Як вилікувати нервове виснаження? Ознаки нервового виснаження. Ознаки депресії та нервового виснаження - симптоматика та діагностика Нервове фізичне виснаження

Нервове виснаження- це особливе психо емоційний станлюдини, яка формується в складні періодижиття: стреси, напружена робота, навчання, великі обсяги інформації, особливо негативного характеру тощо. нервової системипомітно знижує якість життя людини, погіршуючи загальний станта можливість повноцінно працювати, спілкуватися та відпочивати. Воно може бути як симптомом, і причиною депресії.

Причини

Тривале фізичне та нервове напруженняу поєднанні з безсонням у мінімальні терміни здатні витратити запас внутрішніх резервів людини, що в результаті призводить до виснаження організму. До причин нервового виснаження відносяться:

• Сильна фізична напруга, наприклад, пологи у жінок.
• Перевтома внаслідок тривалої роботи.
• Часті стреси та переживання.
• Високий рівень ответственности.
• Перенесене тяжке захворювання.
• хірургічні операції.
• Емоційні травми.
• Підвищені розумові навантаження.

У зв'язку з тим, що у людини запас сил індивідуальний, то не всі з перерахованих вище причин можуть сприяти підвищеній витраті резервів. Крім того, необхідно знати, що нервове виснаження - це стан організму, що повільно розвивається, який на першому етапі проявляється тільки слабкістю, втомою і легкою дратівливістю. Поступово воно призводить до депресії, а за відсутності нормального відпочинку перетворюється на серйозне нервове виснаження.

Симптоми

Різні ознаки нервового виснаження можуть виявлятися самостійно чи супроводжувати одне одного. До основних симптомів відносяться:

• Хронічна (накопичена втома).
• Стан апатії, втрата інтересу до оточуючих і подій.
• Сонливість, почуття хронічного недосипаннянавіть після тривалого нічного відпочинку.
• Постійні негативні думки.
• Сильна стомлюваність.
• Короткочасний сон, чуйний, що не приносить відпочинку та полегшення.
• Нічні кошмари.
• Безсоння, незважаючи на постійне бажанняспати.
• Тривожність і недовірливість.
• Зниження працездатності.
• Надмірна дратівливість практично на всі зовнішні фактори, починаючи від тону голосу та закінчуючи запахами їжі тощо.
• Сильна головний біль, Найчастіше в області чола та скронь.
• Больові відчуття у суглобах чи м'язах.
• Дзвін у вухах, слухові галюцинації.
• Розлади травлення, що виявляються блюванням, нудотою, проносом чи діареєю.
• Порушення орієнтації у просторі та координації рухів.
• Порушення статевої функції у чоловіків та жінок.
• Часті ГРЗ чи ГРВІ через знижений імунітет.
• Стрибки АТ, тахікардія, гіпертензія, аритмія, біль у грудях.
• Поява пітливості.
• Відчуття холоду та оніміння в кінцівках.
• Порушення мовного апарату.
• Раптові спалахи гніву.

Симптоми нервового виснаження у жінок і чоловіків, які виявляються ознаками вегето-судинної дистонії (нестабільний АТ, тахікардія тощо), можуть супроводжуватися сильним зниженням температури тіла, в деяких випадках до 35 градусів. Це свідчить про фізичну слабкість через порушення роботи ЦНС.

При нервовому виснаженні може з'являтися розсіяна увага і так званий синдром «хронічної забудькуватості». Людині стає складно запам'ятати та засвоїти навіть найпростішу програму навчання.

Наслідки

• Проблеми зі спілкуванням. У людини сильно псується характер, повністю змінюється сприйняття навколишнього світу та емоційна оцінка подій, що відбуваються. Хворий стає роздратованим, злим, з'являються проблеми у спілкуванні, у тому числі з найближчими людьми та найкращими друзями. В результаті людина закривається в собі і стає самітником.
• Втрата особи. При тяжкій формі виснаження змінюється ставлення до життєвим позиціямі життя в цілому, починаються хвороби психічного характеру. Виникають маніакальні стани, безрозсудні ідеї та нав'язливі потяги. Особистість людини починає деградувати аж до божевілля.
• Серйозні хвороби. Тяжке нервове виснаження спричиняє розвиток дисбактеріозу, молочниці, герпесу, хвороб ротоглотки. Крім того, подібні розлади викликають порушення роботи ендокринної та вегетосудинної системи організму. На тлі виснаження нервової системи можуть виникати хвороби щитовидної залози, спостерігатися різкі стрибкирівня цукру в крові та холестерину, а також часті змінимаси тіла.
• Шкідливі звички. Деякі люди намагаються заглушити переживання за допомогою алкоголю, нікотину, наркотиків і т.д. медикаментозних препаратівта психіатричної терапії. Вживання наркотичних засобів загрожує розвитком важкої залежності, якої позбутися практично неможливо.

Читайте також про те, як швидко самостійно зняти стрес або нервову напругу методами, що щадять.

Лікування

Нервове виснаження здатне завдати людині великої шкоди, тому терапія не завжди буває легкою, у деяких випадках потрібна стаціонарне лікування. Як медикаментозне лікування призначаються різні препаратидо числа яких входять:

• Ноотропи (Цераксон, Ноотропіл, Пірацетам, Біфрен та ін).
• Антидепресанти.
• Заспокійливі засоби (Пустирник, Валеріана, Фітосед, Новопасит та ін).
• Судинорозширюючі препарати (Танакан, Мексидол тощо).
• Вітамінні комплекси (Дуовіт, Полівіт, Мільгамма та ін.).

Усі перелічені групи медикаментів мають велику кількість протипоказань та побічних ефектівТому вибір ліків і дозування проводиться тільки лікарем залежно від загального стану організму і тяжкості захворювання.

Крім того, лікар при діагнозі нервове виснаження може призначити психоактивні ліки, що гальмують ЦНС (Нозепам, Валіум, Хлозепід, Діазепам, Атіван та ін.). Ці медикаменти мають заспокійливі, снодійні, антисудомні та міорелаксуючі властивості, а також зменшують почуття страху і тривоги.

Крім традиційного лікуванняпри нервовому виснаженні часто використовуються гомеопатичні препарати, такі як Нукс Воміка, Баріту Карб, Лікоподіум і т.д.

живлення

Нестача корисних речовинв організмі призводить до дисбалансу метаболізму і до подальшого порушення емоційного стану людини. Правильне харчування, Що включає необхідну кількість вітамінів і мікроелементів, допоможе відновити роботу при виснаженні нервової системи.

Щоденне меню при нервовому виснаженні має бути різноманітним та включати рослинну їжу, крупи та морепродукти. Щоб зменшити навантаження на нервову систему, необхідно знизити вживання жирної їжі та простих вуглеводів, а також солоних продуктів. Крім того, треба виключити з раціону напівфабрикати, ковбасні вироби, кофеїн, шоколад, алкоголь та гострі приправи. З напоїв перевагу потрібно віддавати свіжим сокам, настою шипшини та компотів.

Профілактика

Поганий сон, неправильний режим дня та часті недосипання руйнують організм та провокують розвиток нервових захворювань.

Щоб цього не допустити, як профілактика необхідно дотримуватися наступних правил:

• Правильно чергувати час відпочинку та роботи.
• Забезпечити собі міцний і здоровий сон. До нічного повноцінного відпочинку потрібно поставитися дуже серйозно, оскільки постійне недосипання призводить до перевтоми та втоми.
• Правильно харчуватися.
• Займатися спортом - фізичні навантаженнязнімають стрес, допомагають розслабитися та підвищують життєвий тонус.

Лікування народними засобами

Подолати розлади нервової системи допоможуть настої та відвари, виготовлені з лікувальних трав. Свіжозаварений чай із шавлії заспокоює, розслаблює та допомагає зняти напругу. Відвар із шипшини насичує організм вітаміном С, який зміцнює імунну системулюдини, а настій лимонника допомагає усунути зайву нервову збудливість. Заспокійливу дію також мають астрагал, собача кропива, буквиця, спориш, валеріана, звіробій.

Чи стикалися ви з таким поняттям, як нервове виснаження? У хвороби є синоніми: астенічний невроз, неврастенія, нервова перевтома, нервова слабкість, хронічна втома.

Це одна з форм неврозу, яка часто зустрічається в нашому сучасному світі.

Визначають як вид психоемоційного стану, що виникає внаслідок стресів, підвищеного інтелектуального чи емоційного навантаження. Нервове виснаження (НІ) вважатимуться як симптомом, і провісником глибокої депресії.

Даний стан негативно позначається на пізнавальних можливостях, пам'яті, фізичні можливостіта інших біологічних показниках.

Загалом НІ заважає людині нормально працювати, відпочивати, спілкуватися з людьми – жити!

Чому виникає нервове виснаження

Якщо ваш організм не впорався з тривалим стресом, великими навантаженнями(емоційними та фізичними), або справлявся, але до певного часу, а потім дав слабину, — настає нервове виснаження.

Причини, що провокують нервове виснаження, можуть бути різноманітні:

• ненормальний рівень фізичного навантаження, який геть-чисто вимотує організм;
• регулярна розумова діяльність, пов'язана з монотонною, нудною роботою: коректор, оператор, бухгалтер;
• ненормований робочий день;
• наявність у житті постійних подразників;
• хронічний недосип;
• не збалансоване харчування(що провокує нестачу вітамінів);
• інфекції;
• хірургічне втручання;
• травми;
• інтоксикації (алкоголь, куріння, наркотики, медикаментозно);
• соматичні хвороби;
• у період після вагітності.

Вищезазначені процеси провокують хімічні порушення в головному мозку.

Неврастенічне стан, більш точної характеристики, можна назвати «вигорянням» сил організму.

Основні симптоми нервового виснаження

Розпізнати дану хворобу – справа не з легких. А все тому, що її нерідко плутають з депресією, лінощами, поганим характером або соматичним захворюванням.

Ось і виходить, що людина намагається вилікувати депресію, а за фактом усуває не причину, а слідство (неврастенії).

І стан, природно, не покращає, поки не вилікувати кореневу проблему.

Виділяють наступні ознакинервового виснаження:

• підвищена дратівливість, емоційна нестабільність, запальність;
• часом людина може навіть бути дуже життєрадісною з боку, проте при цьому постійно вести розмови «ні про що», не усвідомлювати своїх проблем та помилок;
• нетерплячість: хворий через очікування стає дуже агресивним (зауважили, як по-різному люди переносять черги?);
• неадекватне ставлення до великого скупченнялюдей;
• втрата почуття гумору;
• постійне відчуття слабкості, втоми: навіть після сну;
• регулярні головні болі;
• неможливість концентруватися, постійне відволікання зовнішні чинники (світло, звук, власні думки);
• дзвін у вухах, нечіткий зір;
• втрата ваги, апетиту;
• зниження потягу до протилежній статіабо статева дисфункція;
• безсоння: людина не може заснути від потоку думок, мучиться кошмарами;
• підвищений рівень тривожності, фобії;
• хронічна забудькуватість, порушення координації, мови;
• утруднене дихання;
• супутні хвороби організму: інфекції, болі в спині або інші проблеми, до яких у людини є схильність;
• шкідливі звички як симптом, що людина намагається подолати негативні стани;
• низька самооцінка, втрата впевненості у собі.

Як бачите, ця хвороба може «вдягнути маску» багатьох інших порушень в організмі, зважаючи на багатогранність своїх проявів.

Вирушаючи в ліс, подбайте про захист від кліщів. Інакше можна підчепити.

Гроза головного болю ліки Бетасерк - відгуки пацієнтів та лікарів про які ми зібрали та проаналізували у нашому матеріалі.

З якими хворобами можна сплутати нервове виснаження?

Симптоми нервового виснаження у жінок і чоловіків часто схожі на такі хворобами:

• зір: спазм акомодації;
• інфекційні та шкірні захворювання: хронічний мононуклеоз, герпес, нейродерматит, псоріаз, тонзиліт (наслідок нестачі імунітету);
• гінекологія: ерозія шийки матки, молочниця;
• опорно-руховий апарат: остеохондроз шийного відділухребта, біль у м'язах, проблеми з суглобами;
• серцево-судинна система: аритмія, тахікардія, вегето-судинна дистонія, дисциркуляторне порушення головного мозку;
• система кровотворення: низький гемоглобін;
• ендокринні розлади: цукровий діабет, статева дисфункція;
• ШКТ: функціональні порушеннятравлення, нудота, блювання, дисбактеріоз, хронічний гастрит, виразка.

Виходить, що при неврастенії можна помилково піти до невролога, терапевта, окуліст, дерматолога, ортопеда ... Всі ці лікарі, швидше за все, бачитимуть «своє» захворювання і лікувати його.

Однак це не усуне вашу проблему і загальний стан навряд чи покращає. Вилікуйте щось одне – збої в організмі не припиняться.

Бажано, звертатися за допомогою до грамотного психотерапевта, якщо ви знаєте і усвідомлюєте, що причини неврастенії справді присутні у вашому житті.

Наслідки нервового виснаження

Стан організму після настання виснаження однозначно негативно позначиться роботі практично всіх його систем (вибірково).

Для порівняння, подумайте, чи може машина завести без бензину? А пульт працювати з батареями, що сів? Людина, за своєю природою, теж «ламається», коли одна з її систем вичерпує свої запаси.

Однак багато хто робить певні вольові зусилля, або через звички, ведуть спосіб життя, який завдає з кожним днем ​​більше і більше шкоди.

На жаль, ми не вічні, і нервове виснаження теж доходить до пікових. станів:

• апатична депресія, при якій людина не в змозі зробити нічого;
• загострення хронічних захворювань;
• психічні захворювання (аж до серйозних, пов'язаних із порушенням особистості або невірним сприйняттям світу, маніакальними, нав'язливими станами);
• суїцид;
• соціальні наслідки: погіршення відносин із близькими людьми, проблеми на роботі;
• неможливість жити повноцінно та щасливо.

Є підозра, що ніхто не бажає собі подібних станів.

Безумовно, при відчутті перших симптомів нервового виснаження варто неодмінно розпочати лікування. Однак куди простіше зробити зі свого боку все, щоб не придбати зовсім неврастенія.

І повірте, профілактичні заходидосить прості. Вони мають увійти до звички кожної людини.

Профілактичні заходи

І це можливо за будь-яких умов! Людина влаштована так, що вона може долати велика кількістьперешкод та зберігати позитивне ставлення.

Отже, вам стоїть:

Головне – бережіть себе та будьте уважними до всіх сигналів вашого організму! Не доводьте проблеми до крайності!

Лікування неврастенії

Зазвичай, лікування нервового виснаження та ліквідація її наслідків та симптомів проводиться комплексним чином. Лікарі можуть призначити трави та медикаменти, які нормалізують діяльність нервової системи.

Але головне – це якісна зміна звичного, шкідливого образужиття.

Це нормальний сон, повноцінний відпочинок, здорове харчування, усунення стресових факторів, водні процедури, дієта (не для зниження ваги, а просто виняток шкідливих продуктівз раціону), регулярна відпустка.

Якщо ви любитимете і поважатимете себе, не запускатимете проблеми і не заганятимете себе роботою, то здоров'я не постраждає.

Не будьте ворогом самому собі!

Відео: Нервове виснаження та його симптоми

Невролог розповідає про симптоми та причини такого синдрому, як нервове виснаження. Про причини виникнення хвороби, про його часте маскування та про методи лікування.

Нервове виснаження у жінок і чоловіків не що інше, як емоційна втома, спровокована частими стресами, шаленим ритмом життя, гонитвою за матеріальними благами.

В результаті з'являється хронічна втома, агресія, апатія, невдоволення собою і оточуючими. Нижче описано поширені ознаки нервового виснаження та способи його лікування.

Як розпізнати нервове виснаження

Його складно визначити, адже виснаження найчастіше плутають із захворюваннями фізичного характеру.

Симптомами нервового виснаження нерідко є головний біль, депресія, розлад шлунка, поганий настрійта інше. Прихований симптомзмушує лікувати видиму проблему, тоді як виснаження залишається в організмі, перетікаючи у хронічну форму.

Причини нервового виснаження

Негативний вплив на внутрішні ресурсилюдини надає постійну нервову та фізичну напругу. До можливих причинвиснаження відносяться:

• Перевтома на роботі.
• Хронічні стреси.
• Гіпервідповідальність за все, що відбувається.
• Перенесена хвороба та хірургічне втручання.
• Розумові навантаження.
• Фізична напруга, наприклад, пологи.

Не всі причини, вказані вище, провокують виснаження. Кожен організм по-своєму сприймає те, що відбувається, все залежить від індивідуального сприйняття тієї чи іншої проблеми.

Симптоми, що свідчать про нервове виснаження

Підвищена дратівливість

Людина не справляється з негативними емоціями, його виводить із себе навіть найнезначніша ситуація. Від бурхливої ​​реакції насамперед страждають близькі люди.

Швидка стомлюваність

Людина відчуває постійний браксил, навіть якщо він щойно прокинувся. Щодня він бореться з почуттям розбитості та незібраності. Здається, що сили покинули його тіло.

Постійний поспіх

Людина з нервовим виснаженням нездатна кілька хвилин спокійно стояти одному місці. Йому треба завжди бути в русі, часом дії хаотичні та непродумані.

Болі в голові та м'язах

Часто виснаження психологічного характерусупроводжується головними болями, які не залежать від зовнішніх факторів. Інтелектуальна діяльністьдорівнює нулю.

Людині складно зосередитися та впоратися з елементарними завданнями. Це провокує забудькуватість і перестрибування з однієї справи на іншу.

Безсоння

Нав'язливі думки не дають людині заснути, вона прокручує в голові неприємні події та моменти, переживає за те, чого може і не бути.

Якщо вдалося заснути, то людина спить чуйно, її здатна розбудити найменший шарудіння. Після такого сну відчувається розбитість.

Нервовий стан супроводжується:

• страхом,
• тривогою,
• болями в спині,
• проблемами шлунково-кишкового тракту,
• Запальними процесами.

З'являється синдром хронічної забудькуватості, складно запам'ятати просту інформацію.

З нервовим виснаженням простіше впоратися на початковій стадії, підключивши родичів та інших людей, зацікавлених у якнайшвидшому одужанні.

Наслідки психічного розладу

Симптоми розладу не можна ігнорувати, вони мають наслідки.

Розхитана нервова система позначається на спілкуванні з оточуючими. Будь-яка ситуація сприймається в багнети, з'являється роздратованість і навіть злість.

Людина відмовляється від спілкування з близькими людьми, вважаючи, що так буде найкраще для всіх.

Тяжка форма виснаження змінює ставлення до життя, провокує психічні проблеми. Вони супроводжуються нав'язливими маніакальними думками, ідеями. Відбувається деградація особи.

Не секрет, що хвороби психічного характеру провокують різноманітні захворювання. Багато жінок скаржаться на наявність кандидозу, герпесу, порушується робота ендокринної системи. Виснаження нервової системи провокує порушення в щитовидної залози, коливається вага.

Розлади провокують вдаватися до шкідливих звичок, на кшталт куріння, алкоголю і навіть наркотичних речовин. Такі засоби лише посилюють становище, що призводить до затяжної депресії.

Лікування та відновлення

на психологічний станлюдини відбивається звичний ритм життя. Зверніть увагу на тривалість та якість сну, харчування, відпочинок, прогулянки.

1. Від харчування залежить самопочуття людини та її настрій. Раціон повинен бути збалансованим, що містить вітаміни та інші елементи, що сприяють виробленню захисних функційв організмі.
2. Лягайте в ліжко тільки коли відчуваєте втому. Не змушуйте себе спати, якщо організм не потребує відпочинку. Не сприяють глибокому міцному сну читання книжок, перегляд телевізора та інші справи, які можна робити будь-де тільки не в ліжку.
3. Щодня без винятку гуляйте на свіжому повітрі. Віддавайте перевагу вечірнім пішим прогулянкам. Замість посиденьок у кафе, вирушайте з друзями загород, де можна активно та весело провести час. Займайтеся спортом, практикуйте йогу, плавайте у басейні. Фізична активністьзаспокоює, налаштовує на позитив.
4. Не дозволяйте роботі забирати все ваше вільний час. Правильно розставте пріоритети, проводьте вільний час із користю.

У деяких випадках захворювання потребує прийому препаратів. Антидепресанти вживайте тільки за призначенням лікаря, інакше можна посилити ситуацію та підірвати здоров'я. Подібні препаратипритуплюють почуття тривоги та страху. Вони мають заспокійливі, снодійні, антисудомні дії.

Збалансоване харчування

Емоційний стан залежить від харчування, нестача корисних компонентівпризводить до розладів психіки. Регулярне вживаннявітамінів та мінералів сприяє поліпшенню нервової системи.

Внесіть різноманітність у щоденне меню, яке має складатися з рослинної їжі, круп та морепродуктів.

Забудьте про простих вуглеводах, жирної їжі, соління, напівфабрикати, ковбасні вироби, солодощі, алкогольні напої.

Що запам'ятати

1. Чергуйте роботу з відпочинком.
2. Забезпечте собі міцний сон, недосипання призводить до роздратування та інших проблем.
3. Харчуйте збалансовано. Сходіть до дієтолога, якщо не знаєте як скласти свій власний раціон.
4. Будьте активними. Займайтеся спортом, фізичні навантаження знімають стрес.

Коли людина здорова, у неї відзначається чудовий настрій, стійка поведінка, потяг до життя. Як тільки він починає відчувати в собі незрозумілий пригнічуючий стан, його більше нічого не цікавить, а навколишній світперестає хвилювати.

Головний мозок не може повністю відпочити, а в тілі відчувається втома та безсилля.

Будь-який людський організм має індивідуальний запас потрібних елементів, вітаміни, гормони. З появою сильного подразника, наприклад, стресу, цей недоторканний запас починає витрачатися. У ролі подразника також може виступити сильний емоційний стан, поганий відпочинок, операція.

Коли організм повністю витратив аварійний ресурс, не ліквідувавши подразник, настає виснаження нервової системи, а згодом повне виснаження організму. У цьому випадку необхідна допомога не тільки лікарів, а й спеціальне планомірне лікування.

Причини

Основні провокуючі фактори:

• Постійне безсоння.
• Сильне емоційне напруження.
• Тривалий вплив стресового стану.
• Депресія.
• Серйозні захворювання, які потребують тривалого лікування.
• Перенапруження, пов'язане з розумовою та фізичною працею.

Якщо людина довго перебуває в стресової ситуації, то цілком можливий розвиток нервового виснаження. Зазвичай такий стан спостерігається внаслідок сильної перевтоми. людського організму. Він просто не вистачає часу для відновлення сил.

Відомо, що під час сну людина поповнює свої сили, які черпаються із особистого ресурсу.

Даний стан розвивається в результаті кількох негативних моментіву житті пацієнта. Виснаження може виникнути при постійному недосипанні, сильної втоми, нестачі вітамінів та корисних мікроелементів.

Збій у роботі ЦНС медики називають початком депресії, а саме виснаження може виникнути як її наслідок.

Симптоми

Так як провокує подібний стан нервове та психічне перенапруга, то симптоматика проявляється в наступних моментах:

• Людина постійно за щось переживає, може несподівано розлютитися, емоції перебувають на межі. Причому роздратування може бути викликане не тільки контактом з людьми, але й ситуацією, що склалася.
• Відчуття постійної втомиі пригніченості з самого ранку.
• Нетерпіння і роздратування з будь-якої дрібниці, аж до зриву, через запізнення людини на зустріч.
• Постійно болить голова, якщо при цьому у людини не діагностовано жодних захворювань, то больові відчуттяцілком можуть бути спровоковані нервовим виснаженням.
• Безсоння. У людини пропадає сон, він постійно про щось думає, не маючи можливості абстрагуватися від поточних проблем і справ, що навалилися. Його дратують навіть звуки на вулиці, які, як він думає, заважають йому заснути.
• Увага стає розсіяною, хворий починає метатися між різними справами, при цьому не може довести до кінця жодне, продуктивність праці знижується, через що він почувається ще більш пригніченим.
• В результаті нездатності все точно і правильно приймати та виконувати, у людини починає падати самооцінка. Він починає почуватися невдахою.
• Спалах хронічної хвороби. Хворий відразу звертається до фахівців у клініку, зі скаргами на симптоми з боку шлунково-кишкового тракту або серцево-судинної системи. Грамотний фахівець зможе виявити нервове виснаження та відправить пацієнта до психолога.

Небезпеки

Виснаження нервової системи часто стає причиною появи депресії. Іноді може супроводжуватися сильною панікою, через що стан хворого лише погіршується. Згодом це може перерости у фобію. Якщо не лікувати даний стан, у людини можуть розвиватися психоневрологічні захворювання

Як стверджують медики, симптоми та лікування при такому діагнозі в основному залежать від індивідуальних властивостей організму людини.

Стан може впливати майже на всі органи та системи організму:

• Нервова система. Психічні та фізичні навантаження, безсоння, стреси активізують викид гормонів стресу в велику кількість. А це негативно впливає на здоров'я організму.
• Серце. Будь-які гормони стресу негативно впливають на серцево-судинну систему. У пацієнта відчувається біль у серці, тиск «скаче», спостерігається аритмія.
• Система травлення. Часто причиною таких захворювань, як гастрит, коліт та виразка шлунка, стає запалення нервової системи. Збої в роботі травлення, а також набір ваги або схуднення може бути результатом неповноцінного сну та відпочинку.

Ми перерахували деякі фізичні наслідки даного захворювання. Однак велику небезпеку очікується і від соціуму, і від зміни якості життя. При сильної втомилюдина не може якісно працювати і бути хорошим сім'янином. Все роздратування зазвичай такі люди зганяють на близьких людях.

Лікування нервового виснаження харчуванням, медикаментами та народними методами

Щоб зрозуміти причину такого стану, слід відвідати психолога. Він, також, допоможе знайти вихід із ситуації. Регулярні сеанси, призначені фахівцем, допоможуть розрядити ту життєву обстановку, яка змушує вас крутитись без відпочинку.

Починати лікування потрібно з відходу у відпустку. Ще краще, якщо хворий вирушить до санаторію, де зможе повноцінно виспатися і розслабитися. Крім того, тут ви зможете пройти необхідне дослідження. При необхідності фахівці призначать медикаментозне лікування, спеціальні вправи, сеанси із психологом.

Зміна способу життя

Якщо дана проблемабуде виявлено вчасно, її можна вирішити без використання медикаментів. У цьому випадку людина має повністю змінити свій спосіб життя. При виконанні всіх рекомендацій можна бути впевненим у повному одужанні.

Щоб бути здоровим, слід відмовитися від шкідливих звичок. Вже давно доведено, що зловживання спиртними напоями та куріння значно виснажують організм. Набагато корисніше погуляти близько двох годин на день на свіжому повітрі. Якщо ви страждаєте на безсоння, прогулянки можна перенести на вечір.

Щоб організму легше було боротися з цим станом, необхідно встановити режим. Сон у нічний час повинен тривати вісім годин, причому засипати і прокидатися потрібно одночасно. Не менш важливим є графік роботи. Причому про нічні зміни та переробки доведеться забути до повного одужання.

Дуже важливо створити навколо себе комфортну атмосферу, яка допоможе розслабитись. Займіться справою, яка вас зацікавить та відверне від неприємних моментів. Це може бути прослуховування музики, читання літератури, медитація, заняття йогою. Фахівці радять вирощувати вдома герань. Вона сприяє покращенню екологічного стану кімнат, а також благотворно впливає на нервову систему.

Правильне харчування та вітаміни

Для нормальної роботивсього організму необхідно налагодити збалансоване харчування. Особливо шкідлива різна їжа, що вживається на ходу. Краще харчуватися по 5-6 разів на день невеликими порціями. До раціону харчування, в основному, повинні входити свіжі фрукти та овочі, страви з круп, м'яса та риби. Дуже корисні кисломолочні продукти.

Лікування нервового виснаження неможливе без дотримання дієтичного харчування, Суть якого зводиться до зниження споживання солоної, кислої та копченої їжі. Урізноманітнюйте свій раціон продуктами, насиченими мікроелементами та вітамінами.

Відомо, що прямий вплив на нервову систему надають вітаміни групи A, D, E і B. Тому всі продукти, у складі яких є набір цих вітамінів, слід вживати в момент лікування. При постійних розумових перевантаженнях чи стресах рекомендується комплексна вітамінозна терапія.

У цьому випадку лікар може призначити спеціальні препарати з вітамінами, які сприятливо впливають на нервову систему. До них відноситься: Тіамін (В1), Рібофлавін (B2), Ніацин (B3), Піридоксин (вітамін B6), Фолієва кислота(B9) і т.д. Для того, щоб підібрати потрібне лікарський засібпотрібно звернутися до лікаря. Крім того, лікар контролюватиме ваше лікування.

Медикаменти

Медикаментозна терапія також є актуальною при нервовому виснаженні, лікар виписує препарати, дія яких спрямована на поліпшення кровопостачання клітин мозку. У комплексне лікуваннявходять антидепресанти, вітаміни, у деяких випадках – ноотропні препарати.

Ноотропні засоби посилюють живлення головного мозку, проте вони потребують особливого застосування: тільки на початку дня Дані ліки призначає лікар, оскільки вони мають дію, що стимулює роботу нервової системи. Приймати ноотропи слід дуже обережно.

Препарати для покращення метаболізму у мозковій тканині допомагають нормалізувати роботу клітин мозку. Внаслідок цього процесу, працездатність людини відновлюється. Судинорозширювальні ліки потрібні для зняття болю в ділянці голови та поліпшення живлення клітин. Антидепресанти, як правило, призначають у поодиноких випадках.

Народні засоби відновлення

Найчастіше як народного лікуваннязастосовують напої, чаї та настої на лікарських травах.

Вони чудово заспокоюють нервову систему та роблять сон повноцінним. При виснаженні рекомендується відвар таких рослин, як м'ята, ромашка, собача кропива та ін.

Лікарські трави можна купити не лише в аптеці, а й у великих магазинах. Рослинні засобинеобхідно приймати щодня протягом місяця. За потреби терапію можна повторити, але через 15-20 днів перерви.

Народний метод вважається досить ефективним. При цьому, слід скористатися травами для відновлення нервових та фізичних сил. У продажу існує широкий асортимент таких рослин: лимонник, ромашка, шипшина, звіробій та ін.

Прогноз та можливі ускладнення

При захворюванні на тяжку форму, у пацієнта змінюються погляди на життя. У нього з'являються нав'язливі думкита ідеї з маніакальними відхиленнями. Поступово у людини починається деградація особистості. Якщо не лікувати нервове виснаження, такий стан може спричинити різні захворювання: щитовидної залози, ендокринної системи, коливання у вазі.

Насамперед, треба сказати, що бувають захворювання органічні та функціональні. До органічних відносять такі поразки, у яких відбувається зміна структури органів прокуратури та тканин, які можна побачити, виміряти і описати. Це, наприклад, ерозивний виразковий гастрит, ендометріоз, дифузний фіброаденоматозмолочної залози, злоякісні пухлини, анемії та безліч інших захворювань.

У кожному разі можна побачити зміни у відповідних структурах організму.

З іншого боку, існують функціональні зміни, при яких в організмі немає поломок, які можна помацати. До таких діагнозів і відноситься виснаження нервової системи, або церебрастенічний синдром.

Правильно говорити не виснаження, а слабкість. У фізіології «виснаженням» називають відмову умовного рефлексуна повтор при високій частотіексперименту. Слабкість нервів може бути різною, як у структурі, і з причин.

Яка буває церебрастіння

Як відомо, нервова система поділяється на центральну (головний, спинний мозок) та на периферичну (нерви, сплетіння, ганглії). Крім того, є функціональний поділ нервової організаціїна частини:

• анімальна, або соматична- займається свідомим рухом та відчуттям;

• вегетативна, або рослинна. Вона, у свою чергу, поділяється на симпатичний та парасимпатичний відділи.

Виснаження центральної нервової системи зустрічається при різних захворюванняхта станах. Найчастіше цей стан виникає після тяжких хвороб (наприклад, дифтерії або менінгіту), при яких весь організм і нервові структури зазнали дії токсинів.

Крім цього, серйозним факторомвиникнення церебрастенії є хронічний стрес, а також алкоголізм та наркоманія, при яких церебрастіння є вторинною.

Ознаки виснаження центральної нервової системивиражаються в наступних симптомах:

• дратівливість;

• плаксивість;

• лабільність настрою;

• поганий сон вночі та сонливість вдень;

• знижена працездатність;

Звичайно, ці симптоми характерні для багатьох хронічних захворювань, тому лікареві потрібно виключити можливість розвитку захворювання.

Вегетативна дисфункція

Виснаження вегетативної нервової системи зустрічається найчастіше. У даному випадку, вегетативна або рослинна система живе як би «сама по собі», і можливий «перекіс» між симпатичною та парасимпатичною її частинами. Другий і добре відомий термін - це ВСД, або вегетативно-судинна дистонія, який позначає те ж саме. Симптоми виснаження вегетативної нервової системи може бути дуже різноманітні. До основних відносяться:

• високий або низький артеріальний тиск;

• блідість та похолодання шкірних покривів, або «припливи» та кидання в жар;

• пітливість, або сухість шкіри;

• запори, що чергуються з проносами;

• виражена метеозалежність;

• виникнення перебоїв у серці.

Ознаки, що вказують на виснаження нервової системи, будуть неповними, якщо не згадати зниження імунітету. Адже нервова система як головний контролюючий орган займається питаннями захисту організму. І, у тому випадку, якщо у центральному апараті стався «збій», то можуть розвинутися наступні хвороби:

• цукровий діабет;

• тиреотоксикоз;

• імунодефіцити.

Є багато даних, що сильне і постійне виснаженнянервової системи може призвести не тільки до тяжкого захворювання, а й навіть до смерті.

Найпростіший і ефективний прикладтакого роду - це постійне і тривале безсоння. Якщо людині не давати спати 4-5 днів, то велика ймовірність тяжкого захворювання, а після тижневого безсоння виснаження нервової системи буде настільки сильним, що лікування буде марним.

Як впоратися з церебрастінням?

Як лікувати виснаження нервової системи правильно? Насамперед, потрібно усунути травмуючий фактор. Це може бути стрес, хронічна інтоксикація(алкоголізм), недосипання, або просто період одужання після тяжкої пневмонії. До нелікарських методів лікування церебростенії відносяться:

• здоровий та тривалий сон;

• руховий режим;

• повноцінне харчування;

• позитивні емоції.

У терапії застосовують фізіопроцедури, масаж, санаторно – курортне лікування. Хороша діянадає таласотерапію, купання, спілкування з тваринами, тривалі прогулянки.

Які препарати показані при виснаженні нервової системи?

Лікарська терапіявключає призначення адаптогенів. До них відносять такі засоби, як корінь женьшеню, настоянка елеутерококу, лимонника. У міру можна вживати каву. За наявності хорошого сухого вина можна вживати його, обмежившись одним келихом на день.

При церебрастенні та виснаженні нервової системи показані вітаміни. Насамперед слід призначати нейротропні вітаміни, чи вітаміни групи «В». До них відноситься тіамін, піридоксин і ціанокобаламін, або вітаміни В1, В6 та В12.

Крім цих вітамінів, важливо приймати препарати калію, фосфору та магнію для покращення серцевої діяльності.

Про профілактику

Симптоми виснаження нервової системи потребують обов'язкового лікуванняЯк тільки вони з'явилися. До посилення церебрастенії призводить хронічний стрес, а він виникає внаслідок:

• постійне перебування на роботі;

• погані та конфліктні умови в сім'ї;

• одноманітна, монотонна поза, що супроводжується м'язовою напругою;

• тривалі, хронічні інфекції, зокрема простудні.

Щоб мати міцні нерви, яка буде точно виконувати всі ваші накази, потрібно намагатися отримувати більше позитивних емоцій, вести активне життявідмовитися від шкідливих звичок, а також тренувати свій розум, і не давати йому лінуватися. І в тому випадку церебрастіння та вегето-судинна дистоніяніколи не будуть вашими обтяжливими та набридливими супутниками.