Можна одразу після народження. У такому ранньому навчанні є свої плюси та особливості. C можна займатися у великій ванній хаті. Не обов'язково для цього ходити басейн. Це дуже зручно, особливо якщо у нього спостерігається цвітіння (). З таким висипом педіатр просто не видасть довідку для басейну.
Для того, щоб навчати немовля плаванню, батькам необхідно набратися певної сміливості. Особливо це важливо для пірнання. Якщо рука мами тремтітиме, то малюк обов'язково відчує її хвилювання і заплаче, а в гіршому випадку - почне боятися води. Для перших занять можна запросити додому спеціаліста. Він покаже, які вправи можна виконувати з малюком. Надалі бажано, щоб навчала немовля сама мама, тому що саме з нею у найтісніший емоційний контакт. Це допоможе їй легко розуміти стан своєї дитини та чуйно реагувати на неї.
Крім того, що плавати немовля може вдома у ванній кімнаті, є ще один плюс раннього навчання цій навичці - відсутність страхів у дитини. Організм малюка ще пам'ятає, як знаходився в утробі матері у водному середовищі. Тому вода для нього не є чужою та страшною. Дуже рідкісні випадки, коли сам новонароджений не любить або боїться купатися.
Існують також рефлекси новонародженого, спираючись на які можна легко вивчати його плавати.
Рефлекс затримки дихання
Він полягає в тому, що малюк затримує дихання при попаданні на ніс та обличчя води або струменя повітря. Спочатку тривалість такої паузи становить 5-6 секунд. При регулярних заняттях до року можна навчити дитину перебувати під водою до 40 секунд. Саме тому новонародженого легко можна вчити пірнати. Тільки треба бути вкрай обережними: тривалість занурень у воду необхідно збільшувати поступово.Плавальний рефлекс
Другий рефлекс, дуже корисний для плавання, так і називається – плавальний. При зануренні у воду малюк починає активно рухати всі кінцівки, завдяки чому може навіть кілька секунд утриматися на поверхні без підтримки. Нічого спільного із справді плаванням така активність не має. Але на її основі легко можна вчити дитину правильно працювати руками та ногами, тобто зміцнювати м'язи, необхідні для плавання. Спочатку рухи немовля здійснює на рівні рефлексу, ніякої усвідомленості в них немає. Вправи, що виконуються з малюком на навчання плаванню, запам'ятовуються лише на рівні м'язової пам'яті.Координовані плавальні рухи дитина може освоїти у віці 2,5-3 роки. Але якщо з ним займалися до цього, то м'язова пам'ять дозволить дитині навчитися плавання в рази швидше та простіше.
Обидва перераховані вище рефлекси згасають приблизно до 6 місяців. Тому найпростіше розпочати навчання плавання саме до досягнення цього віку. Чим старшим і свідомішим стає дитина, тим більше осмислені дії він робить. Тому виконувати якісь вправи в басейні він буде тільки якщо захоче і зрозуміє, як їх робити. З віком вже більше, ніж з'являються різні страхи, які також можуть перешкодити. Наприклад, страх пірнання чи страх опинитися у воді без підтримки мами, тобто плисти самостійно.
Виходячи з усього перерахованого вище, мама має сама вирішити, коли почати займатися зі своєю дитиною, оскільки потенційно робити це можна від народження.
Водні процедури надзвичайно корисні для немовлят. Але якщо одні мами обмежуються купанням немовляти в дитячій ванни з підставкою під спинку, то інші йдуть далі аж до слідування відомому слогану "плавати - раніше, ніж ходити!" Напевно, всі мами хоч щось, та чули про немовлятне плавання, а багато хто з різним ступенемУспіху практикували навчання плаванню в домашній ванні, або у басейні районної поліклініки. Портал Материнство пропонує звернутися до історії виникнення грудничкового плавання, познайомитися з теоретичною основоюцієї методики і освоїти деякі практичні навички на конкретні прикладиіз фотографіями!
Плавання для немовлят у домашній ванні. Фото - фотобанк Лорі
Частина I. Теоретичні аспекти плавання немовлят
З історії виникнення плавання малюків
Водні гігієнічні ванни (туалетні ванни) немовлятам у віці 10-16 днів лікарі-педіатри стали призначати в обов'язковому порядкув наприкінці XIXв. Гігієнічні ваннидля немовлят носили виключно пасивний характер і виконувались на нерухомій основі при постійній температуріводи у ванні 37-35°С.У 1962 р. інструктор-рятувальник басейну "Москва" І.Б.Чарковський застосував для недоношеної дитини вагою 1 кг 600 г своєрідний кювез-ванну з подальшим навчанням у ньому пірнанню, іграм, плаванню.
Перша школа плавання і загартовування немовлят у повних ванних була організована в 1966 р. в Австралії практичними тренерами подружжям Тіммерманс, які апробували методику плавання на своїй дочці. Досвід Тіммермансов швидко перейняли до США, Німеччини, Японії, Англії, Чехословаччини.
У 1979 р. у спеціально створеному на базі педіатричної клініки Мюнхена Науково-дослідному інституті дитячого плавання досвід був узагальнений і проаналізований лікарями, викладачами плавання під керівництвом професора К.Ветке. У 1971 р. Хайнц Бауермайстер, який безпосередньо займався навчанням плавання немовлят, доповів результати робіт на Всесвітній конференції медичного комітету Міжнародної Федерації плавання.
Було навчено плавання понад 700 немовлят. Майже всі вони виявилися несприйнятливими до простудним захворюванням, розвивалися швидше за своїх однолітків, були набагато активнішими.
Великий внесок у пропаганду та агітацію плавання та загартовування немовлят в СРСР зробив президент Міжнародного медичного комітету ФІНА Захар Павлович Фірсов, який опублікував серію статей і організував кілька телепередач про цей вид плавання. Активні дослідженняу галузі фізіології плавання немовлят та агітацію провів професор Ілля Аркадійович Аршавський.
Загартовування за допомогою води, сонячних та повітряних ванн, фізичної культуридля дітей грудного вікунадавали велике значеннявидатні діячі вітчизняної педіатрії професора А.А.Кисель, В.І. Молчанов, М.С.Маслов, Г.Н.Сперанський, А.Ф.Тур.
У СРСР плавання в організованих центрах при дитячих типових поліклініках Москви розпочато 1976-1977 гг.
Значення навчання плаванню у грудному віці
Успіх у первинній та повторної профілактикизахворювань, нормальний розвиток та виховання дітей грудного віку можуть бути забезпечені тільки в комплексі всіх заходів щодо догляду, харчування, обліку біоритмів сну та неспання.Внутрішньоутробно дитина розвивається протягом 9 місяців у рідкому середовищі, в умовах антигравітації, і народжується з плавальними рефлексами, що згасають без закріплення у віці 3-3,5 місяці.
Фізично безпорадний і нездатний координовано рухатися на суші у зв'язку з різким переходом від відносної невагомості в період ембріонального розвитку до впливу сил гравітації після народження, дитина напрочуд активна і емоційна у повній ванні. Питома вага немовляти через великої кількостілецитинових жирів менше питомої ваги дорослої людини, тому немовля має позитивну плавучість і легко тримається на воді, якщо у нього вироблений і закріплений в автомат навичка плавання. Специфічне та важливе значення має рефлекс затримки дихання при зануренні дитини у воду, що з успіхом використовується при навчанні плавання та пірнання немовлят.
Систематичні щоденні заняття плаванням дозволяють навчити немовляплавати до кінця першого року життя. Потрібно пам'ятати, що навички плавання, набуті в грудному віці, залишаються на все життя за умови продовження занять у 2-3-річному віці. Припинення на 1-2 місяці занять плаванням веде до втрати навичок, які потрібно відновлювати знову.
Виховання в сім'ї плавання, гімнастики, масажу та загартовування має велике значення для виховання з самого раннього дитинствагармонійно розвиненої людини.
Систематичні заняття гартуванням та плаванням у повних ваннах:
- Викликають у немовлят яскраво виражені позитивні емоції - радість, посмішку, гул, верещання, які переходять після сеансу плавання у стійкі реакції гальмування - міцний, здоровий сон.
- Одночасне зміцнення як серцево-судинної та дихальної систем, так і опорно-рухового апарату веде до нормального розвитку немовлят, знижуючи смертність першого місяця та року життя.
- Процедури плавання стимулюють апетит і підвищують обмінні процеси разом із підвищенням функції травлення. нормального розвиткунемовлят.
Протипоказання до занять
Процедури плавання припиняються, якщо дитина висловлює плачем, криком невдоволення, а також у разі появи "гусячої шкіри" або тремтіння.Протипоказаннями до занять плаванням є: захворювання в гострої стадії, заразні шкірні хвороби, відхилення у розвитку, що виключають можливість занять.
Лікарський контроль та практичні консультації
Найкращою формою контролю динаміки здоров'я малюка є контроль неонатолога, педіатра або сімейного лікаря, які в курсі особливостей перебігу вагітності, пологів, перших днів та тижнів життя ребюєнку.Консультації з плавання бажані не рідше одного разу на місяць. Їх проводять консультанти з плавання та/або медичні працівникиу дитячій поліклініці чи вдома. Батьки дитини мають отримати протягом року щонайменше 12 консультацій.
Частина ІІ. Підготовка до плавання
В основі плавання немовлят лежить:- плавання на спині та грудях з ручною підтримкою,
- автономними підтримками, і, нарешті,
- самостійне плавання.
Характер плавання завжди інтервальний - за пропливом слід короткий відпочинок. Плавання починається на спині віком від 5 днів і чергується з плаванням на грудях. Залежно від індивідуальних нахилів може переважати один із видів плавання.
Пасивна реакція при плаванні на спині може бути використана для відпочинку немовлят. Плавання на грудях у більшості немовлят викликає активніші рухові реакції, що слід використовувати для активізації дитини з першого місяця життя.
Підготовка до плавання
Одним із найважливіших принципів навчання плаванню немовлят є стимулювання рухів, які проводяться методистом під час плавання однією рукою.Правильному засвоєнню рухів сприяє спеціальна плавальна гімнастика на суші для рук та ніг у положенні на спині та грудях, як у взаємозворотній, так і у симетричній координації – король та брас.
Активізація рухів дитини при плаванні настає зазвичай на 8-9-й хвилині внаслідок специфічного рухового настрою та покращення гемодинаміки м'язів.
Ігри у воді
Грудна дитина- не дорослий у мініатюрі. Це слід пам'ятати, проводячи сеанс плавання. Ігри та іграшки у найрізноманітніших формах допомагають створити необхідний фон позитивних емоційта стимулювати гребкові рухи немовляти.Іграшки треба приготувати заздалегідь. Вони мають бути
- безпечні (краще гумові та пластмасові, що не б'ються, не «линяють»)
- Чисті,
- Яскраві,
- не маленькі, щоб дитина відразу бачив їх на борту ванни, але і не величезні, щоб малюк легко міг їх утримувати в ручках.
Поступовість дозування
В основі проведення комплексу фізичні вправилежить суворе подолання правил поступовості дозування кожному етапі розвитку немовляти.Наприклад, наростання дози плавання на кожному занятті має перебувати в діапазоні 10-15 секунд, а зниження температури води в кінці кожного місяця - дорівнювати 0,5 С. Інакше кажучи, активізація рухових функційдосягається збільшенням кількості та стимулюванням рухів, а досягнення високого ступенязагартованості – неухильним зниженням температур повних ванн.
Особлива увага звертається на поступове занурення голівки дитини. У підготовчому періоді у віці 1-2 місяців у воду занурюється лише рот на 2-4 секунди, що сприяє тренуванню затримки дихання через ніс. У 5-6 місяців, коли дитина починає грати з іграшками, їй можна дозволити діставати тонучі предмети з дна ванни, в положенні сидячи, поступово нарощуючи глибину, стимулювати таким чином занурення головки з носом, а потім і з очима.
Відновлення занять після перерви
Відновлювати заняття, перервані у зв'язку з хворобою або іншими причинами, слід так, ніби вони проводяться з самого початку, із суворим дотриманням правил поступовості. Занять плаванням після хвороби поновлюються лише після консультації з лікарем та за його призначенням.Форсування доз плавання. Температур та занурень
Будь-яке форсування (різке збільшення) доз плавання, зниження температур води та збільшення часу та кількості занурень забороняється. Наприклад, зниження температури ванни відразу до 30°З занурення з носом під воду тривалістю 10-15 сек. у віці 1-1,5 місяця у підготовчому періоді має бути категорично заборонено.Місце занять вдома та інвентар
Плавання та загартовування можуть проводитися у звичайній домашній ванні, аналогічній ванні залу водних процедур або меншій за розмірами. Поруч із ванною повинен знаходитися столик для сповивання, пелюшки, серветки, вата, кімнатний та водний термометри.З таблиці видно, що час плавання кожний місяць відповідає 2-5 хвилинам, а щомісячне зниження температури дорівнює половині градуса Цельсія.
Частина ІІІ. Практика немовлятного плавання
Початок занять плаванням
Оптимальним віком початку занять слід вважати 5 днів – 2 тижні. Три місяці відроджені плавальні рефлекси згасають, і з дитиною набагато важче проводити заняття. Тому 3-3,5 місяці - найбільший пізній термінпочатку плавання немовлят. Після трьох місяців заняття плаванням носять більш індивідуальний характер і трудомісткі.Ручні підтримки
Положення дитини на спиніНайбільш важка, тонуча частина тіла дитини – голова. Тому всі ручні підтримки здійснюються під голову і одночасно шию та верхню частинуспинки.
Ручні підтримки можуть і мають бути різноманітними.
* подвійна ручна підтримка при плаванні на спині чотирма пальцями під спинку, шию і головку, два великі пальці лежать на грудях;
* Одноручна підтримка "Ковшиком", 
* Одноручна підтримка "півкільцем" - великий і вказівний пальці охоплюють шию, рука знаходиться з боку потилиці і трохи збоку, не заважаючи дитині веслувати.
Одноручна підтримка "півкільцем" та "ковшиком" дозволяють вільною рукою стимулювати гребки.
Як тільки дитина починає правильно веслувати, характер підтримки змінюється. У положенні на спині подвійна підтримка здійснюється вже трьома, потім двома і, нарешті, одним пальцем під потилицю дитини.
Всі види підтримки повинні здійснюватися дуже м'яко і ніжно і гранично вільно, даючи дитині можливість проявити інстинкт самозбереження, що лежить в основі рефлексів плавальних.
У плаванні на спині підтримки легше і зручніше, ніж на грудях, і проводяться обов'язково із зануреними вухами.
На грудях
* Найбільш зручна підтримка двома руками головки за щоки та злегка під підборіддя.
Одноручна підтримка на грудях здійснюється "ковшиком" і також великим пальцем, його тильною стороноюпід підборіддя дитини, інші чотири підтримують під груди - друга рука двома пальцями злегка підтримує потилицю (підтримка "ухватом" - вказівним та великим пальцями). Підтримка під підборіддя допомагає "замикати" рота, щоб немовля не пило воду.
* Підтримка під груди
Автономні підтримай
Самостійне плавання дитини на спині найкраще здійснюється з автономною підтримкою голови за допомогою пінопластових поплавців, вставлених у кишені чепчика та розташованих за вухами немовляти.
1. У шапочки повинні бути мотузочка-стрічка (крім зав'язок), протягнута внизу шапочки. Вона тягне велику шапочку за розміром голови малюка. За ці стрічки потім, коли прибрали руку з-під голови, водять плаваючого малюка по воді.
2. Шапочку надягайте до занурення у ванну.
3. Шапочка має бути суха.
4. Дайте заздалегідь дитині їй пограти (вдень).
5. Опустивши у шапочці у воду, все одно підтримуйте спочатку під головку малюка, поступово відпускаючи руки.
Немовля може плисти з такою підтримкою у 3-4 місяці, трохи розсовуючи руки в сторони для балансу. Переведення немовляти в басейн можна проводити тоді, коли воно активно гребе та балансує. Автономні підтримки при плаванні на грудях складніше; як правило, вони повинні тримати на лінії води плечі та підборіддя, їх можна застосовувати лише у разі гарної рухової активності верхніх кінцівокнемовля.
Зверніть увагу, що з усіх автономних підтримок найкраща – це такий чепчик. Ні чепчик-чебурашка (вуха), ні комір під шию не зможуть поступово привчати дитину до самостійного плавання.
Занурення та пірнання
1. Занурення під воду рота дитини у віці одного місяця на 2-3 сек. дозволяє тренувати та затримку дихання через ніс. Зазвичай у цих випадках затримка дихання визначається відчуттям - руки, що підтримує під груди, - дитина зупиняє дихання - на кілька секунд (4-10).
2. Миттєві занурення рота підводять дитину і до занурення носа, яким усі немовляти дихають.
Занурення носа, а потім і очей зазвичай відбуваються під час самостійних ігор, в положенні сидячи, коли дитина дістає предмет з дна ванни.
Занурення рота під воду необхідно проводити на подвійній ручній підтримці в положенні на місці від 3-4 до 6-8 разів на заняття.
Як показує практика, занурення рота під воду виконують усі діти, окрім немовлят із нежиттю. Під час плачу дитини занурення рота категорично забороняються через небезпеку потрапляння води в дихальні шляхи. Не можна виконувати занурення рота і під час проведення через зустрічну хвилю, що потрапляє в носові ходи.
Під час ігор, у положенні сидячи, дитина добре сама занурює рота.
Самостійний поступ до іграшки на затримці дихання є прологом до самостійного плавання. У принципі дитина може бути навчена досвідченим методистом і зануренню під воду з головою. Як показує досвід, такі примусові занурення зі своїми дітьми проводять багато батьків, починаючи з трьох місяців. Однак рівень мистецтва навчання у тренерів батьків різний. Тому справжня методика розрахована лише на примусове занурення рота та самостійне занурення з головою в іграх.
Дитина, яка навчилася затримувати дихання при зануренні рота, носа і голови, що вміє добре гребти руками, може пливти самостійно.
Самостійне плавання
Перехід до самостійного плавання на спині, як видно зі сказаного вище, порівняно простий і полягає в поступовому зменшенні ручної та автономної підтримки, у той час як сила гребків немовляти та здатність утримувати голову на поверхні води стають цілком достатніми. Плавання на спині, як правило, не пов'язане із затримкою дихання та пірнаннями, а тому і більш доступне у навчанні.Зменшення автономної підтримки
Поплавці з чепчика знімаються парами з різних країв, починаючи з верхнього. Як тільки малюк адаптується до зменшеної кількості поплавців і почуватиметься впевнено, можна сміливо знімати ще пару.На фото видно, що на чепчику залишилися 2 останні, нижні.
а ось тут уже чепчик не потрібний (дитині 4,5 міс.)
Дитині 6 міс. Самостійно лежить на спинці, і йому це подобається.
Дитина о 6 міс. самостійно пропливає ванну, відштовхуючись від бортика і гребучи руками. Рука дорослого знаходиться поряд.
Фото 13
Фото 14
Інша справа – плавання на грудях. У немовлят, як і в плаваючих ссавців - дельфінів, китів, - пересування у питній воді пов'язані з пірнанням і затримкою дихання. Природно тому спочатку навчати немовля затримці дихання та самостійному зануренню, і тільки потім, за умови хороших гребкових рухів руками, застосовувати довільне зісковзування, вправи типу "торпеда".
Навчання рухам
Найважливіше значення має правильний контроль за виконанням гребків руками та поштовхів ногами у кроликових та симетричних способах плавання. Так, наприклад, у багатьох немовлят може бути відпрацьовано та закріплено класичний поштовх ногами (фото 14) способом брас на грудях.При плаванні на спині немовлята добре гребуть руками через сторони від голови до стегна, якщо їм правильно "показують" таку гребку спочатку на суші, а потім у воді (фото 13). на практичних заняттяхНемовлят у поліклініці методист-консультант повинен вчасно визначити час переходу від плавання на ручній підтримці до плавання на автономній підтримці та переведення немовляти в басейн "Малютка" для систематичних занять плаванням на "великій воді".
Переходити на автономну підтримку при плаванні на спині, як показує практика, можна наприкінці підготовчого етапу підготовки (3-4 місяці), а переводити дитину в басейн "Малютка" з 4-5 місяців за умови гарного балансування та якості гребків.
Вдосконалення у плаванні можна проводити наприкінці 3-го - початку 4-го етапу занять, коли можливо покращувати навички, набуті дітьми на основі вроджених плавальних рефлексів, допомоги другий сигнальної системи- Засобами слова. Вживання слів "гребі", "штовхайся", "пірнаємо" так само важливо і потрібно, як, наприклад, слів "мама", тато, "бабуся", бо вони пов'язані з життєво необхідним умінням плавати.
Частина ІІІ. Від теорії – до практики
Навчання плавання дітей до року можна поділити на 4 ступені.Перший ступінь – ПІДГОТОВЧИЙ
Вік: 5-15 днів – 3 місяці, вік вроджених плавальних. Заняття розпочинаються після загоєння пупкової ранки.НА СУШІ(вступна частина) - Комплекс підготовчих заходівз 2 місяців складається із масажу, загальної гімнастики, плавальної гімнастики.
Спеціальну плавальну гімнастику (імітацію плавання) зручно проводити на суші та повторювати потім у воді, закріплюючи вроджені плавальні рефлекси:
Рефлекс Моро - симетричний рух руками при поплескуванні по сідницях (4-5 на першому занятті і 8-9 в кінці етапу).
Рефлекс Робінсона - тонічний - міцне утримання предмета (на першому занятті 1-2 рази та 4-5 разів наприкінці етапу).
Рефлекс Талант - дугоподібне згинання тіла при погладжуванні шкіри між хребтом та лопаткою (1-2 на початку та 3-4 наприкінці етапу).
Рефлекс Бауера – феномен повзання, або брас ногами. На грудях - відштовхування ніжками від долонь рук (4-6 на початку та 8-10 наприкінці етапу).
Взаємозворотний гребок рукою від голови до стегна через бік (4-6 на початку та 8-10 наприкінці етапу) на спині та імітація гребка руками типу кроль на спині та грудях, а також симетричний гребок руками через голову до стегон (4- 6 на початку та 8-10 наприкінці етапу).
Взаємозворотні рухи ніг на спині та грудях (4-6 на початку та 6-8 наприкінці етапу).
ПЛАВАННЯ В ПОВНІЙ ВАНІ(основна частина). "Подвійна" ручна підтримка на спині та 8-10 проводок по довжині ванни (проводка "човник"). Одноручна підтримка на спині "півкільцем". Немовля вуха у воді.
Подвійна ручна підтримка на грудях "ковшиком" під підборіддя та проводка, одноручна підтримка "ковшиком", а також одноручна підтримка великим пальцем під підборіддя, решта під груди та проводка з поворотами по довжині ванни (25-30 разів).
Стимулювання роботи ніг брасом на одноручній підтримці долонею та після поштовху від бортика (10-14 на початку та 20-30 наприкінці етапу).
Туалет проводиться наприкінці заняття всіх етапах. Годування виконується через 15-20 хв. після закінчення плавання.
Другий ступінь - НАВЧАННЯ ПЛАВАННЯ
Вік: 4-6 місяців, розрахований на немовлят, що пройшли підготовчий етап, адаптованих до повних ванн та температури води 35°С.Проводиться подальший розвитокзакріплених плавальних рефлексів за допомогою слова. Процедури відбуваються в ігровій манері на тлі позитивних емоцій. Дитина плаває на автономній підтримці та з її максимальним ослабленням на спині та на грудях; об'єм плавання 32-42 хв.
НА СУШІ(вступна частина) - Збільшення дози масажу, загальної та спеціальної гімнастики на 3-4 хв. Розвиток та ускладнення уроджених рефлексів:
Бауера-брас на ногах у напрямку до іграшки (4-6 разів),
Талант - виконання пози плавця на долонях (3-4 рази)
Робінсона - підтягування на "вагу" (3-5 разів),
Моро – охоплення руками (10-15). Вправи супроводжуються словами: "штовхайся", "греби", "тримай", "тягнися".
ПЛАВАННЯ В ПОВНІЙ ВАНІ(основна частина) - Плавання на подвійній та одноручній підтримці у положенні на спині та грудях, а також на автономній підтримці, максимально ослабленій.
"Сковзування" (моментальні опускання підтримки на I-2 сек.) добре виконується при вмінні дитини затримувати дихання. Сидячи на місці самостійне занурення за іграшками. Весь час при плаванні застосовується іграшка-манок, рухи супроводжуються словами: "пливи", "гребі", "штовхайся". Багато ігор у воді типу "буря на море", "торпеда" та ін.
Дитина стоїть і прогулянки у воді з підтримкою під руки.
Третій ступінь - САМОСТІЙНЕ ПЛАВАННЯ
Вік: 7-9 місяців.Третій етап самостійного плавання розрахований на немовлят, навчених на другому етапі плавати, адаптованих до повної ванни та температури води 33,5°С; тривалість – до 42 хв.
Діти самостійно занурюються під воду, пірнають.
НА СУШІ(вступна частина) - Збільшення дози масажу, загальної та спеціальної гімнастики на 2-3 хв.
Повзання до іграшки в манежі з м'ячем та іграшками.
Поза плавця: руки притиснуті до стегон, витягнуті убік, уперед.
Підтягування за пальці методиста зі становища на спині та грудях.
В ВОДІ(основна частина) - Плавання на спині та грудях з ручною підтримкою і без неї за іграшкою, плавання на автономній підтримці.
Самостійні занурення під воду (пірнання) за іграшкою.
Четвертий ступінь - ВДОСКОНАЛЕННЯ ПЛАВАННЯ
Вік: 10-12 місяців. Четвертий етап органічно пов'язаний із попереднім. Грудні діти на останньому етапівміють самостійно пропливти всю довжину ванни та басейну "Малютка", відвідують зал водних процедур 3 рази на тиждень, люблять пірнати в довжину та глибину за іграшками.Загальний часзанять становить 62-72 хв., Температура -31,5-30,5°С.
НА СУШІ(вступна частина) - Загальний час масажу та гімнастики досягає 10-12 хв. і більше. Ігри на суші лежачи, сидячи, стоячи з м'ячем та іграшками.
Виконання за командою різних положень плавця у положенні на спині та грудях. Виконувати роботу ніг та рук за допомогою інструктора та без нього. Пробувати веслувати дельфіном, брасом за допомогою інструктора.
Вправи супроводжуються розмовою із застосуванням спеціальних плавальних термінів як у суші, і у воді.
В ВОДІ(основна частина) - Початок заняття - ігри у воді з тонучими, плаваючими та підвісними іграшками. Самостійне плавання по довжині домашньої ванни (2-3 рази без зупинки) та басейну "Малютка", плавання з іграшками, на іграшках. Ковзання з витягнутими руками, притиснутими руками на спині та грудях. Плавання на ногах брасом та кролем за допомогою інструктора та самостійно. Пірнання в довжину та глибину за іграшками, стрибки у воді, ігри.
Етапи навчання плавання на заняттях
I ЕТАП1-Е ЗАНЯТТЯ З ПЛАВАННЯ
Вік дітей – 5 днів – 2-3 тижні; тривалість занять – 10-15 хвилин; температура ванни – 36,5°С.
1. Повільний вхід у воду ніжками та укладання на спинку на подвійну ручну підтримку.
Повільне проведення по довжині ванни (проводка "човник"), проведення в ближній кут ванни головою і поворот ніжками в дальній кут, а головкою на себе і трохи вгору.
Поштовх ногами від ванни та проводка в інший бік (проводка з поворотами), вуха у воді.
2. Ліва рука під потилицею і спиною, права "ковшиком" за підборіддя та праву щоку- Поворот на "ковшик" (підборіддя дитини строго над лінією води).
Перехоплення лівою "ковшиком" під підборіддя в подвійну ручну підтримку під підборіддя в положення на грудях.
Проведення у положенні на грудях на подвійній ручній підтримці з поворотами біля кінців ванни.
Під час проведення та поворотів суворо стежити за положенням рота над лінією води.
3. Підтримка одноручна на спині "півкільцем", повороти в кінці ванни і перехоплення з однієї руки на іншу.
Підтримки однією рукою та проведення на "ковшику" під підборіддя дитини.
Підтримка однією рукою (правою) - великий палецьпід підборіддям дитини, решта під грудьми.
4. Стимулювання поштовхів ногами та гребків руками у положенні на спині та грудях на одноручній підтримці вільною рукою.
5. Туалет (миття) дитини, вихід з ванни та обтирання, обсушування вух ватою.
ПРИМІТКА: Масаж, загальна та спеціальна гімнастикапроводяться починаючи з 2 місяців; у 5 днів - 3 тижні виключити занурення рота та проводити його лише з місяця.
2 етап(I місяць) – занурення рота на місці, продовження вправ 1 етапу.
3 етап(2 місяці) - показ масажу, загальної та спеціальної гімнастики.
4 етап(3-й місяць) - техніка вільної підтримки, ослаблення підтримки, техніка поштовхів та гребків руками у воді.
5 етап(4-й місяць) – апробування автономної підтримки типу чепчика з невеликою ручною підтримкою на спині, плавання за іграшкою на грудях на ручній підтримці, діставання сидячи іграшки.
6 етап(5-й місяць) - зменшення автономної підтримки на спині, діставання сидячи іграшки з дна ванни, занурюючи рот і потім ніс, переведення дитини в басейн "Малютка" за наявності здібностей та занять плаванням три рази на тиждень у залі водних процедур, три рази - Вдома.
7 етап(6-й місяць) – мінімальна автономна підтримка на спині, плавання на спині без підтримки. Плавання на автономній підтримці на грудях, ослаблення автономної підтримки на грудях, гри сидячи.
8 етап(7-й місяць) – мінімальна автономна підтримка на грудях, плавання на грудях з миттєвими опусканнями ручної підтримки, ігри у воді сидячи та стоячи.
9 етап(8-й місяць) - вдосконалення гребків на спині та грудях, вправи типу "торпеда", пірнання за іграшками, що тонуть, пляшечкою. Ігри у воді сидячи, стоячи в ходьбі з різних іграшок.
10 етап(9 – 12 місяці) – продовження вдосконалення у самостійному плаванні на спині та грудях, удосконалення самостійних занурень, гри.
ПРИМІТКА: На всіх етапах занять специфічні рухи супроводжуються словами "гребі", "пливи", "пірнаємо", "штовхайся".
План навчання пірнанню
Допомагає розвивати дихальну систему, вестибулярний апарат, а також розвивати емоційно-вольові якості – сміливість, силу, витривалість.Заняття у великій ванній хаті, бажано під наглядом інструктора. У першій частині купання - заняття плаванням, як описано вище, в основному - плавання на спинці і в чепчику. Далі проводять пірнання (2-3 рази по 3-4 «вісімки та занурення), чергуються з відпочинком та вправами на воді.
Підготовчий етап
Вік дитини – 1 тиждень – місяць.
Дитина просто плаває за допомогою ручних підтримок на животі. Робить так звані "вісімки" - пливе по периметру ванни, розгортаючись "вісімкою".
1 етап.
Починаючи з місяця, можна привчати дитину затримувати повітря. Для цього в положенні на животі, після 3-4 «вісімок», треба сказати: (ім'я малюка), пірнаємо! І відразу подути в обличчя. Зазвичай діти затримують дихання. У перший день повторювати цю вправу 2-3 рази.
Кожен етап закінчується тоді, коли дитина опанувала нове вміння.
2 етап.
Все те саме, тільки після слів: ім'я, пірнаємо! Бризнути в обличчя. За тиждень уже не бризкаєте, а поливаєте. Тримаючи малюка однією рукою під підборіддя, іншою, після слів «пірнаємо!» зачерпує воду і ллєте зверху на обличчя. Схоже на вмивання.
Перехід на наступний етап тільки після того, як Ви переконаєтесь, що діти не просто заплющується, але точно затримує дихання.
3 етап.
Як і належить, спочатку 3-4 «вісімки». Після першого «малюк, пірнаємо!» знову поливаєте на обличчя воду. Дитина має згадати, ЩО треба робити після цієї команди. Далі знову 3-4 «вісімки», команда «пірнаємо!» та занурення під воду. Для цього Ви тримаєте голівку дитини двома руками, і різко занурюєте під воду. І відразу виймаєте та продовжуєте рухи «вісімкою».
тримайте так
Для першого – другого – третього разу вистачить 1-2 пірнань. Обов'язково зверніть увагу на реакцію дитини. Якщо йому не сподобалося, краще відкласти до наступного разу.
Далі купайте за схемою: плавання на спинці, переворот на живіт, 3-4 «вісімки», нирок, знову 3-4 «вісімки», почок, знову 3-4 «вісімки» почок. Відпочинок на спинці. Вправи (відштовхування, ходьба тощо). Знову цикл із «вісімок» та пірнань, відпочинок, гра, цикл із «вісімок» та пірнань, відпочинок на спинці. ВСІ! Купання закінчується. Таким чином, у Вас вийде близько 9 пірнань за сеанс.
Але, якщо малюк вередує, Ви бачите, що він незадоволений, не дотримуйтесь схеми. Робіть те, що подобається дитині. А може, він уже втомився. Просто закінчуйте купання раніше.
4 етап.
Коли малюк звик до занурень, починайте проринати під водою. Спочатку це має займати 1-2 сек. Якщо Ви бачите, що малюкові вистачає повітря, що затримується, поступово посекундно збільшуйте час. Так тиждень можна пірнати на 1-2 сек, наступний 2-3, потім 3-4 і так далі. Але Ви на цей час не просто занурюєте дитину під воду, а проринуєте під водою відстань. Усі пронирування беруть участь у тому ж циклі вправ, як і 3 етапі.
5 етап.
Він відрізняється від 4 етапу тим, що зануривши малюка під воду, Ви його відпускаєте і він пливе сам. Після слів: «Малюк (ім'я), пірнаємо!» треба різко занурити голову під воду, як підштовхнути вперед і відпустити. Спочатку Ви його швидко підхоплюєте, але з кожним разом збільшуєте його самостійне перебування під водою.
Тут видно, що малюк пливе, а руки дорослого поряд. Але не тримають його:
пірнули 
виринаємо 
виринули 
Висновок
Я не інструктор із плавання, не лікар. Лікар – мій чоловік, а я педагог-психолог. Про пірнання написала за своїм досвідом. Так, наприклад, плавали мої діти не в 30-градусній воді, а не нижче за 34. Нижче їм не подобалося.
Ще наприкінці ми обливаємося холодною водоюпісля купання. Педіатр нам сказала, що треба поступово знижувати температуру води для обливання (як і у ванні). Але дітям більше подобається, коли їх обливають холодною водою. Після ванни холодна вода їх обпалює і вони (особливо старша) верещать від задоволення.
Наша старша донька о 4,5 міс. лежала на воді без жодної підтримки, пропливала ванну на спині і пірнала із задоволенням. Середній навчився триматися на воді та пірнати до 6-ти місяців. Молодший вчився плавати час від часу – просто не вистачало часу на щоденні «запливи». Тим не менш, усі троє дітей, потрапляючи на відкриту водойму, не боялися води, із задоволенням купалися, пірнали, і самостійно попливли у 3 роки.
Найкраще в навчанні плавання та пірнання Вам, звичайно, допоможе спеціально навчений інструктор. Але якщо, незважаючи на всі ваші старання, гроші і час, витрачений на заняття в басейні, малюк без задоволення йде у ванну, плаче і відмовляється плавати, не засмучуйтеся. Є такі діти – ну не люблять вони купатися! Адже й дорослі також не всі любителі водних процедур. Нічого, у світі ще стільки видів спорту та ігор, в яких саме ваш малюк покаже найкращі результати.
А для таких діток можна порекомендувати поступове дбайливе купання в пелюшці (перші рази) і далі у ванні з мамою. Це протилежний погляд навчання плаванню немовлят. В його основі - припущення про те, що вільне плавання і, тим більше, пірнання немовлят- Стрес для дитини, адже вода - це чужорідне місце існування для людей. Тому кожен з батьків сам обирає потрібний підхід у вихованні та загартовуванні своєї дитини. Ця стаття – не заклик до навчання немовлят плаванню, а лише поради для тих, хто хоче цим займатися.
Успішно проходитимуть заняття у батьків, які впевнені у користі справи і не бояться займатися з малюком чимось особливим. Хоча плавання і пірнання вже давно стало звичайнісіньким.
Будьте впевнені у своїх силах та успіх гарантований!!!
У статті використовувалися:
«Плавання немовлят» ( Методичні рекомендації) За ред. В.В.Шицковою Москва, 1978 рік. Розробив рекомендації лікар-педіатр В.О. Гутерман.
"Плавати раніше, ніж ходити" З. П. Фірсов, Москва, Фізкультура та спорт, 1978
Коли і як розпочинати заняття з малюком?
Починати заняття плаванням можна, коли заживе пупкова ранказазвичай це в 2-3 тижні. Спочатку батьки займаються дитиною у звичайній домашній ванні. Коли ванна стає мала для малюка, і вона набуває початкових навичок, можна переходити в басейн. Як правило, це відбувається у 2 місяці.
Дев'ять місяців до народження дитина плавала в навколоплідної рідини. І якщо ж ви нічим не злякаєте його, то він із задоволенням сприйме і воду у ванні.
Займатися з дитиною потрібно тоді, коли вона має гарний настрій, Він ситий, не хоче спати, йому нічого не заважає. Ви повинні бути весело налаштовані та привітні. Заняття плаванням бажано перетворити на захоплюючу гру, яка приноситиме задоволення і Вам, і дитині. Вам потрібно набратися терпіння та не поспішати. Поступово нарощувати навантаження, поступово додавати нові вправи. Пам'ятайте, що Ваша Головна мета- Не досягнення результату, а задоволення та здоров'я Вашого малюка. Дитяче плавання - нескладна справа, і йому можуть навчитися усі батьки. Ви повинні бути спокійними, і ваші руки повинні впевнено та надійно підтримувати дитину. Дитина відчуває ваш настрій. Важливо не викликати в нього страху, перевтоми та недовіри до води. Якось допущена помилка може надовго відбити у дитини бажання навчитися плавати.
Грудна дитина не знає що таке страх, вона не боїться води. Під час перебування в утробі матері його постійно оточували навколоплідні води, і якщо у ванні у дитини з'являється страх, то винуватця треба швидше шукати серед батьків.
Як батькам здобути впевненість? Якщо Ви бажаєте навчати дитину плавання, то під час вагітності теж бажано займатися у воді. У батьків, які люблять воду і вміють плавати, більше впевненості у доцільності занять із малюком. Уважно прочитайте методичний посібник. Уявіть, як Ви виконуватимете підтримки у воді. Підберіть вдалий час, і можна розпочинати. Заняття плаванням проводяться у великій ванні. Тому що в маленькій ванни дитині буде також незручно плавати, як Вам у звичайній. Якою має бути температура води у ванні? За методикою З.П.Фірсова температура на перших заняттях може бути 37 градусів, на п'ятому занятті -36.5, на дев'ятому – 36, на чотирнадцятому – 35.5, на двадцятому – 35, на двадцять четвертому – 34 градуси. Далі температура води знижується до температури звичайного басейну – 28 градусів. Ми зазвичай починаємо з нижчої температури. Температуру Ви маєте підібрати для дитини індивідуально. Йому має бути у воді тепло і комфортно, але водночас вода не повинна бути надто теплою, щоб спонукати дитину робити активні плавальні рухи.
Як правило, температура води для дитини тільки народилася і з вагою до 4 кг повинна бути близько 35.5 – 36 градусів, а для дитини товстенького, зі складочками має бути 34-35. УУ будь-якому випадку Ви підбираєте температуру для Вашої дитини орієнтуючись на те, як вона поводиться у ванні.
Під час перших занять Ви і Ваш малюк почуватиметеся впевненіше, якщо у ванну занурюватиметеся разом. На наступних заняттях це обов'язково. Ви стоятимете перед ванною і купатимете дитину. У ванну набирається звичайна чиста вода. Займатися з дитиною треба щодня. Перші заняття тривають 5-10 хвилин, потім 20 хвилин. Відколи Ви перейдете в басейн можна займатися 40 хвилин.
Методика З.П.Фірсоварозрахована на заняття протягом 9-12 місяців. Кінцева мета – до однорічного віку навчити дитину, по-перше, самостійно триматися на поверхні води протягом 20-30 хвилин, по-друге, пірнати на невелику глибину, доставати з дна іграшки і плавати під водою протягом 7-8 секунд. По-третє, перебуваючи в легкому одязі - літній костюм, туфлі, шкарпетки, шапочка - зістрибнути з борту басейну в одязі у воду і в цьому одязі протриматися на поверхні води 2-3 хвилини. Останнє здається мені особливо актуальним у світлі статистики трагічних випадків, що сталися за останній рікз дітьми. Виявляється від утоплення щорічно гине велика кількість дітей, і найдивніше, що в 78% випадків діти гинуть у звичайних калюжах, тобто падають і від невміння затримати дихання таким чином страшно гинуть. Навчивши дитину плавання з грудного віку, Ви назавжди убережете себе від цієї трагедії.
Спочатку ми вивчали методику Фірсова, потім – досвід роботи його зарубіжних колег та згодом приходив наш власний досвід. Методика, яку Ви зараз прочитаєте, вона заснована на нашому досвіді навчання плаванню новонароджених. Вона дещо відрізняється від базових методик і є однією з модифікацій методик м'якого плавання і здається найбільш оптимальною.
Занурювати дитинупотрібно повільно, поступово, попередньо перевіривши температуру води, щоб вона не здалася дитині занадто холодною або гарячою.
Занурення починається з ніжок у вертикальному положенні.
При цьому Ви можете спокійно пояснювати дитині, що вона буде у воді, що зараз плаватиме. Потім він звикне до того, що опустився у воду. Ви спокійно переводите його в горизонтальне положення і підтримуєте знизу. Підтримки спочатку повинні бути сильнішими, щоб дитина відчувала себе надійно. Пізніше підтримки припадають під меншу ділянку тіла. Якщо Ви знаходитесь у ванні разом з дитиною (як правило, спочатку знаходиться тато, тому що мамі, поки є лохії – не рекомендується приймати ванну), дитину можна тримати на зігнутих колінах, можна підкласти руки повністю під її спинку, а долонями охопити голівку та похитувати дитину в такому положенні. Можна покласти його собі на живіт і груди так, щоб голова дитини була над водою.
Коли Ви починаєте заняття, перебуваючи перед ванною, то найзручніша підтримка така: ліва руказнаходиться під потилицею дитини, а правою рукою Ви охоплюєте стегна або, з зовнішнього боку, між ніжок, або з вашого боку, як Вам завгодно.
Намагайтеся, щоб під час плавання на спині дитина знаходилася в максимально горизонтальній позі по відношенню до води, що сприяє швидкому навчаннюсамостійного плавання. Не турбуйтеся щодо попадання води у вушка. Дитина і всередині утроби знаходилася постійно в амніотичній рідині, і вона потрапляла у вуха. Якщо ви починаєте заняття до 3-х місяців, можете не побоюватися шкідливого впливуводи на дитячі вушка. За весь час занять у нас взагалі не було жодного випадку запалення вух у дітей.
Спочатку ви робите невеликі проводки на спині вздовж ванни вперед і назад, а потім, бажано, освоїти вісімку, рух максимальної довжини ванни. Ви підтримуєте дитину, як у попередній вправі, а під час поворотів схрещує руки. Можна міняти швидкість. Загалом є діти, яким подобається повільний, спокійний рух, а є діти, яким подобається, коли дорослий задає досить велику швидкість. Такі проводки на спині – основна вправа, яка готує до самостійного плавання дитини на спині.
Наступна вправа - відштовхування від стіни ванни. Виконується воно в такий спосіб. Ви тримаєте дитину під потилицю, підводьте дитину ніжками до бічної стінки ванни, встановлюєте дві ніжки ступнями прямо на стінку ванни і злегка присуваєте дитину до бортика. Він відштовхується ногами. І як сильно він відштовхнувся, так Ви відводите його назад. Щоб дитина відчула пряму залежність: наскільки сильно відштовхнеться, наскільки далеко вона відпливе. Деякі діти легко і одразу виконують цю вправу, інші не дуже охоче. Але, як правило, згодом ця вправа дитині подобається і вона радіє, відпливаючи далеко назад.
Наступне проведення робиться в позі на животі. Дитина лежить на животі, головка знаходиться над водою. Лівою рукою Ви охоплюєте область потилиці, чотирма пальцями правої руки підтримуєте під підборіддя, а великим пальцем прикриваєте рота дитини. По-перше, цей прийом страхує від попадання води в рот, а по-друге, малюк буде спокійніше плавати, смоктати Ваш палець. Ось у такому положенні Ви проводите вперед і назад з невеликою швидкістю, а потім переходите до руху вісімками, так само, як і при плаванні на спині.
Є діти, які охоче плавають на спині і животі, є діти, які воліють плавання спині чи животі. Заняття краще починати з тієї пози, яка приємніша дитині. Потім із іграми, примовками поступово переходити до тієї пози, яка подобається менше. Якщо ж якась вправа не подобається, краще перейти на іншу вправу, але не виймати дитину з води і не притискати до себе, тому що це може призвести взагалі до небажання потім щось робити у воді. Тому якщо не подобається плавати на животі - значить плаваємо на спинці, якщо не подобається на спинці. тоді наживоте.Если втомилися і від того, і від іншого, можна прийняти позу для відпочинку.
Поза для відпочинку вертикальна. Ви підтримуєте дитину під груди так, що її обидві ручки були перекинуті через Вашу праву руку. При цьому можна або підтримувати голівку та спинку, або поливати їх водою. Дитина, зазвичай, у такій позі заспокоюється. Є діти, яким прийнятніша поза відпочинку не горизонтальна, а напівлежача на боці. Через кілька занять Ви зрозумієте особливості дитини, пристосуєтеся до них і Вам обом стане набагато легше.
Не намагайтеся взяти дитину силою. Головне в перші два місяці, поки Ви будете плавати у ванні, щоб дитина звикла до води і відчула до неї довіру. Спочатку його поза буде більш напруженою, а що далі, то більш розслабленою. Крім цих основних проводок можна виконувати похитування дитини, щоб вона краще відчувала воду. Поки дитина спокійна, їй подобається заняття і вона бере активну участь у плаванні – продовжуйте заняття. Коли Ви бачите ознаки втоми - дитина починає похныкувати, вередувати, вигинатися, або ж у нього голубить носогубний трикутник - заняття слід поступово закінчувати. Після того як Ваша дитина навчиться правильно виконувати проводки на спині та животі, заняття плаванням подовжаться, будуть приносити йому задоволення і Ви побачите, що вона довіряє воді, можна приступати до пірнання.
Пірнання – необхідна складова частинанавчання дитини самостійному плаванню і те основне, що вбереже Вас надалі від небезпеки втоплення дитини.
Ви будете спокійні на пляжі, що Ваша дитина може грати у воді, нічого страшного з нею не станеться. Як почати вчити дитину пірнати? Слід робити поступово. Спочатку, коли дитина плаває на спинці чи животі. Ви даєте гучну чітку команду: "Увага, пірнаємо" або "Раз, два, три, пірнаємо!" І при цьому інтенсивно дме дитині в обличчя. Він зморщиться, закриє очі і затримає подих. Так треба повторювати кілька днів. Коли ви освоите цю вправу, можна переходити до наступного.
На команду: «Увага, пірнаємо» Ви бризкаєте дитині в обличчя. Бажано так, щоб вода не потрапляла знизу нагору в ніс. Ви помітите, що дитина теж затримує подих. Потім можна в положенні на спині виконувати таку вправу. На «Увага, пірнаємо» Ви опускаєте дитину трохи глибше у воду так, щоб на поверхні залишалися тільки носик і рот, а щічки лоб і очі, щоб занурювалися під воду. Ну і нарешті, якщо ви освоїли всі ці вправи, ви можете перейти до справжнього пірнання.
Перший нирок краще виконати, коли дитина дуже добре налаштована, розслаблена, якийсь час уже поплавала. Виконувати його краще із становища на животі. Ви даєте команду і занурюєте на секунду дитину неглибоко під воду та виводите її на поверхню.
При цьому під водою його не відпускаєте. Коли дитина з'явиться над водою, першу секунду у нього буде нерозуміння і вичікувальна реакція: Що ж це було? Ви повинні похвалити, сказати, що вийшло у дитини все дуже і дуже здорово, що він чудово пірнув. Тоді він не розплачеться і захоче наступного разу пірнути і знову Вас порадувати. Спочатку пірнання слід виконувати 2-3 рази за заняття. Після того, як Ви за якийсь проміжок часу освоїте короткі пірнання, можна переходити до довших.
Біля одного краю ванни Ви пірнаєте дитину, проводите по всій довжині ванни і виринаєте біля іншого краю. З часом почки можна подовжувати до 5-6 секунд під водою і на короткий часдитину випускати під водою, потім підхоплювати та виводити на поверхню води. Більше 5 пірнання в принципі на початкових етапах робити не рекомендується, але Ви можете регулювати їх за реакціями дитини. Основні завдання, які стоять перед Вами у навчанні дитини плаванню у ванні – це дружба та довіра до води та вміння пірнати, не заковтуючи великої кількості води. На цей час Вашому малюкові виповниться 2-3 місяці, і Ви можете переходити у великий басейн.
У басейні є низка переваг: по-перше, рівень води вищий і вода краще тримає дитину, по-друге, там теж будуть мами з дітками, а діти дивним чином переймають те, чого вже навчилися інші діти і поруч із ними теж краще починають плавати , по-третє, вам буде зручніше підтримувати дитину, коли Ви знаходитесь разом з нею в басейні, а не нахилені над ванною.
У будь-якому випадку ми рекомендуємо скористатися з 2-3 місячного вікуще й допоміжними пристроями. Це набір «Русалочка». Основний компонент - "корона русалочки". Вона одягається на дитину приблизно з 2-х місячного віку для того, щоб вона самостійно лежала на поверхні води.
З самого народження дитина має кроковий рефлекс. Іноді цей рефлекс дуже чітко виражений. На суші дитині ходити досить важко. А от якщо Ви на дно ванни покладете гумовий килимок, наберете води не так багато, як для плавання, а так, щоб вона доходила дитині до грудей або трохи вище, візьміть її під пахви і трохи нахилить тулуб вперед, він крокує дуже бадьоро по дну ванни.
Діти навчаються ходінням у ванні набагато краще, ніж на суші.
Ви тільки страхуєте, дивіться і немає необхідності постійно перебувати в нахиленому положенні, підтримуючи дитину. Згодом він навчиться сам, без усякої допомоги та без «русалочки» лежати на воді. Спочатку Ви підтримуєте дитину досить сильно, потім Ви підтримуєте дитину набагато слабше, лише кінчиками пальців, потім дитину підтримує «русалочка», з якої Ви поступово виймаєте кубики через один. Потім, під час проведення Ви на короткий час відпускаєте руки і знову
Коли Ви перейдете до басейну, базові вправиі проводки залишаться тими ж, але глибина води та простір басейну допоможуть Вам всіляко урізноманітнити ці вправи.
Можна урізноманітнити пірнання. Дитина може пірнати разом із Вами. Ви можете тримати його за спиною і пірнати разом. Можете тримати перед собою, і тоді він вирине першим, а Ви після нього. Можна плавати на спині, при цьому дитина лежатиме у Вас на животі та на грудях. Дітям це дуже подобається. Двом дорослим можна стати один проти одного, і дитину, яка вже добре
навчився пірнати підштовхувати від одного дорослого до іншого. Він пропливатиме метр-півтора, і потім інший дорослий його прийме, зачекає, доки дихання нормалізується, і таким чином направить до першого. Для плавання на животі можна скористатися «намиста русалочки», воно підтримуватиме головку, і Вам не потрібно буде робити це рукою. Є ще один спосіб спокійнішого переходу від підтримки до самостійного плавання – це «підвіски русалочки». Ними Ви підтримуєте дитину трохи, щоб допомогти їй правильно балансувати на поверхні води.
Можна користуватися колом з маленьким діаметром і на колі вчити дитину одночасно працювати ручками та ніжками. Старшу дитину можна посадити на борт басейну. Ви, перебуваючи в басейні, кличете дитину до себе, і вона пірнатиме до Вас назустріч. Як правило, дітям дуже подобається така вправа. Щоб урізноманітнити заняття, можна використовувати різні надувні та плаваючі іграшки, а також іграшки, за якими можна пірнати на дно. Спочатку можна пірнати за однією іграшкою, потім можна кидати кілька кілець або предметів, які дитина може одночасно захопити та виринути на поверхню. Дитині також дуже подобаються такі вправи.
Будь-який спосіб плавання заснований на вмінні видихати у воду повітря після глибокого вдиху. Потрібно навчити цю дитину. Можна зробити таку вправу. Дитина лежить на грудях у горизонтальному положенні, що підтримується підвісками або поясом. Ви нахиляєтеся до його обличчя і ласкаво примовляєте:
«Подивися як мама чи тато робить. Дуємо на воду ось так». При цьому Ви набираєте повні грудиповітря та повільно видихаєте його на саму поверхню води. Дитина бачить як у воді утворюються кола. Йому це подобається і він намагається відтворити цю дію. Можна дмухати на легкий кораблик або будь-яку іграшку так, щоб вона рухалася по воді, і спонукати до цієї дитини. Через кілька занять продемонструйте дитині видихи у воду, занурюючи в неї рот та ніс. Бульбашки, що утворюються на поверхні води, привернуть увагу малюка, і йому захочеться робити те ж саме.
У домашній ванні можна купати дитину голою, а в басейн краще одягати трусики або плавки, тому що іноді під час плавання або пірнання він може покакати. І щоб не забруднити воду в басейні бажано, щоб на дитині було щось надіте. У заняттях плаванням дуже важлива систематичність та регулярність.
Як правило, хороших результатів досягають батьки, які спокійно, але постійно займаються з дітьми. Спочатку у ванні щодня або хоча б 5 разів на тиждень, потім, коли Ви переходите в басейн – 2-3 рази на тиждень. За такого режиму дитина не втрачає набутих навичок. Плавання приносить йому величезне задоволення.
Завдяки урокам плавання Ваш малюк багато чого навчиться. Він навчиться триматися на спинці, плавати на животику, а головне він навчиться пірнати, і цей рефлекс закріпиться в нього вже назавжди. Але найголовніше - Ви зможете подарувати дитині неповторну радість.
Інструкція
Виявляється, плавання від народження просто необхідне малюкам, оскільки у своїй запускаються природні рефлекси організму, отже мозок починає посилено працювати. У наступному житті це дуже добре позначиться на інтелектуальних здібностях дитини та її фізичне здоров'я. Холодні та контрастні водні процедури відмінно тренують нервову та імунну системудитини.
Як навчити плавати? Заняття з дитиною не раніше ніж через півгодини після . Перед цим дитину добре розігрівають за допомогою рефлекторних вправ. Дитину піднімають, вклавши свої вказівні пальціу його ручки, розводять його ніжки, по черзі підтягують малюка до локітків. Голова немовляпри цьому не повинна перекошуватись.
Після підготовки переходять до плавання. Можна проводити два види водних процедур - це пірнання в холодній воді(малюк буде плавати під водою) і плавання в теплій воді.
Чому лікарі рекомендують холодну воду? Тому що після холодної води зміцнюються слизові оболонки, тому покращується зір дитини. А тепла вода на слизові діє негативно. До того ж холодна вода загартує дитячий організм.
При плаванні в холодній воді наповнюють ванну водою, температура якої 15–17°С. Дитину опускають у воду, тримаючи за пахви. Після того як ніжки малюка торкнуться води, рефлекторно затримується дихання, тому його можна опускати у воду горизонтально вниз обличчям. За секунду-дві малюк почне плавати. За іншою методикою дитину проводять під водою.
Перед пірнанням малюкові слід сказати, що «ми зараз пірнемо». Навіть нещодавно народжений малюк чудово розуміє слова. Під водою дитина може плавати приблизно 5 секунд.
Якщо ж плавання проводиться в теплій воді або перед пірнанням малюк був відвернений грою або розслаблений, то перед пірнанням дитині потрібно плеснути трохи води на личко, щоб спрацював рефлекс, і дитина встигла затримати дихання і не злякався, сьорбнувши води.
Пірнання в теплій воді чергують із плаванням. Одну руку тримають на підборідді малюка, другу на його потилиці. Можна поводити дитину по воді на спинці, а потім перевернути на животик. У першому житті дитині не більше 15 хвилин.
Після малюка виймають із води, витирають і тепло укутують. Дитині потрібно дати відновити дихання і прийти до тями після водних процедур, а потім погодувати, якщо вона встигла зголодніти.
Зверніть увагу
Якщо Ви бажаєте навчати дитину плавання, то під час вагітності теж бажано займатися у воді. У батьків, які люблять воду і вміють плавати, більше впевненості у доцільності занять із малюком. Кінцева мета - до однорічного віку навчити дитину, по-перше, самостійно триматися на поверхні води протягом 20-30 хвилин, по-друге, пірнати на невелику глибину, доставати з дна іграшки і плавати під водою протягом 7-8 секунд.
Як навчити новонародженого плавати у ванній кімнаті. Навчання немовля плаванню найкраще починати в перші 2-4 тижні життя, так як надалі плавальні рефлекси малюка будуть тільки згасати, і приступити до навчання знову можливо не раніше, ніж у 3 роки - коли дитина навчиться краще розуміти слова та пояснення батьків. Перше занурення у воду має відбуватися лише після отримання відповідних інструкцій від педіатра чи тренера з плавання.
Інструкція
Новонароджене маля вміє чудово і затримувати дихання на рефлекторному рівні. Але через два- ця навичка втрачається. Тому його необхідно відновлювати та розвивати. А щоб малюк не злякався, намагайтеся зробити водні процедури цікавими.
Вчити плавати і пірнати малюка слід лише після остаточного загоєння пупка. Як правило, цей період займає два-три тижні.
Перед підготовкою малюка до водним процедурамрозігрійте його, зробивши масаж та виконавши з ним невелику гімнастику. Дітям до трьох досить легких погладжень, старшим малюкам можна додати. Масаж виконується по всьому тілу. Для цього злегка погладьте та розітріть дитині грудку, животик, міжреберні м'язи. Область сосків і серця не торкайтеся!
Рухи під час масажу мають бути безвідривними. Погладьте за годинниковою стрілкою животик: такі вправи сприятливо позначаються на роботі кишечника. Злегка помасажуйте ручки та ніжки. За п'ять-сім хвилин можете переходити до водних занять.
Перед пірнанням необхідно навчити малюка затримувати дихання. До трьох місяців, поки рефлекс не втратився, це нескладно. Злегка подуйте дитині на личко. Як правило, при цьому діти самі затримують дихання. Дитина має зрозуміти зміст слова «пірнаємо». Тому після виконання кількох «вісімок» (це одне з перших вже існуючих умінь) у ванні вимовте: «Пірнаємо!» і дмухайте на малюка. Повторіть таку вправу двічі-тричі.
Коли малюк зрозуміє, що після слова «пірнаємо» потрібно затримувати дихання, почніть злегка збризкувати і вмивати малюка водою. Якщо ви бачите, що дитині такі процедури не подобаються, не наполягайте, відкладіть їх на якийсь час. А потім повторіть.
Loading...