Точковий масаж: основні методи, показання та протипоказання. Як робити точковий масаж (акупресура)

З болями у спині та дискомфортом стикається величезна кількість людей. Для усунення неприємних симптомів рекомендується проведення масажу. Його застосовують для розслаблення м'язів, що призводить до покращення самопочуття людини. Точковий масажспини характеризується простою технікою, що дає можливість його виконання у домашніх умовах.

Показання та протипоказання

Точковий масаж спини

Масаж по точках повинен проводитися лише відповідно до показань. Найчастіше його рекомендують застосовувати при остеохондрозі. Також його проводять при болях та хронічної втомиу спині. Масаж є досить ефективним у разі хворобливості суглобів. Завдяки точковому масажу проводиться боротьба з алкоголізмом та курінням. Спина характеризується наявністю величезної кількості точок, тому неможливо перерахувати всі захворювання, що виліковуються за допомогою точкового масажу.

Незважаючи на те, що точковий масаж спини є високоефективним, він характеризується наявністю протипоказань, які необхідно в обов'язковому порядкувраховувати. Проведення процедури не рекомендується в період гострих респіраторних захворювань та гіперемії. Також техніка не призначається, якщо у пацієнта спостерігаються новоутворення злоякісного характеру. Протипоказання до проведення масажу виявляються у вигляді:

схильність до тромбування;
кровотечі;
гнійних ураженнях;
лімфаденіт;
травми спини;
хронічний остеомієліт;
лімфаденіт.

Якщо у пацієнта спостерігається наявність запальних, грибкових чи інфекційних уражень шкіри, проведення масажу їм суворо забороняється. При туберкульозі, венеричних та психічні захворюванняПроцедура протипоказана. При діагностуванні легеневої, печінкової, серцевої, ниркової недостатності проведення техніки не рекомендується. Лікарі забороняють проводити процедуру, якщо у пацієнта спостерігається криз гіпо-або гіпертонічної хвороби.

Для профілактики та лікування ХВОРОБ СУСТАВІВ наша постійна читачка застосовує набираючий популярності метод БЕЗОПЕРАЦІЙНОГО лікування, рекомендований провідними німецькими та ізраїльськими ортопедами. Ретельно ознайомившись із ним, ми вирішили запропонувати його та вашій увазі.

Розташування акупресурних точок

Щоб правильно провести масаж і впливати на необхідну зону, необхідно знати, де знаходяться відповідні точки на спині. Місцем розташування точок може бути:

Якщо людиною будуть попередньо визначені всі крапки для масажу спини, це значно спростить йому цю процедуру.

Види масажу

Незважаючи на те, що точки розташовуються на тому самому місці, схема масажу може бути різноманітною. На сьогоднішній день розроблено кілька видів масажу на спині для розслаблення, діагностики та лікування різноманітних захворювань. За допомогою цієї процедури проводиться омолодження всього організму. У період застосування техніки здійснюється реабілітація нервів, які стискаються хребцями.

У період проведення масажу спостерігається усунення синдрому хронічної втоми. Дія процедури спрямована на посилення лімфодренажу та підвищення рівня ендорфінів. Правильне проведення маніпуляції сприяє зміцненню імунної системи та підвищенню працездатності. Завдяки даній методиці, повертається пружність шкіри та проводиться боротьба з зайвою вагою. Регулярне проведення масажу сприяє збільшенню рухливості суглобів та відновленню кровообігу в тілі. За допомогою процедури надається можливість вирівняти поставу.

Особливості точкового масажу

У Китаї масаж проводиться за кількома методиками. Там вважають, що процедура виліковує тіло та душу людини. На спині налічується близько 700 пікселів, вивчити які практично неможливо. Досвідченими масажистами здійснюється застосування 140 найдієвіших точок. За допомогою масажу дратується шкіра на спині людини у тих місцях, де розташовуються крапки.

За допомогою точкового масажу проводиться посилення трофіки. міжхребцевих дисків, зменшення болю в попереку, м'язове розслаблення, підвищення рухливості хребта У період виконання масажу здійснюється вплив на ті точки, які відповідають за болючі ділянки. Виконання цієї процедури є досить скрутним, оскільки людина може помилятися у місці розташування певної точки, що пояснюється індивідуальними особливостями організму людини.

Перед виконанням процедури обов'язково проводиться вивчення точок. На напружені та болючі місця впливають подушечками пальців – усіх, окрім мізинця. У даному випадкунеобхідно надавати сильний тискале воно не повинно приносити сильний біль. Виконання масажу може проводитись вібраційними або круговими рухами. Також можна використовувати метод циклічного натискання на шкіру. На одну точку необхідно впливати трохи більше 5 хвилин. Робити рухи, що вдавлюють, можна тільки на вдиху.

Особливості техніки шиацу

Масаж спини шиацу

Масаж спини шиацу – це процес, у якому впливають на точки шляхом тиску. Вперше даний видмасування почав використовуватися в Японії. При використанні цієї техніки, пальцями та долонями рук впливають на шкіру. За допомогою цієї техніки відновлюється гармонія, і підвищуються захисні сили організму, а також проводиться боротьба з депресивним станом та безсонням.

Масаж спини шиацу проводиться за особливою методикою. Так як точки на спині людини розташовуються неточно, японці радять при виконанні даної техніки керуватися інтуїцією. У період виконання масажу попередньо визначаються найболючіші місця. Після цього здійснюється вплив на них.

Проведення лікувального масажу

Лікувальна точкова процедура проводиться не лише за допомогою рук, а й з використанням спеціальних пристроїв. Техніка полягає у механічному впливі на хребет, м'язи, шкіру, суглоби. За допомогою цієї процедури проводиться лікування сколіозу, остеохондрозу, м'язової гіпотонії. При тривалих тренуваннях надається можливість маніпуляції в домашніх умовах. Техніка виконання масажу полягає в розтиранні, розминанні, погладжуванні, вичавлюванні, пилянні, розкочуванні. Виконуватись всі дії повинні по черзі.

Виконання масажних рухівмає проводитися тільки по ходу м'язового волокна. Рекомендується проведення лікувального масажупо всій спині. Комірникова та попереково-крижова зона повинні бути якісно промасованими, що позитивно впливатиме на розслаблення м'язів та усунення болю. Перед проведенням процедури нігті масажиста повинні бути коротко зістрижені, також необхідно ретельно помити руки перед процедурою. Для забезпечення більш легкого проведенняПроцедури шкіру необхідно попередньо змастити кремом.

Точковий масаж є високоефективною процедурою у лікуванні різноманітних захворювань. Перед проведенням процедури рекомендується вивчити усі крапки на спині людини. Правильне виконаннямасажу є запорукою здоров'я пацієнта

Дякую

Масажявляє собою сукупність прийомів механічної та рефлекторної дії на тканини та органи у вигляді вібрацій, тертя та тиску, які проводяться на поверхні тіла людини руками або спеціальними апаратами через водне, повітряне або інше середовище з метою досягнення необхідного терапевтичного або іншого ефекту. Про те, що за допомогою таких прийомів можна відновлювати сили, а також боротися з цілим рядом патологічних станів, було відомо ще в давнину. На сьогоднішній день існує безліч різноманітних видів масажу, одним з яких є точковий масаж. Що саме являє собою такий масаж і який терапевтичний ефектвдається досягти з його допомогою, Ви дізнаєтесь прямо зараз.

Визначення поняття

Точковий масаж – це механічний вплив пальцями рук на певні ділянки тіла, а саме на біологічно активні точки. На сьогоднішній день особливою популярністю користуються дві техніки такого впливу, а саме китайська та японська техніка. Китайську техніку називають акупунктурою, а ось японська терапія отримала назву шиацу. Зазначимо, що такому механічному впливу ті чи інші ділянки тіла притаманні численні переваги. Насамперед такий масаж відрізняється простотою свого проведення. Крім цього під час процедури вплив виявляється на незначні зони. Процедуру можна проводити як для профілактики, так і для лікування різних захворювань. І ще, різні технікитакого впливу можна поєднувати з використанням різноманітних лікарських засобів.

Історія розвитку

Процес зародження цього напряму почався ще давнину. Вперше про нього заговорили на Сході, а саме на теренах сучасного Китаю, Кореї, Японії та Монголії. Медики, які мешкають у ті часи, уважно стежили за роботою організму людини і дійшли висновку, що людський організмтісно взаємопов'язаний з природними явищами. Вони висунули версію, що людський організм живе і функціонує під впливом тих самих сил, які стоять на чолі природи. Давні вчені стверджували, що з кожній недузі в патологічний процес залучається весь організм загалом. Якщо порушується робота одного органу, отже, нормально функціонувати перестають і всі інші органи та системи. На думку, кожне захворювання було наслідком боротьби організму з патогенними чинниками. До списку таких факторів вони заносили як воду, так і емоції, кліматичні умови, травми, продукти харчування, інфекції тощо. Вони поставили перед собою важливу мету знайти спосіб допомогти організму боротися з усіма цими факторами. Згодом ними було знайдено локальні точкита встановлений їх взаємозв'язок з окремими органамита системами організму. Усього таких точок близько 700. сучасній практицівикористовуються близько 150. Спочатку на ці точки вплинули полинової сигаретою, каменем, голкою та деякими іншими предметами. Потім на них почали давити пальцями. Ще пізніше з'явилися спеціальні прилади, виготовлені зі срібла, золота, сталі, міді та титану. На сьогоднішній день на біологічно активні точки найчастіше впливають пензлем або пальцем.

Техніка проведення

Вченим вдалося встановити той факт, що при проведенні таких маніпуляцій відбувається виділення як гормонів гіпофіза, так і гормонів середнього мозку, ендорфінів. природних наркотиків), енкефалінів ( нейропептидів) і т. д. На організм такі техніки можуть надавати як заспокійливу, так і збуджуючу дію. Все залежить від вибору методики. Приміром, при підвищеному м'язовому тонусі і за больових відчуттях області м'язів чи суглобів основним завданням такої терапії є розслаблення, седативний вплив і упокой. У разі застосовується так званий «седативний» метод, що передбачає добуток обертальних поступових рухів за годинниковою стрілкою. Якщо ж йдеться про явища, що характеризуються зниженим тонусом, тоді на допомогу приходить техніка, що «стимулює». Її ще називають «тонізуючою або збудливою» технікою. У таких випадках вплив на ті чи інші точки здійснюють у певній послідовності, цілеспрямовано, враховуючи всі рекомендації щодо того чи іншого патологічного стану.

Основні принципи

Під час проведення такого масажу слід дотримуватися наступних принципів:
1. Підхід до терапії кожної патології має бути комплексним;
2. Всі прийоми терапії повинні проводитися без поспіху та ґрунтовно;
3. Для кожного пацієнта має бути підібране суто індивідуальне лікування.

Особливості біологічно активних точок (БАТ)

Всім БАТ притаманні свої специфічні особливості, а саме:

висока температура шкірних покривів;
високий рівень процесу обміну речовин;
низький електрошкірний опір;
висока больова чутливість;
високий електричний потенціал;
підвищене поглинання кисню.

Способи знаходження точок

Існує 5 основних способів, за допомогою яких можна знайти необхідні біологічно активні точки. До їх списку можна занести:
1. Топографічні малюнки, карти та схеми, які вказують на місце розташування точки по спеціальних каналах, меридіанах та лініях. Так, наприклад, на грудній клітці спереду таких ліній 4, а на спині їх всього 3;
2. Індивідуальний цунь – відстань, що утворюється між складками середньої фалангипри згинанні 3-го пальця. Чоловіки в даному випадку використовують ліву кисть, а ось жінки – праву. Зазначимо, що у такий спосіб користуються виключно китайці. Вони вважають його найточнішим. Нерідко за індивідуальний цунь беруть і ширину одного пальця кисті;
3. Пальпацію – промацування крапок за допомогою ковзаючих рухів подушечкою найчутливішого пальця. Під час пальпації, виявивши необхідну точку, людина відчуває тепло, підвищену болючість чи шорсткість;
4. Анатомічні орієнтири – у разі особливу увагуприділяється різним складкам, кінчику носа, кінчикам пальців, горбкам, западинам, виступам, а також місцям, до яких прикріплюються м'язи;
5. Спеціальні прилади, які мають знижений електричний опір. Пасивний електрод фіксують на тілі, після чого включається пошук. Активний електрод починає переміщатися та знаходити необхідну точку. До таких апаратів можна віднести прилади під назвою карат, елап, еліта – 04 та інші.

Класифікація точок

За спрямованістю своєї дії виділяють наступні видиточок:
1. Крапки загальної дії : ці точки є найважливішими. Вплив на них дозволяє впливати на загальне функціональний станвсієї центральної нервової системи;
2. Локальні або місцеві точки: вони відповідають за роботу певних систем та органів. Розташовуються, як правило, у зв'язках, м'язах, суглобах та судинах;
3. Спінальні точки: розташовані вздовж хребта, а саме в місцях, звідки виходять нервові коріння та вегетативні волокна. Вплив на такі точки дозволяє покращити роботу як підшлункової залози, так і легень, діафрагми, селезінки, товстої кишки, а також інших органів;

4. Сегментарні точки: в більшості випадків розташовуються в шкірних метамерах ( розчленування шкіри або тіла) у відповідних зонах іннервації. Вплив на них дозволяє впливати на тканини та органи, які безпосередньо взаємопов'язані з іннервацією цих сегментів;
5. Регіональні точки: знаходяться у зоні проекції внутрішніх органів на шкірний покрив. З їх допомогою можна контролювати роботу печінки, серця, легень та шлунка.

Правила підбору точок за різних патологій

При гінекологічних патологіяхта захворюваннях шлунково-кишковий трактздійснюють вплив на точки, що розташовані симетрично по відношенню один до одного. Якщо йдеться про порушення роботи кишечника або шлунка, тоді фахівці впливають на точки верхніх і нижніх кінцівок, причому одночасно. На точки передньої та задньої поверхні тіла впливають при терапії недуг. сідничного нерва, а також при зубному болі та міжреберній невралгії . Параліч верхніх кінцівок, патології травної системи, респіраторні захворювання– у всіх цих випадках комбінують вплив на точки зовнішньої та внутрішньої поверхонь. При розвитку попереково-крижових радикулітів вибирають точки, які розташовуються безпосередньо на місці хворобливості чи порушення.

Основні прийоми

До списку основних прийомів такого масажу можна занести:
1. натискання пальцем ( у разі натискання здійснюють подушечкой середнього чи великого пальця ) або долонею;
2. легкий дотик чи безперервне погладжування;
3. глибоке натискання ( при виконанні даної маніпуляції під пальцем фахівця має утворитися ямка невеликих розмірів).

Використовуючи всі ці прийоми, дуже важливо дотримуватися деяких важливих рекомендацій:

погладжування має здійснюватися безперервно;
погладжування з обертанням можна здійснювати з незначним тиском;
вплив на крапку слід виконувати обережно таким чином, щоб вона була спрямована перпендикулярно поверхні шкірного покриву;
всі маніпуляції можна виконувати як обертальними, так і рухами, що вібрують;
погладжування можна проводити як повільно, так і швидко, проте протягом усієї процедури заданий темп повинен зберігатися;
всі обертання слід проводити в горизонтальній площиніта за годинниковою стрілкою;
глибокі натискання повинні тривати недовго.

Розтирання, захоплення, погладжування та інші прийоми

Техніка проведення точкового масажу передбачає використання дуже різноманітних прийомів, а саме:
1. Розминання або натискання: здійснюється кінчиком великого пальця або двома великими пальцями. У деяких випадках виконується середнім або вказівним пальцем. Рухи є круговими обертальними і виконуються спочатку повільно і слабко, поступово посилюючи тиску до тих пір, поки пацієнт не відчує дуже сильний тиск у цій галузі. Після цього натискання одразу послаблюють.
2. Захоплення «щипок»: цю маніпуляцію здійснюють трьома пальцями правої кисті, зокрема великим, середнім і вказівним. Ними захоплюють шкіру в місці розташування необхідної точки і збирають її в складку. Потім складку розминають - обертають її, здавлюють і т. п. Всі рухи рекомендується виконувати дуже швидко, поки людина не відчує оніміння.
3. Погладжування: здійснюється подушечкою середнього чи великого пальця. Рухи є обертальними. Цей прийомвикористовують найчастіше в області обличчя, рук, голови та шиї.
4. «Укол»: здійснюється кінчиком великого чи вказівного пальця, причому у швидкому темпі.
5. Вібрація: цю маніпуляцію виконують середнім чи великим пальцем. Палець від точки, що масажується, відривати не можна. Рухи мають бути швидкими коливальними. Даний прийом дозволяє як заспокоїти, так і схвилювати пацієнта.
6. Заспокійливий варіант: виробляється глибоким, безперервним та повільним натисканням. Всі рухи є обертальними та здійснюються рівномірно, причому без зсуву шкірного покриву. Сила натискання постійно зростає. Певного моменту настає пауза, після чого знову вібрація.
7. Тонізуючий варіант: в даному випадку на кожну точку виявляється сильніший, але при цьому короткочасний вплив. Крім цього фахівець проводить і глибоке розтирання зі швидким забиранням пальця після кожної маніпуляції. Так повторюють 3 – 4 рази. У деяких випадках проводять і переривчасту вібрацію. Тонізуючий варіант особливо корисний вранці, тому що йому властиво підвищувати життєвий тонус.
8. Розтирання: проводять подушечкою середнього чи великого пальця за годинниковою стрілкою. Цей прийом у більшості випадків використовується після всіх інших прийомів такого масажу.
9. Гальмівний варіант: його застосовують при масуванні дітей, різних порушеннях кровообігу, а також для розслаблення м'язів. Під час його проведення кожну точку впливають близько 1,5 хвилин.

Зазначимо, що всі ці прийоми категорично заборонено використовувати як паховий, так і пахвової області, а також на молочних залозах і в місцях, де розташовуються великі лімфатичні вузлита судини. Якщо масажують живіт, то всі прийоми слід здійснювати в момент видиху. При масуванні точок на спині пацієнту слід трохи нахилитися або лягти, підклавши під живіт подушку. У ході проведених досліджень вдалося встановити, що при безсонні та радикуліті всі ці маніпуляції найкраще проводити вечорами. А ось при розвитку бронхіальної астми за допомогою до них слід звертатися вранці. Якщо Ви представниця прекрасної статі та Вас турбує мігрень, тоді такий масаж слід почати робити за кілька днів до початку менструації. Усе гострі патологіїслід лікувати щодня. За наявності ж хронічних захворюваньмасаж точок слід здійснювати через день або два дні.

Підготовка до сеансу

Підготовка до сеансу такої терапії передбачає в першу чергу прийняття зручного положення. Прийнявши зручне становище, пацієнт повинен максимально розслабитися, відсунувши убік усі сторонні думки. Дуже важливо зосередити всю свою увагу на роботі масажиста, а також тих відчуттях, які Ви відчуваєте в даний момент.
Важливо повірити через таку терапію. Якщо Ви не налаштуєте себе на позитивний результатТоді фахівцеві навряд чи вдасться його досягти. Навіть якщо після першої процедури Ви не відчуєте полегшення, не впадайте у відчай раніше часу. Поспішати у таких випадках нікуди не потрібно. Важливо довести курс терапії до кінця, дотримуючись належної послідовності.

Масаж рук, ніг, грудей, обличчя та інших ділянок тіла

Точковий масаж рук допомагає забути про втому та загальному нездужання. З його ж допомогою вдається значно покращити процес кровообігу, а також позбутися мігрені та зубного болю. У цьому випадку фахівець може масажу як одну, так і обидві руки. Масажують, як правила, кисті, плечі, ліктьові суглоби, пальці рук, а також плечовий пояс. Масажувати всі ці області рекомендується не більше трьох хвилин. Що стосується масування точок, розташованих на ногах, то ця процедура є в першу чергу прекрасною профілактикою серцево-судинних патологій. Крім цього такі маніпуляції дозволяють усунути болючі відчуття в області ніг, які нерідко вказують на розвиток досить серйозних судинних недуг. Така процедура терапевтично впливає і на артеріальні, а також венозні судини, дозволяючи крові набагато легше проходити по них. Масаж грудей благотворно впливає як на шкірний покрив, так і на тканини даної області. За допомогою такого масажу вдається активізувати кровообіг та повернути груди колишню пружність. Найголовніше при проведенні такого сеансу не торкатися соска. Масажуючи голову, фахівцю вдається позбавити свого пацієнта, перш за все, від регулярного головного болю. Такі ж сеанси помітно покращують загальний станволосся та шкірного покриву голови. Їм властиво надавати заспокійливий вплив і на центральну нервову систему. Після таких процедур людина відчуває гармонію та рівновагу. Масаж обличчя у свою чергу дає можливість позбутися багатьох недоліків шкіри, у тому числі і її вікових змін. Шкірний покрив після таких маніпуляцій стає підтягнутим, гладким, пружним та ніжним. Дуже важливо, щоб усі прийоми у цій галузі проводилися виключно професіоналом.

Вплив на м'язи та суглоби

Механічне вплив пальцями рук на певні ділянки тіла позитивно впливає весь опорно-руховий апарат. Ті чи інші маніпуляції дозволяють підвищити еластичність суглобів та м'язів, покращити їхнє кровопостачання та харчування, а також значно посилити їх функціональну працездатність.
З їхньою ж допомогою вдається уповільнити ті чи інші дистрофічні процеси в м'язах, які особливо часто спостерігаються при різноманітних ревматичних недугах. Масуючи м'язову систему, важливо досягти єдиної мети, саме повного розслаблення м'язів. Досягти цієї мети нескладно. Для цього хворому потрібно прийняти певне положення, в якому та чи інша група м'язів зможе максимально розслабитися.

Вплив на шкірний покрив

Шкіра – це один із найважливіших органів людського організму, тому що саме на шкірний покрив покладено численні дуже важливі функції. Саме шкіра захищає внутрішні органи від пошкоджень. Вона ж бере участь у регулюванні процесів обміну речовин. У шкірному покриві знаходяться як сальні залози, і нервові закінчення, і навіть потові залози, якими виділяються назовні численні речовини, синтезовані у процесі життєдіяльності організму. Її масування дозволяє в першу чергу покращити секрецію цих залоз. Крім цього, такі маніпуляції нормалізують обмін речовин і покращують процес кровообігу. Дізнатися про те, що загальний стан шкіри покращився, допоможе її рожевий колір, а також її еластичність і гладкість. Важливе значення у разі має і м'язовий тонус, який після таких сеансів повинен підвищитися.

Вплив на серцево-судинну систему

Позитивний вплив таких маніпуляцій на серцево-судинну системувідбивається у перерозподілі крові як у тканинах, так і в органах. Кров від внутрішніх органів починає відтікати до шкірного покриву та м'язів. У результаті спостерігається периферичне розширення судин, що значно полегшує роботу серця. Такі сеанси допомагають також покращити кровопостачання серцевого м'яза, покращують обмін речовин, підвищують засвоєння тканинами кисню, зменшують застійні явища у великому та малому колах кровообігу. Після таких процедур відзначається підвищення нагнітальної здатності серця.

Метод Уманської для зміцнення імунітету дитини

Міцна імунна система- Це запорука здоров'я Вашого малюка! Цей факт відомий усім без винятку, саме тому кожна матуся прагне скористатися допомогою будь-якого методу, який призначений безпосередньо для зміцнення захисних сил організму. Одним із таких методів є точковий масаж біологічно активних точокза системою професора Алли Олексіївни Уманської. Даний метод передбачає вплив пальцями на 9 точок, що розташовуються на тілі дитини. На думку даного фахівцясаме ці точки відповідають за роботу всього дитячого організму. Вплив на них дозволяє посилити захисні властивості як гортані, так і бронхів, носоглотки, трахеї, а також багатьох інших органів. Крім цього при масуванні цих зон відбувається подразнення рецепторів шкірного покриву, сухожиль, пальців рук та м'язів, імпульси від яких доходять до спинного та головного мозку, внаслідок чого посилюється функціонування всіх систем та органів організму. Під впливом таких маніпуляцій дитячий організмпочинає синтезувати свої власні медикаменти типу інтерферону, які набагато безпечніше за таблеткита мікстур.

А ось і список самих точок:

Крапка № 1: область всієї грудини, яка знаходиться у тісному взаємозв'язку зі слизовою оболонкою бронхів, трахеї та кістковим мозком. Масажування цієї точки допомагає покращити кровотворення і значно зменшити кашель;
Крапка № 2: безпосередньо взаємопов'язана зі слизовою оболонкою гортані, нижніх відділів глотки та тимусом ( вилочковою залозою ). Її масажування дозволяє регулювати імунні функції;
Крапка № 3: вона перебуває у взаємозв'язку з утвореннями, які контролюють хімічним складомкрові, а також зміцнюють захисні функціїслизової оболонки гортані та горлянки. Її масування покращує обмін речовин та кровообіг, а також посилює синтез гормонів;
Крапка № 4: взаємопов'язана зі слизовою оболонкою гортані, задньої стінкиглотки та верхнім шийним симпатичним нервовим вузлом. Її масування покращує кровопостачання як тулуба, і шиї, і навіть голови;
Крапка № 5: розташовується в ділянці 7 шийного та 1 грудного хребця і знаходиться у взаємозв'язку зі слизовою оболонкою стравоходу, трахеї та глотки, а також з нижнім шийним симпатичним нервовим вузлом. Масажування цієї точки допомагає відновити роботу судин, бронхів, легенів та серця;
Крапка № 6: перебуває у взаємозв'язку з передньою та середньою частками гіпофіза. Масаж даної області дозволяє покращити кровопостачання слизової оболонки носової порожнини та гайморових порожнин. Крім цього такі маніпуляції очищають ніс і позбавляють нежиті;
Крапка № 7: пов'язана зі слизовою оболонкою лобових пазухі ґратчастих утворень носової порожнини, а також з лобовими відділами головного мозку. Масажування цієї точки сприяє поліпшенню кровопостачання слизової оболонки. верхніх відділівноса, а також лобових відділівголовного мозку та області очного яблука. В результаті, покращується як зір, так і розумовий розвитокдитину;
Крапка № 8: масування даної точки, яка знаходиться в районі вушних козелків, надає позитивний впливна орган слуху та вестибулярний апарат;
Крапка № 9: розташовується на кистях рук і допомагає відновити різноманітні функції організму і все тому, що руки безпосередньо взаємопов'язані з відділами як спинного, так і головного мозку.

При нежиті та гаймориті

Особливо ефективний даний методтерапії у випадку, якщо нежить або гайморит ( запалення придаткових пазухноса внаслідок хронічного нежитю або гострої інфекції ) турбує дитину. За допомогою спеціальних маніпуляцій у таких випадках вдається найперше відновити прохідність нових ходів. Масажувати спеціальні точкислід кінчиком вказівного пальця. Перед самою процедурою важливо нагріти руки, щоб маніпуляції не викликали у малюка неприємних відчуттів. Натискаємо кінчиком пальця на "носові точки", при цьому здійснюючи обертальні рухи за годинниковою стрілкою.
Кожну з таких точок рекомендується масажувати від 20 до 30 секунд. Таке масажування протипоказано тільки в тому випадку, якщо в області необхідних зон розташовуються бородавки, родимки, гнійнички або новоутворення.

При кашлі

Кашель є однією з ознак захворювання верхніх чи нижніх респіраторних шляхів. Нерідко цей же симптом може спостерігатися при кашлюку, гіпертонічній хворобі та захворюваннях центральної нервової системи. Перед проведенням такого масажу дуже важливо спочатку встановити точну причину виникнення кашлю. Дізнавшись про причину, можна буде встановити необхідні точки впливу. Найчастіше масажують крапки, розташовані на лінії грудини. Кожну слід масажувати від 1 до 2 хвилин. Під час процедури використовується прийом погладжування з поступовим натисканням та обертанням.

При болях у спині

При больових відчуттях області спини курс терапії розрахований, зазвичай, на 10 – 12 сеансів. Перші сеанси рекомендується проводити щодня, проте, вже після п'ятої процедури масаж роблять уже через день. Якщо вже після 3 - 5-го сеансу людина перестає відчувати біль, тоді курс терапії припиняють. Масуванню в таких випадках піддають точки, розташовані в поперековій або крижової області. При односторонній локалізації больових відчуттівмасаванню піддають лише ті точки, які перебувають у болючій зоні. Найчастіше масаж здійснюють великими пальцями рук. Такий курс терапії категорично протипоказаний пацієнтам із серйозними деформаціями хребта.

При сколіозі

Сколіоз є бічне викривлення хребта у фронтальній площині. Відмітимо, що дана патологіяє досить складною, саме тому за допомогою традиційних методівтерапії позбутися її вдається далеко не завжди. Досягти необхідного ефекту можна лише за допомогою комплексного лікування цієї недугиодним з пунктів якого є точковий масаж. При сколіозі фахівець розшукує болючі точки, після чого починає впливати на них кінчиками великого та середнього пальця. Найчастіше різним маніпуляціям піддаються лише 4 точки. Перша під назвою «великий хребець» знаходиться під остистим відростком 7-го шийного хребцята контролює роботу серця, хребта, а також кісток. Друга точка отримала назву «скривлений ставок». Вона розташовується на середині лінії, яка з'єднує променеву кісткуі кінець ліктьової складки. Третя точка під назвою «з'єднання кісток» знаходиться в проміжку між 1-ою та 2-ою п'ястковими кістками. І, нарешті, остання точка «точка довголіття» розташована на 4,5 см нижче надколінка і на 1,5 см назовні від переднього краю великогомілкової кістки.

При корекції заїкуватості

Заїкуватість – це порушення мови, що характеризується частим повторенням звуків чи складів. При цьому порушенні спостерігаються часті зупинки і нерішучість у мові, що стає причиною її ритмічної течії. Такий масаж при заїкуватості дозволяє відновити нервове регулюваннямови, а також позбавляє надмірної збудливості мовних центрів. Фахівці в таких випадках використовують найчастіше 2 прийоми, а саме погладжування та розминання. Погладжування передбачає добуток кругових рухів подушечкою середнього, вказівного або безіменних пальціва ось розминання здійснюють обертальними рухами з натисканням. З точки палець при розминанні не можна зміщувати. Чим раніше почнуть масажуватися необхідні точки, тим краще. Якщо процедури будуть розпочаті вчасно, тоді вже за кілька місяців дитина зможе забути про цю проблему.

При головному болю

Масажування біологічно активних точок особливо ефективно у разі, якщо біль відзначається в тім'яній ділянці та супроводжується шумом у вухах, прискореним серцебиттям, а також запамороченням. У таких випадках фахівці рекомендують зробити масаж точки, розташованої в тім'яній ямці, а саме на перетині середньої лініїголови з лінією, яка з'єднує зовнішні слухові проходи. Якщо поряд із головним болем у Вас спостерігається ще й Носова кровотеча, тоді масажувати необхідно точку, яка знаходиться в лобовій ділянці, а саме на 2 поперечних пальця вище лінії росту волосся і на 4 поперечних пальця вище надбрівних дуг. Якщо замучила біль у скроневій ділянці, розшукайте точку, розташовану в лобовому кутку волосистої частини голови на 1,5 см всередину від лінії росту волосся і помасажуйте її, але тільки дуже ніжно. При болях області потилиці слід масажувати точку, що у центрі потиличної западини. Позбутися болю в лобовій частині допоможе масаж зони, розташованої на лобі на 1 поперечний палець вище середини кожної з брів.

При гіпертонії

У боротьбі з гіпертонічною хворобоютакі маніпуляції особливо необхідні, оскільки з допомогою вдається зберегти еластичність як м'язів, і кровоносних судин. Крім цього, масування точок дозволяє запустити вегетативно-судинні, нейрогуморальні, нервово-рефлекторні, а також лімфатичні механізми. Масаж у таких випадках можна проводити виключно подушечками пальців. Масажувати слід точки, розташовані на стопах, області шиї, передпліччя, а також у надчеревній ділянці. Усі маніпуляції слід здійснювати середнім, великим чи вказівним пальцем. Спочатку це має бути розминання з натисканням, після чого робимо вібрацію з натисканням.

При зубному болю

Причин виникнення зубного болю достатньо, при цьому у всіх випадках людина намагається позбавитися її будь-якими способами. Фахівці точкової терапії пропонують кілька варіантів боротьби із цим неприємним явищем. Перший варіант передбачає масування точки, розташованої в поглибленні між кістками великого і вказівного пальців. Масажувати цю точку слід великим пальцем іншої руки доти, доки вона не почервоніє. На всю процедуру йде не більше трьох хвилин. Інший варіант передбачає натискання на точку вказівним пальцем близько 5 разів, причому сильно, викликаючи біль. Натискати слід на точку, розташовану на променевій стороні вказівного пальця на 2-3 мм назовні від кута нігтьового ложа. Існує ще одна точка, масажуючи яку можна забути про зубний біль. Ця точка знаходиться на передній поверхні зап'ястя, а саме на 1,5 см нижче за нижню складку з боку великого пальця. Саме тут визначається пульс.

Для схуднення

Точковий масаж прийнято вважати чудовим способом боротьби із зайвими кілограмами. Вся справа в тому, що вплив на спеціальні точки дозволяє нормалізувати обмін речовин, очистити організм від шлаків і токсинів, що накопичилися в ньому, а також відрегулювати апетит. Зрозуміло, що такі зміни сприяють зниженню загальної маси тіла. Такий підхід допомагає подолати основну причину надмірної ваги від переїдання.
Найголовніше впливати на необхідні точки щодня. В іншому випадку необхідного результату доведеться чекати довго. Що стосується самих точок, то їх всього 5. Перша розташовується в місці з'єднання нижньої щелепи з вухом і відповідає за апетит і почуття голоду. Друга знаходиться на 4 пальці вище кісточки. Третю можна знайти в місці з'єднання плеча та шиї. Четверта і п'ята знаходяться на відстані двох пальців убік від пупка. Впливати на них слід одночасно.

Для збільшення грудей

Збільшити груди мріють багато представниць слабкої статі. Такий масаж допоможе не тільки зробити її більшою, але ще й надасть грудях пружність. Найголовніше пам'ятати у тому, що це маніпуляції слід здійснювати ніжними м'якими рухами. Під час сеансу Ви не повинні відчувати біль, це важливо. Щоб збільшити груди, масажуйте її як мінімум 1 раз на день протягом кількох місяців. Розшукати правильні точки, масування яких дозволить збільшити Ваші груди, не так вже й просто. Відрахуйте 13 см від сонячного сплетення, після чого відсуньтеся ще на 2 см у сторони від цієї точки. Масажувати ці точки рекомендується тенісним м'ячиком протягом 30 секунд. Після невеликої перерви повторюємо процедуру, проте продовжуємо її вже 1 хвилину. Крім даних точок м'ячиком слід масажувати і ступні.

При безсонні

Якщо Вас замучило безсоння, тоді проведіть заспокійливий масаж наступних точок:

Крапка № 3: середина перенісся;
Крапка № 4 та 5: на темряві, розташовується симетрично і є найвищою, а також точки, що знаходяться нижче за неї на 1 – 2 см у бік спини;
Крапка № 6: знаходиться трохи нижче рівня грудей, а саме на 1 – 3 см, поряд із очеревиною;
Крапка № 7: розташована у западині, яка утворюється на внутрішньому згині ліктя.

Такий масаж слід здійснювати ближче до вечора, тому що йому властива розслаблююча дія.

При втомі очей

Точковий масаж при втомі очей дозволить найперше зменшити напругу в даній області. Проводять у таких випадках виключно тонізуючий масаж, який триває від двох до п'яти хвилин. Цього часу найчастіше вистачає для того, щоб забути про всі неприємні відчуття. Масажувати слід 3 точки. Перша знаходиться над центром надбрівної дуги, друга розташовується на 1 см у бік від кадика і третя - біля самого корінця ока, а саме на 1 см у бік скроні по лінії ока.
Перед застосуванням слід проконсультуватися з фахівцем.

Точковий масаж лікарі почали вивчати ще за давніх часів на Сході. Вони виявили, що на тілі людини є точки, пов'язані з певними органами людини. Зазвичай місце розташування «особливої» точки має вищу чутливість і вищу температуру.

Щоб знайти ці точки, потрібно по черзі натискати кінчиком пальця на різні місцяповерхні тіла. При знаходженні «особливої», тобто біологічно-активної точки, відчувається невеликий біль та ломота.

Точковий масаж та його історія

Історія точкового масажу бере свій початок у трьох найдавніших уявленнях про людський організм. Всі ці давньосхідні уявлення схожі у понятті прямого зв'язку людини з природою, а всіх людських органів- один з одним.

чотирнадцятьма невидимими каналами тече енергія життя людини – «чи». Якщо перебіг її проходить безперешкодно, вона поширюється рівномірно, і здоров'я людини у порядку. Перешкоди, що зустрічаються на шляху «чи», ускладнюють її шлях, що призводить до захворювання.
в основі життя лежить два початку - "інь" і "янь". «Інь» – материнський початок, «янь» – батьківський. В людини відбувається постійна боротьба цих двох протилежних енергій, що є причиною хвороб.
зв'язок органів людини із першоелементами природи. Серце – вогонь, нирки – вода, селезінка – земля, легені – метал.

Звичайно, жодного наукового підтвердження всі ці 3 пункти не знайдено. А це нічого не доводить і нічого не спростовує.

Китайський точковий масаж

Точковий масаж (акупресура) увійшов у Європі з Китаю через акупунктуру.

Акупунктура – це традиційний напрямок медицини в Китаї, коли лікування проводиться шляхом введення спеціальних голок у певні точки на тілі людини.

Акупресура – лікування через натискання певні точки на тілі людини.

Тобто при точковому масажі (акупресурі) впливають на ті ж точки, що і при акупунктурі.

Оскільки при точковому масажі не потрібно ні спеціальних голок, ні точного влучення в крапку, цей вид масажу відносять до простих і доступним методамсамолікування.

Найбільш ефективно точковий масаж проявив себе при:

головний біль;
радикуліт;
міжреберний невроз;
проблемах у роботі шлунка та підшлункової залози.

Акупресура насправді дуже близька до традиційних (народних) методів лікування:

хвилювання віником у лазні;
розтирання попереку при радикуліті;
розтирання грудної кліткипри застудних захворюваннях.

Просто область впливу незрівнянно ширша.

Точки точкового масажу

Біологічно активних точок налічується до семисот. Кожна пов'язана з тим чи іншим органом людини. Найбільш «популярними» для точкового масажу є:

на стопі (точковий масаж стопи – перша фаза тайського масажу);
на долоні;
на голові;
на лиці ( лімфодренажний масажособи включає процедуру натискання на біоактивні точки).

Фактично точковий масаж є частиною багатьох (лімфодренажний, масаж стоп, масаж обличчя…)

Ось кілька вправ, за допомогою яких можна допомогти собі та своїм близьким. Перш ніж приступати до масажу, потрібно методом промацування знайти «особливу» точку, при натисканні на яку відчується оніміння та легка ломота.

1. Масажування точки, що знаходиться на підборідді, допоможе зняти стрес. Масаж краще проводити у спокійній обстановці, заплющивши очі. Через три хвилини потягнутися всім тілом, напружити м'язи. А потім різко розслабитися.

2. Злегка зігнутими пальцями натискати на точку, розташовану на задній поверхні шиї, протягом однієї хвилини ( шийний масаж). Ця вправа зніме біль та напругу, як шиї, так і спини.

3. Масаж голови при головному болі. Проводити масаж голови, що розтирає, починаючи від верхівки, потім масажуючи бічні поверхні голови, потім потилицю, в останню чергу лоб. Тривалість до чотирьох хвилин.

4. Масажуючи точку, розташовану між великим і вказівним пальцем лівої руки, можна позбутися зубного болю з правого боку. Якщо хворий зуб розташований зліва, то масажувати потрібно праву руку.

5. Для відновлення потенції допоможе масаж сідниць. Правою долонею праву сідницю потрібно масажувати, починаючи від крижів і просуваючись по тазостегновому суглобу. Потім, стиснувши пальці в кулак, проводити кругоподібні погладжування бічної поверхні сідниці.

З особистого досвіду!

Історія мого знайомства з акупресурою.

Це було давно. Я їхала на дачу електричкою. І посередині дороги в мене почався страшний напад кашлю. Кашель був дуже сильний, у мене потекли сльози. З собою не було ні води, ні шматка хліба. До найближчої станції треба було їхати і щоби не злякати людей своїм кашлем, - я вийшла в тамбур. У тамбурі кашель посилився.

Там стояв якийсь бомж, чоловік явно із благополучних верств населення. Він підійшов до мене і сказав:

Дайте мені руку.

Я була в такому стані, що готова була зробити будь-що.

Він узяв мою руку і придавив великим пальцем на місце пульсу на зап'ясті.

Кашель почав затихати. Тоді він каже:

У Вас проблеми з іншою легкою, дайте іншу руку.

Він натиснув на крапку на іншій руці. Через 2-3 хвилини кашель повністю припинився. Чоловік мені дав повну інструкцію:

Потрібно знайти точку пульсу на зап'ястя і натиснути на неї до легкого болю. Потримати 5-10 секунд.

Цей простий і ефективний спосібрятував мене неодноразово. Я багато років співала у хорі і через непрофесійну експлуатацію свого горла і зв'язок, часто до горла підкочував кашель.

Крапка «П» мене рятувала за кілька секунд!

Масаж 7 точок краси

Впливаючи на сім точок краси, ми не тільки розгладимо зморшки на обличчі, але й зможемо підтримувати ідеальне здоров'я.

Крапка № 1
Ця точка розташовується перед вухом. Рекомендується робити масаж вертикальними рухами всієї області перед вухом: знизу вгору в тому випадку, якщо потрібно розслабитися, і зверху вниз, якщо навпаки, необхідно підбадьоритися.
З точки №1 зазвичай починають проводити масаж. Особливо якщо людина відчуває втому і хоче зняти напругу. Цією ж точкою також закінчують процедуру. Масаж цієї зони також надає сильний регулюючий вплив на всі функції людського організму.
Масажування точки тонізує лицьові м'язи, сприяє розслабленню нервової системи, приводить до норми тиск, стимулює травлення, підвищує імунітет, полегшує симптоми риніту та збільшує лібідо.
Крапка № 2
Ця точка стимулює кровообіг носогубної зони обличчя. Вона відповідає за печінку, серце, легені, ніс, шлунок та нижній відділ живота. Масаж точки перешкоджає формуванню глибоких носогубних зморшок та складок. Також, правильна дія на точку може за необхідності знизити тиск, підвищити тонус, полегшити біль у животі та надати тонізуючий вплив на серце. Точка № 2 також є реанімаційною і використовується при непритомності.
Крапка № 3
Здатна зменшити утворення зморшок між бровами точка №3. Крім цього дана зона «третього ока» відповідає за горло та мигдалики, гіпофіз, хребці. шийного відділуі за гайморові пазухи. Вона відновлює нервову систему, і навіть може (при активному вплив) активізувати нервові процеси. Також такий масаж релаксивно впливає на психіку загалом.
Протипоказання – гіпотонія!
Крапка № 4
Масаж даних точок також сприяє розгладжуванню зморшок між бровами та перешкоджає їх формуванню. Вони відповідають за серце, нервову систему, очі, очні нервиі розслаблюють нервову систему та нормалізують сон при безсонні.
Крапка № 5
Стимулює кровообіг шкірних покривів чола. Крім цього вона відповідає за хребет, очі та печінку. Дана точка сприяє зміцненню пам'яті, регулює вироблення гормонів, стимулює чакри, розслаблює організм, підвищує тонус, регулює енергію, знижує біль у спині та в голові (область верхівки).
Крапка № 6
Як і точка № 5, дана точка відновлює шкіру чола. Вона відповідає за мозок, хребетний стовп, куприк і ніс. Стимуляція даної точки, а також зони, яка розташовується біля коріння волосся, сприяє швидкому зменшенню болю в ділянці попереку, а також збільшенню тиску, усуненню болю в ділянці куприка і головного болю.
Протипоказання – гіпертонія!
Крапка 7
Ця точка покращує кровопостачання підборіддя та всієї нижньої частини обличчя. Вона відповідає за матку та тонкий кишечник. Точку можна масажувати також і у разі наявності хворобливих менструаційі на початковій стадіїрозлади шлунка (діареї).

Точковий масаж голови відео

Точковий масаж для бадьорості відео

Точковий масаж став нам відомий з часів давнини. Взаємозв'язок стану здоров'я людини та явищами природи було виявлено ще лікарями. З тих часів людський організм почав розглядатися в ролі єдиного механізму з природою або як її частина, в якій взаємодіяло буквально все.

Вважалося, якщо людина почала хворіти, у цьому задіяний весь організм повністю, а не конкретні органи. Це тому, що при захворюванні одного органу відбувається зміни всієї системи. Лікарі тих часів вважали, якщо людина почала хворіти – це результат дисгармонії організму та природи.

З часом вивчення теоретичних та практичних методів, були виявлені різні способиборотьби із захворюваннями. Вивчаючи все детально, на тілі людини було виявлено біологічно активні точки, якими можна впливати певні органи. Потім відкрили цілі канали та меридіани активних точок, через які виявили функціональний зв'язок із важливими органами.

Після закінчення часу, вченими було встановлено, що біологічно активні точки істотно відрізняються від решти, навіть тих, що знаходяться поруч. Виявили, що в області точок у 2 рази менше електричного опору. Також було виявлено, що у БАТ високий електричний потенціал, сильне поглинання ультрафіолетових променів. Виявили зміну обмінних процесів – саме у цих точках вони протікають найшвидше.

Під час проведення точкового масажу, у пацієнта виникає реакція організму у відповідь – ломота, «мурашки» по шкірі, невеликий больовий синдром, тепло, легкість, імпульс. Якщо повторити той же масаж на точках, що знаходяться поруч – вони не дадуть такого результату. Цей принцип став використовуватися фахівцями для пошуку потрібних точокна тілі людини.

Порівнюючи цей вид масажу з іншими, він має низку переваг. Наприклад, простота проведення, вплив на невелику зону, його можна виконувати як доповнення до основного виду лікування. Сам по собі масаж біологічно активних точок є прекрасним доповненням до основного. сучасного виглядулікування. Тому його не варто вважати панацеєю, враховувати сучасну медицинувсе одно потрібне.

Вплив біологічно активних точок на організм засновані лише на вченнях стародавньої східної медицини. Рух БАТ протікає меридіанами, які не видно і не визначені наукою до наших днів. Всього виявлено 12 парних та 2 непарних шляхів меридіана. Їх називають класичними. Крім цих, існують 15 вторинних та 8 «чудових» меридіанів. Рівна циркуляція енергії за цими меридіанам сприяє здоров'ю та гармонії організму. Якщо відбувається «застій» енергії в одному зі шляхів, це позначається на стані здоров'я, людина хворіє. Це не пусте висловлювання, воно засноване на вченні біоритмів, яке підтверджено сучасною наукою.

Як знайти точки

Визначте найчутливіший палець. Подушечкою цього пальця виконайте ковзні рухи, за допомогою яких можна виявити БАТ – на їхньому місці виявиться відчуття тепла та шорсткості, а також найбільша прилипання та болючість.

Крапки визначаються за анатомічними орієнтирами. Ці орієнтири можна визначити за різними складками, кінчиками пальців, носа, западин, виступів горбків.

Індивідуальний Цунь

Індивідуальний Цунь - це точніший метод визначення точок, що використовується в Китаї.Його прийнято вважати за відстань між складками середньої фаланги при згинанні середнього пальця. У жінок його розраховують на правій руці, а у чоловіків – на лівій. Також він розраховується і завширшки великого пальця руки.

Перш ніж розпочати виконання точкового масажу, слід досконально вивчити знаходження точок, їх вплив та силу регулювання. Починати процедуру потрібно з мінімального часу, оскільки спочатку необхідно перевірити реакцію організму на вплив масажу. Якщо виникли неприємні відчуттяі через 5 хвилин вони не зникли, не варто продовжувати процедуру.

Техніка виконання

Точкова техніка має на увазі під собою механічний вплив пальців на біологічно активні точки, які мають рефлекторний зв'язок із внутрішніми органами. Якщо ви правильно визначили точки, відчуватиметься почуття ломоти, розтирання та оніміння. Все це нормальний процес. Також відчувається больовий синдром. До речі, за больовими точками можна визначитися із захворюванням того чи іншого органу.

Техніка точкового масажу полягає у наступних прийомах: погладжування, розтирання, вібрація, тиск, захоплення.

Погладжування

Техніка виконується за допомогою подушечок великого або середнього пальців круговими рухами. Найчастіше цю техніку використовують для масування голови, обличчя, шиї, рук, а також після закінчення всієї процедури.

Розтирання

Розтирання також виконується за допомогою великого чи середнього пальців. Рухи проводяться за годинниковою стрілкою. Як правило, прийом розтирання проводиться самостійно після прийомів точкового масажу.

Розминання або натискання

Розминання проводитися кінчиком великого пальця. Якщо масажуються дві симетричні точки, у разі двома великими пальцями. Також можуть бути задіяні середній і вказівний пальці. Виконуються кругові обертальні рухи з наростаючою інтенсивністю – спочатку повільно, потім посилюючи тиск. Якщо виникло почуття розпирання, тиск слабшають тощо.

Захоплення

Прийом захоплення виконується трьома пальцями – великим, вказівним та середнім. Місце розташування біологічно активної точки захоплюють, починають розминати і обертати швидким темпом по 3-4 відриви. У процесі виникає відчуття оніміння і розпирання тієї області, де виконується масаж.

Вібрація

Прийом вібрація виконується у вигляді великого чи середнього пальців. Рухи виконуються швидко і коливально, не відриваючи пальця від точки, що масажується.

Заспокійливий

Заспокійлива техніка виконується повільними, безперервними рухами, з глибоким натиском. Також використовуються обертальні рухи без будь-яких зрушень шкіри. Якщо виконується вібрація, вона виконується поступово з наростаючою силою. Потім робиться пауза, після знову вібрація, не відриваючи пальця від шкіри.

Процедура сприяє розслабленню м'язів всього організму, а також знімає спазми та будь-яку, навіть найменшу, напругу. Масаж сприяє активізації мікроциркуляції та розгладжуванню дрібних зморшок.

Ця точка, розташована на маківці голови, є дуже важливою. Вона з'єднує верхні точкивушних раковин. Масаж цієї точки буде корисний тим людям, які страждають на безсоння, головний біль, вегето-судинну дистонію. Також допомагає зняти ознаки мігрені.
Крапка 2, розташована біля краю ока, несе в собі назву «ясне світло». Масаж цієї точки допоможе повернути гостроту зору, а також допоможе закласти носа.
Ця точка розташовується на початку брів. Масажування цієї точки допоможе впоратися з запамороченнями та з болями передньої частини голови.
Розташування цієї точки знаходиться із зовнішньої частини брови. Масаж точки 4 допоможе людям з поганим зором, усуне головний біль судинного походження.
Найбільш використовується точка. Допомагає людям страждаючим на безсоння, запаморочення, головні болі.
Масаж цієї точки дуже добре допомагає при мігрені.
Ця точка називається «сонце». Дуже корисна людям із головними болями, хворобами очей та загальною емоційною нестійкістю.
Ця точка розташовується на 1 см. нижче зіниці. Ефективна при розладах мовного апарату, запамороченнях, головних болях.
На місці цієї точки промацується невелике заглиблення. Буде корисною при розладах мови. Також допомагає при шийному міозиті.
Точка 10 ефективна при непритомності, шоці або істеричному нападі. Цю точку китайці називають "серединою людини". Вона корисна при набряках обличчя та нервових тиках.
Масаж цієї точки активізує роботу внутрішніх органів, а також корисний для роботи мозку.
Розташовується точка в центрі внутрішньої частини підборіддя. Вона дуже корисна у стресових ситуаціях.

Точкова техніка може бути різною: для особи одна, для стоп зовсім інша. Лише залишається незмінним — лікувальний вплив отримує кожен сантиметр тіла, незалежно від техніки, що виконується. У будь-якому випадку організм отримає заряд здоров'я та позитивного впливу.

Що ми тільки не робимо, щоби підкоригувати свою фігуру! Виснажуємо себе строгими дієтами та фізичними навантаженнями, а потім зриваємось і ще більше набираємо зайвого.

Спорт в міру і жодних шкідливих продуктів- Ось і весь секрет відмінного самопочуття. І ще трохи самомасажу на додачу! Адже на нашому тілі розташована безліч активних точок, стимуляція яких сприяє прискоренню обміну речовин та зниженню апетиту.

Акупресура, або точковий масаж - це давня китайська практика, яка тепер доступна кожному. Такий легкий і приємний спосіб боротьби із зайвою вагою допомагає безболісно худнути та відчувати себе бадьорим. Але для початку ознайомся з головними кнопками-вимикачами апетиту!

☯ Крапка Дуй-дуань

Одна з головних точок для придушення апетиту. Вона знаходиться в центрі між верхньою губою та носом. Масуй її пару хвилин, особливо коли виникає бажання «закусити» свій стрес.

☯ Крапка «Апетит»

На вухах налічують близько 200 біологічно активних точок, стимуляція яких покращує роботу всіх органів та прискорює процес обміну речовин. Увага: на вушній раковині, посередині козелка знаходиться знаменита точка апетиту. Стимулюй її якнайчастіше!

☯ Крапка Цюй-чі

Зігни руки в ліктях і зовні зверху на згині ретельно помасажуй цю точку. Щоденне хвилинне стимулювання точки Цюй-чі сприяє покращенню роботи кишечника.

☯ Крапка Цзу-сань-лі

Велика кількість точок для схуднення розташована на ногах. У тому числі виділяють Цзу-сань-ли чи «точку довголіття». Намацати її можна у невеликому заглибленні під коліном. Вважається, що вплив на неї допомагає втратити до 500 г на добу.

☯ Крапка Лоу-гу

Знаходиться вище внутрішньої частини кісточки (виступає кісточки) на 5 см. Крім того, що масаж даної точки допомагає позбавитися від зайвої ваги, він корисний при оніміння рук і ніг, і навіть при неприємних відчуттях у сфері серця.

Чи не захоплюйся масуванням крапок: і хвилини буде достатньо. А ще не забувай про щоденне виконання процедури. Але якщо під час самомасажу виникають неприємні відчуття – краще зупинись.