Ambao walipumzika baharini na thyroiditis ya muda mrefu. Safari ya baharini, thyroiditis ya autoimmune. Matibabu ya madawa ya kulevya ya thyroiditis ya autoimmune

Kimsingi, ugonjwa wa autoimmune hukua wakati mfumo wa kinga, ambao hulinda mwili dhidi ya magonjwa, unaamua kushambulia seli zenye afya kwa sababu inazikosea kama ngeni. Autoimmunity inaeleweka kwa urahisi zaidi kama hali ya "hyperimmune". Kulingana na aina ya ugonjwa wa autoimmune, inaweza kuathiri aina moja au nyingi tofauti za tishu za mwili. Ukandamizaji rahisi mfumo wa kinga wala haitoshi kugeuza kuvimba, uharibifu, na kupoteza muundo wa tishu na kazi ambayo hutokea wakati wa mchakato wa autoimmune.

"Kula kwa afya" kwa msisitizo wa kubadilisha lishe ya utakaso na kuondoa sumu na lishe ya kurekebisha ni. kwa njia ya asili punguza mwitikio wa mfumo wa kinga. Vipimo mbalimbali vya kimetaboliki, vya kimaabara vinavyofanya kazi vinapendekezwa ili kutambua "vichochezi vya kinga" na kisha kuamua mpango wa chakula, nyongeza na mtindo wa maisha ili kudhibiti tatizo. Hapo awali, wagonjwa wengi huchagua njia ya asili na ya matibabu. Hata hivyo, baada ya muda, mwili wako unapopona, unaweza kuwa mgumu sana katika kufuata mikakati hii katika kutibu na kudhibiti ugonjwa wako.

Sababu za magonjwa ya autoimmune

KATIKA kupewa muda Wanasayansi hawajalipa umakini wa kutosha kubaini sababu au sababu za hatari zinazochangia ukuaji wa hali ya kinga ya mwili kama vile sclerosis nyingi, lupus, arthritis ya baridi yabisi, scleroderma, na hata aina fulani za kisukari. Dhiki ya mara kwa mara, sumu, kiwewe na lishe duni, pamoja na utabiri wa maumbile, huchangia kutokea kwa uchokozi wa mfumo wa kinga dhidi ya tishu za mwili wake mwenyewe (tishu nyeti za mwili zinaharibiwa).

Ugonjwa wa autoimmune na kazi ya tezi

Pamoja na janga la fetma, hypothyroidism mara nyingi hutokea kutokana na kazi ya chini ya tezi, na kusababisha mtu kupata uzito, na hali mbili mara nyingi zinahusiana. Wakati tezi ya tezi au homoni zake zinakuwa lengo la mashambulizi ya kinga, matokeo yanaweza kupungua kwa kazi ya tezi, hali ambayo inaweza kuwa vigumu kutambua. hatua za mwanzo. Ndiyo maana ni muhimu sana kwa wataalamu wa lishe na wahudumu wa afya kujifunza kutambua dalili na udhihirisho katika hatua za mwanzo. Hypothyroidism, ikiwa haitatibiwa, inaweza kuchangia kuongezeka kwa uzito usiohitajika na dalili nyingi za kudhoofisha ambazo zinaweza kusababisha matatizo makubwa na afya.

Je, tezi ya tezi ni nini na inafanya kazije?

Tezi ya tezi ni tezi ndogo ya umbo la kipepeo iliyoko chini ya koo, chini ya tufaha la Adamu, inayohusika na kutoa homoni kadhaa zinazoathiri uzalishaji wa nishati wa karibu kila seli, tishu na kiungo katika mwili. Inadhibiti kimetaboliki, kudhibiti joto la mwili, na huathiri uzito wa mwili, nguvu ya misuli, viwango vya nishati na uzazi.

Homoni za msingi zinazozalishwa na tezi ya tezi (T4 na T3) huundwa kutoka kwa amino asidi tyrosine na iodini. Uzalishaji wa homoni hutegemea hypothalamus, ambayo hufuatilia hitaji la mwili la homoni zaidi za tezi na kuashiria tezi ya pituitari kutoa homoni hizi. Homoni ya kuchochea tezi, iliyotolewa kutoka kwa tezi ya pituitari, inadhibiti na kuathiri uzalishaji wa homoni zilizo hapo juu. Viwango vya homoni za kuchochea tezi hupanda na kushuka kwa kukabiliana na mabadiliko ya homoni hizi katika damu.

Hypothyroidism inaweza kutokea wakati dysfunction hutokea katika yoyote ya tezi hizi, na kusababisha ukosefu wa uzalishaji wa homoni ya tezi. Inaweza pia kuwa matokeo ya matatizo mengine, kama vile: ubadilishaji usiofaa wa homoni ya T4 kuwa homoni ya T3 au kutokuwa na hisia ya vipokezi vya homoni katika seli. Tezi duni ya tezi huchangia maelfu ya athari za kisaikolojia katika mwili wote.

Ugonjwa wa tezi ya autoimmune

Autoimmune thyroiditis ndio aina inayotambulika zaidi ya hypothyroidism katika nchi zilizoendelea, na dalili zinazoathiri takriban 2% ya idadi ya watu. Kinachofanya ugonjwa huu kuwa wa siri zaidi ni kwamba idadi kubwa ya wagonjwa hugunduliwa thyroiditis ya autoimmune usiwe na dalili zozote. Asilimia nyingine ndogo ya wanaume na wanawake wanakabiliwa na aina ndogo ya ugonjwa huu, i.e. dalili zao hazionekani, na ugonjwa huo ni vigumu sana kugundua kwa kutumia vipimo vya kliniki.

Nani yuko katika hatari ya kupata thyroiditis ya autoimmune?

Autoimmune thyroiditis inaweza kuonekana kwa umri wowote, hata kwa watoto wadogo, na inaweza kutokea kwa jinsia zote mbili. Hata hivyo, ugonjwa huu ni wa kawaida kati ya wanawake, kwa kawaida kati ya umri wa miaka 30 na 50. Katika umri wa miaka 60, wanasayansi wanakadiria kuwa 20% ya wanawake wana hypothyroidism. Na makadirio tofauti, wanawake huwa wagonjwa mara 10-50 mara nyingi zaidi kuliko wanaume. Hii inaaminika kuwa kwa sababu kwa wanawake, mfumo unaodhibiti kinga pia hudhibiti mzunguko wa uzazi.

Ni nini husababisha thyroiditis ya autoimmune?

Utafiti unaonyesha kuwa mchanganyiko utabiri wa maumbile na uchafuzi wa mazingira mazingira, inaweza kuwa sababu kubwa ya hatari kwa maendeleo ya thyroiditis ya autoimmune. Ugonjwa wa tezi ya autoimmune na ugonjwa wa Graves, kuwa katika familia zilizo na historia ya magonjwa ya autoimmune huongeza hatari ya kuyapata. Mbali na hili, kuna mengi mambo ya mazingira ambayo inaweza kusababisha ugonjwa huu. Wataalamu wanaamini kwamba kuna uwezekano kwamba mambo mengi, badala ya moja tu, yanachangia maendeleo ya hypothyroidism.

Sumu ni muhimu sana, hasa zile zinazotengenezwa kutokana na kemikali za petroli kama vile plastiki (zinazopatikana katika chupa za maji tunazokunywa), dawa za kuulia wadudu, mbolea, dioksini, bidhaa za utunzaji wa mwili na vichafuzi vinavyopatikana katika hewa na maji. maji - yana vitu vinavyoiga. estrojeni za mwili. Xenoestrogens hizi ni visumbufu vya mfumo wa endocrine na huathiri usawa wa homoni. Hasa, kujaza meno na floridi katika dawa za meno na maji pia ni wasumbufu wa endocrine. Amalgamu za zebaki ni hatari sana (kwa kuwa ziko karibu sana na koo) na zinaweza kusababisha tishio kubwa kwa tezi ya tezi.

Sababu zinazowezekana za hatari:

Maambukizi ya virusi, bakteria au candidiasis.
Mkazo wa muda mrefu, unaotosha kusababisha upungufu wa adrenali, huzuia ubadilishaji wa T4 hadi T3 na kudhoofisha ulinzi wa kinga ya mwili.
Mimba - husababisha mabadiliko katika mifumo ya homoni na kinga kwa wanawake wenye hisia wakati wa ujauzito au baada ya kujifungua. (tazama Autoimmune thyroiditis na ujauzito)
Kiwewe - upasuaji au ajali.
Upungufu wa virutubisho - hasa upungufu wa iodini na / au selenium.
Bakteria katika chakula - hasa Yersinia enterocolitica.

Dalili

Kama ilivyoelezwa hapo juu, thyroiditis ya autoimmune inaweza kuwa isiyo na dalili, lakini dalili zinapoonekana, kwa kawaida huanza na kuongezeka kwa polepole kwa tezi ya tezi (goiter) na/au. maendeleo ya taratibu hypothyroidism, na dalili zifuatazo:

anemia (upungufu wa chuma na mbaya)
ukungu wa akili (kusahau, kufikiria polepole, kupoteza nguvu mara kwa mara)
maumivu ya kifua
uvumilivu wa baridi
mikono na miguu baridi sana
hali ya hewa ya baridi huzidisha dalili
kavu, ngozi mbaya
mvi mapema ya nywele
uchovu baada ya mazoezi
homa ya mara kwa mara na mafua ( ahueni ngumu kwa magonjwa haya)
maumivu ya kichwa, ikiwa ni pamoja na migraines
cholesterol ya juu, haswa LDL
utasa na kuharibika kwa mimba
joto la chini la basal
libido ya chini
misuli ya misuli na/au unyeti
kupoteza nywele
ugonjwa wa miguu isiyopumzika
syndrome kali kabla ya hedhi
matatizo ya usingizi
hotuba polepole
uchovu na maumivu ya misuli
misumari dhaifu, yenye brittle
kupata uzito (fetma)

Kuna wengine, chini dalili za mara kwa mara, kati ya ambayo iliongezeka shinikizo la damu na ziada nta ya masikio. Utendaji duni wa tezi dume pia unaweza kuwa na madhara makubwa kiafya, ikiwa ni pamoja na kimo kifupi, kupungua kwa mkusanyiko, na kupungua kwa IQ kwa watoto wanaozaliwa na mama walio na hypothyroidism na ikiwezekana kabisa. hatari iliyoongezeka maendeleo ya magonjwa ya moyo na mishipa.

Nini cha kula ikiwa una thyroiditis ya autoimmune

Baada ya thyroiditis ya autoimmune kugunduliwa, ni muhimu kusawazisha lishe kwa njia ambayo husaidia mwili kuacha kuvimba, usawa. background ya homoni, msaada tezi ya tezi kuzalisha homoni na kuzibadilisha ipasavyo. Wakati antibodies kwa seli za tezi hugunduliwa katika mwili, madaktari huagiza homoni ya synthetic T4 (levothyroxine), na kwa kuongeza. tiba ya madawa ya kulevya nutritionists kupendekeza kuanza kuambatana na fulani lishe ya matibabu(tazama Mlo kwa thyroiditis ya autoimmune ya tezi).

Msaada wa lishe kwa tezi ya tezi ndiyo njia fupi ya kutibu. Kula lishe iliyojaa protini na mafuta ya hali ya juu, iliyojaa mboga safi za kikaboni, matunda, karanga, mbegu, aina fulani za nafaka nzima na zingine. vyakula vya lishe, ni jambo kuu. Inapendekezwa sana kutumia kiasi kilichoongezeka cha protini, kwani utendaji duni wa tezi hupunguza uwezo wa mwili wa kutumia protini zinazotumiwa. Hata hivyo, watu ambao kimetaboliki yao inaendeshwa hasa na tezi zao za adrenal, tezi ya tezi, au gonadi wanahitaji mabadiliko madogo ya chakula licha ya utambuzi wa AIT. Pia, pamoja na milo mitatu kuu, jaribu pia kuwa na vitafunio viwili hadi vitatu kwa siku ili kudumisha viwango vyako vya nishati siku nzima.

Squirrels

Inashauriwa kutumia gramu 40 za protini katika kila mlo, hasa protini za wanyama. Zaidi ya hayo, angalau gramu 20 za protini zinapaswa kutumiwa kwa kila vitafunio, na kula samaki wa maji baridi ni chaguo la kipekee kwa sababu ina asidi ya mafuta ya omega-3. Protini ya Whey pia ni chanzo kizuri, lakini ikiwa wewe ni mboga au mboga, vyanzo vyema protini ya mboga kwa maana utakuwa:

kasi
mlozi
mbegu za kitani au katani

Mafuta yenye afya

Kula vijiko 4-6 vya "mafuta yenye afya" kila siku kutoka kwa parachichi, karanga na mbegu (haswa malenge, chia na mbegu za kitani), siagi na samli, mafuta ya mizeituni na tui la nazi, nyama na mafuta. mafuta ya mboga. Mafuta ya nazi ni ya manufaa sana kwa tezi ya tezi kutokana na asidi ya lauric iliyomo, ambayo hutuliza mfumo wa endocrine. Asidi ya mafuta ya mlolongo wa kati katika bidhaa za nazi hufyonzwa haraka na ni chanzo bora cha nishati kwa mwili na pia ni ya manufaa kwa kupoteza uzito!

Vyakula Tajiri wa Antioxidant

Watu walio na thyroiditis ya autoimmune wanapaswa pia kuzingatia kula vyakula vingi vyenye vioksidishaji, kwani hivi ni muhimu kupambana na uharibifu unaosababishwa na itikadi kali za bure zinazosababishwa na kuvimba. Mkazo unapaswa kuwekwa kwenye kula vyakula vilivyo na kiasi kikubwa cha vitamini A, kwa kuwa vina manufaa hasa kutokana na ukweli kwamba watu wenye magonjwa ya autoimmune mara nyingi hupata upungufu wa vitamini A. Sababu ya hii ni kwamba mara nyingi miili yao haiwezi kubadilisha beta -carotene kwa ufanisi. kwa vitamini A. Virutubisho vingine vyenye mali ya antioxidant ambayo watu wenye thyroiditis ya autoimmune wanaweza kukosa ni pamoja na vitamini C na E, iodini, zinki na selenium.

Vyakula vyenye vitamini A na beta-carotene: karoti, ini ya nyama ya ng'ombe, mafuta ya samaki, mayai, mtindi wa Kigiriki, mchicha uliopikwa kidogo, kale, wiki ya collard, chard, zukini, pilipili nyekundu, apricots, tikiti maji na viazi vitamu.
Vyakula vyenye Vitamini C: nyekundu Pilipili ya Kibulgaria, parsley, broccoli, matunda ya machungwa, lettuce ya Roma.
Vyakula vyenye Vitamini E: Mboga ya haradali iliyokatwa kidogo na chard ya Uswisi, mbegu za alizeti, almond, parachichi.
Vyakula vyenye iodini nyingi: mwani (hasa dulse na kelp zenye ubora wa juu sana), dagaa (hazina zebaki na zilizovuliwa mwitu, sio samaki wanaofugwa).
Vyakula vyenye zinki: oysters, kaa, nyama ya ng'ombe (kutoka kwa ng'ombe waliokuzwa chakula cha asili), ufuta na mbegu za maboga.
Vyakula vyenye selenium: Karanga za Brazil, uyoga wa crimini, cod, shrimp, halibut, perch, oats, mbegu za alizeti, mchele wa kahawia (soma zaidi kuhusu seleniamu hapa - Selenium: faida na madhara kwa mwili).

Mboga

Kula angalau gramu 900 za mboga za rangi, zilizopikwa kidogo au mbichi, kila siku. Epuka kula mboga kutoka kwa familia ya kabichi (kale, broccoli, koliflower, turnips, nk) kwa fomu ghafi, kwa vile mboga hizi hukandamiza kazi ya tezi ya tezi. Walakini, haupaswi kuwa na bidii sana - kila kitu kinapaswa kuwa kwa wastani.

Wanga

Matunda, nafaka na mboga za wanga zinapaswa kuliwa kwa kiasi. Kula gramu 500 za matunda kwa siku, pamoja na gramu 100 hadi 200 mara moja au mbili kwa siku za nafaka nzima au mboga za wanga. Nafaka nzima zinapaswa kuliwa katika fomu iliyotiwa maji au iliyoota - hii itawafanya kuwa mwilini zaidi. Hii ni muhimu sana kwa watu walio na digestion dhaifu, kwani hali hii mara nyingi huonekana kwa watu wenye hypothyroidism.

Maji

Kunywa angalau glasi 8 za maji safi, yaliyochujwa kila siku. Epuka kunywa maji yenye klorini na fluoride, kwa kuwa vipengele hivi ni halojeni na hushindana na iodini, ambayo inaweza kusababisha dysfunction ya tezi. Pia, kumbuka: sio busara kununua maji ndani chupa za plastiki!

Vyakula vinavyofanya kazi na virutubisho vya lishe

Kwa watu wenye matatizo mengi ya afya, kuchukua virutubisho vya lishe kwa namna ya unga wa chakula ni wazo nzuri. Unaweza kuchukua mkusanyiko wa protini ya whey isiyo asili (au unga mwingine wa protini kwa wale ambao hawavumilii maziwa au mboga / mboga), mchanganyiko wa kelp, mimea ya nafaka, mboga za bahari, mchanganyiko nyuzinyuzi za chakula(nyuzi nyuzi), pamoja na unga wa mbegu za kitani na pectin ya tufaha.

Inashauriwa kuchukua dondoo za kuzuia uchochezi za matunda na mboga za kikaboni, na vile vile viungo vingine vya matibabu kama vile aloe vera, mimea ya detoxifying, madini ya ioni, bakteria ya probiotic. bidhaa za maziwa, probiotics, sauerkraut, nk) na enzymes ya utumbo. Mchanganyiko huu hutoa mwili kwa protini inayoweza kuyeyushwa kwa urahisi iliyo na amino asidi iliyo na salfa ambayo husaidia kusafisha mwili wa sumu; kuponya chlorophyll na kupambana na uchochezi virutubisho, ambayo husaidia "baridi" mfumo wa kinga "uliozidi" na kusafisha damu, tezi ya tezi na homoni zake za uchafu.

Unaweza kutumia vyakula hivi kama mbadala wa chakula, ukichukua kwa njia ya laini au kuongeza tu kwa kioevu cha joto au baridi (maji au chai). Kwa kuchanganya na maji ya nazi, unaweza kuboresha afya yako zaidi.

Virutubisho Bora vya Lishe vya Mimea

Vidonge vya lishe ya mimea huuzwa kwa aina nyingi, haswa katika mfumo wa vidonge na vidonge, ambavyo kawaida huchukuliwa mara kadhaa kwa siku. Ratiba hii ya nyongeza sio kitu ambacho kila mtu anaweza kufuata kwa ukamilifu. Poda inaweza kuchukuliwa mara moja kwa siku na ni rahisi zaidi. Kwa kuwa bidhaa tofauti zina viungo tofauti, ni mantiki kutumia zaidi ya moja na kuzibadilisha. Baadhi ya bidhaa bora kama hizo ni It Works Greens™, Athletic Greens® na Garden of Life Perfect Food Green. Wanaweza kuchanganywa na maji au kuongezwa kwa purees. Tena, nyongeza haiwezi kuchukua nafasi ya lishe yenye afya, lakini kiboreshaji cha mitishamba kinaweza kuleta mabadiliko makubwa kwa lishe yako.

Nini usipaswi kula ikiwa una thyroiditis ya autoimmune

Gluten ni kinyume chake katika AIT

Mafuta yasiyosafishwa(pamoja na mafuta ya canola): Mafuta haya yanakuza ugonjwa wa hypothyroidism kwa sababu yana asidi nyingi ya mafuta ya omega-6 inayochochea uvimbe, na huwa na rangi nyekundu kabla ya kuwekwa kwenye chupa (au rancid katika chupa wazi).

maharagwe ya soya ya GMO: Kisumbufu cha Endokrini na kuchukuliwa kuwa sumu kwa kiasi fulani. Soya inachukuliwa kuwa chanzo kizuri cha protini, lakini soya ya GMO haipendekezi kwa wagonjwa walio na thyroiditis ya autoimmune, hata kwa idadi ndogo, kwani soya kama hiyo huharibu mfumo wa homoni. Isipokuwa kwa sheria hii ni bidhaa za soya zilizochachushwa (kutoka soya asilia) kama vile tempeh, natto na miso.

Spirulina na mwani mwingine: Ingawa upungufu wa iodini unaweza kusababisha hypothyroidism, Chama cha Tezi cha Marekani anaonya kwamba kujaribu kutibu ugonjwa huo kwa kutumia dozi kubwa ya iodini, ikiwa ni pamoja na iodini inayopatikana katika mboga za baharini kama vile spirulina, kunaweza kuzidisha dalili za hali hiyo. Hii ni kweli hasa ikiwa hypothyroidism husababishwa na thyroiditis ya autoimmune (ugonjwa wa Hashimoto), ugonjwa wa autoimmune ambao tishu za tezi huwekwa wazi. seli za kinga mwili. Kiasi kikubwa cha iodini kinaweza kuchochea seli hizi kuwa hai zaidi, na kuzidisha mchakato wa autoimmune.

Ni nini kingine kinachowezekana na thyroiditis ya autoimmune?

Kwa kuwa thyroiditis ya autoimmune inaweza kudhoofisha usagaji chakula, ni wazo nzuri kusaidia usagaji chakula kwa vimeng'enya na probiotics, na kuongeza lishe yako na virutubishi vya ziada ambavyo mwili mara nyingi hupungukiwa na ugonjwa huu.

Multivitamini asili Maelekezo: Chukua kama ilivyoagizwa kwenye kifurushi.
Virutubisho vya Antioxidant: Chukua kama ilivyoagizwa kila siku.
Asidi muhimu za mafuta: kutoka kwa samaki au kitani; 1000-2000 mg kwa siku katika dozi mbili.
Virutubisho vya Vitamini B: Chukua kwa namna ya kibonge au tembe, lakini ikiwezekana tumia chachu ya lishe.
Calcium: 250-300 mg (1-2 wakati wa kulala). Kalsiamu na chuma zinapaswa kuchukuliwa saa mbili kabla au baada ya kuchukua dawa za tezi ili zisiingiliane na unyonyaji wao. Soma zaidi kuhusu ni aina gani ya kalsiamu ya kuchagua na jinsi zinavyotofautiana hapa - Ambayo kalsiamu ni bora - muhtasari wa aina za kalsiamu.
Magnesiamu: 200 mg mara 2 kwa siku.
Selenium: Kuongezewa kwa chakula na virutubisho vya seleniamu (200 mcg) kwa muda wa miezi 3 imeonekana kupunguza kwa kiasi kikubwa kingamwili za peroxidase ya tezi na kuboresha kwa kiasi kikubwa ustawi na / au hisia. Kumbuka: Selenomethionine inapendekezwa. Ikiwa una mjamzito, usizidi 400 mcg kwa siku!
Iodini: Ikiwa virutubisho havina 150-200 mcg ya iodini, tumia virutubisho vya kelp kwa gramu 2-3 kwa siku. Hii imeonyeshwa kusaidia kupunguza viwango vya kingamwili.
Vitamini D3: Katika magonjwa ya autoimmune, mwili wa binadamu hauna vitamini D3, hivyo kuongeza kwa vitamini hii kunapendekezwa ili kuhakikisha utendaji bora wa kinga na uzalishaji wa homoni ya tezi. Chukua IU 1,000 hadi 5,000 za vitamini D3 kila siku ili kupata viwango vya mwili wako vya vitamini hii hadi kiwango unachotaka. Baada ya hayo, lazima uzingatie kipimo cha matengenezo (kama ilivyopendekezwa na daktari wako).
L-tyrosine: Homoni hutengenezwa kutoka kwa tyrosine kwenye tezi ya tezi. Kuchukua hufanya iwezekanavyo kuboresha kazi za tezi ya tezi, tezi za adrenal na tezi ya pituitary. L-tyrosine inapendekezwa kuchukuliwa kila siku kwa 500 mg mara mbili kwa siku, lakini viwango vya chini vya asidi hii ya amino ni nadra, kwa hiyo sio watu wote wenye thyroiditis ya autoimmune na hypothyroidism wanaohitaji nyongeza.
Chromium: 200 mcg kwa siku.
Chuma: Ikiwa kipimo chako cha damu kitaonyesha upungufu wa madini ya chuma, chukua kalsiamu na ayoni saa mbili kabla au baada ya kutumia dawa zako za tezi ya tezi, kwani dawa hiyo itaingilia ufyonzwaji wao.
Zinki: Ikiwa vipimo vinaonyesha upungufu wa zinki, chukua ziada ya zinki ya 50 mg kwa siku.

Vidonge vya ziada vya lishe:

Chukua aina mbalimbali za amino asidi zisizo na fomu (vidonge viwili vya miligramu 500) kila siku.
Taurine (vidonge viwili vya 500 mg kwa siku).
Vimeng'enya vya protini vimewashwa tumbo tupu kuondoa kuvimba.

Wanyama wanaweza kuhitaji kuongeza virutubishi ambavyo kwa kawaida havipatikani katika viwango vya kutosha katika lishe yao isiyo ya wanyama. Wanapendekezwa kuchukua vitamini B12 ya ziada, vitamini D, L-carnitine, zinki na seleniamu.

Punguza ulaji wako wa kalori kwa karibu 30% na uache kula kabla tumbo lako halijashiba, ukijaribu kula vyakula vyenye virutubishi. (Imeonyeshwa kuboresha kazi ya kinga na tezi).
"Kula kiamsha kinywa kama mfalme, chakula cha mchana kama mwana wa mfalme, na chakula cha jioni kama maskini" ili kuzuia mwili wako usilemewe na chakula usiku, kwa kuwa kula sana jioni kunaweza kuchangia kuongezeka kwa uzito.

Matibabu ya spa kwa thyroiditis ya autoimmune, inafanywa kwa kutokuwepo kwa mchakato wa kazi na katika hali ya euthyroid katika sanatoriums ya eneo fulani la hali ya hewa.

Resorts zina rasilimali za uponyaji asilia na miundombinu maalum. Sababu kadhaa za asili hutumiwa kwa matibabu na kuzuia: hali ya hewa, maji chemchemi za madini, kuponya matope nk Katika eneo la mapumziko kuna sanatoriums - aina kuu ya taasisi za matibabu na za kuzuia. Wanazingatia matibabu ya magonjwa maalum, ambayo ni, kila mmoja wao ana wasifu wake wa matibabu, anabainisha daktari wa naturopathic Svetlana Filatova katika kitabu "Matibabu ya magonjwa ya tezi kwa kutumia njia za jadi na zisizo za jadi."

Hali ya hali ya hewa, eneo la kijiografia na mambo ya asili huamua maalum ya mapumziko fulani. Kuna aina tofauti:
- hali ya hewa-matibabu, ambapo hutumia hali ya hewa ya maeneo fulani ya kijiografia (jangwa, milima, steppes, maeneo ya pwani);
- tiba ya matope, ambapo kama dawa aina tofauti za matope hutumiwa;
- balneotherapy, ambayo sababu ya thamani zaidi ya uponyaji ni maji ya madini, kutumika kwa matumizi ya nje na ya ndani.
- Resorts mchanganyiko na tata ya mambo ya asili ya uponyaji.

Kutokana na hali ya hewa maalum iliyopo na maliasili kutumika katika Resorts mbinu mbalimbali uponyaji: climatotherapy, aerotherapy (matibabu na hewa safi ya mapumziko), speleotherapy (matibabu na hewa ya mapango na migodi), heliotherapy (matibabu kwa kutumia mionzi ya jua), thalassotherapy (tumia katika madhumuni ya dawa maji ya bahari, mwani, silt ya bahari na hewa safi ya bahari) na balneotherapy (matibabu na maji kutoka kwa chemchemi za madini).

Kwa matibabu na kuzuia magonjwa ya tezi, tiba ya hali ya hewa na balneotherapy, na katika hali nyingine, tiba ya matope inapendekezwa. Unaweza kutumia matibabu ya spa kwa hypothyroidism, hyperthyroidism na thyrotoxicosis bila matatizo.

Kwa kupungua kwa kazi ya tezi ya tezi, matibabu huonyeshwa katika vituo vya mapumziko na sulfidi hidrojeni na maji ya dioksidi kaboni, kwa thyrotoxicosis - na maji ya iodini-bromini, kwa hyperthyroidism - na maji ya radon. Kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa thyrotoxicosis, kukaa katika vituo vya mapumziko na hali ya hewa ya unyevunyevu na bafu ya sulfidi (sulfidi hidrojeni) ni kinyume chake, lakini maji ya madini ya hydrocarbonate-iodini yanapendekezwa kwa matumizi ya ndani.

Kama kanuni, kiwango cha homoni za tezi huongezeka katika majira ya joto na spring, hata ndani watu wenye afya njema, kwa hiyo, kwa wagonjwa wenye kazi ya chini au ya juu ya tezi, ni bora kuepuka kwenda kwenye mapumziko kwa wakati huu. Kwa kuongeza, endocrinologists wanasema kuwa insolation (yaani, yatokanayo na jua) ni kinyume chake kwa magonjwa ya tezi ya tezi. Kwa likizo ya majira ya joto wanapendekeza kanda na hali ya hewa ya joto. Wakati mzuri wa mwaka kwa ajili ya matibabu katika hoteli za pwani ya kusini ni msimu unaoitwa velvet. Kufikia wakati huu, tini, persimmons na feijoas (vyanzo vikuu vya iodini) huiva, na samaki wa baharini, dagaa na mwani ni sehemu ya lishe ya matibabu.

Balneotherapy ni njia ya matibabu kulingana na athari za maji ya madini kwenye mwili. Taratibu za balneological hufanyika katika vituo vya mapumziko, ambapo hydrotherapy ni pamoja na lishe sahihi, kupumzika na ushawishi wa hali ya hewa. Vipengele kuu maji ya madini- sodiamu, kalsiamu, magnesiamu, klorini na sulfates. Mbali na sehemu kuu, ina (kwa idadi tofauti) iodini, silicon, bromini, oksijeni, nitrojeni, hidrojeni, kaboni dioksidi na nk. Athari ya matibabu kumiliki maji tu kutoka vyanzo vya asili. Maji yaliyo na madini (yaliyosafishwa na chumvi iliyoongezwa) hayana mali kama hizo.

Thalassotherapy (kutoka kwa Kigiriki thalassa - "bahari" na therapeia - "matibabu") ni njia ya kuponya mwili ambayo hutumia sababu za uponyaji asilia ziko katika eneo la kijiografia la pwani. Hewa safi, upepo wa bahari, tope la mto, mwani, maji na jua la kusini vina athari chanya kwa mwili mzima.

Watu walijua juu ya mali ya uponyaji ya maji ya bahari muda mrefu kabla ya enzi yetu. Wagiriki wa kale waliona bahari kuwa chanzo cha uhai na nishati. Kuogelea ndani yake ni nzuri kwa afya, kwani maji ya bahari yana vipengele vya kufuatilia na madini, kusaidia kuboresha kimetaboliki. Imethibitishwa kuwa muundo wa maji ya bahari unafanana na muundo wa kemikali wa damu ya binadamu. Vipengele vya kufuatilia na madini yaliyomo katika maji kama hayo hupenya haraka ngozi na damu na kusambazwa kwa mwili wote. Mawimbi ya bahari hutuliza mfumo wa neva, huondoa unyogovu, kuboresha hisia, massage na sauti ya mwili. Chini ya ushawishi wao, mtu anahisi kuongezeka kwa nguvu na wepesi wa ajabu. Maji ya bahari ni mojawapo ya vyanzo vikuu vya iodini, hivyo kuogelea baharini ni muhimu sana kwa magonjwa ya tezi.

Hewa ya bahari ya ionized, iliyojaa iodini, oksijeni na wengine microelements muhimu, huchochea malezi ya serotonini, chini ya ushawishi wa ambayo contraction hutokea mishipa ya damu, mzunguko wa damu na kimetaboliki ni kawaida, na utendaji wa viungo vya kupumua huboresha.

Mwani ulioboreshwa na iodini na bromini kwa muda mrefu umetumika kwa mafanikio katika endocrinology ya kisasa. Shughuli ya rununu mwani na seli za ngozi za binadamu ni sawa, kwa hiyo vitu vyote vya biolojia vilivyomo kwenye mimea ya chini ya baharini hupenya haraka mwili na kusababisha athari muhimu.
Kwa matibabu ya pathologies ya tezi, kuoga baharini au bafu na chumvi bahari, pamoja na taratibu za kutumia mwani.

Kuzuia. Kinga ya msingi linajumuisha kutibu magonjwa yanayohusiana, kusafisha foci ya maambukizi, na kudhibiti iodization ya maji. Kinga ya sekondari na uchunguzi wa kliniki ni lengo la kuzuia maendeleo ya ugonjwa huo na maendeleo ya matatizo. Wagonjwa wote wanakabiliwa na usajili wa zahanati na uchunguzi na endocrinologist au mtaalamu mara moja kwa robo. Mara moja kwa mwaka-uchunguzi wa chombo na uchunguzi wa homoni za tezi, antibodies kwa thyroglobulin, lipids ya damu, ultrasound ya tezi ya tezi. Imeshikiliwa tiba ya uingizwaji na uteuzi wa mtu binafsi wa mawakala wa homoni. Katika matibabu ya upasuaji magonjwa uchunguzi wa zahanati hufanywa kila baada ya miezi 2 kwa miaka 2, baadaye - robo mwaka au mara moja kila baada ya miezi sita. Hatua za matibabu na ukarabati zinahusisha marekebisho ya kazi ya tezi, kuzuia matatizo na kuhifadhi uwezo wa kufanya kazi. Dalili kwa matibabu ya upasuaji ni upanuzi mkubwa wa tezi, na kusababisha compression ya muhimu viungo muhimu, ukuaji wa haraka goiter na goiter ambayo haiwezi kusahihishwa na dawa.

Urekebishaji wa kijamii na kazi. Wagonjwa kawaida wanaweza kufanya kazi; kufanya kazi katika vyumba vyenye unyevunyevu na baridi, vyenye kemikali, na mafadhaiko sugu ni marufuku. Pamoja na maendeleo ya thyroiditis kali au wastani, urekebishaji wa kazi unafanana na ile ya hypothyroidism. Matibabu ya mapumziko ya Sanatorium hufanyika kwa kukosekana kwa mchakato wa kazi na katika hali ya euthyroid katika sanatoriums ya eneo fulani la hali ya hewa. Ugonjwa wa tezi ya autoimmune ni pamoja na thyroiditis ya vijana, thyroiditis ya atrophic, na thyroiditis baada ya kujifungua.

Autoimmune thyroiditis ni kuvimba kwa tezi ya tezi. Sababu ya ugonjwa huo inaonyeshwa kwa jina lake; husababishwa na mashambulizi ya seli za kinga za mtu kwenye seli za chombo.

Ugonjwa huo una hatua tatu, ambazo hubadilisha hatua kwa hatua. Hatua ya pili ni thyrotoxicosis na hatua ya mwisho ni hypothyroidism. dalili kali, tofauti na awali - euthyroidism.

Thyroiditis ya autoimmune inahitaji mabadiliko ya lishe na mtindo wa maisha. Hii ni sehemu ya matibabu.

Homoni zinazozalishwa na tezi ya tezi huwajibika kwa uzalishaji na utumiaji wa glukosi (kwa kila seli na tishu zote za mwili), kazi ya kawaida ubongo na mfumo wa neva, huathiri udhibiti wa maumivu.

Autoimmune thyroiditis hatua kwa hatua inaongoza kwa ukweli kwamba gland kwanza hupunguza na kisha kuacha kabisa uzalishaji wa homoni za tezi.

Dalili za ugonjwa huanza kuonekana tu katika hatua ya thyrotoxicosis na hypothyroidism, wakati chakula pekee haitoshi tena na tiba ya uingizwaji imewekwa kwa namna ya utawala wa maisha ya levothyroxine.

Kuna sababu kadhaa za kutokea kwa ugonjwa huo:

Urithi. Autoimmune thyroiditis wakati mwingine huitwa ugonjwa wa familia. Pamoja nayo, magonjwa mengine ya autoimmune mara nyingi hufuatiliwa ndani ya familia moja - vitiligo, tegemezi la insulini. kisukari na kadhalika.
ARVI na magonjwa ya kuambukiza- sinusitis, tonsillitis, surua, mumps, rubella.
Kuumia kwa tezi ya tezi au upasuaji juu yake.
Madhara ya tiba ya mionzi na mionzi.
Mfiduo wa jua kupita kiasi. Inadhuru haswa kwa rangi nyeupe, yenye macho ya buluu, ambayo miili yao kwa ujumla haivumilii kupigwa kwa jua kwa muda mrefu.
Overdose ya madawa ya kulevya yenye iodini.
Mzio. Usumbufu wa seli za kinga, ambayo ni sababu ya mizio mingi, inaweza kusababisha utendakazi wa ziada, kama matokeo ambayo lymphocytes huanza kukosea seli za tezi kama "wakala wa adui."
Mkazo.
Thyroiditis baada ya kujifungua.
Sababu zisizojulikana zinaweza kusababisha kinachojulikana kama "kimya" thyroiditis. Hii fomu ya uharibifu, sawa kabisa na baada ya kujifungua, lakini haihusiani na ujauzito.
Ikolojia mbaya, ziada ya iodini, florini na klorini katika maji na anga.

Ikiwa mtu yeyote katika familia yako anaugua ugonjwa wa autoimmune, fanya uchunguzi. Mara nyingi, thyroiditis au aina zake hugunduliwa tu kama matokeo ya masomo ya maabara na kliniki.

Mlo kwa thyroiditis ya autoimmune ya tezi ya tezi

Mlo hauchukua nafasi ya matibabu ya thyroiditis ya autoimmune, lakini ni sehemu muhimu, hivyo mgonjwa anahitaji kudhibiti mlo wake.

Pamoja na ugonjwa huu, lishe isiyo na wanga ni kinyume chake.

Ili kudumisha hali ya kawaida, kiwango cha kila siku cha kilocalories kinapaswa kuwa kutoka 1300 hadi 2000.

Lishe ya thyroiditis ya autoimmune ya tezi ya tezi inapaswa kuwa ya sehemu. Chaguo bora zaidi- Hii ni kula kila masaa matatu. Unahitaji vyakula vyenye wanga, ambavyo hubadilishwa kuwa sukari, ambayo inalisha seli za ubongo. Kwa upungufu wake, mwili hubadilisha homoni ya tezi T3 kuwa fomu iliyofungwa, na kuifanya kuwa ya kupita na hivyo kuzidisha hypothyroidism.

Huwezi kubadili kwa chakula cha mboga, isipokuwa ilikuwa msingi wa mlo wako hapo awali. Kwa thyroiditis ya autoimmune, nyama, bidhaa za maziwa, na mayai zinahitajika. Watasaidia kusawazisha uzalishaji wa homoni za tezi. Aidha, mwili unahitaji kalsiamu, ambayo hupotea wakati wa thyrotoxicosis. Upungufu wake mara nyingi husababisha osteoporosis.

Hakikisha kuingiza vyakula vyenye asidi ya mafuta na vyenye antioxidants katika lishe yako.

Unahitaji kunywa mengi - angalau lita moja na nusu kwa siku - ya maji ya madini yasiyo ya kaboni.

Bidhaa zilizopigwa marufuku kwa matumizi

Kuna vyakula ambavyo vinaweza kuzidisha ugonjwa huo kwa kuathiri vibaya uzalishaji wa homoni. Moja ya kwanza kwenye orodha hii ni bidhaa zilizo na soya. Ina isoflavones, ambayo hupunguza kasi ya malezi ya enzymes ambayo hubadilisha homoni ya T4 kwa T3.

Mbali na soya, bidhaa zifuatazo zimepingana:

sukari, kahawa, kakao, chai kali, ambayo inakuza uzalishaji wa cortisol na adrenaline - homoni na ushawishi mbaya kwenye tezi ya tezi;
kabichi safi, radishes na rutabaga - bidhaa hizi huchangia kuundwa kwa goiter, huwa salama tu baada ya matibabu ya joto;
karanga, horseradish, mchicha, peaches, pears na jordgubbar, matunda ya machungwa - kwa sababu hiyo hiyo;
chakula cha makopo, nyama ya kuvuta sigara, sahani za spicy na marinades;
vyakula vya kukaanga, broths zilizojaa mafuta, nyama ya jellied na samaki;
vinywaji vya pombe na nishati;
pipi kwa idadi ndogo;
vyakula vyenye iodini (haswa, mwani);
caviar ya samaki, dagaa;
chakula chochote cha haraka.

Je, mimba inawezekana na thyroiditis ya autoimmune? Hapa ni kila kitu kuhusu jinsi mimba inavyoendelea na ugonjwa huu na matokeo gani yanaweza kutarajiwa kwa mama na fetusi.

Bidhaa zilizoidhinishwa kwa matumizi

Bidhaa zilizobaki zinaruhusiwa kuliwa kwa idadi ya kawaida. Ikiwa yeyote kati yao hakuwepo hapo awali kwenye lishe, inashauriwa kuwajumuisha. Hasa muhimu kwa thyroiditis ya autoimmune ni:

sahani za nyama - protini ya wanyama huongeza uzalishaji wa homoni;
mkate (ikiwezekana rye), pasta, nafaka, kwa neno, vyanzo vya wanga;
samaki, hasa aina ya mafuta - chanzo asidi ya mafuta;
mboga mboga na matunda ni chanzo cha vitamini na antioxidants;
karanga na mbegu;
mayai, maziwa, jibini la jumba, jibini ni vyakula vyenye kalsiamu.

Mtindo wa maisha na thyroiditis ya autoimmune

Magonjwa ya autoimmune yanahitaji mabadiliko ya mtindo wa maisha. Thyroiditis sio ubaguzi. Ukizingatia sheria rahisi, unaweza kupunguza kasi ya mabadiliko ya ugonjwa huo kutoka kwa fomu moja hadi nyingine, kali zaidi.

Nini kinahitaji kubadilishwa:

Punguza mazoezi ya viungo. Wenzake wa mara kwa mara wa ugonjwa huo ni maumivu katika misuli na viungo, kuongezeka kwa shinikizo na matatizo ya kimetaboliki. Shughuli nyingi za kimwili, hasa michezo, zinaweza kuimarisha hali hiyo. Daktari wako atasaidia kuamua ukubwa wa mzigo.
Epuka kukaa kwenye jua kwa muda mrefu. Utalazimika kuacha kuchomwa na jua kwenye pwani.
Kuogelea baharini kunapaswa kupunguzwa hadi dakika 10 kwa wale walio na homoni ya kusisimua ya tezi.
Jilinde na hali zenye mkazo iwezekanavyo.
Usijitekeleze dawa kwa maambukizo ya virusi magonjwa ya kupumua. Hakikisha kushauriana na daktari na uzingatia madhubuti matibabu yaliyowekwa.

Autoimmune thyroiditis ni ugonjwa usioweza kupona, lakini sio hukumu ya kifo. Kuu - utambuzi wa wakati, kufuata sheria na lishe. Ukifuata mapendekezo haya, matokeo hakika yatakupendeza. Kuwa na afya!

Video kwenye mada

Jiandikishe kwa chaneli yetu ya Telegraph @zdorovievnorme

Mlo kwa thyroiditis ya autoimmune ni njia ya ziada matibabu patholojia ya endocrine tezi ya tezi. Haina nafasi ya matibabu kuu, lakini hutoa utulivu na fidia ya muda mrefu ya ugonjwa huo, ikilinganishwa na monotreatment ya autoimmune na aina nyingine za thyroiditis na madawa ya kulevya.

Matibabu na lishe itategemea dalili za thyroiditis, hali ya jumla na uwepo wa patholojia zinazofanana. Ili kufafanua uchunguzi na kuamua ukali, lazima uwasiliane na endocrinologist.

Dk Alena Vladimirovna Gorshkova ni mtaalamu wa lishe, endocrinologist, physiotherapist, ambaye uzoefu wake katika kufanya kazi na patholojia za endocrine na psychosomatic inaruhusu sio tu kuchagua mojawapo, matibabu ya kisasa dalili za kuu na magonjwa yanayoambatana, lakini kuhakikisha uhifadhi na uimarishaji wa hali hiyo kwa muda mrefu kwa njia ya matibabu jumuishi, yenye msingi na ya busara.

Lishe ya thyroiditis ya autoimmune.

Autoimmune thyroiditis (Hashimoto's thyroiditis, Hashimoto's, lymphomatous thyroiditis ya muda mrefu) ni ya kundi la magonjwa ya autoimmune ya endocrine, ambayo ni msingi wa kuundwa kwa antibodies maalum kwa tishu za tezi. Katika suala hili, lengo linaundwa katika gland kuvimba kwa muda mrefu. kuwa na sifa. Utambuzi wa thyroiditis ya autoimmune hufanywa tu na endocrinologist kulingana na malalamiko, data ya kliniki na matokeo ya uchunguzi.

Kanuni za msingi zinatokana na kupunguza vyakula vinavyosababisha au kuongeza kuvimba na athari za autoimmune. Unapaswa kutoa upendeleo kwa chakula cha upole na nyepesi cha kupikia nyumbani, tangu wakati wa kuandaa unadhibiti utungaji wa chakula mwenyewe.

Haiwezi kuliwa idadi kubwa ya:

Karanga, siagi ya karanga, siagi ya nut.
Chokoleti, kakao, kahawa.
Bidhaa za pombe, vinywaji vya nishati, bia.
Nyama yenye nguvu na broths ya samaki, nyama ya jellied, brawn.
Kwa hypothyroidism, punguza aina tofauti na aina za kabichi.
Kwa thyrotoxicosis, usiondoe kelp (muundo wa sushi, rolls), feijoa, jordgubbar, virutubisho vya iodini, chumvi ya iodini, bidhaa za nyama, offal, mayai ya iodized, maziwa.
Nyanya.
Citrus.
Vitafunio vya moto, vya spicy.
Marinades, kachumbari.

Mfano wa sababu ya kuzorota: mmenyuko wa dhiki + barbeque na mchuzi wa moto / kwenda kwenye mgahawa wa Kicheki.

Thyroiditis ya autoimmune hupungua dhidi ya historia ya muundo maalum wa lishe: sehemu ndogo, sehemu ndogo na za uhifadhi.
Kutoa upendeleo kwa mboga mboga, nafaka, samaki ya chini ya kalori na kuku.
Ikiwa thyroiditis ya autoimmune imejumuishwa na thyrotoxicosis au hypothyroidism, unapaswa kushauriana na mtaalamu wa lishe au endocrinologist.

Mlo kwa subacute granulomatous thyroiditis.

Katika kipindi cha awali cha ugonjwa huo, ulaji wa vyanzo vya vitamini na madini una jukumu muhimu. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa utawala wa kunywa, lazima iwe ya kutosha. Inahitajika kuwatenga vitu vya kuwasha njia ya utumbo vyakula vinavyoimarisha mfumo wa kinga athari za uchochezi.

Lishe imedhamiriwa kulingana na awamu ya ugonjwa huo: thyrotoxic, euthyroid au hypothyroid.

Kwa kwanza, ni kamili. Na euthyroidism, lishe sio tofauti na lishe ya jumla ya kitamaduni; jambo pekee linalohitajika kufanywa ni hatua za jumla za kuimarisha.

Mlo kwa subacute lymphocytic thyroiditis (postpartum thyroiditis).

Lishe inapaswa kumpa mwanamke, hasa ikiwa ananyonyesha, kiasi cha kutosha na kamili cha virutubisho. Muda wa lishe ni wastani kutoka kwa wiki 6 hadi miezi 3. Hypothyroidism inahitaji muda mrefu wa matibabu ya dawa na lishe. Baada ya kuzaliwa mara kwa mara, kurudia kwa ugonjwa huo mara nyingi huzingatiwa, hivyo wagonjwa hao wanahitaji ufuatiliaji wa muda mrefu na wa mara kwa mara na endocrinologist.

Punguza ulaji wa chakula:

Chakula cha baharini, samakigamba, crustaceans.
Maharage ya kakao, chokoleti, pipi zenye karanga.
Vidonge vyenye iodini na bidhaa, isipokuwa mtaalamu wa lishe au endocrinologist anaonyesha vinginevyo.
Berries nyekundu na sour (currants, cranberries, lingonberries).
Caviar ya samaki.
Mimea ya viungo na viungo.

Epuka kunywa pombe na sigara, kwani vitu hivi vinazidisha mwendo wa thyroiditis, kupunguza kasi ya kuanza kwa kupona, kumfanya athari za uchochezi na uanzishaji wa michakato ya autoimmune.

Usisahau kuhusu dawa za mitishamba:

Dawa ya mitishamba ya kupambana na uchochezi (infusion ya chamomile, coltsfoot, maandalizi ya dawa ya kupambana na uchochezi)
Tiba ya Hyposensitizing (queenia, wort St. John, licorice, yarrow, mmea).
Tiba ya jumla ya kuimarisha.
Tiba ya kuzaliwa upya.

Pata msaada kutoka kwa endocrinologist au lishe.

Maswali kutoka kwa wageni wa tovuti kwa endocrinologist na lishe Dk Alena Gorshkova.

Hello, inawezekana kuchukua kahawa ya kijani kwa thyroiditis ya autoimmune, nimekuwa nayo kwa miaka 3.5. Bado sijachunguza chaguo hili. Asante!

Inawezekana, lakini kwa kiasi kidogo, mara 1-2 kwa wiki. Kazi hiyo inahitaji kuchunguzwa, kwa kuwa hii itakuwa na jukumu kubwa katika kuchagua mbinu za matibabu na tiba ya chakula. Asante kwa swali.

Uliza swali kwa daktari

Wakati wa kuchunguza (aka autoimmune thyroiditis), dawa ya allopathic inapendekeza mara moja kutafuta msaada wa dawa, bila kuzingatia sababu ya mizizi, ambayo ni mfumo wa kinga dhaifu.

Tiba hii, hata hivyo, inasaidia tu na haina kurejesha mfumo wa kinga. Yeye hafikirii sababu ugonjwa wa autoimmune, kuponya tu matokeo. Kama matokeo, inakuwa ngumu kupata njia ya kutoka kwa mduara huu mbaya.

Bila homoni za tezi, ubora wa maisha ni mdogo sana, na matumizi ya homoni ya synthetic haina kutatua tatizo. Wagonjwa wengi wanaotumia Euthyrox au Letrox waliripoti hisia ya kushiba baada ya kula, bloating mara kwa mara, na gesi tumboni mara kwa mara, unyogovu, usingizi ni matukio yanayofanana ya tiba ya matengenezo.

Jukumu la lishe na mtindo wa maisha katika thyroiditis ya autoimmune

Ujanja wa matatizo ya autoimmune ni kwamba hutokea kwa hiari, kuendelea kwa muda mrefu bila dalili zozote. Kwa watu wengine, kichocheo ni mfadhaiko, kwa wengine ni lishe iliyojumuishwa vibaya na ziada ya vyakula vyenye mzio, kama vile gluteni (gluten), casein na lactose.

Kwa hivyo, pamoja na thyroiditis ya autoimmune, lishe na mtindo wa maisha ni pamoja na kujiepusha na ulaji wa bidhaa za maziwa. Ikiwa mara moja majibu ya bidhaa hutokea katika mwili, basi katika siku zijazo mfumo wa kinga utaelekea kukabiliana nayo daima. Hii inafanya kuwa shida kutengeneza lishe kwa thyroiditis ya autoimmune.

Mara nyingi katika orodha ya allergens kwa thyroiditis ya autoimmune ni soya, ambayo ina strumogens ambayo hasa "kukamata" homoni za tezi.

Shughuli nyingi za kimwili au ukosefu wa usingizi, kemikali katika sekta ya chakula na vipodozi, kutokuwa na uwezo wa kuacha na kupumzika. Mtindo huu wa maisha, pamoja na uchaguzi mbaya wa chakula na utungaji, mara nyingi sio tu huongeza hali ya thyroiditis ya autoimmune, lakini pia inakuwa sababu yake.

Msingi wa lishe kwa thyroiditis ya autoimmune

Ugonjwa wa autoimmune yenyewe unaweza kupunguzwa au kukandamizwa kabisa kwa kuingiza vyakula fulani katika lishe. Aidha, kimetaboliki (metabolism) pia huathiri shughuli za tezi ya tezi. Kwa kupunguza hali ya tezi ya tezi, tishu zilizoharibiwa pia zinaweza kurejeshwa. Utaratibu huu, hata hivyo, unahitaji kutekelezwa mwanzoni kabisa.

Ni vyakula gani vinaweza na vinapaswa kutumiwa ikiwa una ugonjwa wa Hashimoto? Je, mlo wa thyroiditis ya autoimmune ya tezi ya tezi inapaswa kujumuisha nini, inayolenga kupunguza au kukandamiza uchochezi wa autoimmune?

Awali ya yote, kwa madhumuni ya kuzuia na katika kesi ya maendeleo ya thyroiditis ya autoimmune, ni vyema kuwatenga casein, lactose na gluten.

Ikiwa mgonjwa ana hakika kwamba tatizo la thyroiditis ya autoimmune ni lactose tu, unaweza kuwatenga maziwa safi na kuacha bidhaa za maziwa yenye ubora wa juu. Ndani yao, lactose kwa kiasi kikubwa inabadilishwa kuwa asidi ya lactic.

Kuhusu gluteni, katika kesi hii, hakuna haja ya matumizi madhubuti ya vyakula visivyo na gluteni vilivyotengenezwa kiholela kama vile mkate wa mahindi au mkate wa wali. Bidhaa kama hizo hazina uhusiano wowote na lishe yenye afya kwa thyroiditis ya autoimmune.

Wakati wa kuandaa na kudhibiti lishe kwa thyroiditis, unapaswa kufuatilia daima CRP katika damu - protini tendaji, kiashiria cha kuvimba. Ikiwa thamani yake inashuka kwa kiasi kikubwa, mgonjwa yuko kwenye njia sahihi. Baada ya mwili kuzaliwa upya na hali ya thyroiditis ya autoimmune kupunguzwa, unaweza kuongeza hatua kwa hatua bidhaa zingine za hali ya juu kwenye lishe, kama vile shayiri, herufi na rye. Walakini, kipindi cha chini cha kufuata lishe kwa thyroiditis ya autoimmune ni mwaka 1.

Kutengwa kwa Gluten kwa thyroiditis ya autoimmune

Ikumbukwe kwamba safi vyakula vinavyotengeneza chakula, kimetaboliki kidogo itakuwa imejaa. Ngano, rye na shayiri ni mbadala nzuri bidhaa zifuatazo usambazaji wa nguvu:

mtama;
Buckwheat;
nafaka;
mchicha;
quinoa;
mchele (asili - jasmine au basmati).

Bidhaa za chakula cha ngano, kama vile pasta, zinaweza kubadilishwa na buckwheat katika kesi ya thyroiditis ya autoimmune. Kwa kuongezea, ni muhimu kutumia kunde zisizo na gluteni, ambazo vyakula vinavyoweza kuyeyuka kwa urahisi zaidi ni:

lenti nyekundu;
beluga dengu;
azuki;

Licha ya maoni ya kwanza, maisha ya bure ya gluten, kwa thyroiditis ya autoimmune na kwa ujumla, sio tatizo. Kuoka asubuhi kunaweza kubadilishwa kwa mafanikio na uji; inashauriwa kula matunda na karanga kabla ya chakula cha mchana.

Kwa chakula cha mchana, pamoja na vyakula vilivyotajwa hapo juu, unaweza pia kupika viazi vitamu au viazi. Katika nusu ya pili ya siku unaweza kula bidhaa yenye afya chakula - mkate wa buckwheat. Kwa chakula cha jioni, unaweza kuja na kuchanganya sahani kutoka bidhaa za asili bila gluteni:

risotto;
mkate wa buckwheat;
saladi na quinoa, ambayo inaweza pia kutumika kama sahani ya upande, kwa mfano, na samaki wa kuoka.

Unapaswa kuwa mwangalifu na vyakula vya gluten vilivyobadilishwa, ambavyo huwa na fahirisi ya juu ya glycemic na vyenye viambato vya shaka.

Casein na lactose kwa thyroiditis ya autoimmune

Kwa vyakula vya maziwa, mambo yanaweza kuwa ngumu zaidi, lakini hata hapa, kwa njia sahihi, haipaswi kuwa na tatizo. Maziwa ya ng'ombe yaliyo na pasteurized yanaweza kubadilishwa na nazi, almond, katani na poppyseed. Wao ni rahisi sana kuandaa:

Loweka 100 g ya karanga au mbegu kwa masaa 24 katika 500 ml ya maji, kisha saga vizuri na shida. Maziwa yanayotokana yanaweza kutumika kuandaa vyakula mbalimbali: nafaka, desserts na smoothies ya matunda.

Badala ya jibini, unaweza kutengeneza jam na pate anuwai, iwe kutoka kwa avocado, buckwheat au kunde. Cashews pia ni msaidizi bora, ambayo unaweza kufanya mayonnaise yenye afya. Ikiwa maisha bila bidhaa za maziwa haikubaliki kwa mgonjwa, basi wakati mwingine unaweza kujishughulisha na bidhaa za chakula kutoka kwa maziwa ya mbuzi, kama vile jibini, kefir au jibini la Cottage.

Ni lazima ikumbukwe kwamba mafuta zaidi katika chakula, lactose kidogo!

Lishe inapaswa kuimarishwa na vyanzo vyema vya kalsiamu, ambavyo ni:

mlozi;
mbegu za poppy;
mbegu za ufuta.

Mayonnaise ya korosho yenye afya

Ili kuandaa mchuzi huu utahitaji:

100 g korosho;
2 karafuu ya vitunguu;
1 tbsp. maji ya limao;
Chumvi ya Himalayan.

Loweka korosho kwa maji kwa masaa 24, kisha saga na vitunguu, maji ya limao na chumvi. Mayonnaise ya korosho inaweza kutumika kwa njia ya kawaida, kwa mfano, kwa kuandaa (mavazi) saladi.

Omega-3 na 6 asidi ya mafuta ya polyunsaturated katika thyroiditis ya autoimmune

Msingi mwingine mkubwa wa kupambana na uchochezi unaofaa kwa lishe kwa thyroiditis ya autoimmune. Chanzo kizuri Asidi hizi muhimu za mafuta hupatikana katika samaki. Inapendekezwa, hata hivyo, kuchagua samaki bora zaidi, kama vile lax kutoka maji safi. Haupaswi kujumuisha samaki wanaofugwa katika lishe yako.

Kwa kuongeza, unapaswa kuzoea mafuta ya kitani au katani, mbegu, karanga, na nyama ya bure. Vyakula hivi vina kiasi kikubwa cha asidi ya mafuta ya omega-3 na 6.

Vitamini D kwa thyroiditis ya autoimmune

Sio bure kwamba inasemekana kuwa idadi ya watu nchi zenye jua hushambuliwa kidogo na shida za autoimmune. Tayari dakika 30 katika mionzi ya jua ni ya kutosha kwa iliyopendekezwa dozi ya kila siku vitamini hii ya thamani.

Vitamini D imefungwa na jua yoyote!

Inaweza pia kutolewa lishe inayofaa. Vyanzo bora ni samaki wenye mafuta- lax huenda vizuri. Aidha, vitamini hii, ambayo inajumuisha immunomodulators asili, hupatikana katika vyakula kama vile mayai na uyoga ambavyo vimekuzwa kwa kutumia mwanga wa asili.

Vitamini D husaidia:

kunyonya kalsiamu iliyopatikana kutoka kwa chakula;
inazuia michakato ya saratani;
inalinda mfumo wa moyo na mishipa;
hupunguza viwango vya sukari ya damu (kulingana na lishe na mtindo sahihi wa maisha).

Wakati wa baridi wakati mwanga wa jua chini, inashauriwa kuchukua virutubisho vya chakula.

Enzymes na nguvu zao za kutoa maisha katika thyroiditis ya autoimmune

Katika hatua za mwanzo za ugonjwa huo, inashauriwa kutoa upendeleo kwa vyakula vyenye enzymatic, ambayo kwa mazoezi inamaanisha chakula safi, bora zaidi. Kuzingatia sheria hii sio ngumu mwishoni mwa chemchemi na wakati wa msimu wa joto, wakati kuna fursa ya kuchora. nguvu ya uponyaji zawadi jua-joto ya asili.

Wakati wa majira ya baridi kutoka bidhaa safi vyakula vinapaswa kuchukuliwa kwa tahadhari kwani vina mali ya baridi na vinaweza kudhoofisha moja ya vituo vya mfumo wa kinga - wengu. Bora kwa wakati wa baridi ni nusu lita ya kila siku ya safi juisi ya karoti na tangawizi na mdalasini.

Siri ndani ya berries hizi nyekundu ni idadi kubwa ya misombo ambayo ina sifa ya athari kali ya kupambana na uchochezi na antitumor. Cherries, kwa mfano, ina quercetin ya flavonoid, ambayo ina mali kali ya kupinga uchochezi.

Dutu nyingine za uponyaji zinawakilishwa, hasa, na asidi ya ellagic, ambayo katika mwili husababisha apoptosis - kifo seli za saratani huku ukiwa na afya. Ni muhimu kuzingatia kwamba 200 g ya cherries kwa siku hupunguza kwa kiasi kikubwa kiwango cha asidi ya uric katika damu.

Wakati wa kuchagua cherries kwa lishe yako katika kesi ya thyroiditis ya autoimmune, unapaswa kutoa upendeleo kwa matunda ambayo hayakua na dawa za wadudu. Katika orodha ya vyakula vilivyoathiriwa zaidi na kemikali, cherries huchukua nafasi ya 12!

Amani ya akili na harakati za kutuliza

Pamoja na marekebisho ya lishe na uchaguzi bidhaa zinazofaa, unapaswa kukumbuka kwamba ikiwa hupungua, utulivu, na kuweka kipaumbele, basi siku itajazwa na vitendo visivyohitajika. Nini kinatokea kwa mwili kama matokeo? Haishangazi kwamba baada ya muda, polepole na polepole, huanza "kupoteza ardhi."

Unahitaji kufikiria juu ya siku yako na kuijaza na wakati wa kuinua. Unaweza kuanza na kitu kama kutembea kwa dakika 20 kabla ya kulala, wakati ambao unaweza kutambua ni neema ngapi na fursa zilizopo. lishe sahihi na njia ya maisha inatoa asili.