Menstruasyon, bir kızın vajinadan kanama yaşadığı adet döngüsünün bir dönemidir. Adet sırasında salınan kan, koyu ve koyu renkli bir görünüme sahiptir ve pıhtılar veya topaklar içerebilir. Bunun nedeni, adet sırasında boşluktan sadece kanın değil, aynı zamanda endometriyum adı verilen uterusun iç tabakasının bazı kısımlarının da salınmasıdır.
Adet sırasında kan nereden gelir?
Adet sırasında kanlı akıntı, uterusun iç tabakasındaki kan damarlarının hasar görmesi nedeniyle ortaya çıkar. Bu damarların tahribatı, eğer kadın hamile değilse, rahim mukozasının (endometrium) ölümü sırasında meydana gelir.
Menstruasyon kaç yaşında başlamalı?
Kızların çoğu ilk adet dönemini 12 ila 15 yaşları arasında yaşar. Çoğu zaman (ama her zaman değil) bir kızın ilk regl dönemi annesiyle aynı yaşta olur. Dolayısıyla annenizin ilk adeti geç geldiyse (15-16 yaşlarında) sizin de bu yaşlarda görülme ihtimaliniz yüksektir. Ancak ilk adetiniz annenizinkinden birkaç yıl önce veya sonra gelebilir. Bu tamamen normaldir.
Bazı araştırmalar kızların ilk regl dönemini belli bir kiloya, yani yaklaşık 47 kg'a ulaştıklarında yaşadıklarını gösteriyor. Bu nedenle, ortalama olarak zayıf kızlar, tombul olanlara göre daha geç adet görürler.
Adetin ilk belirtileri nelerdir?
İlk regl döneminizden birkaç ay önce, alt karın bölgesinde ağrılı bir ağrı hissedebilir ve ayrıca vajinadan beyaz veya berrak akıntı fark edebilirsiniz.
Külotunuzda az miktarda kahverengi akıntı bile fark ederseniz, bu sizin ilk adetinizdir. Genellikle ilk adet kanaması çok azdır - sadece birkaç damla kan.
Aylık döngü nedir ve ne kadar sürer?
Aylık veya adet döngüsü, bir adetin ilk gününden bir sonraki adetin ilk gününe kadar geçen süredir.
Döngünün süresi farklı kızlar için değişebilir. Normalde adet döngüsünün uzunluğu 21 ila 35 gün arasında olmalıdır. Çoğu kız için adet döngüsü 28-30 gün sürer. Bu, adetinizin 28-30 günde bir geldiği anlamına gelir.
Düzenli adet döngüsü nedir?
Adet döngüsünün düzenli olması, adetinizin her seferinde belirli sayıda gün sonra gelmesi anlamına gelir. Adet döngünüzün düzenliliği yumurtalıklarınızın düzgün çalıştığının önemli bir göstergesidir.
Adet döngüsünün düzenliliği nasıl belirlenir?
Bunu yapmak için her seferinde adetinizin ilk gününü işaretleyeceğiniz bir takvim kullanabilirsiniz. Takviminize göre adetiniz her seferinde aynı tarihte veya belirli aralıklarla geliyorsa, düzenli adet görüyorsunuz demektir.
Regl döneminiz kaç gün sürmelidir?
Adetin süresi kızdan kıza değişiklik gösterebilir. Normalde menstruasyon 3 ila 7 gün sürer. Adetiniz 3 günden az veya 7 günden fazla sürüyorsa bir kadın doğum uzmanına başvurmanız gerekir.
Adet sırasında ne kadar kan salınmalıdır?
Regl döneminde çok kan aktığınızı düşünebilirsiniz ancak bu doğru değildir. Genellikle 3-5 günlük adet döneminde bir kız 80 ml'den fazla kan kaybetmez (bu yaklaşık 4 yemek kaşığıdır).
Ne kadar kan saldığınızı anlamak için pedlerinizi takip edebilirsiniz. Pedler emebilecekleri kan miktarına göre büyük farklılıklar gösterir. Ortalama olarak 4-5 damlalık bir ped 20-25 ml'ye kadar kan emebilir (eşit şekilde kanla dolu gibi görünse de). Adetinizin bir günü boyunca 2-3 saatte bir ped değiştirmek zorunda kalıyorsanız bu, adetinizin yoğun olduğu ve bir jinekoloğa başvurmanız gerektiği anlamına gelir.
Ped mi tampon mu?
Çoğu kız adet döneminde ped kullanmayı tercih eder. Web sitemizde hangi contaların en iyi seçileceği, bunların nasıl doğru kullanılacağı ve ne sıklıkta değiştirilmesi gerektiği hakkında ayrı bir makale bulunmaktadır:.
Dönemler acı verir mi?
Adetin başlamasından birkaç gün önce ve adetinizin ilk günlerinde alt karın bölgesinde ağrı veya kramp tarzında ağrılar hissedebilirsiniz. Bu normal. Karın ağrısı şiddetli ise ağrı kesici (No-shpu, Ibuprofen, Analgin vb.) alabilir veya makalede anlatılan diğer ipuçlarını kullanabilirsiniz.
Adet döneminde sık sık şiddetli karın ağrısı yaşıyorsanız bir jinekoloğa başvurmanız önerilir. Tedavi görmeniz gerekebilir.
Menstruasyon sırasında egzersiz yapmak mümkün mü?
Adet döneminde karın ağrısı hissetmiyorsanız ve adetleriniz çok ağır değilse egzersiz yapabilirsiniz. Spor yaparken poponuzun başınızdan yüksekte olduğu egzersizlerden kaçının (örneğin, yatay bir çubuğa baş aşağı asılamazsınız, takla atamazsınız veya “huş ağacı” yapamazsınız).
Adet döneminde banyo yapmak, havuza gitmek mümkün mü?
Olabilmek. Adet döneminde sıcak bir banyo karın ağrısını azaltabilir ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
Havuzda yüzerken, regl döneminizde veya adetinizin diğer günlerinde vajinanıza su giremez. Adetiniz ağır değilse ve tampon kullandıysanız havuza gidebilirsiniz. Aynı zamanda havuzda uzun süre kalmamalı, yüzdükten hemen sonra tamponunuzu değiştirmeniz veya ped ile değiştirmeniz gerekir.
Adet sırasında hamama veya saunaya gitmek mümkün mü?
Hayır, yüksek ortam sıcaklıkları kanamanın artmasına neden olabileceğinden bu önerilmez.
Regl döneminde solaryuma gidip güneşlenmek mümkün mü?
Hayır, adet sırasında kadın vücudu ultraviyole ışınlarına daha duyarlı olduğundan bu tavsiye edilmez. Adet sırasında bronzlaşma (güneşte veya güneşte), kanamanın artmasına veya diğer istenmeyen semptomların (baş ağrısı, halsizlik, baş dönmesi vb.) ortaya çıkmasına neden olabilir.
Adetin başlangıcı bir kızın hayatında önemli bir olaydır. İlk kritik günlerin başlangıcında çocuğun zihinsel olarak hazır olması gerekir. Adetin başlangıcından çok önce interneti nasıl kullanacağını bilen birçok modern kız, bu fizyolojik sürecin ne olduğunu biliyor. Ancak bu, anneleri kızlarına adet döneminin ne olduğunu, kızların adet döneminin ne zaman başladığını, nasıl ilerlediğini ve nelere dikkat edilmesi gerektiğini kızlarına anlatma zorunluluğundan kurtarmaz.
Tüm önemli soruları tartışalım: adetin başlamak üzere olduğunu tahmin etmek için hangi işaretleri kullanabilirsiniz, bu günlerde hijyeni nasıl koruyabilirsiniz ve bir jinekoloğa gitmeniz gerekip gerekmediği.
Birkaç on yıl önce kızlar neredeyse 18 yaşında adet görmeye başlıyordu. Günümüzde ergenlik daha erken geliyor. İlk adet görmenin 11-16 yaşlarında görülmesi normal kabul edilmektedir. Bazı kızların adetleri daha erken, bazılarının ise daha geç gelir.
Bu çeşitli faktörlere bağlıdır:
- çocuklukta yaşanan hastalıklar;
- kalıtım;
- beslenme;
- yaşam koşulları;
- fiziksel Geliştirme.
Ayrıca anneanne ve anne adet görmeye erken başladıysa çocuk da büyük ihtimalle aynısını yapacaktır. Bir kız fiziksel gelişimde akranlarının ilerisindeyse adet dönemi daha erken gelecektir. Tersine, eğer bebek zayıf büyürse ve sık sık hastalanırsa, o zaman muhtemelen ergenlik döneminde geride kalacaktır. Yetersiz beslenme, genç bir vücudun büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan vitamin ve besin eksikliği nedeniyle menstruasyon daha sonra meydana gelecektir.
Kızların ilk regl döneminin 8-9 yaşlarında başladığı durumlar vardır. Erken cinsel gelişim hormonal dengesizlik ve ağır fiziksel efordan kaynaklanabilir. Adet 17 yaşına kadar başlamamışsa, bu bir jinekoloğa gitmek için bir nedendir. Cinsel gelişimin gecikmesinin nedeni yumurtalıkların yetersiz çalışması, duygusal stres, sinirsel aşırı yüklenme, hormonal metabolizma sorunları, hipofiz bezinden kaynaklanan bozukluklar, yorucu spor antrenmanları, olumsuz çevre koşulları ve diyet olabilir.
İlk menstruasyondan önceki belirtiler
Kızının durumunu ve sağlığını izleyen her anne, ilk adetin başlangıcından önceki işaretleri fark edebilir. İşte bu andan itibaren çocuğu yeni bir yaşam dönemine hazırlamaya başlamamız gerekiyor. Adetin başlangıcından yaklaşık birkaç yıl önce kızın figürü değişir (göğüsler büyür, kalçalar genişler). Kol altlarında ve kasık bölgesinde kıllar çıkmaya başlar. Ayrıca kızların regl dönemlerinden önce yüzlerinde ve sırtlarında sivilceler oluşur.
İlk kritik günlere birkaç ay kala kızlar iç çamaşırlarında olağandışı akıntı izlerini fark ederler. Hoş olmayan bir koku olmadan şeffaf, sarımsı veya beyazımsı olabilirler. Bütün bunlar normaldir ve herhangi bir hastalığa işaret etmez. Samimi bir yerde kaşıntı, akıntıda tuhaf bir koku gibi belirtilerle karşılaşırsanız bir uzmana başvurmalısınız.
Adetin başlamasından birkaç gün önce Bir kız, yetişkin kadınlarda görülen adet öncesi sendromun (PMS) belirtilerini gösterebilir:
- sık ruh hali değişimleri, ağlamaklılık;
- kayıtsız veya agresif durum;
- sebepsiz yere ortaya çıkan baş ağrıları;
- alt karın bölgesinde lokalize dırdırcı ağrı.
İlk adet nasıldır ve çocuğu nasıl hazırlamalı?
Kızlarda adetin ilk belirtileri: kanlı sorunlar . Orta veya çok az olabilirler. İlk adet döneminde vücuttan yaklaşık 50-150 ml kan çıkar (kızın bireysel özelliklerine ve kalıtsal faktörlere bağlı olarak). İlk gün az miktarda adet kanı kaybedilir. En bol akıntı ikinci günde görülür. Daha sonra hacimleri yavaş yavaş azalır. Adet süresi 3 ila 7 gün arasında değişebilir.
Bir kızın adetine ilk kez eşlik edebilir alt karın bölgesinde zayıflık, rahatsızlık . Bir sonraki adet döneminde de gözlemlenebilirler. Bu belirtiler yetişkin kadınların çoğunda görülür, bu nedenle endişelenmenize gerek yoktur.
Menstruasyonun karakteristik bir kokusu vardır. Adet sırasında vulvanın mukoza bezlerinin aktif olarak çalışıp salgı ürettiği gerçeğiyle açıklanmaktadır.
İlk lekelenme ve hafif dırdırcı ağrı çocuğu korkutabilir. Annenin görevi, adet görmenin her kız çocuğunun ve yetişkin kadının vücudunda meydana gelen normal bir fizyolojik süreç olduğunu kızına açıklamaktır. Konuşma öğretici değil, arkadaşça olmalıdır.
Anne kızına şunu söylemeli:
- Adet döngüsü hakkında. Her ay kritik günler yaşanıyor. Kızların regl dönemlerinin ne kadar sürdüğünü söylemek zorunludur. Adet döngüsünün ortalama süresinin 28 gün olduğunu ancak ilk iki yıl boyunca dalgalanabileceğini de unutmamak gerekir.
- Hijyen kurallarına uyma ihtiyacı. Kan, mikroorganizmaların büyümesi ve çoğalması için çok uygun bir ortamdır. Genitoüriner sistemin ciddi inflamatuar hastalıklarının gelişmesine yol açabilirler.
- Cinsel ilişkilerin riskleri hakkında. Adetin başlamasıyla birlikte her kız çocuk doğurma çağına girer ve karşı cinsle yakın ilişkiler bu yaşta son derece istenmeyen bir durum olan hamileliğe yol açabilir. Doğum hem yeni anneye hem de bebeğine zarar verebilir. Bu nedenle bir kız, karışıklığın ve korunmasız seksin nelere yol açabileceğini bilmelidir.
Adet döngüsünün özellikleri
Genç kızlarda adet döngüsü (önceki adetin ilk gününden bir sonraki adetin ilk gününe kadar olan süre) 21-35 gündür. Fakat ilk iki yıl boyunca herkes bunu düzenli olarak yaşamaz. Bazıları için sürekli dalgalanır. Örneğin, bir adet döngüsü 25 gün ve sonraki 32 gün olabilir. Bu normal. Kızın herhangi bir patolojisi olduğunu göstermez. Herhangi bir şüpheniz varsa doktora başvurabilirsiniz. Uzman size bunun normal mi yoksa hastalık mı olduğunu tam olarak söyleyecektir.
şunu belirtmekte yarar var Menstruasyon aralıkları bir buçuk aydan altı aya kadar değişebilir.. Adetiniz zamanında gelmezse endişelenmeyin. Genç yaşta adet fonksiyonu henüz tam olarak oluşmamıştır. Bazı kızların uzun aralar yaşamasının nedeni budur. Birkaç ay sonra adetiniz gelmezse bir doktordan yardım almanız gerekir. Kızlarda birinci ve ikinci dönem arasında uzun bir duraklama genç vücutta ciddi bir arızaya işaret edebilir.
İlk adet döneminin başlamasıyla birlikte, kızınıza adet döneminin ne zaman başladığını ve bittiğini işaretleyebileceği bir takvim tutması öğretilmelidir. Bu bilgi adetinizin başlangıcından sonraki ilk 1-2 yıl içinde faydalı olmayabilir çünkü bu dönemde adet döngüsü henüz tam olarak oluşmamıştır. Ancak döngünün düzensiz kalması durumunda bir uzmana danışırken takvim kullanışlı olacaktır. Adetlerin çok kısa ya da uzun olması, adetler arasında az ya da çok boşluk olması bazı hastalıkların habercisi olabilir.
Adet döneminde hijyen ve diyet
Hijyen, annelerin kızlarına regl dönemini öğretirken dikkat etmesi gereken önemli bir konudur. Adet döneminde tüm kızlar ve yetişkin kadınlar ped ve tampon kullanır. Kız çocukları için en çok ped tercih edilmektedir. Tamponlar kanın doğal akışını engeller. Contaların kullanımı çok daha uygundur. Kızların bu samimi hijyen ürünlerini pamuklu bir tabaka ile satın alması en iyisidir. Örgü kaplamalı (“plastik” katman) pedler daha az hijyeniktir ve hassas ciltte terlemeye ve tahrişe neden olur.
Adet döneminde pedler 2-3 saatte bir değiştirilmelidir. Ped iç çamaşırınıza ne kadar uzun süre takılı kalırsa o kadar az kullanışlı olacaktır (bakteri sayısı hızla katlanarak artacaktır). Contayı 6 saat ve daha uzun süre değiştirmezseniz vücudunuza ciddi zararlar verecektir. Bulaşıcı-toksik şok gelişebilir - mikroorganizmaların ve toksinlerinin etkisinin bir sonucu olarak ortaya çıkan bir durum (vücut ısısı yükselir, kan basıncı düşer, kafa karışıklığı gözlenir, koma mümkündür).
Kızlarda adet döneminde ped kullanımı hakkında bilmeniz gerekenler:
- Contayı değiştirmeden önce ellerinizi yıkadığınızdan emin olun (kirli eller patojenik mikroorganizmaları temiz bir contaya aktarabilir);
- Son kullanma tarihi geçmiş pedleri kullanmayın (özel hijyen ürününün üretilmesinden bu yana ne kadar az zaman geçerse, koruma derecesi de o kadar yüksek olur);
- aromatik kokulu pedler kullanmayın (kimyasal bileşenler genellikle alerjiye ve cilt tahrişine neden olur);
- hijyenik ped satın almaktan tasarruf etmeyin (düşük fiyatlarla satılan samimi hijyen ürünleri genellikle düşük kaliteli hammaddelerden yapılır ve bu da kızın sağlığı için tehlike oluşturur);
- Pedlerin banyoda saklanması tavsiye edilmez (büyük miktarda nem, samimi hijyen ürünlerine nüfuz edebilen mikropların aktif büyümesi için ideal bir ortamdır).
İç çamaşırlarına özellikle dikkat edilmelidir. Kızlar doğal kumaşlardan yapılmış normal külotlar giymelidir. Tangalar birçok genç kızın hayalini kurduğu güzel ve seksi iç çamaşırlarıdır ancak onları giymek tamamen hijyenik değildir. Dar bir tanga şeridi, anüs ve vajina arasında mikroorganizmaları hareket ettirmek için bir tür köprü olarak adlandırılabilir. Bağırsak mikroflorası, inflamatuar hastalıkların gelişimini tetikleyebileceğinden genitoüriner sisteme girmemelidir.
Kız çocuklarında adetin başlaması sık sık banyo yapmak için bir sebep değildir. En uygun seçenek günlük duş . Ayrıca gün içinde en az 2-3 kez kendinizi yıkamanız gerekir. Sabun kullanılması tavsiye edilmez. Jinekologlar, laktik asit içeren özel hijyen ürünlerinin (jeller, köpükler vb.) kullanılmasını önermektedir. Bu bileşen normal sabunun aksine mikroflorayı olumsuz etkilemez.
Tercihen ilk ve sonraki adet döneminde fiziksel aktiviteden kaçının . Spor faaliyetleri ertelenmek zorunda kalacak. Hafif fiziksel egzersizler yapmasına ve eğlence amaçlı jimnastik yapmasına izin verilir. Ayrıca kızların psikolojik huzura da ihtiyacı var.
Adet döneminde dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli nokta ise Diyet yapmak . “Diyet” kelimesi, tüketilen besin miktarının azaltılması anlamına gelmez, daha ziyade diyetin revize edilmesi ve baharatlı yiyeceklerin diyetten çıkarılması anlamına gelir. Bu tür yiyecekler nedeniyle karın boşluğunun iç organlarına kan akışı olur. Bu rahim kanamasının artmasına neden olabilir. Alkollü içecekler de kontrendikedir.
Jinekoloğa gitmem gerekiyor mu?
İlk adetinizin başlamasıyla birlikte, bunun bariz bir nedeni olmadığı sürece düzenli olarak bir jinekoloğu ziyaret etmenize gerek yoktur: hoş olmayan bir koku, kaşıntı, adet düzensizlikleri ile garip akıntı. Kural olarak, bir jinekolog tarafından ilk muayene 15-16 yaşlarında yapılır.
Doktor, kızın gelişiminin doğru olduğundan ve herhangi bir sağlık sorunu olmadığından emin olmalıdır. Bir kız cinsel aktiviteye başladıysa, doktor ziyaretleri yılda bir kez düzenli olmalıdır.
Kızların adetlerinin bozulduğu durumlarda bir jinekoloğa başvurmaya değer:
- kritik günler 1-2 gün veya 7 günden fazla sürer (çok kısa menstrüasyon, seks hormonlarının yetersiz üretimini, yumurtalık fonksiyonunun bozulduğunu ve çok uzun olması uterusun zayıf kontraktilitesini gösterir, yumurtalıkların östrojenik fonksiyonunu önemli ölçüde ifade eder);
- pedlerin veya tamponların sık sık değiştirilmesini gerektiren aşırı kanama gözlenir;
- ilk adetin ardından adetin uzun bir süre kesintiye uğraması (6 aydan fazla duraklama);
- adet döngüsünün normalleşmesinden sonra düzensizlikler başladı (döngü 21 günden az veya 35 günden fazla);
- Kanlı akıntıda çok büyük kan pıhtıları (üzüm büyüklüğünde) görülür.
Lekelenmenin yanı sıra çok şiddetli karın ağrısı, baş dönmesi, şiddetli halsizlik, solgunluk, ateş, bulantı, kusma ve bağırsak rahatsızlıklarının da eşlik ettiği durumlarda derhal bir doktora başvurmalı veya ambulans çağırmalısınız.
Özetlemek gerekirse, ilk adetin kızda korku ve paniğe neden olabileceğini belirtmekte fayda var. Bunun yaşanmaması için annelerin kız çocuklarına biraz zaman ayırmaları, genç bir vücutta yakın zamanda düzenli olarak oluşmaya başlayacak olan fizyolojik süreçten bahsetmeleri ve kızların neden bu yaşta adet görmeye başladıklarını açıklamaları gerekmektedir.
Ayrıca adetinizin düzenli gelip gelmediğini, herhangi bir gecikme olup olmadığını, şiddetli ağrı olup olmadığını da mutlaka sormalısınız. Bazen kızlar ebeveynlerine söylemekten utanırlar. Herhangi bir anormallik tespit edilirse mutlaka doktora başvurmalısınız.
İlk adet görme hakkında eğitici video
Bugün adetin nasıl işlediğini, ne kadar sürmesi gerektiğini ve kanın kalitesini öğreneceksiniz. Bu konu önceden onunla tartışılmazsa, bir kızın regl döneminin gelişi gerçek bir şok olabilir. Bu tamamen doğal süreç kızda iğrenme veya rahatsızlığa neden olmamalıdır. Müstakbel kadına adetin ilk kez nasıl başlayacağı, bakım prosedürlerinin nasıl gerçekleştirileceği ve çok daha fazlası hakkında önceden bilgi verilmeli, konuşma sırasındaki tüm rahatsızlık ve rahatsızlıkların üstesinden gelinmelidir.
Ergenlik
Kızlarda bu döneme genellikle ergenlik denir. Kızların ilk regl dönemi bu döngünün ortasında başlar. Hayatının bu aşamasında kıza ne olur? Bir kız çocuğundan, ailesini devam ettirebilecek olgun bir kadına dönüşme süreci vardır. Kız çocuklarında adet görülmesi üreme fonksiyonunun başladığını ve artık korunmasız ilişki ile gebelik ihtimalinin bulunduğunu gösterir.
Bu süreç nasıl başlar:
- beyin yumurtalıklara doğru zamanda bir sinyal iletir;
- ikincisi buna hormon üreterek yanıt verir;
- hormonlar bir kızın vücudunu oluşturma sürecini başlatır.
Hem görünür değişikliklerin olduğunu hem de olmadığını not etmek önemlidir. Ergenlik döneminde aşağıdaki değişiklikler meydana gelir:
- kız büyümeye başlar;
- beyin genişler;
- kalça kemiklerinin genişlemesi meydana gelir;
- meme bezleri oluşur;
- üreme organları büyür ve aktif olarak gelişir;
- sinir sisteminde değişiklikler meydana gelir ve çok daha fazlası.
Adet görme, kız ergenliğe girdikten yaklaşık bir yıl sonra gerçekleşir. İlk adet görmeye genellikle “menarş” denir. Bu, yumurtalıkların çalışmaya başladığını ve artık hormon üretebildiğini gösterir. Artık yumurtlama ortaya çıkıyor ve hamilelik olasılığı yüksek.
İlk adetin normalde on iki ila on beş yaşları arasında başlaması gerekir. Çok daha erken veya daha geç başladıkları durumlar vardır. İlk adetin başlama zamanını etkileyen birçok faktörün olduğunu bilmek önemlidir:
- kalıtsal bilgi;
- fiziksel gelişim derecesi;
- gergin sistem;
- yaşam tarzının etkisi var;
- sosyal çevre;
- cinsiyetler arası ilişkiler ve cinsiyetler arası ilişkiler hakkında bilgi;
- sağlık durumu.
Erken adet görme sekiz ile on yaş arasında, geç adet görme ise 15 yaş ve üzeri yaşlarda görülür. İkinci seçenek, çok hasta olan ve uzun süre ilaç kullanan çocuklarda oldukça sık görülür. Çoğu zaman, normdan sapmaların nedeninin hormonal dengesizlikler ve üreme organlarının yanlış gelişimi olduğu düşünülmektedir.
Döngü süresi
Kıza regl dönemlerinin nasıl olduğu, ne kadar sürdüğü, olası sorunlar ve bu dönemde kendine nasıl bakması gerektiği anlatılmalıdır. Adet döngüsünün süresi kavramını ona tanıtmak ve başını belaya sokmamak için takvimi nasıl kullanacağını öğretmek çok önemlidir.
Peki adetiniz nasıl geçmeli? Bu sorunun tamamen bireysel olduğunu bilmek önemlidir çünkü her organizma özeldir. Herhangi bir sağlık sorunu yoksa döngünün stabil olması gerekir. Ancak adet döngüsünün stabil hale gelmesi biraz zaman alır.
Adet nedir, vücudun bir nevi yeniden yapılandırılmasıdır. Bu süreç şunları içerir:
- vajina;
- rahim;
- yumurtalıklar.
Bir kızın adet görmenin yumurtalıklar hormon ürettiğinde ortaya çıkan doğal bir süreç olduğunu bilmesi önemlidir. Genital sistemden gelen bu kanama korkutucu veya rahatsız edici olmamalıdır. Döngü, bir adetin ilk günü ile diğerinin ilk günü arasındaki süredir. İdeal döngü ay döngüsü (28 gün) olmasına rağmen, norm 10 ila 45 gün arasındadır. Bu normlardan bir sapma fark ederseniz veya döngü uzun süredir kurulmadıysa, o zaman bir jinekoloğa danışmanız gerekir çünkü sorun yumurtalıkların işlev bozukluğu olabilir.
Kontrol (takvim yöntemi)
Menstruasyonun ne anlama geldiğini anladık. Bir kez daha tekrarlayalım; bu her kadının vajinasından aylık bir kanamadır. Bir kız adet görmeye başladığında bu günleri takvimde işaretlemesi öğretilmelidir. Bu neden gerekli? Elbette takvim takip yöntemi adet döngüsünün uzunluğunu ve adet akışının süresini belirlemeye yardımcı olur.
Ayrıca takvim yöntemi bir doğum kontrol yöntemidir. Takvim sayesinde yumurtlamanın yaklaşık gününü hesaplamak mümkün olduğundan istenmeyen gebeliklerin önüne geçebilirsiniz. Bu yöntemin başkalarıyla birleştirilmesi gerektiğini belirtmekte fayda var, çünkü gebe kalma için elverişsiz günlerde bile istenmeyen gebelik olasılığı düşüktür.
Kişisel temizlik
Adet geçerken bunu daha dikkatli gözlemlemek gerekir, bu hem kız hem de etrafındakiler için hoş olmayan hislerin önlenmesine yardımcı olacaktır.
Salgılanan kanın kendine has bir kokusu olduğunu herkes bilir. Bazı kurallara uyarak çok kolay bir şekilde bu durumdan kurtulabilirsiniz.
Adet sırasında akıntı nedir? Bu büyük ölçüde endometriyumun üst tabakasıdır. Endometriyum uterusun içini kaplar. Bu katmanın zamanla değiştirilmesi gerektiğini bilmek önemlidir. Sonuç olarak adet kanaması meydana gelir. Rahmin “temizlenmesi” sırasında rahim ağzı genişleyerek gereksiz parçaların herhangi bir engele takılmadan dışarı çıkmasını sağlar. Genişlemiş bir rahim ağzı, bakterilerin rahim içine girmesi için ideal bir durumdur. Uzun süre değiştirilmemiş bir ped veya tampon üzerinde bulunabilirler.
Hoş olmayan kokuları gidermek ve bakterilerin girişini önlemek için bazı hijyen kurallarına uymalısınız:
- pedinizi veya tamponunuzu her üç saatte bir değiştirin;
- mümkünse koruyucu ekipmanı değiştirmeden önce duş alın;
- eğer son noktaya ulaşılamıyorsa o zaman yıkamak veya nemli bir bezle silmek yeterli olacaktır;
- yıkarken, öncelikle perineyi ve ancak daha sonra anüsü temizlemeniz gerekir (bu, rektumdaki mikropların vajinaya girmesini önleyecektir);
- Banyo yapamazsınız veya saunaya giremezsiniz.
Son nokta zorunludur, çünkü banyodaki su steril değildir, bu nedenle bakteri ve mikroplar vajinaya girebilir. Ayrıca sıcak su ve yüksek sıcaklık, kanın leğen kemiğine akmasını ve rahim ağzının genişlemesini teşvik eder, bu da bakterilerin rahim içine girmesini kolaylaştırır.
Regl döneminiz ne kadar sürüyor?
Peki normal adet dönemleri nasıl geçiyor? Menarşın yani ilk adetin uzun sürmediği, sadece birkaç gün sürdüğü gerçeğiyle başlayalım. Neredeyse hiç kan yok (sadece birkaç damla), kural olarak bu bir "leke". Normal bir döngü ancak bir buçuk yıl sonra kurulacaktır.
Bir kadının hayatının tüm doğurganlık dönemi boyunca yerleşik döngünün bozulmaması gerektiğini lütfen unutmayın. Bu çok önemli, eğer sapmalar varsa jinekoloğa başvurmak daha iyidir.
Regl dönemleri ne kadar sürer? 10 gün, 7 veya 2; bunların hepsi normal sınırlardır. Bazıları için yeterince hızlı geçerler, ancak adetin on güne kadar sürdüğü durumlar da vardır. Bu konuda endişelenmenize gerek yok çünkü her organizma bireyseldir. Aşağıda menstruasyonla ilgili bazı normlar verilmiştir; eğer bunlardan herhangi bir sapmanız yoksa, tamamen sağlıklı olduğunuzu düşünün:
- Döngü yirmi ila otuz beş gün arasında değişmelidir. “Ay döngüsü” yaygındır ve jinekologlara göre en başarılı olanıdır (28 gün).
- Ortalama olarak kadınların regl dönemi beş gün sürer, ancak norm iki ila on gündür.
- Adetin son gününe gelindiğinde kanamanın şiddeti azalmalıdır.
- Bunu belirlemek oldukça zordur, ancak yine de bir kan kaybı normu vardır. Akıntının yoğunluğuna dikkat ettiğinizden emin olun, tüm döngü boyunca 60 mililitreden fazla kan kaybetmemelisiniz. Bu miktar optimaldir, kadın herhangi bir rahatsızlık veya halsizlik hissetmez çünkü kayıp vücut tarafından hızla onarılır.
Kan miktarı
Adet sırasında kanama miktarı birçok faktöre bağlıdır:
- doğum kontrol aracı olarak rahim içi cihazın varlığı kan hacmini ve kritik günlerin süresini artırır;
- kontraseptif hormonal ilaçların alınması kan hacmini azaltabilir, ayrıca "kırmızı günlerin" sayısını azaltabilir veya artırabilir;
- hormonal arka plan;
- mevcut hastalıklar;
- kalıtım;
- vücut tipi;
- dış faktörler (iklim, sosyal çevre vb.);
- yemek kalitesi;
- sinir sisteminin durumu;
- yaş;
- doğum yapan kadınlarda adet sırasında kan miktarı önemli ölçüde artar;
Aynı zamanda adetin rengi de çok şey söyleyebilir. Makalenin bir sonraki bölümünde bunun hakkında konuşacağız. Lütfen tüm döngü boyunca kaybedilen kan hacminin 60 mililitreyi geçmemesi gerektiğini unutmayın. Bu sınırı aşarsanız jinekoloğunuzla iletişime geçin, adet sırasında kanama için özel bir ilaç reçete edebilir.
Adet sırasında salınan kanın kalitesi
Adetin rengi, kadın vücudunda meydana gelen bozuklukları ve hastalıkları anlatabilir. Akıntının renginin, hacminin ve doğasının bir kadında hayatı boyunca birçok kez değişebileceğini lütfen unutmayın. Bu süreci birçok faktör etkiler.
Yetersiz karanlık dönemler ne anlama geliyor? Kural olarak, bunlar yalnızca onların habercisidir. Adet öncesi kahverengi akıntı normal kabul edilir ve bu konuda endişelenmenize gerek yoktur. Karanlık dönemler ayrıca kürtaj ve düşüklerden sonra veya uzun süreli hormonal kontraseptif kullanımından sonra da ortaya çıkar.
İlk adet kanaması parlak kırmızı renkte olmalı ve miktarı minimum düzeyde olmalıdır. Lütfen, bu nitelikteki menstruasyonun döngü kurulduktan sonra ortaya çıkması durumunda (yani, bu ilk menstruasyon değilse), o zaman şüphesiz hormonal ilaçlarla tedavi edilmesi gereken endometriozis olabileceğini unutmayın.
Menstruasyondan üç gün önce veya daha erken bir zamanda kahverengi veya siyah akıntı, bir kadının hayatı için ciddi bir tehdit oluşturan endometriozis veya ektopik hamileliğin varlığına da işaret edebilir. Hamilelik testi yapın ve hemen jinekoloğa gidin.
Menstruasyon sırasında ağrı
Bazı kızlar adetin ilk gününe şiddetli ağrının eşlik etmesi nedeniyle dayanmanın çok zor olduğunu belirtmektedir. Ne kadar üzücü olsa da bu tür vakalar çoğunlukta. Bir jinekoloğa danışın ve o, ilaçların yardımıyla bu hisleri gidermenize yardımcı olacaktır. Bu konuda endişelenmenin kesinlikle bir anlamı yok, adet dönemindeki bir kız için bu tamamen normal bir durumdur. Birçok kadın, çocuklarının doğumundan sonra bu semptomdan kurtulabildiklerini iddia ediyor.
PMS
Adetin nasıl geçtiği sorusunu çözdük. Şimdi PMS kavramına çok kısaca bakalım. Bu, herkeste farklı şekilde kendini gösteren adet öncesi sendromudur. En yaygın semptomlar:
- sinirlilik;
- saldırganlık;
- baş ağrısı;
- mide bulantısı;
- yükselmiş sıcaklık;
- titreme;
- dikkat ve hafızanın azalması;
- göğüs şişmesi ve çok daha fazlası.
Menstruasyon sırasında seks
Samimi hayatınızda biraz beklemek daha iyidir. Neden:
- estetik açıdan iğrenç;
- adet sırasında rahim ağzı açık olduğundan hastalığa “yakalanma” olasılığı yüksektir;
- hastalıkların gelişme olasılığı vardır - endometriozis, algomenore;
- Birçoğu adet sırasında hamile kalmanın imkansız olduğuna inanıyor, ancak bu doğru değil (bir değil, iki yumurta olgunlaşabilir; erken yumurtlama meydana gelebilir ve sperm bir kadının vajinasında on bir güne kadar yaşayabilir);
- Kan, cinsel ilişki sırasında çok zayıf bir kayganlaştırıcıdır, çünkü ikincisi kandan çok daha kalındır;
- bu partnerinizi kapatabilir.
Hamilelik sırasında adet görme
Bebeğinizi beklerken lekelenme fark ederseniz hemen doktorunuza başvurmalısınız. Bu, hamileliğin bazı patolojilerini veya düşük yapma olasılığını gösterebilir. Bununla birlikte, bir kızın hamilelik sırasında regl olduğu durumlar da vardır. Her durumda hamilelik sırasında lekelenmenin varlığı normdan sapmadır.
Menstruasyon ve menopoz
Şu anda kadının bedeni “yeniden şekilleniyor”; artık yalnızca size hizmet edecek. O kadar da kötü değil. Bu süre zarfında adet döngüsünde ciddi bozulmalar olabilir (adet ayda iki kez gelir, kanın yerini yetersiz akıntı alır vb.). Bu oldukça normal. Menopozu hamilelikten ayırmayı öğrendiğinizden emin olun, çünkü her iki durumda da adetin olmaması meydana gelir. Menopozun bir takım belirtileri vardır: vajinal kuruluk, sık baş ağrıları, uzun süreli depresyon, aşırı gece terlemeleri ve daha birçokları.
Yükleniyor...