Ilionekana kwangu kwamba ili misuli ya taya "isitulie", kwa sababu mtu hufungua mdomo wake kabisa wakati wa kusaga meno yake, na wakati wa kupumua au kula, tunafanya kazi ya taya kwa kiwango cha juu cha theluthi :))

Jibu

Nilisoma katika jarida fulani la kisayansi (ambalo, kwa bahati mbaya, silikumbuki) kwamba kupiga miayo kulifanya kama ishara kwa nyani wa juu kulala kwa pamoja, ndiyo maana "inaambukiza."
Labda inaonekana kama hii. Hapo awali, miayo ilikuwa "kitendo cha reflex kisicho na masharti" cha samaki na reptilia chini ya hali ya njaa ya oksijeni. Kwa mfano, samaki katika maji ya joto, kwa kawaida si matajiri katika oksijeni, huelea juu ya uso na kumeza hewa. Katika "vizazi vyote vya mageuzi" ya samaki, "tendo hili la reflex lisilo na masharti" lilihifadhiwa. Katika wanyama wa juu, kwa mfano, katika primates, inajidhihirisha wakati wa uchovu na wakati mwili unajiandaa kwa usingizi, inaonekana basi utoaji wa oksijeni kwa ubongo umepunguzwa, ikiwa tu kutokana na kupungua kwa shughuli za jumla za mwili. Kweli, kwa kuwa tabia hii ilikuwa ya kawaida wakati wa kulala, na kulala wakati huo huo kwa nyani wa juu kuliwapa aina fulani ya faida ya mageuzi, basi kama matokeo ya uteuzi wa asili, "yawning" iliwekwa kama "kitendo cha kutafakari kisicho na masharti. .” Inabakia tu kujua ni aina gani ya faida za mageuzi ishara ya "kulala wakati huo huo" ina kwa nyani za juu. Kwa mfano, dhana hii: usiku, primates bado haziwezi kufanya kazi, lakini wakati wa mchana, ikiwa wanachama wote wa kundi wamelala kwa usawa, basi, ikiwa ni lazima, wote wanaweza kuonyesha shughuli za juu kwa wakati mmoja, i.e. hakuna watu waliochoka au wasio na usingizi. Kwa kuongezea, kwa kuwa wanyama walikuwa wakifanya kazi wakati huo huo, katika idadi kama hiyo kulikuwa na kiwango cha juu cha mawasiliano kati ya watu binafsi, na kwa hivyo uwezo wao wa tabia ya hali ya juu na iliyofanikiwa ya kijamii katika mazingira ya asili ya uadui (na kwa nyani za juu hii ni hasa. muhimu) , ambayo kwa asili ilikuwa na athari chanya katika uteuzi wa asili kwa idadi kama hiyo.
Itakuwa ya kuvutia kusikia maoni ya wataalam juu ya suala hili.

Jibu

Lakini ninawezaje kueleza mambo yafuatayo ambayo ninayo fursa ya kuyaona katika mwili wangu?
1. wakati wa kozi za kielimu hudumu masaa 3, mara nyingi wakati wa nusu ya pili ya madarasa, mdomo hauwezi kufunga kutoka kwa miayo - na hakuna njia ya kushinda, ingawa hakuna hamu ya kulala! Jambo la kushangaza zaidi ni kwamba mara tu madarasa yanapomalizika, miayo hupotea.
2. kitu kimoja kinatokea wakati wa shughuli za kimwili (ya kazi!) - saa ya mwisho ya usawa hutumiwa kupigana miayo, na hii inaendelea hadi dakika ya mwisho ya Workout.

Jibu

"Masaa 3, mara nyingi katika nusu ya pili ya darasa, mdomo hauwezi kufunga kutoka kwa miayo - na hakuna njia ya kuishinda, ingawa hakuna hamu ya kulala!" Hapa. Na katika jozi ya sita utapiga miayo.

Jibu

Ndiyo, na ninajiuliza pia kwa nini tunavutwa kupiga miayo tunapozungumza na mtu ambaye hatupendezwi naye?
Wakati mwingine siwezi kuzuia miayo. Lakini mara tu tunapoacha kuzungumza, ninakuwa mchangamfu tena, na sijisikii kupiga miayo hata kidogo. :)

Jibu

Au labda kupiga miayo ni tathmini ya hali inayozunguka, ambayo ni, ikiwa inafaa au la kwa kupumzika? Baada ya yote, mara tu mtu anapoanza kupiga miayo, wengine pia huanza kutathmini hali inayowazunguka, na kisha ikiwa wanakubali kwamba wanaweza kupumzika, basi pia huanza kupiga miayo.

Jibu

Inaonekana kwangu kuwa kupiga miayo ni sawa na kunyoosha, tu kwa mfumo wa kupumua. Wanyama mara nyingi hufanya mambo yote mawili kwa wakati mmoja. Lakini mtu ana aibu kunyoosha hadharani, lakini anaweza kupiga miayo kwa kufunika mdomo wake kwa mkono wake. Kwa hiyo, kwa wanadamu vitendo hivi wakati mwingine hufanywa tofauti.

Jibu

Kupiga miayo ni "kuambukiza" kwa sababu katika vituo vya neva vinavyofanya kitendo cha kupiga miayo, kuna muhtasari wa msisimko mdogo kutoka kwa vipokezi vya mapafu na msisitizo wa nje unaotoka kwa mifumo ya hisi ambayo hurekodi miayo ya mtu mwingine. Msisimko wa latent katika vituo vya ujasiri, ambayo haijafikia kizingiti na uwezo wa kusababisha reflex miayo, hivyo inakuwa kizingiti na ni barabara katika kitendo cha miayo.
Labda hii mara moja ilitumika kama ishara ya pamoja ya kwenda kulala, sijui. Kuibuka kwake, kimsingi, kunaweza kuwa sekondari - ambayo ni, ibada ya muundo huu imetokea. Lakini utaratibu yenyewe ni kama hii - muhtasari wa msisimko.

Jibu

Ninakubali kwamba kwa kweli unataka kupiga miayo kwa kufikiria tu kupiga miayo na wakati wa kujadili mada hii, na kwamba mara nyingi lazima uangue wakati ubongo umejaa habari, zaidi ya hayo, soma kwa sauti ya mhadhiri ... haya yote yanaunganishwa vipi na haja ya kunyoosha mapafu!?

Jibu

Wewe ni sawa na kusema kila kitu kwa usahihi, lakini husemi jambo muhimu zaidi. Ukweli ni kwamba jambo hili haliwezi kuelezewa tu kwa mtazamo wa ufahamu wa kimaada wa ulimwengu. Yote ni juu ya uwezo changamano wa nishati. Fanya jaribio moja rahisi. Lete kiganja chako kinywani mwako na exhale tu, kumbuka hisia kwenye kiganja chako. Unapopiga miayo, kumbuka uzoefu wako na uinue kiganja chako tena, na utashangaa ni kiasi gani cha nishati hutolewa wakati wa kupiga miayo kuliko tu unapopumua. Mtende huwaka tu, na sio joto tu hutolewa, lakini nishati ya kibaolojia (astral-mental) nishati. Kupiga miayo ni njia ya kusawazisha viwango vya nishati ya mwili na ubongo. Ubongo, unaofanya 2% ya wingi wa mtu, hutumia 20% ya nishati yote. Mwili wote hufanya kazi kwa ubongo! Hiyo ni, jioni, wakati mtu amechoka, uwezo wa nishati ya mwili wake ni mdogo sana, kwa wakati huu, wakati ubongo wake bado unafanya kazi kwa uwezo kamili na "umejaa joto," yawning huondoa kiasi kikubwa cha "isiyo ya lazima." ” nishati kutoka kwa ubongo ndani ya nafasi inayozunguka, ubongo huu ni "kilichopozwa", uwezo wa nishati ya mwili mzima hupangwa, kabla ya kulala. Jambo muhimu zaidi ni kwamba nishati hii sio tu ya joto. Wakati wa hotuba, wakati mtu anakaa kwa muda mrefu bila kusonga, uwezo wa nishati ya mwili hupungua tena, ubongo huwa "moto" kuhusiana na mwili na athari ya kinga ya mwili hutokea - yawning - kutolewa, kuondolewa kwa mwili. nishati kutoka kwa ubongo, usawazishaji wa uwezo wa nishati ya ubongo na mwili hutokea tena. Wakati mwili unapofungia, miayo pia huzingatiwa - baridi ya ubongo. Asubuhi, unapoamka kwanza, ubongo wako huanza kufanya kazi kwa kasi zaidi kuliko mwili wako. Mwili una wingi zaidi, una nguvu zaidi, mvivu, huwasha polepole, na tena usawa wa nishati huundwa haraka kati ya "processor" na "vifaa" na "baridi" yetu huwasha mara moja - miayo. Jaribu kufanya mazoezi asubuhi, na nguvu zako zitasawazisha haraka, hakutakuwa na miayo. Kupiga miayo ni njia ya kulinda ubongo kutokana na kuongezeka kwa joto, na hii ni ya kawaida sio tu kwa watu, bali pia kwa wanyama, ndege, samaki - kila mtu ambaye ana ubongo zaidi au chini ya maendeleo. Jambo la kuvutia zaidi hutokea baada ya kupiga miayo. Sehemu ya nishati iliyoondolewa kutoka kwa ubongo na kusimamishwa katika nafasi hutengeneza aina ya uumbaji wa nishati ya akili (aina ya mbolea yenye akili), ambayo inahitajika haraka katika ulimwengu wa astral kama si tu usambazaji wa nishati, lakini pia chombo cha nishati cha kujitegemea. Na kiini hiki huanza kupoteza haraka nishati yake, kuangaza kwenye nafasi au kuvutwa na vampires za nishati za ulimwengu wa astral. Hakuna kitu kibaya na hii, ni kama taka ya kawaida ya kibaolojia, ambayo ni nyumbani na chakula cha bakteria na minyoo. Kuwa na akili ya sehemu, chombo hiki kinaogopa kifo, na haitaki kuvutwa vipande vipande, huanza kusukuma nishati kutoka kwa vyombo vya kibaolojia vinavyozunguka - wewe na mimi, kwa namna ya miayo ya pamoja, na kuongeza muda wa kuwepo kwake hadi sasa. iwezekanavyo. Hiyo yote, kila kitu kingine: reflexes, oksijeni, mapafu - ni ya sekondari na haiwezi kueleza jambo kuu.

Jibu

Vov, tafsiri ya kuvutia sana na ya asili. Sijawahi kuona maelezo kama haya popote.. tafadhali andika mahali uliposoma kuhusu hilo.

Ninakubaliana na kila kitu isipokuwa: "Kigango cha nishati kinachoondolewa kutoka kwa ubongo na kuelea angani hutengeneza aina ya uumbaji wa nishati ya akili ... inayohitajika haraka katika ulimwengu wa nyota kama sio usambazaji wa nishati tu, bali pia chombo huru cha nishati." "Ikiwa na akili ya sehemu, chombo hiki kinaogopa kifo, na haitaki kuvutwa vipande vipande, kinaanza kusukuma nishati kutoka kwa vyombo vya kibaolojia vinavyozunguka - wewe na mimi, kwa njia ya miayo ya pamoja, na kuongeza muda wa uwepo wake kama iwezekanavyo.”

kwa nadharia, ili kuzuia usawa wa joto na nishati kati ya ubongo na mwili (mtu ambaye chombo hiki kinachukua kutoka kwake), mwili haupaswi kuacha nishati iliyokusanywa wakati wa mchana. ...
lakini kila kitu kingine kwa kushangaza kinaelezea jambo hili kwa usahihi..=)

Jibu

Habari za mchana
Mwili haukusanyi nishati wakati wa mchana; badala yake hutumia na
mtu hupokea nishati kutoka kwa chakula au kutoka kwa vampirism.
Ubongo ndio kiungo kikuu cha mtu; viungo vingine vyote vimeundwa kwa ajili yake.
huduma.
Kama gari ambalo limeendeshwa mchana kutwa na linapoa jioni,
imeegeshwa, hivyo mtu "hupoa" jioni, asubuhi
"inaanza". Na kama gari, injini ndiyo yenye joto zaidi ndani
kuhusiana na sehemu nyingine, ndivyo ubongo wa mtu unavyochoka wakati wa mchana
ni joto na moto. Exhaust hubofya wakati gari linapoa
bomba, gurgles na antifreeze, nk. - "yawns", hivi ndivyo mtu anapunguza ubongo wake
kupiga miayo, kusawazisha usawa wa nishati kati ya ubongo moto na uliochoka
mwili. Sio kupoteza nishati, ni aina tu ya haraka
kujiweka katika mpangilio. Unaweza kufunika gari na blanketi, lakini itakuwa
"Moon" usiku wote na haitatulia hadi asubuhi, ndivyo mtu atakavyofanya, ikiwa hana
yawn, hatalala na hatapumzika ikiwa hatapoteza nguvu nyingi
furaha. Labda kwa gari sio mfano mzuri sana.
Lakini ikiwa gari ina nishati ya joto tu, basi ubongo hutoa
pamoja na nishati ya joto, pia kuna nishati maalum ya hila (astral, nusu-akili nishati).
Nishati hii imeundwa na ubongo ndani ya seli maalum, matrix, ambayo ina
kama naweza kusema hivyo? vipengele vya akili, kwani hutolewa na ubongo.
Ni kama joto la mnyama, kukumbatia paka au mbwa na utahisi
kwamba joto wanalozalisha ni tofauti na joto la pedi ya joto ya umeme au betri
inapokanzwa. Lakini nishati hii ya akili, bila kuwa na "uwezo" wa nyenzo.
kwa kuwa kuwepo katika anga haraka huja bure, kuyeyuka.
Maisha huishi kwa kuishi. Mtu hata anakula mimea, mbegu,
hufyonza maisha mengine na nguvu ili kujaza yake mwenyewe.
Kuna nishati tofauti. Joto, kemikali, kibaolojia na nishati
"busara". Hakuna kitu cha kutisha au cha kutisha juu ya hii. Hii ni kwa kila mtu
sheria ya uhifadhi na mabadiliko ya nishati inayojulikana katika ulimwengu wa nyenzo.
Kwa nishati hii ya mionzi ya akili, sio tu ya mtu, bali pia
kitu chochote, ikiwa ni pamoja na Dunia, na mambo ya kuvutia zaidi kutokea
matukio. Nishati hii hutumika kama msingi wa maisha katika ulimwengu wa astral - Ulimwengu wa hila
vyombo. Wao huundwa na nishati yetu, mawazo, hisia. Wao kwa urahisi
kusindika kama bakteria katika mchakato wa ulimwengu wa nyenzo
takataka za maisha yetu ya kibaolojia, na kufanya iwezekane kwetu kuwepo ndani
dunia hii.
Nguzo ya pekee ya astral, hila
nishati ya akili, ambayo inazunguka aina ya vortex juu yetu, spin,
funeli ya nishati ya msokoto, iliyoundwa kipekee (kama maji,
inapita nje ya umwagaji huzunguka kwenye vortex). Ngoma za duru za zamani,
dansi za pande zote kuzunguka dolmens na miti zilizunguka kimbunga cha jumla cha astral
mtiririko karibu na jiwe, mti, mahali pengine pa nguvu, ambayo ilibadilishwa
mawazo na tamaa za washiriki wa siri. Na maombi haya ni kupitia ulimwengu wa nyota
ilibadilisha mwendo wa matukio katika ulimwengu wa nyenzo. Hivi ndivyo wanavyotumikia hadi leo.
huduma za kanisa na majumba marefu ya makanisa yetu, kwenye balbu zake
Mashamba haya ya msokoto yamepindishwa. Mtu ni angavu au ameathiriwa
Nilichagua sura ya balbu kutoka nje ili iwe rahisi kupotosha kwenye uso wao
donati, na uongeze ufanisi wa maombi yako. Na mwelekeo
Mzunguko wa shamba umedhamiriwa na kile kinachoitwa mawazo ya watu wa ardhini. Miwili hii
kisha wanaishi kwa kujitegemea, kuunganishwa katika moja kubwa kunyongwa juu
kila mji na kuchochewa na nguvu zetu. Na kupiga miayo ni sawa,
jambo dogo, kama kusafisha kisanduku cha moto kutokana na kuchoma tani za makaa ya mawe kwenye chumba cha boiler.
Lakini nilichukuliwa na hii ni mada tofauti kabisa ...
Nimeisoma wapi hii? Sikumbuki, kuna tone la habari kila mahali, ambayo
picha ya dunia ilikuwa inajengwa. Au labda hii ni matokeo ya kutafakari au
ufafanuzi, matokeo ya maarifa angavu ya ulimwengu.
Ikiwa una nia, andika, tuzungumze ...

Jibu

"Kiganja huwaka tu, na sio joto tu hutolewa, lakini nishati ya kibaolojia (ya kiakili)." Kwanza, HAKUNA mahususi ya kibaolojia, zaidi ya nishati ya kiakili ya nyota. Na pili, unapopiga miayo tu, ukifunika mdomo wako kwa mkono wako, hajisikii LOLOTE. Kuvuta pumzi rahisi huhisi kama mkondo wa hewa moto.

Jibu

"Asubuhi, unapoamka tu, ubongo huanza kufanya kazi kwa kasi zaidi kuliko mwili. Mwili una wingi zaidi, una nguvu zaidi, mvivu, hu joto polepole, na tena usawa wa nishati hutengenezwa haraka kati ya" processor. ” na “vifaa” na vyetu vinawasha mara moja “ baridi zaidi” - kupiga miayo. "Kinyume chake, mwili unahitaji milliseconds 50, wakati usingizi wa nusu wa ubongo hudumu kwa muda wa saa sita hadi moja na nusu. Na huna kuchukua dictation, ambapo hakuna uhakika katika kuandika kwa usahihi. Ni kwa njia nyingine hapa.

Jibu

Unajaribu kueleza ukweli kwamba kupiga miayo kunaambukiza kutoka kwa mtazamo wa nadharia ya mageuzi. Sitasema kwamba hii inabaki kuwa nadharia isiyothibitishwa, lakini hata hivyo kila mtu anaamini ndani yake. Naam, Mungu awe pamoja naye.
Na ni vipi wanyama wanaowinda wanyama wengine hawakufikiria kuwinda kama hii - walikimbilia kwenye pango, wakapiga miayo, kila mtu karibu nao akaanza kukoroma - kutafuna, sitaki.
Au hapa kuna mtu mwingine mwenye akili timamu na astral egregors, anazungumza juu ya upuuzi mwingine hapa.

Na bado, kwa nini inaambukiza?

Jibu

Nilicheka pia wakati nikisoma maoni. Kwa kuongezea, picha zangu zilizimwa; niliona maandishi tu. Wale. Wazo lenyewe la kupiga miayo huchochea reflex ya miayo. Lakini, wacha tuseme, ikiwa paka au mbwa hupiga miayo nyumbani, sitaki kupiga miayo hata kidogo.
Hapa walionyesha maoni ya kuvutia kwamba miayo hutumikia kuleta mwili katika hali ya kufanya kazi, na sio kinyume chake. Kwa namna fulani haikutokea kwangu, lakini ni kweli - ikiwa tuna kuchoka na usingizi, lakini kwa sababu mbalimbali hatuendi kitandani bado - tunapiga miayo, mwili hupata mshtuko kutokana na kuingia kwa kasi kwa oksijeni kuvuta pumzi na kuondolewa kwa dioksidi kaboni tunapopumua. Na baadhi ya misuli huja kwenye mvutano, kama vile wakati wa kunyoosha.
Kuna mambo machache tu ambayo hayako wazi. Kwa nini mdomo unafungua sana? Baada ya yote, hii sio lazima kwa pumzi kubwa. Inatokea kwangu kwamba misuli ya hyoid inauma. Toleo la kunyoosha viungo vya taya kwa namna fulani haifai kwa kuamsha kazi ya mwili. Binafsi, chaguo moja tu inakuja akilini mwangu - hii ndio jinsi massage ya uso inafanywa, kwa sababu makini wakati tunapiga miayo, sio tu midomo yetu inafungua, lakini misuli mingi juu ya uso. Katika madarasa ya elimu ya mwili tuliambiwa njia za kujiinua, moja yao ilikuwa kusugua uso wetu na mikono ya mikono yetu (kwa njia, niliijaribu na inasaidia sana).
Jambo linalofuata lisiloeleweka ni sababu ya "kuambukiza" ya miayo. Matoleo yote yaliyotolewa hapa yanasikika kwa namna fulani yasiyoshawishi. Kubali, mtu anapopiga miayo, mtu hupata raha; hata kuna usemi “piga miayo kwa utamu.” Na athari zote kama hizo katika mwili husababishwa na umuhimu wao kwa maisha yake (kupiga chafya, kula, kukwaruza, kunyoosha, kujiondoa, nk). Kwa hivyo, sikubaliani kwamba sababu ya kupiga miayo ni ya kuambukiza ni ya kijamii. Sababu lazima ziwe za kisaikolojia. Lakini zipi hasa?
Nilipenda toleo ambalo lilichapishwa juu kidogo kuhusu utakaso wa nishati. Kuna kitu ndani yake, lakini bado sikubaliani na mengi. Sielewi jinsi ubongo unavyopoa wakati wa kupiga miayo. Na chombo cha moto zaidi bado ni ini. Labda ulimaanisha kitu tofauti kidogo, sio baridi ya joto? Na tena, haijulikani kwa nini tunapopiga, tunashinda na kufungua midomo yetu ikiwa nishati iliyotolewa ni ya asili ya astral?

Jibu

Likizo nyingine imepita. Tena, wengi wetu tulistarehe na kukaa kutazama TV hadi jioni. Kutotaka kukatiza kutazama maonyesho ya likizo, matamasha, filamu. Na bado, baada ya masaa mawili, ulianza kupiga miayo. Mara kwa mara mwanzoni. Na kisha, ikiwa hakuna kitu maalum kinachofanyika, tunafanya mara nyingi zaidi na zaidi, mara kwa mara tukianguka kwenye doze. Hadi mahali ambapo tunalala katika mahali pa kuvutia zaidi.

Hivyo, ni aina gani ya obsession ni miayo? Wakati mwingine huonekana katika sehemu isiyofaa zaidi, kwa wakati usiofaa zaidi. Kwa hivyo, wacha tuseme, mwandishi wa mistari hii alitazama filamu "Toba" na Tengiz Abuladze mara mbili, na kwa mara ya kwanza katika miaka ya kutolewa kwake. Na mara zote mbili nilianza kusinzia hadi mwisho wa kipindi cha kwanza. Ndio, na ya pili yote. Ingawa "Mti wa Tamaa" na mwandishi huyo huyo, pia kwa Kijojiajia, nilitazama kwa hamu kubwa miaka ya sabini.

Kwanza, acheni tuangalie wengine wanasema nini kuhusu kupiga miayo. Kwa mfano, dokezo lifuatalo lilichapishwa mwaka wa 2001 katika "Hoja na Ukweli", katika nyongeza ya "Afya", Na. 22:

“Kupiga miayo kunasemekana kuwa na manufaa mengi kiafya. Wakati wa kupiga miayo, njia za hewa za mtu hupanua iwezekanavyo, misuli hupumzika, kisha kwa kifupi, lakini ya kupendeza sana kwa mwili, kupoteza fahamu hutokea. Kupiga miayo husaidia mwili kupunguza uchovu, mkazo wa kiakili, "kutikisa" mkazo, na kufanya upya hewa kwenye mapafu. Kwa hivyo, usikasirike na wale wanaopiga miayo kwa bahati mbaya karibu na wewe. Hii haitokani na kutokuheshimu au kutopendezwa nawe, ni kwa sababu tu kwa njia hiyo mtu huyo anaonyesha kwamba amepumzika, amepumzika, na anahisi vizuri akiwa karibu nawe.”

Na hapa kuna ujumbe mwingine, wa baadaye juu ya mada hii, ambayo ilionekana kwenye mtandao zaidi ya mwaka mmoja uliopita na kuratibu: http://www.ria.ua/viev.php?id=20509

“Wanasayansi wanaamini kwamba kupiga miayo si kiashiria cha kukosa usingizi, bali ni kitendo cha kisaikolojia ambacho huchochea utendaji kazi wa ubongo. Kwa hivyo zinageuka kuwa miayo darasani ni muhimu hata!

Kupiga miayo ni kitendo cha reflex ambacho huonekana wakati wa uchovu, kukaa katika chumba kilichojaa au kuvuta moshi, kuzorota kwa moyo na mishipa ya damu, ukosefu wa shughuli za misuli, na pia katika hali ya kusinzia, anasema mwanafiziolojia Valentin Zaserdny.

Njia bora ya kupambana na miayo ni kuingiza hewa ndani ya chumba. Mazoezi ya gymnastic na dirisha wazi pia husaidia kuondokana na miayo. Mtu hupiga miayo kwa sababu ubongo wake uko katika hali ya kizuizi, na kupiga miayo "huchochea" shughuli za seli za ubongo na kuboresha mzunguko wa ubongo. Na ikiwa hewa safi au mazoezi hayasaidia katika vita dhidi ya miayo, ikiwa ni ya kudumu na ya muda mrefu, lazima hakika uwasiliane na daktari.

Imejulikana kwa muda mrefu kuwa miayo hutokea mara nyingi kutokana na uchovu au uchovu. Lakini kuna utata mwingi unaozunguka mchakato wa kisaikolojia yenyewe. Mwanafiziolojia Valentin Zaserdny anaamini kwamba seli za neva katika ubongo huguswa na uchovu kwa njia hii na kutuma ishara kwa misuli ya uso. Katika hali nyingi, kupiga miayo hufanya kama onyo juu ya mabadiliko kutoka kwa kuamka hadi kulala.

Kwa ujumla, ujumbe wa pili ni sahihi zaidi. Kwa ujumla, wengine hawana tofauti na hawa wawili, kwa mfano, hii inayoitwa “Miayo kwa uchangamfu,” http://intermed.w3.comset.net/news.php?id=295&limit=672. Pia kuna nyenzo zinazoongeza habari kuhusu uambukizi wa miayo na kadhalika. Lakini, hata hivyo, wao ni sifa ya baadhi ya upande mmoja katika kuzingatia na katika mbinu.

Je, watu tayari wanapiga miayo au bado wametulia?!

Lakini, kabla ya kufafanua tafsiri hizo hapo juu, tutatoa maoni yetu juu ya kiini cha kupiga miayo na manufaa yake. Kwa ujumla, tunapokubaliana na maelezo ya fiziolojia ya mchakato wa miayo, tunaona kuwa hakuna tafsiri sahihi kabisa za ikiwa miayo ni nzuri au la, kwa nani na kwa hali gani.

Watafiti waliohusika katika utafiti wa aina mbalimbali za michakato katika mwili wa binadamu, ikiwa ni pamoja na wale reflexive, pengine niliona zifuatazo muda mrefu uliopita. Kwamba, kama vile miayo ni zaidi ya nyanja ya akili, analog yake kwa misuli na mwili - kukaza - ni zaidi ya nyanja ya somatics, kimwili. Wote kwa watu wazima na watoto. Ndio, hata kati ya wanyama. Mbwa au paka sawa.

Ukiangalia kwa makini nyakati na hali hii inapotokea, utaona yafuatayo.

Kwanza, kupiga miayo na kunyoosha ni vitendo visivyo vya hiari, ambayo ni, ambavyo havijaanzishwa na fahamu (hatuzungumzii juu ya kuiga kwao). Na zinazinduliwa kwa kiwango cha chini cha fahamu. Ufahamu mdogo, kwa kiwango ambacho, kwa kusema kwa mfano, ufuatiliaji wa mara kwa mara na ufuatiliaji wa hali ya sasa ya mwili na psyche, pamoja na maoni ya masharti ya hali yao katika siku zijazo, hufanyika. Kwa kuongeza, ni katika ngazi ya chini ya fahamu kwamba michakato mingi ya kusaidia maisha ya mwili na psyche inadhibitiwa na kudhibitiwa. Hiyo ni, wao hudhibitiwa si kwa ufahamu, si kwa miundo ya cortical ya ubongo.

Pili, inaweza kuzingatiwa kuwa kunyoosha na, haswa, miayo, kama sheria, hukasirishwa bila hiari kwenye mpaka kati ya majimbo ya mwili na psyche, inayojulikana kama kuamka-kuamka na kuamka-kulala. Na udhihirisho wao wa kwanza unaweza kuitwa, kwa kusema, kichocheo cha kubadili hali, kwa mtiririko huo, wa psyche na mwili. Bila kukaa hapa juu ya majimbo ya huzuni na yanayohusiana, wacha tuseme kwamba tabia ya psyche wakati wa kupiga miayo, na tabia ya mwili na viungo wakati wa kunyoosha, kulingana na upande gani (kulala-kuamka asubuhi, au, kwa mfano, kutoka kwa kuamka. kulala jioni ) inakaribia yake mwenyewe, kana kwamba antipode, hali ya mtu binafsi - itakuwa tofauti sana.

Baada ya usingizi wa kawaida, miayo na kunyoosha zote mbili hufanyika dhidi ya msingi wa uwezo wa kubadilika kwa sehemu au uliorejeshwa kabisa. Lakini bado hawajajumuishwa vya kutosha katika kutatua matatizo ya sasa, yaliyosasishwa. Na, katika kesi hii, maonyesho yao yana aina ya kazi ya kutetemeka, inayoongoza psyche na mwili nje ya hali ya mpaka, "stupor". Hizi ni miayo nzuri na kunyoosha. Ingawa umakini na umakini bado haujafika katika uwezo wao kamili, wanakaribia kiwango bora zaidi. Tikisa tu vifungo vya usingizi kidogo zaidi. Kupitia "afterburner" isiyo ya hiari, iliyosababishwa katika kesi moja kwa kupiga miayo, na kwa mwingine kwa kunyoosha.

Kupiga miayo na kunyoosha kawaida hufanyika baada ya kuamka kwa muda mrefu, wakati kipindi kirefu cha utambuzi, karibu katika kiwango cha "afterburner", ambayo ni, hali hiyo hiyo - hali ngumu, mchakato (somo, hotuba, utendaji, ripoti, hali ya barabarani, n.k.. .) huondoa uwezo wa sasa wa kubadilika kwa umakini, umakini, na kunasa mabadiliko ya hila lakini muhimu - ni kana kwamba, ni ishara kwamba kujihusisha zaidi na shughuli ya sasa, mchakato, hautakuwa tena. yenye tija. Na mtazamo wa thread au kiini cha mchakato, mazungumzo, mawasiliano huanza kupotea, kwenda zaidi ya upeo wa mtazamo wa ufahamu. Hiyo ni, katika ngazi ya chini ya fahamu kichochezi cha tahadhari kinawekwa upya. Ambayo ni sawa na ukweli kwamba chini ya hali ya sasa, miundo ya kina ya fahamu (fikiria subconscious) haiwezi tena kutambua habari za kutosha kwa njia sawa katika siku zijazo.

Hasa, miayo hukasirishwa na fahamu na wakati hali ya wasiwasi haionekani kuwa hatari tena. Hiyo ni, uchambuzi wa ufahamu wa hali hiyo kwa idhini ya kimya ya subconscious inasema kwamba sehemu ya hatari ya kile kilichosababisha, kinachohitajika tahadhari, mvutano, utulivu tayari imepitishwa, "imetatuliwa" au imeshindwa. Kwamba haifai.

nani anapaswa kukasirishwa na miayo ya wengine?

Katika kesi ya pili (kujiondoa bila hiari kutoka kwa kudumisha mvutano wa umakini au mifupa na misuli), hali huanza kuteleza, kwani psyche au mwili na misuli, katika kesi ya kunyoosha bila hiari, iko kwenye kikomo cha sasa. uwezo wa kubadilika. Kwa wengine kwa sababu ya monotoni, na kwa wengine kwa sababu ya utata usiojulikana. Na bila kujazwa tena kwa uwezo wa kukabiliana na hali (au, kwa urahisi zaidi, kupumzika, kupona), hakutakuwa na majibu ya kutosha (tahadhari, udhibiti wa mawazo, kuendesha gari wakati wa kuendesha gari, vitendo vya hila, vilivyohesabiwa, nk). Ukiritimba wa mtazamo wa hali hiyo, kupungua kwa sasa kwa umuhimu wa motisha kwa sababu ya uchovu, kwa msaada huchochea umakini wa uchovu kwamba "kila kitu kiko sawa, pumzika, umechoka." Kwa hivyo, monotoni ya kusukuma na mtazamo itasababisha haraka hali hiyo kutoka kwa udhibiti. Na kengele ya kwanza, ishara ya hii, ni kupiga miayo bila hiari.

Hili ni jambo ambalo walimu na walimu wanapaswa kukumbuka hasa. Na kwa wale wote ambao wanataka kuwavutia washirika wao watarajiwa katika mazungumzo ya biashara. Kwa sababu katika kiwango cha fahamu, mpatanishi wako, msikilizaji, mpenzi anaweza na bado anataka kukutendea vyema. Lakini, kwa kiwango cha ufahamu wao, wazo tayari linaundwa kwamba tayari "unapakia" yao. Kukataliwa kwa siri na kuwasha hukua.

Kwa ujumla, ikiwa wenzi wako wanaowezekana hawajachoka, lakini wakati wa mawasiliano na wewe wanaanza kupiga miayo bila hiari, kumbuka kuwa maoni yako hayaonekani kuwa yanafaa kwao. Au zinawasilishwa kwa njia isiyo wazi na ngumu. Kwa hivyo, ikiwa hali zinaruhusu, ni bora kuzima mawasiliano kwa usahihi, kujiandaa kwa wakati ujao kwa undani zaidi.

Hii haimaanishi kwamba unahitaji kueleza mawazo yako kwa njia ngumu. Rahisi na inayoeleweka zaidi. Lakini kwa njia ya kupata ndoano ya riba. Na kisha, hali ...

Kupiga miayo ni reflex isiyo na masharti, iliyoonyeshwa kwa namna ya kitendo maalum cha kupumua ambacho hutokea bila hiari. Yote huanza na pumzi ndefu ya kina, wakati ambapo vikwazo vyote vinavyowezekana vya kupenya hewa vinaondolewa, yaani, mdomo na glottis hufunguliwa kwa upana. Mara baada ya kuvuta pumzi kuna pumzi ya haraka, ikifuatana na sauti ya tabia.

Ikumbukwe kwamba sio watu tu wanaopiga miayo, lakini pia karibu wenyeji wote wanaoishi katika sayari yetu - mamalia, ndege, amfibia na hata samaki. Sisi wenyewe tunaanza kupiga miayo tukiwa tumboni.

Sababu halisi za kupiga miayo bado hazijaanzishwa kikamilifu; wakati huo huo, kuna nadharia kadhaa kuhusu tukio la reflex hii.

Uchovu na ukosefu wa usingizi

Mara nyingi watu huanza kupiga miayo wakiwa wamechoka na hawajapata usingizi wa kutosha. Kwa wakati kama huo, michakato ya kuzuia huanza kutawala katika ubongo, kama matokeo ambayo shughuli za seli za ujasiri hupungua. Michakato ya kuzuia neurons ya ubongo huathiri kazi nyingi za mwili wa binadamu, ikiwa ni pamoja na kupumua, ambayo inakuwa chini ya kina na nadra. Matokeo yake, bidhaa za kimetaboliki zilizooksidishwa huanza kujilimbikiza katika damu. Wanakera vipokezi maalum na kumfanya kupiga miayo.

Toleo hili hutoa miayo maana fulani ya kisaikolojia. Wakati wa miayo, damu hutajiriwa na oksijeni na dioksidi kaboni iliyokusanywa hutolewa. Aidha, mtiririko wa damu katika vyombo vya ubongo huongezeka. Hii hutokea kwa sababu wakati wa kupiga miayo, misuli ya uso, shingo na mdomo huwaka. Pamoja na damu, virutubisho zaidi na oksijeni huanza kuingia kwenye ubongo, na bidhaa za kimetaboliki, kinyume chake, hutolewa kwa nguvu. Matokeo yake, shughuli za ubongo huacha kwa muda fulani.

Uwezekano mkubwa zaidi, asili imetoa utaratibu huo ili kuahirisha kupumzika kwa muda ikiwa kwa sababu fulani haiwezi kufanyika. Walakini, unapaswa kuelewa kuwa hii haiwezi kuendelea kwa muda mrefu, na ikiwa tayari umeanza kupiga miayo, basi labda ni wakati wa kupumzika na kupona.

Kuzidisha joto kwa ubongo

Toleo hili linaelezea hali wakati yawning inaonekana kwa mtu macho kabisa, na kuonekana kwake hawezi kuelezewa na uchovu au ukosefu wa usingizi. Hii inaweza kutokea kwa sababu ya wasiwasi, mkazo wa kisaikolojia, au kuwa katika chumba chenye joto na kizito.

Katika kesi hiyo, kulingana na wanasayansi, sababu ya miayo ni overheating ya ubongo, ambayo inahitaji kudumisha joto mara kwa mara, na hata ongezeko kidogo ndani yake husababisha usumbufu wa shughuli zake. Kupiga miayo ni muhimu ili kudhibiti joto la ubongo. Wakati wa pumzi ya kina ya awali, kiasi cha kutosha cha hewa baridi huingia mwili. Katika mapafu, hewa hii ina joto, baridi ya damu, na haraka hufukuzwa. Damu iliyopozwa huingia kwenye vyombo vya ubongo na kuchukua joto la ziada. Tatizo likiendelea, miayo inaweza kujirudia.

Faida za kupiga miayo

Kulingana na madaktari, miayo ni ya manufaa: hupunguza misuli na kupanua njia za hewa. Shukrani kwa miayo, uchovu na mvutano wa neva hupunguzwa, na kazi ya ubongo imeanzishwa. Hii hurekebisha shinikizo la damu na inaboresha mhemko, ambayo hupunguza hatari ya kupata magonjwa ya moyo na mishipa.

Kupiga miayo kama dalili

Unapaswa kuwa mwangalifu ikiwa kupiga miayo hakuacha na kurudia bila sababu dhahiri. Kupiga miayo bila kudhibitiwa kunaweza kuonyesha uwepo wa hali kadhaa za kiitolojia ambazo zinahitaji uingiliaji wa wataalamu.

Ikiwa kupiga miayo mara kwa mara kunafuatana na usingizi, malaise, na udhaifu, basi hii inaweza kuonyesha magonjwa ya mifumo ya neva na endocrine, ugonjwa wa kuchomwa na uchovu sugu.

Mashambulizi ya miayo isiyoweza kudhibitiwa yanaweza kutokea kwa dystonia ya mboga-vascular, ajali za cerebrovascular, migraines, na sclerosis nyingi. Kupiga miayo kama hiyo haipaswi kupuuzwa na unapaswa kushauriana na daktari haraka iwezekanavyo.

Watu wengi wanaona kwamba wakati wa kutembelea kanisa, kusimama kwenye ibada ya kanisa, au kusoma sala nyumbani, mtu huanza kupiga miayo. Na zaidi anafanya hivyo, inakuwa rahisi zaidi. Kwa nini hili linatokea? Kuna maoni kwamba kuna pepo ndani ya mtu, na ndiyo sababu hii hutokea. Ni ukweli?

Kwa kweli, miayo inaweza kutokea kwa sababu ya kupumzika. Wakati wa kutembelea hekalu au kusoma sala, mtu hupumzika. Kwa wakati huu, mapepo yanaweza kuijaribu miili yetu, lakini hatupaswi kufikiri kwamba kupiga miayo ni ishara ya kumilikiwa na pepo.

Kupiga miayo wakati wa maombi

Ikiwa wakati wa kusoma sala au sala unaanza kupiga miayo, na miayo haikuruhusu uende, makini na chumba ambacho unaomba. Ikiwa hii itatokea tu mahali fulani, basi inawezekana kabisa kwamba chumba ni cha kutosha na hakuna kitu cha kupumua; hivyo kutokana na ukosefu wa oksijeni unaanza kupiga miayo.

Inafaa pia kuzingatia wakati wa siku na hali yako. Ikiwa hii itatokea mapema asubuhi, jioni baada ya siku ngumu ya kazi, au wakati umechoka sana, basi labda unataka tu kulala, na kupiga miayo ni mchakato wa asili kabisa.

Ikiwa unapoanza kupiga miayo bila kujali wakati wa siku au chumba ulichomo, basi kuna uwezekano kwamba unaathiriwa na nguvu za giza. Kama unavyojua, pepo wabaya mara nyingi huingilia mtu anayesoma sala, kumtuma kupiga chafya, kupiga miayo, scabies, nk. Ili kuondokana na ushawishi mbaya, fanya zifuatazo.

Wakati wa mwezi unaopungua, washa mshumaa wa bluu kila siku jioni, uweke kwenye glasi isiyokatwa iliyojaa chumvi na usome njama hiyo mara 3:

“Kwa jina la Baba, na la Mwana, na la Roho Mtakatifu. Ninawafukuza kutoka kwangu, kutoka kwa wale wanaonizunguka, pepo wenye manyoya, pepo weusi, pepo wabaya na roho mbaya zote za ulimwengu wa chini. Nawasihi, enyi wachafu, msinikaribie tangu sasa, wala msiharibu maombi yangu. Amina"

Wakati wa kusoma, jaribu kutopiga miayo.

Kupiga miayo kama ishara ya jicho baya

Pia kuna maoni kwamba kupiga miayo wakati wa sala ni ishara ya jicho baya, ambalo lazima liondolewe. Unaweza kufanya hivi kama ifuatavyo.

Chukua kisu laini, na ukibonyeza kidogo kwenye ngozi, chora msalaba mara 33 kwenye eneo la moyo, ukisoma herufi:

"Ninaondoa jicho baya, ninalifungua kwenye mawingu, na kuendelea kuishi bila jicho baya. Ninaua kwa kisu, natoboa kwa kisu, nafunga kwa msalaba. Amina.

Kwa nini mtu anapiga miayo?

Sababu za kupiga miayo ni tofauti. Wacha tuwaangalie kwa undani zaidi:

Usawa wa kaboni dioksidi na oksijeni. Wakati kaboni dioksidi nyingi hujilimbikiza katika damu yetu, mwili wetu humenyuka kwa hili kwa kusababisha miayo, wakati ambapo mtu hupokea sehemu kubwa ya oksijeni, ambayo husaidia kudumisha usawa.
Kupiga miayo ni kama kinywaji cha kuongeza nguvu. Asubuhi, miayo husaidia mwili wetu kuwa hai zaidi. Kwa madhumuni sawa, mtu huanza kupiga miayo, akihisi dalili za uchovu. Kuna uhusiano kati ya kupiga miayo na kunyoosha. Ikiwa taratibu hizi mbili zinafanyika wakati huo huo, basi hatutajaza damu tu na oksijeni, lakini pia kuboresha mzunguko wa damu. Baada ya vitendo vile, tahadhari huongezeka, na mtu anahisi tahadhari zaidi.
Kupiga miayo ni dawa ya kutuliza. Kabla ya matukio ya kusisimua, watu wengi huanza kupiga miayo, ambayo huwawezesha kuamsha nishati na kufurahi. Imeonekana kwamba kupiga miayo "hushambulia" wanafunzi kabla ya mtihani, wanariadha kabla ya mashindano, wagonjwa kabla ya mtihani, na wasanii kabla ya maonyesho. Utaratibu huu huimarisha mwili na husaidia kukabiliana na wasiwasi.
Kupiga miayo ni nzuri kwa pua na masikio yako. Wakati huo, mifereji inayoongoza kwenye zilizopo za Eustachian na dhambi za maxillary hufungua na kunyoosha, hii husaidia kuondokana na "msongamano" katika masikio.
Kupumzika kwa kupiga miayo. Kupiga miayo sio tu kunatia nguvu, lakini pia kunaweza kukupumzisha. Kupiga miayo kwa hiari hutumiwa katika baadhi ya mbinu za kustarehesha. Unahitaji kulala chini, kupumzika iwezekanavyo na kufungua mdomo wako - hivi karibuni mchakato wa kupiga miayo utaanza, baada ya hapo utahisi utulivu na amani.
Kupiga miayo kabla ya kulala. Jioni, mwili wetu hujitayarisha kulala, mapigo ya moyo yanarudi kwa kawaida, na hisia ya amani inaonekana. Kupiga miayo hutusaidia kupumzika baada ya siku yenye shughuli nyingi. Ndiyo maana watu hupiga miayo kabla ya kwenda kulala.
Kupiga miayo ili kulisha ubongo. Wanasayansi wanasema kwamba mtu katika hali ya passivity hupunguza kupumua, na seli za ujasiri huanza kufanya kazi mbaya zaidi. Wakati wa kupiga miayo, ukosefu wa oksijeni hujazwa tena na mzunguko wa damu unaboresha. Ubongo hupokea lishe inayohitajika, na tunatiwa nguvu - kiakili na kimwili. Ndiyo maana watu hupiga miayo wakati wamechoka.
Kupiga miayo husaidia kupunguza msongo wa mawazo. Labda hii ndiyo sababu tunapiga miayo tunapotazama filamu ya kuchosha au kusikiliza hotuba isiyovutia.
Kupiga miayo ni kama mazoezi madogo ya mwili kwa uso. Kwa kupiga miayo, tunaboresha usambazaji wa damu kwa seli za ubongo. Hii hutokea kwa sababu misuli ya uso, shingo, na mdomo huwa na mkazo wakati wa mchakato huu. Gymnastics vile huamsha ubongo.
Kudhibiti joto la ubongo. Wanasayansi fulani hubishana kwamba kupiga miayo hufanya kama kidhibiti joto la ubongo. Wakati mtu ni moto, yeye hupiga miayo mara nyingi zaidi, hivyo hupokea sehemu ya hewa baridi na safi, shukrani ambayo ubongo "hupoa" na huanza kufanya kazi kwa kawaida.

Kupiga miayo: ukweli wa kuvutia

mtu hupiga miayo kwa wastani kwa sekunde 6;
Watoto wenye tawahudi kwa kawaida hawapigi miayo wakijibu;
mzunguko wa miayo ni sawa kwa wanaume na wanawake;
wanaume hufunika midomo yao mara chache wakati wa kupiga miayo;
Watu wanaopiga miayo mara nyingi sana wanapaswa kuona daktari, kwani inaweza kuwa ishara ya hali fulani za kiafya.

Pengine umeona kuwa kupiga miayo kunaambukiza. Ukimtazama mtu akipiga miayo, hivi karibuni utaanza kujipiga miayo. Wanasayansi wanasema kwamba hii hutokea kwa sababu tunahurumia watu wengine bila kujua, na ndiyo sababu hutokea.

Kwa nini mtu anapiga miayo, maana ya kupiga miayo na ishara

Mtu hupiga miayo tumboni na baada ya kuzaliwa mchakato huu unaambatana na maisha yake yote. Kwa wakati huu, kidevu na taya ya chini hupungua, kichwa kinarudi nyuma, na macho karibu. Kwa kuongeza, vitendo vinafuatana na kunyoosha kwa misuli. Wanasayansi bado hawawezi kueleza kwa undani utaratibu na umuhimu wa harakati hizi. Ni ngumu kusema kwanini, wakati mtu wa karibu anapiga miayo, ni ngumu sana kukataa miayo kujibu.

Sababu za kisaikolojia

Kupiga miayo sio kila wakati ishara kwamba mwili unataka kulala. Kuna maoni kati ya wanasayansi kwamba inaonyesha upungufu wa oksijeni katika mwili, lakini miayo haihusiani na kupumua. Tayari imethibitishwa kuwa kifafa cha miayo kinaweza kugonga watu wakati wa uchovu na wakati wa shughuli za nguvu.

Wanasayansi wanajaribu kuelezea mchakato huu kwa sababu mbalimbali, ikiwa ni pamoja na kisaikolojia na kisaikolojia. Kwa mtazamo wa kisaikolojia, miayo hukasirishwa na mambo yafuatayo:

Kupiga miayo ni muhimu ili kudumisha uwiano wa kawaida wa dioksidi kaboni na oksijeni. Kutokana na kitendo hiki, kuvuta pumzi kwa nguvu hutokea kwa mdomo wazi na kuvuta pumzi kali, ambayo huimarisha tishu na viungo na oksijeni muhimu kwa kazi ya kawaida.
Kupiga miayo ni sedative kwa mfumo wa neva, kusaidia kuondokana na matatizo, ndiyo sababu inaweza kushinda mawasiliano ya kusisimua.
Hufanya kama kichocheo cha kuchochea hifadhi ya nishati ambayo hutokea kama matokeo ya uboreshaji wa oksijeni baada ya kupiga miayo. Shughuli ya ubongo imeamilishwa, ingawa kwa muda mfupi.

Wakati wa utafiti, wanasayansi waligundua kuwa wakati wa somo la boring, wanafunzi au watoto wa shule wanaweza kupiga miayo zaidi ya mara 20 ndani ya saa moja ili kwa namna fulani kuutia mwili nguvu na kuuweka kwa kazi.

Sababu ya kupiga miayo kabla ya kulala ni kusaidia mwili kupumzika na kujiandaa kwa usingizi.
Utaratibu huu unasababishwa wakati sikio linahisi kamili kutokana na usawa wa shinikizo.
Inaaminika kuwa kwa njia hii joto la ubongo linadhibitiwa. Ndiyo maana hamu ya kupiga miayo hutokea wakati wa stuffiness na joto katika chumba. Wakati wa harakati hii, pumzi ya kina inachukuliwa, ambayo ina maana oksijeni zaidi hupenya mwili.
Kuna nadharia kwamba infarction ya myocardial au tumors zilizopo zinaweza kuwasha ujasiri wa vagus, ambao hutoka kichwa hadi tumbo, ambayo husababisha athari nyingi, ikiwa ni pamoja na yawning mara kwa mara.
Sababu zinaweza kufichwa nyuma ya hali ya neva; kwa mfano, imebainika kuwa wagonjwa wanaogunduliwa na kifafa mara nyingi hupiga miayo, ambayo inahusishwa tena na ukosefu wa oksijeni kwenye ubongo.
Kupiga miayo ni matokeo ya kuanza kwa kipindi cha kujizuia kufuatia msisimko. Baadhi ya kazi zimezuiwa kwa wakati huu, kiasi cha bidhaa za kimetaboliki katika damu huongezeka, ambayo huchochea mchakato huu.
Tumbo tupu pia linaweza kusababisha kupiga miayo.
Ikiwa haukuweza kupata usingizi wa kutosha, hakika utakuwa na hamu ya kupiga miayo.

Matoleo yaliyoorodheshwa ya miayo tena yanathibitisha kuwa miayo ya mara kwa mara inaweza kuwa sio tu dalili ya uchovu, uchovu, usingizi, lakini pia magonjwa kadhaa mwilini.

Ikiwa, wakati wa kupiga miayo, mtu mzima hupata hisia ya kuvuta pumzi isiyo kamili au ukosefu wa hewa, basi unapaswa kuona daktari na kuchunguza mapafu yako. Kwa wawakilishi wa jinsia ya haki, hisia hizo zinaweza kuwa dalili ya saratani ya matiti.

Kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia

Wanasaikolojia wanaelezea sababu za mchakato huu kutoka kwa mtazamo wao. Sababu ya miayo ya mara kwa mara inaweza kuwa dhiki ya muda mrefu au overload ya neva. Kitendo kama hicho kinaweza kusababisha shambulio la hofu au wasiwasi, kwa sababu kwa wakati huu hitaji la mwili la oksijeni huongezeka.

Unyogovu pia mara nyingi huonyeshwa na hamu kubwa ya kupiga miayo. Wakati wa hali kama hizi, mwili wa mwanadamu unahitaji sana uingizaji hewa, ambayo husababisha kupiga miayo.

Vipengele vya mwili wa mtoto

Ikiwa mtoto hupiga miayo mara nyingi, hii haimaanishi kwamba anaakisi mienendo ya wazazi wake. Watoto wadogo bado hawana hisia kama vile huruma, kwa hivyo kitendo cha "kioo" sio kawaida kwao.

Ikiwa wazazi watagundua kuwa mtoto wao anapiga miayo kila wakati, basi shida zifuatazo zinaweza kushukiwa:

usumbufu katika utendaji wa mfumo wa neva;
mkazo;
hofu;
wasiwasi;
mkazo wa neva.

Ikiwa unashutumu matatizo ya kisaikolojia au ya neva, unapaswa kutembelea mtaalamu. Lakini mara nyingi sababu ni banal kabisa - upungufu wa oksijeni. Katika hali kama hizi, kunaweza kuwa na pendekezo moja tu - kutembea zaidi na mtoto wako katika hewa safi.

Kazi

Hata wanasayansi bado hawajawa tayari kutoa jibu kamili kwa swali hili. Kuna maoni na matoleo mengi, na kati yao yafuatayo yanaweza kuzingatiwa kuwa ya kuaminika zaidi:

Kupiga miayo hutumika kuboresha usambazaji wa oksijeni kwa tishu.
Kitendo hiki husaidia kurejesha utendaji wa ubongo, hivyo inaweza kushambulia wakati wa kufanya kazi ya monotonous au ya kuchosha. Matokeo yake, mzunguko wa damu umeanzishwa, akili inaangazwa na utendaji huongezeka.
Wanasaikolojia wanadai kuwa miayo inakusudiwa kupunguza mafadhaiko, mvutano na uchovu wa kisaikolojia.
Kupiga miayo kunakusudiwa kupumzika misuli ya mvutano na uchovu wa shingo na mwili mzima, kwa sababu sio bila sababu kwamba wakati wa mchakato huu tunajaribu kunyoosha.

Kupiga miayo ni muhimu na, kama inavyogeuka, reflex muhimu kwa mwili.

Kwa nini kupiga miayo kunaambukiza?

Kila mmoja wetu amegundua kuwa mara tu mtu aliye karibu nawe anapiga miayo, hamu kama hiyo hupitishwa mara moja kwa mpatanishi. Je! ni jambo gani la kuambukiza? Wanasayansi wanajaribu kueleza hili kwa sababu mbili:

"Reflex isiyo ya maneno"

Kulingana na nadharia hii, kitendo cha kupiga miayo hupitishwa kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine kwa sababu ya "kumbukumbu ya zamani." Watu wa kale hawakujua kuongea; waliwasiliana kwa kutumia sura za uso na ishara. Muda wa kwenda kulala ulipofika, miayo ya kiongozi wa kabila ilimaanisha kuwa muda wa kulala ulikuwa umefika. Kila mtu mwingine alipaswa kujibu kwa msaada. Hii ni onyesho la wazi la tabia ya kikundi, vitendo vya mtu mmoja kuanza mmenyuko wa mnyororo. Kupiga miayo kunaambukiza, kama vile kicheko.

Mwelekeo wa kuhurumiana hueleza maambukizi ya kupiga miayo.

Tafiti nyingi za wataalam wa kigeni zinathibitisha kuwa sio kila mtu anayeanza kupiga miayo kwa kujibu, lakini ni wale tu ambao wana sehemu kubwa ya ubongo inayohusika na uwezo wa kuhurumia.

Kwa kushangaza, haiwezekani kudhibiti mchakato huo; ikiwa mtu wa karibu anapiga miayo, hamu ya kupiga miayo pia hutokea.

Wanasayansi fulani wanaamini kwamba kupiga miayo kunaambukiza zaidi kuliko kicheko kwa sababu ni nje ya uwezo wetu. Kitendo kimoja cha kupiga miayo huchukua kama sekunde 6 na kwa nusu saa unaweza kupiga miayo hadi mara 75. Hapa kuna habari zaidi ya kuvutia kuihusu:

Mzunguko wa miayo kwa wanaume na wanawake ni sawa, lakini jinsia ya haki inapendelea kufunika midomo yao kwa mikono yao wakati huu.
Ikiwa, wakati hamu ya kupiga miayo inaonekana, unamtazama mtu, basi mchakato huu hauwezekani kufanikiwa.
Haiwezekani kudhibiti miayo kwa fahamu; ikiwa itaanza, inaweza kurudiwa mara moja kila sekunde 60.

Lakini si wanadamu pekee wenye uwezo wa kupiga miayo.

Katika ulimwengu wa wanyama

Wale ambao wana wanyama wa kipenzi wanaweza kuthibitisha kwamba pia hawajali kupiga miayo. Kuna watu wengi kama hao katika ulimwengu wa wanyama:

Nyani, wakiwa wameketi kwenye tawi, hupiga miayo ili kuwaonyesha jamaa na maadui zao meno yao ya kutisha.
Mara tu baada ya kuzaliwa, hedgehogs wadogo tayari wanajua jinsi ya kupiga miayo.
Kuangalia mwari, wakati mwingine ni vigumu kutambua ikiwa ndege anapiga miayo au amefungua tu mdomo wake ili kukausha mifuko ya kinywa chake.
Viboko hufungua midomo yao kwa upana zaidi. Ikiwa anajaribu kupumua kwa njia hii, mtoto ataweza kuingia kinywa chake.
Watoto wa mbwa na paka hupendeza tu wanapopiga miayo.
Koala katika miti ya eucalyptus ni ya polepole na ya uvivu, kwa hivyo haishangazi kwamba wanapiga miayo kila wakati.
Mbuni hufungua mdomo wake kwa upana kabisa baada ya kuamka.
Mtu anaweza kudhani kwamba turtle inafungua kinywa chake ili kumtisha adui, lakini kope zilizofungwa zinathibitisha kwamba mnyama anapiga miayo baada ya yote.
Squirrels hata hufunika midomo yao kwa ustadi na makucha yao wakati wa kupiga miayo.
Hata samaki wana uwezo wa kufanya kitendo cha kupiga miayo, lakini kwao mara nyingi hutumika kama onyesho la utayari wa kushambulia mwathirika.

Hawa ni ndugu zetu wadogo, hawataki hata kutukubali katika hili.

Ni nini husababisha kupiga miayo wakati wa sala?

Watu wengi wanashangaa kwa nini ni ngumu kushinda miayo wakati wa maombi. Ikiwa unazungumza na kuhani, basi, kama sheria, atakuhakikishia uwepo wa uharibifu au jicho baya. Lakini wanasayansi, kama kawaida, wana maelezo ya kimantiki kwa jambo hili:

Imebainika kuwa mara nyingi kitendo cha miayo huzingatiwa asubuhi au masaa ya jioni, na ni wakati huu ambapo huduma za kanisa zinafanyika. Mwili bado haujaamka kabisa au uko katika hali ya uchovu. Katika visa vyote viwili, kuna ukosefu wa oksijeni kwa ubongo, ambayo husababisha kupiga miayo.
Wakati wa kusoma sala kwa sauti, mtu anaweza kupata wasiwasi wa kawaida mbele ya idadi kubwa ya watu.

Waumini pia wanadai kwamba ikiwa mtu anaanza kupiga miayo wakati wa sala, basi mwili husafishwa na ubaya wote.

Habari ya kuvutia kutoka kwa wasomi: ikiwa miayo huanza kila wakati wakati wa kusoma uthibitisho, basi hii inamaanisha kuwa mtu ana vizuizi fulani kwa utekelezaji wa mipango yake. Unahitaji kupitia utakaso na kuondoa hasi kutoka kwako mwenyewe.

Machozi yanayojitokeza wakati wa miayo yanaelezewa kwa urahisi na sababu za kisaikolojia. Wakati wa kupiga miayo, macho yamefungwa, ambayo huweka shinikizo kwenye mifuko ya machozi. Matokeo yake, maji ya machozi hutolewa, lakini sio daima kuwa na wakati wa kukimbia kwenye nasopharynx.

Hatua za udhibiti

Ikiwa miayo inaonekana wakati mwingine, kwa sababu unazojua, basi haifai kuiondoa haswa. Hii ni mmenyuko wa asili wa kisaikolojia wa mwili. Lakini, ikiwa kupiga miayo mara kwa mara huzingatiwa, bila kujali hali na wakati wa siku, basi matibabu inaweza kuhitajika. Kuna mbinu kadhaa za kuondokana na kitendo hiki.

Mazoezi

Njia hiyo inaitwa "Deep Breaths". Wazo ni kuchukua mara kwa mara pumzi chache za kina, polepole kila dakika 60. Ikiwa unahisi kuwa yawn isiyofaa inakaribia, basi unahitaji kuvuta kwa undani kupitia kinywa chako na kutolea nje kupitia pua yako.

Unaweza kufanya bila kuugua na kutumia maji baridi ya kawaida kulainisha mdomo wako wa juu na kisha mdomo wako wa chini.

Usingizi wenye afya

Kwa kuzingatia kwamba miayo ya mchana mara nyingi husababishwa na ukosefu wa usingizi, inashauriwa kujitolea muda wa kutosha wa kupumzika usiku. Katika kesi hii, unahitaji kujua ni kiasi gani cha usingizi ambacho mwili unahitaji kurejesha.

Unaweza kulala chini kwa dakika 20-30 wakati wa mchana. Wakati huu ni wa kutosha kupumzika na kurejesha, lakini haitoshi kuzama kikamilifu katika usingizi wa sauti.

Tazama mgongo wako na uishi maisha ya afya

Hata watu wa kale walisema: “Mtu ana afya sawa sawa na mgongo wake.” Ukweli huu bado ni kweli leo, labda hata zaidi kuliko hapo awali. Kukaa kila wakati mbele ya kichungi cha kompyuta hakutakuwa na athari bora kwenye mkao wako. Kwa kuongeza, kukaa katika nafasi ya nusu-bent huweka shinikizo kwenye diaphragm, ambayo inaweza kusababisha tamaa ya kupiga miayo.

Ikiwa tutazingatia ukosefu wa oksijeni kama sababu ya miayo, basi kucheza michezo na mtindo wa maisha utasaidia. Baada ya shughuli za kimwili, mzunguko wa damu huharakisha, ubongo hutolewa na oksijeni ya kutosha na hakuna hamu ya kupiga miayo.

Kutembea katika hewa safi katika hali ya hewa yoyote, na ikiwa pia unaacha sigara na tabia nyingine mbaya, mwili wako utakushukuru tu.

Kuzingatia upya lishe

Chakula kutoka kwa meza yetu huathiri utendaji wa mwili na hali yake. Ili kuzuia na kupambana na miayo, mapendekezo yafuatayo yatasaidia:

Chakula kinapaswa kuwa tofauti na kamili.
Kunapaswa kuwa na mboga safi na matunda kwenye meza mwaka mzima.
Kutoa lishe yenye afya.
Kuondoa pipi na vyakula vya haraka.
Jaribu kunywa kuhusu lita 1.5-2 za maji kwa siku, lakini kupunguza kiasi cha kahawa kabla ya kulala.

Chakula kinapaswa kutoa mwili kwa vitu muhimu kwa utendaji wa kawaida na afya, na sio kuifunga na sumu, kansa na wanga zisizo na maana.

Dawa za pathologies

Ikiwa inageuka kuwa mchochezi wa kupiga miayo mara kwa mara ni ugonjwa, basi unaweza kuiondoa tu baada ya matibabu ya ugonjwa wa msingi.

Kupiga miayo kwa sababu ya usumbufu wa kupumzika usiku huondolewa kwa kurekebisha usingizi. Ili kufanya hivyo, unahitaji kushauriana na daktari na kupitia kozi ya dawa ambayo huondoa shida. Wakati mwingine harakati za miayo bila hiari huzingatiwa wakati wa matibabu na dawa fulani, kwa mfano, SSRIs, basi unaweza kujadili na daktari wako swali la kupunguza kipimo.

Kupiga miayo hutokea kwa sababu mbalimbali, ikiwa ni pamoja na kisaikolojia, kisaikolojia na kihisia. Wakati wa mazungumzo na rafiki ambaye ghafla anapiga miayo, haishangazi ikiwa mpatanishi anarudia kitendo hicho. Lakini lazima tukumbuke kwamba ikiwa miayo inaambatana nawe kila wakati bila sababu dhahiri, basi inashauriwa kuonana na daktari ili usikose mwanzo wa ukuaji wa ugonjwa mbaya.

Kila mmoja wetu ana uzoefu wa kibinafsi wa kupiga miayo. Lakini watu wachache wanaelewa mchakato huu ni nini, hufanya kazi gani katika mwili, na ikiwa kupiga miayo ni salama kama wengi wanavyoamini. Katika makala hiyo tutaangalia kwa undani kwa nini watu wanapiga miayo, na pia tutazingatia maswali mengine mengi kuhusu jambo kama hilo la kawaida na la kawaida.

Kupiga miayo ni nini

Kwanza kabisa, unahitaji kuelewa ni nini kupiga miayo. Watu wengi wanaamini kuwa wanaweza kudhibiti mchakato huu. Kwa kweli, hii ni tendo la kupumua la reflex, ambalo lina sifa ya kupumua kwa kina, kwa muda mrefu na kuvuta pumzi fupi, mara nyingi hufuatana na sauti ya tabia.

Kwa mtazamo wa kwanza, inaonekana kwamba hakuna kitu maalum kuhusu kupiga miayo, na shida haifai kuzingatia. Walakini, mnamo 2010, Mkutano wa Kimataifa wa Matibabu ulifanyika nchini Ufaransa, mada ambayo ilikuwa ya miayo. Wataalamu wa sayansi ya matibabu kutoka nchi nyingi walishiriki maoni yao kwa nini mtu hupiga miayo kila wakati, kwa nini mchakato huu ni muhimu kwa mwili, na wakati kitendo hiki cha reflex kinakuwa dalili ya ugonjwa.

Hadi sasa, hakuna majibu halisi, yaliyothibitishwa na yaliyothibitishwa kwa maswali yaliyotolewa, lakini bado kuna mawazo fulani. Tutazungumza juu yao kwa undani hapa chini.

Watu hupiga miayo lini na kwa nini inahitajika?

Kuna dhana kadhaa kuhusu kwa nini watu wanapiga miayo na jinsi mchakato huu unavyoathiri afya ya mwili. Hebu tuangalie kwa karibu zaidi.

Maoni ya kawaida katika duru za matibabu kuhusu kwa nini watu wanapiga miayo ni shida ya ukosefu wa oksijeni kwenye tishu za ubongo. Inajulikana kuwa wakati wa kupumua kwa kina, kiasi kikubwa cha oksijeni huingia kwenye damu, tofauti na kupumua kwa kawaida. Kwa kuongeza, wakati wa yawn, njia za kupumua hufungua kwa upana: pharynx, glottis, na kiasi cha nasopharynx na pharynx huongezeka. Kama unavyojua, wakati mwili umejaa oksijeni, mtiririko wa damu na kimetaboliki huharakisha. Hii, kwa upande wake, inasababisha uboreshaji wa ustawi na sauti ya mtu. Kwa hiyo, katika hali mbalimbali, wakati usawa wa oksijeni unafadhaika, vilio vya mtiririko wa damu hutokea, mtu hupata yawning. Kwa hivyo, baada ya kulala au kufanya kazi kwa muda mrefu, mtu hupiga miayo. Kitendo hiki cha kupumua husaidia kuchangamsha na kutoa sauti ya mwili.
Toleo jingine la sababu ya kupiga miayo ni hitaji la mwili la kupoza ubongo. Dhana hii inahusiana kwa karibu na ile ya awali, kwani kiini chake kiko katika kueneza sawa kwa ubongo na kiasi kikubwa cha oksijeni.
Kwa nini mtu hupiga miayo mara nyingi wakati wa kukimbia? Hivi ndivyo mwili unavyodhibiti shinikizo kwenye sikio la kati. Hii hutokea kutokana na ukweli kwamba mifereji inayounganisha pharynx na zilizopo za Eustachian hunyoosha.
Kupiga miayo pia ni muhimu ili kupunguza mkazo wa misuli. Mara nyingi kitendo cha kupumua kinafuatana na kunyoosha mwili. Kwa njia hii mwili huimarishwa na kupangwa kwa shughuli za uzalishaji. Jinsia ya haki itakuwa na nia ya kujua ukweli kwamba wakati wa miayo, misuli ya uso ni massaged, inaimarisha yao na kuboresha turgor ngozi.
Kwa nini mtu hupiga miayo mara nyingi? Sababu inaweza kuwa ugonjwa mbaya. Hebu tuangalie kwa karibu suala hili na kutoa orodha ya matatizo ya afya ambayo yanaweza kusababisha yawning mara kwa mara hapa chini.
Miongoni mwa mambo mengine, kitendo hicho cha kupumua cha kutafakari kina uwezo wa kutuliza na kupumzika mwili. Ndiyo maana watu hupiga miayo kabla ya kulala au wakati wa tukio la kusisimua, kama vile mtihani, mashindano au mkutano muhimu.

Kwa nini watoto hupiga miayo?

Kupiga miayo kwa watoto inachukuliwa kuwa kiashiria cha ukuaji wa kawaida wa mapafu. Ni ukweli unaotegemeka kwamba watoto hupiga miayo hata kabla ya kuzaliwa. Kitendo hicho cha kupumua kinaweza kuzingatiwa kwa kutumia ultrasound katika fetusi katika wiki 11-12 za ujauzito. Lakini, ikiwa kupiga miayo mara nyingi husaidia mtu mzima kufurahiya, basi mchakato kama huo ni wa kutuliza sana kwa mtoto na huwa harbinger ya usingizi.

Ikiwa wazazi wanaona kwamba mtoto hupiga miayo mara nyingi sana, wanahitaji kulipa kipaumbele kwa hili. Labda mtoto hawana oksijeni ya kutosha na kuna haja ya kuongeza muda wa matembezi katika hewa safi. Kupiga miayo mara kwa mara kwa watoto kunaweza pia kuonyesha shida na mfumo wa neva. Katika kesi hiyo, uchunguzi na daktari wa neva utahitajika.

Kwa nini watu wanapiga miayo kanisani?

Ulikuja kanisani kwa ajili ya amani ya kiroho, wakati ghafla unaanza kupiga miayo. Unakuwa na wasiwasi mbele ya wengine na inabidi uondoke hekaluni. Kwa nini mtu anapiga miayo kanisani? Tuna haraka kukuhakikishia - hali hii hutokea mara nyingi na haitegemei umri au hali ya afya ya parokia. Si vigumu kuelezea jambo hili, kujua utaratibu wa yawning. Kanisani, kuna sababu kadhaa kwa nini mchakato huo wa kupumua hutokea wakati huo huo: chumba kilichojaa, mwanga mdogo, sala ya monotonous. Sababu hizi zote huchangia kuzuia michakato mbalimbali ya mwili, ikiwa ni pamoja na mtiririko wa damu. Kwa hiyo, kuna ukosefu wa oksijeni, ambayo inachangia kitendo cha reflex cha hiari.

Kwa nini watu wanapiga miayo wakati wa kuzungumza?

Unazungumza na mtu na ghafla anaanza kupiga miayo? Usikimbilie kumlaumu mpatanishi wako kwa kutokushukuru na kutojali, na wewe mwenyewe kwa ukosefu wa uwezo wa kuzungumza na hisia. Hali ni kinyume kabisa. Kupiga miayo kulimshinda msikilizaji haswa kwa sababu ya kuongezeka kwa shughuli za ubongo. Mpinzani alisikiliza hadithi yako kwa uangalifu, kwa hivyo kimetaboliki yake ya oksijeni ilivurugika, na ili kujaza nguvu zake na kuendelea na kazi ya ubongo, mwili ulijaa oksijeni kwa msaada wa miayo. Sasa unaweza kuendelea na hadithi yako kwa usalama.

Kwa njia hiyo hiyo, tunaweza kueleza kwa nini mtu hupiga miayo wakati wa kuzungumza - kuzidisha kunasaidia kupunguza kiwango cha oksijeni kwenye damu, na miayo, kama njia ya kinga, hujaza nishati iliyotumiwa.

Je, kupiga miayo kunaambukiza?

Imegundulika kuwa kupiga miayo ni "kuambukiza" - mara tu mtu mmoja anapiga miayo, wale walio karibu nao pia huanza kurudia tena. Kwa nini watu wanapiga miayo hata wanapotazama tu video ya mtu akipiga miayo au kusoma makala kuhusu kupiga miayo? Jibu liko kwenye gamba la ubongo. Unapiga miayo sasa? Hivi ndivyo niuroni zako za kioo hufanya kazi, ambazo ziko kwenye gamba la ubongo. Wanawajibika kwa huruma na ndio sababu ya miayo inayoambukiza kwenye kiwango cha kihemko. Imebainika kuwa kategoria za watu ambao wana sehemu ndogo za ubongo zinazohusika na hisia huwa hawapewi miayo ya kuambukiza. Watu hao ni pamoja na watoto chini ya umri wa miaka 5 (ingawa kuna tofauti), watu wenye ugonjwa wa akili na wale wanaosumbuliwa na schizophrenia.

Ishara na ushirikina

Watu wana imani zifuatazo kuhusu kupiga miayo:

Funika mdomo wako kwa mkono wako huku ukipiga miayo ili shetani asiingie rohoni mwako.
Wakazi wa Uturuki wanaamini kwamba ikiwa huna muda wa kufunika mdomo wako wakati wa kupiga miayo, roho inaweza kuruka nje ya mtu.
Wahindi wanaamini kwamba kupiga miayo ni wito wa kifo au shetani na kwamba ili kumwogopa mwovu, unahitaji kupiga vidole vyako.
Katika maeneo yetu ya wazi, waganga wa watu wanadai kwamba katika mchakato wa kupiga miayo jicho baya hutoka. Na ikiwa mtu anapiga miayo wakati akizungumza na mwingine, nafsi inalindwa kutokana na nishati isiyofaa.

Wakati yawning inakuwa dalili hatari

Kwa nini mtu hupiga miayo mara nyingi sana? Kupiga miayo mara kwa mara ni ishara kutoka kwa mwili kwamba haina oksijeni. Katika kesi hii, ventilate chumba, au bora zaidi, kuandaa kutembea katika hewa safi.

Kupiga miayo mara kwa mara kunaweza kuonyesha uchovu. Tenga wakati wa kupumzika na kulala vizuri, fanya shughuli nyingine ya kufanya kazi na mapumziko ya kupumzika. Tumegundua kwa nini mtu anapiga miayo, lakini jinsi ya kukabiliana na mchakato kama huo wakati unatuchukua kwa mshangao wakati usiofaa zaidi, kwa mfano, wakati mkutano wa biashara au tarehe na mpendwa? Jinsi ya kukabiliana na kitendo cha kutafakari na, kama wanasema, usipoteze uso mbele ya wengine? Kuna vidokezo kadhaa vya ufanisi:

Hewa safi itajaa mwili na oksijeni, na hitaji la mwili la kupiga miayo litatoweka.
Jogging ya asubuhi ya kila siku au michezo mingine inayofanya kazi itasaidia kupunguza uwezekano wa kupiga miayo siku nzima.
Usisahau kuhusu kupumzika vizuri na kulala.
Unapofanya kazi kwenye kompyuta, kaa wima - kwa njia hii diaphragm haijashinikizwa, na hewa iliyojaa oksijeni hutolewa kwa kiasi kinachohitajika.
Jifunze kupumua vizuri kwa kina.
Kinywaji baridi au chakula kitaondoa miayo.
Njia iliyo wazi ya kukandamiza Reflex - mara tu unapohisi hamu ya kupiga miayo, limba midomo yako.
Kuvuta pumzi kwa kina kupitia pua yako na kutoa pumzi kwa muda mfupi kupitia mdomo wako pia husaidia kuzuia miayo.

Kwa hivyo, tuligundua kwa nini mtu anapiga miayo. Inatokea kwamba mchakato huo rahisi una kazi muhimu katika utendaji wa viumbe vyote. Kwa hiyo, hupaswi kuichukulia kirahisi. Ikiwa unapiga miayo kwa muda mrefu na mara kwa mara, hakikisha kufanyiwa uchunguzi wa moyo na mishipa ya damu chini ya usimamizi wa daktari.