoja na chakula, unahitaji kujumuisha vitu vifuatavyo katika mlo wako:

Bidhaa za maziwa - kuna mengi ya kuzurura hapa. Unaweza kula na kunywa kile unachopenda: mtindi, kefir, maziwa yaliyokaushwa, mtindi, jibini la Cottage, jibini, cream ya sour.
Maharage, mbaazi ya kijani, soya, dengu.
Mbegu na karanga kama vile mlozi, ufuta, mbegu za poppy. Hata hivyo, wanahitaji kuongezewa na kitu, kwa kuwa hawana kikamilifu mahitaji ya mwili ya kalsiamu.
Chakula cha baharini, haswa samaki wenye mafuta– lax, halibut, chewa na dagaa.Mafuta ya samaki pia yanafaa sana. Sasa unaweza kuuunua sio tu kwa fomu ya kioevu, lakini pia katika vidonge, ambayo inafanya kuchukua iwe rahisi zaidi.
Matunda, mboga mboga, matunda. Ingawa yana kalsiamu kidogo, ni matajiri katika vipengele vinavyochangia kunyonya kwake bora. Ni muhimu kula asparagus, mwani, celery, broccoli, gooseberries, blackberries, na currants.
Ini (nyama ya ng'ombe, kuku).

Inafaa pia kukumbuka kuwa mwili wetu unaweza kutengeneza vitamini D peke yake chini ya ushawishi wa mionzi ya ultraviolet. Kwa hiyo wakati wa fractures inashauriwa kutembea mara kwa mara katika hewa safi chini ya jua. Katika msimu wa joto, ni bora kufanya hivyo wakati wa masaa "salama", wakati jua bado halijafanya kazi - asubuhi au jioni.

Dawa ya jadi kwa fractures

1 Ili kufanya mfupa upone haraka, unahitaji kunywa kozi mbili za mumiyo. Hii inafanywa kwa urahisi sana: kwenye tumbo tupu unahitaji kunywa 0.1 g ya dawa iliyoingizwa ndani maji ya joto. Baada ya siku 10, unahitaji kuchukua mapumziko ya siku 5 na kurudia kozi ya pili.
2 Athari ya mumiyo inaweza kuongezewa na lotion iliyofanywa kutoka kwa lilac, dandelion, coltsfoot, na maua ya mizizi ya burdock kuchukuliwa kwa kiasi sawa. Unahitaji kujaza chupa ¾ na mimea na juu yake na vodka. Omba compresses kwa eneo la kujeruhiwa.
3 Unahitaji kusugua mafuta ya fir mara mbili kwa siku katika eneo la eneo lililoharibiwa. Hii inakuza uponyaji wa haraka.
4 Kwa fractures ya mbavu, compresses alifanya kutoka glasi ya juisi ni ufanisi