Jinsi ya kukabiliana na mshtuko wa neva. Matibabu ya mshtuko wa neva. Je, ni matokeo gani baada ya kuvunjika kwa neva?

Uwepo wa mwanadamu haufikiriki bila mvutano wa neva. Msisimko unaosababishwa huhamasisha kushinda shida, kufikia malengo, uboreshaji wa kibinafsi na maendeleo. Mkazo wa wastani, wa mara kwa mara na unaoweza kudhibitiwa husaidia kudumisha ari ya maisha na hutoa nafasi ya kufichua vipaji vilivyofichwa. Walakini, zawadi kama hizo za hatima, zenye kuchochea mvutano wa neva, inapaswa kuwa kwa kiasi.
Kama vile mzigo wa kimwili usioweza kubebeka unavyoweza kutunyima nguvu na kusababisha matatizo ya kiafya, msisimko wa kudumu wa psyche unaweza kusababisha kutofautiana kwa utendaji wa mifumo ya mwili. Mojawapo ya shida za kawaida za watu wetu wa wakati wetu ni mshtuko wa neva, ambao hutunyima shughuli zetu za kawaida na hututhawabisha kwa uzoefu mbaya.

Ingawa mshtuko wa neva hautambuliwi kama ugonjwa wa kujitegemea wa kisaikolojia-kihisia, hali hii ina dalili zilizoelezwa wazi. Katika msingi wake kuvunjika kwa neva- hatua ya tendaji ya papo hapo, inayojulisha juu ya maendeleo ya mchakato usio wa kawaida katika mwili. Kuvunja- hatua ya kwanza ambayo mwingiliano wa usawa katika utendaji wa viungo na mifumo huvurugika. Hii ni aina ya kiashiria kwamba mfumo wa neva wa mtu umechoka, na psyche inafanya kazi kwa nguvu zake zote.

Kuvunjika kwa neva ni ishara kali inayoonyesha kuwa:

huzuni;

ugonjwa wa wasiwasi-phobia;

neurosis;

ugonjwa wa obsessive-compulsive;

Neurasthenia.

Ingawa ugonjwa wa neva hulipa mhusika na hisia zisizofurahi na zenye uchungu, kutokea kwake hufanya kazi nzuri za kinga kwa mwili. Kwa njia hii, mfumo wa neva uliofadhaika sana hujaribu kutupa mzigo usioweza kubebeka, ukimhimiza mtu apumzike, apumzike, na afikirie upya mtindo wake wa maisha.

Sababu
Mambo ambayo huanzisha maendeleo ya hali tendaji mfumo wa neva- mbalimbali. Katika kesi hii, haijalishi jinsi mbaya, kwa viwango vya lengo, hali ya kiwewe ilikuwa. Jukumu la kuongoza katika maendeleo ya mgogoro linachezwa na tafsiri ya somo la tukio hilo: ikiwa anaamini kuwa jambo hasi ni muhimu, mwili humenyuka kwa hili kwa dysfunction.

Sababu za shida ya neva inaweza kuwa mfadhaiko mdogo lakini sugu au mkazo mkali wa ghafla. Miongoni mwa sababu za kawaida zinazounda msingi wa kuanza kwa usawa katika mwili ni hali zifuatazo:

mabadiliko ya kimataifa katika maisha ya kibinafsi ya mhusika ambayo yalitokea bila kutarajia, kwa mfano: kifo cha mwenzi;

ya muda mrefu mazingira yasiyofaa katika familia, kwa mfano: ulevi wa mume;

hali mbaya ya hewa katika kazi, ratiba ya kazi ngumu kupita kiasi;

kuzorota kwa hali ya kifedha, kwa mfano: muhimu matatizo ya kifedha kutokana na kupoteza kazi;

pathologies ya neva na mfumo wa endocrine asili ya kikaboni;

kasoro za kuzaliwa za mfumo mkuu wa neva;

usumbufu katika kimetaboliki ya neurotransmitter;

dosari vitu muhimu kwa sababu ya lishe duni;

athari mbaya ya virusi au maambukizi ya bakteria, kuathiri miundo ya mfumo wa neva;

utaratibu usiofaa wa kila siku, ukosefu wa kupumzika;

uwepo wa tabia mbaya: madawa ya kulevya, ulevi;

kulazimishwa kutengwa na jamii.

Hatari ya kupata uchovu wa neva iko kwa watu walio na katiba maalum ya kibinafsi, wakati sifa zifuatazo zimesisitizwa katika tabia ya mtu:

wasiwasi;

mashaka, mazingira magumu;

kutokubaliana, kutovumilia kwa maoni ya wengine;

ubinafsi, nguvu;

ukosoaji mwingi na madai juu yako mwenyewe;

uwajibikaji kupita kiasi, bidii;

hamu ya kufanya kila kitu kikamilifu.

Ishara
Dalili za shida ya neva zinaweza kugawanywa katika vikundi vitatu vikubwa:

kiakili na kisaikolojia;

kimwili;

kitabia.

Kwa watu wengi, ishara za kwanza za kuvunjika kwa neva huonekana kwa namna ya mabadiliko katika hali ya kisaikolojia-kihisia. Mtu mwenye usawaziko anakuwa mtu mwenye hasira, akijibu kwa ukali kwa uchochezi usio muhimu. Sauti zisizo za kawaida, kelele kidogo, mwanga mkali hunyima somo la usawa.
Anatofautishwa na ugomvi, kutokuwa na subira, na kutoendana kwa vitendo. Utendaji wake unazorota kutokana na ukweli kwamba hawezi kuzingatia kufanya jambo moja. Ishara zisizofurahi mkazo wa neva: kutokuwa na akili, "kusahau" katika kumbukumbu, yaani, mtu huyo hawezi kukumbuka kile alichokusudia kufanya, katika mlolongo gani alipanga kufanya kazi hiyo. Mtu aliye na shida ya neva huchoka haraka sana, na kupumzika kwa usiku haitoi kuongezeka kwa nguvu.

Tabia mpya za tabia zinaonekana: kutokuwa na uamuzi, kujistahi chini. Mtu huwa na shaka, dhaifu na mwenye kugusa. Yeye ni fasta juu ya uzoefu wake, kushindwa na wasiwasi usio na mantiki na kutarajia matatizo ya karibu.
Mtu aliye na mshtuko wa neva anaonyeshwa na shambulio lisilo na maana la machozi ambayo yanafanana mashambulizi ya hysterical. Mara nyingi, mhemko wa mtu ni wa kusikitisha na huzuni, lakini mara kwa mara kuna wakati wa "mwangaza" wakati hali ya kihemko ya mtu inatulia.
Ugonjwa huo unapozidi kuwa mbaya, mhusika anaweza kusitawisha mawazo ya kupita kiasi juu ya ubatili wake mwenyewe, kutokuwa na thamani, na hatia. Kwa baadhi ya watu, mawazo kuhusu kutokuwa na dhambi kwao wenyewe, kutoshindwa, na ukuu huwa mawazo yanayotawala.

Ishara za kisaikolojia-kihisia za kuvunjika kwa neva huunganishwa hatua kwa hatua na dalili zinazoonekana katika kiwango cha somatic na mimea. Wagonjwa hutoa malalamiko, ikiwa ni pamoja na:

isiyozuilika maumivu ya kichwa kushinikiza, kufinya asili;

usumbufu na maumivu katika eneo la moyo;

kizunguzungu kikubwa;

kuonekana kwa "maono mara mbili", "matangazo ya kuruka" mbele ya macho;

mabadiliko katika shinikizo la damu;

kuongezeka kwa kiwango cha moyo;

matatizo katika utendaji wa njia ya utumbo;

hamu ya mara kwa mara ya kukojoa;

jasho jingi.

Miongoni mwa maonyesho ya kiakili na ya tabia ya kuvunjika kwa neva, jukumu la kuongoza linatolewa kwa mabadiliko katika tabia ya kula ya mtu, mara nyingi: ukosefu kamili wa hamu ya kula. Muda na ubora wa usingizi hupitia mabadiliko. Mtu analalamika kwa kukosa usingizi, kuamka mara kwa mara usiku, kuamka mapema sana, ndoto na maudhui ya kutisha.
Kuonekana kwa inclusions ya hypochondriacal inaweza kuamua kwa namna ya huduma nyingi za mtu binafsi kuhusu afya mwenyewe, imani yake mbele ya baadhi ya magonjwa magumu kutambua na yasiyoweza kuponywa. Ishara nyingine ya kuvunjika kwa neva ni mabadiliko katika tabia ya ngono. Maslahi ya mtu jinsia tofauti, hitaji la uhusiano wa karibu hupotea. Wanaume hupata matatizo na potency, wanawake hupoteza uwezo wa kufikia orgasm.

Dalili inayoonekana ya tabia ya kuvunjika kwa neva ni kutokuwa na uwezo wa mtu kujihamasisha kufanya. Kama matokeo, mtu hawezi kutimiza majukumu yake ya kitaalam, ambayo huathiri vibaya kazi yake.
Kuvunjika kwa neva kuna athari mbaya sana kwenye mwingiliano wa somo katika jamii. Mtu hupoteza uwezo wa kudhibiti hisia zake, hupoteza kujizuia haraka, na huonyesha hasira na uchokozi.

Mbinu za matibabu
Mpango wa jinsi ya kuondokana na mshtuko wa neva huandaliwa na daktari kwa kila mgonjwa mmoja mmoja, kulingana na ukali wa hali yake na dalili kuu. Katika hali nyingi, mgonjwa anapendekezwa kutumia uwezekano wa mbinu za kisaikolojia, ikiwa ni pamoja na hypnosis. Kwa wagonjwa wengine, kuvunjika kwa neva kunahitaji dawa. Kutoka kwa tasnia ya dawa hutumia:

dawamfadhaiko;

wachambuzi wa wasiwasi;

vidhibiti vya mhemko;

dawa za nootropiki;

sedatives ya asili ya mimea;

vitamini na madini complexes.

Nini cha kufanya wakati mshtuko wa neva unafikia kilele chake? Tunashauri kwamba ujitambulishe na mapendekezo ya wanasaikolojia ambao watakusaidia kuondokana na dalili za uchungu za ugonjwa huo na itawawezesha kuzuia maendeleo ya mgogoro katika siku zijazo.

Kidokezo cha 1
Ikiwa mvutano wa neva hupungua, ni haraka kutuliza tamaa. Tunatumia mbinu kupumua kwa kina: Tunachukua pumzi kumi za polepole na idadi sawa ya pumzi kali. Tunatumia njia ya kupumzika iliyothibitishwa: tunapunguza misuli yetu kwa nguvu, tunashikilia mvutano kwa sekunde chache na kupumzika kabisa.

Kidokezo cha 2
Rafiki wa kuvunjika kwa neva ni hasira, hasira, uchokozi. Tunahitaji haraka kujiweka huru kutokana na hisia hizo mbaya. Njia rahisi ni shughuli za kimwili zenye nguvu. Hii inaweza kuwa kukimbia kwa umbali mrefu au kuogelea, madarasa ya siha au kucheza. Ikiwa hii haiwezekani nyumbani, unaweza kupiga mito sana.

Kidokezo cha 3
Njia inayopatikana mara moja ya vumbi baridi ni maji baridi. Mara tu unapohisi kuongezeka kwa uhasama, kunywa glasi ya kioevu kilichopozwa, kisha kuoga na maji ya barafu.

Kidokezo cha 4
Mara tu tunapohisi kuwa mlipuko wa hasira umekaribia, kazi yetu ni kubadili umakini kutoka kwa uzoefu wa ndani hadi matukio ya nje. Tunachagua baadhi ya matukio angavu na ya ajabu, kwa mfano: kuhudhuria mechi ya timu yako ya mpira uipendayo, mashindano ya karaoke, kutazama blockbuster mpya.

Kidokezo cha 5
Katika masaa ya jioni, tunaposumbuliwa na mawazo ya wasiwasi, kwa hakika tunapanga utaratibu wa kufurahi: tumbukiza katika umwagaji wa joto, na kuongeza matone machache ya mafuta ya lavender au dondoo la pine kwa maji.

Kidokezo cha 6
Bila nini haiwezekani kushinda kuvunjika kwa neva? Bila kutambua wahalifu wa kweli wa mkazo wa kisaikolojia na kihemko. Tunapaswa kuchanganua kwa uangalifu uzoefu wetu wenyewe. Anzisha mnyororo: sababu - athari. Ikiwa huwezi kuamua kwa kujitegemea sababu ambazo zilisababisha shida ya neva, unapaswa kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia wa kitaalam.

Kidokezo cha 7
Baada ya kuweza kutambua vichochezi vya mifarakano ya kiakili, tunapaswa "kuanzisha upya" ubongo wetu, tukibadilisha vipengele vya uharibifu vya kufikiri na vipengele vya utendaji. Lazima tukumbuke kwa uangalifu tukio la kutisha katika mawazo yetu. Walakini, sasa hatupaswi kutenda kama wahusika wakuu, lakini tuwe waangalizi wa nje. Mtazamo kutoka nje utakuruhusu kutafsiri tamthilia iliyotokea kwa njia tofauti na kupunguza umuhimu wa shida.

Kidokezo cha 8
Kuandika wasiwasi wako kwenye kipande cha karatasi kunaweza kusaidia kupunguza umuhimu wa hali zenye mkazo. Gawanya ukurasa katika safu wima tatu. Katika safu ya kwanza tunajaribu kuwasilisha mkasa huo kwa uaminifu iwezekanavyo. Katika safu ya pili tunaandika hisia zetu na matokeo ya maafa.
Safu ya tatu imehifadhiwa kwa ajili ya kuonyesha hisia na tabia ya "mtu bora". Hiyo ni, tunaelezea jinsi, kwa maoni yetu, shujaa wetu kamili alitenda katika hali hiyo ya shida: angehisi nini, angesema nini, angefanyaje. Kisha tunafanya mawazo juu ya nini matokeo ya tabia kama hiyo itakuwa. Baada ya haya, tunajaribu kutenda kama bora yetu: mazoezi ya kila siku ya tabia mpya yatabadilisha mtazamo wetu wa ulimwengu.

Kidokezo cha 9
Inakubali kama axiom: tukio lolote la maisha lina kusudi fulani. Hata janga la kutisha zaidi huleta faida fulani. Mara ya kwanza, jaribio la kutambua ukweli kama huo huleta upinzani wa ndani wa kukata tamaa. Kisha ufahamu wa kimungu unakuja, na unaanza kuelewa kwamba msiba huo haukuwa mbaya sana. Drama hiyo iliniwezesha kugundua sifa fulani mpya ndani yangu, ilinichochea kuchukua hatua fulani, na kunichochea nijifunze maadili mengine.

Kidokezo cha 10
Ikiwa manufaa kutoka kwa tukio hilo mabaya hayawezi kugunduliwa, tunatambua drama iliyokamilishwa kama jaribio lililotumwa kutoka juu. Tunaelewa kwamba hatuwezi kutabiri au kubadilisha matukio yaliyokusudiwa na majaaliwa. Ni katika uwezo wetu kubadilisha mtazamo wetu kuelekea jambo hili, kujifunza somo, kukuza sifa kama hizo ndani yetu kwamba katika siku zijazo tutapita kejeli mbaya ya hatima. Kanuni kuu: usijilaumu au kujilaumu, lakini tafuta ndani yako tabia kama hizo ambazo zitakuruhusu kutambaa nje ya bwawa na kichwa chako kikiwa juu.

Kidokezo cha 11
Jinsi ya kujiondoa mshtuko wa neva? Inahitajika kupunguza ukali wa uzoefu wako. Ili kufanya hivyo, tunakuwa wachoraji: tunavuta chuki yetu, hasira, chuki, kukata tamaa na kuwabadilisha kwenye picha kuwa wahusika wa kuchekesha. Acha huzuni yetu iwe mtoto mdogo anayenguruma kwenye picha, karibu na ambayo kuna mvulana jasiri, mchangamfu. Karibu na yule mzee mwovu, mwenye hasira tunaweka mzee mkarimu, mtukufu. Kwa njia hii, tutajithibitishia wenyewe kwamba huzuni daima huja karibu na furaha. Na ni katika uwezo wetu kubadili mtazamo wetu wa ukweli.

Kidokezo cha 12
Tukigundua dalili za mfadhaiko wa neva, hakika tunapaswa kuwa na mazungumzo ya moyo kwa moyo na mtu tunayemwamini. Ukimya wetu, kutengwa, na upweke kutazidisha hali yetu njema na kusababisha unyogovu. Hii haimaanishi kwamba tunapaswa kuzungukwa na umati wa marafiki na kuwa hadharani saa 24 kwa siku. Walakini, mazungumzo ya kirafiki katika cafe ya kupendeza yataokoa yetu ulimwengu wa ndani kutoka kwa wasiwasi. Hata ikiwa inaonekana kwetu kuwa hatuna nguvu hata kidogo ya kukutana na marafiki, tunahitaji kujishinda na kutenga angalau saa moja kwa mawasiliano.

Kidokezo cha 13
Ikiwa uharibifu mkubwa wa neva tayari umetokea hapo awali, ambayo haukuweza kukabiliana nayo peke yako, kwa ishara za kwanza za mgogoro, ni bora kushauriana na mwanasaikolojia au mtaalamu wa kisaikolojia. Daktari atachagua mpango bora wa kurekebisha hali ya tatizo na kupendekeza njia bora zaidi za kuondokana na ugonjwa huo.

Kidokezo cha 14
Mtu yeyote ambaye anakabiliwa na usumbufu katika utendaji wa mfumo wa neva anahitaji kufikiria upya mlo wao, ikiwa ni pamoja na vyakula na vitamini na madini muhimu katika orodha. Kwa wengi wetu, viwango vya juu vya cortisol, ambayo ni ya kawaida wakati wa dhiki, husababisha hamu mbaya. Kwa upande wake lishe duni zaidi huharibu utendaji wa mwili, na kuzidisha athari za dhiki.

Kidokezo cha 15
wengi zaidi hali muhimu ili kuzuia mafadhaiko ya neva: epuka kupita kiasi. Jifunze kupumzika na kupumzika kikamilifu. Jihadharini kwa wakati unaofaa kwa kuzorota kwa hali yako ya kisaikolojia-kihisia na uondoe matatizo ambayo husababisha mvutano wa neva. Inapaswa kuwa na moja tabia nzuri: Kusema "hapana" kwa maombi ambayo yanatuondoa kwenye mkondo. Fafanua kwa uwazi mipaka ya uwezo wako na usivuke kwa makusudi mipaka ambayo inakunyima utulivu wa maadili.

Ushauri wa mwisho
Kuvunjika kwa neva hutokea ghafla, lakini hali hii haiishi milele. Tunakumbuka: kila mtu anaweza kuzuia shida ya neva na anaweza kukabiliana nayo. dalili zisizofurahi. Kujiamini na kazi inayolenga hufanya maajabu.

Husaidia mtu piga kelele au machozi, kwa matembezi marefu au kulala. Ikiwa baada ya hili mgonjwa huanza kujisikia vizuri, inamaanisha matibabu kamili haihitajiki. Ikiwa afya yako inazidi kuwa mbaya, hii inaonyesha kwamba unahitaji kuona daktari kwa ufumbuzi. matatizo ya kisaikolojia. Ushauri wako kutoka kwa wataalamu ni kufanyiwa matibabu katika kituo hicho.

Ugonjwa wa neva ni nini?

Chini ya dhana hii kuna kundi zima la magonjwa - neuroses, unyogovu, matatizo ya kisaikolojia, usingizi. Kuvunjika ni awamu ya papo hapo ya shida, ambayo inazidi ghafla. Ni daktari tu anayeweza kufanya utambuzi sahihi.

Haya ni magonjwa ambayo ni ya kawaida zaidi kuliko baridi ya kawaida. Wengi wa Nimekutana nao angalau mara moja. Na ni ngumu kusema ni watu wangapi wanakabiliwa na ugonjwa huo, kwa sababu sio kila mtu anarudi kwa mtaalamu kwa msaada. Hatari ni kubwa sana.

Sababu za kuvunjika kwa neva

Kuvunjika ni mmenyuko wa kujihami kwa ukweli kwamba mtu amejaa mzigo na anahitaji msaada wa dharura kutokana na sababu ya nje. Daktari anapaswa kushauriana; ugonjwa huo unazidi kuitwa papo hapo.

Sababu ni dhiki ambayo huathiri mara kwa mara viungo vyetu au mshtuko wa muda mfupi.

Kila mtu huanguka katika kundi moja au jingine. Mara nyingi watu wanahusika na:

wanapunguzwa kila mara kwa matukio ambayo yamewapata au yanakaribia kutokea katika siku zijazo;
kuongezeka kwa hamu ya kufanya kazi;
haiwezi kuboresha uhusiano katika familia au kazini;
na kujithamini chini;
wagonjwa wa saratani;
wale ambao wanakabiliwa na mabadiliko makubwa;
wazazi wadogo ambao walikuwa na watoto tu;
uzoefu wa kupoteza mpendwa;
kushindwa katika mahusiano ya kibinafsi au mahusiano na wazazi;
ukosefu wa pesa kwa maisha ya kawaida;
kupoteza kazi;
wajibu ambao hauwezi kubebwa;
wasiwasi.

Kurudia huanza kutokana na matukio mabaya, lakini matatizo yanaweza kuanza baada ya matukio makubwa- harusi, kusonga, kazi mpya, kuzaliwa kwa mtoto wa kwanza.

Wanaume wana viwango tofauti vya uvumilivu wa mafadhaiko. Ni rahisi kwa mtu kuishi matatizo ya maisha, wakati mwingine anakabiliwa na kuonekana kwao na huanza kuonyesha uchokozi.

Ishara na dalili za kuvunjika kwa neva

Dalili na ishara za kuvunjika kwa neva, kulingana na aina ya shida, zina dalili za jumla, ambayo ni tabia ya aina za kuvunjika. Miongoni mwa matokeo:

ukosefu wa hamu ya kula, usingizi, nishati;
kuwashwa mara kwa mara, wasiwasi, woga;
kuonekana kwa mawazo mabaya;
hofu ya kesho;
mabadiliko katika utendaji;
hamu ya mara kwa mara ya kulala;
mkusanyiko duni;
matatizo ya kumbukumbu;
mawazo hasi;
udhihirisho wa kutojali;
maumivu ya kichwa;
shinikizo;
mabadiliko katika hisia, wasiwasi;
mashambulizi ya hofu, uchovu;
matatizo na mfumo wa moyo;
phobias.

Tabia ya mtu hubadilika sana, lakini ugonjwa huathiri viungo vyote. Ugonjwa huo unaambatana na dalili: maumivu ya kichwa, upungufu wa kupumua, matatizo ya moyo, hamu mbaya, kushuka kwa shinikizo la damu, na mabadiliko ya akili. Inashauriwa kuwasiliana na mwanasaikolojia.

Utambuzi wa kuvunjika kwa neva

Maendeleo hutokea wakati mgonjwa hawezi tena kubeba mzigo. Psyche inakuwa tu wasiwasi kufanya kazi chini ya hali sawa, inauliza mbinu zinazowezekana msaada. Na mtu huvumilia kila kitu kinachotokea kwake, ingawa serikali tayari imefikia kilele chake. Hisia ni nyingi sana, chochote kinaweza kutarajiwa wakati wowote. Milipuko hutokea, ingawa kila kitu kinaweza kuwa sawa kwa miaka mingi. Lakini wakati muhimu umeanza, kila kitu kinahitaji kusahihishwa ili viungo vyako visipate tena hisia hii.

Yote ni kwa sababu ya sababu ambayo ilikuwa mwanzo wa tukio hilo. Tangi ilikuwa ikijaa polepole sana, lakini hakika, na wakati mmoja ililipuka tu kutoka kwa kujaza kupita kiasi na isingeweza kufanya kazi.

Kuna mifano miwili ya tabia katika hali ngumu:

Lipuka kwa sababu yoyote. Wakati huo huo, mgonjwa hutoa hisia zake na kuonyesha hasira. Kashfa kali na hali ya migogoro ni tabia ya aina hii na sababu za talaka.
Kusanya malalamiko yote ndani yako, kama ilivyo chombo kikubwa. Anavumilia matusi yote hadi dakika ya mwisho. Kutojali kwa kila kitu, hali ya huzuni, na kusita kuwasiliana na mtu yeyote kunaweza kuanza. Shida ya akili huanza kuonekana, ikiwa bila shaka haikuwepo hapo awali.

Lakini tunaweza kuepukaje hatari ya kujaza chombo hicho kupita kiasi na kukabiliana na matokeo? Unaweza kuepuka hili kwa kuwa na ufahamu wa hisia zako, hisia, uzoefu na kukubali yao.

Katika hospitali au nyumbani?

Ni rahisi kuzuia kuvunjika kuliko kutibu. Wakati wa kuvunjika, sio kila mtu anajua jinsi ya kumtuliza mtu. Miaka michache tu iliyopita, ili kumtuliza mgonjwa, walimwaga ndoo ya maji baridi juu yake, ikiwa, bila shaka, kulikuwa na maji baridi karibu. Ikiwa hii haina msaada, unahitaji kuwasiliana na ambulensi.

Kupiga kelele hakutasaidia; mtu hana uwezo wa kudhibiti matendo yake. Sauti iliyoinuliwa inaweza tu kufanya mambo kuwa mabaya zaidi, ambayo haipaswi kuruhusiwa.

Kila mtu anajiamua mwenyewe ambapo ni bora kutibu ugonjwa - katika hospitali au nyumbani. Ikiwa, kwa mfano, kuvunjika kulisababishwa na hali katika familia, basi itakuwa busara kumpeleka mgonjwa hospitali. Psyche haiwezi kustahimili ikiwa hii itatokea tena.

Katika hali nyingine, kuwa na jamaa karibu kunaweza kuwa na athari nzuri juu ya ustawi wa mgonjwa. Dawa yoyote imewekwa baada ya uchunguzi wa kina. Mgonjwa lazima awe chini ya usimamizi wa daktari; dawa nyingi zinaweza kumlevya. Baada ya matibabu, inachukua mwezi mwingine kupona.

Lakini kinyume chake, ni bora kutibu kuvunjika kwa neva nyumbani kwa wanawake na wanaume. Tunahitaji kuelewa ni nini kilisababisha hali hii. Ikiwa, kwa mfano, mvutano wa mara kwa mara hutokea kwenye kazi, unahitaji kuchukua likizo au kuacha kabisa, hakuna kitu cha thamani zaidi kuliko afya. Ikiwa sababu ni kazi nyingi, unahitaji kujijengea ratiba ya upole zaidi, ambayo itajumuisha masaa 8 ya usingizi, kutembea katika hewa safi wakati wa mchana, na lishe sahihi.

Wakati wa kutibu nyumbani, unahitaji kushauriana na mtaalamu ili kuteka mpango wa utekelezaji. Matibabu ndani ya kuta za nyumba ni lengo la kupumzika na kuvuruga mgonjwa kutoka kwa tatizo. Njia hiyo ni salama kwa maisha na afya.

Matokeo

Hali ya kihisia ina uhusiano wa moja kwa moja na hali ya kimwili. Ikiwa uharibifu wa neva umegunduliwa, dalili huanza kuonekana: matatizo na moyo, matatizo na mfumo wa utumbo, kizunguzungu. Kuvunjika kunaweza kuanza kwa mgonjwa ambaye amejaribu kujiua.

Ikiwa shida haijatambuliwa, huanza kujilimbikiza kama ulimwengu wa theluji. Mgonjwa huanza kuwa na matatizo ya mawasiliano, huwa na hasira zaidi, hasira, na hali yake ya kisaikolojia inazidi kuwa mbaya.

Kuvunjika husababisha uraibu wa dawa za kulevya au kunywa pombe kupita kiasi, na mahusiano ya ngono potovu. Utafutaji huanza kwa njia ya kutokwa, kuondoa uzembe wote ambao umejilimbikiza katika fomu. sababu ya ndani. Inahitajika kupata msaada kutoka kwa mwanasaikolojia kwa wakati.

Maalum ya matibabu

Mshtuko wa neva hauonekani papo hapo. Huu ni ugonjwa wa muda mrefu ambao haujatibiwa kwa miaka mingi, au mkazo wa muda mrefu ambao mgonjwa amepata. Ili kuondokana na mshtuko wa kawaida wa neva, unahitaji kufikiria upya maisha yako, uondoe sababu - kutibu ugonjwa wa msingi, kupunguza mawasiliano yako na wale wanaokuleta kwa hali hiyo.

Utaratibu huu mrefu unaweza kuchukua mwezi au hata zaidi. Kuna dawa ambazo zitasaidia mgonjwa wakati wa matibabu. Wale ambao hutendewa nyumbani bila agizo la daktari hawawezi hata kufikiria madhara wanayosababisha kwa mwili wao.

Ugonjwa unaonekana sababu mbalimbali, matibabu ya kuvunjika kwa neva, hasa kwa wanawake, lazima ifikiwe kwa ukamilifu.

Njia zisizo za madawa ya kulevya za kukabiliana na kuvunjika kwa neva

Shughuli za michezo. Mazoezi ya michezo yatakusaidia kutuliza na kujishughulisha na chanya. Njia hii haijaumiza zaidi ya mgonjwa mmoja. Mchezo huboresha utendaji wa moyo, kazi ya ubongo, na usingizi.
Mipango ya kupumzika: kutafakari, yoga, massage ya mwili. Punguza mvutano, pumzika mwili, uondoe mawazo mabaya. Fanya hivyo angalau mara 2 kwa wiki.
Kuzingatia picha yenye afya maisha. Haijalishi jinsi inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza, inasaidia. Pombe, madawa ya kulevya, kahawa - yote haya huathiri mfumo wa neva.
Lishe sahihi, vitamini muhimu.

Kwa msaada wa dawa na dawa

Dawa hutoa madawa ya kulevya na athari za sedative. Kizunguzungu na matatizo ya moyo yanaweza kutibiwa na dawa. Hizi sio vidonge ambavyo vitaponya kurudi kwako, lakini vitakufanya uhisi vizuri zaidi. Matumizi ya dawa moja ya ufanisi.
Maandalizi kulingana na miche ya mimea yana sehemu ya kutuliza.
Vitamini. Unapokuwa katika hali ya kufadhaika, unahitaji kujitajirisha na vitamini kama vile kikundi B, vitamini E, magnesiamu, kalsiamu, ili upungufu usitokee.
Viungio amilifu vya kibiolojia. Zina dondoo za mimea ya kutuliza.
Dawa za mfadhaiko. Dawa kali ambazo hazipaswi kutumiwa bila agizo la daktari. Wana mengi madhara, kwa hiyo, imeagizwa katika hali za dharura.

Marejesho ya mfumo wa neva baada ya kozi ndefu ya matibabu

Ili kuimarisha athari ya matibabu, unahitaji kutafakari kabisa maisha yako. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa lishe, kuhakikisha kuwa chakula kina matunda mengi, fiber na wanga. Kwa kuongeza, chukua vitamini mara kwa mara baada ya kushauriana na daktari wako. Jihadharini na kupunguza kiasi cha kahawa na chai unayokunywa, ukibadilisha na juisi. Ondoa tabia mbaya kutoka kwa maisha yako. Ikiwa mtu anacheza michezo kila siku, basi afya yake itakuwa bora zaidi. Ikiwezekana, nenda likizo.

Jinsi ya kujikinga na kuvunjika

Jambo muhimu zaidi ni kutambua kwa usahihi ugonjwa huo na kuanza matibabu ya kuvunjika kutoka upande wowote. Kwa bahati mbaya, watu wengi wanakubali kuonekana kwa kuwashwa, kukosa usingizi, hali mbaya na mambo kadhaa kama jambo ambalo kila mtu anaishi. Kwa hiyo, hupaswi kuwasiliana na daktari wa neva. Lakini hiyo si kweli! Ni muhimu kwa wapendwa wako kuwepo wakati huu wakati ni vigumu kuishi kila kitu! Wataalam wanahitaji kuanza matibabu mapema iwezekanavyo.

Msongo wa mawazo si hali ya kawaida na lazima utibiwe! Usiogope kumsumbua daktari na maswali yako madogo - shida za kulala, shida ya akili, machozi, kusahau, kuharibika kwa kumbukumbu, kizunguzungu, na zaidi. Hizi ni pointi zote ambazo zinaweza kutatuliwa katika hatua ya malezi. Lakini ikiwa hutawazingatia, basi unaweza kusubiri unyogovu wa kliniki, ambao unaweza tu kuondokana na madawa ya kulevya yenye nguvu zaidi, matumizi ya tranquilizers fulani.

Kuvunja ni hali ya papo hapo inayosababishwa na msukumo wa nje na kuwa na dalili za unyogovu na neurosis. Kwa mwanaume bila elimu ya matibabu, ni vigumu kuamua dalili na kutambua uharibifu unaokaribia kulingana na ishara, kwa sababu wao ni sawa na matatizo mengine ya akili.

Dalili za kuvunjika kwa neva

kuwashwa;
uchovu na hisia ya uchovu;
mabadiliko ya ghafla ya mhemko;
usingizi na matatizo ya kula;
kipandauso;
wasiwasi;
mashambulizi ya hofu;
kutojali;
mawazo ya kujiua.

Hata hivyo, mashambulizi hali ya papo hapo si lazima kuongozana na mmenyuko wa ukatili, wakati mwingine kupotoka huendelea kimya kimya, mgonjwa hujiondoa ndani yake mwenyewe, huwa na kutojali, hataki chochote na halalamika.

Ikiwa unaona ishara za kuvunjika kwa neva kwa wakati, matokeo hayatakuwa kali sana.

Ishara za Kihisia

wasiwasi na wasiwasi;
machozi na kuongezeka kwa hisia za hatia;
kupungua kwa kujithamini;
ukosefu wa maslahi katika kazi, marafiki na maisha;
huzuni;
mawazo kuhusu kujiua.

Ishara za kimwili

uchovu na udhaifu wa mwili;
kipandauso;
ukosefu wa hamu ya kula na kukosa usingizi;
matatizo na njia ya utumbo;
baada na wakati wa machafuko moyo huumiza;
kupungua kwa hamu ya ngono;
Mzunguko wa hedhi usio wa kawaida.

Sababu ya kuvunjika kwa neva. Picha: dobryjson.ru

Ishara za tabia

na kuvunjika kwa neva, hysterics inawezekana;
mabadiliko ya ghafla ya mhemko;
mashambulizi ya hasira na vurugu;
hali na mfumo wa moyo na mishipa inazidi kuwa mbaya.

Mchoro wa mzunguko uliofungwa wa kuvunjika kwa neva. Picha: pp.userapi.com

Ni nini sababu na ugonjwa wa neva unajidhihirishaje?

Madaktari wanasema sababu kuu ni mshtuko mkubwa wa kihisia, kwa mfano, kifo cha mpendwa, kuvunjika kwa uhusiano, mabadiliko ya mahali pa kuishi, kupoteza kazi na dhiki kali.
Lakini wakati mwingine mshtuko mkali unaweza kutokea dhidi ya historia ya uchovu, kwa mfano, kutokana na overexertion mara kwa mara katika kazi, dhiki, ukosefu wa usingizi na unyogovu.
Kwa kuongezea, usumbufu katika utengenezaji wa homoni, ulevi, dawa za kulevya na urithi unaweza kusababisha shida za kiakili.

Inavutia! Nambari ya Jinai ya Shirikisho la Urusi haina kifungu cha kusababisha mfanyikazi kuwa na mshtuko wa neva mahali pa kazi, hata hivyo, ikiwa kuna uthibitisho wa matibabu, basi fidia ya kifedha kwa uharibifu wa afya ya akili inaweza kupatikana kutoka kwa mwajiri kupitia korti. .

Sababu ya afya mbaya ni rahisi sana - ni majibu ya mwili kwa hali zenye mkazo. Ugumu kazini, katika familia, katika uhusiano, na vile vile hafla za kufurahisha, kama vile kuzaliwa kwa mtoto au harusi, husababisha kuzidisha na kumpeleka mgonjwa katika hali ya uchovu kamili.

Sababu za hatari ni pamoja na:

utabiri wa urithi;
kesi;
VSD, magonjwa ya moyo na mishipa;
matatizo na;
upungufu wa vitamini;
na matumizi mabaya ya dawa za kulevya.

Hatua za kuvunjika kwa neva

Mshtuko wa neva hautokei ghafla; hupitia hatua kadhaa kabla ya kuwa shida kubwa.

Katika hatua ya kwanza, mtu hupotea kazini, uwezo wake wa kufanya kazi huongezeka, anakuwa na matumaini, lakini wakati huo huo, wasiwasi na wasiwasi katika nafsi yake hukua tu na kusababisha usumbufu. Kutetemeka, homa na usingizi huwezekana.
Shughuli yenye nguvu katika awamu ya kwanza inaongoza kwa kudhoofika kamili ya kimwili na kihisia. Mtu anaamini kwamba hawezi kufanya chochote, kwamba jitihada zake zote hazileti mafanikio. Anaanza kuwashwa kwa sababu yoyote ile, ana shida ya kulala, maumivu ya kichwa, mashambulizi ya hofu, na moyo wa haraka.
Kwa hatua ya tatu, mtu hupoteza kabisa kujiamini katika uwezo wake. Kujithamini hupungua sana, kutojali na hali ya huzuni huonekana. Kizunguzungu, kuongezeka kwa shinikizo, mashambulizi ya kichefuchefu, na hamu mbaya ni ya kawaida. Hedhi baada ya kuvunjika kwa neva haiwezi kutokea mara kwa mara, kwa kuongeza.

Kuvunjika kwa neva kwa wanaume

Nusu yenye nguvu zaidi ya wanadamu wana uwezekano mdogo wa kupata ugonjwa wa akili, kwa sababu ... kuwa na psyche imara zaidi na kiwango cha juu cha upinzani wa dhiki.

Ikiwa mwanamume yuko kwenye hatihati ya kuvunjika kwa neva, hatalia au kukataa kufanya kazi, atakuwa na hasira na fujo tu. Kwa hiyo, ni muhimu kuweka jicho kwa wapendwa wako na marafiki. Inajulikana kuwa kukataa chakula au kula kupita kiasi, kukosa usingizi, milipuko ya hasira na uchokozi, kuacha hobby unayopenda na kuzungumza juu ya kifo ni mambo ambayo yanapaswa kuzingatiwa sana.

Kuvunjika kwa neva kwa wanawake

Jinsia dhaifu huathirika zaidi na shida za kiakili, na ni rahisi kuelewa kuwa mwanamke yuko kwenye hatihati ya kuvunjika kwa neva. Msichana ni whiny zaidi na kugusa, hysterics hutokea, na wasiwasi na wasiwasi kukua. Matone ya kujithamini, mabadiliko ya ghafla ya hisia hutokea, hata matatizo madogo huwa vigumu kutatua.

Dalili za kimwili kwa wanawake zinazoonyesha hali isiyo ya kawaida ni pamoja na maumivu ya kichwa mara kwa mara, kizunguzungu, ukosefu wa usingizi na hamu ya kula, kupungua kwa libido na hisia nyingi za hatia, ambayo matokeo yake hugeuka kuwa aina ya paranoia.

Kuvunjika kwa neva kwa wanawake wajawazito

Wakati wa ujauzito, mwanamke huwa hatari zaidi na hatari, kwa hiyo ugonjwa wa akili likizo ya uzazi ni jambo la kawaida.

Kupotoka kunafuatana na maumivu ya kichwa ya mara kwa mara, kizunguzungu, hisia za wasiwasi na wasiwasi, ndoto za usiku au usingizi. Uharibifu wa neva ambao unaweza kutokea kwa mwanamke wakati wa ujauzito una madhara makubwa sio tu kwa ajili yake, bali pia kwa mtoto wake ujao. Hii itaathiri vibaya afya yake.
Mbali na hilo kwa mama mjamzito Haupaswi kuwa na wasiwasi sana, kwa sababu ... mshtuko mkali unaweza kusababisha sauti ya uterasi na kusababisha kuharibika kwa mimba.
Hali zenye mkazo zinaweza kusababisha usumbufu katika lishe na usingizi, migraines na kuongezeka kwa toxicosis. Uchovu pia unaweza kusababisha mtoto mchanga kuwa na msukumo mwingi na mshtuko baada ya kuzaliwa.

Kuvunjika kwa neva kwa watoto na vijana

Magonjwa ya akili yanaonekana katika umri wowote. Dalili zinaweza kuonyesha hali isiyo ya kawaida hata kwa mtoto mdogo.

Ugumu katika familia au chekechea unaweza kusababisha mtoto kuwa na hasira. Kuna aina mbili za udhihirisho wake - sauti kubwa na utulivu.

Wakati wa hasira kali, mtoto hupiga kelele, hulia, hutenda kwa ukali, na kutupa vitu. Hii ni nzuri kwa sababu ... Kwa hivyo, mtoto huondoa hisia hasi.
Hysteria ya utulivu ni mbaya zaidi, kwa sababu ... mtoto hujiondoa ndani yake, hasemi, hulia kimya kimya, hupiga misumari yake; kwa kuongeza, wakati au baada ya mashambulizi ya neva, joto la juu linaweza kuongezeka.

Kwa udhihirisho wowote wa hysteria, jambo kuu ni kutambua ustawi wa mtoto kwa wakati na kumsaidia kukabiliana na hisia hasi.

Mara tu mtoto anapoanza shule, uwezekano wa kuvunjika huongezeka. Sababu za kuvunjika kwa neva kwa vijana ni pamoja na ukosefu wa marafiki, shughuli inayopendwa, ugomvi wa mara kwa mara katika familia, na mzigo wa kazi usioweza kuhimili shuleni.

Dalili za kuvunjika kwa neva kwa vijana

kukosa usingizi;
wasiwasi;
ukosefu wa hamu ya kula;
ugomvi na wenzao;
kuwashwa na uchokozi.

Dalili hizi za mshtuko wa neva, ambazo huonekana kwa vijana wakati wa kukamata, zina matokeo mabaya, kwa mfano, kufanya marafiki na kampuni mbaya, kusita kujifunza, na kutumia pombe na madawa ya kulevya.

Maoni ya wataalam juu ya suala la kuvunjika kwa neva kwa vijana

Vera Aleksandrovna Yanysheva anajibu

"Vijana wana shida ya neva katika ulimwengu wetu wa teknolojia ya juu. Funika sababu za hali hii, ikiwa hali hii inategemea umri, na dalili za kuvunjika kwa neva. Je, ni muhimu kukabiliana na kuvunjika kwa neva na jinsi gani matatizo haya yanaweza kutatuliwa wakati wa kulinda mtoto?

Jinsi gani unadhani, Ni nini muhimu zaidi kwa kijana? Hiyo ni kweli, jitafute. Anahitaji kupata majibu ya maswali: ". Mimi ni nani?«, « Ninaishi kwa ajili ya nini?«, « Maisha ni nini?«, « Ninafanya nini katika ulimwengu huu?«.

Anaanza kufikiria juu ya maana ya maisha, anachambua maisha yake na ulimwengu unaomzunguka - na haoni ulimwengu kuwa bora kila wakati. Anaona kwamba katika ulimwengu wetu wa teknolojia ya juu tahadhari nyingi hulipwa kwa sehemu ya nyenzo. Kila rasilimali ya mtandaoni ina matoleo mazuri ya kazi na chaguo za kazi. Kuna vichwa vya habari kote kwamba ni rahisi kuwa tajiri na kufanikiwa, kama huyu au yule fikra tayari akiwa na umri wa miaka 16 - mfanyabiashara milionea. Yote hii inapaswa kuwa wito wa kuchukua hatua kwa kijana, lakini wakati mwingine hufanya kazi kinyume kabisa. Anaona hafikii matakwa ya jamii.

Kijana huyo hutazama huku na huku ili kupata usaidizi wa kiadili, lakini familia na marafiki zake wote huwa "shughuli." Na hata ikiwa wako huru, wanaweza kutenga wakati kwa watoto wao, kwa kweli hawaelewi shida yao ni nini, kwa ujumla. Wazazi wanaamini kwamba wanampa mtoto wao kila kitu kinachohitajika: wanamvalisha, wanamlisha, wanampeleka kwa kila aina ya vilabu vya elimu na kuuliza maswali " Nini kingine kinakosekana?«.

Wazazi wa watoto walio na shida ya neva mara nyingi huja kwangu.Ikumbukwe kwamba kwa kawaida katika kesi hiyo wataalamu wa akili sio wasaidizi. Wanaagiza dawa zinazoondoa dalili na syndromes. Kama sheria, hii inadhuru watoto tu: wanahitaji nguvu na kichwa wazi, na baada ya kuchukua vidonge, vitu havifanyiki wanavyotaka.

Ni wakati gani vijana wana mshtuko wa neva?

Wakati wa utoto, mtoto huunganishwa na wazazi wake. Anapokwenda shule, walimu wanakuwa muhimu zaidi kwake. Kisha wao, pia, hupoteza umuhimu machoni pa kijana. Hivi karibuni umuhimu hupita kwa marafiki, timu - vijana sawa. Hii ni majibu ya kawaida kwa shida ya kubalehe. Inaitwa majibu ya kikundi.

Lakini hata watoto wakubwa wanahitaji uchangamfu, usaidizi na kukubalika kutoka kwa walimu wao wenyewe, hasa muhimu kutoka kwa wazazi wao. Na wanaweza kupata wapi ikiwa watu wazima wenyewe hawakupokea msaada wowote na joto? Baada ya yote, wazazi wetu walitutunza kama vile tunavyowatunza watoto wetu: walituvaa, kuvaa viatu, lakini walisahau kuhusu ulimwengu wetu wa ndani wa kiroho.

Wakati wa kazi yangu ya vitendo kama mwanasaikolojia-psychotherapist, niliona mifumo fulani ya psyche: watoto, vijana na hata vijana huonyesha hali ya ndani ya wazazi wao. Kuna dhana kama hii: programu ya tabia iliyoandikwa. Inapitishwa kwa nakala kutoka kwa kizazi cha wazee hadi kwa vijana.

Imethibitishwa na mazoezi: matatizo ya wazazi yasiyofanywa katika ngazi ya kisaikolojia yanahamishiwa kwa watoto.

Ubongo wa mtoto, kama kompyuta, husoma mawazo mabaya ya wazazi wake na bila kujua huanza kuhisi mvutano wao wa ndani, msisimko, wasiwasi na kutotulia. Mvutano wa mara kwa mara na wa muda mrefu wa fahamu wa ndani wa vijana husababisha kuvunjika kwa neva.

Kuvunjika kwa neva kwa vijana- tukio la kawaida. Inaweza kuonekana kuwa watu wengine huchukua shida za maisha kwa utulivu, lakini hii ni kwa mtazamo wa kwanza tu. Mtu kama huyo kawaida huficha hali yake ya ndani isiyo na usawa. Kuvunjika kwa neva husababisha hali ya ukali au huzuni ya kisaikolojia-kihisia.

Sababu zinazosababisha kuvunjika kwa neva na hali ya kutokubaliana ni zifuatazo:

talaka ya wazazi au hali karibu nayo;

mama au baba kupoteza kazi;

shida za kifedha katika familia, pamoja na zile zinazotokana na malipo ya rehani au kifo cha mpendwa ambaye alitoa msaada wa kifedha kwa familia;

dharura au majanga mengine mabaya nchini na duniani.

Kijana mwenyewe ana sababu:

hawezi kupata nafasi yake katika kundi la rika;

ana kujistahi chini, ukosefu wa kujiamini;

alipitia unyonge, matusi, na kukataliwa na wenzake.

Katika hali hizi, mtoto hupata msisimko, wasiwasi, wasiwasi, na hofu ya kesho. Ni katika nyakati kama hizo ambapo unataka ulinzi na usaidizi. Na hakuna mawasiliano ya joto na watoto. Hii husababisha hisia za kutokuwa na maana, upweke, kukataliwa, na kutokuwa na upendo. Na hali hizi mbaya "huahirishwa" kila wakati.

Wao hujilimbikiza katika ufahamu mdogo, hujilimbikiza, na wakati idadi yao inafikia misa muhimu kwa mtoto huyu, mlipuko hutokea. Hii inaweza pia kutokea dhidi ya historia ya dhiki ya ghafla. Inaweza kuishia vibaya kwa wale walio karibu naye na kwa kijana mwenyewe - hadi magonjwa ya somatic na matatizo ya akili.

Kazi yangu ya kisaikolojia pia inashuhudia ukweli kwamba sababu ya kuvunjika kwa neva ni matatizo ya wazazi, na sio kijana mwenyewe. Nitakuambia juu yao hapa chini.

Unapaswa kutarajia kuvunjika kwa neva katika umri gani?

Kuvunjika kwa neva kunaweza kutokea katika umri wowote. Mara nyingi hii hufanyika wakati wa shida ya kubalehe: katika umri wa miaka 12-16. Lakini nilikutana na hali kama hizi katika uzee: akiwa na umri wa miaka 19, 20, 21.

Je, mshtuko wa neva hujidhihirishaje?

Hali hii inaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti. Watoto huendeleza hisia za wasiwasi, wasiwasi na hofu. Kijana anahisi kwamba hawezi kuelewa kinachotokea kwake, hajielewi mwenyewe, hisia zake, matendo yake. Kwa hiyo, watoto wanaweza kujiondoa wenyewe: unyogovu unaweza kutokea nyanja ya kihisia: kuwashwa, uchokozi, usumbufu wa usingizi, na hamu ya kula huonekana.

Mtoto ana shida ya neva. Picha: ya-roditel.ru

Kwa mfano, mtoto aliyetulia hapo awali anaweza kuanza kuwa mkali: kuasi, kutoheshimu wazee kwa kila njia iwezekanayo, au kuwa mkorofi. Anaweza kuanza kuwa na unyogovu: kujiondoa, kujiondoa ndani yake, kulia. Vijana fulani wanaweza kuacha kujifunza na kuacha kuwasiliana na wengine.

Matumizi ya pombe na madawa ya kulevya pia yanaweza kusababisha kuvunjika kwa neva wakati wa kubalehe. Mtoto anaweza kuanza kutumia vitu hivi pamoja na wenzake ili kupunguza wasiwasi wa ndani na mvutano wa fahamu anaopata. Kijana haelewi kinachotokea, lakini anapochukua kipimo fulani cha pombe au dawa za kulevya, anapumzika na kupoteza udhibiti. Hii hutokea kwa njia ya athari ya dutu hii kwenye lobes ya mbele ya ubongo, ambayo ni wajibu wa kufikiri (mapenzi na udhibiti wa locus pia iko pale: hii ni block ya kwanza ya ubongo kulingana na Alexander Romanovich Luria).

Luria Alexander Romanovich, mwanasaikolojia wa Soviet na neuropathologist, mmoja wa waanzilishi wa neuropsychology. Daktari wa Sayansi ya Pedagogical (1937), daktari sayansi ya matibabu(1943), profesa (1944), mwanachama kamili wa Chuo cha Sayansi ya Pedagogical ya RSFSR. Picha: i.pinimg.com

Kesi kadhaa kutoka kwa mazoezi yangu

Mama mmoja alileta binti yake, mwanafunzi wa mwaka wa 1 wa chuo kikuu, kwangu. Msichana alisoma kila wakati, hakuondoka nyumbani, akaketi kwenye kompyuta, na hakuwa na marafiki. Ikiwa aliwasiliana kwenye mtandao, basi aliwasiliana kwa njia kama vile mama yake alisema, hali ya wasiwasi, na anwani zilikuwa za nasibu na za muda mfupi. Kwa kuongezea, msichana huyo alichukia ununuzi kama wenzake. Aliridhika kabisa na nguo alizokuwa nazo.

Tulifanya kikao kimoja na msichana huyu. Takriban kipindi kizima nilisikia jambo moja tu: “Ndiyo, kila kitu kiko sawa kwangu! Sina shida!" Nilifanya kazi naye kwa maswala yote, nikaangalia hali yake ya ndani kutoka pande zote, kazi kubwa kama hiyo, lakini kwa kweli hakuna kilichotokea.

Mama yake alikuja kuniona baadaye. Tulifanya kazi naye kwa masaa 3. Kila kitu ambacho mama hakupenda kuhusu tabia ya binti yake kiligeuka kuwa ndani yake mwenyewe. Wakati mimi na mama yangu tayari tumefanya kazi kwa vikao 10, aliniita na kusema: "Unajua, Vera Alexandrovna, ninafanya kazi, lakini mabadiliko yanatokea kwa binti yangu! Alipata mpenzi na akapenda ununuzi. Alipendezwa na miradi mingine mingi ya maisha.” Kulingana na mama yake, msichana huyo alikua mwenye bidii, anayevutia, na akaanza kusoma vizuri na kwa kupendezwa na taasisi hiyo. Mfano huu unaonyesha kuwa hali ya ndani ya mzazi hupitishwa kwa mtoto wake.

Hapa kuna mfano wa kusambaza programu ya tabia iliyoandikwa. Mama alimleta binti yake, ambaye alikuwa na IQ ya juu sana. Msichana aliingia katika Taasisi ya Fizikia na Hisabati kwa miaka mitatu, lakini kila wakati aliacha chuo kikuu. Baada ya kuandikishwa kwa mara ya tatu na kufukuzwa chuo kikuu kwa hiari, alipata mwelekeo wa kujiua.

Kwa kweli, tulifanya naye kazi ya matibabu ya kisaikolojia. Lakini ilikuwa wazi kuwa shida hii ilienda sawa katika familia. Kisha nilijitolea kufanya kazi kwa mama yangu, na kisha bibi yangu. Walirudia mitazamo hasi mmoja baada ya mwingine, ambayo tuliifanyia kazi na kuiacha. Kama matokeo, msichana na mama walisawazisha hali yao ya kisaikolojia-kihemko, na msichana aliweza kuendelea na masomo yake na kupata kazi.

Kulikuwa na hali nyingine ya kuvutia sana. Walinileta kijana ambaye amepoteza hamu ya kujifunza. Mama alisema hivi: “Kutojali kumekamilika. Hatujui la kufanya." Mvulana huyo alikuwa mgumu sana kufanya naye kazi. Ana tabia ya phlegmatic, na kila neno lilipaswa kuchorwa kana kwamba kwenye lasso. Tulifanya kazi naye kwa vikao 2, na karibu hakuna kilichotokea.

Lakini nini kilitokea kwa mama? Hofu na hofu zaidi. Hofu hizi za mama zilipitishwa kwa mtoto, pamoja na mkazo mkubwa wa mama. Kijana huyo hakuelewa kwa nini hakutaka kusoma, hakuelewa kwa nini alikuwa na kutojali. Bila shaka, tulifanya kile ambacho kingeweza kutatuliwa pamoja naye, lakini kimsingi kazi yote ilifanywa na mama yangu. Hali ya ndani ya mama ilibadilika-hali ya kihisia ya kijana ilibadilika.

Hivyo, vijana wengi waliletwa kwangu ambao tabia zao ziliwatia wasiwasi wazazi wao. Tulianza kufanya kazi na watoto, hawakuweza kutoa hoja yoyote kwamba walikuwa na matatizo yoyote, hawakuweza kuyafanyia kazi, kwa sababu haya yalikuwa matatizo ya wazazi wao. Tunaanza kufanya kazi na mmoja wa wazazi (kawaida mama), na mtu mzima mwenyewe anaona: "Lakini haya sio matatizo ya mtoto wangu! Hili ni tatizo langu." Tunashughulikia hali hii na mzazi na tabia ya kijana inakuwa thabiti na yenye usawa. Na wasiwasi usio na fahamu na mvutano humwacha milele.

Jinsi ya kulinda mtoto wako kutokana na mshtuko wa neva

Je, ninahitaji kukabiliana na mshtuko wa neva? Ndiyo, lakini hatupaswi kupigana nayo, lakini kuondoa sababu za hali hii. Ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba vijana wanakabiliwa na ukosefu wa tahadhari, kutopenda, kutokuwa na maana na, bila shaka, kutokana na kukataliwa kwa kihisia na hisia.

Ili kumlinda mtoto wako kutokana na mshtuko wa neva, unahitaji kumpa msaada, joto, na kukubalika. Kwa neno moja, upendo. Upendo ni nini? Huu ndio wakati kuna chanya na furaha katika nafsi.

Je, matatizo haya yanaweza kutatuliwaje?

Jambo kuu ni kwamba unahitaji kutunza watoto wako sasa: ondoa maandiko yako ya tabia mbaya ili isipitishwe kwa watoto wako. Hii inaweza kufanywa katika matibabu ya kisaikolojia ya asili.

Unahitaji kuoanisha hali yako ya kisaikolojia-kihemko kwa wakati unaofaa na uangalie hali ya kisaikolojia-kihemko ya watoto wako. Kwa kuongeza, tangu kuzaliwa unahitaji kuanzisha uhusiano mzuri na mtoto wako. Usisubiri akue. Akikua hatakuhitaji tena atahitaji wenzake. Ni muhimu pia kuzoea mtoto kwa jamii ili asijisikie duni na asiwe mtu wa kufukuzwa.

Kuza, penda na wewe na watoto wako muwe na afya njema!

Alijibu Sakharova Olga Yurievna

Mtaalamu wa Mahusiano

"Kuanzia umri wa miaka 11, kijana huanza kupanuka miunganisho ya kijamii na utambue chanzo cha habari sio sana kama wazazi, lakini wenzao na, mara nyingi zaidi, hata mtandao. Hatua hii ya kukua na kujitenga na mtu mzima ni muhimu sana kwa mtoto, na itakuwa bora ikiwa mtu mzima ataambatana naye kwa ustadi katika mchakato huu. Bila kuingilia kati, bila kuzuia kwa nguvu, lakini kwa uangalifu kujaribu kupata msingi wa kawaida. Vijana wanajitafuta wenyewe, kujaribu mambo, na kuwasiliana kama watu sawa kutaimarisha tu kujiamini kwao. Kinyume na kutoaminiana kwa wazazi, kutengwa na "kunyongwa" kwenye vidude. "Mama, nataka kujipaka rangi ya zambarau" - "Ikiwa unataka, kwa nini sivyo. Lakini ikiwa unataka kusikia maoni yangu, ni yapi yanafaa zaidi kwako, bila shaka, naweza kukuambia, lakini sitasisitiza. Ikiwa watapiga marufuku, wataenda kinyume na maoni ya "watu wanaotufundisha jinsi ya kuishi," na kadiri marufuku yanavyozidi, ndivyo tofauti kati ya vizazi inavyoongezeka. Ikiwa unafunga "tamaa mbaya" kwa kukosolewa, basi hutaruhusiwa kujaribu, hata ikiwa utafanya makosa. Lakini toa hitimisho lako mwenyewe. Kujifunza kujiamini.

Kuanzia umri wa miaka 12 hadi 18, mtu hupata ujana, akifuatana na mlipuko wa homoni, malezi ya utu na kuongezeka kwa mvutano wa ndani. Ili kuzuia uhusiano na wazazi kugeuka kuwa vitendo vya kupingana na migogoro, ni muhimu kujifunza kusikia kila mmoja. Na pia kumweleza kijana kuwa pamoja na haki, ana majukumu: kusoma, jaribu kujitunza, kusaidia kuzunguka nyumba, kutunza vijana, nk. Wakati mtu mzima anaongea kwa utulivu na kwa utulivu msimamo kama huo, anaonyesha. nidhamu kwa mfano na kuuliza kijana, basi mwisho moja kwa moja inakua heshima na hamu ya kufuata mfano wa jamaa mkubwa. Kijana atahisi mchango wake kwa sababu ya kawaida, na hakutakuwa na wakati uliobaki wa Mtandao na migogoro.

Alijibu Evgeniy Feliksovich Shvedovsky

Mwanasaikolojia wa magonjwa ya akili, mwanasaikolojia wa kimatibabu katika Kituo cha Afya na Maendeleo cha St. Luka, mtaalamu wa mbinu katika Kituo cha Federal Resource MSUPE

« Kuvunja- sio ugonjwa tofauti yenyewe. Hii ni picha ya pamoja ya hali ya kuathiriwa ya papo hapo ambayo iliibuka kwa msingi wa neva au huzuni chini ya ushawishi. athari kali kutoka nje.

Ikiwa kuzungumza juu ujana, basi kutokuwa na utulivu wa akili ni tabia ya umri huu. Mgogoro wa kubalehe, ambao huanza kwa wastani katika umri wa miaka 12, ni moja ya migogoro kadhaa inayohusiana na umri. utotoni, ambayo kijana anaweza kutokea ama kwa kushinda - fidia, au kwa wengine fomu ya kliniki. Kuna matukio ya mara kwa mara ya schizophrenia ya vijana, mara nyingi huhusishwa na mwendo usiofaa wa mgogoro wa kubalehe. Kwa hiyo, tunaweza kusema kwamba umri nyeti zaidi kwa uharibifu wa neva wa kijana ni umri wa mwanzo wa mgogoro wa kubalehe. Kuvunjika kwa neva kunaweza kuwa dalili ya hali ya matibabu kwa namna ya tukio la kisaikolojia au majibu ya papo hapo kwa dhiki ambayo ni vigumu kwa mwili unaokua kukabiliana nayo.Kwa kuwa hii sio ugonjwa tofauti yenyewe, ni vigumu kutaja dalili maalum.

Kuzuia na kuondoa matokeo ya kuvunjika kwa neva

Bila shaka, kila kitu ni mtu binafsi. Ikiwa mtoto ni nyeti kwa mambo ya mazingira (kelele, umati mkubwa wa watu, nk), ambayo inaweza kuwa na wasiwasi kwake, basi ni muhimu kufikiria jinsi ya kumlinda kutokana na hili. Wazazi, bila shaka, wanapaswa kufikiri juu ya hili kwanza kabisa, na kujenga hali nzuri kwa maendeleo ya usawa.

Ikiwa tunazungumza juu ya kushinda matokeo ya athari ya dhiki ya mwili, basi kuna njia nyingi, kuanzia rahisi na "saikolojia" - bila fahamu:

mazoezi ya kupumua;

mkusanyiko juu ya vitu fulani, mambo;

uondoaji wa tahadhari kutoka kwa wakala wa dhiki;

- kwa njia zinazotumiwa katika mbinu mbalimbali za kisaikolojia, kwa mfano, CBT (tiba ya tabia ya utambuzi) - urekebishaji au tiba ya sanaa "chora hofu yako".

Kuhusu teknolojia ya juu, hii inapaswa kuchukuliwa kwa busara. PNi wazi kwamba katika ulimwengu wetu zipo na hakuna kutoroka kutoka kwao - digitalization, virtualization, nk. Na huleta maarifa mapya na shida mpya.

Maendeleo katika ukuzaji wa sayansi kwa upande mmoja na sababu ya ziada ya mkazo kwa upande mwingine ina ushawishi sio kwa sababu zipo kama hizo, lakini kwa sababu mawasiliano kwa kutumia vifaa vya dijiti, michezo (haswa mkondoni) na teknolojia zingine za "mawasiliano ya kawaida" yana ushawishi mkubwa. kiwango cha juu. Lazima uwasiliane na mengi idadi kubwa ya watu. Huenda ubongo wa mtoto pia hauko tayari kwa hili.”

Kuvunjika kwa neva kwa wazee

Kadiri uzee unavyokaribia ndivyo watu wanavyozidi kuhisi kutokuwa na uwezo. Wazee hawatembei, wanadhoofika, wanahisi maumivu kila wakati na wanapata magonjwa sugu, kwa hivyo wanahusika na mkazo wa kiakili. Kwa kuongeza, kwa watu wazima, kifo cha wapendwa, kustaafu na unyanyasaji kunaweza kusababisha dalili za msingi na kusababisha madhara makubwa, kwa mfano, neuroses na.

Ni muhimu kujua nini cha kufanya katika hali ambapo mtu mzee yuko karibu na mshtuko wa neva.

Inavutia! Ikiwa mwili wote hutetemeka au kutetemeka, basi hii pia ni ishara ya shida kali na inaweza kusababisha mwanzo wa kukamata.

Matibabu ya mshtuko wa neva

Tiba ya uchovu inategemea ukali na ustawi wa mgonjwa. Katika baadhi ya matukio ni eda matibabu ya dawa, kwa wengine, unaweza kufanya bila dawa.

Kwa ishara za kwanza za kuvunjika kwa mfumo wa neva, ni bora kudumisha afya yako na kuanza kuchukua vitamini complexes, sedatives za mitishamba na kuanzisha utaratibu wa kila siku.

Ikiwa hali inazidi kuwa mbaya na swali halitokea tena Unajuaje ikiwa una mshtuko wa neva?, basi unapaswa kuchukua glycine na dawa za kupambana na dhiki, na pia kufanya miadi na mwanasaikolojia.

Hatua ya mwisho ya kuvunjika inahitaji matumizi ya lazima ya dawa zilizoagizwa na daktari na kuwasiliana na daktari, kama vile mwanasaikolojia au mwanasaikolojia.

Kutibu mshtuko wa neva nyumbani

Ikiwa mtu binafsi anafahamu tatizo na ana hamu ya kurekebisha kitu, inawezekana kukabiliana na kuvunjika kwa neva bila dawa au kwenda hospitali.

Michezo. Imejulikana kwa muda mrefu nini kinakuwezesha kuruhusu mvuke na hisia hasi. Usawa, mieleka, au yoga itakuruhusu kuondoa mawazo yako kutoka kwa wasiwasi wako, na baada ya darasa hazitaonekana kuwa hazina au hatari. Kwa kuongeza, kutafakari na mazoezi ya kupumua itasaidia kupunguza dalili na kusaidia katika matibabu. Aidha mazoezi ya kupumua inaweza kutumika hata wakati miongoni mwa watu, kwa mfano shuleni au mahali pa kazi.

Tiba ya mwili Na utulivu. Physiotherapy kwa muda mrefu imekuwa inayojulikana kwa athari zake chanya mwili wa binadamu. Na ili kuondokana na dalili na matokeo mabaya ya kuvunjika, unahitaji kuhudhuria kikao cha massage, kujiandikisha kwa matibabu ya kupendeza ya spa, kupanga massage, na njia hii inafanya kazi kwa wanawake na wanaume. Baada ya kupumzika vile, hakuna athari itabaki ya wasiwasi.

Mtindo wa maisha Na mlo. Ili usiweke mwili wako kwa mafadhaiko yasiyo ya lazima, ni muhimu kufuatilia kwa uangalifu ratiba yako. Epuka kufanya kazi kupita kiasi, pata usingizi mzuri, usiruke kifungua kinywa, na usitumie vibaya vyakula au pombe.

Infusions za mimea. Chai na inachukuliwa kuwa sedative nzuri, normalizes usingizi na kupunguza wasiwasi wakati uchovu wa neva. kutumika kupambana na usingizi na wasiwasi. ina athari ya sedative. Chai yenye majani hupunguza na kupunguza kuwashwa. Tincture ya wort St John huondoa madhara ya ugonjwa na neurosis. Kwa kuongezea, mimea kama oregano, ginseng, eleutherococcus, fireweed na hops imejidhihirisha vyema katika vita dhidi ya mafadhaiko.

Msaada wa daktari

Psychotherapy si maarufu sana katika nchi za CIS, lakini wakati mwingine msaada wa mtaalamu ni wa thamani sana na haipaswi kupuuzwa katika kesi ya kuvunjika kwa neva. Ni mawasiliano na mwanasaikolojia ambayo itasaidia kuzuia kuchanganyikiwa, na ikiwa kuvunjika hutokea, atakuambia jinsi ya kupona kutoka kwake.

Madawa

Ikiwa shida ni ya kina na matibabu ya mshtuko wa neva nyumbani haufanikiwa, unahitaji kutumia silaha nzito.

Dawa za kutuliza, kama vile, au zinapatikana bila agizo la daktari, na kwa hivyo mara nyingi watu hutumia dawa hizi peke yao. Walakini, unapaswa kuwa mwangalifu, ingawa dawa hizi zina athari ya kutuliza na kuhalalisha usingizi, pia husababisha athari na kuwa na ubishani.

Glycine-Bio. Picha: wave-life.ru

Valoserdin. Picha: nebolet.com

Sedatives ya mimea, kwa mfano (kulingana na wort St. John) pia hauhitaji dawa na ni bora katika kutibu kuvunjika kwa neva. Wanakutuliza haraka, lakini wakati huo huo hupunguza mkusanyiko wako, kupunguza kasi ya athari zako na kukufanya usingizi baadaye. Kwa hiyo, zinapaswa kutumiwa kwa tahadhari ikiwa mgonjwa anaendesha gari.

Novo-Pasit. Picha: aptekaforte.ru

Negrustin. Picha: zdravzona.ru

Dawa za kupambana na mfadhaiko, kama vile, au zitakusaidia kutuliza baada ya kuvunjika kwa neva. Wao ni wazuri kwa sababu hawana uraibu, lakini wanapigana vyema dhidi ya wasiwasi, kutotulia, na kulinda mfumo wa neva.

Hevert Kalmwaler. Picha: uteka.ru

Tenoten kwa watoto. Picha: socialochka.ru

Dawa za kulevya, kwa mfano,
Phenazepam. Picha: otrav.net

Grandaxin. Picha: socialochka.ru

Pyrazidol. Picha: samson-pharma.ru

Vitamini

Kama tiba ya ziada, tata za multivitamin zinaonyeshwa, kwa mfano, na, ambazo zinaunga mkono mwili wakati wa matibabu baada ya kuvunjika kwa neva. Kwa kuongeza, tiba za homeopathic na virutubisho vya chakula pia hutoa msaada kwa mwili wa mgonjwa.

Itakuwa ya kuvutia! Mkurugenzi Pedro Almodóvar aliongoza filamu "Wanawake Walio Karibu na Kuvunjika kwa Nervous", ambayo inasimulia hadithi ya wanawake 4 ambao wanajikuta katika hali tofauti na jaribu kutoka kwao kwa njia zote. Katika filamu hii, mkurugenzi aliondoa maoni mengi juu ya wanawake.

Nishati ya Gerimaks. Picha: static.onlinetrade.ru

Matokeo ya mshtuko wa neva

Baada ya kuvunjika kwa neva, mtu anaweza kupata unyogovu, phobias mbalimbali na, kwa sababu hiyo, mawazo ya kujiua. Mbali na hilo uchovu wa kihisia kuathiri vibaya hali ya afya kwa ujumla - huibuka anaruka mkali shinikizo, migraines, matatizo ya utumbo. Ikiwa haijatibiwa, mgonjwa huanza kutumia pombe vibaya au kutumia madawa ya kulevya ili kupumzika na kusahau kuhusu wasiwasi.

Kuzuia

Katika ishara za kwanza zinazoonyesha kuvunjika kwa neva, hakuna vipimo vinavyohitajika kufanywa; hatua lazima zichukuliwe mara moja. Kwa mfano, kurekebisha mlo wako, kupata usingizi wa kutosha, kutembea katika hewa safi, kwenda kwenye sinema au spa, kuchukua dawa za mitishamba.

Hitimisho

Haiwezekani kukosa jinsi mshtuko wa neva unatokea, na kwa hivyo, katika udhihirisho wa kwanza, unahitaji kuwasiliana na mtaalamu na kunyoosha ugonjwa huo mwanzoni. Ingawa wanawake wana uwezekano mkubwa wa kujikuta katika tatizo hili, wanaume wanapaswa pia kuzingatia hali zao na kujua jinsi ya kupona kutokana na ugonjwa huo.

Kuvunjika kwa neva ni ugonjwa unaosababishwa na mkazo wa kisaikolojia, mkazo, au kiwewe cha kisaikolojia. Kuvunjika kwa neva kunajulikana na mmenyuko mkali wa kihisia kwa hali. Sababu ya kuvunjika inaweza kuwa na wasiwasi juu ya shida za maisha ya kibinafsi, kazi nyingi, chuki, matamanio yasiyotimizwa, matamanio yasiyotimizwa. Licha ya tofauti katika sababu za ugonjwa huo, kipengele kikuu Hali ya kibinadamu ni kukaa kwa muda mrefu katika hali ambayo husababisha kupungua kwa nguvu na nishati na husababisha hisia hasi.

Kuvunjika kwa neva ni jambo la kawaida kwa wanaume na wanawake. Lakini jinsia ya haki huathiriwa zaidi na tatizo hili, hasa katika mgogoro wa midlife (umri wa miaka 30-40). Sababu ya utabiri huu ni tabia ya kupata hali mbaya kihemko.

Wanawake hawawezi kukabiliana na maporomoko ya shida peke yao. Kwa kuongeza, psyche ya kike imeundwa kwa njia maalum: wawakilishi wa jinsia dhaifu wana uwezekano mkubwa wa kupata sio matatizo wenyewe, lakini uzoefu wao wa matatizo haya.

Kuvunjika kwa neva hupitia hatua kuu tatu:

Sio lazima kabisa kwamba kuvunjika kutajulikana kwa ghafla maonyesho ya kihisia. Kinyume kabisa kinawezekana picha ya kliniki, yenye sifa kutokuwepo kabisa shughuli, shughuli, passivity na uchovu.

Ishara na dalili za kuvunjika kwa neva

Dalili kuu za mshtuko wa neva:

ugonjwa wa mhemko: mabadiliko ya ghafla, usingizi, hysteria;
matatizo ya uhuru: usumbufu katika utendaji wa ugonjwa wa moyo na mishipa;
matatizo ya mfumo wa neva, ikiwa ni pamoja na matatizo na shughuli za ubongo.

Dalili za mshtuko wa neva:

mvutano wa ndani wa neva;
ukosefu wa maslahi katika maisha, shughuli, matukio, watu;
majibu ya fujo kwa maombi au rufaa kutoka kwa watu;
matatizo ya usingizi, ikiwa ni pamoja na usingizi;
mabadiliko ya ghafla ya uzito: kupoteza au kupata;
hali ya uchovu na unyogovu;
wasiwasi, tuhuma, mawazo hasi;
kuwashwa;
kugusa;
uchokozi na uadui kwa wengine;
tamaa na kutojali;
maumivu ya kichwa;
kutokuwa na akili na kutojali;
fixation juu ya kitu, mtu au tukio;
Matatizo ya usagaji chakula.

Kuvunjika kwa neva katika wanawake wa umri wa kati

Milango ya kisaikolojia imejaa makala kuhusu mgogoro wa midlife kwa wanaume, kuepuka mada hii kwa wanawake, ambayo inajenga hisia kwamba jinsia ya haki haijui kabisa hali hii. Hata hivyo, sivyo.

Ni hivyo tu, tofauti na wanaume, ambao mgogoro wao una sifa ya kujitafuta na hisia za kutoridhika, wanawake wenye umri wa miaka 30-40 hupata uchovu fulani. Ukweli ni kwamba kipindi hicho ni kazi katika maisha ya kazi kwa ajili ya kujenga kazi na kuimarisha nafasi ya mtu. Pia hai katika kulea watoto, ambao wengi wao ni katika ujana, wanaohitaji umakini maalum na udhibiti.

Kama sheria, dalili za kwanza za ugonjwa kwa wazazi hutokea katika kipindi hiki, ambayo husababisha wasiwasi na wasiwasi zaidi.

Kwa kuongeza, kutunza mwonekano wako kunahitaji jitihada nyingi.

Wote pamoja huhitaji mwanamke kutumia nguvu nyingi na husababisha kazi nyingi, ambayo inaweza kusababisha kuvunjika kwa neva.

Mwili wa mwanamke mjamzito hupitia mabadiliko makubwa. Matokeo ya mabadiliko haya yanaweza kuwa overstrain, ambayo inaweza kuendeleza katika kuvunjika kwa neva. Hata hali ndogo au shida ndogo inaweza kusababisha kuongezeka kwa mhemko, athari mbaya na shida za kiakili.

Mwanamke mjamzito huwashwa na kila kitu halisi: sauti kubwa za watu, harufu, sauti, sifa za ladha. Kile ambacho kwa kawaida si kichochezi kwa mwanamke mjamzito ni sababu au kosa.

Sababu za tabia hii ni katika homoni maalum - gonadotropini, mkusanyiko ambao hufikia kilele chake tayari katika wiki za kwanza za ujauzito. Ni homoni hii ambayo husababisha kichefuchefu, kuwashwa na inaweza kusababisha kuvunjika kwa neva.

Baadaye, hali hiyo inasawazishwa na uzalishaji wa progesterone, ambayo inawajibika hali ya kawaida maendeleo ya fetusi ndani ya tumbo. Homoni hii, ili kutunza fetusi, inaongoza kwa kuongezeka kwa uchovu mwanamke mjamzito.

Homoni nyingine inayoathiri tabia ni estriol. Homoni hii inawajibika kwa hali ya kihemko, na kusababisha kuongezeka kwa unyeti.

Baada ya kujifungua, homoni hizi huzalishwa kwa kiasi kidogo, lakini mwili huzoea uwepo wao wa mara kwa mara na pia huanza kuguswa isivyofaa. Kwa sababu hii, huzuni baada ya kujifungua hutokea, ambayo inaweza pia kusababisha kuvunjika kwa neva.

Hatari ya kuvunjika kwa neva

Kuvunjika kwa neva sio mlipuko wa kihemko, kama watu wengi wanavyoamini kimakosa. Ni ugonjwa mbaya ambao unaweza kuwa na matokeo mabaya mengi.

Ya kawaida zaidi ni:

kuzorota kwa afya ya binadamu: maumivu ya kichwa, matatizo shughuli za moyo na mishipa, mabadiliko shinikizo la damu, vidonda na gastritis;
huzuni;
phobias na matatizo ya wasiwasi;
matatizo ya akili ya aina mbalimbali.

Wakati huo huo, mahusiano na watu karibu na wewe yanasumbuliwa: familia, marafiki, wenzake. Ni ukiukwaji huu wa uhusiano ambao hauwezi kurekebishwa. Watu wengi hupata faraja katika aina mbalimbali za kulevya: pombe, madawa ya kulevya, nikotini. Madawa haya yenyewe yanaweza kuwa matokeo makubwa ya kuvunjika kwa neva.

Matatizo ya akili yanaweza kujumuisha hasira, chuki na hata majaribio ya kujiua.

Katika kesi ya kuvunjika kwa neva, unahitaji kuwasiliana mtaalamu mzuri. Haupaswi kujipatia dawa na anuwai dawa za kutuliza na madawa ya kulevya. Unahitaji kuelewa kwamba kila kundi la madawa ya kulevya huathiri maonyesho maalum na hawezi kuwa zima. Aidha, matibabu peke yake haiwezi kusababisha matokeo mazuri.

Kutibu kuvunjika kwa neva ni mchakato mrefu. Hata kwa uboreshaji wa kwanza, ni muhimu kuendelea kuchukua dawa na mapendekezo yote ya madaktari. Sababu ya hitaji la matibabu ya muda mrefu ni uwezekano wa kurudi tena kwa ugonjwa huo. Uboreshaji unaoonekana haimaanishi tiba.

Uangalifu hasa unapaswa kulipwa ili kuzuia kuvunjika kwa neva.

Dhibiti hisia zako wakati wa mchakato shughuli muhimu. Kwa ishara za kwanza za mvutano na kuwashwa, jaribu kubadilisha shughuli zako.
Jifunze "kusikiliza" mwili wako, ukiona ishara za kwanza za ugonjwa wake.
Jaribu kuwa nje zaidi. Hii itajaa mwili na oksijeni.
Sogeza zaidi, ukilazimisha mwili wako kupata uzoefu wa shughuli za mwili.
Usijitie dawa.
Fanya kazi na kupumzika.