Здрастуйте, дорогі читачі. З судомними спазмами стикатися доводиться часто. З'являються вони внаслідок дії різних причин і можуть свідчити серйозні порушення в організмі. Тому при неодноразово з'являються судомних проявах слід звернутися за медичною консультацією. Найчастіше зводить пальці на ногах. Відбувається це завжди несподівано та викликає інтенсивну болючість. Судоми пальців ніг, причини та лікування, що робити – ці моменти будуть детально розглянуті далі. Що таке судоми? Під судомами розуміють неконтрольоване скорочення м'язових волокон, що має нападоподібний характер. Мускулатура скорочується під впливом біоелектричної стимуляції нервовими імпульсами.
У нормі після напруги слідує стан розслабленості. Збої, що ведуть до появи судом, викликають безперервні скорочення.
Через розвиток втоми, що розвивається, з'являється біль, який, у свою чергу, провокує чергову м'язову напругу.
Таким чином, процес зациклюється. Тому напад може тривати досить довго. Сьогодні ви отримаєте масу цінної інформації, яка допоможе вам у вирішенні цієї ситуації.
Судоми пальців ніг, причини та лікування, що робити
Причин, що спричинюють спазми, досить багато. Вони можуть впливати окремо або кілька відразу.
У будь-якому випадку для ефективного позбавлення проблеми слід виявити і усунути кожну з них.
Чому з'являються судоми - причини
1. Незбалансований раціон
Нестача в їжі вітамінних сполук та мінералів є однією з найпоширеніших причин розвитку судомного синдрому.
Йдеться в першу чергу про калій, магнію, натрію, залозу, кальцію, а також про віт. A, D та В-групі.
Саме вони забезпечують нормальну роботу різних видів мускулатури та нервових волокон, що їх іннервують.
Якщо надходження цього комплексу сполук у нормі, то причиною може бути порушення їх засвоєння.
Це відбувається при тривалому прийомі медикаментів, а також за наявності певних захворювань.
2. Нестача глюкози
Такий дефіцит небезпечний не лише для здоров'я, а й для життя людини.
Поява судом може бути одним із симптомів такої нестачі. Тому реагувати слід швидко.
3. Алкогольне отруєння
Спирт є сильною отрутою для організму. У людей, які регулярно вживають алкогольні напої, судоми зустрічаються досить часто.
4. Ураження суглобів
Артрити та артрози також нерідко супроводжуються онімінням та появою спазмів. Пов'язано це із порушенням харчування уражених структур.
5. Незбалансованість навантажень
Спазмування пальців ніг може виникати при гіподинамії, так і при надмірному навантаженні.
Від судом нерідко страждають люди, змушені довго сидіти або стояти, а також представники фізичної праці та спортсмени.
6. Надлишок білків
Посилене протеїнове харчування не таке вже й корисне для організму, як це може здатися на перший погляд.
Різноманітність білкової їжі, як і зловживання кофеїном, викликає посилене виведення з тіла кальцію. Ось чому від судом страждають не лише кавомани, а й любителі фітнесу.
7. Неправильне взуття
Мале, звужене взуття, високі підбори, нестійка платформа - все це закінчується зведеними пальцями на ногах.
8. Поразка мозку, нервові розлади
При ушкодженнях рухового відділу відбуваються збої у м'язовій іннервації, що й веде до появи судом.
Поразки у своїй можуть мати бактеріальну чи вірусну природу. Такі ж пошкодження можуть відбутися і за наявності пухлинних розростань.
Ще судоми виникають при епілепсії, неврозах, правця.
9. Вагітність
Через брак мінеральних речовин, вітамінів, а також внаслідок передавлювання плодом кровоносних судин матері, що розрісся, можуть спостерігатися спазматичні явища.
10. Недорозвиненість нервової системи
Це для дітей. Процеси збудження і гальмування, і навіть їх баланс перебувають у процесі становлення.
Тому можуть виникати збої, що призводять до появи судомного синдрому.
Це далеко не повний перелік можливих причин, що призводять до спазмування пальців на ногах.
До інших факторів зараховуються:
Давайте також розглянемо й інші причини появи судоми, адже вони теж дуже важливі!
✔ Психо-емоційне навантаження.
✔ Вплив низьких температур чи жар.
✔ Зайва вага.
✔ Ушкодження травматичного характеру.
✔ Зневоднення, порушення питного режиму.
✔ Плоскостопість, остеохондроз.
✔ Варикозне розширення судин.
✔ Радикуліт.
✔ Захворювання судин, атеросклероз.
✔ Гіпертензія.
✔ Побічна дія фармакологічних препаратів та ін.
Слід зазначити, що судомні явища можуть у ролі окремого захворювання. Так, це є професійною недугою для футболістів, танцюристів, особливо балету, велогонщиків, ковзанярів, альпіністів тощо.
Судоми при вагітності - що це може означати
Дуже багато жінок скаржаться на появу судом, у тому числі й у пальцях ніг.
Насамперед це викликається нестачею мінерально-вітамінного комплексу.
Як правило, виникає такий дефіцит не через неправильне харчування.
Більшість жінок, піклуючись про малюка, намагаються максимально наситити раціон необхідними речовинами.
Але при цьому значну частку цього достатку забирає дитячий організм. Матері дістаються лише крихітки.
Появі нестачі корисних речовин сприяє також токсикоз – найчастіший гість першого триместру.
Не завжди майбутні мами ведуть здоровий спосіб життя. Зараз багато хто не припиняє зловживати кофеїновими напоями.
А це не тільки кава, а й міцний чай, включаючи зелений, а також кола, пепсі, енергетики. Також не всім вагітним вдається подолати потяг до нікотину.
Під час виношування дитини бувають сильні стрибки глюкози в крові, а також може спостерігатися анемія.
Все це, включаючи можливі супутні захворювання (варикоз, ураження суглобів та ін.), Провокує появу судом.
На пізніх етапах слід враховувати все навантаження на ноги жінки, що зростає, а також складності кровообігу.
Прийом деяких лікарських препаратів може сприяти спазмування м'язів як побічний ефект.
Також слід бути обережними при використанні діуретичних засобів. Вони призводять до вимивання з організму мінералів.
Судоми у дітей – чим небезпечні
Спазматичні явища у ранньому віці можуть бути небезпечними. Якщо раптом зведе пальці ніг, малюк може втратити рівновагу та отримати при падінні серйозну травму.
Як зазначалося, це явище пов'язано, передусім, з несформованістю нервових реакцій.
Найчастіше на судоми скаржаться діти у період активного зростання. Серед можливих причин виділяють авітаміноз, дефіцит мінеральних речовин, анатомічні аномалії.
Швидке зростання може призводити до того, що дитина продовжує носити взуття, яке вже не підходить за розмірами.
Цей момент слід відстежувати. Такий стан речей може призвести до судом пальців та розвитку суглобових поразок.
Також батькам потрібно знати, що якщо спазмуються тільки великі пальці на ногах, то це може бути ознакою цукрового діабету, що розвивається.
Чому виникають судоми вночі
Часто судоми з'являються під час нічного сну. Чому так відбувається? До головних факторів тут можна зарахувати слабкий кровотік та прийняття людиною некомфортної пози.
Недостатнє циркулювання крові призводить до появи судомних скорочень м'язів. Спросоння людина не завжди може зорієнтуватися у тому, що відбувається.
Це викликає страх паніку, стресовий стан. Через ці чинники тривалість нападу може затягтися.
Якщо вам доводиться регулярно стикатися з такою проблемою, потрібно звернутися до лікаря.
✔ Наситити раціон рослинною їжею з метою заповнення нестачі корисних речовин, необхідні нормалізації роботи м'язово-нервової зв'язки.
✔ Вживати більше молочних та кисломолочних продуктів.
✔ Збільшити рухову активність.
✔ Вдаватися до допомоги релаксаційних заходів.
✔ Підтримати серцевий м'яз.
Що робити під час судоми ніг
Для надання екстреної допомоги при появі судом жодних спеціальних навичок не потрібно. Больові відчуття можуть бути високою інтенсивністю.
Якщо погано не вам, а наприклад дитині, постарайтеся заспокоїти її і не піддавайтеся паніці самі. Діяти треба так.
- Потерпілий має сісти чи лягти. По-перше, це допоможе зняти зайве навантаження з ніг, а по-друге, запобігає можливому падінню.
- Спазмовані пальці слід потягнути у напрямку хворого. Якщо ви самостійно справляєтеся зі спазмом, то потрібно обхопити пальці, що спазмують, і з зусиллям потягнути їх, це буде рух «на себе». Увага! Це може значно посилити біль. Але відразу після цього має настати полегшення. Цей спосіб також допомагає при зведенні литкового м'яза. Інший засіб - укол ураженого судомою місця голкою або шпилькою. Але тут слід бути обережним, щоб не подряпати шкіру, не пошкодити судини і не занести інфекцію. Найчастіше заколювання роблять, якщо знаходяться у воді.
- Якщо ці варіанти не спрацьовують чи не підходять, то необхідно зробити енергійне розтирання пальців. Потрібно розігнати кров. Можна використовувати мазь, що зігріває, гірчичне масло, аромамасла, енергійні бавовни по спазмованій області.
- Якщо спазми не минають, слід викликати швидку допомогу.
- Якщо ж напад пройшов, слід відпочити. Краще прилягти, трохи піднявши кінцівки щодо лінії тіла.
Якщо судоми з'явилися у дитини через спеку, потрібно:
✔ Звільнити його від одягу, що заважає.
✔ Провітрити приміщення.
✔ Використовувати жарознижуючий засіб або інші способи зниження температури (компреси, обтирання, обгортання).
Це дуже небезпечно! Вживайте заходів та викличте швидку!
Як діяти поза нападом
При судомах, що повторюються, потрібно виявити їх основну причину. Подальші події залежить від цього. Якщо справа в неправильному харчуванні, слід дотримуватися особливої дієти.
Прийде відмовитися від солоностей, шкідливих солодощів, жирних страв, фаст-фуду.
Порада! Наголос слід зробити на вітамінну продукцію рослинного походження, молоко, молочні продукти, кисломолочну різноманітність.
Дуже важливо дотримуватися правильного питного режиму. Перевага надається чистій воді, сокам, фіточаям, мінеральним водам.
При цьому слід мінімізувати вживання:
Найголовніших продуктів!
- Спиртного.
- Міцно завареного чаю.
- Солодких напоїв, особливо покупних газировок.
- Кава.
Вони мають помітну діуретичну дію. При цьому посилено виводяться корисні для м'язів та нервових волокон елементи.
Насамперед, це калій та магній.
Прийом лікарських засобів, що активізують відтік сечі шкідливий з цієї ж причини. По можливості, від них слід відмовитись або замінити засобами помірної дії.
Для профілактики спазмування м'язів дуже корисні вправи на розтяжку, а також заняття йогою.
Крім безпосереднього впливу на мускулатуру вони надають загальний сприятливий вплив на організм, покращують кровотік, запобігають застої, тренують серцевий м'яз.
Використовуйте на день гарне, але незручне взуття.
Слідкуйте за розміром ноги дитини, вчасно змінюйте стару пару на більший розмір. Намагайтеся не перенапружувати ноги. У цьому значної ролі грає відсутність зайвих кілограмів.
Перечитайте інструкції, що додаються. Можливо, ви знайдете судоми у списку їхніх можливих побічних ефектів.
Для профілактики появи судом у пальцях ніг дуже корисний масаж стоп. Проводити його слід регулярно.
Починають дії з погладжувань, потім збільшують тиск і інтенсивність дії.
В кінці також слід пройтися по ногах легкими рухами, що гладять, щоб заспокоїти розпалені м'язи. При схильності до судом під час сну потрібно робити такий масаж проти ночі.
Дієвим виявляється і прийняття контрастного душу або ванночок для ніг. Для цього використовують терпимо гарячу та прохолодну воду.
Народні засоби від судом
Засоби народної медицини включають такі, які можна використовувати для зняття нападу, а також ті, які підходять для профілактики виникнення судомного синдрому.
1. Лимонний сік
Енергійно втирають у пальці, поки він не вбереться. Зверху одягають натуральні шкарпетки. Повторюють процедуру щоденно 10-14 днів.
2. Підігрітий мед
Втирають у шкіру пальців, потім обертають тканиною і надягають шкарпетки.
3. Свіжий лист хрону
Миють, обмазують медом і обертають навколо стопи, закріплюючи пов'язкою. Повторюють щоденно близько 14 днів.
4. Упаковка лаврового листа (50 г)
Розтерти в потерть і всипати в склянку будь-якої рослинної олії. Після двотижневого наполягання можна використовувати засіб у разі виникнення судом.
5. Зняти спазм може допомогти магнітна аплікація
Для цього достатньо прикласти звичайний магніт на зведені судомою пальці. Через час настане полегшення.
6. Пару великих кристалів кухонної солі
Потрібно під час нападу покласти мовою. Рот закривати не потрібно, розсмоктувати сіль теж. Її просто тримають мовою, доки біль не відпустить. Після цього сіль потрібно виплюнути.
7. Ефірна олія
Потрібно розбавити теплою олією і втирати в ступні та пальці під час нападу.
Підійдуть такі олії:
✔ Іланг-ілангу.
✔ Розмарина.
✔ Майорана.
✔ Ялівцю.
✔ Материнки.
✔ Лаванди.
Вони матимуть місцеву подразнюючу дію на шкіру, посилять кровотік і заспокоять нерви своїм приємним ароматом.
Упевнена, судоми пальців ніг вас не потурбують, а є і виявиться така неприємність, ви завжди знаєте, що робити. Так як у статті вичерпна інформація на цю тему.
Іноді біль виникає в найнесподіванішому місці та з абсолютно незрозумілої причини. Саме до таких неприємних відчуттів відносять судоми, які можуть локалізуватися в ликах, стопах та інших ділянках тіла. Про такий біль зазвичай говорять у народі «ногу звело», і цей симптом може розвинутись у зовсім невідповідний момент. Що ж робити за його появи? І якого лікаря потрібно звертатися при систематичному виникненні судом? Давайте уточнимо, як допомогти самому собі, якщо звело палець на нозі, що робити за такого нездужання.
Досить часто відчуття зведеного пальця виникає у разі, якщо нога якийсь час перебуває нерухомо у незручному положенні. У такій ситуації для того, щоб полегшити неприємну симптоматику, потрібно просто поворушити ногою. Вже буквально через п'ять хвилин судома має пройти.
Як показує практика, подібна симптоматика часто спостерігається у тих людей, які змушені переносити суттєві навантаження. Постійна та тривала напруга на ноги може призводити до виникнення судом, у тому числі й у невеликих групах м'язів. Така подібна проблема може часто розвиватися у бігунів або у футболістів, а також у танцюристів і людей, які займаються балетом. У випадку з балеринами справа ще складніша, в цьому випадку пальці може зводити не тільки через навантаження, але і через тривале носіння пуантів, які незручні для ноги і переносять всю вагу кінцівки на пальці. У танцюристів, до речі, теж на взутті знаходяться звужені носи, тому ноги страждають. Щоб дещо зменшити вираженість неприємної симптоматики у таких ситуаціях необхідно проводити систематичні масажі ступнів, намагатися максимально можливу кількість часу ходити без взуття та відпочивати, піднявши ноги вище. На користь підуть також теплі розслаблюючі ванни.
Навіть звичайнісінькі люди можуть зіткнутися з судомами в пальцях ніг через використання не дуже вдалого або неякісного взуття. Адже надто тісні та вузькі колодки сприяють передавленню нервових закінчень у пальцях. Відомо, що коли на піку моди були гостроносі черевички, величезна кількість людей систематично зверталася до лікарів зі скаргою на судоми в ногах. Попередити подібне порушення дуже просто – потрібно просто носити зручне та високоякісне взуття, а модельні туфлі використовувати вкрай рідко та протягом нетривалого часу.
Якщо ви переглянули свій спосіб життя та взуття, а напади судом у пальцях ніг так і не проходять, варто записатися до лікаря. Спочатку можна заглянути до терапевта, також може знадобитися додаткова консультація невропатолога, ревматолога або ендокринолога.
Як показує практика, найчастіше патологічне зведення пальців ніг пояснюється нестачею в організмі певних поживних речовин, наприклад, магнію, калію чи кальцію. Коригувати таке порушення досить просто: за допомогою курсового прийому полівітамінних засобів. Але в деяких випадках дефіцит перерахованих мінералів пояснюється розвитком якихось захворювань, що потребує додаткової діагностики та корекції.
Серед можливих патологічних причин виникнення судом у пальцях ніг можна виділити розвиток ревматоїдного артриту, поліневропатії, цукрового діабету, гіпертонії, тунельного синдрому, мікроінсульту та розсіяного склерозу. Крім того, така неприємна симптоматика може пояснюватися судинними патологіями, вегетосудинною дистонією, остеопорозом або хребетною грижею. Кожен із перелічених станів вимагає спрямованого лікування під наглядом кваліфікованого фахівця.
Також медики відзначають, що зрідка судоми виникають як побічний ефект від споживання певних медикаментів, наприклад для корекції астми.
Як допомогти собі якщо палець на пальці на нозі, що робити з ними?
Приступ судом часто виникає раптово, наприклад, вночі під час сну чи безпосередньо під час виконання якоїсь діяльності, зокрема і за кермом чи плаванні у басейні чи відкритому водоймі. Тому дуже важливо правильно зреагувати на розвиток неприємної симптоматики. У жодному разі не можна панікувати.
Якщо судома виникла під час сну, спробуйте сісти на ліжку, опустити ноги вниз і підвестися. Найкраще постояти на прохолодній підлозі. Через кілька секунд має відновитись нормальна чутливість ніг.
Якщо напад стався зовсім не вчасно, спробуйте потягнути ногу носком на себе максимально. П'ятка при цьому навпаки відстовбурчується назад. Замріть у такому відведенні на деякий час, судома має відступити.
Деякі фахівці радять вколоти онімілу шкіру шпилькою або голкою. Після цього слід помасажувати ступні і пальці м'якими, але інтенсивними рухами, далі поплескати їх, щоб розігнати кров. Якщо у вас є можливість, покладіть ноги під кутом приблизно 60 градусів, щоб забезпечити повноцінний відтік крові і попередити повторне виникнення судом.
Зміни у раціоні
Щоб наситити організм калієм, включіть у своє повсякденне меню банани, сухофрукти, апельсини, гриби, різну зелень, горішки, різні овочі та фрукти. Як джерело магнію варто їсти висівки, пророщену пшеницю та горіхи, а для отримання достатньої кількості кальцію – молокопродукти, бобові, шпинат, мигдаль, капусту, сири твердих сортів та ін.
При систематичному виникненні судом у пальцях ніг не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.
Вперше зіткнувшись із судомою, людина може запанікувати, адже болючі спазми викликають стрес. Особливо тяжке враження справляють судоми в нічний час доби - раптово прокинувшись від болю, не кожна людина відразу зрозуміє, що робити і чому зводить судомою пальці ніг.Тим часом перша допомога при судомі не вимагає особливих знань і медичних навичок. Необхідно піднятися з ліжка і стати на підлогу (не на теплий килимок, а саме на холодну підлогу!). Стояти потрібно рівно, розігнувши коліна, не розставляючи ноги. Ця поза допоможе швидкому відновленню циркуляції крові, і судома відпустить пальці.
Прості прийоми боротьби з судомою
Ще одна порада людині, яка не знає, що робити і чому зводить судомою пальці ніг. Оскільки судоми найчастіше провокують порушений кровообіг, необхідно обережно розтягнути спазмовані м'язи – це поверне їм нормальний тонус. Робиться це так: взявшись рукою за пальці ніг, слід повільно потягнути носок на себе. Вперше мить біль може дещо посилитися, але це потрібно зазнати. Коли м'яз опинився в натягнутому положенні, необхідно приступити до виконання рухів ногою. Це втихомирить біль, спазм піде. І тільки тепер можна приступати до масажу пальців, зведених судомою. Робити це потрібно, починаючи з кінчиків пальців, рухаючись від периферії до центру стопи.
Щипки, поплескування також допомагають подолати судому. Звичайно, людина, яка вже знає таку особливість за своїм організмом, нерідко відчуває наближення судоми. Він чудово розуміє, що робити і чому зводить судомою пальці ніг, і тому завмирає, перечікуючи спазм, що виникає; на самому початку виникнення перенапруги зі спазмом можна боротися, завмерши і не допускаючи розгинання пальців. Варто зробити необережний рух, витягнути ногу і спазм вже стане неконтрольованим.
Чому зводить судомою пальці ніг?
Знайти справжню причину виникнення судом може лише лікар після ретельного обстеження хворого. Їх може викликати:
- Варикозне розширення вен;
- М'язова перенапруга;
- Дефіцит мікроелементів.
Нестача життєво важливих мікроелементів може бути обумовлена неправильним харчуванням, венозною недостатністю, неконтрольованим прийомом препаратів для схуднення, сечогінних і т.д. Якщо всі ці фактори є разом, це значно ускладнює завдання медика. Крім того, при проведенні обстеження лікар візьме до уваги генетичну схильність хворого до венозної недостатності, його спосіб життя та харчування і лише потім відповість на питання, чому зводить судомою пальці ніг і яким має бути лікування.
Якщо у вас довгий час зводить судомою пальці рук, варто звернутися до лікаря для детальної діагностики стану організму. Можливо, таке явище свідчить про наявність серйозних хвороб.
Захворювання кровоносної системи
Найчастіше причиною, чому зводить пальці на руках, стають захворювання серцево-судинної системи. Найчастіше таке явище виникає через інфаркту міокарда чи стенокардії. Розпізнати оніміння і зведення судомою на фоні вад серця можна по тому, що в лівій руці локалізується набагато більше неприємних відчуттів. Найчастіше пальці рук починає зводити в нічний або ранковий час.
Також визначити таку причину відомості можна з охоплення неприємними відчуттями: від недуг серцево-судинної системинайбільше страждають мізинці та безіменні пальці. Саме в них розташовані кровоносні судини, які йдуть прямо у серце.
Зазвичай напади відомості судомою такої природи супроводжуються задишкою, болями в грудній клітці, посинінням губ та похолоданням кінцівок.
Якщо такі напади виникають у вас на регулярній основі, необхідно провести повноцінну діагностику.
Позбутися таких неприємних проявів допоможе пігулка нітрогліцерину. Вже за кілька хвилин людина може повернутися до свого звичного способу життя. Якщо ж такий стан повторюється регулярно і щоразу протікає все серйозніше, слід звернутися до лікаря. Він відправить вас на ЕКГ, яке допоможе визначити наявність безболісного інфаркту.
Патології нервової системи
Поразки нервової системи негативно впливають на рухову активність людини. Через пошкодження нервових волокон можуть виникати напади заніміння або зведення судомою. Якщо довгий час ігнорувати таку проблему, то великий ризик розвитку серйозних ускладнень: під час нападів зводитиме не лише пальці, а й усю руку.
Через порушення в нервовій системі людина може зіткнутися з такими неприємними відчуттями з таких причин:
- Защемлення серединного нервавідповідає за чутливість пальців на руках. Зазвичай це відбувається через змішування м'язів передпліччя. Таке порушення формується на тлі тривалого навантаження руки роботою.
- Остеохондроз або міжхребцева грижа. При таких захворюваннях відбувається защемлення корінців спинномозкових нервів шийних хребців між 5 та 6 відділами. Якщо зведення викликано такою причиною, воно проявляється лише з одного боку – тієї, де розташований патологічний осередок.
- Тривале перебування у незручній позі– у людини можуть виникати напади відомості судомою через здавлювання нервових корінців.
Найчастіше напади зведення пальців на руках зустрічаються у людей, які проводять багато часу за роботою, яка передбачає маніпуляції руками. Зазвичай цьому піддаються працівники монотонної праці: письменники, швачки, комп'ютерники та інші. Найчастіше через хвороби нервової системи зводить середній, вказівний чи великий палець. На інших - поразки виявляються рідко, оскільки найменше задіяні у роботі.
Порушення обміну речовин
Спровокувати зведення пальців рук можуть порушення обміну речовин. Найчастіше причиною такого явища є дефіцит поживних елементів. Тому подібні напади зазвичай виникають в осінній чи весняний період, коли ризик розвитку гіповітамінозу дуже великий.
Розпізнати таку природу захворювання можна тому, що оніміння зачіпає як праву, і ліву руку однаковою мірою. Зведення пальців судомою, спричинене порушеннями в ендокринній системі, може виникати через:
Зводить великі пальці на руках
Багато людей часто зіштовхуються зі станом, коли вони починає зводити пальці рук. Однак деякі все ж таки не приділяють належної уваги такому явищу. Адже воно може бути викликане такими причинами:
- патологічними порушеннями в хребетному стовпі або дегенеративно-дистрофічні процесами в шийному відділі хребта;
- надмірними фізичними навантаженнями, у яких напружується мускулатура хребта;
- тривалим перебуванням у незручній позі, що затискає стовбури нервів;
- серйозними емоційними перенапругами чи стресом;
- появою ішемії в головному мозку чи зонах шийного відділу;
- порушеннями відтоку крові від кінцівок;
- переохолодженням;
- алкогольним чи харчовим отруєнням.
При появі такої проблеми рекомендуємо пропити вітамінний комплекс, у складі якого є магній, кальцій і калій. Саме ці елементи відповідають за провідність нервових імпульсів волокнами. За допомогою такої медикаментозної терапії вдається позбавитися від судомою пальців на руках. Якщо такий спосіб лікування не приніс жодних результатів, варто звернутися до лікаря за детальною
Принципи лікування
У більшості випадків людина скаржиться не тільки на те, що в неї зводить пальці - вона також помічає регулярні відчуття оніміння, поколювання або навіть печіння. Зазвичай такий стан вказує лише здавлення нервових закінчень, лише в окремих випадках стає симптомом серйозного захворювання.
Щоб позбавитися цього неприємного почуття, лікарі рекомендують такі види терапії:
- Медикаментозне лікування– призначаються вітамінні комплекси, препарати зниження болю, запалення, набряклості чи виведення шлаків і токсинів з організму.
- Прийом хондропротекторів, які впливають на трофіку іннервованої зони
- Мануальна терапія – вплив на м'язи допомагає швидко позбутися спазму та набряку в зоні ушкодження, відновити нормальний рух.
- Фізіопроцедури– ультразвуковий вплив, магнітотерапія та лазеролікування відновлюють кровообіг у кінцівках.
- Лікувальна гімнастика- За рахунок ритмічних скорочень м'язів вдається відновити нормальне функціонування нервових волокон у руках. Робити вправи потрібно щодня.
- Нетрадиційна медицина- Вплив вакуумом, гірудотерапія або голкорефлексотерапія допомагають швидко і надовго позбутися відведення пальців.
Якщо цього стану довгий час не вдається позбутися, варто звернутися до лікаря. Можливо, ваш організм у такий спосіб повідомляє про більш серйозне порушення. Досвідчений фахівець відправить вас на комплексну діагностику, яка допоможе виявити причину і що робити, якщо зводить пальці рук.
Ефективні фізіопроцедури
Загального принципу медикаментозного лікування судом пальців рук немає. У кожному окремому випадку необхідно визначати причину такого стану та комплексно впливати саме на неї.
Вибір того чи іншого виду фізіологічної процедури краще залишити лікарю - він зможе підібрати оптимальний варіант.
Однак полегшити цю проблему допоможуть різноманітні фізіотерапевтичні процедури. Вони практично не мають протипоказань та побічних ефектів. З їх допомогою вдається відновити пошкоджені нервові волокна та покращити кровообіг.
Найбільш популярними способами впливу є такі процедури:
Лікування народними засобами
Якщо судоми пальців рук або ніг викликані затіканням кінцівки, особливого лікування такий стан не вимагає. Щоб позбавитися неприємних відчуттів, достатньо регулярно проводити простий комплекс лікувальної фізкультури.
Зведення пальців на ногах – це досить часто явище, яке може розвиватися під впливом різних причин. Воно викликає виражене відчуття дискомфорту та потребує надання допомоги.
Чому зводить пальці, механізм розвитку
М'язові волокна виконують функцію руху. Вони скорочуються (укорочуються) під впливом імпульсу, що надходить руховими волокнами (аксонами) нервів. Механізм розвитку (патогенез) судом, при яких зводить пальці ніг, може бути різним:
- Надмірна іннервація м'язових волокон, коли відбувається мимовільне скорочення мускулатури.
- Знижений поріг збудження м'язових волокон з їх скороченням навіть за нормальної інтенсивності іннервації.
Надмірна іннервація, коли до м'язових волокон надходить більша кількість імпульсів, може мати центральне (імпульси утворюються в структурах центральної нервової системи) та периферичне (імпульси утворюються у волокнах периферичних нервових стовбурів) походження.
Причини
Судома м'язів стопи є поліетиологічним патологічним станом, а чи не окремим захворюванням. Це означає, що до її розвитку може спричинити значну кількість різних причин:
- Патологія головного або спинного мозку, що стосується рухових центрів і призводить до підвищення їх функціонального стану (епілепсія, пухлинні утворення).
- Периферична нейропатія - обмінне порушення, що стосується рухових волокон нервів.
- Порушення водно-електролітного балансу в організмі зі збільшенням чи зниженням концентрації іонів (натрію, калію, кальцію), які відповідають за генерацію та проведення нервових імпульсів.
- Тривала інтоксикація організму, зокрема і натомість систематичного вживання алкоголю.
- Патологія м'язів – причина, що веде до підвищення збудливості м'язових волокон.
Також існують фактори, що провокують, які можуть призводити до того, що може зводити пальці ніг судомою. До них відноситься локальне переохолодження, знижена рухова активність людини, фізична перенапруга, носіння незручного взуття (у жінок найчастішим фактором є носіння взуття на високих підборах), плоскостопість, а також прийом деяких лікарських засобів.
Що робити?
Якщо зводить пальці, слід виконати кілька нескладних заходів, спрямованих на полегшення стану людини. До них відносяться:
- Механічне вплив на шкіру, що викликає рефлекторне зниження вираженості іннервації м'язів, для чого можна вколоти шкіру голкою, шпилькою, ущипнути зведений палець.
- Ходіння по твердій поверхні босоніж – слід зняти взуття та шкарпетки, потім зробити кілька кроків, роблячи більший наголос на стопу зі зведеними пальцями, намагаючись максимально розігнути їх.
- Розтирання та масаж зведеного м'яза, які забезпечать збільшення притоку крові та зменшать вираженість судоми.
Профілактика
Профілактичні заходи важливо проводити при систематичному розвитку судом на ногах. Для цього насамперед необхідно з'ясувати причину такого патологічного стану з подальшим виключенням її дії. Важливо звернути увагу на можливу наявність факторів, що провокують, з їх подальшим усуненням:
- Намагатися носити тільки вільне зручне взуття, що дає можливість адекватного кровообігу в ногах.
- Уникати локального переохолодження ніг.
- Слідкувати за харчуванням, в організм у належній кількості повинні надходити органічні сполуки, вітаміни та мінерали. Заповнити дефіцит іонів калію можна за рахунок вживання родзинок та кураги. Кальцій у достатній кількості міститься у сирі.
- Вживати достатньо води, краще мінеральної без газу.
- Давати для ніг адекватну рухову активність без надмірного фізичного навантаження.
- Приймати контрастний душ і періодично робити масаж ступнів.
Також існують методи народної медицини, зокрема розтирання ніг соком лимона або відваром із лушпиння цибулі. Перед використанням таких методик заздалегідь рекомендується проконсультуватися з медичним фахівцем.
З'ясування причин
Для ефективної профілактики та лікування систематичних судом пальців ніг важливо достовірно з'ясувати причину їх розвитку. Для цього варто звернутися до лікаря, який після огляду та опитування призначить додаткову діагностику. Залежно від передбачуваної причини може включати кілька методик дослідження:
- Ультразвукове дослідження мозку, що дозволяє візуалізувати патологічні освіти.
- Комп'ютерну чи магнітно-резонансну томографію з візуалізацією різних структур головного чи спинного мозку.
- Функціональне дослідження збудливості м'язів.
- Реовазографію, що дає можливість оцінити кровообіг у ногах.
- Лабораторне дослідження рівня іонів мінеральних солей у крові.
Такі методики додаткової діагностики дадуть змогу лікарю призначити адекватне лікування та профілактику судом пальців ніг.
Loading...