Nini cha kufanya ikiwa mapafu yako ni dhaifu. Jinsi ya kuimarisha mapafu yako. Jinsi ya kufundisha mapafu yako. Infusion ya dawa ya mmea na zeri ya limao

Mapafu ndio washiriki wakuu katika mfumo wa kubadilishana gesi mwilini. Ni shukrani kwao kwamba mtu hupokea oksijeni na ameachiliwa kutoka kaboni dioksidi. Kulingana na muundo wao wa anatomiki, mapafu ni nusu mbili za kujitegemea. Mapafu ya kulia yana lobes 3, na ya kushoto ya 2. Karibu na mapafu ya kushoto ni moyo.

Tissue ya mapafu ina lobules, ambayo kila moja inajumuisha moja ya matawi ya bronchi. Kisha bronchi hubadilika kuwa bronchioles na kisha kuwa alveoli. Ni shukrani kwa alveoli kwamba kubadilishana gesi hutokea.

• Upeo wa kupumua wa mapafu, kutokana na muundo wake, ni mara 75 zaidi kuliko uso wa mwili wa binadamu!
• Uzito wa pafu la kulia ni kubwa zaidi kuliko la kushoto.

Vyakula vyenye afya kwa mapafu

• Karoti. Ina beta-carotene, ambayo inalisha na kuimarisha tishu za mapafu.
• Maziwa na bidhaa za maziwa. Zina vyenye kalsiamu ya kikaboni, ambayo ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa tishu za mapafu.
• Rosehip na machungwa. Tajiri katika vitamini C, ambayo inashiriki katika kulinda mapafu kutoka kwa microorganisms pathogenic.
• Brokoli. Chanzo kizuri protini ya mboga, ambayo hutumiwa kama nyenzo ya ujenzi kwa tishu za mapafu.
• Kitunguu saumu. Kama vile matunda ya machungwa, yana vitamini C, pamoja na phytoncides zinazoharibu bakteria.
• Mbeti. Inaboresha mali ya mifereji ya maji ya bronchi na, kwa sababu hiyo, huongeza kubadilishana gesi.
• Mafuta ya mizeituni. Chanzo kisichoweza kubadilishwa cha mafuta ya polyunsaturated, ambayo huhakikisha utendaji wa kawaida wa tishu za mapafu.
• Buckwheat, linden na asali ya pine. Shukrani kwa vitamini na microelements zilizomo, ni tani za bronchioles, kuboresha kutokwa kwa sputum.
• Hawthorn. Ina kiasi kikubwa cha asidi za kikaboni muhimu ambazo hupunguza kamasi kwenye mapafu, kuwezesha uokoaji wake zaidi.
• Kabichi ya bahari. Shukrani kwa sehemu ya iodini na polychondral ina, inakabiliwa vizuri na kutokwa kwa sputum.
• Mboga za kijani kibichi. Magnesiamu waliyo nayo ni kinga nzuri dhidi ya msisimko mkubwa wa tishu za mapafu.
• Nanasi. Kimeng'enya cha bromelain, ambacho kimo kwenye nanasi, kinapambana kwa mafanikio na vijidudu hatari kwa wanadamu kama vile bacillus ya kifua kikuu.

Ili kuhakikisha kwamba kupumua daima kunabaki rahisi na kupumzika, ni muhimu sana kufuata sheria fulani zilizotengenezwa na madaktari. Kurekebisha utendaji wa mapafu, pamoja na mfumo mzima wa kupumua, inategemea utimilifu wa mahitaji yafuatayo:

• Mlo;
• Kusafisha;
• Kuzingatia mapendekezo ya daktari.

Milo, ikiwezekana, inapaswa kuwa ya sehemu, na kiasi cha kutosha cha vitamini na mafuta yenye afya. Kwa kuongeza, ni muhimu kula vyakula vilivyo matajiri katika kalsiamu ya kikaboni (jibini la Cottage, maziwa, kefir, nk). Bidhaa lazima ziwe za asili!

Matibabu ya watu kwa ajili ya utakaso na kurejesha kazi ya mapafu

Kwa kuzuia na matibabu ya magonjwa ya mapafu, kuna kichocheo kizuri cha chombo hiki. Inaitwa chai ya Kalmyk.

Ili kuitayarisha, unahitaji kuchukua lita 0.5 za maziwa. Weka moto. Wakati maziwa yana chemsha, ongeza 1 tbsp. kijiko cha chai nyeusi. Chemsha hadi maziwa igeuke rangi ya kakao nyepesi.

Tofauti, katika mug 0.5 lita, ongeza chumvi 1, kijiko 1 cha soda, siagi kidogo na asali.

Kisha, chuja maziwa, ambayo imepata rangi ya kakao, na uimimine ndani ya mug na muundo ulioandaliwa. Koroga na kunywa moto usiku.

Vyakula vyenye madhara kwa mapafu

• Sukari. Husaidia kupunguza kasi ya mchakato wa uponyaji.
• Chumvi. Inadhoofisha utendaji wa bronchi, na kusababisha kutokwa kwa kamasi mbaya.
• Chai, kakao, viungo, samaki na mchuzi wa nyama. Ina allergener ambayo inakuza usiri wa kamasi na kusababisha uvimbe.

Viungo vya kupumua hufanya sio tu kazi ya kutoa oksijeni kwa damu. Mapafu na bronchi husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili, uchafuzi wa chujio, vumbi na microorganisms ambazo huingizwa na hewa, na pia kushiriki katika michakato ya thermoregulation. Kudumisha mfumo wa kupumua wenye afya ni muhimu sana kwa sababu Matokeo mabaya magonjwa yanaweza kuathiri utendaji wa mwili mzima.

Kuna njia nyingi za kuathiri afya yako ya kupumua.

Baadhi yao watahifadhi sauti ya misuli ya laini, wengine wataboresha microcirculation katika chombo na kusafisha mkusanyiko wa vitu vyenye madhara.

Mwelekeo wowote utatoa matokeo chanya, na lini mbinu jumuishi ustawi wa mtu utaboresha kwa kiasi kikubwa kwa muda mfupi.

Unaweza kuimarisha bronchi kwa kutumia njia zifuatazo:

• Punguza uingiaji wa vitu vyenye madhara. Ili kufanya hivyo, unahitaji kupumua hewa safi, kuepuka vyumba vya vumbi, kuacha sigara, na mvua kusafisha nyumba yako kila siku. Dutu chache zisizohitajika zinazoingia kwenye njia ya upumuaji, bora wataweza kufanya kazi zao.
• Fanya mazoezi ya kuimarisha mapafu yako. Watajadiliwa kwa undani zaidi hapa chini. Mazoezi ya kupumua hufundisha misuli ya kupumua na kufanya mapafu na bronchi kustahimili zaidi. Faida ya mazoezi ni kwamba huna haja ya kutenga muda tofauti kwa ajili yake, lakini inaweza kufanyika wakati unaenda kazini au ukiwa umelala mbele ya TV.
• Tumia mimea ya dawa. Mchanganyiko wa vitu vyenye manufaa vilivyo kwenye mimea vina athari ngumu kwenye njia ya kupumua na huathiri taratibu mbalimbali za patholojia. Mimea inaweza kufanya sputum kuwa kioevu zaidi, kuboresha uondoaji wake, kupunguza uvimbe, kupanua lumen ya njia ya kupumua, na zaidi.
• Dumisha ubadilishanaji sahihi wa joto. Mapafu na bronchi zinahitaji hewa yenye unyevu na baridi, kwa hiyo inashauriwa kupunguza joto katika ghorofa, lakini kuvaa joto ili kuepuka kufungia. Usiogope baridi, anza kujiimarisha katika majira ya joto. Ni hatari zaidi kwa overheat kuliko kufungia. Kinga, ambayo pia inahitaji kudumishwa, itakusaidia kuepuka kupata ugonjwa katika hali ya hewa ya baridi. kwa njia ya afya maisha na lishe sahihi.

Jinsi ya kuangalia bronchi?

Kuna mambo mengi ambayo yanaathiri vibaya hali ya bronchi.

Hizi ni pamoja na magonjwa ya kupumua ya awali, sigara, kufanya kazi na kemikali, utabiri wa urithi, hali mbaya ya mazingira na wengine.

Kwa tathmini ya kina ya hali ya bronchi, zifuatazo hufanywa:

1. Bronchoscopy. Kifaa maalum kinaingizwa kwenye njia za hewa, ambazo zinaonyesha picha kwenye skrini. uso wa ndani bronchi, na pia, ikiwa ni lazima, huchukua biopsy kwa uchunguzi zaidi.
2. ECG. Magonjwa ya moyo mara nyingi husababisha matatizo ya mfumo wa kupumua. Mbinu za matibabu katika kesi hii zitakuwa tofauti, hivyo ikiwa kuna matatizo na mapafu, wagonjwa lazima wapate cardiogram.
3. Uchambuzi wa damu. Matokeo yataonyesha uwepo wa mchakato wa uchochezi au ziada ya seli za damu, ambayo inaonyesha maambukizi ya microbial. Moja ya viashiria muhimu ni hemoglobin. Mtihani wa damu pia unafanywa kwa uwiano wa utungaji wa gesi, ambapo kiasi cha oksijeni na dioksidi kaboni huonekana. Kulingana na data hizi, mtu anaweza kuhukumu uendeshaji wa vifaa vya kupumua na uwezo wake wa kutoa kubadilishana gesi muhimu.
4. Spirometry. Inafanywa kwa kutumia kifaa maalum ambacho kinatathmini ukamilifu wa kuvuta pumzi na kutolea nje kwa mgonjwa. Kulingana na matokeo yaliyopatikana, inawezekana kuhesabu ufanisi wa mapafu, kiasi chao cha kufanya kazi na vigezo vingine.
5. X-ray. Inaonyesha kwa macho eneo na asili ya uharibifu wa njia ya upumuaji.
6. Uchunguzi wa radiolojia. Imewekwa kama njia ya ziada ya kutambua mabadiliko ya morphological katika viungo vya kupumua.

Mazoezi kwa magonjwa

Wakati wa magonjwa ya kupumua, ni vigumu zaidi kwa viungo vya kupumua kufanya kazi zao kutokana na kuwepo kwa mchakato wa uchochezi na kupungua kwa lumen. Msaada katika fomu gymnastics maalum itapunguza kazi ya njia ya upumuaji na kuharakisha kupona kwao.

1. Vuta pumzi, na unapotoa pumzi, fanya sauti za kuzomea. Misuli ya kupumua italazimika kufanya bidii kusukuma hewa, ambayo itaboresha kutokwa kwa kamasi na kuongeza sauti ya misuli.
2. Rejesha mdundo wako wa asili wa kupumua- kuvuta pumzi kunapaswa kuwa sekunde 2, na kuvuta pumzi lazima 3.
3. Chukua fimbo yoyote yenye nguvu. Unapovuta pumzi, inua juu ya kichwa chako. Na unapotoa pumzi, irudishe nyuma iwezekanavyo. Zoezi kama hilo lipo na dumbbells, ambapo wanaume wanaweza kuimarisha zaidi misuli ya mikono yao. Dumbbells zinahitaji kuinuliwa kwa mabega unapovuta pumzi, na kupunguzwa unapotoka. Katika kesi hii, inaruhusiwa kwa nyuma yako kupumzika kwenye ukuta.

Muundo wa viungo vya kupumua una safu ya misuli, hivyo inaweza kuimarishwa na mafunzo maalum ambayo lazima yafanyike mara kwa mara. Ilipata umaarufu mkubwa mazoezi ya kupumua kulingana na njia ya Strelnikova. Hapa kuna baadhi ya mazoezi:

1. Mwili umepumzika. Unapovuta pumzi, ielekeze mbele, kana kwamba unanusa maua, na unapotoa pumzi, rudi nyuma. Zoezi hilo linafanywa kwa utulivu na kupumua kupitia pua.
2. Inua viwiko vyako vilivyoinama hadi usawa wa bega. Unapovuta pumzi kwa kasi, vuka mikono yako, na unapotoka nje, fungua nyuma. Fanya njia 16 na kupumua kwa pua na 16 kupitia mdomo.

Baada ya kuimarisha bronchi na mazoezi ya kupumua, madaktari wanapendekeza kufanya massage ya kifua, ambayo huamsha mzunguko wa damu na inakuza kutolewa kwa kamasi kutoka kwa kuta za bronchi. Unaweza pia kuongeza ufanisi wa elimu ya kimwili kwa kuogelea kwenye bwawa.

Video kuhusu mazoezi ya viungo kwa mapafu

Kwa nini mfumo wa kupumua unateseka?

Mara nyingi, magonjwa ya kupumua huathiri watu zaidi ya umri wa miaka 45, pamoja na watoto chini ya umri wa miaka 3. Hii inaelezwa na kupungua kwa mali ya kinga ya membrane ya mucous na udhaifu wa misuli ya kupumua. Katika kesi ya watu wazima, sababu ni maisha yasiyo ya afya na ukosefu wa huduma kwa njia ya kupumua. Kwa watoto, kinyume chake, mapafu na bronchi bado hazijapata nguvu za mabaki na haziwezi kuhimili virusi na mambo mengine yasiyofaa.

Bila tahadhari sahihi kwa hali ya mfumo wa kupumua kwa watu wazima, hali inaweza kuwa mbaya zaidi, na kusababisha kifua kikuu, bronchiectasis, pneumonia, kushindwa kupumua na matatizo mengine.

Jinsi ya kuboresha afya yako?

Watu wengi wanajua jinsi ya kuimarisha mfumo wa kupumua, lakini si kila mtu anaelewa jinsi ni muhimu kufuata mapendekezo ya daktari.

1. Epuka kuvuta mafusho hatari. Hii inatumika kwa kuvuta sigara na kufanya kazi na kemikali. Moshi na sumu huchafua mucosa ya bronchi na bronchioles ndogo, ambayo huharibu kazi ya filtration na kubadilishana gesi.
2. Tembea hewa safi . Wakati huu wote, viungo vyako vya kupumua vitaponya, kurejesha muundo wa membrane ya mucous na kueneza mwili na oksijeni. Pia kumbuka kuingiza hewa ndani ya nyumba yako mara kadhaa kwa siku.
3. Kupumua kwa usahihi- kuvuta pumzi kunapaswa kuwa ndefu kuliko kuvuta pumzi. Epuka hewa ya moto sana au baridi sana, kwani inaweza kuharibu utando wa mucous.
4. Kuogelea. Wakati wa kuogelea, mwili umejaa sana, ambayo inalazimisha viungo vya kupumua kufanya kazi zaidi kikamilifu. Hii inasababisha mafunzo ya uvumilivu pamoja na kuimarisha misuli ya kifua.

Chakula bora kwa bronchi

Jinsi ya kuimarisha mapafu na bronchi na lishe? Ikiwa una mapafu dhaifu, jambo kuu kwao sio chakula, lakini ubora wa hewa unayopumua na kufanya mazoezi.

Hata hivyo sahihi chakula cha kila siku inaweza kuongeza ufanisi wa mafunzo na kuongeza kasi ya kurejesha utando wa mucous baada ya ugonjwa au uharibifu mwingine.

Sheria chache za kufuata ikiwa unataka kuimarisha mfumo wako wa kupumua, kuondoa kikohozi na kuboresha ustawi wako kwa ujumla:

1. Kula mara nyingi, lakini kidogo kidogo.
2. Kula protini zaidi ili kuimarisha misuli yako ya kupumua na kuongeza kinga yako.
3. Jumuisha katika vyakula vyako vyenye matajiri katika asidi ya mafuta ya polyunsaturated, ambayo huondoa bronchospasm na kurejesha elasticity ya tishu.
4. Epuka vyakula vya spicy na chumvi, kwa kuwa hii inachangia kuundwa kwa edema.
5. Hakikisha unatumia vitamini katika chakula au kama sehemu ya maandalizi ya dawa. Ni muhimu sana kupokea kiasi cha kutosha asidi ascorbic, retinol, tocopherol. Je, kuhusu bronchitis, soma katika makala yetu nyingine.
6. Kunywa 2-2.5 l maji safi katika siku moja. Hii itatoa unyevu kwa membrane ya mucous ya njia ya kupumua na kufanya sputum chini ya viscous.
7. Ya microelements, unapaswa kuzingatia potasiamu, magnesiamu na kalsiamu, ambayo itapunguza mchakato wa uchochezi na kupunguza spasm ya njia ya kupumua.

Tiba za watu

Zawadi za asili na ulimwengu wa wanyama zina athari nzuri kwenye mfumo wa kupumua. Ni rahisi kutumia nyumbani kama mawakala wa kuzuia na matibabu.

Mafuta ya badger

Bidhaa hiyo inaweza kutumika kama msingi wa kusugua au kubana, au kuchukuliwa kwa mdomo. Mafuta ya badger Unaweza kuuunua katika maduka ya dawa katika fomu ya kioevu. Inayeyuka katika umwagaji wa maji na siagi, ongeza kakao, na kisha subiri hadi iwe nene. Unaweza kula na mkate, ukieneza kama sandwich.

Nguvu ya uponyaji ya karanga

Karanga za pine huchemshwa kwenye divai. Dawa inayotokana inachukuliwa kwa mdomo, kijiko mara tatu kwa siku.

Maziwa ya pine

Resin ya pine na mbegu hutiwa na maziwa ya moto na kushoto ili kusisitiza kwa saa kadhaa. Baada ya hayo, bidhaa huchujwa na kuchukuliwa asubuhi, kioo 1. Maziwa ya matibabu ni ya manufaa kwa watoto wote wenye bronchitis na wavuta sigara wazima. Ili kuondoa sputum ya zamani, matibabu huchukua karibu miezi 2.

Jam ya pine

Pine mbegu hutiwa na maji na kuchemshwa kwa saa kadhaa. Kisha sukari huongezwa kwa mchanganyiko kwa uwiano wa 1: 1 kwa malighafi na kupikwa kwa muda zaidi. Chukua vijiko 2 vya jam kabla ya milo. Hii ni mojawapo ya njia za ladha na za ufanisi za kuimarisha bronchi ya mtoto.

Kusafisha na viburnum

Viburnum berries hutiwa na asali ya moto, kushoto kwa saa kadhaa na kuchukuliwa kijiko wakati wa chakula kwa bronchitis, pneumonia na magonjwa mengine ya kupumua. Bidhaa inaweza kutumika kwa watu wazima na watoto.

Siri ya vitunguu ya vitunguu

Mafuta muhimu ya fujo ya viungo yana athari kali ya baktericidal na kupunguza magonjwa ya papo hapo na ya muda mrefu. Kata vitunguu vizuri na vitunguu na kuongeza sukari. Syrup inayotokana inachukuliwa kijiko moja mara tatu kwa siku.

Kusafisha mboga

Juisi zilizopuliwa upya za karoti, beets na radishes nyeusi huchukuliwa kwa kiasi cha 500 ml. Wao huchanganywa na kiasi sawa cha vodka na kuwekwa chini ya kifuniko kilichofungwa kwa muda wa dakika 90. Watu wazima huchukua 50 ml ya bidhaa kwa mwezi.

Hariri ya mahindi

Mmea husaidia kuondoa athari za mabaki au kikohozi cha zamani. Malighafi inaweza kununuliwa kwenye duka la dawa, chukua kwa fomu iliyokandamizwa, kijiko mara tatu kwa siku.

Violet na oregano

Mchanganyiko wa mimea unaonyesha mali ya antiseptic na inakuza uponyaji wa mucosa ya bronchial. Malighafi hutiwa na 500 ml ya maji ya moto na kuingizwa. Kioevu kinakunywa mara tatu kwa siku.

Maziwa na oats

Dawa nzuri ya kuondoa kamasi ya pathological, hasa kwa wavuta sigara. Kioo cha nafaka za oat huchanganywa na 500 ml ya maziwa na kuchemshwa juu ya moto mdogo hadi inakuwa kuweka. Baada ya hayo, ongeza oats kidogo zaidi, kusugua kupitia ungo. Bidhaa iliyoandaliwa inachukuliwa safi kabla ya chakula kwa wakati mmoja. Muda wa matibabu ni wiki.

Althaea officinalis

Kichocheo husaidia wote kuimarisha mapafu ya mtoto na kuongeza kinga ya jumla. Vijiko vitatu vya malighafi hutiwa ndani ya lita moja ya maji ya moto na kushoto mara moja. Unahitaji kuchukua glasi nzima mara tatu kwa siku kabla ya milo.

Bidhaa kulingana na Cahors

Majani ya aloe yaliyoharibiwa yanachanganywa na asali na kuingizwa katika Cahors kwa siku 5 mahali pa giza. Chukua kijiko mara tatu kwa siku.

shina za spruce

Miti ya Coniferous muhimu sana, kwani wamepewa muundo wa vitamini na mafuta muhimu. Wanaondoa kwa ufanisi bronchospasm na pia huonyesha athari ya antiseptic. Shina huwekwa chini ya jar, kufunikwa na sukari na kusagwa. Mtungi huwekwa kwenye jokofu kwa wiki tatu, na kisha mchanganyiko unaosababishwa huchujwa. Siri ya kijani inachukuliwa kijiko moja mara tatu kwa siku. Dawa hii ya watu ni ya afya sana na ya kitamu. Kwa hiyo, mtoto atakuwa na furaha ya kunywa syrup kwa ratiba.

Kuvuta pumzi

Ni ipi njia bora ya kuimarisha bronchi - kwa dawa, ugumu au tiba za watu? Bila kujali utungaji dawa, njia bora ya kuipeleka kwenye njia ya upumuaji ni kuvuta pumzi.

Unaweza kupumua kwa dawa za kioevu, dawa za mitishamba, na maji ya madini.

Kwa msaada wa vifaa maalum - inhalers, dutu ya dawa itatolewa moja kwa moja kwenye lesion, wakati ufanisi wa matibabu huongezeka na uwezekano wa madhara hupungua. Soma zaidi juu yake hapa.

Kuvuta pumzi kunaweza kuacha haraka mkazo wa kikoromeo, kurahisisha kupumua wakati wa hali ya kizuizi, kuondoa kamasi ngumu-kutoa, kuua maambukizi na kufikia athari zingine nzuri.

Nini cha kufanya na mapafu dhaifu? Hakuna kidonge cha uchawi dhidi ya hali hii. Matokeo yanayotarajiwa yanaweza kupatikana kwa maendeleo ya taratibu na ya kawaida kuelekea lengo.

Ikiwa mapafu hayako sawa, mtu huyo ni mgonjwa. Ndiyo, mara nyingi magonjwa ya kupumua yanaonyeshwa kwanza katika mchakato wa kupumua yenyewe, lakini dalili za ugonjwa wa mapafu sio wazi kila wakati. Mwili wako unaweza kukutumia ishara za usaidizi kwa njia tofauti. Kujifunza kutambua ishara hizi kutakusaidia kuponya mapafu yako na kupumua kwa raha zaidi.

Ni nini sababu kuu ya matatizo ya mapafu? Awali ya yote, ni ugonjwa wa muda mrefu wa kuzuia mapafu (). Katika Ukraine, 1% ya idadi ya watu wanakabiliwa na ugonjwa huu, ambayo inaweza kuwa mbaya. Hizi ni takwimu za 2013.

Ulimwenguni, COPD ni kisababishi cha nne cha vifo na hivi karibuni kitakuwa cha tatu kwenye orodha inayojulikana ya watu waliozuiliwa, anasema Lauren Goodman, MD, profesa msaidizi wa magonjwa ya mapafu na matibabu mahututi katika Kituo cha Matibabu cha Chuo Kikuu cha Ohio cha Wexner. (Marekani).

Magonjwa ya kawaida ambayo yanajumuishwa katika dhana ya jumla ya magonjwa sugu ya kuzuia mapafu ni yafuatayo:

• emphysema;
• Bronchitis ya muda mrefu;
• pumu;
• cystic fibrosis (cystic fibrosis).

Emphysema ya mapafu ni hali ya pathological ambayo ina sifa ya uhifadhi wa hewa nyingi katika mapafu kutokana na upanuzi wa alveoli, ambayo inaongoza kwa uharibifu wao. Cystic fibrosis ni ugonjwa wa urithi ambao mabadiliko ya protini hutokea, na kusababisha usumbufu katika utendaji wa tezi za exocrine. Tezi hizi hutoa kamasi na jasho. Kamasi zinazozalishwa na tezi za exocrine ni muhimu kwa unyevu na kulinda viungo vya mtu binafsi kutoka kukauka na kuambukizwa na bakteria hatari, ambayo ni kizuizi cha mitambo.

Kwa cystic fibrosis, kamasi inakuwa nene na fimbo, hujilimbikiza kwenye ducts za bronchi na kongosho na kuzifunga. Hii inasababisha kuenea kwa bakteria, kwani kazi ya kusafisha hupotea. Cystic fibrosis huathiri viungo vifuatavyo:

• mapafu;
• matumbo;
• dhambi za paranasal.

Magonjwa ya mapafu ya ndani huathiri tishu kati ya mifuko ya alveolar kwenye mapafu. Ni pia ugonjwa mbaya viungo vya kupumua.

Ikiwa unaona angalau moja ya dalili zilizoelezwa hapo chini, usijaribu kuzipuuza. Ishara hizi na mabadiliko katika ustawi zinaonyesha kuwa ni wakati wa kuona daktari.

1. Huna nguvu kila wakati

Je, umepanda ngazi hadi ghorofa ya tatu na ukahisi kama umekimbia mbio za marathoni? Je, unaona kwamba huwezi kabisa kufanya mambo ya kawaida nyumbani siku yako ya kupumzika ikiwa huwezi kulala wakati wa mchana? Seli zako zinahitaji oksijeni ili kutoa nishati ambayo itafanya mwili wako wote uendelee siku nzima. Wakati seli zako hazina oksijeni ya kutosha, unaanza kufanya kila kitu polepole. Kwa kuongeza, ikiwa una viwango vya chini vya nishati, basi aina ya mzunguko mbaya huundwa: kutokana na uchovu na udhaifu, huwezi kufanya mazoezi ya kawaida. Na wakati huo huo, kwa sababu ya uhaba shughuli za kimwili ni vigumu kujaza uhai wako. Kumbuka kile kinachowezekana.

2. Matatizo ya kupumua, na sababu ni katika mapafu

Unaweza kufikiri kwamba kadri miaka inavyopita na mtu anazeeka, aina ya kupumua inabadilika na mara nyingi inakuwa vigumu, lakini sivyo hivyo. Ikiwa unaweza kusema wazi kwamba siku ambazo ulipumua kwa urahisi na kwa undani zimekwenda kwa muda mrefu, basi labda ni wakati wa daktari kusikiliza mapafu yako.

Dyspnea ni usumbufu katika mzunguko na rhythm ya kupumua, ambayo inaambatana na hisia ya ukosefu wa hewa. Upungufu wa pumzi unaweza kuhusishwa na hali mbalimbali za patholojia ambazo husababisha ugumu wa kuvuta pumzi au kutolea nje. Wakati hakuna ugavi wa oksijeni wa kutosha kwa viungo na tishu, mwili hujaribu kulipa fidia kwa ukosefu huu kwa kuongeza uanzishaji wa misuli ya kupumua, ambayo inasababisha kuongezeka kwa mzunguko na rhythm ya kupumua.

Kulingana na Goodman, wakati mwingine mtu huhisi kwa sababu ni vigumu kutolewa hewa kutoka kwa mfumo wa kupumua, na hewa nyingi hujilimbikiza kwenye kifua. Hata ikiwa si vigumu kuvuta pumzi kabisa, mgonjwa hupata ugumu wa kupumua kutokana na kudhoofika kwa mapafu. Matokeo yake, mapafu hayawezi kukabiliana na kazi yao kuu: hawawezi kutoa oksijeni ya kutosha kwa damu.

3. Unahisi kuchanganyikiwa

Je, wajua kuwa ubongo hutumia 15% -20% tu ya oksijeni inayoingia mwilini? Ili ubongo ufanye kazi vizuri, mtu anahitaji O2 kufikiria vya kutosha. Viwango vya oksijeni hushuka kwa kasi wakati mapafu hayawezi kutoa oksijeni vizuri kwa damu, na kuchanganyikiwa ni kawaida kama matokeo. Viwango vya chini vya oksijeni na viwango vya juu sana vya dioksidi kaboni vina hatari sana Ushawishi mbaya uwezo wa kufikiri haraka. Kulingana na Goodman, "wakati fulani humfanya mtu apate usingizi."

4. Unapunguza uzito

Ugonjwa wa mapafu unaoendelea husababisha idadi kubwa ya matatizo katika mwili wa binadamu, na kwa sababu ya hili, mtu hawezi hata kutambua kilo ngapi amepoteza. Na sio kila wakati mafuta uliyoondoa. Kulingana na Goodman, na ugonjwa wa ugonjwa wa mapafu ya muda mrefu, mara nyingi kuna kuvimba katika mwili, na kwa sababu hiyo, misuli hupoteza misa. Katika hali kama hizo, inaweza hata kuwa ngumu kwa mtu kula sana katika mlo mmoja ikiwa ana shida ya kupumua - kwa sababu mwili unatoa ishara kwamba tumbo limejaa.

5. Kikohozi kwa muda mrefu zaidi ya wiki tatu

Ikiwa kikohozi hakiendi na daima iko katika maisha ya mtu, hii ni sababu kubwa kwa wasiwasi; hasa ikiwa:

• kukohoa damu;
• joto.

Kuvuta sigara dhidi ya historia ya dalili hizo za kutisha ni sababu nyingine ya wasiwasi, kwa sababu ishara hizo zilizoorodheshwa hapo juu mara nyingi humaanisha mwanzo wa bronchitis ya muda mrefu au emphysema. Piga daktari wako ikiwa kikohozi chako kinachukua zaidi ya wiki tatu, hasa ikiwa inafanya kuwa vigumu kupumua.

Kutunza afya yako ni uwekezaji mkubwa wa mtu ndani yake. Watu wachache wanajua kuwa baridi, mafua, bronchitis na magonjwa mengine ya mfumo wa kupumua yanaweza kuzuiwa ikiwa mapafu na bronchi huimarishwa mapema. Hii si vigumu kufanya wakati unajua nini ni nzuri kwa mapafu.

Kuimarisha mapafu na mirija ya bronchi

1) Lishe, ikiwa ni pamoja na vyakula vyenye manufaa kwa mapafu na bronchi.

Lishe iliyojumuishwa vizuri ndio msingi wa afya ya mwili mzima, na mfumo wa kupumua haswa. Kuna vyakula fulani vinavyoimarisha mapafu na bronchi. Lazima zijumuishwe mara kwa mara kwenye menyu.

2) Fanya mazoezi ya kupumua ili kuimarisha mapafu na bronchi.

Kwa msaada wa mazoezi maalum, unaweza kuongeza kwa kiasi kikubwa upinzani wa mfumo mzima wa kupumua kwa magonjwa, kupanua uwezo wake, na pia kuboresha utendaji wa mwili mzima: kuboresha rhythm ya moyo, kurekebisha kimetaboliki, na kudhibiti utendaji wa mfumo wa neva. .

3) Usafi ndani ya nyumba.

Kusafisha mara kwa mara kwa mvua hupunguza kiwango cha vumbi hatari, ambayo, ikitua kwenye bronchi na mapafu, inaweza kusababisha athari ya mzio na kubadilishana gesi mbaya kati ya viungo vya kupumua na damu. Usijikusanye kiasi kikubwa cha vitu na karatasi zisizohitajika: vitu vingi ndani ya nyumba, vumbi zaidi hukaa.

4) Acha kuvuta sigara.

Moshi wa tumbaku unaleta tishio kwa sababu yake joto la juu, ambayo huharibu utando wa mucous wa njia ya kupumua; lami ya tumbaku, ikitua kwenye bronchi na mapafu, husababisha maendeleo magonjwa ya oncological, na asidi ya hydrocyanic iliyo katika sigara zote huharibu cilia ya bronchi, ambayo husababisha maendeleo ya kikohozi, uzalishaji wa sputum, na kupiga, ambayo hatimaye inakuwa ya muda mrefu.

5) Kuondoa ubani na fresheners hewa.

Moshi wa uvumba na erosoli huwa na vitu vinavyosababisha athari za uchochezi, inakera utando wa mucous na inaweza kusababisha mzio.

6) Vuta hewa safi.

Hii inafaa zaidi kwa wakazi wa jiji. Hewa katika jiji imejaa moshi wa gari na uchafuzi wa mazingira wa viwandani. Jaribu kutumia angalau mwishoni mwa wiki nje, katika msitu au karibu na miili ya maji.

Vyakula vyenye afya kwa mapafu

Utando wa mucous wa mfumo wa kupumua ni aina ya sifongo ambayo inachukua vitu vyenye madhara vinavyounda hewa ya mijini. Vioksidishaji hujilimbikiza na utendaji wa mfumo wa kupumua unafadhaika. Kazi kuu ya chakula ni kusafisha mapafu na bronchi ya vitu vyenye madhara, yaani, bidhaa za chakula lazima ziwe na kiasi kikubwa cha antioxidants.

1) Mboga na matunda ya kijani, machungwa na maua ya njano. pilipili hoho, peaches, apricots, broccoli, kabichi ya Kichina, malenge, raspberries, parachichi, nk. Kiwango kinachohitajika kwa siku ni 40-60% ya jumla ya chakula. Bidhaa hizi hutumika kama aina ya brashi kwa viungo vya ndani; zina vyenye vitu vinavyoondoa sumu na kansa hatari.

2) Beetroot iliyopuliwa hivi karibuni, juisi ya apple na machungwa. Beets kusafisha mwili wa kusanyiko vitu sumu, apples na machungwa ni matajiri katika vitamini na kuimarisha mfumo wa kinga kwa ujumla.

Pia juisi za asili Zinakusaidia kupunguza uzito, lakini zina haraka kama Eco Slim, bidhaa asilia.

3) Mafuta ya alizeti kutoka kwa mbegu zisizochomwa. Mafuta yanahitaji kushinikizwa kwanza baridi (bidhaa kama hiyo ni rahisi kupata kwenye soko kuliko dukani). Ina kiasi kikubwa cha vitamini na mafuta muhimu ili kuimarisha utando wa mucous wa mapafu na bronchi.

4) Vitunguu na vitunguu. Phytoncides zilizomo katika bidhaa hizi huua bakteria hatari na pia husaidia kuondoa kamasi iliyokusanyika.

5) Rosehip. Inapoliwa safi, ni muhimu sana; unaweza pia kutengeneza chai kutoka kwayo kwa kusaga kabisa. Rosehip hujaa mwili na vitamini na microelements, huongeza upinzani kwa mvuto mbaya wa nje.

Mazoezi kwa mapafu

Msingi wa mazoezi kama haya ni mazoezi ya kupumua, na mfano rahisi zaidi ni kupanda kwa miguu. Wakati wa kutembea, ni muhimu kufuatilia kupumua kwako: inhale kila hatua ya pili, na uondoke kwa tatu. Ni bora kutembea mahali tulivu na safi, nje ya jiji au angalau kwenye bustani, kwa mwendo wa haraka. Hii itasaidia kupumua ndani ya kila bronchus.

Wakati wa kutembea, tumia dakika 6-10 kufanya mazoezi yafuatayo:

• acha na ufanye machache pumzi za kina, kuinua mabega yako, na kuvuta pumzi, kupunguza mabega yako;
• kuvuta pumzi kwa undani, bend kwa kulia, exhale na kurudi kwenye nafasi ya kuanzia, kufanya vivyo hivyo kwa kupiga upande wa kushoto;
• Unapovuta pumzi, pindua kichwa chako nyuma, ukiweka mgongo wako kwenye eneo la kifua, na exhale ili kurudi kwenye nafasi ya kuanzia.

Maoni ya daktari. Egorova Elena Anatolyevna, daktari mkuu. Bila shaka, ikiwa unaongoza maisha fulani, unaweza kuzuia hata magonjwa makubwa zaidi ya mfumo wa kupumua. Mazoezi ya kuimarisha mapafu na bronchi ni msaada mzuri kwa kuimarisha mwili mzima kwa ujumla, na viungo muhimu kwa kupumua hasa. Pia hatupaswi kusahau kuhusu kamili na chakula bora, kuhusu kuacha tabia mbaya. Kila mtu anayefuata sheria hizi rahisi hutembelea madaktari mara chache sana.

Ushauri

Ili kuimarisha bronchi na mapafu, kurejea kwa dawa za jadi, kutumia Golubitox, inasaidia kuongeza kinga. Kwa njia, ikiwa unapenda pombe, hii ni minus kwa utendaji wa mapafu yako. Tunapendekeza kwamba walevi wanaotegemea wafanye utafiti: Niamini, ulevi hutibu mara moja.

Mkusanyiko wa dawa kwa mfumo wa kupumua, unaofaa kwa mtu mzima na mtoto: maua na majani ya coltsfoot, sage, buds za pine na sindano, jani la mmea, maua ya linden, wort St John, maua ya calendula, yarrow.

Changanya kwa idadi sawa, pombe kijiko 1 (kwa watoto kijiko 1) katika glasi 2 za maji, kuondoka kwa angalau masaa 2. Chukua kioo 1 asubuhi dakika 30 kabla ya chakula, na jioni kabla ya kulala. Kozi ni miezi 2-3. Ada hii kutumika sio tu kwa ajili ya kuzuia, lakini pia katika matibabu ya bronchitis ya pulmona na magonjwa mengine ya kupumua.

Mabibi na babu wengi wanawapenda wajukuu zao. Na jambo baya zaidi kwao ni wakati mtoto anayesubiriwa kwa muda mrefu anaanza kuugua karibu tangu kuzaliwa. Jambo kuu sio hofu! Kwanza kabisa, unahitaji kuelewa sababu, onyesha hekima na uvumilivu. Ilikuwa ni kesi hii ambayo K.I. alituambia kuhusu. Doronina. Kwa hivyo, hadithi ya familia moja ...

Sikukuu ya uaminifu kwa harusi

Alexander alifanya kazi katika idara ya mauaji ya polisi wa Moscow. Siku moja watu walikuwa na shida na akapiga kengele ya mlango wa majirani zao. Mashahidi walihitajika.

Kijana mmoja alimfungulia mlango, mrembo sana kiasi kwamba mwanzoni alishikwa na butwaa, lakini alijidhibiti, akajitambulisha na kueleza kiini cha jambo hilo. Alinyoosha mkono wake mzuri na vidole virefu kwake na kusema: "Jina langu ni Alena. Mama na baba watakusaidia, lakini mimi lazima niende kazini.” Ilikuwa ni asubuhi na mapema. Alena alisema kuwa anafanya kazi karibu, katika duka la mboga, funguo ambazo anazo, kwa hivyo ni wakati wake wa kukimbia.

Alexander alikusanya ushahidi na muda si mrefu akawaweka kizuizini majambazi hao kwa kuwasaka. Wakati huu wote, Alena hakuacha mawazo yake. Na siku moja hatimaye aliamua kwenda dukani kwake ili kumfahamu zaidi. Alimwalika kwenye mkahawa, lakini hakukubali kwa sababu alikuwa amechoka sana: "Nimekuwa miguu yangu siku nzima ..." Hata hivyo, alimkaribisha nyumbani kwake kwa kikombe cha chai.

Alexander akaruka kutembelea kana kwamba kwa mbawa. Alikopa pesa kutoka kwa wenzake, akanunua pipi nzuri na keki nzuri zaidi ya chai.

Ilikuwa wazi kwamba watu hawakuishi vizuri. Wazazi wa Alena, wastaafu wa utulivu katika miaka yao ya 60, ghafla wakawa na wasiwasi na badala ya chai waliweka chupa ya vodka kwenye meza. Sausage mbichi ya kuvuta sigara, matango, nyanya, uyoga na viazi vya kukaanga vilionekana mara moja.

Alexander bado aliuliza kikombe cha chai: ilibidi aende kazini asubuhi, na kwa ujumla hayuko ndani yake. Kila mtu alianza kunywa chai na keki, na baada ya hapo wamiliki walikunywa vodka polepole na wakafurahi zaidi. Alena pia alikunywa na kucheka bila kudhibitiwa baada ya kila utani wa Alexander. Alikaa kutembelea hadi usiku wa manane.

Hivi karibuni Alexander alimwalika Alena kwenye ofisi ya usajili na kumleta nyumbani kwake, ambapo pia aliishi na wazazi wake. Nadezhda, mama yake, mwanzoni alikuwa na wasiwasi kwamba hata hakuwa na wakati wa kumjua binti-mkwe wake. Lakini baada ya harusi alituliza: yeye ni mwenye heshima sana, anakubaliana na kila kitu, na yeye si mhudumu mbaya, na uzuri wake, bila shaka, haujaandikwa. Na Alena alipokuwa mjamzito, furaha ya Nadezhda haikujua mipaka.

Tabia ya ajabu sana

Wakati wa ujauzito, Alena alipata ugonjwa wa toxicosis, lakini alikabiliana na kila kitu. Nilifanya kazi hadi likizo ya uzazi kwenye duka langu la mboga na nilikuwa nyumbani kwa miezi 2 nzima kabla ya kujifungua.

Hata katika hali hii, alisimamia kazi ya nyumbani vizuri sana. Hakuna rafiki wa kike, hakuna marafiki. Na aliwatembelea wazazi wake mara chache sana, ingawa alikuwa mtoto wao wa pekee.

Alexander alipewa cheo cha nahodha, na mzigo wa kazi uliongezeka sana, kwa hivyo alikaa hapo kutoka asubuhi hadi usiku. Siku chache kabla ya mke wake kujifungua, ilimbidi atembelee nyumba ambayo wazazi wake waliishi kwa ajili ya kazi. Kwa kweli, niliamua kuwatembelea wazee wakati huo huo, lakini hawakuwa nyumbani. Bibi, wakipiga porojo kwenye benchi karibu na mlango, walisema kwamba walikuwa wameenda kwenye duka. Na mmoja alicheka na kusema: "Watakuja sasa, walete chupa ya Stolichnaya, na jioni wataiponda."

Hapa kuna nini kingine Alexander alijifunza. Utulivu, utulivu, wazazi wa Alena hawakuwahi kugombana na mtu yeyote, lakini hawakuwa marafiki pia. Walikusanyika baada ya kituo cha watoto yatima ambapo wote walilelewa, walioa na kupata nyumba hii. Mama yangu alifanya kazi kama muuguzi maisha yangu yote, baba yangu alifanya kazi ya kugeuza katika kiwanda. Wanapolewa, wanaenda kulala. Alena alizaliwa wakiwa tayari zaidi ya miaka 40.

Msichana alikua mfano mzuri. Alisoma kwa wastani, lakini aliweza kuingia chuo cha biashara na kuhitimu kutoka humo. Hakuwa mtu wa kazi, hakujitahidi kwa chochote, alifanya kazi kama muuzaji, na nyumbani kila siku chupa ya vodka ilikuwa ikimngojea kwenye meza. Alena na wazazi wake walifundishwa kunywa pombe tangu umri mdogo. Itauma juu ya karanga au kitu kingine - na hakutakuwa na harufu. Daima tipsy.

Alexander hakuwangoja wazazi wa Alena, na siku nzima ya kazi baada ya mazungumzo hayo hakuweza kumtoa mke wake kichwani. Huwezi kujua nini bibi kwenye benchi wanapiga porojo ... Lakini ni kweli kwamba Alena daima anamsalimu kama tipsy! Yeye habishani kamwe, haingii kwenye migogoro, analala sana na havutii chochote. Chochote anachonunua, anafurahiya - kila kitu ni nzuri kwake. Na kisha akagundua sababu ya tabia hii: kwa kweli, alikuwa hajali kila kitu ulimwenguni isipokuwa vodka.

Alexander alikuwa na huzuni, lakini aliamua kutojua au kufanya chochote kwa sasa - kulikuwa na siku chache tu kabla ya mkewe kujifungua.

Magonjwa kutoka kuzaliwa

Siku chache baadaye, Alena alizaa mvulana. Alikuwa na uzito wa kilo 1 tu 900 g na alizaliwa dhaifu sana. Mara nyingi hii hutokea ikiwa mama anayetarajia anakunywa. Mtoto mara chache hata alilia na kukataa maziwa ya mama, kwa hivyo akabadilisha formula wakati bado katika hospitali ya uzazi. Siku chache baadaye waliletwa nyumbani. Mvulana huyo aliitwa Vanechka. Alikuwa akiongezeka uzito vibaya, lakini Alena alishughulikia hii kwa utulivu na mara chache sana alimchukua mtoto wake mikononi mwake, ingawa alijaribu kumweka safi.

Bibi Nadya, mama ya Alexander, alimjali zaidi. Mara moja alimpenda mjukuu wake ambaye alikuwa akingojewa kwa muda mrefu. Na Alexander, kila alipokuwa na fursa kidogo, alikimbia nyumbani kutoka kazini ili kumwona mtoto. Nilikuwa na wasiwasi kwa sababu mtoto alianza kuugua sana kabla hajafikisha mwaka mmoja. Kwa hivyo shida na mke wangu zilirudi nyuma.

Vanya aliugua pneumonia zaidi ya mara moja, na kufikia umri wa miaka 3 alianza kunyongwa. Utambuzi ulifanywa. Hakuna dawa zilizomsaidia, na mashambulizi yalitokea mara nyingi zaidi na zaidi. Kwa hiyo tuliteseka kwa karibu miaka 2. Hatimaye, Bibi Nadezhda, rafiki yangu wa zamani, alipiga simu na kuomba msaada.

Kinga ya mwili inaposhindwa...

Mvulana mwembamba sana, karibu uwazi alitoka kunilaki. Vanya alionekana mwenye umri wa miaka 3.5, ingawa tayari alikuwa na umri wa miaka 5.

Nilimchunguza. Alikuwa akipumua kwa nguvu sana na mara kwa mara alitumia kipulizia chake. Nadezhda alisema kuwa mtoto huyo amekuwa akisaga meno usingizini tangu akiwa na meno. Na kwa namna fulani nilifikiri mara moja kwamba, uwezekano mkubwa, alikuwa na mabuu ya minyoo katika mapafu yake. Mtoto dhaifu kama huyo anaweza kuwashika kwa urahisi. Pia kutoka hapa ni kutokuwa na mwisho, bronchi. Nadezhda alinishawishi kuwa mjukuu wangu hakuwa na minyoo yoyote - waliangalia. Hata hivyo, kuzuia na majaribio ya mara kwa mara hayakuzuia.

Je, ni faida gani za cetraria na chanterelles?

Tuliamua kutibu Vanya na mimea, ikiwa ni pamoja na moss ya Kiaislandi (cetraria). Katika dawa za watu, mmea huu unachukuliwa kuwa wa thamani sana, na hii ndiyo sababu.

Kweli, matibabu yetu yalidumu miezi 5. Dhana yangu kuhusu minyoo ilithibitishwa, lakini vipimo vilionyesha kuwa tiba zilizochaguliwa zilikuwa zikisaidia. Na mashambulizi ya pumu ya bronchial yalitokea mara chache na kidogo. Kwa miezi hii, mvulana alikua na kupata kilo nyingine 5 kwa uzani, na blush ilionekana kwenye mashavu yake.

Vipi kuhusu Alena? Hivi karibuni, wazazi wake walikufa mmoja baada ya mwingine, na Nadezhda na mumewe, ambao walijifunza juu ya shida yake - ulevi, walimchukulia kama mtoto wao mgonjwa sana. Mwanzoni Alena alidai kwamba hakuwa kabisa. Kama, silewi, ninaishi maisha ya kawaida. Kupumzika tu. Na kwa ujumla, aliizoea tangu utoto, kwangu hii ndio kawaida ... Kisha akagundua ni nini "kupumzika" kama hivyo kunasababisha. Uraibu huathiri kimsingi afya ya watoto. Ulevi, haswa kati ya wanawake, ni ngumu sana kustahimili, lakini baada ya muda, silika ya uzazi na mtazamo mzuri wa wapendwa bado ulishinda.

Vanechka alipopata nguvu, Alena aliweza kurudi kufanya kazi katika duka lake. Matibabu ya mvulana huyo yalifanywa na bibi Nadya, ambaye alikuwa amestaafu tu. Mwanamke mwenye busara alikuwa na uvumilivu wa kutosha na upendo kwa kila kitu kufanya kazi katika familia. Nadezhda alijitolea kabisa maisha yake kumtunza mjukuu wake. Sasa yeye na babu yake wanampeleka bwawani na kwenye vilabu mbalimbali.

Mvulana alikua na kuwa na nguvu, akawa mchangamfu na mwenye bidii. aliacha kabisa.

jiji "Barua za Uponyaji" No. 17, 2017

Mapafu - viungo ambavyo tunapumua - ni nyepesi kabisa; huchukua karibu yote kifua cha kifua, karibu moja kwa moja na mbavu na diaphragm. Tissue ya mapafu ni tofauti na tishu nyingine yoyote mwilini - ina vinyweleo, kama sifongo, kwa sababu ina vifuko vingi vidogo vya hewa vinavyoitwa alveoli. Mapafu yanafunikwa na membrane, pleura, ambayo huwawezesha kwa uhuru mkataba na kupanua wakati wa kupumua.

Uso wa ndani wa pleura ni karibu na mapafu, na uso wa nje umeunganishwa kwenye kifua, kwa hiyo, wakati kifua kinapanuka, mapafu yananyoosha, na yanapopungua, hupungua.

Tunapopumua, hewa hupitia njia ya upumuaji - cavity ya pua, koo, larynx, trachea, bronchi, iliyounganishwa na mirija mingi - bronchioles, ambayo, kama matawi mengi ya mti, "hukua" kwenye mapafu yenyewe. Ili hewa kutoka kwa bronchioles iingie kwenye alveoli - Bubbles za hewa zinazounda mapafu - nafasi tupu lazima itengeneze katika Bubbles hizi, na kwa hili mapafu lazima kupanua. Ili kupanua mapafu, kwa upande wake, ni muhimu kwa kifua kupanua. Wakati wa kuvuta pumzi, hii ndio hufanyika - kwanza, misuli kati ya mbavu hupungua na kuanza kuvuta kifua juu na kwa pande, na baada ya hayo mapafu kunyoosha, na kufanya nafasi ya hewa inayoingia, ambayo hutolewa kwa urahisi kwenye nafasi tupu. , kujaza alveoli. Unapotoka nje, misuli ya pectoral hupumzika, kifua huanguka na hewa hutoka.

Video kuhusu jinsi mfumo wa kupumua unavyofanya kazi

Ishara za patholojia ya mapafu

Matatizo ya mfumo wa kupumua yanahusishwa hasa na maambukizi, ambayo yanaweza kusababisha kuvimba kwa njia ya hewa na tishu za mapafu yenyewe. Dalili ya kawaida ya shida ya kupumua ni kukohoa. Ishara zingine zinaweza kujumuisha ugumu na kupumua, maumivu ya kifua, upungufu wa kupumua. Mara nyingi, kikohozi ni dalili ya baridi, ya kuambukiza ugonjwa wa virusi njia ya kupumua, hasa ikiwa inaongozana na pua na koo. Kikohozi hiki kawaida hupita haraka sana, ndani ya wiki moja hadi mbili. Ikiwa kikohozi kinaendelea kwa muda mrefu na kinafuatana na kukohoa kwa sputum, hii inaweza kuonyesha bronchitis ya muda mrefu - kuvimba kwa kudumu kwa kuta za bronchi. Kikohozi kavu ambacho hudumu zaidi ya mwezi kinaweza kuonyesha kuvimba kwa mucosa ya tracheal, ambayo mara nyingi ni matokeo ya sigara. Ikiwa kikohozi kitaendelea kwa miezi kadhaa na kuwa na nguvu, hii ni sababu ya kushuku magonjwa makubwa kama vile kifua kikuu au hata saratani ya mapafu. Kikohozi na upungufu wa pumzi na ugumu wa kupumua kinaweza kuonyesha bronchitis ya papo hapo au pneumonia. Bronchitis na nyumonia inaweza kuambatana na maumivu ya kifua. Kupumua kwa joto la juu pia ni ishara ya bronchitis ya papo hapo. Ikiwa kupumua ni kupumua na ni ngumu sana kwamba mtu anakosa hewa, hii ni uwezekano mkubwa wa shambulio la pumu ya bronchial. Ishara ya hatari sana ni kupumua kwa kukohoa kwa sputum nyeupe au nyekundu yenye povu: hii ni ishara ya edema ya pulmona, hali ya kutishia maisha inayosababishwa na ugonjwa wa moyo. Katika kesi hii, unahitaji kupiga simu ambulensi haraka na kumpeleka mgonjwa kwenye kitengo cha utunzaji mkubwa.

Wakati mwingine shida katika mapafu na njia ya upumuaji haijidhihirisha kwa ukali na kwa uwazi, na kisha inaweza kuhukumiwa. ishara zisizo za moja kwa moja. Ukosefu wa kawaida katika mapafu unaweza kuonyeshwa na uwekundu unaoendelea wa shavu unaofanana na mapafu yaliyoathirika. Pia, kwa pneumonia, ulimi huwa nyekundu sana. Bronchitis inaonyeshwa na uwekundu wa mbawa za pua. Matatizo ya muda mrefu katika mapafu yanajidhihirisha katika athari za "mabega ya kukwama," wakati unapoweka mkono wako nyuma ya mgongo wako, blade ya bega haina kupanda, lakini inabaki kukwama nyuma. Matatizo ya mapafu yanaweza kuonyeshwa kwa maumivu wakati wa kushinikiza chini ya collarbone ya kulia. Usumbufu katika mapafu unaweza kusababishwa na msongamano katika nasopharynx, katika kesi hii inasaidia vizuri.

Pathologies ya mapafu, kama viungo vingine vyote, mara nyingi husababishwa na msongamano ndani yao. Kwa mtazamo wa kwanza, inaweza kuonekana kuwa haipaswi kuwa na vilio kwenye mapafu - baada ya yote, sisi sote tunapumua kila wakati, ambayo inamaanisha kuwa mapafu huwa katika mwendo, hupanua au kupunguzwa, na harakati hii haiacha katika maisha yote. Hata hivyo, harakati hii inaweza kuwa tofauti - kamili na kasoro. Watu wengi hupumua kwa njia ambayo harakati ya mapafu haijakamilika. Mapafu hayapanui inavyopaswa. Ukosefu wa kimwili-ukosefu wa harakati-pia huchangia kwenye harakati za kutosha za mapafu. Wakati wa elimu ya mwili, tunapumua kikamilifu zaidi kuliko kupumzika, lakini shida ya wakati wetu - maisha ya kukaa chini ya watu wengi - hairuhusu mapafu kufanya kazi kama inavyopaswa kwa asili.

Kwa mapafu kufanya kazi vizuri, sio tu misuli ya kifua inapaswa kufanya kazi vizuri, lakini pia diaphragm - mgawanyiko wa misuli kati ya kifua na cavity ya tumbo. Kwa usahihi zaidi, ni diaphragm ambayo inapaswa kufanya kazi vizuri kwanza kabisa, kwa sababu ndiyo inayosonga misuli ya kifua, ambayo husababisha mapafu kunyoosha na mkataba. Diaphragm ambayo haijafunzwa, iliyokuzwa vibaya katika watu wengi hufanya kazi vibaya na kwa usahihi; kwa sababu hiyo, kifua na mapafu hazinyooshi vya kutosha na sehemu ndogo tu ya hewa ambayo inaweza kuingia ndani yao huingia kwenye mapafu. Kwa kuongezea, mvutano wa kupita kiasi, misuli ya kifua iliyobana pia huzuia mapafu kufanya kazi kikamilifu. Matokeo yake, sehemu ya chini tu ya mapafu imejaa hewa, na hewa haifikii juu. Na oksijeni haifiki hapo, ambayo inamaanisha vilio huanza hapo. Ambapo kuna vilio, daima kuna ugonjwa. Tishu ambazo hazijatolewa kikamilifu na oksijeni na lishe huathirika sana na maambukizi. Magonjwa yote ya muda mrefu daima yanaonyesha vilio. Kwa sababu ambapo hakuna vilio, maambukizi yanaoshwa haraka sana na mtiririko wa damu na lymph, kimetaboliki ya kawaida hurejeshwa, na kwa hiyo afya. Ikiwa kuna magonjwa ya mapafu na njia ya kupumua, hii ina maana tu kwamba hakuna harakati kamili huko, kwamba mapafu na njia ya kupumua haifanyi kazi, haifanyi kazi kama asili iliyokusudiwa kwao.

Tiba ya visceral huondoa msongamano wote katika mapafu na mfumo wa kupumua. Wakati huo huo na tiba ya visceral, ni muhimu kufanya mazoezi ya kupumua, kujifunza kupumua kwa usahihi, kikamilifu, na kusafisha mapafu.

Dalili za matibabu ya mapafu ya visceral: bronchitis sugu, pumu ya wastani ya bronchial, kipindi cha kupona baada ya pneumonia. Tiba ya visceral pia ni muhimu kwa kuzuia magonjwa ya mapafu na njia ya upumuaji kwa watu wenye afya.

Contraindication kwa tiba ya visceral katika eneo la mapafu: pneumonia in hatua ya papo hapo, neoplasms yoyote (ikiwa ni pamoja na benign) katika eneo la kusisimua, fractures ya mbavu na majeraha mengine katika eneo la kifua, edema ya mapafu.

Tiba ya visceral ya mapafu hufanyika sawa na tiba ya moyo. Inafanywa amelala chini, amesimama au ameketi. Ikiwa utafanya hivi umesimama au umekaa, unahitaji kuegemea mgongo wako dhidi ya ukuta au nyuma ya kiti ili kuunda usaidizi wakati unabonyeza. Awali ya yote, unahitaji palpate kwa makini eneo la kifua si tu kutoka mbele, lakini pia kutoka pande na kuamua kuwepo kwa maeneo ya maumivu au maeneo tu ya kuongezeka kwa unyeti. Ni katika maeneo haya ambayo tiba inahitaji kufanywa. Kwanza, fanya shinikizo kwa upole mahali hapa na kisigino cha kitende chako. Wakati wa kwanza, hata hisia kidogo za uchungu zinaonekana ndani ya kifua, shinikizo huacha na mkono umewekwa katika nafasi iliyopatikana tayari hadi dakika tatu. Wakati huu, maumivu katika hali nyingi hupotea kabisa au inakuwa nyepesi. Ikiwa maumivu yanaongezeka wakati wa uhifadhi wa shinikizo, tiba ya visceral inapaswa kusimamishwa.

Baada ya kuondokana na maumivu katika eneo la shinikizo, unahitaji kusonga mkono wako katika kutafuta eneo linalofuata nyeti na kufanya kazi sawa huko. Kwa njia hii, maeneo yote nyeti ya kifua yanasisitizwa wote kutoka mbele na kutoka pande mpaka anesthesia kamili inapatikana.

Ikiwa una magonjwa ya mapafu na njia ya kupumua, ni muhimu pia kupiga maeneo yenye uchungu. Imefanywa hivi. Weka kiganja na upande wa nyuma juu kwenye eneo la chungu na piga nyuma ya mkono wa kwanza na vidole vya mkono mwingine. Ambapo maumivu yanaonekana ndani ya kifua, unahitaji kugonga kwa muda mrefu (lakini si zaidi ya dakika mbili katika sehemu moja), kujaribu kuondoa maumivu.

Ikiwa athari ya "mabega ya kukwama" yanazingatiwa, unahitaji msaidizi ambaye atafanya tiba ya visceral kutoka nyuma. Katika kesi hiyo, mgonjwa amelala tumbo lake, na msaidizi hutumia vidole vinne vya mkono mmoja ili kushinikiza eneo hilo kando ya blade ya bega, kufikia utulivu wa maumivu na kupunguza mvutano wa misuli. Shinikizo hutumiwa ndani na kina, chini ya "kukwama" kwa bega.

Unaweza kusaidia kuweka shinikizo kwa msingi wa kiganja cha mkono wako mwingine kwa kuiweka juu ya vidole vya kushinikiza. Kwa kila kikao kinachofuata, uhamaji wa vile vya bega utaongezeka, na wakati huo huo kazi ya kupumua ya mapafu itaboresha.

Mazoezi ya kupumua

Ili kuzuia msongamano, na kwa hiyo magonjwa ya mapafu, ni muhimu sana kujifunza jinsi ya kupumua kwa usahihi. Lakini kupumua kwa usahihi haimaanishi kupumua kwa kina, kujaribu iwezekanavyo kuingiza kifua chako kwa upana iwezekanavyo. Aina hii ya kupumua ni mbaya tu. Tunapopumua kwa undani, tunapozidi, wakati mwingine kwa kushtukiza, tunasumbua misuli ya kifua, mapafu hayaanza kufanya kazi vizuri zaidi; badala yake, wanaugua kupumua kama hivyo, mwishowe wanapokea, ya kushangaza kama inavyoweza kuonekana, oksijeni kidogo sana. . Kupumua kwa kina ni, kama sheria, kupumua kwa nguvu, husababisha mvutano mwingi katika misuli na mapafu, na mapafu ya mkazo hayawezi kupanua vizuri, alveoli haifunguki na hairuhusu hewa kuingia. Kupumua kwa usahihi ni bure, kupumzika, mwanga na kupumua kimya. Misuli ya elastic ambayo inaweza kupumzika na kusonga kwa urahisi kutoka kwa utulivu hadi tone ni hali kuu ya kupumua kwa afya ya kawaida.

Ili kupumua kuwa kama hii, unahitaji kujifunza kudhibiti diaphragm yako. Kama tulivyokwisha sema, kupumua kwa afya ya kawaida huanza na harakati ya diaphragm, na tayari huweka kifua katika mwendo, ambayo hatimaye husonga kana kwamba yenyewe, kwa urahisi, bila bidii. Watu wengi, wakati wa kupumua, kupanua na kupunguza kifua na diaphragm isiyo na mwendo. Hii inasababisha mabega na kifua kuongezeka, lakini kueneza oksijeni inayohitajika ya mapafu haifanyiki, kwa sababu sehemu kuu ya kupumua haipo - harakati kamili ya diaphragm.

Kwa hivyo, ili kujifunza kupumua kwa usahihi, unahitaji kujua bora zaidi na njia ya afya kupumua - kupumua kwa diaphragmatic.

Zoezi lifuatalo litasaidia na hii.

Unahitaji kulala nyuma yako na kuweka kitabu kwenye tumbo lako. Kifua ni bure kabisa na kupumzika, hakuna mvutano ndani yake. Pumua kwa utulivu, polepole ili kitabu kwenye tumbo lako kisogee juu unapovuta pumzi. Unaweza kufikiria kwamba hewa huingia moja kwa moja ndani ya tumbo, na kutoka kwa hili tumbo huinuka pamoja na kitabu. Wakati huo huo, kifua cha bure na kilichopumzika pia kitasonga - lakini tembea kwa urahisi, kwa uhuru, bila mvutano, kana kwamba peke yake, wakati mabega na kifua hazitainuka kwa kutetemeka, harakati haitaonekana, lakini tumbo litasonga. dhahiri sana. Unapopumua polepole na kwa utulivu, fikiria kwamba hewa inatoka kwenye tumbo lako, na uhakikishe kwamba kitabu kwenye tumbo lako kinashuka. Kupumua lazima iwe ndefu kuliko kuvuta pumzi; wakati wa kuvuta pumzi, mapafu lazima yawe huru kabisa kutoka kwa hewa iliyopo hapo, vinginevyo hayataweza kujaza hewa safi. Kifua kinapaswa kuanguka kwa utulivu na karibu bila kutambulika, na tumbo linapaswa kurudi nyuma. Fanya kidogo zaidi ya kuvuta pumzi hizi na exhalations, kisha kurudia sawa bila kitabu juu ya tumbo lako, kisha kukaa, kisha kusimama. Utahisi kuwa kupumua kwa njia hii kunapendeza zaidi na unapata kuridhika zaidi kutoka kwa kuvuta pumzi, kwa sababu aina ya kupumua ya diaphragmatic inakuwezesha kujaza kiasi kizima cha mapafu yako na hewa. Unahitaji kujifunza kupumua hivi kila wakati, na kisha msongamano kwenye mapafu utaondoka.

Kufundisha usawa, kupumua kamili, na kwa hivyo kwa kuzuia pathologies ya mapafu Inashauriwa kufanya mazoezi yafuatayo kila siku. Wote hufanywa wamesimama. Unahitaji kupumua kwa kupumua kwa diaphragmatic.

Zoezi 1. Imefanywa wakati wa wiki ya kwanza ya madarasa. Simama moja kwa moja, pumzika, punguza mvutano wa misuli. Kuvuta pumzi hufanyika mara kwa mara, kwa jerks, basi pumzi hufanyika, kisha exhale vizuri, bila jerks. Unahitaji kupumua kwa utulivu, kwa asili, kwa sauti. Katika siku tatu za kwanza za madarasa, kuvuta pumzi, unahitaji kuhesabu hadi tatu, huku ukishikilia pumzi yako - pia hadi tatu, ukipumua - hadi nne. Katika siku zilizobaki za juma, pumua kwa hesabu nne, shikilia kwa hesabu tatu, na utoe pumzi kwa hesabu tano. Fanya mara mbili kwa siku, asubuhi na jioni, kuvuta pumzi 5-10 na exhalations.

Zoezi 2. Imefanywa wakati wa wiki ya pili ya madarasa. Katika siku nne za kwanza, inhalation ya vipindi, jerky hufanyika kwa hesabu kutoka kwa moja hadi tano, kuchelewa - kutoka kwa moja hadi tatu; exhale vizuri, bila mshtuko - kutoka moja hadi sita. Siku zilizobaki za juma, pumua mara kwa mara kwa hesabu ya sita, shikilia kwa hesabu ya tatu, exhale sasa pia kwa vipindi, kwa jerks - kwa hesabu ya nane. Fanya asubuhi na jioni kwa dakika 2-5.

Zoezi 3. Imefanywa wakati wa wiki ya tatu ya madarasa. Katika siku nne za kwanza, pumua kwa milipuko kwa hesabu ya tano, shikilia pumzi yako kwa hesabu ya tano, na exhale vizuri kwa hesabu ya nane. Katika siku tatu zijazo, vuta pumzi kwa milipuko kwa hesabu ya nane, shikilia kwa hesabu ya sita, na exhale vizuri kwa hesabu ya kumi. Fanya inhalations 4-6 na exhalations mara mbili kwa siku.

Zoezi 4. Imefanywa wakati wa wiki ya nne ya madarasa. Katika siku nne za kwanza, unavuta pumzi vizuri, sawasawa, hadi hesabu ya tano, shikilia pumzi yako kwa hesabu ya tano, exhale pia vizuri, sawasawa, hadi hesabu ya nane. Kwa siku tatu zifuatazo, pumua vizuri, sawasawa hadi hesabu ya sita, shikilia pumzi yako kwa hesabu ya sita, exhale vizuri, sawasawa hadi hesabu ya kumi. Fanya asubuhi na jioni kwa dakika 4-6.

Dawa ya mitishamba kusaidia mapafu

Kwa bronchitis ya papo hapo na sugu, nimonia, pumu ya bronchial (ikiwa haihusiani na mzio wa poleni), inashauriwa kuchukua infusion ya coltsfoot ili kupunguza hali hiyo: vijiko vitatu vya majani yaliyokaushwa na maua, mimina lita 0.5 za maji ya moto, kuondoka katika thermos kwa saa mbili, shida na kunywa theluthi ya kioo mara 3 kwa siku. Dawa hii ina kupambana na uchochezi na athari ya antimicrobial, hupunguza spasms, kuwezesha kukohoa.

Kwa tracheitis na bronchitis, decoction ya mizizi ya licorice husaidia: mimina vijiko viwili vya mizizi kavu iliyokandamizwa ndani ya lita 0.5 za maji ya moto, kuleta kwa chemsha, kupika kwa moto mdogo kwa dakika 10, kuondoka kwa saa mbili, shida, kunywa glasi ya robo. Mara 4-5 kwa siku.

Kwa pneumonia, kutoka siku za kwanza za ugonjwa unapaswa kuchukua tiba inayofuata: changanya 300 g ya asali, glasi nusu ya maji na jani la aloe iliyokatwa vizuri, kupika juu ya moto mdogo kwa saa mbili, baridi, koroga na kuchukua kijiko mara 3 kwa siku.

Mkusanyiko ufuatao utasaidia kupunguza mwendo wa nyumonia: changanya nyasi za knotweed, anise na mbegu za bizari, buds za pine, thyme, mizizi ya licorice iliyovunjika kwa sehemu sawa; Vijiko 4, mimina mchanganyiko na glasi moja na nusu ya maji baridi, kuondoka kwa saa mbili, kisha kuweka moto mkali, kuleta kwa chemsha na kupika kwa dakika 2-3. Baridi, shida, kunywa kioo nusu mara 3 kwa siku nusu saa kabla ya chakula.

Ikiwa una kikohozi kikali, chai iliyotengenezwa kutoka kwa mizizi ya malaika itafanya iwe rahisi kukohoa: mimina vijiko viwili vya mizizi iliyokandamizwa ndani ya lita 1 ya maji ya moto, kuondoka kwa saa moja, kunywa siku nzima, unaweza kuipasha moto na kuongeza. sukari.

Kwa magonjwa ya mapafu, infusion ya oregano ni muhimu: mimina vijiko vitatu vya mimea kavu iliyokandamizwa ndani ya lita 0.5 za maji ya moto, kuondoka kwenye thermos kwa masaa mawili, shida na kunywa glasi nusu mara 3-4 kwa siku, nusu saa kabla. milo.

Kwa kifua kikuu cha mapafu, decoction ya shina vijana ya spruce katika maziwa ina athari ya manufaa. Unahitaji kuchukua 30 g ya shina vijana aliwaangamiza (nyepesi kijani tops ya matawi pamoja na buds) na kupika kwa dakika 10, mimina katika lita 1 ya maziwa, kuondoka kwa saa mbili, matatizo na kunywa glasi moja mara 3-4 kwa siku. Pia husaidia na homa na magonjwa mengine ya kupumua.

Dawa ya watu kwa kikohozi ni radish na asali. Radishi iliyosafishwa inapaswa kung'olewa, ikapunguza juisi na kuchanganywa na kijiko moja cha asali, chukua vijiko 2 vya mchanganyiko huu dakika 20 kabla ya milo mara 3-4 kwa siku.

Dawa ya watu kwa ajili ya matibabu ya kifua kikuu cha mapafu na magonjwa mengine ya mapafu: changanya gramu 100 za asali kwenye sufuria ya enamel, mafuta ya goose na poda ya kakao, ongeza 15 ml ya juisi ya aloe, joto, lakini usileta kwa chemsha, koroga, weka kwenye jarida la glasi, funga na kifuniko kikali na uhifadhi kwenye jokofu. Kuchukua kijiko, diluted katika glasi ya maziwa ya moto, asubuhi na jioni saa kabla ya chakula.

Dawa nyingine inayotumiwa kwa kifua kikuu cha mapafu: changanya glasi ya asali, glasi ya mafuta ya nguruwe, kijiko 1 cha buds za birch, joto juu ya moto mdogo ili kuyeyuka, lakini usilete kwa chemsha, acha kwa masaa mawili, shida, chukua kijiko 1. 3 mara moja kwa siku.

Kwa pumu na bronchitis, unahitaji kuchukua vichwa 5 vya vitunguu safi, saga kwenye grinder ya nyama, itapunguza juisi kutoka kwa mandimu kumi na kuchanganya na vitunguu, kuongeza kilo 1 cha asali na kuweka kwenye jokofu kwa wiki. Kuchukua vijiko 3-4 kabla ya kulala, kuchukua mapumziko kwa dakika 1-2 baada ya kila kijiko.

Ikiwa unakabiliwa na magonjwa ya mapafu ("kifua dhaifu"), waganga wa Kirusi walipendekeza kukata kuni. Ni vizuri sana ikiwa hii inafanywa kwa pumzi kubwa wakati wa kupiga logi na shoka. Dawa ya kisasa inathibitisha faida za zoezi hili kwa mapafu: kwa harakati kali za mikono juu na chini kwa nguvu na uzito (shoka mikononi), mapafu yana hewa ya kutosha, kwa vile wanalazimishwa kupanua na kupunguzwa, na kutoa pumzi kali husaidia kusafisha njia za hewa na kuondoa kohozi kutoka kwao.

Nimonia ni maambukizi ya kawaida ya mapafu yanayosababishwa na bakteria, virusi au fangasi. Dalili za ugonjwa huo zinaweza kuanzia kali hadi kali. Matibabu inategemea pathojeni, jinsi dalili zako zilivyo kali, umri wako, na afya yako kwa ujumla. Watu wengi waliokuwa na afya njema hapo awali wanapona nimonia ndani ya wiki moja hadi tatu, lakini ugonjwa huo unaweza kuhatarisha maisha usipotibiwa.

Habari njema ni kwamba nimonia inaweza kuzuiwa ikiwa utapata risasi ya kila mwaka ya mafua (kwani mafua mara nyingi husababisha matatizo makubwa kwenye mapafu). Maambukizi hupitishwa kwa kukohoa kwa matone ya hewa kutoka kwa mtu mgonjwa hadi kwa afya, hivyo mtu mgonjwa lazima awe pekee. Ugonjwa huo unaweza kuponywa kwa matumizi ya dawa tu katika mazingira ya hospitali, lakini kwa msaada wa mbinu za dawa za jadi inawezekana kuharakisha mchakato wa uponyaji na kurejesha kabisa mwili.

Kuna sababu nyingi za pneumonia. Na tulizungumza juu yao kwa undani katika nyenzo hii. Ningependa kulipa kipaumbele maalum kwa haya:

Dalili zinapaswa kukuonya:

• baridi;
• maumivu ya misuli;
• uchovu, udhaifu;
• kupanuliwa Node za lymph katika eneo la shingo;
• maumivu ya kifua, hasa wakati wa kuchukua pumzi kubwa;
• angina;
• kikohozi ambacho kawaida hutoa kiasi kidogo cha kamasi;
• kuongezeka kwa jasho;
• dyspnea;
• kupumua kwa haraka.

Dalili hizi zote zinaambatana uchovu, udhaifu wa jumla, jasho kupindukia na kupungua kwa utendaji. Ikiwa pneumonia hutokea kwa fomu ya papo hapo, inaambatana na vidonda vya ngozi vya herpetic, kwa mfano, upele kwenye mashavu na karibu na midomo. Hata baada ya matibabu ya madawa ya kulevya, baadhi ya dalili hubakia kwa muda mrefu na kujifanya kujisikia. Kuhusu matibabu ya herpes, soma makala: Matibabu bora ya watu dhidi ya herpes.

Dawa ya jadi imekusanya mbinu nyingi za kurejesha nguvu baada ya kuteseka na pneumonia. Tunakualika ujitambulishe na maelekezo ya kuvutia zaidi na yenye ufanisi ambayo ni rahisi kutumia nyumbani.

Njia 1. Njia hii ni muhimu sana kwa watoto. Ili kuandaa dawa utahitaji 500 g ya asali ya nyumbani na 100 g ya buds za birch. Unahitaji kuyeyuka asali na kuongeza figo ndani yake. Kisha chemsha kwa dakika 10 na uchuje asali kutoka kwa figo.

Unahitaji kuchukua dawa kabla ya kwenda kulala, diluting kijiko cha asali na 100 ml ya maji. Ikiwa unatumia bidhaa kila siku kwa angalau miezi sita, mwili wa mtoto utapona na nyumonia haitarudi.

Njia ya 2. Asali pia inaweza kutumika kama compress. Kifua kinapaswa kupakwa na asali ya joto, na kitambaa kinapaswa kuwekwa juu, baada ya kuingizwa kwenye vodka. Lakini, ikiwa unatumia compress kwa mtoto, vodka inapaswa kupunguzwa na maji. Kisha funika kila kitu na cellophane na uifute kwa kitambaa cha sufu au kuvaa sweta ya joto. Njia hii ya dawa za jadi ni muhimu zaidi wakati wa matibabu ya nyumonia, lakini pia hutumiwa kurejesha mwili baada ya ugonjwa ikiwa bado kuna dalili za mabaki za kikohozi.

Njia ya 3. Kuandaa asali mchanganyiko wa dawa Utahitaji kilo 0.5 ya mafuta ya propolis na kilo 0.5 ya asali ya kioevu, aloe, majani ya eryngium na buds kavu ya birch.

Unahitaji kuchanganya asali na mafuta na kuongeza glasi ya nusu ya juisi ya aloe, glasi ya majani ya eryngium iliyovunjika na glasi ya buds za birch zilizovunjika. Mchanganyiko huu unapaswa kuchemshwa katika umwagaji wa maji kwa takriban dakika 15. Unahitaji kuchukua dawa mara tatu kwa siku kwa mwezi, kufuta kijiko cha mchanganyiko wa asali katika kikombe cha maziwa ya moto.

Echinacea ni mmea mzuri wa maua uliotokea Amerika Kaskazini. Ni mojawapo ya vichocheo bora vya mfumo wa kinga asili ya mmea. Pia ina mali ya antibacterial nyepesi. Changanya echinacea, lemongrass na spearmint (majani), mimina kijiko cha mchanganyiko katika lita 0.5 za maji ya moto na uondoke kwa dakika 5. Kunywa chai hii mara moja au mbili kwa siku.

Majani ya mmea yatakusaidia kupona kutoka kwa pneumonia. Njia hii pia inaweza kutumika kwa kuongeza katika matibabu ya pneumonia na dawa. Ni muhimu kuosha majani ya mmea, kusubiri hadi kukauka, kisha kuomba kwa kifua na pande za mtu mgonjwa. Funika na filamu, kisha kwa kitambaa na blanketi ya joto au scarf. Inashauriwa kutekeleza utaratibu huu usiku kwa miezi 2.

Njia ya 1. Dawa hii ni muhimu kwa watu wazima na watoto. Matibabu inapaswa kuanza hatua kwa hatua. Kwanza unahitaji kumpa mgonjwa ukoko au cracker iliyosuguliwa na vitunguu. Kisha kula nusu ya karafuu, na baadaye karafuu nzima ya vitunguu na chakula mara moja kwa siku kabla ya kulala. Jambo kuu ni kudumisha utaratibu. Anza matibabu wakati wa ugonjwa na kuendelea kwa mwaka. Chini ya hali kama hizi, nyumonia haitatokea tena; kwa kuongeza, hata mafua au bronchitis haitashambulia mwili.

Njia ya 2. Kuna nyakati ambapo kula vitunguu ni kinyume chake kwa sababu moja au nyingine. Katika kesi hii, unahitaji kutekeleza kuvuta pumzi ya vitunguu. Unaweza kukata vitunguu na kuiweka kwenye cheesecloth. Weka chachi kwenye glasi au jar, kisha inhale vitunguu kupitia kinywa chako na exhale kupitia pua yako. Inhale kwa dakika 15 mara 5 kwa siku. Faida kuu ya matibabu haya ni kwamba haisababishi athari mbaya kama vile udhaifu wa mwili, kama inavyotokea kwa dawa za dawa.

Ili kuandaa dawa hii ya watu, saga glasi nusu ya zabibu nyeusi kupitia grinder ya nyama. Kisha mimina glasi ya maji ya moto juu ya tope linalosababishwa na chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika 10. Baada ya mchuzi kupozwa, unahitaji kuichuja kutoka kwa keki na kunywa glasi mara tatu kwa siku. Endelea matibabu hadi kupona kamili mwili. Katika majira ya baridi, itakuwa muhimu sana kutumia decoction hii katika kwa madhumuni ya kuzuia.

Dawa hii bora ya watu itakusaidia haraka na kujiondoa kabisa kikohozi na kurejesha mwili baada ya kuteswa na nyumonia.

Ili kuitayarisha, unahitaji kumwaga glasi ya maziwa juu ya tini 2 zilizokaushwa. Kisha chemsha mchanganyiko juu ya moto mdogo kwa dakika 15. Unapaswa kunywa glasi 1 ya maziwa ya mtini mara mbili kwa siku kwa mwezi.

Hata kidogo walnuts ni expectorant nzuri sana. Lakini wakati wa kutibu pneumonia, karanga zinapaswa kuliwa na divai. Ili kuandaa dawa, unahitaji kumwaga gramu 50 za karanga zilizokatwa kwenye glasi mbili za divai nyekundu na simmer kwa dakika 20 juu ya moto mdogo. Chukua dawa kabla ya milo, 1 tbsp. kijiko. Endelea matibabu kwa miezi 1-2.

Ili kuandaa decoction, unahitaji kukata na kuchanganya 1 tbsp. kijiko cha mizizi ya elecampane na buds za pine, kijiko cha nusu kila thyme na clover tamu na kijiko 1 cha licorice. Mimina lita 0.5 za vodka kwenye mchanganyiko kavu. Kisha kuondoka kwa wiki moja na shida. Kuchukua 40 g, diluted na maji, mara 3 kwa siku kwa miezi 2. Unaweza kurudia kozi ya matibabu baada ya miezi 2.

Ili kuzuia pneumonia, unaweza kutumia tincture ya elderberry. Ili kuitayarisha, unahitaji kumwaga lita 0.5 za vodka ndani ya miavuli mikubwa ya elderberry 3-4 na kuondoka kwa siku 14. Kuchukua dawa mara 3 kwa siku, 1 tbsp. kijiko dakika 45 kabla ya chakula. Inashauriwa usikose kipimo ili matokeo yawe na ufanisi.

Ili kukusaidia kupona haraka na kupunguza hatari ya matatizo, fuata mapendekezo haya.

1. Pata mapumziko mengi. Hata unapoanza kujisikia vizuri, kuwa mwangalifu usizidishe.
2. Nimonia inaweza kujirudia, kwa hivyo ni vyema usirudi kwenye mzigo wako kamili wa kazi hadi uhakikishe kuwa una afya. Uliza daktari wako kuongeza likizo yako ya ugonjwa ikiwa huna nguvu za kutosha baada ya ugonjwa.
3. Kunywa maji mengi, hasa maji, ili kusaidia kuyeyusha kamasi kwenye mapafu.
4. Chukua dawa zote ulizoagizwa hadi mwisho wa kozi. Ukiacha matibabu mapema sana, mapafu yako yanaweza kuendelea kuwa na bakteria, ambayo inaweza kuongezeka na kusababisha kurudi tena.
5. Chukua matembezi ambapo miti ya coniferous inakua - juniper, fir, mierezi, cypress, spruce, pine. Dawa za phytoncides ambazo hutoa ni uharibifu kwa vimelea vya magonjwa ya kupumua.

Matibabu na tiba za watu haitaleta madhara na haitaacha madhara makubwa. Lakini kabla ya kuanza kutumia tiba za watu, hainaumiza kushauriana na daktari. Labda atakuambia ni njia gani itakuwa ya ufanisi zaidi na inayoendana nayo matibabu ya dawa na kwa ajili yako tu.

chanzo

Jinsi ya kuimarisha mapafu na bronchi. Matibabu ya watu kwa kusafisha bronchi. Kusafisha mfumo wa kupumua kwa kutumia decoction ya viburnum.

Wakati mvua inapoanza kunyesha nje ya dirisha, jua huchomoza juu zaidi mbinguni na ndege huruka kusini... Inaonekana kama mashairi safi. Lakini hapana - nathari ya maisha, kwa sababu hii haimaanishi chochote zaidi ya msimu unaokaribia wa homa, ambayo inatulazimisha kuwa waangalifu iwezekanavyo juu ya afya zetu. Hata kikohozi ambacho ni kidogo na kisichojulikana kwa mtazamo wa kwanza kinaweza kuendeleza kuwa bronchitis na matatizo yafuatayo. Ikiwa ugonjwa huo tayari uko karibu, unahitaji mara moja kuamua matibabu ya kasi, na ili magonjwa mbalimbali yaache kukusumbua kabisa, unahitaji kujua jinsi ya kuimarisha bronchi.

Jinsi ya kuimarisha bronchi mwenyewe.

Isipokuwa maambukizi mbalimbali na virusi vya baridi, hali ya jumla na afya ya bronchi inaweza kuathiriwa na moshi wa tumbaku, vumbi, nitrati, hewa iliyochafuliwa au ya gesi. Kwa hiyo, ili kuhakikisha kwamba njia zako za hewa daima zinabaki katika hali bora, kuanza kuimarisha bronchi yako na mabadiliko ya jumla ya maisha. Chini na tabia mbaya, inhale matiti kamili hewa safi, kula chakula chenye afya na afya tu.

Ili kuimarisha viungo vya mfumo wa kupumua kwa ujumla, na bronchi hasa, kuna kiasi kikubwa mazoezi rahisi lakini yenye ufanisi. Complexes hizi zote zinatokana na kanuni za mazoezi ya kupumua na hasa zinaonyesha jinsi ya kuimarisha bronchi. Bila shaka, njia rahisi na yenye ufanisi zaidi ni kutembea. Haupaswi kutenga wakati maalum kwa hili; njiani kwenda kazini, shuleni, au kwenda tu kwenye duka kwa mboga, inatosha kufuatilia kwa uangalifu kupumua kwako. Unahitaji kuvuta pumzi kila hatua mbili, na exhale kila tatu.

Zoezi jingine la kuimarisha mfumo wa kupumua itakuhitaji kuwa na vifaa fulani. Chukua fimbo ya kawaida ya mbao (ikiwa huna moja, mop ya nyumbani ya kusafisha itafanya) na kwa kila kuvuta pumzi, inua juu juu ya kichwa chako, na unapotoka nje, jaribu kuinua zaidi nyuma ya kichwa chako. Ifuatayo, kila kitu ni kama kawaida, kama wanasema: pumzi moja zaidi - tunainua, exhale - tunaishusha chini, tukisonga nyuma ya vichwa vyetu. Ni bora kurudia zoezi mara kadhaa. Ili kufanya mazoezi, unaweza pia kuchukua uzani - dumbbells. Hii itakuwa na faida mara mbili tu kwa mwili. Kwa mfano, chukua dumbbell moja kwa kila mkono na ufanye mizunguko ya duara ndani kiungo cha kiwiko. Wakati huo huo, unaweza kupumua kwa kiholela - chochote kinachokufanya uwe vizuri zaidi. Ifuatayo, njoo karibu na ukuta, nyoosha mgongo wako na, unapovuta pumzi, inua dumbbells hadi kiwango cha bega, na unapotoa pumzi, zipunguze chini.

Kumbuka kwamba mazoezi yote ya kukuza kupumua yanapaswa kufanywa peke na midomo iliyofungwa; haupaswi kamwe kupumua na mdomo wako wazi.

Mbali na mazoezi ya matibabu, dawa bora ya bronchi dhaifu ni mmea wa coltsfoot. Kichocheo cha kuimarisha bronchi ni rahisi sana. Chukua majani machanga ya ua na uwaoshe maji ya joto na itapunguza juisi yote kutoka kwao. Ongeza sukari ya unga kwa juisi, kudumisha uwiano wa 2: 1. Matokeo yake ni syrup ambayo inaweza kuhifadhiwa kwa urahisi kwenye jokofu. Kozi ya kuzuia inapaswa kuanza katika chemchemi, kuchukua vijiko 5 vya dawa kwa siku kwa wiki 1.5. Baada ya kukamilika kwa kozi, itakuwa dhahiri kwako kwamba katika mwaka ujao bronchi yako itaweza kukabiliana na ugonjwa wowote.

Ikiwa bronchi yako ni dhaifu sana, kuwa mwangalifu zaidi kwa kinga yako. Ventilate chumba mara nyingi zaidi, mavazi ya joto katika hali ya hewa ya baridi. Kila mwaka, jichukue likizo (ikiwezekana baharini), usihifadhi pesa kwa afya yako, kwani matibabu yatagharimu zaidi.

Swali: Kupumua dhaifu, siwezi kushikilia hata kwa sekunde chini ya maji, siwezi kuingiza puto. Nadhani ni kwa sababu ya mapafu.

Tunashauri ufanye mazoezi ya kupumua ili kukuza mapafu yako. Mazoezi ya kupumua yatakusaidia kujifunza kudhibiti kupumua kwako na kukuza mapafu yako dhaifu.

Hebu vuta pumzi. Unapovuta pumzi, inua polepole mikono yako iliyonyooka hadi usawa wa kifua huku viganja vyako vikitazama mbele. Shikilia pumzi. Wakati unashikilia pumzi yako, weka umakini wako katikati ya mikono yako (fikiria kuwa una kubwa puto).

Tunapumua polepole. Wakati wa kuvuta pumzi, tumia mikono yote miwili kwa wakati mmoja kuchora maumbo ya kijiometri (pembetatu, miraba, miduara) mbele yako.
Ili kufanya mazoezi magumu, takwimu hutolewa kutoka kwa pointi tofauti.

Compress mkono wa kulia bega la kushoto. Pindua kichwa chako upande wa kushoto na uangalie nyuma juu ya bega lako. Fungua mabega yako kwa nguvu. Chukua pumzi ya kina, shikilia pumzi yako, exhale. Angalia nyuma juu ya bega lako la kulia na ufungue mabega yako tena kwa nguvu. Inhale, shikilia pumzi yako, exhale.

Punguza mikono yako, tone kichwa chako kwenye kifua chako, inhale, exhale.

Vuta pumzi. Piga masikio yako kwa uangalifu kutoka sehemu ya juu hadi kwenye lobe ("weka kofia"). Shikilia pumzi. Exhale kupitia kinywa na sauti ya wazi ya nguvu "A-A-A". Inhale - exhale. Inhale, "vaa kofia yako" tena. Shikilia pumzi. Exhale kwa sauti "0-0-0" ("U-U-U", "Y-Y-Y").

Ili kuimarisha vyombo kwenye pua, ni muhimu suuza vifungu vya pua na maji ya chumvi. Maji ya chumvi yanaweza kutayarishwa kwa kuchanganya nusu ya kijiko cha non-iodized au chumvi bahari na glasi ya maji ya moto ya kuchemsha. Kwa watoto wadogo, badala ya suluhisho la salini, ni bora kuingiza Aquamaris kwenye pua.

Kudhoofika kwa mishipa ya damu katika pua mara nyingi hutokea kutokana na kukausha nje ya mucosa ya pua. Ili kuzuia hili kutokea, mara kwa mara pua inapaswa kuwa na lubricated na mafuta ya mboga ya kuchemsha au Vaseline.

Kuimarisha mishipa ya damu kunawezeshwa na kiasi cha kutosha cha vitamini C katika mwili. Kwa hiyo, watu wanaosumbuliwa na pua ya mara kwa mara wanapendekezwa kula vyakula vyenye vitamini C mara nyingi zaidi: chai ya kijani, mandimu, machungwa, infusion ya rosehip, currants nyeusi.

Unaweza kuimarisha mishipa ya damu sio tu ya pua, bali pia ya mwili mzima kwa kuchukua oga tofauti mara kwa mara.

Dawa bora ya kuimarisha mishipa ya damu ya pua ni decoction ya gome ya viburnum, ambayo inapaswa kuchukuliwa kwa mdomo mara 3 kwa siku, kijiko 1. Ili kuandaa bidhaa hii utahitaji 200 ml ya maji ya moto na 10 g ya gome la viburnum.

Dalili za udhaifu wa mishipa zinajulikana kwa wengi (kutovumilia kwa joto, ugonjwa wa mwendo, kizunguzungu, unyeti wa hali ya hewa, nk). Katika dawa, hali hii inafafanuliwa kama dystonia ya neurovascular na inakabiliwa na matibabu. Msingi wa tiba ya dystonia ni kuimarisha mishipa ya damu, ambayo inaweza kupatikana kwa kutumia seti fulani ya hatua.

Cheza michezo. Kukimbia kunachukuliwa kuwa kufaa zaidi kwa kuimarisha mishipa ya damu. Kuogelea na aerobics ya maji ni chaguo nzuri, na kucheza kutaondoa sababu mbili za dystonia mara moja - kutokuwa na kazi na hisia hasi. Madarasa yanapaswa kuwa ya kawaida - kila siku kwa robo ya saa, au mara tatu hadi nne kwa wiki, lakini kwa muda mrefu. Chochote aina ya shughuli za kimwili unayochagua, jambo kuu sio kuzidisha na mzigo.

Fuata lishe maalum. Mlo lazima iwe pamoja na vyakula vyenye vitamini C na chuma (buckwheat, cranberries, apples, matunda ya machungwa, nk). Inastahili kula matunda na mboga zaidi. Ni bora kula kwa sehemu ndogo - vinginevyo kuingia kwa kiasi kikubwa cha damu ndani ya tumbo kamili (na, ipasavyo, kutoka kwa viungo vingine) kunaweza kusababisha udhaifu, kizunguzungu au hata kukata tamaa. Ni bora kuacha kabisa vinywaji kama vile kahawa na Coca-Cola. Lakini unaweza kunywa maji safi zaidi - lita moja na nusu hadi mbili kwa siku.

Tumia massage kuimarisha mishipa ya damu. Unaweza kujifunza mbinu kadhaa za massage binafsi yenye lengo la kurejesha utendaji sahihi wa mfumo wa mishipa. Kwa mfano, piga vidole vidogo, na kisha kuvuta mikono yako kwa njia tofauti mpaka "mnyororo" ufungue. Kurudia sawa na vidole vilivyobaki.

Jifunze kupumzika, jiruhusu furaha kidogo. Hofu, kutoridhika na wewe mwenyewe na maisha, kutokuwa na uhakika katika kila kitu na kutokuwa na uwezo wa kupumzika kikamilifu ni mambo ya lazima katika maendeleo ya udhaifu wa mishipa. Kwa hiyo, ili kuwaimarisha, usingizi sahihi utakuwa muhimu sana, pamoja na kuwa na hobby favorite au kuwasiliana na marafiki.

Afya na uwezo wa mapafu lazima uimarishwe, haswa katika msimu wa baridi, wakati kuna uwezekano mkubwa wa magonjwa mbalimbali. Kufuatia hatua fulani, pamoja na mazoezi maalum, itasaidia kuimarisha mapafu yako.

Anza kwa kubadilisha mtindo wako wa maisha. Ukivuta sigara, acha tabia hii mbaya mara moja, kwani moshi wa tumbaku huharibu sana afya ya mapafu yako. Tembea katika hewa safi mara nyingi zaidi - kwenye mbuga, msituni, nenda nje ya jiji, mbali na nitrati hatari na hewa chafu. Kula matunda na mboga zaidi - hutajiriwa na vitamini vinavyoimarisha mifumo yote ya mwili.

Fanya mazoezi maalum ya kuimarisha mapafu yako, kwa kuzingatia mazoezi ya kupumua. Zoezi rahisi zaidi ni kutembea. Sio lazima kutenga muda wa ziada kwa hili; inatosha kufuatilia kupumua kwako wakati wa kutembea kwenye duka au kufanya kazi. Vuta pumzi kwa kila hatua ya pili, na exhale kwa kila tatu.

Uwiano Faida za viuno vya rose kwa magonjwa ya mishipa

Asidi ya ascorbic, ambayo ni sehemu ya viuno vya rose, inazuia ukuaji wa atherosulinosis, husafisha mishipa ya damu. cholesterol plaques, na hivyo kuzuia kuzeeka kwa haraka kwa mwili na tukio la matatizo na mfumo wa moyo na mishipa na ubongo.

Kwa shinikizo la damu, ulaji wa mara kwa mara wa decoctions ya rosehip huleta viwango vya kawaida. shinikizo la damu, huchochea shughuli za moyo, inaboresha kazi ya hematopoietic ya mwili kutokana na thiamine iliyo katika berries ya mmea huu. Thiamine inaonyeshwa kama sehemu ya matibabu magumu ya shinikizo la damu.

Ni muhimu kula matunda ya rosehip wakati mishipa ya varicose mishipa, kwani rutin hupatikana ndani yao. Vitamini hii huongeza elasticity ya ukuta wa mishipa na kuzuia maendeleo ya thrombophlebitis. Hata hivyo, mbele ya vifungo vya damu, inashauriwa kuwatenga bidhaa zenye rutin kutoka kwa chakula cha kila siku.

Infusion ya hip ya rose kwa atherosclerosis

Katika chombo cha nusu lita, unahitaji kumwaga viuno vya rose vilivyooshwa na kavu (2/3 ya kiasi cha chombo), mimina vodka juu. Muda wa maandalizi ni siku 14. Baada ya kumalizika muda wao, chuja infusion inayosababishwa na uichukue kulingana na mpango ufuatao:

Siku 1 - matone 5;
- siku 2 - 10 matone;
- Siku 3 - 15 matone, nk.

Kiwango cha juu cha dawa ni matone 100. Baada ya kuifikia, ni muhimu kupunguza ulaji wa bidhaa kila siku, pia matone 5 kwa siku:

Siku 1 - matone 100;
- Siku ya 2 - matone 95, nk.

Kozi ya matibabu ya mishipa inachukuliwa kuwa kamili wakati kipimo cha kila siku cha dawa ni matone 5.

Decoction ya rosehip kwa shinikizo la damu

Mimina maji ya moto juu ya viuno vya kavu au safi vya rose kulingana na hesabu: 2 tbsp. vijiko kwa 200 ml ya maji. Kuchukua mara kwa mara 100-200 ml dakika 30 baada ya kula. Decoction hii inaweza kuchukua nafasi ya chai au kahawa ya asubuhi. Kupungua kwa shinikizo la damu na uboreshaji wa ustawi huzingatiwa tayari katika siku za kwanza za kuchukua decoction.

Kuingizwa kwa viuno vya rose na hawthorn ili kusafisha mishipa ya damu ya cholesterol

Ongeza vijiko 2 kwa 200 ml ya maji ya moto. vijiko vya rosehip na matunda ya hawthorn. Ruhusu bidhaa ili pombe na baridi, chukua mara kwa mara 200 ml kwa siku, ikiwezekana kabla ya kulala.

Rosehip ni kinyume chake kwa magonjwa ya uchochezi ya mfumo wa utumbo, kidonda cha tumbo, endocarditis,
thrombophlebitis, kuongezeka kwa damu kwa damu. Haupaswi kuchukuliwa na decoctions kulingana na wakati wa ujauzito.

Kwa baadhi ya magonjwa ya mishipa, matumizi ya viuno vya rose inapaswa kuwa mdogo. Kwa hiyo, kwa shinikizo la damu, haipendekezi kuchukua infusions ya berries ya mmea huu na vodka au pombe. Dawa hizo huwa na kuongeza shinikizo la damu, ambayo kwa kesi hii haikubaliki.

Ulaji mwingi wa makalio ya waridi kwenye chakula unaweza kusababisha kuzorota kwa afya, msongamano wa ini, kichefuchefu, na mabadiliko makali ya shinikizo la damu.

Hata baada ya tiba kamili ya homa, kiasi kikubwa cha kamasi na hata pus hubakia katika viungo vya kupumua. Hasa picha sawa inaonekana kati ya wale ambao kwa muda mrefu kuvuta sigara

Ikiwa kamasi haijaondolewa, haitatoweka yenyewe, lakini katika hali mbaya itasababisha michakato ya uchochezi na magonjwa mapya.

Ili kuzuia jambo hili lisilo na furaha, ni thamani ya kuchukua kozi maalum, iliyowekwa na kupitishwa na mtaalamu, yenye lengo la kutakasa bronchi na mapafu na tiba za watu.

Hizi ni njia za ufanisi na salama kulingana na viungo vya asili na vinavyopatikana.

Kama sheria, inatosha kutekeleza taratibu kadhaa ili kujisikia utulivu mkubwa. Mgonjwa huanza kupumua kikamilifu na huondoa kikohozi cha muda mrefu.

Yote hii ina athari nzuri juu ya ustawi wa jumla, kwani kiasi kikubwa cha oksijeni huingia kwenye damu na ubongo. Mtu anahisi kuongezeka kwa nguvu, na utendaji wake huongezeka sana.

Ili kufikia matokeo mazuri, ni muhimu kupata ushauri wa mtaalamu kabla ya kufanya kozi ya matibabu na tiba za watu. Hii pia itasaidia kuzuia athari zisizohitajika zinazohusiana na mizio na madhara.

Kusafisha mfumo wa kupumua kutoka kwa kamasi iliyokusanywa hauonyeshwa tu kwa wavuta sigara, bali pia kwa watu ambao mara nyingi wanakabiliwa na baridi, wale ambao wameteseka na pumu na bronchitis kwa muda mrefu.

Maelekezo mengi ni bora kwa kuzuia pathologies ya pulmona na pia kusaidia kuimarisha mfumo wa kinga.

Kuhusu contraindications iwezekanavyo, basi hakuna, isipokuwa mmenyuko wa mzio wa mtu binafsi kwa sehemu fulani. Katika kesi hiyo, unapaswa kushauriana na daktari, na yeye, wakati akiamua jinsi ya kufuta mapafu ya sputum, atachagua uingizwaji bora.

Dawa ya jadi hutoa njia nyingi tofauti za kusafisha mapafu ya kamasi iliyokusanywa. Kati yao, unaweza kuchagua kwa urahisi dawa ambayo iko karibu na itatoa athari nzuri zaidi.

Hapa kuna mapishi maarufu zaidi na yenye ufanisi ambayo yanaweza kutatua haraka tatizo la jinsi ya kusafisha mapafu yako nyumbani.

Matibabu na maziwa ya pine inachukuliwa kuwa mojawapo ya ufanisi zaidi .

Bidhaa hiyo ni bora kwa watu ambao wanakabiliwa na magonjwa ya kupumua ya muda mrefu. Ili kuandaa muundo utahitaji kuchukua:

• kipande kidogo, ukubwa wa sarafu ya ruble 5, ya resin ya pine;
• mbegu tatu za kijani kibichi za pine;
• 500 ml ya maziwa.

Viungo vinachanganywa na maziwa yanayochemka na kushoto ili kusimama kwa masaa 4.. Unaweza kuchukua baada ya kuchuja.

Maziwa hunywewa ndani wakati wa asubuhi kabla ya milo, glasi moja. Wakati hasa kesi kali Kioo cha bidhaa kinaweza kuchukuliwa mara moja kabla ya kwenda kulala.

Jumla ya muda matibabu huchukua takriban siku 60. Hii ni mojawapo ya maelekezo yenye ufanisi ambayo husaidia haraka kujiondoa kamasi ya kale na phlegm.

Madaktari wengi, katika mchakato wa kuendeleza regimen ya matibabu yenye lengo la kutatua swali la jinsi ya kufuta bronchi kutoka kwa kamasi na sputum, kuagiza kwa wagonjwa wao. jamu ya pine.

Bidhaa hii kwa hakika huondoa vitu na vipengele mbalimbali kutoka kwa mwili, husaidia kusafisha mapafu ya kamasi ya zamani zaidi, na pia hupunguza hali ya wavuta sigara.

Maandalizi ya mchanganyiko wa dawa hufanywa kwa kutumia njia ifuatayo:

1. Misonobari ya kijani kibichi ambayo tayari imeonekana mipako nyeupe, suuza vizuri katika maji baridi.
2. Malighafi hujazwa na maji ili iwe takriban 20 cm juu.
3. Mchanganyiko hupikwa kwa karibu masaa 8 juu ya moto mdogo. Ikiwa ni lazima, ondoa povu.
4. Utungaji unaozalishwa huchujwa, umefunikwa na sukari kwa uwiano wa takriban 1: 1 na kupikwa kwa saa nyingine.

Unahitaji kuchukua vijiko 2 vya jam kabla ya milo.. Ikiwa njia hii husababisha usumbufu ndani ya tumbo, unaweza kuichukua baada ya chakula cha mchana na chakula cha jioni.

Chaguo hili la matibabu linafaa kwa watoto, kwani baada ya digestion, muundo hausiki harufu ya mbegu za pine, lakini za kweli. jamu ya raspberry.

Viburnum ni dawa ya kipekee ya kikohozi na kuondoa kamasi iliyokusanywa. .

Mchakato wa kuandaa dawa hii yenye ufanisi ni kama ifuatavyo.

1. Kwa glasi moja ya matunda yaliyokusanywa ya viburnum unahitaji kuongeza lita moja ya maji ya moto.
2. Utungaji hupikwa kwa dakika 5 juu ya moto mdogo.
3. Vijiko vitatu vya asali ya linden huongezwa kwenye mchanganyiko.
4. Decoction inapaswa kusimama kwa masaa 4-5.

Tumia muundo mara 3-4 kwa siku, 100 ml. Hii ni moja ya wengi njia za ufanisi, ambayo haiwezi tu kuondokana na mkusanyiko wa zamani wa kamasi na phlegm, lakini pia kuimarisha ulinzi wa mwili.

Kwa matibabu utahitaji kutumia mafuta muhimu ya bidhaa hizi. Zina vyenye phytoncides, ambazo zina sifa ya utakaso wa kipekee na mali za antimicrobial.

Wakati huo huo, mtu anaweza kutambua mali ya kipekee ya bidhaa kama uimarishaji mkubwa wa ulinzi wa mwili.

Ili kupata dawa utahitaji kuchukua kichwa cha vitunguu na karafuu chache za vitunguu.. Yote hii ni kung'olewa vizuri na kufunikwa na kiasi kidogo cha sukari. Mchanganyiko unapaswa kushoto kwa muda wa saa mbili ili kuunda syrup.

Kuchukua bidhaa mara tatu au nne kwa siku, kijiko moja. Katika kesi ya kuzidisha kwa magonjwa na mfumo wa kupumua, bidhaa itahitaji kutumika kwa siku 6-7.

Bidhaa inaweza kutumika kama hatua ya kuzuia. Contraindication pekee ni matatizo ya tumbo.

Hii ni matibabu ya kipekee ambayo hutatua maswala yanayohusiana sio tu na magonjwa. Inakuwezesha kutatua tatizo la jinsi ya kusafisha mapafu yako ya vumbi. Bidhaa hiyo husafisha mfumo wa kupumua, pamoja na mifumo mingine ya mwili.

Ili kuandaa muundo unahitaji kufanya udanganyifu ufuatao:

• utahitaji kuchukua 500 ml ya vodka;
• karoti, beet, na juisi za radish nyeusi zimeandaliwa tofauti, jumla ya ambayo inapaswa kuwa 500 ml;
• kila kitu kinachanganywa na kufunikwa na kifuniko;
• chombo kimefungwa vizuri na unga ulioandaliwa tayari ili kuzuia kupenya kwa hewa;
• Unahitaji kupika bidhaa katika oveni kwa dakika 90.

Bidhaa inaweza kuchukuliwa baada ya kupozwa kabisa. Utungaji unapaswa kuliwa mara tatu kwa siku kabla ya chakula.

Kiasi kinapaswa kuwa takriban gramu 50 kwa wakati mmoja. Kozi ya jumla ya matibabu ni siku 30-35. Katika hali ya juu zaidi, kozi ya matibabu inaweza kurudiwa, lakini tu baada ya mapumziko ya siku 10.

Hariri ya mahindi husaidia na aina kali za magonjwa mbalimbali ya mapafu, ikiwa ni pamoja na kikohozi cha zamani.

Kwa matibabu, utahitaji kuchukua hariri za mahindi kavu na kusaga kabisa kwa hali ya unga. Ili kupata athari nzuri, unahitaji kuongeza asali kwa mchanganyiko kwa uwiano wa 1: 2.

Bidhaa hiyo inachukuliwa kijiko kimoja mara 3-6 kwa siku, kulingana na ugumu wa hali hiyo.

Chai iliyo na viungo vya dawa kama vile oregano na violet ina mali bora ya antiseptic. Bidhaa hiyo inalinda kwa ufanisi dhidi ya mzio. Kwa kuongeza, utungaji unakuza uanzishaji wa epithelium ya bronchi .

Ili kuandaa mchanganyiko wa dawa, utahitaji kuchukua kijiko cha kila mimea na kumwaga 500 ml ya maji ya moto juu yake. Utungaji huchukuliwa baada ya kuingizwa kwa saa. Unapaswa kunywa chai bila sukari mara tatu kwa siku.

Baada ya muda mfupi, mapafu yanaondolewa kabisa lami, vumbi, sputum na pus. Hii ni njia nzuri ya utakaso, kwani wakati wa matibabu hakuna reflex ya kikohozi ambayo inaingilia usingizi na kuishi maisha kamili.

Oats na maziwa ni bora tu kwa kusafisha mapafu. Dawa hiyo imeagizwa wote kwa wavuta sigara na kwa wale ambao wana kiasi kikubwa cha kamasi katika mwili wao kutokana na baridi.

Ili kuandaa muundo wa dawa unahitaji kufanya yafuatayo:

1. Unahitaji kuchukua glasi ya nafaka za oat na kuchanganya na nusu lita ya maziwa.
2. Bidhaa lazima iingizwe juu ya moto mdogo hadi jumla ya mchanganyiko itapungua kwa nusu.
3. Oats hupigwa kwa njia ya ungo na kuongezwa kwa kioevu kilichoandaliwa.

Unapaswa kupata glasi nusu ya bidhaa iliyokamilishwa, msimamo ambao unafanana na gruel.

Decoction ya kumaliza imelewa kwa wakati mmoja kabla ya kula. Idadi ya matumizi kwa siku ni mara tatu, na bidhaa inapaswa kuwa safi daima, yaani, tayari tu. Muda wa kozi unapaswa kudumu angalau wiki .

Kama sheria, baada ya siku 7 mchakato wa utakaso huanza katika mwili. Hii inajidhihirisha katika mashambulizi ya kukohoa kali, ambayo inaweza kudumu hadi dakika 30. Ni wakati huu kwamba sputum huanza kuondoka.

Hii ni dawa nyingine ambayo kwa hakika husaidia na msongamano katika bronchi na mapafu. Ili kuandaa utungaji, unahitaji kuchukua vijiko vitatu vya bidhaa, kumwaga lita moja ya maji ya moto juu yao na uiruhusu pombe kwa usiku mmoja.

Kunywa glasi asubuhi, alasiri na jioni, ikiwezekana kabla ya milo na joto, glasi nusu. Kozi kamili ya utakaso na bidhaa hii inapaswa kudumu wastani wa miezi moja na nusu. Ikiwa ni lazima, baada ya mapumziko ya wiki tatu, kozi ya matibabu inaweza kurudiwa.

Mvinyo nyekundu ni bora kwa kupambana na homa mbalimbali, husaidia kuboresha kinga haraka.

Dawa ya kusafisha mapafu imeandaliwa kama ifuatavyo:

1. 250 gramu ya majani ya aloe (kabla ya kukusanya malighafi, ni vyema si kumwagilia mmea kwa wiki mbili).
2. Majani yanafutwa kabisa na chachi ya uchafu na kung'olewa vizuri.
3. Mchanganyiko hutiwa katika 500 ml ya Cahors.
4. Ongeza gramu 350 za asali.
5. Utungaji unaosababishwa lazima uhifadhiwe mahali pa ulinzi kwa angalau wiki mbili.
6. Baada ya hapo unahitaji kuchuja utungaji na itapunguza.

Infusion iliyoandaliwa inapaswa kuliwa mara tatu kwa siku, kijiko moja mara tatu kwa siku. Muda wa jumla wa kozi ya matibabu inategemea kiasi cha utungaji ulioandaliwa. Inapaswa kuliwa kabisa.

Unaweza kuandaa dawa nyingine ya kitamu iliyotengenezwa kutoka kwa karanga na asali. Utungaji huo husafisha kikamilifu mapafu ya phlegm na huondoa kikohozi cha muda mrefu zaidi.

Kuandaa pine na hazelnuts ni rahisi sana, kila kitu hukandamizwa kwa uangalifu na kuchanganywa na asali. Mara nyingi hutumiwa karanga za pine, kabla ya kupikwa katika divai nyekundu.

Kwa kupikia kichocheo hiki utahitaji kuchukua gramu 50 na nusu lita ya divai. Mchanganyiko hupikwa kwenye moto mdogo kwa dakika 20. Dawa hiyo inachukuliwa kijiko moja mara tatu kwa siku.

Miti ya Coniferous ina mali ya kipekee ya disinfectant. Kwa sababu hii, ni rahisi na kamili ya kupumua katika misitu ya spruce na meza.

Sindano zina mafuta muhimu, kuvuta pumzi ambayo husaidia kupunguza kamasi kwa ufanisi na kuiondoa. Shoots kwa ajili ya kuandaa bidhaa ya dawa inapaswa kuwa wale ambao hukusanywa kati ya mwisho wa Mei na mwanzo wa Juni.

Inashauriwa kukusanya malighafi katika maeneo ambayo ni mbali na barabara kuu iwezekanavyo. Shina kwa wakati huu ni laini sana, ina rangi ya kijani kibichi, ni laini na sio ya kuchomwa kabisa.

Safu ya shina iliyokusanywa inapaswa kuwekwa chini ya jar lita na kufunikwa na safu ya sukari. Yote hii imekanyagwa kwa nguvu na masher ya kawaida ya mbao. Chombo huhifadhiwa kwenye jokofu kwa angalau wiki tatu.

Baada ya hayo, utungaji huchujwa kupitia chachi au ungo. Matokeo ya vitendo hivi ni syrup ya kijani, ambayo inapaswa pia kuhifadhiwa kwenye jokofu.

Unahitaji kuchukua bidhaa mara tatu kwa siku, kijiko moja. Baada ya matibabu, mapafu na bronchi zitafuta haraka sana na utaweza kupumua kwa undani.

Ukitekeleza matibabu sawa angalau mara moja kwa mwaka, sumu na vitu vyenye madhara hazitajikusanya, na ipasavyo, afya itahakikishwa.

Mafuta ya badger ni muhimu kwa shida fulani za mapafu .

Dawa hiyo inachukuliwa kwa mdomo takriban mara 2-3 kwa siku na ikiwezekana saa moja kabla ya milo. Muda wa matibabu ya mafuta haipaswi kuwa chini ya siku 30.

Ikiwa ugonjwa wa mtu umekuwa sugu, inashauriwa kufanya kozi kama hiyo takriban mara 2-3 kwa mwaka. Kati ya kozi lazima kuchukua mapumziko ya wiki 2.

Kabla ya kuteketeza mafuta, lazima iyeyushwe kwa njia ya asili kabisa; hii haipaswi kuwa inapokanzwa.

Ili kusafisha kwa ufanisi bronchi ya kamasi na phlegm kusanyiko, unapaswa kushiriki katika mazoezi maalum ya kimwili kwa ajili ya utakaso kila siku. Fanya mazoezi ya kupumua .

Kutembea katika hewa safi, kukimbia kwa muda mfupi na mazoezi kunaweza kutawanya damu haraka, ambayo itaanza moja kwa moja mchakato wa kusafisha mfumo wa kupumua. Mazoezi yanayofanywa katika hewa safi husaidia sana.

Kutembelea pia kuna athari nzuri pango la chumvi. Kuvuta pumzi na mafuta muhimu husaidia sana. Wao sio tu kusaidia na baridi, lakini pia kusafisha mapafu ya vumbi na matokeo mengine ya maisha ya kisasa ya kistaarabu.

Katika kesi hii, inafaa kutumia marjoram, eucalyptus na mafuta ya pine. Unahitaji kupumua mvuke kama hizo kwa angalau dakika 10, na unahitaji kuivuta kwa undani iwezekanavyo.

Muda wote wa matibabu ya kuvuta pumzi kama hiyo inapaswa kuwa wiki 2.. Inhalations inapaswa kufanyika jioni na mara moja kwenda kulala.

Ili kuwa na afya, si lazima kutumia kiasi kikubwa cha fedha kwa matibabu. Rahisi kutosha kutumia mapishi sahihi katika dozi zilizowekwa.

Faida ya matibabu na tiba za watu ni usalama wao, pamoja na uwezo sio tu kuondokana na ugonjwa huo, lakini pia kulinda dhidi ya tukio lake katika siku zijazo.

Matibabu na tiba za watu huimarisha mfumo wa kinga, na utakaso wa utaratibu wa mapafu utakuwa ufunguo wa afya ya mfumo mzima wa kupumua kwa ujumla.

• Kazi za mapafu na bronchi
• Jinsi ya kuimarisha mapafu yako
• Unawezaje kuimarisha bronchi?
• Mazoezi kwa magonjwa

Sio kila mtu anayejua jinsi ya kuimarisha bronchi na mapafu, na hata watu wachache wanatambua faida kamili za mazoezi haya rahisi. Lakini kuimarisha bronchi na mapafu ni mazoezi muhimu sana. Ni kinga bora ya aina mbalimbali za magonjwa, kutoka kwa homa ya kawaida hadi kifua kikuu na pumu. Kuimarisha pia itasaidia kushinda haraka magonjwa ambayo tayari yameanza.

Kwa mfano, katika kesi ya nyumonia, inashauriwa kufanya mazoezi rahisi, ambayo hauitaji hata kutoka kitandani. Njia hii inafanya kazi sawa mazoezi ya viungo kwa misuli: mapafu yenye nguvu zaidi, chini ya bakteria na virusi "hushambulia" yao.

Mapafu ni chombo muhimu zaidi mtu. Mbali na kupumua, pia hufanya kazi nyingi muhimu sawa.

Yaani:

1. Kubadilisha gesi. Ni shukrani kwa chombo hiki kwamba damu hutajiriwa na oksijeni, ambayo husafirishwa kwa mwili wote.
2. Kipimo thamani ya pH pH katika damu. Shukrani kwa hili, mabadiliko katika shinikizo la sehemu ya dioksidi kaboni huvumiliwa kwa urahisi na mwili.
3. Mabadiliko ya dutu moja hadi nyingine. Kwa mfano, angiotensin I (homoni ambayo hutolewa mara kwa mara na figo na husababisha vasoconstriction na kutolewa kwa homoni nyingine isiyo na madhara) inabadilishwa kuwa angiotensin II na mapafu.
4. Kinga ya moyo. Wote uharibifu wa mitambo, ambayo mbavu haikuweza kuzuia, mapafu huchukua.
5. Maendeleo ya kinga. Mapafu hutoa immunoglobulin, ambayo inalinda mwili kutokana na maambukizo na virusi.
6. Utendaji wa sauti. Ni mapafu ambayo huunda mtiririko wa hewa, shukrani ambayo mtu anaweza kuzungumza, na wanyama wanaweza kutoa sauti yoyote.
7. Mahali pa kuhifadhi damu. Zina hadi 9% ya damu yote ambayo inapita katika mwili wote. Wakati mwingine hasara yake kubwa hulipwa na uzalishaji kutoka kwa mapafu.
8. Udhibiti wa joto. Maji huvukiza kutoka kwa uso wao.

Bronchi iko kwenye mapafu na ni muhimu kwao sehemu muhimu, kwa hivyo kazi zote zilizoelezewa hapo juu ni halali kwao pia. Aidha, wao ni mfumo muhimu wa ulinzi dhidi ya maambukizi yote ya hewa. Chembe zote zenye madhara husogea juu mara moja na haziingii mwilini. Kamasi yao ina vipengele vingi vya antimicrobial.

Ili sio kuteseka na magonjwa ya mapafu, unahitaji kufuata sheria chache rahisi sana. Kwa kiwango cha chini, unahitaji kulipa kipaumbele picha mwenyewe maisha. Inafaa kutokomeza tabia zote mbaya, haswa sigara, kwa sababu inathiri sana mfumo wa kupumua. Hainaumiza kuwa katika hewa safi mara nyingi iwezekanavyo, bora katika msitu, mbali na ustaarabu na kutolea nje mafusho. Pia hainaumiza kuimarisha mfumo wako wa kinga: afya ya mwili wako, uwezekano mdogo wa kupata ugonjwa wowote ambao unaweza kuathiri mapafu yako.

Kwa kuongeza, kuna seti nzima ya mazoezi maalum ya kuimarisha ambayo itakusaidia kufikia lengo lako nzuri. Kila siku, asubuhi au jioni, unahitaji kufanya angalau baadhi yao, na matokeo hayatakuwa ya muda mrefu kuja. Chagua wakati unaojitolea kwa mazoezi ya kupumua kwako, ukizingatia mahitaji yako mwenyewe na kiasi cha wakati wa bure.

Vuta pumzi polepole hadi usimame, kisha ushikilie pumzi yako kwa sekunde chache. Kisha hewa yote iliyokusanywa lazima itolewe kwa milipuko fupi lakini yenye nguvu, na midomo ikipigwa ndani ya bomba. Wakati wa kufanya zoezi hili, ni muhimu kuhakikisha kwamba mashavu yako hayajivuni. Ili kufanya yafuatayo, unahitaji kuchukua pumzi ya kina tena na kuacha kupumua kwa muda. Baada ya hayo, hewa yote lazima itolewe kupitia mdomo, huku ikisema kitu kama "ha" fupi na ya ghafla! au “aum” iliyochorwa kwa muda mrefu! Kisha kurudia zoezi la kwanza.

Mwanzo wa zoezi la tatu ni sawa, lakini baada ya kushikilia pumzi yako, unahitaji kunyoosha mikono yako mbele na kukunja ngumi zako. Kupunguza viungo vyako iwezekanavyo, gusa mabega yako na vidole vyako, kisha uwarudishe kwenye nafasi yao ya awali na ueneze kwa nguvu mikono yako kwa pande, kisha gusa mabega yako tena. Harakati kama hizo zinapaswa kurudiwa mara 2-3, na kisha exhale kwa kasi. Kama hapo awali, unahitaji kumaliza na zoezi la kwanza. Baadaye, unaweza kukamilisha kazi iliyokopwa kutoka kwa yoga: inhale hewa kwa sekunde 12, usipumue kwa sekunde 48, na exhale kwa sekunde 24. Rudia mara 2-3 na umalize kama hapo awali.

Njia nyingine nzuri ya kuimarisha mapafu yako ni kukimbia tu. Mara ya kwanza, mpaka umezoea shughuli za kimwili, unapaswa kukimbia polepole, basi unahitaji kuanza kuongeza kasi ya kati na ya haraka.

Swali la jinsi ya kuimarisha bronchi wasiwasi watu wengi wanaosumbuliwa na magonjwa ya njia ya kupumua ya juu.

Ni muhimu sana mara nyingi kuwa katika hewa safi, kucheza michezo na kuacha tabia mbaya.

Ili kuimarisha bronchi, unapaswa pia kufuatilia usafi wa nyumba yako na mlo wako.

Unahitaji kula vyakula vyenye utajiri mwingi:

• vitamini A: ini, vitunguu mwitu, viburnum, vitunguu, siagi, jibini iliyokatwa, broccoli, cream ya sour, mwani, jibini la feta, jibini la jumba, oysters;
• vitamini C: rosehip, tamu na pilipili moto, currant nyeusi, bahari ya buckthorn, kiwi, mimea ya Brussels, nyekundu na cauliflower, rowan, strawberry, machungwa, limao;
• vitamini E: karanga, apricots kavu, ngano, mchicha, squid, sorrel, samaki, shayiri, prunes;
• potasiamu: maharagwe, mbaazi, zabibu, lenti, haradali, viazi;
• kalsiamu: maharage, oat groats, cream;
• magnesiamu: mtama.

Kuna mazoezi mengine ambayo ni muhimu kwa pumu ya bronchial. Mazoezi yote lazima yafanywe kwa midomo iliyokunjwa ndani ya bomba. Inua mikono yako kwenye viwiko, geuza mikono yako kwa kila mmoja, inua vidole vyako. Pumua kwa kina na exhale. Unapotoa pumzi, gusa mikono yako na uifanye kwa nguvu dhidi ya kila mmoja. Zoezi la pili: simama katika nafasi sawa. Unapotoka nje, inua mikono yako juu ya kichwa chako, kisha usonge nyuma ya kichwa chako na ueneze kwa pande. Ifuatayo: chukua fimbo, ukiinua juu ya kichwa chako unapopumua, na ukipumua, ulete nyuma ya kichwa chako. Kisha, unapovuta pumzi, nenda juu tena, na unapotoa pumzi, nenda chini.

Chukua dumbbells. Wainue hadi ngazi ya bega, inhale, chini na exhale. Kwa zoezi linalofuata, mikono yako na dumbbells inapaswa kuwa kando yako. Fanya harakati 8 za mviringo mbele na 8 nyuma na mabega yako. Katika siku zijazo, nafasi ya kuanzia ni sawa. Unahitaji kwenda kwenye ukuta na kuunganisha vile vya bega kwa kila mmoja. Kuinua dumbbells kwa ngazi ya bega, inhale, chini na exhale. Unaweza pia kufuatilia kupumua kwako mwenyewe wakati wa kutembea kwa kawaida: kuchukua hatua 2, inhale, hatua 2 zaidi na exhale.

Zoezi linalofuata linapaswa kufanywa kwenye kiti na mgongo wako sawa: wakati wa kuvuta pumzi, weka tumbo lako nje, na unapotoa pumzi, vuta ndani.

chanzo

Baada ya kuacha sigara na katika kesi ya magonjwa ya mfumo wa kupumua, ni muhimu kusafisha mapafu na bronchi. Taratibu kama hizo zinaweza kufanywa hospitalini, lakini zinagharimu sana. Nyumbani, unaweza kuishi kwa gharama ndogo. Katika dawa za watu kuna mengi mapishi yenye ufanisi na vidokezo muhimu ambavyo vitakusaidia kwa usalama na haraka kusafisha mapafu yako na bronchi.

Mfumo wa kupumua ni aina ya chujio ambacho husaidia kuhifadhi vitu vyenye madhara vinavyoweza kuingia kwenye mwili wa binadamu kupitia hewa. Katika hali ya kawaida mapafu na bronchi hujisafisha mara kwa mara. Walakini, ikiwa kuna malfunction katika kazi zao (kwa mfano, wakati wa kukaa katika mazingira hatari ya gesi, magonjwa ya mfumo wa kupumua, sigara), basi hii inaweza kusababisha matatizo makubwa si tu kwa viungo vya kupumua, lakini kwa mwili mzima.

Wakati wa ugonjwa, bronchi nyembamba na kujaza kamasi.

Wakati wa kuvuta sigara, mapafu na bronchi zinakabiliwa na mashambulizi ya juu na vitu vyenye madhara. Na hata mtu anapoachana na tabia mbaya, mwili huchukua muda mrefu kupona. Kipindi cha ukarabati, wakati vitu vyenye madhara vilivyopatikana wakati wa kuvuta sigara vinaondolewa kabisa kutoka kwa bronchi na mapafu, vinaweza kudumu hadi miaka 15!

Kiwango cha uchafuzi wa mfumo wa kupumua inategemea urefu wa kuvuta sigara. Wakati moshi unapumuliwa, resini zenye hatari hujilimbikiza kwenye alveoli ya pulmona, ambayo huziba, kuzuia ufikiaji wa hewa kwenye vyombo. Ikiwa hutakasa mapafu na bronchi, mwili hauwezi kurudi kwa kawaida bado miaka mingi baada ya kuacha kuvuta sigara.

Hata hivyo, kwa utakaso sahihi wa mfumo wa kupumua, mabadiliko mazuri yanaweza kutokea ndani ya miezi michache.

Wakati wa kuvuta sigara, mfumo wa kupumua unateseka, na baadaye mwili mzima.

Wakati wa michakato ya uchochezi, kiasi kikubwa cha sputum hujilimbikiza katika viungo vya kupumua. Wanaingilia kati na uingizaji hewa wa kawaida wa mapafu, na pia hutumika kama "ardhi ya kuzaliana" halisi kwa bakteria hatari. Ikiwa mapafu na bronchi hazitakaswa kwa wakati, magonjwa yanaweza kuwa ya muda mrefu.

Kuishi katika eneo lenye hewa chafu na kufanya kazi katika tasnia hatari kuna athari mbaya kwenye mfumo wa kupumua. Dutu zote hatari katika hewa inayozunguka hutua kwenye mapafu. Ikiwa hutawasafisha mara moja na mara kwa mara, basi kwa kukaa kwa muda mrefu katika mazingira yasiyofaa unaweza kupata matatizo mengi ya afya (kutoka kwa kupungua kwa jumla kwa kinga hadi silicosis).

Ufanisi mimea ya dawa kuthibitishwa katika taratibu za ukarabati wa mfumo wa kupumua dawa rasmi. Unaweza kununua mimea yote inayohitajika kwa mapishi ya nyumbani kwenye maduka ya dawa au kukusanya na kujiandaa mwenyewe.

Dawa ya mitishamba ni msaidizi mwenye nguvu katika utakaso wa mfumo wa kupumua

• pine buds;
• primrose;
• tricolor violet;
• clover tamu;
• fennel;
• piculin;
• licorice;
• lungwort;
• mkia wa farasi;
• sabuni;
• mmea;
• thyme;
• elecampane;
• violet yenye harufu nzuri;
• mzee.

Changanya viungo vyote katika sehemu sawa. Ikiwa hakuna viungo vya kutosha, unaweza kufupisha mapishi. Lakini athari ya ufanisi zaidi kwenye mwili itakuwa infusion ya mimea yote kumi na sita. Mimina vijiko 1.5 vya mchanganyiko katika vikombe 2 vya maji ya moto. Acha kwenye thermos kwa masaa 2. Kunywa kabla ya kulala.

Kunywa kila siku kwa wiki moja.

• nafaka za oat - 1 kikombe;
• maziwa - glasi 2.

1. Mimina kikombe 1 cha nafaka za oat na maziwa ya moto.
2. Weka moto mdogo na upika, ukichochea daima, mpaka kiasi kinapungua kwa nusu.
3. Baada ya hayo, ondoa kutoka kwa moto, baridi na shida.

Kunywa decoction katika kikao kimoja saa 1 kabla ya chakula. Kusaga nafaka iliyobaki ya oat na kula 2 tbsp. l. Mara 3 kwa siku saa 1 kabla ya milo. Rudia utaratibu kwa siku 5.

• vijana pine buds - 1 tbsp. l.;
• maji - 1 kioo.

1. Weka kijiko cha figo kwenye thermos.
2. Mimina kikombe 1 cha maji ya moto.
3. Ondoka kwa saa 1.
4. Chuja infusion inayosababisha, ugawanye katika sehemu 2 na kunywa baada ya chakula kwa siku 3-5.

Inashauriwa kutumia buds za kijani za pine zilizokusanywa mnamo Juni kwa hili.

Kichocheo hiki kitasaidia kusafisha mapafu hata katika hali za juu zaidi. Kwa mfano, baada ya kuvuta sigara kwa muda mrefu au kwa magonjwa ya muda mrefu ya mfumo wa kupumua.

Dawa iliyofanywa kutoka kwa mbegu za pine itasaidia kusafisha mapafu hata katika kesi za juu zaidi.

• maziwa - 0.5 l.;
• mbegu za kijani za pine - pcs 3;
• pine resin - kipande na kipenyo cha takriban 2.5 cm.

1. Osha mbegu za pine vizuri chini ya maji baridi.
2. Mimina ndani ya thermos, mimina maziwa ya kuchemsha juu yake.
3. Ongeza resin.
4. Wacha iwe pombe kwa masaa 3-4, shida.

Kunywa kioo 1 mara mbili kwa siku - asubuhi kabla ya chakula na jioni kabla ya kulala kwa miezi 1-2. Koni sawa zinaweza kutumika hadi mara tatu kwa ajili ya kuandaa bidhaa, baada ya kuosha kabisa ili kuondoa maziwa yoyote iliyobaki.

Joto la maziwa (usilete kwa chemsha), changanya na asali, kunywa usiku.

Maziwa na asali ni dawa rahisi na ya bei nafuu ya kuboresha kazi ya kupumua.

• majani ya coltsfoot;
• nyasi za violet;
• mizizi ya pombe.

Changanya viungo kwa idadi sawa, 1 tbsp. l. mimina kikombe 1 cha maji ya moto juu ya mchanganyiko. Wacha iwe pombe kwa dakika 30, shida. Gawanya katika sehemu kadhaa ndogo na uchukue siku nzima.

• maua ya chamomile;
• maua ya sage;
• maua ya peppermint;
• shamari.

Changanya sehemu 3 sawa za chamomile, sage na mint na sehemu 1 ya fennel. Mimina kijiko cha mchanganyiko unaozalishwa katika lita 0.5 za maji ya moto. Wacha iwe pombe kwa dakika 30. Osha angalau mara tatu kwa siku.

Muda wa kozi (kuchukua infusion pamoja na suuza) ni wiki moja.

• mmea - 1 tbsp. l.;
• lungwort - 1 tbsp. l.;
• maua ya mullein - 1 tbsp. l.;
• Maua ya Veronica - 2 tbsp. l.

1 tsp. mimina 150 ml ya maji ya moto juu ya mchanganyiko. Gawanya katika sehemu 2-3 na kunywa siku nzima. Kozi - siku 14-30.

Ngumu hii husaidia kusafisha bronchi kwa ugumu wa kupumua na kujitenga kwa sputum maskini.

• majani ya sage;
• mizizi ya pombe;
• pine buds.

1. Changanya kwa idadi sawa.
2. Mimina 1 tbsp. l. mchanganyiko unaosababishwa na vikombe 2 vya maji ya moto.
3. Wacha iwe pombe kwa masaa 3, shida.
4. Kunywa 2 tbsp. l. kila masaa 3.

Inapokanzwa, infusion hii inaweza kutumika kama kioevu kwa kuvuta pumzi. Ili kufanya hivyo, mimina vikombe 0.5 vya infusion kwenye bakuli la kina, weka kwenye umwagaji wa maji, panda chombo, funika na kitambaa nene na upumue mvuke kwa dakika 10.

Grate radish vijana (kuhusu vijiko 3-4). Sambaza massa yanayotokana na chachi iliyokunjwa kwa nne, na eneo la cm 10x15. Lala chali. Weka compress kwenye kifua, kuepuka eneo la moyo. Funika juu na kitambaa cha plastiki na blanketi ya joto. Weka mpaka kuungua na usumbufu kuonekana.

Ili kuepuka hasira ya ngozi, tumia cream ya mtoto au safu nyembamba ya mafuta kwenye matiti yako kabla ya kutumia compress.

Chukua radish safi ya ukubwa wa kati. Katika sehemu ya juu, tumia kisu kufanya unyogovu kupima takriban 3x3x3 cm. Weka 1 tsp ndani yake. asali. Weka radish kwenye glasi ya maji ili sehemu yake ya chini iingizwe kwenye kioevu. Kunywa yaliyomo ya mboga mara moja kwa siku. Jaza cavity tupu na asali tena. Kozi - wiki 1.

Radishi na asali ni dawa ya watu wa karne nyingi na yenye ufanisi sana kwa magonjwa ya mfumo wa kupumua.

• sindano za pine;
• sindano za spruce;
• sindano za fir;
• sindano za mierezi.

Unaweza kuchukua aina moja ya sindano za pine au kuchanganya aina kadhaa kwa uwiano na mchanganyiko wowote. 1 tbsp. l. malighafi kumwaga kikombe 1 cha maji ya moto. Kupika juu ya moto mdogo kwa dakika 20, shida, ongeza asali. Kunywa kwa sips ndogo siku nzima, ukigawanya katika sehemu 3. Chukua siku 3-5.

Mafuta ya Eucalyptus sio tu kuwezesha kuondolewa rahisi kwa kamasi kutoka kwa mfumo wa kupumua, lakini pia huua kikamilifu virusi na bakteria ya pathogenic. Inhalations nayo itasaidia kurejesha utendaji wa ugonjwa wa bronchi.

Ikiwa huna inhaler maalum ya umeme, unaweza kutumia njia rahisi ya nyumbani. Mimina maji ya moto kwenye bakuli la kina na uweke kwenye umwagaji wa maji. Tone matone 5-10 ya mafuta ya eucalyptus ndani ya maji, piga karibu na maji iwezekanavyo, funika na kitambaa nene, pumua kwa mvuke ya eucalyptus kwa dakika 5-7. Inashauriwa kutekeleza utaratibu kila siku kwa wiki 1.

Kuvuta pumzi na mafuta ya eucalyptus husaidia kuondoa kamasi kwa urahisi kutoka kwa mfumo wa kupumua

Thyme husaidia kamasi nyembamba, kupunguza spasms, na kuharibu vijidudu. Utahitaji:

• mimea ya thyme kavu - 1 tsp;
• asali - kulawa;
• maji - 250 ml.

1 tsp. mimina mimea ya thyme kwenye kioo 1 cha maji ya moto (sio maji ya moto), kuondoka kwa dakika 15, shida, kuongeza asali (kula ladha). Chukua hadi glasi 5 kwa siku kwa siku 10.

• majani ya coltsfoot - 1 tbsp. l.;
• maji - 250 ml.

1 tbsp. l. kumwaga kikombe 1 cha maji ya moto juu ya coltsfoot, kuondoka kwa dakika 15, shida. Kuchukua mara 3 kwa siku baada ya chakula, 1 tbsp. l. ndani ya wiki 1.

Ivy kwa ufanisi hupunguza spasms, huua bakteria, na hupunguza kamasi katika bronchi. Chukua:

• majani ya ivy - 1 tsp;
• maji - 250 ml.

Infusion inayosababishwa inaweza kunywa kama chai ya kawaida, mara 2-3 kwa siku kwa wiki 1.

Sahani hii isiyo ya kawaida husaidia kusafisha mapafu na pia inaboresha kinga ya mwili, dhaifu na sigara na magonjwa. Imeandaliwa kwa njia sawa na jam yoyote ya kawaida.

Kwa ajili ya maandalizi, mbegu za pine vijana huchukuliwa. Wanapaswa kuwa kijani, na mipako ya mwanga ya resin.

1. Suuza mbegu vizuri katika maji baridi.
2. Weka chini ya sufuria pana (kuwa tayari kwa ukweli kwamba resin ni vigumu sana kuosha sahani).
3. Mimina maji ili kufunika mbegu kwa cm 15-20.
4. Kuleta kwa chemsha juu ya moto mdogo.
5. Pika kwa masaa 8, ukikumbuka kuondoa povu.
6. Chuja, ondoa mbegu.
7. Changanya mchuzi unaosababishwa na sukari kwa uwiano wa 1: 1.
8. Pika kwa saa 1 nyingine.

Unapaswa kupata jamu ladha na rangi ya raspberry. Chukua 2 tbsp. l. mara mbili kwa siku, bila kujali chakula. Matibabu inapaswa kuendelea kwa angalau siku 5 mfululizo.

1. Chaguo 1. Ongeza matunda ya fennel (0.5 tsp) kwa maziwa ya moto, basi iwe pombe kwa dakika 5, shida.
2. Chaguo 2. Changanya chai ya fennel iliyo tayari tayari na maziwa ya kuchemsha kwa uwiano wa 1: 1.

Chukua moto kabla ya kulala kwa siku 5.

Changanya juisi safi ya lingonberry ya asili (bila nyongeza) na asali ili kuonja. Chukua tbsp 1. l. Mara 5 kwa siku.

Ina athari kali hasa pamoja na kuchukua decoction ya jordgubbar.

Kusaga hariri ya mahindi iliyokaushwa kuwa poda ya homogeneous. Changanya poda hii na asali kwa uwiano wa 1: 2.

Chukua tsp 1 kabla ya milo. hadi mara 5 kwa siku kwa wiki.

Mafuta ya badger husaidia kusafisha na kurejesha mfumo wa kupumua baada ya kuvuta sigara kwa muda mrefu au ugonjwa. Inaboresha kinga ya mwili, huongeza hemoglobin, huongeza kuzaliwa upya kwa tishu zilizoharibiwa, na ina athari ya kupambana na uchochezi na expectorant.

Mafuta ya badger yanapaswa kutumiwa kikamilifu, kuchanganya utawala wa mdomo na kusugua.

Inaweza kuchukuliwa kwa mdomo sio tu kwa fomu yake safi (watu wengi hawawezi kuvumilia ladha na harufu yake maalum), lakini pia huchanganywa na viungo vingine (pamoja na maziwa, asali, jam, nk).

Mafuta ya badger husaidia kusafisha na kurejesha mfumo wa kupumua baada ya kuvuta sigara kwa muda mrefu au ugonjwa.

Kwa kuongeza, unaweza kuandaa dawa ya kitamu ya "Chokoleti ya Badger".

• chokoleti ya giza - bar 1;
• kakao - 6 tsp;
• siagi - 100 g;
• mafuta ya nguruwe - 3 tbsp. l.

Kuyeyusha mafuta ya nguruwe, chokoleti na siagi, hatua kwa hatua ongeza kakao, changanya kila kitu vizuri, baridi na uweke kwenye jokofu.

Chukua hadi mara 4 kwa siku, vijiko 3. Inaweza kuenea kwenye mkate. Inashauriwa kunywa kwa decoction ya wort St John au rosehip.

Kozi ya matibabu inategemea hali ya mwili. Mara nyingi, matibabu huchukua miezi 1-2. Hata hivyo, wavutaji sigara wa muda mrefu wanaweza kuhitaji zaidi ya miezi mitatu ili kupata nafuu.

Unaweza pia kusugua na mafuta ya badger. Wao ni muhimu hasa kwa matatizo ya kupumua yanayosababishwa na maambukizi.

Utaratibu unapaswa kufanyika kabla ya kulala. Kwanza, piga mgongo wako kwa nguvu kwenye eneo la bronchi, kisha kifua chako (si zaidi ya dakika 10 kwa kila upande). Kisha kuvaa nguo za joto, jifunika blanketi, kunywa chai ya moto na usingizi.

• violet kavu - 1 tbsp. l.;
• oregano - 1 tbsp. l.;
• maji - 2 tbsp.

Changanya mimea, mimina maji ya moto, kuondoka kwa masaa 3. Chuja infusion inayosababisha, ugawanye katika sehemu tatu, na uchukue siku nzima. Kozi ya matibabu ni miezi 1-2.

• kichwa cha vitunguu - 1 pc.;
• kichwa cha vitunguu - 1 pc.;
• sukari - 2-3 tbsp. l.

Kata vitunguu laini na vitunguu, ongeza sukari na uiruhusu iwe pombe kwa masaa 2. Wakati syrup inaonekana, chuja na itapunguza massa kupitia cheesecloth.

Kuchukua bidhaa kusababisha kijiko 1 baada ya chakula hadi mara tatu kwa siku kwa wiki.

Ili utakaso wa bronchi na mapafu kufanikiwa, ni muhimu mara kwa mara kupumua hewa safi. Hata matembezi ya kawaida ya nusu saa yatakuwa na athari ya faida kwa mwili. Unahitaji kupata tabia ya kutembea kila siku katika bustani au katika msitu (mahali pazuri ni msitu wa pine), ikiwezekana mapema asubuhi au jioni kabla ya kulala.

Kwa kuongeza, unahitaji kufanya hivyo mara kwa mara mazoezi ya kupumua kwa uingizaji hewa wa kina wa mapafu. Kwa njia hii, mwili utaweza kujijaza vizuri na oksijeni, kuzaliwa upya kwa tishu zilizoharibiwa za mfumo wa kupumua kutatokea haraka, na sputum itatolewa kwa tija zaidi.

Mazoezi yote ya kupumua yanafanywa vizuri katika hewa safi, kwa asili. Ikiwa hii haiwezekani, basi katika chumba chenye uingizaji hewa mzuri, umesimama karibu na dirisha wazi.

Mazoezi ya kupumua katika hewa safi husaidia kusafisha bronchi na mapafu

1. Kabla ya kuanza mazoezi, unahitaji kuweka kiganja kimoja kwenye tumbo lako na kingine kwenye kifua chako ili kuhisi kupumua kwako.
2. Vuta pumzi laini kwa kina. Katika kesi hiyo, kwanza sehemu ya chini ya mapafu inapaswa kujazwa na hewa (tumbo inapaswa kuenea kidogo), kisha eneo hilo. plexus ya jua, na kisha kifua (kifua kinapaswa kuongezeka chini ya mitende).
3. Exhale, ukitoa hewa kutoka kwako kwa utaratibu wa nyuma. Punguza mabega yako vizuri, ukibadilisha hewa kutoka kwa kifua chako na kisha tumbo lako.
4. Rudia mara 15-20 kwa mbinu 2.

Athari kali zaidi inaweza kupatikana kwa kugawanya maeneo ya kupumua kwa sehemu 6-7 na kujaza hewa moja kwa moja.

Rudia mara 30 kwa mbinu 2.

1. Vuta kwa undani na kisha exhale hatua kwa hatua, ukitoa hewa kwa sehemu ndogo, ukishikilia pumzi yako kwa pili mara 5-7 wakati wa kuvuta pumzi moja.
2. Rudia mara 15 kwa mbinu 2.

Mazoezi yanapaswa kusimamishwa ikiwa unapata kizunguzungu kali au kichefuchefu.

Unahitaji kufanya gymnastics kila siku kwa angalau mwezi. Itaondoa msongamano katika mfumo wa kupumua na kusaidia kusafisha mapafu na bronchi ya lami na sumu iliyokusanywa baada ya kuvuta sigara.

Bafu na sauna zina karibu athari sawa kwenye mfumo wa kupumua wa binadamu kama kuvuta pumzi. Kwa hiyo, wakati wa kusafisha mapafu na bronchi, kuwatembelea inaweza kuwa utaratibu mzuri sana wa ziada.

Wakati wa kutembelea sauna, phlegm na sumu hutolewa kwa urahisi zaidi kutoka kwa bronchi

Joto la juu na unyevu wa juu wa hewa huchangia upanuzi wa mishipa ya damu; phlegm, sumu, lami na nikotini zilizokusanywa wakati wa kuvuta sigara hutolewa kwa urahisi kutoka kwa bronchi. Ili kufikia athari kubwa, unaweza kuongeza infusion ya mimea ya dawa au mafuta muhimu kwa maji katika umwagaji.

Acupuncture, acupuncture, na massage hutumiwa kusafisha mfumo wa kupumua. Miongoni mwa njia hizi pia kuna zile zinazopatikana kwa wasio wataalamu. Massage rahisi ya kusafisha mapafu na bronchi inaweza kufanyika nyumbani.

1. Weka mgonjwa kwenye uso wa gorofa, tumia mtoto au cream ya massage kwenye ngozi ya nyuma.
2. Kwanza, punguza kidogo pande kuelekea katikati ya nyuma, kisha juu ya mgongo hadi kichwa.
3. Kisha piga kwa kasi sehemu ya juu ya mgongo kwa makali ya mkono wako ulionyooshwa. Unahitaji kuhakikisha kuwa makofi ni makali, lakini sio nguvu sana.
4. Kukamilisha massage na harakati mwanga stroking.

Wakati wa kutumia dawa za jadi, ni muhimu sana kudumisha kipimo sahihi. Viungo vya asili vinavyotokana na mimea ni mpole zaidi kuliko vitu vya synthetic. Lakini ikiwa watazidisha, unaweza kupata sumu kali na kusababisha madhara makubwa kwa mwili.

Contraindication kwa matumizi ya bidhaa yoyote ni uvumilivu wa kibinafsi kwa vifaa vyake. Hii inaweza kuwa mzio wa mimea au uvumilivu wa lactose.

Ni muhimu usisahau kwamba kwa baadhi ya magonjwa (kwa mfano, shinikizo la damu) joto la juu ni kinyume chake. Sio watu wote wanaoweza kutembelea saunas na bafu za mvuke.

Massage ni marufuku ikiwa una kifua kikuu, pneumothorax ya awali, au matatizo ya moyo.

Kwa kuongeza, kuna vikwazo ambavyo ni marufuku kabisa kusafisha mfumo wa kupumua:

• mimba;
• kunyonyesha;
• uwepo wa neoplasms mbaya;
• uwepo wa patholojia za maumbile;
• kupungua kwa kinga;
• hali ya kushawishi;
• uchovu wa mwili;
• kifua kikuu hai;
• kuvuta sigara.

Unapaswa kuanza kusafisha mapafu na bronchi baada ya kuacha kabisa sigara na kupona kutokana na magonjwa (au kuzidisha kwa hali ya muda mrefu). Kabla ya kuanza taratibu, ni muhimu kushauriana na mtaalamu.

Nilijaribu kusafisha mapafu yangu na mafuta muhimu. Kwa ujumla, unaweza kuchukua karibu mafuta yoyote - machungwa, fir, anise, lakini ambayo ni vizuri kuvumiliwa na wewe na hakuna mzio. kisha toa matone kadhaa ndani ya maji yanayochemka na pumua chini ya kitambaa juu ya chombo hiki. Wakati huo huo, unahitaji kuwa makini na macho yako.

Hello kila mtu. Sijavuta sigara kwa wiki mbili, nitakuwa mkweli, inakera lakini ninaweza kuvumilia. Kwenda kwenye mazoezi husaidia sana na kusafisha mapafu yangu :). Kuvuta sigara kwa miaka 20. Bidhaa nyingi husaidia kusafisha mwili sio tu mapafu. Kula mafuta ya mbwa au badger, kunywa na kupiga mswaki.Kimbia na kula matunda.Hapo hakika utakuwa na afya bora kuliko wale ambao hawajavuta sigara au kucheza michezo.

http://www.nosmoking18.ru/kak-ochistit-legkie-kurilshhika/

Kwa kweli, pengine njia ya ufanisi itakuwa rahisi kuvuta pumzi. Unaweza kutumia infusions na maandalizi yenye fir. Vikao 5-10 na utahisi vizuri mara moja. Unaweza pia kuondoa sumu kwa kutumia taratibu za kuoga: chagua siku na uende kwenye bathhouse, ujivuke vizuri. Hii itakuwa na athari nzuri sio tu kwenye mfumo wa kupumua, bali pia kwa mwili mzima kwa ujumla.

http://namedne.ru/forum/35–1368–1

Bibi yangu alinifanyia mchanganyiko mbaya sana wa kikohozi ... kutoka kwa oats! Alifanya hivi: alichemsha nafaka za oat katika maziwa, wakati maziwa yalipochemka na nafaka zilichemshwa, alipunguza kitu kizima, kisha akaifuta kwa ungo ndani ya kuweka. Mara tatu kwa siku kabla ya milo nilikunywa vitu hivi. Na kadhalika kwa wiki. Kikohozi kiliondoka na sputum ikatoka kwenye mapafu ... wakati mwingine hata rangi ya kijani.

http://namedne.ru/forum/35–896–1

Katika dawa za watu, kuna idadi kubwa ya njia bora za kusafisha bronchi na mapafu. Kila aina ya decoctions, infusions, inhalations, compresses, mazoezi ya kupumua, mbinu massage itasaidia haraka kuboresha hali ya mfumo wa kupumua baada ya sigara na magonjwa ya zamani.

Hakuna ushahidi wa kisayansi kwamba mazoezi yanaweza kusaidia mapafu yako kuongeza uwezo wao. Walakini, mazoezi haya yatakusaidia kuimarisha tishu zinazozunguka mapafu yako, ambayo itahakikisha kuwa hutakosa pumzi wakati wa mazoezi tena.

Fanya mazoezi ya kupumua kwa kina

Wakati wa kupumzika, unavuta pumzi mara 12 hadi 15 kwa dakika, kwa hivyo unapaswa kutumia pumzi hizi na exhalations kujihusisha na mazoezi ya kupumua kwa kina siku nzima. Pumzika tu misuli ya uso wako, pumua kwa undani iwezekanavyo kupitia pua yako, na kisha exhale kupitia kinywa chako. Utafaidika kwa kuongeza ujazo wa mapafu yako. Neno hili kwa kweli linamaanisha ni kiasi gani cha hewa unaweza kuvuta. Kupumua kwa kina hufungua kifua chako na pia huruhusu mapafu yako kusambaza oksijeni sawasawa katika mwili wako wote na kuondoa kaboni dioksidi, ambayo inaweza kudhuru viungo vyako vya ndani ikiwa haitatolewa kutoka kwa mwili kwa usahihi. Unapoamka au kulala, unapaswa kuchukua pumzi chache za kina ili kupumzika mwili wako na kuachilia akili yako kutoka kwa mvutano na mafadhaiko.

Nenda kwa matembezi ya dakika 20

Kutembea ni zoezi rahisi zaidi ambalo linaboresha yako mapigo ya moyo na pia huimarisha misuli ya miguu. Hata hivyo, mara nyingi madaktari hupendekeza kutembea kwa wagonjwa wao ambao wanafanywa ukarabati wa pulmona, yaani, mipango iliyoundwa kwa ajili ya watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya mapafu. Ikiwa utalazimisha tishu zote karibu na chombo kilichoathiriwa kufanya kazi ndani mode mojawapo, hii itapunguza shinikizo kutoka kwa chombo hiki. Katika kesi hiyo, ikiwa unaimarisha tishu karibu na mapafu, watafanya kazi kwa ufanisi zaidi. Ili kufaidika zaidi na matembezi yako, unahitaji kutembea kwa mgongo ulionyooka, mabega nyuma, na uhakikishe kuwa unatembea kisigino hadi vidole, si vinginevyo. Vidokezo hivi vidogo husaidia mbavu yako kudumisha ukubwa wake wa juu ili mapafu yako yaweze kupanua kwa uwezo wao kamili. Unaweza kuongeza nguvu ya mazoezi yako ya Cardio kwa kuongeza kasi yako ya kutembea au kupanda mlima. Unaweza hata kuchanganya hatua hii na ile ya awali kwa kuvuta pumzi na kuvuta pumzi kwa kina unapotembea ili kuongeza kiwango cha oksijeni inayoingia mwilini mwako na pia kuboresha mtiririko wa damu.

Jaribu Pilates

Hapa kuna zoezi moja la Pilates ambalo huimarisha diaphragm yako na kudhibiti kupumua kwako, pamoja na kuimarisha misuli yako ya tumbo na kupunguza maumivu ya mgongo. Lala chali na magoti yako yameinama na miguu yako gorofa kwenye sakafu. Mikono inapaswa kuwekwa kwenye sakafu, mitende chini. Polepole inua kichwa, shingo na mabega yako kutoka sakafuni huku ukivuta pumzi kwa undani uwezavyo. Ukiwa katika mkao huu, inua na unyooshe miguu yako ili iwe kwenye pembe ya digrii 45 na sakafu. Inua na kupunguza mikono yako wakati wa kuvuta pumzi na kuvuta pumzi.

Fanya push-ups

Sio kila mtu anayeweza kufanya push-ups kamili, kwa hivyo unapaswa kufanya toleo rahisi zaidi ambalo pia haliweke shinikizo nyingi kwenye mabega yako. Lakini wakati huo huo, inalenga kurekebisha mkao wako na kuongeza uwezo wako wa mapafu. Uongo juu ya sakafu na uingie kwenye nafasi ya kushinikiza, lakini kisha inua tu mwili wako wa juu ili kuunda angle ya digrii 60 kutoka kwenye sakafu, wakati wa kuvuta pumzi. Shikilia pozi hili kisha ujishushe hadi sakafuni, ukivuta pumzi.

Toa hewa yote kwenye mapafu yako

Kuondoa mapafu yako kabisa kutahakikisha kwamba yanajaa tena iwezekanavyo. Ili kufikia athari hii, unahitaji kusimama moja kwa moja na kisha kuinama, ukiondoa hewa yote kutoka kwenye mapafu yako. Unaporudi kwenye nafasi ya kuanzia, pumua kwa undani iwezekanavyo. Kwa njia hii unaweza kujaza mapafu yako na hewa asilimia mia moja. Shikilia pumzi yako kwa sekunde 20 huku ukinyoosha mikono yote miwili juu ya kichwa chako. Baada ya hayo, exhale, kupunguza mikono yako chini. Kuvuta pumzi na kuvuta pumzi kikamilifu kutakuruhusu kufanya matumizi ya juu ya mapafu yako.

Kupumua kwa tumbo lako

Kuimarisha misuli yako ya tumbo kunaweza kuboresha kupumua kwako. Hiyo ni kwa sababu diaphragm, iliyo juu kidogo ya fumbatio lako, ndiyo msuli muhimu ambao mwili wako hukaza unapovuta pumzi au kutoa nje. Lala sakafuni na nyoosha miguu yako, ukiweka mkono mmoja juu ya tumbo lako na mwingine kwenye kifua chako. Inhale, kujaribu kufanya hivyo kwa tumbo lako, si kifua chako. Utajua kwamba unafanya kila kitu sawa wakati mkono wako juu ya tumbo lako unapanda juu kuliko mkono kwenye kifua chako. Exhale kupitia mdomo wako na ushikilie pumzi yako mwishoni mwa kuvuta pumzi kwa sekunde saba.

Jizoeze mkao sahihi

Je, unahisi usingizi katikati ya mchana? Angalia mkao wako. Utafiti unaonyesha kwamba mkao mbaya husababisha mapafu yako kupungua, kupunguza kiasi chake, ambayo hupunguza kiasi cha oksijeni ambacho mwili wako unahitaji ili kukaa na nguvu. Ikiwa unasimama moja kwa moja, itakuwa rahisi kwa mwili wako kupokea oksijeni zaidi, na nishati itarudi kwako. Ni muhimu sana kudumisha uwezo wa juu wa mapafu, ambayo ni ngumu sana kufanya ikiwa umeinama kama mzee wa miaka 90.

Nenda kwa kukimbia

Mazoezi mafupi na makali ya moyo ni nzuri kwa mwili wako ikiwa unataka kupunguza uzito, lakini michezo ya uvumilivu kama vile mpira wa miguu au kukimbia ni bora kwa mapafu yako. Watu hulaumu mapafu yao kimakosa wanapoishiwa na pumzi, lakini kwa hakika ni misuli inayolaumiwa. Kwa hivyo ikiwa utaimarisha misuli yako, ufanisi wako wa mapafu pia utaboresha. Ikiwa unazidisha misuli yako, kwa sababu ya ukosefu wa oksijeni, huzalisha asidi ya lactic, ambayo hutuma ishara kwa ubongo kwamba huna hewa.

Kuogelea katika bwawa

Njia bora ya kujifunza kudhibiti kupumua kwako ni kuogelea. Kuvuta pumzi kupitia pua yako na kutolea nje kupitia kinywa chako itawawezesha kuondoa vizuri dioksidi kaboni na kuepuka uchovu. Aidha, itaboresha utendaji wa si tu mapafu yako, lakini pia moyo wako. Ikiwa unafanya chochote kinachosaidia mapafu yako, pia husaidia moyo wako. Ipasavyo, ni hali ya kushinda-kushinda, kwa hivyo unapaswa kuzingatia kuogelea.

Ingia kwenye nafasi ya bodi

Ubao hukuruhusu kukaza misuli ya tumbo na kuboresha mkao wako. Kama unavyojua tayari, haya ni mambo mawili muhimu katika kupumua sahihi. Hata hivyo, athari hii inaweza kupatikana tu ikiwa unafanya ubao kwa usahihi. Lala sakafuni kana kwamba unakaribia kufanya push-ups. Inua viwiko vyako kwa pembe ya digrii 90 na uinue mwili wako ili ufanane na sakafu. Kaza misuli yako ya tumbo ili uishike katika nafasi hii. Hakikisha mgongo wako umenyooka, haujainama juu au chini.

Safu katika mashua ya kufikiria

Zoezi hili litakuruhusu kupiga safu, lakini tu wakati huo huo unaweza kuifanya vizuri katika nyumba yako, hauitaji mashua au maji. Inasaidia kuimarisha misuli yako ya nyuma na pia kufungua kifua chako, hivyo mapafu yako yanaweza kujaza asilimia mia moja na hewa. Wote unahitaji ni bendi ya gymnastics, ambayo inaweza kununuliwa katika duka lolote la michezo. Kaa sakafuni na miguu yako imepanuliwa mbele yako. Funga bendi kwenye miguu yako na kisha anza kuivuta kuelekea kwako hadi mikono yako ifike kwenye kifua chako.

Hakuna ushahidi wa kisayansi kwamba mazoezi yanaweza kusaidia mapafu yako kuongeza uwezo wao. Walakini, mazoezi haya yatakusaidia kuimarisha tishu zinazozunguka mapafu yako, ambayo itahakikisha kuwa hutakosa pumzi wakati wa mazoezi tena.

Fanya mazoezi ya kupumua kwa kina

Wakati wa kupumzika, unavuta pumzi mara 12 hadi 15 kwa dakika, kwa hivyo unapaswa kutumia pumzi hizi na exhalations kujihusisha na mazoezi ya kupumua kwa kina siku nzima. Pumzika tu misuli ya uso wako, pumua kwa undani iwezekanavyo kupitia pua yako, na kisha exhale kupitia kinywa chako. Utafaidika kwa kuongeza ujazo wa mapafu yako. Neno hili kwa kweli linamaanisha ni kiasi gani cha hewa unaweza kuvuta. Kupumua kwa kina hufungua kifua chako na pia huruhusu mapafu yako kusambaza oksijeni sawasawa katika mwili wako wote na kuondoa kaboni dioksidi, ambayo inaweza kudhuru viungo vyako vya ndani ikiwa haitatolewa kutoka kwa mwili kwa usahihi. Unapoamka au kulala, unapaswa kuchukua pumzi chache za kina ili kupumzika mwili wako na kuachilia akili yako kutoka kwa mvutano na mafadhaiko.

Nenda kwa matembezi ya dakika 20

Kutembea ni mazoezi rahisi ambayo huongeza kiwango cha moyo wako na pia huimarisha misuli ya mguu wako. Hata hivyo, mara nyingi madaktari hupendekeza kutembea kwa wagonjwa wao ambao wanafanywa ukarabati wa pulmona, yaani, mipango iliyoundwa kwa ajili ya watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya mapafu. Kupata tishu zote karibu na chombo kilichoathiriwa kufanya kazi kikamilifu kutapunguza shinikizo kwenye chombo hicho. Katika kesi hiyo, ikiwa unaimarisha tishu karibu na mapafu, watafanya kazi kwa ufanisi zaidi. Ili kufaidika zaidi na matembezi yako, unahitaji kutembea kwa mgongo ulionyooka, mabega nyuma, na uhakikishe kuwa unatembea kisigino hadi vidole, si vinginevyo. Vidokezo hivi vidogo husaidia mbavu yako kudumisha ukubwa wake wa juu ili mapafu yako yaweze kupanua kwa uwezo wao kamili. Unaweza kuongeza nguvu ya mazoezi yako ya Cardio kwa kuongeza kasi yako ya kutembea au kupanda mlima. Unaweza hata kuchanganya hatua hii na ile ya awali kwa kuvuta pumzi na kuvuta pumzi kwa kina unapotembea ili kuongeza kiwango cha oksijeni inayoingia mwilini mwako na pia kuboresha mtiririko wa damu.

Jaribu Pilates

Hapa kuna zoezi moja la Pilates ambalo huimarisha diaphragm yako na kudhibiti kupumua kwako, pamoja na kuimarisha misuli yako ya tumbo na kupunguza maumivu ya mgongo. Lala chali na magoti yako yameinama na miguu yako gorofa kwenye sakafu. Mikono inapaswa kuwekwa kwenye sakafu, mitende chini. Polepole inua kichwa, shingo na mabega yako kutoka sakafuni huku ukivuta pumzi kwa undani uwezavyo. Ukiwa katika mkao huu, inua na unyooshe miguu yako ili iwe kwenye pembe ya digrii 45 na sakafu. Inua na kupunguza mikono yako wakati wa kuvuta pumzi na kuvuta pumzi.

Fanya push-ups

Sio kila mtu anayeweza kufanya push-ups kamili, kwa hivyo unapaswa kufanya toleo rahisi zaidi ambalo pia haliweke shinikizo nyingi kwenye mabega yako. Lakini wakati huo huo, inalenga kurekebisha mkao wako na kuongeza uwezo wako wa mapafu. Uongo juu ya sakafu na uingie kwenye nafasi ya kushinikiza, lakini kisha inua tu mwili wako wa juu ili kuunda angle ya digrii 60 kutoka kwenye sakafu, wakati wa kuvuta pumzi. Shikilia pozi hili kisha ujishushe hadi sakafuni, ukivuta pumzi.

Toa hewa yote kwenye mapafu yako

Kuondoa mapafu yako kabisa kutahakikisha kwamba yanajaa tena iwezekanavyo. Ili kufikia athari hii, unahitaji kusimama moja kwa moja na kisha kuinama, ukiondoa hewa yote kutoka kwenye mapafu yako. Unaporudi kwenye nafasi ya kuanzia, pumua kwa undani iwezekanavyo. Kwa njia hii unaweza kujaza mapafu yako na hewa asilimia mia moja. Shikilia pumzi yako kwa sekunde 20 huku ukinyoosha mikono yote miwili juu ya kichwa chako. Baada ya hayo, exhale, kupunguza mikono yako chini. Kuvuta pumzi na kuvuta pumzi kikamilifu kutakuruhusu kufanya matumizi ya juu ya mapafu yako.

Kupumua kwa tumbo lako

Kuimarisha misuli yako ya tumbo kunaweza kuboresha kupumua kwako. Hiyo ni kwa sababu diaphragm, iliyo juu kidogo ya fumbatio lako, ndiyo msuli muhimu ambao mwili wako hukaza unapovuta pumzi au kutoa nje. Lala sakafuni na nyoosha miguu yako, ukiweka mkono mmoja juu ya tumbo lako na mwingine kwenye kifua chako. Inhale, kujaribu kufanya hivyo kwa tumbo lako, si kifua chako. Utajua kwamba unafanya kila kitu sawa wakati mkono wako juu ya tumbo lako unapanda juu kuliko mkono kwenye kifua chako. Exhale kupitia mdomo wako na ushikilie pumzi yako mwishoni mwa kuvuta pumzi kwa sekunde saba.

Jizoeze mkao sahihi

Je, unahisi usingizi katikati ya mchana? Angalia mkao wako. Utafiti unaonyesha kwamba mkao mbaya husababisha mapafu yako kupungua, kupunguza kiasi chake, ambayo hupunguza kiasi cha oksijeni ambacho mwili wako unahitaji ili kukaa na nguvu. Ikiwa unasimama moja kwa moja, itakuwa rahisi kwa mwili wako kupokea oksijeni zaidi, na nishati itarudi kwako. Ni muhimu sana kudumisha uwezo wa juu wa mapafu, ambayo ni ngumu sana kufanya ikiwa umeinama kama mzee wa miaka 90.

Nenda kwa kukimbia

Mazoezi mafupi na makali ya moyo ni nzuri kwa mwili wako ikiwa unataka kupunguza uzito, lakini michezo ya uvumilivu kama vile mpira wa miguu au kukimbia ni bora kwa mapafu yako. Watu hulaumu mapafu yao kimakosa wanapoishiwa na pumzi, lakini kwa hakika ni misuli inayolaumiwa. Kwa hivyo ikiwa utaimarisha misuli yako, ufanisi wako wa mapafu pia utaboresha. Ikiwa unazidisha misuli yako, kwa sababu ya ukosefu wa oksijeni, huzalisha asidi ya lactic, ambayo hutuma ishara kwa ubongo kwamba huna hewa.

Kuogelea katika bwawa

Njia bora ya kujifunza kudhibiti kupumua kwako ni kuogelea. Kuvuta pumzi kupitia pua yako na kutolea nje kupitia kinywa chako itawawezesha kuondoa vizuri dioksidi kaboni na kuepuka uchovu. Aidha, itaboresha utendaji wa si tu mapafu yako, lakini pia moyo wako. Ikiwa unafanya chochote kinachosaidia mapafu yako, pia husaidia moyo wako. Ipasavyo, ni hali ya kushinda-kushinda, kwa hivyo unapaswa kuzingatia kuogelea.

Ingia kwenye nafasi ya bodi

Ubao hukuruhusu kukaza misuli ya tumbo na kuboresha mkao wako. Kama unavyojua tayari, haya ni mambo mawili muhimu katika kupumua sahihi. Hata hivyo, athari hii inaweza kupatikana tu ikiwa unafanya ubao kwa usahihi. Lala sakafuni kana kwamba unakaribia kufanya push-ups. Inua viwiko vyako kwa pembe ya digrii 90 na uinue mwili wako ili ufanane na sakafu. Kaza misuli yako ya tumbo ili uishike katika nafasi hii. Hakikisha mgongo wako umenyooka, haujainama juu au chini.

Safu katika mashua ya kufikiria

Zoezi hili litakuruhusu kupiga safu, lakini tu wakati huo huo unaweza kuifanya vizuri katika nyumba yako, hauitaji mashua au maji. Inasaidia kuimarisha misuli yako ya nyuma na pia kufungua kifua chako, hivyo mapafu yako yanaweza kujaza asilimia mia moja na hewa. Wote unahitaji ni bendi ya gymnastics, ambayo inaweza kununuliwa katika duka lolote la michezo. Kaa sakafuni na miguu yako imepanuliwa mbele yako. Funga bendi kwenye miguu yako na kisha anza kuivuta kuelekea kwako hadi mikono yako ifike kwenye kifua chako.

Viungo vya kupumua hufanya sio tu kazi ya kutoa oksijeni kwa damu. Mapafu na bronchi husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili, uchafuzi wa chujio, vumbi na microorganisms ambazo huingizwa na hewa, na pia kushiriki katika michakato ya thermoregulation. Kudumisha afya ya mfumo wa kupumua ni muhimu sana, kwani matokeo mabaya ya magonjwa yanaweza kuathiri utendaji wa mwili mzima.

Kuna njia nyingi za kuathiri afya yako ya kupumua.

Baadhi yao watahifadhi sauti ya misuli ya laini, wengine wataboresha microcirculation katika chombo na kusafisha mkusanyiko wa vitu vyenye madhara.

Mwelekeo wowote utatoa matokeo mazuri, na kwa njia iliyounganishwa, ustawi wa mtu utaboresha sana kwa muda mfupi.

Unaweza kuimarisha bronchi kwa kutumia njia zifuatazo:

• Punguza uingiaji wa vitu vyenye madhara. Ili kufanya hivyo, unahitaji kupumua hewa safi, kuepuka vyumba vya vumbi, kuacha sigara, na mvua kusafisha nyumba yako kila siku. Dutu chache zisizohitajika zinazoingia kwenye njia ya upumuaji, bora wataweza kufanya kazi zao.
• Fanya mazoezi ya kuimarisha mapafu yako. Watajadiliwa kwa undani zaidi hapa chini. Mazoezi ya kupumua hufundisha misuli ya kupumua na kufanya mapafu na bronchi kustahimili zaidi. Faida ya mazoezi ni kwamba huna haja ya kutenga muda tofauti kwa ajili yake, lakini inaweza kufanyika wakati unaenda kazini au ukiwa umelala mbele ya TV.
• Tumia mimea ya dawa. Mchanganyiko wa vitu vyenye manufaa vilivyo kwenye mimea vina athari ngumu kwenye njia ya kupumua na huathiri taratibu mbalimbali za patholojia. Mimea inaweza kufanya sputum kuwa kioevu zaidi, kuboresha uondoaji wake, kupunguza uvimbe, kupanua lumen ya njia ya kupumua, na zaidi.
• Dumisha ubadilishanaji sahihi wa joto. Mapafu na bronchi zinahitaji hewa yenye unyevu na baridi, kwa hiyo inashauriwa kupunguza joto katika ghorofa, lakini kuvaa joto ili kuepuka kufungia. Usiogope baridi, anza kujiimarisha katika majira ya joto. Ni hatari zaidi kwa overheat kuliko kufungia. Kinga itakusaidia kukuzuia kupata ugonjwa katika hali ya hewa ya baridi, ambayo pia inahitaji kudumishwa na maisha ya afya na lishe bora.

Jinsi ya kuangalia bronchi?

Kuna mambo mengi ambayo yanaathiri vibaya hali ya bronchi.

Hizi ni pamoja na magonjwa ya kupumua ya awali, sigara, kufanya kazi na kemikali, utabiri wa urithi, hali mbaya ya mazingira na wengine.

Kwa tathmini ya kina ya hali ya bronchi, zifuatazo hufanywa:

1. Bronchoscopy. Kifaa maalum kinaingizwa kwenye njia za hewa, ambayo inaonyesha picha ya uso wa ndani wa bronchi, na, ikiwa ni lazima, inachukua biopsy kwa uchunguzi zaidi.
2. ECG. Magonjwa ya moyo mara nyingi husababisha matatizo ya mfumo wa kupumua. Mbinu za matibabu katika kesi hii zitakuwa tofauti, hivyo ikiwa kuna matatizo na mapafu, wagonjwa lazima wapate cardiogram.
3. Uchambuzi wa damu. Matokeo yataonyesha uwepo wa mchakato wa uchochezi au ziada ya seli za damu, ambayo inaonyesha maambukizi ya microbial. Moja ya viashiria muhimu ni hemoglobin. Mtihani wa damu pia unafanywa kwa uwiano wa utungaji wa gesi, ambapo kiasi cha oksijeni na dioksidi kaboni huonekana. Kulingana na data hizi, mtu anaweza kuhukumu uendeshaji wa vifaa vya kupumua na uwezo wake wa kutoa kubadilishana gesi muhimu.
4. Spirometry. Inafanywa kwa kutumia kifaa maalum ambacho kinatathmini ukamilifu wa kuvuta pumzi na kutolea nje kwa mgonjwa. Kulingana na matokeo yaliyopatikana, inawezekana kuhesabu ufanisi wa mapafu, kiasi chao cha kufanya kazi na vigezo vingine.
5. X-ray. Inaonyesha kwa macho eneo na asili ya uharibifu wa njia ya upumuaji.
6. Uchunguzi wa radiolojia. Imewekwa kama njia ya ziada ya kutambua mabadiliko ya morphological katika viungo vya kupumua.

Mazoezi kwa magonjwa

Wakati wa magonjwa ya kupumua, ni vigumu zaidi kwa viungo vya kupumua kufanya kazi zao kutokana na kuwepo kwa mchakato wa uchochezi na kupungua kwa lumen. Msaada kwa namna ya mazoezi maalum itapunguza kazi ya njia ya kupumua na kuharakisha kupona kwao.

1. Vuta pumzi, na unapotoa pumzi, fanya sauti za kuzomea. Misuli ya kupumua italazimika kufanya bidii kusukuma hewa, ambayo itaboresha kutokwa kwa kamasi na kuongeza sauti ya misuli.
2. Rejesha mdundo wako wa asili wa kupumua- kuvuta pumzi kunapaswa kuwa sekunde 2, na kuvuta pumzi lazima 3.
3. Chukua fimbo yoyote yenye nguvu. Unapovuta pumzi, inua juu ya kichwa chako. Na unapotoa pumzi, irudishe nyuma iwezekanavyo. Zoezi kama hilo lipo na dumbbells, ambapo wanaume wanaweza kuimarisha zaidi misuli ya mikono yao. Dumbbells zinahitaji kuinuliwa kwa mabega unapovuta pumzi, na kupunguzwa unapotoka. Katika kesi hii, inaruhusiwa kwa nyuma yako kupumzika kwenye ukuta.

Muundo wa viungo vya kupumua una safu ya misuli, hivyo inaweza kuimarishwa na mafunzo maalum ambayo lazima yafanyike mara kwa mara. Mazoezi ya kupumua kwa kutumia njia ya Strelnikova yamepata umaarufu mkubwa. Hapa kuna baadhi ya mazoezi:

1. Mwili umepumzika. Unapovuta pumzi, ielekeze mbele, kana kwamba unanusa maua, na unapotoa pumzi, rudi nyuma. Zoezi hilo linafanywa kwa utulivu na kupumua kupitia pua.
2. Inua viwiko vyako vilivyoinama hadi usawa wa bega. Unapovuta pumzi kwa kasi, vuka mikono yako, na unapotoka nje, fungua nyuma. Fanya njia 16 na kupumua kwa pua na 16 kupitia mdomo.

Baada ya kuimarisha bronchi na mazoezi ya kupumua, madaktari wanapendekeza kufanya massage ya kifua, ambayo huamsha mzunguko wa damu na inakuza kutolewa kwa kamasi kutoka kwa kuta za bronchi. Unaweza pia kuongeza ufanisi wa elimu ya kimwili kwa kuogelea kwenye bwawa.

Video kuhusu mazoezi ya viungo kwa mapafu

Kwa nini mfumo wa kupumua unateseka?

Mara nyingi, magonjwa ya kupumua huathiri watu zaidi ya umri wa miaka 45, pamoja na watoto chini ya umri wa miaka 3. Hii inaelezwa na kupungua kwa mali ya kinga ya membrane ya mucous na udhaifu wa misuli ya kupumua. Katika kesi ya watu wazima, sababu ni maisha yasiyo ya afya na ukosefu wa huduma kwa njia ya kupumua. Kwa watoto, kinyume chake, mapafu na bronchi bado hazijapata nguvu za mabaki na haziwezi kuhimili virusi na mambo mengine yasiyofaa.

Bila tahadhari sahihi kwa hali ya mfumo wa kupumua kwa watu wazima, hali inaweza kuwa mbaya zaidi, na kusababisha kifua kikuu, bronchiectasis, pneumonia, kushindwa kupumua na matatizo mengine.

Jinsi ya kuboresha afya yako?

Watu wengi wanajua jinsi ya kuimarisha mfumo wa kupumua, lakini si kila mtu anaelewa jinsi ni muhimu kufuata mapendekezo ya daktari.

1. Epuka kuvuta mafusho hatari. Hii inatumika kwa kuvuta sigara na kufanya kazi na kemikali. Moshi na sumu huchafua mucosa ya bronchi na bronchioles ndogo, ambayo huharibu kazi ya filtration na kubadilishana gesi.
2. Tembea katika hewa safi. Wakati huu wote, viungo vyako vya kupumua vitaponya, kurejesha muundo wa membrane ya mucous na kueneza mwili na oksijeni. Pia kumbuka kuingiza hewa ndani ya nyumba yako mara kadhaa kwa siku.
3. Kupumua kwa usahihi- kuvuta pumzi kunapaswa kuwa ndefu kuliko kuvuta pumzi. Epuka hewa ya moto sana au baridi sana, kwani inaweza kuharibu utando wa mucous.
4. Kuogelea. Wakati wa kuogelea, mwili umejaa sana, ambayo inalazimisha viungo vya kupumua kufanya kazi zaidi kikamilifu. Hii inasababisha mafunzo ya uvumilivu pamoja na kuimarisha misuli ya kifua.

Chakula bora kwa bronchi

Jinsi ya kuimarisha mapafu na bronchi na lishe? Ikiwa una mapafu dhaifu, jambo kuu kwao sio chakula, lakini ubora wa hewa unayopumua na kufanya mazoezi.

Hata hivyo, mlo sahihi wa kila siku unaweza kuongeza ufanisi wa mafunzo na kuongeza kasi ya kurejesha utando wa mucous baada ya ugonjwa au uharibifu mwingine.

Sheria chache za kufuata ikiwa unataka kuimarisha mfumo wako wa kupumua, kuondoa kikohozi na kuboresha ustawi wako kwa ujumla:

1. Kula mara nyingi, lakini kidogo kidogo.
2. Kula protini zaidi ili kuimarisha misuli yako ya kupumua na kuongeza kinga yako.
3. Jumuisha katika vyakula vyako vyenye matajiri katika asidi ya mafuta ya polyunsaturated, ambayo huondoa bronchospasm na kurejesha elasticity ya tishu.
4. Epuka vyakula vya spicy na chumvi, kwa kuwa hii inachangia kuundwa kwa edema.
5. Hakikisha unatumia vitamini katika chakula au kama sehemu ya maandalizi ya dawa. Ni muhimu sana kupata asidi ascorbic ya kutosha, retinol, na tocopherol. Je, kuhusu bronchitis, soma katika makala yetu nyingine.
6. Kunywa lita 2-2.5 za maji safi kwa siku. Hii itatoa unyevu kwa membrane ya mucous ya njia ya kupumua na kufanya sputum chini ya viscous.
7. Ya microelements, unapaswa kuzingatia potasiamu, magnesiamu na kalsiamu, ambayo itapunguza mchakato wa uchochezi na kupunguza spasm ya njia ya kupumua.

Tiba za watu

Zawadi za asili na ulimwengu wa wanyama zina athari nzuri kwenye mfumo wa kupumua. Ni rahisi kutumia nyumbani kama mawakala wa kuzuia na matibabu.

Mafuta ya badger

Bidhaa hiyo inaweza kutumika kama msingi wa kusugua au kubana, au kuchukuliwa kwa mdomo. Mafuta ya badger yanaweza kununuliwa kwenye duka la dawa kwa fomu ya kioevu. Inayeyuka katika umwagaji wa maji na siagi, kakao huongezwa, na kisha subiri hadi unene. Unaweza kula na mkate, ukieneza kama sandwich.

Nguvu ya uponyaji ya karanga

Karanga za pine huchemshwa kwenye divai. Dawa inayotokana inachukuliwa kwa mdomo, kijiko mara tatu kwa siku.

Maziwa ya pine

Resin ya pine na mbegu hutiwa na maziwa ya moto na kushoto ili kusisitiza kwa saa kadhaa. Baada ya hayo, bidhaa huchujwa na kuchukuliwa asubuhi, kioo 1. Maziwa ya matibabu ni ya manufaa kwa watoto wote wenye bronchitis na wavuta sigara wazima. Ili kuondoa sputum ya zamani, matibabu huchukua karibu miezi 2.

Jam ya pine

Pine mbegu hutiwa na maji na kuchemshwa kwa saa kadhaa. Kisha sukari huongezwa kwa mchanganyiko kwa uwiano wa 1: 1 kwa malighafi na kupikwa kwa muda zaidi. Chukua vijiko 2 vya jam kabla ya milo. Hii ni mojawapo ya njia za ladha na za ufanisi za kuimarisha bronchi ya mtoto.

Kusafisha na viburnum

Viburnum berries hutiwa na asali ya moto, kushoto kwa saa kadhaa na kuchukuliwa kijiko wakati wa chakula kwa bronchitis, pneumonia na magonjwa mengine ya kupumua. Bidhaa inaweza kutumika kwa watu wazima na watoto.

Siri ya vitunguu ya vitunguu

Mafuta muhimu ya fujo ya viungo yana athari kali ya baktericidal na kupunguza magonjwa ya papo hapo na ya muda mrefu. Kata vitunguu vizuri na vitunguu na kuongeza sukari. Syrup inayotokana inachukuliwa kijiko moja mara tatu kwa siku.

Kusafisha mboga

Juisi zilizopuliwa upya za karoti, beets na radishes nyeusi huchukuliwa kwa kiasi cha 500 ml. Wao huchanganywa na kiasi sawa cha vodka na kuwekwa chini ya kifuniko kilichofungwa kwa muda wa dakika 90. Watu wazima huchukua 50 ml ya bidhaa kwa mwezi.

Hariri ya mahindi

Mmea husaidia kuondoa athari za mabaki au kikohozi cha zamani. Malighafi inaweza kununuliwa kwenye duka la dawa, chukua kwa fomu iliyokandamizwa, kijiko mara tatu kwa siku.

Violet na oregano

Mchanganyiko wa mimea huonyesha mali ya antiseptic na inakuza uponyaji wa mucosa ya bronchial. Malighafi hutiwa na 500 ml ya maji ya moto na kuingizwa. Kioevu kinakunywa mara tatu kwa siku.

Maziwa na oats

Dawa nzuri ya kuondoa kamasi ya pathological, hasa kwa wavuta sigara. Kioo cha nafaka za oat huchanganywa na 500 ml ya maziwa na kuchemshwa juu ya moto mdogo hadi inakuwa kuweka. Baada ya hayo, ongeza oats kidogo zaidi, kusugua kupitia ungo. Bidhaa iliyoandaliwa inachukuliwa safi kabla ya chakula kwa wakati mmoja. Muda wa matibabu ni wiki.

Althaea officinalis

Kichocheo husaidia wote kuimarisha mapafu ya mtoto na kuongeza kinga ya jumla. Vijiko vitatu vya malighafi hutiwa ndani ya lita moja ya maji ya moto na kushoto mara moja. Unahitaji kuchukua glasi nzima mara tatu kwa siku kabla ya milo.

Bidhaa kulingana na Cahors

Majani ya aloe yaliyoharibiwa yanachanganywa na asali na kuingizwa katika Cahors kwa siku 5 mahali pa giza. Chukua kijiko mara tatu kwa siku.

shina za spruce

Miti ya coniferous ni muhimu sana, kwa kuwa imepewa utungaji wa vitamini na mafuta muhimu. Wanaondoa kwa ufanisi bronchospasm na pia huonyesha athari ya antiseptic. Shina huwekwa chini ya jar, kufunikwa na sukari na kusagwa. Mtungi huwekwa kwenye jokofu kwa wiki tatu, na kisha mchanganyiko unaosababishwa huchujwa. Siri ya kijani inachukuliwa kijiko moja mara tatu kwa siku. Dawa hii ya watu ni ya afya sana na ya kitamu. Kwa hiyo, mtoto atakuwa na furaha ya kunywa syrup kwa ratiba.

Kuvuta pumzi

Ni ipi njia bora ya kuimarisha bronchi - kwa dawa, ugumu au tiba za watu? Bila kujali utungaji wa dawa, njia bora ya kuipeleka kwa njia ya kupumua ni kuvuta pumzi.

Unaweza kupumua kwa dawa za kioevu, dawa za mitishamba, na maji ya madini.

Kwa msaada wa vifaa maalum - inhalers, dutu ya dawa itatolewa moja kwa moja kwenye lesion, wakati ufanisi wa matibabu huongezeka na uwezekano wa madhara hupungua. Soma zaidi juu yake hapa.

Kuvuta pumzi kunaweza kuacha haraka mkazo wa kikoromeo, kurahisisha kupumua wakati wa hali ya kizuizi, kuondoa kamasi ngumu-kutoa, kuua maambukizi na kufikia athari zingine nzuri.

Nini cha kufanya na mapafu dhaifu? Hakuna kidonge cha uchawi dhidi ya hali hii. Matokeo yanayotarajiwa yanaweza kupatikana kwa maendeleo ya taratibu na ya kawaida kuelekea lengo.

Kutunza afya yako ni uwekezaji mkubwa wa mtu ndani yake. Watu wachache wanajua kuwa baridi, mafua, bronchitis na magonjwa mengine ya mfumo wa kupumua yanaweza kuzuiwa ikiwa mapafu na bronchi huimarishwa mapema. Hii si vigumu kufanya wakati unajua nini ni nzuri kwa mapafu.

Kuimarisha mapafu na mirija ya bronchi

1) Lishe, ikiwa ni pamoja na vyakula vyenye manufaa kwa mapafu na bronchi.

Lishe iliyojumuishwa vizuri ndio msingi wa afya ya mwili mzima, na mfumo wa kupumua haswa. Kuna vyakula fulani vinavyoimarisha mapafu na bronchi. Lazima zijumuishwe mara kwa mara kwenye menyu.

2) Fanya mazoezi ya kupumua ili kuimarisha mapafu na bronchi.

Kwa msaada wa mazoezi maalum, unaweza kuongeza kwa kiasi kikubwa upinzani wa mfumo mzima wa kupumua kwa magonjwa, kupanua uwezo wake, na pia kuboresha utendaji wa mwili mzima: kuboresha rhythm ya moyo, kurekebisha kimetaboliki, na kudhibiti utendaji wa mfumo wa neva. .

3) Usafi ndani ya nyumba.

Kusafisha mara kwa mara kwa mvua hupunguza kiwango cha vumbi hatari, ambayo, ikitua kwenye bronchi na mapafu, inaweza kusababisha athari ya mzio na kubadilishana gesi mbaya kati ya viungo vya kupumua na damu. Usijikusanye kiasi kikubwa cha vitu na karatasi zisizohitajika: vitu vingi ndani ya nyumba, vumbi zaidi hukaa.

4) Acha kuvuta sigara.

Moshi wa tumbaku ni tishio kwa sababu ya joto lake la juu, ambalo huharibu utando wa mucous wa njia ya upumuaji; lami ya tumbaku, ikitua kwenye bronchi na mapafu, husababisha maendeleo ya saratani, na asidi ya hydrocyanic, iliyo katika sigara zote, huharibu cilia ya bronchi, ambayo husababisha maendeleo ya kikohozi, uzalishaji wa sputum, kupiga, ambayo baada ya muda inakuwa ya muda mrefu.

5) Kuondoa ubani na fresheners hewa.

Moshi wa uvumba na erosoli huwa na vitu vinavyosababisha athari za uchochezi, inakera utando wa mucous na inaweza kusababisha mzio.

6) Vuta hewa safi.

Hii inafaa zaidi kwa wakazi wa jiji. Hewa katika jiji imejaa moshi wa gari na uchafuzi wa mazingira wa viwandani. Jaribu kutumia angalau mwishoni mwa wiki nje, katika msitu au karibu na miili ya maji.

Vyakula vyenye afya kwa mapafu

Utando wa mucous wa mfumo wa kupumua ni aina ya sifongo ambayo inachukua vitu vyenye madhara vinavyounda hewa ya mijini. Vioksidishaji hujilimbikiza na utendaji wa mfumo wa kupumua unafadhaika. Kazi kuu ya chakula ni kusafisha mapafu na bronchi ya vitu vyenye madhara, yaani, bidhaa za chakula lazima ziwe na kiasi kikubwa cha antioxidants.

1) Mboga na matunda ya rangi ya kijani, machungwa na njano. Pilipili ya Kibulgaria, peaches, apricots, broccoli, kabichi ya Kichina, malenge, raspberries, parachichi, nk. Kiwango kinachohitajika kwa siku ni 40-60% ya jumla ya chakula. Bidhaa hizi hutumika kama aina ya brashi kwa viungo vya ndani; zina vyenye vitu vinavyoondoa sumu na kansa hatari.

2) Beetroot iliyopuliwa hivi karibuni, juisi ya apple na machungwa. Beets kusafisha mwili wa kusanyiko vitu sumu, apples na machungwa ni matajiri katika vitamini na kuimarisha mfumo wa kinga kwa ujumla.

Juisi za asili pia husaidia kupunguza uzito, lakini ni haraka kama eco slim, bidhaa ya asili.

3) Mafuta ya alizeti kutoka kwa mbegu zisizochomwa. Mafuta yanahitaji kushinikizwa kwanza baridi (bidhaa kama hiyo ni rahisi kupata kwenye soko kuliko dukani). Ina kiasi kikubwa cha vitamini na mafuta muhimu ili kuimarisha utando wa mucous wa mapafu na bronchi.

4) Vitunguu na vitunguu. Phytoncides zilizomo katika bidhaa hizi huua bakteria hatari na pia husaidia kuondoa kamasi iliyokusanyika.

5) Rosehip. Inapoliwa safi, ni muhimu sana; unaweza pia kutengeneza chai kutoka kwayo kwa kusaga kabisa. Rosehip hujaa mwili na vitamini na microelements, huongeza upinzani kwa mvuto mbaya wa nje.

Mazoezi kwa mapafu

Msingi wa mazoezi kama haya ni mazoezi ya kupumua, na mfano rahisi ni kutembea. Wakati wa kutembea, ni muhimu kufuatilia kupumua kwako: inhale kila hatua ya pili, na uondoke kwa tatu. Ni bora kutembea mahali tulivu na safi, nje ya jiji au angalau kwenye bustani, kwa mwendo wa haraka. Hii itasaidia kupumua ndani ya kila bronchus.

Wakati wa kutembea, tumia dakika 6-10 kufanya mazoezi yafuatayo:

• kuacha na kuchukua pumzi chache za kina, kuinua mabega yako, na exhales, kupunguza mabega yako;
• kuvuta pumzi kwa undani, bend kwa kulia, exhale na kurudi kwenye nafasi ya kuanzia, kufanya vivyo hivyo kwa kupiga upande wa kushoto;
• Unapovuta pumzi, pindua kichwa chako nyuma, ukiweka mgongo wako kwenye eneo la kifua, na exhale ili kurudi kwenye nafasi ya kuanzia.

Maoni ya daktari. Egorova Elena Anatolyevna, daktari mkuu. Bila shaka, ikiwa unaongoza maisha fulani, unaweza kuzuia hata magonjwa makubwa zaidi ya mfumo wa kupumua. Mazoezi ya kuimarisha mapafu na bronchi ni msaada mzuri kwa kuimarisha mwili mzima kwa ujumla, na viungo muhimu kwa kupumua hasa. Pia hatupaswi kusahau kuhusu lishe bora na uwiano, na kuhusu kuacha tabia mbaya. Kila mtu anayefuata sheria hizi rahisi hutembelea madaktari mara chache sana.

Ushauri

Ili kuimarisha bronchi na mapafu, kurejea kwa dawa za jadi, kutumia Golubitox, inasaidia kuongeza kinga. Kwa njia, ikiwa unapenda pombe, hii ni minus kwa utendaji wa mapafu yako. Tunapendekeza kwamba walevi wanaotegemea wafanye utafiti: Niamini, ulevi hutibu mara moja.

Mkusanyiko wa dawa kwa mfumo wa kupumua, unaofaa kwa mtu mzima na mtoto: maua na majani ya coltsfoot, sage, buds za pine na sindano, jani la mmea, maua ya linden, wort St John, maua ya calendula, yarrow.

Changanya kwa idadi sawa, pombe kijiko 1 (kwa watoto kijiko 1) katika glasi 2 za maji, kuondoka kwa angalau masaa 2. Chukua kioo 1 asubuhi dakika 30 kabla ya chakula, na jioni kabla ya kulala. Kozi ni miezi 2-3. Mkusanyiko huu hautumiwi tu kwa kuzuia, lakini pia katika matibabu ya bronchitis ya pulmona na magonjwa mengine ya njia ya kupumua.

Mabibi na babu wengi wanawapenda wajukuu zao. Na jambo baya zaidi kwao ni wakati mtoto anayesubiriwa kwa muda mrefu anaanza kuugua karibu tangu kuzaliwa. Jambo kuu sio hofu! Kwanza kabisa, unahitaji kuelewa sababu, onyesha hekima na uvumilivu. Ilikuwa ni kesi hii ambayo K.I. alituambia kuhusu. Doronina. Kwa hivyo, hadithi ya familia moja ...

Sikukuu ya uaminifu kwa harusi

Alexander alifanya kazi katika idara ya mauaji ya polisi wa Moscow. Siku moja watu walikuwa na shida na akapiga kengele ya mlango wa majirani zao. Mashahidi walihitajika.

Kijana mmoja alimfungulia mlango, mrembo sana kiasi kwamba mwanzoni alishikwa na butwaa, lakini alijidhibiti, akajitambulisha na kueleza kiini cha jambo hilo. Alinyoosha mkono wake mzuri na vidole virefu kwake na kusema: "Jina langu ni Alena. Mama na baba watakusaidia, lakini mimi lazima niende kazini.” Ilikuwa ni asubuhi na mapema. Alena alisema kuwa anafanya kazi karibu, katika duka la mboga, funguo ambazo anazo, kwa hivyo ni wakati wake wa kukimbia.

Alexander alikusanya ushahidi na muda si mrefu akawaweka kizuizini majambazi hao kwa kuwasaka. Wakati huu wote, Alena hakuacha mawazo yake. Na siku moja hatimaye aliamua kwenda dukani kwake ili kumfahamu zaidi. Alimwalika kwenye mkahawa, lakini hakukubali kwa sababu alikuwa amechoka sana: "Nimekuwa miguu yangu siku nzima ..." Hata hivyo, alimkaribisha nyumbani kwake kwa kikombe cha chai.

Alexander akaruka kutembelea kana kwamba kwa mbawa. Alikopa pesa kutoka kwa wenzake, akanunua pipi nzuri na keki nzuri zaidi ya chai.

Ilikuwa wazi kwamba watu hawakuishi vizuri. Wazazi wa Alena, wastaafu wa utulivu katika miaka yao ya 60, ghafla wakawa na wasiwasi na badala ya chai waliweka chupa ya vodka kwenye meza. Sausage mbichi ya kuvuta sigara, matango, nyanya, uyoga na viazi vya kukaanga vilionekana mara moja.

Alexander bado aliuliza kikombe cha chai: ilibidi aende kazini asubuhi, na kwa ujumla hayuko ndani yake. Kila mtu alianza kunywa chai na keki, na baada ya hapo wamiliki walikunywa vodka polepole na wakafurahi zaidi. Alena pia alikunywa na kucheka bila kudhibitiwa baada ya kila utani wa Alexander. Alikaa kutembelea hadi usiku wa manane.

Hivi karibuni Alexander alimwalika Alena kwenye ofisi ya usajili na kumleta nyumbani kwake, ambapo pia aliishi na wazazi wake. Nadezhda, mama yake, mwanzoni alikuwa na wasiwasi kwamba hata hakuwa na wakati wa kumjua binti-mkwe wake. Lakini baada ya harusi alituliza: yeye ni mwenye heshima sana, anakubaliana na kila kitu, na yeye si mhudumu mbaya, na uzuri wake, bila shaka, haujaandikwa. Na Alena alipokuwa mjamzito, furaha ya Nadezhda haikujua mipaka.

Tabia ya ajabu sana

Wakati wa ujauzito, Alena alipata ugonjwa wa toxicosis, lakini alikabiliana na kila kitu. Nilifanya kazi hadi likizo ya uzazi kwenye duka langu la mboga na nilikuwa nyumbani kwa miezi 2 nzima kabla ya kujifungua.

Hata katika hali hii, alisimamia kazi ya nyumbani vizuri sana. Hakuna rafiki wa kike, hakuna marafiki. Na aliwatembelea wazazi wake mara chache sana, ingawa alikuwa mtoto wao wa pekee.

Alexander alipewa cheo cha nahodha, na mzigo wa kazi uliongezeka sana, kwa hivyo alikaa hapo kutoka asubuhi hadi usiku. Siku chache kabla ya mke wake kujifungua, ilimbidi atembelee nyumba ambayo wazazi wake waliishi kwa ajili ya kazi. Kwa kweli, niliamua kuwatembelea wazee wakati huo huo, lakini hawakuwa nyumbani. Bibi, wakipiga porojo kwenye benchi karibu na mlango, walisema kwamba walikuwa wameenda kwenye duka. Na mmoja alicheka na kusema: "Watakuja sasa, walete chupa ya Stolichnaya, na jioni wataiponda."

Hapa kuna nini kingine Alexander alijifunza. Utulivu, utulivu, wazazi wa Alena hawakuwahi kugombana na mtu yeyote, lakini hawakuwa marafiki pia. Walikusanyika baada ya kituo cha watoto yatima ambapo wote walilelewa, walioa na kupata nyumba hii. Mama yangu alifanya kazi kama muuguzi maisha yangu yote, baba yangu alifanya kazi ya kugeuza katika kiwanda. Wanapolewa, wanaenda kulala. Alena alizaliwa wakiwa tayari zaidi ya miaka 40.

Msichana alikua mfano mzuri. Alisoma kwa wastani, lakini aliweza kuingia chuo cha biashara na kuhitimu kutoka humo. Hakuwa mtu wa kazi, hakujitahidi kwa chochote, alifanya kazi kama muuzaji, na nyumbani kila siku chupa ya vodka ilikuwa ikimngojea kwenye meza. Alena na wazazi wake walifundishwa kunywa pombe tangu umri mdogo. Itauma juu ya karanga au kitu kingine - na hakutakuwa na harufu. Daima tipsy.

Alexander hakuwangoja wazazi wa Alena, na siku nzima ya kazi baada ya mazungumzo hayo hakuweza kumtoa mke wake kichwani. Huwezi kujua nini bibi kwenye benchi wanapiga porojo ... Lakini ni kweli kwamba Alena daima anamsalimu kama tipsy! Yeye habishani kamwe, haingii kwenye migogoro, analala sana na havutii chochote. Chochote anachonunua, anafurahiya - kila kitu ni nzuri kwake. Na kisha akagundua sababu ya tabia hii: kwa kweli, alikuwa hajali kila kitu ulimwenguni isipokuwa vodka.

Alexander alikuwa na huzuni, lakini aliamua kutojua au kufanya chochote kwa sasa - kulikuwa na siku chache tu kabla ya mkewe kujifungua.

Magonjwa kutoka kuzaliwa

Siku chache baadaye, Alena alizaa mvulana. Alikuwa na uzito wa kilo 1 tu 900 g na alizaliwa dhaifu sana. Mara nyingi hii hutokea ikiwa mama anayetarajia anakunywa. Mtoto mara chache hata alilia na kukataa maziwa ya mama, kwa hivyo akabadilisha formula wakati bado katika hospitali ya uzazi. Siku chache baadaye waliletwa nyumbani. Mvulana huyo aliitwa Vanechka. Alikuwa akiongezeka uzito vibaya, lakini Alena alishughulikia hii kwa utulivu na mara chache sana alimchukua mtoto wake mikononi mwake, ingawa alijaribu kumweka safi.

Bibi Nadya, mama ya Alexander, alimjali zaidi. Mara moja alimpenda mjukuu wake ambaye alikuwa akingojewa kwa muda mrefu. Na Alexander, kila alipokuwa na fursa kidogo, alikimbia nyumbani kutoka kazini ili kumwona mtoto. Nilikuwa na wasiwasi kwa sababu mtoto alianza kuugua sana kabla hajafikisha mwaka mmoja. Kwa hivyo shida na mke wangu zilirudi nyuma.

Vanya aliugua pneumonia zaidi ya mara moja, na kufikia umri wa miaka 3 alianza kunyongwa. Utambuzi ulifanywa. Hakuna dawa zilizomsaidia, na mashambulizi yalitokea mara nyingi zaidi na zaidi. Kwa hiyo tuliteseka kwa karibu miaka 2. Hatimaye, Bibi Nadezhda, rafiki yangu wa zamani, alipiga simu na kuomba msaada.

Kinga ya mwili inaposhindwa...

Mvulana mwembamba sana, karibu uwazi alitoka kunilaki. Vanya alionekana mwenye umri wa miaka 3.5, ingawa tayari alikuwa na umri wa miaka 5.

Nilimchunguza. Alikuwa akipumua kwa nguvu sana na mara kwa mara alitumia kipulizia chake. Nadezhda alisema kuwa mtoto huyo amekuwa akisaga meno usingizini tangu akiwa na meno. Na kwa namna fulani nilifikiri mara moja kwamba, uwezekano mkubwa, alikuwa na mabuu ya minyoo katika mapafu yake. Mtoto dhaifu kama huyo anaweza kuwashika kwa urahisi. Pia kutoka hapa ni kutokuwa na mwisho, bronchi. Nadezhda alinishawishi kuwa mjukuu wangu hakuwa na minyoo yoyote - waliangalia. Hata hivyo, kuzuia na majaribio ya mara kwa mara hayakuzuia.

Je, ni faida gani za cetraria na chanterelles?

Tuliamua kutibu Vanya na mimea, ikiwa ni pamoja na moss ya Kiaislandi (cetraria). Katika dawa za watu, mmea huu unachukuliwa kuwa wa thamani sana, na hii ndiyo sababu.

Kweli, matibabu yetu yalidumu miezi 5. Dhana yangu kuhusu minyoo ilithibitishwa, lakini vipimo vilionyesha kuwa tiba zilizochaguliwa zilikuwa zikisaidia. Na mashambulizi ya pumu ya bronchial yalitokea mara chache na kidogo. Kwa miezi hii, mvulana alikua na kupata kilo nyingine 5 kwa uzani, na blush ilionekana kwenye mashavu yake.

Vipi kuhusu Alena? Hivi karibuni, wazazi wake walikufa mmoja baada ya mwingine, na Nadezhda na mumewe, ambao walijifunza juu ya shida yake - ulevi, walimchukulia kama mtoto wao mgonjwa sana. Mwanzoni Alena alidai kwamba hakuwa kabisa. Kama, silewi, ninaishi maisha ya kawaida. Kupumzika tu. Na kwa ujumla, aliizoea tangu utoto, kwangu hii ndio kawaida ... Kisha akagundua ni nini "kupumzika" kama hivyo kunasababisha. Uraibu huathiri kimsingi afya ya watoto. Ulevi, haswa kati ya wanawake, ni ngumu sana kustahimili, lakini baada ya muda, silika ya uzazi na mtazamo mzuri wa wapendwa bado ulishinda.

Vanechka alipopata nguvu, Alena aliweza kurudi kufanya kazi katika duka lake. Matibabu ya mvulana huyo yalifanywa na bibi Nadya, ambaye alikuwa amestaafu tu. Mwanamke mwenye busara alikuwa na uvumilivu wa kutosha na upendo kwa kila kitu kufanya kazi katika familia. Nadezhda alijitolea kabisa maisha yake kumtunza mjukuu wake. Sasa yeye na babu yake wanampeleka bwawani na kwenye vilabu mbalimbali.

Mvulana alikua na kuwa na nguvu, akawa mchangamfu na mwenye bidii. aliacha kabisa.

jiji "Barua za Uponyaji" No. 17, 2017

Katika hali ya utulivu, mtu huchukua pumzi 16-18 kwa dakika. Kupumua ni mchakato wa asili na karibu hauonekani hadi husababisha hisia za uchungu. Ufupi wa kupumua, kikohozi, homa za mara kwa mara Dalili hizi ni kukumbusha mapafu dhaifu. Ni nini kinachodhoofisha kazi ya "chujio kuu cha asili" cha mwili wetu?

Sababu za kazi mbaya ya mapafu

Hali mbaya ya mazingira

Katika miji mikubwa mapafu yetu yamezimwa. Hewa imehifadhiwa kwa ukarimu na mafusho ya kutolea nje, vumbi na vitu vyenye madhara kutoka kwa makampuni ya biashara hulazimisha mfumo wa kupumua kufanya kazi na mzigo mara mbili. Baada ya yote, oksijeni lazima iingie ndani ya damu safi, joto, na unyevu.

Pia ni sahihi kukumbuka hatari za kitaaluma. Ikiwa mtu anakaa mara kwa mara katika mazingira mabaya (katika uzalishaji, kwa mfano), ana uwezekano mkubwa wa kuendeleza magonjwa ya kupumua kwa muda mrefu. Kazi hatari kwa mapafu ni pamoja na mchimba madini, mjenzi, mhudumu anayefanya kazi katika vyumba vya moshi, muuzaji wa kemikali za nyumbani, msafishaji na mfanyakazi wa nywele (kutokana na kuwasiliana mara kwa mara na kemikali). Lakini tabia mbaya husababisha madhara zaidi kwa mwili wa binadamu.

Kuvuta sigara

Sio bahati mbaya kwamba sigara inaitwa adui namba moja wa mapafu. Kuvuta sigara ni haraka addictive. Resini, kuingia katika mfumo wa kupumua, kukaa, kuharibu tishu za mapafu, na kusababisha michakato ya uchochezi. Kama bomba la moshi kwenye jiko, mapafu yanageuka kuwa meusi. Monoxide ya kaboni hupunguza maudhui ya oksijeni katika damu, ambayo huharibu lishe ya viungo vyote na tishu. Kwa hivyo magonjwa na kupoteza nguvu.

Hata hivyo, hata wale ambao hawajaonja sigara, lakini mara nyingi huwa katika kampuni ya wapenzi wa moshi, wana hatari kubwa kwa afya ya mapafu yao. Watoto ni nyeti sana kwa moshi wa tumbaku. Wazazi wa vijana "wavuta sigara" wakionyesha mfano mbaya, pia hudhoofisha afya ya watoto wao kwa kiasi kikubwa.

Uzito kupita kiasi

Paundi za ziada sio tu upungufu wa uzuri, lakini mzigo mkubwa kwenye mfumo wa kupumua. Hebu tugeuke kwenye anatomy: Mkusanyiko wa mafuta katika eneo la tumbo husababisha kupungua kwa harakati ya diaphragm, mapafu yanasisitizwa, na hii pia inaharibu utoaji wao wa damu. Katika hali hiyo, haiwezekani kwamba utaweza kupumua kwa uhuru.

Maisha ya kukaa chini

Inasemwa kwa usahihi: harakati ni maisha. Kwa kutokuwa na shughuli za kimwili, mapafu hupoteza tabia ya kusindika kiasi kinachohitajika cha hewa, kuridhika na kidogo, hudhoofisha na kuwa rahisi zaidi kwa maambukizi.

Usafi wa nyumbani usiofaa

Hewa iliyochafuliwa huzunguka katika chumba chenye vumbi, kisicho na hewa ya kutosha. Fikiria juu yake: katika chumba kilichofungwa, mtu hutoa lita 290 za dioksidi kaboni kwa usiku (karibu saa nane za usingizi). Na ikiwa kuna wawili au watatu wamelala katika chumba!

Kutembea kwa nadra msituni au nje ya jiji, hewa kavu sana (wakati wa msimu wa joto) ni hatari kwa mfumo wa kupumua. Mapafu dhaifu ni nyeti sana kwa overheating ya mwili na mabadiliko ya ghafla ya joto. Ikiwa wakati wa msimu wa baridi unakaa ndani ya nyumba kwa muda mrefu umevaa joto sana na kwenda nje, huwezi kuepuka kuambukizwa baridi.

Je, ni hatari gani za kudhoofisha mapafu?

Mapafu dhaifu hushambuliwa na mafua ya mara kwa mara na... Takriban wavutaji sigara wote walio na uzoefu wana ingizo la "" katika historia yao ya matibabu na wanakabiliwa na mashambulizi ya kukohoa. Matokeo mabaya zaidi ya tabia mbaya ni ... Watu wanene wana uwezekano mkubwa wa kupata upungufu wa kupumua. Njaa ya oksijeni huathiri utendaji wa mifumo mingine ya mwili. Imethibitishwa kuwa kazi ya mapafu inahusiana sana na digestion.

Makini na jinsi watoto wako wanavyopumua. Kupumua kwa mdomo wako sio kawaida kama vile kula kupitia pua yako. Kupitia cavity ya pua, hewa hutakaswa na joto, ambayo haifanyiki wakati wa kuvuta pumzi kupitia kinywa. Kupumua vibaya kunaweza kupunguza kasi maendeleo ya akili mtoto, kusababisha ukuaji wa adenoids na kuongeza hatari ya homa.

Madaktari hutoa mtihani rahisi kwa utambuzi wa kibinafsi wa hali ya mapafu: weka mipira ya tenisi ya meza kwenye meza na uwapige kwa urefu wa mkono. Ikiwa umeweza kuipiga bila shida, basi kila kitu ni sawa. Ikiwa sio, kumbuka kuhusu (utafiti lazima ukamilike kila mwaka) na wasiliana na pulmonologist. Mapendekezo yafuatayo yatasaidia kuboresha hali ya mfumo wa kupumua.

Jinsi ya kuimarisha mapafu yako?

Kwa wavuta sigara, kuna ushauri mmoja tu: ikiwa unataka kupumua kwa undani, acha sigara! Jambo kuu ni kuchukua hatua kwa uamuzi na sio kurudi nyuma. Kulingana na uchunguzi wa madaktari, kipindi kigumu zaidi ni wiki nne za kwanza. Inachukua wastani wa mwaka kurejesha mwili. Matokeo yake, hisia ya harufu inaboresha, ladha ya chakula inaonekana zaidi kwa hila, kikohozi na upungufu wa pumzi hupotea. Kwa ujumla, kuna kitu cha kupigania.

Inazingatiwa moja ya njia bora kuimarisha mapafu dhaifu. Mchanganyiko mzima umeandaliwa, lakini unaweza kuanza na mazoezi ya kimsingi. Jambo kuu ni kufanya mazoezi ya kupumua mara kwa mara.

Kwanza, kupumua kwa diaphragmatic. Imetolewa kwetu kwa asili. Unapopumua, diaphragm hupungua, tumbo hutoka kidogo, na unapotoka nje, ukiinuka, hupiga misuli. tumbo. Watu wengi hufanya kinyume kabisa, kwa kutumia kifua chao. Rudi kwenye misingi, jifunze kupumua sahihi.

Fanya mazoezi asubuhi na jioni: lala chali, piga miguu yako, mikono juu ya tumbo lako au kando ya mwili wako (kisha weka kitabu kwenye tumbo lako kwa udhibiti). Baada ya kuvuta pumzi, pumua kupitia pua yako, huku ukiondoa tumbo lako. Chora ndani huku ukivuta pumzi. Kifua hakina mwendo.

Ni muhimu kuingiza puto. Burudani hii ya watoto hufundisha kikamilifu mapafu.

Jifunze kurefusha pumzi yako: baada ya kuvuta pumzi, anza kuvuta pumzi, ukitamka sauti "zh", "s", "z" hadi hewa itoke kabisa kwenye mapafu.

Fanya mazoezi ya kushikilia pumzi: vuta pumzi kamili, kisha exhale na ushikilie pumzi yako. Kwa msukumo wa kwanza tunaanza kupumua.

Jihadharini na afya yako: tembea kwenye bustani mara nyingi zaidi, fanya safari kwenda msituni na usonge zaidi. Shughuli ya kimwili inachangia utendaji kamili wa diaphragm. Kutembea, kuogelea, baiskeli huimarisha mfumo wa kupumua na mwili mzima.

Tazama uzito wako (wakati paundi za ziada zikiondoka, shinikizo la ziada kwenye diaphragm hupotea). Kula vyakula vyenye vitamini (hasa asidi ascorbic), na ni pamoja na bran, ambayo ni juu ya magnesiamu, katika mlo wako. Ina athari ya manufaa kwenye misuli ya laini ya bronchi. Samaki nyekundu ni nzuri kwa mapafu.

Umwagaji huimarisha mfumo wa kupumua. Lakini mvuke haipaswi kuwa moto sana (kuchoma). Watu wenye mapafu dhaifu hawapendekezi kupiga mbizi kwenye bwawa la barafu kutoka kwenye chumba cha mvuke.

Fanya usafishaji wa mvua katika ghorofa yako mara nyingi zaidi na uhakikishe kuwa hewa sio kavu sana. Wakati betri ni moto, unaweza kuweka kitambaa cha uchafu kwenye radiator, au ni bora kutumia humidifier. Na hakikisha mtiririko wa oksijeni ndani ya chumba. Ventilate kila siku!

Kupumua kwa urahisi na kwa uhuru!