Усі з дитинства знають, що людині дуже важливо приймати вітамін С (аскорбінову кислоту). Він є (як і глюкоза) одним із основних і дуже важливих для здоров'я вітамінів. Він бере участь практично у всіх біохімічних процесах людського організму. Аскорбінова кислота допомагає в утворенні лімфоцитів, які знищують інфіковані клітини, та підтримує білі кров'яні тільця у стані готовності боротися з інфекціями. Ще чим корисна аскорбінова кислота?
А де наші предки брали кислоту?
Природа з надлишком надала аскорбінову кислоту для підтримки здоров'я дітей та дорослих. Кожен із нас цілком зможе скористатися її запасами.
Аскорбінова кислота міститься у плодах шипшини. Чим поганий для нас цей ароматний звар-чай? Ягоди чорної смородини - ціла криниця цього вітаміну. Ще одне джерело аскорбінової кислоти- обліпиха. Білокачанну капусту купуємо в магазинах, але салати зі свіжого овочів рідко робимо. Цікаво, що заважає? Ягоди жимолості – найперші літні ягоди – чому не стоять у нас на столах? Кисловати, забруднюють руки, і язик потім від жимолості синій?
Пощастило цитрусовим: лимони, апельсини – часті гості у нас у фруктових вазах. Давайте бодай петрушку поставимо на стіл! Але ні, знову не знайдеш: зелень у нас на столах замінена на глюконати, вони надають привабливого кольору, загострюють смакові якості(додамо сюди звикання та залежність). Ось неповний список продуктів, де міститься вітамін С – аскорбінова кислота. До речі, вітамін як харчова добавка позначають як Е300.
На що впливає цей вітамін
Цей вітамін нам просто життєво необхідний. Він сприяє зростанню клітин та їх відновленню. Важливий для очищення кровоносних судинвід бляшок та токсинів. Допомагає засвоюватись залозу в організмі. Без нього різного роду хвороби затягуються, одужання проходить повільніше. Особливо добре знімає аскорбінова кислота запалення та інфекції, оскільки вітамін запускає імунні процеси захисту в організмі. Корисно вживати аскорбінку в міжсезоння, коли поширені застуди та інші гострі респіраторні вірусні захворювання.
До речі, важливо пам'ятати, що вітамін легко руйнується смогом, світлом та високою температурою. Знаючи це і враховуючи особливості аскорбінової кислоти, варто самому подбати про поповнення запасів або правильне вживання. потрібних продуктів. Тобто не варто овочі, фрукти та ягоди тримати на світлі або, розрізавши, залишати їх надовго. Термічна обробкамає бути нетривалою. Іноді варто лише обдати парою чи бланшувати деякі продукти.
Добове дозування вітаміну
Звичайно, у кожної людини ця своя доза. Потрібно враховувати вік, місце проживання, раціон, екологію, чистоту води та повітря, шкідливі звички, вагітність або інші особливі періоди (менопаузу, підлітковий вік). Під час міжсезоння (весна, осінь) дуже корисно вживати аскорбінку. При вогкості та сльоті легко передаються повітряно-краплинним шляхомінфекції та бактерії. І якщо ваш імунітет слабкий, то організм може не впоратися із натиском хвороби.
В середньому добова дозаможе становити до ста міліграмів на день. Таким чином, потрібно вживати з півсклянки білого порошку з кислим смаком. Але хто це робить?
Аскорбінова кислота при вагітності взагалі необхідна. Молодим і майбутнім матусям дозування потрібно збільшити на чверть, оскільки майбутній малюкповинен теж отримати всі вітаміни (до речі, цей вітамін малюк може «добирати» і з маминих кісток).
Шкода від вітаміну росту
Чим корисна аскорбінова кислота – зрозуміло. Але чи все так нешкідливо та корисно? Ви розумієте, що природа любить, коли всього в міру. Якщо приймати цей препарат у великих дозах і постійно, а потім припинити приймати його, то це може призвести до того, що організм перестане засвоювати глюкозу. Це є одним із провокуючих факторів цукрового діабету. У нирках та сечовому міхуріможуть почати утворюватися каміння. Для дітей аскорбінова кислота може спричинити пошкодження емалі зубів. Захворювання на цингу, до речі, з цим пов'язане безпосередньо.
Як можна визначити передозування аскорбіновою кислотою? Ви відчуєте легке запаморочення, може з'явитися висип, больові відчуттяв області живота, можливе безсоння.
А ось при нестачі аскорбінки на шкірі можете побачити лущення, часті інфекційні захворюванняможуть виникати синці на тілі.
У жодному разі не можна займатися самолікуванням. Терміново звертайтеся до лікарів у тому випадку, якщо помітите якісь неприємні та незвичайні симптоми. Взагалі, краще проконсультуватися з дільничним терапевтом навіть щодо підбору індивідуального вітамінного комплексу, а не безконтрольно приймати якісь вітаміни самостійно.
Як потрібно вживати вітамін С
У нашій країні препарат легко можна купити у будь-якій аптеці без обмежень. Перш ніж діти почнуть купувати ці жовтенькі кругляшки, поясніть і користь, і шкоду від них. Самі теж дотримуйтесь порад лікаря та анотацій, які супроводжують вітамін.
Ось наскільки корисна аскорбінова кислота (драже). Інструкція із застосування цього препарату така:
- Якщо ви займаєтеся спортом або у вас активний спосіб життя, важка трудомістка робота (наприклад, на заводі чи нічні зміни), доза може становити 150-200 мг.
- Якщо ви просто переслідуєте профілактичні ціліто вам достатньо і близько 120 мг.
- Дітям аскорбінової кислоти рекомендовано лише до 60 мг.
- Якщо лікуємо будь-яку хворобу, прийом збільшується до двох драже 4 рази на день.
Ще обов'язково потрібно пам'ятати, що аскорбінка – це кислота, а отже, вона може дратувати стінки шлунка, спричиняти відповідні хвороби. Щоб уникнути неприємних симптомівта хвороб, необхідно, щоб аскорбінова кислота (драже) за інструкцією приймалася після їди. До того ж, саме тоді вітамін починає швидше всмоктуватись у кров.
Що робити при надлишку вітаміну?
При передозуванні аскорбінової кислоти слід звернутися до лікаря, причому терміново. Але якщо поки що немає можливості? Дотримуйтесь наступних порад:
- Знайте, що кислота швидко всмоктується, і промивання шлунка не допоможе навіть якщо використовувати великі обсяги води.
- Найкраще доставити хворого до лікарні.
- Для полегшення болю потрібні препарати, що допомагають слизовій оболонці шлунка.
- Чи є ліки, які можуть протистояти аскорбіновій кислоті? Таких антидотів немає. Хоча трохи покращити стан можуть інші вітаміни. Повторимося - не лікуйте себе самі, краще за доктора ніхто вам не допоможе.
А якщо вам за 50?
Чим корисна аскорбінова кислота людям похилого віку? Всі ми розуміємо, що з віком в організмі менше корисного. Інфаркти трапляються якраз при нестачі цього вітаміну. На старість зір погіршується, і ризик захворювання на катаракту зростає. На обличчі з'являються зморшки, на шкірі – блідість, сухість, лущення. На тілі можуть з'явитися дрібні крововиливи.
А ось якщо вітамін в організмі знаходиться в достатню кількість, то оболонки клітин – міцні, капіляри – міцні. Відбуваються процеси зміцнення зв'язок, які поєднують кістки організму. Для ще більш ефективного всмоктування в кров аскорбінова кислота в уколах може бути прописана лікарем.
Чи корисна аскорбінова кислота в таблетках
Ще кілька десятиліть тому про аскорбінову кислоту ніхто не чув. А на сьогоднішній день ці вітаміни вживають дуже багато. Але статистика стверджує, що все ж у багатьох сучасних людейкатастрофічно бракує вітаміну З.
Справа в тому що синтетичний вітаміндуже відрізняється від натурального за структурою та завдає навіть шкоди організму людини.
Штучний вигляд складається з одного ізомеру, а натуральний – із семи. Природний вітамінЗ легко розпізнається людським організмомі легко засвоюється. Його хімічно створений побратим, навпаки, відторгається і виводиться (далеко не весь) через сечостатеву систему, завдаючи шкоди тілу людини.
Отже, чим корисна аскорбінова кислота, чим шкідлива, як її приймати, ви тепер знаєте. Бережіть себе та будьте здорові!
Навіть людина, яка стикалася з аптеками пару разів у своєму житті завдяки міцному здоров'юі зовсім не уявляє сучасний ринок фармацевтичних засобівзнає, що таке аскорбінова кислота. Шкода та користь драже та інших форм може вислизати, але маленькі жовті кульки з кислим смаком знайомі всім з часів дитячого садкачи молодшої школи. Для когось у результаті вживання аскорбінки стає звичкою і здається, що це абсолютно безпечно. Але чи потрібно її регулярно приймати і чи не завдасть вона шкоди організму?
Аскорбінова кислота: загальні відомості
Речовина, відома під назвою «вітамін С», лабораторно була відкрита на початку 19 століття, коли угорський біохімік виділив його з червоного перцю, а також з капусти. Саме тоді йому дали офіційну назву, а потім розпочали штучне синтезування. Безпосередньо «аскорбінова» кислота стала від латинського слова «скорбут», що означало «цинга». Саме ця хвороба, від якої часто вмирали на Русі. відомий приклад– цар Олексій Михайлович Романов), і розвивалася і натомість дефіциту вітаміну З.
- Аскорбінова кислота вважається одним із найбільш значущих кислотних елементів в організмі людини, тому, коли йдеться про авітаміноз, першочергово передбачається, що спостерігається саме її дефіцит.
- Насправді вітамін С – це сама аскорбінова кислота, та її L-изомер: найактивніша біологічно форма.
Згідно з офіційними даними роль аскорбінової кислоти в організмі полягає у відновленні біологічних процесів, контролі метаболізму. Більшості людей вона відома як речовина, яка зміцнює імунітет (саме так багато хто розуміє користь аскорбінової кислоти в таблетках). Однак у неї набагато більше функцій та позитивних якостей.
У чому користь аскорбінової кислоти?
При лікуванні застуди, всупереч усім припущенням, вітамін С особливо ніяк не проявляє: лікарі не виключають користі аскорбінової кислоти в питанні профілактики простудних захворювань, але протягом хвороби впливу від неї немає. Тим не менш, доказів серйозних фізіологічних розладів від значного перевищення рекомендованих доз теж не існує, тому чи є шкода драже аскорбінової кислоти, також невідомо точно.
Що ж до користі, то ймовірно ця речовина:
- прискорює регенерацію шкірних покривівта кісток при переломах;
- зупиняє кровотечу;
- нормалізує сон;
- знімає депресивні та стресові стани, допомагає при неврозах (особливо це стосується аскорбінової кислоти з глюкозою);
- усуває симптоми анемії;
- підвищує міцність артеріальних стінок;
- стимулює вироблення колагену та покращує його засвоєння з їжі;
- корисно при псоріазі, екземі та інших шкірних захворюваннях;
- покращує діяльність надниркових залоз.
Лікарі вважають дуже значущою користь аскорбінової кислоти для спортсменів, оскільки вона допомагає зміцнити імунітет, підвищити фізичну та розумову витривалість (особливо висока в цьому питанні користь аскорбінової кислоти з глюкозою). Крім того, до ситуацій, коли її отримання ззовні вважається обов'язковим, належать:
- Отруєння чадним газом– завдяки аскорбіновій кислоті відбувається нормалізація окисних процесів, відновлення загального стануорганізму. Тут найбільшу користьдає аскорбінова кислота в уколах, дозування якої може становити 0,25 мл/кг.
- Вагітність - у більшості майбутніх матерів вже в 1-му триместрі спостерігається серйозний дефіцит вітамінів, особливо вітаміну С. Потреба його підвищується на 30% порівняно з потребою звичайної дорослої жінки. Тут поповнення нестачі переважно відбувається з їжі.
Також не виключено дефіцит аскорбінової кислоти у осіб, які пристрастилися до нікотину, оскільки тут ситуація схожа на отруєння чадним газом, тільки масштаби менші. І безумовно від авітамінозу серйозно страждають люди навесні та восени, тому в цей період бажано заповнювати її нестачу або з продуктів харчування, або за допомогою таблетованої форми.
Головною проблемою вітаміну С (як того, що міститься в продуктах харчування, так і аптечного) є його висока алергенність, тому при підвищеної чутливостідо нього таблетки, драже та розчини для ін'єкцій заборонені, а продукти потрібно вживати з великою обережністю. Щоправда, виводиться ця речовина досить швидко, тому прояви алергії пройдуть у короткий термін.
Якщо говорити про шкоду аскорбінової кислоти з глюкозою та без, яка приймається тривало і у великих дозах, то вона:
- порушує всмоктування вітаміну В12;
- збільшує рівень сечової кислотиу сечі;
- підвищує рівень естрогенів (переважно у жінок, які п'ють препарати, що містять естроген);
- стимулює формування оксалатів у нирках.
У дослідженнях на щурах було з'ясовано, що аскорбінова кислота навіть має напівлетальну дозу, проте наскільки це актуально для людини – невідомо.
Також лікарі нагадують про шкоду аскорбінової кислоти для людей похилого віку та дітей: при тривалому вживанні у великих дозах вона може порушувати процес травлення, роз'їдати стінки слизової шлунка та кишечника, спровокувати загострення гастриту або виразкової хвороби. У здорової дорослої людини такі стани спостерігаються рідше. В ін'єкціях вона стільки шкоди не завдає, оскільки не проходить через ШКТ.
Пам'ятайте, що аскорбінову кислоту в дражі або таблетках не слід приймати одночасно із залізом, кофеїном, а також препаратами фолієвої кислотита вітаміну В12.
Для того, щоб знизити потенційна шкодааскорбінової кислоти для шлунка, драже рекомендовано використовувати після їди, а рекомендована доза для дорослого коливається в межах 50-100 мг. У дітей вона знижена до 25-75 мг залежно від стану організму та віку.
Аскорбінова кислота - це водорозчинний вітамін, який бере участь у багатьох окислювальних та відновлювальних процесах в організмі. Потужні антиоксидантні властивості дозволяють вважати вітаміни групи С та глюкозу життєво необхідними для функціонування основних органів та систем тіла людини. Крім того, препарат нейтралізує вільні атоми кисню, ніж запобігає руйнуванню клітин. Однак і передозування цією речовиною може бути небезпечним для здоров'я.
Коротка історія речовини
Історія відкриття аскорбінової кислоти пов'язана із хворобами матросів. Моряки, у харчуванні яких бракувало свіжих овочів та фруктів, адже раціон складався переважно з круп та засоленого м'яса, страждали від кровоточивості ясен, хворобливих відчуттіву м'язах, слабкості. Зрештою, у них випадали зуби, а від постійних кровотеч наставала смерть.
Для попередження цинги харчування моряків наприкінці XVIII - початку XIX століття вводили лимонний і томатний сокижуравлину, яка могла зберігатися в бочках близько року. У 1900-х роках, коли були відкриті вітаміни, вчені припустили наявність гіпотетичного протицингового засобу у свіжих фруктах та овочах. Аскорбінову кислоту вдалося виділити до 1932 року.
У СРСР незамінний вітамін спочатку синтезувався з плодів дикоростучої шипшини, але вже наприкінці тридцятих років набрало обертів виробництво синтетичної аскорбінової кислоти. На пострадянському просторі вітамін С багато десятиліть був першим засобом, який використовувався для профілактики та лікування застуди у комплексі з іншими препаратами. "Аскорбінка" і на сьогоднішній день є найпоширенішим та найдоступнішим вітаміном.
Корисні властивості вітаміну С
Вітамін C позитивно впливає на багато процесів в організмі. Він контролює імунітет і при регулярному вживаннідопомагає легше впоратися з інфекціями. Його користь також у тому, що їм здійснюється регулювання стійкості нервової системидо стресів та інших подразників.
Корисні властивості цієї речовини досить численні:
- Для здоров'я шкіри та волосся:
- усуває блідість;
- сприяє чистоті шкіри та розгладжуванню дрібних зморшок;
- стимулює зростання клітин сполучної тканини;
- підвищує еластичність шкіри;
- покращує стан волосся.
- Для кровоносної системи:
- бере участь у процесі кровотворення;
- зміцнює судинні стінки;
- знижує ризик кровотеч;
- покращує згортання крові;
- попереджає набряки.
- Для боротьби із запаленнями:
- знижує ризик виникнення алергії;
- зменшує прояви алергічних реакцій;
- сприяє якнайшвидшому загоєнню ран;
- пригнічує запальний процесабо зменшує його виразність.
- Для нервової системи:
- відновлює життєві сили;
- знижує вплив стресових факторів;
- сприяє покращенню сну;
- бере участь у функціонуванні нервової та ендокринної систем;
- нормалізує гормональний баланс.
Аскорбінова кислота у сполуках
При дотриманні дозування аскорбінова кислота з глюкозою сприяє якнайшвидшому відновленнюорганізму після будь-яких фізичних чи розумових навантажень. Препарат із глюкозою добре засвоюється організмом. Він рекомендований як дітям, і дорослим. Окрім широкого переліку корисних властивостей, вітамін С - це одне з найдієвіших і доступних коштівзміцнення імунітету в період масової захворюваності на ГРВІ.
Шкідливість аскорбінової кислоти
Кислота сама по собі не шкідлива для організму людини, якщо приймати її згідно з інструкцією і не допускати її передозування.
Прийом аскорбінки може завдати шкоди виключно при індивідуальній непереносимості або неправильному вживанні. Оскільки це вітамінний препарат, застосовувати його слід лише у повній відповідності до інструкції.
З обережністю вживати його необхідно при:
- діабет;
- захворюваннях ШКТ;
- схильність до тромбозів;
- ниркової недостатності;
- прогресуючих онкологічних захворюваннях злоякісного характеру
Лікарські форми вітаміну різноманітні:
- таблетки;
- порошок;
- рідкий розчин;
- драже.
Застосування вітаміну С дозволено при вагітності та в дитячому віці. Бажано, щоб дитина отримувала речовину з їжі. У тих випадках, коли це неможливо (наприклад, в умовах Крайньої Півночі) препарат призначається лікарем.
Сумісність з іншими препаратами
Аскорбінова кислота може завдати шкоди при несумісності з іншими лікарськими засобами. Не рекомендується застосовувати її в комплексі з препаратами, що містять велика кількістьзаліза, вітаміну В12 та кофеїну, фолієвої кислоти. Прийом "аскорбінки" зменшує терапевтична діяантидепресантів.
Можливі побічні ефекти
Вітамін не накопичується в організмі. Його надлишки швидко виводяться із сечею, що може спричинити дискомфорт у животі та діареї. При тривалому прийомі препарату дозу слід збільшувати поступово, схема лікування повинна бути затверджена лікарем.
Прийом вітаміну C у підвищених дозах та протягом тривалого часу може призвести до утворення тромбів, підвищеної збудливості нервової системи, алергічним реакціям, утворенню каменів у нирках, безсонні та артеріальній гіпертензії
Надлишок вітаміну С в організмі
Користь та шкода аскорбінової кислоти з глюкозою багато в чому визначаються коректністю прийому. Про те, що приймається її надмірна кількість, свідчать такі ознаки:
- слабкість;
- часті головні болі;
- нудота та періодичне блювання;
- діарея та дискомфорт у шлунку;
- висипання.
При підозрі надлишок речовини в організмі слід негайно припинити його прийом і деякий час пити велику кількість рідини для прискорення його виведення з організму.
Якщо разове попадання речовини становило 20 г і більше, слід зробити промивання шлунка, викликати блювоту та прийняти сорбент. Доступними та ефективними препаратамиє Смекта або Ентеросгель. Також показано велике споживання рідини, яка сприяє сечовиділенню та виведенню вітаміну С. При симптомах отруєння обов'язково необхідно звернутися до лікаря. Подальше лікуванняінтоксикації буде симптоматичним.
Аскорбінка – всім відомий з дитинства вітамін із кислим смаком. Але як саме аскорбінова кислота впливає на організм, знають не всі. У цієї кислоти є і свої протипоказання, а передозування загрожує неприємними наслідками. А якою є добова норма аскорбінки? Про це та багато іншого ви дізнаєтеся нижче.
Аскорбінка, або як її ще називають, вітамін С органічна сполука, Що має формулу - С6Н8О6. Фізичні критерії такі: білий порошок кристалізованого характеру, із кислим смаком. Вітамін С легко розчиняється у водному та спиртовому розчині.
Якщо заглибитися в історію виникнення аскорбінової кислоти, то коріння її сягає 1928 року. Винайдена була лише у безпримесному вигляді, знаменитим на той момент вченим – хіміком А. Сент – Дьорді. Він же 1932 року зміг пояснити багатьом, навіщо ця кислота просто необхідна людству.
Функції аскорбінової кислоти в організмі людини
Головна функція аскорбінової кислоти – антиокислювальна. З її допомогою відбувається придушення життєдіяльності вільних радикалів. Це призводить до правильного контролю окислювальних та відновлювальних реакційв організмі. У результаті з допомогою аскорбінової кислоти відбувається захист стінок клітин організму від різноманітних ушкоджень.
Користь вітаміну С для кожної із систем організму:
- Імунна система
- Стимуляція імунітету;
- Профілактичний вплив на захворювання інфекційного характеру, а також допомогу в боротьбі з вже наявною інфекцією в організмі;
— сприяє протистоянню алергічних та запальних реакцій.
- Сердечно - судинна система
- Знищення токсинів, що містяться в крові;
- Підвищується процес утворення гемоглобіну;
- "непотрібний" холестерин виводиться, а "потрібний" залишається;
- Значно покращується згортання крові.
- Система працездатності шлунково-кишковий тракт
- Поліпшується процес всмоктування заліза з тонкої частини кишечника;
- Нормалізація процесу утворення жовчі;
- токсична дія печінки на організм мінімізується.
- Ендокринна система
- бере активну участь у поєднанні гормонів;
- екскреторна діяльність підшлункової залози виявляє свою активність;
- продуктивність у щитовидної залозипокращується за рахунок прийняття вітаміну С у будь-якому вигляді.
Добова норма Аскорбінки
У середньому для задоволення організму аскорбінкою необхідно від 0,06 р. до 100 мг. на добу. Але, якщо зважити на той фактор, що багато хто займається спортом, веде активний спосіб життя, то в таких випадках слід збільшити дозу, розраховану на добу. У середньому до 150 - 180 мг. на добу.
Для профілактичного прийому аскорбінової кислоти дорослому слід вживати від 60 мг до 120 мг. на добу. Дітям – по 1 драже, в якому міститься 50 мг вітаміну С.
Якщо йдеться про прийом Аскорбінки в лікувальних ціляхдля дорослих - 2 драже, але прийом вже буде 3-4 рази на добу.
Лікувальна доза Аскорбінки для дітей:
- від 3 до 7 років - по 2-4 таблетки на добу;
- від 7 до 10 років - по 4 таблетки на добу;
- від 10 до 14 років - по 4-6 таблеток на день.
Приймається аскорбінова кислота тільки після їжітоді вона швидше всмоктується в кров і починає свою активну діяльність.
Якщо у дитини виявили дефіцит даного вітаміну в організмі, то їй потрібно буде давати по 1-2 драже двічі на день.
Кому потрібно вживати Аскорбінку
Навіщо потрібен вітамін С? Хто його потребує:
- Основний критерій людей, які потребують аскорбінової кислоти – отруїлися будь-яким газом. Завдяки Аскорбінці відбувається нормалізація відновлювальних процесів, що спричинили окислення;
- У міжсезоння кожній людині потрібно стежити за своїм здоров'ям, а насамперед за імунітетом. Тому аскорбінова кислота є найкращим помічником при . Її можна вживати в лікарському вигляді, а також є великий перелік фруктів та овочів, що містять у собі вітамін С;
- Жінкам під час вагітності вітамін С просто необхідний. Вагітним часто його не вистачає, і для отримання нормальної для розвитку плода дози, майбутня мамаповинна вживати його у будь-якому вигляді, але вже на 25-30% більше звичайної норми.
- Курці також потребують Аскорбінки. Вживання щодня хоча б у невеликих кількостях допоможе курцеві відновити кислотне середовище у своєму організмі.
Шкідливі властивості аскорбінової кислоти
Якщо приймати вітамін С довгий часу більшій кількості, ніж потрібно, а потім різко припинити його прийом, кількість даного вітаміну буде значно меншою, ніж було до початку прийому. Ці наслідки пов'язані лише з тим, що за наявності в організмі вітаміну С надлишку, відбувається повне порушення засвоєння глюкози. Це загрожує появі перших ознак діабету. Також з'являється загроза утворення каменів у нирках та сечовому міхурі. Що стосується дітей, то надлишок призводить часто до руйнування зубної кістки та емалі.
Тому не потрібно займатися самолікуванням та призначати собі прийом Аскорбінки без попереднього відвідування лікаря. Як і будь-хто лікарський засібаскорбінова кислота може принести як користь, так і шкоду.
Протипоказання
Перелік протипоказань до прийому Аскорбінки невеликий, але не варто їх нехтувати:
- Тромбофлебіт;
- Діабет;
- Глюкозо-галактозна мальабсорбція.
Перш ніж розпочати прийом аскорбінової кислоти людям, які страждають на ниркову та печінковою недостатністю, лейкемією, анемією, що розвивається онкологічним захворюванням, гемохроматоз, слід обов'язково порадитися з лікарем.
Надлишок та дефіцит аскорбінової кислоти
Надлишок вітаміну С небезпечний для людини та викликає масу неприємних симптомів. Крім цього передозування призводить до збільшення концентрації солей в організмі, а це ускладнює роботу нирок.
Виділяють такі симптоми надлишкувітаміну С:
- Запаморочення.
- Газоутворення.
- Болю в животі.
- Сверблячка тіла.
- Висип.
- Безсоння.
При дефіцитівітаміну С може виникнути:
- синці на тілі;
- постійна кровоточивість ясен;
- підвищене нервове збудження;
- часті хвороби інфекційного характеру;
- шкіра лущиться і роздратована, волосся втрачає блиск і ламається.
Аскорбінова кислота та глюкоза
Зараз в аптеках можна зустріти аскорбінову кислоту із глюкозою у таблетках. Особливості такого препарату полягають у наступному:
- при сумісному прийомі аскорбінової кислоти та глюкози йдуть функції печінки;
- глюкоза забезпечує швидке енергетичне підживлення організму.
Давайте розглянемо функції, які виконує аскорбінова кислота з глюкозою в нашому організмі:
- Метаболічна дія;
- Налагоджує окислювальну та відновлювальну діяльність;
- Обмін вуглеводів покращується;
- Згортання крові приходить у норму;
- Регенерація тканин організму нормалізується;
- Препарат бере участь у поєднанні гормонів – стероїдів;
- Значне підвищення імунітету.
Вітамін С, з'єднаний з глюкозою легко засвоюється, тому цей препарат можуть приймати діти віком від 5 років.
Показання для застосування аскорбінової кислоти з глюкозою
- перевтома, дратівливість;
- підвищена проникність кровоносних судин;
- хронічний пародонтит; кровоточивість ясен;
- люди, схильні до частих інфекційних захворювань;
- харчове отруєння.
Ознайомитись з інструкцією щодо застосування аскорбінки з глюкозою ви можете у статті.
Аскорбінка добре допомагає впоратися з вірусами, благотворно впливає на нормальне функціонуванняорганізму. Але перед її прийомом краще проконсультуватися з фахівцем, оскільки є низка протипоказань.
Повноцінне функціонування нашого організму неможливе без низки мікроелементів та вітамінів, включаючи і аскорбінову кислоту. Аскорбінова кислота, користь якої неоціненна, - це найбільш вивчена і часто застосовувана харчова добавкав усьому світі. Однак чи здатна вона завдати шкоди організму? Про це у статті.
Аскорбінова кислота: користь для жінок та чоловіків
За своєю структурою аскорбінова кислота схожа на глюкозу, але має дещо інший спектр впливу на організм.
Добова нормапрепарату на різних етапахжиття може змінюватись. Однак його значущість та важливість як біологічної речовини, що бере участь в обміні речовин, незмінна.
Оскільки аскорбінова кислота забезпечує стійкість до інфекцій і бере участь у відновлювально-окислювальних реакціях, вона корисна при застуді і допомагає відновитися після важких патологій.
Неоціненну користь вітамін С несе для вагітних жінок, адже він:
- запобігає кровотечі та анемії;
- зміцнює судинні стінки;
- допомагає краще засвоювати залозу;
- сприяє нормальному виношування дитини.
Тому майбутнім мамам так важливо включати у свій раціон продукти, насичені вітаміномЦе капуста, свіжі зелені овочі, болгарський перець, обліпиха, чорна смородина, шипшина.
Добова норма вітаміну для вагітних жінок становить 60 мг і більше.
Завдяки антиоксидантним властивостям аскорбінка часто називається вітаміном молодості та краси.
Вона виводить із організму вільні радикали, які прискорюють старіння, а також бере участь у процесах розвитку сполучної тканини та волокон колагену, які так потрібні для продовження молодості. Тому особлива користьаскорбінової кислоти для жінок після 30 років полягає у профілактиці ранніх зморшок та в'янення шкіри.
Чоловікам аскорбінова кислота також життєво необхідна. Вона:
- допомагає боротися з еректильною дисфункцією;
- покращує роботу мозку;
- знижує рівень кортизолу під час стресу;
- зміцнює імунну систему;
- знижує ризик розвитку атеросклерозу.
Аскорбінова кислота дітям: з скільки років можна застосовувати
Аскорбінова кислота дітям може призначатися із трьох років.
Основним показанням до застосування препарату є зміцнення імунітету під час епідемії грипу та ГРВІ. Добова норма має перевищувати 25 мг. Драже по 50 мг вітаміну зазвичай виписують дітям віком від 4 років.
Подібні обмеження обумовлені труднощами прийому препарату ранньому віці. За потреби аскорбінка може призначатися дитині і раніше, але без консультації фахівця самостійно давати ліки не варто.
Аскорбінова кислота з глюкозою може прийматись дітьми з 6 років. Така комбінація прискорить засвоєння вітаміну С.
Крім того, цей комплекс допомагає швидше відновлюватись організму при серйозних фізичних та розумових навантаженнях. А ось нестача аскорбінки може призвести до хронічної втомита частим хворобам.
За добу дитині слід вживати по 25–75 мг аскорбінової кислоти з глюкозою. Перевищувати норму не можна, оскільки це може призвести до алергії та розладу шлунка.
На прийомі у педіатра не забудьте повідомити про прийняття ліків із глюкозою та аскорбіновою кислотою. Вони можуть проводити результати лабораторних аналізів.
Аскорбінова кислота: шкода та протипоказання
Незважаючи на всю користь і, здавалося б, невинність, навіть цим вітаміном не варто зловживати.
Дана речовина здатна збільшувати в організмі концентрацію солей, ускладнюючи цим роботу нирок. Не забувайте і про можливі алергічні реакції.
Надлишок вітаміну С може супроводжуватися:
- висипом;
- свербінням;
- болями в животі;
- газоутворенням;
- запамороченнями;
- безсоння.
Крім того, деяким людям заборонено приймати аскорбінову кислоту. Протипоказана аскорбінка за наявності:
- діабету;
- виразки та гастриту;
- підвищеної згортання крові;
- схильність до утворення тромбів;
- ниркової недостатності;
- алергії на тальк, крохмаль, фруктозу та інші речовини у складі медикаменту.
Якщо жодного з перерахованих захворювань у вас немає і ви дотримуєтеся дозування, можете бути впевнені, що отримаєте користь від застосування аскорбінової кислоти.
Найчастіше балуйте себе цим корисним кисленьким вітаміном здоров'я та краси.
Loading...