Якщо у вас температура після тренування підвищилася не суттєво і при цьому ви себе відчуваєте добре, наприклад, вас не нудить чи ні відчуття ломоти в суглобах, то цього явища можна не надавати великого значення. Щоб подібна ситуація більше не повторювалася рекомендуємо злегка знизити навантаження і одягатися не так тепло.
Чому температура після тренування збільшується?
Щоб зрозуміти, чому температура після тренування підвищується, слід розглянути кілька ситуацій:
- Неправильно підібрана навантаження - властиво починаючим атлетам і при виникненні такої ситуації необхідно трохи знизити інтенсивність занять.
- Щитовидна залоза проявляється надмірну активність в роботі - при цьому захворюванні температура тіла збільшується навіть при нормальних навантаженнях.
- Нейрогенная гіпертермія - в цьому стані часто виявляються і інші порушення, наприклад, вегето-судинна дистонія.
- Підвищена концентрація пролактину - цей гормон при високому рівні здатний викликати різні порушення в роботі організму.
- Ви захворіли - інфекційне або застуда може дати про себе знати саме після завершення заняття.
Нагадаємо, що якщо температура після тренування піднялася, і ви крім цього відчуваєте інші неприємні симптоми - звертайтеся до лікаря. В іншому випадку ні чого страшного не сталося.
Чи можна тренуватися з підвищеною температурою?
Якщо спортсмен застудився або підхопив вірусне захворювання, то в більшості випадків він відчуває розчарування і не бажає пропускати тренінг. Деякі в подібному стані вирішуються відвідати зал і проводять заняття, що робити категорично не можна.
Навіть при істотному зниженні навантажень ви не зможе застрахувати себе від різних ускладнень. Цілком можливо, що якийсь час ви будете себе почувати добре, проте до вечора хвороба дасть про себе знати. Пам'ятайте, що температура після тренування піднімається ще вище і це може привести до плачевних результатів.
Продовжувати заняття можна лише після того, як ви повністю вилікуєтеся. Краще кілька днів полежати в ліжку і обмежити фізичну активність, ніж отримати серйозні ускладнення. Якщо у вас висока температура, настійно рекомендуємо пропустити заняття і почати лікування.
симптоми перетренованості
Ми вже говорили, що температура після тренування може піднятися в результаті використання надмірних навантажень. У цій ситуації, якщо продовжити використовувати колишні навантаження, великий ризик опинитися в стані перетренованості. Багато білдери впевнені, що перетреніроваться можуть тільки професіонали, але як раз вони можуть правильно дозувати навантаження.
Інша справа початківці спортсмени, які хочуть отримати позитивні результати в короткі терміни, і впевнені, що великі навантаження їм в цьому допоможуть. Щоб постійно прогресувати, необхідно не тільки важко тренуватися, але і надавати організму достатньо часу для відновлення. Це говорить про те, що ви повинні уникати перетренованості і зараз ми розглянемо найбільш явні симптоми цього стану.
- Пропадає задоволення від тренувань. Якщо вам раптом не хочеться займатися, то це перший симптом перетренованості. З іншого боку, цей симптом можна вважати досить суб'єктивним, адже можливо, що ви просто лінуєтеся.
- Ви відчуваєте занепад сил. Зараз ми говоримо про ту ситуацію, коли ви реально так сильно втомилися, що не можете продовжувати тренуватися. Це відразу відбивається на ваших спортивних показниках і колишні ваги спортивних снарядів для вас раптом стають непідйомними або ви не може бігати з колишньою швидкістю.
- Збільшилася дратівливість, і з'явилося відчуття пригніченості. При появі цих симптомів необхідно правильно визначити їх природу. Цілком можливо, що вся справа в проблемах з сім'єю або на роботі. Якщо при цьому після завершення тренінгу ви відчуваєте себе краще, то справа не в перетренованості. А ось коли після заняття ситуацію посилюється, вам варто переглянути свої навантаження.
- Порушується режим сну. Цей симптом може виявлятися не тільки у вигляді безсоння, але і в надмірному бажанні спати. Якщо процес пробуджень на роботу або тренування для вас став справжніми тортурами, ймовірність перетренованості вкрай висока.
- Зупинка прогресу або зниження спортивних показників. Саме для відстеження цього процесу і призначений щоденник тренувань. Безумовно, тренувальне плато може бути викликано і іншими причинами, наприклад, помилками в програмі занять. Але коли цей симптом з'явився разом з іншими, то варто надати організму пару діб відпочинку.
- Головні болі. Больові відчуття з'являються без видимої на те причини з ранку або ввечері. У такій ситуації вам доведеться провести аналіз свого стані і при наявності інших описаних сьогодні симптомів, вам варто відпочити. У той же час при сильних головних болях вам варто відвідати лікаря, адже вони можуть виявитися симптомом різних хвороб, а не тільки перетренованості.
- Знизився інтерес до сексу і падає апетит. Якщо ви думаєте, що поганий апетит допоможе позбавитися від зайвої ваги, а зниження інтересу до занять сексом говорить про вашу духовну освіченості, то це помилка. Їжа і секс для людини є базовими інстинктами, і при будь-якому рівні цивілізованості ці потреби ігнорувати не вийде.
- З'явилася тахікардія. Збільшення частоти серцевих скорочень є одним з найбільш об'єктивних симптомів перетренованості. Якщо пульс підвищений з ранку, а також перевершує звичні показники при використанні колишніх фізичних навантажень, то ймовірно вам потрібен відпочинок.
- Болі в м'язах відчуваються постійно. Напевно ви вже звикли до почуття печіння в м'язах після заняття і не звертаєте на це увагу. Однак якщо ниючі болі і ломота переслідують вас постійно і не дають можливості розслабитися, то це тривожний дзвінок.
- Зниження захисних можливостей організму. Щоб організм активував регенеративні реакції після тренінгу, він має потребу у великій кількості амінів. Ці ж речовини також використовуються і імунною системою. При перетренованості велика частина запасів амінів йде на відновлення після тренінгу і в результаті імунітет не може якісно виконувати свою роботу. Це призводить до розвитку різних захворювань, від яких ви ніяк не можете позбутися.
Як швидко і ефективно збити температуру?
Зараз ми розповіли, які причини викликають зростання температури після тренування. Якщо це підвищення виявилося значним, то необхідно якомога швидше збити температуру. Однак ви повинні пам'ятати, що робити які-небудь дії необхідно в тому випадку, якщо температура досягла або перевищила позначку в 38 градусів. Якщо вона нижче за це значення, то вам не потрібно ні чого робити.
Зауважимо, що багато людей абсолютно нормально переносять температуру в 38.5 градусів. Однак це суто індивідуальний показник. Температура тіла під час боротьби з різними захворюваннями підвищується не просто так. У цей момент починають активно синтезуватися антитіла, швидкість деяких біохімічних процесів збільшується, а також деякі хвороботворні мікроорганізми гинуть.
При високій температурі вам необхідно дотримуватися постільного режиму і намагатися пити якомога більше рідини, але не великими порціями. Ми рекомендуємо вживати негазовану воду, компоти, соки ягід і морс з журавлини. Це необхідно для відновлення водного балансу, так як при високій температурі рідини швидко виводиться з організму. Також вам необхідно збільшити показник тепловіддачі і для цього не можна укутуватися. Оптимальною кімнатною температурою є близько 20 градусів.
Використовуючи вологе обгортання, ви зможе знизити температуру тіла. Ще кращі результати будуть отримані в тому випадку, якщо в воду для обгортання додати настоянку деревію. З народних засобів дуже ефективним є обтирання розчином оцту. Для цього вам необхідно змішати 9-відсотковий оцет з водою у співвідношенні 1 до 5. Натирайте отриманим розчином кінцівки, спину і живіт. Також можна використовувати відвар м'яти, прикладаючи намочений їм рушник до місць розташування основних кровоносних артерій.
Якщо говорити про медпрепаратах, то одним з найбільш ефективних і при цьому безпечних засобів є парацетамол. Одноразова доза цього препарату становить 15 мг на кожний кілограм маси тіла. Однак якщо у вас є проблеми з роботою печінки, то з таблетками необхідно бути обережним.
Відмінно себе в боротьбі з високою температурою проявляє і ібупрофен. Одноразова доза цього засобу становить 10 міліграм на кілограм маси вашого тіла. Коли температура піднялася вище 39 градусів, і ви не може її ні як збити, то обов'язково викликайте швидку. Пам'ятайте, що дуже висока температура становить серйозну небезпеку для організму.
М'язова активність, більше ніж збільшення будь-якої іншої фізіологічної функції, супроводжується розпадом і ресинтезом АТФ - це один з головних джерел енергії скорочення в м'язовій клітці. Але на здійснення зовнішньої роботи витрачається мала частина потенційної енергії макроергів, решта виділяється у вигляді тепла - від 80 до 90% - і «вимивається» з м'язових клітин венозною кров'ю. Отже, при всіх видах м'язової активності різко збільшується навантаження на терморегуляціонний апарат. Якби він виявився не в змозі впоратися з виділенням більшого, ніж в спокої, кількості тепла, то температура тіла людини підвищилася б за годину важкої роботи приблизно на 6 ° С.
Посилення тепловіддачі у людини забезпечується при роботі за рахунок конвекції і випромінювання, внаслідок збільшення температури шкірних покривів і посилення обміну біляшкірного шару повітря, завдяки руху тіла. Але головним і найбільш ефективним шляхом тепловіддачі є активація потовиділення.
Деяку, але зовсім незначну роль відіграє механізм поліпное у людини в спокої. Прискорене дихання збільшує тепловіддачу з поверхні дихальних шляхів завдяки зігрівання і зволоження вдихуваного повітря. У комфортній температурі середовища за рахунок цього механізму втрачається не більше 10%, і ця цифра практично не змінюється в порівнянні із загальним рівнем теплоутворення при м'язовій роботі.
В результаті різкого збільшення теплоутворення в працюючих м'язах, через кілька хвилин підвищується температура шкіри над ними не тільки завдяки прямому переносу тепла за градієнтом зсередини назовні, але і внаслідок посилення кровотоку через шкіру. Активація симпатичного відділу вегетативної нервової системи і викид катехоламінів під час роботи призводять до тахікардії і різкого збільшення МОК при звуженні судинного русла у внутрішніх органах і розширенню його в шкірних покривах.
Посилена активація апарату потовиділення супроводжується виділенням брадикініну клітинами потових залоз, що має судинорозширювальну дію на прилеглі м'язи і протидіє системного судинозвужуючій ефекту адреналіну.
Між потребами в посиленому кровопостачанні м'язів і шкіри можуть виникнути конкурентні відносини. При роботі в умовах нагріваючого мікроклімату кровотік через шкіру може досягати 20% від МОК. Такий великий обсяг кровотоку не може виступати в ніяким іншим потребам організму, крім чисто терморегуляторних, так як власні потреби шкірної тканини в кисні і поживних речовинах дуже малі. Це - один із прикладів того, що, виникнувши на останній стадії еволюції ссавців, функція терморегуляції займає одне з найвищих місць в ієрархії фізіологічних регуляцій.
Вимірювання температури тіла при роботі в будь-яких умовах, як правило, виявляє підвищення температури його ядра від декількох десятих до двох і більше градусів. Під час перших досліджень передбачалося, що це підвищення пояснюється порушенням балансу між тепловіддачею і теплообразованием внаслідок функціональної недостатності апарату фізичної терморегуляції. Однак в ході подальших експериментів було встановлено, що підвищення температури тіла при м'язової активності є фізіологічно регульованим і не є наслідком функціональної недостатності терморегуляторного апарату. В даному випадку відбувається функціональна перебудова центрів теплообміну.
При роботі помірної потужності після початкового підйому температура тіла стабілізується на новому рівні, ступінь підвищення прямо пропорційна потужності виконуваної роботи. Виразність такого регульованого підйому температури тіла не залежить від коливань температури зовнішнього середовища.
Збільшення температури тіла вигідно при роботі: підвищуються збудливість, провідність, лабільність нервових центрів, знижується в'язкість м'язів, в протікає через них крові поліпшуються умови відщеплення кисню від гемоглобіну. Невелике підвищення температури може бути зазначено навіть в передстартовому стані і без розминки (воно виникає умовно-рефлекторно).
Поряд з регульованим підйомом при м'язовій роботі може спостерігатися також додатковий, вимушений підйом температури тіла. Він відбувається при надмірно високій температурі і вологості повітря, при зайвій ізоляції працюючого. Це прогресивне підвищення здатне привести до теплового удару.
У вегетативних системах при виконанні фізичної роботи здійснюється цілий комплекс терморегуляторних реакцій. Збільшуються частота і глибина дихання, за рахунок чого зростає легенева вентиляція. При цьому збільшується значення дихальної системи в теплообміні дихання із середовищем. Прискорене дихання набуває більшого значення при роботі в умовах низьких температур.
При температурі середовища близько 40 ° з пульс людини в спокої збільшується в середньому на 30 уд / хв у порівнянні з умовами комфорту. Але при виконанні роботи помірної інтенсивності в тих же умовах ЧСС зростає всього на 15 уд / хв у порівнянні з такою ж роботою в комфортних умовах. Таким чином, робота серця виявляється порівняно більш економічною при виконанні фізичних навантажень, ніж в спокої.
Що стосується величини судинного тонусу, то при фізичній роботі відзначаються конкурентні взаємини не тільки між кровопостачанням м'язів і шкірних покривів, але і між ними обома і внутрішніми органами. Судинозвужувальні впливу симпатичного відділу вегетативної нервової системи при роботі особливо чітко проявляються в області шлунково-кишкового тракту. Результатом зменшення кровотоку є зниження сокоотделения і уповільнення травної діяльності під час виконання інтенсивної м'язової роботи.
Необхідно відзначити, що людина може почати виконувати навіть важку роботу при нормальній температурі тіла, і лише поступово, значно повільніше, ніж та легенева вентиляція, температура ядра досягає величин, що відповідають рівню загального метаболізму. Таким чином, підвищення температури ядра тіла є необхідною умовою не для початку роботи, а для її продовження протягом більш-менш тривалого часу. Можливо, тому головне адаптивне значення цієї реакції полягає у відновленні працездатності в ході самої м'язової діяльності.
Ти відчуваєш підвищену температуру тіла, хоча ознак застуди немає?
Виміряв - дійсно вона підвищена - 37,3 ° С. Як на це реагувати?
Субфебрильна температура.
Температура тіла людини до 37 ° С є нормою. Субфебрильна температура це та, яка на кілька десятих перевищує 37 градусів. Саме така, субфебрильна температура супроводжує і так не дуже солодке існування ВСДшніка.
Зазвичай її показники при ВСД знаходяться в межах 37,1-37,5 ° С. Все те, що вище цих значень, вже не вегетосудинна дистонія, а щось інше. Але часто при ВСД у людини температура може постійно днем \u200b\u200bзнаходиться в межах 36,8 -37,0 і не відчуватися. Здавалося б це в межах норми. Але якщо таке підвищення спостерігається постійно, тоді треба обов'язково звернути на неї увагу. Це можуть бути перші ознаки ВСД.
Чому підвищена температура тіла.
При вегетосудинної дистонії, причина появи трохи підвищеної температури тіла пов'язана в збої роботи центру терморегуляції. Цей центр знаходиться в одному з відділів головного мозку під назвою гіпоталамус. Він повинен забезпечувати для тіла людини, незалежно від умов навколишнього середовища, постійну температуру 36,6 ° С.
Безперервна і щоденна бомбардування його підвищеними дозами адреналіну, який виділяється в кров при страху, сварках і нападах панічної атаки, призводить до збоїв в роботі цієї частини вегетативної нервової системи. Внаслідок чого, температура тіла скаче від 36.0 до 37,5 градусів, в залежності від фізичних навантажень.
Температура без причини.
Не буває підвищення температури тіла без причини. Причини субфебрильної температури обов'язково існують. Щоб визначитися, чи має постійна субфебрильна температура органічну природу, тобто з'явилася вона в результаті будь-яких запальних захворювань, необхідно пройти наступне обстеження:
1. Здати аналіз крові загальний, на цукор і біохімію крові.
2. Здати аналіз крові на гормони щитовидної залози.
3. Здати аналіз сечі загальний.
4. Зробити флюорографію легенів.
Після цього, потрібно з результатами досліджень відвідати лікаря терапевта, який зробить висновок про наявність чи відсутність у тебе органічних захворювань, що є причиною трохи підвищеної температури тіла. Якщо таких виявлено не буде, тоді далі шукати причину того, що температура тіла підвищена, не має ніякого сенсу. З величезною упевненістю можна стверджувати, що у тебе ВСД і панічний розлад, тобто порушення роботи вегетативного відділу нервової системи.
Температура без ознак застуди.
Субфебрильна температура без симптомів застуди при вегето-судинній дистонії має свої відмінності:
1. Піднімається температура без ознак застуди на тлі будь-якої фізичної навантаження, навіть простий ходьби.
2. Показники температури тіла приходять в норму після невеликого відпочинку в положенні лежачи.
3. Під час сну температура тіла завжди нормальна або злегка знижена (можеш спробувати виміряти, випадково прокинувшись вночі, або коли не спиться).
4. З'являється підвищена температура тіла днем.
Якщо у тебе немає соплів, і не болить горло, а температура тіла стає субфебрильною після того, як ти встав з ліжка, значить у тебе ВСД! Тривала субфебрильна температура при ВСД з'являється тільки вдень і тримається роками.
Перевірити цей діагноз ти можеш так.
Після фізичної активності зміряй температуру тіла. Прийшовши в жах від того, що на градуснику 37,4 ° С, приляж в комфортному місці на годинку. Ні в якому разі не поспішай приймати ліки від застуди. Після годинного відпочинку, зміряй ще раз температуру тіла. Вона буде не тільки нормальної, але може навіть опуститися трохи нижче норми - до показників в 36,0-36,4 ° С.
До чого призводить підвищена температура при ВСД?
Від таких перепадів в роботі центру терморегуляції, втрачається не тільки градусник, але неймовірно страждає людина. Саме така нестійкість в регуляції температури тіла, призводить до ще двом характерним для ВСД симптомів.
Перший з них, це підвищена пітливість при нормальних умовах навколишнього середовища. Тобто, на вулиці не жарко, ніхто поруч не потіє, а ти один весь покритий краплями поту.
Другий - ти мерзнеш навіть в літні дні, не кажучи про холодному періоді року. Ніяка теплий одяг і взуття не можуть врятувати тебе від відчуття холоду, особливо взимку. Руки і ноги окоченевают навіть в теплих рукавичках і самих хутряних черевиках. Одна з супутніх неприємностей цього те, що люди, які з тобою вітаються за руку, відчувають крижаний холод твоєї руки.
Ще при одній гормональної перебудови організму, а саме при клімаксі, може спостерігатися підвищена температура тіла і пітливість. Але ці симптоми при клімаксі ніяк не пов'язані з фізичним навантаженням, і «кинути в жар і піт» може навіть в стані повного спокою. Такого ніяк не може бути при ВСД і панічному розладі.
Запам'ятай назавжди, при ВСД субфебрильна температура з'являється при найменшому фізичному навантаженні, а проходить після нетривалого відпочинку в лежачому положенні.
Як лікувати підвищену температуру при ВСД.
Як позбутися від постійної підвищеної температури тіла? Особливо переживати з цього приводу немає сенсу. Якби у тебе були якісь страшні захворювання, то результати аналізів, які ти зробив згідно списку вище, обов'язково б їх виявили. Ти вже, сподіваюся, зрозумів, що така температура, це один із самих основних симптомів ВСД. Тому субфебрильна температура при ВСД, потрібно лікувати не жарознижувальними ліками, а виключно заспокійливими препаратами.
Зникнення підвищеної температури тіла, як і зворотне її поява (повернення), говорять про те, наскільки правильно і ефективно призначене лікування ВСД.
- Збільшити швидкість. Фактично це підвищує температуру до 37.2, у результаті чого організм намагається повернути балансное стан, для чого витрачає багато енергії (включаючи жирової).
- Перехід на жирове депо шляхом збільшення навантаження на серцеву м'язову групу.
Що в першому, що в другому випадку, як джерело енергії використовуються тріглеціріди, які при спалюванні виділяють 8 ккал на г проти 3.5 ккал на г, отриманих з глікогену. Природно, що обробити відразу такий обсяг енергії організм фізично не здатний, що призводить до додаткової тепловіддачі. Звідси і ефект підвищення температури тіла після тренування і після неї.
У більшості випадків окремо всі перераховані чинники не можуть серйозно змінити температуру тіла, проте в сукупності у деяких людей вони можуть викликати значне підвищення, аж до 38 градусів і вище.
Все залежить від того, чому у вас виникла температура після тренування. Якщо цей стан, пов'язане з ослабленням імунітету, то тренуватися категорично не рекомендується, так як тренування - це додатковий стрес організму. Як і будь-який стрес - він має тимчасове гнітючий вплив на організм, що може привести до загострення захворювання.
Якщо вас морозить від перевантаження в організмі, то тут потрібно звернути увагу не тільки на рівень навантажень і температуру, але і на комплекс препаратів, які ви вживаєте.
Зокрема, підвищення температури може бути наслідком:
- прийому;
- кофеїнової інтоксикації;
- ефекту жиросжигающих препаратів.
В цьому випадку тренуватися можна, проте уникайте серйозної силової бази. Замість цього краще присвятити тренування аеробних комплексам і серйозної кардіонавантаження. У будь-якому випадку перед наступним тренуванням знизьте дозування використовуваних добавок, щоб зменшити прояв негативних побічних факторів.
Якщо мова йде про незначне підйомі температури (від 36.6 до 37.1-37.2), то це, швидше за все, лише термічний ефект від одержуваної навантаження. Для зниження температури в цьому випадку досить збільшити кількість споживаної рідини між підходами.
Як уникнути?
Для досягнення спортивного прогресу важливо не тільки розуміти, чому після тренування піднімається температура, але і знати, як уникнути подібної ситуації.
- Вживайте більше рідини під час тренування. Більше рідини - інтенсивніше потовиділення, менше ймовірність підвищення температури.
- Знизьте споживання кофеїну перед тренуванням.
- Не вживайте жиросжигающие препарати.
- Ведіть щоденник тренувань. Він дозволяє уникнути перетренованості.
- Зменшіть фізичну активність під час тренування.
- Повноцінно відновлюєтеся між тренуваннями. Це знизить негативний фактор тренувального стресу
- Знизьте споживання білка. Це допоможе в тому випадку, якщо ви значно перевищуєте рекомендовані дози, що веде до запальних процесів у печінці та нирках.
Боремося з перегрівом організму
Якщо після тренування вам потрібно на ділову зустріч, або вона проходить в ранковий час, необхідно знати, як ефективно збивати температуру до прийнятних меж.
| Спосіб / засіб | Принцип дії | Безпека для здоров'я | Вплив на результат |
| ібупрофен | Нестероїдні протизапальні засоби: купірування запалення дозволяє збити температуру і позбутися від головного болю. | При вживанні в невеликих дозах володіє малою токсичністю для печінки. | Знижує анаболічний фон. |
| парацетамол | Жарознижуючий засіб з знеболюючим ефектом. | Вкрай токсичний для печінки. | Створює додаткове навантаження на внутрішні органи. Знижує анаболічний фон. |
| аспірин | Жарознижувальну нестероїдні протизапальні. Володіє рядом побічних ефектів, які не сумісні з прийомом на голодний шлунок або в профілактичних цілях відразу після тренування. | Володіє розріджують ефектом, не рекомендується вживати після серйозних навантажень. | Збільшує, веде до втрати м'язової маси. |
| Теплий чай з лимоном | Підходить в тому випадку, якщо підвищення температури - наслідок збільшився стресу. Вітамін С стимулює імунітет, гаряча рідина викликає потовиділення, яке знижує температуру. | Танін в чаї може привести до збільшення навантаження на серцевий м'яз. | Вітамін С стимулює прискорення відновлення. |
| прохолодний душ | Фізичне охолодження тіла дозволяє на час повернути температуру тіла в норму. Не рекомендується при перетренованості або перших ознаках застуди. | Може привести до застуди. | Прискорює відновні процеси, зменшує вплив застою молочної кислоти в м'язових тканинах. |
| Растіркі оцтом | Екстрений засіб зниження високої температури від 38 і вище. Оцет взаємодіє з потовими залозами, викликає термічну реакцію, яка спочатку короткостроково підвищує температуру, а потім різко охолоджує організм. | Можлива алергічна реакція. | Не впливає. |
| прохолодна вода | Фізично охолоджує організм на частки градуса. Допомагає в тих випадках, коли температура викликана зневодненням і прискоренням обміну речовин, вважається ідеальним засобом. | абсолютно безпечно | Чи не впливає, за винятком періодів сушіння. |
підсумки
Чи може після тренування піднятися температура, і, якщо вона піднялася, чи стане це критичним фактором? Якщо ви вимірюєте температуру через 5-10 хвилин після тренування, в незначному підвищенні показників немає нічого страшного. Але якщо температура починає підніматися пізніше, це вже сигнал організму про перевантаження.
Спробуйте знизити інтенсивність тренувань або відмовитися від жиросжигающих комплексів. Якщо підвищення температури після тренування на наступний день стало постійним, варто задуматися повністю переглянути свій тренувальний комплекс або навіть звернеться до лікаря.
)
Я б пораділа, якщо б це була вагітність. Але, відверто кажучи, ситуація не раз і не два вже повторювалася, вже більше місяця триває така фігня, тому я і впала в розлад.
До терапевта не піду. Вони, задавши півтора питання, відразу таблетки змушують пити, а я їх не п'ю зовсім. І взагалі - скільки разів я зверталася до лікарів в життя, стільки раз мене приводили до полуінвалідному станом. Ну їх нафіг - я сама себе лечу ефективніше, зрозуміти б тільки, що за фігня і в якій системі глюк (IMG: style_emoticons / default / smile.gif)
У мене вже три роки 37.5 - лікарі сказали нормально. Ось така температура стала звичайною.
Нормальна температура вважається від 35.5 до 37.5 як мені пояснили. У дітей теж 37.5 не вимагає ніяких втручань.
Взагалі-то, нормальна температура вважається 36,6.
У моєї подруги було таке, трималася температура. Ніяких симптомів, тільки температура і слабкість. Вона обстежилася звичайно, лікарі аналізами напружували. Потім виявилося захворювання по жіночій частині.
У дітей теж 37.5 не вимагає ніяких втручань.
Напевно будь-яка мама скаже, що дитина при такій температурі почувається недобре.
З 38 вже лікар на будинок виїжджає в обов'язковому порядку.
3 роки тому помітила після сильної застуди, що не падає. З початок було напряжно, потім звикла.
Так само злякалася, пішла на всякі обстеження (чого тільки не здавала, де тільки не лежала), тільки купу грошей висмоктали за все (в платних). Поки не знайшла лікаря нормального, який пояснив що при відсутності інших симптомів хвороби - робити нічого не потрібно і що таких людей багато і що температура до 37.5 вважається нормою.
"Нормальний" лікар
(IMG: style_emoticons / default / smile.gif)
"Нормальний" лікар
просто не захотів зізнатися, що не знає в чому справа
ось і придумав відмазку мовляв "все пучком, температура нормальна"
(IMG: style_emoticons / default / smile.gif)
Можливо, я не дуже розбираюся у всіх медичних речах. Але всі аналізи були відмінні, навіть на ракові клітини перевіряли (по-моєму, це так називається).
Шут знає. Я не вважаю, що це нормальна температура. По-моєму 99% людей при такій відчувають себе не дуже добре. Може комусь і пофіг - але ж хтось і по битому склу ходить - теж пофіг. А хтось пірнає на сто метрів у глибину, де у інших аццки болять барабанні перетинки - і нічого.
Я, до речі, знаю зворотний варіант - дівчинку, на пару років мене молодший, у якій за все життя жодного разу не було температури. Хворіє, кашляє, чхає як всі люди. Але - завжди 36,6. Щось не спрацьовує в захисній системі організму.
А у мене ось - спрацьовує помилкова тривога чомусь))
Ну як може запальний процес йти 10-12 годин - а потім безслідно зникати? (IMG: style_emoticons / default / biggrin.gif)
що означає 10-12 годин?
потім при навантаженні знову активізується
Та-ак. Логічна версія. Мені вона в голову не приходила. Можливо, так і є. Абсолютно нічого не болить, правда (тьху-тьху-тьху) і навіть поранень ніяких немає. Може мізки запалюються від вечірнього читання wec-а? (IMG: style_emoticons / default / biggrin.gif)
запалення не обов'язково наслідок гнійних ран)))
будь-яка інфекція викликає запальні процеси
взагалі може бути все що завгодно: від банального гаймориту джо саркоми кістки)))
та й вагітність за великим рахунком теж - запальним процесом супроводжується
он навіть д-р Хаус плід пухлиною в якомусь сезоні називав))))
можу помилятися
але здається на запальний процес
вказує підвищена кількість лейкоцитів в крові
треба уточнити у кого-нито хто в медицині знається не за серіалами)))
Геть зі своїми Хаус і саркома))
У мене думка інша. Кожен раз, коли прилітаєш з гір - день-два расколбаса і температури - це норма. Йде реадаптация до умов низовини. Не тільки у мене, це майже у всіх так, відомий факт. Пов'язані вони з тим, що при аклліматізаціі в горах температура тіла знижується на півградуса і пульс стає повільніше. Відповідно, при спуску - температура зростає. Ні з якими запальними процесами і лейкоцитами це не пов'язано. Швидше, з атмосферним тиском і концентрацією кисню в дихальних шляхах. А також з високою сонячною активністю на висоті більше 2000 м.
style_emoticons / default / biggrin.gif)
запальний процес тижнями і місяцями може йти
і якщо температура падає, це не означає що запальний процес закінчився
просто перейшов в приховану, латентну фазу
потім при навантаженні знову активізується
Так і є.
Кілька років трималася температура 37,0-37,3. Відчувала себе жахливо. Лікарі нічого не знаходили, кивали на хронічний тонзиліт, ларингіт та інше.
Потім виявилося конкретне захворювання.
Після лікування гормонами температура щодо прийшла в норму. Але після фізичних навантажень, після стресів - знову піднімається.
До речі, є такий вид алергії - алергія на фізичні навантаження.
Може бути, організм розуміє, що чотиригодинні катання і тягання тягарів йому не потягнути?
не хочу каркати, але ... Гори - це навантаження на суглоби, зв'язки, м'язи і взагалі на все. Відповідно, швидше за все в організмі дійсно є щось Недолікований або вялоболеющее. Ну а в результаті підвищене навантаження на хвору ділянку викликає загострення і реакцію організму. Прислухайся до тіла, може відчуєш сигнальчик десь конкретно .. А взагалі треба сподіватися, що це все від недосипу)
BigNest
Я в заголовному пості писала - для мене це взагалі не навантаження, так - розминка. Я три-чотири рази на рік по 10-15 днів проводжу в горах, де щодня навантаження в 10 разів більше ніж тут. Перенапруження буває таке, що навіть є потім не можеш пару годин, поки не відійдеш. І нічого - ні разу я не пам'ятаю, щоб були якісь болячки після цього. Відпочила, чай, супчик, коньяку на сон грядущий, поспала і далі поїхали)
Тому я і ображаюся на організм - хворіти йому зараз взагалі не положено. Подумаєш - побігали на свіжому повітрі. Навіть дихалку жодного разу не збили. Що за капризи раптом ні з того, ні з сього?
Begemot
Була така думка. Все колись травмовані частини були промацати і перевірені - все нормально, ніяких відчуттів. М'язи теж ні грама не болять - тобто обсяг навантаження не перевищує звичайної. Все нормально. Чорт знає, чого йому не так ...
Коротше, я подумала і вирішила завтра ще раз побігати в гірку як слід, але з ранку попити аскорбінки з магнієвими вітамінами. Якщо допоможе - значить все в порядку, просто кліматуха часта дає про себе знати. А якщо немає - тади треба шукати джерело лейкоцитів)
Вооот ... Далі думка перестає бути ясною і йде в область припущень. Може бути при підвищенні навантаження тільце думає, що його вже в гори відвезли? І, виявивши, що немає - ображається і в помсту влаштовує мені реаклімматізацію? (IMG: style_emoticons / default / biggrin.gif)
до речі в кінці третього сезону Хаус з Кадді летять з конференції по пандемії
і в їх літаку у одного чувака з'являються дивні симптоми, що нагадують бактеріальний менінгіт
а в кінці-кінців з'ясовується, що температура, висип і нудота, судоми
це наслідок кесонної хвороби -
чувак займався дайвінгом напередодні польоту, занадто швидко сплив і заробив кесонну хвороба
і низький тиск в літаку, що летить на висоті кілька тисяч метрів над рівнем море
мало не відправило його на той світ
є температура - значить йде запальний процес
може в латентній формі, але процес такий є
неправда. Є люди, у яких підвищена температура є нормою.
Їх небагато, але такі є.
Тобто наприклад, для них 37,0 є такою ж нормальною температурою, як для інших 36,6.
Loading ...