Сон і сновидіння цікаві факти презентації. Сон та його значення. ІІ. Вивчення нового матеріалу

Ширина блоку px

Скопіюйте цей код та вставте собі на сайт

Підписи до слайдів:

Презентація до уроку біології у 8 класі.Тема: «Сон та сновидіння»

• Колосова Анна Леонідівна

Перевірка домашнього завдання

• 1.Що ми відносимо до вроджених програм поведінки?
• 2.Что належить до придбаних програм поведінки?

Вирішення практичних завдань

• Малюкові робила уколи медсестра в білому халаті. Він завжди плакав при її появі. Уколи скінчилися, але рефлекс залишився. Але згодом люди у білих халатах не викликатимуть у дитини плач. Чому?

Урок праці. Дівчата в'яжуть. Раптом з вулиці лунає гучний, різкий звук. Усі біжать дивитись, покидавши свої роботи. Чим викликана така поведінка?

• Урок праці. Дівчата в'яжуть. Раптом з вулиці лунає гучний, різкий звук. Усі біжать дивитись, покидавши свої роботи. Чим викликана така поведінка?

Собака ставав на задні лапи, просячи ласощі. Але раптом почала так само випрошувати прогулянку, хоча її цьому не вчили. Поясніть чому?

• Собака ставав на задні лапи, випрошуючи ласощі. Але раптом почала так само випрошувати прогулянку, хоча її цьому не вчили. Поясніть чому?

Птах підлітає до гнізда, пташенята розкривають дзьоб. Схопивши їжу, пташенята відвертаються від матері. Назвіть форму поведінки.

• Птах підлітає до гнізда, пташенята розкривають дзьоб. Схопивши їжу, пташенята відвертаються від матері. Назвіть форму поведінки.

Тема уроку: «Сон та сновидіння»

• «Сон - найкращі ліки. Він заспокоює, відсуваючи всі турботи на майбутнє, дає відпочинок, відновлює сили, але водночас сон – це найлютіший ворог у момент небезпеки, коли потрібна повна мобілізація всіх здібностей. Він заколисує, коли треба пильнувати, нашіптує заспокійливі дурниці, коли треба дивитися в обоє».
• Елджернон Блеквуд

Ціль уроку?

• 1) Вивчити явища сну.
• 2) Роз'яснити фізіологічну сутність сну, природу сну та сновидінь, циклічність, його значення в нормальному функціонуваннімозку.
• 3) розглянути правила гігієни сну.

План уроку:

• 1.Сон, фази сну
• 2.Причини сну
• 3.Порушення сну
• 4. Сновидіння
• 5. Гігієна сну
• 6. Закріплення пройденого матеріалу.
• 7.Домашнє завдання

У Стародавньому Єгиптісон розглядався як послання богів.

• У Стародавньому Єгипті сон розглядався як послання богів.
• Існував навіть бог, який також захищав людей від нічних кошмарів.
• Богом сну є Гіпнос.

• Сновидіння стали причиною виникнення великого бізнесу, професійні тлумачі снів зводили вздовж Нілу храми, щоб допомагати людям розуміти свої сни, а також щоб допомагати людям, звертатися з проханнями до богів дати їм уві сні відповіді на запитання.

У проведених дослідах собака без їжі міг прожити 20-25 днів, хоча при цьому втрачав 50% ваги, а собака, позбавлена ​​сну, гинула на 12 день, хоча у вазі втрачала всього 5%.

• У проведених дослідах собака без їжі міг прожити 20-25 днів, хоча при цьому втрачав 50% ваги, а собака, позбавлена ​​сну, гинула на 12 день, хоча у вазі втрачала всього 5%.

• Регулярна зміна сну та неспання – це необхідний
• добовий цикл будь-якого живого організму.
• 1/3 життя людина проводить уві сні.
• Без сну життя неможливе. Безсоння болісно.
• Невипадково у стародавньому Китаї засуджували до смертної карипозбавленням сну.

СОН - це гальмування основних відділів кори великих півкуль, завдяки якому відбувається відпочинок нейронів та відновлення їх працездатності

• СОН - це гальмування основних відділів кори великих півкуль, завдяки якому відбувається відпочинок нейронів та відновлення їх працездатності

• Що таке сон?
• Знайдіть визначення
• на с. 279 підручника.

Природа сну

• Фази сну
• повільний сон
• (м'язи розслаблені, дихання рівне, серцебиття уповільнено)
• швидкий сон
• (Ритм серцевої діяльності підвищується, очні яблука під закритими століттями в русі)

Причини сну:

• Природний ритм Землі - зміна дня й ночі, якого пристосовані все живі організми.
• Втома.
• Звичка, рефлекс, вироблений тимчасово, на обстановку.

• Як ви думаєте,
• які причини сну?

• "сови"

• "жайворонки"

• "голуби"

"Сови" - люди, у яких спостерігається відставання фази сну. У них відзначається період коливань циркадних ритмів більше ніж 24 години, або так званий синдром відставленої фази сну. Встановлено, що обличчя вечірнього типу легше пристосовуються до роботи в нічну зміну.

• "Сови" - люди, у яких спостерігається відставання фази сну. У них відзначається період коливань циркадних ритмів більше ніж 24 години, або так званий синдром відставленої фази сну. Встановлено, що обличчя вечірнього типу легше пристосовуються до роботи в нічну зміну.

• «Совами» були
• Л. Н. Толстой,
• А. П. Чехов.

• «ЖАЙОРОНКИ»- люди у яких циркадний тип зсувається вперед,
• тобто мають синдром випереджувальної фази сну.
• У них період коливання навколодобових ритмів менший за 24 години.
• Вони рано хочуть спати, швидко засинають і дуже рано
• встають в один і той же ранковий годинник.
• Найкраще їм працюється
• вранці на «свіжу голову»,
• а до кінця дня їхня працездатність знижується.

• «ЖАЙОРОНКАМИ»
• були Оноре де Бальзак
• та Дмитро Менделєєв.

Біоритм голуб зустрічається приблизно так само часто як сова, і є чимось середнім між жайворонком і совою. Легко прокидаючись, голуби чудово почуваються весь робочий день і не втрачають працездатність до вечора. Вони лягають вчасно спати і добре засинають. Як правило, біоритми голуба легко вписуються в класичний порядок дня, і ці люди відрізняються хорошим здоров'ям, міцною психікою, завжди сповнені енергії.

• Біоритм голуб зустрічається приблизно так само часто як сова, і є чимось середнім між жайворонком і совою. Легко прокидаючись, голуби чудово почуваються весь робочий день і не втрачають працездатність до вечора. Вони лягають вчасно спати і добре засинають. Як правило, біоритми голуба легко вписуються в класичний розпорядок дня, і ці люди відрізняються добрим здоров'ям, міцною психікою, завжди сповнені енергії.

Експрес-тест ХТО ВИ?

• 1. Чи важко вам вставати рано-вранці?
• А) так Б) не завжди В) ні
• 2. В який час ви волієте лягати спати?
• А) після першої години ночі Б) близько 11 год. В) близько 10 год.
• 3. У який час ви волієте їсти рясно?
• А) вранці Б) в обід В) увечері
• 4. Коли вам легше вивчати уроки?
• А) пізно ввечері Б) днем ​​В) у ранковий час

- якщо більше відповідей А – ви «сова»

• - якщо більше відповідей А – ви «сова»
• - якщо більше відповідей В – ви «жайворонок»
• - якщо більше відповідей Б – ви «голуб».

• тимчасові, пов'язані зі змінами у способі життя, стресовими ситуаціямивдома чи роботі, зміною часових поясів під час переїзду.
• періодичні пов'язані з тривалим перебуванням у стані стресу, депресіями та алкоголізмом.
• хронічні.

• ПОРУШЕННЯ СНУ

Летаргія – це хворобливий стан нерухомості, що зовні нагадує сон.

• Летаргія – це хворобливий стан нерухомості, що зовні нагадує сон.
• (Будь-який сон більше 24 годин – це летаргічний сон)
• На напади летаргічного сну страждав відомий письменник
• Н. В. Гоголь.

"

• "Заповіваю тіла мого не ховати доти, доки не з'являться явні ознакирозкладання. Згадую про це тому, що вже під час самої хвороби знаходили на мене хвилини життєвого оніміння, серце та пульс переставали битися”.
• Н. В. Гоголь

• За однією з версій Гоголя було поховано у стані летаргічного сну. Цього висновку дійшли, коли при перепохованні на внутрішній обшивці труни виявили подряпини, шматочки обшивки були під нігтями Гоголя та змінено положення тіла («Перевернувся в труні»).

це нормальна

• це нормальна
• психічна діяльність мозку, що протікає уві сні та пов'язана з комбінацією усвідомлених та неусвідомлених явищ зовнішнього світу та фізіологічними
• процесами організму.

• ЗНОВИДЕННЯ

• 1. Не лягайте спати, доки не відчуєте сонливість.
• 2. Намагайтеся не спати у денний час.
• 3.Постарайтеся виробити звичку засипати і прокидатися одночасно, незалежно від цього, чекають вас будні чи вихідні.

• ГІГІЄНА СНУ

• 4.Займайтеся фізичними вправами, наприклад, робіть щодня півгодинні піші прогулянки. Дозовані навантаження у другій половині дня за 4-5 годин до сну покращать якість та кількість вашого нічного сну.

• 5. Відмовтеся від шкідливих звичок.
• 6. Зверніть увагу на режим живлення; останній прийомїжі має бути за 2 години до настання сну.

1. Людина уві сні проводить приблизно:

• 1. Людина уві сні проводить приблизно:
• одну третину свого життя.
• 2.Сон- це гальмування основних відділів кори великих півкуль,
• 3. Ми бачимо сни у фазу повільного сну.
• 4. «Сови» - це люди, у яких відбувається відставання фази сну;
• 5. Щоб краще виспатись, треба щільно поїсти перед сном.

• ЧИ НЕМАЄ НІ

1. + 2.+ 3. - 4.+ 5. -

• 1. + 2.+ 3. - 4.+ 5. -

• Перевіряємо себе

Домашнє завдання

• Параграф 55
• Скласти синквейн

Сон – природний фізіологічний процесперебування у стані з мінімальним рівнем мозковий діяльностіі зниженою реакцією на оСон - природний фізіологічний процес перебування в
стані з мінімальним рівнем мозкової діяльності та
зниженою реакцією на навколишній світчи загальне гальмування.
Фізіологічно
звичайний сон відрізняється
від інших, схожих на
його станів гіпнотичного сну,
коми, непритомність,
Летаргічний сон. Це
стан, необхідний
кожному живому
по суті, вивчають його
вже багато років, але поки
вченим так і не вдалося
зрозуміти, навіщо потрібний сон

. Настання сну також залежить від освітлення дня та кімнати, де ми спимо. Ближче до вечора організм людини починає виробляти гормон крейди

. Настання сну також залежить від освітлення дня та кімнати, де ми спимо. Ближче до
вечора організм людини починає виробляти гормон мелатоніну. Підвищення
рівня гормону та викликає у нас непереборне бажання спати. Засинаємо ми
завдяки мелатоніну. Цей гормон виробляється в мозку з настанням темряви

Сон настає, коли клітини мозку потребують відпочинку. Тому Павлов назвав сон охоронним гальмуванням. Сон, як зауважив Павлов, є

Сон настає, коли клітини мозку потребують
відпочинок. Тому Павлов назвав сон
охоронним гальмуванням. Сон, як зауважив
Павлов, є «виручником» нервової
системи, він захищає організм від втоми.
Викликати сон можуть ритмічні
роздратування: мірні удари
крапель, цокання годинника, стукіт
коліс вагона, монотонна
пісня. Павлов помітив, що
люди особливо не мають
сильним інтелектом, при
однакових подразненнях,
як би це не було недоречно
і невчасно, впадають у
непереборну сонливість.

Головною відповіддю на запитання "навіщо потрібний сон?" стає висновок - сон потрібен у тому, щоб жити.

Головним
відповіддю на
питання "навіщо
потрібен сон?
стає
висновок - сон
потрібен для того,
щоб жити.
Саме під час сну старі
клітини видаляються,
заміщуються новими. До
хворим клітинам
доставляються необхідні
речовини для
самолікування, а у разі
невдачі клітина просто
відмирає, і на її місці
з'являється нова. Тобто
уві сні організм сам лікує
себе, причому без жодних
ліків!

. Фізіологія сну

Сон - особливий стансвідомості людини, що включає в себе ряд
стадій, які закономірно повторюються протягом ночі. Поява цих
стадій обумовлено активністю різних структурмозку.
Поділяють дві фази сну: повільну та швидку. У фазі повільного
сну організм відновлюється фізично. У дорослих людей
Повільний сон займає 75%. Весь організм відпочиває. У фазі
глибокого повільного сну в мозку виробляється величезне
кількість мелатоніну. Але минає зовсім небагато часу, і
настає фаза швидкого сну. Очні яблукарухаються, мозок
активно працює, але людина, як і раніше, глибоко спить.
Послідовність фаз сну зберігається, якщо людина спить у
незвичайний час. Активність мозку під час сну часто перевершує
денний рівень. Сон не є застиглим несвідомим
станом.

Під час сну відзначається посилена мозкова активність, підвищується тиск крові, частішає пульс, підвищується витрата кисню. Походь

Під час сну відзначається посилена мозкова активність, підвищується тиск
крові, частішає пульс, підвищується витрата кисню. Відбувається посилений
обмін речовин. Уві сні ми найшвидше втрачаємо здатність бачити і нюхати втрата нюху у сплячих дуже сильна. Уві сні частково зберігаються
здатності до сприйняття дотикових та слухових подразнень. У момент сну
знижується газообмін, менше витрачається енергії, падає кров'яний тиск,
рідше дихання, спокійніше і слабкіше удари серця, м'язи розслаблюються.

Сновидіння

Сновидіння - суб'єктивне сприйняття образів
(зорових, слухових, тактильних та інших),
що виникають у свідомості сплячої людини. Сновидець
під час сну зазвичай не розуміє, що спить, та
сприймає сновидіння як об'єктивну реальність.
Життя уві сні небувала комбінація
колишніх вражень. Людина
неодмінно бачить сни, але багато хто
забувають їх. Часто думають, що вони
тривають лише секунди. Але це не так.
Вони тривають стільки ж
часу, скільки зажадало б
реальна дія наяву. Вони можуть
продовжуватися від 8 до 30 хвилин.

. Скільки людей має спати

Основне правило - людина має спати
стільки, скільки потрібно для його гарного
самопочуття та відновлення організму.
Нестача сну веде до проблем із пам'яттю
До 4-х років більшість
дітей сплять по 12 годин
дорослій людині
необхідно спати вночі
8:00

Наслідки порушення сну

Причини безсоння

Безсоння (інсомнія) - це
розлад сну, який
характеризується нездатністю
заснути протягом значного
періоду часу вночі.
дві основні
причини порушення
сну:
Перша причина називається психічною
Друга і не менш серйозна причинабезсоння - це
хронічна розумова перевтома

Способи заснути: Вечірня прогулянка; Добре заспокоює лазнева процедура; Масаж голови; Кімнатна повітряна ванна; Водні процедури; Самов

Способи заснути:
Вечірня прогулянка;
Добре заспокоює лазнева
процедура;
Масаж голови;
Кімнатна повітряна ванна;
Водні процедури;
Самонавіювання.

При порушенні сну (безсоння) звернеться до лікаря, щоб уникнути тяжких наслідків і не спричинити ще більш серйозних. При нар

При порушенні сну (безсоння) звернеться до лікаря, щоб
уникнути тяжких наслідківі не спричинити надалі ще
серйозніші. При порушенні сну не слід користуватися
снодійними речовинами, не порадившись із лікарем: вони можуть
тільки нашкодити.

Не варто обмежувати час для здоров'я, навпаки слід приділити йому якомога більше уваги. Адже крім нас самих ніхто не зможе слідувати

Не варто обмежувати час для здоров'я, навпаки слід приділити йому як
якнайбільше уваги. Адже, крім нас самих, ніхто не зможе стежити за нашим.
здоров'ям та самопочуттям.

Слайд 1

Психологія сновидінь

Слайд 2

З часів давнини розум людини займали питання: що таке сон, чим він викликаний і чому всі люди і тварини відчувають у ньому непереборну потребу?

Слайд 3

Стародавні єгиптяни вірили, що сни були деякими попередженнями богів. Вони ставилися до них як до воріт в інший світ. Щоб бачити «божественні» сновидіння, зводилися спеціальні храми.

Слайд 4

Стародавні греки виділяли два види сну. Значні сни, на їхню думку, були надіслані богами для того, щоб допомогти прийняти важливі рішення. Інші сни були особистими, до яких божественні сили не мали жодного відношення

Слайд 5

Стародавні римляни пішли далі у своїх навчаннях про снах. Провісник Артемідо-рус написав перший словник снів. Його праці, що складаються з п'яти томів, містили понад 3 000 снів та їх пояснень, заснованих на оповіданнях реальних людей. Історик Плутарх стверджував, що дружина Юлія Цезаря, Кальпурнія, бачила уві сні вбивство свого чоловіка напередодні того, як це справді сталося.

Слайд 6

У стародавньому Китаї люди вірили, що місто снів ширяє в повітрі між небесами та землею. Крім того, один із найраніших китайських сонників каже, що багато факторів повинні бути взяті до уваги при тлумаченні снів, наприклад який на календарі рік, яке становище планет і багато іншого.

Слайд 7

На піку розвитку світових релігій сновидіння почали тлумачитися відповідно до релігійного складу того чи іншого суспільства. Змінилися лише форми і назви: уві сні душа, як і раніше, подорожує, але духи, що прийшли в сновидіння, іменуються бісами (у християнстві) або асурами (у буддизмі).

Слайд 8

Філософи епохи Просвітництва в рамках наукового матеріалістичного світогляду, що зростає, намагалися давати сновидінням свою характеристику Т. Гоббс бачив у снах фантоми минулих відчуттів, зворотний біклюдської уяви

Слайд 9

Р. Декарт вважав, що це результат діяльності органів чуття сплячого, які відповідають його бажанням. Втім, серія пророчих снівпідвела його до думки, що в них схована більш потаємна таємниця

Слайд 10

І. Кант був прихильником того, що сновидіння - це безглуздий забобон і наслідок засмученого травлення.

Слайд 11

Зигмунд Фрейд

Австрійський психолог, психіатр та невролог, засновник психологічної школи-терапевтичного спрямування в психології

Слайд 12

Аналіз теорії сновидінь З. Фройда

У роботі «Тлумачення сновидінь» Фрейд описав, як сновидіння допомагають психіці захищати себе і досягати почуття задоволення. «Сновидіння - це спосіб вивільнення нездійснених бажань людини у вигляді її свідомості без пробудження фізичного тіла».

Слайд 13

Денні переживання трансформуються в сновидіння у вигляді діяльності сновидіння, і в такий спосіб сновидіння є безневинною платою можливість сну. Сновидіння саме собою не виникає. Поява сновидіння пов'язані з певними проблемами, які стоять перед людиною, хоча це явно не розкривається у тих сновидіння.

Слайд 14

Майже кожне сновидіння можна зрозуміти як здійснене бажання. Сновидіння - це альтернативний шлях задоволення вимогам несвідомого.

Слайд 15

Виходячи з детального аналізу десятків сновидінь, співвідносячи їх із подіями життя людини, Фрейд зумів показати, що діяльність сновидіння – це процеси: згущення зміщення відбору перекручування трансформації перестановки переміщення та інших модифікацій первісного бажання

Слайд 16

Ці зміни роблять модифіковане бажання прийнятним для его, якщо початкове бажання було загалом неприйнятним для неспання свідомості.

Слайд 17

Індивідуальні асоціації, що виникають з приводу власних сновидінь, є більш важливими, ніж будь-який упереджений набір посібників з їхнього тлумачення

Слайд 18

Карл Густав Юнг

Швейцарський психіатр, учень Зигмунда Фрейда, основоположник одного з напрямків глибинної психології. Розвив вчення про колективне несвідоме

Слайд 19

Теорія сновидінь К.Г. Юнга

За Юнгом, сни відіграють важливу додаткову (чи компенсаторну) роль психіці. « Загальна функціяснів - спробувати відновити наш психологічний баланс продукування матеріалу сну, який відновлює важким способом загальну психічну рівновагу».

Слайд 20

Юнг підходить до сновидінь як живих реальностей. Їх треба отримати за допомогою досвіду та уважно спостерігати. Інакше їх зрозуміти неможливо. Приділяючи увагу формі та змісту сновидіння, Юнг намагався розкрити значення символів сну і при цьому поступово відходив від властивого психоаналізу довіри до вільних асоціацій в аналізі сновидінь.

Слайд 21

Для інтерпретації снів може бути простої механічної системи, оскільки сон пов'язані з символами, мають більше значення. Аналіз сну повинен робитися з урахуванням аттитюдів, досвіду та біографії сновидця. Допомога аналітика є важливою, але в результаті тільки сновидець може знати, що означає сон.

Слайд 22

Юнг поділяє сни на «великі», «середні» та «маленькі». «Маленький» сон – це нічний фрагмент фантазій, які прийшли із суб'єктивної та особистої сфери та обмежений впливом одного дня. Такі сни легко забуваються, оскільки відбивають щоденні флуктуації психічного балансу.

Слайд 23

У «середніх» сновидіннях можна назвати структуру, подібну до будовою драми: опис місця, розвиток інтриги, кульмінація чи перипетії, рішення чи результат. «Великі» (важливі) смислові сни часто пам'ятають все життя і дуже впливають на психічний досвід. Вони містять символічні образи, які ми зустрічаємо протягом усієї історії людства.

Слайд 24

Сни створюють важливі компенсації. Вони не очевидні та не зрозумілі. Сни – це природна випадковість, а природа не схильна пристосовуватися до людської свідомості. Ми можемо посилити ефект компенсації, зрозумівши сновидіння, і це необхідно, оскільки голос несвідомого так легко стає нечутним.

Слайд 25

На початку ХХ століття поруч із відкриттями у сфері електрики, з недостатнім розвитком природознавства, біології, фізіології формувалися фізіологічні моделі сновидінь

Слайд 26

Великі відкриттяІ.М. Сєченова та І.П. Павлова у Росії поставили розуміння сновидінь на стійкий матеріалістичний фундамент. І хоча така наукова діяльністьактивізувала безліч досліджень у галузі психології та послужила створенню цілих наукових напрямів, виникла та реалізувалася небезпека редукціонізму - зведення складної проблеми свідомості та психічного лише до фізіології.

Слайд 27

Відповідно до Павлова, сновидіння - це результат збуджених вогнищ нервових клітинголовного мозку у процесі гальмування. Така теорія хоч і дала розуміння зв'язку психічного і соматичного, але була досить обмеженою і неповноцінною, як і будь-яка інша фізіологічна модель, що пояснює психіку і свідомість людини виключно з матеріалістичної позиції.

Слайд 28

Важливою подієюв 1927 р. з'явилося наукове відкриттяГанса Бергера, який показав, що різниця електричних потенціалів мозку може бути виміряна та записана у вигляді графіка - енцефалограми А в 1937 р. А. Луміс, Е. Харвей та Дж. Хобарт вперше здійснили електроенцефалографічний опис сну

• Що можна побачити з закритими очима? (слайд14)

Правильно. Тема заняття "Здоровий сон". (слайд 15)

Ш. Актуалізація знань, планування. Сьогодні на занятті ми дізнаємось (слайд16)

1. Що таке сон?

2. Навіщо ми сипимо вночі?

3. Які існують правила сну?

4. Як люди дізнаються про сон?

5. Як сплять тварини?

6. Хто не спить ночами?

IV. Вивчення нового матеріалу

Що таке сон? (слайд17) Може, хтось уже знає?

Читання визначення з тлумачного словника Сон (17 слайд)

1. Настає через певні проміжки часу фізіологічний стан спокою та відпочинку, при якому майже повністю припиняється робота свідомості, знижуються реакції на зовнішні подразнення.
2. Те, що сниться, мріє про сплячу людину, сновидіння.

Чи може людина, тварина прожити без сну? Ні не може. І тому є докази: собака без їжі проживе 20-25 днів, а при позбавленні сну гине на 12 день. Людина не може перебувати без сну понад 3 дні.

Сон відноситься до найважливішому видущоденний відпочинок. Без достатнього нормального снунемислиме здоров'я. Людина з 60 років життя понад 20 років проводить уві сні.

Хлопці, а хто спробує відповісти на запитання: навіщо ми спимо вночі? (Відповіді дітей) (слайд 18)

Тож давайте зараз разом спробуємо розібратися в цьому питанні. Уважно послухайте одну історію. (Діти слухають, аналізують) (слайд 18-20)

Один хлопчик вирішив поспостерігати: що станеться, якщо він один вечір ляже спати вчасно, а другого вечора ляже пізно. Свої спостереження він записував у особистий щоденник. Ось його запис.

1 день. Увечері ліг спати о 9 годині. Вранці прокинувся о 7-й годині, зробив зарядку і з гарним настроєм пішов до школи. На уроках активно працював.

2 день. Дивився фільм по телевізору, який закінчився об 11 годині вечора. Одразу заснути не вдалося. Вранці не хотів прокидатися і йти до школи, боліла голова, було поганий настрій. На уроках хотілося спати. Злипалися очі.

3 день. Сьогодні вирішив спати лягти вчасно, тобто о 9-й годині вечора. Вранці прокинувся бадьорим, веселим і вирушив до школи. На уроках було дуже цікаво.

Хлопці, як ви вважаєте, чому таке могло статися? Навіщо треба спати ночами та лягати вчасно? (Діти висловлюють свою думку, доводять)

В результаті обговорення з'являється результат роботи. (слайд 21)

• Сон необхідний зміцнення організму, він відновлює діяльність м'язів, забезпечує відпочинок організму. Під час сну виробляється гормон росту, тож малюки сплять значно більше, ніж дорослі. Дитина повинна лягати спати не пізніше 22 години. З 22 години до 1год 00 хв виробляється основна кількість гормону росту соматропіну
• Сон необхідний гарного настроюднем.Діти, коли не виспяться, стають примхливими, дратівливими, вчаться гірше.
• Сон необхідний у тому, щоб боротися з інфекцією.Найбільш активні імунні клітиниу період з 4 до 6 години ранку. Повноцінний нічний відпочинок допомагає людині одужати чи не захворіти. Уві сні організм сам себе лікує без ліків. Якщо людина блищить, то їй потрібно більше часу на сон. Не дарма кажуть: "Сон - найкращі ліки"
• Сон сприяє переробці та зберіганню інформації;

Але іноді буває порушення сну:слайд (22)

• Сонливість – це результат перевтоми, втоми. Сонливість – це прохання організму про відпочинок.
• Безсоння - це болісна відсутність сну, стан, коли не спиться. Ознака різних хвороб.

Наш сон буде міцним, а пробудження легким тоді, коли ми дотримуватимемося особливих правил підготовки до сну.

Як ви готуєтеся до сну?

Почитаємо вірш В. Ліфшиця «Про Васю та Настю» (слайд 23)

Про Васю та Настю»:

Щоб сонного Василя

Змусити вранці встати,

Величезні зусилля

Витрачає матір.

Він, боячись протягів.

Закривши віконце щільно,

Між двома великими пуховиками

Цілий день проспить охоче.

У Настеньки, у Настеньки

Всю ніч віконця навстіж.

Її рум'янець яскравий,

Глибокий і солодкий сон.

Нічне небо у зірках,

Нічне прохолодне повітря,

І в Настеньчину кімнату

Заглядає клен.

Тут немає перини жодної,

Ні ковдр на ваті,

Лежить матрац волосяний

У Насті на ліжку.

Їй сняться сни добрі

До самого світанку

(Принцеса на горошині

І не мріяти про це).

Розбудить сонце Настеньку,

Вона з ліжка схопиться,

І робить гімнастику,

І весело регоче!

Водою обливається

І зуби чистить пастою,

ЇЇ сонце посміхається,

І клен їй шепоче: «Привіт!»

Як починається новий день для Василя? (Він не може сам встати його будить мама)

Як уранці встає Настя? (Вона встає швидко)

Як думаєте, чому так по-різному встають діти?

Спіть на правильній подушці та хорошому матраці. Правильно підібрані матрац і подушки зроблять сон комфортним, послужать профілактикою захворювань хребта. (24)

Скільки ж годин на день людина має спати гра Хто скільки спить?(Солод25)

Людей можна поділити на «Сов» та «Жаворонків». Хто це? (слайд 26)

• Сови»-Люди, активні у вечірні години. Живуть за принципом "пізно в ліжко - пізно вставати".
• « Жайворонки»-люди активні у першій половині дня і мало активні у другій половині, особливо надвечір. «Жайворонками» їх називають тому, що вони люблять рано лягати і рано вставати.

Зараз правила здорового снувиведемо за допомогою рухомої гри Правильно чи неправильно?(27 слайд) Якщо вислів вірний, ви складаєте руки як уві сні, якщо ні, то плескаєте в долоні і стукаєте ногами. (Виконується робота)

Перед сном потрібно:

Почистити зуби та вмитися;

Пострибати та побігати;

Провітрити кімнату;

Добре поїсти.

(слайд 28) - узагальнюємо правила

Діти, згадайте, а які слова ви зазвичай кажете батькам та іншим членам сім'ї, коли йдете спати? Що чуєте у відповідь? І що означає ці слова? ( На добраніч! Доброго сну! Приємних снів!) (29 слайд)

Народ склав багато прислів'їв про сон. Прочитайте, поясніть. (Слайд 30)

• Виспишся - помолодшаєш.
• Немає такого силач, якого сон не поборе.
• Сильний слон, та сильніший за його сон.
• Ляж та засни, встань та будь здоровий.
• Сон – найкращі ліки.

Висновок: Сон необхідний людині. Нічим його замінити не можна.

Наступне питання нашого плану. Як люди дізнаються про сон?

Коли людина спить, то бачить сни. Деякі люди сплять так міцно, що на ранок, прокинувшись, все забувають. А інші, навпаки, запам'ятовують та намагаються розгадати свої сни. Нині у цьому допомагають спеціальні книжки пояснення сновидінь - сонники. (слайд 31) Наприклад Якщо уві сні побачив

• Вогники – до друзів.
• Пожежа – на радість.
• Собаку – до дружби
• Число 7 – на щастя.
• Мочалку – до сварки.
• Річка – розмова
• М'ясо – хвороба
• Змія – неприємність
• Кров - чекай на родичів

А знаєте, звідки стало відомо, що коли ми спимо, постійно бачимо сни? Лікарям вдалося це з'ясувати за допомогою приладу, який називається електроцефалографом. (32 слайд) Це прилад, який приймає та записує сигнали мозку. Було виявлено, що уві сні мозок постійно працює.

Бачать сни не лише люди, а й тварини теж бачать сни?

Наше наступне питання, як сплять тварини? (Слайди 33-36)

А тепер відгадайте загадки, і ви дізнаєтеся, які тварини вночі не сплять. (37-41)

Всю ніч літає,

Мишей добуває.

А стане світло,

Спати летить у дупло. (Сова)

Цілий день він спати не геть,

Але тільки-но настане ніч,

Заспіває його смичок

Музиканта звати ... (Цвіркун)

Вдень спить,

Вниз головою висить,

Вночі літає,

Їжу добуває. (Кажан)

То згасне,

Те запалиться

Вночі в гаю вогник.

Вгадай, як він зветься?

Ну, звичайно ... (Світлячок)

Підсумок: не всі тварини вночі сплять, тому що ніч у багатьох тварин – основний час видобутку їжі.

- Хлопці, останнє питання нашого плану:хто, крім тварин, не спить ночами? (Слайд 42) Як ви припускаєте?

Перегляньте слайди презентації, що зображають професії людей, що працюють ночами, і поясніть важливість цих професій.

(Слайди 43,44,45)

V. Підсумкова бесіда

Отже, добігло кінця наше заняття, у якому ми з вами розглянули лише частинку, яка може проводити наше здоровье.(46) Здоров'я - це неоціненне щастя у житті будь-якої людини. Кожному з нас хочеться бути сильним та міцним, ніколи не хворіти. І, якщо ми дотримуватимемося правил здорового сну, то наступний день проходитиме веселіше і жити буде легше.

Хлопці, сьогодні мені хочеться похвалити вас усіх. Ви добре працювали! Дякую!

Cлайд 1

Сни та сновидіння. Виконали: Учениці 8 "В" класу Ліцею №1 ім. Г.С.Тітова Бартків Софія та Сисоєва Єлизавета

Cлайд 2

сон. Що це? Сон - природний фізіологічний процес перебування у стані з мінімальним рівнем мозкової діяльності та зниженою реакцією на навколишній світ, властивий ссавцям, птахам, рибам та іншим тваринам, у тому числі комахам.

Cлайд 3

«Хто пізнає таємницю сну, пізнає таємницю мозку» Довгий часвважали, що сон є відпочинок, необхідний відновлення енергії клітин мозку після активного неспання. Однак виявилося, що активність мозку під час сну часто вища, ніж під час неспання. Було встановлено, що активність нейронів низки структур мозку під час сну значно зростає, тобто. сон – це активний фізіологічний процес.

Cлайд 4

Фізіологія сну Під час сну сповільнюються дихальні рухита серцеві скорочення. Органи почуттів також відпочивають, а відчуття притуплюються. Спочатку відключається зір, потім слух і, нарешті, дотик. Однак нервова системапродовжує працювати. Наприклад, деякі люди миттєво прокидаються, якщо вимовити їхнє ім'я, хоча міцно сплять за будь-якого сильного шуму. Фізіологи досліджують сон, вимірюючи електричні розряди у мозку. Вони встановили, що сну можна виділити кілька фаз, які чергуються протягом ночі.

Cлайд 5

Періоди сну Періоди ортодоксального (глибокого) сну перемежовуються з парадоксальними фазамиповерхневого сну, протягом якого очі людини роблять швидкі рухи. Саме під час цієї фази людина бачить сни.

Cлайд 6

Функції сну сон потрібен у тому, щоб обробляти накопичену протягом дня інформацію; сон існує для того, щоб дати можливість мозку на підставі інформації, що надходить від розподілених по організму рецепторів, всебічно оцінити фізичний стантіла та розробити програми дій для підтримки його параметрів у межах заданих норм.

Cлайд 7

Сон і зростання Хоча ми проводимо уві сні третину свого життя, його призначення остаточно не розгадано. Тіло під час сну відпочиває, але організм витрачає уві сні майже стільки ж енергії, скільки і під час неспання. Сон важливий для зростання, тому дітям потрібно спати більше, ніж дорослим. Крім того, сон сприяє засвоєнню та запам'ятовування вивченого. Дорослі, люди все менше потребують сна. Немовля спить майже весь час, чотирирічна дитина – 10-14 годин на добу, молодій людинідостатньо 8 годин, люди похилого віку сплять по 5-6 годин і часто прокидаються ночами.

Cлайд 8

Сон необхідний людині. Коли людина страждає на безсоння хоча б одну ніч, вона стає дратівливою. Якщо безсоння продовжується, людина стає розсіяною, у неї з'являються галюцинації. До розладів сну ставляться кошмари і лунатизм, у якому сплячий встає, ходить кімнатою чи робить якісь звичні дії, не віддаючи собі у цьому звіту. При перельоті в літаку кількох часових поясів відразу може статися тимчасовий розлад сну.

Cлайд 9

Сновидіння Сновидіння є образними картинами, які створюються у свідомості під час сну. Уві сні можуть відбуватися дивні яскраві події, які завжди захоплювали людей. Вчені розглядали кілька гіпотез про причини сновидінь, проте загальноприйнята теорія поки що не вироблена. Одним із різновидів сновидінь є кошмари. Їх часто бачать діти у певний період свого розвитку, дорослим людям вони сняться не часто.

Cлайд 10

Загальні відомостіНаука, що вивчає сни, називається онейрологією. Сновидіння вважаються пов'язаними із фазою швидкого руху очей (БДГ). Ця стадія виникає приблизно кожні 1,5-2 години сну, та її тривалість поступово подовжується. Вона характеризується швидким рухом очей, стимуляцією варолієвого мосту, прискореним диханням і пульсом і тимчасовим розслабленням скелетних м'язів тіла. У Останнім часомдовели, що сни сняться під час повільного сну. Але тільки ці сни коротші і не такі емоційні. Вважається, що всі люди здатні бачити сни, але не всі можуть згадати про них після пробудження. Деяким людям згадуються сни тьмяними та знебарвленими, іншим, навпаки – яскравими та насиченими. Твердження про те, що люди бачать чорно-білі сни, пов'язано, скоріш, про те, що у сні вони сприймають квітів взагалі, зокрема чорних і білих, лише образи предметів. Барвисті сни зазвичай властиві дітям або людям з розвиненою уявою. Особливим різновидом снів є усвідомлені сни, в яких людина усвідомлює, що вона спить, і іноді - намагається керувати сновидінням.

Cлайд 11

Помічено, що якщо людина живе емоційно насиченим життямі його гормональна системапрацює інтенсивно та різноманітно, то після бурхливого дня, сновидінь може і не бути. І тут кажуть - "Спит як убитий." Однак якщо життя людини одноманітне (наприклад, він перебуває в затяжній депресії), при якій протягом тривалого часу виробляються однакові хімічні речовини, то йому починають снитися. яскраві сниТаким чином, сновидіння можуть бути захисним психофізіологічним заходом від простою. ендокринної системи, Компенсуючи вироблення однотипних речовин при повсякденній життєдіяльності Можливий і зворотний зв'язок.

Cлайд 12

Летаргія ЛЕТАРГІЯ - від грецького "лете" (забуття) та "аргія" (бездіяльність). Велика медична енциклопедіявизначає летаргію як "стан патологічного сну з більш менш вираженим зниженням обміну речовин і ослабленням або відсутністю реакції на звукові, тактильні і больові подразнення. Причини летаргії не встановлені".

Cлайд 13

Летаргічний сон Примітно, що організм, що прокинувся після багаторічної сплячки, починає швидко «наздоганяти» свій календарний вік. Такі люди старіють, як кажуть, не щодня, а щогодини. Так, наприклад, Назіра Рустемова з Туркестану, яка заснула в 4 роки (1969 рік) і проспала летаргічним сном 16 років, у наступні роки швидко сформувалася в дорослу дівчину і зросла ще на 28 см. Причина, що викликає такий сон, для вчених досі пір загадка. Щоправда, вони роблять припущення, що це всього-на-всього "запалення мозку, яке робить вас втомленим". ... Організм каже "Я втомився! Не чіпайте мене!" і перестає реагувати на будь-які роздратування.Дежавю Існує припущення, що феномен дежавю може виникати в тих випадках, коли ситуація, що приснилася, і обстановка, стимульована у сні підсвідомою діяльністю мозку, повторюється в реального життя. Це підтвердження ефективності підсвідомої обробки та моделювання реальних явищ, їх прогнозування під час переживання сновидіння.

Cлайд 16