Fikra chanya- hii ni moja ya siri kuu za furaha na watu waliofanikiwa kitu kinachokusaidia kustahimili ugumu wa maisha na ina athari nzuri juu ya kisaikolojia na hali ya kimwili mtu. Sanaa ya kuishi ndiyo inayoitwa pia fikra chanya. Uwezo wa kuishi na tabasamu, upendo na ujasiri katika nafsi.
Baada ya yote, inapendeza zaidi kuwasiliana na mtu ambaye ana mawazo chanya. Watu kama hao wanavutia zaidi kwa wengine, wako wazi kwa fursa mpya na maarifa. Hata hivyo, kujifunza kufikiri vyema kunahitaji jitihada kubwa kila siku.
Kanuni 10 za msingi za mawazo chanya kwa kila siku
Sheria hizi zitafanya maisha yako kuwa chanya na yenye usawa. Anza kuzitumia leo!
1. Hivi leo Nitafurahi.
Kumbuka, chanzo cha furaha yako kiko ndani yako na haitegemei ulimwengu wa nje.
2. Hivi leo Nitajaribu kuzoea kile ambacho tayari ninacho.
Nitakubali kazi yangu, bahati, familia kama walivyo. Sitajilinganisha na wengine.
3. Hivi leo Nitaanza kuboresha afya yangu.
Nitaangalia lishe yangu, kula chakula kidogo, kunywa maji zaidi, nitafanya mazoezi ya viungo Au nitaanza kutembea zaidi. Nitajaribu kujitolea muda zaidi kupumzika. Kwa sababu ni ngumu kuwa ndani hali nzuri na fikiria vyema kama wako hifadhi ya nishati inaisha na uko katika hali ya kuwashwa.
4. Hivi leo Nitajaribu kukuza akili yangu.
Nitafanya kitu muhimu au kujifunza kitu muhimu. Pia nitaanza kusoma vitabu chanya, hadithi, kutazama vichekesho zaidi, kuwasiliana zaidi na watu chanya.
5. Sasa hivi Nitakuwa rafiki zaidi.
Nitajitunza, nitavaa na kuonekana mzuri kadiri niwezavyo. Sitawakosoa watu. Sitajaribu kurekebisha makosa na mapungufu ya mtu yeyote. Nitawasifu wengine mara nyingi zaidi na tabia yangu itakuwa ya heshima.
6. Hivi leo Nitajaribu kuishi katika chumba cha leo.
Sitajaribu kutatua shida zangu zote mara moja.
Kwa sage, kila siku ni maisha mapya!
7. Hivi leo Nitaanza kufuata programu yangu mwenyewe.
Nitaandika kile nitafanya kila saa wakati wa mchana. Labda mimi Sitaweza kuikamilisha kwa kila undani, lakini nitaiandika ili niipate. Kwa njia hii nitaondoa maadui zangu wawili: kutokuwa na uamuzi na haraka.
8. Hivi leo Nitafanya kutafakari kwa nusu saa kwa siku.
Au chaguo la pili, nitatumia nusu saa hii kwa siku peke yangu na mimi mwenyewe kupumzika, kutoa ubongo wangu kupumzika, kuacha mawazo yangu, kufikiri juu ya maisha yangu, kuhusu Mungu.
9. Hivi leo Nitaepuka kufikiria juu ya matukio yanayokinzana na yasiyopendeza, na hivyo kutoruhusu mawazo mabaya kunishinda.
Nitaacha "kuonja" akilini mwangu kile kilichotokea. Nitatoa tu hitimisho sahihi na sitarudi kwa shida hizi tena.
10. Sasa hivi Sitaogopa.
Hasa, sitaogopa kuwa mtu mwenye furaha.
Fikra chanya haimaanishi kwamba unapaswa kupuuza shida yoyote na kurudia kama parrot kwamba kila kitu kiko sawa na wewe. Ni lazima ujifunze kuyatazama matatizo yako kwa njia chanya, zingatia yale yanayokufundisha na jinsi unavyoweza kufaidika nayo.
Jifunze kuzingatia umakini wako chaguzi bora matokeo ya tatizo lolote. Hali mbaya zaidi inapaswa kuzingatiwa, lakini sio hofu.
Mawazo chanya ni, kwanza kabisa, kufanya kazi juu yako mwenyewe, juu ya mawazo yako.
Kwa njia, kufanya kazi mwenyewe ni safari ngumu sana na ndefu ikiwa unajaribu kuelewa mwenyewe.
Nani anajua jinsi pingu zako za ndani zimefunikwa, ambazo hazikupi fursa ya kuishi kwa furaha na kupumua. matiti kamili…
Kuwapata peke yako kunaweza kuchukua muda mwingi.
Na wakati mwingine, akili zetu huficha kwa uangalifu pingu zetu za ndani, ambazo hazitupi fursa ya kujikomboa kabisa na kuwa mtu mwenye furaha kabisa ...
Kwamba haiwezekani kabisa kushinda hatua hii katika maisha yako peke yako.
Ni katika hali kama hizi kwamba watu wanaoelewa jinsi akili yetu inavyofanya kazi kutoka ndani huja kutuokoa.
Kwa mfano, Mikhail Gavrilov ni mmoja wa watu hawa.
Na ni baada ya hii kwamba utaanza kupata furaha ya kweli.
Baada ya yote, watu wengi mara nyingi huwa na mkondo wa mara kwa mara wa mawazo yasiyo wazi katika vichwa vyao - "mchanganyiko wa maneno", ambayo kwa ujumla haidhibitiwi na mara nyingi ni mbaya.
Kwa hiyo, ni muhimu sana kujifunza kudhibiti mawazo yako, kuunda mtazamo chanya. Mara tu mawazo yako yanapokuwa na matumaini zaidi, utaona mara moja kuwa fursa mpya zimeonekana katika maisha yako na kuna shida chache.
Pia, mawazo chanya yana athari kubwa kwa afya yako.:
- Matarajio ya maisha yanaongezeka
- Unyogovu hauendelei
- Hupunguza viwango vya mkazo
- Kinga huongezeka, hii inatumika hasa mafua
- Kuboresha hali ya kisaikolojia na kimwili
- Hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa
Kumbuka, mafadhaiko na wasiwasi wa mara kwa mara hudhuru mwili wako tu. Wao ndio sababu kuu ya magonjwa yote. Kwa hiyo, kufikiri chanya ni aina ya kuzuia magonjwa mengi.
Fikra chanya ndio msingi picha yenye afya maisha.
Lakini, ili kukuza mawazo mazuri ndani yako, kwanza unahitaji kujifunza kutambua hasi ndani yako.
Ishara kuu za mawazo hasi:
⇒ Unazingatia kila wakati mambo mabaya ya hali yoyote. Kwa mfano, ulikuwa na siku nzuri kazini, uliweza kukamilisha kazi zote ulizopewa na hata ulisifiwa kwa hilo. Lakini, umesahau kufanya kazi ndogo na jioni nzima, baada ya kazi, unazingatia kile ambacho haukufanya, badala ya kupumzika na kufikiri juu ya kitu kizuri.
⇒ Tabia ya kujilaumu kwa kila jambo. Mimi mwenyewe nina maoni kwamba tunawajibika kwa kila kitu kinachotokea katika maisha yetu. Lakini unahitaji kuelewa tofauti na usichukue shida yoyote kibinafsi.
⇒ Mawazo ya janga au tabia ya kuzidisha kila kitu na kutarajia mabaya tu. Kwa mfano, ikiwa asubuhi haukuweza kupata eneo la kawaida la maegesho, inamaanisha kuwa siku nzima kazini itakuwa mbaya, au ikiwa mumeo alikasirika na wewe na akainua sauti yake kidogo, basi hii yote inamaanisha talaka na talaka. kwamba hakupendi tena, nk.
⇒ Tabia ya kugawanya kila kitu kuwa nyeusi na nyeupe. Hiyo ni, kuona tu nzuri au mbaya katika kila kitu. Kwa mfano, mtazamo wako kwako mwenyewe: unaweza kuwa mkamilifu, au kupoteza kabisa au kupoteza. Hauoni chaguzi zingine kwako mwenyewe, kila kitu kinapaswa kuwa kamili.
Hapa nimetoa dalili kuu za mawazo hasi, lakini pia unaweza kuchunguza mawazo yako wakati wa mchana na hata kuandika baadhi yao, na kisha kuyachambua.
Na jambo moja zaidi, marafiki, katika maendeleo ya fikra chanya jukumu kuu hucheza uwezo wa kutojihusisha na mambo madogo.
Mwanadamu ameundwa kwa namna ambayo kwa ujasiri anakabili majaribu magumu ya maisha, lakini wakati huo huo hawezi kupinga mambo madogo ambayo kwa ujumla hayastahili uangalifu wake.
Siku hizi, zaidi ya nusu ya uhalifu hutokea kwa sababu ndogo. Maneno makali, ugomvi wa nyumbani, maneno ya kejeli, kujionyesha - haya ni mambo madogo ambayo husababisha mauaji na mashambulizi.
Watu wachache wamepitia magumu na malalamiko makubwa sana maishani. Na ni mambo madogo kama haya ambayo yanashambulia ubatili wetu na kujistahi ndio sababu ya nusu ya magonjwa ya moyo ulimwenguni.
Kwa hivyo, usiruhusu "mende" hizi zikushinde. Jaribu kutopoteza muda wako kufikiria vitapeli hivi. Tuna wasiwasi na kuhuzunika sana juu ya kile kitakachosahauliwa sio na sisi tu, bali pia na watu wengine katika miaka ijayo.
Afadhali utumie wakati huu kuweka msisitizo sahihi katika maisha na kuunda fikra mpya chanya. Kutoa maisha yako kwa ndoto zinazostahili na sababu.
Kumbuka kwamba tunakerwa na mambo mengi madogo kwa sababu tu tunakadiria umuhimu wake kupita kiasi!
Nina hakika kwamba kila mtu anaweza kubadilisha mawazo yake. Jambo kuu ni kutaka kufanya hivyo, kwa kutumia sheria ambazo nilielezea mwanzoni mwa makala hii.
Fikra chanya- Udhibiti wa ufahamu juu ya mawazo yako, ambayo itasaidia kufanya maisha yako kufanikiwa zaidi, yenye usawa na yenye furaha.
Marafiki, tujenge misingi ya fikra chanya pamoja. Tafadhali andika kwenye maoni kile kinachokusaidia kudumisha mawazo chanya na ni sheria gani unazo.
Maelewano na wewe mwenyewe ndio ambayo karibu kila mtu kwenye sayari hii huota. Kitabu cha Louise L. Hay “Kufikiri Chanya. Jinsi ya kuwa na furaha kila siku" ni aina ya mwongozo wa kufikia lengo hili. Kulingana na mwandishi, mtazamo mzuri ndio ufunguo wa maisha yenye mafanikio.
kuhusu mwandishi
Louise L. Hay ndiye mwanzilishi wa harakati za kujisaidia, kampuni ya uchapishaji na msingi wa hisani. Yeye ndiye mwandishi wa zaidi ya vitabu 30 vya saikolojia maarufu, kimojawapo ni kile maarufu ulimwenguni cha Unaweza Kuponya Maisha Yako.
Mwandishi aliweka mbele nadharia mpya kuhusu ushawishi kiwewe cha akili na mkazo juu ya mwili wa mwanadamu, ambayo inasema kwamba mtazamo mbaya na hofu ni sababu ya matatizo ya kihisia na kimwili. Washa wakati huu falsafa yake imefanikiwa katika nchi nyingi ulimwenguni, sio tu huko USA.
Bei za Mawazo Chanya ya Louise L. Hay: Jinsi ya Kuwa na Furaha Kila Siku
Kitabu hiki kinahusu nini
Kitabu hiki kina tafakari maalum na kinaelezea mitazamo ya kiroho ya Louise Hay na marafiki zake. Nyenzo zilizowasilishwa zitasaidia mtu kujielewa katika hali ngumu ya maisha. Mwandishi hutoa njia mpya kabisa za kutatua shida; kazi inaelezea mbinu za kushinda hali za huzuni.
Kwa mujibu wa nafasi ya Louise L. Hay, mtazamo wa ndani ni msingi wa matokeo mengi katika hali ya maisha ya mtu. Inatosha kuondokana na ubaguzi mbaya ili kuanza kufikiri vyema tena na kubadilisha maisha yako kwa njia nzuri.
Kitabu kimekusudiwa kwa umma kwa ujumla. Inazungumza juu ya jinsi ya kuwa na furaha, jinsi ya kufikia maelewano katika maisha na sio kupoteza hali hii.
Kazi imejazwa na uthibitisho na nukuu kutoka kwa watu wakuu ambazo husaidia kuhamasisha mtu na kumtia moyo. Louise L. Hay anasema kuwa kuacha zamani lazima kuambatana na hisia ya msamaha. Hii itakusaidia kujikomboa kutoka kwa wasiwasi na shida. Hata ukweli kwamba mtu anataka kusamehe huchangia mchakato wa uponyaji.
Kitabu hutoa njia za jinsi ya kuwa na furaha zaidi, zinategemea mawazo mazuri, juu ya ushawishi wa kurudia na kusikiliza misemo chanya mara 300 kwa siku.
Mwandishi haitoi ushauri usio wa kawaida au kutoa mifano ya shida ngumu za maisha; anaelezea mitazamo chanya, inayothibitisha maisha. Mawazo yaliyoonyeshwa, kauli, hoja na kauli huchochea upendo wa kipekee, imani katika nguvu ya wema na uaminifu.
Kwa kawaida, kitabu kinaweza kugawanywa katika sehemu tatu:
- Kwanza. Ina hisia za kutafakari ambazo zimeandikwa kwa niaba ya mwandishi. Pata ufumbuzi wa matatizo ya maisha ya mwanamke, uondoe matatizo, ushinde ugonjwa, uondoe hisia za hofu, uwe na ujasiri zaidi. Hitimisho hapo juu husaidia kupata amani ya akili na hali ya usalama. Kila wazo linawasilishwa kwa namna ya sentensi kadhaa, lakini hubeba maana kubwa.
- Pili. Inaangazia Mawazo Kutoka Moyoni na Louise L. Hay na inashiriki maarifa yake ya maisha na watu.
- Cha tatu. Imejazwa na muhtasari mfupi kutoka kwa taarifa watu muhimu katika historia ya wanadamu - wafuasi wa nadharia ya mawazo chanya.
Maoni ya wasomaji
Wasomaji huangazia kadhaa sifa chanya ya kitabu hiki:
- chanya;
- na nishati chanya yenye nguvu;
- ina sehemu ya motisha;
- rahisi kuelewa;
- haina mifumo changamano ya usemi.
Watu wengi hufurahia kitabu “Positive Thinking. Jinsi ya kuwa na furaha kila siku" ilisaidia kukabiliana na ugumu wa maisha kazini, maisha binafsi, biashara. Kazi husaidia mtu kujiamini tena.
Hasara za kazi ni pamoja na ukweli kwamba kitabu ni kwa maana ya "mtoto": hakuna mtu anayeweza kuwa katika hali nzuri kila wakati, hawezi kufikia furaha kabisa.
Wasomaji wengi wanaamini kuwa kitabu hicho kinaweza kuwa kitabu cha kumbukumbu kwa urahisi; kinaweza kusomwa kila siku, kufunguliwa kwenye ukurasa wowote na "kutumbukia" kwenye dimbwi la chanya na nishati chanya.
Kwa hivyo, kazi ni motisha bora na msukumo. Inafaa kwa kusoma sio tu na wanawake, bali pia na wanaume, kwa sababu ina miongozo nzuri ya maisha ya furaha.
Je, madhara ya kufikiri chanya ni upuuzi mtupu? Laiti... Wacha tuzungumze juu ya mtazamo mzuri kupita kiasi juu ya ulimwengu na ni njia gani ya maisha itafanya kazi vizuri zaidi.
Katika fasihi juu ya saikolojia ya mwanadamu, wazo hilo mara nyingi huthibitishwa: "Unapaswa kutazama maisha kila wakati kwa matumaini." ni kwamba hata hali isiyopendeza inaweza kuangaliwa kwa matumaini ya matokeo bora. Kana kwamba kila kitu hakika kitakuwa bora kesho, hata ikiwa kuna shida leo.
Lakini kwa kweli, mawazo chanya kila siku inaweza kusababisha si kwa ushindi katika hali zote, lakini kwa ushindi yenyewe. unyogovu wa kweli.
Mtu ambaye kwa bidii “hupuuza” matatizo hatimaye hukata tamaa. Shida zake hazipotee peke yao, na ndoto zake juu ya mustakabali mzuri hupotea, na kuacha uchungu tu katika nafsi yake. Je, ni mbaya sana kuwa mtu mwenye matumaini ambaye anashikilia mkia wake na bunduki?
Nguvu ya Fikra Chanya ya Mwanadamu
Kufikiri chanya, kwa ufafanuzi, kuna manufaa.
Kwanza kabisa, wakati mtu anahitaji kubadili kutoka kwa mawazo yasiyofurahisha hadi kitu kinachothibitisha maisha zaidi. Kwa mfano, mtu alipoteza kazi yake. Kwa kawaida, itakuwa bora ikiwa ataanza kutafuta kwa ujasiri katika uwezo wake. nafasi mpya. Katika kesi hii, kujiamini kutacheza mikononi mwa mtu. Itakuwa mbaya zaidi ikiwa badala ya utafutaji wa matumaini kazi mpya, mtu huyo alianza kunywa kutoka kwenye chupa, kunung'unika, na kujiona kuwa ameshindwa. Hiyo ni, nguvu ya mawazo chanya inaweza kusaidia sana ikiwa katika nyakati ngumu hali ya maisha angalia tatizo kwa utulivu, kwa imani kwamba kila kitu kitafanyika.
Jinsi mawazo chanya yanaweza kuingia njiani
Lakini mawazo chanya kila siku, paradoxically, inaweza kusababisha kweli shida ya akili- huzuni. Ikiwa unajifanya kwa bidii kuwa shida hazipo kabisa, na bado unatoka kwa hali yoyote kama mshindi, baada ya muda hakika utapata hisia.
Kwa mfano, mwanamke anaishi na mumewe. Kila kitu ni mbaya kwao: mume hafanyi kazi, anakunywa, anamtukana, anaumiza watoto. Badala ya kuachana na mnyanyasaji, anahakikishia kila mtu, kutia ndani yeye mwenyewe, kwamba kila kitu kiko sawa. Anatabasamu, anatania, anajaribu kuweka mambo ndani ya nyumba, kupika kitu "kitamu", akijitenga na ukweli. Hiyo ni, inaokoa familia, ingawa ni wakati mwafaka wa kuanza kuishi kwa njia mpya. Mwanamke huyu anamdanganya nani hatimaye? Wewe tu, bila shaka. Kwa hiyo, kwa bahati mbaya, huwezi kupata kwa kufikiri chanya peke yake.
Ubaya wa mawazo chanya pia uko katika ukweli kwamba mara nyingi waotaji-matumaini hushinda kilele katika ndoto zao wenyewe.
Wanavumbua kitu, wanakipamba, wanadanganya waziwazi. Kwa kweli, hawafanyi chochote ambacho kinaweza kusababisha mafanikio ya kweli, badala ya uwongo. Optimists hutumia uwezo wao wote kwenye ndoto, lakini sio juu ya utekelezaji wa mipango maalum. Wale ambao wana shaka uwezo wao na hawapendi kugawana ngozi ya dubu ambaye hajauawa wana uwezekano mkubwa wa kufikia ndoto zao.
Wacha tuseme hali ni hii: kuna mtu ambaye anataka kufikia mengi maishani (tafuta Kazi nzuri, sogeza ngazi ya kazi, pata ustawi wa kifedha na kadhalika.). Lakini badala ya vitendo halisi, anaota tu kwamba wakati wake utakuja, na kwa bahati atakutana na mtu anayetamani barabarani ambaye atampa kazi yake ya ndoto na mshahara bora. Haishangazi kwamba mtu kama huyo atafanikiwa tu katika mawazo yake. Lakini kwa kweli, wale ambao hawakungojea mana kutoka mbinguni, lakini ndani kihalisi Nilifanya kazi hadi nikatoka jasho. Mwenye matumaini atabaki katika mawazo yake mwenyewe mpaka hatimaye anaelewa kuwa ndoto zake za hivi karibuni kupata nafasi nzuri na mshahara mkubwa ni kujidanganya na hakuna zaidi.
Ubaya wa mawazo chanya ni dhahiri, haswa ikiwa unaamua kila wakati shida na ndoto za kupamba.
Fikra chanya na unyogovu huenda pamoja
Mawazo chanya kila siku huzuia watu kuhangaika kweli na magumu. Hii inatokana na ukweli kwamba mabadiliko katika maisha yanaweza kufanywa tu kwa kutambua hitaji lake, kwa kujikubali kuwa ni wakati wa kurekebisha kitu (kuacha mpenzi asiyependa, kuacha kuwasiliana na watu wasiopendeza, kupata kazi unayopenda, nk. ) Lakini ikiwa unajidanganya kila siku kwamba kila kitu kitafanya kazi peke yake, kwamba kila kitu si mbaya sana, basi hali ngumu hakuna uwezekano wa kubadilika peke yake. Mtu asiyependwa bado atakuwa karibu, marafiki wenye kukasirisha bado watakuwepo maishani, bado utalazimika kwenda kwenye kazi inayochukiwa. Katika hali hiyo si mbali na neurosis.
Kujaribu kufikiria tu kwa njia chanya
Pia husababisha ukweli kwamba mtu wakati fulani hujitenga na ukweli.
Ili kuepuka wakati usiofaa, anazua "ulimwengu mzuri" wake ambapo kila kitu kiko sawa. Na hii tayari ni kutofaulu, kwani mbinu kama hiyo itavunjika mapema au baadaye dhidi ya "ukweli mkali." Na itabidi ukubali mwenyewe kwamba kila kitu ulichoishi hapo awali kilikuwa chochote zaidi ya mawazo ya uwongo. Na kisha hali ya juu inabadilishwa na kutojali, kutoridhika na wewe mwenyewe, na unyogovu.
"Akili tofauti"- njia mbadala ya matumaini yasiyo na msingi
Kwa hivyo, kiini cha fikra chanya ni kupata faida hata katika mambo ambayo ni wazi yasiyopendeza.
Kama tulivyogundua, matumaini yanayojumuisha yote hayamsaidii mtu kila wakati - kwa sababu ya saikolojia yake. Kuna uwezekano zaidi njia nzuri itatulia, lakini sio njia ya kutoka kwa shida zote za maisha.
Walakini, kutazama ulimwengu kwa maneno nyeusi pia sio busara. Kinachobaki ni kuweka juhudi zako zote katika kutafuta maana ya dhahabu. Ujanja mkubwa - kiakili tofauti. Kazi yake ni kumpa mtu fursa ya kuona chanya na pande hasi hali kwa wakati mmoja.
Wacha tuseme mtu anataka kufungua biashara yake mwenyewe. Haipaswi tu kujiingiza katika ndoto za kupata faida nzuri, lakini pia kuchambua hatari zote: uwezekano wa "kutopandishwa cheo," washirika wasio na uaminifu, na kadhalika. Baada ya kufikiria mapema juu ya shida zote zinazoweza kutokea wakati njia ya maisha, itakuwa rahisi kutofanya makosa mengi. Kwa maneno mengine, kiakili tofauti- mtazamo mzuri, lakini wa kweli wa mambo.
Njia WOOP dhidi ya Chanya Jumuishi
Njia ya WOOP, sawa na kiakili tofauti, ilipendekezwa na wanasayansi wa Marekani. Jina lake linatokana na herufi za awali za maneno "tamani", "matokeo", "kizuizi", "mpango" (iliyotafsiriwa kama "tamaa", "matokeo", "kizuizi", "mpango").
Kwanza unahitaji kuunda hamu yako.
Hebu iwe ndoto ya msichana kuolewa kwa furaha.
Kisha utahitaji kuamua juu ya matokeo.
Kwa upande wetu, msichana atafikiria juu ya kukutana na mtu mwema, muungano wenye nguvu pamoja naye, watoto.
Kisha ni wakati wa kufikiri juu ya kikwazo.
Wapinzani wanaowezekana, ukosefu wa ujuzi wa kutunza nyumba, tabia ngumu ya msichana.
Hatimaye, ni wakati wa kufanya mpango.
Mwanamke mchanga atalazimika kujishughulisha kwa bidii, sio tu ya kupendeza ya nje, lakini pia ya ndani, jifunze kupika kitamu, kuwa na uwezo wa kufanya makubaliano na kusikiliza mwenzi wake.
Kutumia njia ya WOOP, sio lazima ukae katika ndoto zisizo na maana. Mtu, akijua juu ya vizuizi vinavyowezekana, atajua mapema jinsi ya kutoka katika hali kama mshindi.
Matokeo: Fikra Chanya Iliyopangwa Kila Siku
Kwa hivyo, mawazo chanya ni njia nzuri ya kuacha kuwa na huzuni kwa muda kwa kujitenga na wasiwasi wako. Njia nzuri ya kuunda mtazamo mzuri kuelekea kile kinachotokea. Lakini ni njia bora ya kujua maisha. Hii sio panacea au njia ya kutoka kwa shida zote.
Inazaa zaidi kuota, lakini wakati huo huo sio kujitenga na hali halisi ya maisha. Haishangazi wao husema: “Ambaye ameonywa huwa amejiwekea silaha. Kuona hali kutoka pande zote hufanya iwe rahisi kufanya jambo sahihi. Fikra chanya pia ina pande zake mbaya na inaweza pia kuwa na madhara na kuingilia kufikia malengo na kuishi maisha ya furaha. Kwa hiyo, usizingatia tu chanya, angalia pia ukweli.
Maelewano ya ndani
- hii ndio jambo muhimu zaidi maishani. Ni ngumu sana kuishi bila hisia ya furaha na furaha. Kuna njia chache za kufikia maelewano ya kiroho leo, lakini rahisi zaidi, rahisi na bora zaidi ni hii ni fikra chanya.
Kufikiri chanya ni nini? Huu ni mfumo fulani wa maoni juu ya ulimwengu, kulingana na dhana kuu.
Dhana ya kimsingi ya saikolojia chanya na fikra:
- Hakuna wa kulaumiwa na ulimwengu ni wa haki;
- Ulimwengu ni mwingi;
- Msingi wa kila kitu ni kujipenda;
- Kwa kila kitu kinachotokea kwa mtu katika maisha, anajibika mwenyewe;
- Mtu ndivyo mawazo yake yalivyo na, kwa hiyo, kila kitu kinachotokea kwake ni kielelezo tu cha mawazo yake.
Kuzingatia au kutofuata dhana hizi huamua hatima na afya ya mtu. Kushindwa, shida, shida za kiafya na mabadiliko mengine ya hatima yanaonyesha "kupotoka kutoka kwa kozi" na kukulazimisha kufikiria na kufikiria upya tabia yako na mawazo yako. Wakati mawazo sahihi na chanya yanatoa afya bora, maelewano ya ndani na hatima ya furaha.
Kufikiri chanya - maelekezo kuu tatu.
1. Uthibitisho (kauli chanya).
2. Mtazamo chanya.
3. Fikra chanya (mawazo chanya).
Uthibitisho chanya.
Uthibitisho ni kauli zinazoeleza kile mtu anataka kuwa nacho. Ni bora ikiwa kauli chanya zinategemea wakati ujao ("kila siku ninakua mdogo," "mapato yangu yanakua kila siku na kuongezeka kila siku," na kadhalika). Inawezekana kabisa kutumia uthibitisho katika wakati uliopo, lakini kuzitumia katika wakati uliopita hautasababisha matokeo unayotaka.
Kwa mfano, taarifa kuhusu kupoteza uzito. Ikiwa unasema, "Nimepoteza uzito!" haitafanya kazi. Lakini ukisema: “Kila siku ninakuwa mwembamba na mwembamba!” au "Ninapunguza uzito kila wakati, na kila sekunde uzito wangu unapungua!" - itafanya kazi. Niliandika juu ya mtazamo sahihi na kufanya kazi na ufahamu wako kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito katika makala: Ninapendekeza sana kuisoma.
Kusema unachotaka mara nyingi kwa muda wa angalau mwezi bila shaka itasababisha matokeo unayotaka. Na ikiwa unaongeza hisia chanya kwa hili, basi kila kitu kitatokea kwa kasi zaidi. Ingekuwa vyema kufanya zoezi la "Kupumua kwa Furaha"; maelezo yake yanaweza kupatikana katika makala
Kuna uthibitisho wa ulimwengu wote ambao kila mtu anaweza kukariri, kama vile:
- Ulimwengu ni salama na wa kirafiki. Ninaelea katika mtiririko wa maisha, na hakuna kinachonitishia.
- Chanzo cha upendo ndani yangu daima kimejaa na mimi huangaza na kuvutia upendo.
- Maisha yangu ni furaha, mafanikio na furaha.
Lakini, ni bora ikiwa kila mtu atakuja na kauli yake, ambayo anaihitaji kwa sasa. Ipo muunganisho wa karibu kati ya hisia zetu na afya, na ikiwa una tatizo la afya, basi unahitaji kuchagua kauli zinazohusiana na tatizo hili. Louise Hay, mwanasaikolojia maarufu, alipata uhusiano kati ya magonjwa na hisia; kwenye ukurasa unaweza kuona meza yake.
Ikiwa hujiamini, unaweza kusema uthibitisho mbele ya kioo kwa sauti kubwa kuliko kawaida. Unaweza hata kuvaa suti ya biashara.
Ikiwa unataka upendo zaidi na maelewano katika nafsi yako, basi ni bora kusema taarifa juu ya upendo kwako mwenyewe na ulimwengu katika hali ya joto na ya joto (kuketi kwenye kiti laini, katika umwagaji wa joto, kabla ya kulala kitandani au. kuota kwenye miale ya jua).
Mtazamo chanya.
Hii ni imani kabisa, mtazamo wa ndani kwamba unaweza kufanya chochote, daima una bahati na juu ya wimbi la bahati nzuri.
Mtu mwenye nia chanya huona na kupata faida katika kila kitu na anaunganisha dhana ambazo zinaonekana kutounganishwa kwa mtazamo wa kwanza.
Kwa mfano:
- gari lililonyunyizwa - kwa pesa;
- kuvunja sahani - kwa furaha:
- paka mweusi alivuka barabara - habari njema.
Mtu anaweza kuja na ishara yoyote kwa ajili yake mwenyewe, ambayo jambo kuu sio mlolongo wa mantiki, lakini mtazamo mzuri!
Kwa mfano, ninazipenda sana nambari 5 na 7. Na nikiona gari ambalo nambari yake ya usajili ina tano tano, saba mbili, au mkusanyiko wa nambari hizi, basi najua kuwa leo nitakuwa na bahati. Ninaangalia nambari na kusema: "Kwa bahati nzuri!" Hii ni ishara yangu ya kibinafsi- :)
Fikra chanya.
Watu huchagua jinsi ya kuitikia matukio katika maisha yao. Ipeleke kwa kila mtu mfano maarufu kuhusu glasi ambayo imejaa nusu au nusu tupu. Mtu chanya anaiona nusu imejaa, na hasi anaiona nusu tupu. Lakini hii haibadilishi kioo kabisa!
Hata wakati wa kujibu maswali ya kawaida, watu hutenda tofauti. Kwa mfano, mume anauliza mke wake swali: "Je, umejaa, tayari kwenda nje?", Ambayo mwanamke hasi atajibu: "Hapana, siko tayari bado. Usiniharakishe!", Na mtu mwenye nia nzuri atasema: "Niko tayari, nitatoka kwa dakika 20." Hii inaonekana kama kitu kidogo, lakini inaonyesha kwa usahihi hali ya ndani ya mtu.
Kuna zana nyingine nzuri ambayo unaweza kujua haraka na kuanza kutumia kanuni za mawazo chanya katika maisha - hii ni "Shajara ya Mafanikio", ambayo unaweza kuandika na kurekodi mambo yote mazuri yaliyokupata wakati wa mchana. . Jinsi ya kuunda, soma makala: Kwa njia hii, utazingatia mawazo yako juu ya mafanikio, si kwa kushindwa.
Bila kufanya kazi mwenyewe, maisha yako hayatabadilika! Wazazi, jamii, walimu shuleni walitupa mambo mengi mazuri, lakini, kwa bahati mbaya, pia walitupa mambo mengi yasiyo ya lazima, au tuseme hata "sio yetu." Kwa kufanya kazi mwenyewe, unaweza kufanya maisha yako kuwa bora, angavu na tajiri.
Ikiwa unataka kufanya kazi kupitia programu zako hasi ambazo zinakuzuia kustawi, basi angalia "
Na ikiwa unataka kuongeza sumaku yako na kuvutia kwa kike, basi karibu kwetu
Nakutakia bahari ya chanya, furaha na hisia chanya!
Ikiwa makala hii ilikuwa na manufaa kwako na unataka kuwaambia marafiki zako kuhusu hilo, bofya kwenye vifungo. Asante sana!
Ikiwa unajua mimea ya heliotropiki, basi unajua kwamba wanageuka kuelekea jua ili kupokea nishati zaidi kwa photosynthesis. Mwanablogu na mwandishi maarufu Stephen Aitchison ana uhakika kwamba dhana hii inatumika pia kwa wanadamu. Kwa maoni yake, mawazo ya heliotropiki ni uwezo wa kuzingatia hisia chanya na imani zinazobana mitindo ya kufikiri hasi.
Kwa kukuza ustadi huu, utapata udhibiti wa hisia zako, uweze kuingia haraka katika hali unayotaka na kupata uwezo wa kupuuza uzembe. Stephen anapendekeza kusitawisha sifa 7 zinazounda mawazo chanya.
Shukrani
Hisia hii labda ndiyo chanya zaidi. Kila mtu, awe anakubali au la, ana sababu ya kushukuru. Kwa afya ya jamaa, mikutano na watu wa kuvutia, fursa na ndoto, kwa kila alfajiri iliishi.Unaweza kutoa shukrani kwa njia yoyote. Haya yanaweza kuwa maingizo ya jarida, maneno, au mawazo tu. Jambo kuu ni kwamba unaanza kuona pande nzuri za ulimwengu huu, na ujifunze kutoka kwake hali chanya na nishati yenye nguvu kwa ajili ya kujiboresha. Kwa kukuza shukrani ndani yako, utasahau kuwa hapo awali ulizuiliwa na hatima mbaya, na utaanza kugundua kila kutofaulu kama uzoefu muhimu.
Shauku
Mafanikio hayawezi kupatikana bila kupenda taaluma yako. Licha ya ukweli kwamba usemi huu umepita kwa muda mrefu katika kikundi cha "ndevu", haipoteza umuhimu wake.Kweli kufikia matokeo muhimu katika biashara yoyote inawezekana tu ikiwa unafanya kazi kwa kujitolea kamili. Ikiwa utaweka roho yako yote katika biashara yako, kukata tamaa na mzigo wa wasiwasi wa kila siku utaanza kutoweka kutoka kwa maisha yako, na kila kosa litageuka kuwa uzoefu muhimu.
Kujiamini
Hisia nyingine inayokujaza chanya na kukusukuma kwenye matendo makuu ni kujiamini. Jinsi ya kuiendeleza? Inastahili kufungua mawazo chanya. Mara kwa mara, ni muhimu kurejesha kumbukumbu yako ya mafanikio ya zamani, hata yawe makubwa au madogo kiasi gani. Jisifu. Kwa mafanikio ya kitaaluma na mafanikio ya kazi, sura nzuri, ustadi, hali ya ucheshi na fadhili.Kila mafanikio uliyonayo ni hatua nyingine ya kuelekea kwenye mafanikio. Ushindi wowote huongeza kujiamini kwako na kufungua njia ya mafanikio mapya, makubwa zaidi.
Upendo
Haishangazi hisia hii inaitwa nguvu zaidi. Ina uwezo wa kushinda nafsi ya mwanadamu hata mawazo na uzoefu wa "mawingu" zaidi. Faida ya upendo ni kwamba sio tu hisia kwa mtu mmoja. Uzoefu huu mkali unaenea kwa maeneo yote ya maisha yetu.
Chanya
Ulimwengu wa kisasa unaamuru kwa makusudi hofu na chuki kwetu. Habari za kutisha na matukio yanayotokea kwa ukosefu wa haki yanaonekana "kutushambulia" kimakusudi kila siku, na kutulazimisha kujitenga na ulimwengu mwingine na ukuta wa kukata tamaa.Zima habari zinazosababisha uchokozi na hisia hasi. Angalia watu walio karibu nawe - kila mmoja wao anastahili tahadhari. Unaweza kupata ghala la chanya kwa mtu yeyote. Angalia kwa karibu vitendo vya wale walio karibu nawe, jaribu kupata kitu cha kupendeza, cha kuvutia na cha fadhili ndani yao.
Nishati
Ni nini kinakupa nguvu, na kukulazimisha kusonga mbele kwa kurukaruka na mipaka? Mtu wa karibu, ndoto inayopendwa, michezo, muziki unaopenda? Tafuta chanzo cha nishati chanya ndani yako. Kuwa na moyo, fungua hisia mpya, watu, fursa, na ujisikie huru kuchora nishati.
Kutokuwa na ubinafsi
Punguza dhulma na ubinafsi wa dunia hii kwa tone la ubinafsi. Wasaidie watu bila kutarajia malipo yoyote. Hata neno rahisi "asante" linaweza kusukuma hisia hasi kutoka kwa kichwa chako.
Fungua ulimwengu mpya uliojaa chanya, na utakupa zawadi ambazo zitakufanya uwe na furaha kila siku.
Inapakia...