Його називають «фруктом-вбивцею» та «вітамінною бомбою» одночасно. Дехто вважає, що його краще не вживати, інші бачать у ньому порятунок багатьох хвороб. Опубліковано дослідження, згідно з якими запах ефірної олії цього екзотичного фрукту вводить в оману чоловіків, які сприймають жінку-носінку цього аромату на 5–6 років молодше. Це гіркуватий, неймовірно смачний, соковитий грейпфрут. З англійської він перекладається як «виноград», тому що росте на гілках гронами. Здавна він вважався невичерпним джерелом вітамінів. Але нещодавно поширилася чутка, що він завдає непоправної шкоди жіночому здоров'ю. Чи так це, і чим шкідливий грейпфрут для жінок - настав час ґрунтовно розібратися в цьому питанні.
Користь грейпфрута
Для початку констатуємо той факт, що обов'язково потрібно включати до свого раціону грейпфрут: корисні властивостіцього фрукта потрібні для людського організму. Науково доведено, що його багатий хімічний складздатний відновити багато порушених процесів і роботу пошкоджених органів. Особливо багато в ньому аскорбінової кислоти (вітаміну C), яка відома своїми антиоксидантними та омолоджуючими властивостями. Він також містить рибофлавін (B2), кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, цинк. В цілому дія грейпфрута на організм зводиться до наступного:
- знижується рівень холестерину;
- покращується стан при ішемічної хворобисерця та проблеми кровообігу;
- вщухають вогнища запалень, оскільки грейпфрут має протимікробні та протигрибкові властивості;
- знижується підвищена чутливістьта кровотеча ясен;
- в дієтології теж використовують грейпфрут: калорійність його становить всього 42 ккал, а нарингін, що міститься в цих фруктах, стимулює обмін речовин, допомагаючи стати красивою та стрункою – сьогодні дуже популярна грейпфрутова дієта;
- його аромат позбавляє почуття втоми;
- нормалізуються функції сальних залоз, які починають виробляти менше жиру, що дозволяє використовувати м'якоть і сік грейпфрута в косметичних засобівах для догляду за жирною шкірою обличчя;
- зміцнюється імунна система;
- артерії стають еластичнішими;
- поступово зникають набряки;
- за допомогою грейпфрутового соку можна позбутися ангіни;
- нервова система заспокоюється.
Після такого списку навряд чи у когось виникне сумнів, чи корисний грейпфрут для здоров'я людини. Причому це далеко не повний список, а лабораторні дослідженняпродовжуються досі. Тоді доведеться з'ясовувати, звідки ж взялися ці чутки про те, що шкода грейпфрута для жінок перекриває всі корисні властивості цього фрукта.
Шкода грейпфрута
По-перше, у питанні, чим шкідливий грейпфрут, варто відразу обмовитися, що його недаремно називають справжньою «вітамінною бомбою», яка начинена біологічно активними речовинами. Відповідно, є й протипоказання для його вживання:
- індивідуальна нестерпність;
- виразка;
- гепатит;
- пієлонефрит;
- гіпертонія.
По-друге, чому не можна їсти грейпфрут у великих кількостях саме жінкам, нещодавно пояснили американські дослідники. Вони заявили, що між їх частим вживанням та раком молочної залози є якийсь зв'язок. Саме звідси і виник цей жахливий слух. Проте жодних конкретних фактів, окрім припущень, вчені не надали.
По-третє, активні речовини, які містяться в цьому фрукті, можуть вступати в небезпечну для здоров'я взаємодію з лікарськими засобами. Тому ліки, несумісні з грейпфрутом, повинна знати кожна жінка, щоб не виникло серйозних побічних ефектів. До них відносяться:
- статини (для зниження рівня холестерину);
- для зниження тиску;
- від аритмії;
- протипухлинні;
- антибіотики;
- знеболювальні;
- антидепресанти, антипсихотики;
- гастроінтестинальні;
- гормональні;
- імунодепресанти.
Якщо не знати, з якими ліками не можна їсти грейпфрут, речовини, що містяться в ньому, підвищать дозування ліків у крові і викличуть ефект передозування з усіма наслідками. Наразі медицина активно займається вивченням цього питання детальніше. Список препаратів розширюється, в інструкціях до них вказується несумісність із цим фруктом. Всім любителькам « вітамінної бомби» корисно знати, що ліки та грейпфрут часто бувають несумісні, і доведеться вибирати щось одне. При тривалої терапіїякихось захворювань корисно чергувати основний курс лікування із застосуванням цього незвичайного фрукта.
Застосування у медицині
З'ясували, що грейпфрут – користь та шкода в одному наборі, і тільки від вас залежатиме, як його вживання вплине на ваше здоров'я. За відсутності протипоказань обов'язково активно використовуйте його для домашнього лікуваннята профілактики найрізноманітніших захворювань.
- Кровоточивість ясен
Подрібнену шкірку (їдальню ложку) залити окропом (склянкою). Залишити у теплому місці на 4 години, процідити. Полоскати рота кожного разу після їжі.
- Анорексія
Свіжевижатий грейпфрутовий сікз м'якоттю випивати перед сном по півсклянки.
- Шкірні запалення
Марлю змочити у свіжому соку грейпфрутового, накладати на проблемні ділянки шкіри як компрес щодня на годину.
- Ожиріння
Якщо щодня з'їдати по 1–2 грейпфрута у перервах між основними прийомами їжі, апетит знизиться. Дієти проходитимуть набагато легше, кілограми тануть інтенсивніше.
Тепер ви знаєте, чим корисний грейпфрут у медицині. Але ще більш затребуваний він у косметології. Можете з його допомогою омолодити шкіру та зміцнити волосся.
Грейпфрут у домашній косметології
У домашніх умовах використовуйте для краси волосся та шкіри м'якоть та ефірне маслогрейпфрута: їх застосування досить ефективно і є приємною процедурою.
- Відбілюючі вмивання проти пігментних плям
Грейпфрутовий сік поєднується в рівних пропорціях з фільтрованою водою. Щоденні вмивання таким чудо-засобом по 2 рази на день вибілять навіть найтемніші та проблемніші пігментні плями.
- Маска для жирної шкіриособи
Змішуються грейпфрутова м'якоть і знежирена сметана (по столовій ложці), сирий яєчний білок і оливкова олія(чайна ложка). Для густоти можна додати м'якоть чорного хліба протягом 15 хвилин розмоченого в молоці.
- Маски для волосся
У будь-які маски для волосся або ополіскування додавайте концентрований грейпфрутовий сік - жирні локони втратить свій сальний блиск, зате зміцняться і перестануть випадати.
Тепер ви знаєте, чим небезпечний грейпфрут та чим шкідливий. Настав час реабілітувати цей фрукт від будь-яких недоведених домислів і без побоювання вводити його в свій раціон за відсутності протипоказань. Якщо здоров'я не дозволяє поки що вживати його всередину, нехай він послужить вашій красі. Обов'язково перевірте його косметичні властивості, насолоджуйтеся результатами та сяйте молодістю, незважаючи на вік та хвороби.
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями, натиснувши на значок своєї соціальної мережі.
Схожі записи
Грейпфрут є цитрусовим фруктом. Він створений за допомогою селекції помело та апельсина. Цей великий плід, вагою близько п'ятсот грамів, росте в субтропічному кліматі і є повсякденним фруктом багатьох шанувальників здорового способу життя. Він має кілька сортів, які мають корисні властивості. Особливо велика користь грейпфрута для жінок. Плід вживають свіжим, не обробленим. Саме в такий спосіб він зберігає всі корисні властивості.
Склад та користь грейпфрута
До складу грейпфрута входить вітамін А, D, B1, P, сахароза, фруктоза, глюкоза. Пектин, мінеральні солі, нарингін (він дає фрукту гіркуватий смак). Також фрукт містить клітковину, каротин, кальцій та ефірні олії. Користь грейпфрута також у тому, що він містить у собі всю добову норму вітаміну C. Часте вживання плоду сприяє зниженню рівня крові холестерину. Він відновлює шлунково-кишковий трактпокращуючи його роботу. Дуже добре вживати щодня діабетикам, оскільки у фрукт не підвищує цукор у крові. Грейпфрут сприяє швидкого загоєнняпорізів та ран. Ефір олії сприяє боротьбі зі втомою, дратівливістю та гнівом. Якщо людина хоче бути в тонусі, слід розпорошити ефір у повітрі і вдихати аромат.
Грейпфрут позбавляє перевтоми після трудового важкого дня. Якщо настигла застуда, слід знезаражувати повітря маслами грейпфрута. Багато масажисти оцінили властивості цього фрукта і використовують при масажі тіла, від целюліту і для загоєння розриву зв'язок. При частому вживанні грейпфрута оздоровлюються та міцніють нігті та волосся. Він сприяє кращої роботисерця та всієї кровоносної системи.
Вчені виявили, що цей екзотичний фрукт сприяє схуднення. Його часто використовують при різних дієтах та розвантажувальних днях, так як він складається на 90% з води і в ньому дуже великий зміствітамінів. Також він здатний позбавити печії.
Зворотній бік медалі
Є та Зворотній бікмедалі. Багато вчених виявили і негативні сторони грейпфрута:
- При спільному вживанні фрукта з ліками виникає зниження дії. лікарських засобів. Він ніби заглушає їхній вплив на організм і блокує результат. Але буває і навпаки – сік цитрусового може збільшити дію препарату, що негативно позначиться на здоров'ї. Поєднання фрукта з гормональними засобами, протипухлинними, антидепресантами та антибіотиками неприпустимо. Із цього приводу існує безліч досліджень, що підтверджують незаперечні факти впливу грейпфрута на лікарські засоби;
- При частому вживанні цитрусового виникає підвищена кислотність. У тих, хто страждає на виразку шлунка, слід з обережністю вживати сік з фрукта. Слід налагодити правильний раціонхарчування та поступово додавати грейпфрут у свою їжу;
- З великою уважністю слідкувати за зубами. Адже через підвищеної кислотностіцей фрукт може руйнувати емаль. Після кожного застосування треба полоскати порожнину рота водою;
- Від вживання фрукта натщесерце також можуть страждати нирки. При ниркової недостатностіне слід часто його їсти;
- Протипоказаний він і при холецистит, також при колітах;
- Якщо жінки вживають, то грейпфрут нейтралізує їхню дію, зводячи до мінімуму. Тим самим можливий ризик позапланової;
- Для матерів-годувальниць теж є застереження. Цей фрукт може сприяти у дітей під час лактації. Його треба з обережністю вживати, спостерігаючи за дитиною;
- Існує нестерпність плоду індивідуально. Алергія також може виникнути і у дорослої людини у віці;
- Грейпфрут не сумісний із деякими продуктами харчування: молоко, борошняні вироби, гриби та рис. Після спільного вживання можуть виникнути проблеми із шлунком;
- У корі фрукта може бути безліч хімікатів. Це відбувається тому, що дерева та плоди обробляють від шкідників. Тому не рекомендується їсти кору в чистому вигляді.
Все індивідуально, але обов'язково треба знати всі плюси та мінуси вживання цього вітамінного фрукта, щоб убезпечити себе від негативних наслідків.
Вибираємо грейпфрут
Вибрати цитрусовий плід не складно. Вважається, що чим більше фрукт, тим він соковитіший і смачніший.
Плоди бувають жовті, оранжеві та червоні. З вкрапленнями та без. Потрібно звертати увагу на яскравість шкірки. Чим яскравішим, тим більше вітамінів він містить. Можна перед покупкою спробувати вловити аромат плода. Якщо вона яскрава, то фрукт буде свіжим. Їсти грейпфрут треба правильно. Слід очистити його від шкірки та прибрати гірку плівку. Але в ній переважно знаходиться велика кількістькорисних властивостей та вітамінів. Хто здатний її з'їсти, отримає криницю корисних властивостей та вітамінів.
Різні застосування фрукту
Застосування грейпфрута різноманітне. Його найчастіше використовують у вигляді соків. Їх використовують в основному для підтримки форми, схуднення та наповнення організму вітаміном С. Показаний такий сік для хворих цукровим діабетом. Якщо з'їсти фрукт дуже складно через гіркоту, то випити сік із нього набагато легше, до того ж вітамінів буде стільки ж. Добре пити такий сік вранці для надання тонусу організму.
Але не варто його вживати натще. Він має підвищену кислотність та може сприяти роз'їданню стінок шлунка. Після щільного обіду або вечері, для позбавлення від зайвої ваги, треба випивати кілька ковтків свіжого грейпфрутового соку. Якщо змішувати грейпфрутовий та апельсиновий соки, то вийде добрий антиоксидант.
Користь для жінок
Особливо варто відзначити, наскільки велика користь грейпфрута для жінок:
- При вживанні грейпфрута знижується кров'яний тиску період клімаксу у жінок;
- У косметології сік цього фрукта застосовується для того, щоб освітлити шкіру обличчя та прибрати ластовиння;
- Плід здатний позбавити від зайвих кілограм, він ефективно спалює жири та прискорює процес травлення;
- Його часто використовують у різних дієтах;
- Він легко бореться з токсинами в організмі і вирівнює колір шкіри;
- При використанні інгаляцій аромат грейпфрута здатний надати бадьорості, нотки свіжості та активності на весь наступний день. Також, вдихаючи аромат цього фрукта, можна обмежити себе у переїданні;
- Для жирної шкіри сік фрукта є неоціненним помічником. Він нормалізує сальні залозиі приводить до норми шкірний покрив;
- Коли жінка знаходиться на першому триместрі вагітності, то грейпфрут допомагає позбавитися токсикозу;
- У цілому нині екзотичний фрукт зміцнює всю імунну системуорганізму жінки;
Варто відзначити, наскільки важливим є грейпфрут у нашому житті. Його користь, особливо жінок, безмірно велика.
Відео про користь цитрусових для організму жінки
У цьому відео Олена Малишева розповість про користь і шкоду грейпфруту:
У процесі досліджень у складі грейпфрута виявлено понад 50 інгредієнтів, цінних для здоров'я людини. Користь грейпфрута для схуднення, для вагітних та інших жінок, а також яку шкоду грейпфрута може чатувати при його вживанні, розглянемо в цій статті.
Користь грейпфрута
Найближчий "родич" апельсина і помело - грейпфрут багатий на вітаміни РР, В, Д, А і особливо вітамін С. Для поповнення добової потребиу ньому достатньо з'їсти один плід. Крім того, грейпфрут містить майже все необхідні людинімікроелементи, а також фітонциди та флаваноїдний глікозид нарингін, який представляє особливу цінність для організму, оскільки здатний:
- боротися з
- перешкоджати розвитку ракових клітин
- покращувати кровообіг, зміцнювати та робити більш еластичними судини та артерії.
- пригнічувати печінкові ферменти, які блокують дію лікарських препаратів.
Грейпфрут сприяє очищенню печінки від токсинів і може бути використаний як профілактичного засобувід зараження вірусом гепатиту.
Глікозиди, що надають легку гіркуватість цьому фрукту, сприятливо діють на органи травлення, сприяючи виробленню жовчі, активізації ліпідного обміну, підвищенню кислотності та звільнення від запору.
Грейпфрут рекомендується вживати тим, хто страждає на анемію (малокровість), а також тим, у кого кровоточать ясна. Він має заспокійливу дію на ЦНС, сприяючи нормалізації сну вночі і підвищуючи працездатність вдень.
Фрукт містить велику кількість клітковини та пектину, які допомагають позбавити організм від токсинів, знизити показники холестерину та калорійність уживаних продуктів. А якщо при заварюванні чаю додати в нього цедру грейпфрута, цей ароматний напій стане ще більш тонізуючим, наповнить енергією і допоможе підвищити захисні сили організму.
Сушені скоринки цього плоду (цедра і шкірка) використовуються як антиоксидантний, протизапальний і очищаючий організм засоби. Крім того вони допомагають позбутися печії.
У косметології використовують здатність соку грейпфрута відбілювати шкіру, роблячи менш помітними пігментні плями та ластовиння. Засоби для пілінгу шкіри, виготовлені на основі його шкірки, м'яко та якісно очищають шкіру, збагачуючи її фруктовими кислотами.
Ароматні витяжки із цього фрукта широко використовуються при виготовленні парфумованої та косметологічної продукції. Наприклад, вони входять до складу багатьох сонцезахисних засобів для чутливої шкіри. А при подряпинах, укусах комах і псоріазі використовуються засоби, що містять витяжку зі шкірки цього плода, що володіє бактерицидною, протизапальною та заспокійливою дією.
Завдяки антиоксидантним властивостям грейпфрут уповільнює старіння як шкіри, а й всього організму.
Користь грейпфрута для жінок
Так уже склалося, що жінки є основними споживачами парфумованих та косметичних засобів догляду за шкірою. І зовсім не випадково в їхньому виробництві використовують грейпфрут. Для жінок випускається безліч косметичної продукції, до складу якої входять ароматні витяжки з грейпфрута. Завдяки їм ці засоби чудово пом'якшують, живлять, тонізують, надають свіжість їх ніжній або бляклій і шкірі, що в'яне, допомагають позбавити її від токсинів і дрібних зморшок.
Дуже корисний грейпфрут для жінок у період клімаксу. Він допомагає полегшити симптоми та негативні наслідкицього складного періоду, знизити рівень холестерину, скорочуючи ризик інсульту та серцево-судинних захворювань
Не менш корисний грейпфрут і для молодших жінок, здатний зберегти їх молодість, здоров'я і красу на більш тривалий період.
Користь грейпфрута для вагітних
Велика кількість вітаміну С, що міститься як у плоді, так і в його шкірці, робить грейпфрут надзвичайно корисним продуктом для вагітних. Включення його до повсякденного раціону допоможе правильному розвиткута формування органів і тканин дитини в утробі матері.
У цей період жінка повинна особливо піклуватися про свій імунітет і здоров'я в цілому, оскільки будь-яке її нездужання може негативно вплинути на її майбутню дитину. Здоровий образжиття, повноцінний відпочинокі правильний раціон харчування, багатий на вітаміни і мікроелементи надзвичайно важливі.
Грейпфрут допоможе позбутися проявів, покращити травлення, не дасть набрати зайва вагаі забезпечить організм усіма необхідними поживними речовинами, захистить від простудних та вірусних захворювань, додасть сил та енергії.
Користь грейпфрута при схудненні
Нормалізація ліпідного обміну, та легке жовчогінна дія, активізація діяльності печінки та нормалізація ліпідного обміну робить грейпфрут незамінним продуктом для схуднення. Нарингін, що міститься в м'якоті грейпфрута та плівці на ній, сприятливо діє не тільки на печінку, але й надає позитивний ефектпри таких обмінних процесах, як:
- коригування рівнів холестерину та тригліцеридів у крові;
- блокування інсулінової протидії;
- нормалізація метаболізму.
Ця речовина однаково позитивно діє на жирну та вуглеводну їжу, незалежно від кількості вжитих калорій. Щоб знизити почуття голоду і прискорити обмінні процеси в організмі, достатньо з'їсти всього 3 часточки цього фрукта після кожного прийому їжі.
Ефірні олії грейпфрута допомагають запобігти відкладенню жиру та регулювати рівень рідини в організмі. Вони також сприяють збільшенню вироблення травного соку.
Шкода грейпфрута
При вживанні цього фрукта слід дотримуватися певної обережності. Найкраще заздалегідь проконсультуватися з цього приводу зі своїм лікарем, щоб уникнути можливих неприємностей. Наприклад, рада лікаря знадобиться тим, хто змушений приймати якийсь час антибіотики, антидепресанти, антиаритмічні або протипухлинні препарати.
Не слід також вживати грейпфрут жінкам з ризиком раку молочної залози та жінкам клімактеричного віку, які живуть у спекотному кліматі, у кількості більше ¼ частини плода, оскільки це може збільшити ймовірність появи даного захворюванняприблизно 30%.
Вживання фрукта на голодний шлунок може негативно позначитися на слизовій шлунку та зубній емалі. Не варто їсти грейпфрут на порожній шлунокпри таких захворюваннях, як:
- виразка шлунку
- гастрит
- ентерит
- холецистит
- нефрит у гострій формі
- гепатит.
Грейпфрут шкідливий при прийомі гормональних протизаплідних засобівта препаратів, що знижують артеріальний тиск, оскільки може перешкоджати дії цих ліків.
Через невелику гіркуватість грейпфрут не такий популярний, як інші цитрусові, наприклад, апельсини та мандарини. Але все тому, що багато хто не знає про користь грейпфрута для людського організму.
Що таке грейпфрут
Цей плід, як і цитрусові, росте дереві.
Дерево грейпфрута досягає висоти 15 метрів і росте лише у субтропічному кліматі. Головна відмінність фрукта від найближчих родичів – це розмір. Він може перевищувати апельсин у 2-3 рази! За смаком фрукт відрізняється невеликою гіркуватістю, яка присутня в його м'якоті та прожилках. Є припущення, що грейпфрут є результатом схрещування з апельсином, але досі цього немає доказів.
У перекладі з грецької мови, грейпфрут означає «виноградоподібний» Ця назва й досі ставить загадки перед ботаніками. На відміну від інших цитрусових, плоди цього фрукта формують грона, що для цього сімейства вважається неприродним.
Залежно від сорту, фрукт має жовтий, червоний, рожевий або помаранчевий м'якуш. Вважається, що чим темніший колір, тим м'якуш соковитіший і солодший. Але смак також залежить від кількості білих прожилок, які і дають фрукту індивідуальну гіркуватість.
Корисні властивості грейпфрута
Плід містить вітаміни: A, B, C, P і D. Крім цього, фрукт багатий натрієм, магнієм, калієм та фосфором. Також у ньому містяться йод, залізо, мідь, втор та цинк. Його рекомендується вживати в період застуд, весняного авітамінозу для відновлення організму після перенесених захворювань.
Бореться із холестерином
Холестерин – Головна причиназвуження просвітів у судинах, що веде до атеросклерозу. Проблема накопичується роками та складно піддається лікуванню, але впоратися з нею допоможе грейпфрут. Для цього щодня натщесерце потрібно вживати сік з одного великого фрукта та половинки лимона. Для пом'якшення смаку можна додавати ложечку натурального меду.
Підвищує настрій
Якщо зранку з'їсти один фрукт, то заряд бадьорості та гарний настрійзабезпечені весь день. Цитрус допомагає тримати організм у тонусі, позбавляє стресу та депресії. Також протягом дня можна вдихати аромат ефірної олії.
Бореться з застудою та грипом
Фрукт не тільки бореться з вірусами та наповнює організм необхідною аскорбіновою кислотою, але і знижує навантаження на печінку, а вона під час хвороби почувається не найкращим чином. Для підтримки організму можна вживати плід у свіжому вигляді, пити сік чи заварювати цедру.
Поліпшує пам'ять
Доведено, що люди, які додають до раціону корисний цитрус, більш зібрані, сконцентровані та мають гарну пам'ять. Тому його бажано вживати людям, які займаються розумовою працею, учням та студентам.
Допомагає від прищів
Фрукт часто використовується для лікування проблемної шкіри. Він нормалізує роботу сальних залоз, очищає пори та перешкоджає їх закупорці. Можна протирати обличчя свіжою часточкою цитрусу або готувати його основі домашні маски, лосьйони. Добре допомагає від прищів маска із косметичної глини, розведеної свіжим соком.
Бореться із целюлітом
Цитрус допоможе знайти гладку та рівну шкіру тіла, зменшити обсяги. Для цього потрібно очистити плід від шкірки, подрібнити в блендері та отриманим пюре змастити стегна, сідниці, живіт. Зверху обмотатися харчовою плівкою і витримати щонайменше години. Ефект буде кращим, якщо накритися ковдрою або активно рухатися.
Рятує від запорів
Плід багатий на клітковину і пектин, сприяє поліпшенню перистальтики кишечника і м'яко справляється із запорами. Якщо проблема має хронічний характер, то рекомендується щодня з'їдати половинку фрукта на сніданок і незабаром про неї можна забути.
Покращує зовнішній вигляд волосся
Якщо волосся тьмяне, слабке і його зовнішній виглядзалишає бажати кращого, допоможе грейпфрутовий сік. Потрібно рясно змастити шкіру голови і нанести по всій довжині. Змити за 20 хвилин. Також можна додавати сік у шампунь чи кондиціонер.
Допомагає при захворюваннях ротової порожнини
Якщо ясна кровоточать або раптово розхворів зуб, то допоможуть полоскання з відвару грейпфрутових кірок. Для цього фрукт очищають, заливають шкірку 0,5 літрами води і відварюють 2 хвилини після закипання. Остуджують до теплого стану і полощуть рот кілька разів на день.
Від похмілля
Грейпфрутовий сік подолає похмільним синдромомкраще за будь-яке розсолу. Для більшого ефекту його можна розбавити навпіл мінеральною водою. А впоратися зі нудотою допоможе вдихання аромату скоринок.
При токсикозі
Якщо вагітна відчуває сильний токсикоз, потрібно вдихати аромат цитрусу або заварювати чай з додаванням цедри. Можна вживати і сам фрукт, але не більше половинки на добу, оскільки він є алергенним продуктом. Також цитрус допоможе впоратися з підвищеною дратівливістю вагітної жінки та запобігає передчасним пологам.
Протипоказання грейпфрута
Незважаючи на те, що екзотичний фрукт має безліч позитивних властивостей, його можна вживати не всім і не завжди. Тому перед застосуванням обов'язково потрібно вивчити користь та шкоду грейпфруту.
Слід уникати вживання цього фрукта, якщо у вас:
- Виразка шлунка та дванадцятипалої кишки.
- Захворювання нирок, у тому числі пієлонефрит.
- Підвищений артеріальний тиск.
- Алергія на цитрусові.
Нещодавно у світі поширилася новина, що при поїданні грейпфрута у жінок зростає ризик появи раку молочної залози. Насправді ці факти не мають під собою підстав і ще не доведені.
Якщо у вас немає протипоказань до споживання грейпфрута, варто спробувати ввести цей продукт. щоденний раціон. Він настільки корисний, що результат не забариться. Однак пам'ятайте, що в усьому має бути міра.
При виборі фрукта звертайте увагу на цілісність та рівний колір шкірки.
Звичайно, найсмачніший і стиглий фрукт – це той, який зірваний із гілки. Але що робити, якщо такої можливості немає?
Який має бути хороший грейпфрут:
- Рівний, без вм'ятин, зморшок та слідів перезрілості. Допускаються сухі подряпини на поверхні та сірий візерунок.
- Ароматний. Причому запах повинен відчуватися навіть при непошкодженій шкірці та вдиханні на відстані.
- Пружний. Плід не повинен продавлюватися пальцем.
- Колір шкірки має бути однорідним, без світлих чи темних плям.
Також при виборі необхідно оцінити вагу плода. Чим він важчий по відношенню до свого розміру, тим соковитішим і солодшим буде. У легких плодах переважає шкірка, жилки та перегородки. А ще невелика вага свідчить про те, що фрукти зняли з дерева у незрілому вигляді.
Калорійність
Фрукт дуже популярний у боротьбі з надмірною масою тіла та ожирінням, адже калорійність грейпфрута всього 29 ккал на 100 гр. Навіть якщо цілий день вживати тільки цей продукт, неможливо набрати половини добової нормикалорій. Саме тому його використовують для розвантажувальних днів. Часто фрукт мелькає в популярних дієтах, які призначені не тільки для схуднення, а й для очищення організму.
Ідеальний фрукт для боротьби із зайвими кілограмами
Грейпфрут – один із ключових продуктів у раціоні жінок, які бажають схуднути.
Чудо-фрукт вважається природним спалювачем жиру, а також здатний нейтралізувати зайві калорії. Він розщеплює накопичені жири, утихомирює апетит і перешкоджає накопиченню нових відкладень на талії.
Як використовувати цитрус при схудненні:
- Додавати до салатів;
- Щодня вживати свіжий сік;
- Робити розвантажувальні дніна цьому продукті;
- Дотримуватись спеціальних дієтна грейпфрут;
- Замінювати вечерю жироспалюючим фруктом.
Найцінніше у фрукті – це його білі жилки та перегородки. Саме вони містять нарингін, який допомагає худнути.
Також плід використовується для антицелюлітних обгортань і у поєднанні з медом творить справжні дива. Об'єми тануть прямо на очах. Для більшого ефекту засіб потрібно наносити на розпарену та відлущену шкіру тіла. А для того, щоб зменшити апетит, необхідно вдихати аромат фрукта або його олії. Якщо додати до нього ваніль, то можна надовго позбутися почуття голоду.
Грейпфрут - корисний продуктАле він не всім підходить, тому вживати його потрібно дуже акуратно. Якщо він з якихось причин протипоказаний, то можна обмежитися вдиханням ароматної олії. Воно прожене геть поганий настрій, подарує заряд бадьорості та захистить від вірусних інфекцій
Вважається, що грейпфрут – це гібрид роду цитрусових, отриманий шляхом природного схрещування помело та апельсина. Фрукт справді зовні похід на апельсин, але більший. Середня вага плодів становить 300-500 г. М'якуш розділений на часточки перегородками, в яких міститься речовина, що надає гіркоти фрукту.
Вперше дикорослі грейпфрутові дерева виявили у XVIII столітті на тропічному острові Барбадос. Тоді плоди цих дерев через гіркий смак не вживалися. І лише наприкінці ХІХ століття фрукт став культивуватися як плодова культура. Нині культурних видів грейпфрута налічується понад двадцять. Вони відрізняються смаком, кольором шкірки та м'якоті, але їх поєднує одна властивість – позитивний впливна організм.
Склад грейпфруту: калорійність, хімічний склад, вітаміни
Дієтичні властивості грейпфрутаобумовлені низькою калорійністю (35 Ккал на 100 гр.), великим вмістом води (майже 90%) та повною відсутністюжирів. У м'якоті плодів присутні пектинові речовини, органічні кислоти, клітковина, антиоксиданти, вуглеводи та моносахариди.
У шкірці фрукта містяться ефіри, фітонцидиі велика концентрація нарингіну – рослинного флавоноїду, що надає грейпфруту гіркого смаку. У плодах присутні мінеральні солі: багато калію (184 мг), а також кальцій, фосфор, натрій, магній та у незначній концентрації залізо.
Вітамінний склад грейпфрутасхожий із складом інших цитрусових. Найбільшу концентрацію становить вітамін С (45 мг), присутні п'ять вітамінів групи В (В1, В2, В6, пантотенова та фолієва кислоти), вітамін Е, D, ніацин (РР) та ретинол (А).
Загальні корисні властивості
Грейпфрут має загальний оздоровчий вплив на організм, Наводячи в норму функціонування практично всіх органів та процесів. Хорошому самопочуттю сприяють такі властивостіфрукта:
- наявність біофлавоноїдів сприяє зміцненню судин, запобіганню кровотечам – фрукт корисний при кровоточивості ясен;
- вітамін С зміцнює імунітетта організм у цілому, сприяє засвоєнню заліза;
- антиоксиданти допомагають знижувати холестерин, Підвищують еластичність судин;
- клітковина та пектини сприяють травленню, очищенню кишечниката виведення шлаків;
- калій покращує серцеву діяльність.
Слід зауважити, що в гіркій плівці, яка практично не вживається в їжу, міститься найбільша кількістьактивних речовин.
Плоди
Залежно від сорту, плоди грейпфрута умовно поділяються на дві групи: рожеві та жовті. Вони трохи різні на смак, але однакові за складом. Усередині плода знаходиться м'якоть, розділена на часточки білою гіркою плівкою, що містить глікозиди. органічні сполуки, благотворно впливають на серце. Власне глікозиди надають грейпфруту оригінальний гіркий смак.
У їжу фрукт вживають у свіжому вигляді. Щоб усунути гіркоту, його розрізають на половинки, кожну з яких посипають цукром.
З грейпфрута готують десерти, варення, мармелад, використовують у виробництві алкоголю. Фрукт є чудовим доповненням до м'яса, риби та морепродуктів. Як маринад він покращує смак продуктів та пом'якшує їх.
Цедра
- долати стреси та депресивні стани;
- покращувати пам'ять та концентрацію уваги;
- боротися із холестерином;
- покращувати кровообіг та стан судин;
- очищати клітини печінки, сприяти їх відновленню, перешкоджати розвитку гепатиту;
- запобігати розвитку злоякісних клітин.
Сік
Якщо шлунок не страждає на підвищену кислотність, ранок слід починати зі склянки свіжого соку. Напій допоможе налаштувати роботу кишечника, печінки та запустить усі обмінні процеси. Крім цього, сік підвищить тонус, підбадьорить та підвищить працездатність.
При дефіцитізаліза щоденне вживання склянки соку протягом 10 днів приводить гемоглобін до норми. Сік практично не містить клітковини. Це дозволяє вживати його людям, які її не переносять. До мінусів напою можна віднести його властивість викликати апетит, тому що не кожна людина може зазнавати почуття голоду.
Кісточки
Насіння, яке зазвичай йде у відходи, містить масу активних компонентів, що володіють сильною дієюна організм. У них знаходиться ефірна олія – незамінний засібу медицині та косметології, а також особливі речовини, здатні знищувати понад сімсот видів бактерій та вірусів.
У медицині масло з кісточок застосовується як протимікробний та натуральний антибактеріальний засіб, у косметології – для лікування прищів та деяких шкірних хвороб. Олія не містить алергенів, чого не скажеш про м'якоті та шкірку грейпфрута, тому його можна застосовувати людям, схильних до алергії.
Більше про користь грейпфрутадивіться тут:
Чому корисно їсти грейпфрути?
Дієтичні властивості та велика концентрація біологічно активних компонентів робить грейпфрут незамінним у раціоні всіх людей: і дорослих, і маленьких
Жінкам
Про вплив фрукта на жіночий організмвідомо всім. Це, перш за все, захист клітин та всього організму від передчасного старіння. Жінки, які регулярно вживають фрукт або сік з нього, стають стрункими, шкіра набуває пружності і здорового вигляду. Масаж із застосуванням масел грейпфрута допомагає позбутися целюліту, покращує обмінні процеси в клітинах, знімає набряклість.
Чоловікам
Один фрукт або склянка свіжого соку сприяє запуску процесів з очищення печінки, виведення токсинів, які накопичуються внаслідок надмірного вживаннягострої та жирної їжіалкоголю.
Грейпфрут також ефективний при алкогольної інтоксикаціїзнижує вплив нікотину на організм.
Вживання фрукта знижує ризик розвитку серцевих патологій, особливо інфарктів, яким більше схильна сильна стать. Екстракт із плодів грейпфруту часто входить до складу спортивного харчуванняпризначений для спалювання жирів і формування рельєфу м'язів.
Дітям
Висока концентрація калію у фрукті сприяє зміцненню серця, що важливо у період інтенсивного зростання органів. Багато вітаміну С необхідно для профілактики застуд, а також анемії, тому що цей вітамін допомагає засвоюватись залізу.
Вагітним
При вагітності грейпфрут є надзвичайно корисним. Вітамін С необхідний для формування мозку, утворення тканин та будови скелета плода. Цей вітамін служить профілактикою вірусних і простудних хвороб, що дуже актуально в період виношування малюка.
Свіжий сік є ефективним при токсикозі. Кислоти, що містяться в ньому, усувають характерні позиви та знімають інтоксикацію. Олію з кісточок можна сміливо використовувати як антибіотик або антисептик, враховуючи, що вживання препаратів у період вагітності вкрай небажане.
Користь для схуднення
Здатність грейпфрута знижувати вагуполягає в концентрації все того ж нарингіну, який має властивість наводити в норму процеси обміну та метаболізму.
Речовина пригнічує фактори, здатні викликати накопичення зайвого жирув організмі:
- стимулює діяльність печінки, сприяє проходженню жовчі;
- коригує рівень холестерину при вживанні жирної їжі;
- регулює вироблення інсуліну;
- нормалізує вміст рідини у тканинах.
При складанні дієти для схуднення до раціону слід включати не менше двох фруктів на день, для профілактики та гарного самопочуттядостатньо половини великого фрукта.
Чи корисна грейпфрутова дієта?Дивіться відео:
Застосування у косметології
Для виготовлення косметичних засобів використовуються всі частини цього цінного фрукта:
- м'якоть– тонкі часточки накладають на шкіру обличчя, з м'якоті готують маски – такі засоби добре відбілюють шкіру та є натуральним антисептиком, Застосовуються для жирної або нормальної шкіри;
- сік– має очищувальну та відбілюючу властивість, це найкраще народний засібвід ластовиння і пігментних плям - соком протирають обличчя;
- шкірка– з неї добувають ефірну олію, яка використовується у складі масок та як масажний засіб.
Щоденне вживання цитрусу сприяє омолодження клітин, що також відбивається на стані шкіри.
Шкода грейпфрутів, протипоказання до вживання
На думку американських учених, фрукт небажано вживати жінкам у період менопаузи, оскільки в цей час підвищується ризик виникнення злоякісних утвореньу грудях. Але це стосується тільки тих жінок, які проживають у спекотному кліматі, постійно піддаються сонячному опроміненню, і мають схильність до ракових захворювань.
Активніше речовини, що містяться у фрукті, вступають у взаємодію з багатьма лікарськими препаратами. Не рекомендується поєднувати фрукт з ліками, що знижують тиск, оскільки він уповільнює всмоктування препаратів. Грейпфрут знижує активність антидепресантів, протизаплідних та гормональних засобів , але посилює дію серцевих та печінкових.
Loading...