Причини та лікування запальних процесів у гінекології. Запальні захворювання жіночих статевих органів

Розшифрування аналізу крові визначає показники формених елементівкрові: еритроцитів, гемоглобіну, лімфоцитів, лейкоцитів, еозинофілів, нейтрофілів та тромбоцитів. У здоровому організмі всі ці складові крові перебувають у конкретному співвідношенні. Визначити запалення аналізу крові можна, якщо є відхилення від норми.

При цьому важливо також звертати увагу на ймовірні причинивиниклих відхилень. На склад крові можуть впливати багато факторів - статева приналежність людини, фізичні навантаження, стрес, клімат. Якщо спостерігаються в стандартних умовах, то це говорить про наявність чи початок розвитку запального процесу, захворювання.

Про розвиток запалення у крові говорять такі дані:

вміст лейкоцитів;
ШОЕ (швидкість осідання еритроцитів);
білки гострої фази;
реактивний білок.

Знижений показник гемоглобіну відзначається при анемії, кровотечі, і навіть злоякісних захворюваннях органів, зокрема кісткового мозку. На запальний процес вказує підвищений змістлейкоцитів. При збільшенні цього показника зазвичай відзначаються захворювання запальної або інфекційної природи, алергія, хвороби печінки, крові. Свідчить про запалення та підвищена швидкістьосідання еритроцитів (ШОЕ). Знижений її показник відзначається при вірусних гепатитах, блювоті, проносі.

Швидкість осідання еритроцитів

У медичній практиці аналіз крові на ШОЕ вважається найпоширенішим тестом. При розвитку патологій маса еритроцитів коливається у бік зменшення чи збільшення, прямо пропорційно до цього змінюється і їх осідання. Якщо еритроцити осідають прискорено, то це говорить про гострі, хронічні інфекції, запалення, анемію, отруєння, алергію. Уповільнення ШОЕ переважно відзначається при сильному зневодненні організму.

Показник білка С

Тестування крові на С-реактивний білок застосовується в лабораторних умовдоволі давно. За цим показником, як і за ШОЕ, можна визначити наявність гострого запального процесу в організмі та його інтенсивність. Звичайним забором крові виявити СРБ не вийде. Необхідно робити біохімічний аналіз, Розшифровка якого покаже його зосередження в крові

Основною причиною, через яку у складі крові виникає і збільшує показник реактивного білка, є розвиток гострого запального процесу. Зростання СРБ відбувається вже за шість годин від початку процесу. Крім підвищеної чутливості концентрації білка на зміни, що відбуваються в організмі, в той чи інший бік, він відмінно реагує на лікувальну терапію. Отже, біохімічний аналіз можна проводити контролю течії терапевтичного курсу.

Лейкоцити

На запалення також вказує підвищена кількістьлейкоцитів – лейкоцитоз. Такий стан відзначається при отруєннях, інфекціях, спричинених бактеріями, хворобах печінки, алергіях, лейкозах. Підвищується показник лейкоцитів після тривалого лікування деякими медикаментами. Після їди, фізичних навантажень, при хворобах теж фіксується підвищена кількість лейкоцитів.

Зниження концентрації цих клітин - лейкопенія - зазвичай попереджає про розвиток деяких вірусних інфекцій. Знижується чисельність лейкоцитів також під час прийому гормональних препаратів, при розвитку злоякісних пухлин, станів, що призводять до імунодефіциту

Нейтрофіли

Називають кров'яні клітини, які становлять основну частку лейкоцитів. На інфекцію вказує зменшення чисельності зрілих клітин та збільшення паличкоядерних нейтрофілів. Це пов'язано з тим, що з знищенні хвороботворних організмів сегментоядерні клітини крові самі гинуть. У такому випадку кістковий мозок компенсує їх нестачу виробленням більшої кількості нейтрофілів, які в прискореному процесінадходять у кров, не дозрівши повністю.

Визначити це можна при розшифровці тесту за спеціальною лейкоцитарної формули. Нейтрофіли розташовані в лейкограмі в міру дозрівання клітин, зліва направо, від молодих до дозрілих. За рівнем незрілих нейтрофілів визначають, наскільки сильним є запальний процес.

Чим більше молодих клітин, тим активніше патогенні мікроорганізми. Сильний зсув у ліву сторону спостерігається в активну фазу інфекційних, запальних процесів, при злоякісних новоутвореннях, отруєння.

Висновок

Загальний аналіз крові необхідний для того, щоб виявити патологічні змінив організмі людини. Такий лабораторний тест вважається найбільш інформативним методомдіагностики багатьох хвороб Його застосовують у багатьох галузях медицини. Регулярна здача аналізу дозволяє своєчасно визначити наявність патології, що дозволяє уникнути серйозних ускладнень.

При виявленні різноманітних відхилень у складі крові лікар призначає додаткове обстеження. У міру потреби діагностики можуть залучатися інші фахівці для більш точного вивчення стану пацієнта. Після проведених заходів буде призначено відповідне лікування.

Щоб склад крові був завжди в нормі необхідно збалансувати своє харчування та дотримуватись здорового образужиття. Помірні навантаження, повноцінне харчування, відпочинок забезпечить стабільні показники аналізу крові

При появі неблагополуччя в статевій системі патологічний процесзалучається весь організм.

Причини запальних захворювань у жінок

Запалення найчастіше викликається інфекцією, занесеною до урогенітального тракту ззовні.

Шляхів проникнення хвороботворних збудників у своїй може бути кілька.

Статевий шлях - при сексуальних контактах від зараженої людини до здорової.
Висхідний шлях - при поганому дотриманні правил особистої гігієни мікроби проникають углиб із зовнішніх статевих органів та анальної області.
Механічний шлях - за наявності пошкоджень на слизовій оболонці використання необроблених наконечників для спринцювання, невмілої постановки бар'єрних засобів контрацепції та ін.
Медичний шлях - при недостатньо професійній постановці внутрішньоматкових спіралей, проведення медичних маніпуляційнестерильним інструментом.
Ендогенний шлях - за наявності запальних вогнищ з менструальною кров'ю, у процесі пологів тощо.
Мимовільний шлях - при зниженні захисних бар'єрів у статевих органах (кислотного середовища піхви, порушення слизової пробки в каналі шийки матки тощо).

Збудники запальних захворювань у жінок

Патологічні процеси в урогенітальному тракті поділяються на специфічні та неспецифічні. Вони визначаються типом інфекційних збудників, що спричинив запалення.

Специфічні обумовлені проникненням мікрофлори, що розмножується в основному в статевих органах, - гонококів, трихомонад, хламідій, мікоплазм та ін.

Неспецифічні здатні вражати безліч інших систем організму (ротоглотку, травний тракт, дихальні шляхи та ін.). Це стафілококи, стрептококи, синьогнійна та кишкова палички тощо.

Оскільки останні часто є єдиним фронтом, їх називають бактеріями змішаного типу.

Реакція організму при запальних захворюваннях жінок

Запалення, яке за звичкою багатьма людьми називається хворобою, насправді є захисною реакцією організму. Цей природний механізм називається імунітетом. Саме імунні клітини, накидаючись на ворогів, що з'явилися, намагаються знищити їх підвищенням температурного режиму в місці впровадження і таким чином запобігти їх поширенню далі.

Від активності клітин-кілерів, їх кількості, сили та різноманітності залежить результат оборони. Якщо непрохані гості будуть успішно нейтралізовані, недуга не розвинеться. Якщо патогенних збудників більше, ніж захисників, вони переможуть, викличуть інтоксикацію організму і призведуть до хвороби.

Цим «військовим діям» між мікробами та імунними клітинами медики дали таке визначення як імунологічна реактивність, яка може бути сильною та слабкою. Саме збільшення кількості клітин-захисників спрямовані заходи, звані зміцненням імунітету.

Часто при появі патологічного вогнища у статевих органах страждають нервова, судинна, ендокринна системищо визначає клінічну картину захворювання.

Локалізація запальних захворювань у жінок

Гінекологи ставлять діагноз відповідно до місця, у якому виникло запалення. Насправді такий поділ для жінки практично не має значення, тому що до патологічного процесу залучається відразу кілька органів.

Проте корисно знати розшифровку діагнозу.

Особливості захворювань запальних захворювань у жінок

Вульвітвиникає через травму або недостатню гігієну області промежини. У дівчаток вульвіт буває пов'язаний зі слабкістю специфічного імунітету, наявністю інших запальних вогнищ та анатомічними особливостями будови зовнішніх статевих органів (тонка шкіра, слабкий епітеліальний покрив, чисельність залоз та ін.)

Вульвовагінітчастіше розвивається у літніх жінок, що буває обумовлено ендокринними захворюваннями, похибками у харчуванні, гормональним дисбалансом

Жінки середнього віку запаленням зовнішніх статевих органів страждають рідко через особливості тканин епітелію, які з часом набувають стійкості до інфекцій.

Кольпітвідноситься до найчастіших гінекологічних патологій. Захворювання зазвичай буває пов'язане з порушенням бар'єрної функції піхви, зниженням його здатності до самоочищення, що дає можливість мікробам безперешкодно проникати всередину статевих органів.

Цервіцитє наслідком запалення слизової оболонки піхви, якщо в слизовій оболонці каналу і шийці матки є мікроушкодження. Цервіцит може призводити до ерозії шийки матки (виразки епітелію). При утворенні ерозії місце ушкодження покривається слизом з лужною реакцією. А лужне середовище на відміну від кислого служить чудовим інкубатором для розмноження хвороботворної мікрофлори, яка надалі викличе запалення матюки!

Ендометритяк самостійне захворювання може виникнути після пологів. Однак найчастіше інфекція заноситься під час постановки маткових спіралей, операцій та інших медичних (хірургічних та діагностичних) маніпуляцій. Серед причин ендометриту та статеві стосунки під час менструацій.

Сальпінгітпочинається слідом за ендометритом: інфекція з матки поширюється і на фалопієві труби. Сальпінгіт небезпечний утворенням у трубах спайок, що перешкоджають проходженню яйцеклітини в порожнину матки. Це одна з самих частих причинжіночої безплідності.

Оофорітрідко буває первинним, оскільки яєчники досить надійно захищені від бактерій щільною оболонкою. Але при навали великої кількості патогенної флори з маткових трубяєчники також запалюються, викликаючи аднексит.

Ознаки та симптоми запальних захворювань у жінок

Як дають себе знати запальні процеси в урогенітальному тракті жінки? Найчастіше виникають свербіж, печіння, з'являються виділення та болі внизу живота, часом порушується менструальна функція та лібідо (статевий потяг).

Белі- виділення в'язкого прозорого секрету статевих залоз в помірних кількостях - норма для жіночого організму. Однак часом білі відрізняються жовто-зеленим відтінком, що говорить про наявність гною в осередку запалення, і мають неприємний запах.

Запах може мати діагностичне значення. Так, запах риби дають трихомонади та гарднерелли. Кислий запах при сирних виділенняхвиникає при кандидозі (молочниці грибкової етіології). Різкий неприємний запах може сигналізувати про дисбактеріоз піхви.

Виділення у жінок можуть і не мати патологічного походження. Так, збільшення освіти секрету часто відбувається при нервовій напрузі- стресі, наприклад. Такі білі припиняються самі по собі після зникнення причини. У дівчат пубертатного віку білі сигналізують про гормональну перебудову.

Кожна жінка зазвичай сама визначає, що білі мають відхилення від норми. Це привід для негайного звернення до гінеколога, тому що часом вони говорять не про запальний, а онкологічний процес.

Біль - частий симптомнеблагополуччя. Тупі і ниючі, гострі і тягнуті, тимчасові і постійні, що посилюються при застуді та стресі, фізичній втомі та статевому акті, локальні та розлиті, передменструальні та супроводжуються головним болем поряд з безсонням - всі вони різко знижують життєвий комфорт, порушують працездатність і часом доводять до депресії.

Сверблячка і печіннявиникають виключно при патології в репродуктивну систему, У нормі такого не буває.

У більшості випадків причина криється в інфекції, рідше – у порушенні гігієнічних правил, ще рідше – у механічному пошкодженні (наприклад, при натиранні нижньою білизною). Іноді такий результат дає застосування деяких ліків та рідко – використання невідповідних засобів інтимної гігієни.

Часто свербіж та печіння супроводжує порушення в інших системах організму. Вони з'являються при цукровому діабеті, гепатиті, аномаліях у функціонуванні залоз внутрішньої секреції, різкій зміні гормонального фону(наприклад, при клімаксі), психічних захворюваннях тощо.

Специфічна інфекція

Такі ж і навіть більше гострі проявинесуть із собою і специфічні запальні захворювання жіночих статевих органів. Їхня поява пов'язана з інфекціями, що передаються переважно статевим шляхом, але все ж таки цей варіант зараження далеко не єдиний. До них відносяться хламідіоз, уреаплазмоз, гарднереллез, генітальний герпес, трихомоноз, мікоплазмоз, цитомегаловірус, ВІЛ та ін, а також венеричні гонорея та сифіліс.

Запалення, спричинені одним збудником, називаються моноінфекціями, комбінація мікроорганізмів провокує змішані інфекції.

Змішані інфекції виникають через приховане перебіг багатьох захворювань, більш тривалого інкубаційного періоду, який набувають деякі штами мікробів, через захоплення самолікуванням (особливо антибіотиками) за перших ознак неблагополуччя.

Змішані інфекції важко діагностуються, довше лікуються та дають більшу кількість ускладнень.

Знайти, щоб знешкодити

Питання пацієнта

Відповідь лікаря

Потрібен, оскільки допомагає виявити прихованих збудників інфекції та обеззброїти (пролікувати) їх до настання вагітності.

ПЛР (полімеразна ланцюгова реакція) - дуже точний метод діагностики, при якому сканується ДНК хвороботворної мікрофлори, що і дозволяє точно визначити тип патогенного мікроорганізму.

ПЛР-діагностика відмінно себе зарекомендувала, тому заслужено користується повагою гінекологів, яким нерідко доводиться стикатися із замаскованими захворюваннями, що передаються статевим шляхом (безсимптомним перебігом хламідіозу, уреаплазмозу, генітального герпесу та ін.).

Надійність методу наближається до 100% точності.

Використовується ПЛР-діагностика також у пульмонології (при захворюваннях легень) для визначення вірусних та бактеріальних збудниківпневмонії; виявлення туберкульозу. У гематології ПЛР допомагає визначати наявність цитомегаловірусів та онковірусів. А лікарі-інфекціоністи застосовують у своїй практиці експрес-метод ПЛР, щоб діагностувати дифтерію, вірусні гепатити В, С та G, сальмонельоз.

Для проведення діагностики методом ПЛРбереться біологічний матеріал – кров, слина, сеча, шматочок тканини людини.

Профілактика вагінальних інфекцій

Щоб уникнути вагінальних інфекцій, а у разі їх появи скоротити час лікування, дівчатам та жінкам слід дотримуватись певних правил.

Треба постаратися не носити постійно щільні синтетичні трусики, що туго обтягують. Така спідня білизна не забезпечує циркуляції повітря в галузі геніталій, не вбирає вологу. Оскільки збудники інфекцій, а особливо грибкова флора найбільше активно розмножуються у вологому середовищі, при парниковому ефекті, перевагу слід віддати дихаючих тканин. Трусики з бавовни або принаймні зі вставкою з бавовни будуть перешкоджати утворенню лужного середовища на слизовій оболонці піхви. Неприємний гнильний запах природних виділень, на який нерідко скаржаться навіть здорові жінки, Вказує на формування лужного середовища, сприятливого для грибкової інфекції
Не слід ходити довго у мокрому купальнику. Крім створення парникових умов для мікробів, про що йшлося вище, є інший ризик. Можна застудити органи малого тазу. Імунітет впаде, і бактерії розплодяться так, що викликають запалення.
Після водних процедурнеобхідно ретельно витирати промежину сухим рушником, причому обов'язково рухами спереду назад, щоб уникнути занесення кишкових бактерійз анальної області до статевих органів.
Дуже важливо одноосібно користуватися туалетним приладдям.
Потрібно з увагою ставитися до вибору засобів інтимної гігієни: уникати ароматизованих тампонів, кольорового туалетного паперу, мила, гелів та спреїв з ароматичками та іншими речовинами, які можуть спричинити подразнення слизової оболонки.
Щоб уникнути дискомфорту, під час менструацій краще користуватися бавовняними тампонами замість синтетичних. Супервсмоктують тампони, а також ті, що залишаються у піхві більше 12 годин, порушують дренаж і сприяють зростанню грибкових мікроорганізмів.
Ті жінки, які звикли під час місячних використовувати тампони, застосовувати їх мають лише вдень. Вночі перевагу слід надати прокладкам.
При появі будь-якого дискомфорту в ділянці урогенітального тракту слід одразу звернутися до лікаря. Якщо це інфекція, треба почати лікувати її негайно, щоб уникнути великих неприємностей.
Якщо інфекційний збудник під час обстеження буде виявлено, доведеться лікуватись і статевому партнеру. Навіть якщо причиною захворювання був не він, патогенна мікробна флора перекочувала і до нього.
При кандидозі корисно відмовитися від надлишку солодощів. Рафінований цукор, на думку багатьох лікарів, здатний підтримувати хронічну грибкову інфекцію.
З цієї причини треба обмежити вживання хліба, грибів, алкогольних напоїв, консервованих продуктів та гострої їжі.
У меню потрібно включати більше кисломолочних продуктів, риби, картоплі, цитрусових та бобових. Вживати не менше 2 склянок кисломолочних продуктів (особливо збагачених біфідобактеріями) на день. Це сприяє профілактиці дисбактеріозу у зовнішніх статевих органах.

Консервативна терапія при запаленні придатків

Гостре запалення придатків та загострення хронічного процесу потребує госпіталізації, особливо якщо рецидив спричинений статевою інфекцією.

При різкому болю пацієнтці призначається постільний режимз Холодовими процедурами (бульбашка з льодом), щоб пригасити запальний процес.

У перший день, поки ще не проведено аналізів та невідомий тип збудника, жінці призначаються антибіотики широкого спектру дії, оскільки необхідно терміново локалізувати запалення.

Зазвичай використовуються оксациліну натрієва сіль, ампіокс або ампіцилін. Потім підключаються препарати з урахуванням виду мікробів, що цілеспрямовано розроблені проти даного виду мікроорганізмів.

Ефективні цефалоспорини – цефалоридин, цефалексин, цефазолін, а також антибіотики групи аміноглікозидів – сульфати неоміцину, гентаміцину, канаміцину. Застосовується і левоміцетин.

Антибіотикотерапія не повинна припинятися навіть після стихання гострих симптомівзапалення. Курс зазвичай становить 10-14 днів, а при хламідійної інфекції- До 3 тижнів.

При явній резистентності збудників до антибіотиків до схеми лікування додають нітрофурани. Хоча ця група антимікробних препаратівпо клінічній ефективності поступається більшості антибіотиків, зате при високої концентраціївони мають досить широкий спектр дії і пригнічують як анаеробну флору, так і бактерії, а також грибки, що викликають кацдидоз. Фуразолідон та ніфурател активно борються з трихомонадами та лямбліями.

Паралельно з антибактеріальними препаратами призначають прийом засобів, що запобігають розвитку грибкових інфекцій, оскільки на тлі антибіотикотерапії виникає загроза появи кандидозу та дисбактеріозу. Зазвичай це ністатин та леворин.

Якщо запальні процеси в яєчниках та трубах дають високу температуру, пропасницю, озноб, лікар прописує медикаментозну дезінтоксикацію реополіглюкіном, гемодезом, розчином глюкози з вітамінами, що вводяться внутрішньовенно.

При сильному больовому синдроміпризначаються аналгетичні препарати (анальгін, бутадіон, амідопірин та ін.), при лікарської алергії- Десенсибілізуючі засоби (димедрол, супрастин, тавегіл). Якщо спайковий процесвиражений відчутно, застосовують ферменти – ронідазу, лідазу, а також стимулюючі захисні реакції організму. скловидне тіло, алое.

Для розсмоктування спайок широко застосовуються фізіотерапевтичні процедури: імпульсні струми, магнітне поле, УВЧ. У відновлювальний період приносять користь хлоридні, натрієві, сульфідні сидячі ванни.

Лікувальні грязі, озокерит (природне мінеральна речовинанафтової групи), парафін використовуються для місцевого впливу у вигляді аплікацій.

Для відновлення функціональних розладівнерідко призначається голкорефлексотерапія.

При грамотному лікуванні в стаціонарі, а також терплячому та ретельному виконанні призначень лікаря в домашній період реабілітації та відновлення, із запаленнями у репродуктивних жіночих органахвдається впоратися. А от якщо сформувалася стійка безплідність при хронізації процесу – прогноз не такий сприятливий. У ряді випадків не вдається позбутися і від спайок у черевній порожнині.

Медичні заходи профілактики

Для того, щоб знизити ризик розвитку гінекологічних захворювань, Треба:

відвідувати гінеколога двічі на рік;
регулярно робити гістологічний аналіз із метою виявлення атипових клітин;
ходити на прийом до одного й того лікаря, який зможе стежити за станом здоров'я в динаміці;
по можливості обрати найбільш кваліфікованого лікаря;
за будь-якого дискомфорту в статевій сфері негайно звертатися за лікарською консультацією;
ретельно та своєчасно виконувати призначені рекомендації.

Чи належать вагінальні інфекції до венеричних захворювань?

Питання пацієнта

Чи є вагінальна інфекція на венеричне захворювання і чи може жінка заразити нею партнера?

Відповідь лікаря

Серед трьох найпоширеніших вагінальних інфекцій (бактеріальний вульвовагініт, трихомоноз та молочниця) лише трихомоноз нещодавно стали відносити до венеричних захворювань, та й то умовно.

Втім, медики вважають, що розвиток бактеріального вульвовагініту практично завжди тісно пов'язаний із сексом, оскільки більшість жінок набувають патогенної мікрофлори саме при контакті зі статевим партнером.

Чим відрізняються ці стани? Тим, що бактерії, що викликають у жінок запалення нижнього відділу урогенітального тракту, найчастіше нешкідливі для чоловіків і не призводять до розвитку запального процесу в сечостатевих органах.

А ось збудники венеричних захворюваньвражають обох партнерів однаково.

Гіпердіагностика

Питання пацієнта

Гінекологи, які працюють у медичних центрах, переконані, що кожна жінка дітородного періоду повинна потрібні кожні півроку обстежитися щодо наявності статевих інфекцій. Призначається безліч платних аналізів та методів діагностики. Чи завжди це виправдано?

Відповідь лікаря

Виявлення інфекцій, що передаються статевим шляхом, проводиться лише за певними показаннями. Якщо жінка живе у шлюбі та в урогенітальному тракті немає жодних симптомів запального процесу, не порушена дітородна функція, ніякого сенсу у додаткових обстеженнях щодо виявлення інфекцій немає.

Деякі мікроорганізми є сапрофітами, тобто живуть в організмі майже завжди. Будь-який аналіз виявить їхню присутність, але боротися з такою флорою слід лише у разі її активізації, що загрожує захворюванням.

Часом для постановки точного діагнозу справді слід пройти низку обстежень. Наприклад, при хламідіях, перш ніж поставити діагноз, необхідно підтвердити наявність захворювання двома-трьома діагностичними методами.

Якщо відомості про наявність інфекційного збудника отримано одним методом, це не означає, що у жінки розвинувся хламідіоз. Проте вже на недостатньо достовірному дослідженні часто ставиться діагноз і призначаються сильні дози антибіотиків. А це призводить до кандвдозу геніталій та інших небажаних наслідків.

Тенденція до необґрунтованих обстежень, гіпердіагностики інфекцій, на жаль, у медичному світі існує. гіпердіагностика, тобто. надмірне призначення додаткових, часом зовсім непотрібних аналізів та обстежень, нерідко призводить до помилкового медичного висновку.

Зазвичай свідченнями до інфекційного обстеженняслужать симптоми запального процесу в урогенітальному тракті, безпліддя або звичне невиношуваннявагітності.

Гінекологічні збори

Питання пацієнта

Чи допоможе фітотерапія? Підкажіть, який фітозасіб можна придбати в аптеці від запалення піхви?

Відповідь лікаря

В аптеках продаються спеціальні гінекологічні збори лікарських трав, які мають антисептичними властивостями, підібраних за складом у певних пропорціях. Туди, входять деревій, ромашка, звіробій, шавлія, іноді додається кропива. Можна придбати такі збори і за рецептом, вказаним на упаковці, скористатися ними для спринцювання піхви. Проте, фітотерапія який завжди може зняти запальний процес.

У такому разі слід з'ясувати, що є причиною запалення. Якщо це банальний кольпіт та патогенні (інфекційні) мікроорганізми відсутні, тобто сенс користуватися відварами трав. Хоча необхідно попередити: спринцювання не варто захоплюватися, тому що при цьому вимивається нормальна флора піхви.

Організму на шкідливі подразники, що досягається за рахунок збільшеного руху плази та лейкоцитів (особливо гранулоцитів) крові у пошкоджених тканинах. Ряд біохімічних подій поширює та розвиває запальний процес, включаючи місцеву судинну систему, імунну систему та різні клітини в межах пошкодженої тканини . Тривале запалення, відоме як хронічний запальний процес, Приводить до поступового зміни типу клітин, що знаходяться на місці запалення і характеризується одночасним руйнуванням і загоєнням тканин.

Причини запалення

Хімічні подразники
Токсичні речовини
Інфекції від хвороботворних організмів
Фізичне, тупе або проникне ушкодження
Імунні реакції на підвищену чутливість
Іонізуюче випромінювання
Сторонні тіла, що включають уламки, бруд та сміття
Алкоголь

Типи запалення

Порівняння між гострим та хронічним запальним процесом:

	Гострий	Хронічний
Збудник	Бактеріальні патогени, пошкоджені тканини	Неперервне гостре запалення через патогени, що не розкладаються, вірусних інфекцій, постійні сторонні тілаабо аутоімунні реакції
Основні зв'язані клітини		Мононуклеари (моноцити, макрофаги, лімфоцити, клітини плазми), фібробласти
Первинні посередники	Вазоактивні аміни, ейкозаноїди	Інтерферон- γ та інші цитокіни,активні форми кисню, гідролітичні ферменти
початок	Негайне	Уповільнене
Тривалість	Декілька днів	Аж до кількох місяців чи років
	Дозвіл, абсцедування, хронічне запалення

Білок, який пасивно циркулює доти, доки його не активує колаген, тромбоцити або відкриті базальні мембрани через конформаційну зміну. Коли він активований, він, у свою чергу, здатний задіяти три плазмові системи, залучені до запального процесу: кінінову систему, систему фібринолізу та коагулюючу систему.

Мембраноатакувальний комплекс

Система

комплементу

Комплекс додаткових білків C5b, C6, C7, C8 та кількох C9. Поєднання та активація цього ряду додаткових білків формує мембраноатакувальний комплекс, який здатний включатися до стінок клітин бактерій та викликати клітинний лізис з подальшою смертю.

Система

фібринолізу

здатний руйнувати згустки фібрину, розділяти додатковий білок С3 і активувати фактор XII.

Коагулююча

система

Розділяє розчинний білок плазми фібриноген для вироблення нерозчинного фібрину, який агрегує у форму кров'яного згустку. Тромбін також може змушувати клітини, через рецептор PAR1 (активований протеїназою рецептор), викликати кілька інших запальних реакцій, таких як вироблення хемокінів та оксид азоту.

Клітинний компонент

Клітинний компонент включає лейкоцити, які в нормі знаходяться в крові та повинні рухатися у запалену тканину через виходження з судин для допомоги у запальному процесі. Деякі діють як фагоцити, поглинаючи бактерії, віруси та продукти розпаду клітин. Інші виділяють ферментативні гранули, що ушкоджують патогени. Лейкоцити також виділяють запальні медіатори, які розвивають та підтримують запальну реакцію. У цілому нині, гострий запальний процес опосередковується гранулоцитами, а хронічний - мононуклеарами, як-от моноцити і лімфоцити.

Потужний вазодилататор, розслаблює гладкі м'язи, зменшує агрегацію тромбоцитів, допомагає при наборі лейкоцитів, керує антибактеріальною активністюу високих концентраціях.

Простагландини

Ейкозанойд

Гладкі клітини

Група жирів, які можуть спричинити вазолідацію, жар та біль.

ФНПα та інтерлейкін 1

Цитокіни

Насамперед макрофаги

Обидва впливають на самі різні клітинидля провокування багатьох схожих запальних реакцій: жар, вироблення цитокінів, ендотеліальна регуляція генів, хемотаксис, адгезія лейкоцитів, активація фібробластів. Відповідальні за загальні ефектизапалення, такі як втрата апетиту, прискорене серцебиття.

Морфологічні моделі

У конкретних ситуаціях, які виникають в організмі, спостерігаються специфічні моделі гострого та хронічного запального процесу, наприклад, коли запалення виникає на поверхні епітелію або задіяні гнійні бактерії.

Гранулематозне запалення:Характеризується утворенням гранульом. Вони є результатом обмеженого, але різноманітного ряду захворювань, які включають серед інших туберкульоз, проказа, саркоїдоз і сифіліс.
Фібринозне запалення:Запалення, що веде до значного збільшення проникності судин, дозволяє фібрину проходити через кровоносні судини. Якщо присутні відповідні прокоагулянтні подразники, наприклад ракові клітини, То фіброзний ексудат депонується. Це часто зустрічається в серозних порожнинах, де може виникнути перетворення фіброзного ексудату на шрам між серозними оболонками, обмежуючи їх функцію.
Гнійне запалення: Запалення, що веде до великою кількістюгною, що складається з нейтрофілів, омертвілих клітин та рідини. Зараження гнійними бактеріями, наприклад стафілокока, характерні для такого виду запалення. Великі, локалізовані скупчення гною, оточені довколишніми тканинами, називаються абсцесами.
Серозне запалення:Характерно рясним виливом нев'язкої серозної рідини, що зазвичай виробляється мезотеліальними клітинами серозних оболонок, але може бути виведеною з плазми крові. Бульозне ураження шкіри є прикладом цієї моделі запалення.
Виразкове запалення:Запалення, що виникає поблизу епітелію, може призвести до некротичної втрати тканини з поверхні, наражаючи на небезпеку нижні шари. Подальше заглиблення в епітелій відоме як виразка.

Велика різноманітністьбілків беруть участь у запаленні і будь-який з них відкритий для генетичної мутації, яка погіршує або інакше дизрегулює нормальне функціонуваннята експресію цього білка.

Приклади захворювань, пов'язаних із запаленням, включають:

Звичайні вугри
Астму
Глютеїнову хворобу
Хронічний простатит
Гломерулонефрит
Гіперчутливість
Запальні захворювання кишок
Запальні захворювання органів малого тазу
Реперфузійне ушкодження
Саркоїдоз
Відторгнення трансплантату
Васкуліти
Інтерстиціальний цистит

Далі було висловлено теорія, що гострі локалізовані запальні реакцію м'язове скорочення під час вправ є необхідною передумовою зростання м'язів. У відповідь на м'язові скороченнягострий запальний процес ініціює розкладання та видалення пошкодженої тканини м'язів. М'язи можуть синтезувати цитокіни (Інтерлейкін 1 бета, ФНП-альфа, Інтерлейкін 6) у відповідь на скорочення, які з'являються в скелетних м'язах за 5 днів після тренування.

Зокрема, збільшення рівнів Інтерлейкіну 6 може досягти до 100 разів. Залежно від обсягу, інтенсивності та інших тренувальних факторів підвищення Інтерлейкіну 6 ініціюється через 4 години після тренування з обтяженнями і залишається підвищеним терміном до 24 годин.

Ці гострі збільшення цитокінів, як відповідь на скорочення м'язів, допомагає ініціювати процес відновлення та зростання м'язів за допомогою активації сателітних клітин усередині запаленого м'яза. Сателітні клітини є найважливішими адаптації скелетних м'язів до вправі. Вони сприяють гіпертрофії, надаючи нові міоядра та відновленню пошкоджених сегментів зрілих м'язових волокон для успішної регенерації після пошкодження м'язів, внаслідок травми або під час вправ.

Швидка локалізація рецептора Інтерлейкіну 6 та підвищена експресія Іл-6 виникає у сателітних клітинах після скорочень. Іл-6 був показаний посередником гіпертрофованого росту м'язів, як у природних, так і штучних умовах. Незвичні вправи можуть збільшити Іл-6 у шість разів через 5 годин після навантаження та втричі через 8 днів після вправи. Крім того НСПЗП може знизити відповідь сателітних клітин на вправу, таким чином зменшуючи синтез білків, що індукуються.

Збільшення цитокінів після вправи з опором збігається із зменшенням рівнів міостатину, білок, що інгібує диференціацію та зростання м'язів. Цитокін відповідає на вправу з опором та біг із подальшим викликом більш тривалої відповіді.

Хронічне запалення тавтрата м'язової маси

Обидва запалення та хронічне та екстремальне пов'язані з порушеннями анаболічних сигналів, що ініціюють зростання м'язів. Хронічне запалення обумовлювалося як частина причини втрати м'язової маси, що виникає із віком. Підвищений рівень білка міостатину описувався у пацієнтів із захворюваннями, що характеризуються хронічним неспецифічним запаленням. Підвищений рівень ФНП-альфа може придушити шлях протеїнкіназу В і mTOR (мішень рапаміцину у ссавців), найважливіший шлях для регулювання гіпертрофії скелетних м'язів, таким чином підвищуючи м'язовий катаболізм. Цитокіни можуть протидіяти анаболічним ефектам інсуліноподібного фактора росту 1. У разі сепсису, екстремального запалення всього тіла, синтез міофібрилярного білка та білка саркоплазми інгібуються у швидко скорочуються м'язових волокнах. Сепсис також здатний запобігти лейцину від стимулювання синтезу білка м'язів. У тварин mTOR втрачає свою здатність стимулювання з допомогою зростання м'язів.

Вправи як лікування запалення

Регулярні фізичні навантаження зменшують маркери запального процесу, хоча цей взаємозв'язок неповноцінний і, здається, показує різні результати в залежності від інтенсивності тренувань. Наприклад, базові вимірювання циркулюючих маркерів запалення не показали значної різниці між здоровими тренованими і не тренованими дорослими людьми. Тривалі постійні тренування можуть допомогти зменшити хронічне неспецифічне запалення. З іншого боку, рівні маркерів запалення залишилися підвищеними в період одужання після інтенсивних вправ у пацієнтів із запальними захворюваннями. Цілком можливо, що тренування низької інтенсивності може знизити прозапальні маркери, що залишилися (С реактивний білок, Інтерлейкін 6), в той час як помірне тренування має середні і менш помітні протизапальні переваги. Існує сильний зв'язок між виснажливими тренуваннями та хронічним неспецифічним запаленням. Марафон може підвищити рівень Інтерлейкіна 6 у 100 разів та збільшити набір загальної кількостілейкоцитів та нейтрофілів. Таким чином, люди займаються вправами, як засіб для лікування інших факторів хронічного запалення.

Теорія сигнал/шум

Враховуючи, що локалізоване гостре запалення є необхідним компонентомдля зростання м'язів, а хронічне неспецифічне запалення пов'язане з порушенням анаболічних сигналів, що ініціюють зростання м'язів, було висловлено припущення, що модель сигнал/шум може найкраще описати взаємозв'язок між запаленням і зростанням м'язів. Підтримуючи «шум» хронічного запалення до мінімуму, локалізована гостра запальна відповідь свідчить про сильнішу анаболічну реакцію, ніж при вищому рівні хронічного запалення.

Медики у всьому світі не раз помічали, що багато запальних процесів в організмі починаються з кишечника. Дві третини захисних сил організму перебувають у шлунково-кишковому тракті(ЖКТ). Травна система має усунути шкідливі бактеріїта віруси, перш ніж вони інфікують весь організм. І ми щодня забезпечуємо наш ШКТ величезним обсягом робіт. Наші звички швидко харчуватися, вживати в величезних кількостяхцукор та вуглеводи, отруювати організм хімічними добавками призводять до здуття живота, нападів діареї, запорів, метеоризму, печії – всім ознакам запалення ШКТ.

Наші пращури їли їжу, яка зберігала в тілі баланс кислоти омега 6 і кислоти омега 3. Лінолева кислота (омега-6) міститься в соняшниковій, кукурудзяній та арахісовій олії. Організм перетворює її на арахідонову кислоту, яка при нестачі кислоти омега-3 може призвести до запалення. Омега-3 міститься в рибі, оливковій оліїабо лляному насінні. Наше сьогоднішнє співвідношення омега-6 та омега-3 коливається між показниками 10:1 та 25:1! Тому важливо переглянути свій раціон, щоб не допустити виникнення запальних процесів у кишечнику.

Дослідження показали, що зменшення різних запаленьсприяє низьковуглеводна дієта. Рафінований цукор та інші продукти з високим показником глікемічного індексу піднімають рівень інсуліну та вводять імунну систему у стан підвищеної готовності. Інсулін активує ферменти, які підвищують рівень арахідонової кислоти у крові. Гормони, які називаються ейкозаноїдами, можуть, як викликати запалення, так і, навпаки, виступати як протизапальні сполуки залежно від їх типу. Високий рівень інсуліну призводить до дисбалансу ейкозаноїдів, тобто відбувається «перекіс» у бік того виду, що викликає запалення. У деяких випадках залежно від різних факторівінсулін пригнічує запалення, а в інших випадках посилює запальний процес. Наразі проводяться дослідження, щоб розгадати цей механізм. Коли в медичній школі Гарварда групу мишей з ожирінням та діабетом 2 типу перевели на здорове харчування, їхня імунна система відновилася практично на 100%.

Продукти, які містять транс-жири, що призводять до утворення « поганого холестерину», викликають запалення в артеріях. Транс-жири призводять до утворення «вільних радикалів», які ушкоджують здорові клітини організму та призводять до запалення.

Таким чином, першим кроком до зменшення запальних процесів на клітинному рівні є зміна раціону. Коли ми стаємо старшими, ті продукти харчування, які ніколи не турбували нас раніше, наприклад молоко або пшениця, можуть викликати симптоми запалення. Відмова від певної їжі може значно зменшити запальні процеси.

Прислухайтеся до свого тіла, щоб зрозуміти, які продукти особисто викликають симптоми запалення.

Гормональний дисбаланс.

Однією з причин виникнення запалень є зміна рівнів естрогену, прогестерону та тестостерону. Є версія, що зниження рівня естрогену сприяє зростанню цитокінів інтерлейкін-1 та інтерлейкін-6, що змінює швидкість утворення нових кісток. Через війну розвивається остеопороз.

Вчені підозрюють, що до настання менопаузи нормальний баланс гормонів сприяє зменшенню запалень, але гормони працюють у складній взаємодії, тому важко визначити точний механізм. Достеменно відомо лише те, що симптоми хронічного запалення часто стають все очевиднішими під час і після менопаузи. 75% жінок у цей період набувають аутоімунні захворювання.

Гормональні зміни ведуть до збільшення ваги. І існує явне свідчення, що додаткові жирові клітини призводять до підвищення рівня С-реактивного білка, що вказує на посилення запальних процесів.

Аналіз на кількість С-реактивного білка та амінокислоти гомоцистеїну найкраще виявляє запалення в організмі. Нормальним показникомвважаються цифри від 0 до 0,6, а гомоцистеїну – 5-15.

Екологія.

Важливою причиною виникнення запалень є екологічна ситуація. Синтетичні волокна, латекс, клей, пластик, освіжувачі повітря, засоби для чищення — це лише деякі хімікати, які несприятливо діють на організм.

Наше тіло щодня нейтралізує 30 важких металів, найбільш небезпечні з яких є свинець і ртуть. Токсини містяться в питній воді, їжі, навіть грудному молоці. Багато з цих речовин є жиророзчинними, тобто зберігаються в жирових клітинах і поступово накопичуються в організмі.

Постійний вплив шкідливих хімічних речовині подразників, навіть у низьких дозах, рік у рік виводить імунну систему з ладу.

Психологічні фактори.

Гормон стресу кортизол, що виробляється наднирковими залозами в результаті тривожної ситуації, безпосередньо впливає на рівень інсуліну і обмін речовин. Якщо ви довгий часнапружено працювали без відпочинку, тіло змусить вас дати йому відпочинок, уклавши в ліжко з якимось захворюванням. У цьому випадку хвороба – наслідок стресу та напруження. Організм довго підтримує працездатність, але не може робити це вічно. Рано чи пізно нервова системазреагує і, можливо, спровокує такі захворювання, як астма, алергія, псоріаз та екзема. У порівнянні з іншими факторами, стрес і емоційний біль часто не беруться до уваги. Адже саме постійна напругачасто є причиною ішемічної хворобисерця. Недавнє дослідження показало, що депресивний станзбільшує ймовірність розвитку ішемії на 50%.

Кожен по-різному реагує на стресову ситуацію. Деякі реакції навіть закладено на генетичному рівні. Але все ж більшу частинуемоцій ми можемо контролювати, якщо розуміємо, як це впливає наше здоров'я.

Таким чином, виникненню різних запальних процесів в організмі можуть сприяти і незбалансоване харчування, і гормональні порушення, і стреси, і погана екологія Можна, звичайно, упокоритися і вже в середньому віці придбати цілий букет різних хронічних захворювань. Але всі фактори піддаються нашому контролю, і від нас залежить, як ми поставимося до свого здоров'я.

Що спільного між такими різними, здавалося б, хронічними захворюваннями, як серцево-судинні, депресія, хвороба Альцгеймера та розсіяний склероз? У основі лежать хронічні запальні процеси. Запалення – універсальний процес, який відбувається як зовні, так і всередині. Саме запалення є нашою першою лінією захисту та реакцією організму на несприятливі фактори, що порушують його функціонування – як на рівні фізіології. гормональний дисбаланс, дисбактеріоз, поріз, опік), і на рівні психології (наприклад, емоційна травма).

Зазвичай, коли ми говоримо про запалення, то найчастіше уявляємо собі їх у зв'язку із зовнішніми ушкодженнями – порізом, переломом, підвищеною температурою. Значно складніше уявити собі внутрішні запальні процеси: ми їх не бачимо, часто не відчуваємо через невелику кількість больових рецепторів у черевній порожнині і не пов'язуємо з ними симптоми нездужання, такі як головний біль, хронічна втома, надмірна вага, проблеми зі шкірою, погіршення пам'яті, втрата радості від життя.

Інформація про всі види травм – чи вона фізіологічна чи психічна, поширюється по організму за допомогою єдиного механізму – захисної імунної реакції. Розносять інформацію про несприятливу подію особливі сигнальні молекули - запальні цитокіни, які подорожують по всьому організму для забезпечення захисної реакції на клітинному рівні.

Як можуть захистити запальні процеси

Уявімо собі перелом кінцівки або глибокий поріз на пальці. Буквально за лічені хвилини після пошкодження місце рани червоніє та набрякає, супроводжується больовими відчуттями.

Навіщо?

Це потужний захисний процес, через який працює наша імунна система. При травмі спеціальні рецептори пізнання патерну за допомогою запальних цитокінів стимулюють виробництво імунних клітин, які, у свою чергу, призводять до ряду фізіологічних процесів- таких як розширення кровоносних судин, підвищення їх проникності, скупчення лейкоцитів та плазми у місці травми, збільшення кількості больових рецепторів.

З одного боку, це боляче та незручно. З іншого боку, кожен компонент запалення виконує найважливіші функціїдля збереження нашого життя:

Розширення кровоносних судин необхідно, щоб доставити до місця травми лейкоцити та плазму, що знищують патогени, стежать за запальним процесом.

Пухлина на місці травми – результат скупчення там плазми та лейкоцитів та знак того, що вони працюють над відновленням пошкоджених тканин.

Біль та тимчасове обмеження у використанні пошкодженого органудозволяє ставитись до нього дбайливо і не дає використовувати до моменту відновлення.

Іншими словами, запальні процеси є важливою частиною нашого імунітету та умовою збереження життя та здоров'я. Щоправда, за однієї умови: якщо ці процеси локалізовані у часі.

Ефективність запального процесу залежить від швидкості його ініціації, і навіть оперативної нейтралізації, як він виконав свою функцію.

Коли запальні процеси вбивають

Запальний процес має ціну. Він виконує потужну захисну функціюАле для цього використовуються засоби, які здатні завдати нам фізичної шкоди. Запальні процеси знищують пошкоджені та заражені власні тканини, використовують вільні радикали для їх нейтралізації, характеризуються високим рівнем оксидативного стресу.

У короткочасній перспективі у здорової людиниє ресурси, які нейтралізують збитки, як поживні елементи: вітаміни та мінерали антиоксидантної дії, фітохімічні елементи, ендогенні антиоксидантні речовини та системи.

Що відбувається, якщо запальний процес затягується?

Потенційно небезпечні для власних тканин процеси переходять у хронічний млявий режим. Поступово ресурси організму для їх нейтралізації виснажуються, і процес, який був захисним механізмом, тепер починає завдавати шкоди організму.

Саме хронічні системні запальні процеси є основою старіння і призводять до розвитку хронічних захворювань, включаючи ракові.

Також, хронічні запальні процеси – це постійна активація імунної системи, що у довгостроковій перспективі призводить до збою її роботи. Одним із проявів цього збою є втрата ключової здатності імунітету розпізнавати свої тканини і відрізняти їх від чужих і, як результат, напад на власні тканини - тобто, розвиток аутоімунних захворювань, кількість яких зростає в розвинених країнзі швидкою швидкістю.

Таким чином, саме запальні процеси запускають механізми розвитку різних за симптоматикою захворювань.

Хвороба Альцгеймера – запальні цитокіни активізують хронічні запальні процеси, що знищують нейрони.

Астма - запальні цитокіни призводять до аутоімунної реакції на слизову оболонку дихальних шляхів.

Аутизм - запальні процеси призводять до аутоімунної реакції, в результаті якої порушується розвиток правої півкулі мозку.

Депресія – запальні процеси впливають на нейронну мережу, порушують баланс виробництва нейромедіаторів,

Екзема - хронічне запалення слизової оболонки кишечника і печінки, що ускладнює процеси детоксикації.

Ревматоїдний артрит – запальні процеси руйнують суглоби та синовіальну рідину.

Серцевий напад – хронічні запальні процеси призводять до розвитку атеросклерозу.

Розсіяний склероз – запальні цитокіни руйнують мієлінову оболонку нервових закінчень.

Цей список можна продовжити і виходить: хочеш дійти причини захворювання - шукай джерело запальних процесів та їхню причину.

Що перетворює запальні процеси на хронічні

Як зрозуміло з назви, запалення стає хронічним, якщо подразник - внутрішній чи з довкілля, присутній постійно. Такими хронічними подразниками, на які імунна система змушена реагувати щоразу, коли з ними стикається, часто бувають алергени, приховані інфекції, дефіцит поживних елементів, гормональний дисбаланс, особливості способу життя.

живлення

Як і всі аспекти метаболізму, запальні процеси в нашому організмі регулюються за допомогою поживних речовин, що надходять до нас з їжею.

Серед факторів, що стимулюють запальні процеси:

надлишок у харчуванні цукру та еквівалентів, борошняних та рафінованих виробів;
продукти від тварин, вигодованих невидовим та неякісним кормом (корови на зерні, пліснява на кормах);
численні харчові добавки, медикаменти у випадку з тваринами, пестициди у випадку з рослинами, токсичні речовини з упаковки (пластикових пляшок та бляшанок, наприклад);
окремим пунктом хочу виділити продукти, до яких у вас індивідуальна чутливість чи алергія. Це можуть бути поживно насичені та прекрасні для більшості продукти, наприклад, яйця. Але якщо у вашого організму на цей продукт реакція, це означає, що їхнє вживання щоразу викликає запальну реакцію, яка в довгостроковій перспективі ризикує стати хронічним запальним процесом.

Для балансу запальних процесів ключовими поживними елементами є:

-Жирні кислоти омега 3 та 6

Їх співвідношення регулює баланс запальних процесів - тобто їх початок та закінчення за рахунок вироблених з них гормонів короткої дії - простагландинів.

Оптимальним для здоров'я співвідношенням цих кислот у крові є 1:1 - 1:4 омега 3 до омега 6. При цьому, у людей, які дотримуються сучасного західного раціону харчування (багатого) рослинними оліями, промисловими тваринними продуктами, цукром, білим хлібом), це співвідношення нерідко сягає 1:25.

-Поживні речовини антиоксидантної дії

Для захисту від підвищеного оксидативного стресу, спричиненого запальними процесами, нам необхідні речовини-антиоксиданти, серед яких особливо відомий вітамін С. До них також відносяться вітаміни А та Е, мінерал. Речовинами антиоксидантної дії є також фітохімічні елементи, що знаходяться в рослинах. Вітаміни та мінерали антиоксидантної дії діють у зв'язці, тому дуже важливо підтримувати адекватний статус усіх мікроелементів.

-Якісний білок

Наші тканини будуються з білка, з білка складаються і численні метаболічні речовини – як гормони, ферменти тощо. В умовах хронічного стресу наші потреби у матеріалах для відновлення пошкоджених тканин та виробництва численних речовин, що беруть участь у процесі, підвищені.

-Пробіотики та пребіотики

Клітковина в адекватних об'ємах та дружні бактерії, що знаходяться у ферментованих продуктах, потрібні для здоров'я мікрофлори кишечника. Мікрофлора кишечника грає дуже важливу роль у регулюванні запальних процесів, а також у підтримці здоров'я імунної системи, 70% якої знаходиться у кишечнику.

Протизапальна дієта

Протизапальна дієта може бути використана для коригування та профілактики хронічних захворювань, у тому числі аутоімунних. Як будь-який терапевтичний протокол, ця дієта варіюється в залежності від індивідуальних особливостей та стану здоров'я.

Її основа - поживно насичені цілісні продукти:

джерела жирних кислотомега 3 та якісного легко засвоюваного білка: жирна дика риба, її ікра, яйця курей на вигулі, чисті тваринні продукти - субпродукти та м'ясо;
регулярний великий обсяг зелених овочів та зелені c високим змістомантиоксидантних речовин і вітаміну К, що має протизапальну дію;
водорості, як найбагатше джерело мінералів у біодоступній формі;
насіння;
крохмальні сезонні овочі;
ягоди;
спеції - імбир та ;
жири - кокосове масло, топлене і оливкове холодного віджиму;
окремою терапевтичною стравою є міцний кістковий бульйон - через високий вміст біодоступних мінералів та амінокислот, що відновлюють слизову оболонку кишечника.

З дієти виключаються всі продукти, здатні на фізіологічному рівні призвести до запальної реакції або сприяти її перебігу. Це:

Цукор та еквіваленти;

Промислові рослинні олії;

Перероблені продукти;

Усі зернові та його похідні - іноді крім псевдозерновых, як гречка, киноа;

Арахіс (як продукт із високим вмістом цвілі);

Солодкі сухофрукти;

Багато солодких фруктів.

Виключається принаймні на деякий час все, до чого потенційно може бути алергія або чутливість:

Молочні продукти;

Кукурудза;

Цитрусові;

Бобові;

Овочі сімейства пасльонових – помідори, баклажани, перець, картопля.

Стиль життя та навколишнє середовище

Багато аспектів нашого життя, як і їжа на фізіологічному рівні, викликають синтез запальних сигнальних речовин та підтримують перебіг запальних процесів. Якщо ці аспекти є регулярною частиною нашого життя, запальні процеси стають хронічними. Серед них:

Дефіцит та погана якість сну.

Сидячий образ життя.

Хронічний стрес.

Дефіцит відпочинку/часу відновлення.

Відсутність адекватної соціальної підтримки.

Всі ці фактори викликають в організмі таку ж запальну реакцію, як глибокий поріз.

На жаль, життя середньостатистичної західної людини складно уявити без високого рівнястресу, недосипання та багатогодинного сидіння на робочому місці, і саме тому багато експертів називають такий стиль життя токсичним.

Для того щоб вирватися з порочного кола, зробити своє життя іншим, не піддатися потужному масовому тиску встигнути скрізь і бути, як усі, необхідне усвідомлене рішення та серйозні зусилля.

Все дуже тісно взаємопов'язане у нашому організмі, психологія та фізіологія переплетені у своєму впливі на наше здоров'я і, в тому числі, на регуляцію запальних процесів.

Тому єдиний ефективний підхід до подолання хронічних захворювань – це не тільки відновлення здоров'я, налагодження травлення та підтримання адекватного статусу поживних речовин, а й відмова від токсичного способу життя, який здатний перекреслити всю користь від харчування.

Думка редакції може збігатися з думкою автора.
У разі проблем зі здоров'ям не займайтеся самолікуванням, проконсультуйтеся з лікарем.

Подобаються наші тексти? Приєднуйтесь до нас у соцмережах, щоб бути в курсі всього найсвіжішого та найцікавішого!