Daha önce, tanrıların kendilerinin yüksek sosyal statüye sahip insanlara rüyalar gönderdiğine ve askeri kampanyalar sırasında komutanlara rüya yorumcularının eşlik ettiğine inanılıyordu. Roma İmparatorluğu döneminde bazı rüyalar dava konusu bile olmuştu.
Sanat ve bilim insanlarının en iyi fikirlerini bir rüyada buldukları bilinen birçok durum vardır.
Psikanalizin ikonik yaratıcısı Sigmund Freud, uykunun, bir kişinin dış dünyayla etkileşime girmeyi reddettiği ve iç dünyayla, bilinçaltıyla iletişime geçtiği zaman olduğuna inanıyordu.
Peki fizyolojik açıdan uyku nedir ve rüya görme sürecinin kendisi hakkında ilginç olan şey nedir? Bu yıl tüm dünyada 17 Mart'ta kutlanan Dünya Uyku Günü'nde Sputnik Georgia, rüyalar hakkında en az bilinen 20 gerçeği sunuyor.
1. Ne kadar uyuyoruz?
Bu talihsiz bir durum ama gerçek. Ortalama bir insan hayatının üçte birini uyuyarak geçirir. Bildiğiniz gibi, uygun uyku sırasında vücut, gündüz aktivitelerine harcanan gücü geri kazanır ve "kendini düzene sokar". Bu nedenle sağlıklı bir insan kendini taze ve enerji dolu hissederek uyanır. En iyi ihtimalle!
2. Psikoza karşı rüyalar
Rüyalar psikoza karşı mükemmel bir çaredir. Bir çalışmada katılımcıların gecede en az 8 saat uyumalarına izin verilmesine rağmen rüya görmelerine izin verilmedi. Üç gün sonra deneye katılanların tamamı konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik, halüsinasyonlar ve psikozun ilk belirtilerini yaşamaya başladı. Deneklere rüya görme fırsatı verildiğinde, başlangıçtaki psikozun tüm belirtileri ortadan kalktı ve denekler normalden daha fazla rüya görmeye başladı.
3. Hayallerin arkasında ne yatıyor?
Uyuduğumuzda ve rüya gördüğümüzde hayattaki en gizemli, heyecan verici ve ilginç deneyimleri yaşarız. Uykuya daldığımızda irademiz düşüncelerimiz üzerindeki kontrolünü kaybeder ve tamamen özel bir düşünce türü ortaya çıkar. Onun sayesinde zamanın gerçek hayatta olduğundan farklı aktığı fantastik görüntüleri, çarpık ve ilgisiz olay örgüsü sahnelerini gözlemleyebiliyoruz. Ve bu harika!
4. Rüyalarımızın yalnızca %10’unu hatırlıyoruz
Uyandıktan sonraki ilk beş dakika içinde rüyanın yaklaşık yarısını "kuyruğundan yakalama" şansımız olduğunu biliyorsunuz, ancak on dakika sonra içeriğin% 90'ı ne yazık ki kaybolacak ve rüyanın anlamı kağıttan bir ev gibi parçalanacak.
5. Hayal kurmamak mümkün değil
Pek çok insan hiç rüya görmediğini iddia ediyor. Ancak rüyaların tamamen yokluğu, bazı ciddi akıl hastalıklarının bir tezahürüdür. Tüm normal insanlar uykuya daldıklarında rüya görürler, ancak çoğu uyandıklarında hemen unuturlar. Bu, uyku sırasında alınan ensefalogramlarla doğrulanır. İsrail'deki bir askeri hastanede yatan tek bir hastanın tüm geçmişi boyunca böyle bir muayene rüyaların "varlığını" göstermedi. Bu adam daha önce başından yaralanmıştı.
6. Körler bile rüya görebilir
Yaşamları boyunca görme yetisini kaybeden kişilerin, gören kişilerle aynı düzeyde rüya gördükleri kanıtlanmıştır. Doğuştan kör olan kişiler, alışılagelmiş anlamda görüntü görmezler ancak rüyalarında da çeşitli duygular yaşarlar: Bilinçaltındaki görüntüler, kokular, sesler ve dokunma duyuları yoluyla oluşur.
7. Rüyalarımızda sadece gerçek insanları görüyoruz
Bilinçaltımızın bağımsız ve keyfi bir şekilde insanların yüzlerini oluşturamaması dikkat çekicidir. Bu, bir noktada rüyalarımızda kesinlikle tüm yabancıları gördüğümüz, ancak onları hatırlamamış olabileceğimiz anlamına gelir. Hayatımız boyunca, farklı koşullar altında yanımızdan milyonlarca yüz geçer; bu da beynimizin, hayal ettiğimiz senaryolardaki en beklenmedik roller için hiçbir zaman yeni aktör sıkıntısı yaşamayacağı anlamına gelir.
8. Herkes renkli rüyalar göremez.
Hoş olmayan ama gerçek! Gören kişilerin yaklaşık %12'si yalnızca tek renkli rüya görüyor. Daha doğrusu altmışlı yılların ortalarına kadar durum böyleydi. Daha sonra yalnızca siyah beyaz rüya görenlerin oranı toplam çalışma örnekleminin %4,4'üne düştü. İlginç bir şekilde, pek çok uyku araştırmacısı bu eğilimin nedeninin renkli televizyon yayıncılığının her yerde bulunması olduğunu öne sürüyor.
© fotoğraf: Sputnik / Cheprunov
"İyi geceler çocuklar" programının ekran koruyucusu
9. Rüyalar semboliktirMuhtemelen Sigmund Freud ve yeğeni hakkındaki şakayı duymuşsunuzdur: "Bazen bir muz sadece bir muzdur." Ancak ciddi olarak rüyalar doğrudan ve açık bir şekilde yorumlanamaz çünkü rüyadaki herhangi bir görüntü başka bir nesnenin sembolü olabilir. Rüyalar aracılığıyla bilinçaltımız bizimle metafor ve sembollerin diliyle konuşur. Bazıları tüm kıtalarda küresel, net bir yoruma sahip, bazıları ise yalnızca bizim anlayabileceğimiz işaretler içeriyor.
10. Bilinçaltı oyunları
Psikanalistler, rüyaların bazı psikolojik sorunları çözmenin bir yolu olduğunu uzun zamandır fark etmişlerdir. Gerçekçi olmayan koşullardaki bir kişi, kritik durumları "kaybeder" ve bunlardan kendisine uygun olan ve ruhu travmatize etmeyen bir çıkış yolu bulur. Ve gerçek hayatta bazen farklı bir kararla yüzleşmek zorunda kalsa bile, bir rüyada duygularını açığa vurur. Belki de bu yüzden rüyalarındaki erkekler hayatta olduğundan çok daha saldırgandır ve kadınlar da daha cinseldir.
11. Şaşırtıcı gerçek
Bali yerlilerinin, bazı böceklerde olduğu gibi aniden korktuklarında uykuya daldıkları biliniyor.
12. Hüzünlü rüyalar
Kulağa ne kadar üzücü gelse de, rüyalarda yaşanan en yaygın duygular melankoli, kaygı veya umutsuzluktur ve genel olarak rüyalardaki olumsuz duygular, olumlu olanlara üstün gelir.
13. Rüyaların sayısı
Herkes şu ifadeye aşinadır: "Yedinci rüyayı görmek." Aslında bir gecede dört ila yedi rüya görebildiğimiz ortaya çıktı. Ortalama olarak rüya görmek gecede iki saat sürer.
14. Bilinçli rüya görme
Rüyanızdaki görüntülerin çoğu belirli bir duruma özgüdür. Bilim insanları bunu biliyor çünkü bazı insanlar uyanmadan rüyalarını gözlemci olarak görebilme yeteneğine sahip. Bu bilinç durumuna bilinçli rüya görme denir ve bu büyük bir gizemdir.
Farklı hayvan grupları üzerinde yapılan çalışmaların kanıtladığı gibi, çoğu hayvan uyku sırasında benzer sinirsel aktivite modelleri deneyimliyor. Oldukça gelişmiş hayvanların uyku sırasındaki zihinsel dürtüleri, kalıp olarak pratikte insanlarınkinden farklı değildir; bundan, hayvanların da rüya gördüğü sonucuna rahatlıkla varabiliriz. Üstelik birçoğu, gerçekte olduğundan daha az duygusal olarak gördüklerini yaşıyor.
© fotoğraf: Sputnik / Alexander Kryazhev
16. Uyku sırasında vücut felciUyku bilim adamları uykunun iki temel aşamasını birbirinden ayırıyor: derin uyku ve hızlı göz hareketi (REM) uykusu. REM aşaması tamamen normal bir uyku durumudur ve tüm uyku süresinin %20 ila 25'ini kaplar. Bir kişinin rüya görmesi REM uyku aşamasındadır. Vücudun istemsiz fiziksel hareketlerini ortadan kaldırmak için bilinçaltı, uykunun REM aşamasında onu kelimenin tam anlamıyla felç eder, ancak bilinmeyen nedenlerden dolayı bu mekanizma sıklıkla arızalanır.
17. Kadınlar ve erkekler farklı rüya görür
Bildiğiniz gibi insanlığın zayıf ve güçlü yarısının temsilcileri rüyalara farklı bakıyor. Üç vakadan ikisinde, bir adam rüyasında bir erkekle iletişim kurar, kavga eder veya ilişki kurar. Kadınların rüyalarında böyle bir önyargı yoktur ve yaklaşık olarak aynı sayıda kadın ve erkek görürler.
18. Sigara içenlerin rüyası
Sigarayı bırakan kişilerin, sigara içenlere veya hiç sigara içmemiş olanlara göre çok daha canlı rüyalar gördüklerini söylüyorlar.
19. Rüya - tahmin
Araştırma sonuçlarına göre katılımcıların yüzde 18 ila yüzde 38'i hayatlarında en az bir kez rüya kehaneti gördü ve vatandaşların yüzde 70'i deja vu yaşadı. Kehanet rüyalarının olasılığına olan inanç hemen hemen her yerde yaygındır - dünyanın farklı ülkelerindeki katılımcıların% 63 ila 98'i.
20. Zekadan Yazıklar Olsun
Tarih, bazı tarihi şahsiyetlerin günde sadece 3-4 saat uyuyabildiğini söylüyor. Edison, Da Vinci, Franklin, Tesla, Churchill - hepsi kabul edilen normdan çok daha az uyudular ve kendilerini oldukça sağlıklı hissettiler. Ancak bilim adamları, bu tür uyku bozukluklarının büyük yeteneğin veya dehanın diğer tarafı olduğunu ve bunun her zaman iyi olmadığını savunuyorlar.
Dünya Uyku Günü ilk olarak 14 Mart 2008'de kutlandı ve o zamandan beri Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) uyku ve sağlıkla ilgili projesinin bir parçası olarak her yıl Mart ayının ikinci tam haftasının Cuma günü düzenleniyor. Her yıl günün etkinlikleri belirli bir temaya odaklanır. Dünya Uyku Günü'nde uykunun önemi, uyku sorunları ve uyku bozukluklarının insan sağlığı ve toplum üzerindeki etkisi konusunda farkındalık yaratmak amacıyla kamu spotları, konferanslar ve sempozyumlar düzenleniyor.
Rüya görmek uykunun doğal bir parçasıdır. Şaşırtıcı görünebilir, ancak yüksek teknoloji çağında bile rüyalarla ilgili birçok gerçek bilim adamları için bir sır olarak kalıyor. Yine de araştırmacılar bu garip olayın üzerindeki sır perdesini kaldırmayı başardılar. Rüyalar ve rüyalar hakkında en ilginç gerçekleri topladık.
1. Renkli ve siyah beyaz
Bugün renkli hayallerle kimseyi şaşırtmayacaksınız. Ancak psikolojik bir çalışma sonucunda çocukluğunda monokrom televizyon izleyen kişilerin sıklıkla siyah beyaz rüyalar gördükleri ortaya çıktı.
2. Gecelik 4'ten 6'ya kadar
Çoğu insan gecede 4 ila 6 rüya görür. Ancak onları her zaman hatırlamazlar. Temel olarak rüyaların yaklaşık %95-99'u unutulur.
3. Titanik, 11 Eylül, uçak kazaları
Nadir durumlarda insanlar gelecekte ne olacağını gördükleri rüyalar görebilirler. Önsezi rüyaları olarak bilinen bu rüyalar, 11 Eylül, Titanik, uçak kazaları gibi en kötü trajediler de dahil olmak üzere pek çok durumda belgelenmiştir. Bunun sadece bir tesadüf mü yoksa doğaüstü bir öngörü mü olduğu kesinlikle bilinmiyor. .
4. “Bilinçli ve kontrollü”
Bazı insanlar bilinçli olarak rüyalarını gözlemleyebilir, hatta kontrol edebilirler. Bu alışılmadık olaya "berrak rüya görme" adı veriliyor.
5. Serbest çağrışımların simülasyonu
Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre rüyalar yaratıcılığı körüklüyor. Araştırmalar, rüyaların sıradan insanların sorunlarına yaratıcı çözümler bulmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu aynı zamanda rüyaların gerçek yaratıcılıktan önce gelen serbest çağrışımları modelleme sürecinden geçtiğini de öne sürüyor.
6. Hızlı ve yavaş aşamalar
Bir kişi uykuya daldığında beyni kapanmaz. Aslında tam tersi; beyin daha da aktif hale gelir. Uyku iki ana aşamaya ayrılır (5 aşamadan geçer): yavaş dalga uykusu (1-4. aşamalar) ve REM uykusu (5. aşama). Çoğu rüya hızlı göz hareketi (REM) aşamasında meydana gelir. REM uykusu sırasında beyin uyanıkken olduğundan daha aktif hale gelebilir.
7. Beş aşama
Rüyalar uykunun beş aşamasında da meydana gelir, ancak kabuslar yüksek beyin aktivitesi, hızlı kapalı göz hareketleri ve motor aktivite ile ilişkili olan son aşamada (REM) ortaya çıkma eğilimindedir.
8. DNA sarmalı, dikiş makinesi, giyotin
Daha sonra gerçek hayatlarında gerçekleştirecekleri icatların hayalini kuran insanlar oldu. Örneğin bir rüyada alternatif akım jeneratörü, DNA çift sarmalı, dikiş makinesi, periyodik tablo ve giyotin icat ettiler.
9. Duyusal algı
Kör insanlar da rüya görür. Hayatı boyunca kör olan insanlar da herkes gibi görsel rüyalar görürler. Bununla birlikte, doğuştan kör olan kişilerin rüyaları, hayal gücünden ziyade artan düzeyde duyusal algı ile karakterize edilir (uyanıkken etraflarındaki dünyanın nasıl farkında olduklarına benzer şekilde).
10. Körlerin kabusları
Kör insanların rüyaları başkalarının rüyalarından bir açıdan daha farklıdır. Bir grup Danimarkalı araştırmacının 2014 yılında yaptığı bir araştırma, kör insanların, gören insanlardan daha fazla kabus gördüğünü ortaya çıkardı. Araştırma, körlerin yüzde 25'inin kabus gördüğünü, görenlerin ise yüzde 7'sinin kabus gördüğünü ortaya çıkardı.
11. Ereksiyon
Erkekler genellikle uykunun son aşamasında (REM) ereksiyon yaşarlar. Ancak araştırmacılar yakın zamanda bu ereksiyonların önceden düşünüldüğü gibi mutlaka erotik rüyalarla ilişkili olmadığını keşfettiler. Bugün bu gece ereksiyonlarının kökeni ve amacı bilinmemektedir.
12. Korku, öfke, kaygı
Rüyalar üzerine yapılan araştırmalar, rüyalarda yaşanan deneyimlerin çoğunlukla olumsuz olduğunu göstermiştir. Korku, öfke ve kaygı gibi olumsuz duyguların yer aldığı rüyalar, olumlu rüyalara göre daha yaygındır.
13. Cinsiyet farklılıkları
Erkeklerin ve kadınların rüyaları arasında bazı farklılıklar vardır. Erkeklerin rüyaları kadınların rüyalarına göre daha şiddetli olma eğilimindedir ve daha az karakter içerir. Erkekler ayrıca diğer erkekleri kadınlardan iki kat daha sık rüya görürken, kadınlar her iki cinsiyeti de eşit derecede rüya görüyor.
14. Dimetiltriptamin (DMT)
"Ruh molekülü" olarak da bilinen dimetiltriptamin (veya DMT), rüyalardan sorumlu olduğuna inanılan bir kimyasaldır. Görünüşe göre bazı insanlar rüya görmekten o kadar hoşlanıyorlar ki, gün içinde bile rüya görmek için maddenin sentetik bir formunu kullanıyorlar.
15. Kuşlar, sürüngenler, balıklar
Bilim insanları hayvanların da rüya görmesinin çok muhtemel olduğunu söylüyor. Çoğu memeli, rüya görmenin tipik olarak gerçekleştiği REM uykusu aşamasını yaşar, bu nedenle onların da insanlarla aynı şekilde rüya gördüklerini varsaymak mantıklıdır. Ancak bilim insanları artık kuşların, sürüngenlerin ve hatta balıkların da rüya gördüğünü düşünüyor.
Bir insanın hayatının neredeyse üçte biri uykuda geçer. Dünyanın her yerindeki bilim insanları uykunun oluşma mekanizmasını araştırıyor ancak şu ana kadar tek bir sonuca varamadılar. Bu tür araştırmaların sonucunda uykuyla ilgili çok sayıda ilginç gerçek ortaya çıktı. Şimdi bunlardan bazılarını tanıyacağız.
Uyku aşamaları
Bilim adamları bir konuda oybirliğiyle hemfikirdirler. Uykunun iki aşaması vardır: yavaş ve hızlı. Bunlar kesinlikle uykuyla ilgili ilginç gerçeklerdir.
- Yavaş dalga uyku aşaması, tüm gece dinlenmemizin yaklaşık %80'ini oluşturur. Bu sırada kalp atışları yavaşlar, nefes alma daha nadir hale gelir ve vücut ısısı daha da düşer. Bu uyku sırasında sindirim sistemi daha az aktif olur.
- REM uyku evresi, yavaş dalga uyku evresine taban tabana zıttır. Her şey tam tersi oluyor - kalp atışı hızlanıyor, basınç artıyor. Bazı bilim adamları, beynin gün içinde alınan bilgileri şu anda işlediğinden emindir. Üstelik bilinçaltı düzeyde bu bilgiler önem derecesine göre dağıtılır.
Psikanalizin kurucusu Sigmund Freud, uykuyu, kişinin dış dünyayla etkileşime girmediği, bilinçaltıyla iletişim kurduğu bir dönem olarak görüyordu. Uykuya daldıktan sonra kişi düşünceleri üzerindeki kontrolünü kaybeder ve bu nedenle rüyalarımızda gerçek hayatta gördüklerimize benzemeyen fantastik görüntüler, çeşitli sahneler görürüz. Fizyologlar rüyaların uykuya daldıktan yaklaşık bir buçuk saat sonra ortaya çıktığını ve uyku süresinin yaklaşık %20'sini kapladığını hesapladılar. Gece uykusu sırasında kişi, her biri birkaç dakika süren birkaç rüya görür. Bize çok daha uzun ömürlü gibi görünse de bazıları konu ve eğlence açısından filmlere benzetilebilir. Birçok kişi gece görüşlerinde gördüklerini sabahları unutur ve bazen gündüzleri rüya çok detaylı bir şekilde hafızasında belirir.
Rüyalarımızda gördüğümüz kişiler
Uykuyla ilgili ilginç gerçekler, gece rüyalarımızda gördüğümüz insanlarla ilgilidir. Hiç tanımadığımız yabancıların nereden geldiklerini ve ne anlama geldiklerini çok şaşırıyoruz. Ama aslında bir zamanlar rüyalarımızda gördüğümüz tüm yabancıları gördük ama onları hatırlamıyorduk. Bunlar tamamen rastgele insanlar olabilir:
- bir yıl önce seninle otobüste olan adam;
- bir zamanlar bir filmde kamera hücresi rolünde yer alan bir kadın;
- uzun zaman önce sizinle aynı şirkette olan ama o zamanlar ona dikkat etmediğiniz biri.
Bir insan hayatında farklı koşullar altında çok çeşitli insanlarla tanışır, böylece bilinçaltımız bir sonraki hayallerimiz için hiçbir zaman karakterlerden yoksun kalmaz.
Her akşam uykuya dalarken kendimizi gerçekliğin ötesinde buluyoruz. Rüyada yaptığımız en büyük şey, sabahları hatırlamaya, kavramaya ve muhtemelen yorumlamaya çalışabilmek için resimleri ve olayları yani rüyaları gözlemleyip hatırlamaktır.
Ancak rüyalara karşı başka bir tutum daha var. Pek çok insan rüyalar dünyasında bilinçli yolculuk yapma pratiğine ve tekniğine sahiptir. Ancak ne yazık ki uykuda aktif davranış tekniğini kullanan kabileler ve insanlar hakkındaki bilgiler çok küçük ve parçalıdır. Bazı insanlar rüyalara çok fazla önem veriyorlardı.
Ünlü psikanalist Jung, hayatlarının çoğunu rüyalar alemiyle bağlantı kurmaya çalışarak geçiren Avustralya Aborjinlerini anlattı. Bunun için dini ritüeller ve törenler yapıyorlar, uzun süre rüyalarını tartışıp yorumluyorlar ve tavsiye için ruhlara yöneliyorlardı.
Kuzey Amerika Kızılderilileri (Winnebago, Dakota, Sioux ve diğerleri) ile Güney Amerika Yaqui Kızılderilileri, rüyalarında kişisel bir koruyucu ruhla buluşma arayışındaydılar. Böyle bir toplantı için özel hazırlık meditasyonu, duayı, orucu ve hatta fiziksel egzersizi içeriyordu. Böylece hem kendilerini neyin beklediğini bulmaya hem de uyku yoluyla bazı acil soruların yanıtlarını almaya çalıştılar.
Rüyada bir sorunun cevabını bulmaya çalışmak
Uykuyla ilgili ilginç gerçekler günümüzde sıklıkla keşfediliyor. Örneğin bedeni, ilgilendiğiniz bir sorunun cevabını veya mevcut bir sorunun çözümünü hayal edecek şekilde yapılandırmak mümkündür. Bunu yapmak için elinizdeki göreve konsantre olmanız gerekir. Yatmadan önce rahatlamanız ve nefesinizi eşitlemeniz gerekir. Rahatladıktan sonra zihinsel olarak şu cümleyi tekrarlamaya başlayın: "Aşağıdaki sorunla ilgili bilgi içeren bir rüya göreceğim." Önemli olan başka düşüncelere atlamamaktır. Yalnızca cevabını bir rüyada görmek istediğiniz soruya odaklanmak önemlidir. Uyuyana kadar sürekli düşünmeniz gerekir. Uyandığınızda, gece rüyalarınızda gördüğünüz ve duyduğunuz her şeyi hemen ayrıntılı olarak yazın. Genellikle net bir cevap hemen gelmez, ancak durumu net bir şekilde anlayarak ve soruna bir çözüm bulmuş olarak uyanabilirsiniz. Bu girişim ertesi gece tekrarlanabilir, ancak cevap yalnızca sabahları değil, gün içinde, örneğin işte, yürürken veya dinlenirken de gelebilir.
Sorunlarına rüyada çözüm bulan tarihi şahsiyetler
Ayrıca gerçek tarihi şahsiyetlerin rüyalarını da anlatabilirsiniz. Birkaç örneğe bakalım.
- Kimyager Kekule, birçok deney yaptıktan sonra, rüyasında maymunların birbirlerini kuyruklarından tutarak yuvarlak bir dans halinde hareket ettiğini gördükten sonra benzenin formülünü buldu.
- Dmitry Mendeleev bir rüyasında kimyasal elementleri daha sonra periyodik tablo haline gelen atom numaralarına göre dağıtmanın bir yolunu gördü.
- Kendi ifadesine göre Coleridge, yaklaşık üç yüz şiirini uyurken yazdı. Bunlardan 54 tanesini hatırlayıp yazmayı başardı.
- Ölümsüz komedisi "Woe from Wit" in olay örgüsünün de Griboyedov'a bir rüyada göründüğüne inanılıyor.
- Ünlü arkeolog Schliemann, efsanevi Truva'nın yerini rüyasında gördüğünü söyledi.
- Büyük besteci Wagner, yarattığı Tristan ve Isolde'yi rüyasında duyduğunu iddia etti.
Birçok müzisyen ve şair, hayalini kurduğu eserleri yazmak için yatağının yanında bir kalem ve kağıt bulundururdu.
Uykumuz hakkında başka neleri bilmemiz gerekiyor?
İşte insan uykusu hakkında çoğumuzun bilmediği bazı ilginç gerçekler.
- Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar, bir kişinin uyku kalitesinin beslenmesinden etkilendiğini kanıtlamıştır. Protein açısından zengin gıdalar yemek, çabuk uykuya dalmanıza ve uykuda kalmanıza yardımcı olur. Ancak karbonhidratların hakim olduğu bir diyet uykusuzluğa neden olabilir.
- Uykumuz da dış etkenlerden etkilenir. Örneğin odanın çok havasız olması kabuslara yol açabilir. Bu nedenle havalandırılan bir odada yatmanız gerekir.
- Uykunun tamamlanmış olması gerekir. İyileşmek için en az sekiz saat uyumanız gerekir. Ancak bazı ünlü şahsiyetler günde 3-4 saatten fazla uyumuyor ve kendilerini tamamen sağlıklı hissediyorlardı. Örneğin Edison, Franklin, Churchill, Tesla ve diğer ünlüler uykuda çok az zaman geçiriyor ve kendilerini yorgun hissetmiyorlardı. Bilim insanları bunun yetenekli ve zeki insanlarda sık görülen bir olay olduğunu düşünüyor ancak bunu normal görmüyor.
Çözüm
Uyku ve rüyalar sadece bilim adamlarının araştırma konusu değil, aynı zamanda yaratıcılık için de ilginç bir konu. Yüzyıllar boyunca farklı ülkelerde şairler, yazarlar ve sanatçılar başyapıtlarını yaratmak için bu süreçten ilham almışlar ve Shakespeare, kahramanlarının rüyalarını düşüncelerini ifade etmenin bir yolu olarak kullanmıştır. Ve uyku hakkında daha ilginç gerçekler. Dünya Uyku Günü, 2008 yılından bu yana Mart ayının her ikinci Cuma günü kutlanıyor.
Şaşırtıcı bir şekilde, hayatınızın üçte biri varoluşun ayrılmaz bir parçası gibi görünebilir, ancak o zaman neden çoğu insan bu konuda bu kadar az şey biliyor? Herkes bu kavramı incelemeli, en fazlasını öğrenmeli, böylece kişi bedenini, ruh halini ve hatta geleceğini daha iyi anlayabilecektir.
Rüya. Ne olduğunu
Uyku insani bir durumdur, tüm vücut ve beyin için bir dinlenme zamanıdır. Bu dönemde bilincimiz tamamen kapatılır ve tam tersine yaşam süreçleri etkinleştirilir.
Uyku önce yavaş gelir, sonra hızlı uyku. Bir kişi zamanının çoğunu yavaş dalga uykusunda geçirir. Bu durumda boşa harcanan güçler yenilenir, vücut yenilenir ve bilinç rahatlar. Daha sonra derin uyku hali gelir.
REM uykusu insan ruhunun onarılmasından sorumludur. Sonra uyuyan rüya görür. Çoğu insan bu makalede tartışılan uykuyla ilgili ilginç gerçeklerin çoğunu bilmiyor. Peki, bunu düzeltmeye yardımcı olacağız.
Uyku ve rüya arasındaki fark
"Uyku" ve "rüya" terimleri arasında bir fark vardır. Ancak bazıları aralarında hiçbir fark görmüyor. Oldukça önemli olmasına rağmen.
İlk terim, yaşayan bir organizma için gerekli olan normal bir fizyolojik süreç anlamına gelir: gönül rahatlığı ve beyin.
İkinci terim, açıklanamayan bir kavram anlamına gelir: kişinin uyku sırasında gördüğü resimler, görüntüler ve insanlar.
Günlük konuşmada insanların rüya gördüklerini söylemek, rüya gördüklerini söylemekten daha kolaydır. Burada korkunç bir şey yok ama yine de bu tür kavramları anlamaya değer.
Bir insan neden belirli rüyalar görür?
İnsanlık uykuyla ilgili pek çok ilginç gerçeği biliyor. Örneğin neden belli bir kişiyi görüyoruz, tuhaf şeyler yapıyoruz, kendimizi tuhaf ya da korkutucu durumların içinde buluyoruz. Bunlar mistik tezahürlerden uzak, sıradan beyin aktivitesidir.
Beyin, vücuttaki en ufak rahatsızlıkları ve belirtileri kontrol edebilecek ve hissedebilecek şekilde tasarlanmıştır. Çoğu zaman, kişinin kendisi bu tür şeyleri bilmiyor bile. Bilinçaltımız uyku aracılığıyla kişinin nelere dikkat etmesi gerektiği, vücudunu nelerin rahatsız ettiği gibi sinyaller verir.
Bir kişi ruhunun çalkalandığını görür. Bunun nedeni yatmadan önce yağlı yiyecekler, çeşitli zihinsel sorunlar veya beslenmede ani bir değişiklik olabilir.
Rüyalar 4 türe ayrılır: fizyolojik, yaratıcı, gerçek, telafi edici.
Uykuyla ilgili belirli ilginç gerçekleri öğrenebileceğiniz belirli bir süreç türüne dayanmaktadır.
Örneğin geceleri sıcak hissettiğimizde sıcak bir banyoda yattığımızı hayal ederiz. Bu fizyolojik bir rüyadır.
Parlak bir bilim adamının hayalini kurduğu en ünlü kimyasal elementler tablosu, yaratıcı bir rüya olarak kabul edilebilir.
Bir rüyada kişi daha önce yaşanmış bir günü "yaşıyorsa", böyle bir rüya gerçek olarak sınıflandırılmalıdır.
Uyuyan kişinin hayatın en keyifli anlarını yaşadığı için uyanmak istemediğiniz bir rüyaya telafi edici denir.
Peygamberlik rüyaları
Bilimsel açıdan bakıldığında kehanet niteliğindeki rüyaların gerçekleşmesine izin verilir.
Ancak uyku ve rüyalar hakkında da oldukça ilginç gerçekler var: Gün boyunca kişi pek çok bilgiye erişebilir, ancak beyin bunların çoğunu tam olarak "sindiremez". Ve bir rüyada bilinçaltı, unutulmuş ve kabul edilmeyen bulmacaları bir yığına koyar. Daha sonra kişi daha sonra öğrendiği iddia edilen gerçek bilgileri alır.
Bu gerçek birçok uzman ve bilim adamı tarafından kabul edilmektedir.
Ancak kehanet rüyalarının hala tamamen açıklanamayan bir yanı var. Örneğin Başkan Lincoln, kendi ölümünden birkaç gün önce rüyasında bir cenaze töreni görmüştü. Veya Lomonosov ölü babasını bir rüyada gördü ve kısa süre sonra öldü. Peki bu insanların beyinleri bu kadar bilgiyi daha önce nasıl öğrenmiş olabilir? Tarihteki bu gerçekler tamamen açıklanamaz.
Atalarımız bir rüyanın bir şey hakkında uyarabileceğini söyledi. Sadece kehanet sembollerini çözebilmeniz gerekiyor.
Uykuyla ilgili ortaya çıkardığımız ilginç gerçekler bununla bitmiyor. İşte bir tane daha: Dünyadaki insanların %70'inden fazlası en az bir kez görmüştür. Ancak aynı zamanda kehanet rüyalarının Perşembe'den Cuma'ya geldiği kavramı kanıtlanmamış ve yanlıştır.
Sopor
Uyuşuk uyku, vücudun hareketsiz olduğu ve bilincin kapatıldığı bir durumu ifade eder. Vücudun yaşamsal süreçleri arızalanır: Nefes almak zar zor algılanır hale gelir, nabız neredeyse hissedilmez ve vücut ısısı düşer.
Böyle bir uykunun iki şekli vardır: hafif ve ağır. İlk durumda bu durum kolaylıkla sıradan uykuyla karıştırılabilir. Tek fark, kişinin uyanmasının zor olmasıdır.
Şiddetli biçim daha korkutucudur: Böyle bir rüya sırasında yaşayan bir kişi ölü olandan ayırt edilemez. Cildi soluk bir renk alır ve nefesi hiç hissedilmez.
Böyle bir rüyayı kontrol etmek tamamen imkansızdır: Bir bireyin böyle bir durumda ne kadar süre kalabileceği belli değildir.
Tıbbi açıdan bakıldığında, rüyada tahmin edilemeyen ve tanımlanamayan bir hastalık, uyuşuk bir uykudur. Tarihten alınan ilginç gerçekler, Orta Çağ'da böyle bir sorunun zaten yaygın olarak bilindiğini gösteriyor.
Birçoğu diri diri gömülme fobisinden muzdaripti. Bu fenomenin bilimsel terimi tafofobidir.
O dönemde insanın kolaylıkla kaçabileceği özel tabutlar yapılıyordu.
Orta Çağ'daki doktorlar uyuşuk uykuyu ölümden ayırt edemediler, bu nedenle hasta bir kişinin ölü kabul edildiği durumlar vardır.
Nikolai Gogol'un en ünlü tafofoblardan biri olduğu biliniyor. Diri diri gömülmekten çok korkuyordu ve son yıllarda oturarak bile uyuyordu. Akrabalarını, ancak bariz çürüme belirtileri gördüklerinde onu gömmeleri konusunda uyardı.
Pek çok kişi yazarın en büyük korkusunun gerçekleştiğini söylüyor: uykuya gömülmek. Sonuçta mezarı yeniden gömüldüğünde doğal olmayan bir konumda bir iskelet gördüler. Ancak bir açıklama bulundu - iddiaya göre çürümüş tahtaların etkisiyle iskeletin konumu bozuldu.
Bu hastalığın ana nedenleri henüz bulunamamıştır. Ancak bunlardan biri sık görülen stres ve uzun süreli hastalıklardır.
Uyku sorunları
Günde yaklaşık 8 saat uyumanız gerektiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Böyle bir yasayı ihlal eden kişi erken ölüm riskini artırır. Yeterli uyku hastalıklar nedeniyle kesintiye uğrarsa ne yapmalı?
Bunlardan birkaçı var: uykusuzluk, solunum sıkıntısı, uzun mesafe uçuş hastalığı, huzursuz bacak sendromu ve korkutucu rüyalar.
Uzun zamandır bazı muskaların sağlıklı uykuyu koruyabileceğine ve bir kişiyi korkunç rüyalardan kurtarabileceğine inanılıyordu. Bunlar hayallerin koruyucularıdır. Bu tür muskalarla ilgili ilginç gerçekler, Hint kabilelerinin efsanelerinden bilinmektedir. Muskaların ağ şeklinde yapılmış olması sebepsiz değildi, çünkü Yerli Amerikalılar ağa yapıştıklarına ve iyi olanların ağdan daha ileriye geçtiklerine inanıyorlardı.
Günümüzde bu tür muskalar da popülerdir. Bunları hediyelik eşya dükkanlarından satın alabilir veya kendiniz yapabilirsiniz. Rüya yakalayıcılar uyuyan kişinin başına asılır.
Bir somnolog, bir kişinin diğer sorunlarla başa çıkmasına yardımcı olacaktır. Bu meslek son 5 yılda oldukça popüler hale geldi.
Uykuyla ilgili bazı ilginç gerçekler bilim insanları tarafından kanıtlandı. Bu nedenle sigara içenler huzursuz uykuya daha duyarlıdır. Depresyon genellikle yeterince uyuyamayan kişileri etkiler. Her zamankinden daha az uyuduğumuzda düşüncemiz pek işe yaramıyor.
Rüyalar nasıl kontrol edilir
Bilim uzun zamandır bu konuyu incelemeye başladı. Birkaç on yıl boyunca bazı bilim insanları hayallerini kontrol etmeyi başardılar. -Frederick van Eden, rüya kontrolüne ilişkin ayrıntılı bir kılavuzu açıklayan bir el kitabı yayınladı. Bilim adamının kendisi bu tekniğe zekice hakim olduğunu iddia etti.
Bilinçli rüyalar konusunda Amerikalı bir uzman olan Stephen LaBerge, rüya kontrolü uygulamasına ilişkin bir dizi kılavuz yayınladı. Üstelik insanın hayallerinin farkına varmasını sağlayan mucize gözlükleri de icat etti. Bu gözlükler ticari olarak mevcuttur ve dünyanın her yerinde mevcuttur.
Bilim adamı, bu yöntemi kullanarak insan uykusuyla ilgili en ilginç gerçekleri ortaya çıkarmak ve aynı zamanda tüm dünyaya olağan fizyolojik duruma farklı bakmayı öğretmek istedi.
Yani uykuyu kontrol etmenin basit bir yolu ne istediğinizi hayal etmektir. Bir insan bir şeyi uzun süre düşünüyorsa, hayal ediyorsa, hatta düşüncelerini bir deftere yazıyorsa mutlaka rüyasında görecektir. Hayallerinizi yazmanız tavsiye edilir. Bu şekilde kontrol edilebilirler. Görmek istediklerinizi ayrıntılı olarak tanımlayarak bilinçaltınız, rüyada istediğiniz şeyi "yansıtacaktır".
- Kör insanlar rüyaları kendilerine göre görürler: Resimler arasında ayrım yapmazlar ama rüyada olup biten her şeyi hissederler, anlarlar, hissederler.
- Rahimdeki fetüs de hamileliğin 25. haftasından itibaren rüya görebilir.
- Sigara içmeyenler, sigara içenlere göre daha canlı rüyalar görürler.
- Çoğu durumda insanlar bir rüya nedeniyle deja vu hissederler.
- Nesneler, olaylar, hayvanlar çözülmesi gereken semboller olabilir. Diğer durumlarda, rüyada gördüğünüz şey beynin rüyalara ve düşüncelere yansımasıdır.
- Kişi rüyada tanımadığı kişileri görmeyecektir. Hayallerinin tüm kahramanları hayatında en az bir kez tanıştığı kişilerdir.
- Uyuyan bir kişinin duruşuna göre psikolojik kişilik tipi belirlenebilir.
- Bir kişi gördüğü rüyaların yalnızca %10'unu hatırlar.
- Bir kişi horladığında rüya göremez.
Her gece gezegendeki hemen hemen tüm insanlar bir macera dünyasına girerler - çeşitli rüyalar görürler. Rüyalar ve rüyalarla ilgili olayların çoğu henüz bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Bu nedenle her insan günde en az bir kez bilinmeyene dalar. Ama rüyalardan korkmamalısın, sadece onları dinlemelisin.
Uyku hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Çoğumuz anne karnındayken bile Morpheus'un krallığına seyahat ettik. Rüyalarımızda yüzdük ya da uçtuk ama görünüşe göre buna pek önem vermiyorduk, dolayısıyla hatırlamıyorduk. Peki her gece bizi ziyaret eden rüyalar hakkında ne biliyoruz? Şaşırmaya hazırlanın!
Bunları oldukça sık görüyoruz. Ancak İncil'deki hikayelerden farklı olarak rüyalar geleceği tahmin etmek için mevcut değildir. Normal beyin aktivitesi için önemli bir rol oynarlar. Rüyalar gün içinde aldığınız bilgileri işlemenize yardımcı olur. Gözlerinizi kapatmadan ve bir kez daha hayallerin büyülü dünyasına dalmadan önce sizi 9 ilginç şeyle tanıştırmaya davet ediyoruz. İnanın hala birçok kişi bu verileri bilmiyor.
1. Hayalleri Olmadan Yaşayan Adam
Yuval'ın savaşta kafasına zarar veren seken yaralanma dünya çapındaki doktorları şaşkına çevirdi. 1982 yılına kadar herkes için bir şey açıktı: İnsan uykusuz ve rüya görmeden yaşayamaz. Farelerin ve kedilerin rüya aşamasından mahrum bırakıldığı çalışmalar, deney hayvanlarının testten sonraki birkaç hafta içinde öldüğünü gösterdi. Bu deneyler, doktorların rüya görme evresinin yaşamın devamı için son derece önemli olduğu konusunda hiçbir şüpheye yer bırakmadı.Yaralı Yuval'ın durumu uzmanların şüphelenmesine neden oldu. Olay anından bugüne kadar hiçbir rüya görmemiştir. Adam birçok profesör tarafından test edildi ve geri tepmenin beynin "pons" veya "pons" adı verilen kısmına çarptığı ortaya çıktı. Gece görüntülerinin oluşumundan sorumlu olan odur. Doktorlar, rüya görmediği takdirde Yuval'ın ciddi hafıza sorunları yaşayacağına inanıyordu. Ancak başarılı bir avukat ve sanatçı olarak kalmaya devam ediyor ve dolu dolu, mutlu bir hayat yaşıyor.
2. Rahimdeki rüyalar
Rüya görme yeteneği zaten emekleme aşamasındadır. Rüya özellikle bebekler arasında yaygındır. Bebekler günün %70'ini uyur ve bu zamanın %50'sini çeşitli resimlere bakarak geçirir. Yaşamın ilk yılları hızlandırılmış gelişime, öğrenmeye, etrafımızdaki dünyayı ve kendimizi incelemeye ayrılmıştır, bu nedenle uyku zihinsel aktivitenin oluşumunda çok önemli bir rol oynar.
3. 90 dakikalık rüyalar
Hayatımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyoruz. Her gece toplam süresi bir buçuk saat olan yaklaşık 5 rüya görüyoruz.4. Rüyada yaşamak
Uykumuzun rüya gördüğümüz çelişkili kısmı, beynimizin uyanık olduğumuz zamanki kadar yoğun çalışmasına neden olur. Uykunun çoğu aşamasında vücudumuzdaki fiziksel süreçler yavaşlar, vücut dinlenir ve beyin dalgalarının frekansı azalır. Ancak rüya görme aşamasında gri maddemiz %100 çalışır! Nabız ve nefes alma hızlanır ancak kaslar felçli kalır.
5. Anlamsız, kaotik dünya
Günlük düşüncenin aksine rüyalarda mantık yoktur. Bir yerdeyken birdenbire kendinizi tamamen farklı bir yerde bulabilir ve tuhaf şeyler yapmaya başlayabilirsiniz.Bu kaosa kimin ihtiyacı var? Tabii ki kendimize! Hafızamızı yeniden düzenlemek için gereklidir. Bir rüyada bilinçaltı tüm yeni bilgi ve deneyimleri raflara koyar. Araştırmalar, rüya görmekten yoksun insanların beyinlerinin daha kötü performans gösterdiğini ve hafızalarının, uyuyan ve rüya gören insanlara göre önemli ölçüde zayıfladığını gösteriyor.
6. Düşmek ve yüzmek
Muhtemelen birden fazla kez yüzmeniz veya uçmanız gereken bir rüya görmüşsünüzdür. Araştırmalar bu olgunun tüm kültürlerde, ırklarda ve cinsiyetlerde meydana geldiğini gösteriyor. Bu en yaygın rüya türlerinden biridir. Fizyolojik açıdan bakıldığında bu tür uçuşlar özellikle önemli değildir. Yüzdüğünüz veya yüzdüğünüz rüyalar, uykunun çeşitli aşamalarına girdiğinizde vücutta meydana gelen değişikliklere verilen psikolojik tepkiyi ifade eder. Vücudunuz uyanıklık sırasında yavaş yavaş kas gerginliğinden kurtulur ve rüya görme aşamasında gevşemeye başlar.7. Beyin taraması
Yeni bir MRI tarama cihazının geliştirilmesi, insanlığı uyku sırasında bireyin beyninde neler olduğunu anlama konusunda çığır açıcı bir noktaya getirdi. Doktorlar kafatasının belirli kısımlarında kan akışını gözlemleyebildiler. Böylece uykuda çalışan unsurların şunlar olduğunu tespit edebildiler: hipokampus (hafızayla ilgilidir), amigdala (duygularla ilişkili) ve beyin sapındaki pons.
8. Geçmişi ve bugünü karıştırmak
Her ne kadar bilim insanları uyku sırasında beynin durumunu başarılı bir şekilde görüntüleyebilse de, bu karmaşık mekanizma hakkında hala cevaplanmamış birçok soru var. Görünüşe göre, uyku sırasında beyin, hafıza bankasından rastgele bilgi alıyor. Bu veriler zaman çizelgesinde farklı yerlerde bulunur. Bilinçaltı daha sonra anıları rastgele sırayla karıştırır. Rüyanın unsurları önceki günden, geçen haftadan, hatta birkaç ay önce meydana gelen olaylardan alınabilir. Bu, sokakta bir kişiyle tanışırsanız, birkaç hafta sonra bile, belki farklı durumlarda ve farklı bir yerde onu rüyanızda görebileceğiniz anlamına gelir.9. En sık görülen rüyalar:
- okul veya üniversitedeki sınavlarda başarısızlık;- halka açık bir yerde çıplak görünmek;
- uçağın uçuşu veya kazası;
- yüzme;
- felç veya hareket etmede zorluk;
- birinden kaçmak;
- insanlar, hayvanlar veya fantastik yaratıklar tarafından kaçırılma;
- cinsel deneyimler;
- doğal afetler;
- diş kaybı;
- uyuyan kişiye veya diğer kişilere karşı şiddet;
- uyuyan kişinin kendisini terk edilmiş veya aşağılanmış bulduğu bir durum;
- otobüse, trene veya uçağa geç kalmak;
- binadaki gizli odaları arayın;
- arama veya para kaybı;
- geçmişten veya günümüzden insanlarla tanışmak;
- hamilelik ve doğum;
- alışılmadık durumlarda yabancılarla tanışmak.
Rüyalar haklı olarak hayatımızdaki en gizemli ve ilginç olaylardan biri olarak kabul edilir. Onlar hakkında kesin bir şey söylemek pek mümkün değil çünkü bilim insanları hâlâ uyku ve ilgili süreçler üzerinde çalışıyor. Tek bir şeyi güvenle söyleyebiliriz - iyi uyku, kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığı için son derece önemlidir. Uykunuzun kalitesini izlediğinizden ve hoş rüyalar gördüğünüzden emin olun!
Yükleniyor...