Адхо Мукха Шванасана, більш відома під назвою собака мордою вниз- Одна з найбільш часто практикованих поз йоги на планеті. Це невід'ємна частина кожного стилю йоги. На перший погляд, поза собаки мордою вниз зовсім не складна, проте тільки людина, яка спробує її освоїти, зрозуміє, що Адхо Мудха Шванасана для правильного виконання потребує сили, гнучкості та стійкості.
Ця поза йоги зміцнює майже кожен м'яз тіла, але це далеко не єдина корисна властивість собаки мордою вниз. Що ж трапиться, якщо приймати позу собаки мордою вниз щодня?
Собака мордою вниз: користь для тіла
Ви зміцните всі м'язи верхньої частини тіла
Ми все частіше й сильніше сидимо, згорбившись над робочими столами, комп'ютерами та мобільними телефонами. Це призводить до напруги грудей та верхньої частини спини та зумовило появу нової проблеми нинішнього покоління – так званого «комп'ютерного горба».
Так ось, собака мордою вниз- відмінна поза для розтяжки м'язів грудей та верхньої частини спини та зняття такого роду напруги. Стабілізуючи верхню частину тіла, Ви задіяєте та зміцнюєте м'язи рук, грудей, спини та плечей.
Ви підтягнете та зміцните ноги
Напруга в сідничних м'язах, стегнах та литках - явище повсякденне та надзвичайно поширене. Поза собаки мордою вниздопомагає розслабити вищезгадані групи м'язів - від сідниць і до литок, а також зміцнити квадрицепси та коліна.
Ви зміцните м'язи кора
Собака мордою вниз- це свого роду перевернута поза човна. Якщо Ви знайомі з цією позою, Ви чудово знаєте, що вона - одна з кращих поз йоги для зміцнення та підвищення тонусу всієї черевної області.
Крім цього, залучення м'язів живота та втягування пупка ближче до хребта допомагає покращити травлення за допомогою стимуляції органів травного тракту.
Ваші руки та стопи будуть у тонусі
Поза собаки мордою внизвключає вагове навантаження, яке допомагає зміцнити руки та стопи, а також підготуватися до виконання стійки на руках та стоячих позах йоги. Адхо Мукха Шванасана задіює пальці, руки та зап'ястя, а оскільки Ви притискаєте стопу до підлоги, це допомагає зміцнити ахілове сухожилля, склепіння стопи та пальці ніг.
Ви зміцните кістки та суглоби
Собака мордою вниздопомагає зміцнити кістки та збільшити їх щільність, що є ключовим фактором у запобіганні остеопорозу. Ця поза йоги особливо ефективна для зміцнення гомілковостопних і зап'ясткових суглобів, що особливо важливо для людей, які працюють цілий день за комп'ютером.
При виконанні даної пози кут зап'ясток і щиколоток становить близько 45 градусів, що забезпечує захист від надмірного розтягування.
Ви покращите циркуляцію крові
Такий ефект пози собаки мордою вниздосягається за рахунок інверсії, оскільки Ваша голова знаходиться нижче за серце. Так само, як і стійка на голові, Адхо Мукха Шванасана покращує кровообіг по всьому тілу і забезпечує приплив крові до мозку.
Поліпшення кровотоку сприяє виведенню токсинів із організму, підвищує імунітет та сприяє регуляції кров'яного тиску.
Собака мордою вниз: користь для душі
Ви послабите напругу і позбавитеся від стресу
Розтяжка шийного відділу хребта та шиї сприяє ослабленню напруги хребта. Це допомагає зняти напругу та позбутися стресу.
Крім цього, приплив крові до мозку заспокоює нервову систему, покращує пам'ять і концентрацію, зняти стрес, позбутися головного болю, безсоння, втоми та депресії.
Ви зможете дихати усвідомлено
Під час виконання цієї пози йоги Ви можете сконцентруватися на своєму подихущо дуже важливо. Адже правильне дихання – це основа йоги, якщо Ви не дихаєте правильно – Ви не практикуєте йогу. І собака мордою донизу допоможе Вам стабілізувати дихання.
Вам може бути цікаво: Ідеальний живіт за 5 хвилин на день!
У статті я розповім про фізичні вправи для собак різних порід, у тому числі й дрібних. Поясню, для чого їх потрібно робити. Поясню, як розвивати та зміцнювати задні лапи собаці та спину заняттями.
Фізичні вправи – елементарні руху, складені їх рухові дії та його комплекси систематизовані з метою фізичного розвитку.
Навіщо собаці робити фізичні вправи
Дог-фітнес – сучасний модний популярний напрямок.
Дог-фітнес вирішує кілька завдань:
- зміцнення м'язів тілапідтримки здоров'я;
- нарощування м'язової масидля покращення спортивних та виставкових показників;
- реабілітація після хвороби;
- у профілактичних ціляхпри схильності вихованця до певних захворювань.
Перед тим як починати посилено тренувати вихованця, необхідно проконсультуватися з ветеринаром щодо фізичного здоров'я та готовності до підвищених навантажень.
Перш ніж перейти до конкретних занять, слід зазначити, що:
- виконувати їх потрібно неквапом, щоб пес встигав відпочивати, кількість вправ і повторень збільшувати поступово;
- навантаження та тривалість занять збільшувати поступово;
- акцент робити потрібно завжди на якість, а не кількість (краще зробити мало повторів, але правильно, чим багато але не якісно);
- уважно стежити за станом вихованця під час тренувань (його самопочуттям та ступенем втоми);
- категорично заборонено змушувати пса робити вправи, кричати нею під час занять і тим більше бити;
- обов'язково потрібно заохочувати вихованця ласощами, похвалою та погладжуванням чи обійманням;
- всі заняття мають проводитися в ігровій заохочувальній формі.
Заняття для розвитку та зміцнення задніх лап у собаки
Вправи на кінцівки можуть здійснюватися з додатковими снарядами (платформами, фітболом, обтяжувачем) або без.
Приклади занять без спеціального обладнання:
- Стійка на задніх лапах. Виконується командою "служити". Щоб пес піднявся на задні лапи, можна поманити його шматочком ласощі (наприклад гранулою собачого корму). Кількість повторень та тривалість стояння необхідно збільшувати поступово. Вперше засікти час, скільки секунд собака простоїть, далі з кожним разом додавати по секунді на повторення. Почати можна із трьох виконань команди «служити».
- Стрибки вгоруможна влаштувати підкиданням собачого предмета або заманюванням ласощами. Прудкувати псові потрібно стільки разів, поки він не втомиться.
- Плавання. Якщо є доступ до водойм у літню пору або до басейну цілий рік, заняття у воді відмінно допоможуть зміцнити м'язи кінцівок. Заняття має бути в ігровій формі. Можна кидати палицю або м'ячик у воду та командою вимагати принести її. Відразу далеко закидати не потрібно, поки не переконаєтесь на 100%, що пес зможе сам доплисти до берега. З кожним тренуванням відстань для плавання та кількість разів потроху збільшуватиме.
- Біг у гору. Проводиться так само, як і плавання в ігровій формі, закиданням на гору улюбленого собачого предмета. Пес при цьому повинен щоразу приносити його. Повторювати стільки разів, поки собака не втомиться.
- Підйом сходами. Можна ходити із псом разом у багатоповерховому будинку. Але найкращим варіантом стануть довгі міські сходи, наприклад у парку. Заняття проводиться так само, як біг у гору. Господар кидає собачу іграшку нагору на сходи, собака біжить за ним і потім повертає господареві. Далі предмет кидається знову.
Грати можна до тих пір, поки пес не втомиться.
Вправи для зміцнення спини
Найкращими та ефективними заняттями для зміцнення м'язового корсету хребетного стовпа є:
- Плавання. Гідротерапія є унікальною та комплексною вправою для всього тіла собаки, у тому числі і для зміцнення м'язів спини. Тренувати у воді тварину можна за допомогою закидання улюблених іграшок. Пес із задоволенням пливтиме і приноситиме їх назад.
- Біг. Відмінною вправою стане щоденні спільні забіги із собакою на 4-5 кілометрів.
- Застосування методу кінезіотерапії. Направлений на стимуляцію собаки для вигинів тіла у протилежні сторони. Щоб досягти таких рухів, треба дражнити пса то з одного боку, то з іншого іграшкою, або чухати або лоскотати. Залежно від того, як реагуватиме собака. Рухи повинні бути частими і повторюватися багато разів. Продовжувати доти, доки собаці не набридне чи не почне виявляти агресію.
- Перетягування. Якщо пес любить впитися зубами у мотузку або ганчірку, щоб у нього їх відбирали, така вправа стане відмінним варіантом. Виконується так: собака тягне мотузку в один бік, тренер у інший. Тягнути доти, поки вихованець не втомиться або не почне виявляти агресію. Дане заняття поводиться тільки на дорослих вихованцях із міцними постійними зубами. У щенят може зіпсуватися прикус.
- Вправи на фітболі. Виконується кількома способами. Перший, лежачи. Необхідно покласти пса на м'яч (якщо зможете) та почати трохи перекочувати фітбол. Так щоб псові доводилося напружувати м'язи підтримки рівноваги. Перекочувати собаку треба доти, доки у неї вистачить терпіння. При цьому обов'язково підбадьорювати лагідними словами доброзичливою інтонацією. Другий стоячи. Якщо пес не великий, можна поставити його на м'яч і намагатися утримувати його в такому положенні, щоб вихованець намагався балансувати та підтримувати рівновагу.
У статті я розповіла про фізичні вправи для собак. Пояснила навіщо їх треба робити. Пояснила, як розвивати та зміцнювати спину та задні лапи собаці заняттями.
Вправа собака мордою вниз
Адхо мукха шванасана чи собака мордою вниз… Чи знайомі ви, дорогі читачі з йогою? Дану асану фахівці рекомендують виконувати чоловікам і жінкам при запальних процесах сечостатевої системи, як допоміжну вправу при бронхіті, коліті, хворобі нирок, сутулості та задишці.
Ця вправа є базовою фундаментальною позою йоги. Не можу сказати, що поза, яку належить робити, природна. Уявіть собі, що ви стоїте головою вниз, розтягується своє тіло в різних напрямках, зображуючи собаку, що потягується, яка на відміну від людини дійсно насолоджується цією позою.
Собака мордою вниз, так називається ця вправа і відноситься до перевернутих поза йоги. Що в буквальному перекладі означає Адхо мукха шванасана? "Адхо" - перекладається як - опустити вниз, "мукха" - обличчя і "швана" - це собака.
Ось і виходить: вправа собака мордою вниз, з опорою на руки, яку фахівці належать до вправ середньої складності.
У чому користь вправи собака мордою вниз?
Ця вправа відноситься до перевернутих поз або асан. Їхня сила в тому, що вони змінюють гравітаційну силу, перебуваючи в положенні головою вниз, весь тягар гравітації припадає саме на голову.
☀ Покращує циркуляцію крові . Голова в такій позі знаходиться нижче за рівень серця. Ця вправа приносить стільки ж користі, скільки і стійка на голові або стійка на лопатках - берізка, тільки виконувати її трохи легше. Вправа збільшує процес руху крові судинами, забезпечуючи її приплив до мозку.
Отже, покращує як надходження кисню до клітин голови, а й активізує обмін речовин (живлення), і видалення токсинів і продуктів розпаду. Здорові клітини організму посилюють свої захисні функції, імунітет підвищується та тиск нормалізується.
☀ Зміцнює м'язи верхньої частини тіла. Поза адхо мукха шванасана розтягує м'язи верхньої частини спини та грудей, поступово знімаючи в них напругу. У цій позі тренуються та зміцнюються м'язи рук, плечей.
☀ Зміцнює та підтягує м'язи ніг, що дуже важливо за нашого сидячого способу життя. Як правило, відбувається застій крові в малому тазі, що відбивається на здоров'ї сечостатевої системи. Асана собака мордою вниз створює статичну напругу від сідниць до литкових м'язів, зміцнює квадрицепси.
☀ Зміцнює м'яз живота. Ця вправа вважається однією з кращих у зміцненні м'язів кора (групи тазостегнової області) та живота. Під час скорочення м'язів черевної порожнини відбувається природне стимулювання внутрішніх органів та кишечника, що позитивно позначається на процесі травлення.
☀ Зміцнює м'язи та суглоби долонь та стоп. У позі адхо мукха шванасана стопи і долоні зазнають вагового навантаження, для людей, які професійно займаються йогою, це є важливим моментом, оскільки вправа зміцнює ахілове сухожилля, пальці ніг і склепіння стопи, суглоби і м'язи п'ястя і зап'ястя.
☀ Зміцнює суглоби та кістки. Вправа собака мордою вниз, створюючи статичну напругу в руках і ногах та посилюючи кровообіг, сприяє зміцненню суглобів та структури кісток. Тому його вважають гарною профілактикою остеопорозу. Особливо корисна ця вправа людям, які проводять більшу частину свого робочого часу, сидячи за столом.
☀ Знімає стрес. Поза собаки мордою донизу розтягує шийний відділ хребта, знімаючи з нього напругу. Це сприяє зняттю стресу. Приплив крові до кори головної півкулі:
- благотворно впливає на нервову систему,
- знімає втому і головний біль,
- йдуть депресія та безсоння,
- покращується пам'ять та концентрація уваги.
☀ Виробляє свідоме дихання. У цій позі людина може сконцентрувати свою увагу на диханні, що є важливим моментом у виконанні йговських асан. Усвідомлене дихання оздоровлює тіло, регулює роботу всіх органів та систем, покращує самопочуття.
☀ Знімає компресію з хребта. Асана собака мордою вниз використовується і як розтяжка після силових тренувань, оскільки розтягується все тіло (руки, ноги, сухожилля), а не тільки спина. Воно є чудовою вправою для зняття компресії з хребта - здавлювання та защемлення нервових корінців.
☀ Терапевтичне значення асани: Дану асану рекомендують виконувати як допоміжну вправу при бронхіті, розладах менструального циклу, при захворюванні передміхурової залози, жіночих запальних процесах, коліті, хворобі нирок, сутулості та задишці.
Техніка виконання вправи
Розминка та виконання початкової пози
Сядьте на килимок, витягніть ноги вперед. Зробіть глибокий вдих і на видиху нахилиться і покладіть голову на коліна. Руки витягніть уперед і зімкніть пальці за ступнями ніг. Виконуйте розтяжку в міру ваших можливостей, не доводьте себе до болючих відчуттів, все в міру можливостей і здібностей.
Розтягуються м'язи ніг, стегон, спини. Постарайтеся максимально розслабитися та зняти напругу. Дихання рівне і спокійне, можна залишатися в цьому положенні від 15 секунд до 1 хвилини. У початкове положення поверніться на повільному вдиху.
Хорошою підготовкою до виконання вправи асана собаки мордою вниз може служити поза дитини (баласана), яку можна вважати за початкову позу. Подивіться на фото (праворуч) і спробуйте зняти всі затискачі, виконуючи цю асану. Поза дитини послаблює напругу у спині, розтягує хребет, покращує кровообіг та знімає втому ніг.
Перехідна поза в планку
Подивіться на фотографії, як здійснюється перехід, в якому упор тримається на трьох точках: долонях, колінах і пальцях ніг (фото зліва, внизу).
Випряміть коліна та перейдіть у стійку Планка. Голову не опускайте донизу, шию тримайте прямо. Пальці повинні бути розчепіреними, щоб упор був на зап'ястя, а не на пальці. Виконання вправи Планка готує тіло до правильного виконання асани собака мордою донизу (фото праворуч, вгорі).
Для тих, у кого виходить погано, можна вдатися до допомоги стільця і відчути, як повинні напружуватися сухожилля під колінами.
Або наголосити на спинці стільця (зовсім для нетренерованих). Спинка стільця знімає напругу з сідниць і рук, проте спина і ноги прямі. Використовуючи подібні пристрої, ви поступово навчитеся правильно виконувати собаку мордою вниз.
Як виконують просунуті
Руки в ліктях та коліна - прямі, руки є продовженням лінії тулуба, пальці розведені в сторони. Голова шия та живіт мають бути розслаблені.
А працюють м'язи: рук, спини, сідничні, м'язи стегон та литкові. Асану тримають до 1 хвилини, виходять із пози собака мордою вниз на видиху. Краще опуститись у позу дитини, розслабитися та відпочити.
Виконання вправи собака мордою вниз при вагітності
☀ Під час вагітності хребет зазнає змін, підлаштовуючись під розвиток плода всередині живота. Затисненість і нерухомість хребта, колись приносять незручність, дискомфорт, втому, ниючі болі.
☀ Вправа собака мордою вниз при вагітності, дозволяє зняти напругу з хребців, розслаблює м'язи, врівноважує почуття та думки. Нахили вперед тренують м'язи спини, роблячи їх сильнішими і еластичнішими, що стане в нагоді жінці після народження дитини, коли її необхідно буде носити на руках.
☀ Вправа допомагає розслабити шийний та грудний відділи хребта, що створюється напруга в м'язах ніг, зміцнює їх, роблячи сильнішими.
☀ На всіх етапах вагітності ноги ставте ширше, ніж при звичайному виконанні.
☀ Якщо ви відчуваєте труднощі, щоб тримати спину і ноги прямими, то коліна можна зігнути або руками спертися не в підлогу, а в стілець, присунутий до стіни (щоб він не рухався).
☀ Не піднімайте тазові кістки надто високо, інакше плід давитиме на легені і дихати буде важко.
Протипоказання та застереження щодо всіх людей
При виконанні вправи слідкуйте за своїм самопочуттям. За найменшого дискомфорту, перейдіть на легшу варіацію, описану вище. Виконуйте вправу, спираючись руками на стілець.
Забороняється виконувати вправу собака мордою вниз людям:
- з задишкою, всім у кого підвищено тиск,
- при захворюваннях серця та загостренні остеохондрозу,
- атеросклероз судин головного мозку та інших судинних захворюваннях,
- епілепсії та глаукомі,
- захворюванні сітківки очей, гайморит і отит.
- Вагітним жінкам не рекомендується виконувати цю вправу на 28 по 36 тиждень вагітності через сильний тиск на діафрагму, від якого може порушитися дихання.
- Неприпустима ця вправа при захворюванні на риніт (нежить вагітних).
Вправа собака мордою вгору - Урдва мукха шванасана
Ця вправа, собака мордою вгору дуже схожа на собаку, що потягується, з піднятою головою. Це максимальне прогинання спини з упором на руки.
Для виконання вправи потрібно лягти на живіт, при цьому голову повернути на бік, ноги прямі з'єднані разом. Долоні рук розташуйте прямо під плечима, підніміть верхню частину корпусу нагору на витягнуті руки. Всім тілом тягніться нагору. Сідничні м'язи, стегна та коліна напружені. Вагу тіла тримайте на зап'ястях та верхній частині плюсни. Коліна тримайте прямими, у хребті не повинно бути болю.
Користь вправи:
- Бореться з болями в ділянці попереку та усуває її.
- Оздоровлює та омолоджує хребет, роблячи його рухливішим.
- Активізує кровообіг у ділянці тазових кісток.
- Корисно при зміщенні хребетного диска, сутулості, люмбаго, при поперековому радикуліті.
- Рекомендується при захворюванні нирок, артриті суглобів плечових, безплідності та сколіозі.
Вправа собака мордою вниз і собака мордою вгору розвивають гнучкість тіла та згодом дають відчуття легкості у всьому тілі. Іноді навіть просто хочеться постояти в такій позі, сам організм цього вимагає. Для краси та здоров'я є ще одна корисна асана -.
Подивіться коротеньке відео, як правильно виконувати асану собака мордою вниз:
У статтях блогу використовуються картинки з відкритих джерел Інтернету. Якщо ви раптом побачите своє авторське фото, повідомте про це редактору блогу через форму . Фотографію буде видалено або буде поставлено посилання на ваш ресурс. Дякую за розуміння!
(Частина 2).
Два основні правила тренувань.
Як і для будь-якої людини, щодо собак, кішок, коней, взагалі всіх тварин, коли йдеться про фізичні вправи, діють два основні правила. Перше правило можете називати "Правилом Двох П". Мова про послідовність та сталість йде.
Під "Послідовністю" ми розуміємо, що всі фізичні вправи починаються з найлегших, їх підготовчих варіацій, і навантаження зростає поступово, з урахуванням фізичного стану собаки та її фізичних можливостей. Тобто, ви починаєте з найлегшого варіанту, і тільки коли собака справляється з ним "на Відмінно", ви ускладнюєте і збільшуєте навантаження, що отримується. На відмінно" означає, що ваш собака почувається комфортно, не демонструє ознак втоми, і взагалі в цілому бадьора і весела. Лише в тому випадку, якщо собака виглядає втомленим, розбитим, і працює без ентузіазму, велика ймовірність того, що він ще не справляється з поточним рівнем навантаження, і про перехід на наступний поки говорити нічого.
Під "Постійністю" ми маємо на увазі, що якщо ви хочете досягти результату, то ваші вправи повинні бути постійними, тобто виконуватися за суворим графіком. Припустимо, тричі на тиждень. Цілком неприпустимо такий сценарій, де собака весь тиждень штовхає хвіст у квартирі, а на вихідних ви зриваєтеся бігти з нею крос. Поступово і постійно, бажано, щоб між тренуваннями були рівні проміжки, і щоб це дійсно був графік, тобто, "Цього Тижня Один раз, а на Наступному Відпрацюємо Чотири" - це дуже погано.
Друге правило звучить як "Пам'ятай про Розминку". Перед тим, як почати тренування, 5 хвилин пограйте з собакою в м'ячик (просто в м'ячик, не кидайте його далеко) або побігайте 10 хвилин, дайте собаці розігрітися. Після того, як ваше тренування добігло кінця, непоганим рішенням буде влаштувати собаці та "Заминку" - пробіжку в спокійному темпі або швидкий крок, хвилин 5.
Отже, нагадуємо: розминка на початку, затримка наприкінці, послідовність та сталість. Тільки якщо ви не можете виконувати ці нескладні правила, краще не починайте нічого робити взагалі.
До речі, однаково це стосується і людей – якщо нас читають фітнес – тренери, я думаю, вони зі мною погодяться.
І ще одна річ: собаки, які отримують на постійній основі навантаження, їдять корми лінійки "Актив", або, якщо ви на натуралці, ви складаєте раціон з урахуванням навантажень.
Коли тренування собака може бути протипоказано.
Досить очевидно (я сподіваюся), що собакам з будь-якими відхиленнями по здоров'ю навантаження відразу знімаються і не продовжуються до того моменту, як ветеринар скаже: "поїхали! З будь-якими відхиленнями - означає, що навіть якщо ваш собака просто застудився, навантажень він не отримує, у неї від фізкультури "Звільнення" на період хвороби і тиждень після, все як у людей. Після травм, після щеплень, після будь-яких маніпуляцій за участю ветеринарного лікаря - у всіх цих випадках навантаження тимчасово обмежуються. Але тільки тимчасово. йде на виправлення, ви знову поступово повертаєтеся до звичного темпу занять.
Трохи менш очевидно для власників – це те, що цуценятам до року та віковим собакам небажані силові навантаження та важке кардіо. Навіть не небажані, а практично протипоказані. Тобто бігати з людиною – будь ласка. А ось бігати швидше, ніж біжить середня людина (тобто велосипед тощо) – це вже зайве. Тягати шини, санки, взагалі тягати щось - ні! Стрибати, скакати, будь-який спорт, пов'язаний із навантаженням на суглоби – ні! Пояснюється це дуже просто: у цуценят приблизно місяця в три-чотири починають змінюватися зуби, і, як правило, саме на період від трьох-чотирьох місяців до року припадає фаза інтенсивного зростання. У вікових собак суглоби просто вже не такі міцні, як у молодих тварин. Таким чином, якщо ви не професіонал з роками досвіду у спорті та фізіотерапії з собаками – не лізьте, дайте собачому організму рости та розвиватися самостійно. Надзвичайно просто незбалансованими навантаженнями просто зламати всю собаку та загробити суглоби.
Заради справедливості варто відзначити, що зовсім без навантажень у період зростання теж не можна, тому що суглобам вони потрібні для нормального розвитку. Але під навантаженнями в даному випадку ми розуміємо просто біг із людиною. Без зайвих добавок, без велосипедів собака не тягне господаря на повідку, а біжить вільно. Як варіант – активні ігри, але, знову ж таки, без стрибків та поштовхів лапами, без зайвого навантаження на суглоби.
Плавання всім собакам різного віку показано. Скільки завгодно. Біг у глибокому снігу (де собаці доводиться прокладати собі шлях) – теж.
Кардіонавантаження для собаки.
Власне, природне кардіо для собаки – це біг. Особливу увагу звертаємо на те, що собаки не носять кросівок, і їхні подушечки не призначені для постійного бігу асфальтом. Так, ваш собака щодня гуляє, в тому числі і асфальтом, але біг - це не звичайні прогулянки, ви собаці просто лапи в кров зітреті. Бігайте у паркових зонах або десь, де собака може бігти по траві, землі чи снігу.
Біг може бути в "Легкій" версії, тобто просто біг із людиною: для більшості собак середніх розмірів це не дуже напружено. Починати бігати можна з зовсім щенячого віку, і обов'язково потрібно привчити цуценя бігти поряд з вами (головне - завжди з одного боку, а не виляти перед вами на повідку. Увага! Тільки в тому випадку, якщо ви забули, максимальний час такого навантаження для цуценя - це його вік у місяцях, помножений на п'ять (10 хвилин для щеняти двох місяців, 15 хвилин для щеняти трьох місяців і т.д.).
Біг поряд з людиною – це єдине навантаження, яке ви можете дати цуценяті в період зміни зубів та у фазі інтенсивного росту, а також віковим собакам. З великою обережністю, спостерігаючи за тим, як тварина почувається, повністю виключаючи стрибки та різкі стрибки.
Наступним етапом за складністю буде біг під нахил, тобто біг у гору. Для цуценята це вже досить складно, і місяців як мінімум до восьми цього зі цуценятами краще не робити. Найближчим аналогом цього виду навантаження буде біг сходами, який, з тих же причин, цуценят та собак у віці протипоказаний. Якщо ваше щеня максимум спускається з першого поверху, коли на вулицю виходить - це нормально, а от якщо воно щодня бігає кілька прольотів - це дуже, дуже серйозний ризик. Якщо ви живете навіть на другому поверсі, цуценя або на руках носите, або на ліфті до першого поверху.
Дорослим здоровим собакам біг у гору дуже корисний (звичайно, якщо починати поступово, а не відразу лізти на прямовисну скелю.
Ще один варіант бігу – це біг за велосипедом. Прошу звернути увагу: за велосипедом чи поруч із велосипедом, але не той варіант, де собака цей велосипед тягне, бо робота з вагою – це вже не лише кардіо. Почніть з кілометра в середньому темпі і поступово збільшуйте дистанцію, додаючи, наприклад, метрів по 500 щотижня - два в залежності від того, як часто ви займаєтеся, і як добре ваш собака тримає поточне навантаження. Цей вид навантаження також протипоказаний собакам до року.
Всі ігри із собакою із серії "Побігати за М'ячиком" - це так зване вибухове навантаження. Її ми теж включаємо лише після восьми місяців, і поступово. Ні, катати м'ячик по підлозі або кидати щось на відстань пару метрів (у квартирі, наприклад) – це не те, це і щеня можна. Йдеться про ті ігри, де м'яч або тарілка кидаються на максимальну відстань, на яку ви можете закинути їх, і собака з місця кидається за покинутим предметом. Ось таких ігор із цуценятами не потрібно. З віковими собаками теж дуже обережно: тільки ті собаки, які в молодості вели активний і здоровий спосіб життя, можуть собі дозволити такі навантаження без шкоди здоров'ю. Почніть із трьох - чотирьох кидків. Поступово збільшуйте, доки не дійдете до, скажімо, п'ятнадцяти. Більше – вже ні до чого.
І, як нагадування: плавання можна всім!
Силові тренування із собакою.
Під силовими ми розуміємо, найчастіше, ті різновиди навантажень, де собака працює з вагами: тягне за собою сани, тягає шину на шлейці, або, наприклад, тягне щось на колесах (типу коляски чи велосипеда), сюди ж відноситься буксирування лижника , а також канікрос. Усе це - професійний кінологічний спорт, у кожному варіанті - безліч дрібних нюансів.
Важливо! У цій статті зовсім не йдеться про професійний спорт: якщо ви хочете серйозно зайнятися Вейт - пулінгом, їздовим спортом, байк - джорингом або кані - кросом, то вам слід пошукати у вашому місті співтовариство професіоналів, де вам докладно, а головне, на практиці , покажуть, як правильно готувати до цього собаку Як користуватися амуніцією, як вибрати її правильно і підігнати під вашого собаку, як спланувати навантаження - все це вам підкажуть інструктора. Я не візьмуся тут давати універсальні рекомендації з однієї простої причини: універсальних рекомендацій не існує. Кожен випадок унікальний, тому що кожен собака має унікальний набір стартових характеристик, "Набор Інструментів" (породна приналежність), темпераментом і здоров'ям. Те, що підійде одній, може довести іншу до інвалідності. Буквально. Таким чином, якщо ви - адекватна та здорова на голову людина, ви не станете вчитися серйозному спорту за статтями в інтернеті та ставити експерименти на вашому собаці.
Але що робити, якщо прийшла зима, і ви просто хочете запрягти собаку в сани і, наприклад, покатати дітей? Власне нічого нового. Купуйте шлейку, поступово починайте займатися із собакою, дуже обережно збільшуючи вагу. Почніть із кілометра, при цьому на санях не повинно бути нічого, що важило б більше, ніж середня дитина років до 10-ти. Згодом збільшуйте дистанцію, а ще пізніше - можна збільшити вагу, але кажу відразу: якщо ви не живете в регіоні, де зима триває більшу частину року, не варто розраховувати, що ви за одну зиму зможете довести собаку до такого стану, що він без проблем зможе тягати сани з дорослою людиною поодинці. На те, щоб собака без шкоди здоров'ю тягнув дорослого мужика, піде не один і не два місяці постійних тренувань. Отже, якщо вам хочеться покататися на собаці – дорога вам, боюсь, до інструкторів з їздового спорту. Те саме стосується будь-якого спорту, де собаці необхідно щось тягнути. Такі навантаження - це або професійний спорт, або зовсім не потрібно вашому собаці.
Ще одна поширена практика - це навантажувати собак спеціальними вагами на шлейці, щоб "наростити рельєфу". Можливо, комусь це здається кумедним і красивим, але про збочення такого плану вам слід, насамперед, запам'ятати таке: це – неприродні для собаки навантаження, для яких тварина найчастіше просто не пристосована. Це зайве, зовсім зайве, найчастіше люди просто тішать подібним до свого самолюбства. Цим людям я можу порадити самореалізовуватись самостійно, а не за рахунок своїх тварин. Сходіть у спортзал і наростіть м'язи собі, їй-богу. Толку більше буде.
Занадто багато навантаження.
Певні ознаки дозволять вам зрозуміти, що ваш собака втомився, і чим би ви не займалися, це потрібно припинити і дати собаці перерву. Після вправи ці ознаки свідчать, що ви перетренували собаку, і наступного разу навантаження потрібно зменшити.
До таких ознак належать:
* дуже важке дихання під час або після виконання вправи;
* сильна спрага;
* будь-яка кульгавість або невпевненість при виконанні рухів, які раніше собака робила без проблем;
* Собака виглядає надзвичайно втомленої і спить довше і частіше звичайного;
* Собака не хоче нікуди йти, без ентузіазму йде гуляти і не грає з вами;
* Собака в процесі "Зависає" і не виконує навіть ті команди, які дуже добре знає.
Якщо ваша собака показує щось з вищеописаного, швидше за все, вона дуже втомилася, і ви перестаралися.
У будь-якому віці та у будь-якому стані собаці, людині можна займатися спортом. Тільки інтенсивність та різновиди варіюється. Головне - це дотримуватися правил: розминка, затримка, послідовність та сталість.
Пам'ятайте, що будь-який спорт і навантаження, за винятком тих випадків, коли йдеться про фізіотерапію та реабілітацію, ніколи не повинні нав'язуватися собаці, це має приносити собаці задоволення, а не страждання. Сподіваємося, що ваше бажання займатися спортом із собакою продиктоване виключно турботою про здоров'я вашого улюбленця, а не спробами самоствердитись за рахунок вашого собаки. Тільки в тому випадку, якщо мета ваших занять спортом - це здоров'я, радість і спільне проведення часу, ви не станете гнатися за результатом на шкоду вашому здоров'ю і здоров'ю вашого улюбленця, ви просто насолоджуватиметеся процесом. Трохи пізніше, коли нам вдасться спіймати наших спортсменів і допитати їх із пристрастю, ми постараємося розповісти вам більше про різні види кінологічного спорту, а поки що - удачі вам у ваших спортивних починаннях, і зі святами! dogsfordстатті.
Вправи для собак для задніх лап. Вправи для шоу-собак на стійких поверхнях
Однорівневі вправи: статика з елементами хендлінгу:
Виставкова стійка в одній площині на якийсь час (від 30 секунд до 2 хвилин). Орієнтуйтесь на секундомір або поставте таймер та контролюйте собаку у стійці. Для собаки це дуже втомлює, тому якщо вихованець може простояти 2 хвилини - ви досягли величезних успіхів. Вихованця можна підгодовувати в цей час.
Різнорівневі вправи: активне скорочення м'язів
- Присідання (від 30 секунд до 1 хвилини). За кількістю орієнтуйтесь на можливості собаки. Висота другого рівня – висота скакального або зап'ясткового суглоба (передні лапи стоять на піднесенні). Якщо висота буде більшою, собака відчуватиме дискомфорт, і тренування буде вже не на активне скорочення м'язів, а на розтяжку. Темп присідань має бути максимально повільним.
- Віджимання (від 30 секунд до 1 хвилини). На піднесенні цього разу стоять задні лапи. Висота сходинки та сама, що й попереднього вправи. Можна спрямовувати собаку ласощами, щоб вона віджимала правильно. Лікоть собаки при віджиманні має бути спрямований уздовж корпусу.
Різнорівневі вправи: координаційне навантаження
Сходження на поверхню (від 15 до 1 хвилини). Використовуються щаблі (орієнтовно 6), але не гірка. Швидкість не важлива, але необхідно дотримуватися досить повільного темпу як під час підйому, і при спуску. Висота сходинки приблизно дорівнює висоті скакального суглоба.
Фітнес для собак вправи для зміцнення спини цуценя. 3 види базового фітнесу для шоу-собак
1. На стійких поверхнях (все, що не хитається). Собаці дуже важко перебувати в нерухомому положенні, тому якщо ви досягли успіху в роботі на стійких поверхнях - це чудово, але потрібно рухатися далі і включати в роботу інші тренажери. Вправи можуть бути:
- Однорівневі: статика з елементами хендлінгу (наприклад, виставкова стійка на плоскій поверхні протягом тривалого часу).
- Різнорівневі: активне скорочення м'язів, координаційне навантаження.
2. На спеціальних нестійких тренажерах (все, що хитається). Вправи можуть бути:
- Однорівневі (статика з елементами хендлінгу, координаційне навантаження). Висота тренажера має бути не вищою, ніж зап'ястний суглоб собаки. Це може бути подушка від дивана, матрац тощо.
- Різнорівневими (активне опрацювання глибоких м'язів).
- Багатовісними (зміцнення дрібних м'язів, суглобово-зв'язувального апарату).
3. На змішаних тренажерах (поєднання того й іншого). Вправи поділяються на:
- Однорівневі (статика з елементами хендлінгу).
- Різнорівневі (активне опрацювання всіх груп м'язів, зміцнення суглобово-зв'язувального апарату).
Важливо обов'язково включати в тренування «навантаження, що перемикають»! Не можна робити кілька вправ, спрямованих одну частину тіла, поспіль.
Є вправи, спрямовані на опрацювання м'язів та суглобово-зв'язувального апарату, і є вправи, які опрацьовують саму виставкову рись (в основному, це кавалетті – планки, які знаходяться на певній висоті та відстані один від одного, мінімум 4 планки та максимум 20 – 5). разів по 4).
"Переключаючі" навантаження потрібні після кожних 3 вправ. Тобто. попрацювали над грудьми, спиною, шиєю – «переключили» на відпрацювання рисі. Ще попрацювали – знову «переключили».
Як планки для кавалетті можна використовувати гімнастичні палиці, а можна - підручний матеріал (наприклад, палиці від віників або швабр - все, що знайдете вдома). Викладати їх можна на книги, щоби створити потрібну висоту. Головне, що вони були травмоопасными, тобто. щоб собака міг легко збити їх лапою у разі помилки і при цьому нічого собі не зашкодити. Якщо планки будуть статичними, велика ймовірність забитого місця або іншої травми.
Відстань між планками для комфортної рисі дорівнює відстані від плече-лопаткового зчленування до кульшового суглоба вашого собаки.
Висота планки повинна бути не вище за зап'ястковий суглоб собаки.
«Перемикаючі» навантаження також добре відпрацьовують координацію. Наприклад, ви пробігли 4 планки кавалетті, розвернулися та пробігли їх у зворотному напрямку – так собака вчиться «нести» себе на поворотах. Можна пропонувати повороти навколо осі як на стійкій поверхні, так і на нестійкому тренажері.
До м'язів спини відносяться м'язи хребетного стовпа - шийного, грудного, поперекового та хвостового відділів.
Майже всі ці м'язи відносяться до дорсальних м'язів хребетного стовпа - тобто вони прикріплені до хребців з боку спини. Вентрально (з боку живота) прикріплені лише деякі м'язи шиї, що виконують функцію повороту шиї убік.
Мускулатура спини утворена кількома шарами м'язів.
Поверхневий шар м'язів шиї та спини утворений ремінним (пластиреподібним) м'язом голови. Вона проходить від рівня крила атланта (першого шийного хребця) до остистих відростків Т3 - Т4 (грудних хребців). З її участю відбувається згинання шиї, підняття та випрямлення голови. Частково вона бере участь у обертальних рухах шиї.
Середній шар утворений клубово-реберним і найдовшим м'язами. Ці два м'язи повністю заповнюють простір між остистими та поперечними відростками хребців від потиличної кістки до крижів. Найдовший м'яз залежно від місця прикріплення може ділитися на відділи - найдовший м'яз голови, шиї, грудей, попереку.
У глибокий шар входять напівостисті та остисті м'язи та багатороздільні м'язи. Багатороздільні м'язи багатошарові, послідовно з'єднують кожні два хребці, наступний шар з'єднують хребці через один (перший і третій), і ще один шар з'єднує хребці через три (перший і п'ятий).
Також у мускулатуру спини входять короткі м'язи – міжпоперечні, міжостисті та м'язи-обертачі.
Найбільш рухливі у собак шийний та поперековий відділи. Грудний відділ хребта менш рухливий, обмежений за амплітудами згинань і скручування, хребці додатково стабілізуються жовтою зв'язкою. Тому частіше травми чи хвороба міжхребцевих дисків діагностуються саме у шийному чи поперековому відділах.
Для групи м'язів, з якою працюють реабілітологи чи спортсмени, існує зведена назва “параспінальні м'язи”. У цю групу входять багатороздільні, напівостисті та остисті м'язи, частково - найдовший м'яз. Окремо розглядаються вправи для шийного відділу.
Спінальна ходьба собак вправи. Патологічна фізіологія
Розриви, що найчастіше спостерігаються при травмах, мають більш серйозні наслідки, тому що при цьому відбувається фактичне порушення цілісності нервової тканини, тобто повна травма. Прогноз відновлення функції при травмах такого типу у тварин з повною функціональною дисфункцією спинного мозку обережніший. У деяких випадках хірургічне лікування основного захворювання неможливе через фінансові обмеження власника або інших захворювань. Наприклад, після травми, що спричинила перелом хребта, у тварини може розвинутись важка аритмія, що перешкоджає тривалому наркозу, або власник не може дозволити собі хірургічну стабілізацію. У таких випадках відновлення після реабілітації, як і раніше, можливе за відсутності подальших пошкоджень. Основні механізми подальшої травми включають нестабільність, що призводить до повторного струсу і компресії спинного мозку, і сильна компресія спинного мозку, що триває. При цьому з нестабільністю хребта можна боротися шляхом простої зовнішньої фіксації шинами та лікування, проте фізіотерапевт завжди слід пам'ятати про ризик подальших пошкоджень. Крім того, завжди слід враховувати ефект компресії нервових корінців, що триває, в місці виходу з міжхребцевих отворів. Компресія нервових корінців може спричинити сильний біль та стати обмежуючим фактором при лікуванні таких випадків.
Вправи для зміцнення задніх лап собаки. Заняття для розвитку та зміцнення задніх лап у собаки
- Стійка на задніх лапах. Виконується командою "служити". Щоб пес піднявся на задні лапи, можна поманити його шматочком ласощі (наприклад гранулою собачого корму). Кількість повторень та тривалість стояння необхідно збільшувати поступово. Вперше засікти час, скільки секунд собака простоїть, далі з кожним разом додавати по секунді на повторення. Почати можна із трьох виконань команди «служити».
- Стрибки вгору можна влаштувати підкиданням собачого предмета або заманюванням ласощами. Прудкувати псові потрібно стільки разів, поки він не втомиться.
- Плавання. Якщо є доступ до водойм у літню пору або до басейну цілий рік, заняття у воді відмінно допоможуть зміцнити м'язи кінцівок. Заняття має бути в ігровій формі. Можна кидати палицю або м'ячик у воду та командою вимагати принести її. Відразу далеко закидати не потрібно, поки не переконаєтесь на 100%, що пес зможе сам доплисти до берега. З кожним тренуванням відстань для плавання та кількість разів потроху збільшуватиме.
- Біг у гору. Проводиться так само, як і плавання в ігровій формі, закиданням на гору улюбленого собачого предмета. Пес при цьому повинен щоразу приносити його. Повторювати стільки разів, поки собака не втомиться.
- Підйом сходами. Можна ходити із псом разом у багатоповерховому будинку. Але найкращим варіантом стануть довгі міські сходи, наприклад у парку. Заняття проводиться так само, як біг у гору. Господар кидає собачу іграшку нагору на сходи, собака біжить за ним і потім повертає господареві. Далі предмет кидається знову.
Відео Вправи для собаки. Чим зайняти цуценя.
Останнім часом тема фізичного розвитку собак стала дуже популярною. Більшість власників чули про те, що за допомогою спеціальних вправ собакам зміцнюють м'язи, щоб підтримувати здоров'я. Тому багато хто хоче спробувати дог-фітнес зі своїми собаками. В інтернеті можна знайти багато вправ, від простих до дуже складних, які підходять лише просунутим собакам. Дуже часто у мене запитують про те, з чого краще починати, і які вправи підійдуть саме новачкам.
Спочатку потрібно сходити до ветеринара і перевірити, чи здорова ваша собака і чи готова до навантаження, яке ви збираєтеся їй дати. Якщо у вас є можливість відвідати ветеринара-фізіотерапевта, рекомендую проконсультуватися у нього, щоб переконатися, що стан здоров'я собаки дозволяє їй виконувати вправи. Отже, якщо ваш собака здоровий і ветеринар дозволив вам займатися дог-фітнесом, можете приступати до занять. З чого краще починати?
Нижче ви знайдете 6 базових вправ. Вони підійдуть практично всім здоровим собакам (повторю, перевірте здоров'я собаки у ветеринара). Коли ваш собака опанує ці 6 вправ, ви можете продовжувати їх виконувати, але при цьому потрібно буде підвищувати рівень складності.
Правила, які важливо запам'ятати:
- Працюйте повільно, це не перегони. Потрібно переконатися, що собака не зашкодить собі.
- Якість важливіша за кількість! Дуже дякую Деббі Торраку зі школи Wizard of Paws, за те, що постійно нагадує нам про важливість якості.
- Слідкуйте за ознаками втоми. Якщо ви їх бачите (собака підвертає лікті всередину або, навпаки, назовні; положення в напівприсіді тощо), то відразу ж припиняйте заняття!
1. Найважливіша вправа - баланс стоячи. Почніть працювати над положенням, стоячи на плоскій поверхні, тривалість 30 секунд. Собака має стояти нерухомо, при цьому не переносити вагу, не змінювати положення (не сідати) і не пересувати лапи. Це не так просто, як здається! Ця вправа – база для решти у фітнесі, тому приділіть йому багато часу і не поспішайте! Коли положення стоячи на плоскій поверхні більше не викликатиме проблем, спробуйте додати нестабільну поверхню. Це може бути об'ємна собача підстилка або спеціальна подушка балансування.
2. Зміна становища: сидіти-стояти і стояти-сидіти. Вчити собаку обох типів змін дуже корисно. Справа в тому, що при змінах положення по задніх і передніх лапах працюють різні групи м'язів, і це вимагає різних умінь. Звертайте увагу на те, чи залишаються задні або передні лапи нерухомими. а) Зміна по задніх лапах. При цій зміні собака переносить вагу на задні лапи при усадці, а коли встає, рухається вперед. б) Зміна за передніми. Коли собака сідає, підтягує задні лапи до передніх, а коли встає, то передні лапи залишаються на місці, рухаються тільки задні.
3. Ходіння назад Ходити назад, а не стрибати, як заєць, – це чудова вправа. По-перше, воно добре показує, як собака рухається, і ви можете розглянути багато нюансів саме під час руху назад. Під час руху назад краще нагороджувати собаку ближче до землі, щоб її верхова лінія залишалася природною.
4. Голову нагору! Вчимо собаку піднімати голову в положенні стоячи. Це дуже корисна вправа для м'язів кори. Спочатку собака має навчитися виконувати вправу №1 (баланс стоячи). Коли собака знаходиться в положенні стоячи, візьміть ласощі і заманіть собаку так, щоб її голова трохи піднялася вгору. Коли собака піднімає голову, то м'язи кора скорочуються і автоматично більше ваги переноситься на задні кінцівки. Зробіть це кілька разів поспіль. Собака на фото досвідчений, це не перше його заняття.
5. Перенесення ваги Баланс стоячи (див. п.1) – основа цієї вправи. Злегка натисніть відкритою долонею на плече, стегно або те й інше одночасно. Можна обережно натискати на грудну клітку. Силу, з якою ми тиснемо долонею, потрібно підбирати таким чином, щоб собака не зрушувалась з місця, і, само собою, не можна штовхати її так, щоб собака падала! Нам потрібно щоб тіло не рухалося, а м'язи при цьому працювали інтенсивно!
6. Підніми лапу! Це «Дай лапу» зі становища стояти! Так, знову вся справа у балансі стоячи. Навчіть собаку піднімати лапи по черзі, в ідеалі, і передні, і задні. Поки одна лапа в повітрі, решта має залишатися нерухомою. Щоб ускладнити цю вправу, можна використати нестабільні поверхні.
Пам'ятайте: кожна з вправ повинна виконуватися повільно та ретельно. Не поспішайте! І, будь ласка, подбайте про те, щоб вправи дог-фітнесу були собаці на радість!
Головним правилом можна назвати самий настрій тренування. Вона завжди повинна приносити задоволення, як собаці, так і її господареві. Це ще один вид спілкування з вихованцем, який незмінно має бути позитивним. Якщо господар не має настрою, краще взагалі відкласти тренування до кращого часу.
Один підхід до вивчення нової команди має бути досить коротким, буквально 5-10 хвилин, щоб собача увага не слабшала. Якщо собака після кількох спроб не виконує команди, її просто не потрібно винагороджувати. Спочатку пригадайте пару простих давно вивчених команд, а потім знову повторіть новий «матеріал».
Закінчувати тренування теж потрібно на позитивній ноті, тобто на команді, яку вона добре знає і тому отримає винагороду. Після занять відпустіть її командою Гуляй. На тренуванні немає примусу і негативним емоціям. На собаку шкідливо кричати, бити, смикати. Від цього вона не краще запам'ятовуватиме команди, а тільки боятиметься господаря і плутатиметься, не розуміючи, чого він хоче.
Кожному собаці необхідно знати базові команди підпорядкування: "До мене", "Сидіти", "Лежати", "Поруч", "Стояти". Також можна навчити її додатковим командам: "Стоп", "Дай", "Досить", "Тихо". Під час тренування собака має бути добре мотивована. Якщо ви її заохочуєте шматочками їжі, то перед тренуванням собака має бути голодним.
Якщо ж ви її заохочуєте похвалою та грою, то тренування необхідно приурочити до зустрічі з собакою по розлуці. Наприклад, коли господар прийшов із роботи. Коли цуценя вчать таким командам як «Лежати» та «стояти» на повідку, це потрібно робити після того, як він на прогулянці побігав і повеселився, «випустивши пару». Інакше гіперактивному малюкові буде дуже важко всидіти на місці.
Цілі:
Закріпити знання про собаку та її дитинча - цуценя.
Формувати стійкі уявлення про поняття «великий-маленький»,
"один-багато".
Вчити розрізняти кольори (червоний, жовтий, зелений, синій).
Розширювати словниковий запас на тему.
Продовжуватиме вчити дітей уважно слухати вірш.
Продовжувати вчити наклеювати деталі зображення у потрібне місце, малювати пальчиками, ліпити прямим та круговим розкочуванням.
Розвивати концентрацію, стійкість та вміння перемикати увагу.
Продовжувати роботу над виробленням правильного мовного дихання, силою голосу.
Обладнання:
Іграшки «собаки», мисочки, м'ячики, кісточки, килимки – клапті тканини.
Картинка із зображенням собаки, паперові зображення м'ячів і сонечок, олівець, що клеїть.
Пальчикові фарби. Металофони.
Наклеєні на аркуш білого картону будки червоного та зеленого кольору; таких же кольорів трикутники-дахи та квадрати-дверцята для кожної будки.
Зображення собачої голови і шиї, без носа. Пластилін, намистинки або макаронні вироби «коліски». Зображення із зображенням собаки.
Дрібний будівельний матеріал.
Вирізані з білого картону кістки великі та маленькі, аркуші паперу з наклеєними великим та маленьким колами-тарілками.
Миски, вирізані із щільного картону, різнокольорові прищіпки.
Ватні палички, бинти.
Обладнання для динамічної паузи: доріжка, лава, тунель, калюжі.
Аудіозаписи: собачий гавкіт, «Моє цуценя весь день скиглить» (Железнова), «Про цуценя».
Хід заняття:
Привітання «Здрастуйте, сонце золоте!»
Доброго дня, сонце золоте!
(Руки вгору з розчепіреними пальчиками – імітація сонячних променів)
Привіт, небо блакитне!
(Руки малюють "хмари" на небі)
Привіт, вільний вітерець!
(Батьки злегка дмуть на головки малюкам)
Привіт, маленький друже!
(Погладити по голівці дитини)
Ми живемо в одному краю, всіх я вітаю вас!
(Вихованець подає руку кожній дитині та вітається)
Сюрпризний момент «Дізнайся за голосом»
Тут у скриньці сховалися наші сьогоднішні гості. Послухайте та по голосу спробуйте вгадати, хто ж наші гості. (лунає собачий гавкіт).
Так, у нас сьогодні у гостях собаки. Відкривайте скриньку та вибирайте собі собаку.
Дидактична гра «Що є у собаки»
Ось і песик - наш Барбос -
Білий Лобік, чорний ніс.
Вірний песик ніч не спав -
Двір безстрашно охороняв,
І тепер він дуже хоче
Кісточки скуштувати соковитої.
Ось пес Барбос. Має килимок. Навіщо собаці килимок? Щоб спати на ньому.
Ще собака має миску. Навіщо собаці миска? Щоб їсти з неї.
Ще собака має кістку. Навіщо собаці кістка? Щоб її гризти.
Ще собака має м'яч. Навіщо собаці м'яч? Щоб грати із ним.
Діти одну за одною викладають відповідні предмети перед собою.
Аплікація «Наклей сонечко та м'ячик»
Дітям пропонується наклеїти сонечко та м'ячик.
І сонечко, і м'ячик круглі. Сонечко приклеїмо вгорі картинки, а м'ячик біля собачих лап.
Дидактична гра «Дострой будки для собак»
Ось собачі будки, але вони недобудовані. Давайте добудуємо їх. Підберіть до кожної будки дах та двері такого ж кольору. Як сама будка.
Візьміть до рук картинку-собачку і посадіть у будку червоного кольору. Собачка перебігла в зелену будку.
Пальчикове малювання «Плями на вовні»
Діти занурюють пальчики в чорну, коричневу, помаранчеву фарбу і залишають відбитки-плями.
Динамічна пауза «Тренування цуценя»
Маленьких щенят теж треба вчити – тренувати. Проведіть цуценя по містку-лавці, перестрибні через калюжу, пройдіть по доріжці, пролізте з ним в тунель. (Виконується під музику «Моє щеня схоже трохи»).
Читання вірша А. Барто «Пес»
Біля ганку кудлатий пес
Ліг, уткнувши в лапи ніс.
Тихо, мирно він сопе,
Може спить, може, спить.
А спробуй сунься злодій -
Вмить загавкає на весь двір.
Дидактична гра «Собачка гавкає»
Послухайте, гавкає великий собака: «Аф-аф-аф!». Коли собака гавкає, він широко відкриває свою пащу.
Вихователь за допомогою іграшки імітує рухи собаки, яка намагається залізти на стіл. Погрожує пальцем іграшковому собаці і суворо каже: «Фу. Фу!».
Потім песик ще раз «намагається влізти на стіл», діти повторюють заборону «фу!» разом із вихователем та самостійно.
А ось маленьке щеня тихо гавкає «тяф-тяф».
Ліплення барельєфне «Носик і гарний нашийник»
Діти круговим розкочуванням ліплять кулю-носик і притискають його до того місця на малюнку, де має бути собачий ніс. Потім прямим розкочуванням роблять ковбаску-нашийник і притискають його горизонтально до шиї собаки, а потім прикрашають нашийник - вдавлюють бусинки або макаронні вироби.
Дихальна гімнастика «Собачки»
Запахло сосисками і собачка внюхала їхній запах. Нюхаємо повітря як собачки - галасливо, швидко. Нюхаємо по два рази («нюх-нюх») та відпочиваємо. Дивіться на мене і слухайте, як я нюхатиму.
Підборіддя трохи підняте, вдих, при якому чути шум повітря і видно, як ніздрі зближуються з носовою перегородкою.
Дидактична гра «Нагодуй собаку кісточками»
Перед самі картинка з тарілочками. Порахуйте тарілочки. Одна, дві.
Скільки тарілочок? Дві тарілочки. А ці тарілочки однакові? Немає тарілочки різні. Одна тарілочка велика, а інша маленька. Покажіть велику тарілочку. Покажіть маленьку тарілочку.
А ось і частування для собаки – кістки. Кістки теж різні – великі та маленькі. Складіть великі кістки у велику тарілочку, а маленькі кістки – у маленьку тарілочку.
Музична гра-інсценування «Моє цуценя весь день скиглить»
Під однойменну пісню діти гладять-жаліють цуценя, ватяною паличкою змащують хвору лапку, замотують бинтом.
Гра з прищіпками «Кістки для собаки»
Ось миска собача з кісточками-прищіпками. Нагодуйте собачку кісточками. З'їв песик кісточку - знімайте прищіпку.
Конструювання «Будиночок для Барбоса»
Пограємо з вами просто:
Будуємо будиночок для Барбосу.
Міцний будинок, теплий будинок,
Житиме Барбосик у ньому.
Щоб влаштувати там веселощі,
Всіх кличемо на новосілля.
Дітям пропонується набір невеликого будівельного матеріалу, з якого вони будують будиночок для Барбоса.
Музично-ритмічна вправа «Про цуценя»
Діти під однойменну музику відбивають ритм на металофонах.
Loading...