Je, ni kawaida kuwa na maumivu makali wakati wa hedhi? Maumivu makali ya tumbo wakati wa hedhi: nini cha kufanya? Ikiwa maumivu ya hedhi hayawezi kuvumilia, basi sababu zake zinaweza kuwa

Katika hali nyingi maumivu ya hedhi inaelezwa kwa urahisi kabisa. Ikiwa mimba haitokei, endometriamu (mucosa ya uterasi) hutolewa kutoka kwa kuta za uterasi, na prostaglandini hutolewa, ambayo inawezesha kutolewa bora kwa mabaki ya mucosa ya uterine kwa nje. Ikiwa prostaglandini nyingi hutengenezwa, misuli inapunguza kikamilifu, ambayo husababisha maumivu ya hedhi.

Wataalam wana jina lao wenyewe kwa vipindi vya uchungu - dysmenorrhea (hapo awali iliitwa algodysmenorrhea). Kwa kuongeza, madaktari hugawanya katika msingi na sekondari.

Dysmenorrhea ya msingi ni tabia ya wasichana na wanawake wachanga (wenye umri wa takriban miaka 14 hadi 25) na inaonyeshwa na shughuli za contractile ya uterasi. Mbali na maumivu ya tabia katika tumbo la chini, dalili za dysmenorrhea ya msingi inaweza kujumuisha kichefuchefu, maumivu ya kichwa na kinyesi. Kawaida huonekana siku moja kabla na siku kadhaa baada ya kuanza kwa hedhi. Dysmenorrhea inaweza kutibiwa kwa ufanisi na, ikiwa hedhi yenye uchungu inakusumbua, ni bora kuona daktari ambaye ataagiza matibabu.
Dysmenorrhea ya sekondari kawaida huhusishwa na mabadiliko ya kikaboni katika viungo vya pelvic (kwa mfano, endometriosis, michakato ya muda mrefu ya uchochezi na malezi ya adhesions). Katika kesi hii, chagua matibabu sahihi Daktari wako anayehudhuria tu ndiye anayeweza.

Sababu za maumivu ya hedhi ambayo hayahusiani na magonjwa ya mfumo wa uzazi wa kike ni pamoja na:

kifaa cha intrauterine
kutokuwepo shughuli za kimwili
upungufu wa magnesiamu na kalsiamu katika mwili
lishe duni
dhiki na ukosefu wa usingizi
kizingiti cha chini cha maumivu

Jinsi ya kuondoa maumivu ya hedhi

Ikiwa maumivu kabla au wakati wa hedhi hupita haraka na haikusababishi usumbufu wowote, kwa kweli hauzingatii mwanzo wa hedhi na unaongoza maisha yako ya kawaida, basi unahitaji tu kujitunza kwa kuzuia shughuli nyingi za mwili hizi. siku. Lakini ikiwa siku ya kwanza ya kipindi chako inageuka kuwa ndoto ya kweli kwako, inafaa kuchukua hatua.

Jinsi ya kupunguza maumivu wakati wa hedhi

Dawa za kutuliza maumivu

Njia rahisi na maarufu zaidi ni kuchukua kidonge ambacho huondoa maumivu na spasms. Hakikisha tu kushauriana na daktari wako ni dawa gani inayofaa kwako. Lakini usifanye kutumia dawa za kutuliza maumivu kuwa mazoea. Ikiwa huwezi kuishi bila vidonge kila mwezi na kuchukua mara kadhaa kwa siku, hii ni kengele ya kengele, ambayo inamaanisha kwamba unahitaji kuona daktari mara moja.

Vizuia mimba kwa njia ya mdomo

Vidonge vya kudhibiti uzazi vina homoni zinazokandamiza ovulation. Hakuna ovulation - hakuna hedhi chungu. Miongoni mwa mambo mengine, watakupunguzia dalili za PMS ( ugonjwa wa kabla ya hedhi) Lakini kumbuka kuwa unahitaji kuchagua dawa kama hizo kibinafsi na daktari wako wa uzazi tu ndiye anayeweza kufanya hivyo kulingana na matokeo ya mitihani na vipimo.

Mazoezi ya viungo

Wanawake wengine wanaamini kimakosa kuwa michezo imekataliwa wakati wa hedhi, ingawa kwa kweli kinyume chake ni kweli. Mazoezi huhakikisha mzunguko mzuri wa damu kwenye misuli na kuifanya kuwa nyororo zaidi. Uterasi ina aina kadhaa za misuli, hivyo mara kwa mara mazoezi ya viungo na kunyoosha vizuri mara kwa mara hufanya iwe rahisi zaidi kuvumilia maumivu wakati wa hedhi unaosababishwa na mikazo ya uterasi.

Kwa hivyo ikiwa huna maagizo maalum kutoka kwa madaktari wako, jaribu kufanya mazoezi mepesi:

Simama moja kwa moja na miguu yako upana wa bega kando na fanya squats za kawaida 15-20. Hakikisha kuweka uzito wako katika visigino vyako na kuweka mgongo wako sawa.
Kaa ukiwa umevuka miguu na uanze polepole kuleta magoti yako ndani na nje. Rudia mara 15-20.
Panda kwa miguu minne, piga mgongo wako kama paka, kisha urudi kwenye nafasi ya kuanzia. Rudia mara 15-20.

Lakini ni bora kuzuia mizigo mikubwa ya nguvu katika siku za kwanza za kipindi chako.

Kuogelea

Kuogelea inafaa kuangaziwa kando. Huu ndio mchezo salama na usio na kiwewe ambao huondoa maumivu. Inasaidia kupumzika misuli na kupunguza mvutano. Kumbuka tu kutumia kisodo wakati wa kuogelea, na ubadilishe mara baada ya kuogelea. Tampons za Tampax zinafaa kwa hili. Kiombaji chao cha plastiki Compak kinatoshea kwa urahisi mkononi mwako, kwa hivyo unaweza kubadilisha kisoso chako haraka na bila kutambuliwa.

Kuchukua vitamini

Vitamini B6 na magnesiamu ni marafiki na wasaidizi wakuu wa mwanamke anayesumbuliwa na maumivu ya hedhi. Kuchukua vitamini na madini haya itasaidia kupunguza usumbufu. Kwa kuongeza, leo kuna chaguo nyingi kwa wanawake vitamini complexes, ambayo inaweza kupunguza mtiririko wa hedhi. Lakini ni bora kuwachagua pamoja na daktari.

Joto

Oga kwa joto na kwa starehe au weka pedi ya joto (!) kwenye sehemu ya chini ya tumbo lako ili kupunguza maumivu. Na ikiwa huna pedi maalum ya kupokanzwa, unaweza kumwaga maji ya joto kwa kawaida chupa ya plastiki. Njia hii ni bora kwa kuondokana na maumivu ya hedhi kabla ya kulala, tangu baada ya kuoga ni bora mara moja kulala kwenye kitanda cha joto.

Chai za mimea, decoctions na infusions

Chai yenye chamomile au mint pia husaidia kupumzika misuli yako ya tumbo na kupunguza maumivu ya hedhi. Infusions za mimea pia ni nzuri - nettle, mkia wa farasi, jordgubbar mwitu na calendula.

Msimamo wa fetasi

Lala, au bora zaidi, lala kidogo katika nafasi ya fetasi. Ili kufanya hivyo, lala kwenye sakafu na kuvuta miguu yako kuelekea tumbo lako. Pozi hii itakusaidia kupumzika na kupunguza maumivu.

Chakula bora

Kabla na wakati wa hedhi, madaktari wanapendekeza kupunguza matumizi ya kahawa, chai kali, pamoja na kukaanga na spicy. Lakini vyakula vyenye kalsiamu vinapaswa kuliwa zaidi kikamilifu. Jumuisha jibini zaidi la jumba, uji wa maziwa, samaki, jibini na ndizi katika mlo wako. Kwa njia, ndizi, kati ya mambo mengine, pia zitasaidia kuboresha hisia zako, ambazo hakika hazitaumiza katika siku za kwanza za kipindi chako.

Massage ya tumbo na chini ya nyuma

Massage ya chini ya nyuma itasaidia kupunguza spasms na kupunguza maumivu. Kwa kweli, inapaswa kufanywa kwako mtu wa karibu. Lakini ikiwa mtu kama huyo hayuko kwa wakati unaofaa, unaweza kuifanya mwenyewe. Weka mpira wa tenisi katika mifuko miwili au soksi na ulala na nyuma yako ya chini (mipira inapaswa kuwa upande wowote wa mgongo kwa kiwango cha mbavu za chini). Pindua kwa upole kwenye mipira, ukikanda misuli yako.
Massage ya tumbo itasaidia kupunguza mvutano katika eneo la tumbo. Ili kufanya hivyo, fanya tumbo lako kwa mkono wa joto kwa mwendo wa mzunguko wa saa.

Kuzuia maumivu wakati wa hedhi

Ili kuzuia maumivu ya hedhi kukusababishia usumbufu:

Kuongoza maisha ya kazi na kucheza michezo. Kulingana na takwimu, wanariadha wa kike hawana uwezekano mdogo wa kulalamika kuhusu maumivu wakati wa hedhi. Kwa kuongezea, mchezo unaweza kuwa chochote - kutoka kwa yoga, Pilates na kuogelea hadi sanaa ya kijeshi na densi.
Tembelea zaidi hewa safi na kupata usingizi wa kutosha.
Jumuisha katika vyakula vyako vyenye kalsiamu (jibini la jumba, jibini, dagaa) na magnesiamu (buckwheat, parsley, mchicha, chokoleti nyeusi).
Jaribu kula vyakula vyenye viungo na kukaanga kidogo na uepuke kunywa kahawa na chai kali.
Acha tabia mbaya.
Usiwe na baridi sana, epuka hali zenye mkazo. Tembelea gynecologist yako mara moja kila baada ya miezi sita, hata kama hakuna kitu kinachokusumbua. Ugonjwa wowote ni rahisi sana kuzuia kuliko kutibu. Bila kutaja kuwa michakato mingi ndani mwili wa kike unaweza kwa muda mrefu kutokea bila dalili.

Katika hali gani unapaswa kushauriana na daktari mara moja:

Maumivu ni makali sana hivi kwamba inanibidi kuchukua likizo ya ugonjwa na kukaa kitandani siku nzima.
Maumivu yanaendelea kwa zaidi ya siku mbili.
Maumivu ya hedhi yameanza kukutesa hivi karibuni, ingawa hapo awali vipindi vyako havikuwa na uchungu.
Hedhi yako ni nzito kuliko kawaida au hudumu kwa muda mrefu zaidi.
Je, unakubali uzazi wa mpango mdomo, lakini maumivu makali bado yanakusumbua.
Dawa za kutuliza maumivu hazikusaidii.

Katika visa hivi vyote, haupaswi kujitibu mwenyewe au kuvumilia kishujaa hisia zisizofurahi. Ni bora kwenda kwa gynecologist haraka iwezekanavyo ili kuanzisha na kuondoa sababu ya dalili hizi na kurudi haraka kwa maisha yako ya kawaida.

Kwa nini tumbo la chini huumiza wakati wa hedhi? ni swali ambalo kila mwanamke anapaswa kujua jibu lake.

Inaweza kutolewa tu na mtaalamu ambaye ana habari za kisayansi.

Kwa nini tumbo la chini huumiza wakati wa hedhi na nini cha kufanya?

Pamoja na ujio wa hedhi, wasichana huanza kupata maumivu chini ya tumbo na kuitumia ili kuamua wakati wa mwanzo wao. Hapa ni muhimu kujua kwa nini tumbo la chini huumiza wakati wa hedhi na ikiwa unapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu hilo.

Hii inaweza kuwa na mizizi ya kisaikolojia, lakini inaweza kuhusishwa na ugonjwa fulani. Hebu tuanze kwa kufikiri kwa nini hedhi inaweza kuwa chungu na nzito.

Sababu za maumivu ya hedhi

Idadi kubwa ya wanawake katika siku hizi chache, wakati hedhi inapita, wanakabiliwa na maumivu na kujisikia vibaya. Maumivu yanatoka wapi?

Hii mmenyuko wa uchochezi, kutolewa kwa vitu maalum vya asili ya uchochezi ambayo husababisha hisia za uchungu chini ya tumbo juu ya pubis.

Kama sheria, ni kawaida kwa hedhi kwamba wanawake wana maumivu ya tumbo na uvimbe hutokea kwa wakati huu, kwa sababu asili ya homoni hubadilika na progesterone nyingi ya homoni hutolewa.

kutokea kuongezeka kwa hamu ya kula, hisia mbaya. Hedhi inakufanya ujisikie vibaya zaidi. Huu ni ugonjwa wa maumivu kabla ya hedhi (PMS). Madaktari huita hedhi "ndoto ya kupanga ratiba."

Wakati damu ya hedhi asili ya mwanamke utaratibu wa ulinzi, ambayo husaidia spasm mishipa ya damu ili damu haina mtiririko wakati wote.

Utaratibu huu una jina - kutolewa kwa prostaglandini, vitu maalum ambavyo vinapunguza mishipa ya damu.

Kimsingi, maumivu yanahusiana na prostaglandini. Ni rahisi: prostaglandini zilitolewa - mishipa ya damu iliyopigwa. Maumivu husababisha spasm hii.

Inatokea kwamba kwa asili hii ya maumivu inalinda mwanamke kutokana na kupoteza damu kubwa. Na anahisi uzito na usumbufu.

Maumivu ya hedhi yanayohusiana na hedhi yanaweza kuwa ya aina tofauti.

Mara nyingi wasichana wadogo wana maumivu makali ndani ya tumbo, ambayo hujisikia kabla na wakati wa hedhi. Wanaweza kuendelea hadi ujauzito.
Wakati uterasi imeinama, hypersensitivity plexuses ya neva ambayo anaweka shinikizo, mwanamke anaweza kupata uzoefu wa muda mrefu maumivu ya kuuma kwenye tumbo. Wao huangaza kwenye nyuma ya chini.
Kama matokeo ya shughuli nzito za mwili mwanzoni mwa hedhi, maumivu makali kwa namna ya hisia ya uzito yanaweza kutokea, ambayo hudumu si zaidi ya siku.
Mwanamke anaweza kupata maumivu makali ya paroxysmal wakati wa hedhi. Hapa unahitaji kushauriana na gynecologist. Kwa nini? Maumivu haya yanajulikana na contraction kali ya uterasi, spasms Kibofu cha mkojo na matumbo. Hii inaonyesha ukiukwaji wa mifumo hii.
Hedhi inaweza kutofautiana maumivu makali. Kwa ujumla, maumivu makali katika sehemu yoyote ya mwili ni ishara ya aina fulani ya ugonjwa. KATIKA kwa kesi hii- haya ni ukiukwaji mfumo wa uzazi au magonjwa ya uchochezi, ya kuambukiza.

Ikumbukwe kwamba wakati wa hedhi miguu yako inaweza kuumiza, Sehemu ya chini mgongo, anaweza kuhisi mgonjwa, kuhisi dhaifu, na kuhara.

Mbali na maumivu ya hedhi yanayosababishwa na kisaikolojia, algomenorrhea inaweza kutokea kwa wanawake wenye umri wa miaka 30 dhidi ya asili ya ongezeko la homoni ya estrojeni. Kuna sababu mbili za maumivu katika kesi hii.

Baadhi yanahusishwa na ubinafsi wa anatomiki wa mwanamke na mabadiliko ya homoni. Ya pili inaweza kusababishwa na kuvimba kwa cyst, endometriosis, au kifaa cha intrauterine. Kunaweza kuwa na damu nyingi wakati wa hedhi.

Jinsi ya kuondoa hedhi zenye uchungu

Vipindi vyako vinaweza kuwa vyema zaidi. Vizuizi vya Prostaglandin - dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (NSAIDs) - zitasaidia kufanya hivyo.

Hizi ni pamoja na madawa ya kulevya: aspirini, ibuprofen, voltaren, nurofen, paracetamol.

Wanaondoa kuvimba, na muhimu zaidi, huzuia prostaglandini, na kusababisha spasm iliyopunguzwa na hisia za uchungu.

Pia huingilia kati kazi ya sahani, ambayo huunda kitambaa na kuacha damu.

Wanawake ambao wana tabia ya kutokwa na damu, kwa mfano, za urithi, au wanaotumia dawa za kupunguza damu kwa sababu ya ugandaji mbaya wa damu, wamepingana na dawa za kikundi hiki.

Wale ambao wana ugonjwa wa hypertonic, madawa ya kulevya katika kundi hili yatapunguza mishipa ya damu na kuongeza shinikizo la damu. Pia, kupiga marufuku dawa hizi kunahusishwa na vidonda vya tumbo na duodenal.

Katika hali mbaya sana za maumivu makali, gynecologist inaagiza madawa ya kulevya.

Mbali na dawa, unaweza kuchukua chai ya mitishamba na infusions. Wanaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote.

Wakati wa kuchagua ukusanyaji wa mitishamba unahitaji kuhakikisha kuwa zina mimea yenye athari za analgesic, anti-inflammatory na sedative.

Hizi ni wort St. John, calendula, chamomile, motherwort, na maua ya daisy. Wanatoa athari kubwa ikilinganishwa na mimea mingine. Unapaswa kuanza kunywa siku chache kabla ya kuanza kwa kipindi chako.

Pia, wakati mwanamke ana maumivu makali ya tumbo, inashauriwa kutumia pedi ya joto ya joto ili kupumzika sehemu ya chini ya tumbo ili isijeruhi.

Joto linapaswa kuwa vizuri. Hii kinga nzuri maumivu.

Katika kesi ya algodismenorrhea, uzazi wa mpango utasaidia kupunguza maumivu makali ya tumbo na kurekebisha hali ya homoni. Lakini hupaswi kuagiza kwao mwenyewe.

Gynecologist tu, baada ya uchunguzi na uthibitisho wa uchunguzi, ataagiza ufanisi dawa ya kuzuia mimba, inafaa kabisa kwa kesi yako.

Magonjwa ambayo husababisha maumivu

Maumivu makali katika tumbo wakati wa hedhi inaweza kuhusishwa na magonjwa makubwa. Katika kesi hiyo, msaada kutoka kwa madawa ya kulevya ambayo hupunguza maumivu wakati wa kozi yake ya kawaida itakuwa ya muda mfupi.

Matibabu ya magonjwa haya inahitajika. Hebu fikiria ni magonjwa gani yanaweza kusababisha maumivu hayo.

Cystitis

Cystitis - sana ugonjwa usio na furaha. Wakati wa hedhi, dalili zake huongezeka. Hizi, kwa upande wake, huongeza maumivu ya hedhi. Inakuwa sio nguvu tu katika tumbo la chini, lakini pia huenea kwenye eneo la lumbar.

Ikiwa haujawahi kuzingatia hisia zozote za uchungu kabla ya kipindi chako, basi kuzidisha maumivu kutakusaidia kuwazingatia.

Hizi ni maonyesho ya cystitis ambayo yanahitaji matibabu. Hizi ni pamoja na maumivu wakati wa kukojoa, maumivu, kuwasha kwenye uke, na maumivu ya kichwa. Joto linaweza kuongezeka.

Ikiwa una dalili hizo, unapaswa kuwasiliana na urolojia. Ni muhimu kwamba cystitis haina kuendeleza ndani fomu sugu. Aidha, ni rahisi kutibu ikiwa utaanza kwa wakati.

Kawaida, ili kufafanua uchunguzi, mtihani wa mkojo unachukuliwa na uchunguzi wa ultrasound viungo vya mfumo wa genitourinary.

Baada ya utambuzi, kuagiza matibabu ya dawa dawa za antibacterial.

Utahitaji pia kuacha vyakula vya mafuta na viungo wakati huu.

Ikiwa unawasiliana na urolojia kwa wakati unaofaa, utasuluhisha tatizo na vipengele viwili - kurejesha afya ya mfumo wa genitourinary, na kupunguza maumivu wakati wa hedhi.

Endometriosis

Katika mwanamke katika siku zake muhimu, ugonjwa huu husababisha maumivu makali na hedhi nzito. Mgongo wangu wa chini huanza kukaza na tumbo langu linauma sana. Kutokwa kwa hudhurungi kunaweza kuonekana.

Ili kuelewa kwamba maumivu makali husababishwa na ugonjwa huu, unahitaji kujua dalili. Ugonjwa huu una sifa ya kuchelewa kwa hedhi, kichefuchefu na kutapika, matatizo ya matumbo na kibofu cha mkojo, pamoja na maumivu makali sana.

Wanaweza kuwa achy au contraction-kama. Kuimarisha kwao kunahusishwa na kiasi kikubwa cha pato la seli za endometriamu.

Wakati wa kuwasiliana na gynecologist, uchunguzi maalum umewekwa, ikiwa ni pamoja na uchunguzi wa ultrasound, tomografia ya kompyuta, laparoscopy.

Kulingana na matokeo ya uchunguzi, inaweza kuagizwa tiba ya homoni au upasuaji. Endometriosis - ugonjwa wa siri, ambayo ni vigumu sana kwa mwanamke kuwa mjamzito.

Kwa hiyo, ukizingatia dalili zilizoorodheshwa, unahitaji kufanyiwa uchunguzi.

Kuvimba kwa appendages

Kuvimba kwa appendages ni asili ya kuambukiza-uchochezi. Mwili huwa hypothermic na huchukua maambukizi ya zinaa.

Kama ilivyo kwa endometriosis, ugonjwa huu wakati wa kuzidisha unaonyeshwa na maumivu makali, yaliyojilimbikizia kulia na kushoto.

Inaweza kuumiza, kuvuta, wakati mwingine papo hapo, ni "harbinger" ya hedhi, na mara nyingi huenda siku inayofuata. Dalili zingine zinafanana na endometriosis na cystitis. Hii ni hisia inayowaka katika uke, urination chungu, joto. Inaweza kukufanya ujisikie mgonjwa.

Utoaji huo ni mkubwa au mdogo. Utambuzi hufanywa baada ya uchunguzi. Matibabu imeagizwa kwa fomu tiba ya antibacterial. Suppositories pia inapendekezwa kwa matibabu ya ndani.

Cyst

Uwepo wa cyst ya ovari unaweza kushukiwa wakati kuzidisha kwa maumivu yasiyoweza kuvumilika hutokea wakati wa hedhi. Ina tabia ya kudumu au periodicity.

Eneo la maumivu limedhamiriwa na eneo la cyst kwenye moja ya ovari. Pia kuna ishara nyingine za ugonjwa huu.

Cyst ya ovari ina sifa ya maumivu wakati wa urafiki, kuchelewa kwa muda mrefu hedhi, hisia za uchungu wakati wa kukojoa, upanuzi wa tumbo - zaidi kwa upande fulani, hirsutism.

Unapotambua ishara hizi, fanya uchunguzi ili kufafanua uchunguzi kwa kutumia ultrasound. Ikiwa uchunguzi umethibitishwa, basi kulingana na ukubwa wa cyst, matibabu imewekwa. matibabu ya homoni au upasuaji.

Upasuaji unaweza kuepukwa ikiwa ugonjwa hugunduliwa mwanzoni. Cysts kubwa na idadi kubwa yao inaweza kuondolewa tu kwa upasuaji.

Mbali na magonjwa makubwa yanayozingatiwa, ni muhimu kuzingatia sababu mbalimbali za ziada. kusababisha maumivu wakati wa hedhi.

Hizi ni utoaji mimba, ukiukwaji tezi ya tezi matatizo ya maendeleo, upungufu wa magnesiamu na kalsiamu, neoplasms; kizingiti cha chini unyeti, shughuli za chini. Pia zinahitaji maoni ya matibabu.

Kuna ishara ambazo hufanya iwe rahisi kuelewa wakati unahitaji haraka uchunguzi wa matibabu na matibabu. Hizi ni pamoja na:

dhahiri dalili kali kuhusishwa na michakato ya uchochezi. Huu ni ukiukaji utawala wa joto, kuongezeka kwa jasho na mapigo ya moyo, kutokwa harufu kali wakati wa hedhi;
maumivu makali sana ya tumbo na kutokwa nzito na kupoteza uzito ndani ya siku chache;
kuwasha, hisia inayowaka katika eneo la uke na wakati wa kukojoa.

Kwa hivyo, maumivu madogo kwenye tumbo ya chini wakati wa hedhi husababishwa na kisaikolojia na inachukuliwa kuwa ya kawaida kabisa.

Unapaswa kuwa na wasiwasi wakati maumivu ya papo hapo, ya muda mrefu, yasiyoweza kuhimili hutokea pamoja na dalili za magonjwa makubwa yaliyojadiliwa katika makala, wakati bila huduma ya matibabu hakuna njia ya kuizunguka.

Video muhimu

Mara nyingi, vipindi vya uchungu ni dysmenorrhea ya msingi, ambayo ni, hisia zisizofurahi hazitokei kwa sababu ya ugonjwa, lakini peke yao. Ikiwa una afya, lakini una maumivu, basi prostaglandini ni lawama kwa ugonjwa wako - hawa ni wapatanishi ambao huongeza unyeti wa mapokezi ya maumivu. Wao huzalishwa katika safu ya uterasi wakati wa hedhi. Kwa sababu yao, uterasi hupungua ili kuondoa damu na endometriamu haraka.

Wakati kuna mengi ya prostaglandini na mikataba ya uterasi kwa nguvu, maumivu yanaonekana kwenye tumbo la chini, ambalo linafanana na tumbo.

Wakati mwingine maumivu ya nyuma yanaongezwa kwa hisia hizi. Prostaglandins pia huathiri mkazo wa misuli laini kwenye viungo njia ya utumbo, hivyo vitu hivi vinahusika na kichefuchefu na kuhara wakati wa hedhi.

Ni sababu gani zingine husababisha maumivu?

Ikiwa maumivu huanza ghafla, basi unahitaji kuchunguza mfumo wa genitourinary na viungo ambavyo viko karibu. Labda, sababu ya kweli usumbufu- magonjwa kama vile:

Endometriosis.
Kuvimba kwa kibofu cha mkojo (cystitis).
Myoma, fibromas na tumors nyingine.
Magonjwa ya uchochezi katika viungo vya pelvic.
Magonjwa ya matumbo.

Kwa vipindi vya uchungu, yoyote ya magonjwa haya yanaweza kuhusishwa na kuongezeka kwa uzalishaji wa prostaglandini. Kwa hiyo, ikiwa maumivu ni nguvu zaidi kuliko kawaida, hudumu kwa muda mrefu siku tatu, mzunguko umevunjwa, kutokwa kwa kawaida kunaonekana, au, wasiliana na daktari na dalili hizi.

Ni vipimo gani ninavyopaswa kuchukua ili kuelewa kuwa huu sio ugonjwa hatari?

Uchunguzi wa gynecologist unahitajika (wakati huo huo, daktari anaweza kuchukua smears, ikiwa ni pamoja na kwa siri), pamoja na uchunguzi wa ultrasound wa viungo vya pelvic.

Hii ni ya kutosha kuteka hitimisho kuhusu afya na kutibu ama ugonjwa au dysmenorrhea.

Ikiwa wakati wa uchunguzi daktari haoni chochote, na maumivu wakati wa hedhi ni kali, haiendi na kutokwa na damu, na matibabu yaliyowekwa hayakusaidia, basi operesheni ya uchunguzi itahitajika kupata au kuwatenga endometriosis.

Kwa nini inaniumiza, lakini rafiki yangu huvumilia hedhi bila matatizo?

Ulikuwa na bahati mbaya. Hakuna mtu anayeweza kusema kwa uhakika kwa nini baadhi ya wanawake wana hedhi nzito kuliko wengine. Hii ni kipengele cha mwili ambacho kinahitaji kushughulikiwa.

Je, unaweza kutumia vidonge gani ili kujiokoa?

Msaada wa kwanza - dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi, NSAIDs. Hizi ni dawa za kutuliza maumivu salama, zinazouzwa bila agizo la daktari na kwa mchanganyiko tofauti.

Dawa za kuzuia uchochezi hufanya zaidi ya kupunguza maumivu tu. Wanapunguza uzalishaji wa prostaglandini, wale ambao wana lawama kwa kila kitu.

Hakuna maana katika kukimbilia mara moja kwa bidhaa zilizo na muundo tata. Ibuprofen ya kawaida inaweza kusaidia. Kuna zaidi dawa kali- indomethacin, ketoprofen. Dawa zote zina contraindication. Wanawake ambao wana magonjwa ya tumbo wanahitaji kuwa waangalifu hasa. Kuchukua NSAID katika kesi hizi, unahitaji kushauriana na daktari ambaye atachagua dawa.

Lakini antispasmodics husaidia na dysmenorrhea mbaya zaidi (ikiwa husaidia kabisa), kwa sababu haiathiri sababu ya maumivu.

Je, dawa za kupanga uzazi zitasaidia?

Vidonge vya homoni huunda bandia mzunguko wa hedhi na asili yake ya homoni. Wakati huo huo, endometriamu inakuwa nyembamba ili yai ya mbolea haiwezi kushikamana nayo. Na kwa kuwa safu hii ni nyembamba, kuna prostaglandini chache ndani yake. Kwa hiyo, dawa za uzazi wa mpango mara nyingi huwekwa kwa vipindi vya uchungu. Maumivu ya hedhi.

Ikiwa daktari wako anapendekeza vidonge, jaribu kuchagua dawa za kisasa na madhara madogo na angalia ikiwa una contraindications yoyote.

Tiba sio tu kwa vidonge: IUD za homoni au fanya kazi sawa.

Jinsi ya kutibu, badala ya vidonge?

Kuna njia zinazosaidia iwe rahisi kuvumilia maumivu wakati wa hedhi. Kwa bahati mbaya, haiwezekani kusema kwa hakika kwamba watasaidia: kila mtu ana majibu yake mwenyewe. Jaribu kila kitu moja kwa moja, zingatia hali yako mwenyewe na usikilize hisia.

Joto. Chaguo bora zaidi- kupanda chini ya blanketi na kukaa na mug ya chai ya moto, unaweza hata kutumia pedi ya joto kwenye tumbo lako la chini, lakini hii haiwezekani kila wakati. Ikiwa unahitaji kuondoka nyumbani na kufanya biashara, valia kwa joto. Chagua nguo ambazo hazifanyi usumbufu katika eneo la tumbo: jeans kali na mikanda iliyokatwa ndani ya mwili itaendelea siku chache. Umwagaji wa joto hufanya kazi pia.
Michezo. Unahitaji kucheza michezo kwa ajili ya kuzuia, na wakati inakuwa vigumu, fanya mazoezi ya misuli ya mwanga na kunyoosha.
Acupuncture. Hakuna ushahidi kwamba vile dawa mbadala kazi. Lakini juu angalau, taratibu hupunguza maumivu.
Massage ya kupumzika. Inasumbua kutoka kwa hisia zisizofurahi na kwa ujumla ni ya manufaa kwa mwili na akili, ambayo pia inahitaji kupumzika wakati mwingine. Panda tumbo lako, ukilipapasa kwa mwendo wa saa katika eneo ambalo maumivu yanasikika.
Nafasi ya starehe. Ikiwa unaweza kulala chini, jaribu kuinua miguu yako juu au kulala upande wako na magoti yako yameinama.
Kuacha kuvuta sigara. Unahitaji kuacha kwa uzuri, na si tu kwa siku hizo unaposikia maumivu.
Vitamini na microelements. Sio kabisa pia njia ya kuaminika, lakini unaweza kufaidika na virutubisho vyenye vitamini B6, B1, E, magnesiamu na kalsiamu Maumivu ya hedhi: mtindo wa maisha na tiba za nyumbani.

Je, inawezekana kuondoa maumivu mara moja na kwa wote?

Sio mradi uko kwenye kipindi chako. Ingawa wapo shughuli za upasuajiElimu ya mgonjwa: hedhi yenye uchungu (dysmenorrhea) ambayo huharibu mishipa ya fahamu kwenye uterasi. Ufanisi wa matibabu hayo ni ya chini, lakini kuna hatari.

Je, maumivu yatapungua baada ya kujifungua?

Hakuna dhamana kwamba uchungu utaondoka baada ya kuzaa, licha ya ukweli kwamba madaktari wengi kwa sababu fulani wanapendekeza kuzaa kama suluhisho la shida nyingi za ugonjwa wa uzazi.

Wanawake wengine wanaona kuwa maumivu hupungua kwa umri na baada ya kujifungua, lakini si kila mtu anayeweza kutegemea hili. Maumivu yanaweza kubaki na wewe hadi wanakuwa wamemaliza kuzaa.

Maumivu ya tumbo wakati wa hedhi yanaweza kusababisha baadhi ya wanawake kukosa uwezo katika saa chache tu. Walakini, uchunguzi wa kina wa shida unaweza kusaidia wengi wao leo.

Jinsi ya kuondoa maumivu wakati wa hedhi? Suala hili linasumbua zaidi ya 40% ya wanawake wote wa umri wa kuzaa. Kwa moja, kunywa glasi chache za juisi ya ladha ni ya kutosha. Wengine wanapaswa kutibiwa kwa muda mrefu na ngumu. Lakini tunapaswa kufanya nini hasa?

Dalili za maumivu ya hedhi

Hisia zisizofurahi katika peritoneum zinaweza kuanza mapema siku 5-8 kabla ya safu ya uterasi kuanza kuibuka. Hapo awali, "kuvuta" mara kwa mara, dhaifu huhisiwa katika eneo la ovari, ambayo, baada ya muda, maumivu makali ya kuvuta huongezwa kwa urefu wote wa uterasi.

Moja kwa moja dalili za maumivu ya hedhi:

mikazo ya uterasi na kupotosha
hisia ya mwili wa kigeni ndani ya tumbo
kuvuta, kufinya maumivu katika uterasi, kuenea kwa matumbo na nyuma ya chini, spasms ya matumbo.
maumivu ya risasi katika ovari, figo, pamoja na urefu mzima wa mgongo, katika kichwa

Sababu ya maumivu wakati wa hedhi

"Mkosaji" mkuu wa maumivu wakati wa hedhi ni vitu vinavyofanana na homoni za prostaglandini. Wanakera mwisho wa ujasiri wa tishu ambazo huzalishwa, ambayo husababisha kupungua kwa uterasi na kutolewa kwa endometriamu na usiri na damu.

Mwingine wa kawaida sababu ya maumivu wakati wa hedhi- endometriosis. Seli sawa za endometriamu za uterasi ambazo zinapaswa kutoka wakati wa hedhi hukua ndani ya tishu zinazozunguka za peritoneum au kupanda kwenye ovari. Usanisi hai wa prostaglandini huwafanya kulegea, kuvimba na kuanguka kwa wakati mmoja na kila mtu mwingine.

Wasichana wengine wa ujana hawana muda wa kuendeleza kikamilifu kisaikolojia kabla ya mwanzo wa hedhi yao ya kwanza. Hii inatumika kwa muundo wa mwili yenyewe na kwa usawa wa homoni zinazohusika na mzunguko.

Kwa nini vijana hupata maumivu makali wakati wa hedhi?

Ni tu kwamba uterasi isiyo na maendeleo au iliyowekwa vibaya hairuhusu mtiririko wa bure wa damu ya hedhi. Inapojibana, huweka shinikizo kwa viungo vinavyoizunguka na inakera matrilioni ya vipokezi vya maumivu nyeti sana. Asili ya estrojeni-progesterone "huongeza mafuta kwenye moto."

Mara nyingi, usumbufu ndani mkoa wa lumbar wakati wa hedhi husababishwa na uvimbe na matatizo mengi, pamoja na maumivu ya mionzi.

Michakato ya vertebrae huchimba ndani ya misuli ya nyuma ya kuvimba na kuwadhuru. Na mifumo ya reflex ya uenezi msukumo wa neva kukufanya uhisi maumivu ya hedhi kihalisi katika mwili wako wote.

Kwa nini mgongo wangu wa chini huumiza sana wakati wa hedhi?

Magonjwa yaliyopo yanaweza pia kuchangia jambo hili lisilo la kufurahisha:

fibroma
dysplasia ya kizazi
endometriosis
ugonjwa wa ovari ya polycystic

Kwa nini mgongo huumiza sana wakati wa hedhi kwa wanawake ambao wamejifungua?

Ingawa uterasi wa mwanamke aliyebeba mtoto hurudi kwa kawaida, bado hupata vipimo tofauti kidogo. Wakati wa hedhi, kiasi hiki cha "ziada" kinatosha kukiuka mwisho wa ujasiri wa pelvis ndogo, compress mishipa ya damu na mbaya zaidi microcirculation damu katika nyuma ya chini.

Kwa nini mgongo huumiza sana wakati wa hedhi kwa wanawake ambao wamejifungua?
Uterasi wa kike unaweza kuongezeka kwa ukubwa sio tu wakati wa ujauzito, lakini pia chini ya ushawishi wa maendeleo ya magonjwa yasiyo ya kawaida ya baada ya kujifungua:

fibroids
hyperplasia ya endometrial
prolapse ya viungo vya pelvic

MUHIMU: Kasoro zote hizo za uzazi huathiri nyuma na maumivu ya kuangaza (yaliyoonyeshwa).

Jinsi ya kupunguza maumivu wakati wa hedhi?

Yafuatayo yanaweza kusaidia kupunguza kwa kiasi kikubwa dalili za uchungu kabla au wakati wa hedhi:

Lishe iliyoboreshwa na potasiamu na kalsiamu. Ukosefu wa vipengele hivi huongeza kwa kiasi kikubwa mzunguko na nguvu za contractions ya uterasi
Uingiliaji wa upasuaji au maalum matibabu ya uzazi matatizo ya kazi ya uterasi
Matibabu tata ya homoni ili kurejesha uwiano unaohitajika wa vitu vyenye biolojia vinavyofanya kazi kwenye uterasi
Dawa na dawa za kusaidia dawa
Vifaa dawa za jadi na mazoezi

Jinsi ya kupunguza maumivu wakati wa hedhi?

Hakika unapaswa kutunza afya yako na kula haki. Maduka ya dawa na ishara rahisi zitakusaidia kukabiliana na matatizo yaliyobaki.

Vidonge na madawa ya kulevya kwa maumivu wakati wa hedhi

Ili kuondokana na hisia zisizofurahi, madaktari hupendekeza antispasmodics, analgesics tata na dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi. Miongoni mwa wengine, maarufu zaidi ni:

hakuna-shpa
papaverine
tempalgin
spasmalgon
baralgin
ibuprofen

Ikiwa hapo juu vidonge na madawa ya kulevya kwa maumivu wakati wa hedhi hazifai (zinatoa zisizokubalika madhara), basi unaweza kutumia paracetamol. Ili kufikia ufumbuzi wa maumivu ya juu, inapaswa kuchukuliwa kwa kipimo cha vidonge 3-4 kila masaa 6-8. Hata hivyo maagizo rasmi kwa dawa inaonyesha hatari inayowezekana dawa za kibinafsi kama hizo.

Ni nini kinachosaidia na maumivu makali wakati wa hedhi?

Kwa wanawake wengine, hedhi ni chungu sana: hisia wakati wa mikazo ya uterasi hulinganishwa kwa nguvu na mikazo ya leba. Katika kesi hiyo, spasm pia "huhamia" kwa matumbo, ambayo husababisha kuhara kwa siku tatu kwa uchungu.

Katika hali kama hizo, ketanov na tamipul (vidonge 2 kila masaa 12) huokoa. Ya kwanza, hata hivyo, inauzwa kwa dawa. Dawa zote mbili zina athari ya upole sana kwenye mifumo ya chombo na husababisha karibu hakuna madhara.

Nini kingine husaidia kwa maumivu makali wakati wa hedhi? KATIKA kesi kali unaweza kutumia analgin na solpadeine.
Walakini, ni ngumu sana kutabiri nguvu na kiwango madhara dawa hizi mfumo wa neva. Hata kwa uteuzi wa tatu na unaofuata.

Matibabu ya watu kwa maumivu ya hedhi

Isipokuwa decoctions ya mitishamba kutoka kwa farasi, tansy, meadowsweet na oregano, sana njia za ufanisi kwa maumivu wakati wa hedhi huzingatiwa Pilipili ya Kibulgaria. Wakati huo huo, hutumiwa kama msingi wa saladi au juisi iliyopuliwa hivi karibuni.

Watu wengine dawa za maumivu ya hedhi:

vidonge vya asparkam (kawaida hutumiwa kwa madhumuni mengine)
apricots kavu na safi, zabibu, ndizi
malenge, ufuta na alizeti
pumba za ngano na vijidudu vya ngano

Matibabu ya maumivu makali wakati wa hedhi

Sio mazoezi mengi yanaweza kupunguza maumivu ya tumbo wakati wa hedhi, lakini yapo! Kwa mfano:

unahitaji kukaa kwenye fitball / kueneza miguu yako kwa upana na kuinama, fanya harakati za mviringo na pelvis yako kwa pande zote mbili kwa kubadilisha.
muhimu iwezekanavyo wakati unaowezekana chukua pozi la "mama anaosha sakafu" kutoka kwa msimamo, huku ukiinama, inashauriwa kugusa miguu yako kwa mikono yako.
inahitajika kuketi au kulala kwa kujikunja katika nafasi tofauti za kugeuza kwa kutafautisha

Matibabu ya maumivu makali wakati wa hedhi na shughuli za kimwili aina nyingine ni contraindicated kutokana na uwezekano wa kutokwa na damu nyingi. Kwa njia, itasaidia kutatua tincture tayari pilipili ya maji.

ANGALIA: Ninateseka sana katika siku tatu za kwanza baada ya kuanza kwa kipindi changu. Ninajiokoa na sedalgin au ibuprofen. Inaonekana kwangu kwamba hakuna chochote isipokuwa vidonge au sindano kinachoweza kupunguza maumivu haya mabaya !!!

ANGALIA: Mungu aepushe kutibiwa kwa analgin! Sasa najua jinsi waraibu wa dawa za kulevya wanavyohisi wanapokuwa katika hali ya juu. Labda. Daktari wa magonjwa ya wanawake alisema kuwa ina athari hii kwa watu wengi. Wasichana! Kuwa mwangalifu!

ANGALIA: Mara moja nililetewa ndoo nzima ya pilipili tamu kutoka kwa dacha. Nilitumia katika saladi kwa wiki na kuiua. Kipindi changu kilianza ndani ya wiki moja. Na sikuhisi wakati wa mwanzo wao hata kidogo. Tangu wakati huo nimekuwa nikila pilipili kila nafasi ninayopata. Ambayo ndio ninayopendekeza kwako.

ANGALIA: Naproxen huondoa maumivu makali ya hedhi. Rafiki alipendekeza. Na gynecologist anasisitiza kuchukua uzazi wa mpango wa homoni. Ninakataa kwa sasa. Ninaogopa madhara mbalimbali.

ANGALIA: Na walinishauri kutumia suppositories ya indomethacin. Walisaidia sana. Lakini sasa tumbo langu linauma, na hakuna kinachoweza kuponya. Ninapanga kwenda kwa daktari siku moja hivi.

ANGALIA: Siku ya kwanza ya kipindi changu huanza na sindano ya mchanganyiko wa analgin, papaverine na diphenhydramine. Vinginevyo mimi hupanda ukuta au kupoteza fahamu.

Nimekuwa nikifanya yoga kwa miaka miwili. Baada ya miezi minne tu ya mafunzo, nilianza kuona kwamba ukubwa wa maumivu ya kila mwezi ulikuwa ukipungua hatua kwa hatua. Leo situmii dawa kwa shida. Hii ni pamoja na ukweli kwamba hapo awali Ketanova hakuweza kufanya bila sindano.

Jinsi ya kuondoa maumivu wakati wa hedhi:vidokezo na hakiki onyesha kwamba dawa ya kujitibu inaheshimiwa sana. Kwanza tunachukua dawa, na kisha tunashauriana na wataalamu. Baada ya yote, unahitaji kuanza kutoka mwisho mwingine!

Video: Maumivu ya hedhi (desmenorrhea)

Video: Kila kitu unachohitaji kujua kuhusu hedhi

Video: Maumivu ya hedhi. Magonjwa ya wanawake

Makala haya ni kwa madhumuni ya habari pekee. Ukigundua dalili za ugonjwa wowote au kujisikia vibaya, wasiliana na daktari kwanza! Vidokezo katika nyenzo hii vinaweza kukusaidia hali za dharura wakati haiwezekani kuwasiliana na wafanyakazi wa matibabu waliohitimu.

Hedhi ni mchakato wa asili, hivyo wanawake hawapaswi uzoefu hisia za uchungu. Lakini mara nyingi maumivu wakati wa hedhi hutokea kwa nguvu hiyo kwamba uwezo wa kusonga na kufanya kazi kwa kawaida hupotea. Inashauriwa kuelewa sababu za maumivu na kuchukua hatua za kuondoa maumivu ndani ya tumbo na kifua.

Kuhusu maumivu ya kifua

Ikiwa hali na maumivu ya tumbo ni wazi kwa wanawake (hii mchakato wa kisaikolojia kuhusishwa na upanuzi wa kizazi, ambayo inamaanisha usumbufu utahisiwa), basi hofu hutokea kwa maumivu katika kifua. Haijulikani wakati wa kupiga kengele, kwa sababu usumbufu mdogo katika tezi za mammary pia huhisiwa wakati wa ugonjwa wa premenstrual. Inashauriwa kulipa kipaumbele kwa kifua:

ikiwa maumivu makali hutokea wakati wa palpation ya tezi za mammary;
uvimbe wa matiti, uvimbe na ukuaji mwingine;
uchungu mwingi wa chuchu na areola;
kichefuchefu, kutapika na joto la juu miili;
maumivu baada ya mwisho wa hedhi.

Dalili zilizoonyeshwa mara nyingi huhusishwa na sababu zifuatazo:

Mabadiliko yaliyotambuliwa viwango vya homoni. Katika kipindi kati ya hedhi, mwanamke hutoa prolactini na oxytocin, na wakati - estrojeni na progesterone. Matokeo yake, kwa predominance kubwa ya estrojeni na progesterone, maumivu hutokea.
Zinaendelea magonjwa ya uzazi. Hizi ni pamoja na zile mbaya zaidi - endometriosis ya uterasi, cysts ya ovari, ugonjwa wa polycystic au multifolliculosis. Pathologies zote zilizowasilishwa huvuruga usanisi wa estrojeni na progesterone zinazozalishwa, kwa nini maumivu katika kifua itaonekana kwa nguvu zaidi.
Maendeleo ya mimba ya ectopic. Mimba ya ectopic Inamaanisha kupandikizwa (kiambatisho) cha yai lililorutubishwa sio kwa ukuta wa uterasi, lakini kwa ukuta. mrija wa fallopian. Mwili huanza kukataa mwili wa kigeni, ambayo inaongoza kwa usawa mkali wa homoni.

Sababu zilizowasilishwa za maumivu ya kifua daima husababisha ukali ugonjwa wa maumivu kwenye tumbo, kwa hivyo wanashauriana na daktari kwa uchunguzi na utambuzi wa mahitaji.

Sababu za maumivu ya tumbo

Maumivu ya tumbo huambatana na wanawake katika kipindi chote cha hedhi. Lakini huwezi kupuuza dalili, kwani inaweza kuhusishwa na matatizo.

Hapa zinazowezekana zaidi ni pamoja na:

usawa wa homoni - husababisha maendeleo ya magonjwa ya uzazi (endometriosis, polyps, cysts);
mchakato wa uchochezi wa uterasi na appendages;
endometriosis au adenomyosis - patholojia ya kwanza ina sifa ya kuenea kwa seli za epithelial za uterine zaidi ya mipaka yao ya kawaida, na pili inaonyesha kuenea na ingrowth ya seli za epithelial kwenye misuli ya chombo;
fibroids au neoplasms nyingine kwenye cavity ya uterine;
polyps katika eneo la uterasi;
usumbufu wa viwango vya homoni, ambayo ilisababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa progesterone;
cysts ya ovari;
mimba za ectopic.

Maumivu makali husababisha mafadhaiko na majimbo ya huzuni. Unapaswa kushauriana na daktari ili kujua sababu ikiwa ugonjwa wa maumivu unaambatana na maumivu nyuma na kuongezeka kwa joto la mwili.

VIDEO: Nini cha kufanya na maumivu wakati wa hedhi?

Maumivu makali wakati wa hedhi, nini cha kufanya?

Kila mwanamke wa tatu hupata dalili kama vile maumivu makali wakati wa hedhi. Katika siku hizo ni vigumu kufanya kazi, na unataka kutambaa chini ya vifuniko na kichwa chako. Madaktari wanasema jambo kuu sio hofu wakati unapokutana na hii kwa mara ya kwanza.

Njia za kawaida za kupunguza maumivu

Zipo mbinu za jumla Jinsi ya kuondoa maumivu wakati wa hedhi. Katika suala hili kuna:

1 Shikilia utaratibu wa kila siku- lala angalau masaa 8 kwa siku, epuka kufanya kazi kupita kiasi, pumzika wakati wa siku ya kazi. Utaratibu sahihi wa kila siku husaidia kurejesha mfumo wa neva, ambayo inaongoza kwa afya ya jumla ya mwili.

2 Epuka hypothermia. Matatizo yaliyowasilishwa husababisha maendeleo mchakato wa uchochezi, ambayo itafanya maumivu kuwa mbaya zaidi.

3 Shikilia lishe- epuka unga na vyakula vya kukaanga, acha kunywa vinywaji vya kaboni. Kupunguza matumizi ya vyakula vinavyosababisha malezi ya gesi. Matumbo "yamechangiwa" yataweka shinikizo kwenye uterasi na ovari, ambayo itaongeza tu maumivu.

4 Haja ya kunywa maji safi kwa kiasi cha lita 2 kwa siku- utulivu usawa wa maji husababisha uboreshaji wa kimetaboliki katika kiwango cha seli. Hii inazuia maendeleo ya usawa wa homoni.

5 Unahitaji kuacha sigara na pombe- angalau wakati wa hedhi, haipaswi kusababisha kuongezeka kwa mzunguko wa damu. Hii inachangia uzalishaji mkubwa wa vifungo vya damu na kikosi chao cha haraka, ambacho pia kitasababisha maumivu ya ziada.

6 Zoezi. Jamii hii inajumuisha mafunzo ya nguvu ikiwa mwanamke amefanya hapo awali muda mrefu, pamoja na kuogelea au yoga. Katika vituo vya kisasa vya fitness kuna programu maalum, iliyokusudiwa kutumiwa na wanawake wakati wa hedhi.

7 Tembelea chumba cha mvuke. Madaktari wengi wanadai kuwa chumba cha mvuke ni nzuri kwa mzunguko wa damu na husaidia kupunguza homoni ya shida (cortisol). Lakini vitendo vilivyowasilishwa vinaruhusiwa kufanywa tu kwa kutokuwepo kwa kuvimba.

8 Massage- ni bora kuhudhuria vikao siku chache kabla ya kuanza kwa hedhi. Faida zinahusishwa na kuboresha utendaji wa viungo vya ndani.

9 Chukua vitamini- hii inapaswa kufanywa mara kwa mara ili kurekebisha utendaji wa mwili. Inashauriwa kunywa vitamini B na E, magnesiamu B6.

Jinsi ya kupunguza maumivu wakati wa hedhi

Dawa

Wanawake ambao hupata maumivu mwanzoni mwa hedhi hugeuka kwa dawa. Wanapendekezwa kuchukuliwa tu kwa dawa ya daktari, tangu ukweli wa mzio au patholojia ya muda mrefu(kuongezeka kwa sababu ya matumizi ya dawa).

Kwa kawaida na njia salama ni pamoja na:

Dawa za kutuliza

Infusion ya motherwort, valerian au dawa za kulala, lakini tu kwa dawa ya daktari. Njia hizo husaidia kukabiliana na tatizo la kuongezeka kwa kuwashwa kwa wanawake wakati wa hedhi. Kila kitu kinaelezewa na usawa wa homoni, ndiyo sababu homoni ya furaha - endorphin - haijatolewa kwa kiasi kinachohitajika. hali ya kawaida wingi.

Antispasmodics

Dawa ni painkillers ambayo huondoa spasms ya misuli ambayo hutokea wakati siku muhimu. Salama ni pamoja na Hakuna-shpu au sawa na yake Drotaverine (Papaverine).

Madaktari wanaagiza kwa wagonjwa mawakala wa homoni msaada huo kurejesha asili na kupunguza maumivu. Kupunguza maumivu kutokana na matumizi ya ziada projestini- hizi homoni za kike kupatikana kwa kawaida dawa za kupanga uzazi. Wanasaidia katika mwanzo wa ujauzito, ambayo inaweza kutokea tu wakati mzunguko wa kawaida na yai iliyotolewa kwa wakati.

Hii inavutia: Ishara za ujauzito katika wiki ya 1: nini kinatokea kwa wakati huu

Tiba za watu

Haipendekezi kutumia mara moja dawa. Bora makini tiba za watu, ambayo inaweza kupunguza maumivu ya tumbo na kifua. Maelekezo yanategemea matumizi ya mimea ambayo ina anti-uchochezi, antispasmodic na sedative mali.

Mapishi yafuatayo yanafaa:

Uingizaji wa Melissa- hurekebisha mzunguko wa hedhi, husaidia kukabiliana na kukosa usingizi na kupunguza kuwashwa kwa jumla. Ili kuchukua bidhaa kwa usahihi, unahitaji kumwaga kijiko cha mkusanyiko ulioangamizwa na maji ya moto kwa kiasi cha glasi moja na uiruhusu pombe kwa nusu saa. Kunywa infusion iliyochujwa theluthi moja ya kiasi kilichopokelewa mara tatu kwa siku.
Raspberries- majani hutumiwa - ni dawa ya maumivu ya watu. Ili kuandaa infusion, unahitaji kumwaga vijiko 3 katika fomu iliyovunjika na glasi ya maji ya moto na kuacha kusisitiza kwa robo ya saa. Kunywa glasi siku nzima, ukigawanya yaliyomo ya glasi katika sehemu ndogo.
Chai ya camomile normalizes mfumo wa neva. Unaweza kuchukua mafuta muhimu na uiongeze kwenye gel ya kuoga na kuoga nayo. Inashauriwa kupumua mvuke wa muundo ndani fomu safi- hii husaidia kuondoa mafadhaiko na kurekebisha mzunguko wa hedhi.
Kuingizwa kwa mizizi ya elecampane- bidhaa imeundwa kurejesha viwango vya homoni, pamoja na kupunguza maumivu. Ili kufanya infusion, tumia kijiko cha mizizi iliyovunjika, ambayo hutiwa na glasi ya maji ya moto. Baada ya kusisitiza kwa saa 1, unahitaji kuchuja yaliyomo na kunywa kijiko mara tatu kwa siku.
Uingizaji wa mkia wa farasi husaidia kukabiliana na kuvimba na maumivu katika tumbo na kifua. Ili kufanya hivyo, mimina kijiko cha mchanganyiko kwenye glasi ya maji ya moto na uacha kusisitiza kwa saa. Kuchukua infusion kusababisha mara 4-5 kwa siku, kugawanya yaliyomo katika sehemu sawa.

Matibabu ya watu huchukuliwa kwa tahadhari, kwani mimea mingi ni allergenic. Kabla ya matumizi, unapaswa kushauriana na daktari wako.

Kidogo kuhusu shughuli za kimwili

Wanawake wengi wakati wa hedhi na maumivu katika tumbo na kifua wanapendelea mapumziko ya kitanda. Lakini wanajinakolojia huhakikishia faida za shughuli za kimwili - zinapaswa kufanyika kwa tahadhari na bila kuinua vitu vizito. Katika kesi hii, mzigo unazingatiwa kwa fomu mazoezi ya gymnastic, kwa kuwa kuinua uzito wakati wa hedhi kutasababisha kuenea kwa uterasi.

Miongoni mwa mazoezi ya ufanisi Wafuatao wanatofautishwa:

Kulala nyuma yako kwenye sakafu, unahitaji kupiga magoti yako na kufanya pumzi ya kina. Ifuatayo, unahitaji kuinua viuno vyako kutoka kwenye sakafu na kuinua juu. Baada ya kushikilia pumzi yako kwa muda mfupi, unahitaji exhale na wakati huo huo ujishushe kwenye sakafu.
Kulala nyuma yako, pindua ukuta na kutupa miguu yako juu ya uso, ukisisitiza miguu yako kwa nguvu. Unapovuta pumzi, bonyeza miguu yako dhidi ya ukuta, na unapotoka nje, pumzika.
Ukiwa umesimama kwa minne yote, unahitaji kuinamisha mgongo wako chini unapotoa pumzi, na unapovuta pumzi, uinamishe juu. Zoezi hilo linafanana na kuiga "Paka" ya kawaida, ambayo inaweza kuongezewa na harakati za mzunguko wa kichwa, lakini kutoka kwa nafasi ya kuanzia (bila kugeuza nyuma).
Uongo juu ya tumbo lako na ushikamishe mikono yako nyuma ya kichwa chako. Unapovuta pumzi, inua kichwa chako juu na jaribu kugusa mikono yako iliyolala nyuma ya kichwa chako na miguu yako. Unapopumua, punguza hadi nafasi ya kuanzia.

Mazoezi kama haya yanahusu mzigo tuli. Wanapaswa kufanywa na marudio 5 ya kila harakati. Mazoezi kutoka kwa tata ni sawa yoga, pilates na callanetics.

Kwa kiganja chako wanaanza kukanda tumbo kwa mwelekeo wa saa - ni muhimu kudumisha kiwango na sio kupita kiasi katika ahadi iliyowasilishwa.

Anza kwa kupiga mwanga ili hakuna hisia za uchungu zinazotokea.

Kisha unaweza kuendelea na shinikizo la upole, ambalo pia hutokea kwa saa.

Kumaliza massage kwa kupiga, sawa na harakati za maandalizi.

Massage hufanyika kwa muda wa dakika 5-10, lakini mara nyingi wanawake hufanya hivyo mpaka maumivu kutoweka.

Massage ya matiti pia inafanywa kwa uangalifu na katika nafasi ya supine. Matiti hupigwa tu kwa mikono yako karibu na mduara. Ni muhimu kuepuka shinikizo na palpation kali hapa.

Soma pia: Mishipa ya varicose kwenye miguu: sababu, dalili, matibabu + TOP 5 njia bora za kuondoa mishipa ya varicose

Joto

Maumivu wakati wa hedhi yanaweza kuondolewa kwa kutumia pedi ya joto au kiraka cha mafuta - njia hii inatumika tu kupunguza maumivu ya tumbo; kutumia joto kwenye kifua ni marufuku madhubuti. Pedi ya joto inapokanzwa hutumiwa kwa tumbo kwa dakika 10-15.

Njia iliyowasilishwa inaelezewa na uwezo wa kupunguza maumivu kutokana na kupumzika kwa misuli- tumbo na uterasi. Matokeo yake, mzunguko wa damu huongezeka, kizazi hufungua kwa kasi na bila maumivu.

Ni marufuku kabisa kutumia joto mbele ya kuvimba, cysts ya ovari au fibroids. Ikiwa mwanamke hajui juu ya uwepo wao, mfiduo wa joto utasababisha kuzidisha - kuongezeka kwa damu, ukuaji ulioimarishwa neoplasms. Kwa hiyo, inashauriwa kutumia njia ya pedi ya joto tu baada ya kushauriana na daktari.

Chupa ya maji ya moto na maji ya joto kuwekwa kwenye tumbo katika eneo la kitovu