Сімейний лікар анатолій Олексіїв відеоархів. Алексєєв Анатолій Юхимович - розумне очищення організму


Сьогодні інтернет буквально рясніє різними назвамидієт та систем схуднення. Якщо додати до них ще й системи здорового та раціонального харчуваннявзагалі можна заплутатися. Дієтологи з досвідом дивляться на все це поблажливо і запевняють, що краще за старі перевірені методи немає нічого. Так, наприклад, сьогодні особливою популярністю у тих, хто худне, користується.

Чим відомий доктор Алексєєв

Доктор Алексєєв є заслуженим спеціалістом, академіком РАВН.Він давно веде програму «Допоможи собі сам». І за весь свій багаторічний досвід зібрав велика кількістьвідгуків та теорій. Всі вони дозволили йому розробити оптимальну дієту, що дозволяє худнути м'яко, але ефективно.

Чому саме гречка

Гречана дієтаза Олексієвим вважається найбільш оптимальним варіантом, тому що дана крупа - джерело величезної кількості корисних речовин. Крім того, гречана крупа насичує організм людини, живить його та гасить почуття голоду.

У гречці є необхідна фолієва кислота, що сприяє організації нормального процесукровотворення, дозволяє зміцнювати стінки судин та нормалізує кровообіг. Також у цій крупі є вітаміни групи В, залізо, кальцій. За рахунок цього саме греча сприяє максимально ефективного зміцненняімунітету.

Також застосування гречаної крупи дозволяє знижувати холестерин. А все це є чудовою профілактикою такого захворювання як атеросклероз.

Які основні положення дієти Алєксєєва є

Якщо дивитися на правила, запропоновані дієтологом, гречана дієта Анатолія Юхимовича Алексєєва передбачає повна відмовавід різних приправ та спецій, а також солі та цукру. Сіль зазвичай вважається досить небезпечним компонентів, т.к. вона затримує воду у тканинах. Через це з'являється набряклість, відзначаються зайві кілограми. Цукор - це вуглевод, який також може бути причиною зайвого накопичення жирів і вуглеводів в організмі.

Також обмеження стосуються часу прийому їжі. Так, наприклад, забороняється вживати їжу пізніше, ніж за 4 години до сну. Ця вимога має дотримуватися неухильно, т.к. воно є частиною успішного схуднення на даному виді дієти.

Термін витримування такої дієти – не більше 2 тижнів. При цьому протягом усього терміну можна скинути близько 12 кг. Цей захід індивідуальний і залежить від того, яку вагу ви мали спочатку: чим вона більша, тим активніше схуднення.

Ніякого голодування не повинно бути – воно лише негативно відбивається на здоров'я. Взагалі дієтолог вважає, що голодувати можна тільки з лікувальною метою, і при цьому витримуючи дуже точно та суворо розпорядження лікаря

Починати систему схуднення за Алексєєвим слід з вживання гречки і лише її. Такі суворі правила потрібно витримувати 3 дні, потім раціон злегка урізноманітнюється. Зате є і плюс - гречку допускається вживати в їжу скільки завгодно. Як тільки відчуєте, що зголодніли, їжте кашу. Звичайно ж, вона має бути приготовлена ​​на звичайній воді. І в неї не можна класти жодних добавок із серії олії, молока, солі тощо.

Які нюанси варто враховувати

Щоб гречана крупа зберігала свої корисні властивості та допомагала людині підтримувати організм у робочому стані, її слід не варити, а запарювати. За рахунок цього у ній не руйнуються вітаміни. Для цього достатньо крупи промити з вечора, покласти в ємність і залити окропом. Оптимально, якщо вона наполягатиме близько 10 годин. Потім зайву водузлийте, і каша готова до вживання.

Якщо вам здається, що їсти «голу» гречку – це жахливо, можете урізноманітнити її такими продуктами, як:

  • - ріпа;
  • - редис;
  • - Зелень;
  • - Кунжут.
Всі ці продукти добре доповнюють її і самі сприяють активному схуднення.

Як і будь-яка дієта, гречана припускає Рясне пиття. Норма, як і інших випадках, - щонайменше пари літрів чистої негазованої води. Чаї допускаються будь-які - від чорних до білих. Також чудовим доповненням стануть трав'яні настої. Звісно, ​​вони мають бути несолодкими. Тим же, хто взагалі не може жити без цього напою і не починає ранок без філіжанки кави, відразу різко відмовлятися від нього не варто. Дієтолог допускає вживання такого напою, але тільки по невеликій одній чашці на день, без додавання цукру, молока або вершків.

Сімейний лікар Алексєєв про гречану дієту, яку він розробив сам, говорить з великою повагою. Адже, на його думку, гречка дозволяє не тільки очистити організм від речовин, що забруднюють його, але ще й зміцнює його, надаючи профілактичний вплив на всі системи.

Що говорять про цю дієту

Якщо запитати лікарів їхню думку про цю систему схуднення, можна почути досить багато хвалебних відгуків. Так, наприклад, кажуть, що вона ефективна, не позбавляє людину необхідних їй засобів для забезпечення нормальної життєдіяльності. При цьому вона показує дуже непогані результати.

Її безперечною перевагою, як багато хто відзначає, є той факт, що витримування даного типухарчування не призводить до розвитку запорів, як це може відбуватися у разі білкових дієт. Також заміна різного типута види продуктів на гречу не стають причиною накопичення жирів або токсинів у різних системах організму.

Телепередача "Допоможи собі сам" збирає мільйонну аудиторію біля екранів телевізора. Її провідний Анатолій Алексєєв дає неоціненні поради, які вже допомогли та продовжують допомагати тим, хто дбає про своє здоров'я. Для людей із надмірною вагою доктор Алексєєв розробив спеціальну дієтуяка допоможе і схуднути, і оздоровити змучений зайвою вагоюорганізм.

Анатолій Алексєєв - тележурналіст, провідний та режисер передачі "Допоможи собі сам", академік Російської Академії Природних Наук. Основу програми складають ідеї доктора Алексєєва про те, що організм людини – система, яку не можна порушувати, щоб уникнути наслідків. З одного збою починається ланцюжок порушень, які в результаті виливаються в гострі та хронічне захворювання, млявість, відсутність енергії, схильність до стресів і депресій. Організм людини сам знає, що для нього корисно, а що шкідливо, тому задовго до загострення захворювання він сигналізує про можливу загрозу. Анатолій Алексєєв вчить розпізнавати ці сигнали та швидко вживати заходів. Маючи багаторічний досвід медиків і народних цілителів, академік створив свою програму оздоровлення та допомоги організму, яка базується, в першу чергу, на народні засобилікування.

Дієти доктор Алексєєв називає тимчасовим заходом, спрямованим на те, щоб допомогти організму повернути собі здоров'я. Тіло, обтяжене надмірною вагою, нездорове, тому його слід підлікувати дієтою. Алексєєв суворо відкидає голодування. На його думку, їсти можна абсолютно будь-яку їжу, головне, робити це з розумом. Дієти, розроблені академіком, це скоріше рекомендації до режиму харчування та несуворого коригування раціону.


Ось деякі з правил, яких Алексєєв рекомендує дотримуватися за будь-якої дієти:

  1. Не відкидайте користь сирих овочів. При обробці свіжі овочі втрачають більшість своїх корисних властивостей, тому вживайте їх у сирому вигляді якнайчастіше. Різноманітність необроблених овочів у вашому меню – секрет молодості, краси, сили та стрункості.
  2. Включіть у раціон цілісні злаки, багаті на вітаміни A, E, D і всієї групи вітамінів B. У поєднанні з борошном і кисломолочними продуктами (кефір, кисле молоко, ряжанка) суміш злаків перетворюється на особливу масу, яка наповнить тіло енергією і силами. Без енергії до ладу не вдасться жодна справа вашого життя, у тому числі успішне дотримання дієти.
  3. Анатолій Алексєєв радить пити щонайменше 2,5 л рідини на добу. Дотримуючись цього правила, ви забезпечите постійне очищення свого організму та уповільніть старіння клітин тіла. Це має бути звичайна очищена вода. Адже природа ще не вигадала більше здорового продуктудля тіла людини, що на дві третини складається з рідини. Алексєєв рекомендує талу воду. Просто заморозьте питну воду, потім розморозьте та пийте.

Користь гречаної дієти за Анатолієм Олексієвим

Користь дієти визначається користю гречаної крупи – основним продуктом системи схуднення Алексєєва.


  1. Гречка багата на вітаміни групи B і вітамін P. У ній містяться такі мінерали і мікроелементи, як залізо, кальцій, магній, цинк, фосфор, йод, мідь.
  2. З усіх круп гречка лідирує за вмістом білка, що дозволяє їй виступати як замінник м'яса. А ось вуглеводів у ній менше, ніж у інших крупах. Велика кількість клітковини забезпечить правильну роботу системи травлення.
  3. Гречка допомагає організму очиститися від шлаків та токсинів, позитивно впливає на обмінні процеси.
  4. У дитячому віцізавдяки вмісту вітамінів та мікроелементів гречка показана для правильного розумового та фізичного розвитку. Для літніх ця крупа – профілактика атеросклерозу та гіпертонічної хвороби.
  5. У гречки немає протипоказань, що робить її справжньою "царицею круп", яка несе організму людини тільки користь.

Як схуднути? Гречана дієта Анатолія Алексєєва

Тривалість дієти – 2 тижні. При надмірній вазі ви можете втратити до 12 кг за цей період. Меню дієти включає 2 основні продукти - гречану крупу та кефір жирністю 1%. Можна додавати інші продукти, про які ви дізнаєтеся з правил дієти.


Правила гречаної дієти Алексєєва Анатолія Юхимовича:

  1. З раціону повністю виключаються: сіль, приправи, цукор, соуси. Гречана кашаготується лише на воді.
  2. Щоб крупа не втратила більшість своїх корисних властивостей, не варіть її, а заливайте на ніч окропом для 1:2. Якщо вранці в каструлі залишається вода, її слід злити.
  3. Гречку можна їсти стільки, скільки ви захочете. Перші 3 дні дієти ваше меню складатиметься виключно з гречаної каші. На 4-й день можна додавати кефір та овочі.
  4. Кефір жирністю 1% пийте окремо від гречки або поєднуйте з кашею. Добова норма– 1 л напою. При гострому почутті голоду дозволяється випити склянку кефіру перед сном.
  5. Їжте свіжі необроблені овочі. Поєднуйте їх з кашею або їжте окремо. Алексєєв особливо рекомендує при дієті ріпу, редиску, петрушку та кунжут.
  6. Пийте щонайменше 2 л рідини на добу. Це може бути чиста питна вода, мінеральна вода без газу або будь-який чай без цукру.

Гречана дієта по Олексієву - застереження

Якщо з початку дієти ви відчуваєте слабкість, зміни у травленні, то припиніть дієту.

ДІєта - явище тимчасове, і дотримуватися її слід лише в тому випадку, якщо ви хворі. Так вважає Анатолій Юхимович Алексєєв, академік РАЄН, автор та ведучий телепередачі "Допоможи собі сам"

Лікар Алексєєв не є прихильником голодування і переконаний, що їсти можна все. Особливо, на його думку, корисні сирі овочі. У Останнім часомми почали відмовлятися від них і це велика помилка. Адже у буряках, моркві, картоплі, топінамбурі, тобто у рослинній їжі, містяться мікро- та макроелементи, необхідні для саморегуляції організму людини. Їхній дефіцит веде до різних захворювань, а значить, до проблемного кишечника. Щоб цього не сталося, Алексєєв пропонує нам починати день із так званого "мокрого салату" із сирих неочищених овочів.

Про користь овочів ми всі знаємо з дитинства. Вони є клітковина, яка очищає організм від шлаків. А ті овочі, що входять до складу "мокрого салату" від Алексєєва, корисні подвійно. Буряк регулює роботу кишечника, очищує кров, запобігає розвитку ракових клітинДо того ж це хороший детоксикант. Кореневий селера - комора мікро- і макроелементів, він виводить з організму сіль і має бактерицидні властивості. Петрушка зміцнює суглоби. Топінамбур корисний для ендокринної системита підшлункової залози, його потрібно обов'язково вживати при панкреатиті та цукровому діабеті. Білокочанна капуста підвищує рівень кислотності, її сік здавна застосовується як ліки при шлунково-кишкових захворюваннях. Щоб бути здоровим, вважає лікар, достатньо зранку з'їдати одну-дві столові ложки "мокрого салату".

Усі овочі академік Алексєєв ділить на три групи. Перша – базова. Це буряк, топінамбур, морква та білокачанна капуста. Їх для салату слід взяти по одній частині, наприклад, по 50 г.

Друга група овочів обов'язково включає картопля і чорну редьку. Крім "обов'язкових" інгредієнтів у салат можна додати й інші: корінь селери, кабачок, патісон, солодкий перець- словом, усі овочі, які є під рукою. Овочі другої групи беруть по 1/2 частини, тобто по 25 г. І, нарешті, хрін. Він очищає організм від канцерогенів. Свіжий коріньхрону потрібно взяти в пропорції – 1/5 частину, що становить 10 г. По можливості покладіть у салат корінь лопуха. Він добре тонізує організм, не втручаючись при цьому в регуляцію кров'яного тиску. Всі ці овочі треба добре помити, але в жодному разі не чистити, натерти на тертці або провернути через м'ясорубку. Вийде дуже соковита (тому салат називають "мокрим") маса, гостра на смак. Оскільки салату буде досить багато, розділіть його на частини та заморозьте. У морозильної камеривін зберігається до п'яти днів. Перед вживанням салат слід розморозити, дрібно порізати в нього зелень, цибулю та часник, заправити олієюабо навіть сметаною (але не майонезом), додати до смаку спеції та сіль. До речі, Анатолій Юхимович каже, що сіль можна їсти тільки кам'яну, сірого кольору.

Отже, вранці з'їжте натще одну-дві столові ложки "мокрого салату" (більше ви навряд чи подужаєте - у нього дуже гострий специфічний смак). Потім зачекайте години дві і сміливо їжте звичну їжу. Салат в жодному разі не слід ні з чим заважати, інакше він не чинитиме потрібної дії.

Якими ж корисними властивостямимає "мокрий салат"? У ньому є мікро- та макроелементи, необхідні організму, і він приводить у тонус кишечник, змушуючи його працювати. "Мокрий салат" - найкраща підмогапри дисбактеріозі та зайвою вагою.

Ще академік Алексєєв радить нам ввести до свого раціону "квашу" - ферментований кисломолочний продукт, До складу якого входять злаки. Для її приготування знадобляться чотири цілісні злаки - пшениця, жито, овес і ячмінь (підійдуть суміші з чотирьох злаків), по столовій ложці гречаного і просяного борошна. У цільних злаках містяться вітаміни групи А, Е, D і вся група вітамінів В. Гречане і просяне борошно заповнюють дефіцит заліза та калію в організмі. Також знадобляться звичайний кефір, кисле молоко або ряжанка. Отже, візьміть 2/3 склянки суміші злаків, додайте по столовій ложці кожного виду борошна, залийте кефіром, кислим молоком або ряженкою до рідкої консистенції і залиште на ніч (8-10 годин) при кімнатній температурі. Вранці ви отримаєте масу, що нагадує ніжний сир. Для смаку до неї можна додати мед, свіжовичавлений ананасовий або абрикосовий сік.

Кваша надає вам сил і енергії, тому, з'ївши її на сніданок, ви не відчуватимете почуття голоду практично цілий день. Представницям прекрасної статі Анатолій Юхимович рекомендує використовувати квашу не тільки для очищення організму, а й як косметичний засіб. З неї вийдуть поживна маската скраб для обличчя та тіла. "Мокрий салат" і квашу слід їсти частіше, каже академік Алексєєв. Ви можете вживати їх у їжу щодня або 2-3 рази на тиждень. При порушенні роботи кишечника квашу їдять щодня протягом трьох із половиною місяців. Поєднання "мокрого салату" та кваші сприяє створенню природної мікрофлори в організмі. Ці дві страви незамінні при відкладеннях солей, дисбактеріозі та появі жирових відкладень.

Щоб уповільнити процес старіння організму, академік Алексєєв радить пити не менше двох із половиною літрів очищеної питної водив день. Краще використовувати з цією метою - "талу" воду. Воду з фільтра налийте в плоску миску та поставте в морозилку. Коли вода перетвориться на кригу, видаліть зверху каламутну білу частинуі розморозьте кригу при кімнатній температурі.

Здрастуйте, «Бабусю»! Дякую тобі за премію, а читачам – за участь. Довго чекала від людей листів із порадами, бо хвороба прогресувала, а я була в паніці. Поряд з водянкою утворилася цятка розміром з двокопійкову монету, нагорі гнійник, постійні болі. Думала – переболить, але не тут було: пішло ущільнення, пухлина, нога стала як колодка, розпухла і посиніла до самого коліна. Прикладала різні трави, але нічого не допомагало. Перейшла на урину, господарське мило, житній хлібіз сіллю, солідол, але ніякого полегшення не було. Спробувала в'єтнамську зірочку та з'явилася надія на покращення. Але виявилося, що вона допомагає лише на два дні, а потім те саме. Я була у розпачі. Що робити, невже доведеться «скакати» на одній нозі? І тут око «зачепилося» за троянду. Не усвідомлюючи, я підійшла і почала рвати пелюстки. Потім зробила компрес. На ранок пішла сукровиця. Пелюстки допомогли, але знову ж таки тільки на два дні, і я знову в пошуку... Згадала про цибулю: різала, смажила на сухій сковороді і прикладала до ноги, відкрилися чотири нориці і нарешті почалося повільне одужання. Але радість була недовгою, т.к. те саме сталося на руці. За якихось пару годин рука перетворилася на пампушку. Але я вже мав досвід. Попарила руку в чистотелі - минуло, але наступного дня пляма з'явилася на пальці. Та що за напасть? Швидко закип'ятила води, кинула солі і окропом миттєво занурила палець. Від «монетки» залишився слід, як від пшона. Але в мене не було жодної впевненості, що знову десь не з'явиться вогнище і я вчасно не надам собі допомоги. А листи, виявляється, надходили, тільки чоловік їх викидав. І лише випадково прийшовши раніше за нього з роботи, я отримала листи з рекомендаціями. Дякую всім, хто написав! Стільки добрих, тямущих листів. Але я все зволікала і чогось чекала. І дочекалася. Любов Іванівна Ленівенко написала мені і запросила до групи «Допоможи собі сам». Я зустрілася з нею, і вона розповіла, що хворіла 7 років, застосовувала все існуючі методи, схудла на 20 кг, але результату жодного. І тут випадково вона потрапила на сімейного лікаря, передача йшла кабельним телебаченням. Це Алексєєв Анатолій Юхимович – академік Європейської академії природничих наук, член вченої ради, Кавалер Ордену Великої зіркиз короною. Любов Іванівна вхопилася за його методику, і результати вражаючі! Будучи лежачою хворою 2,5 року, вона через 2 місяці кинула милиці, а ще через 2 місяці попрощалася з паличкою. Ця тендітна мужня жінка, колишній викладач бальних танців, не тільки вилікувалась сама, а й створила групу (безкоштовно) для лікування хворих з самими різними захворюваннями: гіпертоніки, діабетики, суглоби, онкохворі, шкірники і т.д., всіх не перелічиш. Крім цих занять, Любов Іванівна захоплюється виробами з дерева, макраме. А які дивовижні листівки робить! Позаздрив би будь-який дизайнер. Вона записує заняття Анатолія Юхимовича на касети та приносить їх нам у групу. Якщо у когось виникають питання, то йому ставлять їх у прямому ефірі. Звичайно, проблеми є, оскільки не завжди включають програму о 10:40, буває, що транслюють її о 2:40. Ось і доводиться Любові Іванівні чатувати безперервно ночі, аби донести до нас живе слово Алексєєва з Москви. У чому полягає програма?Перша умова - хороша роботаШКТ. Друга умова – своєчасне видалення з організму шлаків, токсинів, продуктів життєдіяльності загалом. Третя умова - енергійна і ритмічна судинна система, що нормально функціонує, венозна, артеріальна. Четверта умова – чистота рідких середовищ організму, чистота лімфи, крові, міжклітинних рідин. Адже людський організм- непросто набір органів прокуратури та систем, а єдина цілісна система, у якій взаємозалежне все: і тіло, і думки, і душа, і спосіб життя. Якщо болить щось одне – це показник недуги всього організму загалом, показник відірваності від природи та її законів. Тому ми повинні створити умови, за яких організм сам реалізує власні можливості відновлення здоров'я. Він сам зупинить розвиток хвороби, запустивши у роботу природні реактивно-відновлювальні механізми, закладені у нього природою. І не лише зупинить розвиток хвороби, а й відновить здоров'я. Що потрібно робити, щоб навернути хворобу назад? З чого почати? З води! З пиття чистої структурованої води. Це може бути тала вода, настояна на кремнії або звичайна, пропущена через фільтр, що водоочищає, в основі якого - трекова мембрана. Пити її не кип'ячену, не підігріту кімнатної температури по 3-5 ковтків з інтервалами 1-2 хвилини через кожні 20-30 хвилин, 2-2,5 л на день. За такого способу пиття вода дуже швидко проходить у кишечник і розходиться по організму, виникає ефект «крапельниці». Посилюється очищення кишечника, відновлюється кислотно-лужна рівновага по відділах шлунково-кишковий тракт, зменшується в'язкість крові, покращується кровотік, кровопостачання та починається розшлаковка організму, включаються в роботу клітини печінки, очищається підшлункова залоза, залози ендокринної системи, йдуть внутрішні набряки, починають розвалюватися каміння в органах. Слід змінити характер харчування, тобто. зменшити споживання кількості їжі, відмовляючись від м'яса, молока, маргаринів, сметанних жирів, консервованих продуктів, гострого, смаженого, жирного; ввести до раціону будь-які кисло-молочні продукти, але не «біо», рибу слабосолону, жирну морську, а також ікру будь-якої риби, м'які сорти сиру, одне яйце на тиждень, зварене в мішечок. Овочеві супи з бобових, коли суп не перетравлюється, а доводиться до кипіння, кип'ятиться 1-2 хвилини, потім загортається і настоюється. Тушковані овочі, запечені, хліб тільки з борошна грубого помелу (житнього). Будь-які зернові каші, особливо з цільного зерна. Готуються вони просто, але цінність їх у харчуванні переоцінити неможливо. Натуральні, цілісні злакові пластівці – база для кваші. Кваша – квашені злаки – готується дуже просто. На 0,5 л кефіру, ряженки або кислого молока всипати 4 ст.л. з гіркою суміші пластівців. Добре розмішати. Залишити на столі, накривши рушником, на 6-8 годин. Додати сюди по 1 ст. кропу, петрушки, зубчик часнику чи 1 ч.л. меду. За рахунок органічних кислот кваша стимулює виділення харчових соків, нормалізує кислотність у товстому кишечнику, допомагає позбутися дисбактеріозу, покращує процеси всмоктування, покращує обмінні процеси, допомагаючи зберегти печінки, оздоровлює опорно-руховий апарат. Мокрі салати - це дрібно протерті сирі овочі, комора ферментів, органічних кислот, вітамінів і, головне, у них міститься весь спектр мікро- та макроелементів, без яких не може бути здорового організму. Такий салат важливий тим, що він несе величезну кількість живих рослинних волокон, а це найкращий сорбент, очищувач, прибиральник, вигаданий самим життям. Він пов'язує та виводить з організму лише те, що заважає жити та бути здоровим. Мокрий салат сприяє формуванню калових мастонізує кишечник, запобігає запори. Це фізіологічна щітка, що прочищає стінки ШКТ. Найкраще харчуваннядля організму і саме для ендокринної системи важко визначити. Наступний крок до оздоровлення - курс теплих висхідних водно-сольових ванн. Проводяться вони легко, не травмуючи організму, не викликаючи жодних стресових ситуацій, а допомагають скинути накопичені післястресові напруження, звільнити вегетативну та центральну нервові системи. У ванну наливається вода температурою 37° трохи більше половини і розчиняється морська сіль (упаковка ділиться на 4 ванни) без будь-яких добавок або звичайна кам'яна (500 г з додаванням 3-5 крапель йоду). Лягайте у ванну і починайте додавати до неї гарячу водуале не різко, щоб температура води повільно піднялася до 39°. Через 15-20 хвилин вийти з ванни, промокнути рушником, обмотатися простирадлом і лягти в ліжко. Це не гарячі ванни, але необхідно пам'ятати, що поява піт на лобі - це сигнал дієвості процедури. Під час ванни підвищується температура тіла, активізуються усі процеси, пов'язані із загальним метаболізмом. Відбувається не тільки очищення організму, але, через відомі властивості шкіри, як органу, додаткове насичення організму цілющими речовинами, мікро- і макроелементами. Ці ванни через шкіру годують організм. Підтримуючи імунологічну базу здоров'я, вона пропускає в організм ті мінерали, які йому потрібні. Водно-сольові ванни проводяться через два дні на третій у кількості 8-10 процедур. Між ваннами бажано проводити контрастний душ, починаючи з холодної водиі закінчуючи процедуру нею ж. Холодний душ – 1 хвилина, гарячий – 1,5-2 хвилини, загальний часпроцедури – 8-10 хвилин. Так організм починає зміцнювати себе, тренувати, ремонтувати свою систему безпеки, принагідно утилізуючи, знищуючи те, що заважає йому жити. При водно-сольових ваннах необхідно стежити за станом печінки та підшлункової залози. Перед проведенням процедури треба випити склянку чаю із трави солянки пагорбової з додаванням трави стевії. Ця програма включає екстрене очищення організму за допомогою солі магнезії - сульфату магнію. Ця процедура об'єднує всі очисні моменти, чудово очищає кров, забирає з водою накопичені шлаки, токсини, продукти білкового розпаду в порожнину тракту і назовні. Ця програма розрахована на 3,5 місяці. Почала її 30 червня 2004 року, закінчила 17 жовтня цього ж року. Але почала на зростаючому місяці, а треба було на спадаючому. Знала про це, але забула... Не було на початку фільтра, тож пила воду з-під крана. Коли купила його, то не завжди виходило пити структуровану воду, оскільки дія її триває 3 години, та був властивості губляться. Не могла пити по 2-2,5 л щодня, т.к. дуже мало вживаю рідини. Але все ж таки у мене нормалізувався стілець, покращився сон, перестали кровоточити ясна, сама собою пішла біль, я і не помітила, як з'явилася легкість, невтомність і це в 60 років! Я стала іншою людиною. Дякую тобі, «Бабусю», дякую Анатолію Юхимовичу за його програму, дякую Любові Іванівні за те, що сама оздоровилася та оздоровлює людей. Незабаром програму повторю, виключу всі помилки, які були, але перший млинець завжди комом.

Останнім часом зустрічаються різні методикиочищення організму. Кожна людина перед вибором оптимальної схеми дій для себе повинна переконатися в хорошому стані здоров'я, дізнатися про основні принципи виведення шлаків і токсинів.

Яка є однією з найпопулярніших у наші дні.

Кожна людина має пам'ятати: організм є саморегулюючою системою, тому є можливість вловити загрозу розвитку захворювання і вжити захисних заходів.

Регулярне надходження вітамінів, мікро-, макроелементів із харчуванням дозволяє запускати обмінні процеси для самовідновлення. Спеціальні клітини відповідають за стійкою функціональністю клітин, органів прокуратури та систем.

Вода – основа життя

Що потрібно для підтримання ідеального стану організму

  1. Шлунково-кишковий тракт повинен працювати правильнота повноцінно.
  2. Токсини, шлаки повинні видалятисяз організму вчасно.
  3. Обов'язковим є правильне функціонування судинної системи людини. Особливо важливу роль відіграють мікросудини та капіляри. При хорошому стані судинної та капілярної системи органи, мозок отримуватимуть оптимальний обсяг поживних речовинта кисню. Кров має бути текучою, вільною від шлаків, токсичних речовин.
  4. У обов'язковому порядку потрібно підтримувати в чистоті не лише кров, а й лімфу, міжклітинні рідини.

Зверніть увагу:у більшості випадків захворювання розвиваються під впливом дисбалансу живильної та виділяючої системи. Усі рідини служать для очищення від токсинів та шлаків.

Беручи до уваги основні правила очищення організму, особливості життєдіяльності, є можливість вибрати найбільш підходящу схему для поліпшення стану здоров'я.

Як проводити очищення

Якщо слідувати методиці Алексєєва Анатолія Юхимовича, очищення організму буде успішним лише, якщо ретельно переглянути споживання чистої води, що є природною або настояною на кремнії, цеолітах, шунгіті (до 2 годин). Анатолій Юхимович готує воду, використовуючи очисний фільтр, створений із використанням трекової мембрани.

Водночас потрібно не тільки правильно очистити воду, але й знати норми споживання. Бажаючи дізнатися точну норму для себе, рекомендується скористатися спеціальною схемою.

  1. Вага 10 – 20 кілограм – 0,5 літри на день.
  2. 20 – 30 кілограмів – 1 – 1,5 літра.
  3. 30 – 40 кілограмів – 1,5 – 2 літри.
  4. 40 -60 кілограмів – 2 – 2,5 літри.
  5. Від 60 кілограмів – 2,5 – 3 літри.

При цьому потрібно розуміти, що оптимальний обсяг збільшується для активних людей, водіїв та в жарку пору року.

Пити воду бажано невеликими ковтками. У цьому випадку гарантується запобігання набряку та успішне проходження води через кишечник. За наявності проблем із серцем чи нирками, найкраще тимчасово відмовитися від солі, здатної затримувати рідину в організмі.

Дефіцит води в організмі

Дотримуючись вищеописаної схеми, в організмі починають перебудовуватися всі обмінні процеси, покращується працездатність шлунково-кишкового тракту, нормалізується кислотно-лужний баланс

Для успіху рекомендується попередньо очистити кишечникпозбутися гнильної мікрофлори. Для цього рекомендується використовувати сіль магнезії – сульфат магнію за спеціальною методикою. Алексєєв Анатолій Юхимович передбачає очищення організму, засноване на поетапному, комплексному підході, у результаті досягнуті результати зберігаються надовго.

Важливо час від часу проходити процедуру очищення кишечника від шлаків та токсинів

Першого дня потрібно випити склянку чистої води та відмовитися від сніданку. Розчиніть двадцять грамів солі магнезії у воді. Вранці випийте розчин, після чого випивайте через кожні 15 хвилин протягом години по склянці несоленої води. Організм після цього намагається звільнитися від солі, причому одночасно проводиться очищення крові від шлаків та інших токсичних продуктів. Виходом стає кишечник.

Через три години процедуру потрібно повторити, причому їсти забороняється, а виняток робиться тільки для діабетиків, які можуть з'їсти скибочку хліба. Зверніть увагу, що сульфат магнезії призводить до зниження тиску, тому гіпотоніки повинні за 30 хвилин до процедури випити з водою 30 – 40 крапель. китайського лимонника, золотого кореня або елеутерококу.

Через дві години після другої процедури потрібно прийняти Поліфіт-М». Рекомендується прийняти чайну ложку Поліфіта-М та столову ложку води.

За дві години можна з'їсти «квашу» або випити сік. За методикою Алексєєва Анатолія Юхимовича відбувається очищення організму з використанням напоїв, виготовлених на основі вивірених пропорцій.

  1. Сік лимона, грейпфрута, апельсина.
  2. Сік сливи та яблука (кожного по 75 грам), вишні – 50 грам.
  3. По 50 г соку буряків і моркви, 100 г чистої, але не кип'яченої води.

Лимонний сік

За 30 хвилин до сну дозволяється знову з'їсти "квашу".

Крім цього, ви повинні підготувати два літри напою, створеного з води та соку цитрусових фруктів. Пам'ятайте, суміш потрібно готувати регулярно протягом семи днів. Напій включає в себе по чотириста грамів соку апельсину і грейпфрута, двісті грамів. лимонного сокулітр чистої води. Якщо ви страждаєте на алергію на цитрусові фрукти, використовуйте по 400 г яблучного і сливового соків, 200 г вишневого соку.

На другий і третій день потрібно повільно випити приготовлену фруктову суміш. Вранці та ввечері випийте по чайній ложці Поліфіта-М.

У 4 – 7 дні проводьте очищення, використовуючи сорбенти щодня перед сном. Однак, ви повинні взяти півторну дозу від разової норми. Рясно запивайте сорбенти, гарантуючи відсутність проблем зі стільцем. Якщо затримка випорожнення проявляється, рекомендуються мікроклізми.

Алексєєв Анатолій Юхимович винайшов очищення організму, що передбачає як проходження вищеописаної схеми, а й правильне харчування.

Як потрібно харчуватися

Алексєєв упевнений у тому, що здорові людипотребують свіжих овочів, які містять у собі корисні компонентидля саморегуляції організму В іншому випадку людина страждає на різні захворювання і порушення кишечника.

Вранці бажано з'їсти салат, що включає овочі, багаті мікроелементами і сприяють ефективного очищеннявід шлаків. Отже, які продукти рекомендуються?

  1. Буряк, відомий як стимулятор кишечника, джерело очищення крові.
  2. Петрушкаяка дозволяє зміцнювати суглоби.
  3. Селера. Перевагою є бактерицидні властивості, можливість позбавлення солей в організмі.
  4. Топінамбуррекомендується для зміцнення ендокринної системи.
  5. Білокачанна капустастимулює перетравлення їжі та покращує стан здоров'я при захворюваннях ЖКГ.

Достатньо з'їдати лише дві ложки салату перед сніданком. Для максимального результату потрібно використати додаткові овочі, що дозволяють створити повноцінний салат.

Зверніть увагу:білокачанна капуста, буряк, морква та топінамбур – це базові овочі, тому вони мають бути включені в однакових частках (наприклад, 50 грам). Друга група представлена ​​чорною редькою та картоплею, яку потрібно включити в обсязі 25 грам. Для очищення організму від канцерогенів потрібно додати салат 10 грам салату.

Овочі потрібно вимити, але чистити їх не слід.Ви можете потерти овочі на тертці або обробити м'ясорубку.

Для смаку дозволяється додавати зелень, цибулю, часник, олію або нежирну сметану.

У кожному випадку сніданок відіграє найважливішу роль для людини, адже саме він запускає обмінні процеси та гарантує збереження гарного стануздоров'я.

Алексєєв Анатолій Юхимович пропонує очищення організму за унікальною методикою, яка рекомендується для кожної людини, яка намагається бути активною і здоровою.

Бережіть себе та будьте здорові!

ideales.ru
Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (16.12.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (16.12.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (09.12.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (09.12.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (02.12.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (02.12.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (25.11.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (25.11.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers thestions of viewers (18.11.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers thestions of viewers (18.11.2017, Part 2). Health. Family doctor Wellness program Help yourself (11/11/2017, Part 1). Health. Family doctor Wellness program Help yourself (11/11/2017, Part 2). Health. Family doctor Wellness program Help yourself (04.11.2017, Part 1). Health. Family doctor Wellness program Help yourself (04.11.2017, Part 2). Health. Family doctor Wellness program Help yourself (28.10.2017, Part 1). Health. Family doctor Wellness program Help yourself (28.10.2017, Part 2). Health. Family doctor Wellness program Help yourself (21.10.2017, Part 1). Health. Family doctor Wellness program Help yourself (21.10.2017, Part 2). Health. Family doctor Wellness program Help yourself (14.10.2017, Part 1). Health. Family doctor Wellness program Help yourself (14.10.2017, Part 2). Health. Family doctor Wellness program Help yourself (10/07/2017, Part 1). Health. Family doctor Wellness program Help yourself (10/07/2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (23.09.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (23.09.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (September 16, 2017, Part 1). Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (September 16, 2017, Part 1). Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (09.09.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (09.09.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (02. 09.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (02.09.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alexeev answers the questions of viewers (July 22, 2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alexeev answers the questions of viewers (July 22, 2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (15.07.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (15.07.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (08.07.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (08.07.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alexeev answers thestions of viewers (24.06.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alexeev answers the questions of viewers (24.06.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (17.06.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (17.06.2017, Part 2). Health. Family doctor Wellness program Help yourself (10.06.2017, Part 1). Health. Family doctor Wellness program Help yourself (10.06.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers thestions of viewers (03.06.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (03.06.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alexeev answers thestions of viewers (27.05.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alexeev answers thestions of viewers (27.05.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (20.05.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (20.05.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (13.05.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (13.05.2017, Part 2). Health. Family doctor Wellness program Help yourself (06/05/2017, Part 1). Health. Family doctor Wellness program Help yourself (06/05/2017, Part 2). Health. Family doctor Wellness program Help yourself (29.04.2017, Part 1). Health. Family doctor Wellness program Help yourself (29.04.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers thestions of viewers (22.04.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (22.04.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (15. 04.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (15.04.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (08.04.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (08.04.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (01.04.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (01.04.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers thestions of viewers (March 25, 2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (March 25, 2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (March 18, 2017, Part 1). Health Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (March 18, 2017, Part 2). Health Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (March 11, 2017, Part 1). Health Anatoly Alekseev answers the questions of viewers (March 11, 2017, Part 2). Health Anatoly Alekseev answers questions viewers (03.04.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers questions viewers (03.04.2017, Part 2). Health. Family doctor Wellness Program Help yourself (25.2.2017, Part 1). Health. Family doctor Wellness Program Help yourself (25.2.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers questions viewers (18.2.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers questions viewers (18.2.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers questions viewers (02.04.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers questions viewers (02.04.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers questions viewers (28.1.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers questions viewers (28.1.2017, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers questions viewers (21.1.2017, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers questions viewers (21.1.2017, Part 2). Health. Family doctor Wellness Program Help yourself (14.1.2017, Part 1). Health. Family doctor Wellness Program Help yourself (14.1.2017, Part 2). Health. Family doctor Wellness Program Help yourself (07.01.2017, Part 1). Health. Family doctor Wellness Program Help yourself (07.01.2017, Part 2). Health. Family doctor Оздоровча програма «Допоможи собі сам» (31.12.2016, Частина 1). Здоров'я. Сімейний лікар Оздоровча програма "Допоможи собі сам" (31. 12.2016, Частина 2). Здоров'я. Сімейний лікар Anatoly Alekseev answers questions viewers (12.24.2016, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers questions viewers (12.24.2016, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers questions viewers (17.12.2016, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers questions viewers (17.12.2016, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers viewers questions (10.12.2016, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers viewers questions (10.12.2016, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers viewers questions (12.3.2016, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers viewers questions (12.3.2016, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers questions viewers (11.26.2016, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers questions viewers (11.26.2016, Part 2). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers questions viewers (11.19.2016, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers questions viewers (11.19.2016, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers questions viewers (11.12.2016, Part 1). Health. Family doctor Anatoly Alekseev answers questions viewers (11.12.2016, Part 2). Health. Family doctor

www.youtube.com

Оздоровча програма Відео

Академік РАЄН та ЄАЄН -Алексєєв Анатолій Юхимович- автор і ведучий теле-програми Допоможи собі сам. На сьогоднішній день у телевізійному ефірі аналогів програми Допоможи собі сам нема.

Оздоровча програма Алексєєва «Шлях до себе» створювалася за результатами багаторічного досвіду, Який створювався по ходу роботи в союзі з найцікавішими цілителями, професійними медиками та тими, хто використовував запропоновані прийоми та методики для свого оздоровлення.

Що з цього вийшло Ви і самі знаєте… це – мільйонна аудиторія телеглядачів програми «Допоможи собі сам».

Усім відома стара істина свідчить: «Хвороба буде переможена, якщо хворий та лікар об'єднаються. Не буває окремо взятої хвороби серця, суглобів, легень чи печінки… Є хворий організм. І в цій хворобі винне людське невігластво».

Навіть найталановитіший лікар не може повернути втрачене людиною здоров'я, якщо ця людина нічим не допомагає лікареві. Якщо сама людина не розуміє, що лікар тільки допомагає людині повернути здоров'я. Не лікує, а допомагає… І ніяк інакше!

Програма «Шлях до себе» - це ціла струнка система, програма з фізіологічного очищення організму, реабілітації та відновлення здоров'я.

Запис прямого ефіру від 28.05.2016

Анатолій Алексєєв відповідає на запитання телеглядачів (19.11.2016, Частина 1). Здоров'я. Сімейний лікар

samidoktora.ru

Сімейний лікар Алексєєв А. Є. розробив спеціальну програму, що допомагає оздоровити організм та значно покращити якість життя. Його методика допомогла багатьом людям поправити своє здоров'я та не допустити рецидивів хвороби.

Причини створення методики

Сімейний лікар Алексєєв Анатолій Юхимович – член Російської академіїприродничих наук, автор та провідний популярної телевізійної передачі «Допоможи собі сам». Крім того, він є творцем унікального способуоздоровлення організму, поданого у вигляді спеціальної програми.

Алексєєв переніс серйозне захворювання нирок, йому була потрібна операція. Це змусило його шукати нестандартні шляхи вирішення проблеми. Він пройшов курс у доктора Хасана Мухамедовича Алієва, який здобув популярність завдяки розробленій ним методикою керованої саморегуляції. Після цього необхідність операції на нирках відпала.

Пошуки правильного рішення

Після поліпшення здоров'я сімейний лікар Алексєєв почав шукати методи, способи, прийоми, з яких можна поліпшити стан здоров'я. За основну ідею він прийняв твердження Павлова І. П., що організм є системою, що саморегулюється, і той факт, що робота будь-якого механізму заснована на взаємозв'язку всіх процесів, що відбуваються в ньому. Це дозволило йому дійти висновку, що усувати симптом і лікувати один конкретний орган- Невірно. Основним завданням має бути відновлення правильного функціонування всього організму.

В результаті проведених досліджень Олексієвим було розроблено спеціальна програма, здатна допомогти звичайній людиніу звичних йому умовах поправити здоров'я. Її можна використовувати практично всім людям, у тому числі тим, хто переніс серйозні захворювання(Інсульт, інфаркт, онкологію з наступним курсом хіміотерапії). Програма спрямована на те, щоб не допустити створення умов, що сприяють відновленню патологічного процесу. Також вона допомагає уникнути рецидиву перенесених хвороб.

Алексєєв розробляв свою методику протягом 15 років, аналізував, відбирав найбільш відповідні напрямки, звертав увагу на переваги та недоліки кожного. Особливе враження, що справило впливом геть його розробки, справила робота імунолога Б. Б. Першіна. Він зумів домогтися оздоровлення 4000 робітників Оскольського комбінату лише за допомогою 3 компонентів: активного цинку, елеутерококу та вітамінного комплексу, при обов'язковому дотриманні питного режиму. У результаті було розроблено спеціальну програму.

Основи програми Алексєєва

Головним її принципом є запуск механізмів саморегуляції організму, який можливий після проходження наступних етапів:

Особливу увагу під час проведення даного курсу слід звернути на періоди загострення, якими має пройти кожна людина.

Роль води у системі

Сімейний лікар Алексєєв вважає першим кроком на шляху до оздоровлення вживання певної кількості води для відновлення балансу в організмі. Вже через пару тижнів будуть помітні зміни: зміниться на краще стан шкіри, покращиться робота кишечника, легень, навіть можливе схуднення, оскільки з організму виводяться шлаки, солі. Також розріджується кров, стає текучою, завдяки чому покращується кровопостачання всіх органів.

Вода має бути певної якості. Будь-яка рідина не підійде. Неприпустимо прийом дистильованої, кип'яченої та бутильованої. Сама найкраща вода- Тала або пройшла через очисний фільтр, що діє за принципом клітинної мембрани. Якщо таку видобути немає можливості, допускається використання звичайної водопровідної, яку попередньо необхідно дати відстоятись від хлористих сполук. Після цього її слід підігріти до температури трохи вище за 40 градусів за Цельсієм, але не доводити до кипіння.

Питний режим

Кількість води, що випивається в день, залежить від маси тіла. Для дорослого нормальна норма становить 2–2,5 літра.

Якщо раніше людина вживала мало рідини, з першого дня не можна випивати таку велику кількість води. Потрібно починати поступово, краще з 2-3 склянок на добу. Пити рекомендується маленькими ковтками протягом дня. Можна додавати щодня додатково по склянці, поступово доводячи до потрібної норми:

  • при вазі тіла 10–20 кг – 0,5 л;
  • 20-30 кг - 1-1,5 л;
  • 30-40 кг - 1,5-2 л;
  • 40-60 кг - 2-2,5 л;
  • понад 60 - 2,5-3 л.

Голодування на кваші за сімейним лікарем Олексієвим

Кваша – це суміш пластівців чотирьох різних злаків, залитих кефіром, з додаванням свіжої зелені та меду. Цей продукт має неоціненну користь, оскільки містить комплекс цінних елементів та вітамінів.

Кваша практично повністю засвоюється організмом, стимулює виділення харчових соків, регулює кислотність, позбавляє дисбактеріозу та сприяє відновленню слизових шлунково-кишкового тракту.

Для приготування кваші необхідно взяти 2-3 ст. ложки різних пластівців, час приготування яких має становити понад 3 хвилини. Можна додати перемелені крупи гречки та пшона по чайній ложці, стільки ж меду, дрібно нарізаної зелені петрушки та кропу. Все це залити кефіром, кислим молоком або ряженкою, ретельно розмішати. Готувати квашу краще ввечерізалишивши на ніч при кімнатній температурі і накривши чистою серветкою. Вранці вона буде готова до вживання.

Принципи здорового харчування

Одним із головних органів людського тілаСімейний лікар Анатолій Алексєєв вважає кишечник. Від нього залежить функціонування організму загалом. Якщо він недостатньо добре працює, неправильно відбувається процес травлення. В результаті порушується всмоктування корисних речовин, необхідних біологічних сполук: ферментів, білків, вуглеводів, різноманітних кислот, лугів і т. п. У цьому випадку починаються зміни в організмі і звідси випливають симптоми, які, здавалося б, ніяк не пов'язані із ШКТ. Від недостатнього забезпечення корисними речовинами починаються дистрофічні зміни, які впливають навіть на кісткову структуру. Саме тому Алексєєв рекомендує насамперед налагодити правильне харчування.

Основу здорового раціону, на думку академіка, повинні становити овочі, причому краще їх не чистити, а просто добре промити. Це обумовлено тим, що в шкірці міститься багато корисних речовин. Часто їх кількість набагато вища, ніж у самому коренеплоді. Приготування овочів також має бути щадним. Рекомендується протирати їх на тертці або пропускати через м'ясорубку.

Найкраща основа щоденного раціону

На думку сімейного доктора Алексєєва, найбільш корисні такі овочі:

  1. Буряк. Відмінно стимулює роботу кишківника і є джерелом очищення крові.
  2. Капуста білокачанна. Сприятливо впливає на шлунково-кишковий тракт, покращуючи його стан при різних захворюванняхстимулює процес перетравлення їжі.
  3. Топінамбур. Позитивно впливає ендокринну систему.
  4. Петрушка. Допомагає зміцнити суглоби.
  5. Селера. Має сильні бактерицидні властивості і сприяє виведенню солей з організму.

Достатньо приготувати з цих інгредієнтів салат і з'їсти його на сніданок, заправивши олією або нежирною сметаною. Це забезпечить запуск обмінних процесів, а надалі гарантує збереження здоров'я.

Сімейний лікар Алексєєв про гречану дієту

Для швидкого та безпечного схуднення академік рекомендує використовувати гречку. Вона містить велику кількість корисних речовин, добре насичує та сприяє оздоровленню організму. Також внаслідок того, що при цій дієті відбувається очищення організму від токсинів та шлаків, покращується травлення, а також стан волосся, шкіри та нігтів.

Гречаної дієти від Алексєєва Анатолія Юхимовича необхідно дотримуватись протягом двох тижнів, за які можна скинути до 12 зайвих кг. Основні правила такого схуднення такі:

  • гречану кашу необхідно варити на воді та вживати без додавання солі, цукру, спецій;
  • протягом дня можна їсти скільки завгодно, але за 4 години до сну нічого не їсти, допускається лише випити склянку кефіру;
  • за день необхідно споживати щонайменше 2 літрів води;
  • крім гречки дозволяється пити до 1 літра кефіру низької жирності;
  • до кінця першого тижня додатково в раціон можна вводити яблука, овочі, сухофрукти та мед у розумних кількостях.

Існує безліч захоплених відгуків про сімейного лікаря Анатолія Олексієва. Здоров'я – це безцінний дар, який потрібно зберігати. Методика академіка допомогла багатьом людям повернутись до повноцінного життя.

Loading...Loading...