Красива посмішка як досягти. Стан губ, макіяж. Здоров'я та краса зубів

Привіт, мої любі читачі! Рада запропонувати вам нову статтюпро те, як зробити усмішку красивою. Зазвичай це питання нас не особливо хвилює, поки ми не потрапляємо до об'єктиву камери: я про це знаю не з чуток. Побачивши одну з фотографій усміхненої себе, я зовсім не сподобалася собі і вирішила, що уникатиму усмішок на камеру, хоч і дуже люблю посміхатися і сміятися в житті.

Впевнена, що лише у 10-20% гарна усмішка від природи, решті треба над нею трохи попрацювати. Якщо ви відчуваєте, що усмішка – не сама ваша сильна сторона, а також періодично відчуваєте ненав'язливий дискомфорт від цього, то можу вас запевнити, що вона так само піддається впливу, як і решта у вашому тілі.

Якщо ви можете розвивати гнучкість, ставати більш підтягнутими та сильними, прибирати зайве в одних місцях та додавати – в інших; якщо ви можете працювати над м'язами свого тіла, то чому ж не зможете підкоригувати м'язи обличчя, які відповідають за посмішку?

Дуже часто жінки, бачачи зниження пружності та тонусу шкіри внаслідок вікових змін, починають працювати саме з нею Як – ви і так знаєте. Але при цьому забуваючи про її каркас: м'язи. При в'ялих і млявих м'язах обличчя навряд чи можна розраховувати на підтягнуте і свіже личко.

Саме тому жінки, які приділяють увагу не тільки м'язам тіла, а й м'язам обличчя, виглядають набагато молодшими і красивішими, ніж могли б виглядати, не займаючись цим. У цій статті ми розглянемо саме те, як зробити посмішку красивою за допомогою привиду в тонус потрібних лицьових м'язів.

Якщо вас цікавить, як зробити її більш підтягнутою і об'ємною, то переходьте за посиланням. А тепер давайте перейдемо до вправ, які зможуть зробити вашу усмішку набагато красивішою, підборіддя – більш окресленим, а яблучка щік – вираженими. Перевірено на собі!

Я переконалася в тому, що вправи працюють, після того, як з кожним днем мені все більше подобалася моя посмішка в дзеркалі, я почала отримувати компліменти з цього приводу, а також почувала себе більш розслаблено перед камерою, якщо потрібно було або хотілося посміхатися. Привчіть себе робити ці вправи вранці та ввечері спочатку. Нехай це стане для вас такою самою звичкою, як і чистка зубів! 🙂

Для вправ вам знадобиться лише мінімум вільного часу та палички для суші . Вони у багатьох знайдуться вдома, а якщо ні – то в магазинах. Якщо ви любите суші, то можу вас привітати, адже вони мають невисокий глікемічний індекс! А це означає, що з ними ви довше почуватиметеся ситими, а почуття голоду виникатиме поступово. Більше про продукти як з хорошим глікемічним індексом, так і не дуже, ви знайдете в статті про моє бачення для схуднення. Приступимо до вправ!

Зімкніть у губах паличку для їжі: вона повинна торкатися обох куточків. Напружте губи, щоб сильніше стиснути паличку. Затримайтеся на 15 рахунків для початку, згодом збільшуйте час.
Потім трохи посміхніться, намагаючись напружити і підняти яблучка щік. Губи тримайте зімкнутими. Затримайтесь на потрібний часі не послаблюйте напругу. Спочатку буде складно напружувати і піднімати м'язи щік, але вже зовсім скоро виходитиме все краще і краще, і це означатиме, що м'язи приходять у тонус 😉
Тепер, притримуючи паличку рукою, посміхніться, оголюючи зуби. Але контролюйте, щоби було видно не більше 6-8 зубів. Затримайтеся у такому положенні.
А зараз широко посміхніться: так, щоб було видно вже близько 12 зубів. Коригуйте посмішку в дзеркалі: вам потрібно звикати до правильного та гарного варіанту. Відчувайте, як напружуються потрібні м'язи обличчя.
Тепер можете прибрати паличку для їжі: основні вправи закінчено. Помасажуйте круговими рухами шкіру у зоні жувальних м'язівз боків обличчя, щоб вони розслабилися. Рухайте долонями з оптимальним натиском: не розтягуючи шкіру, але і все ж таки впливаючи.
Поставте долоні до куточків губ і потім проведіть ними знову ж таки з оптимальним натиском у напрямку до вух. Потім заведіть долоні за них та опускайте, проводячи з боків шиї. Такі масажні рухиі проробляють ваше обличчя, і знімають затискачі з м'язів.

На цьому все! Робіть ці вправи регулярно та із задоволенням, і помітите, як поступово перетворюються ваше обличчя і посмішка. Дякую вам за читання статті. Тепер ви знаєте, як зробити усмішку красивою легко та в домашніх умовах. Для цього вам знадобляться лише палички для суші та кілька хвилин вільного часу.

Красива посмішка - одна з тих ознак, за якими зустрічають людину, поряд з одягом. Це безкоштовний спосібвиглядати приголомшливо. Один знаменитий мислитель одного разу сказав: «Якщо обличчя не робиться прекраснішим з усмішкою, то воно жахливе». Ми не зовсім погоджуємося — ми вважаємо, що це говорить лише про те, що людина ще не встигла прочитати нашу статтю, і не знає, як навчитися красиво посміхатися. А ми знаємо, і з радістю розповімо Вам.

Що таке посмішка з погляду фізіології

Це скорочення м'язів обличчя, зокрема щік, губ та очей, причому при посмішці кількість задіяних м'язів менша, ніж коли Ви хмуритеся. Посмішка виражає добрий настрій, задоволення, іронічний стан, веселощі, а також вітання. Помічали, що Вам важко не почати посміхатися, коли помічаєте, що назустріч Вам іде друг? найкращий засібзаповнити незручну паузу в розмові або уникнути відповіді на дурне питання.

Так що посмішка — це багатофункціональний мімічно-соціальний інструмент, і навчитися гарно посміхатися має кожен соціальна людина. Зазвичай це виробляється природним шляхом, але ми готові надати Вам кілька практичних порадякі дійсно працюють.

Як навчитися красиво посміхатися

Попрацюйте над симетричністю посмішки

Посмішку від усмішки відрізняє саме симетричність - коли з губ виходить ідеальна дуга, а не значок фірми nike. За цим мало хто стежить, і переважно люди посміхаються несиметрично, не надаючи цьому великого значення. Але ті, хто таки звернув на це увагу, зауважують, що посміхаючись двома куточками рота, вони виглядають набагато краще.

Як відпрацювати симетричність? Дуже просто тренуватися перед дзеркалом. Знайдіть те саме положення губ, в якому Ваша посмішка чарівна - на Вашу думку, або Вашого ближнього оточення. Потім навчитеся фіксувати це положення знову і знову. Репетируйте, ніби збираєтесь грати в кіно. Але потім не забудьте відрепетирувати ще один вид посмішки, щоби не виглядати на всіх фотках однаково.

Наступний крок - утримувати симетричну посмішку з закритими очима. Усміхніться перед дзеркалом, потім закрийте очі. Не відкривайте їх протягом 15-20 секунд, а потім дивіться, чи Вам вдалося утримати посмішку. З часом м'язи обличчя запам'ятають це становище, і у Вас почне виходити красиво посміхатися завжди, коли Ви захочете. Ваші селфи будуть виглядати чудово навіть на задню камеру смартфона.

Зверніть увагу на стан своїх зубів

Багато хто соромиться посміхатися на повну потужність, оголюючи при цьому зуби. Можливо, деяким так навіть краще, але, як правило, посмішка з відкритими зубами виглядає набагато яскравішою, щирішою, красивішою та емоційно насиченою, ніж зі стиснутими губами. Щоб Ваш «голлівудський оскал» виглядав бездоганно, слід стежити за станом своїх зубів.

Але усмішку можна адаптувати під Вашу будову зубів, якщо немає бажання носити дорогі брекети. Скажімо, якщо у Вас нижній ряд зубів не вдався, просто не оголюйте його при усмішці. Якщо з верхнім теж справи так собі, то має бути хоча б вузька лінія, де Ваші зуби виглядають добре. Ось і варто демонструвати, посміхаючись.

На зуби, як відомо, погано впливає куріння, погане харчування, нерозторопність їх носія, який забуває їх чистити, а також іриски та інші солодощі, що застрягають між зубами. Також кава негативно позначається на білизні зубів. Тут кожен сам робить вибір, що важливіше – все це, чи гарна посмішка. Якщо помітили карієс на передніх зубах (часто з'являється між ними), не відкладайте візит до стоматолога — свердлити нічого не будуть. Невелике відбілювання, відновлення, виховна бесіда зі стоматологом – і вуаля: Ви – щасливий володар посмішки своєї мрії надовго!

Будьте в гарному настрої

Піднесене настрій практично неминуче зробить Вашу посмішку більш привабливою, тому що щира посмішка - найкраща. Що для цього потрібно робити? Дивіться гумористичні передачі (на худий кінець згодиться і наш), спілкуйтеся з людьми, які змушують Вас посміхатися та сміятися. А якщо вони це роблять, значить не розуміють, навіщо Вам знадобилося навчитися красиво посміхатися – для них Ваша усмішка бажана та красива.

Якщо над Вашими щоками наче навис вантаж, допомагайте їм руками

Коли немає сил посміхатися, і щоки наче поважчали, Вам на допомогу завжди прийдуть (миті) руки. Потягніть ними куточки Ваших губ у різні сторониі вгору, докладаючи невеликих зусиль. Після такої маніпуляції посміхатися стане простішим. Наступна вправа - це потягнути вгору щоки цілком. Саме ця вправа найкраще звільняє шлях Вашій чарівній посмішці, і надає всій особі тонусу. Чим більше щічки, тим краще працює вправа:)

Просто частіше усміхайтеся. З приводу та без приводу

Для посмішки зовсім не потрібно приводу - вона сама по собі здатна запустити замкнуте коло гарного настроюна весь день! Усміхніться собі в ліфті, або хоча б просто натягніть на обличчя посмішку - гарантовано стане трохи краще. І усмішка відточуватиметься день за днем. Адже усмішка – це скорочення м'язів, а вони тренуються повтореннями вправ. Уявляйте себе у різних ситуаціях, і посміхайтеся відповідно до них.

Невелике відео про різні види посмішок. Майстер-клас від актриси

Особа людини унікальна і не існує двох абсолютно однакових осіб у всьому величезному світі. Різні народності та культури мають свої індивідуальні зразки краси. Мерки привабливості людської подоби настільки різні, що часом «красиве» у європейців, до не можна огидно в африканських племен, і навпаки. Але «мову» посмішки розуміють на всій земній кулі.

Посмішка – це відповідь на доброту, щастя чи вираз позитивних емоцій. Навіть найдикіше плем'я у Новій Гвінеї посміхається і розуміє сенс цих мімічних дій.

Дивно, що звичайнісіньке і невиразне обличчя, посміхаючись, стає м'якшим і приємнішим. Не обов'язково посміхатися на «всі 32», щоб причарувати оточуючих. Згадайте відомий шедевр живопису з-під кисті Леонардо да Вінчі. Його Мона Ліза ледве підняла куточки рота, але загалом її образ уже довгі рокизаворожує цікавого глядача.

Чи можна навчитися красиво посміхатися?

Найкращий критик – ви самі, а найкращий порадник – дзеркало. Навчитися можна усьому. У тому числі – гарно посміхатися. Існують курси та тренінги з мистецтва посмішки. Можна зазначити, що людина з широкою посмішкоюздається добродушним і сприяє спілкуванню. Якщо ви представниця прекрасної половини людства, то чуєте чи навіть маєте на озброєнні силу чарівної посмішки.

Цікавим є той факт, що люди, які часто і відкрито посміхаються, отримують заробітну платуна 15% більше, ніж замкнені та песимістичні співробітники. Зверніть увагу, вміння чи не вміння посміхатися тягнеться із глибокого дитинства.

На шкільних фото видно, якою виросте дитина. Але навіть якщо ви росли спокійною та флегматичною людиною, і при спалаху фотоапарата намагаєтеся сховати зуби та губи, тоді ми пропонуємо прислухатися до кількох порад, щоб без комплексів посміхатися та робити це красиво.

Вчимося посміхатися

Встаньте перед дзеркалом. Уважно придивіться до своїх губ. Шорсткі губи, що розтріскалися, не можуть бути привабливими. Проведіть косметологічні процедурипрямо у себе у ванній. Зробіть легкий пілінг за допомогою зубної щітки, після чого змастіть живильним кремом.
Красива посмішка – це коли видно лише верхній ряд зубів. Застосувавши ряд гімнастичних вправ, Ви зможете досягти найкращого результату. Тренуватися можна будь-де, в ліфті, будинки в спальні, приймаючи душ.
Спробуйте робити селфі. Коли ви наодинці з собою, ви може позувати, дуріти, пробувати посміхатися і робити різні кадри. Подивившись на себе збоку, вам буде простіше побачити свої сильні та слабкі сторони та провести роботу над помилками.

Зробити голлівудську посмішку в даний час може кожен, хто має бажання і грошові коштидля вкладення в процедури. З розвитком медицини все частіше люди звертаються до стоматологів, оскільки хочуть бути чимось схожими на своїх кумирів.

Чарівні, білі посмішки артистів підкоряли шанувальників, залишаючись недосяжними для людей, яких природа не нагородила. красивими зубами. А прогрес у медицині та техніці допоміг перетворити мрію на реальність і нівелював цю прірву.

«Зроблено» була голлівудська посмішка, саме завдяки розвитку кінематографу. У 30-ті роки XX століття, з метою надання артистам кіно більшого шарму та привабливості, французький стоматолог Чарльз Пінкус винайшов білі накладки на зуби. Вони використовувалися тільки під час зйомок, носіння їх у повсякденному життібуло непрактичним.

Способи

Головним кроком у отриманні гарної посмішки буде відвідування гарної стоматологічної клініки. Лікар проведе обстеження порожнини рота, при необхідності призначивши лікування зубів та слизових оболонок.

Залежно від ваших естетичних уподобань та початкового стану зубів, він запропонує вам наступні варіанти:

вініри та люмініри;
імплантати;
вирощування зубів.

Вініри

Тонкі накладки, бажаної форми та кольору, що усувають всі видимі недоліки «лінії посмішки». За методами встановлення їх поділяють на:

Прямі або миттєві - найпростіший і швидкий спосібдосягти бажаного результату вже за 2,5 години. Результат багато в чому залежить від професіоналізму фахівця, тому що робота відбувається не в лабораторних умов, а безпосередньо на «пряму» у ротовій порожнині пацієнта. Як правило, вініри роблять із дуже міцного матеріалу, так що можна не боячись надкушувати тверду їжу. Також є можливість разом із лікарем вибирати колір та форму зубів. Прямі вініри це свого роду нарощування та фарбування зубів якісним композитним чи фотополімерним складом. Такий вид реставрації менш травматичний і найчастіше відбувається без анестезії.
Непрямі (ортопедичні) – виготовляються в лабораторних умовах, не за один раз, на основі зліпків зроблених вашим лікарем. Потім зубний технік моделює воскові накладки. Якщо після примірки воскових моделей лікар і пацієнт залишаються задоволеними, вироби виготовляються із постійного матеріалу. При непрямому методіреставраційних робіт для встановлення матеріалу використовується спеціальний видцементу.

Матеріал для виготовлення непрямих вінірів буває наступним:

кераміка (класика) – до складу входить медична порцеляна та світлопроникна кераміка;
цирконій – вважається найбільш біосумісним із організмом пацієнта, основний склад тут оксид цинку. Через складність роботи з цим матеріалом вартість виробу дуже велика;
склокераміка - міцніший і естетичніший матеріал, ніж просто кераміка, що не вимагає зняття емалі з зубів пацієнта, як при керамічних або цирконієвих накладках;
люмініри (голлівудські вініри) – дуже тонкі керамічні пластини, що відрізняються при цьому понад міцністю, для їх кріплення зуби також не піддаються препаруванню. Люмініри вважаються найбільш довговічними у процесі експлуатації, термін їх використання становить 20 років. У разі потреби конструкція знімається або змінюється на нову, не завдаючи шкоди емалі.

Імплантати

Застосовуються лише в тому випадку, якщо у ротової порожнининемає зубів. Для встановлення проводиться спеціальна операціяпо вживленню титанового кореня в кістку дома відсутнього зуба, і цей корінь одягається коронка. Для отримання найбільш естетичного ефекту застосовні керамічні або металокерамічні коронки, Бюджетною є пластмасова коронка (менш міцна).

Вирощування зубів

Буде можливим у майбутньому, на Наразівчені проводять дослідження. Генетиками створено два методи вирощування:

внутрішній – у порожнині рота. Для цього потрібно буде зробити ін'єкцію (на основі стовбурових клітин вилучених з молочних зубів) в області зуба, що бракує, через 3-4 місяці виросте новий;
зовнішній – відбувається у пробірці чи організмі, зачаток зуба пересідає у зубний ряд, подальшого зростання.

Вирощування зубів дозволить повністю або повністю відмовитися від імплантатів.

Фото зірок: до та після

Як роблять голлівудську посмішку із вінірів?

Домогтися посмішки, як у зірки, може будь-яка людина за допомогою вінірів, хоча люмініри (голлівудські вініри) дещо дорожчі за свої аналоги, вони займають перше місце за надійністю та практичністю серед інших реставраційних матеріалів.

Поставити собі ці накладки можна за два візити до стоматологічної клініки:

На першому етапі беруться відбитки зубів;
А за наступного візиту до лікаря встановлюються самі накладки.

Можна обійтися без безлічі примірок і тимчасових установок, тому що до голлівудських вінірів добре звикають через те, що вони не товщі за силіконову лінзу для очей. Для кріплення конструкції зубну поверхню очищають, після чого покривають. спеціальним засобомдля оптимальної фіксації матеріалу.

Найкраща альтернатива відбілюванню зубів – встановлення вінірів.

Відео: скільки коштує голлівудська посмішка – думка експертів

Чи можливо зробити вдома?

Якщо дорогі процедури зі створення голлівудської посмішки у стоматолога поки що не можливі, можна спробувати відбілити зуби в домашніх умовах. Таких способів є багато, головне при цьому дотримуватися всіх рекомендацій щодо їх застосування, щоб не нашкодити здоров'ю.

Для відбілювання можна застосувати:

пасту з відбілюючим ефектом - вона добре очищає зуби від нальоту, емаль стає чистіша, але не біліша. Фахівці не рекомендують тривалого використання таких паст через абразивність;
спеціальні гелі з перекисом карбадиду або водню – особливо добре підійдуть капи з подібним гелем (застосовувати їх потрібно щоночі під час сну, оскільки перекис при тривалому контакті з емаллю встигне добре її освітлити);
перекис водню – змочування зубної щітки перед чищенням зубів у 3% розчині, результат буде помітний через 2 місяці;
сода – цей спосіб очищає зуби на механічному рівні, не відбілюючи їх зсередини.
лимон – також можна використовувати плід

Ви хотіли б мати ідеальну посмішку? Не засмучуйтеся через щілину між зубами або занадто тонких губ. Кожна людина має по-своєму неповторну посмішку. Потренуйтеся і знайдіть відповідну вам усмішку, яку можна з гордістю продемонструвати всьому світу. Можна також відбілити зуби, але будьте обережні і не пошкодіть їх надто інтенсивними процедурами. Для гарної усмішки важливіше, щоб зуби були здоровими.

Кроки

Удосконалення посмішки

Зміцніть віру у себе.Для ідеальної посмішкизовсім не обов'язково мати бездоганно рівні білі зубичи губи певної форми. Достатньо, якщо ваша усмішка продемонструє оточуючим, що вам весело, ви відкриті та всім задоволені. Люди звертають увагу переважно на те, що означає ваша усмішка, а не як вона виглядає. Наведені нижче поради допоможуть вам виправити свою усмішку, однак пам'ятайте, що це лише мала частинате, що необхідно для ідеальної посмішки.

Встаньте перед дзеркалом та розслабтеся.Подивіться у дзеркало та розслабте свої лицьові м'язи та плечі. Якщо ви напружені, то трохи потріть щоки і лоб. Кілька разів стисніть щелепи і знову розслабте їх.

Подумайте про щось веселе.Найкраще виглядає щира посмішка. Згадайте щось хороше, подумайте про нещодавню кумедну подію, своїх друзів або кохану людину. Посмішку може викликати навіть спогад про якусь незручну історію з вашого дитинства.

Відкоригуйте очі.Одна з найсуттєвіших відмінностей між щирою та підробленою посмішкою полягає у зміні форми м'язів навколо очей. Вам допоможуть такі способи:

Спробуйте трохи примружити очі. Можливо, ви зробили це, якщо посміхнулися досить широко.
Спробуйте трохи розширити очі та підняти брови.
Ви зможете також покращити усмішку, якщо трохи схилить голову на бік.

Відрепетируйте офіційну посмішку.Потренуйтеся посміхатися з формального приводу, наприклад для офіційних фотографій. Тримайте при цьому зуби зімкнутими. Можна тримати разом і губи або трохи розімкнути їх, залежно від ваших уподобань.
- Спробуйте помістити язик позаду верхніх передніх зубів. При цьому ваша Нижня губавиглядатиме повніше, а щілина між передніми зубами буде менш помітною. Як правило, цей прийом робить посмішку більш жіночною, хоча він може стати у нагоді і чоловікам.
Зобразіть дружню посмішку.Цю легку і ледь помітну посмішку добре використовувати на зборах чи вечірці для того, щоб привернути чиюсь увагу. Зімкніть губи і розтягніть їх ширше. Посміхайтеся лише кілька секунд - рівно стільки, щоб вашу посмішку встиг помітити той, кому вона адресована. Ось кілька можливих варіантів:
- Вигніть губи так, щоб їхній центр залишався на місці, а куточки рота піднялися вгору.
- Спробуйте ще раз усміхнутися, але тепер розтягуйте куточки рота, поки між губами не з'являться зуби.
- Посміхніться: підніміть один край рота вище, ніж другий, і зігніть дугою брову. Така усмішка може виглядати досить уїдливо та насмішкувато, так що будьте обережні.
Намалюйте широку посмішку.Відкрийте рота так, щоб верхні зубине торкалися нижніх, і широко посміхніться. При цьому підніміть брови. Такий посмішкою ви кажете оточуючим: "У мене все чудово!".

Догляд за ротовою порожниною
1. Щодня чистіть зуби ниткою.Робіть це один або двічі на день перед тим, як чистити зуби щіткою. Таким чином ви видалите залишки їжі між зубами і запобігте утворенню жовтого або каламутно-білого нальоту та зубного каменю.
  - Якщо у вас стоять брекети, попросіть ортодонта дати вам знімні гачки, щоб ви могли чистити зуби між дротиками.
2. Чистіть зуби щіткою двічі на день.Для того щоб ваші зуби були чистими та здоровими, слід чистити їх хоча б двічі на день по 2-3 хвилини. Найкраще користуватися зубною пастою з фтором. Чистіть зуби обережно, особливо поблизу лінії ясен. Якщо дуже сильно тиснути на щітку, ваші зуби не стануть чистішими, але при цьому ви можете пошкодити ясна.
  
  Спробуйте домашні засоби, що відбілюють.Якщо чистки зубів ниткою та щіткою виявилося недостатньо, спробуйте домашні засоби, що відбілюють, щоб зробити зуби білими. Краще почати з них, оскільки вони обійдуться вам набагато дешевше, ніж покупні засоби для відбілювання зубів.
  
  Будьте обережні з професійним відбілюванням зубів.Нижче наведені методи можуть бути дуже болючими для тих, у кого карієс або чутливі ясна, а також при їх надмірному використанні. Тим не менш, вони допомагають легко та ефективно позбутися плям на зубній емалі. Можливі способивключають:
  - Відбілюючі смужки для зубів. Ці смужки можна придбати в аптеках. Вони допомагають позбутися поверхневих і глибших плям на зубній емалі, проте можуть не призвести до результату у разі занадто темних плям. Ці смужки можуть тимчасово викликати підвищену чутливістьзубів.
  - Капи для відбілювання зубів. У капах використовується сильніший відбілюючий гель, ніж у смужках. Дізнайтесь у стоматолога, які капи найкраще підходять вам.
  - Процедура відбілювання зубів. Стоматолог може провести професійне відбілюваннязубів за допомогою сильних коштів. При цьому передбачено захист ясен. Як правило, дана процедуране входить до переліку безкоштовних медичних послуг.
3. Зменште вплив речовин, що призводять до появи плям на зубах.Це кава, чай та вино. Намагайтеся пити ці напої через соломинку або обмежте їхнє вживання. Куріння також призводить до появи плям на зубах, тому подумайте про те, щоб відмовитись від цієї шкідливої звички, або перейдіть на Електронні цигаркичи випарник. Ці пристрої виробляють менше диму і не призводять до плям на зубах, проте їхня дія на організм при довготривалому використанні залишається неясною.
4. Якщо у вас стоять брекети, фіксатор або інший пристрій, дізнайтеся у ортодонта, як утримувати його в чистоті. Брудний фіксатор може псувати посмішку та давати неприємний запахз рота.
5. Якщо ви хочете радикальних змін, дізнайтеся у лікаря щодо покриття зубів, імплантів, мостів чи протезів. Це дозволить вам кардинально змінити вигляд своїх зубів та свою посмішку.

Використовуйте свої фотографії. Спробуйте повторити свою посмішку на вдалих фотографіях.
Змінюйте зубну щіткураз на 2-3 місяці, або як тільки вона забрудниться.
Якщо у вас стоять брекети чи фіксатор, чистіть їх щодня, щоб вони не забруднювались. Немає нічого гіршого, ніж усміхатися, коли у ваших брекетах застрягли шматочки їжі, або на фіксаторі видно коричневу пляму.
Ніколи не утримуйте фальшиву посмішку надто довго. При фотографуванні намагайтеся посміхатися лише перед самою зйомкою. В іншому випадку ваші м'язи застигнуть, і посмішка виглядатиме неприродно.
З віком зуби можуть пожовтіти і потемніти, навіть якщо ви добре доглядаєте їх. Це не обов'язково свідчить про погане здоров'я зубів, хоч у будь-якому випадку слід проконсультуватися зі стоматологом.