Bir çocukta gergin uyku. Çocuklarda uyku bozuklukları. Uyku bozukluklarının tedavisi. Evde kötü bir atmosfer

Çoğu zaman, gece uykusu belirli sapmaları olan çocuklarda kabuslar (bundan sonra KS olarak anılacaktır) görülür. Onlar olmadan, çocuk etkilenebilirse, koşullar, çevre veya bir tür acı verici bozukluk travmatik bir şekilde hareket ederse, kabuslar da mümkündür. Polikliniğin iki pediatrik bölümünden 1466 ebeveynin katıldığı bir anket aracılığıyla çocuklarda uyku bozukluklarının genel prevalansını bulmayı başardık. Aşağıdaki rakamlar, görünür uyku bozuklukları bildiren ebeveynlerin görüşlerine dayanmaktadır, ancak aslında çok daha fazlası vardır.

Kötü, genellikle uzun bir süre, 1 ila 15 yaş arasındaki çocukların her üçte biri, cinsiyet farkı olmaksızın uykuya dalar. Okul öncesi çağda, uykuya dalma zorlukları, okul öncesi çocuklarda daha belirgin nöropati belirtileri ve merkezi sinir sisteminin organik bozuklukları ile ilişkili olan okul çağına göre önemli ölçüde daha yaygındır.
Kızlar ve erkekler en kötüsü beş yaşında uykuya dalarlar. Kızlarda bu, CS'deki bir artışla çakışır, yani kızlarda gece kaygısı, erkeklere göre uykuya dalmada daha fazla yansır veya aynı şey, bu yaştaki kızlar geceleri rüya gördüklerine daha duyarlıdır. Huzursuz uyumak (konuşmak, uyanmak, savurmak ve dönmek), kız (biraz daha sık) veya erkek olsun, her üç çocuktan biridir.

(Bilgisayar analizi verilerine göre) rahatsız uykunun hamilelik ve doğum seyrinin özellikleri ve annenin psikolojik durumu ile önemli korelasyonlarını not edelim. Çocukları ne tür uyku bozukluklarının beklediğini güvenilir bir şekilde tahmin edebilirler.

Yüzeysel uykuyla başlayalım, en ufak bir gürültüde bile çocuğun uykusu hemen kaybolur ve en iyi ihtimalle oynar, en kötü ihtimalle - çığlıklar, ağlar. Yüzeysel uykunun hamilelik sırasında annenin huzursuzluğu (duygusal stres) ile ilişkili olduğu ortaya çıktı. Bu durumda huzursuzluğun kendisi, annenin evliliğin gücüne olan güven eksikliğinden ve doğum korkusunun varlığından kaynaklanmaktadır.
Kendinizi sürekli gerginlik içinde tutmak, gördüğümüz gibi korku boşuna değil. Fetus gergin, huzursuzdur ve anne karnında bile düzgün bir şekilde uyuyamaz. Annenin hamilelik döneminde artan yorgunluğu, sebepleri ne olursa olsun aynı sonuçlara yol açar.

Hatırlayalım: en yaygın nevrozda - nevrasteni - en sık rahatsız olan uykudur. Yeterince uyuyamıyorsunuz, uyku neşe getirmiyor, her türlü endişe ve kaygıyla dolu.
Gün içinde daha da fazla yorgunluk, uyku kötüleşiyor - kaçınılmaz sinirlilik ve duygudurum bozukluğu olan bir kısır döngü var. Hamilelik sırasında, yük zaten onu etkilediğinde ve dayanıklılık doğal olarak en yüksek olmayabilirken, nöropsişik kuvvetlerin aşırı zorlanması hakkında ne söyleyebiliriz. Buna göre, fetüste uykunun biyoritmi de üzgün ve genellikle uzun bir süre.

Herhangi bir çocuk doktoru, belirlediğimiz başka bir kalıbı doğrulayacaktır: huzursuz, yüzeysel uyku, erken doğan çocukların en karakteristik özelliğidir. Uykuları olgunlaşmamış, aralıklı, gece ve gündüz yer değiştiriyor. Ve evde her şey sakinse ve anne sevgi doluysa ve "erken" ortaya çıkan çocuktan her zaman memnun değilse ve kendisi çok gerginse burada her şey çözülebilir.
Çocuğun huzursuz uykusu aynı zamanda genç ebeveynlere kalıcı bir eziyet verir. Her şey ona göre değil, kendine yer bulamıyor, rüyasında koşuşturuyor, battaniyeyi atıyor, bir şeyler gevezelik ediyor, yataktan düşmeye çalışıyor. Ve ... çocuk bu şekilde ne kadar çok davranırsa, ebeveynler o kadar çok endişelenir ve gerginleşir, heyecanlarını görünmez bir şekilde iletir ve sadece uyku problemlerini ağırlaştırır.

Çocukların gece problemlerini dramatize etmemek için endişelenmek gerekiyor, ama aşırı değil. Bu onların daha iyi uyumasını sağlayacaktır. Ama acı çekeni okşamaya, dostça sözler fısıldamaya ve kendini sakinleştirmeye değer. Bir çocuk doktoru olarak en umutsuzca ağlayan çocukları nasıl sakinleştirdiğimi gördüklerinde genellikle ebeveynler şaşırırdı. Çocukları kollarına aldı ve hafifçe sallanarak, nazikçe ve yatıştırıcı bir şekilde konuşarak yürüdü - elbette annesi için. Ve gençliğinden ve başka bir ülkede yazılmış kurallara programlandığından okudu.

Köyden bir büyükanne nasıl hatırlanmaz: hiçbir kitap ve reçete olmadan bir eliyle beşiği sallar, diğeriyle yulaf lapası pişirir ve hatta şarkı söylerdi. Ve bu gibi durumlarda (60'larda) artık emeklemeyen, yürüyenlerde sinirsel uyku bozuklukları görmedim. Köyde yeni hayat kutsal bir şeydir. Ailede yeni doğmuş bir bebek için endişelenmesi ve aylakları davet etmesi gerekiyordu - ayrıca, "onu uğursuzluk getirmemeleri" için.
Halk bilgeliği ve içgüdüleri bundan bahsetti.
Fiziksel tarafta, elbette, kusurlar vardı - ve sonuna kadar çalıştılar ve tarlada doğurdular, ancak bir çocuğu "zehirlemek", doğmasını önlemek veya yabancılara vermek için - bu çok nadiren oldu. Tanrı'dan bir mesaj olarak hamilelik, kaderin verdiği doğal bir şey olarak algılandı.

Şimdi doğumdan önce sürekli stresler var, bunlar arasında ilk sırada evliliğin gücüne güven eksikliği, kocasıyla çatışmalar, diğer huzursuzluklar, kötü sağlık ve sinirlilik, düşük yapma tehdidi ve doğum sırasında ağrılı kasılmalardan kaynaklanan duygusal şok var. . Annelik döneminde daha olgun ve zihinsel olarak daha korunaklı olursak, çocuklarda huzursuz uykunun tüm bu nedenlerini kendimiz ortadan kaldırabiliriz.

Yaşamın ilk yıllarındaki çocuklarda bir rüyada ağlamak, açıkça “rahatsız” hisseden ebeveynlerin huzur içinde uyumasına izin vermez. Sadece hamilelik sırasındaki duygusal stresi (huzursuzluk, kötü sağlık ve artan yorgunluk) değil, aynı zamanda hamilelik ve doğum sırasındaki çeşitli sapmaları (gebeliğin ilk yarısında toksikoz, erken doğum, aşırı hızlı veya uzun süreli, suyun erken boşalması, kan dolaşımına karışması) etkiler. göbek kordonu ile yenidoğanın boynu) .
Kundaklamak, beslemek kadar rutindir. Bununla birlikte, bazı çocuklar açıkça sakinleşir, sıkıca kundaklanır, diğerleri ise tam tersine kendilerini kurtarmaya çalışırlar ve sadece hareketlerin bolluğundan oldukça yorulurlar, sakinleşir ve uykuya dalarlar. Sıcaklık zaten burada görülebilir.

Choleric mizacına sahip çocukların herhangi bir kısıtlamaya katlanmaları daha zordur, sadece serbest bırakılmayı beklerler; balgamlı insanlar kurallara göre sarılmayı tercih ederler. Ve iyimser insanlar, bu yüzden özel taleplerde bulunmamak için iyimser insanlar: çok sıkı ve çok gevşek değil - bu doğru olacak.
Ancak mizacın dışında bile, bazen bir çocuğun nasıl sadece sıkıca kundaklanmış bir şekilde uyuyakaldığını görüyoruz. Bu tür bağımlılıklar, hamilelik sırasında düşük yapma tehdidi ve doğum sırasında aşırı ağrılı kasılmalar ile ilişkilidir. Aynı faktörler, çocuklarda huzursuz uykunun kökeninde rol oynar, çünkü uyku, çocuk yalnız, karanlıkta ve kapalı bir alanda bırakıldığında belirli bir şekilde intrauterin varoluşun bir analogudur. Ek olarak, fetüste yaşamın dokuzuncu haftasından itibaren - hamileliğin veya kürtajın yapay olarak sonlandırıldığı standart yaşta - olumsuz duygusal reaksiyonlar kaydedildi.

Düşük yapma tehdidi ile, annenin benzer stresiyle birlikte kana büyük miktarda kaygı hormonu salınmasına yol açan duygusal bir şokun ortaya çıkması dışlanmaz. Bu doz bazı durumlarda önümüzdeki aylarda ve yıllarda uykuyu bozmaya yetiyor. Başarılı bir düşük, fetüsün kaçınılmaz ölümü anlamına gelir, ancak düşük yapma tehdidi, plasental dolaşımın bozulmasına ve intrauterin hipoksiye (fetüsün beynine yetersiz oksijen verilmesi) yol açar.
Aynısı, rahim ağzının açılması sırasında rahim kaslarının aşırı yoğun, ağrılı kasılmaları için de geçerlidir. Ölüm tehdidi, fiziksel yıkım, refleks olarak fetüste kendini koruma içgüdüsünü, motor kaygı ve korkunun savunmacı, koruyucu bir tepkisi şeklinde açar.

Doğumdan sonra, aşırı açık alan, beşik, beşik ve kıyafetlerin olmaması, genellikle ağlama, daha az sıklıkla çığlık atma ve uykuya dalma güçlüğü şeklinde bilinçsiz bir endişe hissine yol açar. Şimdi, düşük yapma tehdidine ve doğum sırasında annenin ağrılı kasılmalarına maruz kalan çocukları neden sıkı kundaklamanın rahatlattığı açıktır. Yine anne karnındalar ama zaten güvenli yaşam koşullarındalar.
Ana şey, herhangi bir erken doğum tehdidi varsa, güvenli intrauterin yaşam koşullarını yeniden üreten kundaklamanın gerekli olmasıdır.

Asfiksiden kaynaklanan organik beyin hasarı, doğum travması, cildin hassasiyeti ağrılı bir şekilde artar, yüzün belirli kısımlarında titreme veya kasılmalar, uzuvlarda ve gövdede gerginlik, hipertonisite vardır. O zaman sıkı kundaklama, tam tersine, çocuğun kaygısını ve ağlamasını artıracak; En iyi seçenek, gevşek kundaklama veya çocuğun tamamen açık pozisyonda daha sık pozisyonu olacaktır.

Genel olarak, ebeveynlerine göre erkeklerin %10'u ve kızların %15'i sık sık gece terörüne maruz kalmaktadır.
Çok daha doğru, ancak baskı, gece terörü amnezisi nedeniyle mutlak değil, veriler, kabuslar da dahil olmak üzere geceleri gördükleri hakkında çocukların doğrudan sabah sorgulanmasından elde edilir. On gün içinde anaokullarında 3-7 yaş arası 79 çocukla bu şekilde görüşülmüştür. Bu süre zarfında çocukların %37'sinin (en az üçte biri) kabus gördüğü, %18'inin (neredeyse beşte biri) hemen hemen her gece, bazen dizilerde tekrar tekrar gördüğü ortaya çıktı. Bu nedenle ebeveynler sadece "buzdağının yüzeyi"ni belirtirler.

Anaokulunun konuşma terapisi grubundaki çocuklar üzerinde yapılan ek bir anketin gösterdiği gibi, sinir bozuklukları ile, CS daha da büyüktür.
Çocuklarla yapılan bir ankete göre, sinir sisteminin durumundan bağımsız olarak, okul öncesi yaştaki CS sayısı, 3 ila 7 yıl arasında önemli ölçüde artar ve yaşam ve ölüm sorunları, kişinin yaşamının başlangıcı ve sonu hakkında artan bir farkındalığı işaret eder. hayat.
Tekrar tekrar, kabus korkusu ile çocuklarda gerçek varlığı arasında bir ilişki olduğundan emin olmamız gerekiyordu. Ayrıca, böyle bir korku, çocuk özellikle neyi içerdiğini hatırlayamasa bile, açık bir şekilde bir CS'nin varlığına işaret etti. Daha önce belirtildiği gibi, soru şu şekilde formüle edildi: "Kötü rüyalardan korkuyor musunuz, korkmuyor musunuz?"

Tepkide geçmiş travmatik rüya deneyimlerini yansıtma olasılığına rağmen, çoğu durumda yanıt mevcut olanı, yani korkutucu rüyaları algılamanın son deneyimini yansıtıyordu.
3 ila 16 yaş arası toplam 2135 çocuk ve ergenle görüşülmüştür. Anket verileri tabloda gösterilmektedir.

Tablo. Kabus korkularının yaş dağılımı (CS)

Tablodan, erkeklerde CS korkularının maksimum değerlerinin 6 yaşında, kızlarda - 5, 6 yaşlarında ve okul öncesi çocuklarda - 7 yaşında gözlemlendiğini görüyoruz (anket 70'lerin sonlarında yapıldı) ).
Bu tesadüfi olmaktan uzaktır, çünkü ölüm korkusunun en aktif olarak temsil edildiği okul öncesi yaştadır. Çocukların kabuslarında var olan tam da bu korkudur, bir kez daha bunun altında yatan kendini koruma içgüdüsünü vurgular ve kızlarda daha belirgindir.

Okul öncesi ve 7 yaşındaki okul çocukları arasında benzersiz bir karşılaştırma yapılabilir. Görünüşe göre yaş aynı ve birinci sınıf öğrencileri arasında COP korkularını azaltma eğilimi göze çarpıyor. Açıklama, öğrencinin yeni, sosyal açıdan önemli konumu nedeniyle okul çağındaki tüm korkuların ortalama puanındaki düşüşe benzer. Bu, sağ hemisferik, spontane, sezgisel tepki tipinin (korkulara atfedilebilir) sol hemisferik okul bilgisinin rasyonel algısına yol vermesi gerektiğinde, çocuğun bilincinde bir tür sol hemisferik kaymadır.
Hem erkek hem de kız çocuklarında okul öncesi çağda CS korkularının sayısının önemli ölçüde daha yüksek olduğunu görüyoruz. Buna karşılık, CS korkuları (ve genel olarak tüm korkular) kızlarda önemli ölçüde daha sık görülür ve doğal olarak daha belirgin bir kendini koruma içgüdüsünü yansıtır.
Daha önce, tüm korkularla ilgili en aktif olanın kıdemli okul öncesi yaş olduğu belirtilmişti. CS korkusu, saldırı, hastalık (enfeksiyon), ölüm (kendinden ve ebeveynlerden), hayvanlar (kurt, ayı, köpekler, örümcekler, yılanlar) korkularıyla yakından ilişkili (bilgisayar faktör analizine göre) bir istisna değildir. , unsurlar (fırtınalar , kasırga, sel, deprem) yanı sıra derinlik, yangın, yangın ve savaş korkuları. Tüm bu korkular için, neredeyse açık bir şekilde kabusların varlığını ve buna bağlı olarak onlardan korkmayı varsayabiliriz.

Normal popülasyon olarak adlandırılan çocuklarla nevrotik kişilik bozukluklarından muzdarip çocuklarda CS korkusunu karşılaştırmak ilginçtir. Nevrozda sağlıklı yaşıtların çoğundan daha fazla COP korkusu vardır. Nevrozların karakteristiği olan kişinin güçlü yönlerinde ve yeteneklerinde artan kaygı, duygusal kırılganlık, ruh hali dengesizliği, kendinden şüphe duyma göz önüne alındığında, bu şaşırtıcı değildir. Çocukların savunmasızlığına, tehlikeye dayanamamalarına da dikkat çekilir, bir annenin dediği gibi küçük bir bebek tarafından bile rahatsız edilebilirler.

Anksiyete nevrozu olan çocuklar, korkunun kendisi tarafından o kadar bunaldıklarında ki, gece gündüz kendilerini bekleyen herhangi bir tehlikeye karşı koyamayacakları zaman, en çok CS'den korkarlar.
Tüm nevrozlu çocuklarda, CS korkuları en sık 6-10 yaşlarında, korkuların gün içinde ortaya çıktığı, yağmurdan sonraki mantarlar gibi, ölüm korkusunun neden olduğu deneyimlerin etkisi altında, öğrenme sorunları, vb. .
Normalde, CS korkusu, kural olarak, daha büyük okul öncesi yaşla sınırlıdır. Başka bir deyişle, nevrozdaki CS korkusu, zamanla uzamış daha uzun bir karaktere sahiptir ve çocukların yetişkinlerin yardımı olmadan kişisel sorunlarını kendi başlarına çözemediklerini daha belirgin bir şekilde gösterir.

Nevrozlu çocuklar CS'ye çok daha duyarlı olduklarından, CS ile ilgili tüm sorunları düşünmeye devam etmeleri mantıklıdır.
"Sezar'ın Sezar'a, Sezar'ın Sezar'a." Yani kızlarda ve erkeklerde böyledir. İlkinin hamilelik sırasında CS ile bir ilişkisi var, ikincisi yok ve bu konuda hiçbir şey yapılamaz. Annenin rahminde bir kız varsa ve annenin hamileliğin ilk yarısında toksikozu varsa (kontrol edilemeyen kusma), o zaman kızın doğumundan sonra CS'yi daha sık görecek ve onlardan korkacaklar. Evet ve hamileliğin ikinci yarısının (nefropati) toksikozu, bir eğilim düzeyinde de olsa benzer şekilde etkileyecektir. Erkeklerin "sıfır" benzer ilişkileri vardır.

Bu nedenle, annenin hamilelik sırasında yaşadığı sorunlar, sağlık durumunun kötü olması, kız çocukları üzerinde daha sonraki rüyalarda açıkça görülen daha travmatik bir duygusal etkiye sahiptir. Fetüs, 8 haftalık yaşamdan başlayarak (nörofizyologlara göre) rahimde rüyalar "gördüğünden", bu gebelik yaşı ilk yarıdaki maksimum toksikoz şiddeti ile karşılaştırılabilir. O zaman istatistiksel olarak sağlam sonuçlarımız bile anlamsız görünmeyecektir.

Bütün bunların neden sadece kızlarda ifade edildiği sorulduğunda, erkeklerin erkeklere kıyasla daha belirgin kendini koruma içgüdülerine dikkat çekiyoruz (kızların erkeklerden 2 kat daha fazla korku yaşama ihtimalini hatırlayın). Bu nedenle, gebeliğin zayıflaması ve sonlandırılması tehdidi oluşturan toksikoz, bir tür içgüdüsel-savunma tepkisi olarak, her şeyden önce kızlarda hormonal aracılı kaygıya neden olur.

Ayrı olarak, uykudan hemen önceki korkular ile bir rüyadaki korkular, yani CS arasındaki ilişki düşünülmüştür. Çocukların CS'deki gündüz deneyimlerinin çoğaltılması hakkında daha önce yapılan sonuç doğrulandı. Ayrıca, çocukların yatmadan önce yaşadıkları kaygıya göre, sabahları tamamen amnezik (unutulmuş) olduklarında bile CS'nin görünümüne güvenle karar verilebilir.

Huzursuz bir bebek tüm aile üyelerinin performansını etkiler. Geceleri vücut yenilenir ve uyku sorunları bağışıklık sistemini olumsuz etkiler.

Çocuklarda uyku bozukluğu tekrar tekrar ortaya çıkarsa, bu bir patolojiyi gösterir. Bir doktora görünmen lazım. Bir uyku bozukluğunun bir heves mi yoksa bir hastalık mı olduğunu belirlemek önemlidir.

Gece uykuya dalma ve kesintisiz uyku genetik olarak belirlenmez, yaşam boyunca belirlenir: Rahimde gece ve gündüz değişikliği olmaz.

Bu nedenle, yaşamın 1. yılındaki bebekler her zaman geceleri uyanır ve gündüzleri uyurlar.

Uyku bozukluklarının nedenleri çeşitlidir:

iç organların hastalıkları;
kalıtsal yatkınlık;
duygusal stres, stres (anaokuluna gitmek, anne işe gitmek);
uyku ve uyanıklık ile ilgili yanlış davranış kalıbı;
fiziksel rahatsızlık (diş kesme, kolik, ıslak yatak, çarşafta kırıntılar, uygun olmayan oda sıcaklığı);
açlık;
geç akşam yemeği, sütten kesme.

Bir yaşın altındaki çocuklarda uyku bozukluklarına raşitizm, kasık ve göbek fıtığı, omurga, mide ve bağırsak hastalıkları, romatizma neden olabilir.

Bebeklerin %20'si akşamları iyi uyuyamaz, geceleri uyanır ve ağlar.

Farklı hastalık türlerinin farklı tezahürleri vardır.

Yetişkinlerde sinirsel tiklerin tedavisi ve önlenmesi için bkz.

Çocuklarda uyku bozukluklarının ana belirtileri

Yanlış uyku ve uyanıklık düzeni, bebeğin gün içinde tekrar tekrar uykuya dalması ve gece uyanmasıyla ifade edilir.

Ek olarak, aşağıdaki sapmalar yaygındır:

korkular. Bu tür bir çocukta uyku bozukluğu genellikle 2-6 yaşlarında, daha çok sızlanan erkeklerde görülür. Yarı uykulu çocuk yatakta oturur, çığlık atar ve ağlar; velilerin çabalarıyla teselli edildi.

Bir saldırı sırasında çocuk uyandırılamaz, sabah davranışlarını hatırlayamaz ve rüyaları tekrar anlatamaz.

Bunlar sinir sisteminin güçlü bir şekilde uyarılmasının tezahürleridir. 10-12 yaşlarında bozukluk ortadan kalkar.

Gecenin ortasında uyanmak. 4 aydan bir yıla kadar bebeklerde bulunurlar. Burada ciddi bir şey yok ve bunun nedeni, çocuğunu yatıştırmak için acele eden ebeveynlerin yanlış davranışlarında yatıyor. Bebek, ebeveynlerin dikkatinin bir takviye görevi gördüğü koşullu bir refleks geliştirir. Vücut, yiyecek ve ebeveyn bakımı almak için uyanmaya "ayarlanmıştır".

Nedeni ayrıca kalp hastalıkları, kan damarları, solunum organları olabilir.

Uyurgezerlik. Uyurken, çocuk (genellikle 5-10 yaş arası bir erkek çocuk) aktif davranır, yürür ve amaçlı eylemler gerçekleştirir. Gözleri açık, hareketleri beceriksiz ama tökezlemiyor veya mobilyalara çarpmıyor; sabah hiçbir şey hatırlamaz.

Bozukluk epilepsi, enürezis, merkezi sinir sistemi hastalıkları ve genitoüriner sistem ile bağlantılı olarak ortaya çıkabilir.

Sayıklamak. Çocuklar, uyku halindeyken, belirsiz de olsa kelimeleri veya cümleleri telaffuz ederler; Uyandıktan sonra hiçbir şey hatırlamamak.

kabuslar her yaşta karakteristiktir, ancak daha sıklıkla böyle bir uyku bozukluğu 3-7 yaş arası ve 10-12 yaş arası bir çocukta görülebilir. adam uyanır gecenin ortasında ve rüyayı hatırlar - bu korkulardan farktır. Kabuslarınız haftada bir kereden fazla sürüyorsa, bir doktora görünme zamanı.

Bruksizm. Bir çocuk (genellikle 12-13 yaşında) dişlerini sıkar, nefesi ve kalp atışı değişir. Bu davranışın nedeni net değil, ancak solucanların bununla hiçbir ilgisi yok.

Bu bir yanlış hizalamayı gösterebilir. Minenin silinmesi nedeniyle çocuğun ortodontiste gösterilmesi gerekir. Bruksizm, yüz kaslarının gerginliği geceleri bile kaybolmadığında sinirlerin aktivitesinin ihlalinin bir sonucudur. Bu bir nöroloğun yardımını gerektirir.

titriyor hipoksi veya malformasyonlarla doğan bir yaşına kadar olan bebeklerde ve ergenlerde kendini gösterir. Titreme epilepsi belirtisidir sinir sistemi ve zihinsel kürenin kötü sağlığı.

İdrar kaçırma (enürezis) 6-12 yaş arası, zeka geriliği olan veya genetik yatkınlığı olan çocuklar hassastır.

Nedeni, sinir sisteminin olgunlaşmamışlığı (uyanış refleksleri gelişmemiştir), ayrıca ürolojik hastalıklar, stres.

Bu durumda, bir nörolog yardımcı olacaktır.

Solunum durması herkeste bulunur. Kişi ağızdan nefes alır, horlar, nefesi aralıklıdır; bebeklerde uyku bozukluğu yemek yeme zorluğu olarak ifade edilebilir, daha büyük çocuklar gündüz uykululukları nedeniyle yetersiz eğitilirler. Hastalık, bazen sinir ve kas hastalıkları, doğuştan patolojiler ve aşırı kilo ile adenoid ve bademciklerde bir artış ile ilişkilidir.

Bu noktada bir bilgi danışmanlığına ihtiyaç duyulmaktadır.

Uyku başlatma bozukluğu. Okul öncesi çocuklar arasında akşamları uykuya dalma güçlüğü, bir takıma uyum sağlamada güçlükler, sinir sisteminin artan uyarılabilirliği ve psikolojik rahatsızlık ile sık görülen bir durumdur.

gecikmiş faz uyku sendromu. Gençler geceleri aktif bir yaşam sürüyorlar ve sabahları uyanmaları zor oluyor, gün boyu uyuşuk oluyorlar. Sorunun yetişkinliğe girişle ve artan okul iş yükleriyle ilişkili psikolojik kökleri vardır.

Solunum durması çocukların %3'ünü, bruksizmi - %20'sini etkiler.

Çocuk tedavisinde uyku bozuklukları

Uyku bozukluğu varsa çocuk doktoruna gitmelisiniz:

ruh halinde ciddi bir değişiklik eşliğinde;
enürezis ve solunum kesintileri ile birlikte;
3 haftadan fazla sürer;
1 yaşın altındaki çocuklarda görülür.

Korkuların, gece uyanmalarının, rüyada yürümenin ve konuşmanın düzeltilmesi, çocuğun semptom başlangıcından 10-15 dakika önce uyandırılması gerektiğidir (uykuya daldıktan 1-2 saat sonra korkunç rüyalar görülür).

Daha sonra uyanan bebek tekrar uykuya dalar ve artık “acil zamanda” anne ve babasını rahatsız etmeyecektir.

Bruksizmde çeneyi korumak için ağız koruyucular takılır; nedeni nörolojik ise sakinleştirici alınır. Enürezis, "nem sinyalleri" - bebek idrara çıkar çıkmaz çalan alarmlar kullanır. Bunu bilinçsizce yapmaması için çocuğu uyandırmak ve yatmadan önce mutlaka tuvalete gitmesi önemlidir.

Uykuya başlama bozukluğundan muzdarip olanlar, belirli bir zamanda uykuya dalmaktan fayda sağlayacaktır. Bebek sezgisel olarak önceden yatmaya hazırlanmaya başlayacaktır. Gecikmiş uyku fazı sendromu, gece istirahati daha erken bir zamana kaydırılarak düzeltilir.

Çocuk doktorları genellikle 5 yaşından itibaren hareketli, uyarılabilir bebekler için "Bayu-bay" damlaları, "Citral" brom karışımının yanı sıra "Notta", "Domirkind" müstahzarları ve depresyondaki ergenler için Epam damlaları reçete edilir.

Doktorun reçetesinden daha uzun süre ilaç içemezsiniz, aksi takdirde ilgisizlik meydana gelir.

önleme

Doktora gitmeden önce ihtiyacınız olan:

Bir uyku günlüğü tutun. Hafta boyunca çocuğun uyanma saatini, kaygının süresini, tekrar uykuya dalma saatini vb. yazın.
Yatağa git ve uyan, aynı anda yemek ye. Günde en az 2 saat havada yürümek, sabahları egzersiz ve ıslak mendil yapmak.
Duygusal stresi sınırlayın (hoş olanlar bile). Çok sayıda çizgi film izlemek sinir sistemini aşırı yükler. Yatmadan 2 saat önce TV izleyin. Akşamları çocukla açık hava oyunları oynayamazsınız, onu zorla bir şeyler yemeye ikna edin. Çocuğu günün ilk yarısında fiziksel olarak yüklemek ve geceleri bir peri masalı okumak daha iyidir. Yatmadan önce tatlı vermeyin.
Bebeğin odasını düzenli olarak havalandırın, fiziksel parametreleri izleyin. Optimum sıcaklık 22°C, nem %70. Bu, pilin üzerine nemli bir bez yerleştirerek sağlanabilir.
Yataklara özen gösterin. Temiz, doğal kumaşlardan yapılmış, yarı sert şilte olmalıdır.
Rahat bir psikolojik iklim sağlayın. Aile üyeleri arasında güvene dayalı bir ilişki olmalıdır. Ebeveynlerin, çocuklarının okulda rahat hissedip hissetmediğini, öğretmenlerle ilişkisi olup olmadığını öğrenmeleri gerekir.

Uykuyu düzeltmek için çocuğun gün içinde uyumasını engellemek gerekebilir. Yumuşak bir oyuncak - bir koruma sembolü - sakin bir uykuya dalma sağlayacaktır.

Sadece kollarında uyuyan bir çocuk yatakta uyandığında yaramazdır. Bunu aşağıdaki yöntemle durdurabilirsiniz. Annem yatağın yanına oturur ve işine bakar. Öfkeli çocuk tüm oyuncakları dağıtır, yastığı hareket ettirir. Annem gelir, her şeyi yerine koyar, sonra gider.

Hiçbir durumda, çeşitli şeylerle meşgul olma bahanesiyle bir çocuk istediğinde uykudan mahrum bırakılmamalıdır.

Bir çocuğun ağlamasına tepki vermemek imkansızdır: yetişkinlikte bu bir nevroz, kompleksler haline gelecektir..

Uyku, alacakaranlık, gece okumak, yarını planlamak, çamaşır makinesinin monoton gürültüsü, yan odadaki televizyon tarafından tercih edilir.

Çocukların uykusu, bir çocuğun sağlığının ve tatmin edici bir evlilik hayatının anahtarıdır. Uyku bozukluklarında, rahatsız edici faktörleri sınırlamayan ebeveynlerin eylemleri suçludur. Görünür bozukluk nedenlerinin yokluğunda doktora gitmeniz gerekir.

İlgili video

Çocuğun vücudunun uyku ihtiyacı yemekten daha fazladır. İyi uyku çocuğun sağlığını gösterir.

Bu veya diğer gece istirahati ihlalleri çocukların %15'inde mevcuttur. Bazı çocukların neden uyku sorunları olduğunu düşünün. Bir çocuğun yetersiz uykusu nedeniyle ne zaman doktora görünmeliyim? Bebek maması konusunda nörolog ve beslenme uzmanlarının tavsiyelerine kulak verelim.

Birçok çocuk, değişen derecelerde uyku bozuklukları yaşar.

Çocuklar neden uyumaya ihtiyaç duyar?

Uyku, vücutta rejeneratif süreçlerin meydana geldiği fizyolojik bir durumdur. Geceleri çocuklar büyüme hormonu üretir. Çocukların uykularında büyüdüklerini söylemelerine şaşmamalı. Uyku sırasında, immünoglobulinler üreterek ve koruyucu T-lenfosit hücrelerini aktive ederek bağışıklık sistemi restore edilir. Çocuklar uyurken gün içinde biriktirdikleri kısa süreli bilgiler uzun süreli belleğe geçer. Başka bir deyişle, geceleri gündüz kazanılan bilgilerin bir konsolidasyonu vardır.

2-3 yaş arası bebeklerde uyku süresi 12 saattir, bunun 1.5-3 saati gündüz istirahatine düşer. Yaşlandıkça gündüz istirahati azalır ve 4 yaşına kadar birçok çocukta buna ihtiyaç ortadan kalkar.

Geceleri uyku bozuklukları ve uyanma türleri

Uykuya dalmada güçlük veya geceleri sık sık uyanma bir ihlal olarak kabul edilir. 3 ana tipe uyan 100'den fazla uyku bozukluğu türü vardır:

Uykusuzluk - uykuya dalmakta zorluk ve gece uyanmaları.
Parasomniler - uyurgezerlik, gece terörü, enürezis, uykuda konuşma, bruksizm, şaşırtıcı.
Uyku apnesi, nefes almada kısa süreli duraklamalardır.

Parasomniler sinir sisteminin olgunlaşmamasından kaynaklanır ve ergenlik döneminde çözülür. 3 aydan uzun süren uzun süreli uyku bozukluğu, nörologlar tarafından gözlem gerektirir. Uzun süren bir problemle somnologlar, polisomnografi yöntemini kullanarak bir çalışma yürütürler.

Çocukların bireysel özellikleri

Her çocuk farklıdır, bu nedenle kendi yaşlarındaki diğer çocuklara göre daha az uykuya ihtiyaçları olabilir.

Çocuklar büyüdükçe, geceleri uyumak için daha az zamana ve uyanık kalmak için daha fazla zamana ihtiyaç duyarlar. 2 yaşından büyük çocukların fizyolojisinin özellikleri, uyku ve uyanıklık rejimlerinin zaten iyi kurulmuş olması ve bebeklerin bütün gece uyuyabilmesidir. Bireysel özelliklerinden dolayı bazı çocuklar yaşıtlarına göre daha az uyurlar ama aynı zamanda kendilerini normal hissederler. Çocukların bu tür özellikleri herhangi bir hastalıkla ilişkili değildir. Çocuğun yaşına göre yeterince uyumaması size göre bir sorun, doktora başvurmak için bir sebep olabilir.

Geceleri uykuya dalma veya uyanma nedenleri

2 yaşındaki çocuklarda uyku bozukluğu genellikle yanlış beslenme ve beslenme ile ilişkilendirilir veya hastalıklardan kaynaklanır.

En yaygın nedenler:

nörolojik nedenler;
gün boyunca ve yatmadan önce duygusal aşırı yüklenme;
yetersiz beslenme;
fizyolojik özellikler;
somatik hastalıklar.

2 yaşındaki çocuklarda, kötü uykunun veya gece dinlenmesinin kesintiye uğramasının en yaygın nedeni, kendini gece terörü şeklinde gösterebilen duygusal aşırı yüklenmedir.

Rahatsız uyku ile ne yapmalı?

Çoğu zaman, gece korkularının nedeni yatmadan önce aşırı duygusal yüklenme ve yanlış moddur. Bazen korkunun nedeni korkudur. Duygusal aşırı yüklenme, yatmadan önce çocukla gürültülü duygusal iletişim kuran babanın geç dönmesinden kaynaklanabilir. Heyecanlı çocuklar uykuya dalmakta güçlük çekerler, sıklıkla uyanırlar ve annelerini ararlar. Bu koşullar haftada birkaç kez olur. Gece terörü ergenlik döneminde geçer.

Akşamları gürültülü oyunlar iptal edilmeli

Bebek gece kendi çığlığıyla uyandıysa, bebeği kucağınıza alın, sakin bir sesle sakinleştirin ve ağlamaya gelen tüm hane halkından çocuk odasından ayrılmalarını isteyin. Bir bebekte sıklıkla tekrarlayan gece korkuları ile bir nöroloğa danışmanız gerekir. Uzun süreli gece terörü epileptik kökenli olabilir.

2 yaşındaki çocuklarda rahatsız uyku tedavisinde aşağıdaki önlemlere uymak çok önemlidir:

günlük rutini gözlemleyin;
bir gece dinlenmeden önce bilgisayarda veya telefonda oyunlara izin vermeyin;
bebeğin 2 yaşında aynı anda saat 21'de yatırılması tavsiye edilir;
1.5-2 saat gündüz uykusu sağlayın;
yatmadan önce TV izlemekten kaçının;
uykuya dalmadan bir saat önce gürültülü aktif oyunlara izin vermeyin;
yatmadan veya akşam yemeğinden önce bebekle yürüyüşe çıkmak faydalıdır;
yatmadan önce odayı iyice havalandırın;
bebek gece istirahati sırasında çok sıcak veya soğuk olmamalıdır.

2 yaşındaki çocuklar için gündüz dinlenmesi önemlidir. Gündüz uyumayan bir bebek gece rahat uyuyamaz. Uykuya dalma ritüelini gerçekleştirmek yararlıdır - oyuncak toplamak, bir peri masalı okumak. Daha genç yaşta, uykuya dalma veya gece uyanma ihlali varsa, kediotu ve limon balsamı yatıştırıcı bitkisel infüzyonları verilebilir. Yatmadan önce, kekik, kediotu, ana otu, melisa eşit kısımlarından oluşan şifalı bitki infüzyonu ile ılık banyolarla bir tedavi kursu yapmak yararlıdır. İnfüzyon için 2 yemek kaşığı demleyin. ben. 1 bardak su ile kuru karışım ve bir su banyosunda çeyrek saat bekletin. Su sıcaklığı 37.0 °C'yi geçmemelidir.

Yanlış beslenme

Çocuğun beslenmesi dengeli ve güçlendirilmelidir.

Sağlıklı çocuklarda uyku sorunları yanlış beslenme ile ortaya çıkabilir. Günlük diyet yüksek kalorili olmalıdır. Akşam yemeğinde yenen yiyecekler, bebeğin gece açlıktan uyanmaması için yeterli olmalıdır. Yatmadan önce büyük bir akşam yemeği midede kolik oluşmasına neden olur. Patates kızartması ve fast food, çocukların günün herhangi bir saatinde kusmasına neden olabilir. 2 yaşındaki çocukların beslenmesi dengeli olmalıdır.

1 ila 3 yaş arası çocukların diyetinde günlük olarak aşağıdaki yiyecekler bulunmalıdır:

Hayvansal protein, büyüme ve kana demir sağlamak için gerekli bir yapı malzemesidir. Sığır etinden elde edilen et yemekleri eksikliği ile çocuklarda demir eksikliği anemisi gelişir, bağışıklık sistemi zayıflar. Protein eksikliği nedeniyle bebekler gelişimde geri kalır, hafızaları bozulur.
Balık, büyüyen bir vücudun kalsiyum, fosfor ve magnezyum eksikliği geliştirdiği bir D vitamini kaynağıdır. Bu minerallerin dengesizliği, büyüyen bir organizmanın kemiklerinin ve dişlerinin büyümesini olumsuz etkiler. Mineral eksikliği ile çocuklar iyi uyumazlar, uykularında terlerler, diş çürükleri gelişir. Mineral ve vitamin eksikliği çocukların zihinsel gelişimini etkiler.
Süt ürünleri, büyüyen bir organizmanın kemik ve dişlerinin oluşumu için gerekli olan bir kalsiyum ve protein kaynağıdır.
Meyve ve sebzeler vücuda vitamin ve mineral sağlar.

1 ila 3 yaş arası çocukların yemek pişirdikten sonra yiyeceğe ihtiyacı vardır. 1 ila 3 yaşındaki çocuklar için vejetaryenlik kabul edilemez. Oruç, tıbbi açıdan çocuklara karşı insanlık dışı bir tutum olarak yorumlanır. Çiğ gıda yöntemi de çocukları beslemek için kabul edilemez. 2 yaşındaki çocuklar bu kadar çiğ gıdayı sindiremezler. 1 ila 3 yaş arası çocukların gastrointestinal sistemi, ham lifin sindirimi için enzim sağlayamaz. Çiğ gıda diyetinin sonucu gastrit ve kolit olacaktır. Yeme sorunları uykuya dalmayı bozar ve gece uyanmanıza neden olur.

Çocuklarda horlama

Sık uyanmaların nedeni, bazı çocuklarda geniz eti ve bademcik büyümesi ile 1 yaşından sonra ortaya çıkan horlama olabilir. Bademciklerde güçlü bir artış ile akciğerlere hava akışı sınırlıdır. Çocuk oksijen eksikliğinden uyanır. Şiddetli vakalarda, geniz eti o kadar büyüyebilir ki uyku sırasında hava akışını tamamen bloke eder ve kısa süreli solunum durmasına neden olur - apne. Aynı zamanda, çocuklar genellikle gün içinde uyanır ve uykulu hissederler. Bu kadar ciddi bir uyku bozukluğu olan çocukların KBB uzmanları ve polisomnografi yöntemini kullanarak uykuyu inceleyen somnologlar tarafından muayene edilmesi gerekir. Genişlemiş adenoidler ve bademcikler durumunda, operasyon horlamayı ortadan kaldırır ve gece istirahati sağlar.

Sonuç olarak, uykunun temel sorunlarının duygusal aşırı yüklenme ve rejimin ihlali olduğunu vurguluyoruz. Yanlış veya yetersiz beslenme de 1 ila 3 yaş arası çocuklarda uyku bozukluğuna katkıda bulunur. Bir gece uykusunun sorunlarından kurtulmak için önce doğru rejimi oluşturmanız ve dengeli bir diyet ayarlamanız gerekir.

Bebeklerin her zaman sağlıklı ve tatlı uyuduğuna inanılır. Aslında, çocuklarda uyku bozuklukları oldukça yaygındır: Çocukların yaklaşık %20'sinin ebeveynleri, çocuklarının gece ağlayarak uyandıklarından veya akşam vaktinde uyuyamadıklarından şikayet ederler. Huzursuz bir bebek, tüm aile üyelerinin sağlığını ve performansını ciddi şekilde etkileyebilir. Çocuğun kendisinde belirli sorunların varlığını gösteren daha hoş olmayan patolojiler de vardır.

Çocuklarda uyku bozukluklarının türleri ve belirtileri

Çocuklarda uyku bozukluklarının nedenleri, iç organların hastalıklarıyla veya doğrudan uyku ve uyanıklık oranındaki bozulmalarla ilişkilidir. Uzmanlar, son ihlali yanlış oluşturulmuş bir uyku düzeni olarak adlandırıyor. Gerçek şu ki, günün belirli bir saatinde uykuya dalma ve gece boyunca sürekli dinlenme yeteneği doğuştan değildir. Rahim içi gelişim döneminde, bebeğin buna ihtiyacı yoktur. Yaşamın ilk yılındaki bebekler günde 16-17 saat uyur ve bu süreyi gece ve gündüz arasında eşit olarak dağıtır. Bu bebeklerin sık sık yemek yemek için uyanmaları doğaldır. Yavaş yavaş, gece beslenmeleri arasındaki aralıklar artar ve altı aylıkken çocuk akşamdan sabaha kadar huzur içinde uyuyabilir.

Çoğu zaman, doğru uyku düzeninin oluşmasından sonra aşağıdaki sapmalar ortaya çıkar:

Gece korkuları. 3 ila 6 yaş arası çocuklarda görülür; erkekler kızlardan daha sık etkilenir. Çocuk aniden yatakta oturur, ağlamaya ve çığlık atmaya başlar. Onu sakinleştirmek yaklaşık yarım saat sürer. Tam uyanma gerçekleşmez, bebek yarı uyku halindedir. Sabah, ne kaygısının gerçeğini ne de rüyanın içeriğini hatırlayamıyor;
kabuslar. Her yaştan çocuğu etkileyebilir, ancak ergenler daha sık etkilenir. Çocuk tamamen uyanır ve onu korkutan rüyayı iyi hatırlar;
Bruksizm. Bir rüyadaki bebek çenesini sıkıca sıkar ve dişlerini gıcırdatır. Bu durumda çocuklarda uyku bozukluğunun nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte sanılanın aksine helmint istilası ile ilgisi yoktur. Bu bozukluk en sık 12-13 yaş arası gençlerde kendini gösterir;
ürkütücü. Bir yaşın altındaki bir bebek bir rüyada sık sık titriyorsa, ebeveynler dikkatli olmalıdır. Bu fenomen, epilepsi gibi ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Risk altında, hipoksi veya intrauterin gelişimin malformasyonları ile doğan çocuklar;
Uyurgezerlik (uyurgezerlik, uyurgezerlik). Çocuk gece uykusu sırasında aktiftir. Bazen sadece endişedir, ancak bazı durumlarda bebek yataktan kalkar ve evin içinde dolaşır. Uyanış yok. Çocuğun gözleri açık, hareketleri biraz beceriksiz ama tökezlemiyor veya mobilyalara çarpmıyor. Bozukluk, okul çağındaki çocuklarda (çoğunlukla erkek çocuklarda) daha sık görülür;
Uykuda konuşma. Bazı durumlarda, uyurgezerlik ile birlikte kendini gösterir. Çocuk, uyanmadan, tek tek kelimeleri veya tüm cümleleri telaffuz eder. Konuşma geveleyerek ve geveleyerek. Tıpkı somnambulizmde olduğu gibi, sabaha hatıra kalmaz;
Yatak ıslatma (enürezis). Bazen bu bozukluğun nedeni tamamen ürolojik problemlerdir, ancak daha sıklıkla çocuklarda bu uyku bozukluğuna sinir sisteminin olgunlaşmamışlığı neden olur. Genellikle 6-12 yaş arası zeka geriliği olan çocuklar enürezisten muzdariptir. Hastalığın ortaya çıkmasında büyük bir rol kalıtsal bir faktöre sahiptir;
Obstrüktif uyku apne sendromu (OUAS). Bu bozukluk çocukların %3'ünde görülür ve her yaşta ortaya çıkabilir. Hastalığın belirtileri telaffuz edilir: bir rüyadaki çocuk ağzından nefes alır, horlar. Bebekler yemek yemede güçlük çekerler ve daha büyük çocuklar gündüz uykululuğu ile ilişkili öğrenme sorunları yaşarlar. Hastalığın nedeni genellikle adenoidlerde ve bademciklerde (adenotonsiller hipertrofi) bir artıştır. Bazen OUAS, nöromüsküler hastalıklar, obezite veya doğuştan gelen patolojiler tarafından kışkırtılır;
Uyku başlatma bozuklukları. Çocuk akşamları uzun süre sakinleşemez, uykuya dalma anını ertelemeye çalışır, itiraz eder, “bir peri masalı daha” ister vb. Bozukluk genellikle okul öncesi çocuklarda görülür. Nedeni bebeğin aşırı uyarılabilirliği, çocuk takımında uyum sorunları, psikolojik rahatsızlık;
Gece uyanışları. Genellikle 4-12 aylık çocuklar onlara eğilimlidir. Uzmanlar, bu durumlarda, bozukluğun gelişiminin, gece kaygısına çok gergin tepki veren ve hemen bebeği “rahatlatmak” için acele eden ebeveynlerin yanlış davranışları tarafından kışkırtıldığına inanıyor. 4 aylıktan büyük, geceleri sürekli uyanan, dikkat ve yemek isteyen çocuklar için özel bir tanım bile vardır - eğitimli bir gece yas tutanı;
Gecikmiş uyku fazı sendromu. Daha çok gençlerde görülür. Bozukluk hem büyümenin psikolojik sorunlarıyla hem de okuldaki artan iş yüküyle bağlantılıdır. Bozukluk, aktif uyanıklığın gece saatlerine geçişi, gün içinde uyuşukluk ve uyuşukluk olarak ifade edilir.

Çocuklarda uyku bozukluklarının tedavisi

Bir çocuğun uyku bozukluğu varsa, ebeveynlerin bir uzmanla (nörolog, somnolog, kulak burun boğaz uzmanı) konsültasyon yazacak ve tedavi taktiklerini belirleyecek bir çocuk doktoruna acilen başvurmaları gerekir. Bir doktora gitmeden önce şunları yapmalısınız:

Bir uyku günlüğü tutmaya başlayın. Hafta boyunca, bebeğin uykuya dalma ve uyanma saatini, gece uyanıklık sürelerini, davranış kalıplarını vb. kaydetmelisiniz;
Günlük rutininizi optimize edin. Temiz havada yürüyüşler düzenlemek (günde en az iki saat), aynı anda yemek yemek;
Çocuğun yatak odasında rahat bir ortam yaratın. Odayı düzenli olarak havalandırmak, doğru sıcaklık ve nemi korumak gerekir;
Bebeğinizin yatak takımlarını ve geceliklerini kontrol edin. Temiz, rahat ve hipoalerjenik malzemelerden yapılmış olmalıdırlar;
Çocuğun akşam aktivitelerini azaltın, TV izlemeyi ve bilgisayar oyunlarını sınırlayın;
Aile ortamının sakin, samimi ve rahat olduğundan emin olun. Çocuğunuzla konuşun ve akranları, öğretmenleri vb. ile iletişimde sorun yaşayıp yaşamadığını öğrenin.

Çoğu durumda çocuklarda uyku bozukluklarının ilaçsız tedavisi. Bazen bebek büyüdükçe bozukluk kaybolur. Gece korkuları, uyanışlar, uyurgezerlik ve uyurgezerlik ile basit bir teknik iyi yardımcı olur - bir programa göre uyanmak. Özü, çocuğun semptomun beklenen başlama zamanından 10-15 dakika önce uyandırılmasıdır. Enürezis tedavisinde rutubet denilen sinyaller kullanılarak olumlu sonuçlar alınmaktadır. Uyku başlatma bozukluklarından muzdarip çocuklara, uyku ritüeli adı verilen öngörülebilir bir rutin düzenleyerek yardım edilir. Gecikmiş uyku fazı sendromu, bir gece uykusunun başlangıç saatini kademeli olarak değiştirerek düzeltilebilir.

Uyku, bir bebeğin hayatının önemli bir parçasıdır. Bir rüyada, küçük bir adam büyür. İyi ve sağlıklı bir uyku sadece bebekler için değil, tüm çocuklar için gereklidir. Bununla birlikte, çocuğun büyümesine her zaman normal ve sağlıklı uyku eşlik etmez. Ebeveynler genellikle bebeğin iyi uyumadığından şikayet eder. Bir çocukta uykusuzluk fark edilirse ne yapmalı ve tam bir gece uykusuna sahip olduğundan nasıl emin olunur. İhlalin nedenini öğrendikten sonra, ebeveynler bu sorunu bağımsız olarak çözebilir.

Bir yetişkinin uykusu, tamamen dinlenmek için ortalama sekiz saate ihtiyaç duyan bir çocuğun uykusundan önemli ölçüde farklıdır. Bebeğin bir gece dinlenmeye ihtiyacı vardır, ancak yaşına bağlı olarak uyku süresi farklı olacaktır.

Çocuklarda uykusuzluk farklı yaşlarda ortaya çıkar. Hem göğüste hem de yaşamın okul döneminde gelişebilir. Uyku bozukluklarının belirtileri her yaş grubunda aynı olacaktır.

Ancak bu patolojiye yol açan nedenler her yaş için farklı olacaktır. Bu durumda, aşağıdaki uyku bozukluğu belirtileri ortaya çıkarsa, ebeveynler çocuğa daha dikkatli olmalıdır:

bebek uzun süre uyuyamaz, yaramaz;
genellikle gece birkaç kez uyanır;
erken saatlerde uyanır ve artık uyumaz;
daha büyük çocuklar gündüzleri uyuşuk, dikkati dağılmış, uykulu hale gelir, hafıza acı çekmeye başlar, ezberleme sorunları görülür;
çocuğun sinirlilik, düşük ruh hali, çatışması var.

Çocuklarda uyku bozukluklarının nedenleri

Uykusuzluğu tedavi etmek için uyku sorunlarına yol açan nedenleri bulmak gerekir. Her zaman uyku bozukluğu olan bir bebek değil. Çoğu zaman, patolojik semptomların ortadan kalkması için küçük bir adam için günlük rutini ayarlamak yeterlidir. Çocuğun yaşına bağlı olarak, günlük uykunun normal süresi, ihlal nedenleriyle aynı şekilde değişecektir.

Bebekler ve üç yaşın altındaki çocuklar

Doğumdan sonra bebekler günde yaklaşık 17-18 saat çok uyumalıdır ve yaşam yılına göre iki saatlik gündüz uykusu ile gece uykusu 12 saate düşürülür.

Çocuk ayrılan süreyi dinlemezse, aşağıdaki nedenler şunlara yol açabilir:

Bebek büyüdükçe gün içinde uyanık kalma süresi artar. Üç yaşına geldiğinde, çocuk zaten daha geniş bir bakış açısına ve yüksek aktiviteye sahiptir. Çizgi film, kitap izleyerek veya eğlence etkinliklerine katılarak edindiği bilgi akışının sinir sistemi üzerinde heyecan verici bir etkisi vardır.

Bu bilgi stresi çocuğun uykuya dalmasını engeller. Ek olarak, özel bir diyetten, diyatez veya hazımsızlık şeklinde patolojik semptomların ortaya çıkmasına eşlik edebilecek ortak bir masaya geçiş vardır.

2 yaşında bir çocukta uykusuzluk, günlük rejimi düzelterek durdurulabilir. Gösterişli ve hareketli yükleri azaltmak gerekir. Yatmadan üç saat önce açık hava oyunlarını durdurun. Vücudun sindirim sistemindeki hataları önlemek için diyette bir diyet uygulayın.

Anaokulu oğrencileri

3-6 yaş arası bir çocuk zaten her şeyi yapabilen bağımsız bir kişidir. Sosyaldir, anaokuluna gider, yeterli süre televizyon izler, hem yetişkinlerle hem de akranlarıyla iletişim kurar. Çocuklarla ilk çatışmalar ortaya çıkıyor. Sinir sistemi üzerindeki psikolojik yük artar. Çocuk takımında çeşitli hastalıklarla enfeksiyon riski artmıştır. Fiziksel acıdan rahatsızlık, bebeğin normal uyumasını önler.

Olumsuz bir arsaya sahip çeşitli çizgi filmler veya televizyon programları ve yatmadan önce açık hava oyunları, merkezi sinir sistemi üzerinde heyecan verici bir etkiye sahiptir. Olgunlaşmamış bir sinir sistemi, tüm bilgi akışını işleyemez. Sonuç olarak, gece korkuları ve kabuslar ortaya çıkar, karanlık korkusu gelişir, bu da bebeği ağlayarak ve anne babasını arayarak uyandırır. Ailedeki olası çatışmalar, çocuğun kırılgan ruhu üzerindeki olumsuz etkiyi tamamlar.

Okul çocukları ve gençlerde

Okula başlamak bir çocuk için streslidir. Yeni bir ekip, büyük bir çalışma yükü ve yeni bir yaşama uyum, büyüyen bir organizmanın sinir sistemi için büyük bir sınav haline gelir. Bu temelde, 8 yaşındaki bir çocukta uykusuzluk oluşması mümkündür. Ayrıca yeni bir günlük rutine geçiş her zaman sorunsuz gitmez.

Sınıf arkadaşlarıyla ilk çatışmalar ek stres verir. 7-8 yaşında, birinci sınıf öğrencisi, iç organların ve merkezi sinir sisteminin oluşmaya devam ettiği ikinci ergenlik döneminden geçer. Artan okul yükü, okul müfredatıyla baş edemezse, 9 yaşındaki bir çocukta uykusuzluğa neden olabilir.

Bu yaşta, uykusuzluk gelişimine yol açabilecek sağlık sorunları mümkündür. Bu, kalbin bir patolojisi, sinir sistemindeki çeşitli bozukluklar, tikler şeklinde, duygusal kararsızlığın arka planına karşı kas seğirmeleri, endokrin sistem hastalıkları olabilir.

Çocuk 11-12 yaşlarında büyüdükçe, vücuttaki hormonal değişikliklerle ilişkili üçüncü ergenlik dönemi başlar. Kızlarda ergenlik daha erken başlar. Bu ergenlikte, çocuklar genellikle olumsuz bir arsa ile bilgisayar oyunlarına çok zaman ayırmaya başlar, akranları, ebeveynleri ve öğretmenleri ile daha fazla çatışma vardır.

Tüm bu fenomenler, 11 yaşındaki bir çocukta uykusuzluğa yol açabilecek artan bir çalışma yükü ile desteklenir. Ebeveynlerin boşanmasıyla veya sevilen bir hayvanın kaybıyla ilişkili aile çatışmaları veya zihinsel travma, nöropsişik bir bozulmaya yol açabilir.

Bebeklerde uykusuzluk riski

Uyku, herhangi bir organizmanın normal işleyişi için ve özellikle çocuklar için önemli bir ihtiyaçtır. Çocuğun iç sistemlerinin büyümesi ve oluşumu uyku sırasında gerçekleşir. Çocuklukta uyku eksikliği, tüm organlar ve her şeyden önce merkezi sinir sistemi üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu patolojik durum, gelecekte sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda zihinsel gelişimde de sorunlarla tehdit ediyor.

Çocukların vücutları uyku sorunlarına karşı çok hassastır. Bebeklerde uyku eksikliği, vücudun çeşitli enfeksiyonlara karşı direncinde bir azalmaya neden olur. Ayrıca, çocuğun kilosunda ve boyunda bir gecikme var. Küçük adam kaprisli olur, kötü yer. Uykusuzluğun nedeni ortadan kaldırılmazsa ve uyku normalleştirilmezse, gelecekte zihinsel gelişimi geciktirmek mümkündür.

Okul çocuklarında uyku yoksunluğu riski

Bir öğrenci sürekli dinlenme saatlerini alamazsa, o zaman her şeyden önce, normale dönmek için zamanı olmayan sinir sistemi acı çekmeye başlar. Uyku eksikliğinin bir sonucu olarak, serebral korteksteki uyarma süreçleri, dış davranışına yansıyan inhibisyon süreçlerine üstün gelmeye başlar.

Azaltılmış aktivite ve performans. Akranlarla iletişim kurarken tepkide bir yavaşlama var. Mantıksal ve çağrışımsal düşünme acı çekmeye başlar. Çocuk sinirlenir, sızlanır. Uykusuzluğu durdurmazsanız, gelecekte depresyon gelişebilir. Ve bu tıbbi tedavi gerektiren ciddi bir komplikasyondur.

Okul çağında uyku eksikliği, bağışıklıkta bir azalma olduğu için iç organ hastalıklarının gelişmesine neden olabilir. Öğrenci sağlıktan şikayet etmeye başlar. Bu nedenle, komplikasyonların gelişmesini önlemek çok önemlidir. Bir çocukta uyku bozukluğunun nedenini zamanında öğrenen ebeveynler, uykusuzlukla ilaçsız baş edebilirler.

Çocukluk uykusuzluğunun tedavisi

Bu patolojik durumun gelişiminin nedenini bulmak için annenin çocuğu, davranışını, akranlarıyla temaslarını gözlemlemesi gerekir. Herhangi bir hastalığı dışlamak için çocuk bir çocuk doktoru tarafından muayene edilmelidir. Herhangi bir bulaşıcı veya somatik hastalık tespit edilmezse, doktor doğru günlük rutin hakkında önerilerde bulunacaktır.

Öğrenci sinirli, ağlamaklı, çelişkili, öğrenme sorunları yaşıyorsa, sinir sisteminde olası hasarı belirlemek için bir nöroloğa danışılmalıdır. Uykusuzluk tedavisi, CNS uyarma semptomlarını hafifletmeyi ve uyku bozukluklarını ortadan kaldırmayı amaçlar. Çocuklara ilaç tedavisi sadece bir uzman tarafından ve sadece belirli endikasyonlar için reçete edilir.

Çocuklara kendi başlarına, herhangi bir ilaç uygulamak kesinlikle yasaktır. Üç yaşın altındaki çocuklarda uyku bozuklukları için ilaç tedavisi yasaktır. Daha büyük bir yaşta, ilaçlarla tedavi yalnızca bir doktorun yönlendirdiği şekilde ve aşağıdakiler gibi bitkisel ilaçlarla mümkündür:

İyi bir etki, mikro dozlarda sunulan bitki özlerini içeren homeopatik ilaçlarla uyku bozukluklarının tedavisidir. Tedavi, yalnızca ilacı, kabul dozunu ve tedavi süresinin süresini belirleyen bir homeopatik doktor tarafından reçete edilir.

Çocukluk uykusuzluk için kullanılabilecek ilaçlar şunlardır:

Valerianakhel - iki yaşından büyük çocuklara gösterilir;
Norma-uyku;
DreamZzz - kararsız bir sinir sisteminin arka planında uyku bozukluğu olan çocuklar için endikedir.

Hem bebek hem de okul çocuğu olan bir çocuğun günlük rutininin ve uykusunun, ilaç tedavisi veya geleneksel tıp ile evde tedavi ile birlikte uygun şekilde düzenlenmesi, uykusuzluk semptomlarını ve komplikasyonlarını durduracaktır.

Doktor Komarovsky, çocukların uyku kuralları hakkında

Çocuklarda uykusuzluk tedavisi, her şeyden önce, çocuğun uyuması için rahat koşulların yaratılmasıyla yapılmalıdır. Tanınmış bir çocuk doktoru olan Dr. Komarovsky, çocuğunuzu kolayca uyutabileceğiniz ve tüm aile için barışı sağlayacak önerilerde bulunuyor.

Küçük bir adamın tam teşekküllü bir gece uykusu büyük ölçüde ebeveynlere bağlıdır. Normal uyuması için koşullar yaratmak çok önemlidir. Uykusuzluk belirtileri varsa, Dr. Komarovsky tarafından önerilen belirli aktivitelerin gerçekleştirilmesi gerekir.

Sadece bebekler için değil, aynı zamanda okul öncesi ve okul çağındaki çocuklar için de gereklidir. Endikasyonlara göre, ilaçlar veya geleneksel tıp ile yalnızca katı gözlem ve tedavileri, uykusuzluk semptomlarını durdurmaya ve çocuğa sağlıklı bir uyku geri getirmeye yardımcı olacaktır.