Basınç masajı. Hipertansiyon için masaj. Dikkatli: endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Yüksek tansiyon sorunu birçok kişiye aşinadır. Hastalık ciddi komplikasyonlara neden olur, bu nedenle kan basıncı göstergelerini mümkün olduğunca erken stabilize etmek gerekir. Konservatif tedavi hipertansiyon için yaygın olarak kullanılmaktadır. Sadece ilaç almaktan değil, aynı zamanda çeşitli tıbbi prosedürlerin uygulanmasından da oluşur. Bunlardan biri hipertansiyon için masajdır. Kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin işleyişini iyileştirmenize, basıncı azaltmanıza ve hastanın refahını iyileştirmenize olanak tanır.

Basıncı azaltmak için hem profesyonel masaj terapistlerinin yöntemleri hem de kendi kendine masaj kullanılır. Prosedürün doğru şekilde uygulanan tekniği, kan basıncını düşürmenize, ağrı semptomlarını ortadan kaldırmanıza, kan basıncında düzenli bir artış riskini azaltmanıza olanak tanır.

Kan basıncında bir artış veya azalma ile, periferik reseptörlerden (damarlar bölgesinde ve vücudun yüzeyinde) gelen darbeler vasküler merkeze (medulla oblongata'da) girer. Masaj sırasında, bu tür dürtülerin aktivitesi artar veya azalır, bu da kan basıncının normalleşmesine yol açar.

Masaj sırasında, etki, damar merkezine impuls gönderen cilt sinir uçları üzerinde gerçekleştirilir. Böylece merkezi sinir sisteminin çalışması stabilize olur, vücudun fonksiyonel durumu iyileşir. Masaj ve kendi kendine masaj, hipertansiyon semptomlarının ortadan kaldırılmasına etkili bir şekilde yardımcı olur.

Basınç artışını etkileyen başlıca faktörler aşırı efor, stres ve yorgunluktur. Ve sinir sisteminin uyarılmasını azaltmak için yatıştırıcı bir masaj çok etkilidir.

Masaj Teknikleri

İki ana tedavi prosedürü türü vardır:

klasik teknik;
akupresür.

Klasik masaj prosedürü bir uzman tarafından yapılır. Hasta yüzüstü yatar ve tamamen gevşer. Bu masaj, çeşitli tekniklerin uygulanmasına dayanmaktadır.

Okşayarak (üst omurga, boyun, baş için). Ellerin hareketi aşağıdan yukarıya doğru, düz veya dönüşümlü olarak gerçekleşir.
Şınav (skapular bölge için).
Yoğurma (uzun sırt kasında). Alım parmak uçlarıyla gerçekleştirilir.

Masaj belirli alanlarda gerçekleşir:

yaka bölgesi (masaj en iyi oturma pozisyonunda yapılır), boyun boyunca kulaklardan (kürek kemiği bölgesine) okşayarak başlar ve ardından servikal ve supraklaviküler lenf düğümlerine masaj yaparak başlar;
paravertebral bölge (iki veya üç parmakla doğrusal sürtünme), başın arkasından başlar ve kürek kemiklerinin köşelerinde biter;
omuz bölgesi - omuz eklemlerinden spiral bir yörünge boyunca sürtünme, forseps benzeri sürekli bir hareketle omuz kuşağını yoğurmaya dönüşür.

Hipertansiyon için masaj yaklaşık 15-20 dakika sürer. Kalıcı bir olumlu etki için genellikle birkaç seans gerekir. 5 profesyonel masaj prosedüründen sonra hastanın durumundaki rahatlama gözlenir.

Hipertansiyon için akupresür giderek daha popüler hale geliyor. Refahtaki iyileşme 2-3 prosedürden sonra gerçekleşir. Bu masaj tekniğinin temel özelliği, hastanın durumu ne olursa olsun sistematik olarak uygulanmasıdır. Kararlı bir olumlu etki için en az 15-25 masaj seansı önerilir ve şiddetli hipertansiyon durumunda günde 2 kez akupresür reçete edilir.

Akupresür masaj tekniği, hastadaki belirli "ağrı noktalarına" basmayı içerir. Simetrik noktalara aynı anda (iki işaret parmağıyla) masaj yapılır ve asimetrik noktalara bir elin parmağıyla masaj yapılır. İşlem öncesi ve tamamlandıktan sonra hafif dairesel hareketler yapılır.

Bu masaj tekniği, ana noktaların çalışmasını içerir:

diz ekleminin kenarına yakın bir nokta;
diz kapağının dört parmak altında bir nokta;
ilk iki metatarsal kemik arasındaki nokta;
ikinci ve üçüncü metatarsal kemikler arasındaki nokta;
iç malleolün kenarının dört parmak üzerinde bir nokta;
sternokleidomastoid kas ile oksipital çıkıntı arasındaki temas noktası;
başın orta çizgisinin ve kulak kepçelerinin kesişme noktası (parietal fossada) asimetrik bir noktadır;
kulak çukurunun arkasındaki bir nokta (alt çenenin açısına yakın).

İlk 6 simetrik noktaya 5 dakika masaj yapılır. Asimetrik ve son noktalara sadece 3 dakika masaj yapılır.

Böyle bir masaj yapmak bazı kısıtlamalar gerektirir. Hasta tamamen gevşemiş olmalıdır (seans başlamadan önce 5-10 dakika uzanmak en iyisidir). Ayrıca masajdan 2 saat önce yemek yemeniz önerilmez. Doktor tarafından reçete edilen tüm ilaçlar da işlem öncesi kullanılır.

Akupresür bağımsız olarak yapılabilir. Kendi kendine masaj, benzer dönme ve presleme hareketlerinin yanı sıra "ağrı noktalarının" hafif vuruşlarıyla gerçekleştirilir.

Kendi kendine masaj tekniği

Bir masaj odasını ziyaret etmek mümkün değilse, basıncı azaltmak için tıbbi prosedürler bağımsız olarak gerçekleştirilebilir. Bu tekniği öğrenmek zor değil, size temel masaj tekniklerini gösterecek bir uzmanla iletişime geçebilirsiniz. Kendi kendine masaj sadece evde değil, aynı zamanda uygun herhangi bir yerde de yapılır. Sabah yapılması tavsiye edilir.

Kendi kendine masaj, en rahat ve rahat pozisyonda gerçekleştirilir - yalan söyleme veya ayakta durma. Yüzeysel okşama, ovalama ve yoğurma işlemleri yapılır. Her hareketten sonra dinlenmek için ara verebilirsiniz.

Hipertansiyon için kendi kendine masaj, ana alanlarda gerçekleştirilir:

oturma pozisyonunda sırta yumuşak hareketlerle masaj yapmak (alt sırttan omuz kuşağına kadar düşük tempo);
gluteal kaslara masaj yapmak: sağ bacak yana çekilir, sol bacak üzerinde destek yapılır, bacağı yukarıya doğru okşayarak kasları ve cildi ısıtır, daha sonra yumuşak vuruşlarla değiştirilen yumrukla hafif vuruşlar ( prosedür her iki bacakta da tekrarlanır);
karın masajı (sert bir sandalyede oturma): göbeğe doğru saat yönünde dairesel hareketler.

Hipertansiyon için baş masajı da hastalığın tedavisinde sıklıkla kullanılır. Yüksek tansiyon ile başın kendi kendine masajı da mümkündür. Prosedürler çeşitli şekillerde gerçekleştirilir: okşayarak (tarak gibi), sürtünme ve yumuşak basınç. Her hareket, saç çıkış yönü dikkate alınarak 2-4 kez gerçekleştirilir.

Kendi kendine masaj tepede başlar ve aşağı doğru hareket eder. Başın oksipital, ön ve zamansal kısımları dönüşümlü olarak parmak uçlarıyla okşayarak işlenir. Daha sonra dairesel ve zikzak bir yol boyunca aynı yönde sürtünme yapılır. İşlem sonunda şakaklara parmak uçlarıyla dairesel bir yönde masaj yapılır.

Kontrendikasyonlar

Yüksek tansiyon ile, aşağıdaki durumlarda masaj kontrendike olabilir:

hipertansif kriz;
Evre 3 hipertansiyon (kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin ciddi komplikasyonları ile);
böbrek yetmezliği;
vücut sıcaklığında önemli bir artış ile vücuttaki inflamatuar süreçler;
kanama;
ciltte bulaşıcı ve pürülan odaklar;
tromboz, lenfadenit;
bozulmuş psikomotor fonksiyonlarla ilişkili hastalıklar;
onkolojik hastalıklar.

Yüksek tansiyon için herhangi bir masaj tekniği kapsamlı bir tedavi programında gerçekleştirilir: ilaçlar, fiziksel faktörler, sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme, fizyoterapi egzersizleri. Tüm koşullar sağlanırsa, hastanın durumu düzelir ve kan basıncı seviyeleri birkaç hafta içinde normale döner.

Kan basıncındaki artışa baş dönmesi, genel halsizlik ve çarpıntı eşlik eder. Hastalar sıklıkla yüksek tansiyon ile masaja gerek var mı diye soruyorlar.

Kayısı masaj yağı gibi doğru masaj tekniklerini ve faydalı ürünleri kullanarak istediğiniz sonuçları elde edebilirsiniz. Düzgün yürütülen bir seans, bir uzman tarafından yapılırsa, basınç göstergelerini normale getirecektir.

Hipertansiyonu ilk elden bilen insanlar, vücudun aşırı ısınmasının daha da büyük bir krize neden olacağından korkarlar. Yine de doktorlar ilaç müdahalesi ve fizyoterapi egzersizleri ile birlikte damar tonusunun düzenlenebileceğini söylüyorlar.

Anlamanız gereken tek şey, kendi kendine tedavinin tehlikeli olduğu ve tüm prosedürlerin ilgili doktorun gözetiminde gerçekleştirilmesidir.

Hipertansiyon ile evde masaj yapmak mümkün mü? Gerçekten de, bazı teknikler, masaj terapistine gitmenin bir yolu olmadığında, akşamları öğrenmeye ve uygulamaya değer. Basıncın aniden yükselmemesini sağlamak özellikle önemlidir.

Hiçbir durumda hipertansif bir krizle masaj yapmamalısınız!

Bu hastalık için yöntemler, etkinin gücüne ve işlemin süresine bağlı olarak farklılık gösterir. Masajın sonucu, baş dönmesi, baş ağrısı, gözlerin önündeki lekelerin giderilmesidir. Ancak çoğu zaman önleyici akupresür yapılır.

Artan basınçla, doğal vasküler ton değişir, bu da masaj prosedürlerinin onları daraltması veya genişletmesi gerektiği anlamına gelir.

Hipertansiyon için masaj tekniği

Cildin aktif bölgelerine uygun basınç, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Bu, yüzyıllar önce eski Mısır'daki şifacılar tarafından biliniyordu. Masaj terapistinin hareketleri her zaman yukarıdan aşağıya doğru yönlendirilir, böylece kan yoğun bir şekilde dolaşmaya başlar ve beyinden uzaklaşır. Tekniğin kendisi üç türe ayrılır:

belirli bölgelere basmak;
onları okşayarak;
son taşlama.

Hipertansiyonlu masajda parmak uçları, daha az sıklıkla avuç içi ve yan kısmı etkilenir. Etkilenen alanlar: baş, boyun, sırt, boyun, göğüs ve ağrının yoğunlaştığı alanlar. Doktor belirli bir bölge için bir masaj reçete eder, ardından vücudun komşu kısımları üzerinde çalışılır.

Kısa bir boyun masajı, kan basıncındaki ani yükselişi azaltabilir.

Kafa masajı

Saç derisine masaj yapmak için hasta sırt üstü yatmalıdır. Eller vücut boyunca bulunur. Masör eylemleri:

Hafif okşama hareketleriyle başın arkası ve taç parmak uçlarıyla masaj yapılır. Daha sonra şakaklar ve alın bölgeleri birleştirilir.
Aynı yörünge boyunca aynı alanlar ovalama tekniği ile işlenir. Başlangıçta zikzak hareketler, daha sonra dairesel ve gaga şeklindeki hareketler kullanılır.
Hasta vücudun sırttaki pozisyonunu değiştirir. Başın altına bir rulo veya havlu yerleştirilir. Ön bölgede merkezden şakaklara doğru farklı yönlerde masaj yapılır.
Masaj terapisti, kafa derisinin önündeki kanı sıkıştıracaktır.
Seans, kulaklara ve şakaklara dairesel hareketlerle masaj yapılmasıyla sona erer.

boyun masajı

Bu alanda usta güç kullanmamalı ve iddialı hareketler yapmamalıdır. Sadece yukarıdan aşağıya hafif okşayarak, böylece manipülasyon ağrıya neden olmaz. Önce kulaklara, sonra enseye masaj yapılır. Yavaş yavaş, masaj terapisti omuz bıçaklarına ve servikal lenf düğümlerine yaklaşacaktır. Hafif testere ve spiral vuruş tekniği kullanılır.

omuz masajı

Omuz hizasının üstündeki alana ayrı ayrı masaj yapılır. Ovma, oturma pozisyonunda aynı anda iki el ile omuz eklemlerinin seviyesine kadar gerçekleştirilir. Omuz kuşağının hafif bir testeresini gösterdiğinizden ve onları sıkıştırdığınızdan emin olun.

Ön boyun masajı

Usta geride ve çene bölgesindeki lenf düğümlerini nazikçe ovuyor. Parmak uçlarıyla sternokleidomastoid kasın noktaları işlenir. Hareketler başlangıçta maşa şeklinde, sonra titreştikten sonra hafif vuruşludur.

Deneyimli bir masaj terapisti, refahını sürekli olarak izlemek için hastanın durumuyla ilgilenecektir.

Akupresür vücut masajı

Akupresür arasındaki temel fark, rahatlamanın klasik prosedürlerden çok daha hızlı gelmesidir. Bunun nedeni, etkinin beyne impuls gönderen belirli bir sinir noktasına yönlendirilmiş olmasıdır. Şiddetli hipertansiyon formlarında, masaj günde iki kez reçete edilebilir.

Presleme, bir veya iki el ile aynı anda birkaç noktada gerçekleştirilir. Masaj, üst cildi ısıtmak için hafif vuruşlarla başlar. Yüksek tansiyon için masaj yapıldığı belirtilen noktaların yeri:

Her iki bacağın diz ekleminin iç kısımları.
4 parmağınızı yukarıdaki bölgenin altına doğrultun.
Metatarsal kemikler arasındaki boşluklar.
Ayak bileklerinin iç kısmından 4 parmak yukarıya doğrultun.
Oksiputun bölgesi.
Parietal fossa.
Çenenin sonunda kulakların arkasındaki alan.

Bu yerlere nokta basmak hastanın durumunu iyileştirmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olacaktır. İlk altı nokta her biri 5 dakika, son nokta yaklaşık 3 dakika masaj yapılır.

Evde prosedürler nasıl yapılır?

Evde masaj yaptırmanın gerekli olmasının çeşitli nedenleri olabilir. Hipertansiyon ile masaj, bir partide, sırada veya başka herhangi bir yerde de kullanılabilir. Tıp eğitimi olmadan karmaşık manipülasyonlarda ustalaşmanın imkansız olduğu açıktır. Ancak en basit numaralar herkesin gücü dahilindedir. Sabah kahvaltıdan önce uyandıktan sonra kendi kendine masaj yapmak daha iyidir.

Rahat bir vücut pozisyonu seçin. Tüm sırt kaslarının mümkün olduğu kadar gevşemiş olması için bir sandalyeye oturmanız daha iyidir. Ancak ayakta veya yatarak masaj yapmanız sizin için uygunsa bu pozisyonda durun. Ellerinizin gerginlik yaşamadığından emin olun. Aksi takdirde, dinlenmek için kısa bir mola verin.

Seansın doğru sırası, masaj odasında yapılandan farklı değildir. Ustaya veya ilgili hekime danışın. Değerli teknik tavsiyeler verecekler. Nemlendiricinizi veya yağınızı unutmayın.

Kontrendikasyonlar

Uygun şekilde yapılan masajın pratikte hiçbir kontrendikasyonu yoktur. Ancak, seanslardan kaçınmanın daha iyi olduğu koşullar vardır. Bu hiç şüphesiz 3. derece hipertansiyondur. Hastanın aşağıdaki durumlarda bir masaj terapistini ziyaret etmesi yasaktır:

iç organların fonksiyonel bozuklukları;
akut hipertansif kriz;
cinsel yolla bulaşan veya dermatolojik hastalıklar;
şeker hastalığı;
kronik hastalıkların alevlenmesi;
iç kanama eğilimi;
böbrek yetmezliği;
psikomotor fonksiyonların ihlali;
şeker hastalığı;
onkoloji.

Çözüm

Yüksek tansiyonlu masaj endikasyonları göz önüne alındığında, uzun prosedürlerin faydalı olmayacağını anlamanız gerekir. Masaj odasına bir ziyaretin süresi 15-20 dakikadır. Doktorlar 2 hafta boyunca her gün veya gün aşırı masaj yapılmasını önerirler. Hastanın durumunun rahatlaması 5-7 işlemden sonra gerçekleşir.

Kendi kendine masaj yapmak ve bir masaj terapistini ziyaret etmek, hipertansiyon belirtilerini azaltmanın uygun bir yoludur. Kontrendikasyonların yokluğunda, bir doktorun tavsiyesini aldığınızdan ve bir uzmandan bir masaj kursu aldığınızdan emin olun.

Hipertansiyon - yüksek tansiyon ile masaj yapın. Video

Gezegenin yetişkin nüfusunun çoğu, kan basıncında sıçramalara maruz kalır. Genellikle basınç artma eğilimindedir. Hipertansiyon her yıl gençleşiyor ve sadece gençleri değil genç nesli de etkiliyor. Belirgin hipertansiyon semptomları arasında sık baş ağrıları, mide bulantısı, kafatasının yüz kısmının hiperemi, pastozite bulunur. Hastalığın gelişmesinin ana nedenleri, stresli bir doğanın yükünün artması, kalıtsal yatkınlık ve metabolik bozukluklar olarak kabul edilir. Daha sonraki aşamalarda, hastalık tıbbi tedaviye tabidir. Erken aşamalarda, hipertansiyon için masaj, kan basıncını düşürebileceğiniz ve beyin damarlarının spazmını önleyebileceğiniz için mükemmel bir yardımcı olacaktır. Hipertansiyon için hangi masajın etkili olduğunu ve nasıl doğru şekilde uygulanacağını bulalım. Sunulan materyal, soruları ayrıntılı olarak yanıtlamaktadır: Hipertansiyon için masaj yapmak mümkün mü, hangi tekniklerin tercih edildiği, kursun süresi nedir.

Masaj prosedürlerinin basınç üzerindeki etkisi

Vücudun aşırı ısınmasının kan basıncında keskin bir sıçramaya neden olabileceği konusunda yanlış bir kanı var. Buna rağmen, doktorların görüşlerine göre, ilaçların karmaşık kullanımı, egzersiz tedavisi ve masaj prosedürleri ile, tonometre üzerindeki gösterge sütununun seviyesinin bağlı olduğu vasküler tonu kontrol etmek mümkündür.

Masaj prosedürleri uygulanarak damar tonusu kontrol edilebilir.

Hipertansif hastalar için masajın bir tıp uzmanının gözetiminde yapılması önemlidir. Vasküler tonusun düzenlenmesi sürecinde, vücutta bulunan sinir reseptörleri aktif rol alır. Onları etkileyerek BP gradyanını düşürebilir veya artırabilirsiniz. Masaj sırasında ciltte bulunan sinir demetleri etkilenir, bunun sonucunda damar tonusunda bir azalma ve kan basıncında bir düşüş olur. Masaj prosedürleri, uyarılabilirliği azaltan sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve bu da vasküler gerginliğin olası tezahürünü önler.

Nasıl çalışır

Masaj, kan damarları üzerinde mekanik bir etkidir. Cildin yüzeyinde bulunan sinir reseptörlerinin mekanik tahrişi ile, sinyaller iletilir, merkezi sinir sisteminin vazomotor merkezini etkileyen uyarıları. Bu etki nedeniyle, damarlar, arterler genişler ve bu da basıncın normalleşmesine katkıda bulunur.

Masaj prosedürlerinden sonra basınç normale döner, eşlik eden hoş olmayan semptomlar kaybolur:

kulaklarda gürültü;
oksipital ağrı;
gözlerde ağrı hissi;
öğürme;
şişlik.

Masajın sakinleştirici etkisi vardır.

Hangi durumlarda gerçekleştirilirler?

Evre 1 ve evre 2 hipertansiyon ile masaj prosedürlerinin yapılmasına izin verilir. Hastalığın seyrinin bu aşamalarında, cilt üzerindeki mekanik etki, kan damarlarının, arterlerin tonunu düzeltmeye ve içlerindeki basıncı azaltmaya yardımcı olan bir etkiye sahiptir.

Farklı nitelikteki hipertansiyon endikasyonları için tedavi edici, rahatlatıcı bir masajı vardır:

damar tonusunun restorasyonu;
azaltılmış sinirlilik;
fiziksel, duygusal aşırı yüklenmenin etkisini azaltmak;
kan dolaşımının restorasyonu;
vazospazmın giderilmesi ve önlenmesi;
kalp nevrozlarının tedavisi;
kardiyoskleroz gelişiminin önlenmesi, koroner arter hastalığı;
hipertansif nitelikteki krizlerin gelişmesini önlemek;
semptomların azaltılması.

Tekniği ve masaj prosedürleri türleri

Masaj hareketlerinin doğru şekilde uygulanması, arterlerdeki ve kan damarlarındaki basıncın azaltılmasına yardımcı olabilir. Bu bilgi eski zamanlardan beri kullanılmaktadır. Masaj prosedürünü gerçekleştirmek için birkaç teknik vardır. Tüm tekniklerdeki genel kural, masaj hareketlerinin doğru yönünü - baştan aşağı - gözlemlemektir. Kan basıncını düşürmek için herhangi bir mekanik işlem kalifiye bir uzman tarafından yapılmalıdır.

Masaj basıncı düşürmeye yardımcı olur

Prosedürlerin ana uygulamaları arasında şunlar belirtilebilir:

belirli alanlarda (nokta) presleme hareketleri yapmak;
sürtünme manipülasyonları.

Masaj etkisinin tüm varyasyonları, tahrişi gidermek, yorgunluğu ve gerginliği gidermek ve tam bir rahatlama sağlamak için tasarlanmıştır.

akupresür

Belirli noktalara masaj yapılarak gerçekleştirilen hipertansiyon için akupresür boyun masajı, hipertansiyonun semptomatik belirtilerini hızla ortadan kaldırabilir, hastayı normal bir yaşam ritmine döndürebilir.

Akupresür uygulamak için, basınç noktaları için belirli kurallar ve tarifler vardır. Temel olarak, akupresür masajı ile Yang ve Yin aktif noktalarının grupları üzerindeki etki değişir. Aktif noktalar üzerindeki hareket, hasta ciltte hiperemi, amaçlanan doğanın duyumlarını geliştirene kadar küçük çaplı bir daire içinde her iki elin ikinci, üçüncü veya başparmaklarının aşırı falanjları tarafından gerçekleştirilir. Bir noktaya maruz kalma süresi 3-4 dakikayı geçmemelidir. Kurs süresi 10 ila 15 seanstır.

Acupressure, hipertansiyon belirtilerini hafifletebilir

Baş ve boyun masajı

Kafa derisine masaj hareketleri, hasta sırt üstü yatay pozisyondayken yapılır. Hastanın üst uzuvları gövde boyunca bulunur.

Masaj terapisti aşağıdaki hareketleri gerçekleştirir:

parmak uçlarıyla, oksipital bölgeyi ve tacı vurarak, zamansal, ön bölgeleri kademeli olarak birbirine bağlar;
vuruş hareketlerinden sonra, aynı bölgeler zikzak, dairesel hareketlerle hafifçe ovulur;
hasta pozisyon değiştirir, sırtını çevirir, başının altında bir rulo olmalıdır;
ön kısmı ortadan şakak bölgelerine masaj yapar;
masaja kafa derisinin önünde kıstırma hareketleriyle devam eder;
yaka bölgesine masaj yapmak için hasta oturma pozisyonuna alınır;
kulak kepçelerinden omuz bıçaklarının ortasına hafif vuruşlar yapar, ardından servikal ve supraklaviküler bölgedeki lenf düğümlerine yükselir;
dönüşümlü olarak göğsün üst kısmını ovalar;
spiral hareketlerle omuz kuşağından skapular açılara kadar olan alanı işler, ardından testere hareketlerine geçiş;
hafif vuruş hareketleriyle masaj seansını bitirir.

Hipertansiyon için baş ve boyun masajı

Kendi kendine masaj tekniği

Çoğu zaman, çeşitli nedenlerle masaj uygulamalarını ev dışında ziyaret etme imkanı yoktur. Kendine yardım edebilirsin. Evde rahat bir pozisyondayken basit kendi kendine masaj tekniklerini uygulayabilirsiniz. Oksipital ve yaka bölgelerini okşayarak başlayarak, şakak bölgesine ve boyuna geçerler. Hareketler, okşayarak, yoğurmadan ovalamaya kadar değişir. Kendi kendine masaj sırasında üst uzuvların aşırı zorlanmaması önemlidir. Prosedürü sizin için gerçekleştirmek için doğru şema, seansın süresini ve kursun süresini belirten bir uygulayıcı tarafından hazırlanacaktır.

Akupunktur

Hipertansiyonda akupunktur uygulamalarının hipertansiyon tedavisinde etkili olduğu çok sayıda klinik çalışma, TRS ve ultrasonografi verileriyle kanıtlanmıştır. Bu prosedür, GM internöronlarını aktive etmeyi, mikro sirkülasyonu iyileştirmeyi, endorfin üretim merkezlerinin uyarılmasını, vasküler tonu geri kazanmayı amaçlamaktadır. En iyi sonuca 14-16 seanstan sonra ulaşılabilir. Hipertansiyon için akupunktur noktaları, semptomlara, hastalığın seyrinin ciddiyetine bağlı olarak refleksolog tarafından belirlenir.

Prosedür aşağıdaki manipülasyonlardan oluşur:

chiropractor hastadan rahat bir pozisyon almasını ister;
tek kullanımlık steril iğneler belirli alanlarda deri altı boşluğa sokulur;
belli bir noktaya gelindiğinde ağrı, ağırlık, dolgunluk hissi vardır;
darbe noktasına ulaştıktan sonra iğne belirli bir pozisyonda sabitlenir ve 15-20 dakika bırakılır.

Hipertansiyon ile kendi kendine masaj yapabilirsiniz

restoratif masaj

İlaç tedavisi ile birlikte fizyoterapi ve masaj, hipertansiyonla mücadelede yüksek oranlar verir. Restoratif masaj, semptomatik belirtileri azaltmaya yardımcı olur, genel mikro dolaşımı iyileştirir, kas ve damar tonusunu arttırır.

Prosedürü gerçekleştirmek için şema aşağıdaki gibidir:

hafif okşayarak hareketler;
doğrusal ve enine;
yoğurma sıkıştırılmış;
kemerli, dairesel;
sürtünme, okşama.

Hipertansiyon durumunda etki alanları: üst ve orta sırt, üst göğüs, servikal bölge, önkollar.

Uygulama için kontrendikasyonlar

Bir uzman tarafından tüm kural ve şemalara uygun olarak gerçekleştirilen masaj prosedürü, olumsuz reaksiyonlara ve komplikasyonlara neden olmaz.

Masaj prosedürlerini gerçekleştirmeyi reddetmenin gerekli olduğu durumlar vardır:

hipertansiyon gelişiminin üçüncü aşaması;
hayati organların işlev bozukluğu;
hipertansif kriz durumu;
mantar, zührevi kökenli cilt hastalıkları;
endokrin bozuklukları;
kronik hastalıkların akut aşaması;
trombositopeni, kanama eğilimi;
malign neoplazmalar;
psikonörolojik bozukluklar;
kötü bir his;
üriner sistemin yetersizliği.

Hipertansiyon ile masaj seansı süresindeki bir artışın durumu daha da kötüleştirebileceği akılda tutulmalıdır. Seansların süresine ve kursun süresine uyulması, ağrılı semptomların hafifletilmesine, baskı seviyesinin normalleştirilmesine yardımcı olacaktır.

Hipertansiyon için masaj, diğer organlara zarar vermeden ilaçsız kan basıncını düşürebilen alternatif bir çözümdür. Bu yazıda temel masaj yöntemlerine, kabul edilebilir masaj türlerine ve olası kontrendikasyonlara bakacağız. Ayrıca hipertansiyon için kendiniz nasıl masaj yapabileceğinizi öğreneceksiniz.

Hipertansiyon ile masaj yapmak mümkün mü?

Kan basıncını düşürmek için, insan vücudunun organlarını, damarlarını ve dokularını içeren kan dolaşımının tüm özünü ve karmaşıklığını anlamak gerekir. Başın arkasında servikal vertebradan aşağı inen damar hareketinden sorumlu bir organ vardır. Yani kalp atış hızını düzenlerken damarların daralmasını sağlar. Masaj sırasında, kan damarlarını daraltan veya genişleten organa bir sinyal gönderilir. Bu tür manipülasyonlar istenen sonuçları elde edebilir.

Hipertansiyon için uygun masajın vücut üzerinde aşağıdaki endikasyonları ve etkileri vardır:

Sinir uçlarındaki masaj basıncı, refleks bölgelerine impuls gönderir. Onlar da vazomotor organa bir sinyal iletirler. Sonuç vazokonstriksiyon ve yüksek kan basıncında bir azalmadır.
Masajın sakinleştirici etkisi vardır. Merkezi sinir sistemi belirli yerlere bastırarak veya ovalayarak uyarılabilirlik derecesini azaltır. Stresli koşullar, yorgunluk ve uyku eksikliği hipertansiyon belirtilerini tetiklediğinden, masaj sorunların nedenlerini etkiler.
Farklı masajlar, farklı hipertansiyon semptomlarıyla ilgilenir:
- baş dönmesi;
- mide bulantısı ve kusma;
- "çınlama;
- gözlerde kararma;
- ve boyunda ağrı.

Masaj sadece hipertansiyon için tedavi edici bir teknik değil, aynı zamanda önleyici bir tekniktir. Bu nedenle, yatkınlığı olan veya hastalığın gelişimine maruz kalan hastalarda (psikolojik stres, kötü alışkanlıklar, artan yorgunluk vb.)

Ne tür masajlara izin verilir?

Yüksek tansiyon için izin verilen birçok masaj türü vardır, ancak hepsinin belirli gereksinimleri karşılaması gerekir. Ve onları aşağıdan kontrol edebilirsiniz.

Hipertansiyon için kendi kendine masaj

Masaj ile tansiyonu düşürmek için masaj salonlarına gitmek gerekli değildir. Kendi kendine masaj bu konuda yardımcı olabilir. Avantajı, kişinin basacağı ve masaj yapacağı yerleri doğru hissetmesidir. Evre II hipertansiyonu olan kişiler masaj yaparken dikkatli olmalıdır. Aşama III için masaj yasaktır.

Hipertansif durumu hafifletmek için masaj için birkaç bölge vardır:

1. Boynun arkasına (yaka) ve başın arkasına masaj yapın. Ellerin yavaş hareketleriyle, hoş bir yanma hissi görünene kadar baş ve boyun bölgesine masaj yapın, sonra yavaşça kendimizi önkollara indiririz ve mümkünse omuz bıçaklarına ulaşırız. Masaj, hafif okşama, yoğurma ve ovalama ile değiştirilebilir. Masaj, ani hareketler olmadan yavaş yapılmalıdır. Bu prosedür boyundaki baş ağrılarını ve ağırlığını hafifletmeye yardımcı olur. Baş bölgesine parmak uçlarıyla masaj yapılır. Kulakların ve şakakların arkasına masaj yapmaya çalışın.

2. Sırt ve bel masajı. Rahat bir pozisyonda oturun ve rahatlayın. Masaj alt sırt ile başlar, ardından yavaş yavaş omuz bıçaklarına yükselir. Omurganıza çok fazla baskı uygulamamaya çalışın. Basma ve okşama hızını değiştirin.

3. Kalça masajı. Bu masaj ayakta yapılır. Bir bacağa yaslanarak, ikincisi biraz yana çekilmelidir. Gergin olan bacağa masaj yapılır. Buraya biraz baskı uygulayabilirsiniz. Bu tür yerlerde kıstırma kullanılır. El yukarı ve aşağı hareket etmeye başlayın. Ardından bacakları değiştirin ve devam edin.

4. Karın masajı. Bir sandalyeye oturun, biraz geriye yaslanın. Karın biraz gergin olmalıdır. Karnınızı göbeğinize doğru dairesel hareketlerle ovalayın.

Omurga masajı sadece bir uzman tarafından yapılır. Omurlara, sinirlere ve omurganın diğer kısımlarına zarar verme riski olduğundan amatörlere böyle bir prosedüre güvenmeyin.

Çeşitli masaj tekniklerinin özellikleri

Klasik masaj yöntemi. Bu masaj, bir masaj terapisti yardımıyla yapılır. Mide üzerinde yatay bir pozisyon almak gerekir. Kollarınızı vücut boyunca uzatın ve rahatlayın. Masör, masajı önkoldan başlatır, sırtı biraz ısıtır. Omuz bıçaklarına indikten ve sırtını indirdikten sonra. Uzman, masaj zamanının çoğunu boyun ve omuz bıçaklarına ayırır, böylece vücudu daha iyi kan dolaşımına hazırlar. Ardından gerekli noktalara bastırırken boynu ve başın arkasını yoğurur. Uzman birkaç tür masaj kullanır:

okşayarak - sadece baş ve boyun bölgesinde kullanılır;
sıkma - omuz bıçakları alanında gerçekleştirilir;
yoğurma - tüm uzunluk boyunca omurda kuyruk sokumuna kadar.

Nokta masaj yöntemi. Hasta yatağa uzanır ve 15 dakika bu pozisyonda kalır. Masajdan önce biraz yemek yemeli ve herhangi bir ilaç almamalısınız.

Uzman, hastanın vücudundaki özel noktalara masaj yapar. Her parmak basıncı 1 dakika kadar sürer. Masaj terapisti noktalara basarak hafif titreşim ve basınç hareketleri gerçekleştirir. Zaten üçüncü seanstan sonra, hipertansiyondan muzdarip bir hasta önemli bir iyileşme hissediyor.

Sonraki her masajla süre artar. Toplam seans sayısı 15-20 defadır. İstenilen sonuca ulaşmak için günde 2 kez akupunktur yapılmalıdır.

Baş ve boyun masajı. Hasta sırt üstü yatar ve mümkün olduğunca rahatlar. Eller başın arkasına yerleştirilmelidir. Uzman masaja başın üstünden başın arkasına, ardından alından şakaklara doğru okşayarak başlar. Ellerinizle masaja yardımcı olabilirsiniz. Parmaklarınızı hafifçe okşayarak saça bastırın (dairesel hareketler mümkündür). Karnına yat. Masör boyun ve kulaklara dairesel basınç uygular. Masajın süresi 5 dakikadır. Basınç kuvveti her zaman gözlemlenmelidir. Ağrı hissederseniz, bunu bir uzmana bildirdiğinizden emin olun, rahatsızlığa tahammül edilemez.

Boyun ve boyun omurlarına masaj yapmak. Hasta bir sandalyeye oturur ve başını aşağı eğerek çenesiyle göğsüne dokunur. Doktor masaja aşağıdaki sırayla başlar - sırayla sıkma, yoğurma, okşama, ovalama vb. Masaj aşağıdan yukarıya doğru başlar. Her masaj 5 dakikadan fazla sürmez.

Omurga bölgesinde masaj yapın. Bu masaj özel bir dikkatle yapılmalıdır. Bu nedenle, bu tür masajlar, yalnızca omurganın tüm sorunlarını hisseden uzman doktorlar tarafından yapılır.

Hasta kanepede uzanır ve rahatlar. Ellerinizi vücut boyunca koyun. Tüm hareketler pürüzsüz ve yumuşaktır. Önce okşayarak başlarlar, sonra 3 parmağı bir arada tutarak ovmaya başlarlar. Prosedür 5 dakikadan fazla sürmez. Isındıktan sonra, uzman yarım daire içinde ovalamaya başlar. Tüm manipülasyonlar avuç içi ile gerçekleştirilir. Bu masaj cilt hücrelerini oksijenle besler, kan dolaşımını iyileştirir ve baş ağrılarını giderir.

Köprücük kemikleri ve omuzların masajı. Masaj önce boyunda, sonra köprücük kemiğinin ortasından solar pleksusa doğru bir spiral şeklinde başlar. Arkadan masaj yaparak köprücük kemiğinden başlayıp geniş omuz kaslarına doğru ilerliyoruz. Masaj yaklaşık 10 dakika sürer.

Nasıl doğru yapılır?

Masaj sadece masaj olarak kabul edilmez. Bu en zor tedavi sürecidir. Yanlış masaj ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, hipertansiyondan muzdarip bir kişi için masajdan önce ve masaj sırasında geçerli olan birkaç kuralı bilmeniz gerekir:

Her prosedürden önce hafif bir atıştırmalık gereklidir. Çerezlerle zayıf olabilir.
ve kullanımı yasaktır.
Masajdan iki saat önce kaçınmak gerekir.
Kendinizi stres ve sinir şoklarından koruyun.
İlaç almayın.
Masajı yapmadan önce 20 dakikalık bir dinlenme (oturma veya uzanma) gereklidir.
Daima uzmanların tavsiyelerini dinleyin ve inisiyatif almayın.
Ağrı durumunda hemen işlemi durdurun ve masaj terapistini bilgilendirin.
Kan basıncınızı kontrol etmeye çalışın. Okumaları evde ölçmek mümkünse, bunu ayrı bir deftere yazarken günde 4-5 kez yapın.

Hipertansiyon için masajın nasıl yapıldığını görsel olarak görmek istiyorsanız bu videoyu izleyin. Bilinen tüm masaj tekniklerini içerir ve masaj deneyimli bir doktor tarafından yapılır.

Olası kontrendikasyonlar

Masajın tavsiye edilmediği bazı kontrendikasyonlar vardır:

evre III hipertansiyon;
hipertansif kriz;
malign tümörler;
daha fazla büyüme ile iyi huylu oluşumlar;
kan pıhtılaşma bozukluğu;
kronik kalp hastalığı;
solunum sistemi hastalıkları;
zührevi patolojiler;
dermatolojik hastalıklar;
zihinsel bozukluklar;
gastrointestinal bozukluklar;
yüksek vücut ısısı.

Artık bir masaj salonunda bir uzmandan ne bekleyeceğinizi biliyorsunuz. Ve kendi kendine masaj yapmaya karar verirseniz, önce size nasıl doğru şekilde yapacağınızı gösterecek bir uzmanı ziyaret etmek daha iyidir. Aşırı basınç komplikasyonlara yol açabileceğinden ve cildi yanlış yoğunlukta vurursanız sonuç olmayacaktır.

Hipertansiyon için yerel masaj yapmak sadece mümkün değildir, aynı zamanda basıncı düzenlemek için güçlü bir araçtır. Masaj, hastalığın 1-2 evresi olan bir hasta üzerinde terapötik bir etkiye sahiptir, ancak bu prosedür özellikle hamile kadınlar ve yüksek tansiyonu sürekli sabit olmayan kişiler için endikedir. Hipertansiyonun ilk aşamasında, hipertansiyon öncesi durumda, masaj etkili bir şekilde basıncı azaltır, hastanın fiziksel ve psiko-duygusal durumunu iyileştirir.

Hipertansiyon, özellikle periferik ve serebral olmak üzere genel bir dolaşım bozukluğu ile karakterizedir. Artan basınçla masajın sırt üstü, yaka bölgesi, boyun ve başa yapılması önerilir. Bu alanların fiziksel olarak uyarılması, beyne giden kan akışını önemli ölçüde iyileştirir, yüksek basınç seviyesini anında düşüren periferik damarların spazmını hafifletir.

Not! Yüksek basınçlı masaj, özel olarak eğitilmiş bir kişi tarafından yapılmalıdır. Bu prosedürü reçete etmek için ayrıntılı bir hasta öyküsü toplamak gerekir. Kendi kendine masaj yapılmaz.

Yüksek tansiyon ile masaj yapmak mümkün mü

Masaj için birkaç kontrendikasyon vardır, ancak bunlar var. Aşağıdaki durumlarda kesinlikle yasaktır:

hipertansif kriz durumundaki hasta;
hastanın onkolojik patolojiler, tüberküloz, kan hastalıkları öyküsünde;
hastanın durumunu önemli ölçüde kötüleştiren kronik hastalıkların alevlenmesi;
hastanın zührevi bir hastalığı var.

3. derece hipertansiyon ile masaj yapmak mümkün müdür? Numara. Kalbin, böbreklerin, gözlerin ve beynin çalışmasında fonksiyonel ve organik değişikliklerle masaj kontrendikedir.

Göreceli kontrendikasyonlar (hastanın durumu düzeldiğinde masaj yapılabilir):

Hipertansiyondan kurtulmak için okuyucularımız bir çare tavsiye ediyor normaten. Bu, tansiyonu yapay olarak düşürmeyen ve AD'yi tamamen ortadan kaldıran DOĞAL OLARAK ilk ilaçtır! Normaten güvenlidir. Hiçbir yan etkisi yoktur.

ciltte patolojik olaylar - dermatolojik hastalıklar, bütünlüğün ihlali;
akut aşamada akıl hastalığı;
sıcaklık;
ishal ile hazımsızlık.

Not! Masajdan önce zorunlu bir basınç ölçümü yapılmalıdır. Artan seviyesi, masaj terapisti için özel ilginin bir işaretidir. Hipertansif hastaların genellikle dokunmaya karşı toleranssız oldukları anlaşılmalıdır. Bu prosedür için bireysel bir yaklaşım bir ön koşuldur.

Hipertansiyon ile masaj nasıl

Masaj, hasta sırtüstü veya oturma pozisyonundayken, ancak baş için bir “ayakta” iken yapılmalıdır (çünkü hasta başını kendi başına tuttuğunda, baş ve boyun kaslarında uygun bir gevşeme olmaz) .

Masaj şunları içerir:

okşayarak. İşlemin başında hafif, sonra derin.
Sürtünme - düz, yarım daire biçimli, spiral.
testere.
Tutam etkisi.
baskı yapmak.

İşlemin süresi hastanın sağlığına bağlıdır. Artan basınçla - en fazla 15 dakika. Normal oranlarda, 30 dakikaya kadar yapabilirsiniz.

Yaka bölgesinden masaja başlayın. Keskin veya çok güçlü teknikler olmadan bu alanda kolayca yapılmalıdır. Tüm hareketler yukarıdan aşağıya doğru yönlendirilmelidir. Hasta "oturma" konumunda, baş öne indirildi.

Yaka bölgesinden, yumuşak bir şekilde boyun masajına, ardından başın oksipital kısmına geçerler. Yavaşça, tepeden kulaklara ve alına doğru, şakak bölgeleri de dahil olmak üzere kafa derisine masaj yapın.

Bir sonraki adım, başın arkası masaj terapistinin göğsüne dayayarak hastanın başını geriye yatırmaktır. Alın, burun köprüsü, göz çukurlarının üst kısmı, çenelerin yan bölgelerine masaj yapın. Trigeminal sinire hafifçe bastırın.

Omurganın omuz bıçakları arasındaki paravertebral bölgesi olan üst sırt üzerinde bir etki ile masajı bitirirler. Hasta "yatar" pozisyondayken bu kısma masaj yapılır.

İlgili içerik:

Önemli: Sitedeki bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçmez!