Реферат: Психодрама как метод групповой терапии. Упражнение «Психодрама субличностей Цель психодрамы

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

ПСИХОДРАМА

Создатель психодрамы Джекоб Морено (Moreno, 1964) задумывал ее как систему ролевой игры, отражающую внутренний мир человека и социальное поведение. Классическая психодрама -- это терапевтический групповой процесс, в котором используется инструмент драматической импровизации для изучения внутреннего мира пациента. Психодрама, по существу, является таким видом драматического искусства, который отражает актуальные проблемы пациента, а не создаёт воображаемые сценические образы. В психодраме искусственный характер традиционного театра заменяется спонтанным поведением ее участников. Именно психодрама является первым методом групповой психотерапии, разработанным для изучения личностных проблем, конфликтов, мечтаний, страхов и фантазий. Она основывается на предположении, что исследование чувств, формирование новых отношений и моделей поведения более эффективно при использовании действий, реально приближенных к жизни. Сегодня психодраматические техники успешно используются не только в медицине: весь ролевой тренинг, все игровые подходы в педагогике выросли из классической психодрамы. Правильно используя ее элементы, можно лечить, учить, воспитывать и стимулировать личностный рост. Можно обнаруживать внутренние конфликты и тут же работать с ними, моделировать будущее, оплакивать утраты и открывать в себе новые возможности.

Основными компонентами психодрамы являются: ролевая игра, спонтанность, «теле», катарсис и инсайт. Ролевая игра -- это одно из основных понятий психодрамы. И отличие от театра в психодраме участник исполняет роль в импровизированном представлении и активно экспериментирует с теми значимыми для него ролями, которые он играет в реальной жизни.

Второе понятие -- спонтанность -- было выделено Морено на основе наблюдений за игрой детей. Он считал, что спонтанность -- это тот ключ, который поможет открыть дверь в область, творчества.

Понятие «теле» описывает двусторонний поток эмоций между всеми участниками психодрамы. Катарсис, или эмоциональное освобождение, возникающее у актера в психодраме, представляет собой важную ступень в достижении конечного результата -- инсайта, нового понимания имеющейся проблемы. Основные роли в психодраме -- это режиссер, который является продюсером, терапевтом и аналитиком, протагонист, «вспомогательное Я» и аудитория. Психодрама начинается с разминки, переходит к фазе действия, во время которого протагонист организует представление, и заканчивается фазой последующего обсуждения, во время которого психодраматические действие и возникшие в ходе его переживания обсуждаются всей группой.

Девять специфических техник психодрамы: представление самого себя, исполнение роли, диалог, монолог, дублирование и множественное дублирование, обмен ролями, реплики в сторону, пустой стул, зеркало.

Представление самого себя состоит из коротких ролевых действий, в которых протагонист изображает самого себя или кого-то очень важного для себя. Существуют два основных вида этого метода: описание себя и. людей в форме последовательных эпизодов, парад личностей; психодрама в виде серии завершенных ситуаций. Есть также и метод интервью, когда есть человек, от имени которого отвечают на вопросы.

Исполнение роли -- это акт принятия роли кого-то другого. Это может быть часть тела, животное, неодушевленный предмет, человек. К протагонисту она обычно не применяется, но существуют три исключения: когда используется одна техника как монодрама; когда используется техника обмена ролями; во время тренинга, когда человека просят принять новую чужую роль.

Диалог -- это изображение в ролевых играх взаимоотношений между реальными людьми. Вспомогательные игроки -- люди, с которыми человек взаимодействует в реальной жизни. Здесь каждый -- и протагонист, и вспомогательные игроки -- играет самих себя. Часто используется при исследовании конфликтных ситуаций.

Монолог -- изложение человеком своих чувств, мыслей, как будто он вслух советуется с самим собой, комментирование своих действий в ролевых играх в начале, середине и в конце сцены. Есть две формы монолога: акт полного раскрытия самого себя и сопротивление полному развитию роли. Эта техника разговора с сами собой сочетается техникой дублирования, так как человеку могут понадобиться внешние стимулы для разговора (второй участник исполняет роль дублера).

Дублирование : один из участников играет роль протагониста как его внутренний голос, «психологический двойник». Дублер стоит рядом с протагонистом, сбоку от него (с противоположной от зрителей стороны). Нужно добиться ощущения психологического единства с протагонистом. Дублер имитирует его физически с целью как можно глубже погрузиться в роль протагониста; направить свое внимание на физические ключи с тем, чтобы определить их. Задачи дублера: имитация физических особенностей, жестов, манер протагониста; повторение ключевых слов, достижение ментального, эмоционального сходства с протагонистом; чтение между строк и обсуждение скрытых мыслей и чувств; фокусирование на страхах, запретах, дилеммах, живущих в протагонисте; высказывание гипотез касательно проблем протагониста; побуждение протагониста к открытому выражению своих проблем и к прямому соприкосновению с ними.

Реплики в сторону . Их цель -- извлечение и раскрытие внутренних мыслей, чувств человека. Они вводятся в действие, если протагонист излагает события недостоверно, умышленно скрывает правду. Всегда применяются в сочетании с «исполнением роли» и «диалогом». Обычно говорит в сторону протагонист, но это может делать и другой участник, если в упражнении участвует жена и другие люди, значимые для протагониста. Тогда все участники могут применять реплики в сторону.

Обмен ролями . Два участника меняются ролями -- каждый перенимает позу, манеры, психологическое состояние другого.

Техника пустого стула -- протагонист взаимодействует с воображаемым кем-то или чем-то, представленным одним или несколькими пустыми стульями. Протагонист разговаривает с кем-то в форме монолога или обмена ролями. Потом стул занимает второстепенное лицо, с которым протагонист мог бы общаться, как будто воображаемый кто-то был здесь.

Зеркало -- разновидность имитации поведения, разработанная для того, чтобы обеспечить протагониста живым зеркалом. Она осуществляется дублером, исполняющим роль протагониста и течение короткого времени, а протагонист наблюдает, удалившись из пространства действия. Иногда дублер преувеличивает некоторые черты поведения протагониста. Эта техника направлена на преодоление сопротивления со стороны протагониста. Протагонист сопротивляется изменениям в двух формах -- скрыто и открыто. Сопротивление порождают содержание обсуждаемой темы, терапевт, окружение, терапевтический процесс. Использование общих техник в конкретной форме «шаг в будущее», «возврат времени», «тест на спонтанность» представляют гобой разные измерения универсалии времени; «техника сновидения», «психодраматический шок», «ролевая игра под гипнозом» -- различные аспекты универсалии действительности. Проблема заключается в том, как преобразовать три временных измерения в действующие величины. Техника «шаг в будущее» позволяет заглянуть в будущее, «возврат во времени» -- в прошлое, «тест на спонтанность» -- сфокусироваться на настоящем. Существует и «тест на нахождение выхода» -- протагонист проигрывает ряд фрустрирующих ситуаций, с которыми он может толкнуться во внешнем мире. Цель -- устранение или ослабление предвосхищаемых тревог, особенно тех, которые воздействуют на поведение в настоящем.

Упражнение 1 «Ролевая игра»

Это упражнение используется для отработки умений ролевой игры. Им хорошо начинать групповое изучение психодрамы. Разделите группу пополам, образуя два круга один внутри другого. По сигналу руководителя группы участники внешнего круга движутся по часовой стрелке, а внутреннего -- против. По сигналу руководителя участники останавливаются и поворачиваются лицом к партнеру в другом круге. Находящиеся во внешнем круге играют роли полицейских, дающих указания по движению своим партнерам во внутреннем круге, которые играют роли автомобилистов. Участники спонтанно продолжают ролевую игру в течение трех минут, затем в течение двух минут делятся с партнерами своими впечатлениями. По сигналу руководителя группа опять начинает движение, затем по сигналу останавливается и повторяет процедуру выбора партнеров. На этот раз участники во внутреннем круге играют роли продавцов, старающихся продать что-то «покупателям» из внешнего круга. Через три минуты участники прекращают игру и делятся впечатлениями. В этом упражнении могут быть выбраны также роли: родственников, которые долгое время не видели друг друга; мужчины (женщины), рассказывающего(-ей) ничего не знающему другу о недавней смерти своей (своего) супруги (супруга); детей, получивших новую игрушку; молодых людей, признающихся одному из родителей в своих гомосексуальных наклонностях.

В конце упражнения оставьте время, чтобы группа обсудила свои впечатления, поделилась чувствами и реакциями на разные роли. Некоторые роли имеют большое эмоциональное значение для участников.

Упражнение 2. «Монолог с двойником»

Это упражнение помогает членам группы развить спонтанность и предоставляет возможность попрактиковаться в умении быть двойником. Упражнение может также дать материал для психодраматического представления. Кто-то вызывается первым встать в центр группы и произнести монолог. Начинайте говорить о своих мыслях, эмоциональных переживаниях, чувствах. Не произносите речь, а просто излагайте вслух свои мысли. Можете свободно двигаться по комнате. Представьте, что вы один в комнате. Через несколько минут другой член группы по своей инициативе подходит и, не прерывая действия, встает позади произносящего монолог, принимая его позу и повторяя его движения. Постарайтесь представить чувства и мысли произносящего монолог. Не мешайте течению его речи. Вы можете начать повторять каждую фразу не посредственно после того, как ее услышите, а затем постепенно интуитивно постигайте невысказанные мысли и чувства. Обязательно копируйте невербальное поведение произносящего монолог». Через несколько минут пусть вас заменит другой участник. Каждый член группы должен иметь возможность хотя бы один раз поработать двойником.

Упражнение 3. «Воображаемая социограмма»

Это упражнение исследует взаимоотношения между членами группы, предоставляет им обратную связь относительно восприятия в группе их роли. Оно также дает практику психодраматических представлений и демонстрирует взаимосвязь между ролью и раскрываемыми сторонами самого себя. Информация, получаемая из воображаемой социограммы, может в дальнейшем послужить основой для психодрам. В психодраме социограмма -- это наглядное изображение личного отношения человека к группе, где расстояние обычно показывает, насколько близким ощущает себя человек с другими членами группы. Хотя относительно некоторых взаимоотношений может наблюдаться согласие и наиболее популярный член группы окажется в центре всех социограмм, социограммы участников будут отличаться одна от другой, потому что они основываются на уникальном восприятии каждым участником взаимоотношений в группе. В психодраме социограмма осуществляется на сцене путем размещения членов группы тем способом, который соответствует" силе и значению взаимоотношений. Когда размещенные на сцене участники начинают двигаться, социограмма называется деятельной социограммой. Использование воображения и фантазии членов группы позволяет получить воображаемую социограмму.Один из членов группы добровольно вызывается ставить сцену. Если вы являетесь этим человеком, вы -- режиссер. Разместите членов группы на сцене. Определите роли, которые наиболее соответствуют вашим представлениям о них. Разместите действующих лиц как в живой картине. Для более полной характеристики определите каждому участнику основную тему его высказываний, которые подходят как ему лично, так и его роли. Распределение ролей и определение тем высказываний служит для других членов группы обратной связью относительно восприятия их вами как индивидуумов и как членов группы. В заключительной фазе упражнения, как только сцена организована, позвольте вашим персонажам, не выходя из своих ролей, спонтанно взаимодействовать друг с другом. В качестве режиссера вы можете в любой момент остановить действие. После того как сцена подошла к концу, каждый участник должен рассказать, что он чувствовал, играя роль или выступая в качестве режиссера, и как воспринимал роль и поведение других участников.

Упражнение 4. «Фотография»

Участникам предлагается вспомнить какую-либо семейную фотографию и затем воспроизвести ее, построив изображение из вспомогательных игроков. Эта техника применяется на ранних стадиях развития психодраматической группы.

Упражнение 5. «Создание скульптуры семьи»

Упражнение 6. «Замена ролей»

Цель применения техники замены ролей -- побудить пациента увидеть другие перспективы и научиться ценить различия между людьми, Этого он достигает, переживая полярности разных ролей и точек зрения. Замена ролей -- это обмен ролями между двумя участниками психодрамы, когда они, уже получив некоторый опыт взаимодействия друг с другом, пытаются войти «в шкуру» друг друга, «вынуть свои глаза и вставить себе чужие», как писал Морено в своем стихотворении по этому поводу, а потом взаимодействовать так, как будто первый стал вторым, и наоборот, тщательно стараясь воспроизвести другого и возвращаясь, если это необходимо, в собственную роль, чтобы конкретизировать, обосновать и усилить свой портрет, изображенный партнером. Техника замены ролей существует в трех вариантах. Классическая замена ролей -- два реальных и присутствующих к данный момент индивидуума обмениваются ролями, так что протагонист играет вспомогательного игрока, и наоборот. Например, двух спорящих игроков меняют местами и просят продолжить спор, но с точки зрения другого. Вернувшись в собственную роль, они могут подправить или детализировать свой портрет, который им «нарисовали».

Неполная замена ролей -- протагонист играет роль реального, по отсутствующего в данный момент человека. Например, мать исполняет роль своей дочери, которая не входит в состав группы, роль матери исполняет вспомогательный игрок.

Социодраматическая замена ролей -- протагонист играет роль отвлеченного или фантастического персонажа, например архетипа, обобщенного другого, снежного человека, Бога, злой колдуньи, идеальной матери, неопытного учителя и т. п. «Разогрев» вспомогательного игрока В технике замены ролей необходимо, чтобы игроки усвоили особенности лица, которое они играют, историю его жизни, взгляды на мир, манеры и даже обороты речи. Как этого добиться -- сразу, без репетиций, с людьми, которые не являются профессиональными актерами? По мнению специалистов психодрамы, начиная с самого Морено, профессиональный актерский опыт может скорее повредить психодраме, нежели помочь. Для «разогрева» вспомогательного игрока, играющего роль значимого для протагониста лица, протагонист встает за его спиной, кладет обе руки ему на плечи и произносит монолог от лица этого человека. Другой вариант разогрева -- протагонист не рассказывает о роли, а разыгрывает ее, показывая каждую роль в лицах. Такая замена ролей может осуществляться многократно на протяжении психодрамы для того, чтобы вспомогательный игрок понял, какого рода воздействие этот человек оказывал на протагониста и как именно это происходило.

«Техника стульев»

Вместо молчаливого вспомогательного игрока пустому стулу (или нескольким стульям) придается роль (или роли) значимых людей или частей самого себя (уверенный, застенчивый и т. д.). Стул служит нейтральным вспомогательным игроком, ему легко говорить что угодно и проецировать на него что угодно, и при этом на участников не воздействуют личностные характеристики живых партнеров. Со стулом можно многократно меняться местами, стулья позволяют дать выход эмоциям, их можно толкать, бить, обнимать, пинать. Эта техника полезна по отношению к детям, а также взрослым, чувствительным к присутствию реальных вспомогательных игроков. Режиссер обычно стоит за стулом и задает вопросы, касающиеся данной ситуации, чтобы облегчить процесс проекции. С этой же целью можно использовать имена, например, «Агр» для агрессии, «Сно» для снобизма и т. п. Режиссер помогает показывать, какое поведение характерно для стульев с этими именами, двигает стульями, устанавливает эмоциональный тон и задает вопросы по поводу происходящего, стимулируя групповую дискуссию. «Техника стульев» может использоваться и в тех случаях, когда участник выражает две или более противоборствующих тенденции в какой-либо межличностной ситуации. Стулья используются для того, чтобы представлять собой каждую из альтернатив. Протагонист принимает на себя разные роли, садясь на разные »тулья, а режиссер интервьюирует его или ее в каждой из ролей. Эта техника может помочь протагонисту принять решение в значимой ситуации. Пустые стулья используются в психосинтезе, гештальт-терапии, транзактном анализе и других видах психотерапии. Так, например, в транзактном анализе на пустой стул обычно садится Свинья», особое эго-состояние, которое своей целью имеет мучить нас, не давать нам делать то, что мы хотим, и заставлять нас делать то, чего мы не хотим.

«Идеальный другой»

Это один из вариантов техники замены ролей. Существующий в действительности значимый для протагониста человек заменяйся фантастическим образом такого значимого человека, какого у него никогда не было, но какого он хотел бы видеть возле себя. Эта техника обычно применяется на стадии завершения психодрамы с целью снижения напряжения. Морено считал замену ролей движущей силой психодрамы: часто больше всего учишься тогда, когда играешь чужую роль. До сих пор, однако, остается необъясненным тот повторяющийся факт, что игроки в своих взглядах смещаются в сторону игравшейся ими роли, если она была противоположна их собственной, и в то же время в сторону от нее, если она была близка к их собственной роли.

Упражнение 7. «Дублирование»

Вспомогательный игрок вербализует мысли и чувства, которые протагонист, быть может, затрудняется выразить. Обычно двойник стоит близко -- либо за спиной, либо рядом с протагонистом, с тем чтобы внимательно наблюдать его невербальные проявления. Время от времени дублер вслух высказывает свои догадки по поводу того, что чувствует, о чем думает и что собирается сказать протагонисту Тот, от чьего имени говорят, может изменить высказывания дублера, дополняя и уточняя их. Иногда режиссер вначале сам показывает, как можно продублировать протагониста. Встав сзади и положив ему правую руку на правое плечо, он высказывается за него от первого лица. Протагонист должен ответить, насколько высказывания дублера совпадают с его истинными мыслями и чувствами. В дальнейшем режиссер в те или иные моменты психодраматического действия, которые ему кажутся подходящими для дублирования, может спросить у членов группы: «Кто-нибудь хочет продублировать его (ее)?» Желающий может подойти в протагонисту, встать сзади и произнести высказывание от его лица. Сразу же после этого режиссер спрашивает протагониста: «Это так?», протагонист отвечает «да», «нет» или в какой степени «да» и, возможно, добавляет что-либо от себя (его высказывания не ограничиваются ни по форме, ни по объему), а затем, независимо от его ответа, дублеру разрешается снять свою руку с плеча протагониста и сесть на место. Возможность дублирования предоставляется всем желающим последовательно, одному за другим, пока протагонист не согласится с каким-либо дублирующим высказыванием. В дальнейшем дублирование может совершаться участниками спонтанно: в момент, когда кому-либо из участников группы покажется, что он мог бы дать нужное для протагониста дублирующее высказывание, он может сам подойти к протагонисту, положить ему руку на плечо и сказать что-либо за него от первого лица. Протагонист откликается на это, оценивая достоверность высказывания, и затем дублер снимает свою руку с плеча протагониста и садится на место, независимо от того, какой ответ дал протагонист. Задача двойника -- дать протагонисту необходимую поддержку через эмпатическое общение с ним. Таким образом, двойник стимулирует, поддерживает протагониста, помогает ему различными предположениями и интерпретациями.

«Множественные двойники»

Это еще один вариант техники дублирования, где вспомогательные игроки представляют два или большее количество аспектов личности протагониста: один -- самоуверенного коммерсанта, другой -- забитого мужа, третий -- разгневанного отца. Главная цель этой техники -- прояснить дилемму протагониста. Этот вариант напоминает одну из техник психосинтеза, в которой протагонист сам выделяет в себе отдельные субличности -- жизненные роли, цели, намерения и актуальные желания, а затем вспомогательные игроки, исполняющие роль каждой из субличностей, окружают протагониста и начинают убеждать его в своей нужности и важности, «бороться» между собой за место, которое протагонист в своей личности им выделяет, за время, которое каждой из них будет уделяться, за право притягивать к себе активность и энергию протагониста и т. п.

Упражнение 8. «Зеркало»

Вспомогательный игрок проигрывает какие-то моменты поведения протагониста, а тот наблюдает за этим, сидя в зрительном зале. Иногда какая-либо характерная черта или особенность протагониста может отражаться в зеркале в преувеличенном виде для того, чтобы он мог изучить ее более подробно. Режиссер может специально настроить дублеров на то, чтобы они преувеличивали те эмоции, которые подавляет протагонист. Техника зеркального отражения позволяет смоделировать новые виды поведения и демонстрирует дисфункциональные аспекты старых форм поведения. Она расширяет зону психологического видения участника, демонстрируя ему, как его действия воспринимаются окружающими людьми. Практически техника «зеркало» может быть использована множество раз на протяжении одной и той же психодрамы. Режиссер может попросить кого-либо из участников: «Встань рядом и покажи, как он это делает». Как показывает опыт, техника «зеркало» мо-/кет оказывать обескураживающее влияние на протагониста, если ему и так трудно сконцентрироваться на психодраматическом действии, и может оказаться просто не замеченной им, если он глубоко вовлечен в действие. Вместе с тем «зеркало» эффективно кон центрирует, фокусирует внимание зрителей на определенных аспектах поведения протагониста. Техника «зеркало» может использоваться в любых формах групповой работы, если ее упростить. Например, условному протагонисту можно предложить выполнять какие-либо двигательные упражнения или просто движения, а «зеркало» должно точно и мгновенно воспроизводить все эти движения. У условного протагониста возникает ощущение сконцентрированности внимания другого участника на нем, ощущение связи с другим человеком и значимости своих действий. Эффект усиливается, если протагонист двигается в «галерее зеркал», где его движения повторяют сразу многие участники.

Упражнение 9. «Монолог»

Протагонист вербализует свои мысли и чувства вслух для зрителей. Он выходит из разыгрываемой в данный момент сцены и произносит монолог о том, какие внутренние реакции она у него сейчас вызывает. Обычно ему предлагается рассказывать о своих проблемах, расхаживая по сцене. Монолог может быть использован как для разогрева протагониста, подготовки его к конфликтной ситуации, так и для его успокоения. Вариант этой техники -- «В сторону». Режиссер останавливает действие, когда это кажется ему необходимым, и спрашивает протагониста: какие мысли и чувства вы сейчас переживаете? Эта процедура используется в тех случаях, когда протагонист страшится говорить о своих мыслях и чувствах прямо. Проговаривание мыслей вслух позволяет участнику отстраниться от эмоциональных реакций и сформировать новый взгляд на свою проблему. Эта техника способствует познавательному инсайту и когнитивной проработке проблемы. Техника монолога противоположна технике физикализации.

Упражнение 10. «За спиной»

Это обсуждение действий, мыслей и чувств протагониста как бы в его отсутствие, хотя на самом деле он находится среди зрителей. Протагонист сидит на стуле, повернутом спинкой ко всем остальным участникам, и не может принимать участия в обсуждении, а члены группы высказывают свои чувства, свое отношение к нему. Эта техника похожа на технику зеркального отражения, но отличается от нее более явным подчеркиванием того, как данный участник воспринимается другими людьми. Опыт применения этой техники в группах психологов и студентов-психологов показывает, что данный метод особенно высоко оценивается теми участниками, которые по разным причинам не чувствовали себя полностью включенными в группу -- из-за пропусков групповых занятий, из-за поверхностного знакомства с остальными членами группы, хорошо знакомыми между собой, или вследствие чрезмерной «экспонированности» после участия в психодраматическом эпизоде. Метод «За спиной» парадоксальным образом помогает участнику группы обратиться лицом к группе, а группе -- лицом к данному участнику.

Упражнение 11. «Все спиной»

Протагонист просит членов группы уйти; однако вместо того чтобы уйти, они все поворачиваются к нему спиной. Протагонист действует так, как будто они действительно ушли, и говорит в адрес каждого члена группы, что он чувствует по отношению к нему.

Упражнение 12. «Повернись к нему спиной»

Смущенный, застенчивый или неуверенный в себе протагонист высказывает свои мысли и чувства членам группы, которые внушают ему страх. Режиссер предлагает протагонисту повернуться спиной к пугающему его человеку и представить себе, что он находится в привычном для него месте наедине с режиссером.

Упражнение 13. «Скульптура»

Протагонист выражает свои чувства, взгляды или другие внутренние состояния через зримые образы, составленные из членов группы, которые представляют собой как. бы отдельные элементы реальности. Например, каждый член семьи показывает с помощью «скульптуры» момент в будущей жизни семьи, наступление которого он хотел бы испытать, или, напротив, запечатлевает в скульптуре тот момент, который его больше всего пугает. Техника побуждает участников к активному исследованию проблемы, ее конкретизации. Она нацелена на то, чтобы сделать скрытые мысли и чувства явными. «Скульптура» может быть построена из одного человека, из группы сослуживцев, друзей и т. п. Процесс построения «скульптуры» не менее важен, чем результат. Так, например, режиссер может обратить внимание на то, что для симпатичных для протагониста фигур он выбирает мягкие стулья, а для амбивалентных -- жесткие. Именно поэтому важно, чтобы протагонист сам формировал пространство психодрамы.

Упражнение 14. «Сновидения»

На сцене проигрывается сновидение протагониста, который может, как режиссер, организовать действие так, как оно ему сейчас вспоминается, и выбрать вспомогательных игроков для воспроизведения персонажей сна. Можно использовать те сновидения, которые приснились участникам в период прохождения ими психодраматической группы, или те, которые часто повторяются либо кажутся самому человеку очень значимыми. Вспомогательные игроки могут играть любые предметы, явления и даже абстрактные понятия.

Упражнение 15. «Физикализация»

Под этим термином понимается перевод мыслей и чувств в реальные действия в ходе инсценирования конфликтов, требующих именно такой активной манеры проработки. Физикализация позволяет полнее исследовать свою роль, уточнить свое восприятие проблемы. Она побуждает участника не столько отстраниться от своих чувств и поступков, сколько полнее пережить их, пробудить эмоции и освободить блокированные источники энергии. Вариант техники «Физикализация» -- «Проталкивание». Протагониста просят прокатить или протолкнуть по сцене перед собой часть самого себя, которую он больше всего любит или не любит в себе. Режиссер тщательно наблюдает за его поведением, особенно если в нем проявляются острый гнев или высокая чувствительность. Вариантом техники «Физикализация» является метод «Материализация». Чувства, желания и их комплексы материализуются в конкретных вещах и событиях -- это могут быть материальные ценности или психологические трудности и лишения.

Упражнение 16. «Психодраматический бодибилдинг»

Протагонист выбирает игроков для исполнения ролей различных частей его тела. Режиссер интервьюирует протагониста, временно принимающего на себя роль каждой из этих частей, стараясь определить, как эта часть функционирует и влияет на все остальное тело. Например, режиссер задает «частям тела» такие вопросы:

Что ты обычно делаешь для этого тела? Ты активна? Тебя замечают? Опросив одну часть, режиссер переходит к другим частям, пока не будет построено все тело. Когда тело готово, протагониста просят отойти в сторону и наблюдать, как взаимодействует разные части. Затем режиссер предлагает протагонисту определить тс части, которые его не удовлетворяют, и перестроить их для достижения большей гармонии. Можно также разыграть ситуацию, в которой части будут действовать совсем по-иному. На стадии обмена чувствами внимание концентрируется на телесных нарушениях и затруднениях.

Упражнение 17. «Самореализация»

Членам группы предлагается представить себе свои жизненные планы, а затем эти планы инсценируются с помощью вспомогательных игроков.

Запредельная реальность -- это расширение ситуации за пределы обычных пропорций, свойственных ей, чтобы позволить субъекту и группе рассмотреть проблему «вблизи», лучше узнать се. Воображение и игра -- главные методы исследования запредельной реальности протагониста. Для возникновения запредельной реальности можно использовать какой-нибудь значимый объект, например часы, картину, плюшевого мишку. Протагонисту предлагают «стать» этим значимым для него предметом и затем интервьюируют его в этой роли.

Упражнение 19. «Круг давления»

Протагониста окружают другие члены группы, сцепившиеся друг с другом руками, и не позволяют ему вырваться из круга. Круг символизирует давление и гнет, которые испытывает протагонист. Он получает от режиссера инструкцию прорваться любым возможным способом. В другом варианте техники используются стулья, обозначающие значимых других. Протагонисту самому предлагается построить круг из стульев и обозначить, кого или что будет изображать каждый из стульев. Протагонист должен отодвинуть стулья, куда захочет, для того чтобы освободиться из гнетущего круга. Эту технику называют иногда техникой «Прорыв вовне».

Упражнение 20. «Круг утешения»

Эту процедуру чаще всего проводят вслед за сценой горя, отчаяния, трагедии. Члены группы окружают протагониста, выражая ему любовь и сочувствие -- как вербальными, так и невербальными средствами (объятия, поцелуи, прикосновения). Эта процедура может использоваться и на заключительной стадии психотерапии.

Упражнение 21. «Барьер»

Члены группы формируют стену, отображающую внутренние барьеры протагониста, отделяющие его или ее от значимого для него лица. Протагониста настраивают на то, чтобы прорваться сквозь стену и встретиться с человеком, находящимся по ту сторону стены. Эту методику иногда называют техникой «Прорыв внутрь». Вариант этой техники, «Реагирующий барьер», применяется для развития общения. Между протагонистом и значимым другими (или другими) помещается символическая стена из вспомогательных игроков. Каждому вспомогательному игроку в стене назначается особая задача коммуникационного блока, и каждая положительная реакция продвигает протагониста ближе к значимому другому, в то время как каждая негативная реакция увеличивает расстояние до него. Главной целью этой техники является прояснение взаимодействия со значимыми другими, а не достижение катарсиса.

Упражнение 22. «Высокий стул»

Протагониста сажают на стул, расположенный так, что он или она начинает ощущать себя выше остальных членов группы. Другой вариант: протагониста могут попросить встать на стул, чтобы чувствовать себя более сильным в процессе взаимодействия с авторитетными фигурами.

Упражнение 23. «Судилище»

Используется для развития у протагониста способности прощать, если он сильно разозлен на какого-либо человека (значимого другого). Протагониста просят выбрать вспомогательного игрока на роль Бога. Бог «относит» протагониста в сторону и сообщает ему, что он умер и покоится на небесах. Затем он предлагает ему принять на себя ответственность за решение о том, будет ли допущен на небеса значимый другой, на которого так зол протагонист. Эта техника воспроизводится и в других конфликтных ситуациях данного протагониста с его значимым другим до тех пор, пока не будет достигнуто какое-либо решение.

Упражнение 24. «Взрывная психодрама»

Этот метод основан на идее о том, что сильная эмоциональная реакция является необходимой для возникновения какого-либо изменения. Для достижения такой реакции воспроизводится окружение, в котором она впервые появилась, и предпринимается попытка вызвать ответ, пробуждающий эмоцию или провоцирующий тревогу. В ходе психодраматической сессии условные стимулы, то есть те события, которые вызывают эмоциональное возбуждение, проигрываются протагонистом (возможно, и неоднократно) для того, чтобы теперь они могли связаться с более безопасным окружением, вследствие чего наступает угасание тревожных реакций. К ходе этой процедуры, которую называют также техникой «Психодраматического шока», протагонист проигрывает травматическую сцену много раз, пока она не утратит своей негативной силы.

Подобные документы

Понятие психологической драмы как метода психотерапии и психологического консультирования, созданного Якобом Морено. Использование психодрамы в индивидуальной работе с клиентами (монодрама) и в процессе групповой работы с людьми. Формы и виды психодрамы.

реферат , добавлен 16.06.2015


Общие положения и понятия о психодраме как методике групповой психотерапии, межличностные отношения в ней. Понятие воли и уровня волевой регуляции, её функции и структура. Исследование влияния психодрамы на уровень волевой регуляции и лечение клиента.

курсовая работа , добавлен 22.09.2012


Понятие, история возникновения метода психодрамы. Мореновская классификация ролей. Функциональные, дисфункциональные и коупинговые роли. Структурные элементы аналитической психодрамы. Реальности, переживаемые участниками психодрамы по Я.Л. Морено.

контрольная работа , добавлен 28.09.2011


Основные терапевтические принципы психодрамы и структура ее построения. Выбор целей и типов разогрева, начало события, стадия драматического действия и постановка сцен. Функции директора, вспомогательных лиц, протагониста и остальных участников группы.

контрольная работа , добавлен 27.10.2010


Психодрама як спосіб усунення дуалізму між вигадкою та реальністю для відновлення початкової цілісності людини: розгляд головної мети, характеристика сильних сторін та напрямків. Знайомство з творчістю австро-американського психотерапевта Я. Морено.

реферат , добавлен 09.07.2016


Сутність особистісних криз - феномену індивідуального життя людини, який має ряд особливостей, бо у кризовій ситуації порушується вся система самоорганізації. Загальні риси вікових змін та перші ознаки кризи. Шляхи подолання, "терапія роллю" (психодрама).

контрольная работа , добавлен 25.02.2011


Становление и развитие групповой психотерапии. Основная проблематика подросткового возраста. Направления групповой психотерапии подростков, практические упражнения для ее проведения. Требования к организации группового психотерапевтического процесса.

курсовая работа , добавлен 24.06.2011


Психотерапия как научная дисциплина. Расмотрение ее теории, методологии, собственного категориального аппарата и терминологии. Разнообразие направлений и течений, школ и конкретных методов психотерапии. Механизмы лечебного действия групповой психотерапии.

курсовая работа , добавлен 31.01.2011


Становление и развитие экзистенциальной психологии. Целостное познание самого себя. Философско-психологические исследования проблемы "Я" и cамопознания. Экспериментальные исследования представления себя другим. Гипотеза, задачи и методы исследования.

дипломная работа , добавлен 04.09.2010


Современная речевая ситуация. Особенность современного публичного речевого общения. Разновидности повествовательных, побудительных, вопросительных предложений в диалоге. Внутренний монолог. Имитация эмоционально-мыслительной деятельности.

Практические упражнения в психодраме Ролевая игра

Цель: Это упражнение используется для отработки умений ролевой игры. Им хорошо начинать групповое изучение психодрамы.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Разделите группу пополам, образуя два круга один внутри другого. По сигналу руководителя группы участники внешнего круга движутся по часовой стрелке, а внутреннего против часовой стрелки. По сигналу руководителя участники останавливаются и поворачиваются лицом к соответствующему партнеру в другом круге. Находящиеся во внешнем круге играют роли полицейских, дающих указания по движению своим партнерам во внутреннем круге, которые играют роли автомобилистов. Участники спонтанно продолжают ролевую игру в течение трех минут, затем в течение двух минут делятся с партнерами мыслями и чувствами относительно своего опыта.

По сигналу руководителя группа опять начинает движение, затем по сигналу останавливается и повторяет процедуру выбора партнеров. На этот раз участники во внутреннем круге играют роли продавцов, старающихся продать что-то предполагаемым покупателям из внешнего круга. Через три минуты участники прекращают игру и делятся впечатлениями.

В этом упражнении могут быть выбраны также роли:

родственников, которые долгое время не видели друг друга;

мужчины (женщины), рассказывающего (ей) ничего не знающему другу о недавней смерти своей (своего) супруги (супруга);

детей, получивших новую игрушку;

молодых людей, признающихся одному из родителей в своих гомосексуальных наклонностях. В конце упражнения оставьте время, чтобы группа обсудила свои впечатления, поделилась чувствами и реакциями на разные роли. Некоторые роли имеют большое эмоциональное значение для участников.

Монолог с двойником

Цель: Это упражнение помогает членам группы развить спонтанность и предоставляет возможность попрактиковаться в умении быть двойником. Упражнение может также дать материал для психодраматического представления.

Необходимое время: 30 минут. Материалы: Нет.

Подготовка: Руководитель должен обладать опытом в психодраматических методах.

Процедура: кто-то вызывается первым встать в центр группы и произнести монолог. Начинайте говорить о своих мыслях, эмоциональных переживаниях, чувствах. Не произносите речь, а просто излагайте вслух свои мысли. Можете свободно двигаться по комнате. Представьте, что вы один в комнате.

Через несколько минут другой член группы по своей инициативе подходит и встает позади произносящего монолог, принимая его позу и повторяя его движения, не прерывая действия. Постарайтесь представить чувства и мысли произносящего монолог. Не мешайте течению его речи. Вы можете начать повторять каждую фразу непосредственно после того, как ее услышите, а затем постепенно интуитивно постигайте невысказанные мысли и чувства. Обязательно копируйте невербальное поведение произносящего монолог. Через несколько минут пусть вас заменит на сцене другой участник. (Каждый член группы должен иметь возможность хотя бы один раз поработать двойником).

Воображаемая социограмма

Цель: Это упражнение исследует взаимоотношения между членами группы, предоставляет им обратную связь относительно восприятия в группе их роли. Оно также дает практику психодраматических представлений и демонстрирует взаимосвязь между ролью и раскрываемыми сторонами самого себя. Информация, получаемая из воображаемой социограммы, может в дальнейшем послужить основой для психодрам. Необходимое время: 1 час. Материалы: Нет.

Подготовка: Члены группы должны быть знакомы друг с другом.

Процедура: В психодраме социограмма это наглядное изображение личного отношения человека к группе, где расстояние обычно показывает, насколько близким ощущает себя человек с другими членами группы. Хотя относительно некоторых взаимоотношений может наблюдаться согласие и наиболее популярный член группы окажется в центре всех социограмм, социограмма одного участника будет отличаться от социограммы другого, потому что она основывается на уникальном восприятии участником взаимоотношений в группе. В психодраме социограмма осуществляется на сцене путем размещения членов группы тем способом, который соответствует силе и значению взаимоотношений. Когда размещенные на сцене участники начинают двигаться, социограмма называется деятельной социограммой. Использование воображения и фантазии членов группы позволяет получить воображаемую социограмму.

Один из членов группы добровольно вызывается ставить сцену. Если вы являетесь этим человеком, вы режиссер. Разместите членов группы на сцене. Определите роли, которые наиболее соответствуют вашим представлениям о них. Разместите действующих лиц, как в живой картине. Для более полной характеристики определите каждому участнику основную тему его высказываний, которые подходят как ему лично, так и его роли. Распределение ролей и определение тем высказываний служит для других членов группы обратной связью относительно восприятия их вами как индивидуумов и как членов группы.

В заключительной фазе упражнения, как только сцена организована, позвольте вашим персонажам, не выходя из своих ролей, спонтанно взаимодействовать друг с другом. В качестве режиссера вы можете в любой момент остановить действие. После того, как сцена подошла к концу, каждый участник должен рассказать, что он чувствовал, играя роль или выступая в качестве режиссеpa, и как воспринимал роль и поведение других участников.

Создание скульптуры семьи

Цель: Упражнение используется как в семейной терапии, так и в психодраматических группах для исследования семейных взаимоотношений. Терапевтически метод может применяться для исследования сложностей в отношениях между членами семьи. Упражнение дает также полезный материал для дальнейших психодраматических занятий.

Необходимое время: от 30 минут до 3 часов. Материал: Нет.

Подготовка: Руководитель должен иметь опыт в проведении психодрам, в семейной терапии или близких методах.

Процедура: Один из участников добровольно вызывается создать скульптуру, или живую картину своей семьи.

Если вы доброволец, выберите участников, которые имеют сходство с членами вашей семьи. Включите в свою семью всех, кто жил с вами, пока вы росли. Расположите членов семьи в характерных для них положениях. Создайте сцену, которая изображает фрагмент взаимоотношений в вашей семье. Например, вы можете расположить свою семью вокруг обеденного стола или, вспомнив случай из жизни семьи, имеющий для вас особое значение, соответственно разместить членов семьи. Информируйте участников, занятых в создании скульптуры, о каждом члене семьи. Используйте дистанцию, чтобы отразить взаимоотношения членов семьи друг с другом. Обязательно включите в сцену себя как члена семьи. Вы можете попросить когонибудь из членов группы изображать вас, пока вы ставите сцену.

по мотивам книги К.Э. Рудестама "Групповая психотерапия "

Драматурги Древней Греции трудились в двух жанрах: трагедия и комедия, потому ипостаси современного им лицедейства распределялись соответственно – существовали актёры-трагики и актёры-комики. Китайская постановочная традиция включает в себя семь классических характеров: герой, героиня, комик, отрицательный персонаж, простак, простолюдин, второстепенное лицо, военная балерина (да-да!).

Театр – уменьшенная, а когда и преувеличенная копия общества, выстроенная по образу и подобию, на основе опыта поколений и соответствия моменту.

С той разницей, что, в действительности шаблонов - гораздо больше, причём исполняют их не подготовленные артисты, а простые люди, каждый из нас. Жителей на Земле – великое множество, каждый - носитель личной, неповторимой психологической информации. Не мудрено, что с пониманием, классификацией, структурированием и, собственно, практической реализацией круга ролевых обязанностей у многих возникают проблемы.

Для устранения подобных трудностей, коррекции поведения, и, возможно, даже пробуждения скрытых творческих задатков индивида служит тренинг по психодраме.

Это, тревожное с виду, название принадлежит чрезвычайно эффективному инструменту группового взаимодействия гомо сапиенсов, который, заранее подогнан в нужные экспериментатору условия. При надобности, они отражают типичные состояния субъекта, страдающего алкоголизмом, наркоманией, различными формами психических заболеваний или антисоциального бунтарства. Метод предполагает работать не один на один с терапевтом, а в коллективе, «отыгрывая» свою же жизнь, но изменяя некоторые её «кусочки». Ведь, сколько раз каждому из нас приходило в голову – «Эх, поступи я тогда иначе, всё сложилось бы куда лучше».

Однако, не стоит думать, что тренинг по психодраме – это кабинетная вещь, инсценировка.Широкий спектр тренинговых упражнений для психодрамы позволяет добиваться долгосрочных прикладных результатов. К примеру, психодрама-тренинг на преодоление страха предлагает заказчику вытащить наружу самое пугающее и перебороть это под руководством грамотного профессионала. «Театральная» база лишь обеспечивает потенциал перевоплощения: посетитель практикума волен надеть на себя, словно платье или брюки, любую личину, в том числе ту, которую он считает идеальной.

При этом, методика, всё же, имеет определённую структуру, которая является незыблемой. В каждой проживаемой драме обязательно присутствуют: директор (профессионально обученный специалист, ведущий), протагонист (центральная фигура драма-сессии), «вторые «Я» (занимают места референтных окружающих), зрители (квазисоциум), сцена.

Все тренинговые упражнения для психодрамы вертятся вокруг оси означенных элементов.

Технически это такие:

Монолог
Протагонист или «вторые Я» сообщают остальным важную для себя тему, что помогает аудиализировать и визуализировать проблему.

Двойник
Назначается дублёр, который «продолжает» выступление если основной "игрок" теряется, не способен найти решение. Такой себе внутренний голос, эрзац-интуиция, который, можно не только почувствовать, как обычно, но услышать и увидеть.

Обмен ролями
Используется для повышения эмпатических умений. Вживаясь в «чужую» функциональную шкуру, личность правильнее уясняет механизмы обратной связи, переживательный аспект общественного жизнеустройства

Отображение
Возможность, которой сильно не хватает в повседневности: партнёры изображают протагониста точь-в-точь таким, каким они его видят, понимают, чувствуют. Коллективный взгляд со стороны – одно из эффективнейших средств личностного роста.

Насыщенность сессии упражнением зависит от задачи, которую пришёл решить для себя клиент (Психодрама-тренинг на преодоление страха будет плотнее наполнен отображениями, а занятие по межличностному общению – обменом ролями etc).

При необходимости, и, учитывая уровень интеллектуальной готовности группы, задания можно «приземлить», предложив разыграть стандартные бытовые ситуации: «в магазине», «в метро», «начальник-подчинённый», «праздник», «вечер в моей семье» и т.п.

В любом случае, чтобы ни происходило во время психодраматического процесса – это уже эффект, т.к. именно действие выступает главным в психодраме. Играючи, выполняя «свои не свои» роли, запутавшийся в быту человек находит конец ниточки и последовательно разматывает клубок своих невзгод.

Всемирно известные методы действия, созданные и описанные Якобом (или Джекобом Леви) Морено, - психодрама, социодрама и ролевой тренинг имеют ряд неоспоримых преимуществ для применения в клинической и неклинической практике (образовании).

На основе собственного опыта десятилетнего опыта автор убежден в эффективности психодрамы в учебных и терапевтических группах, в преимуществе данных методов перед другими в «выращивании» и коррекции навыков совладающего поведения.

Методы психодрамы и ролевого тренинга предназначены для тех, кто хочет решить какие-либо психологические проблемы в собственной жизни, приобрести новое и расстаться с прежним ролевым поведением, улучшить душевное спокойствие и творческую работоспособность и учить этому других. «Благополучие, несчастье, бедность, богатство, радость, печаль, убожество, довольство суть различные явления одной гисторической драмы, в которой человеки репетируют роли свои в назидание миру», - так можно словами Козьмы Пруткова обозначить темы, подвластные психодраме и другим акциональным методам.

Создатель групповой психотерапии, ролевых игр и психодрамы Дж. Морено определил психодраму как "исследование внутреннего мира и социальных отношений человека средствами ролевой игры". Если дословно перевести само слово, получится – "душедейство". Душа – действует, причем не внутри, а во внешнем, видимом мире.

Психодрама исследует ценности внутреннего мира человека при помощи метода драмы, театра, не являясь при этом ролевым или сценическим опытом. Это активный, живой метод, направленный на развитие профессиональной спонтанности, творческого начала, здравого смысла, терпимости и эмпатии- способности чувствовать других людей и ситуацию. Во всем мире психодраму используют в педагогике, в социальной работе, психотерапии, в семейной терапии, особенно удачно она используется в бизнес-тренингах, при создании «команды», в организационном развитии и группах личностного роста. Элементы психодрамы легко вводятся в консультативную практику, интегрируются в другие методы помощи и обучения. Один из ярких приемов психодрамы – моделирование возможного и невозможного будущего. В жизни практически всегда есть выбор и его полезно проиграть заранее.

Психодрама (от греческого yuch “‘душа” и drama “действие”, сценическое представление’) относится к первым методам групповой работы - психотерапии и обучения, предложенным в 20-е годы 20-го столетия. Эти методы получили достаточно широкое распространение в различных сферах образования (A. Blatner, 1988), медицины (P. Kellerman, 1992), практической психологии (П. Холмс и М. Карп, 1998; Е.Л. Михайлова, 2003). Кроме психодрамы, к ним относятся социодрама, ролевые игры, или ролевой тренинг, моделирование поведения, креативная драматика, или драматерапия, театр импровизаций, play-back (“театр для тебя”) и другие.

Смысл, суть методов действия определить несложно: это - действие. Методы действия - это способы понимать, действуя. Именно поэтому они крайне необходимы для развития копинг-навыков. Все методы действия происходят из психодрамы. Подробно проблему исследовал П.Ф. Келлерман (1998), отмечая, что данное Морено определение психодрамы как «науки, исследующей “правду” драматургическим методом» мало поясняет её суть. Как уже отмечалось, психодрама – это, прежде всего, метод групповой психотерапии. Одновременно это метод активного социально-психологического обучения, а также проективная экспрессивная методика исследования личности. Психодрама осуществляется в виде импровизированного театрального представления, в котором человек (протагонист) играет роль самого себя или воображаемого лица (вспомогательное “Я”). Члены группы попеременно выступают в роли актеров и зрителей, что задается самим рассказчиком (протагонистом). Моделируются жизненно важные ситуации, имеющие личностный смысл для человека. При помощи психодрамы можно разыграть внутренние конфликты, ситуации осложненного взаимодействия, искать и найти выход из невыносимой ситуации. При этом человек не рассказывает о том, что его беспокоит, а показывает, играет, проживает, как актер проживает роль.

Язык действия требует от человека и членов психодраматической группы важнейших, по мнению Морено, видов человеческой активности - спонтанности и креативности. Спонтанность понимается как свобода в выражении себя человеком, как новый или адекватный ответ на проблемную ситуацию, обеспечивающий новые и обязательно конструктивные (но не импульсивные) выходы из неё. Спонтанность - существенный компонент креативности, творческих способностей личности, противоположность ригидному, стереотипному поведению в стрессовых ситуациях. Креативность включает в себя восприимчивость к новым идеям, активное воображение, интуицию, вдохновение, желание взять на себя инициативу и ответственность в проблемной ситуации. Эти прекрасные человеческие качества, присущие психике здорового ребёнка и психически здорового человека, (A. Blatner, 1993), к сожалению, обществом нередко не принимаются, рассматриваются как негативные.

Если смысл психодрамы заключается в освобождении спонтанности и креативности человека и группы, то человек имеет возможность “вырастить” или потренировать новые более адекватные своему состоянию и ситуации, а значит, более конструктивные стратегии совладания с трудностями. Это становится возможным через происходящее осознание человеком некоторых бессознательных сторон своей личности и поведения, таких как ригидные социальные роли, причины, вызывающие стресс, обиды и травмы, агрессию и пр. Вместо них могут появиться новые мысли (инсайт), чувства, роли, поведение, которые помогут избавиться от тревоги и стресса. Происходит также ускорение личностного развития, высвобождение внутренних потенциалов личности - потенциалов творчества.

Технология сложного психодраматического процесса такова. В группе разыгрывается несколько сцен, изображающих либо воспоминания о конкретных прошлых ситуациях, фантазии, сны, либо какие-то будущие события, либо психические состояния “здесь и теперь”. Эти сцены могут довольно точно воспроизводить уже прожитые события жизни человека, либо выводят наружу, “овнешняют” внутренние психические процессы (интрапсихическая драма). Члены группы берут на себя роли людей, вещей, явлений.

Таким образом, психодраматический метод использует пять основных элементов: 1. сцена (или место, где рассказывают и проигрывают событие), т.е. пространство физического действия; 2. протагонист (или «первый актер», член группы, выносящий свою тему для проигрывания); 3. директор (психотерапевт, тренер, ведущий группы); 4. вспомогательные лица (или вспомогательные “Я”) - члены группы как носители проекций протагониста, играющие заданные им роли; 5. публика (группа, выступающая в качестве зрителя; изначальная аналогия - хор в древнегреческой драме). Иногда добавляются дубль - “alter ego ” протагониста и ко-тренер (ко-терапевт).

Используется множество техник, главные из которых - монолог из роли, исполнение роли, обмен ролями, дублирование, “зеркало”.

Обычно встреча психодраматической группы называется сессией и имеет следующие фазы:

1. Фаза разогрева (warm-up ), разминки или побуждения к действию, что означает воссоздание готовности человека рисковать, возрастную регрессию (т.е. “омоложение”) взрослой группы, которая занимает 15-20% времени всей сессии;

2. Фаза игры или действия: выбор протагониста, конкретизация проблемы, изображение её на сцене в совместной игре с членами группы. То, что рассказывалось словами, превращается в действие. Прошлое и будущее, мечты и сновидения переносятся в настоящее.

Так, двадцатилетняя девушка-студентка, играя себя девятилетнюю, во время разговора с бабушкой на её вопрос: “У тебя что-нибудь случилось?” - начинает плакать. Всплывают прежние чувства обиды на мать и переживаются настолько реально, что она с удивлением замечает: “Надо же, они, оказывается, живы, а я думала, всё это далеко в прошлом”.

В психодраматическом действии протагонист достигает катарсиса чувств, которые затем упорядочиваются ею уже не как маленькой девятилетней девочкой, а как взрослой девушкой. Возникает инсайт-в-действии, т.е. понимание себя, движимое не вербальной интерпретацией, а именно действием. инсайт-в-действии может проявляться как внезапная вспышка озарения или постепенно развертываться как цепь открытий о себе и своих чувствах (Келлерман, 1998, Барц, 1997). фаза игры занимает основное время сессии.

3. Фаза обсуждения, обмен чувствами (sharing - шеринг): сам протагонист, участники его драмы и зрители говорят о своих чувствах, пережитых во время действия, причем говорят без критики и интерпретации, как бы “возвращая” протагонисту его переживания. Считается, что вербальные интерпретации могут повредить начавшемуся внутреннему процессу. Важнее признать чувства, поднявшиеся из бессознательного, особенно глубокие, связанные с теневыми аспектами личности. Эта фаза способствует более интенсивному осознанию прежде вытесненных событий для работы с ними.

На следующей групповой встрече происходит анализ процесса драмы протагониста, во время которого анализируется степень спонтанности, уровень проигрывания ролей, логика построения сцен директором, динамика продвижения протагониста и группы. Важно узнать, как понимают сам человек и члены группы тему, смысл его работы, его/её отношения с группой, директором. Это даёт возможность предположить направления дальнейшего изучения темы в последующих драмах и возможности изменений стратегий поведения субъекта.

Психодрама требует от человека мужества и душевных сил. Именно стойкость, сила духа нужны, чтобы открыть другим свой внутренний мир, пробираясь сквозь мучительное: “А вдруг я покажусь смешным, нелепым?” Распознание в себе черт, которые и в других-то видеть неприятно, вызывает напряжение, обжигающее наше самолюбие, и является настоящим испытанием для играющего. Совладание с такими ситуациями приносит непередаваемое чувство облегчения, исцеления человеку, который становится хозяином положения. Страдание человека облегчается в группе в присутствии себе подобных. Уже того факта, что в стрессовой ситуации нас понимают и поддерживают, бывает достаточно, даже если мы сами ещё не способны себя понять. Так работает механизм самоисцеления в игре, открытый Морено.

Протагонист и группа постоянно взаимодействуют между собой - так происходит изучение конфликта, комплекса, трудной или трагической ситуации и избавление от них через отреагирование, эмоциональную динамику и понимание. Действие завершается, но это не значит, что тема и проблема закрыты и исчерпаны. Цель психодрамы состоит совсем не в получении “правильных” ответов, советов, а в открытии новых аспектов темы и существующих в связи с ней проблем человека. Как пишет Э. Барц, цель психодрамы состоит «в переориентации человека, и, прежде всего - с помощью группы и в полемике с ней. Смысл психодрамы заключается в появлении нового восприятия в переживании себя и других» (1997, с. 49). Это ведет и к новому поведению при экологической проверке в трудных жизненных ситуациях.

Психодрама является свободной деятельностью. По ее правилам человек должен сам выразить желание стать протагонистом. Он сам называет тему драмы, определяет желаемый результат. Содержание её рождается спонтанно. Фактически нет такой темы, которая не могла бы быть разыграна в психодраматическом действии. Это и напряженные ситуации, реальные конфликты и события, происходящие в “сверхреальности” - сновидения, фантазии, мечты, желания (as if -“как будто”). По сути, всё психодраматическое действие является работой активного воображения - воссоздаётся ли конкретный письменный стол, за которым протагонист в детстве с нежеланием учил уроки, или собственная неуверенность, заставляющая волноваться перед важной встречей с авторитетной фигурой.

Законами, задающими и ограничивающими психодраматическое действие, выступают время, безопасное пространство, группа и жёсткая структура сессии, похожая на ритуал: разогрев, проигрывание, шеринг, процесс-анализ. чёткие временные границы сессии дают членам группы чувство безопасности, помогают зарождению доверия. Вместе с тем можно убедиться в относительности времени, делая “шаг” в будущее или прошлое, преобразуя, изменяя их так, как хочется человеку теперь. Как не существует такой темы, которая не могла бы быть раскрыта психодраматическим способом, так нет и таких социальных групп, в которых применение этого метода было бы невозможно. Как клинический подход психодраму применяют психотерапевты, работающие с психическими больными людьми и членами их семей, с жертвами насилия, с аддиктами (людьми с зависимым поведением: алкоголиками, наркоманами), с заключенными тюрем и тяжело соматически больными (онкологические заболевания) (Холмс, Карп, 1999). Неклинический подход включает в себя обучение при помощи психодрамы представителей разных профессий (социальных работников, чиновников, студентов помогающих профессий - психологов, врачей, учителей; персонала больниц), подростков и детей, а также занятия в группах улучшения социальных навыков и личностного роста и т.д.

Обычно группы, занимающиеся психодрамой, состоят из шести-двенадцати человек, образуются по гетерогенному принципу, т.е. из людей разного возраста, пола и социального положения. Но даже в учебных группах, где главное – приобретение навыков, сохраняется терапевтическая цель - разрешение конфликтов, достижения контакта с окружающими, исцеление (обретение целостности). Учебная группа, а также группа личностного роста может быть немного больше по размеру, т.к. большее количество обратных связей при обсуждении обогащает учебный процесс.

Психодраматическая группа может быть открытой или закрытой. Важнейшей чертой и необходимым условием работы группы является атмосфера доверия, ответственности друг перед другом. Группу объединяет уважение, бережное отношение к чужой тайне, к уязвимым сторонам и слабости каждого человека. Каждый член группы, чувствуя себя в “безопасном поле”, снимает маски, открывает чувства, выставляет на обозрение инфантильные, теневые стороны психики. В реальной жизни такие проявления могли бы закончиться печально. Почему же это возможно в психодраматической группе?

Прежде всего, потому, что группа дает обет конфиденциальности: все, что может повредить кому-либо из членов группы, не должно выходить за ее пределы. Кроме того, участие в спонтанной игре, сопричастность к ярким эмоциональным переживаниям в драмах членов группы побуждает людей более открыто делиться собственными постепенно осознаваемыми проблемами.

Так, ни один член группы не мог оставаться равнодушным в психодраме взрослой женщины при первой встрече ее, шестилетней, с отцом, вернувшимся из сталинского лагеря. Во время шеринга многие члены группы вспоминали свои детские встречи - расставания с близкими, многих появлялись слезы.

Увлеченность игрой, обращенность к судьбе другого человека, эмпатия, сопереживание этой судьбы быстро сближает членов группы, ускоряет динамические процессы. Страх перед неприятием группой, перед давлением группы или тренера проходит. Высоко ценится каждым членом группы, побывавшим в роли протагониста, возможность освободиться от тяжкой ноши душевных ран, чувства вины, ненависти, обиды. Проявляя эти чувства с помощью группы, люди вступают с ними в контакт, делают их менее взрывоопасными и разрушительными. Именно так группа становится коллективным психотерапевтом, а каждый ее участник развивает личную терпимость, эмпатию, учится принимать других.

Применение методов действия, прежде всего психо - и социодрамы, требует от ведущего группы хорошей подготовленности и профессионализма, а также собственных спонтанности и креативности.

Даже использование отдельных базовых техник психодрамы допустимо лишь при соблюдении основных ее принципов , заложенных еще Дж. Морено, а именно:

1. Принцип активности в общении, научении и терапии как контраст с недирективностью большинства современных подходов. Данный принцип требует от группового ведущего хороших навыков лидерства, уверенности в себе.

2. Принцип встречи с другими (encounter ) включает развитие способности человека к эмпатии, интересу к внутреннему миру другого, что происходит, прежде всего, через обмен ролями, когда только отказ от собственного эгоцентризма позволяет понять позицию, роль другого.

3. Принцип катарсиса заключается не только в выражении, высвобождении подавленных эмоций и переживаний, но и в их интеграции. Это интенсивное выражение чувств, но интенсивность эта относительна и оценивается не объективно, а с позиции индивидуальных переживаний конкретного человека. Считается, что лечебный эффект катарсиса в психодраме особенно ярок у людей подавленных, неумеющих выражать свои чувства. Импульсивные же личности, а также подростки больше выигрывают от интеллектуального структурирования своих переживаний.

4. Принцип ролевой динамики предполагает, что психодрама служит источником исследования и выработки нового ролевого поведения - отказа от отживших, непродуктивных ролей и поиска, тренировки новых навыков в трудных ситуациях.

5. Принцип спонтанности проявляется в постоянном самостоятельном выборе человеком своего поведения в психодраматической группе: быть или не быть протагонистом, какую тему вынести для работы, исследовать свои чувства по какому - либо поводу или лучшее понять чувства других в данной ситуации; в какой степени открыть свой внутренний мир другим. Это обеспечивает развитие самодостаточного, выбираюшего “я”, которое контрастирует с “я” ригидным, неспособным свободно и непредвзято, по-новому посмотреть и повести себя в проблемной ситуации.

6. Принцип единства времен (настоящего, прошлого и будущего) в психодраме позволяет использовать активное воображение для создания ситуаций “как будто”, перемещение во времени и в пространстве или в сверхреальность по воле протагониста, а также представлять внешнюю реальность в символической форме

7. Принцип физического движения, оживляющий силы невербального общения, означает, что в психодраме даже простое перемещение, изменение позы, расстояния между людьми может облегчить понимание роли другого, его состояния. Данный принцип прекрасно описан великим русским театральным режиссером К.С.Станиславским (см. «Работа актера над собой»).

Авторы, занимавшиеся изучением феномена психодрамы, называют и некоторые другие принципы, также обогащающие наше понимание психодраматического метода (J. Fox, 1987; М. Карп, П. Холмс, ред., 1998). Это инсайт-в-действии, ”теле”, “acting out ” или отыгрывание в действии и другие.

Наш опыт ведения ролевых игр и психодрамы со студентами показывает и богатые возможности социодрамы в работе по преодолению стресса, выработке копинг-стратегий. Так, по запросу членов группы перед экзаменационной сессией проводится специальный ролевой тренинг по принципу “шага в будущее”. На таких занятиях моделируются самые разные ситуации экзамена, члены группы играют роли преподавателей и студентов, используя такие техники, как диалог, обмен ролями, дублирование, зеркало.

Драматическая импровизация ситуации экзамена как бы “укрупняет” или максимизирует проблему и помогает каждому диагностировать собственные трудности - эмоциональные, коммуникативные, когнитивные. Участники разыгрывают роли различных студентов (паникеров, тупых, все забывающих, умников, манерных, манипуляторов и т.д.), взаимодействующих с разными типами экзаменаторов - агрессивными, подозрительными, равнодушными, неискренними, коррумпированными и др. При этом студенты расширяют представления о своих возможных эмоциональных реакциях, снижают уровень тревожности, тренируют навыки делового общения и совладающего со стрессом поведения на экзамене. В итоге, по мнению студентов, повышается их работоспособность, т.к. страх “утилизируется”, и высвобождаются творческие ресурсы, позволяющие успешнее вести себя в реальной ситуации экзамена, снижая его стрессогенность.

Приведенная выше социодраматическая работа использовала следующие механизмы коррекции действия:

Эмоциональное отреагирование;

Расширение сферы осознания своих проблем и потребности в самоизменении;

Отработка новых способов и приемов поведения, их сознательное использование, что и помогло снизить уязвимость членов группы к экзаменационному стрессу.

Неклиническое применение психодрамы в обучении убеждает в ее эффективности:- данный метод больше, чем просто технология: он побуждает студентов глубже исследовать и осознавать значимые личностные ситуации и проблемы, мотивирует к большей ролевой, поведенческой гибкости;

В процессе импровизированной драматизации актуализируются творческие компоненты психики, вырастают спонтанность и креативность, необходимые для усвоения новой профессиональной роли;

Обмен ролями, дублирование, зеркало и другие техники психодрамы позволяют значительно быстрее развивать эмпатическое понимание других людей и межличностных отношений;

Язык действия близок студенческой аудитории, довольно просто объясняет сложные понятия (“внутриролевой конфликт”, “избегание роли”, “нереалистические ролевые ожидания” и т.д.);

Смутные представления студентов о будущей профессии и цели интенсивно трансформируются в первичные профессиональные навыки и самооценку.

Психо- и социодрама применялась нами также в работе с управленческим персоналом. Так со служащими органов муниципального управления (мэрии), остро переживающими конфликтные ситуации с посетителями, проводится ролевой тренинг оптимального поведения в конфликте с элементами психо -и социодрамы.

Запрос участников тренинга заключался в том, что они хотели снизить свою раздражительность, меньше уставать от разговоров с бесконечными посетителями. Они также хотели научиться справляться со стрессом, уменьшить его воздействие, в том числе, на психосоматику (гипертония, дерматит, язвенная болезнь).

Техника психодрамы с очевидностью показала, что работники мэрии часто не готовы взаимодействовать с населением: не проявляют эмпатию, манипулируют, используют жесткие формы психологической защиты (агрессия и др.). Тренинг помог им отработать некоторые важные копинг-навыки в типичных конфликтных ситуациях, выйти на поиск личностных ресурсов более продуктивного поведения, лучше понимать состояние посетителей и рефлексировать свои собственные чувства.

Психодраматические сессии обычно проводятся один раз в неделю/месяц продолжительностью до 2 – 3.-х часов. В среднем такие группы существуют 1 года до 3 лет. Обычно первые 2-3 сессии уходят на создание атмосферы групповой сплоченности и взаимного доверия, направлены на помощь в самораскрытии, на формирование чувства психологического комфорта и безопасности.

Следующий этап способствует облегчению в раскрытии внутриличностных проблем, поиску их связи с трудностями общения и совместной деятельности в реальной жизни. Этот период характеризуется проведением психодраматических действий, направленных на конкретного участника групп, исходя из его запроса, связанного с самочувствием. Результат таких сессий - расширение представлений членов группы о себе, осознание неразрешенных конфликтных ситуаций. Такая работа, направленная на одних членов группы, помогает другим участникам включиться в психотерапевтический процесс сначала в качестве зрителей, вспомогательных лиц, а затем и протагонистов.

На третьем этапе существования группы участники с помощью психодраматических техник учатся быть готовыми к сложностям совладания и адаптации к трудным жизненным ситуациям (расставаниям, потерям, неудачам и провалам).

На первых занятиях важным моментом является обучение участников воспринимать информацию о других как позитивную и интересную. В случаях негативного восприятия каких-то сообщений они обучаются связывать эти чувства со своим эмоциональным опытом. Это способствует уменьшению нетерпимости, жесткости оценок, развивает умение понимать проблемы других людей. Члены группы, как правило, активно и увлеченно включаются в ролевые игры, учатся принимать новые роли, что в дальнейшем облегчает их участие в психодраме в качестве вспомогательных персонажей. Часто успешными бывают рисуночные тесты, помогающие сфокусироваться на внутренних проблемах членов группы. Так, например, рисование своего социального атома и проигрывание – локализация в пространстве тех людей из семьи или коллег, с кем человеку трудно общаться в реальной жизни, или рисование на тему: «В какой период жизни я хотел бы переместиться с помощью машины времени» позволяет участникам обратиться к нахождению эмоционально значимых моментов жизни, разыгрывание которых психодраматически служит усилению Я, интеграции и стрессоустойчивости. Хорошим показателем завершения первого этапа становится выявление одного или нескольких членов группы, готовых стать протагонистами при поддержке со стороны других.

Особенностью групповой работы на протяжении длительного времени является то, что психодраматические сессии, центрированные на отдельных участниках, становятся этапами в целостной работе конкретного человека над своими проблемами. Очевидно, что следующие одна за другой сессии, даже если их разделяет довольно продолжительное время, являются последовательными и отражают динамику психотерапевтического процесса члена группы. Каждая психодрама, таким образам, не выступает как терапия одной сессии, а как продолжительный во времени процесс развития.

Значительное место во время сессий занимает подготовка участников к взаимодействию, взаимоотношениям и общению с теми людьми, с кем в реальной жизни они испытывают самые большие трудности. Используемые техники ролевого тренинга помогают моделировать проблемные ситуации в семье, во время учебы, на работе и вырабатывать навыки нового ролевого поведения (например, ситуации, условно называемые «трудный ученик, клиент», «навязчивая подруга», «родственник-манипулятор» и т.п.). Такие сессии находят большой эмоциональный отклик у членов группы.

Терапевтические аспекты психодрамы до сих пор изучены и описаны недостаточно полно (Г. Лейтц, 1994, Е.Л. Михайлова, 2003).

Наш пятнадцатилетний опыт ведения психодраматических групп и специальный анализ их эффекта позволяют говорить о том, что психодрама способствует повышению эмоциональной устойчивости субъекта; стабилизирует поведенческие реакции; снижает тревожность; развивает уверенность в себе и готовность к жизненным переменам; обучает участников группы лучшему пониманию и решению своих проблем.

Таким образом, и обучающий и терапевтический эффект психодраматического метода особенно ценны в связи с возможностью:

I. эмоционального отреагирования; II. когнитивного инсайта; III. улучшения межличностных отношений с другими; IV. приобретения жизненно важных и ценных копинг-навыков.

Сила игры, творчества, спонтанности помогают сделать душевный мир человека более гармоничным и здоровым, а самого человека - активным творцом, субъектом своей жизни.

6.3.2. Программы активного социально-психологического обучения

В качестве примера приведем одну из многочисленных реализуемых нами программ направленного формирования навыков продуктивного совладания.

Этопрограмма обучения работников высшей школы (прежде всего, начинающих преподавателей) поведению в трудных ситуациях профессионального общения и взаимодействия.

Программа рассчитана на 20 часов занятий в тренинговой группе. Тренинг предназначен для всех сотрудников вуза, в обязанности которых входит непосредственное взаимодействие со студентами, коллегами, администрацией. Основой обучения являются ролевые игры с применением элементов и техник социодрамы, психодрамы и аксиодрамы (драмы ценностей).

Курс предваряет лекция (1.5 -2 часа), посвященная теоретическим и методологическим основам подобного обучения.

На различных этапах тренинга в упражнениях, ролевых играх и дискуссиях отрабатываются следующие темы.

Коммуникативный тренинг :

Возможность увидеть себя глазами потенциальных партнеров,

Понимание своих коммуникативных возможностей,

Представление и анализ различных типов студентов и коллег

Понимание вербальных высказываний и их подтекста, а также чтение невербальных признаков или маркеров состояния партнера по общению

Навыки успешного взаимодействия с “ трудными “ характерами

Различные стили поведения в трудных (потенциально конфликтных) ситуациях.

Когнитивно-поведенческий тренинг:

Изучение и анализ взаимных ожиданий в системе “студент- преподаватель”

Анализ мотивации обращений друг к другу в учебно-воспитательном процессе вуза

Выявление мотивации ожидания успеха/неудачи у студентов, аспирантов

Выявление иррациональных идей в сфере профессионального взаимодействия

Проработка профессиональных установок и предубеждений, потенциально снижающих эффективную коммуникацию, с обучением копинг-навыкам

Влияние на студентов и укрепление собственной позиции не в ущерб самоуважению и профессиональной самооценке.

Упражнение «Психодрама субличностей»

Выберите из группы участников, которые будут исполнять роль ваших субличностей. Дайте им в качестве примера некоторые ваши диалоги, чтобы они получили достаточную информацию для организации действия и смогли изображать именно ваши, а не свои субличности.

Сядьте в центре комнаты и попросите друзей сесть вокруг вас. По вашему сигналу они должны начать говорить с вами: требовать, угрожать, просить, льстить. Оставайтесь в образе своего Я, обращая внимание на то, что вы чувствуете от их действий и слов. Будьте внимательны. Как дирижер оркестра, руками останавливайте (или приглушайте) излишне напористого и поощряйте и усиливайте робкого.

В заключение скажите каждой вашей субличности, что вы чувствовали по поводу ее слов и действий, и расскажите о важном месте, которое она будет занимать в вашей дальнейшей жизни.

Психодраматический подход позволяет прояснить многие внутренние проблемы. «Это именно то, что происходит в моей голове все время!» Некоторые люди начинают осознавать силу своего Я и понимать, что они действительно могут управлять своими внутренними голосами и требованиями своих субличностей в реальной жизни даже больше, чем могли это делать во время психодрамы.

Вышеописанное упражнение, вероятно, выявит субличности, имеющие в целом позитивный характер (хотя они могут находиться в конфликте друг с другом). В то же время у большинства из нас есть и субличности с негативными голосами. Одна из них – это Критик, или Нападающий. Вот упражнение, которое поможет вам определить его.

Из книги Наведение транса автора Бендлер Ричард

Упражнение 9 Теперь мы хотели бы приступить к следующему калибровочному упражнению на определение несловесных сигналов, сопутствующих согласию и несогласию. Снова разделитесь на пары, заведите светскую беседу и между прочим задавайте вопросы типа: «Вас зовут Боб?», «Вы

Из книги Гештальт-подход и свидетель терапии автора Перлз Фредерик Саломон

6. ЧЕЛНОЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ, ПСИХОДРАМА И ЗАМЕШАТЕЛЬСТВО Использование одной только техники сознавания связано с существенным ограничением. Достижение результатов, – как и в большинстве ортодоксальных форм терапии, – может занять годы, и при такой скорости терапия никогда

Из книги Психотерапия: учебник для вузов автора Жидко Максим Евгеньевич

Глава 6 ПСИХОДРАМА Введение Поэты и философы не однажды уподобляли человеческую жизнь театру. У каждого человека во внутреннем плане время от времени разыгрываются диалоги, в которых он исполняет все роли: любящего и ненавидящего, праведника и искусителя, обвинителя

Из книги Забудь о комплексах как мужчина, будь счастлива как женщина автора Лифшиц Галина Марковна

Упражнение 10 Это и есть поза потягивающейся собаки. Стоя на коленях, вытягиваем руки и корпус вперед, голова направлена

Из книги ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ автора Свирский Ефим

Упражнение 11 Ноги на ширине плеч. Слегка сгибаем ноги в коленях, одновременно вытягивая руки в стороны и слегка вверх, так, чтобы ощутить грудную мускулатуру. Важно: это упражнение направлено именно на то, чтобы расправить грудь, напрягайте плечевые

Из книги Мои исследования геносоциограмм и синдрома годовщины автора Шутценбергер Анн Анселин

Упражнение 12 Это упражнение выполняют без опоры те, у кого хорошее равновесие. Если равновесие удержать трудно, выполняйте упражнение, опираясь одной рукой на спинку стула.Исходное положение: ноги вместе. Сгибаем ноги в коленях. Правую ногу кладем на левую, упираясь

Из книги Драматерапия автора Валента Милан

Упражнение № 2. Концентрация на присутствии ТворцаПерестаньте читать, немедленно вернитесь назад и сделайте первое! Вспомните о Моцарте! Мы вас подождём…Вступление:Вначале простая чистая логика: поскольку Творец Един, из этого вытекает, что:1) Он всемогущ (может

Из книги Современный курс практической психологии, или Как добиваться успеха автора Шапарь Виктор Борисович

4. Психодрама И визуализации и рисунки больных могут быть проиграны позже в психодраматических сюжетах. Вот, например, короткая психодрама победного сражения: лейкоциты преследуют раковые клетки и убивают их или же вежливо берут их за руку и выставляют за дверь. Пусть

Из книги Включи свою внутреннюю музыку. Музыкальная терапия и психодрама автора Морено Джозеф Дж.

1.2.1. Психодрама Трудно представить себе драматерапию без работ Якоба Морено, основателя психодраматической школы. Психодрама является драматической импровизацией, преследующей терапевтические цели, в ходе которой клиент драматизирует свои переживания, желания,

Из книги Большая психологическая игра, или Игра не в тренинге автора Телегина Ирина Олеговна

Упражнение «Круг субличностей» Перечислите свои желания. Записывайте все, что приходит в голову. Убедитесь, что включили и то, что у вас есть сейчас, и то, что хотели бы иметь в дальнейшем. Следует учесть, что этот список не похож на список «Чего бы мне хотелось к Новому

Из книги Супертренинг по Джону Кехо и Джозефу Мэрфи. Откройте сверхвозможности вашего подсознания! автора Гудмен Тим

Упражнение «Диалог субличностей» Дайте возможность обнаруженным вами субличностям пообщаться друг с другом и с вашим Я; пусть они скажут, за что ценят друг друга, почему обижаются и чего хотят. Можно записать эти диалоги – за один сеанс лишь несколько, для того чтобы дать

Из книги Психотерапия. Учебное пособие автора Коллектив авторов

Глава 1 Музыкальная терапия и психодрама: взаимодополняющие виды терапии Если человек не держит шаг со своими товарищами, то, может быть, он слышит ритм других барабанов. Пусть он шагает под ту музыку, что слышит, – неважно, какой у нее ритм и есть ли он вообще. Г.Д. Торо.

Из книги автора

Психодрама: холистический метод Импровизированная музыка может усилить драматический и терапевтический эффект психодрамы. Это направление было разработано Я.Л. Морено в 1930-е годы (Moreno J.L., 1964) и впоследствии развивалось автором этой книги (Moreno J.J., 1980, 1985, 1991). В музыкальной

Из книги автора

БПИ и психодрама В БПИ, по моему мнению, очень активно используются инструменты психодрамы, социодрамы. Это не случайно, потому что, как уже неоднократно говорилось, БПИ – своего рода театр, так же как и психодрама, по словам ее родоначальника Дж. Л. Морено, – «театр жизни».

Из книги автора

Упражнение 11 Упражнение на концентрацию Для выполнения упражнения понадобится не менее 5 и не более 10 минут. Используйте для контроля часы.Приготовьте также бумагу и карандаш.Выберите для размышления любую мысль, например, любое утверждение из этой книги.Начните

Из книги автора

Глава 13. Психодрама