На вихідних, особливо влітку, багато людей не тільки не відсипаються, але майже не сплять, йдучи до безсонного дводобового розважального марафону. А давайте дізнаємося, як реагує на такі знущання наше тіло і що буде, як не спати тиждень.

Перша доба

Якщо людина не спатиме добу, то ніяких серйозних наслідківдля його здоров'я це не викличе, проте довгий період неспання призведе до збою циркадного циклу, який визначається налаштуванням біологічного годинника людини.

Вчені вважають, що за біологічні ритми організму відповідають приблизно 20000 нейронів у гіпоталамусі. Це так зване супрахіазматичне ядро.

Циркадні ритми синхронізуються з 24-годинним світловим циклом дня та ночі та пов'язані з мозковою активністюта обміном речовин, тому навіть добова затримка уві сні призведе до незначного порушенняу роботі систем організму.

Якщо людина не спатиме добу, то вона, по-перше, відчуватиме втому, по-друге, у неї можуть виникнути проблеми з пам'яттю та увагою. Це пов'язано з порушенням функцій неокортексу, що відповідає за пам'ять та здатність до навчання.

Друга-третя доба

Якщо людина не лягатиме спати дві-три доби, то до втоми та проблем з пам'яттю у неї додасться порушення координації в рухах, почнуть виникати серйозні проблеми з концентрацією думок та концентрацією зору. Через виснаження нервової системиможе виникнути нервовий тик.

Через порушення в роботі лобової частки мозку людина почне втрачати здібності до креативного мислення та фокусування на завданні, мова його стане одноманітною, клішированою.

Окрім «мозкових» ускладнень, у людини також почне «бунтувати» травна система. Це пов'язано з тим, що тривалий період неспання активізує в організмі захисний еволюційний механізм «дерись або біжи».

У людини посилиться вироблення лептину і посилиться апетит (з пристрастю до солоної та жирної їжі), організм, у відповідь на стресову ситуацію, запустить функцію збереження жирів та вироблення гормонів, які відповідають за безсоння. Людині, як це не дивно, у цей період непросто заснути, навіть якщо вона захоче.

Четверта-п'ята доба

На четверту-п'яту добу без сну у людини можуть почати з'являтися галюцинації, вона стане вкрай дратівливою. Через п'ять діб без сну у людини уповільниться робота основних ділянок мозку, нейронна активність буде надто слабкою.

Серйозні порушення будуть спостерігатися в тім'яній зоні, що відповідає за логіку та математичні здібності, тому вирішення навіть найпростіших арифметичних завдань буде для людини непосильним завданням.

Через порушення у скроневій частці, що відповідає за мовні здібності, мова людини стане ще більш незв'язною, ніж на третю добу без сну.

Вже згадані галюцинації почнуть виникати через збій у роботі префронтальної кори мозку.

Шоста-сьома доба

На шосту-сьому добу без сну людина буде мало схожа на себе на початку цього безсонного марафону. Його поведінка буде вкрай дивною, галюцинації будуть і зоровими, і слуховими.

У офіційного рекордсмена з безсоння, американського студента Ренді Гарднера (не спав 254 години, 11 діб) на шосту добу без сну з'явилися синдроми, типові для хвороби Альцгеймера, були сильні галюцинації та з'явилася параноя.

Він приймав дорожній знакза людину і вірив у те, що ведучий радіостанції хоче його вбити.

У Гарднера був сильний тремор кінцівок, говорити складно він не міг, вирішення простих завдань ставило його в глухий кут - він просто забував, що йому щойно сказали і в чому полягало завдання.

До сьомої доби без сну організм відчуватиме серйозний стрес усіх систем організму, нейрони мозку будуть малоактивні, серцевий м'яз зношений, імунітет через пасивність Т-лімфоцитів майже перестане чинити опір вірусам і бактеріям, печінка відчуватиме величезні навантаження.

Загалом такі експерименти зі здоров'ям вкрай небезпечні.

Чим небезпечно працювати ночами та як від цього захиститися? Поради психотерапевта.

Лайф-коуч та психотерапевт Наталія Стілсон розповіла про те, чому нічна робота – це зовсім не порятунок та райська вакансія для людини із загону совиних, а потужний удар по організму.

Що для нас нічна зміна? Одну нічну зміну можна порівняти з 8-годинним джет-лагом. Тобто попрацювати одну ніч – це все одно, що перелетіти літаком через 8 часових поясів.

Уявіть, як важкі для організму такі умови. Ряд наших генів (і чималий) відповідає за різні ритмічні процеси. Наприклад, процеси поділу клітин, сну-неспання, травлення, синтезу, виділення гормонів тощо. Після того, як ми переходимо на нічний режим (або прилітаємо на місце) робота 97% цих генів значно погіршується. Цей збій всіх процесів потрібен організму для того, щоб перебудуватися на новий лад, але таке перезавантаження дуже важке. Усе фізіологічні процесирізко пригальмовують. Ось тільки після перельоту людина зазвичай повертається до звичного режиму, а робота в нічну зміну все продовжується і продовжується. Звичайно, це позначається на здоров'ї.

Робота в нічну зміну збільшує ризик ожиріння, діабету 2 типу, ішемічної хворобисерця, і навіть раку грудей.

Причини раку грудей

Під час порушення сну при регулярних нічних змінах знижується рівень мелатоніну – гормону, відповідального за настання сну. Ця речовина також має протипухлинну дію (захищає від раку). Існує 3 гіпотези, що пояснюють дію мелатоніну:

1. Зменшення мелатоніну збільшує концентрацію жіночих статевих гормонів у крові. Відбувається стала стимуляція клітин молочної залози до поділу, що може викликати злоякісне переродження.
2. Мелатонін сам по собі має властивість, що запобігає розвитку раку. Він блокує біохімічні шляхи в організмі, які використовуються для постійного неконтрольованого поділу клітин.
3. Виділення мелатоніну тісно пов'язане з виділенням р53 білка, головним захисником нашого організму від пухлин. Менше мелатоніну – менше р53, більше шансів у ракової клітинивижити та розмножитися.

Причини діабету 2 типу

Жінки, які працюють у нічну зміну 10-19 років поспіль, збільшують ризик діабету на 40%. А ті, хто зайнятий на подібній роботі понад 20 років, – на 60%.
Ймовірною причиноює порушення виділення інсуліну та погіршення його впливу на тканини тіла. Клітини, які голодують від нестачі енергії, перестають адекватно на нього відповідати та забирати глюкозу з крові. Це відбувається через порушення виділення гормонів, які відповідають за апетит. Гормон грелін, який підсилює апетит, з'являється в крові у більших кількостях, ніж лептин – гормон насичення. У результаті вночі хочеться перекусити, а це не фізіологічний час для їди.
Інша гіпотеза свідчить, що зниження толерантності до глюкози (несприйнятливості клітин до інсуліну) пов'язані з порушенням мікробного складу вмісту кишечника (дисбіозом) під час джет-лага. Після джет-лага флора кишечника відновлюється через кілька тижнів, а ось для людей із нічними змінами це недоступно.

Зрозуміло, робота у нічний час також веде до дефіциту вітаміну Д, тому що пізні пташки проводять мало часу на сонці. А це черговий фактор розвитку ожиріння, а також порушення імунітету, депресії та деменції.

Подурнішати в ночі

Мабуть, найнеприємніше, що нічні зміни посилюють явища когнітивного зниження. Тобто ведуть до погіршення пам'яті та інтелекту. Чим більше людейпрацює у такому режимі, тим більше виражені зміни. Нічні працівники випереджають денних працівників-однолітків щодо зниження пам'яті та інтелекту на 6,5 років. Після виходу з роботи через 10 років, ще можна відновити втрачені здібності, років так за 5. І те, це якщо на працівника не впливають інші фактори, що погіршують психічне здоров'я.

У кількох статтях згадувалося дослідження, згідно з яким у обслуговуючого персоналулітаків, які зазнають хронічного джет-лагу, виявляється зменшення лобової частки. Це не дивно, бо хронічно неспляча людина починає втрачати свої нейрони. Після кількох безсонних ночейу мозку підвищується рівень білка, який захищає нервові клітинивід руйнування та допомагає їм відновиться. Але якщо безсоння стає хронічним, то можливості відновлення знижуються. Невідомо, наскільки цей процес у людей виражений, але миші в експерименті втрачали до 25% нейронів у locus coeruleus (відповідає за фізіологічну відповідь на стрес).

Висновок нічна роботаоднозначно шкідлива здоров'ю. Якщо немає можливості від неї відмовитись, то краще хоча б кинути її до того, як ваш стаж складе 10 років.

Захисні заходи

Що робити, якщо таки доводиться працювати вночі? Основна ідея захисних заходів- підтримувати, по можливості, чергування сну та неспання, щоб не наражати організм на зайвий стрес. Після безсонної ночі повинен слідувати сон тривалістю 6-8 годин.

Крім цього, корисно:

1. Не працювати після нічний зміни. Пробив годинник – додому.
2. По можливості подрімати протягом зміни. Це знижує загальний стрес від вимушеного неспання.
3. Якщо подрімати не вдається, то обов'язково робити перерви, під час яких намагатись більше рухатися.
4. Уникати постійного жування якихось горішків, чіпсів, цукерок тощо. Перекушування ще більше розголошуватиме систему, пов'язану з насиченням і голодом.
5. Чи не вживати спиртне.
6. Щодо кавових напоїв думки фахівців розходяться. Одні вважають, що пити їх треба, щоби підтримувати рівень неспання, інші стверджують, що після них тільки більше хочеться спати. Але це у всіх людей по-різному. Є ті, для яких кава не гірша за снодійну.
7. Після того, як ви покинули робоче місцепісля зміни, бажано одягнути темні окуляри, щоб не будити себе сонячним світлом. Під його впливом кількість мелатоніну знижується та сонливість знижується. Вдома лягайте спати із завішеними вікнами. Не пийте перед сном кофеїновмісні напої. Уникайте алкоголю, навіть якщо він призводить до засинання.

А тепер молода людина, яка, як він стверджує, не спала 5 ночей, ділиться своїми відчуттями:

Напевно, у кожного були такі часи, коли доводилося не спати добу, а то й дві доби безперервно. Часткові провали в пам'яті, головний біль, втома, сонливість і зникнення апетиту – все це спричиняє таке серйозного недосипання. Але вже після першого повноцінного снулюдина почувається набагато краще, а неприємні наслідки тривалого неспання йдуть самі собою.

Що буде, якщо не спати цілих 7 діб поспіль, і яку шкоду для здоров'я зможе заподіяти таке тривале неспання. Вчені перевірили випробування щодо можливостей, якщо не заплющити очей протягом усього тижня.

Перша доба без сну

З моменту ранкового пробудження, і аж до глибокої ночі, людина не відчуватиме жодних змін у своєму організмі, які могли б спровокувати в неї раптову втратуапетиту або настрою, а також безпричинне погіршення самопочуття. Однак після ночі ця картина дещо зміниться.

Важливо! При тривалому неспанні, понад 16 годин у стуки, у людини відбувається збій цикадних циклів, які відповідають за правильне функціонування біологічного годинника. Однак це порушення не вважається небезпечним для здоров'я, а усунути його можна за допомогою повноцінного сну.

Біологічний годинник організму налаштований таким чином, щоб під час сну активізувати нашу нервову систему та деякі області головного мозку, які відповідають за обмін речовин. Ці процеси, своєю чергою, дозволяють набиратися енергії протягом восьмигодинного сну. За відсутності Морфея, головний мозок продовжує функціонувати, як завжди, не перериваючись на відпочинок. У результаті це спричиняє втому і дратівливість під ранок.

Друга доба без відпочинку

Після першого безсонного днявтома помітно посилюватиметься, а провали в пам'яті стануть більш частими і тривалими. Людина важко формулювати довгі зв'язкові пропозиції, і концентрувати свої думки. Також у нього з'являться і перші візуальні ознаки тривалого пильнування, такі як:

• Порушена координація руху. Так, при ходьбі людини трохи хитає, а її руками періодично опановує короткочасний тремор.
• Знижена концентрація зору. Людина часто мружитиме очі, що стане помітною ознакою з боку.
• Нескладне мовлення. Наприклад, під час розмови, що не спить довгий часспіврозмовник, заковтує закінчення слів, яке мова періодично заплітається.

Всі перераховані вище ознаки є наслідком виснаження нервової системи, що вже вважається небезпечним для здоров'я. Якщо не спати тиждень у зв'язку з обставинами, то поточний рівень небезпеки підвищиться в рази, а його наслідки можуть бути незворотними і призвести до смерті.

Третя доба без перерви на сон

Крім серйозного виснаження нервової системи та головного мозку, на третій день неспання у людини спостерігатиметься і збій у роботі травного тракту, виражений у підвищенні апетиту. Таке явище вважається захисним, яке активізація відбувається виключно в критичних ситуаціях.

Підвищений апетит відноситься не до всіх продуктів харчування, а лише до жирної та солоної їжі. Оскільки тільки вони містять речовину, що сприяє виробленню гормонів безсоння. При цьому на третю добу неспання людині буде важко заснути, навіть незважаючи на таку тривалу відсутність відпочинку.

Четвертий день – критичний момент

До четвертого дня без сну починають з'являтися перші галюцинації як візуальні, і слухові. Пов'язані ці явища із суттєвим уповільненням роботи деяких ділянок його мозку. Несплячому здаватиметься, що він бачить себе збоку, ніби від третьої особи. Але при цьому його здатність контролювати свої рухи нікуди не пропаде.

Таким чином, якщо не придивлятися до такого індивіда, зрозуміти, що минула вже четверта доба без сну, все ще складніше. Такий стан можуть розпізнати лише близькі, колеги та тим, з ким людина тривалий час спілкується.

П'ята доба

П'ятий день безсоння буде дуже схожий на четвертий день, з різницею в тому, що наявні відхилення в роботі головного мозку і нервової системи помітно посиляться. Галюцинації стануть тривалішими (до 10 хвилин), які виникнення буде дуже частим. При цьому людині здаватиметься, що доба триває нескінченність.

Важливо! На цьому періоді може піднятися або, навпаки, врятувати температура тіла. Таке явище вважається цілком нормальним за тривалої відсутності сну, оскільки воно свідчить про включення захисних функційорганізму.

Важко припустити, що буде з організмом, якщо не спати 7 днів. Адже вже на п'яту добу активності людина не зможе логічно мислити, а найпростіша арифметичні завданняздаватимуться йому просто непосильними. При цьому посиляться і візуальні прояви його безсоння: незв'язне мовлення, порушена координація рухів, тремор тощо.

Шоста доба – апогей

На шостий день неспання особа неймовірно відрізнятиметься від себе, у звичному стані. Поведінка кардинально зміниться:

• підвищиться дратівливість;
• з'являться мимовільні рухи кінцівок;
• мова стане практично нерозбірливою;
• до наявних галюцинацій додадуться і слухові міражі.

Тремор кінцівок серйозно посилиться, і за візуальними ознаками нагадуватиме хвороба Альцгеймера. При цьому апетит у людини повністю пропаде, оскільки її травний тракттерпітиме серйозні збої та порушення (розлад шлунка, періодична нудота, тощо).

Сьома доба – висока небезпека для життя

Якщо ж людина не спала сім днів, то до кінця безсонного тижня з'являться перші ознаки шизофренії. Особа часто панікуватиме без причини, бо здаватиметься, що всюди підстерігають небезпеки. При цьому несплячому важко буде зрозуміти, де він знаходиться, і що він тут робить. Цілком ймовірно, що після тижня неспання людина почне спілкуватися з неживими предметами, сприймаючи як повноцінних співрозмовників.

Маячні думки будуть змушувати особу робити дивні речі, аж до самогубства. Тому за такою людиною потрібний додатковий контроль. Ну а якщо продовжувати не спати в тому ж дусі, то через кілька діб цілком можна й померти. сильного виснаженняорганізму.

Підсумовуючи, можна зробити висновок про те, що не спати 7 днів дуже шкідливо для здоров'я, і, до того ж, таке тривале неспання буде абсолютно безглуздим. Адже в заощаджений час ви не зможете нормально функціонувати або відпочивати у зв'язку зі збоями в роботі організму.

Єдиний допустимий проміжок тривалого неспання – дві доби. Тому що за цей період жодної небезпеки для організму не виникне. Але й зловживати тривалим безсонням також не рекомендується, щоб уникнути серйозних проблемзі здоров'ям у старості.

На сон йде третина всього життя, це за умови, що ми висипаємося. Однак за сучасного мало хто з нас витрачає достатньо часу на сон. Багато хто помилково думає, що тривале неспання дає багато можливостей: з'являється більше часу на роботу, розваги, активний відпочинок. А дехто просто заради розваги хоче дізнатися, скільки можна прожити без сну. Але систематично замінюючи час сну на інші особисті справи, можна зіткнутися з дуже неприємними наслідками. Що буде, якщо не спати тривалий час? Про це й йтиметься у цій статті.

Навіщо людині сон?

Точної відповіді на це питання поки що не знайдено. Проте вчені представили факти, що підтверджують, що сон надзвичайно важливий для людини. Саме тоді уповільнюється робота всіх органів прокуратури та систем організму. Сповільнюється навіть серцевий ритмщо дає можливість відпочити і серцевому м'язі. Під час сну найактивніше відбувається регенерація клітин. Встановлено, що в цей період відбувається впорядкування емоцій та спогадів, отриманих під час неспання.

Мозок не спить!

У центрі, що управляє біологічним годинником. Коли підходить час сну, спрацьовує цей центр, і свідомість починає поступово вимикатися. Насамперед відбувається уповільнення роботи нейронів, які відповідають за настає фаза глибокого сну. Разом з відключенням свідомості відбувається відключення шляхів передачі від органів чуття (зір, слух, нюх). Усе розумові процесирегулюються особливим режимомвзаємодії та функціонування певних груп нейронів. Таким чином, коли настає період сну, мозок людини починає працювати в іншому режимі. Причому інтенсивність цих процесів різна на різних стадіяхсну. Тож сон — це досить активний та важливий процес.

Чому людина не може заснути?

Буває так, що людина не має сон не з власної волі. Часом неможливо годинами змусити себе заснути або відбувається пробудження посеред ночі, і неспання триває до самого ранку. Це безсоння - найпоширеніше порушення сну. Що провокує таке явище? Людина не може заснути по різних причин, основні їх наступні:

• емоційна перенапруга;

  інформаційне навантаження;

  підвищена збудливість;

  невпевненість в собі;

  Фізиологічні проблеми.

Всі причини взаємопов'язані, одна може стати наслідком іншої, часом люди можуть турбувати відразу кілька вищезгаданих явищ. Такі стани, що тривають тривалий час, можуть спровокувати повна відсутністьсну. А це загрожує незворотними наслідками. Аж до смерті.

Відсутність сну: наслідки

У середньому для гарного самопочуттята працездатності людині необхідно спати на добу не менше 7-8 годин. Звичайно, є люди, яким достатньо 3 години, проте це виняток. Отже, що буде, як не спати?

Після проведення однієї безсонної ночі у людини з'являється втома, знижується концентрація уваги та пам'ять.

2-3 безсонні ночі загрожують погіршенням концентрації зору, мови, може з'явитися нудота та нервовий тик.

Після 4-5 ночей без сну з'являється підвищена дратівливість та галюцинації.

Якщо людина не спить 6-8 ночей, з'являються прогалини в пам'яті, тремтіння в кінцівках, сповільнюється мова.

Що буде, якщо не спати 11 ночей поспіль? У цьому випадку у людини з'являється заціпеніння та байдужість до всього, розвивається фрагментоване мислення. Зрештою, може настати смерть.

Хронічне недосипання не менш небезпечне

Систематичний недолік сну згубно позначається пам'яті людини. Відбувається прискорене старіння організму, серце менше відпочиває та швидше зношується. Спостерігаються розлади нервової системи і вже через 5-10 років хронічного недосипаннялюдині стає важче заснути. Крім цього, знижується імунітет. Через низьку тривалість сну не виробляються в достатню кількістьТ-лімфоцити, за допомогою яких організм протистоїть вірусам та бактеріям. Також встановлено, що люди, які мають постійний дефіцит сну, стають більш дратівливими.



Скільки можна прожити без сну? Цікаві факти

Для отримання відповіді це питання було проведено чимало експериментів, як вченими, і просто цікавими ентузіастами. Нижче наведені найдивовижніші факти.

На сьогоднішній день офіційно визнаним рекордом є неспання протягом 19 діб. Саме стільки часу без сну провів американець Роберт МакДональдс.

Також дивовижний рекордпоставив школяр Ренді Гарднер, який зміг не спати протягом 11 діб.

Після перенесеної лихоманки Тай Нгок із В'єтнаму не спить протягом 38 років.

В'єтнамець Нгуєн Ван Кха не спить уже 27 років. За його словами, все почалося в один день, після того, як він, заплющивши очі, відчув сильне Причому, він чітко бачив образ вогню. З того часу він більше не спить.

Фермер Юстас Бернетт із Англії не спить уже протягом 56 років. Одної ночі йому просто розхотілося спати. З того часу замість сну він щоночі розгадує кросворди.

Яків Циперович - людина з феноменальними здібностями, причиною яких є пережита ним клінічна смерть. Після цього він не спить, температура тіла не піднімається вище за 33,5 ºС, а його організм зовсім не старіє.

Українець Федір Нестерчук не спить уже близько 20 років і вночі читає книги.

Тож скільки днів людина може прожити без сну? Однозначної відповіді так і не знайдено. Хтось може не спати 5 днів, хтось — 19, а для когось і неспання протягом 20 років ніяк не відбивається на стані здоров'я. Тут все індивідуально і залежить від статі, віку, фізичного стануорганізму та ще від численних факторів. Без сну середньостатистична людина може прожити від 7 до 14 днів, за умови, що вона вестиме малоактивний спосіб життя.



Користь денного сну

Денний сон позитивно позначається на самопочутті людини. Якщо з якихось причин нічний сонбув нетривалим, то післяобідній сон допоможе покращити самопочуття. Вчені встановили, що лише 26 хвилин денного сну значно підвищують працездатність та уважність. Такий ефект може зберігатись протягом 10 годин. Наукові дослідженняпоказали, що денний сон лише двічі на тиждень зменшує шанси розвитку ішемічної хвороби серця на 12%. Якщо денному снуприділяти час 3 десь у тиждень, то ризик цієї патології скорочується на 37%.

Позитивний ефект короткого денного сну:



Автолюбителям на замітку

При тривалій відсутності сну стан водія дорівнює алкогольного сп'яніння. Якщо водій не спав протягом 17-19 годин, його стан аналогічний стану, коли рівень алкоголю в крові дорівнює 0,5 проміле. 21 година неспання дорівнює рівня алкоголю 0,8 проміле. Такий стан дає право визнати водія п'яним.

З цієї статті ви дізналися, що буде, якщо не спати кілька днів. Не варто експериментувати. Бережіть здоров'я, незважаючи на дефіцит вільного часу, намагайтеся щодня висипатись та повноцінно відпочивати. Час, витрачений на обов'язково окупиться з лишком. Ви завжди будете бадьорі, життєрадісні та здорові.

Зазвичай людина спить вдень, але бувають моменти в житті, що доводиться обходиться без сну. Зізнаюся, я з дитинства дуже люблю дізнаватися про все нове, особливо про людський організм. І як не обійтися без любові до експериментів у цій галузі.

Всім відомо, що сон дуже важливий для людини, але також багатьом цікаво :

Що таке сон?, Що буде, якщо не спати?, Які відчуваєш відчуття, коли не спиш?Тоді я ще не знав, що все це я опублікуватиму на сайті www.сайт

Отже, почну розповідати, як я не спаводин раз у житті 7 днів, озброївшись блокнотом.

Стаття буде поділена на 3 блоки.

1. Мені читати ліньки. Можна коротше?
2. Я люблю читати. Можна детальніше?
3. Питання відповідь

Коротше:

День перший.

Я прокинувся і вирішив сьогодні не спати. Мені потрібно зробити справи, які я не встигаю.

2 години ночі – почуваюся нормально. Одночасно переписуюсь зі знайомими до ICQ.

Справи встиг.

День другий.

О 6 ранку відчув нудоту. Поїв, подивився телевізор, пограв у гру, Нудота пройшла. Відчувається легка втома, слабкість. 13:00 дня – не відчувається втома, слабкість. Відчуття слабкої анестезії весь організм.

День третій.

Боюся не спатище. Чому? Хочу спати. Зберися ганчірко. Ок. Почав повільніше говорити. Анестезія відчувається більше мовою. Іноді відбуваються зависання руху тіла. Найлегша в керування частина тіла – очі. Граю в гру. Дратівливий. Слабо виражені маячні ідеї.

День четвертий.

У мене відчуття, що день незвичайний, дуже довгий. Я почав забувати, що відбувалося на 1 і на 2 день. Добре є блокнот. Де ручка?

Шукав 30 хвилин. Виявилася, була в лівій руці. Почав бачити себе з боку. Тіло слабо відчувається. Іноді відбувається ефект "відключення" (лагает процесор) від 1-10 хвилин, хоча сам з відкритими очима. Сильно виражені маячні ідеї.

День п'ятий.

Читаю, що зі мною було першийі другийдень. Думаю, що це відбувалося не зі мною. Здається, що день і взагалі життя нескінченне. Саме галюцинації перехідні часомв ейфорію. Провали в пам'яті та у відчуття тіла. Можу самостійно, а іноді не керуючи виходити зі свого тіла та літати аж до 10 метрів біля себе. І що найцікавіше при цьому стан я можу йти, керуючи собою як у грі від третьої особи. Дуже сильно виражені маячні ідеї. Спати не хочу.

День шостий.

Я просидів на стільці і дивився в одну точку на моніторі, біля двохгодин. Різко схопився, підбіг до вимкненого телевізора. Почав переконувати верхню частинутелевізора, що я маю забрати пензлики з місця навчання. Вони у небезпеці. Повільне мовлення. Проходячи повз, б'юся об кути і, зупиняюся, щоб зрозуміти цей удар на 2 хвилини. Далі вмикаюся. З'явилася можливість, здатність передбачати, що буде далі за подію. Часто ставати страшно. Бачу різних людей. Сильно розвинена уява- предмети можуть ходити, а я ними керувати. Я зрозумів повноту слово Маразм.

День сьомий.

Я в раю? Блокнот не піддається написання. Кінцівки сіпаються, тремтять. Дива в поведінку. Овочі. Якщо мене чіпає людина, то йому пощастить, якщо я відповім за хвилинку чи півтори. Від нестачі сну сильні провали в пам'ятіпродовжуються.

Вирішую закінчувати з експериментом. Я не дуже радий, що мені можна спати. Я не вірю.

Лег. Виходжу з тіла і кружляю над своїм трупом близько десяти хвилин, бачачи себе збоку. Люстра починає опускатися, і стеля починає тиснути на мене. Не пам'ятаю, як заснув.

Спав 10 годин.

День восьмий.

_________________________________

Детальніше:

День перший.

Я прокинувся. День розпочався як завжди. Я поїв, зібрався, пішов на навчання.

Відучився. Прийшов додому. Усвідомлюю, що треба багато робити завдання на навчання.

Млинець! Доведеться сьогодні посидіти довше. Потрібно зробити паспорт для своїх навчальних картин. Почав працювати під музику. Настрій був добрий. Музика Joe Satriani.

Розумію, що лишається спати всього 3 годиниі вирішую не спати.

День другий.

Я не спав усю ніч. Я пішов їсти і відчув нудоту. Втома в ногах. Я вирішив випити не звичайний чай, бо хочеться спати. Двапакетика чаю + Двіложечки кава + Два шматочки цукру.

чай+кава+цукор

Розмішав і гарячим випив. Здається, видужав. Побіг на навчання. Однокурсниця помітила синці під очима. А мені статки подобається. Відчуття відчуженості від людей. Вдень сонний стан зник.

Закінчив вчитися і пограв у онлайн гру. Поїв і випив той самий рецепт - 2 пакетика чаюплюс 2 ложечки каваплюс 2 столові ложки цукру= стан подобатися – спати не хочу.

Ближче до 23:00 – хочу спатиале хочу відчути, що буде якщо я пересилаю себе сьогодні. Включив гру та почав грати. Я перетерпів той період. Вночі вирішив посилити свій чарівний рецепт. - 2 пакетика чаю + 4 ложки кава + 0 ложки цукру.

Ось це так!

Навіть занудило, захворіла потилиця. За 30 хвилин пройшов.

Їм яблука. З'їв 4 штуки.

Стан нормальний. Фрукти та овочі дуже допомагали. На другий день повністю збиваються біологічний годинник. Весь організм не розуміє, що відбувається з ним. Для нього це стрес. Очі не закриваються, відчуття, що вставили сірники. Вже на цей день у мене на очах лопаються дрібні судини. Капав чай ​​по 2 краплі в кожне око і почервоніння йшло.

На цей раз я вже слухав не класичний рок, а Nightwish.

Відвідували думки про припинення експерименту, але так як я цікавий, рухи тіла тривали.

День третій.

Відчуваю, що я гальмую. Ігнорую стан. І продовжую збиратися на навчання.

Виникає якась побоювання, що я можу померти від цього. П'ю напій 2 пакетика чаю + 4 ложки кава + 0 ложки цукру.За 10 хвилин хочу зробити чифір. Висиплю підлогу пачки розсипного чаю в міні каструлю та варю. Випиваю та відчуваю приплив сил. Нічого не боюсь.

Надвечір з'являється дратівливість на все. Розумію, що я підгальмовую у діях, у розмові. Сміюся з себе, і навіть бувають напади сміху. Увечері сів писати музику. « Я – надлюдина»– гадаю я. Періодично, щоб не спати, рухаю очними яблукамина всі боки. Людям відповідаю із затримкою. Висиплю підлогу пачки розсипного чаю в міні каструлю і варю чифір. Повеселішав. Не було відчуття, що я не спавдекілька днів.

З'являється пофігістичність і відчуття, що моє тіло кинуте напризволяще.

День четвертий.

День надзвичайно довгий. Я не розумію, коли був початок дня та кінець. Починаю плутатися з днями. Відчуваю серйозну втому. Приймаю рішення посилити напій своїми цілющими властивостями» - 4 пакетика чаю + 8 ложок кава + 5 ложки цукру.

Болить у голові, плечі. Серце б'ється як божевільне. Я розумію, що не варто більше вживати стільки цукру разом із кавою та чаєм. Найкраще солодке з'їсти окремо від цього напою.

Я забуваю, що відбувалося першого і другого дня. Почав пропадати у просторі. Мозок відповідає із затримками.

Мене палять на навчанні, що я зависаю і дивно поводжуся. Розповідаю всім однокурсникам будь-яку нісенітницю і я тримаю сміх. Вчитель з живопису хвалить.Ідуть маячні ідеї, починаються деякі галюцинації. Я починаю вигадувати ідею для майбутніх картин. Починаю чути музику, Бачити дивних людей. Я боюся тіней. Кішки мене лякають. АЛЕ! На щастя я зупиняю цей балаган та…

4 пакетика чаю + 8 ложок кава + 0 ложки цукру.

Через 10 хвилин повторюю еліксир

Наступні дні Я просто не можу докладно писати. Я, маю надію, ви розумієте.

Я частково скопіюю їх із вищевикладеного.

День шостий.

Я просидів на стільці, дивлячись на одну точку на моніторі, близько 2 годин. Різко схопився, підбіг до вимкненого телевізора. Почав переконувати верхню частину телевізора, що я маю забрати пензлики з місць навчання. Вони у небезпеці. Повільне мовлення. Проходячи повз, б'юся об кути і, зупиняюся, щоб зрозуміти цей удар на 2 хвилини. Далі вмикаюся. З'явилася можливість, здатність передбачати, що буде далі за подію. Можна переходити вулицю і не треба зупинятися, щоб подивитися, чи є там автомобілі чи ні. Не повертаючи голови, просто пропускав машини і коли вони проїжджали, то далі йшов. І я тоді думав, що це так і має бути. Часто ставати страшно. Бачу різних людей. Сильно розвинена уява- предмети можуть ходити, а я ними керувати. Я збагнув повноту слова Маразм. Я розмовляв зі стіною і намагався подружити її зі стелею. Деякі речі хотіли мене вбити. Взагалі з'являється манія, що мене переслідують різні людита предмети.

М'язи заїдають. Можна з піднятою рукою проходити годину і тільки потім зрозумієш, що її можна опустити. Тоді, того дня, я не здогадувався, що це все відбувається через те, що я не спав.

День сьомий.

Я в раю? Блокнот не піддається написання. Кінцівки сіпаються, тремтять. Дива в поведінку. Овочі. Якщо мене чіпає людина, то йому пощастить, якщо я відповім йому за хвилину. Сильні провали у пам'яті. Далі знаю зі слів інших людей. Чи не посміхаюся. Міміка обличчя в режимі сну. Шалено рухаються очі в різні боки.

Вирішую закінчувати з експериментом. Я не радий, що мені можна спати. Я не вірю.

Лег. Виходжу з тілаі кружляю над собою близько 10 хвилин, бачачи себе збоку. Люстра починає опускатися, і стеля починає тиснути на мене. Не пам'ятаю, як заснув.

Спав 10 годин

День восьмий.

Я живий. Я розумію, хто я. Голова не болить. Хочу їсти. Хочу пити. Відчуття реальності. Неадекватне розуміння доби. Не пригадую, що було. Взяв блокнот, почав згадувати. Заніс усі записи до комп'ютера. Я радий.

Я не хочу радити, але як дієта для схуднення(Скинути 1-5 кілограм) експеримент показав себе з хорошого боку. Після цього я схуд на 3 кг.

Примітка*

Моя знаменита кружка,у якій я варив «цілюще» зілля - 250 мл.

Питання відповідь

- Як не спати кілька(2-3) днів?

Якщо потрібно 2-3 дні обійтися без сну, то потрібно оцінити сили свого організму. Завдання полягає в тому, щоб почуватися більш-менш адекватно ці дні. Потрібно з першого дня заздалегідь їсти фрукти та овочі, переважно апельсин, лимон, яблука, виноград, гранат, морква та буряк. Дані фрукти та овочі допоможуть організму підготуватися до тривалого стресу. Також корисно, до і вчасно безсонних ночейприймати мед. Обов'язково потрібно вживати напої, що бадьорять. Чай, кава, хто як любить. Допустимо вживати енергетичний напій (не більше 500 мл на день). Неприпустимо вживати алкогольні напої. Робіть зарядку і по можливості пересувайтеся пішки. Пробуджуйте свій організм підбадьорливою музикою.

Бажано частіше вмиватися та обливатися холодною (крижаною) водою повністю 2-3 рази на день, за умови відсутності протипоказань. Холодна водадопоможе пробудити всі клітини організму та стимулювати імунну системулюдини. Не одягайтеся надто тепло. Тепло змушує наш організм заспокоювати та присипляти.

Якщо є можливість, то 15-20 хвилин заплющити очі та розслабитися. Сон у 15 хвилиндуже сильно зарядить ваш організм. Головне не роздягатися, інакше 15-20 хвилин перетворяться на 6-8 годинний сон.

- Що буде якщо не спати?

Все що завгодно. Якщо Ви ще не зрозуміли прочитавши (або не читали) статтю, то відповім так:

Запаморочення, нудота, слабкість, проблеми з тиском. Підвищення температури, блювання, неврівноваженість, дратівливість, агресивність. Втрата реального сприйняття навколишнього світу. Біль у серці, анемія, біль у суглобах, біль у хребті. Галюцинації, марення. Летальний результат та багато іншого. Ось, що буде якщо не спати.

- Не розумію спав чи ні. Як перевірити?

Увечері дізнаєтесь. Втома очей може підказати. Посувайте очима ліворуч, праворуч, вгору, вниз. Якщо відчуваєте, що м'язи очей болюють, то вони втомилися, отже, можливо, що ви не спалиабо просто втомилися. Якщо ви не можете ворушити очима і відкрити їх не виходить, то Ви досі спите.

- Скільки можна не спати без шкодидля здоров'я?

- Скільки людей може не спати ?

У Книзі рекордів Гіннеса є рекорд за кількістю годин. Взимку 1963 року його було встановлено 17-річним школярем Ранді Гарднером, який не спав 264 години (11 діб). Після цього представники Книги рекордів заявили, що більше не реєструватимуть спроби побити цей рекорд, оскільки це може представляти загрозу здоров'ю людини. Проте спроби побити рекорд продовжувалися.

Наступним щасливчиком став Тоні Райт, 42-річний британець із Корнуолла. Тоні заявив, що буде використовувати техніку, при якій півкулі мозку не сплять по черзі, як у дельфінів, але суть техніки він не пояснив. Експеримент пройшов у барі, почалося все о 6-й годині ранку 14 травня 2007 року. У супроводі друзів та під наглядом онлайн вебкамер Тоні розпочав підкорення рекорду. Поки тривав експеримент, Тоні вів щоденник, оригінал можна почитати англійською. На 11-й день Тоні почав нерозділено говорити і відчувати дратівливість від занадто яскравих кольорів, але все-таки зміг протриматися і встановити новий офіційний рекорд - 275 годин без сну. На жаль, до Книги Рекордів Гіннеса він не потрапив, оскільки експеримент був надто небезпечний, але рекорд запротоколовано та висвітлено у ЗМІ.

Далі сумнівний рекорд теж не зарахували у Tyler Shields – Американський професійний фотограф. Він встановив свій власний рекорд неспання протягом 40 днів. Тайлер заявив, що він не спав 968 годин поспіль спеціально, щоб стати рекордсменом. Після встановлення рекорду він зізнався, що найдивовижнішим було те, що він навіть не відчував втоми. І всі люди, що його оточували, які спостерігали за ним, теж не скаржилися на втому.

Однак, незважаючи на зусилля фотографа, команда книги рекордів Гіннеса сказала: «Встановити правдиву інформацію, що Tyler Shields справді обходився без сну багато годин дуже складно. Саме тому ми не можемо занести цей рекорд до книги Гіннеса»

Усі, хто не спав більше 2 днів, не рекомендують повторювати експеримент, оскільки це є небезпечним для здоров'я людини.

- Скільки потрібно людині спати?

Кожній людині по-різному. Кому вистачає і 4 години, а хто й усі 12 спить та скаржиться, що НЕ виспався.

Думаю, що цифра 8, яку нам постійно говорять лікарі, застаріла і є умовною. Іноді краще поспати вдень 30 хвилин додатково. Відчуття буде, що спали 3 години. І відчуваєте приплив сил.

- Чому не можна фотографувати сплячу людину?

Багато причин, чому цього робити не можна. Одна з причин – забобон. Хто забобонний, то для цієї людини ця прикмета буде вагомою в її житті. У ХІХ столітті в Європі існувала традиція фотографувати померлих людей так, ніби вони просто спали. Померлого одягали в ошатний одяг і клали на ліжко або «сідали» на крісло і фотографували його. Нерідко можна було зустріти фотографії, на яких померлого було зображено під час імпровізованого сімейного чаювання «сидячим» за спільним столом. Звідси і походження забобонів - спочатку з закритими очимау вигляді сплячих людей на фото знімали небіжчики.

Вірити чи не вірити справу кожного.

Інша причина - фото сплячої людинизазвичай із слабкою біоенергетикою.

Остання причина проста. Людина може просто злякатися яскравого спалаху і послати вас куди подалі і він має рацію.

Будуть ще питання – ставте.

___________________________________________

популярні теми: Як зробити міні гітару з паперу своїми руками? , Вплив музики та води на людину , Художній розпис стіни "Казковий Світ"

Зараз Ви знаходитесь у темі: Як я не спав 7 днів. Тема про те, як я не спав 7 днів.