Kuponya katika bathhouse ni mojawapo ya taratibu zinazopendwa na watu wengi, ambayo haishangazi: unaweza joto seli zote za mwili, kupumzika misuli yako na kujifurahisha. Kila nchi ina sheria zake na sifa za ujenzi na mapambo ya saunas, na mwenendo wa mila yao wenyewe ndani yao: kwa mfano, kupata kiwango cha juu. athari ya manufaa ni muhimu kujua jinsi ya mvuke vizuri katika hammam - katika chumba cha mvuke Kituruki, ambacho ni tofauti sana na Kirusi au Kifini.
Vipengele tofauti
Hammam hutofautiana na umwagaji wa Kirusi hasa katika joto la hewa: hapa hufikia 35-50 ° C tu, wakati Warusi wamezoea chumba cha mvuke na 70 ° C. Katika sauna ya Kifini, kwa mfano, parameter hii inafikia digrii 70-110 Celsius.
Kiwango cha unyevu pia ni tofauti: ikiwa katika Kifini ni vigumu kuzidi 10%, kwa Kirusi hufikia 90%, basi katika hammam unyevu huhifadhiwa kwa 100%. Ndiyo maana athari kwenye mwili wa binadamu ni tofauti.
Mpangilio pia una sifa zake.
- Hammam daima ina vyumba 5, vilivyopangwa kulingana na kanuni ya mitende iliyo wazi.
- Vyumba hivi vinaunganishwa na ukumbi wa kawaida, ambao unaweza kuingia kila mmoja wao.
- Jamekan ni chumba cha kwanza na chumba cha kushawishi. Chemchemi mara nyingi iko hapa. Pia kuwe na vyumba vya kubadilishia nguo ambavyo mgeni lazima avue nguo zake na kuvaa sarong (waogaji uchi hawaruhusiwi kuoga kwenye hammam). Sarong hufanywa kutoka kwa kitani, hivyo ngozi hupumua vizuri wakati wa utaratibu. Ili mvuke vizuri kwenye hammam, hii ndiyo turubai bora zaidi.
- Chumba cha kuoga nchini Uturuki kinaitwa Sogukluk. Hii tayari ni nafasi ya joto, iliyokusudiwa kutawadha hapo awali mwanaume ataenda mvuke.
- Hararet ni chumba cha mvuke yenyewe, halijoto ambayo hudumishwa kwa nyuzi joto 35-50.
Vipengele vya Hararet
Katika hammam ya jumla, chumba cha mvuke kawaida ni chumba kikubwa na niches tofauti na joto la juu, na inaweza kuwa tofauti ili kila mtu apate chaguo bora zaidi kwao wenyewe. Na kubadilisha hali ya joto hukuruhusu kupumzika vizuri na kuwasha moto misuli yako yote.
Katikati ya ukumbi huo kuna meza - chebek (kinachojulikana jiwe la tumbo). Taratibu mbalimbali zinafanywa hapa - mara nyingi povu massage, kusugua na mitten nywele za mbuzi.
Kwa kuongeza, tofauti kubwa kati ya umwagaji wa Kituruki na Kirusi na Kifini ni kutokuwepo kwa kumaliza mbao: hapa nyuso zote zinafanywa kwa mawe na keramik. Jedwali katikati daima linafanywa kwa mbao za asili. Waturuki wanaamini kuwa ni sahihi kuifanya kutoka kwa marumaru. Kuta zinaweza kufunikwa na mosai za kauri.
Vipengele vya manufaa
Hammam ya Kituruki kwa kweli ni bafu ya kushangaza, kwani kuanika ndani yake kunamaanisha kuboresha kwa kiasi kikubwa hali ya mwili, hisia, na. mwonekano.
- Kutumia muda katika hammam kunamaanisha utakaso kamili wa mwili - wote kupitia seli za jasho na kimwili kutumia massage na mitten ngumu. Katika mchakato huo, ngozi husafishwa kwa chembe zilizokufa, ugavi wa damu na mtiririko wa damu unaboresha. vyombo vidogo, misuli ni toned.
- Mvuke wa mvua kwa ufanisi husafisha mapafu na bronchi, kuondoa kamasi ya pathogenic. Ikiwa unatumia mafuta muhimu, unaweza kuwa na athari inayolengwa kwa mwili: kuimarisha mfumo wa kinga, kaza ngozi, kutibu magonjwa kadhaa - matibabu kama hayo yanaweza kutibiwa. magonjwa ya wanawake, osteochondrosis, matatizo ya ngozi, cellulite.
- Kwa idhini ya daktari, wagonjwa wenye magonjwa ya moyo na mishipa wanaweza pia kutembelea hammam (tu kwa usahihi). Ikiwa unakabiliwa na shinikizo la damu, inashauriwa kuchagua chumba cha mvuke na joto la chini.
- Kwa wakazi wa Kituruki, kutembelea bathhouse ina falsafa yake mwenyewe: kulingana na wao, kuoga kunatoa uwazi wa akili, nguvu, ujana, usafi wa mwili na mawazo, nguvu, uzuri na, bila shaka, afya. Wanaume wana hakika kwamba baada ya chumba cha mvuke wanavutia zaidi kwa wanawake, hasa kwa vile hii ndivyo hekima ya kale ya Kituruki inasema.
- Kijadi, kuanika kunapendekezwa ili kuboresha kwa kiasi kikubwa hali ya ngozi na kurejesha utendaji wa kawaida tezi za sebaceous, kuboresha kimetaboliki na kuondolewa kwa asili ya sumu kutoka kwa mwili.
- Ziara ya hamam pia itakuwa muhimu kwa kuzuia magonjwa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na baridi na matatizo ya mfumo wa musculoskeletal na mfumo wa utumbo.
- Shukrani kwa umwagaji wa Kituruki, unaweza kuondokana na maumivu ya kichwa, uchovu, na kuongezeka kwa kuwashwa.
Sheria za kutembelea
Kabla ya kwenda kwenye bathhouse hiyo, ni muhimu kujifunza kila kitu kuhusu hammam: jinsi ya mvuke vizuri, nini cha kunywa, nini kuvaa, nk. Ikiwa unakwenda kwenye chumba cha mvuke moja kwa moja nchini Uturuki, unapaswa kuzingatia kwamba uanzishwaji huo umegawanywa kwa wanaume na wanawake. Ni muhimu kuheshimu mila za watu hawa, haswa kwa kuwa Waislamu ni wa kweli na wanalaani tabia nyingi za watu wa Kikristo. Hakuna haja ya kulazimisha maoni yako juu yao, kwa hivyo fikiria sheria zingine.
- Ikiwa huwezi kuvaa sarong halisi ili kuoga kwa mvuke, unaweza kutumia taulo uliyopewa au yako mwenyewe kufunika uchi wako. Hata katika bathhouse ya jumla, kuwa katika wanawake au upande wa kiume, hupaswi kutembea uchi kabisa hapa.
- Huruhusiwi kunywa pombe katika hammam. Kwa kuongeza, haipendekezi kunywa lemonades kilichopozwa na chai: hapa ni sahihi kunywa chai ya moto tu.
- Haupaswi kula masaa 1-1.5 kabla ya utaratibu. Sheria hii inapaswa kufuatiwa hasa na wale wanaotaka kupoteza uzito.
- Ili kufanya massage kwenye "jiwe la tumbo" au kwenye benchi ya moto, hakikisha kuweka kitambaa chako mwenyewe.
- Katika bathhouse hii, baada ya joto juu ya mawe, si desturi ya baridi ya mwili na bwawa la baridi au douse. maji baridi. Ni bora kunywa chai ya joto.
Kwa kweli, wakaazi wa Uturuki hupitia utaratibu katika hammam tangu mwanzo hadi mwisho, sio tu kwa sababu ni nzuri kwa afya, lakini pia kulingana na imani yao katika utakaso kamili wa roho na mwili. Kwa Wakristo, bila shaka, umwagaji huo haubeba falsafa maalum, lakini ukifuata utaratibu wa utaratibu, unaweza kufikia athari kubwa kutoka kwa kutembelea hammam. Kabla ya kuchukua umwagaji wa mvuke katika chumba cha mvuke vile, makini na utaratibu.
- Kwanza unahitaji kwenda kwenye chumba cha joto, ambapo hali ya joto ni nzuri kabisa na unyevu wake ni bora kwa chumba cha kawaida. Hapa unaweza kulala chini ya mawe au benchi ili joto misuli yako na mwili mzima.
- Kisha wanakwenda kwenye chumba cha mvuke, ambako wanasubiri kwa jasho kutolewa. Kuoga vizuri kwa mvuke katika umwagaji kama huo kunamaanisha kulala kwenye benchi na kuwasha moto mwili wako kutoka kichwa hadi vidole.
- Itakuwa sawa kufanya massage katika umwagaji wa Kituruki. Kawaida hufanywa na nyongeza mafuta muhimu na kutumia mittens woolen. Hii ni utaratibu wa manufaa kwa viungo, ngozi ya mwili mzima na, bila shaka, ustawi. Unaweza kujifunza jinsi ya kufanya aina hii ya massage kwa usahihi mwenyewe - kwa kutumia video kutoka kwenye mtandao.
- Ifuatayo, mvuke hutoa kusafisha epidermis na sabuni, ambayo hutofautiana mali ya kipekee, kwani inajumuisha mafuta ya mizeituni, peach na argon.
- Itakuwa sawa kutibu mwili wako na cream yenye lishe baada ya kuoga vile.
- Sasa ni wakati wa kuhamia kwenye chumba baridi na kupumzika na kikombe cha chai.
- Wanaacha hammam tu wakati mwili umepoa baada ya taratibu.
Bila shaka, unaweza kwenda kwa hammam bila massage, lakini bado jaribu kuongeza matone machache ya mafuta muhimu kwa mvuke, mara moja iliyochaguliwa na wanawake wa Kituruki kwa uzuri, vijana na kudumisha mvuto. Kisha utakuwa na uwezo wa mvuke na athari kubwa zaidi na hisia za kupendeza kwa kila seli ya mwili.
Kabla ya kwenda mahali fulani, unapaswa kujua sheria zilizokubaliwa mapema. Hii ni kweli hasa kwa maeneo ambayo hayajazoea kabisa utamaduni wetu, kama vile hammam ya kuoga ya Kituruki, sheria za kutembelea ambazo watu wachache bado wanazijua. Lakini ndio wanaohakikisha kuwa utapata faida kubwa na raha kutoka kwa hafla hii.
Ikiwa utaweza kwenda Uturuki na kutenga muda huko kutembelea hammam, basi kwanza unapaswa kujiandaa kiakili kwa ukweli kwamba itakuwa nzuri sana, tajiri na isiyo ya kawaida. Ukweli ni kwamba kwa nchi za Kiislamu, jozi kwa muda mrefu yalikuwa mojawapo ya maeneo machache ya mikutano, starehe na mawasiliano, kwa hiyo hawakupuuza ujenzi na mapambo yao.
Wengi wa mapambo ni jiwe na marumaru. Hata vitanda havifanywa kutoka kwa kuni ya kawaida, lakini kutoka kwa nyenzo hii. Lakini katika anga ya hammam wao joto hadi digrii 35-40, na ni mazuri sana kupumzika juu yao.
Kijadi, hammam ina vyumba vitatu kuu. Katika chumba cha kwanza, hakuna kitu maalum kinakungojea: dawati la mapokezi, WARDROBE. kipengele pekee sifa inayohitajika- chemchemi.
Chumba cha pili ni kitu kama chumba cha kufuli, ambapo unaweza kuvua nguo zako, kuvaa vazi la kuogelea, kufunga karatasi ya lazima, kubadilisha slippers za mbao, na kutembelea choo. Joto ndani ni karibu na kawaida, lakini ni wazi zaidi kuliko nje. Wale wanaojua jinsi ya kwenda vizuri kwa hammam wanapendelea kukaa katika chumba hiki kwa muda, joto na kujiandaa kwa kutembelea chumba cha mvuke.
Chumba cha tatu ni chumba cha mvuke yenyewe. Lazima iwe na sura ya pande zote na upinde wa umbo la dome. Shukrani kwa hili, condensation haina matone juu ya kichwa, lakini inapita chini ya kuta. Ni katika chumba hiki kwamba mambo yote ya kuvutia zaidi na muhimu hutokea.
Unaweza kufanya nini katika umwagaji wa Kituruki?
Ili kuelewa jinsi ya kutembelea hammam kwa usahihi, unahitaji kukumbuka kile walichofanya hapo awali. Wanaume na wanawake wa Mashariki walitumia siku nzima ndani yake, kupumzika, kupumzika, kutunza afya au uzuri wa miili yao peke yao au kwa msaada wa mhudumu wa bathhouse.
Mlolongo wa takriban wa vitendo unaonekana kama hii:
- Nenda kwenye chumba cha mvuke, pata mahali pazuri zaidi kwa joto lako, kaa au ulala, pumzika na mvuke kwa dakika 15-30. Kabla ya kuosha katika umwagaji wa Kituruki, mwili unahitaji kutayarishwa na joto vizuri.
- Tafuta msaada wa mhudumu wa bathhouse na uondoe ngozi kwa kutumia kitambaa cha kuosha cha mwanamke. Kijadi hutengenezwa kutoka kwa nywele za farasi, lakini zaidi sasa hutumiwa. vifaa vya kisasa. Kutoka kwa ngozi ya mvuke, ngozi kama hiyo itaondoa uchafu wote ambao haukushuku, na seli zilizokufa.
- Baada ya hayo, wakati ngozi ni safi na laini, unaweza kuanza massage. Kutoka nje, vitendo vya mtaalamu wa massage vinaweza kuonekana kuwa na ukatili usiofaa, lakini misuli na viungo vya mvuke vitamshukuru kwa massage ya kazi na hata ya fujo, ikifanya kazi kutoka shingo hadi visigino.
- Wale wanaojua jinsi ya kutembelea vizuri hifadhi ya hammam mapema juu ya mafuta ambayo ni nzuri kwa ngozi: almond, peach na mbegu ya zabibu, mizeituni, na kadhalika. Ikiwa haujajiandaa, unaweza kuzinunua au kuzitumia bure kwenye hamam. Wanafunika mwili mzima, ambao, baada ya peeling na massage ya sabuni, huwatambua kikamilifu nyenzo muhimu. Ndiyo maana wraps, masks, creams, na kadhalika ni muhimu katika hammam.
- Baada ya kila kitu kilichotokea kwa ngozi yako, unaweza kuinyunyiza na jacuzzi ya joto, bila shaka, ikiwa huduma hiyo inapatikana katika hammam, au tu kulala kwenye bwawa.
- Moja ya sheria za kutembelea bafu ya Kituruki ya hammam ni kupumzika. Unahitaji kupumzika kati na baada ya taratibu. Kwa kusudi hili, sauna ina vyumba maalum na joto la chini na unyevu. Ikiwa unakuja na marafiki, basi unaweza kuzungumza hapo na kushiriki maoni yako ya taratibu za zamani.
Mapishi ya Msomaji 17.05.2014
Wasomaji wapendwa, leo kwenye blogi tutazungumza juu ya umwagaji wa hammam wa Kituruki, faida zake, vikwazo, na sheria za kutembelea. Pengine wengi wetu tunapenda umwagaji wa Kituruki. Leo tutatambulishwa kwa hila zote na mtangazaji wa safu ya "Mfumo wa Uzuri na Afya", Elena Usacheva. Ninampa sakafu.
Mchana mzuri kila mtu. Katika makala zilizopita nilizungumzia kuhusu faida, sheria za kutembelea na baadhi ya vipengele vya bathhouse ya Kirusi na Sauna ya Kifini na akaahidi kusema kuhusu hamam. Lakini, kwanza kabisa, nataka kuwaambia, wasomaji wapenzi, ASANTENI sana kwa maslahi yenu katika mada hii, kwa maneno yako mazuri na maoni ya dhati, na pia nimefurahi sana kuona watu wenye nia moja kati yenu. njia ya afya maisha na, kwa kusema, katika "biashara ya kuoga".
Nitakuwa waaminifu na wewe, mimi ni shabiki wa chumba cha mvuke cha Kirusi, lakini daima nina nia ya kujaribu kitu kipya. Kwa hivyo, leo, katika muendelezo wa mada ya "kuoga", nataka kukutambulisha kwa moja ya mambo muhimu ya mashariki - bafu ya Kituruki au, kama inavyoitwa kwa usahihi, hammam.
Kwa nini hammam inavutia na inafaa? Je, ni tofauti na bathhouse ya jadi?
Hammam inakupa kupendeza hasa, ningesema hata upole, hisia ya kupumzika, tofauti kabisa na ile inayotokea katika umwagaji wa Kirusi au sauna. Kwa kuongeza, hii ni mbadala nzuri kwa wale ambao hawana kuvumilia joto la juu katika sauna au chumba cha mvuke cha Kirusi, au ambao wana vikwazo vya kuwatembelea. Hii inawezekana kutokana na unyevu wa juu sana (100%) na kiasi joto la chini hewa (digrii 35-50). Mchanganyiko huu huunda microclimate maalum ambayo inakuwezesha kufurahia kwa urahisi taratibu zote za hammam.
Hii ni moja ya tofauti kuu kati ya umwagaji wa Kituruki na wa jadi. Na marumaru yenye joto la kutosha, ikichukua nafasi ya lounger za jua za mbao, hutoa utulivu wa burudani na amani ya ndani. Msisitizo maalum huongezwa na peeling ya sabuni isiyoweza kulinganishwa, massage na mafuta ya vipodozi na chai ya mashariki. Mara nyingi katika bathhouse au sauna sisi ni cosmetologists yetu wenyewe na Therapists massage. Katika hammam, wahudumu wa kuoga wenye ujuzi watakufanyia kila kitu, lala nyuma na kupumzika.
Hammam, kama bafu zingine, ina athari chanya kwenye mifumo yote ya mwili wetu. Hii ni njia nzuri ya kupumzika roho na mwili wako, kujitenga na wasiwasi wote na msongamano wa maisha ya kila siku, kuboresha ustawi wako na kuelewa hisia zako.
Nilisoma kuhusu chaguzi tofauti tafsiri ya hamam - joto, joto au kuenea kwa mvuke. Kwa maoni yangu, chaguo la mwisho ni karibu zaidi, kwa sababu ... Eneo la uvukizi ndani yake ni kubwa kabisa. Na wanawake wa mashariki walitembelea bathhouse sio kuoga tu, bali pia walizungumza na kila mmoja juu ya mambo yao wenyewe, ya kike, kunywa chai ya kupendeza na kuchukua taratibu ambazo ziliboresha afya zao na kuwafanya warembo zaidi.
Ni faida gani za umwagaji wa Kituruki kwa mwili?
Hamam kwa ujumla ina athari ya manufaa sana kwa kazi zote za mwili wetu, yaani:
- husafisha kikamilifu, hupunguza na kuimarisha ngozi, hurekebisha shughuli za tezi za sebaceous;
- huondoa taka na sumu zilizokusanywa katika mwili;
- inaboresha mzunguko wa damu;
- kuharakisha mchakato wa uponyaji wa bronchitis na rhinitis, husaidia kuboresha kinga;
- hupunguza hali katika magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal;
- huondoa uchovu, mvutano wa neva na hii ni dawa nzuri ya kukosa usingizi na unyogovu.
Faida za umwagaji wa Kituruki kwa ngozi
Kuboresha hali ya ngozi
Hammam ni umwagaji wa uzuri; athari za taratibu za mapambo ndani yake ni kali zaidi kuliko wengine. Kutokana na unyevu wa juu, utakaso wa upole sana wa mafuta na ngozi nyeti, secretion ya sebum ni ya kawaida na kusafishwa tezi za sebaceous. Ngozi kavu ni vizuri unyevu, laini, inakuwa elastic na tightened.
Faida za umwagaji wa Kituruki kwa ufufuo
Ina athari ya kurejesha mwili
Mwingine wa mali ya dawa Hamama ni athari ya kuzaliwa upya. Inafanikiwa kwa kuongeza kasi ya kimetaboliki, kuongeza kiwango michakato ya oksidi na kusafisha mwili wa sumu iliyokusanywa.
Faida za kuoga Kituruki kwa mzunguko wa damu
Huondoa msongamano
Mvuke laini wa hammam husaidia kuondoa msongamano. Chini ya hatua yake, mishipa ya damu na capillaries ya ngozi hupanua, mzunguko wa damu katika mwili unaboresha na mtiririko wa damu kutoka kwa mwili huongezeka. viungo vya ndani. Na ni shukrani kwa kuongezeka kwa mzunguko wa damu kwamba msongamano katika viungo vya ndani hupotea.
Faida za umwagaji wa Kituruki kwa mfumo wa kupumua
Husaidia katika matibabu ya bronchitis, ARVI, rhinitis
Hammam ni muhimu kwa watu ambao mara nyingi huwa wagonjwa magonjwa ya kupumua na bronchitis. Ingawa ina unyevu wa 100%, ni rahisi kupumua. Hii hutokea kutokana na ukweli kwamba lounger za jua za marumaru, pamoja na sakafu na kuta, huwashwa moto, na eneo la uvukizi huwa voluminous. Kuongezeka kwa joto kwa muda mrefu kwa mwili husaidia kupinga ARVI na kuboresha kinga.
Faida za umwagaji wa Kituruki kwa viungo
Mfumo wa musculoskeletal
Baada ya kutembelea mara kwa mara kwa hammam, maumivu kutoka kwa arthritis, osteochondrosis, rheumatism na matatizo ya misuli hupungua. Baada ya shughuli za michezo Ni muhimu pia kutembelea hammam, kwa sababu ... Chumvi ya asidi ya lactic, ambayo husababisha maumivu, huondolewa kwa kasi.
Faida za umwagaji wa Kituruki kwa mfumo wa neva
Uboreshaji wa jumla hali ya kihisia
Yeyote ambaye amekuwa kwenye hammam angalau mara moja, nadhani utakubaliana nami kuwa ni utulivu kamili. Mawazo yanaondolewa, usingizi na wasiwasi huondoka, na maumivu ya kichwa, hali yako ya mhemko inaboresha sana na hali ya amani huanza.
Licha ya faida zote na ushawishi chanya kwa ujumla juu ya mwili, kwa bahati mbaya, umwagaji wa Kituruki una vikwazo vingine vya kutembelea. Ingawa, ikilinganishwa na zile zetu za kitamaduni zaidi, hammam ina vikwazo vichache.
Vifaa vya matibabu Ubora wa massage ya kitaalamu ya matibabu na kuzuia moja kwa moja inategemea vifaa vya massage ambavyo mtaalamu wa massage hutumia katika kazi yake.Tunapendekeza ununue meza ya massage katika duka yetu ya mtandaoni.http://www.trionmed.com
Hammam. Contraindications
- aina kali ya pumu ya bronchial;
- kifafa;
- magonjwa ya oncological;
- michakato ya uchochezi katika figo;
- phlebeurysm;
- dysfunction ya tezi
- Ikiwa una ugonjwa wa moyo au shinikizo la damu, hupaswi kuingia mara moja kwenye bwawa baada ya chumba cha mvuke.
Kwa hali yoyote, unapaswa kujua wakati wa kuacha. Hata kama unajiona kiasi mtu mwenye afya njema, kwa ishara kidogo ya usumbufu, ni bora kuondoka mara moja kwenye chumba cha mvuke, kukaa chini kwa utulivu kupumzika, kunywa maji. joto la chumba au waombe msaada wafanyakazi wa hammam.
Sheria za kutembelea hammam ya bafu ya Kituruki.
Kuelezea hammam, haiwezekani kufikisha hisia zote za ajabu kutoka kwa taratibu, harufu ya chai ya mashariki, hisia za furaha na furaha. Kama wanasema, "ni bora kujionea kila kitu mara moja." Lakini bado, nitajaribu kuandika kidogo juu ya kile kinachokungojea katika umwagaji wa Kituruki.
- Kabla ya kwenda kwenye ukumbi kuu na uso wa marumaru ya joto, unahitaji mvuke katika sauna kwa muda wa dakika kumi na tano. Joto ndani yake sio juu sana, hivyo unaweza kukaa kidogo zaidi kuliko katika jadi. Katika sauna, pores zote zitafungua, na mwili wako utatayarishwa kwa upole, ningesema hata "kichawi" cha sabuni ya sabuni, ambayo inafanywa na mitten maalum.
- Baada ya kuosha katika oga kwenye joto la kawaida na kupumzika kidogo, unaweza kuingia "moyo" wa hammam - ukumbi wa marumaru. Hapa ndipo ujanja wa kweli wa mashariki wa kupumzika kwa bafu huanza. Kaa juu ya jiwe zuri la joto na pumzika. Kwanza, mhudumu wa bathhouse atakusugua kutoka kichwa hadi vidole na mitt maalum ya kusugua, na suuza kabisa mara kadhaa, wakati mwingine kwa maji ya joto, wakati mwingine baridi. Kisha utaratibu wa kuvutia sana utaanza - watakutengenezea "mpira" wa sabuni.
- Kwa msaada wa sabuni ya mizeituni na "pillowcases," utakuwa umefunikwa kabisa (isipokuwa kichwa chako) katika povu ya sabuni. Ni hisia tu ya wow. Kuwa waaminifu, siwezi hata kusema uchawi huu hudumu kwa muda gani, kwa sababu ... unasahau kabisa kila kitu. Ikiwa nakumbuka ni muda gani nilikuwa kwenye jumla ya hammam, nadhani kama dakika thelathini, sio chini. Sehemu hii inanikumbusha kidogo karamu ya povu, nimekuwa kwenye moja ya haya mara moja katika maisha yangu, isiyo ya kawaida sana.
- Baada ya furaha kama hiyo ya povu-peeling, ni wakati wa kuogelea kwenye bwawa au kulala kwenye jacuzzi. Maji yanayoburudisha yanachangamsha sana na inahisi kama tayari umepumzika kwa mwezi mzima, na una nguvu nyingi sana hivi kwamba uko tayari kuhamisha milima.
- Na kisha pumzika tena. Unaweza kunywa chai ya mashariki yenye kunukia zaidi na viungo na kulala chini ili muziki wa utulivu kwa dakika ishirini na mask ya udongo.
- 6. Na raha hii yote inaisha massage ya jumla na mafuta ya asili.
Taratibu zote katika hammam ni rahisi sana kuvumilia, unahisi kama kifalme cha mashariki - masks, peeling, seagulls, mmm uzuri. Kwa ujasiri ningeita likizo katika umwagaji wa Kituruki likizo ya msichana au bafu ya urembo.
Kwa hiyo, ili kuponya mwili wako, na usiidhuru, inashauriwa kujifunza zaidi kuhusu hamam na jinsi ya mvuke ndani yake. Kutembelea bafu ya Kituruki katika nchi za Kiislamu inachukuliwa kuwa ya lazima. Hammam sio tu jengo la kufanya taratibu za afya, lakini pia utamaduni maalum na mila fulani.
Aina maarufu zaidi ya hammam ni moja ya classic - sauna, ambapo kuna vyumba 5 vinavyounganishwa kwa kila mmoja, na vinafanywa kwa namna ya niches. Kila chumba kina joto lake, ambalo lina madhara mbalimbali.
Sasa kuhusu jinsi ya kwenda kwa hammam kwa usahihi.
Sheria za kutembelea hamam
Inatofautiana na bafu nyingine. Kwa sababu hii, unapaswa kusoma sheria kabla ya kutembelea. Kwa watu wa Kituruki, hammam inachukuliwa sio tu mahali pa mazoezi matibabu ya afya, lakini pia kituo cha kitamaduni ambapo unaweza kupumzika na kupumzika.
Hammam imegawanywa katika sehemu za wanaume na wanawake.
Kanuni muhimu ni kwamba kabla ya kutembelea na wakati katika hammam haipaswi kunywa:
- vinywaji vya pombe;
- vinywaji baridi.
Katika hammam ya kawaida kuna vyumba 3, ambavyo vina joto tofauti na vina madhumuni tofauti:
- Jamekan. Chumba cha baridi, ambacho kina kushawishi na rejista ya fedha, vyumba vya kubadilisha na chemchemi. Huko unaweza kubadilisha nguo, kunywa chai, na kuzungumza.
- Sogukluk. Chumba cha joto na joto la 30 hadi 35 ° C, ambalo lina mvua na choo.
- Hararet. Chumba cha joto zaidi, joto ambalo ni kutoka 50 hadi 60 ° C. Katikati ni "jiwe la tumbo". "Jiwe la tumbo" linachukuliwa kuwa tanuru ya hammam, viti vya marumaru ambayo massage hufanyika. Pia kuna kurna, ambayo ni jina linalopewa bakuli kubwa au bwawa. Hapa unaweza kuchukua umwagaji wa mvuke na kuchukua matibabu ya ustawi.
Jinsi ya kuchukua umwagaji wa mvuke katika umwagaji wa Kituruki
Hivyo, jinsi ya mvuke katika hammam? Kwanza unahitaji joto kwenye chumba cha joto. Joto lililotolewa katika chumba hiki litatosha kwa mwili kupata joto vizuri na kuwa tayari kwa taratibu zaidi. Unahitaji mvuke vizuri - kwenye lounger ya marumaru - mpaka jasho huanza kuonekana.
Ifuatayo, unahitaji mtaalamu wa massage kufanya massage nzuri juu ya marumaru yenye joto, ambayo itasaidia kurejesha kubadilika kwa viungo na vijana kwa mwili. Massage inapaswa kufanywa kwa kutumia mittens mbaya, ambayo husaidia kuboresha mzunguko wa damu. Ifuatayo, peeling inafanywa. Brashi maalum huondoa chembe zilizokufa na keratinized kutoka kwa mwili.
Baada ya hayo, unaweza kufurahia sabuni ya kufurahi na sabuni maalum iliyofanywa kutoka kwa asili mafuta ya mboga. Katika hali nyingi hutumiwa mafuta ya mzeituni au peach.
Sasa unahitaji kuoga au kutumbukia kwenye bwawa lililopozwa ili kufunga pores baada ya kumenya.
Sasa unaweza kwenda kwenye vyumba vya mvuke. Joto ndani yao ni kawaida 70-100 ° C. Baada ya chumba cha mvuke, utaratibu ufuatao unafanywa: povu hutiwa mwili mzima kwa kitambaa cha kuosha, basi unahitaji kujitia maji baridi na kutumbukia kwenye bwawa.
Kisha kuomba kwa ngozi cream yenye lishe. Sasa unaweza kutuliza na kupumzika wakati wa kunywa Chai ya Kituruki na maziwa.
Sasa tunajua jinsi ya kutembelea umwagaji wa Kituruki.
Madhara ya hamam kwenye mwili
Athari kuu nzuri baada ya kutembelea hammam ni kama ifuatavyo.
- sumu huondolewa, mwili husafishwa kabisa na sumu;
- husafisha kikamilifu kifuniko cha ngozi, michakato mbalimbali ya uchochezi imetengwa;
- kuwasha, uchovu, unyogovu hupunguzwa, na pia unaweza kugundua hali ya kihemko ya jumla ya mtu;
- imefutwa kabisa mfumo wa kupumua, mwili hutolewa kutokana na kuvimba katika nasopharynx na larynx, unaweza kuondokana na bronchitis;
- mfumo wa neva hupunguza, migraines na usingizi hupotea, maumivu ya kichwa huacha;
- kuzuia magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal hufanyika;
- mzunguko wa damu na kimetaboliki inaboresha;
- ina athari ya manufaa kwenye misuli, viungo, na kutibu majeraha;
- kazi ya tumbo na mapafu inaboresha;
- utendaji wa tezi za sebaceous kwenye kichwa ni kawaida;
Watu mara nyingi huuliza swali, ni mara ngapi unaweza kuchukua umwagaji wa mvuke katika hammam? Unaweza kutembelea bafu ya Kituruki mara nyingi afya yako inaruhusu.
Kawaida inatosha kwa mtu kutembelea hammam mara moja kwa wiki kwa siku ya kupumzika.
Hii itatosha kuboresha afya ya mwili wako, kuhifadhi kubadilika kwa misuli, na ngozi safi.
Haipendekezi kula chakula kabla ya kuoga mvuke kwenye hammam. Baada ya uteuzi wa mwisho chakula kinapaswa kuchukua masaa kadhaa.
Kitambaa lazima kiweke kwenye madawati. Upekee wa hammam ni kwamba unahitaji mvuke katika nafasi ya uongo. Miguu inapaswa kuwa juu kuliko kiwango cha kichwa. Haifai kufanya harakati za ghafla, vinginevyo unaweza kuharibu misuli ya joto.
Sasa ni wazi jinsi ya kuchukua vizuri umwagaji wa mvuke katika umwagaji wa Kituruki. Sikiliza ushauri wetu na unaweza kuboresha afya ya mwili wako. Fuata sheria za kutembelea, na baada ya utaratibu wa kwanza utakuwa na uwezo wa kujisikia faida zote za umwagaji wa Kituruki. Tunakutakia afya njema!
Hammam ni Kituruki, au kwa usahihi zaidi, umwagaji wa mashariki, mojawapo ya aina za jadi za bafu ambazo zimeishi hadi leo. Hammam ni sifa muhimu ya ladha ya Kiislam ya mashariki, ni jambo kubwa la kitamaduni na kihistoria, umuhimu wake ambao unaenda mbali zaidi ya utaratibu wa kawaida wa uponyaji, utakaso na kufurahi, ni ibada ya kichawi ya sakramenti ambayo inatoa malipo ya nguvu. nishati, akili na nguvu za kimwili, uponyaji na uponyaji wa mwili kwa ujumla, hata baada ya ziara moja.
Umwagaji wa Kituruki - hammam, kila kitu ni tayari kwa radhi, utakaso na uponyaji
Kwa hiyo, watalii wengi wa Kirusi, wakiongozwa na taratibu za kimungu katika hammam nje ya nchi, baada ya kuwasili nchini Urusi, wanajitahidi kupata kipande sawa cha paradiso nyumbani, au kujaribu kununua usajili ili kutembelea hammam si mbali na nyumba yao ya jiji. Na sio bila mafanikio, kwa sababu soko la kisasa ina kila kitu muhimu kwa ajili ya kupanga umwagaji halisi wa Kituruki wa hali ya juu, na hammam ya umma ya Kirusi sio duni kwa wale wa kigeni kwa suala la ubora na maudhui ya taratibu za tabia.
Kidogo kuhusu historia ya hammam
Tamaduni ya kutembelea bafu ilianzia Roma ya Kale, ilikuwa Warumi, wakati wa ushindi wa nchi mpya, ambao walileta na utamaduni wao mila ya taratibu za kuoga mara kwa mara, ambayo wakati huo ilikuwa na jukumu la uanzishwaji wa burudani na burudani. Lakini wakati Uislamu ulipotangaza kwamba usafi ni sehemu ya imani ya kidini ya Kiislamu, basi kutembelea bafu kukawa maarufu miongoni mwa watu wa kawaida. wakazi wa mashariki. Hammam zilijengwa kwenye misikiti na zilitembelewa na waumini wa Kiislamu, kwa hiyo, leo hammam ni sifa ya lazima ya mazingira ya mitaa ya miji nchini Uturuki, Syria, Iraq, Tunisia, Falme za Kiarabu, Morocco, Uzbekistan, Misri na kadhalika.
Hammam ya kisasa ina mtindo wake maalum wa usanifu, ina kuba ambayo huzingatia mvuke vizuri sana, nje imepambwa kwa michoro ya kifahari, iliyopambwa kwa mapambo na michoro, ndani kuna chemchemi nyingi za manung'uniko na mabwawa ya zumaridi. joto tofauti maji. Hammam ya classic imejengwa kulingana na kanuni ya mitende: kutoka kituo kimoja hadi pande tofauti Mionzi mitano inatofautiana, sehemu za umwagaji wa Kituruki, ambazo zina mizigo tofauti ya kazi, kwa kuosha, mvuke, kupumzika, nguo, na kadhalika. Leo, hammam inaendana na maisha ya kila siku ya watu wa Kiislamu; kwa kuitembelea, kila mtu anakuwa sawa; bafu ya Kituruki inampa kila mtu furaha, afya, raha, raha na mawasiliano.
Soma pia: Chakula cha kuoga: nini cha kula kabla na baada ya kuoga
Matibabu ya povu katika hammam
Kifaa cha Hammam
Hammam ina niches tano zilizounganishwa kwa kila mmoja, yaani, matawi au sehemu za kuoga. Kila idara ina joto lake kwa utaratibu maalum katika hammam. Katikati, chini ya dome, kuna chumba cha kupumzika, ambacho lazima kimetengenezwa kwa jiwe, ambacho hutumiwa kuwasha moto mwili mzima, na sehemu zingine zote za bafu ziko kwenye duara.
Chumba cha kwanza ni mahali ambapo mtu huvua na kuvaa nguo maalum kwa ajili ya hammam, pili ni baridi, ambapo watu hupumzika kutokana na joto la juu la umwagaji wa Kituruki. Ya tatu ni chumba cha moto, ambapo joto hufikia digrii mia moja na unyevu ni wa juu, na ya nne ni chumba cha joto, ambapo joto hufikia digrii sabini, iliyoundwa ili kuzuia mwili usihisi tofauti kali ya joto kati ya joto. na vyumba vya baridi, compartment ya tano imeundwa kwa ajili ya massage. Kipengele maalum cha umwagaji wa Kituruki ni matumizi ya vifaa vya asili tu kwa ajili ya ujenzi na mapambo, jiwe, marumaru, shaba, keramik na kadhalika.
Mambo ya ndani ya jadi ya umwagaji wa Kituruki - hammam
Sheria za kutembelea hammam
Kuna sheria kadhaa za zamani za kutembelea hammam:
Kijadi, hammamu za wanawake na wanaume ziko tofauti kutoka kwa kila mmoja. Ni desturi kusherehekea kila kitu katika hammam matukio muhimu katika maisha, uchumba, harusi, kuzaliwa kwa watoto, kukuza kazini, ununuzi mkubwa na kadhalika.
Bwawa la kuogelea katika hammam
Matibabu katika hammam
Ziara ya umwagaji wa Kituruki inahusisha seti ya taratibu za msingi, ambazo huchaguliwa kulingana na madhumuni ya mwisho ya ziara ya hammam, uponyaji, utakaso, massage, na kadhalika.
Soma pia: Sauna na uzuri: matibabu ya urembo yenye ufanisi zaidi kwa kuoga
Baada ya taratibu hizi zote za umwagaji wa Kituruki, mtu anahisi kweli athari zao za manufaa, anaanza kujisikia vizuri, kuangalia vizuri, anahisi kuongezeka kwa nishati na nguvu, kimwili na kiakili. Kwa hiyo, taratibu za hammam leo hutumiwa kwa madhumuni ya uponyaji, ufufuo, matibabu na kuzuia magonjwa mbalimbali.
Inapakia...