Чим можна почистити легені курця. Як очистити бронхи та легені народними засобами від слизу та мокротиння

Кинули курити? Як відновити легені

Після куріння, особливо багаторічного, люди, які позбулися цієї згубної звички, запитують: "Як очистити легені після куріння?". Нижче наведено кілька простих порад.

З чого почати?

Почати варто з розуміння, що очищення легень у різних людей проявляється по-різному і триває час. Прояви залежать від стажу та інтенсивності куріння. Так, наприклад, у деяких людей з'являється кашель і мокротиння, у інших немає жодних проявів. Час очищення зазвичай триває від 3 до 12 місяців залежно від стажу куріння.

Найпростіший спосіб того, як очистити легені після куріння

Перша порада найпростіша: потрібно контролювати своє харчування. При очищенні легень після такої шкідливої звички, як куріння, не потрібна особлива дієта. Потрібно лише розширити свій раціон. Рекомендується вживати також по столовій ложці борсучого жиру на день. Також варто збільшити кількість цибулі та часнику у своєму раціоні. Як приклад: наріжте цибулю, посипте її цукром і залиште на 2 години. Сік, що вийшов, потрібно приймати по чайній ложці в день. Ще з простих порад можна виділити прогулянки та лазню. Поговоримо про складніших у реалізації способах. Почнемо з інгаляцій. Курс інгаляцій приблизно від 5 до 20 процедур тривалістю по 10-20 хвилин. Складом для інгаляції є трав'яний збір із голок ялиці, кедра та сосни. Цей збір один із найефективніших.

Як очистити легені після куріння народними засобами

Ще один спосіб – прийом настоїв. Для досягнення ефекту потрібні наступні трави: примула, соснові бруньки, бузина, медунка, подорожник, пікульник, фіалка триколірна, оман, фіалка запашна, фенхель, чебрець, мильнянка, істод, солодка, буркун, хвощ, мак. Отже, потрібно покласти по 1-ій столовій ложці кожного з інгредієнтів і залити склянкою окропу на 1.5 столові ложки суміші, закрити кришкою і залишити на 2 години. Приймати перед сном протягом 2 місяців. Також легені можна очистити, використовуючи зерна вівса. Для цього 1 склянку зерен розбавляють 500 мл молока, ставлять суміш на вогонь, чекають, поки вона википить на половину обсягу, потім пропускають через сито. В результаті вийде кашка світло-кавового кольору. Цю кашку потрібно пити тричі на день, за 30-40 хвилин та прийому їжі, протягом тижня.

Фізичні навантаження та очищення легень

Прогулянки на свіжому повітрі також допомагають очищати легені після куріння. Потрібно уточнити, що прогулянки необхідно проводити в парку, лісі, краще хвойному, і періодично влаштовувати пробіжки. Але варто попередити, що перенасичення киснем може спричинити запаморочення. Якщо ви відчуєте запаморочення, рекомендується негайно припинити прогулянку чи пробіжку. Можна використовувати для очищення лазні. У ній користуйтеся традиційними дубовими віниками. При обробці ними тіла організм легше виділяє мокротиння. Але не варто забувати, що не рекомендується різко змінювати температурні умови після ширяння в лазні. Варто також звернути увагу на дихальну гімнастику. Рекомендується застосовувати повне дихання йогів.

У результаті можна сказати, що є безліч способів, як очистити легені після куріння - важче кинути курити і не зірватися, а виконувати поради. Хоча цей і довготривалий захід, але після нього людина, яка кинула палити, відчує себе набагато краще.

Під час куріння найбільш негативно впливають легені, адже вони фільтрують тютюновий дим у спробах затримати токсини та канцерогени. При цьому чим більше стаж згубної звички, тим більше смол встигає накопичитися в органі. Навіть після відмови від сигарет вони перебувають на епітелії ще деякий час, продовжуючи отруювати організм. Як очиститися від цієї гидоти?

Вдихання тютюнового диму вважається згубнішим, ніж вдихання вихлопних газів. Якщо в сигареті міститься близько 200 різних хімічних сполук, то після температурного перетворення дим включає вже в десять разів більше видозмінених формул. Дим сигарети – смолистий аерозоль, що конденсується на слизових оболонках під час охолодження в організмі. Він осідає в ротовій порожнині, потрапляє в шлунок, але найбільше конденсату виявляється на слизовій оболонці бронхів, тому що кожну зроблену затяжку їм доводиться фільтрувати.

Необхідність чищення

Рішення відмовитися від куріння – це вже перший крок до очищення та відновлення організму. Якщо вдалося остаточно позбутися психологічного потягу до сигарети, можна вважати, що справа практично доведено остаточно. Тепер завдання - не допустити зриву та повторного засмічення свого тіла отруйними речовинами.

Після викурювання останньої сигарети процес відновлення організму запускається вже за 20 хвилин. Активне очищення легень без застосування будь-яких заходів починається на третій день після відмови. В цей час:

з'являється мокрий кашель;
мокротиння добре відходить;
змінюється колір мокротиння;
зменшується вираженість задишки.

Далі очищення дихальних органів відбувається з наростаючою силою. До другого тижня свободи від сигарет нормалізується робота війчастого епітелію бронхів, він активно виводить смолисті відкладення. До третього тижня склад внутрішнього покривного шару альвеол – сурфактанту – нормалізується, усуваються запальні процеси. Зростає місцевий імунітет слизової легень. Приблизно через місяць після відмови від сигарет сходить нанівець вологий кашель, але епітелій продовжує оновлюватися, доки відновить свої функції повністю. Приблизно до року можна спостерігати періодичне відкашлювання в'язкого темного мокротиння з периферичних відділів альвеолярного дерева.

Якщо організм сам очищається, навіщо потрібні додаткові заходи? Справа в тому, що осіла смола пов'язує не тільки вільні радикали та важкі метали, кумулюючи їх у бронхолегеневій системі, але також бактерії та канцерогени. Перші часто стимулюють запальний процес, а другі - викликають онкологічні хвороби. Спеціальні заходи щодо чищення легень необхідні для:

прискореного відновлення організму;
усунення вогнища запалення у легенях;
виведення токсинів;
підвищення імунітету;
швидкого рятування від кашлю курця.

Чим швидше будуть виведені всі отруйні продукти з організму, тим більший термін скоротиться вплив на нього провокаторів тяжких захворювань. Також виведення смоли допомагає позбутися хронічного бронхіту, обструктивних явищ, знизити ризик розвитку астми.

Методи очищення дихальної системи повинні цікавити не тільки колишніх курців, а й справжніх, а також любителів кальяну та жителів міст, оскільки в їхніх легенях також накопичується значна кількість шкідливих речовин.

Допомога органам дихання

Кров сама очиститься від легкого наркотику, а за три тижні навіть його сліди зникнуть із тканин організму. Зі смолами справа інакша. Припиняючи накопичуватися на поверхні бронхів, вони поступово розріджуються і відшаровуються від епітелію, після чого просуваються до виходу і виводяться разом з мокротою нормальної в'язкості, у вигляді бурих або жовтих включень. Єдиний спосіб прискорити вихід смолистих відкладень - якнайшвидше нормалізувати функцію війчастого епітелію за утворенням нормального сурфактанту і просування його назовні. Для цього важливі:

нормалізація режиму пиття та харчування;
застосування дихальної гімнастики;
звернення до аеробних видів спорту;
прийом спеціальних таблеток та сиропів;
вживання засобів народної медицини;
трав'яні та ефіроолійні інгаляції;
інгаляції високодисперсними інгаляторами.

Якщо використовувати методики у комплексі, результати з'являться швидше. Але краще заздалегідь отримати консультацію фахівця, здати аналізи, перевірити стан легень та бронхів на спеціальному апараті.

Їжа та питво

Щоб очистити легені, лікарі рекомендують дотримуватись збільшеного питного режиму – понад 2 л на добу. Це забезпечить достатню міру розрідження мокротиння на фізіологічному рівні за рахунок власних сил організму. Крім того, достатня кількість пиття сприяє виведенню шлаків і токсинів не тільки з легенів, а й з інших тканин організму.

Щодо їжі для колишніх курців існують особливі рекомендації. Бажано збагатити свій раціон наступними продуктами:

ананасами;
часником;
цибулею;
медом;
цитрусовими;
овочевими соками;
гострими спеціями (хріном, гірчицею);
слизовими кашами (вівсянка з додаванням льону);
слизовими напоями (киселями та натуральними морсами).

Для нормального очищення тіла необхідно забезпечити в раціоні достатню кількість антиоксидантів, вживаючи сезонні барвисті овочі та фрукти та олію, а також аскорбінову кислоту. Їжа має бути насичена білковими компонентами у збалансованій з іншими нутрієнтами кількості. Бажано їсти натуральні продукти, що пройшли мінімальну промислову обробку.

Вправи

Дихальна гімнастика покликана як активізувати насичення організму киснем, а й активізувати роботу бронхіального епітелію, збільшити обсяг легень, повернути їм колишню еластичність і здатність до якісної фільтрації повітря.

Найпростіша вправа - надування повітряних кульок. Його краще робити кілька разів на день, щоразу надувати п'ять куль. Поступово слід довести цю кількість до десятка.

Друга проста вправа, якою можна замінити використання куль - звичайні вдихи та видихи підвищеної глибини та сили. Вдихнувши до максимуму, варто затримати подих на кілька секунд, після чого спробувати втягнути додатковий об'єм повітря. На видиху роблять те саме: видихнувши все повітря, затримують подих і роблять резервний видих.

Як варіанти фізичного тренування та одночасної дихальної гімнастики можна використовувати:

йогу;
плавання;
тривалі піші прогулянки;
катання на конях.

Вправи для легень слід робити регулярно, до повного відновлення їхнього початкового обсягу, тобто, протягом місяця після відмови від сигарет. Спортивні заняття краще не припиняти і після цього терміну.

Медикаментозний вплив

Є багато препаратів від кашлю. Слід розуміти, що не всі вони підходять для очищення легень колишнього курця. Деякі засоби, що містять речовини, що блокують кашльовий центр або купують сухий кашель, зовсім недоречні, оскільки, навпаки, зупиняють процес природного очищення дихальних органів. Потрібні ліки, що відхаркують.

"Аскорив". Випускається у вигляді сиропу та таблеток. Добре діє не тільки проти скупчень мокротиння, а й проти бронхоспазму, що часто супроводжує напади кашлю у курців. Завдяки бронходилататору сальбутамолу сприяє виведенню мокротиння з дрібних бронхів.
"Амброксол". Основна діюча речовина багатьох препаратів, що відхаркують. Стимулює відновлення слизової бронхів, активізує розрідження та виведення мокротиння, забезпечує зміцнення місцевого імунітету, виявляє протизапальну активність.
"Атма". Рослинний гомеопатичний засіб відомої фармацевтичної фірми, що позиціонується виробником як препарат, що захищає та відновлює легені під час куріння та після відмови від нього. Має протизапальні та імунотропні, а також протиастматичні та відхаркувальні властивості, тому забезпечує протиалергічну, очищувальну, відновлюючу дію на всі тканини легень.

Загалом ці препарати:

ефективно розріджують в'язке мокротиння;
нормалізують обмін речовин у легенях;
підвищують місцевий імунітет епітелію;
стимулюють роботу бронхіальних вій;
нормалізують склад внутрішньої вистилання легень (сурфактанту);
виводять скупчення мокротиння навіть із дрібних альвеол.

Перед початком прийому будь-якого лікарського препарату краще отримати консультацію пульмонолога. У деяких випадках фахівець може призначити активні вазодилататори та глюкокортикостероїди з метою зменшити набряклість уражених тканин, знизити прояви синдрому обструкції, усунути запальний процес.

Народні засоби

Народних способів для лікування кашлю курця існує безліч. Серед них є і досить прості на зразок приготування настою алтейного кореня, і дуже екзотичні, наприклад, приготування варення із соснових шишок. Також популярністю користується лікування настоєм із трави материнки та квіток фіалки лікарської. Кожен із способів заслуговує на повагу, проте специфічний смак коштів зобов'язує знайти саме «свої» зілля.

Соснове варення

1 кг шишок поміщають у чисту каструлю, заливають водою, щоб вона покрила на кілька сантиметрів.
Ставлять каструлю на вогонь, доводять до кипіння. Варять шишки протягом восьми годин під кришкою, періодично помішуючи та знімаючи піну.
Після закінчення зазначеного часу суміш проціджують, додають до рідини 1 кг цукру. Після ретельного розмішування варять ще годину.
Готове варення вживають по дві столові ложки натще.

Для приготування кошти запасаються зеленими сосновими шишками, що ще покриті білим нальотом. Варити краще в старій каструлі, тому що на її стінках може осісти смола.

Настій фіалковий

По чайній ложці трави материнки та квітів фіалки змішують у порожній скляній ємності.
Заливають рослинну суміш склянкою окропу.
Після годинного наполягання проціджують, вживають по склянці двічі на добу.

Розпарений овес

Склянку очищеного та промитого вівса заливають половиною літра окропу.
Суміш ставлять на повільний вогонь, після закипання томлять до випаровування половини молока.
Розпарені зерна подрібнюють до кашоподібного стану.
Вживають суміш внутрішньо вранці натще.

Інгаляції

Можна використовувати інгалятор (небулайзер) або заварювати трави та вдихати пари над звичайною каструлею. Для цієї мети підходять:

квітки липи;
смородинове листя;
дубова кора;
березові бруньки;
трава полину;
ромашковий колір;
хвоя;
евкаліптове листя.

Рослинна сировина в кількості двох столових ложок заливають 0,5 л окропу. Після наполягання та помірного охолодження суміші, приступають до вдихання парів.

Рослинну сировину можна замінити парою крапель ефірної олії ялівцю, ялиці, чайного дерева, евкаліпту. Натуральні інгаляції мають протизапальну дію та стимулюють очищення слизової бронхів.

Також для інгаляцій можна використовувати ультразвукові інгалятори. Високий ступінь дисперсії лікарської речовини забезпечує пряме його вплив на слизову оболонку бронхів. Без призначення лікаря можна проводити інгаляції водами «Боржомі» та «Есентуки» обсягом 5 мл.

Інгаляції з лікарськими речовинами вимагають попереднього узгодження з лікарем. Це процедури з:

106 Як кинути палити самостійно, якщо немає сили волі: огляд народних засобів та лікарських препаратів

3164 Що відбувається, коли кидаєш курити: плюси та мінуси порятунку від залежності

Кожній людині відомо, що легені є природною системою очищення людського організму від згубних речовин, що утримуються та надходять ззовні. Пропускаючи через себе чималу кількість повітря, органи дихання можуть очищатися самостійно і відновлювати своє функціонування. Однак якщо людина працює в умовах забрудненого повітря, якщо вона має таку згубну звичку як куріння або ж сталося зниження захисних сил дихальної системи внаслідок проникнення в легені патогенної мікрофлори, легені не в змозі нормально функціонувати і виконувати свою роботу, вони засмічуються, в них накопичуються токсичні речовини та шлаки. Нижче описано, як очистити легені у різний спосіб.

Напевно вам цікаво, що ж відбувається коли кількість згубних речовин, які надходять у дихальну систему, значно перевищує кількість, яку органи дихання можуть вивести і переробити. А відбувається таке: розвиваються захворювання, які не дають легким та бронхам нормально працювати, постачати організм необхідним киснем, і як результат – відбувається пригнічення всіх систем та органів.

Зниження якості дихальної функції негативно позначається на функціонуванні мозку, кровотворної функції. Через подібні збої, через брак кисню організм починає страждати. Порушується функціонування всіх систем та органів, а також погіршується самопочуття та помітно знижується настрій.

Про дихання коротко

Основа легень, можна сказати їхній «скелет» — бронхи. Саме тому патології легень практично завжди стосуються бронхів. Легенева система схожа з гроном винограду. Дихання людини неоднакове. Воно може бути грудним, черевним чи діафрагмальним.

Грудне дихання більше властиве представницям прекрасної половини суспільства. А ось діафрагмальне, воно набагато глибше, більше властиве представникам сильної половини. Жіночий тип дихання часто називають поверхневим, а чоловічий - глибоким.

Але як би сильно не відрізнялося чоловіче дихання від жіночого, легенева система не перестає потребувати достатньої кількості кисню. Токсичні речовини, і навіть шлаки, які утворюються на органах внаслідок впливу негативних чинників, засмічують протоки легенів, і цим дають кисню підживлювати клітини організму. І як результат — схильність до застудних недуг, алергії і постійний кашель. Хвороби дихальної системи дуже важко піддаються терапії, тим більше не усуваються самостійно.

Причина виникнення багатьох патологій бронхів та легенів — недбале ставлення людини до свого організму та здоров'я. Розповідати про шкоду куріння безглуздо, адже кожна людина знає про це ще зі шкільної лави. Тютюн – основна причина утворення на плеврі легень токсичного слизу, внаслідок чого організм недоотримує необхідного харчування.

До інших не менш поширених причин розвитку захворювань легень відносять:

часті застудні недуги;
незбалансоване харчування (зловживання хлібом, олією та жирами);
забруднене повітря.

Чищення легенів та бронхів: навіщо вона потрібна?

Систематичне очищення даних органів сприятиме нормалізації їх функціонування, поліпшенню загального самопочуття, а також запобіганню різноманітних патологій дихальної системи.

Чищення легких обов'язково необхідно проводити:

курцям;
людям, які працюють у запилених приміщеннях або на інших шкідливих виробництвах;
людям, які проживають на забруднених чи загазованих вулицях, та ще й у промислових районах.

У більшості випадків людині не під силу змінити умови та життєві обставини, проте захистити себе, хоча б частково, цілком можливо. Саме для цього і потрібно проводити очищення легенів та бронхів. Профілактичне чищення легень та бронхів рекомендується проводити один раз на рік. Цього цілком достатньо підтримки роботи органів.

Чого можна досягти?

У людському організмі всі органи пов'язані. Якщо в будь-якому органі або системі стався збій, страждатимуть і всі інші. Те саме стосується і дихальної системи. Якщо людина курить, постійно дихає пилом, забрудненим повітрям, часто хворіє на застуди, то рано чи пізно це позначиться на функціонуванні легень і бронхів, причому негативно.

Легкі не зможуть насичувати організм киснем, що й спричинить порушення обмінних процесів, зниження імунітету, порушення функціонування кровотворної, серцево-судинної та інших систем.

Чищення дихальної системи сприяє:

усунення неприємного присмаку у роті;
нормалізації функціонування дихальної системи;
нормалізації обмінних процесів;
зміцненню імунітету;
омолодження організму.

Кому не можна проводити очищення легень та бронхів?

Перш ніж приступити до очищення дихальної системи, слід ознайомитися зі показаннями та протипоказаннями тієї чи іншої методики. Більше того, чищення можна проводити лише після консультації у фахівця. Категорично заборонено практикувати чищення дихальної системи при:

вагітності;
годування груддю;
знижений імунітет;
виснаження організму;
судомних станах;
активний туберкульоз;
наявність генетичних патологій;
наявності злоякісних новоутворень.

Людям, які тільки вилікували гостре захворювання або страждають від загострення хронічної патології, перед тим, як розпочати чищення дихальної системи, потрібно в обов'язковому порядку проконсультуватися у фахівця, щоб не завдати організму ще більшої шкоди.

Як очистити легені та бронхи – популярні способи.

Існує достатньо способів і методик з очищення дихальної системи. Вони дієві, ефективні. Більше того, у всіх у них одна спільна мета – очищення легень і бронхів від токсичних речовин, шлаків, слизу та інших виділень.

Однак яку б ви не вибрали методику очищення, в обов'язковому порядку проконсультуйтеся у спеціаліста з приводу її доцільності. Крім цього, важливо знати, що не можна очищати легені, якщо ви зараз курите ні лікарськими рослинами, ні медикаментозними препаратами. Спочатку киньте курити, а потім приступайте до чищення.

Категорично не рекомендується проводити очищення дихальної системи, якщо ви не очистили кишечник. Очищення кишечника- це саме та процедура, з якої варто починати чищення будь-якого органу та системи.

До найпопулярніших і найдієвіших способів очищення легень і бронхів відносять:

очищення дихальної системи способом йогівського дихання;
традиційне чищення легень та бронхів;
очищення за допомогою ялинових пагонів;
чищення сосновим молоком;
очищення за допомогою соснового варення;
чищення дихальної системи калиновим відваром;
очищення цибульно-часниковим сиропом;
чищення легенів та бронхів овочами;
очищення кукурудзяними приймочками;
чищення медом, кагором та алое;
загартовування як спосіб очищення дихальної системи;
очищення за допомогою трав'яних зборів;
чищення народними засобами.

Одні їх методики досить тривалі, інші займають не так багато часу. Деякі способи очищення не потребують доповнень, а є ті, які, навпаки, потрібно застосовувати як доповнення.

Вибір методу очищення дихальної системи лише за вами. Головне розуміти, навіщо ви це робите, та пройти повний курс чищення. У жодному разі не можна кидати очищення на півдорозі, від такого чищення позитивних результатів ви не досягнете. Тому перше, що вам варто зробити – підготуватися морально.

Так, чистити дихальну систему, як і будь-яку іншу нелегко, адже доведеться відмовитися від багато чого, їсти тільки корисну їжу, перестати вживати каву та інші продукти, що містять кофеїн. Однак, повірте, воно того варте. Після очищення ви зможете, як то кажуть «зітхнути на повні груди».

Йоговське дихання: дієва методика з очищення дихальної системи

Як уже згадувалося, використовувати нетрадиційні лікарські засоби для чищення легень та бронхів, якщо ви курите категорично заборонено. І це, на жаль, здебільшого і стає причиною відмови від очищення органів. Яговське дихання розраховане і на підтримку здорового способу життя, але стресові ситуації та нерви накладають свій негативний відбиток, не дозволяють людині перестати курити.

Існує спеціальний комплекс дихальних вправ, які сприяють очищенню легень людини, що курить. Тільки тут є один нюанс - необхідно на тридцять днів відмовитися від куріння, або хоча б мінімізувати дозу нікотину, що надходить в організм.

Глибоке дихання – запорука чистої дихальної системи

Вдихніть повітря якнайглибше. Ви повинні відчути розширення ребер.
Затримайте дихання на п'ять секунд, притисніть живіт до хребта.
Починайте мелено видихати повітря через рот. При цьому стисніть щільно губи і витягніть їх, ніби хочете свиснути.
Не видихайте до кінця, зупиніться на кілька секунд, притримайте залишок повітря, що виходить.
Продовжуйте видихати повітря дрібними порціями.
Розслабте усі м'язи.

Далі необхідно трохи відпочити і повторити цю вправу тричі. Виконувати цю вправу необхідно не менше трьох разів на день. Якщо ви палите - додайте ще один. Безумовно, говорити про серйозні позитивні зміни від цієї вправи, якщо людина все ще палить, не доводиться. Але, принаймні, хоч трохи, але все ж таки нейтралізується згубний вплив нікотину на організм курця. Найкраще проводити дану дихальну гімнастику щоразу, коли з'являється тютюнова спрага.

На людей, які не палять, ця методика діє у прямому значенні цього слова як ковток свіжого повітря. При затримці дихання відбувається збагачення всіх клітин організму киснем, а також оновлення їх та оздоровлення. Переважно проводити дихальну гімнастику з ранку відразу після пробудження.

Дихаємо за системою йогів:

Йога, за своєю суттю, є унікальною системою оздоровлення організму. Називати її системою чи комплексом фізичних вправ неправильно, оскільки це скоріше філософія здорового життя. Мета йоги полягає у досягненні гармонії душевного та тілесного «я» людини.

Вправи дихання йогів можна використовувати як у комплексі з очисними курсами, і самостійно. Глибоке, повільне дихання рясно насичує організм киснем. Завдяки повному видиху відбувається очищення легень від згубних речовин. Застосовуючи цю методику, ви не тільки освоїте правильне дихання, але й нормалізуєте фізичне та психічне здоров'я. Більше того, ви навчитеся керувати своїми емоціями.

Курс дихання за системою йогів

Глибоке йогівське дихання поділяється на три типи: нижнє, середнє та верхнє. Важливо освоїти всі види, більше, у правильній послідовності. Починати потрібно з нижнього. Крім цього, при виконанні вправи слід стежити за частотою серцевих скорочень.

Перший етап:

➡ Встаньте прямо, поставте ноги на ширині плечей, спину випряміть, опустіть руки вздовж тулуба.

➡ Повільно починайте дихати. Спочатку необхідно з легких видихнути все повітря. Потім повільно, але глибоко вдихніть. Вдихати повітря обов'язково потрібно через ніс. Для полегшення руху діафрагми під час вправи живіт необхідно висунути трохи вперед. При виконанні цієї вправи потрібно пройти дві секунди.

➡ Починайте видихати повітря. Видихати потрібно, поки удари пульсу не складуть шість. При цьому постарайтеся втягнути живіт максимум. Задіяти грудну клітину не рекомендується.

➡ Намагайтеся розслабитися, підніміть руки вгору.

Нижнє подих потрібно повторити сім разів. Крім цілющого впливу кисню, відбувається масаж органів, що, безперечно, благотворно позначається на їхньому функціонуванні. Такий самомасаж сприяє активізації функціонування кровообігу, а також системи травлення.

До речі, діти та підлітки до чотирнадцяти років самі того не усвідомлюючи застосовують саме це дихання. Але після деякого періоду часу, разом з дорослішанням, ця здатність втрачається, особливо у представниць прекрасної половини суспільства. Натомість у братів наших менших – тварин, такий подих залишається на все життя.

Другий етап:

Це освоєння техніки середнього глибокого дихання. Основне завдання - розширення грудної клітки по максимуму. Більшість людей використовує таке дихання з метою виходу негативних емоцій.

➡ Займіть вихідне положення – станьте прямо.

➡ Починайте повільно дихати: спочатку потрібно видихнути все повітря, а потім повільно, але глибоко вдихнути на два-три рахунки. Якщо ребра розійшлися в різні боки, ви правильно вдихнули.

➡ Вдихайте та одночасно прорахуйте до чотирьох. Грудну клітину не напружуйте, ребра стискати також не варто. Вони мають самі повільно повернутися на своє місце.

➡ Повторіть вправу сім разів.

Третій етап:

Далі переходьте до третього етапу – освоєння глибокого верхнього дихання. Це дихання не таке ефективне порівняно з двома попередніми, але обов'язкове. При такому диханні в організм надходить невелика кількість кисню, зате це чудове фізичне навантаження на м'язи.

Застосовувати верхнє глибоке дихання без попередніх двох безглуздо, оскільки діафрагмальне дихання залишиться незадіяним.

➡ Станьте прямо, спину випряміть, опустіть руки вниз, розслабте їх.

➡ Спокійно, не поспішаючи, видихайте повітря.

➡ Вдихніть через ніс. При цьому грудна клітка має піднятися, а плечі відійти назад. При правильному виконанні ви повинні відчути, як живіт підтягується під ребра, затискаючи діафрагму. Саме це й сприятиме надходженню кисню в організм у необхідній кількості.

➡ Видихніть, опустіть грудну клітку та плечі.

➡ Повторіть вправу чотири рази.

Як тільки ви, не замислюючись, почнете практикувати всі вищезгадані варіанти дихання, настане час для ознайомлення безпосередньо з технікою дихання йогів.

Дихання йогів: техніка виконання

Виконувати вправу можна як сидячи, і стоячи. Основна умова – випрямлена спина, яка забезпечить приплив повітря до всіх органів та систем.

Присядьте або станьте прямо. Починати треба з глибокого видиху. Живіт має бути підтягнутим.
Приступайте до виконання першої дихальної вправи. Практикуйте нижнє глибоке дихання.
Переходьте до наступного етапу – виконання середнього глибокого дихання.
Затримайте дихання на кілька секунд, максимально розкривши грудну клітку.
Видихніть та повільно опустіть ребра у вихідний стан. Прорахуйте до п'яти, втягніть живіт.

Відпочиньте трохи, але не більше 10 секунд, після чого продовжіть виконання вправи. Як вдих, і видих мають відбуватися через ніс. Основна робота виконується дихальними м'язами, а чи не обсягом втягнутого повітря.

Видих при йогівському диханні має бути тривалішим від вдиху в кілька разів. Необхідно визначити свій ритм з обов'язковим розрахунком посекундного виконання вправи. Не варто напружувати м'язи при виконанні глибокого дихання, оскільки перенапруга може стати причиною збою циклічності та задишки. Усі м'язи, що задіяні в роботі, не повинні перебувати в напрузі.

На початку, при виконанні подібних дихальних вправ можуть поколювати долоні, рябити в очах, злегка паморочиться в голові. Усе це свідчить про кисневому збагаченні як дихальної системи, а й інших органів прокуратури та систем.

Перші тренування проводите біля дзеркала і обов'язково з відкритими очима. Таким чином, ви зможете проконтролювати правильність виконання вправ.

Виконувати вправи потрібно лише в комплексі та бажано на голодний шлунок. Під час вдиху уявіть, що все погане виходить з вашого організму, а при вдиху, подумки постарайтеся спрямувати енергію свіжого повітря в область сонячного сплетення. У цей час думайте про цілющу дію кисню, що надходить в організм.

Варто визнати, що дана методика справді є унікальною та сприяє оздоровленню легень та бронхів. Без застосування медикаментозних препаратів та спеціальних приладів, йогівське дихання сприяє лікуванню легеневих патологій.

Постійне виконання вправ сприяє збільшенню обсягу легень. Однак є ще один важливий момент, який грає мало й не чільну роль – психологічна складова.

Традиційне чищення легень та бронхів

Цей спосіб чищення дихальної системи відомий людям з давніх давен. Народні знахарі використовували його для терапії недуг легеневої системи. Основа цієї методики – вживання вівсяного відвару. Тривалість очисного курсу – тиждень.

Рецепт приготування засобу для чищення. Заваріть цілісні промиті зерна вівса у кількості двохсот грам закип'яченим трохи остудженим молоком – половиною літра. Помістіть тару на плиту, закип'ятіть склад. Протоміть на тихому вогні протягом півгодини. Не забувайте періодично помішувати склад. Позику перетріть овес через ситце. Повинно вийти приблизно 100 г світло-коричневої солодкої кашки. Вживати весь засіб потрібно за один раз, до трапези.

Готувати очисний засіб потрібно тричі на день. Курс очищення, як згадувалося, становить тиждень. Як правило, після закінчення зазначеного терміну з'явиться кашель, тривалістю півгодини. Також почне відходити та виділятися мокрота. Якщо людина колись перехворіла на пневмонію, може відзначатися виділення слизу темно-зеленого кольору.

Як очистити легені за допомогою пагонів ялинки

Також як і каміння в нирках, мокротиння з дихальної системи виводиться набагато швидше та легше під впливом ефірних олій. Проте використовувати з цією метою масло ялиці у разі не зовсім раціонально. Правильніше віддати перевагу природному засобу, що має дезінфікуючий вплив, до складу якого входить чимала кількість ефірних олій - хвойних дерев. Адже не дарма людям з наявністю патологій легеневої системи рекомендують проводити більше часу в соснових та ялинових лісах, де саме повітря сприяють очищенню дихальної системи.

Для чищення легень та бронхів вам потрібно приготувати спеціальний очисний засіб. Наприкінці весняного періоду необхідно зібрати молоді ялинові пагони. Вони мають світло-зелене забарвлення і на відміну від старих голок вони м'які. Для повного курсу чищення необхідно три кілограми молодих пагонів, не менше.

Очищені, промиті пагони покладіть у літрову сулію у такому порядку: перший шар – ялинові голки, наступний – цукор. Таким чином заповніть усю сулію. Для густини потрібно притискати вміст. Місткість із складом накрийте кришкою помістіть у холодильник. Приблизно через три тижні з ялинових голок почне виділятися сік, утворюючи зелений сироп, що приємно пахне. Процідіть отриманий засіб, після чого розлийте у невеликі ємності та помістіть у холодильник.

Вживати потрібно по 10 мл препарату тричі протягом доби. Практикувати подібне очищення можна один раз на рік. Тривалість курсу – до закінчення препарату. Натуральні олії хвойних гілок сприяють дезінфекції легеневої системи, а також звільненню легеневих проходів для надходження кисню.

Чищення легенів та бронхів сосновим молоком

Це досить ефективний метод чищення легеневої системи. Застосовувати його можна навіть курцям, людям із наявністю бронхіту та пневмонії. Тривалість очисного курсу – два місяці.

Візьміть три зелені середніх розмірів шишки сосни. Промийте їх ретельно. Додайте до них шматочок соснової смоли, розміром із велику монету. Залийте сировину закип'яченим молоком – половиною літра. Наполягати склад необхідно протягом п'яти годин, у теплому приміщенні, термосі. Після закінчення часу профільтруйте склад. Вживайте по 200 мл очисного препарату двічі на добу: з ранку і перед відходом до сну.

Шишки, які використовувалися для приготування засобу, можна використовувати повторно. У сосновому молоці містяться ефірні олії, а смола, що входить до складу препарату, має в'яжучі властивості, завдяки яким мокротиння, слиз та інші згубні речовини, з'єднуючись у цілі згустки, виходять назовні.

Очищення дихальної системи за допомогою соснового варення

Це досить ефективний метод очищення легенів та бронхів, що сприяє виведенню різних згубних речовин, що підходить для очищення легеневої системи від застійного слизу. Тривалість курсу чищення – півтора місяці.

Візьміть кілька зелених соснових шишок з білим нальотом. Промийте їх і засипте в емальовану каструльку. Залийте сировину водою так, щоб вона була повністю покрита водою. Проваріть склад на маленькому вогні протягом восьми годин. Періодично знімайте пінку. Після закінчення часу остудіть трохи відвар, після чого профільтруйте. З'єднайте склад із цукром, у пропорції 1:1. Покладіть засіб на плиту і протоміть ще годину.

Вживайте по 20 мл очищувача тричі на день, до трапези. Якщо організм не прийматиме ліки, вживайте його після трапези. Готовий засіб зовсім не пахне хвоєю. Засіб більше пахне малиною. Тому таке очищення буде вам тільки на радість.

Чищення органів дихання за допомогою калинового відвару

Цей метод досить поширений, та й до того ж легкий у виконанні. Очисний засіб, що використовується, сприяє не тільки виведенню застарілого слизу, а й зміцненню імунної системи. Тривалість курсу – місяць. Рекомендується застосовувати цю методику як додаткову.

Рецепт приготування засобу для чищення: Заваріть 200 грам плодів калинизакип'яченою водою – одним літром. Проваріть склад на маленькому вогні протягом чверті години. Після цього профільтруйте засіб і з'єднайте з липовим медом – 30 мл. Наполягайте склад протягом п'яти годин. Вживайте по півсклянки очисного препарату чотири рази на день.

Очищення легенів та бронхів цибульно-часниковим сиропом

Продукти, які використовуються для проведення чищення, містять ефірні олії, що мають очисний вплив. Крім ефірних олій, як у цибулі, так і часнику міститься чимала кількість фітонцидів, які у свою чергу, мають потужні протимікробні властивості.

Обидва продукти допоможуть в очищенні дихальної системи від усіх згубних речовин, мокротиння та застарілого слизу. Більше того, вони сприяють зміцненню імунної системи. Тривалість курсу очищення – тридцять днів. Застосовувати цю методику краще в комплексі з більш складною.

Рецепт приготування очисного препарату: Візьміть одну велику цибулину та кілька зубців часнику, очистіть інгредієнти, промийте і подрібніть. Після цього з'єднайте цибулинну масу з цукром. Наполягайте склад у сухому теплому приміщенні протягом трьох годин. Цього часу достатньо освіти сиропу.

Вживайте по 10 г приготовленої маси тричі протягом доби.

Чищення легеневої системи овочами

Цей метод досить ефективний і ефективний. Застосовувати його можна як самостійного, так і як додаткового. Тривалість курсу – тридцять днів. Ця методика сприяє очищенню як дихальної системи, а й інших.

Рецепт приготування очисного засобу: Візьміть моркву, буряк та редьку. Очистіть овочі, промийте добре, подрібніть і відіжміть з них сік. З'єднайте морквяний сік – 500 мл з такою ж кількістю соку чорної редькита буряків. Додайте|добавляйте| в цю суміш горілку в кількості половини літра. Ретельно перемішайте компоненти. Щільно закрийте сулію, а зверху, щоб уникнути проникнення всередину ємності повітря, обклейте будь-яким тестом.

Протоміть склад у духовці протягом двох годин. Після цього часу остудіть склад. Вживайте по 1/4 склянки очисного засобу не менше трьох разів протягом дня. Як згадувалося, тривалість курсу — тридцять днів. Далі після десятиденної перерви, якщо це потреба, можна повторити курс.

Чищення легенів та бронхів кукурудзяними приймочками

Досить поширений і простий спосіб очищення легеневої системи. Застосовувати його краще як допоміжний. Засіб, що використовується для чищення, допоможе у виведенні з дихальної системи всіх згубних речовин, що накопичилися в ній. Тривалість курсу – місяць.

Рецепт приготування очисного препарату: Візьміть підсушені кукурудзяні приймочки і подрібніть їх до порошкоподібної консистенції. З'єднайте отриманий об'єм порошку з натуральним медом у пропорції 1:2. Приймайте по п'ять грамів препарату не менше чотирьох разів на день.

Очищення легеневої системи цілющою настойкою

Очищення легенів та бронхів за допомогою даного бальзаму є дуже ефективним. Застосовувати цю методику бажано разом з іншою, складнішою. Тривалість очисного курсу – до закінчення настоянки.

Рецепт приготування бальзаму, що очищає: Вам знадобиться грам 300 свіжих листків алое. Однак тут є один нюанс – рослину, яку ви збираєтеся використати, не можна поливати протягом двох тижнів. Листки необхідно протерти змоченим у проточній воді рушником, після чого подрібнити.

Засипте сировину у містку скляну сулію, залийте кагором – 400 мл. Потім додайте до складу натуральний мед у кількості 350 грам. Ретельно перемішайте склад і залиште наполягати у затемненому прохолодному приміщенні на два тижні. Вживайте по ложці профільтрованого очисного препарату перед кожною трапезою.

Загартовування як спосіб чищення дихальної системи

Ця методика досить поширена та популярна. Особливо цей спосіб підходить людям, які мають схильність до хвороб, пов'язаних із дихальною системою. Схема чищення даним способом розрахована на тривалий період часу. Важливий момент: категорично забороняється розпочинати очищення цим методом, якщо відчуваєте нездужання. Весь курс очищення поділяється на три етапи: вступний, перший та другий.

➡ Вступна процедура полягає в обливанні ніг холодною водою. Використовуючи ручний душ, ведіть струмінь холодної води від кінчиків пальців до стегна. Зафіксуйте струмінь на коліні на кілька секунд. Потім переходьте до обливання другої ноги. З кожним днем вода має бути холоднішою. Тривалість підготовчого етапу – півтора тижні, як мінімум.

➡ Етап перший. Полягає у застосуванні контрастних ванн для ніг. Підготуйте дві місткі ємності, підійдуть тази. Один таз наповніть гарячою водою (36 градусів), другий – холодною (22 – 23 градуси). Опустіть спочатку ноги в таз із гарячою водою, приблизно на п'ятнадцять секунд, а потім у таз із холодною – на п'ять секунд. Після часу температурний діапазон необхідно збільшувати. Тривалість першого етапу – півмісяця.

➡ Етап другий. Полягає у ходінні по мокрому каменю. У літній період часу це завдання цілком здійсненне, чого, звичайно, не скажеш про зимовий період. Якщо ви плануєте провести подібну очистку саме взимку, то вам доведеться зробити вдома міні-пляж. Просто насипте в неглибокий таз річкову гальку та залийте її прохолодною водою. Ходіть цими камінцями щодня протягом декількох хвилин. Тривалість другого етапу – півмісяця, не менше.

Загартовування сприяє як очищенню легеневої системи, а й зміцненню імунітету, поліпшенню самопочуття, і навіть профілактиці різних патологій дихальної системи.

Як очистити легені трав'яними зборами

Очищення легенів та бронхів лікарськими рослинами – ідеальний допоміжний спосіб. Цю методику рекомендують використовувати у комплексі з основним. Для чищення потрібно використати трав'яний збір. Трави ви можете підібрати самостійно.

З нижченаведеного списку рослин виберіть собі найкращі рослини. Для очищення дихальної системи можна використовувати такі рослини:

алтей;
буркун лікарський;
дягіль;
квітки конюшини;
коров'як скіпетроподібний;
мати-й-мачуху (листки та квітки);
подорожник;
синюху блакитну;
кмин звичайний.

💡 Алтей – чудодійна рослина, що має протизапальну, захисну та відхаркувальну дію. За силою властивостей, що обволікають, це рослини в кілька разів перевершує інші лікарські рослини. Зумовлено це великою концентрацією в алтеї слизових речовин. Пектинові речовини, що входять до складу рослини, сприяють виведенню з організму всіх згубних речовин, зокрема токсинів, мокротиння та слизу, у тому числі застарілого.

💡 Що стосується буркуну лікарського, то ця рослина має протисудомні та регенеративні, пом'якшувальні та болезаспокійливі властивості. Більш того, речовини, що містяться в рослині, сприяють збільшенню фагоцитарної активності лейкоцитів, тим самим перешкоджаючи згортанню крові. Однак використовувати цю рослину протягом тривалого періоду не рекомендується, оскільки передозування препаратами на основі буркуну загрожує появою головного болю, блювання, і навіть ураженням печінки.

💡 Дягіль лікарський – цілюща рослина, що надає на легеневу систему багатогранний вплив. Рослина має виражену спазмолітичну та бактерицидну дію. І все це завдяки вмісту в ньому кумаринів та ефірних олій.

💡 Препарати конюшини використовують як відхаркувальний, антисептичний, протизапальний, седативний, потогінний засіб. Квіти коров'яку мають відхаркувальний, обволікаючий, протизапальний, пом'якшувальний вплив. Корисна ця рослина також для терапії кашлю, ларингіту, астми.

💡 Мати-і-мачуха – чудовий лікарський засіб, що має протизапальні, потогінні, що скорочують бронхіальні залози властивостями. Ця рослина сприяє відходженню мокротиння та усунення спазмів.

💡 Що щодо подорожника, то ця рослина підходить як для профілактики, так і для терапії різноманітних патологій дихальної системи. Рослина має протизапальні властивості. Кошти на основі кмину сприяють виділенню мокротиння, усунення спазмів гладкої мускулатури.

Рецепт приготування очисного препарату. Візьміть по 10 г будь-яких на ваш вибір лікарських рослин, подрібніть. Інгредієнти необхідно ретельно перемішати. Заваріть суміш кип'яченою водою - 300 мл. Настоюватися склад повинен у сухому теплому приміщенні (бажано в термосі) протягом двох годин. Вживати рекомендують по 100 мл засобу, що очищає, перед кожною трапезою. Тривалість курсу – тридцять днів.

Очищення легеневої системи за допомогою народних засобів

Ліки з народу дієві та ефективні. Однак використовувати їх потрібно в комплексі з будь-яким курсом чищення (на ваш вибір). Народні знахарі пропонують чимало рецептів очисних препаратів.

Цей засіб дуже ефективний і допоможе в очищенні легеневої системи. Однак при застосуванні препарату необхідно чітко дотримуватись дозування. Справа в тому, що до складу цього засобу входить отруйна речовина – сулема. Якщо ви боїтеся використовувати цей компонент, його можна виключити. Ефект, звичайно, буде, але дещо менший. Тривалість очищення – три тижні.

Рецепт приготування очисного препарату: З'єднайте трохи розтопленого сала з медом та бджолиним воском -15 грамами. Помістіть тару на плиту, майте склад до повного розчинення компонентів. Не забувайте помішувати засіб. Далі відіжміть сік із кількох промитих листків алое. Додайте 20 мл профільтрованого соку алое до складу. Помістіть тару на плиту, доведіть склад до кипіння.

У цей час необхідно приготувати другу частину препарату. Придбайте в аптеці очищену каніфоль. Вона має медовий колір. Якщо ви все ж таки вирішили використовувати сулему, не забудьте її купити.

З'єднайте півтори упаковки какао з ложкою каніфолі та сулемою (на кінчику ножа). Ретельно перемішайте компоненти та залиште настоятися. Змішайте обидві суміші, ретельно перемішайте.

Останній етап - додавання горілки приблизно 300 мл. Отриманий склад перемішайте, накрийте кришкою та залиште в духовці на годину. Кип'ятити склад не потрібно, тому вмикати сильний вогонь не варто. Коли маса стане схожою по суміші з повидлом, вона готова до використання. На день потрібно вживати не більше 15 грамів.

Другий засіб просто у приготуванні та застосуванні. Використовувати його потрібно також як додатковий. Тривалість очисного курсу – місяць. З'єднайте в рівних пропорціях кореневища солодки з квітками серцеподібної липи. Подрібніть складові та ретельно перемішайте. Запарте суміш окропом - півлітром. Відставте склад наполягати. Вживайте по 100 мл засобу тричі на день.

Легкі в організмі є життєво важливим органом, тому важливо приділити особливу увагу очищенню легень. Насамперед необхідно кинути палити, якщо ви ще цього не зробили. Багато респіраторні та легеневі захворювання виникають саме через забруднення легенів шкідливими речовинами. Всім відомо, що легені можуть забруднюватися не тільки від куріння, а й від шкідливих речовин у повітрі. Тому очищати легені необхідно всім жителям великих міст, навіть особам, які не курять.

Найшвидшим і найпростішим способом очищення є застосування рослинних засобів. Найкращий час для очищення легень — із середини вересня до середини листопада.

Симптоми забруднення легень:

слабке дихання, мова
задишка при фізичному навантаженні
кашель, астма, легеневі захворювання
набряк обличчя, слиз у носі, носова кровотеча, венозні захворювання, урологія, екзема в ліктьовій частині
людина має тихий голос, коли говорить часто позіхає

Трав'яний чай для очищення легень

Змішайте трави: подорожник, медунку, квітки коров'яку та вероніки (1:1:1:2). Візьміть 1 ч. ложку збору, заваріть 150 мл окропу. Пийте настій протягом дня, наступного дня приготуйте новий настій. Цей чай допоможе очистити легені від слизу, токсинів. Курс очищення: від 14 до 1 місяця. Паралельно з очищаючим чаєм можна використовувати ефірні олії.

Ефірні масла

Змішайте оливкову олію 50 мл з ефірними оліями (олія чайного дерева, орегано, евкаліпт) приблизно 10 крапель. Сумішю масел натирайте область грудей вранці та ввечері, щоб допомогти природному очищенню легень.

Карі для легенів

Хороші новини для колишніх курців. Згідно з дослідженнями, проведеними Національним університетом Сінгапуру, приправа каррі збільшує життєву ємність легень на 10%. Колишні курці повинні щодня додавати цю приправу у всі страви. Антиоксиданти, що містять в каррі ремонтують, знімають запалення. Приправу каррі можна змішувати з будь-яким соусом, гірчицею, сметаною та ін.

Зміцнення дихальних шляхів

Для зміцнення дихальних шляхів підійдуть рослини, які містять кремній (хвощ, спориш). Для цього слід приготувати трохи гіркуватий напій.

Золототисячник 10 г

Золотарник 15 г

Тимьян 25 г

Кропива 25г

Корінь алтею 30 г

Спориш 20 г

Заваріть у заварювальному чайнику 2 ст. ложки приготовленого збору із зазначених трав. У кожну чашку чаю додайте 15 крапель ехінацеї. Приймайте такий чай, що зміцнює, 1 раз на добу протягом 14 – 20 днів.

Виведення слизу та токсинів з легень (інструкція)

1 Перед очищенням легень необхідно протягом 2 днів не вживати молочних продуктів, т.к. вони можуть стати на заваді процесу детоксикації.

2 Напередодні першого дня очищення випийте на ніч 1 чашку трав'яного проносного чаю. Чай можна придбати в аптеці.

3 На ранок випийте лимонад: 250-300 мл води + сік 2-х лимонів. Такий напій слід випити перед сніданком за 30 хвилин.

4 На сніданок випийте 300 мл свіжого соку грейпфрутового, або апельсинового. Ці соки містять антиоксиданти, які покращують здоров'я дихальної системи.

5 Між обідом та вечерею пийте по 250 – 300 мл морквяного соку.

6 На обід пийте мульти-сік 350 мл: морква, шпинат, петрушка, морська капуста (пропустіть через соковитискач).

7 Перед вечерею випийте чай, що очищає: шипшина, імбир, м'ята (4 ст. ложки запарте в термосі (500 мл) на 12 годин).

8 На ніч випийте 300 мл чистого журавлинного соку. Таким чином, можна чистити легені 1 раз на місяць. Чищення проводиться протягом 3 днів.

Поради: уникайте напоїв, які містять хімічні речовини. Пийте лише свіжі соки. Для профілактики засмічення пийте журавлинний сік, відвідуйте лазню (сауну). Щодня гуляйте на природі, особливо для легень корисна прогулянка швидким кроком.

Збільшіть споживання продуктів, багатих на вітамін С. Вживайте більше овочів, таких як часник і хрін. Зведіть до мінімуму вживання продуктів, що містять біле борошно. Відмовтеся від кави та чорного чаю.

8 найкращих трав для очищення легень

Для здоров'я та очищення легеньпідходять трави, які мають низку переваг. Вони може бути відхаркувальними, тобто. що дозволяють видалити слиз із легень і посилити приплив крові до грудей. Деякі трави допомагають заспокоїти роздратовані носові проходи та дихальні шляхи. Давайте поглянемо на вісім найкращих трав, які ідеально підходять для здоров'я та очищення дихальної системи!

1. Оша Root

Оша Root росте в гірських та скелястих районах. Коріння рослини містять ефірні олії, які сприятливо впливають на дихальні шляхи. Трава покращує кровообіг у легенях, полегшує акт глибокого входу. При респіраторних інфекціях корінь Оша Root допомагає заспокоїти роздратовані дихальні шляхи.

2. Евкаліпт

Уродженці Австралії, німці, американці, росіяни та інших. використовують евкаліпт підвищення здоров'я дихальної системи, і навіть на лікування хворого горла. Евкаліпт є загальним компонентом у сиропах та пастилках від кашлю. Активне з'єднання цинеол має безліч переваг - це відхаркувальний засіб, може полегшити кашель, заспокоює подразнені пазухи носа. Крім того, евкаліпт містить антиоксиданти, які підтримують імунну систему під час застуди чи іншої хвороби.

3. Медуниця

З часів 1600-х медуницю використовують для лікування респіраторних захворювань. Медунка на вигляд нагадує легеневу тканину. Рослина містить сполуки, які знищують мікроби, віруси, що покращують здоров'я легень.

4. Материнка

Материнка містить безліч вітамінів і поживних речовин, які необхідні для підтримки імунної системи. Материнка має протизапальну та протинабрякову дію.

5. Листя подорожника

Подорожник широко використовують у народній медицині протягом сотень років. Подорожник ефективно допомагає на лікування легеневих захворювань. Рослина полегшує кашель, знімає запалення, заспокоює подразнені слизові оболонки. Листя подорожника використовують для лікування сухого кашлю.

6. Оман

Греки, римляни, китайці, і навіть індійська аюрведична медицина використовують оман для підтримки здоров'я легень. У 1800-х роках були вироблені перші льодяники від кашлю з кореня оману. Причина? Оман розслаблює гладкі м'язи трахеї. Існують дві активні сполуки в оману, які забезпечують позитивний ефект — інулін і alantolactone. Інулін заспокоює бронхіальну прохідність, а альантолактон полегшує відхаркування і лікує кашель.

7. Лобелія

Лобелія є найціннішою лікарською рослиною. Рослина містить алкалоїд, відомий як лобеліну, який розріджує слиз і виводить його з легенів. Крім того, лобелія стимулює надниркові залози виділити адреналін, це розслаблює дихальні шляхи і полегшує дихання. Трава ідеально підходить для лікування респіраторних захворювань, проблем з диханням та очищення легень.

8. М'ята

М'ята та олія м'яти перцевої містять ментол — заспокійливу речовину, яка розслаблює гладку мускулатуру дихальних шляхів та сприяє вільному диханню. М'ята має протиалергічний та протинабряковий ефект. Крім того, м'ята є антиоксидантом.

Те, що куріння завдає шкоди здоров'ю, знає навіть першокласник. Страждає весь організм у цілому, але в першу чергу бронхи та легені. І навіть якщо ви зібралися з духом і кинули палити, організм прийде в норму далеко не в перший день, приблизно за 2-3 місяці з легенів вийде основна частина забруднень, для повного відновлення потрібно не менше п'яти років, причому терміни відрізнятимуться залежно від тривалості та інтенсивності куріння.

Тим же, хто продовжує курити, очищати легені необхідно. Вдихаючи дим, ви отримуєте не лише дозу нікотину, а й величезну кількість смол, канцерогенів та токсинів, близько 12 000 шкідливих речовин та їх сполук. Все це залишається на легенях, забиваючи їх і бронхи, що призводить до накопичення в них мокротиння та викликає так званий «бронхіт курця». Якщо ви дбаєте про своє здоров'я, ознайомтеся з різними способами, як очистити легені після куріння, та регулярно їх застосовуйте.

Зцілювальні процедури

Не дарма російська лазня вважається найкращим лікарем. У парній весь організм прогрівається і очищається, через потові залози виводиться зайва рідина і шкідливі речовини, що накопичилися, дуже добре очищаються легені. Волога пара, яку ми вдихаємо, сприяє виходу мокротиння. Якщо ви активний курець, то в лазню слід ходити щотижня.

Якщо лазня недоступна, наприклад, станом здоров'я, то допоможуть інгаляції. Цей метод хороший тим, що під рукою в будь-який час не вимагає спеціального обладнання. Якщо інгалятора немає, можна обійтися каструлею або чайником. Поставте каструльку з водою на плиту, а коли закипить, вимкніть і, накривши голову рушником, дихайте над парою щонайменше 10 хвилин.

Ефект буде ще краще, якщо додати у воду будь-які хвойні рослини або ефірну олію сосни, ялівцю, листя берези, будь-які трави, що відхаркують – ромашку, шавлію, м'яту та інші. Обов'язково проведіть курс інгаляцій: щодня протягом двох тижнів.

Фізичні навантаження для курця, або людини, яка нещодавно кинула курити, також необхідні. Напевно, всі, хто знайомий із цигарками, знають, як мучить кашель після невеликої пробіжки чи плавання, а особливо пірнання. Це вірна ознака того, що легені очищаються. Не любите бігати – спробуйте зайнятися дихальною гімнастикою. Дихання йогів, це чудовий спосіб провентилювати легені, збільшити об'єм повітря, що вдихається.

Техніка дихання

зробити повний видих, настільки глибокий, наскільки можливо;
далі здійснюється плавний вдих;
на раз, потрібно випнути живіт, і наповнити повітрям нижню третину легень;
на два, вдихаєш далі, заповнюючи середню частину легень;
на три трохи втягнути живіт і, піднявши плечі, заповнити легені до кінця;
плавний видих, потихеньку опускайте плечі та втягуйте живіт.

Народна медицина

Існує багато простих рецептів для тих, хто шукає спосіб, як почистити легені після куріння в домашніх умовах, але хоче обмежитися прийняттям ліків.

Правильне харчування

Збалансоване харчування, це основа здоров'я, але є продукти, які допоможуть очистити ваші легені у відновлювальний період, після позбавлення згубної звички , і трохи знизити шкоду від куріння в активній фазі.

Для зниження нікотинової інтоксикації обов'язково пийте більше води, 2-3 літри, якщо немає протипоказань. Якщо ви любите зелений чай, замініть їм половину споживаної рідини, оскільки це антиоксидант, який знизить ризик розвитку раку.

Зелений чай сприяє очищенню легень від токсинів, що накопичилися, а якщо до нього ви додасте трави, що володіють муколітичною дією (солодка, чебрець), то дія посилиться.

Їжте багато овочів та фруктів. Ці корисні продукти містять антиоксиданти, які підтримають та відновлять вашу імунну систему. Нікотин блокує засвоєння вітаміну С, а особливо на нього багаті яблука, тому ці фрукти повинні бути на вашому столі щодня. Яблука здатні покращувати функції легень, що є актуальним у вашому випадку.

Екзотичні ананаси давно не рідкість у наших краях. У них міститься бромелін, активна речовина, яка допоможе очистити легені. На додаток до цього ананаси виводять шлаки і токсини і запускають процеси омолоджування у всіх тканинах.

Хорошими помічниками у питанні очищення легень є спеції: імбир та хрін. В одному ряду з ними стоїть і часник. У ньому міститься аліцин, ця речовина здатна розчинити і легко вивести з легких слиз, що скупчився. Часник лідирує наскільки можна очищати організм від наслідків куріння.

Курити краще не починати зовсім, це аксіома. Але все можна виправити і здоров'я легким можна повернути. Вирішуйте самі, як очистити легені після куріння, народними засобами чи іншими способами, головне – бережіть своє здоров'я.