Усуваємо запор – як налагодити нормальний стілець? Ефективні способи позбавлення від запору та нормалізації роботи ЖКТ

Робота кишечника може дати збій у будь-якому віці. І в сучасному світіце відбувається дедалі частіше. Неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, безконтрольне вживання ліків та розмаїтість стресових ситуаційпризводять до порушення травлення та випорожнення. Неправильна робота кишечника, яка виявляється у скупченні газів, діареї чи запорах, не тільки неприємна і порушує звичний спосіб життя людини. Такий стан дуже небезпечний для здоров'я, тому що від роботи кишечника залежить імунітет, засвоєння поживних речовин, гормональний фонта вміст у крові корисних мікроелементів. Тому кожна людина повинна знати, як нормалізувати випорожнення у разі будь-яких збоїв.

Причини порушення роботи кишечника

Чому відбуваються порушення роботи кишечника? Для цього є кілька причин:

Особливості кишкової мікрофлори

Щоб організм отримував усі необхідні поживні речовини з їжі, її потрібно нормально перетравити та засвоїти. Для цього крім травного соку використовуються різні ферменти. Більшість із них виробляється за участю корисних бактерій, які є природними мешканцями кишківника. Біфідобактерії та лактобактерії виконують багато корисних функцій: виробляють корисні вітаміни, зміцнюють імунітет, очищають кишечник від токсинів, перешкоджають розмноженню патогенних мікроорганізмів. Вони виробляють антибактеріальні речовини, нейтралізують токсини та

Щоб кишківник працював правильно, потрібно знати, як відновити мікрофлору. Для цього рекомендується двічі на рік очищати травний тракт від шлаків, токсинів і калових мас. Найкраще робити це за допомогою овочевих салатів, соків чи сухофруктів. Від нормальної мікрофлори кишечника залежить робота всіх органів, міцний імунітет та нормальний стілець. А порушення трапляються з різних причин. Особливо часто доводиться з'ясовувати, як нормалізувати випорожнення після антибіотиків, оскільки ці препарати найсильніше порушують склад мікрофлори кишечника.

Запори у дорослих та дітей

Самим частим наслідкомзбою в травній системі і є запор. Деякі люди не надають цьому особливого значення, але рідкісне випорожнення може бути дуже небезпечним. Він призводить до погіршення всмоктування поживних речовин, нестачі вітамінів в організмі, викликає запальні процеси в кишечнику і навіть може бути причиною розвитку ракової пухлини. У кого ж найчастіше бувають запори?

На початковому етапі, коли запор тільки виявився, не рекомендується одразу застосовувати проносні. Їх безконтрольне та регулярне вживанняще більше порушує мікрофлору кишечника, може викликати звикання та інші побічна дія. Як нормалізувати випорожнення за допомогою простих дій?

Правильне харчування для нормалізації випорожнень

Робота шлунково- кишечникабезпосередньо залежить від того, як людина харчується. Часті перекушування «на ходу» і всухом'ятку, неправильний режим їди, велика кількість консервантів та інших добавок у продуктах – все це призводить до появи запорів або діареї. Людям, які зіткнулися з такою проблемою, дуже важливо знати, як нормалізувати травлення та випорожнення за допомогою правильного харчування.

Найефективніші продукти для нормалізації випорожнень

На жаль, сучасні людиздебільшого вживають шкідливі продукти, багаті на штучні добавки. Це напівфабрикати, консерви, фаст-фуд, кава, газовані напої, кондитерські вироби. Таке харчування призводить до того, що рано чи пізно перед людиною постає питання: "Як нормалізувати стілець?" Найпростіший спосіб – це змінити раціон харчування. Існує безліч продуктів, які ефективно очищають шлунково-кишковий тракт та нормалізують його роботу. Що ж потрібно їсти для відновлення мікрофлори кишечника?

Найголовніше, що потрібно травному тракту – це клітковина. Вона не перетравлюється, але стимулює перистальтику кишечника та ефективно видаляє токсини та залишки їжі. Основне джерело клітковини – це овочі, особливо шпинат, капуста, морква, буряк, цільнозернові продукти – чорний хліб, вівсянка, висівки, а також фрукти: сливи, яблука, виноград, інжир. Рекомендується щодня з'їдати не менше кілограма свіжих фруктів та овочів, тільки тоді можна задовольнити потребу організму у клітковині.
Мало хто знає, як нормалізувати стілець у дорослого за допомогою часнику. Цей продукт ефективно покращує полегшуючи проходження їжі і роблячи його випорожнення частіше. Часник має бактерицидну та протизапальну дію, нормалізуючи мікрофлору. Але для того, щоб проявилися ці його якості, вживати його потрібно у свіжому вигляді, додаючи до вже приготовленої їжі.
Замість чаю та газування потрібно пити воду з лимонним соком. Причому при запорах найкраще діє тепла вода, а сік має бути свіжим. Пити такий засіб потрібно кілька разів на день.
Мед дуже корисний за будь-яких порушень у роботі травної системи. Але вживати його потрібно лише у сирому вигляді. При нагріванні вище 50 градусів усі корисні речовини у ньому руйнуються. Тому потрібно або з'їдати його у чистому вигляді або розводити у теплій воді. У день для нормалізації випорожнення необхідно 2 столові ложки меду.
Кисломолочні продукти допомагають відновити мікрофлору. Це найкраще середовище для розмноження корисних бактерій у кишечнику.
Ефективно допомагає олія при запорах. Рекомендується перед кожним прийомом їжі випивати столову ложку оливкової, а краще лляної олії.

Найкращі препарати від запорів

Багато людей не роблять проблему з питання, як нормалізувати випорожнення. Вони при будь-якій скруті в спорожненні кишечника відразу приймають проносне. Але такий підхід таїть у собі небезпеку: кишечник звикає до дії стимулюючих засобів і незабаром без них зможе працювати. Тому найкраще постаратися впоратися із запорами без ліків. А у складних випадках треба звернутися до лікаря. Він підбере потрібні ліки, які нормалізують випорожнення без шкоди для здоров'я Які є ефективні та безпечні препаратидля мікрофлори кишківника?

Як відновити мікрофлору за допомогою ліків

При порушенні функцій шлунково-кишкового тракту часто призначають препарати, що містять корисні бактерії або речовини для стимуляції їхнього розмноження. Ці мікроорганізми є природними мешканцями кишківника і допомагають перетравлювати їжу. Лактобактерії та біфідобактерії перешкоджають розмноженню патогенних мікроорганізмів, беруть участь у виробленні вітамінів та ферментів, нормалізують діяльність травного тракту. Які є препарати для мікрофлори кишечника?

Пребіотики (препарати)

Перелік таких ліків не такий великий. Пребіотики в основному містяться у складі комплексних препаратів. Вони є джерелом їжі для корисних бактерій, тому стимулюють їх зростання та активність. Інулін, лактулоза, – це все пребіотики. Препарати, перелік яких досить широкий, ефективно нормалізують випорожнення у дорослих та у дітей. Серед них найефективніші:

"Дюфалак" на основі лактулози.
"Редугаз", що містить інулін.
"Еубікор" містить харчові волокна.

Народні рецепти для нормалізації роботи кишечника

Перш ніж починати пити хімічні препарати, можна спробувати відрегулювати випорожнення за допомогою натуральних засобів. У народній медицині існує безліч перевірених ефективних рецептівдля боротьби із запорами.

Проблеми з роботою кишечника можуть виникнути у будь-якому віці, а вплив зовнішніх факторівлише посилює це. Сильні стреси, надмірне вживаннясильнодіючих препаратів, сидячий спосіб життя і не збалансоване харчуванняпризводять до порушення випорожнень і роботи травної системи. Такий стан не можна назвати безпечним для здоров'я, адже робота кишківника впливає на вміст. корисних речовину крові, гормональний фон, а також на стан імунної системи. Тому потрібно знати, як нормалізувати випорожнення у дорослого.

Це порушення роботи шлунково-кишкового тракту, яке супроводжується відсутністю нормальної дефекації протягом доби або більше. Харчування та звички пацієнта відіграють важливу роль у роботі кишечника та впливають на частоту спорожнення. Розглянемо основні причини та симптоми запору.

Що впливає на появу запору

Запор (чи, як його називають медики, обстипація) часто з'являється після перенесеної операції, сильного стресу чи під час переїздів — наприклад, під час подорожі. Такі види запорів проходять самостійно через певний час та лікарі не відносять їх до захворювань. Якщо ж запори з'являються досить часто, то у такому разі потрібна допомога фахівця.

До найчастіших причин виникнення запору варто віднести:

зниження м'язового тонусу кишківника;
зміна функціональності кишечника чи його будови, що заважає нормальному пересування калових мас;
порушення пропорційності між обсягом вмісту кишечника та товстою кишкою;
незбалансоване харчування;
шкідливі звички;
недостатня активність.

Це далеко не весь список причинних факторів, які можуть спровокувати появу запору.

Симптоми

Розпізнати запор дуже легко, для цього не знадобляться жодні аналізи або спеціальні навички. Ознаки запору виглядають так:

кишечник не випорожнюється протягом кількох днів;
акт дефекації триває досить довго;
з'являється дискомфорт або больові відчуттяпри випорожненні, оскільки цей процес вимагає сильної напруги;
навіть після завершення акта дефекації пацієнт відчуває тяжкість у животі, виникає відчуття неповного спорожнення кишечника;
живіт стає твердішим, спостерігається здуття;
консистенція калових мас досить суха та щільна. У момент випорожнення пацієнт може побачити кров'яні виділення.

Поєднання всіх цих симптомів може свідчити про серйозні захворювання, тому ігнорувати їх не можна. В іншому випадку можуть виникнути ускладнення, серед яких запалення прямої кишки (проктосигмоїдит), вторинний коліт, геморой, тріщина в задньому проході та інші не менш серйозні патологічні стани. Тільки своєчасне звернення до лікаря допоможе запобігти їхньому розвитку.

Діарея

Діарея або, як її ще називають у народі, пронос – це поширений симптом багатьох патологій ШКТ, які мають різні причинивиникнення. Під цим захворюванням мається на увазі стан хворого, при якому частішає випорожнення із зміненим характером стільця. З появою проносу можуть виникнути й інші симптоми, наприклад, підвищена температуратіла, напади нудоти, біль у животі.

Діарея – поширений симптом багатьох захворювань

Причини

Існує ціла низка факторів, здатних спровокувати появу діареї. До найпоширеніших з них належать:

хвороба Крона, виразковий коліт та інші аутоімунні захворювання;
ферментопатія;
дисбактеріоз кишечника, спричинений тривалим прийомомпротиракових чи антибактеріальних препаратів;
інфекційні патології системи травлення (сальмонельоз, харчова токсикоінфекція, холера);
порушення перистальтики кишківника.

На замітку!Привести до появи недуги можуть і деякі спадкові захворювання, під час протікання яких організм хворого не переносить деякі речовини та продукти. Серед таких захворювань варто виділити цироз печінки, лактазну недостатність (лактаза – це особливий фермент, який бере участь у розщепленні лактози), гострий/хронічний панкреатит, целікалію та інші хвороби.

Симптоми

Діарея часто супроводжується додатковими симптомами, за якими лікар і ставить діагноз До основних ознак проносу відносяться:

поява слизових або кров'янистих виділеньу калових масах;
залишки неперетравленої їжі у стільці;
випорожнення - як правило, кашкоподібні або рідкі;
колір стільця може відрізнятися від нормального, як і запах;
синдром слабкого кишечника(Нетримання калу);
часті позиви до дефекації.

На додаток до вищезгаданих ознак пацієнт може помітити появу додаткових симптомів:

біль у животі. Вона може бути різного характеру (ріжуча, тягнуча, тупа);
висока температура;
сильна нудота.

Якщо діарея продовжуватиметься довго, це незабаром призведе до дегідратації організму хворого. клінічна картиназневоднення:

кахексія;
поява «мушок» перед очима (плаваючі помутніння, які можна помітити при морганні);
переднепритомний стан;
напади тахікардії;
сильне запаморочення; зниження артеріального тиску;
висихання слизової рота, постійна спрага;
загальна слабкість організму.

Зволікати з лікуванням діареї не можна, адже це може призвести до серйозних ускладнень. Тому за перших підозрілих симптомів потрібно відразу звертатися до лікаря. Тільки він може правильно поставити діагноз і призначити відповідне лікування.

Особливості діагностики

При постановці діагнозу жодних труднощів, зазвичай, немає. Це робиться на основі симптомів, описаних пацієнтом. Але з виявленням причини патологічного стану все набагато складніше. З цією метою проводяться різні лабораторні аналізи (калу, крові, сечі) виявлення патогенних мікроорганізмів, здатних викликати дисбактеріоз. Також лікар може призначити проведення рентгеноскопії або УЗД, в окремих випадках проводиться ректороманоскопія.

Якщо лікар підозрює розвиток будь-якого захворювання ШКТ, то призначає хворому проведення повного гастроентерологічного обстеження, куди входять:

інструментальні дані;
лабораторні дослідження;
загальний огляд та збирання анамнезу.

На основі одержаних результатів лікар ставить діагноз. Лише після цього можна приступати до лікування захворювання чи нормалізації роботи кишечника.

Способи нормалізації випорожнень

Неможливо не помітити проблеми, що виникли із роботою травної системи. Нерідко такі порушення супроводжуються хворобливими відчуттямиабо дискомфортом, тому хворий відразу намагається позбавитися проблеми. Щоб налагодити роботу кишківника, використовуються різні методи, починаючи прийомом медикаментів, а закінчуючи лікувальною гімнастикою та народними засобами. Розглянемо кожен із методів окремо.

Аптечні препарати

Щоб покращити роботу системи травлення, можна використати різні ліки. З їхньою допомогою можна позбутися діареї, запору, а також нормалізувати кишкову мікрофлору. Але слід розуміти, що вибором медичного препарату повинен займатися лікар або це має відбуватися під його контролем. Нижче представлені найефективніші засоби.

Таблиця. Огляд препаратів для нормалізації роботи кишківника.

Назва препарату, фото	Опис
	Відмінне медикаментозний засіб, що використовується при порушенні мікрофлори кишечника та інших проблем із травною системою До складу входять продукти синтезу нормальної мікрофлори, тому препарат сприяє відновленню всіх функцій слизової оболонки кишечника. Маються на увазі як біологічні, так і фізіологічні функції. Нерідко використовується під час лікування діареї чи інших проблем у роботі кишечника.
	По суті це не лікарський засіб, а БАД (біологічно активна добавка). Його часто призначають лікарі як ефективного препаратудля підтримки всіх функцій кишечника пацієнта. Також використовується як доповнення до інших препаратів.
	До складу цього лікарського засобу входять екстракти деревію, прополісу, ромашки, бадану та інших лікарських рослин. Препарат має знеболювальні, антисептичні та протизапальні властивості. Використовується при дисбактеріозі та інших гастроентерологічних захворюваннях.
	Ще один медикаментозний засіб, який використовується для нормалізації роботи кишечника. Складається з екологічно чистих компонентів, що робить даний препаратбезпечним навіть для дітей. Регулярний прийом ліків сприяє нормалізації випорожнень, полегшенню роботи кишечника.
	Гіпоамоніємічний препарат, що відноситься до групи полісахаридів. Має антибактеріальні та відновлюючі властивості. Його дія полягає в прискоренні процесів розщеплення лактуози, внаслідок чого посилюється вироблення молочної кислоти і, як наслідок, відбувається нормалізація роботи травної системи.
	Призначається даний лікарський засіб при лікуванні дисбактеріозу кишечника, запорів, а також при відновленні після хірургічної операціїна товстій кишці. Препарат має деякі протипоказання, тому перед його застосуванням потрібно проконсультуватися з лікарем або хоча б з фармацевтом.
	Використовується в медицині для лікування різних видів кишкових розладів. Сюди входять синдром подразненої товстої кишки, порушення кишкової мікрофлори та діарея. Ліки не мають жодних протипоказань, за винятком хіба що підвищеної чутливостідо окремих компонентів.

На замітку!Якщо патологічний станкишечника не покращується досить довго, потрібно обов'язково пройти медичний огляд. Можливо, це не звичайне харчове отруєння, а щось серйозніше. У будь-якому випадку, залишати це поза увагою не рекомендується.

живлення

Дієта відіграє важливу роль у роботі шлунково-кишкового тракту та його здоров'я. Постійні перекушування на бігу, зловживання алкоголем, розмаїтість шкідливої їжі на додаток до хімічних барвників, які містять багато продуктів - це все погано позначається на здоров'ї і нерідко призводить до порушення роботи кишечника. Потрібно знати, як дієта може допомогти стабілізувати його роботу.

В першу чергу, потрібно переглянути та за потреби повністю змінити режим живлення. Якщо раніше ви їли не більше 3 разів на день, більшість з нас робить, то тепер харчування має бути дробовим. Це означає, що потрібно їсти часто, але порції при цьому не повинні бути більшими. Таким чином, ви розвантажуєте травну систему, в результаті чого вона працюватиме набагато краще. До того ж, харчуватися потрібно приблизно в однаковий час. Це золоте правилоХорошої роботи кишечника. Намагайтеся зробити його своєю звичкою.

Коли ви їсте, намагайтеся не відволікатися на перегляд фільму чи читання газети. Це може призвести до того, що ви з'їсте за один прийом їжі набагато більше їжі, ніж потрібно. Багато людей схильні багато їсти після перенесеного стресу. Це неправильно, адже така їжа не буде корисний організмуа швидше навпаки — нашкодить йому. Також необхідно обмежити кількість продуктів, які негативно впливають на перистальтику кишечника.

Лікування за допомогою народної медицини

Як доповнення до традиційного лікування багато хто використовує перевірені рецепти народної медицини. Існує чимало різних рецептівАле далеко не всі вони по-справжньому ефективні. До найпоширеніших засобів відноситься відвар із чорносливу. Для його приготування потрібно залити теплою водоютрохи чорносливу і наполягати протягом 20-30 хвилин. Отриманий відвар приймайте протягом дня, а чорнослив, що залишився, вживайте в їжу. Це сприятиме нормалізації стільця.

З цією метою використовуються різні лікарські рослини, які позитивно впливають як на роботу кишечника, а й у весь організм пацієнта загалом. Як правило, з них готуються відвари та настої. Найчастіше в народній медицині використовуються аніс, низка, звіробій, кульбаба, м'ята, льон, деревій, імбир та інші рослини. Усе лікарські засобиготуються за одним принципом: спочатку потрібно закип'ятити воду, подрібнити трохи рослини, потім залити окропом кілька ложок подрібненої трави та наполягати від 10 до 40 хвилин. Готовий засіб приймати 2-3 десь у день. Позитивні зміни ви можете помітити практично відразу.

Якщо лікування народними засобами не дало бажаного результату і робота кишечника не нормалізувалася, потрібно приступити до лікування серйознішими аптечними препаратами. Для цього зверніться до лікаря. Як доповнення до всіх зазначених вище методів лікування лікарі рекомендують виконувати лікувальну гімнастику. Це не означає, що про прийом медикаментів можна забути. Гімнастика – це лише доповнення. Для цього є спеціальні вправи, регулярне виконання яких сприяє нормалізації роботи травної системи.

Заходи профілактики

Можна запобігти появі багатьох патологій, у тому числі запору, діареї та інших проявів неправильної роботи кишечника. Для цього потрібно дотримуватися деяких правил:

Як ви вже змогли переконатися, нормалізувати роботу кишечника і випорожнення можна без будь-яких проблем. За правильного підходу проблему можна легко вирішити, а головне — попередити її повторна поява. Потрібно лише трохи змінити свій життєвий ритм, внести корективи до раціону, обзавестися новим хобі у вигляді заняття спортом. Все це є запорукою здоров'я.

Відео – Як нормалізувати роботу кишечника

Кишечник – частина шлунково-кишкового тракту, де відбувається травлення, формуються виділення. Основними функціями є перетравлення харчової кашки, всмоктування рідини та корисних речовин, синтез частини гормонів та вітамінів, участь у формуванні імунної системи людини.

Кишечник та його призначення

Щоб з'ясувати, як налагодити роботу кишечника, потрібно знати, в чому полягає проблема, в якій частині органу відбулося порушення, з чим це пов'язано, і лише після ретельної діагностики починати реабілітаційним заходам. Орган складається з двох основних частин – товстого та тонкого кишечника. Загальна довжина становить близько 4 метрів (в чоловічому організмікишечник довший, ніж у жіночому).

Діаметр різних відділівне однаковий, мінімальне значення – 3 см (тонка частина), а максимальне – 8 см (товстий відділ). Внутрішня поверхняоргана встелена слизовою оболонкою, що сприяє просуванню вмісту трактом, а також захищає її від пошкоджень. Слизова оболонка знаходиться над шаром жирової клітковини, де розташовані лімфатичні та кровоносні вузли. Каркасом усім шарам служить м'язова оболонка, вона сприяє перемішуванню, просуванню вмісту в природному напрямку.

У чоловіків пряма кишка передньої стінки контактує з сечовим міхуром і передміхурової залозою, у жінок - з маткою та задньою стінкоюпіхви. Запальні процесиу контактуючих органах можуть переходити, викликаючи додаткові осередки патології.

Функція кишечника в організмі:

Перетравлення їжі за участю ферментів підшлункової залози.
Розщеплення їжі до простих амінокислот, моносахаридів, моногліцеридів та ін. Процес відбувається на стінках тонкого кишечника, для чого органом виділяються кишкові ферменти.
У товстому кишечнику відбувається всмоктування води, формування калових мас та їх евакуація.
Синтез гормонів - панкреозимін, мотилін, кишковий глюкагон, нейротензин та ін. Виділені гормони регулюють процеси травлення та забезпечують функціональність інших систем організму. Переважна кількість гормонів виділяється у дванадцятипалій кишці.
Синтез імуноглобулінів (субпопуляція Т-лімфоцитів) – для забезпечення клітинного імунітету.
Продукування корисної мікрофлори, що є внутрішнім щитом організму проти бактерій. Наприклад, біфідобактерії нейтралізують первинні ракові клітини, а лактобактерії усувають розвиток алергічних реакцій.

Симбіоз людини та бактерій

Мікрофлора кишечника поділяється на групи:

Основна - лактобактерії, бактероїди та біфідобактерії (останні становлять близько 90% усієї мікрофлори).
Супутня – штами кишкової палички, ентерококи.
Остаточна – стафілококи, протей.

За допомогою бактерій відбуваються життєво важливі ферментні, що регулюють, метаболічні процесив організмі людини. Мікрофлора синтезує низку незамінних вітамінів - С, РР, частково групи В, а також незамінних амінокислот. Завдяки нормальному функціонуваннюМікрофлори відбувається повноцінне всмоктування мікроелементів – заліза, кальцію, вітаміну D.

Порушення роботи кишечника часто пов'язане з превалюванням патогенної мікрофлори, що веде до дисбалансу вітамінів, мінералів, ослаблення імунної системи, гальмування процесів детоксикації, з'являється синдром «роздратованого кишечника».

Для відновлення нормальної мікрофлори рекомендується вживати якнайбільше свіжих овочів і фруктів. Кисломолочні продукти принесуть неоціненну допомогу, якщо їх готувати самостійно, купуючи молоко та закваски. У цьому випадку завжди є впевненість, що кефір чи ряжанка не містять консервантів та інших домішок.

Урізноманітнити меню кислими ягодами, особливо цінними є шипшина та журавлина. Приймати їх можна в будь-якому вигляді, але краще робити чай і пити протягом дня.
Грецькі горіхи, насіння гарбуза та соняшника змішують у рівних кількостях і подрібнюють у блендері. Для одноразового прийому беруть 2 ст. ложки суміші заливають теплою водою і випивають перед їжею двічі на день. Повний курс лікування триває 10 днів.
Корінь аїру та листя подорожника змішують у пропорції 1:1. Для настою беруть 2 ч. ложки суміші, заливають окропом, після настоювання протягом 15 хв., проціджують і п'ють по 50 мл за 30 хвилин до їди (3-4 рази на день). Курс лікування – 10 днів.

Ознаки дисбалансу кишечника

Фахівцю, щоб з'ясувати, як налагодити роботу кишечника, у кожному конкретному випадку потрібна діагностика. Причин для порушень у функціонуванні багато – від банальної непереносимості будь-якого продукту до прихованого захворювання. Помилково вважати, що система ШКТ здатна перетравити та вивести будь-яку речовину чи продукт. Мікрофлора, хоч і стійка, але не нескінченно, у певний момент вона приходить до дисбалансу.

Ознаками порушення роботи кишечника є:

Проблеми зі стільцем (діарея, запор).
Болі у животі, особливо у нижній частині.
Здуття, метеоризм.
Безрезультатні позиви до спорожнення.
Випорожнення з великими зусиллями, але малою кількістю.
Тяжкість у нижній частині живота.
Вугровий висип, часті головні болі.
Рясний піт, несвіже дихання.
Слабкість, апатія, нездужання та ін.

При тривалому ігноруванні може зіткнутися з набутим захворюванням, яке суттєво змінює життя та погіршує його якість. Якщо підручні засоби, дієта не допомагають протягом одного тижня нормалізувати стан, необхідно звертатися до лікаря. Фахівець, провівши серію тестів та аналізів, виявить причину проблеми, що виникла, і дасть рекомендації, як налагодити роботу кишечника або направлення на лікування конкретного захворювання.

Поширені скарги

Основний симптом розладу ШКТ, з яким стикається кожна людина – біль у животі. Реакція організму може бути ознакою дисбалансу мікрофлори, отруєння чи хвороби. Якщо болі не пов'язані з патологією органу, то найчастіші скарги пов'язані з такими проблемами:

Запор. Відсутність евакуації продуктів розпаду з прямої кишки є наслідком багатьох причин, наприклад, недостатнім або незбалансованим харчуванням, нерегулярним прийомом їжі, дисбактеріозом, малорухомим способом життя, споживанням малої кількості води і т.д. Тривале утруднення дефекації може призвести до геморою, кровотечі. Калові маси ущільнюються, зневоднюються та осідають у дивертикулах прямої кишки, що у свою чергу викликає інтоксикацію організму.
Хвороба Крона, виразковий коліт, ішемічний коліт- вірусні чи бактеріологічні захворювання, шкідливі звички, спадковість, знижений імунітет. Хворий відчуває часті спазми, спостерігається зневоднення, апатичність, швидка стомлюваність.
Діарея - виникає при отруєнні, кишкових інфекціях. У важких випадкахможе бути наслідком онкологічних захворювань, параметриту чи туберкульозу кишок. Симптоматика виникає через втрату прямою кишкою всмоктувальних функцій і відбувається екстрена евакуація рідини і мас, що скупчилися, навіть незначних. на інфекційне походженнядіареї вказує на підвищення температури тіла. За відсутності лікування та відновлення, у пацієнта різко знижується маса тіла, послаблюється імунітет, випадає волосся, шкірні покриви бліднуть.
Неврогенний запор - виникає внаслідок психологічних причин, наприклад, незручно здійснити спорожнення, перебуваючи у відрядженні, туристичній поїздці. Некомфортне становище часто є причиною запору, наслідки тривалої помірності також погано впливають на стан здоров'я, позначаються ускладненнями.

Фізіологічна потреба людини в евакуації калових мас індивідуальна, але варіанти не виходять за межі природних, а саме - від 3 разів протягом доби до 3 разів на тиждень, за умови, що не виникає дискомфорту.

Причини

Список захворювань кишечника великий, але шляхи виникнення патологій відомі:

Частині патологій вдається уникнути дотриманням правил гігієни (інфікування, глисти), зміною способу життя (помірний спорт, піші прогулянки, відмова від шкідливих звичок, уникнення стресів), переглядом меню (незбалансоване харчування, відмова від частини продуктів), інші захворювання вимагають постійної терапії .

За лікуванням до фахівця

Терапію та діагностику необхідно довірити гастроентерологу. Існує ряд методів, які відповідають на запит пацієнта про те, як перевірити кишечник:

КТ, МРТ, УЗД.
Рентгенографія.
Ректороманоскопії.
Клінічний,
Пальпація живота.

Після з'ясування причини порушень роботи кишечника, лікар призначає лікування з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта. Нормалізація способу життя та харчування - це перші кроки, спрямовані на відновлення функцій органу та загального стану здоров'я.

Значення руху

Перистальтика кишечника є важливою складовою здорової роботи органу. Що це таке? Це здатність кишечника до хвилеподібних скорочень, що сприяють нормальному просуванню вмісту від верхніх відділівдо прямої кишки з наступною евакуацією межі організму. Найчастішим наслідком порушення функцій скорочення кишечника є запор.

Послаблюють перистальтику самі причини, що негативно впливають працювати кишечника - малорухливий спосіб життя, вживання нездорової їжі, шкідливі звички тощо. У процесі діагностики гастроентеролог обов'язково зверне увагу на цю проблему і в міру терапії перистальтика кишківника також налагодиться. Для її стимулювання рекомендується переглянути меню на користь превалювання рослинної їжі, круп, скорочення кількості напівфабрикатів, виключення фаст-фуду, газованих та стимулюючих напоїв (міцний чай, кава, енерготоніки тощо).

Дієта на допомогу

Коригувати харчування та змінювати харчові звички доводиться більшості людей, які замислилися про те, як налагодити роботу кишечника. Якщо діагностика не виявила патологій та потрібна лише нормалізація функціонування, то фахівці рекомендують звернути увагу на лікувальний стіл №3. Його призначають при запорах, млявій перистальтиці кишечника, геморої, тріщинах.

Дієта виключає такі продукти:

Насичені бульйони (м'ясні, рибні).
Жирні сортириби та м'яса, будь-які види копченостей та консервів.
Кулінарні жири, тваринного походження.
Деякі види круп – саго, манка, рис.
Бобові, цибуля, гриби, часник, редька, редиска, ріпа.
Яєчня, яйця зварені круто.
Кондитерські вироби, здоби, шоколад.
Гострі соуси, хрін, приправи, гірчиця.
Тонізуючі напої - міцна кава, чай, какао.
Айва, кизил, кисіль, чорниця.

Дієта для нормалізації роботи кишечника дозволяє вживання наступних продуктів:

Овочеві бульйони та супи.
М'ясні та рибні «другі» бульйони.
Круп'яні супи на овочевому, слабкому м'ясному бульйоні.
Крупи - пшенична, гречана, ячна, пшоняна. Каші варяться на воді з мінімальною кількістю солі.
Овочі та городна зелень (кабачки, гарбуз, огірки, помідори, буряк, морква та ін.). Приготування на пару, відварювання, запікання. Білокачанна капуста, зелений горошок- тільки у відвареному вигляді, при непереносимості будь-якого виду овочів їх виключають із раціону. Картопля вживається в обмеженій кількості.
М'ясо та риба нежирних сортівподається у запеченому, відвареному або приготовленому на пару вигляді. Допускаються молочні сосиски.
Кисломолочні продукти – кефір, ряжанка, свіжий сир, вершки. Сметана додається до страв.
Фрукти та ягоди вітаються в велику кількість. Вживати можна як свіжі, і сушені.
Яйця в кількості до 2 штук на день (відварювання некруто, приготування на пару, білкові омлети).
Натуральні солодощі - мед, пастила, мармелад, мармелад, конфітюр та ін.
Хліб із пшеничного борошна 2 сорти вчорашньої випічки, а також зерновий, житній хліб. Бісквіт без просочення, галетне печиво.
Вершкове масло- Обмежено, рослинна оліядля заправки страв.
Напої - слабкий чорний та зелений чай, відвар з висівок (пшеничних) та плодів шипшини, свіжі фруктові та овочеві соки.

Зразкове меню

Налагодити роботу кишечника при запорі, найпоширенішому порушенні функціонування ШКТ, допоможе збалансоване харчування.

Салат зі свіжих овочів (за сезоном).
Каша з вівсяної крупиабо пластівців (виключити крупи швидкого приготування) на суміші молока та води (1:1).
Вінегрет (при непереносимості виключити капусту).
Нежирна риба, відварена або приготовлена на пару овочі.
Омлет, виготовлений на пару.
або сухофрукти, неміцний чай з молоком, фруктовий сік.

Страви на 2-й сніданок:

Яблуко чи груша
Натерта морква або салат з тертого яблука з морквою та сметаною.
Відварені буряки без заправки.
Чай або відвар із шипшини.

Вибір страв на обід:

Перші страви - овочевий суп, щі, юшка на основі нежирної риби, борщ, буряк.
Другі страви - філе курки парове, рагу з дієтичного м'яса та овочів, рубана яловичина (приготування на пару), тушкована курка та буряк, риба з овочами (паровий варіант).
Десерт - натуральний мармелад, желе із ягід або фруктів/сухофруктів.

Полудень: чай із цукром, відвар/настій шипшини, сік із фруктів, запечене яблуко, асорті із сухофруктів.

Асортимент страв на вечерю:

Овочеві голубціабо котлети.
Каша гречана з додаванням молока.
Філе курки з гарніром із сезонних овочів.
Запеканка із сиру з сухофруктами.
Чай, сік, відвар із пшеничних висівок.

Очищення кишечника - це ключ до нормальному самопочуттю, продуктивність, здоров'я. Крім дієти, рекомендується виконувати низку заходів:

Вживання достатньої кількостірідини (розраховується за формулою: вага тіла х 0,03 = індивідуальна кількість води. Де 0,03 – 30 мл рідини на кожний кілограм тіла). У разі збільшення фізичного навантаження кількість рідини збільшується.
Замінити каву, чай, газовані, алкогольні напоїна вітамінні відвари та трав'яні чаї.
Принцип харчування – дробовий (4-5 разів), маленькими порціями.
Вранці, натще, випивати склянку теплої води. Їду здійснювати через 30 хв.
На вечерю можна з'їдати кілька розмочених сухофруктів – чорнослив, курага, інжир.
Два-три рази на тиждень потрібні заняття фітнесом. За відсутності можливості вітаються тривалі піші прогулянки інтенсивно.
Обов'язкове дотримання загальних правилгігієни - миття рук перед їжею, після вулиці та відвідування місць загального користування.
Свіжі овочі та фрукти перед вживанням ретельно мити та ошпарювати окропом (по можливості).
Масаж живота, після ранкового пробудження, легкими круговими рухами за годинниковою стрілкою.

Ці прості методистимулюють природне очищення кишечника, налагоджують роботу ШКТ, покращують загальне самопочуття.

Медична варта

З'ясовуючи, як перевірити кишечник та покращити його стан, ніколи не варто займатися самолікуванням. Усі препарати призначаються лікарем після ретельного дослідження багатьох показників. У завдання гастроентеролога входить знайти причину дисбалансу, що виник, і усунути її. Можливо, пацієнту потрібно дотримуватись певної дієти без застосування ліків, пребіотиків чи пробіотиків.

Зайве вживання проносних препаратів зі штамами мікрофлори можуть так само згубно вплинути на ШКТ, як і безконтрольний прийомбудь-якого засобу. Зазвичай пацієнтам прописуються такі препарати до роботи кишечника:

"Хілак-форте", "Ентеролептін".
"Фітолак", "Фрутолак".
"Лактувіт", "Колофорт".
"Лактрофільтрум", "Депуракс".
«Мукофальк», «Чеонгін» та ін.

Перш ніж приступити до прийому ліків необхідно звернутися до гастроентеролога за консультацією та діагностикою.

Ефективні народні засоби

Про те, як налагодити роботу кишківника, знає Народна медицина. В арсеналі її засобів лише природні компоненти, більшість із них приймається у вигляді відварів, настоїв, чаю.

До популярних та доступним рецептам, за часом приготування та сировиною, відносяться такі:

Пшеничні висівки. Приймають у розпареному або сухому вигляді по 1 столовій ложці вранці (бажано натще).
Насіння подорожника. Суху сировину розмелюють та приймають по 1 ст. ложці від 1 до 3 разів день за 20 хвилин до їди.
Трави для покращення роботи кишечника - фенхель, аніс, м'ята, кора жостеру та аптечна ромашка. Складають збір із трав у рівних кількостях, заливають окропом, настоюють і проціджують. Приймають у теплому вигляді після їди протягом дня.
Чай зі збирання плодів чорниці та черемхи. Сухі інгредієнти беруться у рівних кількостях, заварюються окропом. Чай процідити і приймати протягом дня після кожного їди.
Завершувати день варто прийомом розмоченого чорносливу (3-4 плоди), можна випити воду, в якій розмочувалися плоди.
Вранці корисно їсти вівсяну кашуз сухофруктами та горіхами.

Народні, медикаментозні та терапевтичні методи нормалізації роботи ШКТ повинні застосовуватись систематично та взаємно доповнювати один одного. Відновлення кишечника займає довгий часІноді потрібно витратити на реабілітацію не один рік.

Якщо кишечник погано працює, порушується перистальтика, їжа всім відділам шлунково-кишкового тракту рухається повільно, перетравлення їжі погіршується. В результаті в тонкому та товстому кишечнику затримуються калові маси, які важко, а іноді неможливо просунути м'язовими зусиллями. З'являється запор кишечника.

Що роблять люди, коли з'являється дво-триденний запор? П'ють проносні ліки та роблять клізму. Одноразово ці заходи працюють і очищають організм від калових відкладень, що накопичилися.

П'ятиденний запор краще не допускати, це може призвести до сильної інтоксикації організму.

Але пити проносні та робити клізми постійно небажано. Процес дефекації починається над кишечнику, як більшість довільно регульованих процесів організму - у голові, у відділі мозку, відповідального за кишечник.

Коли ми ліками втручаємося в природний зв'язок свідомості та кишечника, їх взаємна робота порушується. Кишечник перестає передавати у мозок імпульси звільнення від зайвих мас, а мозок перестає віддавати наказ з його випорожнення.

Проносні трави при запорі кишечника

Тобто важливий моментяк позик до дефекації зникає. Тому головне завдання людини, яка страждає на закрепи, налагодити природну регулярну роботу кишечника без клізм і проносних препаратів.

Проносні ліки замініть на лікарські трави.

Наприклад збір із:

солодки;
золотого вуса;
анісу;
жостеру;
кропу чи фенхелю;
насіння льону;
собачої кропиви;
ромашки.

Ці трави мають такі властивості:

приберуть запалення;
збільшать тонус кишечника;
нормалізують здорову флору;
очистять кишечник від токсинів;
знімають спазми та метеоризм у кишечнику.

Але перед застосуванням збору варто проконсультуватися у лікаря, оскільки трави можуть мати протипоказання.

Правила харчування при запорі в кишечнику

Запам'ятайте основні правила харчування.

1) Їжте у певний годинник і намагайтеся дотримуватися режиму прийому їжі.

Легко перетравлюється рослинна їжа, з великою кількістю клітковини.

2) Включіть у свій раціон:

каші з цілісних круп та злаків;
висівки;
овочі, фрукти свіжі та відварені, приготовані на пару.

Така їжа має становити 70% обсягу кожного прийому їжі.

3) Жодних перекусів, сухом'ятки, фастфудів. Якщо ви в поганому настрої, у вас стрес, депресія, то не приймайте їжу, вона погано засвоїться, нагородивши вас кольками та запорами.

4) Не вживайте консервовану, рафіновану їжу. Приберіть зі столу білий хліб, борошно дрібного помелу, рибні, м'ясні, овочеві консерви.

5) Зменшіть кількість їжі, що вимагає тривалого перетравлення - м'яса, грибів, кондитерських виробівз олією та маргарином.

6) Кисломолочні продукти пийте щодня. Вони містять пробіотики, нормалізують травлення.

7) Відразу після їди чай, сік пити не бажано. Вони змиють травний сік і перетравлення загальмується. Пити треба через півгодини до їди або через півтори години після.

Вправи та масаж при запорі в кишечнику

Щоб упоратися із запорами кишечника треба робити масаж.

Лежачи на спині, коліна зігнути. Масаж робити до їди чи через три години після. Повільно і м'яко гладимо живіт вище і нижче пупка за годинниковою стрілкою сім хвилин.

Подумки розділіть живіт на 12 частин, як годинник і за годинниковою стрілкою кожну область від 1 до 12 масажуємо вібруючими рухами подушечками середнього і вказівного пальців. З наступними процедурами можна збільшити тиск при вібрації.

Ще одна часта причиназапорів - довгий час перебування сидячи, у такій позі кишечник стискається і утруднюється рух калових мас.

Тому виконуйте прості вправи. Довше походьте після їжі. Зробіть нахили, повороти.

Сидячи (або лежачи), втягуйте живіт, а потім послаблюйте.

Сидячи, напружуйте сідниці на тридцять секунд і послаблюйте. Напругу та розслаблення сідниць виконуйте 20 разів.

Висновок: запор кишечника часта проблема, яку треба обов'язково вирішувати, адже переповнений кишечник тисне на органи, що знаходяться поруч (нирки, печінку, підшлункову, селезінку), порушуючи їхню діяльність.

Багатьох людей хвилює важливе питанняЯк налагодити роботу кишечника при запорах, так як це завдає безліч незручностей і постійне почуттядискомфорту. Багато хто не вважає, що запори – це хвороба? Але це помилка, оскільки причиною поганий роботиШКТ можуть стати різні фактори, і про це ми поговоримо у цій статті.

Симптоми та причини запору

В даний час практично кожна друга жінка та чоловік страждає хронічним запором і це типова хвороба сучасної цивілізації. Постійні стреси та втома негативно позначаються на роботі внутрішніх органів, системи кровообігу, шлунково-кишкового тракту, в тому числі і кишечника.

Яка може бути причина запору? Запор виникає внаслідок неправильного та нерегулярного харчування, сидячої роботи та малорухомого образужиття, відсутності в раціоні продуктів, багатих на клітковину, при захворюваннях прямої кишки, геморої, захворюваннях жовчного міхура і т.д.

Симптоми запору можуть бути різними, тому необхідно перед початком лікування проконсультуватися з лікарем. Зазвичай передумовами захворювання кишківника можуть стати такі види розладів як:

дисбактеріоз;
запалення товстої кишки та всього ШКТ;
болі в ділянці живота та здуття;
підвищене газоутворення;
головний біль і слабкість;
проблема зі сном;
нудота та печія;
тяжкість у шлунку та спазми.

При цьому спостерігається синдром лінивого кишечника», який може перерости в хронічну форму, яка важко піддається лікуванню. Саме тому тільки комплексне місцеве та медикаментозне лікуваннядопоможуть швидко і легко позбутися постійних запорів і нормалізувати роботу всіх відділів товстого кишечника і всього ШКТ.

Виділяють два типи запору:

гостріз'являються дуже рідко та швидко проходять;
хронічнівиявляються порушеннями дефекації протягом 6 місяців та довше.

Органічні види запору:

Механічні, пов'язані із зменшенням обсягу просвіту кишечника. Можуть бути викликані онкологічними захворюваннями, спайковими процесамита виразками.

Конституційні виникають у зв'язку із змінами структури самого кишечника. Це може бути збільшення його розмірів та ослаблення системи перистальтики, утворення петель і т.д.

Функціональні типи запору:

аліментарні виникають при неправильному та нерегулярному харчуванні;
дискінетичні виникають унаслідок порушення рухової роботи кишечника;
спастичні запори з'являються в результаті перерваної дефекації через хворобливий геморой або виразки.

Лікування запорів

Для того, щоб налагодити нормальну роботутовстого кишечника та прибрати запалення для початку необхідно провести повне очищення шлунка за допомогою клізм. Для цього необхідно взяти 1 – 1,5 літра теплої води, 1 чайний човен солі, ромашковий чайта гліцерин. Таку клізму можна зробити лише кілька разів, для того щоб очистити кишечник від застійних калових мас.

Не рекомендується часто використовувати препарати проносної дії, що містять алое, сіну, жостер або ревінь, оскільки може настати процес звикання, кишечник «не захоче» сам спорожнятися і почнуться серйозні ускладнення.

Гімнастика при запорах

Нормалізація роботи кишечника також залежить і від самої людини. Щоденна гімнастика з певними вправами допоможе швидко позбутися запорів із застосуванням мінімальної кількості лікарських засобів.