Njia za utakaso wa koloni na maji ya chumvi. Jinsi ya kuchukua chumvi ili kusafisha matumbo? Kusafisha koloni na chumvi ya meza kwa siku moja

Vipele vya ngozi, uchovu na uzito, mzio na gesi tumboni, maumivu ya kichwa- dalili za utumbo uliochafuliwa. Kuzingatia urefu wake (mita 12), ni wazi kwamba enema pekee haitasaidia hapa. Ni bora kutumia njia maalum - kusafisha matumbo na maji ya chumvi au kusafisha yogis ya Hindi, ambayo inaitwa Shank Prakshalana.

Kiini na kanuni ya uendeshaji wa mbinu ya yogi ya India

Kiini na kanuni ya uendeshaji wa njia ya yogis ya Hindi ni kwamba mtu husafisha matumbo kwa uangalifu na kwa makusudi na kwa hivyo hujiweka huru sio tu kimwili, bali pia kiroho. Hii inafanikiwa kwa kunywa kiasi kikubwa cha maji ya chumvi. Wakati huo huo, mazoezi maalum ya kimwili yanafanywa. Mwisho huchangia ufunguzi wa taratibu wa sphincters ya ndani ya matumbo na kifungu cha maji kwa njia hiyo.

Suluhisho la chumvi iliyojaa, kama abrasive, husafisha kuta za matumbo, na kufagia amana zilizokusanywa kutoka kwao.Kutokana na mkusanyiko wa chumvi, maji haipatikani ndani ya matumbo na pia hayatolewa na figo. Inakwenda kutoka juu hadi chini, kuondoa kila kitu kisichohitajika njiani.

Maana ya njia ya Shank-Prakshalana sio utakaso wa mwili tu. Ni muhimu kufahamu kikamilifu michakato inayofanyika na kuzingatia kila wakati. Wakati huo huo, ni vyema kujisikia shukrani kwa Ulimwengu, maji, na mwili wako kwa ukweli kwamba kuna fursa hiyo ya utakaso, kwa kile kinachotokea. Kila sip ya maji unayokunywa inahitaji kuhisiwa, kuandamana nayo ndani na kutamani bahati nzuri. Matokeo yake, baada ya utaratibu kuna hisia ya mwanga wa kiroho na uhuru.

Dalili za kutumia utakaso wa chumvi

Mbali na hilo hamu mwenyewe safisha mwili wako, kuna dalili kadhaa za kutumia utakaso wa chumvi:

Matumizi ya njia inakuwezesha kuondokana na ugonjwa wa kisukari kwa hatua za mwanzo maendeleo. Kwa kuongezea, Shank-Prakshalana husaidia kurekebisha uzito. Baada ya utaratibu, utumbo safi huanza kunyonya vitu kwa kasi zaidi na kwa ufanisi zaidi. Mwili ni mfumo wa kujidhibiti. Inapatikana uzito kupita kiasi majani, na ikiwa kuna uhaba, hupatikana.

Utaratibu wa utakaso wa koloni nyumbani

Siku moja kabla ya utaratibu, kusafisha matumbo na maji ya chumvi, unahitaji kuacha nyama, vyakula vya spicy na chumvi. Ni bora kutumia siku ya kufunga, "kukaa" kwenye saladi za mboga na matunda, kefir, ili kupunguza yaliyomo kwenye matumbo.

Shank Prakshalana inapaswa kufanywa asubuhi, juu tumbo tupu. Asubuhi, matumbo yako katika hali ya kazi zaidi na itajibu kwa shukrani kwa udanganyifu uliopendekezwa. Inastahili kuwa hakuna kitu kinachoingilia mchakato wa kusafisha, lakini kwamba una fursa ya kuzingatia. Siku inapaswa kuwa ya bure, mambo yote yaahirishwe. Utaratibu unafanywa kwa hali nzuri.

Baada ya kunywa glasi ya suluhisho la salini, unahitaji kufanya mazoezi 4. Wao hufanywa madhubuti katika mlolongo fulani na kwa njia mbadala kufungua valves za matumbo. Kila zoezi linapaswa kufanywa mara 4. Ifuatayo, kunywa glasi nyingine ya maji ya chumvi, na fanya mazoezi tena (kwa njia ile ile, mara 4). Na hii inapaswa kufanyika mpaka hamu ya kujisaidia inaonekana.

Kuna habari kwamba kwa tamaa ya kutokea, unahitaji kunywa glasi 6 za suluhisho. Hii si sahihi. Kila kiumbe humenyuka kibinafsi kwa suluhisho la chumvi iliyojilimbikizia na kiasi kikubwa cha maji. Kwa kuongeza, kiwango cha slagging ya matumbo ni tofauti kwa kila mtu. Kwa hiyo, hamu ya kujisaidia watu tofauti itatokea baada ya kiasi tofauti miwani.

Baada ya kumwaga matumbo yako, endelea kusafisha matumbo kwa maji ya chumvi kwa mpangilio sawa: kioo cha suluhisho - 4 mazoezi. Kwa kuondoa matumbo yako mara kwa mara, utaona kuwa kioevu kinachotoka kinakuwa nyepesi na kisha kuwa wazi kabisa. Katika hatua hii, unaweza kunywa glasi kadhaa za maji wazi (pia na mazoezi) na kumaliza utaratibu.

Inashauriwa kumaliza Shank Prakshalana kwa kushawishi kutapika. Unahitaji kunywa glasi kadhaa za maji na kuwaita tena. Kwa hivyo, sphincters ya matumbo hufunga kwa kutafakari. Ikiwa hii haijafanywa, hamu ya kujisaidia itaendelea kwa muda.

Mara nyingi wakati wa utaratibu kuna hisia za kizunguzungu, kichefuchefu, na uwezekano wa kutapika. Katika kesi ya kwanza, unaweza kupumzika kidogo (dakika 2-3) na kuendelea. Kutapika kunaonyesha mazoezi yasiyofaa, na kusababisha suluhisho la kujilimbikiza kwenye tumbo. Mazoezi (hasa ya kwanza) yanapaswa kufanywa kwa mvutano mkubwa katika misuli ya tumbo. Ili kufanya hivyo, bends lazima zitoke kwenye sehemu hii ya mwili.

Kichocheo cha kutengeneza bidhaa

Kichocheo cha kutengeneza bidhaa ni rahisi sana. Ongeza kijiko kamili cha chumvi kwa lita moja ya maji. Unaweza kuchukua chumvi bahari au chumvi ya kawaida. Ni muhimu kuwa ni kubwa na sio iodized.

Unahitaji kuchukua lita 3-4 za maji mara moja. Inapaswa kuchemshwa, ingawa maji ya kawaida kutoka kwenye bomba pia yanaruhusiwa, lakini yamepangwa kabla. Joto la chumba. Suluhisho linaweza kutayarishwa mara moja kabla ya utaratibu, na chumvi inapaswa kufuta vizuri sana katika maji. Walakini, ni bora kuifanya jioni.

Kusafisha koloni na maji ya chumvi: mazoezi

Mazoezi maalum ya Shank Prakshalana huchaguliwa kwa njia ambayo hukuruhusu kusukuma maji ya chumvi mara kwa mara kupitia njia ya utumbo. Haiwezekani kubadilisha utaratibu wao kwa utaratibu wowote. Fanya kila zoezi mara 4: mara 4 kwa mwelekeo mmoja na mara 4 kwa upande mwingine. Mwelekeo wa kuanza kuwafanya una maana tu katika mwisho. Katika mapumziko, haijalishi ikiwa unageuka kulia au kushoto.

Zoezi 1

Simama moja kwa moja, weka miguu yako kwa umbali wa cm 30-40. Unapaswa kupumua kwa utulivu na sawasawa. Inua mikono yako iliyopigwa kwenye mikono yako juu. Bend kwa pande: kwa njia mbadala kwa kulia na kushoto, 4 tilts katika kila mwelekeo. (Vinginevyo, unaweza kuweka mikono yako kando yako.)

Zingatia umakini wako katika kunywa glasi ya maji. Hebu fikiria jinsi inavyotembea kutoka tumbo hadi kwenye matumbo. Kuhisi harakati za misuli ya tumbo.

Zoezi 2

Simama moja kwa moja na miguu yako kando kidogo. Panua mikono yako kwa pande zako. Geuza torso yako (sehemu ya juu) pamoja na mikono na kichwa chako. Katika kesi hii, mkono wa kinyume unasisitizwa kwa bega. Kwa hivyo, ukigeuka upande wa kulia (kama unatazama nyuma), basi mkono wa kulia bado utapanuliwa, na mkono wa kushoto utasisitizwa kwenye bega la kulia. Pia katika mwelekeo mwingine. Kila wakati mara 4 (kulia - kushoto).

Zoezi 3

Uongo juu ya tumbo lako. Weka mikono yako, ukiinama kwenye viwiko, kwenye ngazi ya kifua. Miguu hutegemea vidole. Inashauriwa kwamba viuno na pelvis hazigusa sakafu, lakini ikiwa hii ni ngumu, unaweza kulala kabisa.

Kunyoosha mikono yako (kusukuma kutoka sakafu), inua sehemu ya juu kiwiliwili. Jaribu kuangalia nyuma katika nafasi hii, kugeuza mwili wako na kichwa. Ikiwa unageuka upande wa kushoto, basi unahitaji kutazama kisigino cha kulia, na kinyume chake. Fanya kwa njia mbadala, mara 4.

Zoezi 4

Squat chini. Miguu na magoti huenea cm 30. Mikono juu ya magoti. Kwanza, pinduka kulia bila kuinua miguu yako kutoka sakafu. Wakati wa kugeuka, goti la kushoto liko kwenye sakafu na goti la kulia linasisitizwa kwa mwili. Kichwa kinatembea na mwili (angalia nyuma). Kisha kuchukua nafasi ya kuanzia na kufanya zoezi katika mwelekeo mwingine. Fanya hivi mara 4.

Chakula cha kwanza baada ya kusafisha

Baada ya Shank Prakshalana kutakuwa na kiu kali. Ni bora kuvumilia. Inashauriwa usinywe vinywaji kwa masaa 3-4. Chakula cha kwanza baada ya utakaso lazima iwe dakika 40-60 baadaye. Kwa kuongeza, mchele unapaswa kuchemshwa katika maji. Unaweza (ikiwa unataka) kuweka kidogo ndani yake siagi.

Siku hii, inashauriwa kula mboga safi, uji wa nafaka katika maji na kuongeza mafuta. Ni bora kuacha nyama kwa muda. Matumbo, mtu anaweza kusema, huanza kazi yao "kutoka mwanzo"; microflora yenye manufaa hutawala na kuzidisha, hivyo mwili ni hatari sana. Kula vyakula vyenye viungo, vya kukaanga vinaweza kusababisha madhara yasiyoweza kurekebishwa kwake. Unapaswa pia kuwatenga vinywaji vya kaboni, unga na pipi, vyakula na dyes na vihifadhi.

Mzunguko wa kufanya taratibu za Shank-Prakshalana

Mzunguko wa kufanya taratibu za Shank-Prakshalana inategemea kiwango cha "uchafuzi" wa matumbo, mtindo wa maisha ( tabia ya kula), hali ya mwili, madhumuni ya utaratibu. Kimsingi, inatosha kufanya utakaso kama huo mara 4 kwa mwaka kabla ya mabadiliko ya hali ya hewa ili kuingia katika serikali mpya pamoja na maumbile.

Kusafisha koloni na maji ya chumvi mara nyingi hupendekezwa kwa watu walio na kuvimbiwa kwa muda mrefu. Walakini, unahitaji kuelewa kuwa Shank Prakshalana sio tiba ya shida hii. Hii ni njia ya maendeleo ya kimwili na kiroho na kujitakasa. Ikiwa kuvimbiwa kunaendelea baada ya taratibu za kawaida, unapaswa kuzingatia mlo wako au uwepo wa ugonjwa.

Kulingana na mpango huo, baada ya siku mbili, utakaso hutumiwa kutibu ugonjwa wa sukari hatua ya awali maendeleo. Tiba hii inafanywa madhubuti chini ya usimamizi wa wataalam wenye ujuzi na kwa kufuata mbinu zinazohusiana.

Ikiwa matumbo yamefungwa sana, basi unaweza kuwasafisha mara moja kila baada ya wiki mbili kwa kipindi cha miezi 3-4. Ikiwa inataka, unaweza kuifanya mara nyingi zaidi, lakini wakati huo huo uzingatie kabisa lishe na utawala wa kupumzika, na pia ufuatilie ustawi wako. Makoloni microorganisms manufaa inaweza kukosa muda wa kuunda, na mwili utakuwa kwenye hatihati ya uchovu.

Contraindications na madhara iwezekanavyo

Contraindications kwa utaratibu ni:

magonjwa ya oncological;
mimba;
joto;
magonjwa ya njia ya utumbo;
shinikizo la damu (daraja la 3);
kipindi cha baada ya kazi;
prolapse ya uke;
matatizo ya matumbo.

Kusafisha koloni na maji ya chumvi na limao kulingana na Malakhov

Sio tu yogis ambao hutoa suluhisho la chumvi kwa utakaso. Kusafisha matumbo na maji ya chumvi na limao kulingana na Malakhov inahusisha matumizi ya suluhisho kwa namna ya enemas.

Kwa kiasi cha lita 2 za maji, chukua kijiko cha maji ya limao na kijiko cha chumvi. Suluhisho hutiwa ndani ya mug ya Esmarch, ambayo imeunganishwa 1-1.5 m juu ya mwili. Baada ya kukamilisha utaratibu, unapaswa kupumzika. Ni bora kufanya enema kabla ya kulala.

Tamaa ya kupoteza uzito, kupunguza uvimbe, na kuondokana na taka na sumu huanza na. Mkusanyiko wa vitu vyenye madhara huchangia kupungua kwa ubora wa digestion na tukio la michakato ya biochemical katika mwili.

Njia maarufu ya kusafisha matumbo nyumbani ni kusafisha na maji ya chumvi. Taratibu zilizofanywa kwa kujitegemea zinaonyesha dalili na contraindication.

Kuna njia mbili: njia ya yogis ya Hindi (kunywa suluhisho) na enema (kulingana na Malakhov). Matokeo yake yatakuwa takriban sawa. Kabla ya kutekeleza taratibu, inashauriwa kushauriana na mtaalamu.

Kidogo kuhusu utakaso

Njia dawa mbadala-safisha matumbo na chumvi bahari iliyoyeyushwa katika maji.

Kuchambua njia ya Kihindi na njia ya utakaso kwa kutumia enema, iliyokuzwa na Malakhov (kwa sababu ya utata wa njia za matibabu), tunafikia hitimisho zifuatazo:

Hakuna mtu isipokuwa mgonjwa anayebeba jukumu. Madaktari hawatashauri tu mbinu zisizo za kawaida utakaso. Madhara na matatizo yataonekana.
Hakuna dhamana ya ufanisi. Rasmi, madaktari wanadai utakaso wa asili wa matumbo.

Ishara za uwepo wa taka na sumu, athari zao kwenye mwili, zinaweza kujidhihirisha vibaya juu ya ustawi. Mapendekezo yanafanywa ambayo inaruhusu au kuzuia matumizi ya njia fulani ya utakaso.

Viashiria

Dalili zinaonekana ndani viwango tofauti kwa mtu yeyote, haswa kwa wakazi wa jiji. Matokeo ya maisha ya kukaa chini, uwepo tabia mbaya, lishe isiyofaa na isiyofaa.

Uharibifu wa njia ya utumbo (kupungua kwa utendaji wa tumbo na matumbo).
Kuvimba.
Kuongezeka kwa hatari ya ARVI, FLU.
Maendeleo ya migraine.
Udhihirisho wa upele, athari za ngozi za hasira.
Maendeleo ya allergy.
Hali dhaifu, utendaji uliopunguzwa.
Harufu nyingi (mwili, cavity ya mdomo).

Contraindications

Maji ya chumvi kwa ajili ya utakaso wa koloni yana vikwazo kadhaa wakati njia hii haiwezi kutumika:

Magonjwa ya oncological.
Matatizo ya muda mrefu ya utumbo.
Kipindi cha ujauzito, hedhi.
Maonyesho ya atrophic kwenye membrane ya mucous ya utumbo mdogo.
Magonjwa ya figo.
Matatizo ya mara kwa mara na moyo na mishipa ya damu.
Kipindi cha baada ya upasuaji.
Kubadilisha joto la kawaida la mwili.

Matokeo ya kusafisha

Hapa kuna njia mbili za kuboresha usawa wako wa utumbo: mbinu za ufanisi: enema na Shank Prakshalan (yoga ya Kihindi). Utekelezaji wa njia za kutumia maji ya chumvi hupatikana nyumbani. Matokeo hayatachukua muda mrefu kufika:

Utendaji bora wa njia ya utumbo.
Urekebishaji wa microflora na michakato ya metabolic.
Njia ya utumbo inahisi nyepesi ( usagaji chakula vizuri na kusafisha).
Kinga ya kinga huongezeka.
Kupungua uzito.
Seli zinafanywa upya.
Lishe inaboresha, usingizi na wasiwasi huondolewa.
Dalili za mzio huondolewa.

Ikiwa hakuna matokeo, enema hutumiwa. Matatizo wakati wa utaratibu ni matokeo ya kunywa maji yaliyochafuliwa na bakteria au chumvi duni.

Jinsi ya kusafisha matumbo?

Maji na chumvi haziingiziwi ndani ya damu kupitia kuta za matumbo. Katika mchakato huo, mabaki ya chakula kisichoingizwa huondolewa, na kuunda athari ya baktericidal. Chumvi ya bahari ni kamili kwa utaratibu huu.

Kuna njia 2 zinazofaa kwa utakaso wa matumbo: rectal - utakaso wa kulazimishwa na enema na maji ya chumvi pamoja na mazoezi ya mwili.

Enema

Maji ya chumvi

Njia ya ufanisi na rahisi inahitaji kufuata kali kwa maelekezo ya mbinu ya Shank-Prakshalana. Kwa utakaso, ni muhimu kuchunguza uwiano katika kuandaa suluhisho la salini, unaweza kuongeza limau.

Kujiandaa kwa kusafisha. Kabla ya kuanza utaratibu, hupaswi kula mkate au nyama, pombe au vinywaji vya kaboni. Udhihirisho wowote wa uvimbe ni kiashiria cha kufuta. Kwa muda wa siku mbili, inaruhusiwa kula saladi tu na nafaka safi za maji zisizotiwa chachu. Kusafisha mwili itakuwa bora zaidi - uboreshaji utakuja haraka.

Kichocheo cha bidhaa na matumizi. Tumia maji ambayo yamechujwa na kuchemshwa. Chumvi inunuliwa kwenye maduka ya dawa (ubora wa juu). Utaratibu unafanywa suluhisho la saline: 30 g kwa lita 1 ya maji. Ili kusafisha matumbo utahitaji lita 2.5. Joto la maji 37C.

Kunywa bidhaa iliyosababishwa na limau asubuhi juu ya tumbo tupu, kila g 300. Kisha, fanya mfululizo. mazoezi ya viungo, kubadilishana.

Shank Prakshalana

Unaweza kusafisha matumbo yako kwa kujumuisha seti ya mazoezi ya yoga. Kuzuia hufanywa mara moja kwa msimu wa mwaka. Katika hatua za kwanza, utahitaji muda mwingi wa bure kukamilisha mazoezi yote muhimu.

Kwa kufuata kwa usahihi seti ya mazoezi, utasaidia misuli ya matumbo kupumzika na kupitisha maji ya chumvi kwa uhuru.

Kichocheo cha nyumbani: maji yanapaswa kuwa na chumvi ya kutosha na ya joto, kwani bidhaa ya chumvi inaweza kufyonzwa ndani ya damu kwa kiasi kidogo na kuchujwa kwenye figo. Kuzidi kiasi cha maji kutapunguza damu, ambayo itasababisha kupungua kwa joto la mwili.

Kwa kawaida, utahitaji kuandaa lita 4 za kinywaji kwa kiwango cha 15-25 g kwa lita moja ya maji.

Mazoezi

Wakati wa utekelezaji kwa kila hatua ni sekunde kumi. Rudia mara 4. Ni muhimu kuja kwenye madarasa ya yoga tayari.

Zoezi namba 1. Tunaanza kutoka nafasi ya kusimama, miguu mbali kwa umbali wa cm 30. Unganisha vidole vyako pamoja, mitende inapaswa kuangalia juu. Weka mgongo wako sawa na ufuatilie kupumua kwako. Tunaegemea kushoto na kulia. Tumbo hufungua, kuruhusu maji kuingia ndani ya matumbo.
Zoezi No 2. Msimamo unabakia sawa, lakini mkono wa kulia msaada kwa usawa. Mkono wa kushoto bend ili vidole viguse mfupa wa clavicle upande wa kulia. Tunafanya zamu, tukiweka kiuno bila mwendo. Kisha tunarudi kwenye nafasi ya awali. Pia tunafanya kushoto na kulia.
Zoezi namba 3. Msimamo wa Cobra: vidole haipaswi kufikia sakafu, lakini kinyume chake, inua viuno vyako. Weka umbali kati ya miguu yako. Kiuno kinabaki bila mwendo.
Zoezi Nambari 4. Katika hatua hii, maji hupitia koloni. Contraindication: shida kwenye viungo. Tunachukua nafasi - squatting, kueneza miguu yetu kwa umbali sawa. Visigino vinapaswa kuwa karibu nje makalio Gusa magoti yako mwenyewe kwa mikono yako. Tunageuza torso ili goti moja lianguke karibu na mguu, kinyume. Tunaelekeza makalio yetu kuelekea upande mwingine. Tunasisitiza kwenye eneo la tumbo - maji ya chumvi yatasaidia kusafisha utumbo mkubwa.

Matatizo yanayoweza kutokea

Matokeo yanaweza kuwa yasiyotarajiwa. Mchakato wa utakaso unakatizwa kwa sababu kadhaa:

Ikiwa hakuna harakati ya matumbo baada ya glasi kadhaa, fanya enema.
Uundaji wa gesi nyingi - lala nyuma yako, unyoosha mikono yako.
Udhihirisho wa dalili za kichefuchefu - tunarudia mazoezi mara 3, hali haibadilika, tunashawishi gag reflex.
Maumivu kwenye njia ya haja kubwa - tumia karatasi ya choo kidogo; baada ya suuza, weka Vaseline au mafuta ya mboga.

Nini cha kufanya baada ya taratibu?

Baada ya kupumzika kwa saa moja, ni muhimu kula mchele wa kuchemsha na kijiko cha siagi. Inashauriwa kunywa juisi yenye nyanya yenye chumvi. Kwa mujibu wa ushauri wa madaktari, ni thamani ya kutumia bidhaa zinazorejesha microflora ya matumbo.

Mara ya kwanza baada ya kusafisha, kula: bidhaa za ngano, pasta ngumu, supu za mboga. Haupaswi kula bidhaa za maziwa, vyakula vya spicy (pamoja na pilipili, viungo), vyakula vya siki, vyakula vibichi(matunda ya mboga).

Oksana Viktorovna, umri wa miaka 47. Nilijaribu kunywa suluhisho kulingana na chumvi iliyo na iodini, na ilipata ladha bora zaidi. Mara ya kwanza hakukuwa na athari, tu baada ya masaa 4-6 mchakato ulianza.

Tatyana, umri wa miaka 26. Niliipenda mapishi ya nyumbani kuandaa suluhisho na kuongeza maji ya limao. Utaratibu wa utakaso unafanywa bila matatizo na kwa haraka.

Kusafisha matumbo na suluhisho na chumvi iliyoongezwa haitaruhusu maji kupenya damu, kuelekeza kabisa dawa ili kuondoa njia ya utumbo ya uchafuzi wa mazingira. Madhara ya antiseptic ya chumvi husaidia kupunguza shughuli bakteria hatari. Usagaji chakula ni kawaida.

Ikiwa unajitahidi picha yenye afya maisha, ni muhimu sana mara kwa mara kusafisha mwili. Tunashauri kujadili jinsi ya kusafisha matumbo na maji ya chumvi, dalili na contraindication kwa utaratibu, na pia jinsi mbinu hii inavyofanya kazi.

Je, inawezekana kusafisha njia ya utumbo na maji ya chumvi?

Wasichana wengi hawawezi kuelewa jinsi utakaso wa matumbo na maji ya chumvi haufanyike na enema, lakini kwa kazi ya asili tu. viungo vya ndani. Kila kitu ni rahisi sana: mwili wa binadamu hufanya kazi kwa njia ambayo kuta za matumbo hazichukui chumvi. Inabakia juu ya uso wao na inakuza utakaso kamili wa kila kitu. njia ya utumbo. Tofauti kuu kati ya enema na maji ya chumvi ni kwamba enema husaidia kuondoa amana za kinyesi tu kwenye utumbo mkubwa, wakati maji ya chumvi ya kawaida pia hufanya kazi kwenye utumbo mdogo.

Dalili za matumizi kusafisha chumvi:

Je, huenda kwenye choo mara moja kwa siku au mara moja kila baada ya siku mbili;
Je, unasumbuliwa na kuvimbiwa?
Baada ya kula, unapata uvimbe na gesi tumboni;
Unahitaji kurekebisha pH ya njia ya utumbo;
Una matatizo ya ngozi ya wazi, kwa mfano, acne, blackheads, pimples;
Unataka kuweka utumbo wako mchanga na wenye afya kwa miaka ijayo.

Kwa bahati mbaya, mbinu hii pia ina contraindications. Hasa hizi ni:

magonjwa ya oncological;
Yoyote magonjwa sugu matumbo (ikiwa ni pamoja na vidonda, hemorrhoids);
Ugonjwa wa Celiac (uwepo wa nywele za hypersensitive katika matumbo);
Contraindications ya mtu binafsi.

Jinsi utakaso wa chumvi unavyofanya kazi na ni madini gani ya kuchagua

Picha - Msichana anakunywa maji

Asubuhi, kunywa angalau glasi ya maji kwenye tumbo tupu, unaonekana kuanza kazi ya tumbo lako. Ikiwa kioevu ni chumvi, basi inasukuma raia wote mbele yake, unakwenda kwenye choo. Ipasavyo, kwa kunywa kiasi kikubwa cha maji, unaweza kuondoa kabisa sumu hata kutoka miaka mingi iliyopita.

Ikumbukwe kwamba hii sio njia ya muujiza ya kupoteza uzito, lakini sana chaguo la ufanisi kuongeza kasi ya athari za chakula na kuongeza athari za kufunga kwa afya. Yoga inapendekeza kutumia chumvi asili ya bahari, lakini wakati huo huo haupaswi kununua madini yaliyochimbwa kutoka kwa kina kirefu cha bahari (sema, Celtic). Fedha kama hizo zimejaa vitu vyenye madhara na anaweza kukuchezea vibaya.

wengi zaidi chaguo mojawapo ni:

Pink Caribbean;
Iodized mara kwa mara;
Himalayan;
Bahari nyeupe.

Kadiri rangi ya madini inavyozidi kuwa ya mawingu ndivyo mashapo yanavyozidi kuwa mabaya zaidi.

Jinsi ya kusafisha matumbo na chumvi

Unahitaji kuanza utaratibu asubuhi, wakati huna kwenda popote. Mara tu unapoamka, pasha moto lita moja ya maji hadi nyuzi joto Selsiasi na punguza kijiko 1 cha chumvi uliyochagua ndani yake. Kioevu cha joto hufanya kazi kwa kasi, lakini pia unaweza kunywa kioevu wazi. maji ya chemchemi bila inapokanzwa. Jaribu kunywa nusu lita ya maji ya chumvi kwenye glasi kwa kikao kimoja. Baada ya hayo, mashambulizi ya kichefuchefu yanaweza kuanza, kuna chaguzi kadhaa za jinsi ya kuziepuka:

Punguza maji ya chumvi na maji ya limao (kuhusu matunda 1 kwa lita). Kinywaji na limao kitaacha hata kutapika;
Fanya suluhisho la kujilimbikizia kidogo, sema vijiko 2 vya chumvi kwa lita, ili kusafisha koloni.

Kunywa kutikisa nzima ndani ya dakika 20-30 na kisha kusubiri, matokeo yataonekana hivi karibuni. Mara tu hamu ya kwenda kwenye choo inapoanza, nenda mara moja ujisafishe. Watu wengi hupata utakaso wa koloni nyingi ndani ya masaa 1-2. Lakini mfumo huu unaweza kufanya kazi kwa baadhi.

Picha - Utakaso wa koloni

Nani hajaathiriwa na kusafisha maji ya chumvi:

Kwa watu wenye matatizo ya ini, figo, tezi za adrenal;
Na kinga ya mtu binafsi;
Vikao vya wanawake pia vinaamini kuwa mengi inategemea aina ya chumvi.

Jinsi ya kusafisha ini nyumbani haraka na kwa ufanisi ni ilivyoelezwa katika nyenzo hii.

Kozi ya utakaso wa koloni na maji ya chumvi huchukua wiki nne. Katika kwanza tunatakasa kila siku, kwa pili kila siku nyingine, kwa tatu - mara mbili kwa wiki, kwa nne - mara moja kwa wiki au kama inahitajika. Baadaye mapumziko inahitajika.

Picha - Chumvi

Maagizo Jinsi ya kuongeza kasi ya kusafisha:

Tulia;
Chukua ndani maji ya moto na limao;
Harakati ni muhimu sana. Maji ya chumvi husafisha koloni mara nyingi huhitaji mazoezi maalum, maoni mazuri kuhusu massage ya tumbo. Kwa mfano, hizi ni kuinama na kurudi, kuruka, kupiga magoti;
Kula chakula cha jioni usiku kabla ya kusafisha kwako. supu nyepesi, ni hatari sana kula vyakula vya mafuta kwa chakula cha jioni.

Nyumbani, utakaso kamili wa matumbo makubwa na madogo na maji ya chumvi ni mbinu bora ambayo itawawezesha kujiondoa kuvimbiwa kwa muda mrefu katika suala la siku.

Uchovu wa mara kwa mara hisia mbaya na kuzorota mwonekano inaweza kusababishwa na slagging katika mwili. Sumu huingia kwenye damu kupitia kuta za matumbo, ambapo mabaki ya chakula yanayooza hujilimbikiza. Kusafisha matumbo na maji ya chumvi sio mbinu mpya; inafanywa na yoga ya kitamaduni. Idadi ya watu wanaotumia njia hii katika mazoezi huongezeka kila mwaka. Hebu tuangalie faida na hasara za utaratibu huu.

Je, njia hii ina manufaa gani?

Ubaya wa slagging ni dhahiri. Kwanza, kinyesi kilichokusanyika husababisha ulevi wa mwili mzima, ambayo inajidhihirisha kama ifuatavyo.

maumivu ya kichwa huwa mara kwa mara;
udhaifu wa jumla unaonekana:
hali ya ngozi na mwili inazidi kuwa mbaya (pores kuwa clogged, acne inaonekana);
harufu ya jasho inakuwa na nguvu.

Pili, mabaki magumu huingilia kifungu kinyesi kupitia matumbo, ambayo husababisha kuvimbiwa, uvimbe, gesi tumboni na usumbufu wa kisaikolojia.

Mbinu za jadi ( dawa, enemas) hutoa athari ya juu juu na ya muda mfupi tu; sumu huendelea kutia sumu mwilini, kwani utakaso kamili wa matumbo haufanyiki.

Njia hizi pia zina hasara dhahiri:

matumizi ya mara kwa mara ni addictive;
matumizi ya enemas inaweza kusababisha leaching ya microflora manufaa;
uharibifu unaowezekana kwa rectum.

Kusafisha matumbo na maji ya chumvi kwenye yoga inaitwa "Shank Prakshalana", ambayo inaweza kutafsiriwa kama "hatua ya ganda la conch". Jina hili halikupewa utaratibu kwa bahati. Utumbo wa mwanadamu ni mrefu sana, muundo wake unafanana na ganda. Maji ya chumvi hupitia kwa wingi katika idara zake zote na kutoa chembe na sumu zilizokusanywa.

Kutumia maji ya chumvi kusafisha matumbo kuna faida zisizoweza kuepukika:

kitu chote huoshwa njia ya utumbo, hata maeneo yasiyoweza kufikiwa;
membrane ya mucous haina kunyonya maji ya chumvi;
chumvi huvutia kioevu, ambayo huharakisha harakati za kinyesi;
bakteria yenye faida hazijaoshwa.

Watu wanaofanya mazoezi ya yoga kitaaluma wanadai kuwa matumizi ya mara kwa mara ya utaratibu husaidia kuzuia uundaji wa mawe ya kinyesi na mold.

Kanuni ya kusafisha chumvi

Kiini cha mbinu ya Shank Prakshalana ni kama ifuatavyo.

unahitaji kunywa maji na chumvi (lita 2-3);
kwa msaada wa mazoezi maalum, kuongeza kasi ya mchakato wa kinyesi.

Kiasi cha kioevu ambacho mtu anahitaji kunywa inategemea kiwango cha slagging; katika hali nyingine hadi lita 3 hutumiwa (kunywa zaidi haipendekezi).

Kuna ujanja fulani katika kutekeleza utaratibu kama huu; lazima izingatiwe ili kupata matokeo mazuri:

Siku 2-3 mapema ni muhimu kuwatenga vyakula vya protini na mafuta;
kuongeza ulaji wa maji (lengo ni kufikia rangi ya mkojo ya uwazi);
utaratibu unafanywa tu juu ya tumbo tupu, hivyo ni bora kufanya hivyo asubuhi, karibu nusu saa baada ya kuamka;
Mchakato unachukua kama saa, ni bora kufanya Shank Prakshalana siku ya kupumzika.

Jinsi ya kufanya suluhisho la saline kwa usahihi?

Ni rahisi sana kuandaa suluhisho la utakaso wa koloni nyumbani. Ili kufanya hivyo unahitaji viungo 2 tu: maji na chumvi.

Maji lazima yasafishwe (in kama njia ya mwisho Unaweza kuchuja maji ya bomba) na kuchemsha. Inapaswa kuwashwa kwa si zaidi ya digrii 40.

Ili kuandaa suluhisho, unaweza kutumia chumvi ya kawaida ya meza au chumvi bahari. Mkusanyiko wa kawaida: kijiko 1 kwa lita 1 ya kioevu.

Wale ambao wanaona kuwa na chumvi sana wanaweza kuongeza chumvi kidogo; kioevu haipaswi kusababisha gag reflex. Kwa madhumuni sawa, unaweza kufanya utaratibu wa utakaso na maji ya chumvi na limao. Citrus itafanya ladha ya kioevu kuwa ya kupendeza zaidi.

Utaratibu wa utakaso unafanywaje?

Mara baada ya ufumbuzi wa salini umeandaliwa, unaweza kuanza utaratibu wa kusafisha. Kioevu kilichoandaliwa hakikunywa mara moja, lakini kwa sehemu sawa zaidi ya dozi 6-12. Kwa urahisi, glasi ya kawaida hutumiwa mara nyingi kama kipimo.

Unahitaji kunywa 200-250 ml ya kioevu cha joto cha chumvi haraka sana na mara baada ya kufanya mazoezi kadhaa maalum.
Baada ya kuzikamilisha, kunywa glasi inayofuata ya maji, na ufanye tata sawa tena.
Inahitajika kutumia huduma 6 za kioevu na, ipasavyo, fanya njia 6. Baada ya hayo, ikiwa kila kitu kilifanyika kwa usahihi, hamu ya tupu inaonekana.
Baada ya kinyesi kutolewa, glasi nyingine ya maji ya chumvi hunywa, na seti ya mazoezi hufanyika tena.
Baada ya kukamilika, lazima uondoe matumbo yako tena.

Kinyesi cha kwanza kawaida huwa kigumu na kimeundwa vizuri, lakini kwa kila kinyesi kinachofuata kinyesi huwa kioevu zaidi. Mbadala shughuli za kimwili na kunywa kunapaswa kuendelea hadi maji safi kabisa yatoke kwenye rektamu.

Baada ya kujisaidia, usitumie karatasi ya choo (hii inaweza kuwasha zaidi ngozi ya anus). Ili kusafisha anus, unahitaji kuosha na maji ya joto bila sabuni.

Baada ya utaratibu wa utakaso kukamilika, kunaweza kuwa na tamaa kidogo ya kwenda kwenye choo, ambacho kitatoweka mara baada ya kula. Unaweza kuondoa maji kutoka kwa tumbo kwa kushawishi kutapika.

Shank Prakshalana sio tu juu ya kunywa kioevu chenye chumvi. Ili kuamsha mchakato wa utakaso, unahitaji kufanya mazoezi maalum, mlolongo ambao hauwezi kubadilishwa. Kila moja yao inalenga sehemu tofauti ya utumbo.

Kama asanas zote za yoga, seti hii ya mazoezi ya kusafisha matumbo itafanywa polepole sana, bila kutetemeka, kupumua kunapaswa kupimwa.

Zoezi moja

Inalenga kufungua pylorus ya tumbo na kuruhusu maji kuingia duodenum.

Zoezi hilo linafanywa kama ifuatavyo:

Tunasimama kwenye sakafu bila viatu, kueneza miguu yetu takriban upana wa mabega;
mikono huinuka, vidole vinaingiliana;
Kwa mitende iliyopigwa, bends polepole kwa upande hufanywa (mara 6-8 kila mmoja).

Zoezi la pili

Kufanya ghiliba zifuatazo huharakisha mwendo wa maji kupita utumbo mdogo:

simama kwenye sakafu, miguu inapaswa kuwa katika ngazi ya bega au pana kidogo;
mkono wa kulia umewekwa kwenye kifua, kidogo chini ya collarbones;
mkono wa kushoto umepanuliwa mbele yako, mitende inapaswa kuwa perpendicular kwa sakafu;
mwili polepole hugeuka upande wa kushoto(mkono lazima urudishwe nyuma iwezekanavyo);

Rudia mara 8, ukibadilisha mikono.

Zoezi la tatu

Harakati zifuatazo za mwili pia husaidia maji kupita kwenye utumbo mdogo:

lala kwenye mkeka juu ya tumbo lako;
kuinua kidogo na kueneza miguu yako (umbali unapaswa kuwa 40-45 cm);
kuinua mwili wako, kugeuza kichwa chako (unahitaji kuona miguu yako);

Fanya mara 8 kwa kila mwelekeo.

Zoezi la nne

Inasaidia maji ya chumvi kuingia kwenye utumbo mkubwa. Hii inafanywa kama ifuatavyo:

tunachuchumaa sakafuni, miguu yetu inapaswa kuenea kwa upana;
tunaweka mikono yetu juu ya magoti yetu;
bonyeza chini mguu wa kulia kwa tumbo, ukisisitiza kidogo juu yake;
punguza mguu wa kushoto kwa sakafu, ukielekeza goti chini;
Tunageuza kichwa na mwili wetu kulia.

Badilisha miguu na kurudia mara 8.

Baada ya utakaso wa maji ya chumvi kukamilika, unapaswa kuwa na kifungua kinywa ili kutuliza tumbo lako. Hii lazima ifanyike kabla ya saa moja baadaye (na hakuna mapema zaidi ya dakika 30). Kwa madhumuni haya, uji ulioandaliwa na maji kutoka:

Kwa uboreshaji sifa za ladha Unaweza kuongeza kijiko cha siagi iliyoyeyuka kwenye sahani au juisi ya nyanya. Haipendekezi kuongeza chumvi au viungo yoyote. Hakuna haja ya kunywa maji kabla ya milo, kwani hii itasababisha hamu ya kujisaidia. Sehemu ya kwanza inapaswa kuwa gramu 100, wakati wa siku ya kwanza unahitaji kula mara nyingi, lakini kidogo tu kwa wakati.

Mlo lazima ufuatwe kwa siku mbili baada ya utakaso huo. Katika kipindi hiki, vyakula vifuatavyo ni marufuku:

aina yoyote ya nyama;
bidhaa za maziwa;
mkate na bidhaa za confectionery.

Unahitaji kurudi kwenye lishe yako ya kawaida hatua kwa hatua, epuka kula kupita kiasi na kiasi kikubwa chakula kizito.

Je, utaratibu wa Shank Prakshalana unafaa kwa kila mtu?

Kusafisha koloni na maji kunafaa katika kesi zifuatazo:

Uzito kupita kiasi. Kuondoa sumu na kinyesi kigumu husaidia kuboresha kazi ya matumbo na kuharakisha kimetaboliki.
Kuvimbiwa mara kwa mara, gesi tumboni.

Inaweza kutumika kuzuia magonjwa ya matumbo.

Licha ya faida na ufanisi wake uliothibitishwa, suluhisho la chumvi ni mazingira ya fujo, kwa hivyo kuna ukiukwaji wa utaratibu huu:

magonjwa mfumo wa utumbo au matumbo (gastritis, vidonda, hemorrhoids, hypofunction ya kongosho);
matatizo ya mishipa;
kuzidisha kwa magonjwa sugu;
joto;
kipindi cha ujauzito;
hedhi;
uvumilivu wa mtu binafsi.

Kabla ya kutekeleza utaratibu, unapaswa kushauriana na daktari wako.

Kusafisha matumbo na mwili mzima na suluhisho la chumvi - utaratibu wa ufanisi, lakini haipendekezi kuitumia mara nyingi. Wataalamu wa Yoga wanashauri kuifanya mwanzoni mwa kila robo au mara 2 kwa mwaka.