Магній– це лужноземельний пластичний метал сріблясто-білого кольору (див. фото). У періодичної таблиціМенделєєва позначений як Mg – від лат. Magnesium. Так називалося місто в Азії, в районі якого виявлено поклади магнезиту. Наприкінці 17 століття в Англії з мінеральної водибула видобута сіль із гірким смаком, що надає проносну дію. Їй дали назву епсомської солі. До її складу входить магній. А в чистому вигляді його виділив уже в 1808, в тій же Англії, сер Гемфрі Деві.
У природі в дуже великих кількостях зустрічається в земної кориу вигляді мінералів (доломіту, бруситу та магнезиту), у морській воді та сольових озерах.
Існує думка, що хімічний склад людського організмуподібний до складу світового океану. Відповідно, магній бере активну участь у біохімічних реакціях будь-якого живого організму.
Дія магнію, його роль та функції в організмі
Дія мікроелемента полягає в участі в метаболізмі організму, а отже, магній є одним з основних елементів життєдіяльності. Він активує роботу більше трьохсот ферментів та вітамінів групи В, бере участь у вуглеводному, білковому та ліпідному обмінах.
Магній називають «металом життя», адже без його дії, тобто без тих функцій, що він виконує в організмі, стануть неможливими багато хто фізіологічні процеси. І, насамперед, такі важливі як функціонування нервової та м'язової тканин. За ці властивості для всіх біологів магній стоїть в одному ряду з киснем, вуглецем, азотом та воднем – найбільш важливими елементамиу всіх живих організмах.
Завдяки дії магнію відбувається терморегуляція організму, обмін натрію, кальцію, фосфору та вітаміну С. Його активна форма – позитивні іониякі утворюють органічні сполуки. Ці ж іони регулюють функціонування нервової тканини та м'язів, а на клітинному рівні контролює роботу калій-натрієвого насоса.
Саме велика кількістьмікроелемента накопичується в кістках, м'язах, печінці та тканинах нервової системи. В організмі не синтезується, тому його джерелами є продукти харчування, сіль та вода.Надавши корисну дію, магній видаляється продуктами життєдіяльності кишечника.
Магній відіграє дуже важливу роль в організмі, адже він один контролює всю роботу клітин - формування білка, обмін речовин, поділ та очищення. Цей мікроелемент життєво важливий для всіх імунних процесів, у випадках алергії, стресів, запалень діє як протитоксичний та протианафілактичний фактор.
Магній – сильне лікарський засібвід багатьох захворювань: інфаркт міокарда, нервові захворювання, склероз, лейкемія та інші онкологічні хвороби
У комплексі з вітаміном В6 він синтезує лецитин – амінокислоту, яка регулює кількість холестерину. І в такий спосіб магній впливає на серце та судини.
Отже, підіб'ємо підсумки дії магнію на організм:
Добова норма – яка потреба організму в елементі?
Добова нормамікроелемента в середньому становить 400 мг, а точніше розраховується у пропорції 0,05% загальної маси тіла. Так, для дітей нормою буде прийняття 200 мг, для вагітних і жінок, що годують – 450-500 мг, а для людей, які піддаються тривалим фізичним навантаженнямабо тренування потреба зростає до 600 мг.
Недолік магнію в організмі - симптоми та причини дефіциту
Недолік мікроелемента в організмі призводить до великому розмаїттюсимптомів, які багато хто може прийняти за наслідки якогось захворювання.
Є такий вислів: «Ми те, що ми їмо». Адже виходить, що, змінивши трохи свій раціон у той чи інший бік, ми можемо змістити баланс речовин в організмі, завдаючи йому шкоди або приносячи користь. У випадку з магнієм це найвірніша політика.
Симптоми нестачі мікроелемента:
Доволі багато? Одна втіха – одночасно вони не виявляються, але навіть поодинці можуть доставляти неприємні відчуття. І насамперед, все-таки варто перевірити рівень магнію в крові, та й інших елементів, перш ніж приймати вузькоспрямоване лікування від будь-якої хвороби. Ліки можуть навіть завдати шкоди.
До речі, жінки складніше переносять нестачу магнію, що пов'язано з фізіологічними та гормональними особливостями. З дефіцитом цього елемента якраз пов'язані симптоми ПМС – дратівливість, набряклість, хворобливі явища.
Для жінок також буде важливим є той факт, що магній не останній елемент у синтезі колагену – білка, що представляє основу краси шкіри та пружності сухожиль.
Недолік може бути викликаний неправильним харчуванням, при дефіциті вітаміну D, алкогольної та наркотичної залежності, при панкреатиті та збоях паращитовидної залози, вживанням гормональних препаратів.
Ще реальнішими причинами дефіциту магнію у світі можна назвати збільшені фізичні та розумові навантаження, часті стреси, «знаменитий» фаст-фуд. А якщо копнути глибше, то виявиться, що наші землі вже дуже збіднені інтенсивними врожаями, металами, добривами. органічного характерута промисловими токсичними відходами. За результатами досліджень Всесвітньої організації охорони здоров'я вміст мінералів та корисних речовин у продуктах рослинного походженнязменшилося у 10-20 разів.
Є цікаве спостереження, що у містах із жорсткою водопровідною водоюз переважанням кальцію, здоров'я у людей у кращому стані, ніж при м'якій питній воді. У мешканців спокійніший ритм серця, менше холестерину в судинах, менше гіпо- та гіпертоніків. Мало того, у місцевостях з високим вмістом магнію у ґрунті та воді – рекордно низький рівеньзахворювань онкологічного характеру
До речі, жителі міст, особливо мегаполісів, живуть у постійному стресовому стані, при якому основна маса магнію просто згорає, і так з'являється ланцюгова реакція, Що розвиває ще більші стреси. Тобто. магній витрачається і тим самим викликає ще більшу нестачу. Такий стан, до того ж, викликає великі енергетичні втрати.
Нестача магнію у дітей
Батькам часто здається, що чим більше дитина зайнята навчанням та додатковими факультативами, тим краще для неї. І мало хто замислюється, що сама школа, спортивні секціїі різноманітні гуртки здатні швидко виснажити нервову системута створити дефіцит магнію.
Варто звернути увагу на такі симптоми, як швидка стомлюваність, відповідно, і проблеми зі сном і концентрацією, млявість, примхи, судоми. Усе це може бути ознакою нестачі мікроелемента.
Надлишок магнію - симптоми
Стосовно людського організму дуже важливо знати міру. Щодо магнію, як мікроелемента принцип «що більше, то краще» не самий кращий варіант. Т.к. його надлишок також завдає шкоди, як і нестача. Першими ознаками є сонливість, млявість та пригнічений стан. Це відбувається за рахунок гальмування засвоєння кальцію надлишком магнію, що спричиняє ефект наркозу.
Уповільнюється серцевий ритм, знижується кров'яний тиск, спрага, блювання, слабкість у м'язах – такі симптоми інтоксикації магнієм.
А причинами є: ниркова недостатність, зневоднення, передозування препаратів, що містять магній (особливо при внутрішньовенному введенні), термічна обробката консервація продуктів.
Які харчові джерела містяться?
Магній у продуктах харчування є компонентом будь-якої харчового ланцюжка. Тобто. будь-яку їжу, яка не піддавалася термообробці, можна назвати носієм магнію, хоч і в різних кількостях. Найбагатшими на магній є необроблені злаки (обробка «вбиває» до 80% елемента), горіхи та боби. Також гарним джереломможна назвати питну воду, за умови, що вона містить багато кальцію.
Іншими харчовими джерелами є кунжут, зелень, шпинат, крупи, молоко та кисломолочні продукти, морепродукти, яловичина, житній хліб, сухофрукти (курага, інжир).
Не зайвим буде і прийом препаратів магнію, але приймати їх варто лише після консультації з лікарем, який визначить необхідність прийому та дозування. Хоча часто достатньо змінити принципи харчування.
Найефективнішими варто назвати добавки в комплексі з ротовою кислотою, вони будуть корисні гіпертонікам, які приймають сечогінні препарати.
Надлишок магнію дуже складно отримати через те, що продукти в нашому раціоні, найчастіше спочатку бідні на магній, завдяки сучасним «технологіям».
Взаємодія з іншими речовинами
Взаємодіючи коїться з іншими речовинами, магній надає дві полярні дії: він або доповнює, або суперечить. Так, наприклад, вітамін В6 допомагає йому засвоїтися, а кальцій перешкоджає всмоктуванню в шлунково-кишковому тракті (оптимальне співвідношення кальцію до магнію 2:1).
Також магній знижує ефективність антибіотиків тетрациклінового ряду, препаратів заліза та антикоагулянтів, тому медики рекомендують дотримуватися мінімум тригодинного інтервалу між їх прийомами.
А ось жири та волокниста їжа зменшують корисні якостіелемента, утворюючи незасвоювані солі.
При прийомі фолієвої кислотиі вітаміну D3 зростає активність ферментів і кальцію, отже, і потреба у магнії.
Добре допомагають мікроелементу засвоїтись вітаміни А, В6, С, D, Е та фосфор у адекватній кількості.
Велика кількість цукру викликає збільшення виділення магнію із сечею, внаслідок метаболізму інсуліну, також як і високобілковий раціон впливає на організм, якому постійно потрібні нові та якісні будматеріали(Спортсмени, вагітні і жінки, що годують).
Дефіцит магнію викликається прийомом дигіталісу, діуретики (фуросемід).
Не варто забувати про консультації фахівців, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.
Показання до призначення
Показання до призначення мікроелементу у вигляді медикаментів:
- дефіцит магнію;
- судоми, стомлюваність;
- психологічна та емоційна нестабільність, проблеми зі сном;
- тахікардія, порушення роботи ШКТ;
- загроза передчасних пологів;
- Епілепсія.
Магній- Елемент головної підгрупи другої групи, третього періоду періодичної системи хімічних елементівД. І. Менделєєва, з атомним номером 12. Позначається символом Mg (лат. Magnesium). Проста речовина магній (CAS-номер: 7439-95-4) – легкий, ковкий метал сріблясто-білого кольору.
1 елемент таблиці Менделєєва У 1695 році з мінеральної води Епсомського джерела в Англії виділили сіль, що мала гіркий смак і проносну дію. Аптекарі називали її гіркою сіллю, а також англійською або епсомською сіллю. Мінерал епсоміт має склад MgSO4 · 7H2O. Латинська назваелемента походить від назви древнього міста Магнезія в Малій Азії, на околицях якого є поклади мінералу магнезиту.
1792 року Антон фон Рупрехт отримав новий метал, названий ним австрієм, відновленням вугіллям з білої магнезії. Пізніше було встановлено, що «австрій» є магнієм вкрай низького ступеня чистоти, оскільки вихідна речовина була сильно забруднена залізом.
Історія відкриття
У 1695 році з мінеральної води Епсомського джерела в Англії виділили сіль, що мала гіркий смак і проносну дію. Аптекарі називали її гіркою сіллю, а також англійською або епсомською сіллю. Мінерал епсоміт має склад MgSO4 · 7H2O. Латинська назва елемента походить від назви древнього міста Магнезія в Малій Азії, на околицях якого є поклади мінералу магнезиту.
1792 року Антон фон Рупрехт отримав новий метал, названий ним австрієм, відновленням вугіллям з білої магнезії. Пізніше було встановлено, що «австрій» є магнієм вкрай низького ступеня чистоти, оскільки вихідна речовина була сильно забруднена залізом.
Вперше був виділений у чистому вигляді сером Гемфрі Деві в 1808 дистиляцією ртуті з магнієвої амальгами, яку він отримав електролізом напіврідкої суміші оксиду магнію і ртуті.
Знаходження у природі
Кларк магнію (мас.) - 1,95% (19,5 кг/т). Це один із найпоширеніших елементів земної кори. Великі кількості магнію знаходяться у морській воді. Головними видами знаходження магнезіальної сировини є:
морська вода- (Mg 0,12-0,13%),
карналіт - MgCl2. KCl. 6H2O (Mg 8,7%),
бішофіт - MgCl2. 6H2O (Mg 11,9%),
кізерит - MgSO4. H2O (Mg 17,6%),
епсоміт - MgSO4. 7H2O (Mg 16,3%),
каїніт - KCl. MgSO4. 3H2O (Mg 9,8%),
магнезит - MgCO3 (Mg 28,7%),
доломіт - CaCO3 · MgCO3 (Mg 13,1%),
брусить - Mg(OH)2 (Mg 41,6%).
Магнезіальні солі зустрічаються у великих кількостях у сольових відкладахсамосадочних озер. Родовища викопних солей карналіту осадового походження відомі у багатьох країнах.
Магнезит утворюється переважно в гідротермальних умовах і відноситься до середньотемпературних гідротермальних родовищ. Доломіт також є важливою магнієвою сировиною. Родовища доломіту поширені, запаси їх величезні. Вони асоціюють з карбонатними товщами, і більшість із них має докембрійський чи пермський вік. Доломітові поклади утворюються осадовим шляхом, але можуть виникати також при дії на вапняки гідротермальних розчинів, підземних або поверхневих вод.
ТАБЛИЦЯ НОРМИ СПОЖИВАННЯ МАГНІЮ
| Підлога | Вік | Добова норма споживання магнію, мг/день | Верхня допустима межа, мг/день |
|---|---|---|---|
| Немовлята | від 0 до 6 місяців | 30 | Не визначений |
| Немовлята | від 7 до 12 місяців | 75 | Не визначений |
| Діти | від 1 до 3 років | 80 | 145 |
| Діти | від 4 до 8 років | 130 | 240 |
| Діти | від 9 до 13 років | 240 | 590 |
| Дівчата | від 14 до 18 років | 360 | 710 |
| Юнаки | від 14 до 18 років | 410 | 760 |
| Чоловіки | від 19 до 30 років | 400 | 750 |
| Чоловіки | 31 рік і старше | 420 | 770 |
| Жінки | від 19 до 30 років | 310 | 660 |
| Жінки | 31 рік і старше | 320 | 670 |
| Вагітні жінки | від 14 до 18 років | 400 | 750 |
| Вагітні жінки | від 19 до 30 років | 350 | 700 |
| Вагітні жінки | 31 рік і старше | 360 | 710 |
| Жінка, що годує груди | від 14 до 18 років | 360 | 710 |
| Жінка, що годує груди | від 19 до 30 років | 310 | 660 |
| Жінка, що годує груди | 31 рік і старше | 320 | 670 |
Ковкий, сріблясто-білий метал
Магній / Magnesium (Mg), 12
(молярна маса)
[Комм 1] а. е. м. (г/моль)
1,31 (шкала Полінга)
(Перший електрон)
737,3 (7,64) кДж/моль (еВ)
1,738 г/см³
650 °C (923 K)
1090 °C (1363 K)
9,20 кДж/моль
131,8 кДж/моль
24,90 Дж/(K·моль)
14,0 см³/моль
гексагональна
a=0,32029 нм, c=0,52000 нм
Ми розповімо, що натрапило на написання цього огляду. Поговоримо про різних формахмагнію, їх переваги та недоліки. Трохи «проїдемося» за хелатними формами мінералів, країнами-виробниками та сировиною для препаратів. Уявимо порівняльну таблицю препаратів магнію популярних на ринку СНД. І на завершення поговоримо про те, навіщо, власне, це все починалося.
Нині досить важко знайти щось гідне. Не тому, що висока конкуренція і широкий вибір, а тому, що взагалі немає інформації, або занадто багато марної. При цьому саме потрібна та значуща інформація кудись затискається, ховається, замовчується. Щоб розібратися, вникнути у запитання, чи часто доводиться стати чи не експертом у якомусь питанні.
Як ми вибираємо який препарат купувати? Частина керується рекомендаціями лікаря, частина шукає інформацію серед знайомих, хтось намагається знайти відповіді на форумах в Інтернеті. Це у кращому випадку. Але часто ми просто йдемо в аптеку. Там питаємо потрібний нам препарат. Якщо він є і ціна нас влаштовує – беремо, якщо ціна не влаштовує, керуючись порадами фармацевта, підбираємо аналог.
Ми цінуємо речі більше, ніж себе.
Вибір того, що пити і чим лікуватися, ми чомусь приділяємо набагато менше часу і сил, ніж вибору телефону або чайника. У першому випадку нас максимум турбує ціна, у другому ми чомусь замислюємося про надійність, зручність, якість та інші показники.
Можна зарозуміло списати все на лінощі і неосвіченість населення, небажання розбиратися і думати. Але насправді не все так просто. Як показала практика, набагато легше отримати достовірні дані про характеристики телефону, ніж знайти в інструкції медичного препарату справді значущі відомості.
Найцінніше – це інформація. І щоб здобути цю цінність, треба постаратися.
Що ж до нашої теми, то при виборі кращого магнію ви виявите, що в інструкціях препаратів часто не зазначено вміст іонів магнію. Найчастіше там зазначена вага речовини, що містить магній. І ці речовини, повірте, різноманітні до неподобства. Тоді й чується в голові єхидний сміх шкільної вчительки з хімії, з якою ми сперечалися про марність у житті її предмета.
Найкращий препарат магнію. Критерії відбору
Отже, перед нами скромне завдання – знайти найкращий препаратмагнію на теренах СНД. Після довгих досліджень і медитацій робимо висновок, що для нас важливий виробник, до складу якої речовини входить потрібний нам магній, кількість магнію і ціна.
Критерії:
- Виробник.
- Вміст таблетки.
- Кількість магнію.
- Вартість
Чому важливий виробник, ми поговоримо трохи згодом. Від «породистості» виробника залежить якість сировини, надійність виробництва та доступність продукту.
склад речовини. На просторах нашого ринку були помічені такі форми: аспарагінат, цитрат, лактат, оксид, оротат, карбонат та інше. Кожна форма має свої особливості щодо всмоктування та дії.
Виробники препаратів свято вірять, що ми, покупці, можемо обчислити вміст іонів магнію відразу, оцінити всмоктування і вибрати собі найкращий препарат магнію і без будь-яких підказок. Скромність не дозволяє більшості виробників написати фразу «кількість чистого магнію становить».
Не розчаровуватимемо їх у наших здібностях, тому там, де не написано, вважатимемо калькулятором. Самі винні.
Найкращий препарат магнію. Склад препаратів
Визначимося з метою. Ми замахнулися на вибір саме найкращого препарату магнію. Нічого нового ми не винаходитимемо. Ми скористаємося логікою, яка бере участь у виборі будь-якої техніки.
Що для нас найчастіше підпадає під категорію «кращий»? Найчастіше це співвідношення ціни-якості. Ми не любимо переплачувати за ім'я чи етикетку, але й не любимо викидати гроші на вітер, купуючи сумнівний продукт за низькою ціною. Скупий платить двічі (а у разі здоров'я може і не розплатитися).
Отже, хочемо порадувати свій організм магнієм.
Органічні солі хороші за рахунок кращої біодоступності та додаткових ефектів на організм.
Спочатку представимо найбільш поширені форми, де магній ховається в органічних сполуках (органічні форми життя зі мною погодяться), а потім неорганічні джерела (силікатні форми життя звинуватить у расизмі).
Вибираючи найкращий препарат магнію, ми враховуємо властивості солей:
- Цитрат магнію. Сіль лимонної кислоти.
- Малат магнію. Сіль яблучної кислоти.
- Аспарагінат чи аспартат магнію. Сіль аспарагінової (амінобурштинової) кислоти.
- Оротат магнію. Сіль оротової кислоти.
- Магнію лактату. Сіль молочної кислоти.
| Назва речовини | Цінність та роль для організму |
|---|---|
| Цитрат магнію | Лимонна кислота є основним проміжним продуктом метаболічного циклу трикарбонових кислот. Відіграє у системі біохімічних реакцій клітинного дихання. У водному розчиніутворює хелатні комплекси з іонами кальцію, магнію, міді, заліза та ін При прийомі всередину в невеликих дозах активує цикл Кребса, що сприяє прискоренню метаболізму. Біодоступність цитратів є високою. |
| Малат магнію | Яблучна кислота є проміжним продуктом циклу трикарбонових кислот та гліоксилатного циклу. Тобто є незамінною речовиною для клітинного дихання та метаболізму. Яблучна кислота міститься в незрілих яблуках, винограді, горобині, барбарисі, малині та ін. Біодоступність малатів висока. |
| Аспарагінат (аспартат магнію) | Амінобурштинова кислота – одна з 20 протеїногенних амінокислот організму. Відіграє важливу роль в обміні азотистих речовин, бере участь в утворенні піримідинових основ та сечовини. Аспарагінова кислота та аспарагін є критично важливими для росту та розмноження лейкозних клітин при деяких видах лімфолейкозу. Хороша біодоступність. |
| Оротат магнію | Оротова кислота - вітаміноподібна речовина, що впливає на обмін речовин і стимулює зростання живих організмів, але не має всіх властивостей, характерних для вітамінів. Синтезується у достатню кількість(Випадків гіповітамінозу в літературі досі описано не було). Біодоступність хороша. |
| Лактат магнію | Молочна кислота формується під час розпаду глюкози. Іноді звана "кров'яним цукром", глюкоза є головним джерелом вуглеводів у нашому організмі. У харчової промисловостівикористовується як консервант, харчова добавка E270. Поліконденсацією молочної кислоти одержують пластик PLA. Біодоступність хороша. |
| Сульфат магнію | Неорганічна речовина. Застосовується як сольове проносне прийому всередину. В умовах стаціонару – внутрішньовенне введення. Не підходить для поповнення дефіциту магнію. |
| Оксид магнію | Неорганічна речовина. У нейтральному середовищі практично не розчиняється. За біодоступністю в десятки разів поступається органічним аналогам. Непогано справляється із завданням боротьби із запором. |
Найкращий препарат магнію. Конкурс
З приводу добре відомого панангіна та аспаркаму – чому так мало добової потребиу магнії покрито? В інструкції чітко зазначено, що максимальне дозування – 9 таблеток на добу. Ймовірно, це пов'язано із сіллю аспарагінової кислоти. За деякими джерелами, аспарагінат є мало не токсичним для організму (не перевіреним, але перевіряти на собі не будемо). З приводу високого змістумагнію в оксидах - облизуватись не варто. Біодоступність прагне нуля. У таблиці вказано кількість таблеток для отримання середньодобової норми магнію – 300 мг.
| Назва | Форма речовини | Кількість іонного магнію | Кількість таблеток, необхідних для одержання 300 мг | Вартість добового прийому $ |
|---|---|---|---|---|
| (США) | Цитрат+малат | Mg 100 мг | 3 | 0,32 $ |
| Магне Експрес (Австрія) | цитрат | Mg 150 мг | 2 | 0,94 $ |
| Магнеліс В6 форте (РФ) | цитрат | Mg 100 мг | 3 | 0,39 $ |
| Панангін Форте (Угорщина) | аспарагінат | Mg 23 мг | 13 | 1,4 $ |
| Панангін (Угорщина) | аспарагінат | Mg 14 мг | 21 | 1,8 $ |
| Аспаркам (Всі, кому не ліньки) | аспарагінат | Mg 14 мг | 21 | 0,35 $ |
| Магнерот (Німеччина) | оротат | Mg 33 мг | 9 | 1,77 $ |
| Комплівіт магній (РФ) | лактат | Mg 60 мг | 5 | 0,41 $ |
| Магнеліс В6 (РФ) | лактат | Mg 56 мг | 5−6 | 0,41 $ |
| Магне В6 (Франція) | лактат | Mg 48 мг | 6−7 | 1,69 $ |
| Доппельгерц актив магній + вітаміни групи В | оксид | Mg 400 мг | 1 | 0,24 $ |
| Магне Гарний сон (Франція) | оксид | Mg 60 мг | 5 | 1,1 $ |
| Магне Позитив (Франція) | оксид | Mg 50 мг | 6 | 1,56 $ |
Найкращий препарат магнію. Трохи про хелатів
Магній Хелат NSP розташовується в таблиці порівняння першим, тому що з представлених варіантів у нього заявлена хелатна форма магнію.
Чому ж перший? Тому що хелатні форми мають значно кращу біодоступність. Ми ж хочемо отримати іони магнію, а не його сполуки пожувати і через шлунково-кишковий трактпровести.
Тож спробуємо розібратися, що таке хелати.
Хелатні сполуки (від лат. chela- клешня) - клешнеподібні комплексні сполуки, що утворюються при взаємодії іонів металів з лігандами. Ліганд - атом, іон чи молекула, пов'язані з певним центром. Хелати містять центральний іон - комплексоутворювач та координовані навколо нього ліганди.
Зрозуміло? Не дуже.
Якщо говорити, не боячись отримати мікроскопом по голові, то хелат – це коли атоми металу обволікають великі молекули досить міцно, щоб утворилася стійка структура. Хай вибачать мені сивовласі професори-хіміки та дивані критики. У результаті утворюється комплекс, який охороняє іон металу від зайвих взаємодій та забезпечує його доставку за місцем вимоги.
У медицині та сільському господарствіхелати використовуються для введення в їжу мікроелементів завдяки високій засвоюваності хелатних комплексів у порівнянні з вільними іонами металів.
Хелатна форма – надійна доставка цінного вантажу за місцем призначення.
Чим це цікаво у нашому випадку? Ми хочемо магнію. Магній є мікроелементом, з яким можна утворювати хелатні комплекси. Шляхом банальних маніпуляцій з енциклопедією дізнаємось, що лимонна кислотаможе використовуватись як слабка хелатна добавка.
Здавалося б, усі цитрати магнію – хелатні комплекси? А тоді чому не пишуть? Соромляться? Надмірна скромність не сприяє збільшенню продажів. Виходить, причина в іншому.
Забезпечити хелатну форму може кожен виробник.
Проблема в наступному: щоб вийшов у результаті хелат, необхідно дуже постаратися на етапі виробництва і дотриматися досить великої кількості умов (як мінімум суворе співвідношення металу та хелатної добавки). Таке дозволити можуть не всі. Звідси і така чесність (хоча вона скоріше обумовлена величиною штрафів за надання невірної інформації). Маючи однакові спеції, кожен кухар приготує страву відповідно до своїх можливостей.
Найкращий препарат магнію. Трохи про виробників та сировину
Майже кожен у своєму житті стикався з дилемою, якому виробнику віддати перевагу. Найчастіше це обумовлено різницею в ціні. Вітчизняне дешевше, закордонне дорожче. Це вже стало звичкою.
У виробниках цікаво все. Форма організації (ВАТ, ЗАТ та інше). Розташування головного офісу та виробництва цінне тим, що можна оцінити ступінь відповідальності перед споживачем. Кількість країн, де представлена продукція, побічно дає зрозуміти про якість продукції та відповідність її різним стандартам. Оптимально: реалізація продукції країни-виробника і величезний експорт. Наявність представництв... І багато іншого.
Тож давайте трохи розберемося, чим же диктується ціна на препарати. Сильно заглиблюватись не будемо, тема не про це.
Зазвичай звинувачують назву, бренд, фірму. Мовляв, фірма називається «Абевегедійка», вона всесвітньо відома, тому ціни заламує необґрунтовано. Чи в цьому тільки річ? Чи за ім'я ми платимо?
Звичайно ж, знамениті фірми мають можливість підняти цінник, тому що їхні клієнти, швидше за все, стерпнуть і знову куплять знайомий препарат.
Також у вартість препарату входить вартість виробництва, амортизація, зарплата та забезпечення умов праці (робітники, лікарі, медпредставники тощо). Одна з найбільших часток - рекламні акції, маркетинг та просування товару ринку. Але для нас це не має значення. На це ми не можемо вплинути, і на якість самої таблетки безпосередньо не впливає.
На що хочемо звернути увагу? На сировину для препаратів Дуже часто стикаємося з тим, що вітчизняні виробники заявляють, що сировина у них іноземна, а вони лише пакують, отже препарат не поступається оригінальному. Показують різноманітні сертифікати виробництва, заслужені нагороди на теренах ринку.
Здавалося б, все чудово. Сировину закупили, тут зліпили та отримали рівнозначний продукт, який заткне за пояс буржуазні пігулки, призначені підірвати нашу економіку.
Але зізнаємося чесно. Ті, кому доводилося неодноразово користуватися оригіналом та аналогом. Чому часто так разюче відрізняється ефективність і кількість побічних ефектів? Адже сировина німецька, техніка англійська, працівники працелюбні?
Думки вголос: клінічні дослідження- дуже дороге задоволення, і їх можуть дозволити поодинокі фірми. Найчастіше вони проводяться з оригінальними препаратами. Тому записи про безпеку та ефективність аналогів часто не підтверджені досвідом. Ті, хто довірився їм, і є піддослідною вибіркою.
Все до образи просто. Нашу увагу акцентують на країні-виробнику цієї сировини. І при цьому із грацією досвідченого фокусника відводять наш погляд від якості сировини.
99.99% вартості виробництва препарату – це очищення сировини. Чим ретельніше очищення - тим менше домішок схожих з необхідною речовиною сполук. В одній країні можна купити практично чисте діюча речовиназа кругленьку суму і запакувати в якісну пігулку, в цій же країні можна за центи купити своєрідний «бульйончик» хімічних сполук, Що містять потрібну нам речовину, і зліпити аналог.
Ступінь очищення сировини можна обчислити лише побічно: ретельно вивчивши виробника, славу про його продукцію та відгуки піддослідних.
В обох випадках ми отримуємо сировину з розвиненої у певній галузі країни. Але у другому випадку ми значно заощаджуємо.
І під маркою того, що у документах сировина хороша, виробництво хороше, працівники молодці, будь-який виробник може спокійно підвищувати ціни. Причепитися нема до чого.
Так, власне, і відбувається у наш час. Ціни на аналоги найчастіше наближаються до цін оригіналів.
Найкращий препарат магнію. Підбиваємо підсумки
Отже, ми сподіваємось, у читачів склалося враження про те, як вибрати для себе найкращий препарат магнію. Ми не претендуємо на істину в останній інстанції. Кожен керується своїми критеріями при виборі того, чим він покращуватиме своє життя.
- Перше. Виробник - американська фірма з власною лабораторією та підтвердженою якістю виробництва (сертифікатами GMP та іншими). Ще жирний плюс – є відкритим акціонерним товариством. Тобто акції фірми можна вільно купити на біржі. Що це означає? Це означає, що кожного кварталу все виробництво перетрушують додаткові комісії та перевірки. Політика компанії має бути відкритою та прозорою. Тут уже не просто у документах накреслити.
- Друге. Сировину використовують переважно рослинного походження, близько 200 тестів перевірки, чи не чверть сировини бракується через невідповідність власним стандартам якості. Ні, для них це не є збитковим. Забраковану продукцію завжди куплять фірми-виробники з більш лояльними стандартами якості.
- Третє. Використовують форми магнію з максимально можливою біодоступністю – хелатною, що на тлі лояльної ціни є важливим фактором для усвідомленого вибору.
- Четверте. Позитивні результатипри застосуванні. Але це вже зовсім інша історія.
Отже, ми закликаємо вас робити усвідомлений вибір та приділяти своєму здоров'ю трохи більше уваги, ніж подряпини на вашому автомобілі.
Історія магнію
Магній у вигляді металу було вперше отримано Гемфрі Деві у 1808 році. Англійський хімік проводив процес електролізу між вологою сумішшю білої магнезії та оксидом ртуті, у результаті отримав сплав ртуті з невідомим металом (амальгаму). Після вигонки ртуті Деві отримав нову речовину – порошок металу, який був названий магнієм(Calorizator) . Через два десятиліття, 1828 року француз А.Бюссі отримав чистий металевий магній.
Магній є елементом головної підгрупи ІІ групи ІІІ періоду періодичної системи хімічних елементів Д.І. Менделєєва, має атомний номер 12 і атомну масу 24,305. Прийняте позначення - Mg(від латинського Magnesium).
Знаходження у природі
За кількістю утримання в земній корі магній посідає 8-е місце серед мінеральних речовин, він дуже поширений. Природними джереламиМагнію є морська вода, викопні мінеральні відкладення та розсоли.
Магній є легким та ковким металом, його колір – сріблясто-білий з явним металевим блиском. У звичайному стані покритий плівкою оксиду магнію, яку можна зруйнувати, нагрівання металу до 600-650˚С. Магній згоряє, виділяючи сліпуче біле полум'я та утворюючи оксид та нітрид магнію.
Добова потреба у магнії
Добова потреба в магнії залежить від віку, статі та фізичного станулюдини. Для здорової дорослої людини становить від 400 до 500 мг.
У продуктах харчування міститься різна кількість магнію, розташуємо їх у міру зменшення вмісту корисного мікроелемента:
- крупи ( і )
- молочні продукти, риба,
Засвоюваність магнію
Всмоктування органічних сполукмагнію в основному відбувається в дванадцятипалій і товстій кишках, при надмірному вживаннікофеїну, алкоголю та організм втрачає значну частину магнію із сечею.
Взаємодія з іншими
Для організму важливий баланс між магнієм, тому що саме ці мінерали відповідають за нормальний стан кісткової тканинита зубів. В аптечних вітамінно-мінеральних комплексах кількість кальцію та магнію міститься в оптимальних кількостях.
Нестачу магнію в організмі можуть викликати хвороби нирок, розлад шлунка, прийом сечогінних засобів та деяких контрацептивів, надмірне захопленняалкоголем та кофеїном. Ознаками нестачі магнію вважають безсоння, дратівливість, запаморочення, порушення серцебиття і стрибки кров'яного тиску, часті головні болі, почуття втоми, мерехтливі точки перед очима, судоми, м'язові спазми, випадання волосся.
Ознаки надлишку магнію
Ознаками надлишку магнію вважають:
- пронос, нудоту, блювання
- сонливість, уповільнення пульсу
- порушення координації, мови
- висихання слизових (у роті та носі).
Магній важливий для ефективного функціонування нервів та м'язів, важливий для перетворення цукру крові на енергію. Магній підтримує здоровий станзубів, допомагає попередити відкладення, камені в нирках і жовчному міхуріприносить полегшення при нетравленні. Організм людини містить приблизно 21 г магнію.
Магній нормалізує діяльність серцево-судинної та ендокринної системорганізму, функції головного мозку, надає допомогу при виведенні токсинів та важких металів.
Застосування магнію у житті
З'єднання магнію (сплави) використовуються в літакобудуванні та автомобільному виробництві через міцність та легкість магнієвих сплавів. Магній застосовується як хімічне джерело струму, у медицині, військовій справі, у фотографії.
Науково встановлено, що магній – самий важливий мінералдля серця. Понад триста різних ферментів в організмі залежать від магнію. Куди не подивися, нас з усіх боків підстерігає загроза втратити магнію.
Ви страждаєте на судоми в ногах і скаржитесь на прискорене серцебиття або порушення серцевого ритму? У вас слабка концентрація? У вас нервово посмикуються м'язи і ви дратівливі? Ці симптоми часто є наслідком нестачі магнію в організмі.
Цього мінералу майже зовсім немає в тій напханій сaxapoм сміттєвій їжі, яка тепер становить понад 35% раціону середньої людини. Сільськогосподарські культури вирощують на ґрунті, що стійко збіднюється. магнієм. Організм витрачає більшу частинусвоїх мізерних запасів на те, щоб очиститися від смогу, пестицидів та безлічі інших отруйних речовин.
Все, що після цього залишається, з нас витягують потовиділення та діуретики та інші ліки. Для більшості з нас нестача магнію є неминучою перспективою. Вік перетворює цю перспективу на реальність. У міру як ми старіємо, ми засвоюємо з їжі все менше. поживних речовин, у тому числі й магнію. Через проблеми із зубами ми можемо уникати горіхів, насіння та інших хороших харчових джерел цього мінералу. Крім того, з віком, ймовірно, ми також приймаємо більше фармацевтичних препаратів, що виснажують його запаси.
При хворобах серця
Знаменитий американський кардіолог, доктор Аткінс вважає, що 98% людей зі скаргами на серце потребують магніїі що магній буде корисний їм усім. Для будь-якої людини з хворим серцем при регулярному прийомі харчових добавок, що містять магній, стає можливим наступне:
- Безладні серцеві ритми стають стійкішими.
- Поліпшуються показники артеріального тиску.
- В організмі підтримується найкращий баланс калію – ще одного мінералу, важливого для серцево-судинної системи.
- Серце перекачує більший об'єм крові без додаткової потреби у кисні.
- Стиснуті кровоносні судинирозслабляються, забезпечуючи вільніший кровотік.
- Приступи стенокардії (болі у грудях) трапляються менш часто.
- Через запобігання злипання тромбоцитів знижується ймовірність утворення згустків крові (тромбів), що закупорюють артерії.
- Підвищується рівень ЛВП-холестерину та знижується концентрація ЛНП-холестерину.
При цукровому діабеті
Те, наскільки добре організм метаболізує цукор, тісно взаємопов'язане із вмістом магніюу крові. Саме цей факт робить цей мінерал життєво необхідним для людей із діагнозом. Коливання рівня цукру в крові самі собою збільшують ризик магнієвої недостатності, яка, у свою чергу, ще більшою мірою засмучує цукровий обмін.
Добавки магніюдозволяють хворим на діабет типу II легше регулювати вміст цукру в крові. В результаті їхня потреба в пероральних антидіабетичних препаратах зазвичай знижується і навіть може повністю зникати. Люди, схильні до нападів гіпоглікемії, також можуть вирівнювати різкі злети і падіння концентрації цукру в крові. Хоча цей мінерал не має такої ж драматичної дії на діабет типу I, проте приносить помітну користь, якої слід нехтувати.
При гіпертонії
Особи, які страждають на гіпертонію при застосуванні харчових добавок, що містять магній, можуть знизити або повністю усунути свою потребу в діуретиках та інших препаратах для зниження кров'яного тиску.
У , як правило, нижчі рівні магніюв порівнянні з тими, у кого показники кров'яного тиску ближче до здоровій нормі. Добавки діють як природний аналог блокатора кальцієвих каналів– ще одного стандартного протигіпертонічного препарату, – проте без його шкідливих ефектів.
Магній одночасно діє на всі причини гіпертонії – надлишок інсуліну в крові, низький рівень калію та звужені кровоносні судини.
Добавки магніюнайчастіше здатні допомагати та їхнім дітям справлятися з кількома можливими серйозними розладами кров'яного тиску.
Як уже понад п'ятдесят років відомо медицині, магній є обраним засобом для лікування прееклампсії – щодо поширеного ускладнення, що виникає на пізніх стадіях вагітності. Це ускладнення характеризується поряд з іншими проблемами підвищенням кров'яного тиску та утриманням води в організмі.
У крайніх випадкахПрееклампсія жінка може страждати від судом або впасти в кому. І знову цей мінерал є дуже ефективним засобомлікування.
За оцінками дослідників, близько 60% таких гіпертонічних ускладнень можна було б уникнути, якби вагітні жінки приймали харчові добавки, що містять магній.
Використовуючи магній замість ліків, лікарі також могли б рятувати деяких немовлят, життю яких загрожує високий кров'яний тиск. Як описано в одній статті в медичному журналі, лікарі давали магній семи немовлятам після того, як всі інші медикаменти виявилися нездатними їм допомогти. Очікувалося, що діти помруть, проте ін'єкції сульфату магніюзнизили в них кров'яний тиск і цим врятували їм життя.
Тим, хто регулярно страждає від мігрені, немає потреби турбуватися про необхідність у майбутньому щодня відвідувати лікаря для досягнення стійкого покращення. Відмінним профілактичним заходом може бути пероральний прийомхарчових добавок, що містять магній
При болях у м'язах та суглобах
Для кожного, хто змушений справлятися з м'язовими та суглобовими болями, що характеризують таке ревматичне захворювання, як фіброміалгія, магній є цінною складовою ефективного лікування. Крім того, цей елемент використовується в дозах 300-600 мг при лікуванні подібної недуги - синдрому хронічної втоми.
Не виключено, що для запобігання і, можливо, навіть звернення до остеопорозу магній більш важливий, ніж . Хоча магній становить лише частину кісткової тканини, він відіграє непропорційно важливу роль, врівноважуючи надходження кальціюв організм та перешкоджаючи його виведенню.
Деякі вчені навіть стверджують, що наше споживання магнію служить більш надійним фактором, що передбачає щільність кісток, ніж споживання кальцію. При нестачі магнію та інших мікроелементів споживаний нами додатковий кальцій відкладатиметься не в кістках, а де-небудь ще – можливо, в стінах наших артерій.
Зростання м'язів і фізична сила, особливо внаслідок силових тренувань, явно залежить від цього мінералу. Добавки магніюпривернули великий інтерес учасників Олімпійських ігор 1988 року, особливо веслярів, важкоатлетів та представників інших силових видів спорту.
Зменшуючи хрипи та сприяючи розслабленню м'язів бронхів, магній посилює свою програму покращення дихання npі бронхіті, емфіземі та інших хронічних легеневих захворюваннях. При внутрішньовенному вступі він повністю зупиняє напад астми.
Спектр інших лікувальних дій магніюдуже широкий - він допомагає при:
- при хімічній гіперчутливості;
- бактеріальних та вірусних інфекціях;
- судомах ніг;
- нирковокам'яної хвороби;
- переміжною кульгавістю - порушення кровопостачання ніг, яке викликає біль при напрузі м'язів.
Наслідки дефіциту
Пролапс мітрального клапана– стан, що характеризується слабкістю клапана у серці, підвищує викид магніюз організму. Відновлення постачання мінералом допомагає:
- коригувати низький рівень цукру в крові – одну з головних проблем, пов'язаних із пролапсом мітрального клапана;
- протидіяти втомі, яка, ймовірно, є його найбільш часто зустрічається симптом.
У людей з розсіяним склерозом, паркінсонізмом, хворобою Альцгеймера або іншими видами недоумства зміст магніюу крові помітно знижено порівняно із середньою нормою. У багатьох з них у мозку виявляється надзвичайно велика кількість алюмінію, а цей метал, як відомо, заважає обміну магнію. У пацієнтів психіатричних клінік також знижені рівніцього елемента у крові.
Деякі дослідження припускають, що явний дефіцит магнію може обтяжувати психіатричні симптоми та викликати передчасне старіннямозку.
Вчені ще не проводили безпосередніх досліджень на людях для з'ясування можливих взаємин між магніємта раком, проте інші дані вказують на наявність тісного взаємозв'язку. Наприклад, у тварин при дієті з низьким змістом магніюможуть розвиватися пухлини. З іншого боку, більш висока частотність випадків раку у людей, зважаючи на все, спостерігається в регіонах, де грунт і вода містять найбільше низькі концентраціїцього мінералу. Крім того, променева терапіята протиракові препарати виснажують запаси цього мінералу в організмі.
Магній має бути складовою будь-якої дієтологічної програми для поліпшення сну.Він не тільки сприяє більш повноцінного відпочинку, А й протидіє бруксизму – мимовільному скреготу зубами уві сні.
Loading...