Ni chombo gani kiko chini ya mguu? Pointi za kazi kwenye mguu: tiba ya matibabu bila vidonge. Contraindications kwa acupressure

Madaktari wa China kwa muda mrefu na kwa mafanikio wametumia pointi zinazohusika na viungo vya binadamu kutibu watu. Kwa mfano, mwisho wa ujasiri zaidi ya elfu 70 hujilimbikizia juu ya pekee ya miguu. Mguu kama ramani viungo vya ndani, ambayo inaweza hata kutumika kutambua patholojia zao.

Pointi amilifu za kibayolojia zinahusishwa na kazi mifumo tofauti na viungo, kushawishi ambayo inaweza kusaidia kujikwamua pathologies. Kwa hiyo, daima imekuwa kuchukuliwa kuwa muhimu kutembea bila viatu kwenye nyasi na ardhi ili kupata nguvu ya nishati na kuzuia magonjwa mengi. Kwa miguu yetu kuna maeneo ya makadirio ya viungo vingi vya ndani, kwa kutenda ambayo tunaweza kuboresha ustawi wetu.

Massage ni muhimu sio tu kwa matibabu, bali pia kwa kuzuia magonjwa mbalimbali. Ikiwa haiwezekani kutembelea mtaalamu, anza kujifunza ramani ya pekee mwenyewe.
Kujua makadirio ya viungo vya ndani kwenye mguu, unaweza kujipa massage.

Kabla ya kuanza utaratibu, joto miguu yako, tembea, simama kwenye vidole, kuoga na chumvi, na kisha ufuate sheria zote za massage.

Sheria za massage ya mguu mzima

Ili kuboresha afya yako, jaribu utaratibu huu fanya kila jioni kabla ya kulala.

Kabla ya massage, kanda nyayo zako na uwape umwagaji wa joto. Tembea bila viatu, inuka kwa vidole vyako mara kadhaa

Chukua nafasi yoyote ya starehe:

Piga mguu mmoja na kuiweka kwenye paja la mguu mwingine.
Weka mguu wako kwenye kiti cha kiti.
Katika nafasi ya fetasi kwenye kiti, na mguu wako ukipumzika kidogo kwenye ukingo wa kiti.
Ikiwa kwa sababu za kiafya huwezi kukaa chini kama ilivyoelezwa, chukua nafasi ambayo unajisikia vizuri kufanya massage.

Fanya massage kwa mikono ya joto.

Kwanza, kanda pekee nzima.
Massage kwa vidole vya mikono yote miwili, knuckles, ngumi.
Inashauriwa kufanya massage ya miguu yote.

Piga mguu mzima na harakati za kupiga, kisha uanze kushinikiza kwenye kila hatua ya kazi (sekunde 3-7), ukisonga kutoka kwa vidole hadi kisigino. Pia tumia mbinu kama vile kuvuta (unapokanda vidole vyako), kugonga (kwa ukingo wa kiganja chako), kubana, na kukanda.

Piga vidole vyako kwa upole sana: kutoka msumari hadi msingi.
Tibu kila kidole tofauti.

Massage kifundo cha mguu na kifundo cha mguu na harakati laini za mviringo.

Ikiwa wakati wa utaratibu unapata pointi za uchungu, basi uwatendee kwa uangalifu maalum, ukikumbuka kubadilisha shinikizo na pause. Hii ina maana kwamba viungo ambavyo wanawajibika sio sawa.
Massage makadirio chungu kwa angalau dakika mpaka maumivu kutoweka.
Na kwa massage nzima ya kila mguu unahitaji kutumia kama dakika 3. Matokeo ya massage iliyofanywa vizuri ni kutoweka kwa maumivu.

Kabla ya kuanza massage, angalia contraindications. Kuna wachache sana wao.

Mimba.
Ugavi mbaya wa damu.
Kuzidisha kwa magonjwa.
Thrombosis ya venous. Embolism.

Miguu ya kulia na ya kushoto imegawanywa katika kanda 5, ambazo zinaundwa na mistari 4. Kila eneo kwenye mguu linalingana na maeneo fulani kwenye mwili na viungo vilivyomo ndani yao.

Mahali na maana ya alama za kazi kwenye miguu yote miwili ni sawa. Makadirio ya viungo vya paired (kwa mfano, macho) iko kwenye miguu ya kulia na ya kushoto, kwa mtiririko huo.

Maana ya pointi kwenye miguu ya kulia na ya kushoto ni tofauti. Inashauriwa kukanda eneo la makadirio ya moyo kwenye mguu wa kushoto wakati wa wasiwasi mkubwa au mafadhaiko.

Maana ya pointi ziko kwenye miguu ya kulia na ya kushoto ni tofauti.

Maana na eneo la pointi katika sehemu hii ya mguu ni sawa kwa miguu ya kulia na ya kushoto.

Pointi za ukanda wa mwisho pia zinafanana katika eneo na maana kwa miguu ya kulia na kushoto.

Kitindamlo

Doa au massage ya acupuncture ilipata umaarufu kutokana na orodha yake ndogo ya contraindications, urahisi na ufanisi. Unaweza hata kufanya vikao nyumbani - unaweza kupata eneo la hatua unayotaka kwa kutumia moja ya atlasi au ramani za acupuncture. Pointi za Reflex za mguu zinahusishwa na viungo vingi vya ndani na mifumo, na kuzifanyia kazi haziwezi tu kuboresha hali yako na ustawi, lakini pia kuzindua michakato ya asili ya kuzaliwa upya.

Kichina ethnoscience inategemea athari inayolengwa kwenye maeneo au pointi fulani. Ushawishi wa athari unaelezewa na uhusiano katika ngazi ya neva na nishati kati ya uhakika na chombo maalum.

Umaarufu wa acupressure ya miguu ni kwamba kuna zaidi ya 7,000 mwisho wa ujasiri juu ya pekee. Workout inakuwezesha kupata athari ngumu na inathiri karibu mifumo yote ya mwili. Acupuncture, acupuncture na mazoea mengine ya kutafakari ni sehemu ya falsafa na njia ya kushawishi mwili kwa kutumia sindano maalum. Classical acupressure miguu inafanywa tu kwa mikono.

Mguu wa kushoto unaonyesha viungo vilivyo upande wa kushoto wa mwili. Ya haki imeunganishwa na viungo vinavyolingana vya upande wake. Pointi kwenye mguu ambazo zinawajibika kwa viungo vya jozi ziko kwa ulinganifu kwa kila mmoja.

Vidole vimeunganishwa na kichwa:

sehemu ya kati vidole gumba- na kazi ya ubongo. Eneo hili ni mahali pa mkusanyiko kiasi kikubwa pointi, na juu ya mfiduo, tezi ya pituitari imeanzishwa;
Vidole vya vidole vimefungwa dhambi za paranasal pua, hivyo wakati miguu yako inakuwa baridi au mvua, baridi inaonekana;
Msingi wa index na kidole cha pete- hii ni makadirio ya macho;
Msingi wa kidole cha kati na kidole kidogo - makadirio auricle na viungo vya kusikia.

Sehemu ya kati ya visigino ni makadirio ya ovari na gonads. Juu ya kuonekana maumivu kwa wakati huu tunaweza kuzungumza juu michakato ya uchochezi V viungo vya uzazi. Nje ya visigino kuna pointi zinazohusika na ujasiri wa sciatic.

Makadirio ya moyo yanafanana na eneo lililo kwenye sehemu ya mbele ya upinde wa mguu wa kushoto. Ulemavu kidogo wa upande wa kushoto na upole katika eneo hili inaweza kuwa ishara ya onyo ya mshtuko wa moyo. Makadirio ya mgongo iko kwenye upinde wa mguu. Kusugua kwa nguvu eneo hilo hupunguza uchovu na maumivu ya mgongo.

Ni pointi gani?

Pointi za acupuncture massage kwenye miguu inasambazwa pamoja na meridians 14. Kila moja yao ina nukta moja ya aina 3 tofauti:

Hatua ya msisimko. Kusaji inaboresha utendaji mfumo wa moyo na mishipa;
Hatua ya utulivu. Kwa ushawishi unaofaa, amani na utulivu huingia na kuboresha hali ya kihisia, mvutano wa neuropsychic huondolewa;
Pointi za kusawazisha kwenye miguu au alama za kuoanisha zinawajibika kwa hali ya viungo vinavyohusiana na meridian.
Massage ya pointi za kusawazisha inapaswa kufanyika kwa uangalifu na kwa shinikizo la wastani, vinginevyo usumbufu unaweza kutokea. Ikiwa maumivu hutokea, kikao kinasimamishwa.

Jinsi ya kufanya massage ya mguu wa acupuncture

Dalili na contraindications

Acupressure pia inatumika kwa miguu. Inaruhusu:

Kuboresha mzunguko wa damu na michakato ya metabolic;
Kuboresha utendaji wa mifumo na viungo vyote;
Kuondoa mafadhaiko, unyogovu, mvutano wa neva;
Kuimarisha mwili, kuboresha utendaji wa mfumo wa kinga.

Acupuncture husaidia kuondokana na magonjwa mengi au kupunguza udhihirisho wao. Inatumika kutibu maumivu ya kichwa, shinikizo la damu, magonjwa ya mfumo wa uzazi na njia ya utumbo; matatizo ya neva na kadhalika.

Contraindications kwa kikao ni:

Tumors;
Kuvimba kwa viungo;
Magonjwa ya kuambukiza;
Mishipa ya Varicose;
Kifua kikuu;
Uwepo wa maambukizi ya vimelea, warts au moles kubwa kwenye ngozi;
Awamu ya papo hapo ya shida ya akili.

Wakati wa ujauzito na kunyonyesha, lazima kwanza uwasiliane na daktari wako kuhusu uwezekano wa kuhudhuria kikao.

Kujitayarisha kwa kikao

Mchakato wa maandalizi una jukumu muhimu na husaidia mteja kupumzika na kumwamini bwana. Unda hali ya kupendeza ndani ya chumba: punguza taa, uwashe taa yenye kunukia au mishumaa, na uwashe muziki wa kutafakari. Kabla ya kuanza utaratibu, miguu hupigwa kwa mvuke katika umwagaji na dawa decoctions ya mitishamba na mafuta, kisha uomba cream kidogo au lotion ya dawa kwa ngozi, fanya massage ya classic acha.

Mbinu ya classical

Matibabu huanza na massage pointi za kazi zaidi kwenye mguu, ziko kwenye vidole. Kila moja yao ina kanda 3 za reflex: msingi, eneo la kiungo cha kati, eneo la mwanzo wa sahani ya msumari. Shinikizo hutumiwa kwa kila eneo, kuanzia eneo la msumari la kidole gumba. Harakati hurudiwa mara 5-9. Kisha wanaendelea kufanya kazi kwenye pointi 4 ziko kwenye mstari wa katikati wa mguu. Baada ya hayo, kazi huanza na 3 pointi za reflex, amelala ndani na nje ya kisigino. Acupuncture ya mguu ina pointi muhimu kwenye tendon ya Achilles. Athari juu yao ni muhimu, lakini lazima iwe mpole ili kuepuka kuumia.

Kisha hupitisha kiganja kando ya uso wa nje wa mguu kutoka kwenye msingi wa vidole hadi kwenye shin. Harakati inapaswa kuwa polepole na ya kina, kurudia mara 7 hadi 12. Kikao hicho kinakamilishwa kwa kusugua vidokezo vilivyo katika eneo la makutano ya mguu na mguu wa chini.

Mbinu ya spurs kisigino

Inashauriwa kupiga kisigino kisigino nyumbani asubuhi - hii itapunguza maumivu na kurejesha uhamaji kwa mguu. Kikao kinafanywa kulingana na mpango fulani:

Baada ya kupiga classic, fanya shinikizo kando ya kisigino kutoka juu hadi chini na nyuma;
Omba harakati za mviringo kando ya kisigino kwa dakika 1-2;
Kutumia harakati za mviringo (kwa kutumia kingo za vidole), piga kisigino kwa muda wa dakika 2;
Massage kisigino kwa vidole vyako, kwa kutumia harakati za kuhama;
Wanapiga kwa nguvu kwa dakika kadhaa.

Kikao kinakamilika na harakati za kupiga laini kando ya mguu wa chini na uso mzima wa mguu. Baada ya massage, inashauriwa kuweka sock ya joto kwa dakika chache na kupumzika.

Mbinu ya ulemavu wa hallux valgus

Unaweza kukabiliana na ugonjwa usio na furaha na massage ya kawaida. Vikao vinaweza kufanywa asubuhi na jioni, na kwa kuzuia ni vyema kutumia mbinu kwenye miguu yenye afya. Kwa massage utahitaji moisturizer kidogo. Anza kufanya mazoezi kwa kugeuza kidole gumba kwa mwendo wa saa na kinyume chake kwa dakika 1-2. Kisha vidole gumba mikono hutumia shinikizo kwa njia tofauti kwenye maeneo kati ya vidole. Wakati wa kufanya kazi kwa kila mguu ni kama dakika 3. Baada ya hayo, mishipa na misuli ya kidole gumba hupigwa.

Kisha mguu hupunguzwa kwenye sakafu na vidole 4 vinafufuliwa: moja kubwa inapaswa kufaa kwa sakafu. Zoezi hilo linarudiwa kama mara 15. Zoezi linalofuata: sogeza kidole gumba kando bila kutumia mikono yako.

Funika kidole gumba na kiganja chako na uinulie juu kwa upole. Shikilia katika nafasi hii kwa sekunde 3 na mvutano wa juu wa misuli. Toa shinikizo. Massage mifupa kidole gumba Miguu imekamilika kwa kupigwa laini na kali kwa mguu na vidole vyote. Kila mbinu inafanywa kwa dakika 2 hadi 4 na kuongezeka kwa nguvu.

Kujichubua

Massage ya mguu inaweza kufanywa nyumbani wakati wowote. kujisikia vizuri na hakuna contraindications. Kabla ya kikao cha acupuncture, ni vyema kuchukua umwagaji wa moto au mvuke miguu yako katika umwagaji, na kisha kulainisha ngozi na cream ya joto au mafuta.

Anza massage ya mguu kwa kusugua pekee kwa nguvu: mwelekeo wa harakati ni kutoka kisigino hadi vidole, na wakati wa kufanya kazi ni hadi dakika 2. Kisha kusugua vidole vyako kwa mwendo wa mviringo. Baada ya hayo, tumia mbinu ya upole ya kuvuta.

Endelea kusugua uso wa upande na kupotosha kidogo mguu. Mbinu hizi hutoa misuli iliyopigwa, kuboresha uhamaji wa viungo, na kupumzika kwa tishu. Wakati wa kufanya mbinu, tukio la maumivu halikubaliki. Wakati wa kufanya kazi na mguu, kupiga mbadala, kusugua, na kuchapwa hutumiwa. Ikiwa pointi zenye uchungu zinaonekana wakati wa matibabu, basi unahitaji kushinikiza kwa upole juu yao, kupunguza shinikizo hadi kutoweka usumbufu.

Ili kuboresha utendaji wa mfumo wa kupumua, fanya vidole vya vidole na kusugua kwa nguvu kwa mviringo. Mwelekeo wa harakati ni saa. Utendaji wa mfumo wa mkojo huboreshwa kwa kusaga kwa mwendo wa saa sehemu ya kati ya upinde wa mguu. Ili kurekebisha kazi ya matumbo, eneo ambalo arch na kisigino hukutana huoshwa. Na ili kukabiliana na maumivu ya kichwa, kuboresha mkusanyiko na kuongezeka utulivu wa kihisia Bonyeza kwenye pointi za maumivu nje ya mguu, kati ya mifupa ya vidole vya 4 na 5.

Shukrani kwa dawa za Kichina, matibabu kwa kupiga hatua maalum kwenye viungo kwenye mguu imejulikana sana. Inajulikana kuwa mguu wa mwanadamu ni aina ya jopo la kudhibiti kwa mwili, ambayo pointi za biologically kazi zinazohusiana na viungo vya ndani hujilimbikizia. Si ajabu kutembea bila viatu kwenye nyasi au kokoto ndogo huleta hisia za kupendeza. Wakati wa mchakato huu, athari ya mitambo hutokea kwenye pointi za mguu, ambayo huchochea viungo vinavyolingana, kuboresha mtiririko wa damu na kuongeza sauti ya jumla ya mwili.

Acupressure ni njia rahisi na ya bei nafuu ya uponyaji

Mbinu ya acupressure ni dada mdogo acupuncture, inahusisha pointi zote sawa ambazo sindano za acupuncture zinaingizwa. Walakini, acupressure haikubali matumizi ya vitu vya kutoboa, ambayo inahakikisha laini na salama, lakini wakati huo huo. matibabu ya ufanisi. Katika kesi hiyo, sindano za chuma hubadilishwa na vidole vyako au mikono ya mtaalamu wa massage.

Pointi za kibaolojia kwenye mguu

Kulingana na maarifa ya kinadharia yaliyotolewa kutoka kwa jadi Dawa ya Kichina, tunaona kwamba juu ya miguu ya miguu kuna mpango wa pekee wa pointi za kazi za biolojia na kanda za ushawishi kwenye kila moja ya viungo vilivyopo. Baada ya muda katika mwili wa binadamu taka na sumu hujilimbikiza, kuzuia mzunguko wa kawaida wa damu na hivyo kusababisha magonjwa mbalimbali. Kwa njia hii unaweza kushawishi pointi za kazi kwenye mguu, kazi ya kuchochea na kuunda usawa. hali ya jumla mwili kwa ujumla.

Kwa massaging miguu yako unaweza kuondoa mkazo wa neva, hali ya uchovu na msisimko wa kisaikolojia-kihisia, kuimarisha mifumo ya ulinzi mwili mzima, kuboresha kimetaboliki, kurekebisha utendaji wa mfumo wa neva, tiba magonjwa ya uzazi na mengi zaidi.

Reflexology kama njia ya matibabu yasiyo ya madawa ya kulevya

Reflexology ni njia ya tiba isiyo ya madawa ya kulevya ambayo ni imara katika dawa za Magharibi. Massage ya miguu itasaidia sio wagonjwa tu, bali pia watu wenye afya njema ambao wanataka kuimarisha kinga yao na mfumo wa neva. Kwa kushawishi vidokezo kwenye mguu ambavyo vinawajibika kwa viungo, unaweza kushawishi utendaji wa mwili kwa ufanisi: ili kupunguza mashambulizi ya kukohoa, unahitaji tu kupiga hatua ya trachea; ili kurekebisha mchakato wa utumbo, unaweza kupiga pointi kwa upole. ya tumbo na matumbo. Ukanda mwembamba wa nzima uso wa ndani mguu umeunganishwa na mgongo. Kwa kuathiri kwa utaratibu pointi hizi, unaweza kupunguza hali ya osteochondrosis, radiculitis, myositis, lumbago.

Kwa kushinikiza alama za chombo kinacholingana, unaweza kupunguza, kwa mfano, mapigo ya moyo ya haraka, kuathiri mfumo wa mkojo na hata kuponya magonjwa sugu.

Aina za pointi za kibiolojia

Pointi kwenye mguu ambao huwajibika kwa viungo vina eneo lao halisi. Eneo lao limedhamiriwa kwenye mistari 14, pia huitwa meridians. Kila meridian ina jina lake mwenyewe: "Mwalimu wa Moyo", "Gavana" au "Heater ya Hatua Tatu".

Kuna aina tatu za alama kwenye kila meridian:

Hatua hiyo ni ya kusisimua (moja kwenye kila meridian), uanzishaji wake huchochea utendaji wa viungo vinavyohusishwa na meridian maalum.
Pointi za kuoanisha. Athari kwenye kanda hizi, ziko kwenye ncha zote mbili za meridian, hupumzika na kuunda utendaji mzuri wa viungo vinavyohusiana na aina hii meridian.
Sehemu ya kutuliza (moja kwa kila meridian). Inajenga hisia ya massage ya kupendeza zaidi na isiyo na uchungu, hutuliza mishipa, hupunguza mwili.

Makadirio ya viungo vya ndani kwenye miguu

Kila kiungo mwili wa binadamu inaweza kuonyeshwa kwenye "turubai" ya miguu. Ili kupata picha wazi ya makadirio ya kila chombo, unaweza kufikiria miguu iko karibu na kila mmoja, na mtu aliyeonyeshwa juu yao akiangalia mbele.

Kwa hivyo, vidole vitaonyesha eneo la kichwa, wakati massaging usafi wa vidole huathiri nyuma ya kichwa, na uso wa juu kutoka upande wa msumari huathiri uso.
Mipaka ya ndani ya pekee itaonyesha katikati na mgongo, upinde wa nje wa mguu utafanana na uso, na vidokezo vya vidole vitafanana na nyuma ya fuvu.
Visigino vyote viwili vinahusiana na matako.
Kifundo cha mguu huakisi sehemu za siri.
Pointi za bega ziko pamoja nje visigino katika eneo la vidole vidogo.

Kanuni ya massage

Wakati wa massage, pointi za maumivu zinaweza kugunduliwa ambazo zinaashiria kudhoofika kwa chombo fulani; tahadhari zaidi inapaswa kulipwa kwa maeneo haya. Ni muhimu kuelewa kuwa kushinikiza alama za acupuncture kwenye mguu peke yako haitasaidia afya yako; ni muhimu kugusa maeneo ya jirani na massage, hata ikiwa haitoi. hisia za uchungu. Wakati wa massage, unapaswa kubadilisha shinikizo kwenye pointi za maumivu na pause kati yao. Matokeo ya matibabu sahihi ya eneo la maumivu inapaswa kuwa kutoweka kwa hisia zozote zisizofurahi. Kila hatua kama hiyo huwashwa kwa angalau dakika.

Uhusiano wa kihisia na kiroho

Pointi kwenye miguu ya mtu zimeunganishwa karibu na viungo vyote vya ndani, tezi na viungo katika mwili wake. Mbali na kutimiza madhumuni yao ya kisaikolojia, viungo vinawajibika kwa hisia na maendeleo ya kiroho mtu.

Kwa mfano, wengu, iliyopangwa kwenye mguu wa kushoto, ina sifa za jadi zinazohusishwa na wanawake - grumpiness na hasira. Eneo la moyo liko kwenye miguu miwili, na bado linaonyeshwa zaidi kwenye mguu wa kushoto, ambayo ni uthibitisho wa kiini cha kihisia cha kike. Vile vile, ini zipo kwa miguu yote miwili, lakini makadirio ya chombo hutawala kwenye mguu wa kulia, ambayo inahusishwa na sifa mbaya za kiume, tabia ya kusisimua, hasira na uvumilivu. Vile vile hutumika kwa viungo vingine, hivyo kwa afya ya kimwili na usafi wa kiroho, unahitaji kufuatilia afya ya kila chombo.

Wapi kuanza na massage ya mguu?

Ili kuboresha afya ya mwili mzima na kuzuia magonjwa, ni muhimu kufanya massage ya kina ya mguu. Inashauriwa kutekeleza taratibu kila jioni mara moja kabla ya kulala.

Kabla ya kufanya massage, unapaswa kunyoosha miguu yako kwa dakika chache kwa kutembea bila viatu, kupanda juu ya vidole vyako, au kubadilisha uhamisho wa uzito wa mwili kutoka kwa mbavu za nje za miguu hadi za ndani. Ili kukamilisha joto-up, unaweza kuchukua umwagaji wa mguu wa joto.

Kwa massage binafsi, unapaswa kuchukua nafasi nzuri ili kupumzika kabisa miguu yako:

Piga mguu wako ili mguu wako uweke vizuri kwenye kiti.
Piga mguu wako ili mguu wako upumzike vizuri kwenye paja la mguu wako mwingine.
Wakati umelala nyuma yako, inua na upinde mguu wako.

Sheria chache rahisi za massage binafsi

Massage inapaswa kufanywa kwa mikono ya joto, ikiwa imewasha mafuta ya misa ndani yao hapo awali, ili alama kwenye mguu unaohusika na viungo zimekandamizwa kwa upole lakini kwa ufanisi. Unahitaji kufanya kazi kwa miguu yako kwa mikono yote miwili, ukitumia vidole vyako vyote, ukibadilisha massaging kwa knuckles yako na ngumi, ukisonga kutoka kwa vidokezo vya vidole vyako hadi kisigino.

Wakati huu, pekee inapaswa kutibiwa kwa uangalifu zaidi, wakati vidole vinaweza kupigwa kwa upole na kwa upole, kusonga kutoka msumari hadi msingi.
Kila kidole kinahitaji kupigwa tofauti.
Usisahau kuhusu kifundo cha mguu na kifundo cha mguu, ukiwakanda kwa upole kwa mwendo wa mviringo.
Inaweza kubadilishwa mbinu mbalimbali: kubana, makofi mepesi, kusugua, kupapasa, kugusa mara kwa mara.

Mwishoni mwa utaratibu, itakuwa muhimu kutembea kwenye kitanda cha massage, kuhama kutoka mguu hadi mguu na kubadilisha uhamisho wa mwili kwa kila mguu.

Contraindications kwa acupressure

Magonjwa makubwa ya mfumo wa moyo na mishipa.
Kipindi cha ujauzito na lactation.
Uchovu mkali.
Magonjwa ya ngozi kwenye miguu kwa namna ya suppuration na lichen.

Pointi zilizopigwa kwenye mguu ambazo zinawajibika kwa viungo haziwezi kutoa athari chanya lini magonjwa makubwa inayohitaji haraka huduma ya matibabu. Matumizi ya mbinu za acupressure inaweza kuwa muhimu katika matibabu ya ziada, kupunguza maumivu na kuimarisha mwili kwa ujumla.

Jinsi ya kupata athari kubwa kutoka kwa utaratibu?

Kwanza, unapaswa kuchukua nafasi nzuri zaidi kwenye kiti, kwenye kitanda au kwenye sakafu.
Unaweza kuwasha muziki wa kustarehesha, kujizuia kutoka kwa sauti za nje zinazokera, na kuzima simu yako kwa muda.
Amua kwanza hatua inayotakiwa. Ikiwa massage inafanywa kwa mara ya kwanza, mchoro wa pointi kwenye mguu unaweza kusaidia kwa hili.
Kushinikiza kidogo juu ya hatua inayotaka, unapaswa kufanya harakati za mviringo, bila kusonga kidole chako kutoka kwa hatua ya kibaolojia.
Muda wa kudanganywa haupaswi kuwa zaidi ya dakika 5. Matokeo ya massage vile kawaida hutokea haraka na ina athari ya muda mrefu.

Mguu: pointi, viungo vinavyounganishwa moja kwa moja nao - mbinu za ziada muhimu

Katika sanduku ndogo la kupima 50 * 50 cm iliyojaa kokoto au kunde, unaweza kutembea bila viatu mahali kwa dakika 10-15. Katika majira ya joto, tembea bila viatu kwenye nyasi, mchanga, na kokoto mara nyingi iwezekanavyo.
Kuoga tofauti kwa miguu ni kuongeza bora kwa acupressure, na pia hufanya mwili kuwa mgumu.
Kupumua kwa mfano. Katika nafasi ya kukaa, kupumzika mwili, na bure na kupumua rahisi Unapaswa kuelekeza umakini wako kwa miguu yako, ukifikiria kuwa kupumua hufanywa nao. Aina hii ya kutafakari inaweza kuendelea kwa dakika 4-5.
Compresses na asali ina athari ya manufaa kwenye mishipa ya damu na ngozi, kuandaa pointi za massage kwa vitendo zaidi. Baada ya kutibu miguu yako na asali, unapaswa kuweka mifuko ya plastiki juu yao na soksi za pamba juu. Inashauriwa kutekeleza maombi hayo jioni: mara moja ngozi ya miguu itachukua vipengele muhimu asali, na asubuhi miguu yako itakuwa silky, calluses itatoweka, na wewe kujisikia vizuri.

Pointi kwenye mguu ambao huwajibika kwa viungo kwa kweli sio jukumu kubwa kwao kwani huwachochea. Pointi za acupuncture ni vituo vya nishati, athari ambayo huamsha chombo fulani.

Kanda za acupuncture za mguu

Vituo vya nishati vinavyoathiri utendaji wa viungo viko katika mwili wote. Walakini, mkusanyiko wao mkubwa huzingatiwa kwenye miguu, mikono na masikio. Nyayo za miguu ni viongozi katika eneo hili.

Mguu hubeba uzito wa mwili mzima wa binadamu. Ipasavyo, hapa kiwango cha juu kinakadiriwa nishati inapita mwili mzima, na nyayo ya mguu ndio kitovu cha udhibiti wa mwili, ambapo kila kiungo, kama sehemu ya muundo wa mwili, ina eneo lake lenye ukubwa wa nukta. Wachina, baada ya kuunda nadharia yao ya kuchanganya nishati ya yin na yang, kupitia mazoezi ya muda mrefu, waliamua eneo la makadirio ya uhakika ya viungo. Tangu wakati huo, watu katika sayari nzima wamefurahia matunda ya kazi yao ya karne nyingi, kujiponya wenyewe na wengine.

Pointi zote kwenye mguu zina mantiki yao ya eneo na zimejumuishwa kuwa vizuizi kulingana na eneo lao kwenye mwili.

Zimepangwa kama ifuatavyo.

Katika vidole na maeneo ya karibu kuna makadirio ya viungo vilivyo kwenye kichwa. Wakati huo huo, vituo vya uwajibikaji sehemu ya mbele vichwa. Pua, macho na masikio yanaonyeshwa kwenye maeneo mengine ya vidole.
Kwenye mbele ya mguu kuna vituo vinavyosimamia shughuli za viungo vya mwili wa juu: bronchi, mapafu, moyo.
Kwenye miguu, katikati mwao, kuna eneo la uwajibikaji kwa viungo vyote vilivyo kwenye sehemu ya tumbo ya mwili, ambayo ni, kwa viungo vya mfumo wa utumbo.
Katika sehemu ya kabla ya calcaneal kuna pointi zilizojilimbikizia zinazodhibiti mfumo wa genitourinary, pamoja na miguu na eneo la pelvic.
Kisigino kinasimamia na kudumisha hali ya viungo vya uzazi.

Acupuncture ya mguu inafanya uwezekano wa kushawishi mwili mzima, ambayo haipunguza jukumu la vituo vingine katika kudumisha afya ya binadamu.

Njia za kuamsha viungo kupitia miguu

Njia zote za kushawishi mwili kupitia pekee zinaweza kugawanywa katika sehemu mbili: mtaalamu na amateur. KATIKA taasisi za matibabu kutumia njia mbalimbali kuamsha kazi ya viungo kupitia miguu.

Katika mazoezi dawa ya mashariki Pia kuna njia kali zaidi za kushawishi vituo vya nishati, kwa mfano, kukata ngozi ndani mahali pazuri. Madhara ya acupuncture ni pamoja na matumizi ya leeches, ambayo hutumiwa kwa maeneo fulani kwenye mwili. Pekee ya mguu haifai kwa njia zote za acupuncture. Mara nyingi hutumiwa aina tofauti massage.

Jinsi ya kuathiri acupuncture ya pekee

Ikiwa mtu hana elimu maalum, lakini anataka kutunza afya yake mwenyewe, basi njia zifuatazo za kushawishi vituo vya nishati vya pekee zinapatikana kwake.

Massage pekee katika maeneo fulani. Massage kama hiyo haiwezi kuitwa acupressure, lakini ina athari ya kuchochea kwenye viungo. Katika kesi hii, unaweza kusugua pekee nzima au kuzingatia tu sehemu hiyo ambayo inawajibika kwa chombo maalum. Kuu kanuni ya uponyaji massage: kutambua pointi za maumivu. Unahitaji kujaribu kufikia maumivu ambayo yanaenea mbali na hatua ya athari. Mwitikio kama huo ni ishara ya shida katika chombo fulani. Haya ndiyo mambo ambayo yanapaswa kushughulikiwa kwanza. Hata hivyo, kuathiri pointi za maumivu tu haitoshi kwa afya; ni muhimu kufanya massage maeneo ya jirani ambayo haitoi ishara za maumivu. Ni bora kubadilisha mfiduo kwa pointi chungu na zisizo na uchungu za jirani. Athari ya matibabu kawaida hutokea mara baada ya maumivu katika eneo kutoweka. Massage inapaswa kufanywa katika kozi kila siku, ikiwezekana kabla ya kulala. Muda wa kila utaratibu ni kama dakika 5.
Athari kwenye nyayo kwa kutumia njia ya nasibu. Tofauti yake iko katika ukweli kwamba wakati wa kutenda kwa miguu, hakuna lengo maalum la kuchochea kituo kimoja au kingine. Kutembea kwenye kokoto ndogo, nyasi, mchanga kuna athari ya jumla ya kuimarisha, inaboresha hisia na kujithamini. Viatu na protrusions juu ya insoles ni iliyoundwa kwa ajili ya athari sawa.
Athari za joto kwenye mguu mzima au sehemu yake. Bafu ya miguu ya joto imeundwa sio tu kwa joto la mwili, lakini pia kukuza uokoaji kupitia uhamasishaji wa joto wa maeneo ambayo vituo vya nishati vimejilimbikizia. Bafu ya miguu inaweza kubadilishwa kwa mafanikio na pilipili au haradali, ambayo hutiwa kwenye sock wakati wa kuiweka usiku.
Athari za joto pia zinaweza kulengwa. Kwa kufanya hivyo, jiwe ndogo huwashwa kwa joto la kuvumiliana na kutumika kwa kituo cha acupuncture. Ikiwa jiwe ni ndogo, basi unaweza kuiunganisha na plasta wakati inapoa; ikiwa ni kubwa, basi unahitaji kusimama juu yake.
Kuchochea vituo na iodini. Baada ya kusaga kituo cha nishati kinachohitajika cha pekee, unahitaji kulainisha eneo hili na iodini, na safisha miguu yako tu baada ya masaa machache.
Mfiduo wa asali. Bidhaa hii inaweza kutumika kwa mafanikio kwa matumizi ya nje. Mbali na massage ya asali, pia kuna compresses ya asali. Ina athari ya kuchochea kwenye tishu na viungo. Nyayo za miguu yako zinapaswa kupakwa asali, zimefungwa kwenye plastiki na kuweka soksi juu. Ni bora kufanya hivyo usiku.

Wakati wa kuchochea vituo vya acupuncture vya miguu, mtu anapaswa kukumbuka hilo pia athari kali inaweza kusababisha matokeo yasiyofaa. Ili kupunguza uwezekano wa matokeo hayo, ni muhimu kuchukua mapumziko kati ya taratibu, na kozi za matibabu mdogo kwa siku 7.

Karne nyingi zilizopita watu waliona ukweli wa kuvutia: Wale wanaotembea bila viatu mara nyingi hujisikia vizuri na wana afya bora zaidi kuliko wengine.
Kuna zaidi ya miisho 70,000 ya neva kwenye miguu ya mwanadamu, na kutengeneza kanda za reflexogenic zinazounganisha maeneo ya mguu na viungo fulani vya ndani na mifumo ya kisaikolojia. Juu ya nyayo kanda za makadirio viungo vya ndani ziko karibu sana na kila mmoja na kuwa na mipaka ya wazi. Wanasaikolojia wanaona pekee ya mguu kama ramani ya mwili wa mwanadamu.

Kila ukanda wa uso wa mguu unafanana na chombo maalum. Mechi za mguu wa kulia upande wa kulia mwili, na kushoto kwa upande wa kushoto. Pedi za phalanges nne za vidole vya vidole (isipokuwa pedi za vidole vikubwa) zimeunganishwa na sehemu ya mbele na ya mbele. dhambi za maxillary. Ndio maana miguu yenye unyevu ndio zaidi sababu ya kawaida homa, ambayo hufuatana na pua ya kukimbia na maumivu ya kichwa. Kanda za jicho ziko kwenye folda ya vidole vya pili na vya tatu. Inatosha kutembea bila viatu kidogo, na uwezo wa kuona wa mtu utaboresha na kuwa wa kawaida. shinikizo la intraocular. Sehemu ya mbele ya miguu na sehemu ya nyuma ya miguu kwenye uso wa mmea ni maeneo ya kanda sikio la ndani, koo na bronchi. Eneo la moyo liko mbele ya upinde wa mguu wa kushoto. Kwa watu wakubwa, siku moja au mbili kabla ya maendeleo ya mashambulizi ya moyo, lameness kidogo ya upande wa kushoto inaonekana mara nyingi, ambayo watu wenyewe mara nyingi wanaona ("Kitu kimeingia kwenye mguu ..."). Ikiwa unasikia mguu wa kushoto, basi ikiwa kuna shida, eneo la moyo kawaida hujibu kwa maumivu. Katika kina cha upinde wa miguu kuna maeneo ya figo, tezi za adrenal, tumbo na plexus ya jua- viungo ambavyo shughuli zake hazipaswi kutegemea sana shughuli za kimwili mtu. Huko, karibu na tu kwa mguu wa kulia, ni eneo la ini. Picha ya kukaa maisha yana athari ya kupumzika kwenye maeneo ya figo na ini, ambayo kwa ujumla huchangia maendeleo ya magonjwa ya viungo hivi. Wakati huo huo wastani mkazo wa mazoezi huweka maeneo haya katika hali nzuri. Karibu katikati ya kila visigino vya mwanamke kuna eneo kubwa, lenye mviringo la ovari, lililounganishwa na ovari upande huo huo wa mwili: kushoto - na kushoto, kulia - na kulia. Iligunduliwa muda mrefu kabla ya kuonekana maumivu makali katika tumbo la chini na dalili nyingine, wanawake wengi wanaona kuwa chungu kukanyaga kisigino cha mguu upande ambao odnexitis huanza. Eneo mrija wa fallopian hunyoosha kando ya tendon ya Achilles nje ya kila mguu na pia huonyesha hali ya bomba.

Massage ya miguu ni muhimu sana kwa kuboresha afya na kuzuia magonjwa mbalimbali. Kila hatua ya mguu ni "wajibu" kwa chombo chake na "huonyesha" hali yake. Kwa mfano, mashambulizi ya kikohozi yanaweza kupunguzwa kwa massaging hatua ya tracheal. Pointi za tumbo, matumbo, utumbo mdogo moja kwa moja "tuma" ishara kwa eneo la kila kitu njia ya utumbo. Shinikizo kwenye hatua ya jicho husaidia kupunguza uchovu na mkazo kutoka kwa macho. Kamba nyembamba ya uso wa ndani wa pekee, iliyounganishwa na mgongo na yake vifaa vya ligamentous. Kwa massage kwa utaratibu eneo la pointi hizi, unaweza kuponya osteochondrosis, radiculitis, lumbago, na myositis. Kwa kushinikiza juu ya hatua inayohusika na moyo, unaweza kupunguza mapigo ya moyo, kupumua kwa haraka na kurejesha nguvu. Kusugua kila siku kwa eneo la alama zinazohusika na mfumo wa genitourinary hupunguza cystitis, hata zile ambazo tayari zimekuwa sugu.

Acupressure ya miguu ni bora zaidi kama kipimo cha kuzuia.
Ili kuboresha afya ya viumbe vyote kwa ujumla, kufikia kuzuia na athari ya uponyaji Massage kamili ya miguu yote ni muhimu. Inashauriwa kufanya hivyo kila jioni, kabla ya kupumzika usiku. Kabla ya misa, tembea bila viatu kwa dakika chache, ukinyoosha miguu yako: inuka kwa vidole vyako, kanyaga, uhamishe uzani wa mwili kutoka kwa mbavu za ndani za miguu hadi zile za nje. Kisha kuchukua umwagaji wa mguu wa joto. Jambo muhimu self-massage ni nafasi nzuri ambayo hutoa utulivu wa mguu:
- ameketi, na mguu ulioinama, wakati mguu umelala kwenye paja la mguu mwingine;
- kukaa, na mguu juu ya msaada, wakati mguu iko kwenye kiti cha mwenyekiti;
- nusu ya uongo, nusu ya kukaa kwenye kiti, wakati mguu unakaa kidogo kwenye makali ya kiti;
- amelala nyuma yako na mguu ulioinama ulioinuliwa.
Ni bora kufanya massage na mikono yenye joto. Awali, ni muhimu kutenda kwenye nafasi nzima ya mguu. Unahitaji kukanda mguu wako kwa vidole vya mikono yote miwili, ukitumia ngumi na knuckles kufanya kazi. Mwelekeo wa harakati: kutoka kwa vidole hadi kisigino. Wakati wa massage ya jumla, sehemu ya mmea inapaswa kupigwa kwa undani zaidi. Usisisitize kwenye vidole, lakini uifanye kwa upole: kutoka msumari hadi msingi. Kila kidole ni massaged tofauti. Kifundo cha mguu na kifundo cha mguu hupigwa kwa kutumia harakati za mviringo. Harakati zote zinapaswa kuwa laini na sio nguvu. Mbinu ya massage hubadilisha kusugua, kugusa mara kwa mara, kupiga, kupigwa kwa mwanga na kupiga. Wakati wa massage ya jumla unaweza kupata pointi za maumivu. Hizi ni maeneo ya hatari ambayo yanaonyesha ni viungo gani unavyo dhaifu na ambavyo vinapaswa kutibiwa kwa uangalifu maalum. Haitoshi kushinikiza tu kwenye pointi zenye uchungu. Inahitajika kushawishi " viungo vya jirani”, hata kama hawatoi dalili za maumivu. Pointi za maumivu zinahitaji kupigwa kwa uangalifu haswa. Kubonyeza hatua ya maumivu na pause lazima mbadala. Matokeo ya shinikizo sahihi juu ya hatua ni kutoweka kwa maumivu.

Massage ya jumla kila mguu unapaswa kufanywa kwa angalau dakika tatu, na kila sehemu ya maumivu inapaswa kukandamizwa kwa angalau dakika.

Joto la mguu linamaanisha nini?
Miguu ya mvua na baridi inaonyesha ukosefu wa nishati katika eneo la tumbo na utumbo mdogo, pamoja na kutofanya kazi vizuri tezi ya tezi. Miguu ya kavu na ya baridi inaonyesha upungufu wa mfumo wa moyo na mishipa na mabadiliko katika ubongo. Kiashiria cha miguu ya mvua na moto joto la juu kwa michakato ya uchochezi na maambukizi ya pulmona. Miguu kavu na ya moto - mara nyingi kwa watu wanaosumbuliwa na kazi nyingi za tezi na kuongezeka kwa asidi. Kama mguu wa kulia joto, na la kushoto ni baridi, basi unapaswa kuzingatia kazi ya moyo.