Mbinu za massage ya mifereji ya maji ya lymphatic. Mbinu ya kuifanya nyumbani. Dalili na athari za kiafya

Mfumo wa limfu ni aina ya chujio, kuruhusu mwili wetu kuondokana na sumu.

Ikiwa unaongoza maisha yasiyo ya afya, usicheze michezo, uwe nayo tabia mbaya, magonjwa sugu, kuvaa nguo za kubana, hii inaweza kusababisha usumbufu wa mtiririko wa limfu.

Kushindwa kwa mifereji ya lymphatic husababisha michakato mbalimbali ya uchochezi, uvimbe, deformation ya ngozi, lymphostasis na magonjwa mengine.

Ya pekee inakuwezesha kujiondoa matatizo hayo. Haitumiwi tu kutibu magonjwa mbalimbali na kupunguza uvimbe, lakini pia kupambana na cellulite. Kutokana na mifereji ya maji ya ziada ngozi ni laini na kukazwa. Hii inafanya kuwa maarufu sana katika cosmetology.

Massage ya mifereji ya maji ya lymphatic Unaweza kufanya hivyo si tu na wataalamu, lakini pia nyumbani peke yako au kwa msaada wa wapendwa.

Makini! Harakati zote za massage ya mifereji ya limfu ya miguu inapaswa kuwa laini, iliyoelekezwa kwa mwelekeo wa harakati za limfu.

Kwa massage ya miguu utahitaji viti viwili. Unahitaji wavu kwenye moja na kuweka mguu wako kwenye nyingine. Nafasi hii itawezesha kazi ya mishipa ya damu:

Pata nafasi nzuri na kupumzika. Anza kufanya harakati nyepesi za kupiga na kiganja chako kutoka kwa miguu yako kuelekea paja lako.
Wakati ngozi inapo joto kidogo, nguvu na nguvu za harakati za massage zinapaswa kuongezeka, na massage haipaswi tena kuwa na mitende, lakini kwa makali yake.
Anza kukandamiza misuli yako kidogo unapozunguka kutoka mkono mmoja hadi mwingine. Hii itasaidia kuboresha kubadilishana maji katika tishu.
Panda misuli kwa mwendo wa mviringo, ukisukuma misuli kwa kidole gumba.
Unahitaji kukamilisha massage kwa kupiga mwanga kwa kutumia vidole vyako. Hii husaidia kupunguza misuli, kuchochea mtiririko wa damu na kuwezesha uondoaji wa sumu.

Utaratibu huu ni mrefu, angalau dakika 40-50. Ili kufikia matokeo, inachukua kutoka vikao 7 hadi 12, yote inategemea malengo yaliyowekwa na hali ya mwili.

Massage ya miguu inaweza kufanyika mara 3 kwa siku. Hii itatumika kama kinga nzuri ya magonjwa ya mguu, uvimbe, na vile vile kusafisha kwa ufanisi kwa mwili mzima.

Sugua tu miguu yako kutoka kisigino hadi toe na kuongeza nguvu kwa Dakika 5. Massage hii ni rahisi kufanya peke yako.

Massage ya mifereji ya limfu ya nyuma, mabega na mikono muhimu sana kwa utendaji mzuri viungo muhimu, kwa kuwa wao ndio wanaoondoa bidhaa za kuoza kutoka kwa mwili. Inaonyeshwa kwa watu wenye fetma, juu shinikizo la damu, migraine na magonjwa mengine.

Utaratibu massage ya mikono Unaweza kuifanya mwenyewe nyumbani:

Vuta mkono wa kulia mbele, kwa mkono wako wa kushoto kuanza kunyoosha mkono wako kwa mwelekeo kutoka kwa kiwiko hadi kwa bega.
Baada ya dakika, badilisha mikono. Mara tu unapo joto na kuandaa ngozi yako, badilisha mikono tena.
Wakati huu, fanya harakati za kupigwa kwa mviringo kutoka kwa mkono hadi kwapani, ambapo nodi za lymph ziko. Rudia hii kwa mkono wako wa kushoto.
Mikono hupigwa kutoka kwa vidole hadi kwenye mkono; Kiganja kinasajiwa kwa kidole gumba.
Massage inapaswa kukamilika kwa kupigwa kwa vidole vyako. Hii itaboresha mtiririko wa limfu.

Kozi ya massage hii huchukua siku 10. Muda wa utaratibu dakika 10.

Massage ya nyuma Mmoja wa wanafamilia wako anaweza kukufanyia. Jifunze tu mbinu, zionyeshe mpendwa, naye atakurudia:

Mikono inahitaji kulainisha na cream, kisha kuanza kupiga harakati za nyuma kutoka juu hadi chini.
Baada ya dakika, nguvu na ukubwa wa harakati huongezeka. Massage mgongo wako na harakati za mviringo kuelekea nodi za lymph kwapa. Hii inapaswa kufanyika kwa kisigino cha mitende yako.
Nyosha misuli kando ya mgongo kwa kutumia pedi katika mwendo wa mviringo. vidole gumba.
Maliza massage ya mapafu kupiga-piga kisha kuchezea.

Muda wa utaratibu mmoja ni dakika 20. Jambo bora zaidi kufanya kozi ya vikao 10 mara 2-3 kwa mwaka.

Massage ya mifereji ya maji ya lymphatic ya tumbo

Massage ya mifereji ya maji ya lymphatic ya tumbo Sio tu ina athari ya uponyaji kwenye mwili, lakini pia hukuruhusu kujiondoa sentimita 3-7 kwenye kiuno:

Lubricate mikono yako na mafuta ya massage au cream tajiri. Anza kuchua tumbo lako kutoka kwenye kitovu.
Sogeza kiganja chako kwa mwendo wa saa, kutoka katikati hadi ukingo.
Kisha kuanza kufanya harakati za mviringo kutoka kushoto kwenda kulia. Hii itasaidia lymph kuhamia kwa inguinal na axillary lymph nodes.
Maliza utaratibu kwa kugonga kidogo vidole vyako kwenye tumbo lako.

Utaratibu hudumu dakika 15. Najua Vipindi 7-10.

Massage ya mifereji ya limfu kwa lymphostasis

NAFASI INAZOHUSIANA:

Lymphostasis ni ugonjwa wa mfumo wa lymphatic unaosababishwa na outflow mbaya na vilio vya lymph katika tishu. Uvimbe huonekana kwenye mwisho, kwa kawaida chini, ambayo haiendi peke yao. KATIKA kesi kali ugonjwa unaendelea sana kwamba nyufa na vidonda vinaonekana kwenye ngozi.

Madaktari wanaonyesha sababu chache Sababu za ugonjwa huu mbaya:

moyo kushindwa kufanya kazi;
magonjwa ya figo na ini;
mishipa ya varicose ya digrii tofauti;
upungufu wa venous;
kasoro za mfumo wa lymphatic;
majeraha ambayo yalisababisha uharibifu wa vyombo vya lymphatic;
uvimbe;
lymphangitis au lymphadenitis.

Lymphostasis ya miguu, kuendeleza, hupitia hatua tatu. Hatua ya kwanza ni uvimbe mdogo, ambayo ni bora zaidi kupambana na ugonjwa huo kwa msaada wa massage. Hii inafuatwa na uvimbe usioweza kurekebishwa, na hatimaye elephantiasis, ambayo inaweza kusababisha cysts na fibrosis. Ni muhimu sana kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu katika hatua ya kwanza.

inaweza kuendeleza baada ya mastectomy au upasuaji wa kuondoa tezi ya mammary. Ikiwa wakati wa operesheni nodi za lymph ziko karibu zilijeruhiwa au kuondolewa kabisa, utokaji wa lymfu unafadhaika.

Kwa lymphostasis, bila shaka, imepewa matibabu ya dawa, lakini mstari wa mbele ni massage ya lymphatic drainage. Kusudi lake ni kufungua njia za lymphatic na kisha kuhamisha lymph kwenye maeneo ambayo mfumo wa lymphatic unafanya kazi vizuri.

Kutegemea kulingana na ukali wa ugonjwa huo mifereji ya maji ya limfu ya juu juu, ya kina au ya ndani huchaguliwa. Udanganyifu wote unafanywa na harakati za polepole, laini, ambazo zinaelekezwa tu kando ya mifereji ya maji ya lymphatic.

Massage kwa lymphostasis ya mikono:

Inua mkono wako mbele yako na uweke kwenye uso wa wima.
Kwa kutumia vidole vyako, piga mkono wako kutoka kwa kiwiko hadi kwa bega. Baada ya hayo - kutoka kwa vidokezo vya vidole hadi kwenye kiwiko.
Anza kupiga mkono wako kwa mwendo wa mviringo, na kuongeza shinikizo.
Fanya kazi uso wa ndani na wa nje wa mkono.
Maliza massage na viharusi vya mwanga vinavyoelekezwa kwenye nodi za lymph axillary.

Utaratibu unaendelea kwa wastani dakika 10.

Massage kwa lymphostasis ya miguu:

Weka mguu wako kwenye uso wa usawa.
Anza massage mguu na mapafu kupiga harakati kutoka kwa goti hadi paja.
Wakati ngozi inapo joto, rudia jambo lile lile, sasa tu kutoka kwa kifundo cha mguu hadi goti.
Anza kupiga misuli kwa mwendo wa mviringo, kusonga kutoka chini hadi juu.
Fanya kazi misuli kwa kufinya na kusonga kutoka mkono mmoja hadi mwingine.
Kumaliza utaratibu na kupigwa kwa mwanga kutoka chini hadi juu katika mwelekeo wa mifereji ya lymph.

Muda wa massage hii ni dakika 40-50. Kozi ni kati ya vipindi 10 hadi 12. Sambamba na kuvaa nguo za kukandamiza massage hii huleta nafuu kubwa kwa kuondoa hadi sentimita 15 na kiungo kilichovimba.

Cosmetology ya kisasa inaweza kufanya maajabu. Ili kuangalia vijana na inafaa, si lazima kuamua kwa radical taratibu za upasuaji. Miongoni mwa mbinu za kihafidhina zinazotolewa na saluni za uzuri, mtu anaweza kuonyesha massage ya mwili wa mifereji ya maji ya lymphatic, ambayo wakati huo huo hutatua matatizo ya nje na ya ndani.

Mifereji ya lymphatic ni aina ya programu ya detox ambayo husaidia kuondoa kila kitu kisichohitajika kutoka kwa mwili, na hivyo kuamsha rasilimali zake kwa uponyaji na ufufuo.

Mifereji ya limfu ya mwili ni mbinu inayolenga kurejesha mzunguko wa limfu katika mwili, kuboresha mtiririko wa damu na kuamsha michakato ya metabolic.

Lymph ni moja ya aina kiunganishi. Inaundwa kutoka kwa maji kujaza nafasi ya intercellular. Kazi yake ni kusafirisha vitu.

Bidhaa za taka za seli huingia kwenye lymfu - bidhaa zote za taka na sumu, pamoja na protini, elektroliti, nk Dutu zingine zimetengwa kwa sehemu kwenye nodi za lymph, zingine huingia kwenye damu, kueneza viungo na tishu, na hutolewa kupitia mfumo wa utiaji.

Kutoka kwa nafasi ya intercellular, lymph huingia kwenye capillaries, kisha ndani ya vyombo vya lymphatic na ducts, ambayo humaliza safari yao katika mishipa kubwa.

Mfumo wa lymphatic haujafungwa. Haina pampu yoyote. Kioevu ndani yake huenda dhidi ya nguvu ya mvuto kutoka chini hadi juu kutokana na kupumua na kupungua kwa misuli inayozunguka vyombo.

Kwa miaka mingi, vitu vya taka visivyotumiwa na mabaki ya seli zilizokufa hujilimbikiza kwenye ducts, ambayo inachangia kuundwa kwa vikwazo katika njia ya mtiririko wa lymph. Kwa umri, harakati za maji hupungua, na bidhaa za uharibifu hujilimbikiza kwenye seli. Yote hii inaweza kusababisha slagging na sumu polepole ya mwili.

Wakati wa utaratibu wa mifereji ya maji ya lymphatic, shinikizo hutumiwa kwenye ducts za lymphatic. Harakati hufanywa kwa mwelekeo wa mtiririko wa maji. Lymph huharakishwa, kwa sababu ambayo hutolewa kikamilifu kutoka kwa seli, ikichukua pamoja na vitu vya taka na sumu, na pia kuirudisha kwa damu. vyakula vyenye afya kubadilishana.

Kwa hivyo, mifereji ya limfu husaidia kuanzisha mtiririko wa limfu, na nayo kimetaboliki, ambayo huathiri kimsingi hali ya ngozi na. tishu za subcutaneous, na baadaye katika mwili mzima.

Viashiria

Katika saluni za uzuri, utaratibu wa mifereji ya maji ya lymphatic ya mwili hutumiwa kurekebisha takwimu na kuondoa kasoro za nje za uzuri.

Inaonyeshwa ikiwa:

cellulite;
amana za mafuta;
alama za kunyoosha, makovu;
edema ya subcutaneous.

Kwa kuongeza, massage husaidia kupunguza mvutano wa misuli na kuboresha mtiririko wa damu ya venous. Mbinu hii inaweza kutumika pamoja ili kuondoa matokeo ya mishipa ya varicose.

Massage ya lymphatic drainage ya mwili inaonyeshwa wakati wa ukarabati baada ya upasuaji. Inaboresha mtiririko wa maji na kuharakisha kuzaliwa upya kwa tishu.

Faida za massage

Faida ya massage ni kurejesha mtiririko wa lymphatic na mzunguko wa venous. Hii ni hatua muhimu sana katika mchakato wa metabolic.

Wakati vipengele vyote vya taka vinapoondolewa kwa wakati, na mawakala wenye manufaa hutolewa kwa uhuru kwa viungo na tishu, usawa wa ndani hutokea. Hakuna kitu kisicho cha lazima kinachojilimbikiza au kuwekwa kando. Michakato ya upyaji na kuzaliwa upya hutokea kwa wakati.

Licha ya ukweli kwamba kozi kamili ya massage ya mifereji ya maji ya lymphatic ina vikao 10-12, mara kwa mara mara 2-3 kwa wiki, unaweza kujisikia athari za utaratibu baada ya ziara yako ya kwanza kwenye saluni.

Mwishoni mwa kipindi, mteja atahisi hamu ya kukojoa. Hii inaelezwa kwa urahisi. Mifereji ya lymphatic huongeza harakati ya maji katika mwili. Unyevu wote wa ziada huwa na kuondoka kwa maeneo ya mkusanyiko kwa kasi.

Baada ya massage, mkojo hujilimbikizia zaidi. Hii inamaanisha kuwa uchafu na sumu huingia ndani yake kwa nguvu zaidi, na ipasavyo huondolewa kutoka kwa mwili haraka.

Pamoja na kioevu kupita kiasi, kiasi cha ziada pia huenda. Mwili unakuwa mwembamba. Mikunjo isiyopendeza hupotea.

Ngozi inatajiriwa virutubisho, huondoa sumu. Nje, hii inajidhihirisha katika uboreshaji wa rangi na muundo wake. Ukavu na flabbiness huondoka. Wrinkles kutoweka. Smoothness inaonekana na elasticity inarudi.

Wakati wa massage ya maji ya lymphatic ya mwili, misuli hupumzika kabisa. Mkazo umepunguzwa. Maumivu yanayosababishwa na spasms huondoka.

Mkazo husababisha ugumu katika mshipa wa bega na shingo. Kuondoa dalili hii husaidia kurejesha usawa wa akili. Ondoa matokeo ya uzoefu mbaya.

Baada ya kufanya kazi kwenye eneo la bega na shingo, mzunguko wa ubongo. Kama matokeo, woga hupotea, mhemko unaboresha. hali ya kihisia. Maumivu ya kichwa na usingizi huondoka. Kumbukumbu na mkusanyiko hurejeshwa.

Mifereji ya lymphatic husaidia kuongeza kasi ya kimetaboliki, kuchoma mafuta ya ziada, kuondoa sumu mwilini. Athari bora huzingatiwa wakati utaratibu unajumuishwa na michezo na chakula maalum yenye lengo la kutakasa mwili.

Aina na aina:

Massage ya lymphatic drainage ya mwili inafanywa kwa njia mbili - kwa mikono yako au kwa msaada wa vifaa maalum. Mbinu za mwongozo zinafaa kwa kesi za hali ya juu zaidi na zina uwezekano mkubwa wa kulenga uboreshaji wa jumla wa afya. Kwa msaada wa vifaa, unaweza kufikia athari inayoonekana zaidi na matokeo ya kudumu.

Mifereji ya limfu ya vifaa

Massage ya maji ya limfu ya vifaa vya mwili hufanywa na vifaa anuwai ambavyo huchochea kusinyaa kwa misuli inayozunguka vyombo vya limfu, ambayo ni, hatua hufanyika kana kwamba kutoka ndani. Au wao kimwili kuathiri mwili, kutoa shinikizo la nje, kuhimiza limfu kusonga mbele kwa kasi.

Aina ya kwanza ya vifaa hutumia njia zifuatazo:

mfiduo wa microcurrent;
galvanization;
electroiontophoresis.

Mikondo ya masafa ya chini sana hufanya kazi hasa kwenye tabaka za juu za dermis. Electrodes kadhaa zimefungwa kwenye ngozi ili kuanzisha kutokwa. Inasisimua misuli inayozunguka kukaza vyombo vidogo na capillaries. Mbinu hii inafaa zaidi kwa urejesho wa ngozi ya uso. Inakuwezesha kurejesha elasticity yake, inafaa na kuonekana kwa afya.

Njia ya galvanization inahusisha yatokanayo na sasa ndogo. Kabla ya utaratibu, ngozi inatibiwa na suluhisho la conductive. Chini ya ushawishi misukumo ya umeme Pores nyembamba, mishipa ya damu hupanuka, na mtiririko wa limfu huamsha. Mbinu hii inakuza kutolewa kwa haraka na kutolewa kwa sumu kupitia ngozi.

Electroiontophoresis inaruhusu sio tu kurekebisha kimetaboliki, lakini pia kulisha ngozi na vitu muhimu. KATIKA kwa kesi hii Chombo cha usafiri ni elektroni. Wao hubeba vitu vya kuchepesha, vya kuchochea, vinavyotengeneza upya kwenye tabaka za kina za dermis. Vipengele muhimu hujilimbikiza ndani na hutumiwa polepole, ndiyo sababu athari hudumu kwa muda mrefu.

Mbinu za ushawishi wa kimwili ni pamoja na pressotherapy na massage ya maji ya lymphatic ya utupu. Tutazingatia mwisho kwa undani zaidi katika aya tofauti.

Pressotherapy inafanywa kwa kutumia suti maalum. Inajumuisha suruali na koti. Vipengele vinaweza kutumika tofauti.

Suti hiyo imetengenezwa kwa nyenzo mnene na imegawanywa katika sehemu nyingi, ambayo kila moja inadhibitiwa tofauti na microprocessor.

Sehemu ni chumba kilichofungwa ambacho hewa hupigwa. Hivyo, juu maeneo mbalimbali shinikizo la kimwili hutolewa kwa mwili.

Msindikaji hudhibiti usambazaji wa hewa ili shinikizo liongezeke hatua kwa hatua, kwa mwelekeo fulani. Suti inaonekana kufanya harakati za kufinya, kuhimiza lymph kusonga mbele zaidi kikamilifu. Njia hii hutumiwa mara nyingi kwa kurekebisha takwimu. Kwa msaada wa pressotherapy wanapigana kikamilifu amana za mafuta.

Ufungaji wa mifereji ya lymphatic

Ufungaji wa mifereji ya limfu hufanywa kwa kutumia jeli maalum, krimu au vibandiko vilivyotengenezwa kutoka kwa viungo asilia kama vile asali, kelp na matope asilia. Utaratibu huu pia unaweza kufanywa nyumbani. Utahitaji dutu ya kazi yenyewe, filamu ya polymer na vifaa vya kufunika.

Kwanza, ngozi husafishwa na kusugua. Kisha inatumika kwake dawa maalum. Mwili umefunikwa na filamu na umefungwa kwa kitambaa, blanketi au nyenzo nyingine za kuhami.

Kuna vifuniko vya baridi na vya moto. Ya kwanza huchochea mtiririko wa damu na hutawanya lymph. Husaidia kupanua pores. Uondoaji wa taka na sumu kupitia jasho.

Kupokanzwa kwa mitaa hufanya kazi kwa kanuni ya sauna. Husaidia kufuta amana za mafuta. Wakati wa utaratibu, ngozi pia imejaa vitu vyenye manufaa.

Ufungaji wa baridi hufanya kazi tofauti kidogo. Inachochea contraction ya misuli na kuimarisha mishipa ya damu. Husaidia kukuza lymph na kuondoa maji kupita kiasi. Chombo hiki hutumiwa kupunguza uchovu na kuondoa uvimbe.

Ufungaji wa mifereji ya maji ya lymphatic kimsingi ina athari ya mapambo. Inaboresha hali ya ngozi. Hata hivyo, matumizi ya muda mrefu ya njia inakuwezesha kufikia matokeo yanayoonekana zaidi.

Kutokana na ukweli kwamba vitu hujilimbikiza kwenye ngozi na kuchochea kimetaboliki, amana za mafuta hupasuka hatua kwa hatua. Katika kurudiwa mara nyingi Tiba inakuwa yenye ufanisi katika vita dhidi ya cellulite.

Massage ya mwongozo ya lymphatic drainage

Aina hii ya massage inafanywa peke na mikono ya mtaalamu ambaye hutumia harakati za kupiga na kushinikiza. Mbinu hiyo inategemea ujuzi wa kina wa muundo wa mwili wa binadamu, eneo la lymph nodes na mwelekeo wa harakati za maji.

Mifereji ya limfu ya mwongozo inachanganya mbinu za massage na osteopathic. Kwa glide bora ya mkono, mtaalamu hutumia mafuta ya kulainisha kwa mwili.

Shinikizo huongezeka hatua kwa hatua wakati wa kikao. Kwanza, kupiga, kukanda, na harakati za joto hutumiwa. Wanatayarisha ngozi na capillaries ndogo.

Kisha athari ya kina hutokea, inayoathiri misuli na mishipa ya damu. Katika hatua ya mwisho, nodi za lymph hufanywa.

Massage husababisha kupumzika kwa kina. Husaidia kupunguza spasms. Toa unyevu kupita kiasi. Kurekebisha kimetaboliki. Ondoa amana za mafuta. Mbinu ya mwongozo inaruhusu mtaalamu kuzingatia maeneo yenye shida zaidi.

Mifereji ya limfu ya utupu

Mifereji ya limfu ya utupu ni ya kitengo cha mbinu za vifaa. Kifaa hufanya kazi kwa kanuni ya kusafisha utupu. Mirija hutoka kwenye kifaa ambacho shinikizo hasi huundwa.

Mtaalam husogeza pua kuzunguka mwili. Bomba huingizwa kwenye ngozi. Kunyoosha huchochea mtiririko wa damu kwenye tabaka za juu za dermis. Harakati zinafanywa kwa mwelekeo wa mistari ya lymphatic.

Kama matokeo ya utaratibu, maji hutolewa kikamilifu kutoka kwa nafasi ya kuingiliana na kuacha mwili. Misuli ya tani za massage ya utupu na huchochea malezi ya collagen.

Mbinu za massage ya mifereji ya maji ya lymphatic

Kulingana na eneo la eneo la kutibiwa na hali ya tatizo, wataalamu hutumia mbinu mbalimbali mifereji ya maji ya lymphatic.

Harakati katika mduara

Mbinu hii hutumiwa, hasa, kutibu eneo la tumbo. Mtaalamu huweka vidole vyake juu ya uso wa ngozi na hufanya harakati za kupiga au kushinikiza. Mikono haitelezi juu ya mwili.

Massage inafanywa kwa mduara. Vidole vya mtaalamu hukaribia au kuondoka kwenye kitovu cha athari. Mbinu hiyo huamsha mtiririko wa limfu bila kuumiza kapilari zilizo kwenye tabaka za juu za ngozi na bila kuweka shinikizo kwa viungo vya ndani.

Kusukuma harakati

Massage kwa kutumia harakati za kusukuma hutumiwa kufanya kazi nyuma, eneo la bega na miguu. Mtaalamu anashika ngozi kwa kidole gumba na kidole cha mbele. Anaonekana kuipunguza, akifanya jitihada katika mwelekeo wa mtiririko wa lymph. Kusonga kando ya eneo lote la kutibiwa, mtaalamu wa massage haondoi mikono yake na haachii ngozi kutoka kwa vidole vyake. Anaonekana kuwapita.

Mbinu hii inakuwezesha kuharakisha mtiririko wa lymph, kupunguza mvutano wa misuli na kutawanya damu.

Harakati ya kunyonya

Harakati ya kunyonya inafanywa na mitende yote. Mtaalam anaweka mkono wake juu ya ngozi ya mgonjwa. Vifuniko vya mitende kidole gumba. Kisha kidole na mitende iliyobaki hufanya harakati kwa mwelekeo tofauti kutoka kwa kila mmoja. Mkono unaonekana kunyoosha ngozi, kuweka shinikizo juu yake.

Kichocheo hiki husaidia kutawanya lymph, kuamsha mtiririko wa damu na misuli ya sauti. Mbinu hiyo hutumiwa kikamilifu kuiga sehemu za mwili.

Utaratibu mgumu una mchanganyiko mbinu mbalimbali athari, mpangilio na nguvu ambayo imedhamiriwa na mtaalamu.

Contraindications

Lymph ni njia ya kuondoa taka kutoka kwa mwili. Inaweza pia kusaidia kuondoa virusi na bakteria. Inafanya wote usafiri na kazi ya kinga. Hata hivyo, uanzishaji wa mtiririko wa lymph sio daima kuwa na athari nzuri.

Mifereji ya lymphatic haiwezi kutumika ikiwa una:

magonjwa ya oncological;
michakato ya uchochezi;
vidonda vya ngozi vya virusi au bakteria;
moyo kushindwa kufanya kazi;
shinikizo la damu;
foci ya uharibifu wa mishipa (thrombophlebitis);
matatizo ya figo na ini.

Katika uwepo wa ubishani, kuongezeka kwa mtiririko wa limfu kunaweza kusababisha kuzidisha kwa ugonjwa huo. Kwa hiyo, kabla ya kuanza utaratibu, mtaalamu lazima aulize kuhusu hali ya afya ya mteja.

Massage ya mwili wa mifereji ya maji ya lymphatic ni fursa nzuri ya kurekebisha takwimu yako wakati wa kupokea kipimo cha afya. Vifaa vingi na mbinu za mwongozo hukuruhusu kufikia matokeo unayotaka bila kuamua kudanganywa kwa upasuaji.

Kila mwanamke katika umri wowote anajitahidi kudumisha uzuri na afya yake. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kufuatilia hali ya mwili wako na hasa mfumo wa lymphatic. Utendaji sahihi wa mfumo wa limfu una ushawishi mkubwa juu ya hali ya jumla. Anajibika kwa kurejesha uzito, hitimisho vitu vyenye madhara na mzunguko wa maji mwilini. Ukiukaji katika utendaji wa mfumo wa lymphatic unaweza kusababisha uzito kupita kiasi, uvimbe wa miguu na mikono, magonjwa mbalimbali na oncology. Massage ya maji ya lymphatic mara nyingi hutumiwa kwa matibabu na kuzuia. Lakini kabla ya kufanya massage ya lymph, unapaswa kushauriana na mtaalamu, soma idadi ya contraindication na ujue na sifa za utaratibu huu.

Karibu karne moja iliyopita, wataalam wakuu wa matibabu waligundua mbinu ya massage ya mifereji ya maji ya lymphatic. Hapo awali, ilitumika kuondoa uvimbe wa mwisho wa miguu au mikono na kurejesha tishu kwa wagonjwa. kipindi cha baada ya upasuaji. Athari zingine kutoka kwa utaratibu ziligunduliwa.

Self-massage ya lymph husaidia kuondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili na kuboresha harakati zake. Shukrani kwa hili, mfumo wa kinga unakabiliana na magonjwa mengi, na kama bonus ya kupendeza, takwimu hiyo inarekebishwa. Ikiwa unafanya mara kwa mara massage ya uso wa mifereji ya lymphatic, unaweza kuondokana na uvimbe kwa urahisi, kuondokana na duru za giza na mifuko chini ya macho. Pia husawazisha sauti ya ngozi na hupunguza uwezekano wa wrinkles mapema.

Utaratibu huo huondoa sumu na kulisha seli za tishu na virutubisho. Hii husaidia kuimarisha mfumo wa kinga na kurekebisha michakato ya metabolic. Husaidia kuondoa stress na kushinda kuvunjika kwa neva, hupunguza matatizo ya kihisia, husaidia kupumzika. Kujichubua kwa mfumo wa limfu hutumiwa kama hatua ya kuzuia dhidi ya magonjwa fulani ya akili, kama vile unyogovu.

Pia, mbinu nyingi za kufanya massage ya maji ya lymphatic ya mwili husaidia kuponya magonjwa ya moyo na mfumo wa musculoskeletal.

Dalili na contraindications

Kama dawa nyingine yoyote au utaratibu wa vipodozi, kuna dalili na contraindications kwa ajili ya massage lymphatic mifereji ya maji. Utaratibu wa taratibu umewekwa kwa:

Kuondoa uzito kupita kiasi na mafuta kwa namna ya cellulite;
Kupunguza uvimbe wa mwili au sehemu yake yoyote;
Kuondoa michubuko;
Kuharakisha kuzaliwa upya kwa seli za ngozi;
Kuongeza elasticity ya safu ya juu ya epidermis;
Kuondolewa kwa ishara za umri - wrinkles na matangazo ya umri;
Marekebisho ya mtaro wa takwimu;
Matibabu na kuzuia mishipa ya varicose;
Uimarishaji wa michakato ya metabolic katika mwili;
Urekebishaji wa harakati za maji, mtiririko wa limfu na mtiririko wa damu;
Kuondoa alama za kunyoosha;
Kuimarisha mfumo wa kinga.

Ili kujikinga na ushawishi mbaya taratibu kwenye mwili, angalia contraindications iwezekanavyo na matokeo ya kujichubua.

Unapaswa kuepuka mifereji ya lymphatic:

Katika fomu ya papo hapo ya thrombophlebitis;
Kwa magonjwa ya mishipa;
Kwa magonjwa, michakato ya uchochezi na majeraha ya kiwewe kwa ngozi;
Pamoja na kutofanya kazi kwa mfumo wa limfu;
Katika uwepo wa tumors za oncological;
Wakati wa ujauzito na wakati wa kunyonyesha;
Wakati wa kuzidisha kwa magonjwa ya kuambukiza;
Wakati wa hedhi;
Katika kushindwa kwa figo V fomu sugu;
Kwa shida na shida katika utendaji wa misuli ya moyo;
Kwa magonjwa na dysfunction ya tezi ya tezi;
Kwa kifua kikuu;
Wakati joto la mwili linaongezeka;
Ikiwa una kisukari.

Ikiwa una magonjwa sawa, basi unapaswa kurejea kwa njia nyingine za kupambana na usumbufu katika utendaji wa mfumo wa lymphatic.

Aina za massage binafsi na mbinu

Kuna aina kadhaa za massage ya maji ya lymphatic, tofauti katika mbinu za utekelezaji na ujanibishaji. Utaratibu unatumika katika eneo la juu na viungo vya chini, uso na kanda ya kizazi, nyuma na kifua, mabega na cavity ya tumbo.

Kujichubua uso na shingo husaidia kuboresha mtiririko wa damu kwa ubongo, na hivyo kuongeza utendaji wake, kujaza tishu na oksijeni na. vitu muhimu. Matibabu ya maeneo haya husaidia kuondoa wrinkles zisizohitajika mapema, ishara za uchovu na ukosefu wa usingizi - michubuko na mifuko chini ya macho, na inaboresha rangi ya ngozi.

Kutumia utaratibu wa kujichubua maji ya limfu kwenye miisho, unaweza kushinda magonjwa kama vile mishipa ya varicose na msongamano wa limfu. Kuchochea mara kwa mara kwa miguu husaidia kuondokana na tumbo, uvimbe na uchovu.

Athari juu sehemu ya juu torso husaidia kuboresha mzunguko wa damu na mtiririko wa damu kwa tishu za misuli, husaidia kuondoa sumu na vitu vingine vyenye madhara kutoka kwa mwili. Pia, massage kama hiyo inaweza kusaidia kukabiliana na magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal.

Utaratibu wa massage ya tumbo unafanywa kwa madhumuni ya kuzuia magonjwa mbalimbali viungo kuu vya ndani. Kuchochea kwa eneo la tumbo pia hutumiwa kurekebisha takwimu na kuondokana na tabaka za mafuta.

Kuna aina mbili za mbinu za kufanya utaratibu: mwongozo na vifaa vya massage ya lymphatic drainage.

Kujichubua kwa mikono

Mbinu hii inafanywa kwa kushinikiza mwili kwa vidole vya mikono yote miwili na harakati za kuteleza kwenye mistari ya mtiririko wa limfu. Unapotumia massage ya mwongozo wa lymphatic drainage, unapaswa kutumia bidhaa za massage (mafuta ya msingi au creams zilizopangwa kwa utaratibu). Kwa msaada wao, mchakato wa kufanya kikao cha massage ni rahisi sana, kwa sababu ... Ni rahisi kwa mikono yako kuteleza juu ya ngozi bila kusababisha usumbufu. Massage ya kibinafsi pia ina aina kadhaa.

Athari inayolengwa ni matibabu ya kanda fulani ziko kwenye mduara kutoka kwa node za lymph. Matokeo ya utaratibu ni michakato ya kasi kimetaboliki, nguvu zaidi mfumo wa kinga na mishipa ya damu, mchakato wa kawaida wa mzunguko wa damu katika mwili.

Massage ya kina ya mwongozo hutumiwa kutengeneza tishu za misuli kupitia shinikizo kali katika mwelekeo wa harakati za mkono kwenye eneo lililochochewa. Shukrani kwa athari hii, mzunguko wa damu kwenye misuli ni wa kawaida, mvutano katika tishu za misuli hupunguzwa, sauti yao inaboreshwa na mchakato wa kupoteza uzito huanza.

Kujichubua kwa juu juu kuna sifa ya harakati nyepesi za kushinikiza. Ina athari nzuri juu ya mishipa ya damu na lymphatic, kuondoa spasms ya misuli.

Massage ya Kijapani inahusisha kuchochea pointi fulani kwa kutumia vidole 3 vya mikono miwili - index, kati na pete. Upekee wa aina hii ya massage binafsi ni kwamba lazima ifanyike katika nafasi ya kukaa au kusimama.

Kuna maelekezo kadhaa ambayo massage ya vifaa vya lymphatic drainage inafanywa.

Massage ya utupu hufanywa kwa kutumia makopo. Kwa msaada wao wanaathiri mfumo wa lymph. Mbinu hii hutumiwa kuharakisha "usafiri" wa maji kupitia mishipa ya damu, na hivyo kuleta utulivu shinikizo la damu, uvimbe wa viungo vya juu na vya chini huenda na paundi za ziada hupotea.

Pressotherapy ni utaratibu ambao unahitaji matumizi ya suti maalum, baadhi ya mambo ambayo ni inflatable. Massage inafanywa kwa kushinikiza vitu vilivyochangiwa vya suti kwenye mwili. Utaratibu husaidia kuharakisha kimetaboliki na kuondoa maji kutoka kwa mwili.

Mbinu ya Microcurrent inahusisha matibabu ya vyombo vya lymph kupitia ngozi kutumia mapigo ya sasa dhaifu. Inatumika kuboresha hali ya safu ya juu ya epidermis katika eneo la uso.

Electroiontophoresis inafanywa kwa kuanzisha moisturizing na mawakala wa kuchochea seli kwa njia ya electrodes. Mbinu hiyo inalenga kuondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili na kulainisha ngozi kwa undani.

Njia na sheria za kufanya utaratibu nyumbani

Baadhi ya mbinu za massage ya mifereji ya maji ya lymphatic inaweza kufanywa kwa kujitegemea nyumbani. Ili kufanya hivyo, unahitaji kukumbuka sheria chache rahisi:

Unaweza kuendelea moja kwa moja kwa utaratibu wa massage tu baada ya mazungumzo na daktari wako. Atakuambia ikiwa unahitaji utaratibu huu, ni maeneo gani yanapaswa kuathiriwa ikiwa ni lazima na kwa muda gani.
Inashauriwa kuanza massage madhubuti baada ya masaa 3 baada ya kula, ikiwezekana jioni.
Harakati za massage zinapaswa kufanywa kwa mwelekeo kutoka kwa miguu hadi taji ya kichwa.
Wakati wa utaratibu, inashauriwa kutumia bidhaa za massage ili kuepuka kuponda.
Athari inapaswa kuwa laini na laini, nyepesi na ya kupiga.
Fanya utaratibu tena, ukingojea siku moja.
Kabla ya kuanza kozi ya massage mwenyewe, ujitambulishe na mbinu kadhaa.
Kabla ya massage, unapaswa kusafisha ngozi kwa kutumia bidhaa za scrubbing.
Baada ya kukamilisha utaratibu, unahitaji kupumzika kwa dakika 30.
Wakati wa massage unapaswa kunywa maji mengi iwezekanavyo.

Ukifuata maagizo haya, utaona matokeo haraka sana.

Self-massage ya uso

Hatua ya kwanza ni kuanika ngozi yako ya uso na kuitakasa kwa kusugua, baada ya hapo unapaswa kutumia mafuta ya massage. Harakati hufanywa kwa mawimbi kando ya mistari ya mtiririko wa limfu. Unahitaji kuanza massaging na vidole vilivyofungwa kutoka sehemu ya kati ya paji la uso hadi nodi za lymph ziko chini ya kidevu kwa kutumia harakati za kulainisha ngozi. Ifuatayo, vidole vyako vinapaswa kuelekea kwenye mahekalu, kutoka mahali unapohamia kwenye nodi za lymph nyuma ya masikio.

Ili kufanya kazi kwenye mashavu, tumia vidole vyako kupiga mstari kutoka kwenye makali ya kidevu hadi kwenye masikio, na kisha kutoka kwa pembe za midomo hadi kwenye mahekalu hadi kwenye mstari wa nywele. Mikunjo ya nasolabial hupigwa kwa kutumia harakati za kugonga na shinikizo la mwanga. Harakati za mwisho zinafanywa katika sehemu ya occipital. Kutoka taji ya kichwa unapaswa kusonga vidole vyako nodi za lymph za postauricular na nyuma ya kichwa.

Muda wa utaratibu haupaswi kuwa zaidi ya dakika 20. Baada ya kumaliza massage, tumia moisturizer kwenye ngozi yako ya uso. athari bora.

Self-massage ya macho

Kusugua eneo karibu na macho husaidia kuondoa uvimbe wa kope, kuondoa mifuko na duru za giza chini ya macho. Utaratibu unapaswa kufanywa kwa kutumia vidole vyako vya index. Ni muhimu kuanza massage kutoka katikati ya daraja la pua, kuhamia kwenye kando ya chini ya kope na mahekalu kando ya mstari wa nywele. Kisha inafaa kufanya kazi kope za juu, ambayo unahitaji kuweka vidole vyako kwenye ncha za nje za nyusi, ukisonga vizuri kuelekea makali ya nje.

Self-massage ya shingo

Massage hufanyika nyuma ya kanda ya kizazi. Harakati za massage hufanywa na vidokezo vya vidole vya mikono yote miwili kwa mwelekeo kutoka kwa masikio hadi kwenye misuli ya trapezius na shinikizo lisiloonekana. Kwa athari bora ya massage binafsi, unahitaji kufanya kazi nje ya lymph nodes katika eneo hili. Ili kufanya hivyo, jaribu kusonga vidole vyako kwa mwendo wa mviringo kutoka chini ya shingo hadi nyuma ya kichwa kando ya mgongo. Wakati wa massage, unapaswa kushikilia vidole vyako mahali chini masikio, kisha katikati ya nyuma ya shingo na kwa msingi wake, ukisisitiza kidogo kwenye maeneo haya. Hii husaidia kupunguza mkazo kutoka kwa misuli ya mgongo wa kizazi.

Self-massage ya miguu na matako

Kabla ya utaratibu, inashauriwa kuchukua oga ya joto, baada ya hapo unapaswa kutumia mafuta ya massage. Wakati wa kuanza utaratibu kuu, fanya massage ya joto. Inafanya miguu kupokea zaidi harakati za massage.

Unaweza kuwasha moto viungo na viboko rahisi kutoka kwa miguu hadi mapaja, bila kushinikiza au kufinya miguu kwa mikono yako. Ili misuli kupumzika vizuri, kila eneo linafanywa kazi mara kadhaa, baada ya hapo wanaendelea na harakati zinazofuata. Massage kutoka kwa goti hadi paja hufanyika pande zote mbili - ndani na nje. Harakati kuu za massage zinafanywa na kando ya mitende kwa mwelekeo kutoka chini hadi juu, na hivyo kuchochea mtiririko wa lymph. Mikindo inapaswa kusonga kando ya miguu kwa mstari wa moja kwa moja au wa zigzag. Kuvuta kidogo kwenye mapaja na matako kunaruhusiwa.

Mapaja yanapigwa kila upande, Tahadhari maalum iliyotolewa kwa mambo ya ndani. Harakati zote za massage zinapaswa kufanywa kwa upole, bila shinikizo nyingi. Kwa eneo hili, mabomba ya upole kwenye ngozi, kupiga mwanga na kufinya hutumiwa mara nyingi. Katika maeneo ambapo lymph nodes ziko, harakati za mviringo hutumiwa.

Utaratibu mmoja huchukua wastani wa saa moja, kwa sababu... Aina hii ya kujichubua haitatoa matokeo unayotaka ikiwa hautatoa wakati wa kutosha kwake. Kozi kawaida huwa na vipindi 10.

Self-massage ya kifua

Athari kwenye eneo hili hufanyika kwa lengo la kuimarisha misuli ya pectoral na kuzuia saratani na neoplasms ya cystic. Inafaa kukumbuka kuwa ikiwa una magonjwa ya tezi za mammary, unapaswa kukataa massage yoyote. Utaratibu wa massage binafsi ya matiti unapendekezwa kwa wanawake ambao kazi ya matiti ni isiyo ya kawaida.

Kwanza unahitaji kulala chini ya kitanda au kitanda, kuchukua nafasi ya usawa. Ili joto la tishu, kupiga na kusugua kwa juu juu hutumiwa. Massage unafanywa na harakati laini mzunguko wa mitende kutoka plexus ya jua kwa nodi za limfu zilizo kwenye makwapa. Pia unahitaji kufanya kazi eneo kati ya mbavu katika mwelekeo kutoka chini hadi juu. Shinikizo linapaswa kuwa nyepesi, lakini linaonekana.

Massage ya nyuma na tumbo

Massage ya nyuma inafanywa ukiwa umelala juu ya tumbo lako. Kwanza, tumia harakati za kulainisha laini ili kupasha joto misuli bila kutumia mafuta ya massage. Ni muhimu kuanza utaratibu kwa kutumia mafuta kutoka kwa msingi wa vertebra, kutoka ambapo ni muhimu kuhamia kwenye mduara hadi kando. Kisha unahitaji kushinikiza mitende yako kwenye uso wa mgongo wako na ufanyie kazi eneo hilo pande zote mbili kando ya mgongo hadi kwenye matako. Baada ya hayo, weka shinikizo na usonge mikono yako kando.

Ifuatayo, kwa vidole viwili vya mikono yote miwili, piga ngozi kwa mstari wa moja kwa moja kutoka kwenye matako hadi kwenye vile vya bega, ukiifunga juu ya mabega. Unahitaji kurudi kwenye hatua ya mwanzo kwa kupiga mbavu. Baada ya kumaliza kikao, unapaswa kukimbia mkono wako kando ya mgongo kutoka chini hadi juu.

Self-massage ya tumbo hufanyika kwa kupoteza uzito na kuondoa mafuta ya subcutaneous. Ili kupiga tumbo la tumbo, unahitaji kulala nyuma yako. Massage inapaswa kufanywa kwa kutumia mizunguko nyepesi, isiyo ya kushinikiza kwa mwendo wa saa kutoka kwa dimple ya umbilical hadi kando, kisha hadi eneo la groin, baada ya hapo inapaswa kuhamia. kwapa. Inashauriwa kutumia harakati za kupiga na kushinikiza.

Self-massage ya mikono

Kujichubua viungo vya juu Husaidia kuondoa uchovu. Fanya massage ya mifereji ya maji ya limfu ya mikono kwa kutumia harakati za kupigwa kutoka kwa mitende hadi kwenye viwiko na kwa upande mwingine. Kisha unahitaji kufanya kazi eneo hilo kutoka kwa viungo vya elbow hadi eneo la axillary. Shika mkono wako wa kulia ulionyooshwa kwa mkono wako wa kushoto, kisha, kwa mwendo laini wa kuchezea, sogeza kiganja chako cha kushoto kutoka. mkono wa kulia Kwa kiungo cha kiwiko. Kurudia harakati hii mara 5 na kufanya hivyo kwa mkono mwingine. Wakati wa kukamilisha massage, kuchochea mikono ya mikono yote miwili kwenye mduara, ukizingatia kila kidole kutoka kwa vidokezo hadi kwenye mkono.

Utaratibu wa massage ya mifereji ya maji ya lymphatic husaidia kuponya magonjwa mengi yanayohusiana na mishipa ya damu na lymphatic, pamoja na mfumo wa musculoskeletal.

Massage husaidia kujikwamua mishipa ya varicose mishipa, kupunguza uvimbe kutoka sehemu mbalimbali mwili, kuboresha hali mwili wa jumla kwa kuondoa vitu vyenye madhara na maji kupita kiasi kutoka kwa nafasi ya seli, na pia inakuza kupoteza uzito na kuunda mwili.

Sasa kila mgonjwa anaweza kufanya mifereji ya maji ya lymphatic nyumbani, kwa kutumia mitungi maalum au kifaa. Huu ni utaratibu ambao unapaswa kutenda kwenye lymph iliyosimama kwa kupiga eneo la mishipa na node za lymph wenyewe.

Contraindications

Katika hali nyingine, mifereji ya maji kama hiyo inaweza kuumiza mwili. Wagonjwa wanapaswa kujua vikwazo vyote wakati matibabu haipaswi kufanywa:

mifereji ya maji ya lymphatic haifanyiki ikiwa kuna kuvimba kwenye ngozi au ukiukaji wa uadilifu wake;
kwa uvimbe wa misuli ya moyo (kushindwa kwa moyo, myocarditis);
magonjwa mbalimbali ya vimelea (keratomycosis, candida, nk);
oncology au uwepo wa tumors;
kifua kikuu (ugonjwa wa mapafu);
ugonjwa wa kisukari mellitus (ukosefu wa insulini katika damu);
maji ya lymphatic ni marufuku kwa wagonjwa wenye pumu (mashambulizi ya pumu);
katika magonjwa ya moyo na mishipa katika hatua ya tatu;
baada ya vagotomy (upasuaji wa kutibu vidonda vya tumbo);
na kushindwa kwa figo;
na lymph nodes zilizopanuliwa;
mbele ya vifungo vya damu;
kwa fractures;
wakati wa ujauzito na kunyonyesha (kunyonyesha);
mifereji ya maji ya lymphatic ni kinyume chake ikiwa mgonjwa ana vyombo nyembamba na nyeti;
kwa kifafa (ugonjwa wa neva);
na aina ya papo hapo ya herpes.

Kwa hali yoyote, kabla massage ya nyumbani Ushauri na mtaalamu inahitajika, kwani mtu anaweza kuwa hajui idadi ya contraindication. Daktari anayehudhuria ataweza kushauri na kurekebisha mbinu sahihi.

Viashiria

Kabla ya kuanza utaratibu, unahitaji kujua ikiwa hii ni muhimu. Mifereji ya lymphatic inaweza kufanywa katika kesi zifuatazo: kwa umri, ngozi imepoteza uimara wake na elasticity;

kwa sababu moja au nyingine, afya, rangi ya asili ya ngozi ilipotea;
usawa wa maji katika mwili unafadhaika;
cellulite inaonekana kwenye ngozi;
mifereji ya lymphatic inahitajika ikiwa ngozi iko maeneo mbalimbali uvimbe;
ulevi wa mwili umetokea;
kuna haja ya kufanya contours ya takwimu na uso kamili zaidi;
ngozi kwenye uso au sehemu zingine zimefunikwa na chunusi;
mishipa ya varicose (mishipa) iligunduliwa katika hatua ya awali;
katika siku zijazo kutakuwa na operesheni ya upasuaji kwenye uso au mwili, kwa hiyo ni muhimu kuandaa mwili kwa ajili yake;
mifereji ya maji ya lymphatic imeagizwa kama huduma ya kina wakati wa matibabu ya ugonjwa wa kunona sana;
kwa magonjwa yanayohusiana na kimetaboliki;
katika kupunguzwa kinga, uchovu, kusinzia na kukosa nguvu.

Mifereji ya limfu inaweza kufanywa kama kuzuia magonjwa ili kuboresha mzunguko wa damu. Hii ni muhimu hasa kwa wagonjwa ambao ni maisha ya kukaa chini maisha.

Massage ya vifaa nyumbani

Aina hii ya massage inaweza kufanywa nyumbani kwa kutumia mitungi iliyonunuliwa (zinaweza kufanywa kwa silicone, mpira au kioo) au vifaa maalum. Kulingana na madhumuni ya utaratibu, vyombo vitakuwa na ukubwa tofauti na maumbo. Kabla ya kununua, wasiliana na mtaalamu au muuzaji.

Mitungi ya glasi, kwa mfano, kulingana na hakiki nyingi, husababisha usumbufu wakati wa matumizi. Mpira na silicone ni bora zaidi.

Mwisho ni ghali zaidi, kwa sababu ni nyepesi, na cream maalum ya massage ni rahisi kuosha.

Mifereji ya limfu ya vifaa hufanywa kwa njia kadhaa: tuli na kinetic. Wakati wa kudanganywa kwa kwanza, jar au kifaa huwekwa kwenye eneo linalohitajika la mwili kwa mwelekeo wa harakati ya mtiririko wa limfu (lymph ni kioevu kinachoosha tishu zote za mwili). Kisha, kwa vyombo vya habari moja, shinikizo la ziada linatumika. Hii inapaswa kufanyika mara 4-7, baada ya hapo jar huhamishiwa mahali pengine. Wakati wa utaratibu, hauitaji kushinikiza sana, kwani michubuko inaweza kutokea.

Kinetic limfu mifereji ya maji inahusisha kuweka mkebe na kisha kubwa juu yake. Hii inapaswa kufanyika mara 2-3, baada ya hapo inahamia eneo lingine. Kwa hali yoyote, mtu anapaswa kuona teknolojia mara moja na kisha tu kutekeleza udanganyifu nyumbani.

Mifereji ya limfu ya vifaa kwa kutumia kifaa maalum hufanywa kulingana na mpango ufuatao:

kuchukua oga tofauti ili joto juu ya ngozi;
Kabla ya kuanza utaratibu, hakikisha kutumia cream au mafuta. Unaweza kununua bidhaa iliyokamilishwa kwenye duka la dawa au uifanye mwenyewe kutoka kwa mafuta anuwai ya vipodozi;
Mifereji ya lymphatic huanza kutoka nyuma kwa mwendo wa mviringo, kwa kutumia shinikizo la mwanga. Hatua ya kwanza inapaswa kudumu zaidi ya dakika 5;
sogeza kifaa kwenye sehemu ya juu ya mwili na mabega, bend ya kiwiko na mkono wa mbele. Fanya utaratibu mpaka mgonjwa ahisi joto;
songa kifaa kwa nyuma ya chini, na kisha nyuma ya miguu. Tumbo na sehemu zingine za mwili hupigwa kama unavyotaka. Mifereji ya lymphatic inapaswa kudumu kwa muda wa dakika 20;
haipaswi kuwa na maumivu, michubuko au hematomas;
ikiwa ni lazima, kupunguza shinikizo la mfereji. Uharibifu wowote wa ngozi hupunguza kasi ya kuondolewa kwa cellulite.

Mbinu ya mwongozo

Unaweza kufanya mifereji ya lymphatic nyumbani kwenye sehemu yoyote ya mwili ikiwa unaelewa algorithm ya vitendo na kukumbuka harakati zote. Wacha tuangalie kanda tofauti na teknolojia ya kufanya kazi nao.

Uso

Fanya hivi mara moja kwa wiki. Cream hutumiwa wakati wa utaratibu. Teknolojia ya kufanya kazi:

kabla ya kuanza, onya ngozi kwa kuifuta (kuanza kutoka paji la uso);
Weka mitende yako kwenye mahekalu yako, ukisonga vizuri katikati ya paji la uso wako, basi unahitaji kusubiri sekunde 5 na kurudi mikono yako nyuma. Kurudia mifereji ya lymphatic mara 3;
Weka vidole vyako kwenye pembe za ndani za macho yako na uwasogeze kuelekea pembe za nje. Kurudia mara 5;
bonyeza kwa upole katikati ya kidevu na vidole vyako na uwapeleke kwenye zizi la nasolabial. Kurudia mifereji ya lymphatic mara 5;
kuacha kwenye folda ya nasolabial na, kuendelea kushinikiza, kuhesabu hadi 3, kisha uhamishe vidole vyako kwenye mbawa za pua.

Miguu

Mifereji ya juu ya limfu ya miguu inahitaji harakati za mviringo, wakati ambao ni muhimu kupiga ngozi kidogo. Massage hii ni ya ufanisi ikiwa mtu ana uvimbe wa mguu na uchovu. Kwa mbinu ya kina, harakati zitakuwa kazi zaidi. Massage hii pia inatibu mishipa ya varicose.

Teknolojia ya utaratibu:

kuchukua viti 2;
kaa chini kwenye 1, na utumie ya pili kama sehemu ya miguu;
pumzika mguu wako;
piga kutoka kwa goti hadi paja pande zote mbili;
polepole kukimbia makali ya kitende chako kando ya paja, hatua kwa hatua kuimarisha pats;
baada ya kupasha joto, kupiga mbadala na kupiga;
kusonga makali ya mitende kutoka kwenye kiboko hadi kwa goti;
Kumaliza utaratibu na massage ya mguu.

Mikono

Mifereji ya limfu inapaswa kudumu kama dakika 10. Algorithm ya kufanya kazi na mikono:

nyoosha mkono wako mbele na upige kidogo mwingine kutoka kwa kiwiko hadi kwa bega;
massage kwa dakika, kisha kubadilisha mikono. Kurudia mara 2;
kufanya harakati za kupiga kutoka kwenye kifundo cha mkono hadi kwapani. Badilisha mwelekeo;
kusugua mikono yako kutoka kwa vidole hadi kwa mkono na kidole chako;
komesha maji ya limfu kwa kuchezea kidogo vidole vyako kwa mkono wako.

Massage kwa brashi

Kwa utaratibu huu utahitaji brashi kavu ya mbao.

Ili kufanya vizuri mifereji ya maji ya lymphatic, unapaswa kutumia mchanganyiko wa mafuta kwenye ngozi (unaweza kuuunua kwenye maduka ya dawa au uifanye mwenyewe). Kisha, kuanzia viungo (kutoka chini hadi juu), polepole uende kwenye eneo la moyo. Shinikizo haipaswi kuwa kali.

Inaruhusiwa kutumia brashi ya asili ya bristle, na utaratibu lazima ufanyike kabla ya kuoga. Inashauriwa kuanza mifereji ya lymphatic kutoka dakika 3, hatua kwa hatua kuongeza muda wa mfiduo ili kuepuka kuvimba kwa ngozi. Baada ya massage unahitaji kunywa glasi ya maji au kikombe cha chai ya kijani. Hii itarejesha usawa wa maji-chumvi.

Massage ya mwili ya mifereji ya maji ya limfu: faida, mbinu ...

JINSI YA KUFANYA MAJI YA LYMPH KWA USAHIHI.

Massage ya uso wa lymphatic drainage. Margarita Levchenko.

wengi zaidi michakato ya asili wakati mwingine malfunctions ya mwili hata bila sababu zinazoonekana. Kwa mfano, kuvuruga kwa mfumo wa lymphatic huathiri kupungua kwa kinga, kuonekana kwa edema, cellulite, na maendeleo ya magonjwa ya ndani. Sababu ni vilio vya lymph, ukiukaji wa uhuru wake wa kutembea kupitia vyombo, na massage ya maji ya lymphatic itasaidia kukabiliana na hili. Hebu tujue ni nini kiini chake, madhara yake kwa mwili, ni aina gani na mbinu zilizopo, wakati ni vyema kuitumia.

Mifereji ya limfu ni nini

Mfumo wa limfu hutumika kama mfumo wa maji taka katika mwili. Massage ya lymphatic drainage ni utaratibu wa physiotherapeutic unaolenga nafasi ya intercellular ambayo bidhaa za kimetaboliki na maji hujilimbikiza. Kiini cha mifereji ya maji ya limfu ni utakaso wa umbali "uliofungwa" kati ya seli za mwili kwa kuboresha mzunguko wa limfu (kiini cha tishu zinazojumuisha).

Lymph inapita kupitia vyombo kutokana na mikazo ya misuli inayoizunguka. Massage huathiri wao na kwa ujumla mfumo wa lymphatic kabisa. Kama matokeo ya taratibu za mifereji ya maji ya limfu, misuli hupumzika, mishipa ya damu inakuwa pana, lymph inapita kwa uhuru zaidi na inasambazwa sawasawa. Mchakato wa kimetaboliki (protini, chumvi, maji) kati ya damu na tishu huwezeshwa, bidhaa za taka (mabaki ya seli zilizooza), virusi, na sumu huondolewa. Mara moja kwenye node za lymph, "takataka" hii yote haipatikani.

Lymph hufanya kazi ya kimetaboliki, kinga, homeostatic, hivyo mifereji ya maji yake huponya na kurejesha mwili na kuboresha kinga. Mifereji ya lymphatic (normalization ya mtiririko wa lymph) unafanywa kwa kutumia harakati za massage. Kutoka kwa capillaries, lymph hutembea kupitia vyombo na inapita kwenye node za lymph, hivyo massage ya kuchochea hufanyika kando ya mwelekeo wa mtiririko wake - kwa node za lymph.

Dalili na faida za massage

Upekee wa physiotherapy ya mifereji ya lymphatic kwa watu wazima ni uwezo wake wa kupunguza kasi ya kuzeeka. Massage ya mtoto pia ni njia ya kuondoa baadhi patholojia za kuzaliwa, kuzuia magonjwa. Mbinu fulani, aina zake, na athari za mifereji ya limfu kwenye maeneo maalum ya mwili husaidia kukabiliana na shida za urembo, kasoro sahihi za takwimu, na iwe rahisi kupona kutokana na magonjwa.

Watu

Mifereji ya lymphatic ya uso inafanywa kwa kutumia vifaa (myostimulation) na njia za mwongozo. Ufufuo kama huo utakuwa muhimu kwa kila mtu, lakini utaratibu huu wa massage pia umeonyeshwa ndani kesi maalum:

uvimbe wa uso;
kuonekana kwa kidevu mbili;
usumbufu wa uso wa uso wakati wa mchakato wa kuzeeka;
kukauka kwa ngozi, kukauka;
kuonekana mapema ya wrinkles;
kipindi cha kupona baada ya upasuaji wa plastiki.

Miguu

Mifereji ya lymphatic ya miguu ni pamoja na athari kwa nje na upande wa ndani mapaja, miguu, miguu, kama matokeo ambayo mtiririko wa limfu ni wa kawaida na utendaji wa valves za venous unaboresha. Utaratibu huu ni kuzuia ufanisi mishipa ya varicose, arthritis. Utaratibu unaonyeshwa kwa:

kuondoa uvimbe;
kuboresha kinga;
marekebisho ya sura ya mguu;
kuondokana na cellulite;
kuondoa maumivu na uchovu.

Miili

Kufanya massage ya lymphatic drainage kwa madhumuni ya uponyaji, rejuvenation, na kuboresha kuonekana inaweza kufanyika kwa kutumia vifaa na mbinu mwongozo. Utaratibu unachukua muda tofauti, lakini sio chini ya dakika 45. Dalili za utaratibu ni kama ifuatavyo.

uzito kupita kiasi;
cellulite;
mfumo dhaifu wa kinga;
uvimbe;
ngozi huru;
kipindi cha kupona baada ya upasuaji.

Karibu na macho

Eneo karibu na macho ni eneo nyeti la uso. Udanganyifu wa kawaida wa massage unaweza kudhuru ngozi nyembamba ya kope na chini ya macho, kwani inaenea kwa urahisi, lakini lymphomassage ni jambo tofauti. Mbinu za upole zinazofautisha mifereji ya maji ya lymphatic ni salama kwa ngozi karibu na macho. Aina hii ya kudanganywa ina athari ya kuimarisha kwenye mpira wa macho, imeonyeshwa kesi zifuatazo:

kuzuia kuzeeka;
kupungua" miguu ya kunguru»;
kuongezeka kwa acuity ya kuona;
maumivu na "mchanga" machoni;
kuongeza elasticity ya ngozi;
kuondolewa kwa edema.

Karne

Lymphomassage ya kope (doa na jumla) inafanywa kwa tahadhari kali. Katika eneo hili, mbinu za mwongozo tu na myostimulation hutumiwa. Athari kwenye mifereji ya limfu kwenye eneo la kope husaidia kuondoa:

mifuko chini ya macho;
kulegea kope la juu;
wrinkles ndogo;
duru za giza chini ya kope la chini;
ngozi inayoteleza.

Migongo

Kufanya matibabu ya massage ya mifereji ya maji ya limfu kwa nyuma ndani madhumuni ya dawa, tahadhari maalumu hulipwa kwa nyuma ya chini na eneo kando ya mgongo. Utaratibu huu wa mifereji ya maji ya limfu unapendekezwa wakati wa kupona kutoka kwa majeraha, kama nyongeza tiba ya neva. Athari ya uzuri hupatikana kwa kutumia mbinu za utupu na pressotherapy. Massage ya lymphatic ya nyuma, ambayo inaboresha mifereji ya limfu, husaidia:

kuondoa neuralgia kwa sehemu kanda tofauti;
kupunguza ugumu wa kupumua;
kupunguza mikunjo ya mafuta kwenye kiuno;
kurekebisha mzunguko wa hedhi;
kupunguza pedi ya mafuta kwenye shingo na nyuma ya juu (massage ya utupu).

Matako

Mifereji ya lymphatic kwenye matako hutumiwa kwa madhumuni ya uzuri. Katika eneo hili, mbinu za vifaa hutumiwa kikamilifu kwa uzuri wa mwili: massage ya kikombe, pressotherapy, myostimulation, na kila utaratibu huchukua angalau dakika 20. Faida za lymphomassage kwenye eneo hili la mwili:

kupunguzwa kwa kiasi cha matako;
kuondokana na cellulite;
kukaza ngozi;
kuimarisha misuli.

Shingo

Mifereji ya lymphatic ya shingo ni pamoja na massage ya uso. Inafanywa kwa kutumia mbinu ya massage ya mwongozo, kufuata malengo yafuatayo:

kueneza kwa oksijeni ya ngozi;
kuondoa uvimbe wa tishu laini;
uboreshaji wa usambazaji wa damu;
kupunguza kasi ya kuonekana kwa wrinkles;
kuimarisha misuli;
kukaza ngozi.

Tumbo

Aina hii ya lymphomassage, iliyofanywa kwenye tumbo, ina athari ya matibabu na mapambo. Utaratibu hutumia mbinu zote za mwongozo na vifaa vya lymphomassage (kulingana na madhumuni):

kukaza ngozi;
kupunguzwa kwa safu ya mafuta;
uboreshaji wa perilstatics;
kuondolewa kwa ballast kutoka kwa matumbo;
kuhalalisha mzunguko wa hedhi;
uponyaji wa kovu;
kuzaliwa upya kwa tishu;
misaada kutoka kwa magonjwa sugu.

Contraindications

Vifaa au tactile (sahihi) limfu mifereji ya maji athari juu mwili wa binadamu ina contraindications. Hii ni kutokana na uwezo wa lymph kueneza maambukizi, sumu, na metastases katika saratani. Lymphomassage ya aina yoyote haiwezi kufanywa kwa wanawake wajawazito na magonjwa yafuatayo, shida na shida:

kizuizi cha mishipa (thrombosis, thrombophlebitis);
magonjwa ya mishipa na ya moyo katika fomu kali au ya muda mrefu;
hatua ya kazi ya herpes;
matatizo ya neva;
kuchoma, majeraha ya wazi, hematomas;
lymphadenopathy, lymphadenitis;
vidonda;
neoplasms mbaya;
kifua kikuu;
hematomas (michubuko).

Kuna ukiukwaji wa athari za mifereji ya maji ya limfu kwenye maeneo fulani ya mwili. Kwa mfano, haipendekezwi kusugua kinena, kwapa, chuchu na kitovu. Baada ya kujifungua, utoaji mimba, na katika kesi ya hernias, massage ya tumbo ni marufuku, na wakati wa hedhi, massage ya nyuma ya chini ni marufuku. Usichuze tezi za mammary ikiwa kugusa husababisha maumivu au usumbufu. Dermatitis na magonjwa mengine ya ngozi sio contraindication kabisa kwa utaratibu wa mifereji ya maji ya limfu: inaruhusiwa kuchukua hatua kwenye maeneo ya karibu ya ngozi.

Mbinu za massage ya mifereji ya maji ya lymphatic

Utaratibu wa massage ya matibabu ya mifereji ya maji ya lymphatic imeenea, maarufu, na kupatikana. Inaweza kufanywa kwa kujitegemea au kwa mtaalamu. Massage ya mwongozo na vifaa hufanyika katika saluni za uzuri, kliniki za cosmetology, vyumba vya massage, na mtaalamu anayetembelea nyumba yako. Ikiwa unakwenda kwenye kituo cha matibabu au kuagiza kikao nyumbani, itakugharimu takriban 500-2000 rubles. Lymphomassage ya uso ni ya bei rahisi zaidi, na punguzo mara nyingi hutolewa kwa gharama ya kozi kamili ya mifereji ya limfu ya taratibu 12-15 na muda wa siku mbili hadi tatu.

Mwongozo

Mbinu hii inaitwa mwongozo. Hii ni njia ya ushawishi wa kugusa kwa mtu ili kupumzika mwili, kuharakisha harakati ya limfu, na kurekebisha kimetaboliki kwenye kiwango cha seli. Inafanywa kwa kupiga mikono kwenye mistari ya mtiririko wa lymph na shinikizo la mwanga, kwa kutumia mafuta na mchanganyiko. Kulingana na nguvu ya athari, lymphomassage ya mwongozo imegawanywa katika:

athari ya kina (vascular);
juu juu (capillary);
ndani (athari kwenye node za lymph).

Vifaa

Inafanywa kama utaratibu wa kujitegemea au kama nyongeza ya mfiduo wa mwongozo. Lymphomassage ya vifaa inafanywa kwa kutumia vifaa maalum vya uzalishaji wa nje na wa ndani. Utaratibu huu hutumia myostimulation (athari ya vibration chini ya ushawishi wa sasa wa umeme), tiba ya utupu na shinikizo. Kabla ya aina yoyote ya taratibu za vifaa, ni muhimu Uchunguzi wa uchunguzi, kitambulisho cha contraindication kwa athari za sasa na shinikizo.

Ombwe

Kwa mifereji ya maji ya lymphatic ya utupu, vyombo maalum (mitungi) huwekwa kwenye maeneo yaliyopigwa. Chini yao, shinikizo hupungua, na maji kutoka kwa mwili "hunyonya" juu ya uso. Mfano wa tiba ya utupu - inayojulikana kwa kila mtu benki za matibabu kwa mafua. Lengo massage ya utupu- kuchochea kwa lymph na harakati za damu, kuondolewa kwa maji ya ziada kwenye ngazi ya intercellular. Athari ni kutoweka kwa mounds ya cellulite, kuondolewa kwa edema, lakini ni hatari kutokana na kuonekana kwa michubuko.

Pressotherapy

Utaratibu huo ni sawa na mchakato wa kupima shinikizo la damu, tu cuff haijawekwa kwenye mkono, lakini kwa mwili mzima. Kanuni ya ushawishi ni shinikizo la hewa iliyoshinikizwa, lengo ni kupoteza uzito, athari ni kupunguzwa kwa kiasi cha viuno, mikono, matako, miguu. Massage ya vyombo vya habari imegawanywa katika compression na mapigo:

Barocompression limfu mifereji ya maji ni athari ya shinikizo chanya juu ya mtiririko limfu kupunguza kiasi cha gesi kupenya kupitia kuta kapilari.
Pulse lymphatic drainage ni athari ya massage ya shinikizo chanya na hasi ili kuongeza elasticity ya kuta za mishipa.

Jinsi ya kufanya massage binafsi nyumbani

Unaweza kufanya mifereji ya limfu ya mwongozo mwenyewe. Utaratibu huu sio ngumu zaidi kuliko massage ya kawaida ya uso nyumbani. Kwa hili unahitaji kununua mchanganyiko maalum au matumizi mafuta ya mboga, diluted na matone machache ya mafuta muhimu. Sheria za mifereji ya maji ya lymphatic:

Anza kozi ya lymphomassage tu baada ya mashauriano ya matibabu, kuhakikisha kuwa hakuna contraindications kwa utaratibu huu.
Usifanye massage ya maji ya lymphatic mara baada ya kula.
Massage ya jumla huanza na viungo, kufuata mlolongo: miguu, mikono, torso, kichwa.
Fanya utaratibu wa mifereji ya maji ya limfu mchana ( bora jioni).
Lubricate maeneo yote yaliyopigwa na mchanganyiko maalum wa mafuta au massage.
Wakati wa kutoa maji ya limfu, epuka harakati za ghafla, shinikizo kali, kushinikiza, au kufinya. Mbinu kuu ni kupiga.
Athari kwenye maeneo yaliyopigwa inapaswa kufanywa tu kwa mwelekeo wa nodi za lymph (shingo, armpits, nk). eneo la groin) Kwa uso: kutoka mstari wa kati katikati hadi mahekalu na masikio.
Fanya angalau vipindi viwili na visivyozidi vitatu kwa wiki.
Kabla ya kujichubua, hakikisha kujijulisha na mbinu ya kuifanya.
Usifanye lymphomassage wakati wa ujauzito au wakati wa hedhi.

Maagizo ya hatua kwa hatua Jinsi ya kufanya lymphomassage ya miguu:

Pasha mikono yako na mafuta na kusugua miguu yako vizuri na kwa nguvu kwa kama dakika 7.
Kaa kwenye kiti na uweke mguu wako mbele yako kwa mwingine. Weka mitende yako karibu na kifundo cha mguu wako. Kwa shinikizo la upole, songa mikono yako hadi magoti yako. Osha shin yako kama hii kwa dakika 5-7. Badilisha mguu wako.
Lubricate na mafuta ya massage nje makalio. Sugua vizuri. Pitisha maeneo yaliyopigwa kwa mikono yako. Badilisha mguu wako.

Lymphoma ya usoni:

Safisha ngozi iliyochomwa, uinyunyiza, na uipake na cream (mafuta).
Kwa kutumia vidole vya mikono yote miwili, piga paji la uso wako kutoka katikati kati ya nyusi juu na kuelekea mahekalu.
Kutumia vidole vyako vya kati na vya index, fanya eneo karibu na macho kwenye mduara - kutoka kwenye makali ya nje ya tundu la jicho hadi pua.
Tumia shinikizo la nukta nyepesi kufuata njia sawa.
Massage cheekbones yako na mashavu kwa njia ile ile: kutoka pua, pembe za mdomo, katikati ya kidevu - kwa masikio.

Jua ni nini na jinsi ya kuifanya kwa usahihi.

Picha kabla na baada

Maonyesho bora ya ufanisi wa massage ya mifereji ya maji ya lymphatic ni mfano wazi. Picha zinaonyesha kuwa kozi ya taratibu kama hizo husaidia kupunguza kiasi cha mwili: kiuno kinakuwa nyembamba, "masikio" kwenye viuno hupunguzwa, miguu ni nyembamba sana, na tumbo limeimarishwa. Mifereji ya limfu pia hufanya kazi kama misa ya anti-cellulite: ngozi isiyo sawa kwenye mapaja na matako hupotea, mwili unaonekana laini na laini.

Maagizo ya video

Je! Unataka kujua kiini cha lymphomassage ni nini? Kwa nini udanganyifu kama huo una athari ya kufufua? Je, mtaalamu wa massage "hulazimisha" lymph kuhamia kwa kasi, kwa nini maji ya ziada kati ya seli hutolewa chini ya mikono yake, ambayo ni mchakato wa mifereji ya lymphatic kutoka ndani? Je, ungependa kujua jinsi masaji ya Zogan ya Kijapani yanavyoonekana katika mazoezi?

Tazama darasa la bwana kutoka kwa mwanamitindo wa Kijapani Yukuko Tanaka, ambapo anaonyesha mambo muhimu ya usaji wa uso wa mifereji ya maji ya limfu. Sikiliza maelezo ya mbinu ya mtaalamu wa massage ambaye anatoa somo katika mifereji ya maji ya limfu ya mwongozo, anazungumza juu ya sheria zake na matokeo iwezekanavyo makosa ya kiufundi.

Jinsi ya kufanya mifereji ya lymphatic nyumbani

Zogan Yukoko Tanaka

Ukaguzi

Elizaveta, umri wa miaka 25: Sijawahi kuwa na matatizo fulani na takwimu yangu, lakini kidevu changu mara mbili ni janga langu! Nilijiandikisha kwa massage ya kitaalamu katika saluni. Nilipewa myostimulation. Nilikamilisha kozi ya taratibu za mifereji ya maji ya limfu - kuna athari, lakini haionekani sana. Kisha nikauliza mwongozo, ingawa huduma hii ni ghali zaidi. Baada ya wiki mbili tu, uteuzi wangu wa pili ulitoweka! Ninaendelea kwenda kwa mtaalamu wangu wa massage mara moja kwa mwezi - kwa kuzuia.

Valentina, umri wa miaka 34: Nilifikiria kwa muda mrefu jinsi ya kupunguza uzito kwenye mapaja yangu, kwa sababu hakuna mazoezi yaliyosaidia kuondoa mafuta kwenye mapaja yangu. Rafiki yangu alinishauri niende kufanya masaji ya vifaa. Nilipitia vikao 10 vya massage - athari ni ya kushangaza! mapaja flabby kutoweka mahali fulani, na miguu nono lakini elastic alionekana katika nafasi zao. Hakuna kinachotetemeka wakati wa kutembea, na mimi hununua jeans ukubwa mdogo.

Margarita, umri wa miaka 50: Kwa bahati mbaya nilihudhuria kikao cha mwongozo cha maji ya limfu. Huu ni utaratibu wa kichawi, wa kupendeza zaidi kuliko massage ya kawaida. Athari haikutarajiwa kwangu: pua yangu ilikuwa imeziba. Kisha nikagundua kuwa hii ni kawaida kwa mifereji ya limfu. Baada ya massage, nilihisi wepesi wa ajabu na kuongezeka kwa nguvu kwa mambo. Hali ya furaha na shughuli ilidumu kwa siku 10! Ninataka kuchukua kozi kamili ya lymphomassage.