Siku nyingine, mwenzangu alisema kwamba "aliteswa" na daktari wa michezo. Na moja ya vipimo ilikuwa mtihani na squats. Nimeifanya mwenyewe leo. Hmm, kila kitu kilipona hata katika dakika mbili za kwanza. Ninakubali kosa. Lakini bado ni nzuri :)
Ikiwa una nia sana, basi chini ya kukata tutaona jinsi yote yamefanyika.
na sana
Tathmini ya uwezo wa utendaji wa mwili wa binadamu kwa kutumia vipimo vya kazi.
Kazi ya viungo na mifumo, hasa moyo, ambayo ina jukumu kubwa katika maisha ya mwili, mara nyingi hupimwa kwa misingi ya mitihani wakati wa kupumzika. Wakati huo huo, uwezo wa hifadhi ya moyo unaweza kujidhihirisha tu wakati wa kazi ambayo inazidi mzigo wa kawaida kwa nguvu. Hii inatumika kwa wanariadha, ambao kipimo cha mzigo hauwezekani bila kuamua utendaji wa mwili, na kwa watu ambao hawafanyi mazoezi. utamaduni wa kimwili na michezo. Ukosefu wa siri wa moyo hauwezi kujidhihirisha kliniki na electrocardiographically katika hali ya kila siku. Shughuli ya kimwili ni dhiki ya kisaikolojia ambayo inafanya uwezekano wa kuamua kiwango cha uwezo wa hifadhi ya mwili.
Zoezi vipimo vya mzigo:
a) uamuzi wa uwezo wa utendaji wa mwili;
b) uamuzi wa uwezo wa kufanya kazi na uwezo wa kufanya mazoezi aina tofauti michezo;
c) tathmini ya hifadhi ya moyo na mishipa, kupumua, nk. mifumo;
d) kuamua uwezekano wa maendeleo magonjwa ya moyo na mishipa, kimsingi utambulisho wa fomu za kabla ya kliniki upungufu wa moyo, pamoja na ubashiri wa magonjwa haya;
e) tathmini ya lengo la mienendo ya ufanisi wa programu za mafunzo kwa wanafunzi;
f) maendeleo, kwa kuzingatia uchunguzi wa kazi, wa kuzuia bora, matibabu, upasuaji na shughuli za ukarabati kwa magonjwa mfumo wa moyo na mishipa;
h) tathmini hali ya utendaji na ufanisi ukarabati wa kimwili baada ya majeraha, magonjwa ya papo hapo na sugu
Uainishaji wa vipimo vya kazi
1. Kwa aina ya mzigo ( mazoezi ya viungo, kubadilisha msimamo wa mwili, kushikilia pumzi yako, nk. Zote lazima zichukuliwe kwa uwazi. Mazoezi yanayotumika sana ni mazoezi ya mwili.
2. Kwa idadi ya mizigo:
a) hatua moja: mtihani na squats 20 (mtihani wa Martine);
2-, 3-muda, vipimo vya pamoja, kwa mfano mtihani wa Letunov (squats 20 kwa sekunde 30, sekunde 15 kukimbia na kasi ya juu papo hapo na kukimbia kwa dakika 3 kwa kasi ya wastani, hatua 180 kwa dakika) (video 3).
3. Kwa aina ya viashiria vya kujifunza: mfumo wa mzunguko, kupumua, neva ya uhuru, mfumo wa endocrine Nakadhalika.
4. Wakati wa kurekodi ishara ya awali, yaani, wakati wa kujifunza majibu ya mzigo:
a) moja kwa moja wakati wa mzigo (kwa mfano, mtihani mdogo wa PWC170), ambapo majibu ya haraka kwa mzigo wakati wa utekelezaji hujifunza (kupima nguvu);
b) baada ya mzigo (mtihani na squats 20, mtihani wa steppe wa Harvard), wakati viashiria vinasomwa mwishoni mwa mzigo, ambayo ni, tabia ya taratibu za kurejesha katika mwili (mtihani wa kupona)
5. Kwa aina ya mzigo:
a) kiwango (kuchuchumaa, kukimbia, kuruka, kuinua mizigo, nk), ambayo hufanywa kwa kasi fulani;
b) kipimo (kipimo cha W, kgm/min, 1 W/min = 6.12 kgm/min);
6. Kwa asili ya mzigo:
a) mzigo wa sare (hatua za kupanda wakati wa mtihani wa hatua ya Harvard);
b) hatua kwa hatua kuongeza mzigo katika vipindi (submaximal mtihani PWC170);
c) kuendelea kuongeza mzigo (mtihani wa Navacchi)
7. Kwa ukubwa wa mzigo:
a) mtihani mdogo (mtihani wa chini wa juu PWC170);
b) mtihani wa juu - sampuli na mzigo wa juu(Mtihani wa Navacchi), hutumiwa tu kwa wanariadha waliohitimu sana
Sheria za kufanya majaribio ya kazi
1. Jifunze kazi ya mwili kwa ujumla, mtu binafsi mifumo ya utendaji au viungo katika mapumziko. Matokeo yaliyopatikana yanatathminiwa na kulinganishwa na viashiria muhimu vya kawaida vya umri, jinsia, urefu, uzito wa mwili, nk. Katika matukio haya, tathmini lazima ifanywe kwa uangalifu sana kutokana na tofauti kubwa za mtu binafsi na kutofautiana kwa maadili ya kawaida.
2. Wanasoma kazi ya kiumbe kizima, mifumo ya utendaji ya mtu binafsi au viungo chini ya hali ya shughuli za kawaida za kawaida au za kipimo.
3. Tathmini matokeo ya utafiti uliopatikana. Habari iliyopatikana ni muhimu kwa kuchagua mazoezi ya mwili na kipimo chao, na kwa kusoma uwezo wa utendaji somo, uwezo wake wa hifadhi.
4. Mizigo iliyochaguliwa lazima ifanane na hali ya magari ya somo
5. Seti za viashiria ambazo zimerekodiwa zinapaswa kufikiwa kwa urahisi kwa uangalizi, nyeti vya kutosha kwa mkazo wa kimwili na kutafakari kazi muhimu za mwili wa somo.
Wakati wa kufanya vipimo vya mkazo, tathmini ya kawaida ya matokeo yao hufanywa kwa kurekodi kiwango cha moyo, mara chache - shinikizo la ateri. Ikiwa ni lazima, viashiria hivi vinaongezwa kwa kurekodi ECG, FCG, kupima kubadilishana gesi, uingizaji hewa wa pulmona, baadhi ya vipengele vya biochemical, nk.
MITIHANI YA MAZOEZI
Wakati wa misa mitihani ya kuzuia, udhibiti wa matibabu wa hatua kwa hatua wa wanariadha na wanariadha wa ngazi ya chini hutumia vipimo na shughuli za kimwili za wastani: vipimo na squats 20 au kuruka 60 katika sekunde 30; 15-sekunde kukimbia mahali kwa kasi ya juu, kuinua makalio yako juu; kukimbia mahali kwa dakika 3 kwa kasi ya hatua 180 kwa dakika 1, nk. Kila mmoja wao anaweza kutumika kwa kujitegemea au kwa mchanganyiko tofauti. Kwa mfano, mtihani wa pamoja wa Letunov ni pamoja na squats 20, kukimbia kwa sekunde 15 kwa kasi ya juu na kukimbia kwa dakika 3 kwa kasi ya hatua 180 kwa dakika.
KATIKA Hivi majuzi mtihani wa Ruffier hutumiwa - squats 30 katika sekunde 45. .
Jaribu na squats 20 (mtihani wa Martine)
Tabia ya mtihani na squats 20 katika sekunde 30 kulingana na uainishaji wa vipimo vya kazi: huu ni mtihani ambao mazoezi ya kimwili hutumiwa, risasi moja, hali ya mfumo wa moyo na mishipa inasomwa, viashiria vinakusanywa baada ya kufanya mzigo, mzigo ni wa kawaida, sare, wa kiwango cha kati.
Mbinu ya kupima na squats 20 katika sekunde 30. Jaribio la Martinet linafanywa kwa watu wenye afya kabisa. Kwa hiyo, baada ya kuondoa contraindications (mbele ya malalamiko, magonjwa, kupungua kwa utendaji, nk), wanaanza kufanya mtihani.
Mkusanyiko wa data ya awali. Mhusika anakaa na upande wake wa kushoto akitazamana na daktari, anaweka mkono wa kushoto juu ya meza. Washa bega la kushoto cuff ya tonometer inatumiwa kwake kulingana na sheria zinazokubaliwa kwa ujumla. Baada ya dakika 1.5-2 mgonjwa ateri ya radial piga kwa sekunde 10 hadi imetulia, yaani, nambari hiyo hiyo inarudiwa mara 2-3. Baada ya hayo, shinikizo la damu hupimwa. Viashiria vilivyopatikana vinaingizwa kwenye kadi ya udhibiti wa matibabu.
Tathmini ya data ya awali. Kwa kawaida, mapigo ya moyo (HR) hubadilika-badilika ndani ya midundo 72±12 kwa dakika. Kiwango cha moyo chini ya midundo 60. Kwa dakika 1, yaani, bradycardia, inaweza kupimwa kwa njia tofauti. Katika wanariadha waliofunzwa, bradycardia inaonyesha uchumi wa shughuli za moyo, lakini inaweza kutokea kwa kupindukia na magonjwa fulani ya moyo. Kutokuwepo kwa malalamiko juu ya kupindukia na ugonjwa wa moyo hufanya iwezekanavyo kutathmini bradycardia kama matokeo ya kuongezeka kwa sauti ya sehemu ya parasympathetic ya mfumo wa uhuru. mfumo wa neva ambayo hutokea kwa watu waliofunzwa.
Kiwango cha moyo zaidi ya 84 hupimwa kuwa hasi wakati wa kupumzika. Hii inaweza kuwa matokeo ya ugonjwa wa moyo, ulevi, au overtraining katika wanariadha.
Pulse ya kupumzika inapaswa kuwa ya sauti. Kunaweza kuwa na arrhythmia ya kupumua, yaani, ongezeko la kiwango cha moyo wakati wa kuvuta pumzi na kupungua kwa kiwango cha moyo wakati wa kuvuta pumzi. Jambo hili linatathminiwa kama kisaikolojia. Inategemea ushawishi wa reflex wa receptors kwenye kituo ujasiri wa vagus. Hii sio contraindication kwa mtihani. Mara nyingi, baada ya mtihani, arrhythmia ya kupumua haijaandikwa. Nambari za mapigo ya kutofautiana (10,12,12,11,12,12) zinaweza kuonyesha lability ya mfumo wa neva kwa kutokuwepo kwa historia ya arrhythmias ya moyo.
Tathmini ya viashiria vya shinikizo la damu. Shinikizo la damu liko juu ya 129/79 mm Hg. Imepimwa kama iliyoinuliwa, chini ya 100/60 mm Hg. - kama kupunguzwa. Nambari zilizoinuliwa za shinikizo la damu zinaweza kuwa dhihirisho la ugonjwa (shinikizo la damu, shinikizo la damu, nephritis ya muda mrefu na wengine), dalili za kufanya kazi kupita kiasi au makosa (kuvuta sigara, kunywa pombe, nk).
Shinikizo la chini la damu kwa wanariadha linaweza kuwa la kisaikolojia (hypotension shahada ya juu usawa wa mwili), au inaweza kuwa dhihirisho la ugonjwa (syndrome ya hypotonic, ulevi kutoka kwa chanzo maambukizi ya muda mrefu- caries meno, tonsillitis ya muda mrefu na kadhalika.). Majimbo ya Hypotonic yanaweza kutokea kwa sababu ya kufanya kazi kupita kiasi, kama inavyothibitishwa na malalamiko ya mwanariadha wa udhaifu, uchovu, maumivu ya kichwa Nakadhalika.
Kufanya mtihani. Ikiwa hakuna contraindications, mtihani huanza. Wanafunzi juu somo la vitendo Kabla ya kufanya mtihani, lazima ujifunze jinsi ya kuhesabu na kuendelea kurekodi mapigo yako kila sekunde 10 kwa
Dakika 1 na haraka kupima shinikizo la damu (katika 30-40 s).
Kabla ya mtihani, mgonjwa anaelezewa jinsi anapaswa kufanya squat: squats za kina hufanywa kwa kasi.
Squats 2 katika s 3 (rhythm imewekwa na metronome au daktari), wakati wa squatting unahitaji kuinua mikono yako mbele, wakati umesimama unahitaji kuipunguza.
Baada ya kufanya squats 20 katika sekunde 30: katika sekunde 10 za kwanza, hesabu mapigo na urekodi chini ya dakika ya kwanza kwa kiwango cha sekunde 10. Kisha, hadi mwisho wa dakika ya kwanza, wanaipima na kuiandikisha kwa kiwango cha shinikizo la damu chini ya dakika ya kwanza. Pia ni muhimu kuhesabu kiwango cha kupumua kwa sekunde 15 na, kuzidisha nambari hii kwa 4, kuandika chini ya dakika ya kwanza kwenye ngazi ya kupumua.
Kuanzia dakika 2, pigo huhesabiwa na kurekodi kwa kuendelea hadi inarudi kwenye kiwango cha awali na imetulia katika ngazi hii (mara kwa mara 2-3). Baada ya mapigo kupata nafuu na kutulia, shinikizo la damu hupimwa na kurekodiwa katika kiwango cha shinikizo la damu chini ya dakika ambayo ilisimamishwa kupimwa. Ikiwa shinikizo la damu halijarudi kwenye kiwango chake cha awali, inaendelea kupimwa na kurekodi kila dakika hadi kurejeshwa. Mwishoni mwa mtihani, kiwango cha kupumua kinahesabiwa na kurekodi kwenye meza (njia ni sawa na dakika 1 baada ya zoezi).
Tathmini ya matokeo ya sampuli. Vigezo vya tathmini ni mabadiliko katika kiwango cha moyo, majibu ya shinikizo la damu na wakati wa kupona kwao kwa maadili ya awali. Wanafanya iwezekanavyo kutathmini uwezo wa kukabiliana na mfumo wa mzunguko kwa shughuli za kimwili. Moyo juu shughuli za kimwili hujibu kwa ongezeko la pato la moyo. Kukabiliana na mzigo wa moyo wa mtu aliyefunzwa hutokea kwa kiasi kikubwa kutokana na ongezeko la kiasi cha kiharusi na kwa kiasi kidogo kutokana na ongezeko la kiwango cha moyo (HR). Katika mtu asiye na mafunzo au mafunzo ya kutosha, ni kinyume chake: hasa kutokana na ongezeko la kiwango cha moyo na, kwa kiasi kidogo, kutokana na ongezeko la kiasi cha kiharusi.
Ili kutathmini sampuli, viashiria vifuatavyo vinatumiwa: msisimko wa pigo, muda wa kurejesha pigo, majibu ya shinikizo la damu, wakati wa kurejesha shinikizo la damu, mabadiliko ya kiwango cha kupumua.
Msisimko wa mapigo, ambayo ni, asilimia ya ongezeko la kiwango cha moyo baada ya mazoezi, imedhamiriwa kwa kuondoa tofauti kati ya mapigo ya moyo kabla na baada ya mazoezi, ambayo imedhamiriwa kama asilimia. Ili kufanya hivyo, tunatengeneza sehemu ambayo mapigo kabla ya mzigo huchukuliwa kama 100% kwa kesi yetu 10), na kwa kiasi gani mapigo yaliongezeka baada ya mzigo (ambayo ni, 16-10 = 6) kama X.
10 = 100%
16-10 = x% x=60%
Kwa hivyo, mapigo baada ya mazoezi yaliongezeka kwa 60% ikilinganishwa na ya awali. Mmenyuko wa kawaida kwa mtihani wa squats 20 inachukuliwa kuwa ongezeko la kiwango cha moyo ndani ya 60-80% ya thamani ya awali. Kadiri moyo unavyofanya kazi vizuri zaidi, ndivyo utendaji wa mifumo yake ya kawaida inavyokuwa kamilifu zaidi, ndivyo mapigo ya moyo yanavyopungua kwa kujibu shughuli za kimwili zilizopunguzwa. Kuongezeka kwa kiwango cha moyo juu ya kawaida kunaonyesha shughuli zisizo na maana za moyo, ambazo zinaweza kusababishwa na magonjwa (hasa moyo), kupungua, na kufanya kazi zaidi kwa wanariadha au wanariadha.
Wakati wa kurejesha mapigo hufanya iwezekanavyo kuamua maendeleo ya michakato ya kurejesha baada ya zoezi. Imedhamiriwa na kiashiria cha kwanza cha pigo lililosasishwa na thabiti. Kwa upande wetu ni
Dakika 1 sekunde 50, ambayo ni, ni muhimu kuonyesha idadi ya dakika na sekunde wakati ambao kuanza tena kwa mapigo kulitokea. Kwa kawaida, muda wa kurejesha mapigo sio zaidi ya dakika 2 sekunde 40. Kuongezeka kwa muda wa kurejesha mapigo kunaonyesha kupungua kwa taratibu za kurejesha moyo. Mara nyingi hii inajumuishwa na kuongezeka kwa msisimko wa mapigo, ambayo inaonyesha kupungua kwa uwezo wa hifadhi ya moyo na inatathminiwa kama athari mbaya. Kuongezeka kwa moja ya viashiria hivi sio ishara ya lazima ya kupungua kwa uwezo wa hifadhi ya mfumo wa mzunguko, inaweza kuwa matokeo ya kutofanya kazi kwa mifumo ya udhibiti wa mfumo wa mzunguko (na dystonia ya neurocirculatory, detraining, overtraining, nk). .).
Mbali na muda wa kurejesha mapigo, ni muhimu kufuatilia jinsi urejeshaji unavyoendelea - hatua kwa hatua au kwa mawimbi na kwa nambari gani.
Wakati wa mchakato wa kurejesha mapigo, kinachojulikana kama "awamu hasi ya kunde" inaweza kutokea, wakati mapigo katika dakika 2-3 ya kwanza inakuwa chini kuliko ya awali kwa beats 1-3 kwa sekunde 10. Kupungua huku kwa mapigo ya moyo hudumu kwa angalau vipindi vitatu vya sekunde 10, na kisha huongezeka tena na polepole kurudi kawaida. "Awamu hasi" ya pigo inahusishwa na shughuli za kutosha idara mbalimbali mfumo wa neva, kimsingi viungo vya huruma na parasympathetic vya mfumo wa neva wa uhuru, ambayo husababisha mabadiliko katika mlolongo wa michakato ya kurejesha. Upungufu kama huo umeandikwa kwa watu walio na mfumo wa neva wa labile, wenye dystonia ya neurocirculatory, kwa wanariadha walio na mafunzo ya kupita kiasi, baada ya kuzidisha kwa neuropsychic. Ikiwa baada ya zoezi awamu hasi ya mapigo inaendelea kwa zaidi ya dakika 3, basi majibu yanatathminiwa kuwa ya kuridhisha.
Wakati wa kusoma mchakato wa kurejesha kiwango cha moyo, hali inaweza kutokea wakati kiwango cha moyo kabla ya mzigo kilikuwa cha juu (kwa mfano, 14,14,14 katika sekunde 10), na baada ya mzigo ulipungua hadi zaidi. nambari za chini(kwa mfano, 12,12,12 katika sekunde 10) na kusawazishwa kwa thamani hii. Kesi kama hizo zinaweza kurekodiwa kwa watu walio na mfumo wa neva uliolegea, katika kwa kesi hii- hii ni ongezeko la sauti ya sehemu ya huruma ya mfumo wa neva wa uhuru. Shughuli ya kimwili husaidia kurejesha hali yake ya kazi na mapigo huanza tena kwa kiwango cha kweli cha moyo cha mchunguzi.
Tathmini ya majibu ya shinikizo la damu (BP) kwa mtihani wa Martinet. Katika kesi hiyo, ni muhimu kutathmini tofauti katika shinikizo la systolic, diastolic na pulse. Kunaweza kuwa michanganyiko tofauti mabadiliko katika viashiria hivi. Jibu la busara zaidi kwa shinikizo la damu linaonyeshwa na ongezeko la shinikizo la damu la systolic na 15-30% (na shinikizo la damu la systolic la 120 mm Hg, hii sio zaidi ya 40 mm Hg). Shinikizo la diastoli inabakia bila kubadilika au inapungua kwa asilimia 10-15 (si zaidi ya 10 mm Hg na maadili ya wastani).
Kama matokeo ya kuongezeka kwa systolic na kupungua kwa shinikizo la damu ya diastoli, shinikizo la mapigo huongezeka, ambayo ni majibu mazuri zaidi. Hii inaonyesha kuongezeka pato la moyo na kupunguza upinzani vyombo vya pembeni, ambayo ni mmenyuko mzuri zaidi, kwa sababu kiasi cha dakika ya mzunguko wa damu huongezeka.
Asilimia ya ongezeko la shinikizo la pigo imedhamiriwa kwa njia sawa na msisimko wa pigo. Kwa mujibu wa mfano, shinikizo la damu kabla ya mzigo ulikuwa
120/80 mm Hg, mapigo - 40 (120-80). Shinikizo la damu baada ya zoezi lilikuwa 140/75 mm Hg, mapigo yalikuwa 65 (140-75), yaani, shinikizo la mapigo liliongezeka kwa 25 mm Hg. Sanaa. (65-40). Tunatengeneza sehemu: 40 - 100%
25 - x% X = 62%.
Kwa hivyo, msisimko wa mapigo ni 60%, ongezeko la shinikizo la mapigo ni 62%. Usawazishaji wa mabadiliko katika viashiria hivi unaonyesha urekebishaji mzuri wa mwili kwa mzigo unaofanywa. Kupungua kwa shinikizo la mapigo huonyesha majibu ya irrational ya shinikizo la damu kwa shughuli za kimwili na kupungua kwa uwezo wa utendaji wa mwili.
Wakati wa kurejesha shinikizo la damu imedhamiriwa na dakika ambayo ilirudi kwa kiwango chake cha asili baada ya mazoezi. Katika mfano wetu ni dakika 3. Kawaida - 3 min.
Kuongezeka kwa shinikizo la damu kubwa kuliko kawaida na kuongeza muda wa kupona kwake kunaweza kurekodiwa kwa watu walio na shinikizo la damu, dystonia ya neurocirculatory ya aina ya shinikizo la damu, kwa watu wenye afya nzuri na uwezekano wa tukio la shinikizo la damu (hatua ya kabla ya ugonjwa), baada ya kujitahidi kimwili, baada ya matumizi mabaya ya pombe na sigara. Uchunguzi wetu umeonyesha kuwa baada ya kunywa pombe kwa vijana wenye afya nzuri wenye umri wa miaka 18-20, shinikizo la damu lililoinuliwa hurekodiwa wakati wa kupumzika kwa siku 2-3, na kupotoka zaidi kwa majibu ya shinikizo la damu kwa mtihani wa Martinet hurekodiwa kwa 4- siku 6.
Hitimisho kulingana na matokeo ya mtihani na squats 20. Wakati wa kutathmini majibu ya mtihani wa utendaji, Martin anahitaji kulinganisha mabadiliko katika mapigo na shinikizo la damu ili kutambua taratibu ambazo kukabiliana na mzigo hutokea.
Kulinganisha msisimko wa mapigo na ongezeko la shinikizo la pigo hufanya iwezekanavyo kuamua usawazishaji wa mabadiliko haya. Jibu la busara kwa shughuli za kimwili ni sifa ya mienendo ya synchronous: msisimko wa pigo unapaswa kuendana na ongezeko la shinikizo la systolic, lililoonyeshwa kwa asilimia. Hii inaonyesha majibu ya kutosha kwa shughuli za kimwili.
Kulingana na hali ya mabadiliko katika viashiria vilivyosomwa baada ya kufanya squats 20 katika sekunde 30, zifuatazo zinajulikana: aina nzuri, zisizofaa na za mpito za majibu. Kulingana na uainishaji, kuna aina 5 kuu za athari ya mfumo wa moyo na mishipa kwa mtihani wa Martinet:
- Normotonic,
- shinikizo la damu,
- dystonic,
- hypotonic (asthenic)
- kupitiwa.
Aina za majibu ambazo haziendani na aina 5 kuu na baadhi ya viashirio zimeainishwa kuwa za mpito.
Aina ya Normotonic. Aina zinazofaa za athari ni pamoja na aina ya kawaida. Inajulikana na ukweli kwamba kukabiliana na mzigo hutokea kutokana na ongezeko la shinikizo la pigo, ambalo linaonyesha ongezeko la kiasi cha pigo la moyo. Kuongezeka kwa shinikizo la systolic huonyesha ongezeko la systole ya ventrikali ya kushoto, kupungua kwa kiwango cha chini kunaonyesha kupungua kwa upinzani wa sauti ya arteriolar, ambayo hutoa upatikanaji bora wa damu kwa pembeni. Kiwango cha moyo huongezeka sanjari na shinikizo la mapigo. Na aina ya majibu ya kawaida:
1. Msisimko wa mapigo - hadi 80%
2. Muda wa kurejesha mapigo - hadi dakika 2. 40 sek
3. Mabadiliko katika shinikizo la damu: systolic (SBP) - hadi + 40 mm Hg
diastoli (DBP) - 0 au hadi - 10
4. Wakati wa kurejesha shinikizo la damu - hadi dakika 3.
Aina zisizofaa za majibu kwa jaribio la Martinet. Nini ni kawaida kwa aina zote zisizofaa ni kwamba kukabiliana na mfumo wa moyo na mishipa kwa dhiki hutokea hasa kutokana na ongezeko la kiwango cha moyo. Kwa hivyo, aina zote zisizofaa zinaonyeshwa na kuongezeka kwa msisimko wa mapigo kwa zaidi ya 80%; ipasavyo, wakati wa kurejesha mapigo utakuwa mrefu kuliko kawaida (zaidi ya dakika 3).
Aina zisizofaa za athari ni pamoja na hypertonic, dystonic, hypotonic (asthenic), na aina za athari za hatua kwa hatua. Kama ilivyoelezwa hapo juu, pointi mbili za kwanza za tathmini ya mtihani (msisimko wa mapigo na wakati wake wa kurejesha) kwa aina zote mbaya za majibu. viwango vya juu, hivyo tofauti kati yao itaonyeshwa katika majibu ya shinikizo la damu kufanya mazoezi.
Katika aina ya shinikizo la damu: SBP huongezeka kwa kiasi kikubwa zaidi kuliko kawaida, DBP pia huongezeka.
Katika aina ya dystonic: SBP huongezeka kwa kiasi kikubwa, DBP hupungua kwa kiasi kikubwa, "jambo la sauti isiyo na kipimo" linaweza kutokea wakati, wakati wa kupima shinikizo la damu, pulsation inaonekana hata wakati sindano ya kupima shinikizo inapungua hadi sifuri.
Katika aina ya hypotonic (asthenic): SBP na DBP hubadilika kidogo, shinikizo la pigo hupungua au hubakia bila kubadilika.
Aina iliyopigwa ina sifa ya kuongezeka kwa hatua kwa shinikizo la damu, wakati mara baada ya mzigo haubadilika (au hubadilika kidogo), na katika dakika zifuatazo baada ya mzigo huongezeka.
Kiwango cha kupumua baada ya mtihani kinapaswa kubadilika kwa usawa na mapigo: kawaida moja harakati za kupumua hujibu kwa mapigo ya moyo 3-4. Mchoro sawa unapaswa kuendelea baada ya jaribio la Martinet.
Fomu 061/у iliyounganishwa. Kila kiashiria katika sehemu ya "Vipimo vya kazi vya moyo na mapafu" vina nafasi yake na hupimwa kwa vitengo vinavyokubaliwa kwa ujumla kwa mtihani wa Martinet: kiwango cha mapigo - kwa sekunde 10, kiwango cha kupumua - kwa dakika 1, shinikizo la damu (BP) - katika mm Hg. Sanaa. Kwa hiyo, wakati wa kusajili sampuli, nambari tu zinapaswa kuonyeshwa, bila vitengo vya kipimo.
Baada ya mtihani, ni muhimu kutambua asili ya mapigo (rhythmic, kujaza kuridhisha, arrhythmic) na data auscultatory ya moyo katika nafasi ya kusimama, na, ikiwa ni lazima, amelala chini.
Kwa hivyo, algorithm ya utekelezaji mtihani wa kazi na squats 20 ni pamoja na mlolongo ufuatao wa vitendo:
1. Ukusanyaji na tathmini ya data ya awali.
2. Kuelezea mbinu ya kufanya mtihani kwa mgonjwa.
3. Mgonjwa hufanya mtihani na squats 20 katika sekunde 30.
4. Utafiti na usajili wa viashiria vilivyojifunza katika dakika ya kwanza baada ya mzigo.
5. Utafiti na usajili wa viashiria vilivyojifunza wakati wa kurejesha.
6. Tathmini ya matokeo yaliyopatikana.
7. Hitimisho kulingana na matokeo ya mtihani.
Kwa kutumia mtihani wa 20 wa squat dawa ya vitendo. Mtihani wa Martinet hutumiwa kwa mitihani ya wingi wa watu wanaohusika katika elimu ya kimwili na wanariadha wa ngazi ya chini. KATIKA mazoezi ya kliniki inaweza kutumika kujifunza uwezo wa kazi ya mfumo wa moyo na mishipa ya watu wa tofauti makundi ya umri. Uzoefu wa vitendo ilionyesha kuwa watu chini ya umri wa miaka 40 bila kupotoka kubwa katika afya wanaweza kupewa squats 20 katika sekunde 30, hadi umri wa miaka 50 - squats 15 katika sekunde 22, zaidi ya miaka 50 - squats 10 katika sekunde 15. Vipengele vya Utendaji mfumo wa moyo na mishipa unachukuliwa kuwa wa kuridhisha ikiwa, wakati wa kutathmini sampuli, matokeo yake yanafaa katika aina ya kawaida ya majibu iliyoelezwa hapo juu.
Unaweza kutumia mtihani wa Martinet na madhumuni ya uchunguzi: kuamua sababu ya tachycardia wakati wa kupumzika. Ikiwa baada ya mtihani viashiria vinafaa katika aina isiyofaa ya mmenyuko, basi tachycardia imedhamiriwa na magonjwa ya mfumo wa moyo. Wakati mwingine kabla ya mzigo, mapigo yanapungua na urejesho wake hutokea kwa mawimbi, awamu hasi ya pigo inaweza kutokea, na mara nyingi mapigo baada ya mzigo hutulia kwa maadili ya chini kuliko kabla ya mzigo. Hii inafanya uwezekano wa kudhani kuwa tachycardia wakati wa kupumzika imedhamiriwa na usumbufu katika hali ya kazi ya mfumo wa neva. Ikiwa kabla ya mzigo viashiria vya kiwango cha moyo ni kubwa kuliko kawaida, baada ya mtihani viashiria vyote vinafaa katika aina ya majibu ya normotonic, lakini pigo hurejeshwa kwa namba za awali (kama kabla ya mzigo, kuongezeka) - inaweza kuzingatiwa kuwa tachycardia. katika mapumziko ni predetermined na hyperfunction tezi ya tezi. Mitihani ya kina inayolengwa itafanya iwezekanavyo kuwatenga, na mara nyingi zaidi, kuthibitisha matokeo ya vipimo vya kazi.
MTIHANI WA ROUFIER
Mtihani wa Rufier hutumiwa sana katika dawa za michezo. Inafanya uwezekano wa kutathmini akiba ya kazi ya moyo.
Mbinu. Idadi ya pulsations katika sekunde 15 inahesabiwa kwa somo, ambaye yuko katika nafasi ya uongo kwa dakika 5 (P1). Kisha anaulizwa kufanya squats 30 katika sekunde 45 (wakati wa kuchuchumaa, mikono mbele, wakati wa kusimama, ishushe). Baada ya hayo, somo liko chini na mapigo yake yanahesabiwa kwa sekunde 15 za kwanza (P1) na sekunde 15 za mwisho (P3) za dakika ya 1 baada ya mzigo. Matokeo yaliyopatikana yanabadilishwa kuwa fomula:
Fahirisi ya Ruffier = 4 /P1 + P2 + P3 / - 200
10
Akiba ya kazi ya moyo hupimwa kwa kutumia meza:
Tathmini ya hifadhi ya kazi ya moyo
Thamani ya faharisi ya Ruffier
Moyo wa riadha
0,1 <
Moyo wa wastani wa mtu:
Vizuri sana
Sawa
0,1-5,0
5,1-10,0
Moyo kushindwa kufanya kazi
shahada ya kati
10,1-15,0
shahada ya juu
15,1-20,0
Kwa mfano: P1 = 16, P2 = 26, P3 = 20
Fahirisi ya Ruffier = 4 (16+26+20) - 200
10
Hitimisho: Ruffier Index = 5.8. Wastani wa Moyo wa Mwanadamu: Mzuri
Ili kutathmini sampuli, faharisi ya Ruffier-Dixon pia inatumika, ambayo ni lahaja ya ile iliyotangulia:
Ruffier-Dixon index = /4Р2 - 70/ + /4Р3 - 4Р1/
Tathmini ya matokeo: utendaji wa moyo:
kutoka 0 - 2.9 - nzuri 6.0-8.0 - chini ya wastani
3.0-5.9 - wastani 8.0 - zaidi - mbaya.
Matumizi ya mtihani wa Ruffier katika dawa ya vitendo. Matokeo ya mtihani hufanya iwezekanavyo kuamua utendaji wa hifadhi ya moyo. Katika kesi hiyo, kiwango cha awali cha kiwango cha moyo kinazingatiwa, ambacho (kwa kutokuwepo kwa magonjwa) kinaonyesha uchumi wa moyo kwa kupumzika. Kiwango cha mapigo mara baada ya mazoezi ni sifa ya uwezo wa kubadilika wa moyo kwa shughuli za mwili, na frequency yake mwishoni mwa dakika ya kwanza inaonyesha kasi ya michakato ya kurejesha mfumo wa moyo na mishipa baada ya mazoezi. Jaribio linaweza kutumika kwa madhumuni ya uchunguzi; ni rahisi, linaweza kufikiwa na lenye taarifa nyingi.
MAJARIBIO YENYE MABADILIKO YA NAFASI YA MWILI
Vipimo vya kiutendaji vilivyo na mabadiliko katika msimamo wa mwili ni pamoja na vipimo vya orthostatic na clinostatic.
Mtihani wa orthostatic ni kujifunza mabadiliko katika kiwango cha moyo baada ya kuhama kutoka nafasi ya uongo hadi nafasi ya kusimama.
Mbinu. Baada ya kukaa kwa dakika 5 katika nafasi ya uongo, mhusika huhesabiwa kiwango cha pigo kwa sekunde 15, kisha anaulizwa kusimama polepole na, tayari katika nafasi ya kusimama, mapigo yanahesabiwa mara mbili.
15 s:
Tathmini ya sampuli. Kila moja ya viashiria vilivyopatikana huzidishwa na 4, kuamua kiwango cha mapigo kwa dakika 1.
Ongezeko la mapigo ya moyo kwa mapigo 10-16 kwa dakika baada ya kusimama na uthabiti wake katika kiwango ambacho ni midundo 5-8 zaidi ya ile ya awali baada ya dakika 3 ya kusimama kunaonyesha hali ya utendaji ya kuridhisha ya sehemu ya huruma ya neva ya uhuru. mfumo. Kiwango cha juu cha pigo mara baada ya mabadiliko katika nafasi inaonyesha kuongezeka kwa unyeti, na baada ya dakika 3 - sauti iliyoongezeka. Mwisho huo huzingatiwa kwa watu wasio na mafunzo ya kutosha na kwa watu walio na mfumo wa neva wa labile.
Kiwango cha chini cha kiwango cha moyo kinaonyesha kupungua kwa unyeti na sauti ya huruma na ongezeko la unyeti na sauti ya sehemu ya parasympathetic ya mfumo wa neva wa uhuru. Mmenyuko dhaifu, kama sheria, unaambatana na ukuzaji wa mafunzo. Watu kama hao sio nyeti sana kwa ushawishi mbaya wa hali mbaya za asili ya ndani na nje.
Mtihani wa Clinostatic. Inafanywa kwa mpangilio wa nyuma kuhusiana na ile ya orthostatic. Baada ya dakika 5 ya kusimama, kiwango cha mapigo huhesabiwa kwa sekunde 15, kisha mhusika huhamia polepole kwenye nafasi ya uongo, na katika nafasi hii mapigo huhesabiwa mara 2 katika sekunde 15: mara moja na baada ya dakika 3 ya kuwa katika nafasi ya uongo. .
Tathmini ya sampuli: kila moja ya viashiria vilivyopatikana vinazidishwa na 4 na ikilinganishwa na kila mmoja. Mmenyuko wa kawaida ni kupungua kwa kiwango cha moyo kwa beats 8-14 kwa dakika mara baada ya mpito kwa nafasi ya kukabiliwa na kupungua kwa majibu haya kwa beats 6-8 baada ya dakika 3. Kupungua zaidi mara baada ya mabadiliko katika msimamo kunaonyesha kuongezeka kwa msisimko, na baada ya dakika 3 - sauti iliyoongezeka ya sehemu ya parasympathetic ya mfumo wa neva wa uhuru. Kuongezeka kwa kiwango cha moyo kunaonyesha kupungua kwa reactivity na sauti ya sehemu ya parasympathetic ya mfumo wa neva wa uhuru.
Matumizi ya vitendo. Vipimo vilivyo na mabadiliko katika msimamo wa mwili hutumiwa mara nyingi kusoma hali ya utendaji ya mfumo wa neva wa uhuru. Upimaji wa mara kwa mara wakati wa mafunzo hufanya iwezekanavyo kuzuia tukio la hali ya overtraining ambayo ukiukwaji wa hali ya kazi ya mfumo wa neva wa uhuru ni moja ya ishara za kwanza. Katika watu walio dhaifu, vipimo vilivyo na mabadiliko katika msimamo wa mwili vinaweza kutumika kuamua hali ya utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa wakati ambapo mizigo mingine (mikali zaidi) imekataliwa.
MITIHANI YA KUSHIKA PUMZI
Kati ya vipimo vya kushikilia pumzi, vinavyotumika sana ni vipimo vya Stange na Genchi-Sabraze.
Mtihani wa Stange. Mbinu: mhusika, akiwa ameketi, huchukua pumzi ya kina (si ya juu), hupiga pua yake kwa vidole vyake na kushikilia pumzi yake kwa muda mrefu iwezekanavyo. Wakati wa kuchelewesha unajulikana na stopwatch, ambayo itaacha wakati pumzi inapoanza. Haipendekezi kuchukua pumzi ya kina, kwa sababu hii inachangia kunyoosha kwa mapafu, kuwasha kwa ujasiri wa vagus, ambayo inaweza kusababisha kuwasha kwa kasi kwa kituo cha kupumua na kupunguzwa kwa wakati wa kushikilia pumzi.
Tathmini ya sampuli. Katika watu wenye afya lakini ambao hawajafunzwa, muda wa kushikilia pumzi (apnea ya kupumua) ni kati ya 40-60 kwa wanaume na 30-40 kwa wanawake. Wanariadha waliofunzwa wanaweza kushikilia pumzi yao: 60-120 kwa mwanamume na 40-95 kwa mwanamke, na baadhi yao kwa dakika kadhaa.
Jaribio la Genci-Sabraze. Utaratibu: baada ya kutolea nje kwa kawaida (sio kupita kiasi), mhusika hupiga pua yake na vidole vyake na kushikilia pumzi yake iwezekanavyo. Muda wa kushikilia pumzi hujulikana na stopwatch, ambayo itaacha wakati kuvuta pumzi huanza.
Tathmini ya sampuli. Muda wa kupumua kwa watu wenye afya ambao hawajafunzwa wakati wa mtihani wa Genchi-Sabraze (apnea ya kupumua) ni kati ya 25-40 kwa wanaume na 15-30 kwa wanawake. Wanariadha wana s 50-60 kwa wanaume na 30-50 kwa wanawake.
Tumia katika dawa ya vitendo. Vipimo vya apnotic vya Cardiopulmonary hutoa habari kuhusu hali ya kazi ya mfumo wa moyo na mishipa. Katika kesi hiyo, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa utegemezi wa matokeo ya mtihani juu ya sifa za hiari za mtu anayesomewa. Uwiano kati ya kusitisha apnotiki ya msukumo na ya kumalizika muda ni 1:2. Ikiwa kuna hali isiyo ya kawaida katika hali ya mfumo wa moyo na mishipa, muda wa kushikilia pumzi hupunguzwa kwa asilimia 50 au zaidi. Uwiano kati ya mapumziko haya unaweza kufikia 1:1. Viashiria vya vipimo vya apnotic vinazidi kuwa mbaya zaidi katika magonjwa ya mifumo ya kupumua na ya moyo.
Maelezo: algorutm fynkcionalnuh prob v sportivn med
Kwa asili ya athari
1. Vipimo vya kiutendaji na shughuli za mwili zilizopunguzwa.
Vipimo hivi vinatuwezesha kupata data ya lengo juu ya hali ya kazi ya mfumo wa moyo na mishipa na ni muhimu kwa maneno ya vitendo: ni sifa ya taratibu za kurejesha, ambayo hutoa taarifa kwa ajili ya kutathmini utayari wa kazi ya mwanariadha. Kwa kuongeza, kwa mabadiliko ya kiwango cha moyo (HR) na shinikizo la damu (BP), mtu anaweza kuhukumu kwa njia isiyo ya moja kwa moja asili ya majibu ya dhiki na hata kutambua uharibifu wa mapema katika utendaji. Masomo ya nguvu kwa kutumia vipimo hufanya iwezekane kuchunguza mafunzo, na pia kusoma asili ya urekebishaji wa mfumo wa moyo na mishipa na mabadiliko ya hali ya mazingira, ambayo inaruhusu mkufunzi kuchukua mzigo mmoja mmoja kwa kila mwanariadha.
Vipimo vya kazi vilivyo na mzigo wa kipimo vimegawanywa katika hatua moja, hatua mbili na hatua tatu.
Majaribio ya hatua moja ni pamoja na:
- - Mtihani wa Martinet-Kushelevsky
- - Sampuli ya Kotov - Deshina
- - Mtihani wa Ruffier
- - Mtihani wa hatua wa Harvard
Vipimo vya hatua moja kawaida hutumiwa katika masomo ya watu wengi wanaohusika katika elimu ya mwili na michezo. Uchaguzi wa mzigo umedhamiriwa na kiwango cha utayari wa somo.
Vipimo vya kazi vya dakika mbili vinajumuisha mizigo miwili na hufanywa kwa muda mfupi wa kupumzika. Kwa mfano, mtihani wa PWC 170 au sekunde 15 kukimbia kwa kasi ya juu mara mbili na muda wa kupumzika wa dakika 3, unaotumiwa kwa wanariadha, mabondia.
Mtihani wa pamoja wa muda wa tatu wa S.P. Letunov inaruhusu uchunguzi wa kina wa uwezo wa utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa katika wanariadha.
- 2. Majaribio yenye mabadiliko ya hali ya mazingira:
- - vipimo vya hypoxic (Stange, vipimo vya Genchi);
- - mtihani kwa kuvuta pumzi ya hewa na yaliyomo tofauti ya oksijeni na dioksidi kaboni;
- - sampuli chini ya hali ya mabadiliko ya joto iliyoko (katika chumba cha joto) au shinikizo la anga (katika chumba cha shinikizo);
- - vipimo wakati mwili unakabiliwa na kuongeza kasi ya mstari au angular (katika centrifuge).
- 3. Majaribio yenye mabadiliko katika nafasi ya mwili katika nafasi:
- - vipimo vya orthostatic (mtihani rahisi wa orthostatic, orthotest hai kulingana na Shellong, orthotest iliyorekebishwa kulingana na Stoyde, orthotest passiv);
- - mtihani wa clinostatic.
- 4. Vipimo kwa kutumia mawakala wa dawa na chakula.
Kutumika kwa madhumuni ya utambuzi tofauti kati ya hali ya kawaida na pathological. Kulingana na kanuni ya upimaji wa dawa, vipimo hivi kawaida hugawanywa katika vipimo vya mzigo na kuzima.
Vipimo vya mizigo ni pamoja na vipimo ambavyo dawa ya kifamasia inayotumiwa ina athari ya kuchochea kwenye utaratibu wa kisaikolojia au wa pathophysiological unaosomwa.
Vipimo vya kuzima vinatokana na athari za kuzuia (kuzuia) za idadi ya dawa.
- 5. Vipimo vyenye mkazo:
- - Mtihani wa Fleck;
- - mtihani wa Burger;
- - mtihani wa Valsalva-Buerger;
- - mtihani na kukaza mwendo kiwango cha juu.
- 6. Majaribio mahususi yanayoiga shughuli za michezo.
Zinatumika wakati wa kufanya uchunguzi wa matibabu na ufundishaji kwa kutumia mizigo inayorudiwa.
Kulingana na vigezo vya tathmini ya sampuli
- 1. Kiasi - mzigo na tathmini ya sampuli inaonyeshwa kwa kiasi fulani;
- 2. Ubora - sampuli inapimwa kwa kuamua aina ya majibu ya mfumo wa moyo na mishipa kwa mzigo.
Kulingana na asili ya shughuli za mwili
- 1. Aerobic - kuruhusu mtu kuhukumu vigezo vya mfumo wa usafiri wa oksijeni;
- 2. Anaerobic - kuruhusu kutathmini uwezo wa mwili kufanya kazi chini ya hali ya hypoxia ya motor ambayo hutokea wakati wa kazi kali ya misuli.
Kulingana na wakati wa usajili wa viashiria
- 1. Wafanyakazi - viashiria ni kumbukumbu katika mapumziko na moja kwa moja wakati wa mzigo;
- 2. Baada ya kazi - viashiria vinarekodi wakati wa kupumzika na baada ya kuacha mzigo wakati wa kurejesha.
Kulingana na ukubwa wa mizigo iliyotumiwa
- 1. Kwa mzigo mdogo;
- 2. Kwa mzigo wa kati;
- 3. Kwa mzigo mzito:
- - submaximal;
- - kiwango cha juu.
Hali ya utendaji - seti ya mali ambayo huamua kiwango cha shughuli muhimu ya mwili, mwitikio wa kimfumo wa mwili kwa shughuli za mwili, ambayo inaonyesha kiwango cha ujumuishaji na utoshelevu wa kazi zinazofanywa.
Wakati wa kusoma hali ya utendaji ya kiumbe kinachofanya mazoezi ya mwili, mabadiliko katika mfumo wa mzunguko na kupumua ni muhimu zaidi; ni muhimu sana katika kuamua suala la kuandikishwa kwa michezo na "dozi" ya shughuli za mwili; kiwango cha mazoezi ya mwili. utendaji kwa kiasi kikubwa unategemea wao.
Kiashiria muhimu zaidi cha hali ya kazi ya mfumo wa moyo na mishipa ni pigo (kiwango cha moyo) na mabadiliko yake.
Pumzi ya mapigo : kipimo katika nafasi ya kukaa kwa palpating temporal, carotid, ateri radial au kwa msukumo wa moyo katika 15-sekunde mara 2-3 mfululizo ili kupata idadi ya kuaminika. Kisha hesabu inafanywa kwa dakika 1. (idadi ya beats kwa dakika).
Mapigo ya moyo wakati wa kupumzika ni wastani (55-70) mapigo/dakika kwa wanaume, na (60–75) mapigo/dakika kwa wanawake. Kwa mzunguko juu ya nambari hizi, pigo inachukuliwa haraka (tachycardia), kwa mzunguko wa chini - (bradycardia).
Data ya shinikizo la damu pia ni muhimu sana kuashiria hali ya mfumo wa moyo na mishipa.
Shinikizo la ateri . Kuna shinikizo la juu (systolic) na la chini (diastolic). Viwango vya kawaida vya shinikizo la damu kwa vijana vinazingatiwa: kiwango cha juu kutoka 100 hadi 129 mmHg. Sanaa., kiwango cha chini - kutoka 60 hadi 79 mm Hg. Sanaa.
Shinikizo la damu kutoka 130 mm Hg. Sanaa. na ya juu kwa kiwango cha juu na kutoka 80 mm Hg. Sanaa. na hapo juu kwa kiwango cha chini huitwa hali ya shinikizo la damu, kwa mtiririko huo chini ya 100 na 60 mm Hg. Sanaa. - hypotonic.
Ili kuashiria mfumo wa moyo na mishipa, tathmini ya mabadiliko katika kazi ya moyo na shinikizo la damu baada ya shughuli za mwili na muda wa kupona ni muhimu sana. Utafiti huu unafanywa kwa kutumia majaribio mbalimbali ya kiutendaji.
Mtihani wa kiutendaji A- sehemu muhimu ya mbinu kamili ya usimamizi wa matibabu wa watu wanaohusika katika elimu ya mwili na michezo. Matumizi ya vipimo vile ni muhimu ili kubainisha kikamilifu hali ya utendaji wa mwili wa mwanafunzi na usawa wake.
Matokeo ya vipimo vya kazi yanatathminiwa kwa kulinganisha na data nyingine za udhibiti wa matibabu. Mara nyingi, athari mbaya za kupakia wakati wa mtihani wa kazi ni ishara ya kwanza ya kuzorota kwa hali ya kazi inayohusishwa na ugonjwa, uchovu, au overtraining.
Tunawasilisha vipimo vya kawaida vya kazi vinavyotumiwa katika mazoezi ya michezo, pamoja na vipimo vinavyoweza kutumika wakati wa elimu ya kimwili ya kujitegemea.
"Squats 20 kwa sekunde 30". Mwanafunzi anapumzika akiwa amekaa kwa dakika 3. Kisha kiwango cha moyo kinahesabiwa kwa sekunde 15, kuhesabiwa tena hadi dakika 1. (mzunguko wa asili). Kisha, fanya squats 20 za kina ndani ya sekunde 30, ukiinua mikono yako mbele kwa kila squat, ukieneza magoti yako kwa pande, ukiweka torso yako sawa. Mara tu baada ya squats, katika nafasi ya kukaa, kiwango cha moyo huhesabiwa tena kwa sekunde 15, kuhesabiwa tena kwa dakika 1. Kuongezeka kwa kiwango cha moyo baada ya squats imedhamiriwa ikilinganishwa na ile ya awali.
Kurejesha kiwango cha moyo baada ya mazoezi. Ili kuashiria kipindi cha kupona baada ya kufanya squats 20 katika sekunde 30, kiwango cha moyo huhesabiwa kwa sekunde 15 kwa dakika ya 3. kupona, kuhesabu upya hufanywa kwa dakika 1. na kwa tofauti ya kiwango cha moyo kabla ya mazoezi na wakati wa kupona, uwezo wa mfumo wa moyo na mishipa kupona hupimwa (Jedwali 3).
Jedwali 3 - Tathmini ya hali ya kazi ya mfumo wa moyo na mishipa
|
Kiwango cha moyo wakati wa kupumzika baada ya dakika 3. pumzika katika nafasi kukaa, beats/min. | ||||||
|
Squats 20 katika sekunde 30,% | ||||||
|
Ahueni ya kiwango cha moyo baada ya mazoezi, beats/min. | ||||||
|
Mtihani wa kushikilia pumzi (Jaribio la Stange) | ||||||
|
HR×BP upeo /100 | ||||||
Ili kutathmini hali ya utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa, inayotumika sana ni Mtihani wa Hatua wa Harvard (HST) na mtihani wa PWC-170.
Kutekeleza (GST) hujumuisha kupanda na kushuka hatua ya saizi ya kawaida kwa mwendo fulani kwa muda fulani. GST inajumuisha kupanda hatua ya sentimita 50 kwa wanaume na cm 41 kwa wanawake kwa dakika 5. kwa kasi ya lifti 30 kwa dakika.
Ikiwa somo haliwezi kudumisha kasi iliyowekwa kwa muda maalum, basi kazi inaweza kusimamishwa na muda wake na kiwango cha moyo kurekodi kwa sekunde 30 katika dakika ya 2. kupona.
Kulingana na muda wa kazi iliyofanywa na idadi ya mapigo ya moyo, Fahirisi ya Mtihani wa Hatua ya Harvard (HST) huhesabiwa:
,
Wapi t- wakati wa kupanda katika s;
ƒ 1, ƒ 2, ƒ 3 - mapigo ya moyo kwa sekunde 30 za kwanza za dakika ya 2, 3, 4 ya kupona.
Tathmini ya kiwango cha utendaji wa mwili kulingana na IGST hufanywa kwa kutumia data iliyotolewa kwenye jedwali la 4.
Jedwali la 4 - Thamani ya kiwango cha utendaji wa kimwili kulingana na IGST
Kanuni ya tathmini katika mtihani wa PWC-170 inategemea uhusiano wa mstari kati ya kiwango cha moyo na nguvu ya kazi iliyofanywa, na mwanafunzi hufanya mizigo 2 ndogo kwenye ergometer ya baiskeli au katika mtihani wa hatua (mbinu ya kufanya Mtihani wa PWC-170 haujapewa, kwani ni ngumu sana na inahitaji maarifa maalum, mafunzo, vifaa).
Mtihani wa Orthostatic . Mwanafunzi amelala chali na mapigo ya moyo wake yamedhamiriwa (mpaka nambari thabiti zinapatikana). Baada ya hayo, mhusika husimama kwa utulivu na kiwango cha moyo kinapimwa tena. Kwa kawaida, wakati wa kusonga kutoka nafasi ya uongo hadi nafasi ya kusimama, kiwango cha moyo huongezeka kwa beats 10-12 / min. Inaaminika kuwa ongezeko lake ni zaidi ya 20 beats / min. - majibu yasiyo ya kuridhisha, ambayo yanaonyesha udhibiti wa kutosha wa neva wa mfumo wa moyo na mishipa.
Wakati wa kufanya shughuli za kimwili, matumizi ya oksijeni kwa misuli ya kufanya kazi na ubongo huongezeka kwa kasi, na kwa hiyo kazi ya viungo vya kupumua huongezeka. Shughuli ya kimwili huongeza ukubwa wa kifua, uhamaji wake, huongeza mzunguko na kina cha kupumua, hivyo maendeleo ya viungo vya kupumua yanaweza kutathminiwa na kiashiria cha excursion ya kifua (ECG).
ECG inatathminiwa na ongezeko la mduara wa kifua (CHC) wakati wa msukumo wa juu baada ya kuvuta pumzi ya kina.
Kiashiria muhimu cha kazi ya kupumua ni uwezo muhimu (VC). Thamani ya uwezo muhimu inategemea jinsia, umri, ukubwa wa mwili na usawa wa kimwili.
Ili kutathmini uwezo halisi muhimu, inalinganishwa na thamani ya uwezo muhimu unaotarajiwa, i.e. ile ambayo mtu aliyepewa anapaswa kuwa nayo.
Wanaume:
Uwezo muhimu = (40× urefu katika cm) + (30× uzito katika kg) - 4400,
wanawake:
Uwezo muhimu = (40 × urefu katika cm) + (10 × uzito katika kg) - 3800.
Katika watu waliofunzwa vizuri, uwezo halisi muhimu ni kati ya wastani kutoka 4000 hadi 6000 ml na inategemea mwelekeo wa magari.
Kuna njia rahisi ya kudhibiti "kwa msaada wa kupumua" - kinachojulikana kama mtihani wa Stange. Chukua pumzi 2-3 za kina na exhale, na kisha, baada ya kuchukua pumzi kamili, ushikilie pumzi yako. Wakati kutoka wakati wa kushikilia pumzi hadi mwanzo wa kuvuta pumzi inayofuata imebainishwa. Unapofanya mazoezi, wakati wa kushikilia pumzi yako huongezeka. Wanafunzi waliojitayarisha vyema hushikilia pumzi zao kwa sekunde 60-100.
Uamuzi wa utendaji wa kimwili kwa kurejesha kiwango cha moyo (mtihani wa Ruffier-Dixon) . Kama vigezo kuu wakati wa kutathmini utendaji katika mfumo wa vipimo kwa kutumia shughuli za kimwili na utafiti uliofuata wa kasi ya kurejesha kiwango cha moyo, athari za kiwango cha mwili kwa dhiki huzingatiwa kwanza kabisa: uchumi wa athari na kupona haraka. Kusudi la kazi: kutathmini utendaji wa kimwili kwa kiwango cha kupona kwa moyo kwa kutumia mtihani wa Ruffier. Vifaa: Stopwatch. Maendeleo ya kazi: tathmini ya utendaji hutokea kama ifuatavyo. Mapigo ya mhusika huchukuliwa akiwa amekaa kwa mapumziko kwa sekunde 15. Kisha squats 30 hufanywa kwa sekunde 45. Kisha mapigo yanarekodiwa tena kwa sekunde 15 za kwanza na za mwisho za dakika 1 ya kupona. Fahirisi huhesabiwa kwa kutumia fomula na inakadiriwa kulingana na Jedwali 5:
,
ambapo IR ni faharisi ya Ruffier;
P 1 - kiwango cha moyo wakati wa kupumzika wakati wa kukaa kwa 15 s;
P 2 - kiwango cha moyo kwa 15 ya kwanza kutoka dakika ya kwanza ya kupona;
P 3 - kiwango cha moyo kwa dakika 15 za mwisho kutoka dakika ya kwanza ya kupona.
Jedwali la 5 - Jedwali la Tathmini la kukokotoa fahirisi ya Ruffier-Dixon
Kuamua hali ya kazi ya mwili, vipimo vya kazi ni muhimu sana. Tunaweza kupendekeza rahisi zaidi kati yao, ambayo mwanafunzi wa umri wa kati na mzee anaweza kutekeleza kwa kujitegemea.
Mtihani wa Orthostatic- baada ya kupumzika kwa dakika 3-5, mabadiliko yanafanywa kutoka kwa nafasi ya uongo hadi nafasi ya kusimama na hesabu ya kiwango cha moyo wakati amelala chini na baada ya kusimama. Kwa kawaida, pigo huongezeka kwa beats 6-12 / min, kwa watoto wenye kuongezeka kwa msisimko huongezeka. Kiwango cha juu cha ongezeko kinaonyesha kupungua kwa kazi ya mfumo wa moyo.
Jaribio na shughuli za kimwili zilizopunguzwa- Squats 20 kwa 30 s, kukimbia mahali kwa kasi ya hatua 180 kwa dakika kwa dakika 3 kwa watoto wa shule ya kati na wakubwa na dakika 2 kwa wadogo. Katika kesi hiyo, kiwango cha moyo kinahesabiwa kabla ya mzigo, mara baada ya kukamilika kwake na kila dakika wakati wa kipindi cha kurejesha dakika 3-5 katika vipindi vya 10-pili, kubadilishwa kwa dakika. Mmenyuko wa kawaida kwa squats 20 ni ongezeko la kiwango cha moyo kwa 50-80% ikilinganishwa na ile ya awali, lakini kwa kupona ndani ya dakika 3-4. Baada ya kukimbia - si zaidi ya 80-100% na kupona katika dakika 4-6.
Kadiri mafunzo yanavyoongezeka, mwitikio unakuwa wa kiuchumi zaidi na ahueni huharakisha. Ni bora kufanya vipimo asubuhi siku ya madarasa na, ikiwa inawezekana, siku inayofuata.
Unaweza kutumia mwenyewe na Kuvunjika kwa Ruffier - baki katika nafasi ya uongo kwa dakika 5, kisha uhesabu kiwango cha moyo wako kwa sekunde 15 (P 1), kisha fanya squats 30 katika 45 s na uamua kiwango cha moyo wako kwa sekunde 15, kwa sekunde 15 za kwanza (P 2) na kwa dakika 15 za mwisho za kupona (P 3). Utendaji unatathminiwa kwa kutumia kinachojulikana kama fahirisi ya Ruffier (IR) kulingana na Mfumo
IR = (P 1 + P 2 + P 3 - 200) / 10
Jibu linachukuliwa kuwa nzuri wakati faharisi ni kutoka 0 hadi 2.9, wastani - kutoka 3 hadi 6, ya kuridhisha - kutoka 6 hadi 8 na mbaya - zaidi ya 8.
Kama mtihani na shughuli za kimwili, unaweza pia kutumia kupanda hadi ghorofa ya 4-5 kwa kasi ya wastani. Kadiri mapigo ya moyo na kupumua yanavyopungua na kasi ya kupona ndivyo inavyokuwa bora zaidi. Matumizi ya vipimo ngumu zaidi (mtihani wa Letunov, mtihani wa hatua, ergometry ya baiskeli) inawezekana tu kwa uchunguzi wa matibabu.
Jaribu kwa kushikilia pumzi kiholela juu ya kuvuta pumzi na kuvuta pumzi. Mtu mzima anaweza kushikilia pumzi yake wakati wa kuvuta pumzi kwa sekunde 60-120 au zaidi, bila usumbufu. Wavulana wa miaka 9-10 wanashikilia pumzi zao wakati wa kuvuta pumzi kwa sekunde 20-30, umri wa miaka 11-13 - sekunde 50-60, umri wa miaka 14-15 - sekunde 60-80 (wasichana ni sekunde 5-15 chini). Kwa mafunzo ya kuongezeka, wakati wa kushikilia pumzi yako huongezeka kwa sekunde 10-20.
Kama vipimo rahisi vya tathmini hali ya kazi ya mfumo mkuu wa neva na uratibu wa harakati, tunaweza kupendekeza yafuatayo:
Kwa visigino na vidole vyako pamoja, simama kwa sekunde 30 bila kuyumba au kupoteza usawa wako;
Weka miguu yako kwa kiwango sawa, unyoosha mikono yako mbele, simama kwa sekunde 30 na macho yako imefungwa;
Mikono kwa pande, funga macho yako. Simama kwa mguu mmoja, weka kisigino cha mguu mmoja dhidi ya goti la mwingine, simama kwa sekunde 30, bila kupiga au kupoteza usawa;
Simama na macho yako imefungwa, mikono pamoja na mwili wako. Wakati zaidi mtu anakaa, juu ya hali ya kazi ya mfumo wake wa neva inapimwa.
Kutoka kwa safu kubwa ya majaribio yaliyoorodheshwa hapo juu, kila mtoto wa shule anapaswa, baada ya kushauriana na daktari au mwalimu wa elimu ya mwili, kuchagua yale yanayofaa zaidi kwake (ikiwezekana moja na shughuli za mwili, kupumua moja na kutathmini mfumo wa neva) na kubeba. nje mara kwa mara, angalau mara moja kwa mwezi. masharti sawa.
Kama aina ya kujidhibiti, unapaswa pia kufuatilia kazi njia ya utumbo (kinyesi cha kawaida bila kamasi na damu) na figo (mkojo wazi wa majani-njano au nyekundu kidogo). Ikiwa una maumivu ya tumbo, kuvimbiwa, mkojo wa mawingu, damu au matatizo mengine, unapaswa kushauriana na daktari.
Wanafunzi pia wanahitaji kufuatilia yao mkao , kwa kuwa hii kwa kiasi kikubwa huamua uzuri wa takwimu, kuvutia, kazi ya kawaida ya mwili, na uwezo wa kuishi kwa urahisi. Mkao umedhamiriwa na msimamo wa jamaa wa kichwa, mabega, mikono na torso. Kwa mkao sahihi, shoka za kichwa na torso ziko kwenye wima sawa, mabega hupunguzwa na kuvuta kidogo nyuma, curves ya asili ya nyuma imeelezwa vizuri, na convexity ya kawaida ya kifua na tumbo. Tahadhari inapaswa kulipwa kwa maendeleo ya mkao sahihi tangu umri mdogo na shuleni. Njia ya kuangalia mkao sahihi ni rahisi sana - simama na mgongo wako kwa ukuta, ukigusa na nyuma ya kichwa chako, vile vya bega, pelvis na visigino. Jaribu kuendelea kufanya hivyo, ukisonga mbali na ukuta (dumisha mkao wako).
Kwa viashiria vilivyoorodheshwa wasichana inapaswa kuongeza udhibiti maalum juu ya mwendo wa mzunguko wa ovari-hedhi. Mwili wa kike na mchakato wa malezi yake hutofautiana na wa kiume. Wanawake wana mifupa nyepesi, urefu mdogo, urefu wa mwili na nguvu ya misuli, uhamaji mkubwa katika viungo na mgongo, elasticity ya vifaa vya ligamentous, mafuta zaidi (misa ya misuli kuhusiana na jumla ya uzito wa mwili ni 30-33% dhidi ya 40-45% kwa wanaume, wingi wa mafuta - 28-30% dhidi ya 18-20% kwa wanaume), mabega nyembamba, pelvis pana, kituo cha chini cha mvuto. Utendaji mdogo wa mzunguko wa damu (uzito mdogo na saizi ya moyo, shinikizo la chini la damu, mapigo ya haraka) na kupumua (kiasi kidogo cha mawimbi). Utendaji wa kimwili wa wanawake ni 10-25% chini kuliko ule wa wanaume, pamoja na nguvu kidogo na uvumilivu, na uwezo wa kuvumilia matatizo ya muda mrefu ya tuli. Mazoezi na mshtuko wa viungo vya ndani (wakati wa kuanguka, migongano) ni hatari zaidi kwa miili ya wanawake; Mazoezi juu ya wepesi, kubadilika, uratibu wa harakati, na usawa huvumiliwa vizuri. Na ingawa kwa kuongezeka kwa mafunzo, mwili wa wanariadha wa kike hukaribia mwili wa kiume katika vigezo kadhaa, tofauti kubwa kati yao zinabaki. Wavulana hadi umri wa miaka 7-10 wako mbele ya wasichana katika ukuaji na ukuaji, basi wasichana wako mbele yao hadi umri wa miaka 12-14; kubalehe huanza mapema ndani yao. Kwa umri wa miaka 15-16, vijana tena hutoka mbele kwa suala la urefu na maendeleo ya kimwili. Kipengele tofauti cha mwili wa kike ni taratibu zinazohusiana na mzunguko wa ovari-hedhi - hedhi hutokea kwa miaka 12-13, mara chache mapema, hutokea kila siku 27-30 na huchukua siku 3-6. Kwa wakati huu, msisimko huongezeka, mapigo huharakisha, na shinikizo la damu huongezeka. Utendaji wa juu kwa kawaida hutokea katika kipindi cha baada ya hedhi na mara chache sana (katika 3-5% ya wanariadha wa kike) wakati wa hedhi. Ni muhimu kujitunza kwa wakati huu na kumbuka katika diary yako asili ya hedhi, ustawi, na utendaji. Wakati wa kuonekana kwa hedhi ya kwanza na kuanzishwa kwa mzunguko wa kawaida pia huzingatiwa. Wasichana wengi wa shule hujaribu kuepuka shughuli za kimwili wakati wa hedhi. Sio sawa! Utawala wa mzigo kwa wakati huu huchaguliwa mmoja mmoja, kulingana na hali ya afya na mwendo wa mzunguko katika hali ya kawaida, bila hisia zisizofurahi, madarasa yanapaswa kuendelea na kizuizi fulani cha kasi, mazoezi ya nguvu, na matatizo. Ikiwa afya yako inazidi kuwa mbaya, na hedhi nzito, yenye uchungu katika siku 1-2 za kwanza, unaweza kujizuia kwa mazoezi mepesi na matembezi, kisha endelea kufanya mazoezi kama wasichana walio na kozi ya kawaida ya mchakato. Uangalifu hasa kwa hali yako ni muhimu katika kipindi cha kuanzia hedhi ya kwanza hadi kuanzishwa kwa mzunguko. Wanariadha wa kike mara nyingi hupata kubalehe (pamoja na hedhi) baadaye, lakini hii haileti hatari yoyote katika siku zijazo.
Mbinu ya mtihani inayofanya kazi
Wakati wa kusoma athari za shughuli za mwili kwenye viungo na mifumo mbali mbali ya mwili, vipimo vya kazi mara nyingi hutumiwa kutathmini hali ya kazi ya mtu. Vipimo vya kiutendaji ni vingi sana. Chaguo la kufaa zaidi kwa uchunguzi fulani imedhamiriwa na malengo. Vipimo vya kazi vilivyoenea zaidi hufanyika katika mchakato wa ufuatiliaji wa matibabu wa mafunzo ya kimwili ya wanariadha.
Upimaji wa kiutendaji ni sehemu muhimu ya mbinu ya kina ya usimamizi wa matibabu wa watu wanaohusika katika elimu ya mwili na michezo. Matumizi ya vipimo vile ni muhimu ili kubainisha kikamilifu hali ya utendaji wa mwili wa mwanafunzi na usawa wake. Matokeo ya vipimo vya kazi yanatathminiwa kwa kulinganisha na data nyingine za udhibiti wa matibabu.
Ili kutathmini kiwango cha athari za mzigo wa mafunzo kwenye mwili, tathmini ya hali ya utendaji ya mfumo wa moyo na mishipa kawaida hufanywa, ambayo hufanywa na palpation ya mapigo, ambayo inaruhusu kutambua mabadiliko katika kiwango cha moyo (HR). Inafanywa kwa kuweka vidole kwenye ateri ya radial, kwenye ateri ya carotid, au kuamua na mpigo wa kilele wa moyo. Tathmini ya hali ya kazi ya mfumo wa kupumua wa nje unafanywa na thamani ya uingizaji hewa wa juu wa mapafu (MVV), ambayo inathiriwa na hali ya misuli ya kupumua na nguvu ya uvumilivu wao.
Tathmini ya utayari wa kazi hufanyika kwa kutumia vipimo vya kisaikolojia (vipimo) vya mfumo wa moyo na mishipa na mfumo wa kupumua. Huu ni mtihani wa wakati mmoja na squat (20 squats katika 40 s) na kiwango cha moyo katika sekunde 15, iliyohesabiwa tena kwa dakika 1 mara baada ya mwisho wa squats. Vipigo 20 vya kunde au chini - bora, 21-40 - nzuri, 41-65 - ya kuridhisha, 66-75 - mbaya.
Kipimo cha Stange (kushikilia pumzi yako wakati wa kuvuta pumzi). Wastani ni 65 s. Mtihani wa Genchi (kushikilia pumzi yako wakati wa kuvuta pumzi). Wastani ni 30 s.
Katika kesi ya magonjwa ya viungo vya mzunguko na kupumua, baada ya magonjwa ya kuambukiza na mengine, na vile vile baada ya uchovu, muda wa kupumua wakati wa kuvuta pumzi na kuvuta pumzi hupungua.
Kiashiria muhimu zaidi cha hali ya kazi ya mfumo wa moyo na mishipa ni pigo na mabadiliko yake.
Mapigo ya moyo: hupimwa katika nafasi ya kukaa kwa kupapasa mishipa ya muda, carotidi, radial au kwa msukumo wa moyo katika makundi ya sekunde 15 mara 2-3 mfululizo ili kupata namba za kuaminika. Kisha recalculation inafanywa kwa dakika 1 (idadi ya beats kwa dakika).
Kiwango cha moyo wakati wa kupumzika ni wastani wa 55-70 kwa dakika kwa wanaume; 60-75 kwa dakika kwa wanawake. Kwa mzunguko juu ya nambari hizi, pigo inachukuliwa haraka - tachycardia, kwa mzunguko wa chini - bradycardia. Data ya shinikizo la damu pia ni muhimu sana kuashiria hali ya mfumo wa moyo na mishipa.
Shinikizo la ateri. Kuna kiwango cha juu (systolic) na shinikizo la chini. Viwango vya kawaida vya shinikizo la damu kwa vijana vinazingatiwa: kiwango cha juu kutoka 100 hadi 129 mmHg, kiwango cha chini - kutoka 60 hadi 79 mmHg. Sanaa.
Shinikizo la damu kutoka 130 mm Hg. Sanaa. na ya juu kwa kiwango cha juu na kutoka 80 mm Hg. Sanaa. na hapo juu kwa kiwango cha chini huitwa hali ya shinikizo la damu, kwa mtiririko huo chini ya 100 na 60 mm Hg. Sanaa. - hypotonic. Ili kuashiria mfumo wa moyo na mishipa, tathmini ya mabadiliko katika kazi ya moyo na shinikizo la damu baada ya shughuli za mwili na muda wa kupona ni muhimu sana. Utafiti huu unafanywa kwa kutumia majaribio mbalimbali ya kiutendaji.
Kwa mfano, hebu tuchukue mfumo wa moyo na mishipa na chombo chake kikuu - moyo. Kama ilivyoelezwa tayari, hakuna chombo kinachohitaji mafunzo sana na haijitoi kwa urahisi kama moyo. Kufanya kazi chini ya mzigo mzito, moyo hufanya mazoezi bila shaka. Mipaka ya uwezo wake hupanuka, na inabadilika ili kuhamisha kiasi kikubwa cha damu kuliko moyo wa mtu asiye na ujuzi unaweza kufanya. Katika mchakato wa mazoezi ya kawaida na michezo, kama sheria, ukubwa wa moyo huongezeka, na aina tofauti za shughuli za kimwili zina fursa tofauti za kuboresha.
Tunawasilisha vipimo vya kawaida vya kazi vinavyotumiwa katika mazoezi ya michezo, pamoja na vipimo vinavyoweza kutumika wakati wa elimu ya kimwili ya kujitegemea. Squats 20 kwa sekunde 30, daktari hupumzika wakati ameketi kwa dakika 3. Kisha kiwango cha moyo kinahesabiwa kwa 15 s, upya kwa dakika 1 (mzunguko wa awali). Kisha, fanya squats 20 za kina ndani ya sekunde 30, ukiinua mikono yako mbele kwa kila squat, ukieneza magoti yako kwa pande, ukiweka torso yako sawa. Mara tu baada ya squats, katika nafasi ya kukaa, kiwango cha moyo huhesabiwa tena kwa sekunde 15, kuhesabiwa tena kwa dakika 1.
Kuongezeka kwa kiwango cha moyo baada ya squats ikilinganishwa na ile ya awali imedhamiriwa kwa%. Kwa mfano, mapigo ya awali ya moyo ni midundo 60 kwa dakika baada ya kuchuchumaa 20 ni midundo 81 kwa dakika, kwa hivyo (81-60):
Kurejesha kiwango cha moyo baada ya mazoezi. Ili kuashiria kipindi cha kupona baada ya kufanya squats 20 katika sekunde 30, kiwango cha moyo huhesabiwa kwa sekunde 15 katika dakika ya 3 ya kupona, kuhesabiwa tena kwa dakika 1, na uwezo wa mfumo wa moyo na mishipa kupona hupimwa kulingana na tofauti ya moyo. kiwango kabla ya mzigo na katika kipindi cha kurejesha.
Ili kutathmini hali ya utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa, inayotumika sana ni Mtihani wa Hatua wa Harvard (HST) na mtihani wa PWC-170. Jaribio la Hatua la Harvard linahusisha kutembea juu na chini hatua ya ukubwa wa kawaida kwa kasi maalum kwa muda maalum. GST inajumuisha kupanda hatua ya 50 cm juu kwa wanaume na cm 40 kwa wanawake kwa dakika 5, kwa kasi ya kupanda 30 kwa dakika.
Ikiwa somo haliwezi kudumisha kasi iliyowekwa kwa muda maalum, basi kazi inaweza kusimamishwa na muda wake na kiwango cha moyo kinarekodi kwa sekunde 30 baada ya dakika 2 za kurejesha. Kulingana na muda wa kazi iliyofanywa na idadi ya mapigo ya moyo, Fahirisi ya Mtihani wa Hatua ya Harvard (HST) huhesabiwa:
IGST = Muda wa kazi (s) 100% 5.5 idadi ya mapigo ya moyo (s)
IGST = t 100%
2 (f2 + f3 + f4)
ambapo t ni wakati wa kupanda kwa sekunde; f2, f3, f4 - kiwango cha moyo kwa sekunde 30 za kwanza. 2, 3, 4 kupona kwa dakika.
Mtihani wa Orthostatic. Mwanafunzi amelala chali na mapigo ya moyo wake yamedhamiriwa. Baada ya hayo, mhusika husimama kwa utulivu na kiwango cha moyo kinapimwa tena. Kwa kawaida, wakati wa kusonga kutoka nafasi ya uongo hadi nafasi ya kusimama, kiwango cha moyo huongezeka kwa beats 10-12 / min. Inaaminika kuwa ongezeko lake ni zaidi ya 20 beats / min. - majibu yasiyo ya kuridhisha, ambayo yanaonyesha udhibiti wa kutosha wa neva wa mfumo wa moyo. Wakati wa kufanya shughuli za kimwili, matumizi ya oksijeni kwa misuli ya kufanya kazi na ubongo huongezeka kwa kasi, na kwa hiyo kazi ya viungo vya kupumua huongezeka. Shughuli ya kimwili huongeza ukubwa wa kifua, uhamaji wake, huongeza mzunguko na kina cha kupumua, hivyo maendeleo ya viungo vya kupumua yanaweza kutathminiwa na kiashiria cha safari ya kifua (CEC). EGC inatathminiwa na ongezeko la mduara wa kifua (CHC) wakati wa msukumo wa juu baada ya kuvuta pumzi kwa kina. Kwa mfano, OKG katika hali ya utulivu ni 80 cm, na msukumo wa juu - 85 cm, baada ya kutolea nje kwa kina -77 cm.
EGC = (85 - 77): 80 · 100 = 10%.
Ukadiriaji: "5" - (15% au zaidi), "4" -
(14-12)%, "3" - (11-9)%, "2" - (8-6)% na "1" - (5% au chini). Kiashiria muhimu cha kazi ya kupumua ni uwezo muhimu (VC). Thamani ya uwezo muhimu inategemea jinsia, umri, ukubwa wa mwili na usawa wa kimwili. Ili kutathmini uwezo halisi muhimu, inalinganishwa na thamani ya uwezo muhimu unaotarajiwa, i.e. ile ambayo mtu aliyepewa anapaswa kuwa nayo.
VC = VC halisi · 100%
Uwezo sahihi muhimu
VC = (urefu 40 kwa cm) + (uzito 30 kwa kilo) - 4400,
Uwezo muhimu = (urefu 40 kwa cm) + (uzito 30 kwa kilo) - 3800.
Katika watu waliofunzwa vizuri, uwezo halisi muhimu huanzia 4000 hadi 6000 ml na inategemea mwelekeo wa gari.
Inapakia...