Mafuta ya samaki imetumika kwa miaka 150. Hii ni ya kipekee katika muundo wake bidhaa asili ni chanzo cha misombo ya polyunsaturated kwa mwili asidi ya mafuta(omega-6 na omega-3), lakini hazijaundwa katika mwili yenyewe.
Kulingana na takwimu, watu ambao chakula kikuu ni chakula wana magonjwa machache ya moyo na mishipa.
Bila shaka unaweza kupata hizi viungo muhimu na chakula. Ili kufanya hivyo, inafaa kujumuisha katika lishe ya mtoto hadi 350 g kwa siku, 2-3 r. katika Wiki. Aina tajiri zaidi za samaki katika asidi ya mafuta ni samaki aina ya ziwa trout, tuna, lax, herring, bass ya baharini, makrill, eel, na haddock. Haipendekezi kutumia katran. Ni ya jenasi ya papa, hulisha taka na kwa hiyo ina vitu vyenye sumu ambavyo vina madhara kwa afya.
Je! walnuts, mbegu za kitani na malenge, mafuta (mzeituni, flaxseed, soya, rapeseed, pumpkin).
Walakini, sio kila familia inaweza kula aina kama hizo za samaki mara nyingi. Na samaki wanaweza kuwa na vitu vyenye sumu kwa sababu ya uchafuzi wa bahari na bahari. Mtoto pia hatakula mafuta ya kutosha ili kuupa mwili asidi ya mafuta. Kwa hivyo, italazimika kuridhika na mafuta ya samaki. Mwisho una:
- asidi muhimu ya mafuta ya polyunsaturated (omega-6 na omega-3);
- asidi ya oleic na palmitic;
- vitamini vya mumunyifu wa mafuta E,;
- kufuatilia vipengele (fosforasi, bromini, selenium, manganese, klorini, magnesiamu, nk).
Je, mafuta ya samaki yanafaa kwa watoto?
Athari kwenye mwili wa vitu hivi vyote ni kubwa sana, haswa katika utotoni. Asidi ya mafuta ya polyunsaturated hushiriki katika michakato ya kimetaboliki, kupanua mishipa ya damu,changia michakato ya metabolic katika tishu za ubongo.
Mabadiliko haya yanaboresha shughuli za ubongo, kuchangia ukuaji wa akili wa mtoto, kuongeza mgawo wa kiakili. Uwezo wa watoto kuelewa na kunyonya bora habari.
Watoto wachangamfu huwa na bidii zaidi na uwezo wao wa kuzingatia huongezeka. Mtoto hukua haraka ujuzi mzuri wa magari Hushughulikia Watoto hujifunza kuandika na kusoma haraka na huchoka kidogo.
Uchunguzi wa kimatibabu ulionyesha kuwa watoto ambao walikuwa nyuma kwa miezi sita katika ukuaji wao walipatana na wenzao baada ya kozi ya miezi mitatu tu ya kuchukua mafuta ya samaki.
Mabadiliko ya kisaikolojia-kihemko pia yanaonekana: asidi ya mafuta huzuia mafadhaiko. Athari hii inahusishwa na uhamasishaji wa uzalishaji wa dutu hai ya biolojia serotonin, ambayo pia huitwa homoni ya furaha. Shukrani kwa hili, mafuta ya samaki huboresha hisia, ambayo ni muhimu hasa kwa unyogovu katika ujana.
Watoto wa kisasa mara nyingi wanakabiliwa na chakula cha haraka. Hamburger au sandwich na maji tamu ya kaboni huchangia matatizo ya kimetaboliki na maendeleo ya fetma. Mafuta ya samaki yatasaidia kupunguza kiasi cha omega-3 katika damu ya watoto hawa. mafuta yaliyojaa na kukuza kuhalalisha uzito wa mwili. Katika nchi nyingi zilizoendelea sana, asidi ya mafuta huongezwa kwa vyakula (margarine, siagi).
Ushawishi wa asidi ya mafuta kwenye mfumo wa kinga: wao huimarisha mfumo wa kinga, kuzuia maendeleo ya allergy na pumu, kupunguza athari za uchochezi, na kuongeza upinzani dhidi ya maambukizi. Athari hii ya mafuta ya samaki inahusishwa na uhamasishaji wake wa utengenezaji wa prostaglandini (kibiolojia kama mafuta. vitu vyenye kazi na kazi mbalimbali katika mwili).
Vitamini vya mafuta ya samaki pia ni muhimu sana kwa watoto. , kwa mfano, kuzuia maendeleo ya rickets kwa watoto wachanga. Kwa kuongeza, ni muhimu kwa ngozi na udhibiti wa kimetaboliki ya fosforasi na kalsiamu. Ni vitamini D ambayo inawajibika kwa ukuaji na madini ya meno na mifupa, na malezi ya kawaida ya mifupa. Kwa upungufu wa calciferol, mifupa hupungua na kuharibika, uundaji wa enamel ya jino huvunjwa, na msisimko wa neva na utayari wa kushawishi huongezeka.
Inahitajika kwa utendaji mzuri wa viungo vya maono, maono ya usiku na mtazamo wa rangi za ulimwengu unaozunguka. Huondoa wepesi wa nywele na kucha, inaboresha hali ya ngozi na utando wa mucous wa njia ya utumbo. mifumo ya kupumua. Retinol inakuza uponyaji wa jeraha wakati ngozi imeharibiwa.
Vitamini E ina athari iliyotamkwa ya antioxidant, i.e. inabadilisha itikadi kali za bure zinazoundwa wakati wa kimetaboliki, mizio, na athari za uchochezi. Vitamini husaidia kupunguza hatari ya kuendeleza magonjwa mabaya. Inahitajika kwa vijana wakati wa malezi ya kazi ya ngono. katika hatua hii inaweza kusababisha usumbufu mzunguko wa hedhi kwa wasichana na utasa katika maisha yao ya baadaye.
Je! ni watoto gani wanapaswa kutumia mafuta ya samaki?
Mafuta ya samaki yanaidhinishwa kutumiwa na watoto wa umri wowote. Kwa maelezo ya matumizi yake kwa watoto wachanga, angalia hapa chini.
Dalili za matumizi ya mafuta ya samaki:
- kuzuia rickets;
- matatizo ya maendeleo ya kimwili, matatizo ya ukuaji;
- shida ya maendeleo ya neuropsychological;
- hyperactivity ya mtoto;
- kukamata mara kwa mara;
- uharibifu wa kumbukumbu;
- ugonjwa wa upungufu wa tahadhari katika mtoto;
- watoto ambao ni wagonjwa mara nyingi na wa muda mrefu;
- magonjwa ya mzio;
- uharibifu wa kuona na magonjwa ya macho;
- hali ya unyogovu;
- usumbufu wa kulala;
- uchokozi, kuwashwa;
- hemophilia;
- hypovitaminosis (upungufu wa vitamini A na D);
- fetma;
- kasoro za moyo za kuzaliwa;
- kupungua kwa kinga;
- matibabu ya kuchoma na majeraha;
- kipindi cha baada ya kazi;
- ngozi kavu.
Kwa yoyote ya masharti haya, mafuta ya samaki yatakuwa na athari ya manufaa. Lakini bado ni bora kushauriana na daktari kabla ya kuanza kuitumia na kukubaliana juu ya kipimo na muda wa matumizi ya madawa ya kulevya.
Je, kuna contraindications yoyote kwa mafuta ya samaki?
Licha ya ukweli kwamba mafuta ya samaki ni bidhaa asilia, dawa hiyo ina contraindication.
Hizi ni pamoja na:
- uvumilivu wa kibinafsi kwa samaki na;
- ugonjwa wa kisukari wa kuzaliwa;
- kuongezeka kwa kazi ya tezi;
- magonjwa ya tumbo;
- magonjwa ya ini na cholelithiasis;
- mawe ya figo na kushindwa kwa figo;
- hypervitaminosis;
- cholecystitis ya muda mrefu katika hatua ya papo hapo;
- kongosho sugu katika hatua ya papo hapo;
- dystonia ya mboga-vascular na tabia ya shinikizo la chini la damu;
- kifua kikuu hai;
- kuongezeka kwa damu;
- jeraha kubwa.
Je, niwape watoto wachanga mafuta ya samaki?
Katika mwaka wa kwanza wa maisha ya mtoto, mafuta ya samaki yanapaswa kuagizwa tu na daktari. Hii inachukua kuzingatia kufungwa kwa fontanel juu ya kichwa cha mtoto na upekee wa kimetaboliki ya fosforasi-kalsiamu. Ikiwa unampa mtoto wako mafuta ya samaki bila kudhibitiwa, fontanel inaweza kufungwa mapema, ambayo itaathiri vibaya maendeleo ya ubongo.
Watoto ambao wamewashwa kulisha bandia, haja ya kuagizwa mafuta ya samaki kwa sababu. Hii inatishia ulemavu wa akili katika siku zijazo, haswa kwa watoto waliozaliwa kabla ya wakati.
Kwa hiyo, ikiwa mtoto hajapokea maziwa ya mama na kutokana na umri wake ni mapema sana kuingiza samaki kwenye mlo wake, njia pekee ya kuondokana na hali hiyo ni kuagiza mafuta ya samaki. Daktari wa watoto ataamua kipimo cha madawa ya kulevya na muda wa kozi hasa kwa kila mtoto. Kawaida imeagizwa kutoka kwa wiki ya 4 ya mtoto.
Ni mafuta gani ya samaki ni bora? Jinsi ya kuichagua?
Mafuta ya samaki ni kioevu cha uwazi cha mafuta ya rangi ya manjano nyepesi na ladha ya tabia na harufu. Hapo awali, mafuta ya samaki yalitayarishwa tu kutoka kwa ini ya samaki (familia ya cod). Lakini ini ni chombo ambacho hukusanya vitu vyenye madhara, sumu, na sumu. Na kwa kuwa bahari na bahari kwa sasa zimechafuliwa sana, hii pia huathiri ubora wa mafuta ya samaki yanayotokana. Sasa, pamoja na njia ya awali, kuna njia nyingine ya kupata mafuta ya ubora wa juu: kutoka kwa mzoga wa samaki kwa kutumia njia ya vyombo vya habari vya baridi.
Chaguzi hizi 2 za bidhaa pia hutofautiana katika muundo wao. Mafuta ya ini hayana asidi ya mafuta ya omega-3, lakini mkusanyiko wa vitamini A na D huongezeka, na kwa hiyo haipaswi kuchukuliwa kwa zaidi ya miezi 3. Asidi za mafuta, ambazo ni muhimu sana kwa watoto, zimo katika ubora wa juu wa mafuta kutoka kwa mizoga. Ikiwa ni lazima, inaweza kuunganishwa na maandalizi yoyote ya vitamini.
Vyakula vyenye asidi ya mafuta yasiyojaa (omega-3 na omega-6): samaki, parachichi, karanga, mafuta ya mboga(lini, malenge, mizeituni). Lakini sio yote haya yanapendekezwa kwa watoto!
Kwa hiyo, wakati ununuzi wa mafuta ya samaki, unapaswa kufafanua njia ya kuipata. Kwa kweli, ni bora kununua bidhaa ya hali ya juu inayopatikana kutoka kwa mizoga ya samaki wa baharini. Ili kuhakikisha ubora wa bidhaa, unapaswa kusoma cheti, ambacho kinapaswa kuonyesha malighafi kwa ajili ya utengenezaji wa madawa ya kulevya (mizoga ya lax, mafuta ya muhuri au mafuta ya nyangumi, nyama ya samaki ya bahari). Aina ya samaki pia ni muhimu - samaki wa papa sio chanzo salama cha mafuta.
Madawa leo hutoa sio kioevu tu, bali pia mafuta ya samaki yaliyoingizwa. Kuna maoni tofauti juu ya ufanisi wa dawa kulingana na aina ya kutolewa - kioevu au vidonge. Upendeleo bado unapaswa kutolewa kwa dawa katika vidonge.
Na uhakika sio tu kwamba vidonge huondoa ladha na harufu ambayo haifai kwa watoto wote. Inapofunuliwa na hewa, asidi ya mafuta hupoteza mali zao. Ili kuzuia hili kutokea, wazalishaji huongeza kiasi kikubwa cha vitamini E kwa fomu ya kioevu kama kihifadhi, na ziada yake ni hatari kwa mwili.
Duka la dawa linaweza kutoa mafuta maalum ya samaki kwa watoto. Inatofautiana kwa kuwa vitamini vingine huletwa katika muundo wake. Kabla ya kununua aina hii ya dawa, unapaswa kushauriana na daktari wako wa watoto kuhusu haja ya mtoto huyu ya virutubisho hivi na muda wa matumizi yao. Kwa kuongeza, wazalishaji wanaweza kuanzisha viongeza vya ladha (sweeteners na rangi) katika fomu za watoto. Kabla ya kumpa mtoto mafuta kama hayo ya samaki, inashauriwa kuhakikisha kuwa virutubisho hivi ni vya asili.
Inaaminika kuwa mafuta ya samaki kutoka Norway ni moja ya ubora wa juu na rafiki wa mazingira, kwa sababu hakuna sumu au chumvi baharini ambapo uvuvi unafanywa. metali nzito, bidhaa za petroli (hakuna makampuni ya viwanda kwenye mwambao wa bahari hizi zinazochafua maji ya bahari).
Jinsi ya kutumia mafuta ya samaki kwa watoto?
Kulingana na umri wa mtoto, unaweza kuchagua kioevu au fomu ya capsule. Ni bora kumpa mtoto mara moja kabla ya kulisha (ikiwa dawa iko katika fomu ya kioevu) au wakati wa chakula (ikiwa iko kwenye vidonge). Mafuta ya kioevu yanaweza kuongezwa kwa saladi ya mboga.
Baadhi ya watoto (wachache) wanapenda ladha ya mafuta ya samaki. Ikiwa hali sio hivyo, basi, bila shaka, unahitaji kuchagua madawa ya kulevya katika vidonge vya gelatin (mradi mtoto tayari yuko katika umri ambao anaweza kumeza capsule). Kisha mtoto hatasikia ladha au harufu ya mafuta, ambayo hurahisisha sana kozi ya matibabu.
Vidonge vinaweza pia kufanywa kutoka kwa gelatin ya samaki - dawa hii ni ya afya, lakini gharama yake ni ya juu.
Mafuta ya samaki pia dawa, kwa hiyo, kipimo chake na muda wa matibabu inapaswa kuagizwa na daktari. Hata aina ya mafuta ya samaki (yaliyotolewa na ini ya cod au mizoga ya samaki) itachaguliwa na daktari kulingana na madhumuni ya madawa ya kulevya: wakati wa kuzuia rickets, kwa mfano, mkusanyiko wa vitamini katika madawa ya kulevya ni muhimu, lakini katika kesi nyingine. hitaji la asidi ya mafuta linaweza kuwa kubwa zaidi.
Kipimo na muda wa matumizi ya mafuta hutegemea umri wa mtoto na madhumuni ya matumizi (matibabu au prophylactic). Bila shaka, ili kupata matokeo yaliyohitajika, ni muhimu kumpa mtoto dawa kila siku, na si mara kwa mara. Kozi ya matibabu kawaida huchukua miezi 1-1.5. Ikiwa ni lazima, kozi hiyo inarudiwa baada ya mapumziko ya miezi 3.
Mafuta ya samaki pia yanaweza kutumika kwa nje kutibu sehemu iliyoungua au jeraha na kumwagilia sehemu ya jeraha.
Je, mafuta ya samaki yanapaswa kuhifadhiwaje?
Mafuta ya samaki katika fomu ya kioevu yanapaswa kuingizwa kwenye chupa za kioo giza. Kwa mwanga, asidi ya mafuta huvunjwa na madawa ya kulevya hupoteza mali zake. Dawa inakuwa rahisi kutumika na wakati joto la juu Kwa hivyo, dawa inapaswa kuhifadhiwa tu kwenye jokofu kwa joto la si zaidi ya +10 ˚С. Ni bora sio kuichukua katika msimu wa joto.
Baada ya kuchukua dozi moja ya dawa, chupa lazima imefungwa kwa ukali ili mafuta yasizidi kuharibika wakati wa hewa, vinginevyo mtoto anaweza kuwa na sumu. Hakikisha kuzingatia tarehe ya utengenezaji wa dawa.
Licha ya ukweli kwamba maisha ya rafu ya mafuta ya samaki ni miaka 2, ni bora kununua bidhaa iliyotengenezwa hivi karibuni, vinginevyo haiwezekani kuhakikisha kuwa sheria za kuihifadhi na kuihifadhi. utawala wa joto hawakusumbuliwa katika majira ya joto.
Je, inawezekana kupindukia mafuta ya samaki? Je, ina madhara yoyote?
Ikiwa unachukua dawa kwenye tumbo tupu, unaweza kupata uzoefu kinyesi kilicholegea. Ili kuepuka hili, unapaswa kutumia mafuta na chakula.
Hakuna overdose wakati wa kuchukua mafuta kutoka kwa mizoga ya samaki. Matumizi ya mafuta ya samaki ya ini yanaweza kusababisha overdose ya vitamini na matumizi ya muda mrefu ya madawa ya kulevya, ambayo yanaweza kujidhihirisha kwa kuonekana kwa viti huru, kichefuchefu, na maumivu ya tumbo. Kuzidisha pia kunawezekana kongosho ya muda mrefu, cholecystitis ya muda mrefu.
Matukio haya huzingatiwa katika hali nadra na hupotea wakati dawa imekoma.
Muhtasari kwa wazazi
Mafuta ya samaki ni dawa ambayo ina athari nyingi kwenye mwili wa mtoto. Ufanisi wake wa matibabu na kuzuia hujaribiwa kwa wakati. Dawa hii ya asili huhakikisha ukuaji wa kawaida tu, bali pia maendeleo ya watoto, huimarisha mfumo wa kinga, na huongeza uwezo wa kiakili. Lakini, kama dawa nyingine yoyote, mafuta ya samaki yanapaswa kutolewa kwa watoto tu kama ilivyoagizwa na daktari, akizingatia kipimo na muda wa matumizi.
Toleo la video la makala:
Programu "Shule ya Daktari Komarovsky" inazungumza juu ya faida za mafuta ya samaki, pamoja na kwa watu wazima:
Kila kiumbe kinachokua kinahitaji madini na vitamini haraka. Bila ugavi wa kutosha wa vitu hivi, akili ya kawaida na maendeleo ya kimwili haiwezekani. Kinyume na msingi wa upungufu, kinga inadhoofisha, pathologies ya moyo na mishipa mfumo wa endocrine, michakato ya kimetaboliki inasumbuliwa. Mafuta ya samaki kwa watoto, ambayo hata watoto wanaweza kuchukua, itasaidia kuboresha afya.
Takwimu zinaonyesha kuwa mafuta ya samaki ni nyongeza ya lishe maarufu nchini Urusi na nchi za CIS. Uzalishaji mkuu wa bidhaa hii hutokea Marekani na Norway. Imetolewa katika nchi hizi kiasi kikubwa dawa maarufu na za hali ya juu.
Wanamaji wa Norway kwa sehemu kubwa utaalam katika uchimbaji wa mafuta ya cod. Kutoka kwa ini ya cod wana uwezo wa kupata tatu aina tofauti bidhaa: nyeupe, nyekundu na kahawia. Uzalishaji wa mafuta inaonekana kama hii:
Huko USA, sill na aina zingine za samaki wanaoishi katika bahari baridi hutumiwa kuchoma mafuta. Mara nyingi hizi ni mackerel, tuna, lax, lamprey na wengine wengi. Dutu hii muhimu hutolewa kutoka kwa wingi wa samaki kwa kuifinya na vyombo vya habari vikubwa. Malighafi yanayotokana hupitia hatua kadhaa za utakaso, baada ya hapo zinafaa kutumika kwa madhumuni ya matibabu.
Muundo na faida kwa watoto wachanga
Ukuaji wa mtoto ujao huanza tumboni mwa mama. Baada ya kuzaliwa kwake, uzazi wa kazi na ukuaji wa seli hutokea wakati wa miaka 16 ya kwanza ya maisha. Ili kudumisha kiwango cha mgawanyiko wa seli ni muhimu kiasi cha kutosha nyenzo za ujenzi. Mchakato huo unahusisha asidi ya mafuta ya polyunsaturated, kalsiamu, vitamini A, D, E na wengine wengi.
Mafuta ya samaki yana vitu vifuatavyo: Inahitajika kwa watoto wachanga na vijana:
“Madaktari wengi wanaamini kwamba mafuta ya samaki yanaweza kutolewa kwa watoto wachanga tangu wakiwa wadogo. Bila mashauriano ya awali Hii haipaswi kufanywa na daktari wa watoto. Ni daktari pekee anayeweza kupendekeza dawa inayofaa zaidi na kuamua kipimo sahihi.
Mafuta ya samaki ni muhimu kwa watoto, kwani inaweza kulinda dhidi ya wengi patholojia hatari. Ina athari zifuatazo kwa mwili:
Watu wengi wanajiamini hivyo matumizi ya mara kwa mara dutu yoyote muhimu husaidia kuepuka matatizo ya afya. Hawaelewi kwa nini kuangalia mlo wao ikiwa kila kitu nyenzo muhimu inaweza kupatikana kwa kunywa vidonge vitamini vya dawa. Kwa bahati mbaya, hata mali ya kipekee Mafuta ya samaki hayatamfanya mtoto wa shule anayetumia vibaya pipi, chakula cha haraka na soda tamu kuwa na afya bora.
Wazazi wanapaswa kuelewa kwamba mlo wa mtoto na kijana lazima uangaliwe kwa makini. Mtoto katika umri wowote anapaswa kupokea vitu vingi vinavyohitajika na mwili wake kupitia chakula.
“Ulaji wa mafuta ya samaki ya watoto hautafunika faida za samaki asilia. Inapaswa kujumuishwa katika lishe angalau mara mbili kwa wiki. Na pia hakikisha kuwa menyu ina mboga za kutosha, matunda, mimea, matunda na karanga.
Maduka ya dawa hutoa aina kubwa ya virutubisho mbalimbali vya chakula. Kuna madawa ya kulevya katika vidonge, vidonge vya kutafuna, syrup, matone na fomu ya kioevu. Vidonge na vidonge vya kutafuna Inashauriwa kuwapa watoto ambao wamefikia umri wa miaka mitatu. Kulingana na umri wa mtoto, utahitaji kuchukua kutoka vidonge vitatu hadi sita kwa siku.
Maandalizi ya kioevu yanafaa kwa watoto wachanga. Wao ni rahisi kutoa kwa dozi ndogo. Kwa mfano, matone mbili au tatu mara kadhaa kwa siku. Hatua kwa hatua, kipimo kinaongezeka. Mtoto wa mwaka mmoja Kawaida hutoa kijiko cha bidhaa.
Hata wazazi wenye ujuzi wanaona vigumu kuamua ni mafuta gani ya samaki ya kuchagua kwa watoto. Ili kuepuka kufanya makosa, unapaswa daima kushauriana na daktari kabla ya kununua. Mtaalam hatachagua dawa tu, ataamua muda wa kozi na kipimo kinachohitajika.
Dawa bora zaidi
Mafuta yanayopatikana kutoka kwa samaki sio dawa inayotambulika rasmi. Ni mali ya kibaolojia viungio hai, kwa hiyo, uzalishaji wake haudhibitiwi na viwango na kanuni kali. Kuchagua mafuta bora ya samaki kwa watoto inaweza kuwa vigumu. Kwa hiyo, wakati wa kununua Inashauriwa kuzingatia nuances zifuatazo:
Dawa hiyo inapatikana bila dawa.
Ongeza kwenye orodha dawa bora kwa watoto ni pamoja na:
Contraindications na madhara
Miaka kadhaa iliyopita, madaktari waliamini kuwa mafuta ya samaki kwa watoto yalikuwa na afya na salama kuliko mafuta ya samaki. Ukweli ni kwamba samaki hufanywa kutoka kwa tishu za misuli ya samaki. Wakati samaki kutoka kwenye ini yao. Inajulikana kuwa ini hujilimbikiza idadi kubwa ya vitu vya sumu. Kwa mfano, zebaki, risasi, arseniki na wengine wengi.
Shukrani kwa teknolojia za kisasa na mbinu za utakaso wa hatua nyingi ziliweza kupata bidhaa salama kutoka kwenye ini ya samaki. Virutubisho vyote vya lishe ambavyo vina cheti cha ubora havina sumu kabisa. Kwa uzalishaji wao, mafuta yaliyopatikana kutoka kwa ini na misuli ya samaki hutumiwa.
Bidhaa ya hali ya juu iliyosafishwa kutoka kwa vitu vyenye madhara ni salama, mradi kipimo kilichowekwa na daktari kinafuatwa. Ni hatari kuongeza kipimo cha dawa peke yako. Kwa kuongeza, haupaswi kuichukua kwenye tumbo tupu, kama ilivyo katika kesi hii Athari zifuatazo zinaweza kutokea:
Licha ya faida kubwa dutu, katika baadhi ya kesi ni contraindicated. Wanawake wajawazito wanaweza kuchukua tu kwa idhini ya gynecologist. Ni muhimu kwa watu wazima na watoto kuachana kabisa na virutubisho vya chakula na patholojia zifuatazo:
Kwa watoto ambao ni mzio wa samaki, kuchukua mafuta ni kinyume chake. Ikiwa mwili wao unahitaji chanzo cha ziada cha asidi ya mafuta ya polyunsaturated, wanaweza kuagizwa dawa zilizo na Omega-3. Kwa mfano, chanzo cha asili cha dutu hii ni mafuta ya linseed. Inaweza kuongezwa kwa vyakula vya ziada kutoka umri wa miezi sita.
"Ili kuzuia upungufu wa vitamini D, watoto wachanga wanaagizwa dawa kutoka Carlson Labs, Baby's Vitamin D3, kutoka siku za kwanza za maisha. Imeundwa mahsusi kwa watoto kunyonyesha na hakuna uwezekano vitu vya hatari haina."
Kuchukua virutubisho vya chakula husaidia kulipa fidia kwa upungufu wa vitamini na microelements, lakini usipaswi kutegemea msaada wao pekee. Lazima zichukuliwe katika kozi na tu kwa idhini ya daktari. Na ni muhimu kuhakikisha kuwa lishe ya mtoto ni ya afya na tofauti kila siku.
KUHUSU mali ya uponyaji mafuta ya samaki, faida zake kwa mwili unaokua zilijulikana sana kwa bibi-bibi zetu. Sifa za matibabu na prophylactic za bidhaa kama hizo zimethibitishwa na tafiti nyingi za kisayansi na matibabu. Hitimisho lao ni wazi: mafuta ya samaki kwa watoto ni nyongeza ya lazima na yenye lishe.
Mafuta ya samaki yana omega-3 na omega-6 asidi. Ni shukrani kwa mkusanyiko mkubwa wa vipengele vile ambavyo vina athari ya uponyaji kwenye mwili. Jambo kuu ni kuchagua lishe sahihi. Unapaswa pia kujua jinsi ya kumpa mtoto wako bidhaa hii ili tiba hiyo iwe na athari ya manufaa kwa afya yake.
Muundo wa kipekee ambao mafuta ya samaki yana - asidi ya omega, vitamini A, 
D na mchanganyiko bora wa vitu vidogo hufanya iwe bidhaa ya lazima.
Dawa hiyo inafaa kwa watoto walio na shida zifuatazo:
- ukuaji wa mfupa usioharibika;
- maono ya jioni ya kutosha;
- mzio;
- ukosefu wa vitamini;
- kupunguzwa kinga (dawa inaonyeshwa kwa watoto wagonjwa mara kwa mara).
Mafuta ya samaki pia yanaweza kutumika nje. Inaweza kutumika kutibu majeraha ya kiwewe ngozi na utando wa mucous. Dawa hiyo hutumiwa kwa kuchoma na majeraha. Kabla ya matumizi yoyote ya bidhaa, lazima ujifunze maagizo yaliyomo katika maagizo.
Dawa hii ya asili imeonyeshwa kwa nani?
Urefu sahihi na maendeleo ya mtoto yanahakikishwa na vitamini. Upungufu wao unaweza kusababisha rickets au kusababisha patholojia nyingine. Matumizi ya ziada ya asili - mafuta ya samaki katika vidonge vya uwazi - fidia kabisa kwa ukosefu wa vitamini. Pia ni muhimu kwa mtoto kuunda kwa usahihi mfupa na enamel ya meno.
Kuchukua mafuta yaliyopatikana kutoka kwa samaki huchochea uzalishaji wa serotonin. Homoni ni muhimu hasa katika utoto. Uwepo wa dutu kama hiyo husababisha uboreshaji ustawi wa jumla, kuondoa kuwashwa. Nywele za watoto huwa nene na huanza kukua vizuri. Hali ya ngozi inaboresha.
Inashauriwa kutoa mafuta ya samaki kwa watoto wanaokabiliwa na fetma. Nyongeza hii inahakikisha kunyonya sahihi na uchomaji wa haraka wa kalori.
Mafuta ya samaki tu yana asidi ya polyunsaturated. Mwili wa mwanadamu hauwezi kuziunganisha peke yake. Dutu hizi husaidia kuboresha utendaji na kuongeza shughuli za ubongo. Athari hii humsaidia mtoto kufaulu shuleni. Anasimamia programu kwa urahisi na anapata uchovu kidogo. Mali ya asidi ya mafuta ili kuchochea upinzani wa dhiki inajulikana.
Ikiwa unampa mtoto wako mafuta ya samaki katika vipimo vilivyopendekezwa na maelekezo, basi ujuzi wake mzuri wa magari utaendeleza vizuri.
Moja ya matatizo ambayo watoto na wazazi wao mara nyingi hukabiliana nayo ni mzio na dalili za pumu. Maendeleo ya hali hiyo ya uchungu inaweza kuzuiwa kwa kumpa mtoto wako dawa katika vidonge. Mafuta ya samaki ni mbadala ya gharama nafuu lakini yenye ufanisi sana kwa lax na dagaa nyingine. Ni muhimu tu ikiwa ni ya ubora wa juu na rafiki wa mazingira.
Jinsi ya kuchagua vitamini complexes?
Wakati wa kuchagua mafuta ya samaki kwa watoto, jambo la kwanza unahitaji kulipa kipaumbele ni ubora. Kwa uzalishaji wake, mzoga wa samaki wa hali ya juu lazima utumike. Kisha dawa hii itakuwa chanzo cha kuaminika cha vitamini na asidi ya mafuta yenye thamani. Kabla ya kununua bidhaa kama hiyo, hakikisha kusoma kile kilichoandikwa kwenye lebo.
Inauzwa sasa unaweza kuona mafuta ya samaki, ambayo hutolewa kwenye ini ya cod. Dawa hii haifai kabisa. Ina vitamini, lakini haina asidi ya omega-3. Inajulikana kuwa tezi ya ini ni mtozaji wa vitu vya sumu. Kwa hivyo, nyongeza kama hiyo kwa lishe ya watoto haitakuwa na athari inayotaka.
Ni bora kuchagua bidhaa ya capsule iliyofanywa kutoka kwa mizoga ya samaki ya bahari. Usawa bora wa asidi ya omega na vitamini tata, itawawezesha kutoa mafuta haya ya samaki kwa muda mrefu. Yeye ni kweli kusaidia.
Jambo muhimu sana ni ufungaji wa bidhaa. Kila mtu anajua kwamba ina harufu mbaya sana na ladha. Ili kuzuia mtoto kukataa kuchukua madawa ya kulevya, ni vyema kuichukua katika vidonge. Kwa watoto umri mdogo Hawataweza kumeza kibao kama hicho, ili waweze kununua bidhaa kwa fomu ya kioevu.
Kuna hoja moja zaidi ya kupendelea ununuzi wa dawa katika vidonge: kugusa asidi ya mafuta ya omega na hewa haifai, kwani hii inabadilisha mali zao za faida.
Ili kuzuia shida kama hizo, wazalishaji huongeza kihifadhi - vitamini E - kwa muundo wake.
Sheria za kuchukua mafuta ya samaki
Dawa lazima iambatane na maagizo ambayo yana sheria za utawala, muda wa kozi na kipimo kilichopendekezwa. Miongozo ya kawaida ya kutumia bidhaa hii ni kama ifuatavyo: inapaswa kuchukuliwa wakati wa chakula. Ni bora kumeza capsule pamoja na sahani ya kwanza.
Ni marufuku kutumia dawa hii kwenye tumbo tupu. Vitendo hivyo vitasababisha madhara badala ya manufaa: watoto wanaweza kupata matatizo ya utumbo.
Ni bora kutekeleza kozi ya uponyaji kwa njia hii dawa ya asili kutoka vuli hadi spring. Kozi ya miezi 2-3 ni ya kutosha. Haipendekezi kuongeza muda wa matumizi ya madawa ya kulevya.
Nani hatakiwi kuchukua nyongeza ya samaki?
Tabia ya uponyaji ya mafuta ya samaki imethibitishwa na mazoezi na utafiti mkubwa. Walakini, bado inafaa kushauriana na daktari wa watoto kwanza.
Dawa hii ni kinyume chake katika makundi yafuatayo ya watoto:
Wazazi wengi wanavutiwa na umri gani ni halali kutumia dawa? Inaweza kujumuishwa katika lishe ya mtoto wa miezi 4. Bidhaa hupewa matone 3-5, si zaidi ya mwezi 1. Kisha wanapumzika.
Ili kuhakikisha kwamba mtoto wako anakua na afya, nguvu, kazi na smart, ni pamoja na mafuta ya samaki katika mlo wake. Faida zake, haswa katika utoto, hazina shaka. Jambo kuu si kusahau kuhusu ubora wa madawa ya kulevya na kutumia kipimo sahihi.
Mtazamo usioeleweka kuelekea "mafuta ya samaki" kama nyongeza ya chakula cha afya hufanya iwe muhimu kutibu ununuzi wake kwa uangalifu maalum. Katika ukadiriaji wetu wazalishaji bora mafuta ya samaki, faida na hasara za kila mmoja wao ni ilivyoelezwa, kukuwezesha kuchagua dawa bora zaidi.
Mafuta ya samaki ndio chanzo muhimu zaidi cha asidi ya mafuta ya OMEGA-3 polyunsaturated, ambayo mwili wetu hauunganishi, na akiba yake lazima ijazwe na chakula au kwa njia ya vitamini. Wengi wetu tunakumbuka hivyo Wakati wa Soviet dawa hii ilikuwa katika hali ya kioevu na ilikuwa na harufu isiyofaa.
KATIKA siku hizi wazalishaji wa kimataifa viongeza vya chakula Fanya utafiti unaoendelea ili kuboresha ubora wa dawa hii. Na aina kuu ya kutolewa kwa mafuta ya polyunsaturated inachukuliwa kuwa capsule. Aina hii ni rahisi zaidi kuchukua na haina kusababisha madhara yoyote.
Maeneo ya maombi
Kusudi kuu la Omega-3 ni kujaza asidi ya mafuta mwili wa binadamu. Walakini, dawa hii ina matumizi mengine:
- imejumuishwa ndani vipodozi, kuboresha mali ya manufaa kwa huduma ya nywele na ngozi;
- kama dawa ya nje kwa ajili ya matibabu ya viungo na majeraha madogo;
- hutumika sana katika lishe anuwai kama njia ya kupoteza uzito;
- wanariadha huchukua dawa ili kujenga misuli;
- Wapenzi wengi wa wanyama wa kipenzi hutoa mafuta kwa wanyama wao wa kipenzi kama chanzo cha vitamini.
Kila eneo la matumizi ya mafuta ya samaki lina mapendekezo yake, yanayoonyesha ubora na regimen ya kipimo.
Ni faida gani na madhara ya mafuta ya samaki?
Karibu haiwezekani kujidhuru kwa kutumia dawa hii. Hii inaweza kutokea tu ikiwa unakunywa kwa kipimo kikubwa bila kufuata maagizo. Mwenye nguvu zaidi athari ya upande katika kesi ya overdose, mafuta ya samaki inachukuliwa kuwa nyembamba ya damu, ambayo inaweza kusababisha kutokwa na damu nyingi hata kwa majeraha madogo au kutokwa na damu ndani.
Kwa kuwa omega-3 inapatikana tu katika dagaa, na hata hivyo kwa kiasi kidogo, kuna dalili nyingi za matumizi ya asidi hizi. Faida kuu za kutumia mafuta ya samaki ni:
- Athari nzuri juu ya kazi ya ubongo.
Haiwezekani bila asidi ya mafuta utendaji kazi wa kawaida ubongo wa binadamu. Ikiwa kuna ukosefu wa dutu hii, mtu hawezi kuzingatia kwa muda mrefu, uwezo wa kumbukumbu hupungua, hasira inaonekana, na mabadiliko ya hisia hutokea mara kwa mara. Maonyesho haya yataongezeka hadi kiasi cha kutosha cha Omega-3 kiingie ndani ya mwili.
- Hurekebisha kazi ya moyo.
Magonjwa mengi ya moyo yanaweza kuepukwa ikiwa unapoanza kutumia dawa hii kwa wakati. Uwezo wa mafuta ya samaki kupunguza damu, kuiondoa cholesterol plaques, na hivyo kusafisha mishipa ya damu, itasaidia kuzuia magonjwa mengi ya moyo.
- Athari nzuri kwenye viungo.
Mafuta ya samaki, wakala wa kupambana na uchochezi wenye nguvu, hupunguza hatari ya uvimbe na maumivu yanayohusiana na arthritis.
Jifunze zaidi juu ya faida za mafuta ya samaki kwenye video:
Sheria za kuchukua dawa
Kipimo cha madawa ya kulevya moja kwa moja inategemea umri wa mtu ambaye mafuta ya samaki yamewekwa.
Kiwango cha kiasi kinachohitajika cha mafuta ya samaki kwa mwili wa watu wazima hutofautiana kutoka 0.25 g hadi 1 gramu kwa siku. Hii ni karibu 40% ya kawaida ya kila siku. Kwa hivyo, kulingana na mtengenezaji wa kiboreshaji cha lishe, unapaswa kuchukua kutoka kwa vidonge 6 hadi 12 kwa siku, ukisambaza kwa sehemu hata mara 2-3. Dawa hiyo inapaswa kuchukuliwa na chakula kwa kunyonya bora. Kozi ya chini ya uandikishaji ni mwezi 1.
Hata hivyo, kwa ajili ya matibabu ya magonjwa fulani (pamoja na dawa nyingine), kipimo kinaongezeka. Kwa hivyo, ili kupunguza viwango vya cholesterol, gramu 1.6-2.4 kwa siku zimewekwa, kutibu ugonjwa wa arthritis, magonjwa ya ngozi, pumu na ugonjwa wa kisukari - gramu 1.6 kwa siku.
Kwa watoto, matumizi ya ziada ni mdogo na ni muhimu kushauriana na daktari kabla ya matumizi. Kama sheria, wazalishaji wote hutoa toleo la watoto la mafuta ya samaki, ambayo ina tata ya vitamini na asidi ya amino. Kwa mfano, kuna ziada ya chakula na kalsiamu, katika fomu ya kioevu na kwa namna ya syrup.
Contraindication kwa matumizi
Contraindication kuu ni kutovumilia kwa mtu binafsi kwa dagaa au vipengele vilivyojumuishwa katika virutubisho vya chakula. Kuzidisha dalili za hemorrhagic pia mara nyingi hutokea kwa watu wanaokunywa mafuta ya samaki. Pia haipendekezi kuchukua Omega-3 ikiwa:
- dysfunction ya tezi ya tezi (hyperthyroidism);
- mawe ya figo na kibofu;
- utoto;
- kifua kikuu hai na ugonjwa wa kidonda cha peptic (tu kwa idhini ya daktari).
Vigezo vya msingi vya kuchagua dawa
Ili kuelewa jinsi ya kuchagua ziada ya chakula, na kampuni gani ni bora, kuna vidokezo kadhaa.
Unapotafuta ufungaji wa virutubisho vya lishe, makini na lebo zinazoelezea bidhaa. Ikiwa utaona maneno "chakula" au "mifugo", hii inaonyesha kuwa malighafi ya bei nafuu ilitumiwa katika uzalishaji, na, ipasavyo, ubora wa mafuta yao ya samaki ni ya chini. Inahitajika kuchagua dawa na kiashiria "matibabu". Aina hii itakuwa na sifa bora.
Soma zaidi juu ya tofauti kati ya mafuta ya samaki na mafuta ya samaki:
Nini kingine ni tofauti? dawa ya bei nafuu kutoka kwa gharama kubwa? Fomu ya kutolewa. Chaguo la kiuchumi zaidi ni katika chupa. Kioo tu cha chombo lazima kiwe giza kwa rangi (kwa nuru kiboreshaji cha lishe hupoteza mali zake), na kioevu lazima kifikie shingo ili dawa iwe na mawasiliano kidogo na oksijeni. Dawa za gharama kubwa Inapatikana katika vidonge au lozenges zinazoweza kutafuna.
Mara nyingi unaweza kupata uandishi kwenye ufungaji kwamba bidhaa ilitolewa na njia ya "tofauti ya Masi". Hii ina maana kwamba maudhui ya asidi ya mafuta ndani yake yanaongezeka. Makini na kipimo cha dawa. Ya juu ni, vidonge vichache utahitaji kunywa kwa wakati, ambayo ni rahisi sana.
Sababu muhimu inayoathiri uchaguzi wa virutubisho vya chakula ni nchi ya uzalishaji. Kuna maandalizi yaliyofanywa kutoka kwa samaki wanaoishi katika maeneo yaliyochafuliwa. Wazalishaji hawa wanapaswa kutibiwa kwa uaminifu mkubwa kutokana na ubora wa malighafi iliyopatikana.
Uwepo wa vitamini na madini ya ziada katika kila capsule itasaidia kuponya mwili wako kikamilifu.
Makini na tarehe ya utengenezaji wa nyongeza. Maisha ya rafu ya bidhaa hii ni miaka miwili tu, baada ya hapo matumizi yake hayatatoa matokeo yoyote. Kwa hiyo, unahitaji kuchagua dawa ya hivi karibuni.
Viwango vya kimataifa vya usafi wa mafuta ya samaki
Usafi wa mafuta ya samaki unachukuliwa kuwa jambo muhimu sana linaloashiria ubora wa dawa. Ikiwa unununua kiboreshaji cha lishe kilichotengenezwa kutoka kwa samaki wa hali ya chini au ambacho kimepata utakaso wa kutosha, basi kutakuwa na faida kidogo kutoka kwake. Kwa hiyo, kuna aina kadhaa duniani zinazoonyesha ubora wa mafuta.
- Kirutubisho cha lishe kilichotengenezwa na ini ya chewa. Virutubisho hivi ni vya bei nafuu na visivyo safi kabisa. Mara nyingi huwa na sumu na nyingine vipengele vya kemikali, kuingia ndani ya mwili ambayo haifai. Uwepo wa vitamini A katika nyongeza huamua matumizi yake kwa uangalifu ili kuzuia overdose.
- Jamii, ni kutakaswa mafuta ya samaki. Hizi ni virutubisho na bei ya wastani na ubora sawa. Dawa hii inatakaswa lakini ina ladha ya tabia na harufu. Vidonge vya jamii hii vina 300 mg ya Omega-3. Bidhaa hizo zina kiasi kidogo cha sumu na uchafu wa kemikali, hivyo matumizi ya muda mrefu hayapendekezi.
- Kategoria ya bidhaa iliyosafishwa zaidi. Kirutubisho hiki cha lishe ni cha dawa na hakina uchafu wowote. Na kutokana na mkusanyiko mkubwa wa OMEGA-3, unaweza kuichukua bila hofu. Lakini gharama dawa hii juu kabisa.
Nani hutoa virutubisho vya lishe?
Katika nchi nyingi makampuni ya dawa kushiriki katika uzalishaji wa mafuta ya samaki. Muundo na bei ya dawa inategemea mahali ambapo kiongeza kinatengenezwa. Vikundi vifuatavyo vya wazalishaji vinajulikana:
- Marekani. Viwanda hivi husafisha kwa uangalifu dawa zao kulingana na ukweli kwamba samaki wa baharini inaweza kuwa na aina tofauti sumu na kuifanya dawa kuwa safi iwezekanavyo.
- Kirusi. Makampuni yana utaalam wa kuchimba mafuta ya samaki kutoka kwa ini ya chewa. Maarufu zaidi ni kiwanda cha Murmansk.
- Kinorwe. Wazalishaji wa madawa haya hutathmini kiongeza si kwa uzito wa asidi, lakini kwa wingi katika kila capsule. Hizi ni virutubisho vya lishe vya gharama kubwa na vya hali ya juu.
Ukadiriaji wa wazalishaji bora wa mafuta ya samaki
Biafishenol "Salmoni"
Vidonge kutoka kampuni ya Kirusi BioPharm. Kifurushi kina vidonge 100. Kula dozi tofauti 0.3 g, 0.4 g, 0.45 g Imetengenezwa kutoka kwa samaki waliovuliwa katika Arctic, ambayo ni kiashiria kizuri, kwani katika maji baridi samaki wana mafuta bora zaidi. Vidonge vinaweza kuchukuliwa na watoto zaidi ya miaka 14. Kwa kuongeza zina vyenye vitamini A na D. Bei ya madawa ya kulevya ni kati ya rubles 150.
Biafishenol "Salmoni"
Manufaa:
- bei ya chini;
- urahisi wa utawala kwa dozi mbalimbali;
- uwepo wa vitamini vya ziada.
Mapungufu:
- sio mkusanyiko mkubwa sana wa Omega-3;
- inahusu "chakula".
Nyongeza ya chakula Mirrolla "Omega-3"
Mafuta haya ya samaki kutoka kwa kampuni ya Kirusi Mirolla inapatikana kwa kuchanganya na viongeza mbalimbali, kwa mfano, kalsiamu, valerian na motherwort, mafuta ya vitunguu, nk Unaweza kuchagua zaidi chaguo linalofaa. Pakiti ya vidonge 100 na kipimo cha 50 mg Omega-3. Gharama ni kati ya rubles 80 hadi 130 kwa mfuko.
Nyongeza ya chakula Mirrolla "Omega-3"
Manufaa:
- gharama nafuu;
- chaguzi mbalimbali za kuongeza.
Mapungufu:
- ufungaji usiofaa;
- sio mafuta safi zaidi.
BIOcontour
Hii ni dawa nyingine kutoka kwa kampuni ya Kirusi. Inapatikana pia katika pakiti za vipande 100, zinapatikana michanganyiko mbalimbali vitamini na virutubisho. Kipimo cha Omega-3 kwa capsule ni 0.3 g. Gharama ya dawa ni rubles 85. Ni mali ya jamii ya mafuta ya "samaki".
BIOcontour
Manufaa:
- bei ya chini sana;
- Chaguzi nyingi za virutubisho na vitamini.
Mapungufu:
- mafuta ya chini ya polyunsaturated;
- ukolezi mdogo.
Mafuta ya Samaki ya Omega-3 (Solgar)
Hii ni bidhaa ya premium iliyojilimbikizia Marekani. Imetengenezwa kutoka kwa samaki lax wanaoishi katika maji baridi, ambayo inaboresha ubora wake. Kiwango cha Omega-3 kwa capsule ni 50 mg. Vifurushi mbalimbali vya vidonge 60 na 120 vinapatikana. Gharama ya kifurushi cha vipande 60 hufikia rubles 900.
Mafuta ya Samaki ya Omega-3 (Solgar)
Manufaa:
- mafuta ya hali ya juu ambayo husafishwa kutoka kwa zebaki na uchafu mwingine.
Mapungufu:
- bei ya juu.
Teva mafuta ya samaki
Teva alitengeneza kiongeza hiki cha lishe haswa kwa kuzuia. magonjwa mbalimbali na ukosefu wa Omega-3. Pakiti ya vipande 100 inaweza kutosha kwa muda mrefu, kuchukua capsule moja kwa siku. Kwa hiyo, bei ya chini haina haki matumizi ya muda mrefu dawa. Hata hivyo, ni mafuta yasiyo ya dawa. Gharama ya ufungaji hufikia rubles 1200.
Teva mafuta ya samaki
Manufaa:
- dozi moja;
- mkusanyiko wa asili wa mafuta ya samaki.
Mapungufu:
- bei ya juu;
- sio mafuta ya hali ya juu sana ya polyunsaturated.
Mafuta ya Ini ya Cod (Carlson Labs)
Mafuta haya ya samaki yametengenezwa kutoka kwa samaki wanaoishi katika maeneo safi zaidi nchini Norway. Kutokana na ubora wa juu wa samaki, mafuta yanasindika kidogo, ambayo inaruhusu vitu vyote vya manufaa kuhifadhiwa bila kubadilika. Mafuta yanapatikana na viongeza mbalimbali, ambayo inakuwezesha kuchagua zaidi chaguo bora kwa mahitaji yako. Kifurushi cha vidonge 100 hugharimu kutoka rubles 650 hadi 1000.
Mafuta ya Ini ya Cod (Carlson Labs)
Manufaa:
- mafuta ya samaki yenye ubora wa juu wa matibabu;
- virutubisho vya ziada vya manufaa.
Mapungufu:
- bei ya juu kabisa.
Baada ya kununuliwa mafuta ya samaki kutoka kwa mtengenezaji yeyote unayopenda, usisahau kwamba inapaswa kuhifadhiwa kwa muda usiozidi miaka 2 na daima mahali pa giza isiyoweza kufikiwa na watoto. Kabla ya kununua, hakikisha kushauriana na daktari wako na kufafanua kwa nini unahitaji: kwa madhumuni ya kuzuia au kujaza ugavi wa mafuta ya polyunsaturated ya Omega-3. Na kisha nenda kwa maduka ya dawa kwa dawa unayohitaji.
Unaweza pia kupenda:
Ukadiriaji wa tonometers bora zaidi za kupima shinikizo la damu 2019
Dawa bora zaidi za diuretic katika 2019
Inapakia...