Зміцнення та очищення судин головного мозку народними засобами. Зміцнення судин головного мозку: гімнастика, препарати, загартовування Що пропити для судин голови та шиї

Цереброваскулярні хвороби – одна з найбільших частих причинсмертності та інвалідизації населення. Головну рольу тому розвитку грає патологія артерій. Зміцнення судин допомагає зменшити ризик виникнення крововиливів у головний мозок та ішемічних інсультів.

Як зміцнити судини головного мозку?

Здоров'я мозку безпосередньо залежить від стану церебральних судин, які постачають його кров'ю, поживними речовинами та киснем. Для головного мозку немає нічого кращого, ніж зміцнити судини у різний спосіб, до яких належать:

Здорове харчування.
Регулярний та достатній сон.
Фізична активність.
Нормалізація ваги.
Припинення куріння.
Контролює рівень глюкози крові.
Контроль рівня холестерину у крові.
Профілактика та контроль над високим артеріальним тиском.

Слід розуміти, що ці методи зміцнення стінки судин взаємопов'язані і переплітаються між собою. Наприклад, для профілактики та лікування артеріальної гіпертензії, а також для контролю рівнів глюкози та холестерину в крові дуже важливі раціональне харчування, зниження ваги, фізична активність. Тому починати зміцнювати артерії потрібно саме із зміни способу життя.

Раціональне харчування

Правильне харчування та здоровий образжиття – головна зброя проти патології мозку. Раціональна дієта надає організму всі необхідні поживні речовини, включаючи вуглеводи, білки та жири, а також мікроелементи та вітаміни для зміцнення церебральних судин. З її допомогою можна нормалізувати свою вагу, зменшити рівень холестерину та глюкози крові, зменшити артеріальний тиск. Поради щодо раціонального харчування включають вживання:

Різні овочі та фрукти.
Цільнозернові продукти.
Нежирні молокопродукти.
Риби та птиці без шкіри.
Горіхів та бобових.
Рослинних олій із нетропічних рослин.

Обмежується вживання насичених жирів, трансжирів, натрію, червоного м'яса, солодощів і солодких напоїв, алкоголю.
Бажано, щоб їжа, що вживається, містила наступні речовини, корисні для судинної стінки:

Вітаміни Е та С – покращують функцію ендотелію (внутрішньої частини стінки кровоносних судин), сприяють підтримці нормального тонусу судин.
L-аргінін – це амінокислота, яка є попередником оксиду азоту – ключового регулятора функцій ендотелію. Оксид азоту підвищує гнучкість ендотелію та покращує тонус кровоносних судин.
Альфа-ліпоєва кислота – це антиоксидант, який покращує функції ендотелію.
Флавоноїди – це потужні антиоксиданти, які містяться в овочах та фруктах. Вони також сприяють зміцненню судинної стінки.

Достатній та регулярний сон

Нестача повноцінного снупов'язана з підвищеним ризиком розвитку захворювань серця та нирок, підвищеного артеріального тиску, цукрового діабетута інсульту. Усі ці хвороби характеризуються порушенням із боку кровоносних судин. Дорослій людині потрібно близько 7 – 8 годин повноцінного сну на добу.

Фізична активність

Фізична активність дуже важлива для запобігання патології церебральних судин. Для їх зміцнення лікарі радять виконувати фізичні вправи помірної інтенсивності протягом щонайменше 150 хвилин на тиждень. Це легко запам'ятати - 5 днів на тиждень по 30 хвилин легких вправ. Ці 30 хвилин можна розділяти на 2 – 3 періоди по 10 – 15 хвилин. Особливо корисні для церебральних та коронарних артерійаеробні вправи, до яких належать ходьба, біг підтюпцем, плавання та їзда на велосипеді. Для ефективного покращеннястану кровоносних судин по всьому організму людині найпростіше почати ходити пішки.

Нормалізація ваги

Основою зниження ваги за її надлишку є переважання використання калорій над надходженням з їжею. Існує простий і надійний методсхуднення, ефективний у більшості випадків, який полягає в раціональному харчуванні та достатньому рівні фізичної активності.

Відмова від куріння

Куріння – один із основних факторів ризику ішемічного інсульту, що викликається патологією церебральних артерій Курці мають підвищений ризикрозвитку багатьох хронічних захворювань, включаючи атеросклероз – накопичення жирових речовин у судинних стінках

Контроль рівня глюкози крові

Цукровий діабет – це захворювання, у якому уражаються кровоносні судинивсього організму, включаючи головний мозок. Єдиним способом уповільнити це ушкодження є контроль рівня глюкози крові в межах нормальних значень. Цього досягають за допомогою раціонального харчуваннянормалізації ваги, підвищення фізичної активності та медикаментозної терапії, яка може включати таблетовані препарати або інсулін.

Контроль рівня холестерину у крові

Занадто великий рівень холестерину в крові може спричинити розвиток атеросклерозу. Зменшити його можна за допомогою здорового харчування, фізичних вправ, нормалізації ваги та прийому лікарських засобів.

Нормалізація артеріального тиску

Підвищений артеріальний тиск – головний чинник розвитку цереброваскулярних захворювань. Його зниження – головний спосібзменшення ризику розвитку геморагічного чи ішемічного інсульту в людини. З цією метою проводять модифікацію способу життя, а за її неефективності починають медикаментозну терапію. Лікарські засоби, що призначаються при гіпертонічної хворобипотрібно приймати строго за призначенням лікаря. Як правило, їх рекомендують вживати протягом усього життя. Крім зменшення ризику цереброваскулярних захворювань, нормалізація артеріального тиску дозволяє знизити небезпеку виникнення серцевих та ниркових хвороб.

Від захворювань судин ніхто не застрахований, а наслідки можуть бути дуже плачевними: крововилив та виникнення тромбозів, що призводить до втрати розумових здібностей та приковує до інвалідного крісла. У найсерйозніших випадках хворі судини головного мозку призводять до смерті.

Існує маса народних та медичних способівЯк зміцнити судини головного мозку, які дозволяють уникнути розвитку захворювань.

Симптоми захворювання

Запаморочення, темрява в очах, непритомність.
Швидка стомлюваність.
Висока метеозалежність.
Перепад тиску.
Прискорене серцебиття.
Ломота у суглобах.
Погана переносимість спеки.

При виявленні перелічених вище симптомів слід негайно звернутися до лікаря. Які обстеження необхідно пройти для діагностики стану судин мозку?

Електроенцефалографія – найстаріший і найнадійніший метод дослідження. Він виявляє порушення у електричної активностіголовного мозку.
Магнітно-резонансна – вважається «золотим стандартом» дослідження: саме на її основі та з урахуванням інших процедур ставиться точний діагноз. Це введення в кровотік спеціальної речовини, що дозволяє відобразити на рентгенівських знімкахсудини мозку, що допомагає визначити швидкість та послідовність наповнення судин кров'ю.
Комп'ютерна томографія– поєднання двох діагностик, що допомагає виявити хворі судини головного мозку та характер захворювання.
Магнітно-резонансна томографія, яка включає ряд методів – дослідження, які дозволяють досліджувати судини мозку і виявити їх ураження.

Якщо було виявлено схильність або виявлено захворювання судин головного мозку, потрібно не тільки пропити курс ліків, але і внести коригування у звичайний режим дня.

Правильне харчування для зміцнення судин мозку

Дотримання раціону.

Для зміцнення судин необхідно включити до щоденного меню такі продукти:

Виноград та виноградний сік: він посилює короткострокову пам'ять і є чудовим антиоксидантом.
Чорниця, брусниця: нормалізують тиск і підвищують пружність судин.
Часник і морква: благотворно впливають на судини.
Капуста: підвищує рівень вітамінів та фолієвої кислоти.
Жирні сорти риби: стимулюють мозкову діяльність.
Оливкова олія: знижує рівень холестерину та нормалізує тиск.
Горіхи: зміцнюють судини мозку.
Соєвий соус: живить та відновлює уражені судини.

Дотримання режиму.

Їсти потрібно часто - 6-7 разів на день, але маленькими порціями, оскільки щільний прийом їжі негативно позначається на загальному кровообігу, що призводить до підвищення ризику судинних захворювань.

Дотримання норм споживання води.

Для нормальної роботиорганізму необхідно пити 1,5 літра води на добу.

Фізичні навантаження

Фізична активність - відмінний засібдля профілактики та боротьби із захворюваннями судин. При регулярних фізичних навантаженнях стан хворих судинною дистонієюзначно покращується: тиск нормалізується, і кров починає нормально циркулювати.

Займатися потрібно як мінімум 3 рази на тиждень, уникаючи перевтоми. Тим, хто ніколи не займався спортом, треба починати з малого: 15 хвилин лікувальної фізкультурина день поступово збільшуючи термін до 1-1,5 годин.

При цьому ви можете займатися плаванням, танцями, йогою, східною гімнастикою - загалом, будь-яким видом спорту, який не вимагає перенапруги і приносить вам задоволення.

Водні процедури

Контрастний душвранці не тільки додасть вам бадьорості та сил, а й допоможе тримати судини в тонусі. Щотижневе відвідування лазні чи сауни із гартуванням у холодній воді чудово зміцнює судинну систему зокрема та здоров'я загалом. А ванни для ніг з контрастними температурами та настоями цілющих травне лише допоможуть зміцнити судини, а й зменшать тиск.

Правильний відпочинок

Обов'язково спіть щонайменше 8 годин на добу. Відпочинок має бути активним: не сидіть перед комп'ютером чи телевізором, гуляйте, ходіть у походи, відвідуйте театри, концерти та виставки. Ваш розклад має бути максимально різноманітним, а відпочинок має позитивно впливати і на настрій, і здоров'я.

Вчись дихати правильно: не грудьми, а діафрагмою. Займайтеся дихальною гімнастикою – це дозволяє наситити кров киснем, що дуже важливо для живлення судин мозку.

Які ліки та добавки необхідні?

Якщо у вас є ризик виникнення судинних захворювань мозку або вже стоїть відповідний діагноз, потрібно придбати кілька препаратів для зміцнення судин. Благо зараз аптеки пропонують широкий вибір натуральних лікарських засобів, які не викликають побічних дійта ускладнень, але при цьому чудово допомагають роботі головного мозку, покращують концентрацію та увагу, допомагають відновити пам'ять та інтелект. Крім того, більшість препаратів, що допомагають роботі мозку, також запобігають виникненню тромбів і відновлюють мікроциркуляцію крові, зміцнюючи судини та повертаючи їм еластичність.

Для покращення циркуляції крові:

Антагоністи кальцію (розслаблюють артерії та покращують кровообіг): "Ізоптін", "Фіноптін", "Кордафен", "Адалат", "Діазем, "Ломір", "Форідон".
Препарати на рослинній основі(і позитивно впливають на роботу мозку): Бравінтон, Вінпоцетін, Кавінтон, Телектоп.
Препарати гінгко білоба (комплексно впливають на кровопостачання мозку): "Танакан", "Білобіл", "Гінгіум".

Всі ці засоби продаються без рецепта, проте необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем і уточнити, чи підходить той чи інший препарат саме вам.

Похідні нікотинової кислоти. Також вони допомагають знизити вміст холестерину в крові і запобігають появі «бляшок» на стінках судин: Нікотинова кислота, "Ендуратін", "Нікошпан".

Дані ліки відпускаються лише за рецептом лікаря.

Препарати, що зміцнюють стінки судин:

Вітамін Р – елемент, необхідний роботи капілярів. Саме великий зміст– у чорниці та ірзі. Лікарський препарат - "Аскорутін".
Калій, кремній, селен. Корисні для церебральних судин.

Ці ліки можна придбати без рецепта лікаря, проте слід уважно ознайомитися з протипоказаннями.

Препарати, що підвищують розумову активність:

"Аміналон", "Фенотопіл", "Пірацетам".

Які саме вам потрібні ліки, в якій кількості та в якому дозуванні повинен сказати лікар.

Існує також ряд рецептів народної медицини, які допомагають нормалізувати роботу судинної системи.

Головним помічником у зміцненні стінок судин є лимон. 2 столові ложки потрібно розвести у склянці води та додати мед за смаком. Пити щодня, бажано – перед сніданком.
Зелений чай. Пити свіжозавареним, не менше 3 чашок на день.
Сироп або чай із плодів шипшини.
Столову ложку татарника залити кухлем гарячої, але з киплячої води, і пити по 1 столовій ложці 3-4 десь у день.
Столову ложку сухих ягід шипшини, сушеного собачої кропиви і лабазника, залити 1 л. окропу і залишити на ніч. Пити по 2-3 столові ложки щодня протягом 2 місяців.
Сік моркви та буряків (по 1 склянці), 3 столові ложки лимонного сокута 2 столові ложки меду. Пити протягом місяця.
Масло обліпихи приймати по чайній ложці перед сніданком і після вечері.

Профілактика захворювань

Головна причина хвороб судин головного мозку – це порушення у функціях нервової системи. До цього можуть призвести стреси, депресії, складнощі на роботі, сварки в сім'ї та втрата близьких людей.

Ще однією причиною захворювань судин є наявність шкідливих звичок. Регулярні вживання алкоголю та тютюну вкрай негативно позначаються на судинній системі та роботі мозку. Алкоголь викликає згущення крові та утворення тромбів, а куріння підвищує навантаження на судини.

Неправильне харчування може стати причиною виникнення судинної дистонії. Регулярне вживаннягострої, жирної, солоної та смаженої їжі викликає підвищення холестерину та його відкладення на стінках судин. А якщо спосіб життя при цьому малорухливий, судини швидко слабшають і буквально запливають жиром.

Щоб уникнути проблем із судинами, необхідно уникати стресів, відмовитися від шкідливих звичок та дотримуватися правильний раціонживлення. Заняття спортом також допоможуть вам ніколи не знати, що таке судинна дистонія.

На жаль, крихкість судин - у наш час дуже поширена проблема, можливо, позначається спосіб життя сучасної людиниабо екологічна ситуація у світі, але все більше людейстраждають на серцево-судинні захворювання. Погані судини є причиною безлічі недуг, адже вони сіткою обплутують весь наш організм, і порушення кровообігу без належного лікування обов'язково призведе до розвитку того чи іншого захворювання. Саме тому для багатьох важливим є таке питання, як зміцнити судини головного мозку? Але для початку перерахуємо основні причини крихкості судин, а також розглянемо симптоми вказаної патології та все можливі способизміцнення кровоносних судин.

Причини

Необхідно пам'ятати, що крихкість судин головного мозку з часом веде до інсульту. Дані ВООЗ невтішні, саме інсульт є одним із найпоширеніших захворювань із випадками летального результату. Отже, що послаблює наші судини? Існує кілька як внутрішніх, так і зовнішніх причин, що провокують крихкість стінки судин, які необхідно враховувати при зверненні до лікаря

На опір судин можуть вплинути різні захворювання, такі як:

підвищене вироблення естрогену;
гіпертонічна хвороба;
вроджена патологія серцево-судинної системи;
порушення внутрішнього метаболізму;
різні захворювання крові (лейкоз, тромбоцитопенія та інші);
цукровий діабет;
генетична патологія сполучних тканин

Також слабкість судин головного мозку може спричинити недостатнє надходження тих чи інших вітамінів, мінералів. Наприклад, одними з найважливіших речовинДля роботи всієї серцево-судинної системи є вітаміни C, E, A і P. Найчастіше нестача деяких мікроелементів відбувається в осінній та зимовий періоди року, коли спостерігається недолік сонячного світлата мале надходження мікроелементів з їжею.

Внаслідок дефіциту корисних речовинсудини мозку втрачають свою опірність, з'являються симптоми їхньої ламкості, що і призводить до розвитку низки захворювань.

А найважливішим вітаміномв даній ситуації є аскорбінова кислота(C), її нестача спостерігається в таких випадках:

при хронічні формизахворювань органів дихання;
у алергіків у період загострення перебігу алергії;
при різних серцево-судинних захворюваннях(гіпертонія, атеросклероз тощо);
при надмірній вазі.

Погіршити роботу судин головного мозку можуть і шкідливі звички, одним із головних ворогів організму є куріння: нікотин та шкідливі речовини, що входять до складу сигарет, можуть призвести до спазму інтиму судини. До руйнування кровоносних магістралей призводить і надмірне вживанняалкогольних напоїв. Постійні стреси, їжа, мізерна вітамінами та мінералами, захоплення фаст-фудом та малоактивний спосіб життя також впливають на ослаблення роботи кровоносних судин. Ну і звичайно, зазначена проблема розвивається з віком, люди похилого віку частіше за інших страждають на цю недугу.

Як проявляється недуга

Симптоми порушення опірності судин головного мозку виявляються не тільки у людей похилого віку, а й у пацієнтів юного та середнього віку. Будь-яка артерія чи вена має м'язову оболонку, при зниженні її тонусу пацієнт починає реагувати, наприклад, зміну погоди чи атмосферного тиску. Основні ознаки ослаблення кровоносних магістралей – це часті головні болі, особливо реакція спостерігається на перепади температур, що зумовлюється зниженням тонусу мускулатури судин голови.

Поряд з переліченими вище факторами наступні симптомитакож вказують на слабкі судини головного мозку:

поява чорних крапок або розпливчастих плям перед очима;
почуття запаморочення;
при різкій змініположення тіла може темніти в очах;
нерідкі непритомні стани;
панічні атаки;
почуття страху без видимих причин (нічні страхи);
безсоння;
сонливість протягом дня;
безпричинний депресивний стан;
як говорилося вище, часті головні болі, мігрені;
раптове оніміння рук чи ніг;
"крижані" кінцівки;
погана переносимістьспеки;
задишка;
сильна метеозалежність;
шум в вухах.

На жаль, часто люди не звертають уваги на більшість ознак ослаблення кровоносних судин, що з часом призводить до збільшення стану кровоносної системи. Тому при перших симптомах крихкості судин головного мозку необхідно звернутися за консультацією до фахівця, а лікар після детального обстеження призначить належне лікування і дасть потрібні рекомендації.

Також серед людей існують групи ризику, а пацієнти, які входять до цього переліку, мають періодично проходити профілактичні обстеження судин та стежити за їх своєчасним зміцненням.

Групи ризику

Звичайно, спостерігати за станом свого організму повинен кожен, але з віком з'являється безліч факторів, що негативно впливають на наше здоров'я. Окремим категоріямпацієнтів необхідно ретельніше стежити за роботою головного мозку та всієї серцево-судинної системи:

професійні спортсмени, адже часом вони зазнають найсильніших фізичних навантажень, у цей період кров особливо сильно тисне на стінки кровоносної судини, і вона має витримувати такий тиск. Будь-яке ослаблення стінки судини може призвести до незворотних наслідків;
люди з малорухомим, сидячим видом діяльності, особливо офісні працівники. Коли людина відмовляє собі в рухової активності, Кров починає текти повільніше, що може призвести до появи набряків і утворення тромбів. А при збільшенні фізичних навантаженьпокращується кровотік;
люди, які відчувають хронічні стресові ситуації. Під час сильного стресув людському організмівиділяються такі гормони, як кортизол і адреналін, які призводять до різкого зменшення просвіту судини головного мозку, що впливає на дестабілізацію всієї судинної системи;
пацієнти, які страждають на ожиріння, на жаль, зайва вагавкрай негативно впливає як на кровопостачання, а й у роботу всього організму загалом;
пацієнти з серцево-судинними захворюваннями та хворобами ендокринної системи;
люди, у яких близькі родичі перенесли інсульти та інфаркти, тут враховується спадковий фактор;
курці;
особи, які зловживають алкоголем.

А тепер поговоримо безпосередньо про те, як зміцнити стінки судин мозку, яких заходів необхідно вжити для підвищення тонусу кровоносних магістралей?

Вітаміни

По-перше, для зміцнення тонкої стінки судини необхідно стежити за достатнім споживанням вітамінів та мікроелементів. Тож які ж вітаміни впливають на судинний стан?

Ретинол (A) зміцнює венозну стінку, покращує її структуру, відповідає за еластичність. На добу необхідне вживання даного вітаміну має становити щонайменше 3-7 мг. Вітамін A у великих кількостях міститься у моркві, зелені, особливо у петрушці, томатах та сливах.

Токоферол (E) відповідає за прискорення розсмоктування тромбів, профілактики їх утворення та посилює міцність капілярів. На добу людині потрібно близько 20 мг. вітаміну E. Головними джерелами токоферолу є пророслі пшеничні зерна, горіхи, морепродукти та деякі крупи.

Рутин (P) зміцнює та потовщує стінки вен та капілярів, а також посилює корисні властивостітого ж вітаміну C. Літнім людям особливо корисний цей вітамін для профілактики вікових зміну роботі серцево-судинної системи. Потреба дорослої людини у рутині становить близько 60 мг на добу.

Найвища концентрація присутня у таких продуктах, як ягоди чорної смородини, чорноплідної горобини, плоди шипшини та зелений чай.

Аскорбінова кислота (C) сприяє зміцненню внутрішньої стінки судин, а також запобігає її руйнуванню, покращує тонус судин. Добова дозамає становити не менше 1,5 гр. Найбільше вітаміну C міститься в квашеної капусті, журавлини, ягоди чорної смородини, у всіх цитрусових. За словами лікарів, щодня необхідно з'їдати до 500 г фруктів та овочів, в яких міститься велика кількістьвітамінів, що сприяють зміцненню судин.

Також для зміцнення серцево-судинної системи необхідно використовувати такі мікроелементи, як кальцій, цинк, магній, мідь, селен і хром. Якщо в раціоні недостатньо продуктів, багатих на вищевказані вітаміни і мінерали, то необхідно приймати вітамінні комплекси(Вітрум, Комплевіт і т.д.). Пам'ятайте, правильно підібраний раціон - запорука довгого життя, чистих судинта здорової кровоносної системи.

Гімнастика

Для зміцнення судин можна використовувати і спеціальні вправиАле натренувати зазначені судини досить важко, адже якщо судини у всьому організмі розташовуються між м'язами, то в голові вони лежать у тканинах головного мозку.

Однак є кілька вправ, які спрямовані на покращення кровообігу судин мозку, що, відповідно, сприяє їх зміцненню:

Покращує стимуляцію капілярів та збільшує мікроциркуляцію крові гімнастика під назвою «Осиновий лист, що тремтить на вітрі». Для його виконання необхідно лягти на спину, верхні та нижні кінцівкирозташовуються паралельно один до одного і перпендикулярно хребту. Потрібно в такому положенні трясти руками та ногами протягом трьох хвилин, потім хвилини чотири відпочинку та знову повторення вправи.
Прискорює кровообіг у судинах золота рибка», що виконується з ранку, не встаючи з ліжка. Необхідно витягнути руки вгору, і натягнути носки пальців ніг, у зафіксованому положенні необхідно повертати тулуб, імітуючи рух риби.
Також поліпшенню циркуляції крові та зміцненню стінок судин сприяють такі зміцнюючі вправи, як обертання головою та нахили з боку в бік, необхідно щодня виконувати цю нескладну гімнастику.

Медикаментозні препарати

Існує ряд терапевтичних засобів, які сприяють зміцненню та підвищенню тонусу судин, а також покращенню кровообігу в головному мозку. Наступні медикаменти необхідно приймати для підвищення опірності кровоносних судин:

для зміцнення стінок судин застосовують Аскорутін та Дигідроквертецин;
для підвищення розумової активностімозку використовують ноотропи (Ноотропіл, Фенотропіл та ін);
для прискорення кровообігу та зміцнення стінок вен та капілярів у мозку застосовують Детралекс;

Проте займатися самолікуванням та зміцненням судин у домашніх умовах за допомогою медикаментів не варто, який препарат та в якому дозуванні має призначити компетентний лікар. При перших ознаках зниження тонусу необхідно звернутися за медичною консультацією.

Загартовування судин

Для зміцнення стінки судин корисно використовувати процедури загартовування, але варто пам'ятати, що до різкої зміни температур потрібно підходити поступово, необхідно підготувати організм. Для початку протягом тижня краще обтиратися вафельним рушником, змоченим у холодній воді, рекомендується обтирати після теплого душу. Після, близько семи днів поспіль необхідно обливати холодною водоюРуки і ноги. Загартувавши достатньо організм, можна приступати до процедури контрастного душу. Контрастний душ приймають після теплого душу, спочатку додаючи гарячу водуі поливаючи близько півхвилини тіло, потім необхідно змінити воду на холодну і обливатися близько 20 секунд. Варто запам'ятати кілька правил: обливання гарячою водоюмає бути довшим, ніж обливання холодною, і кожну процедуру завжди потрібно закінчувати гарячою водою. Контрастні обливання - ефективний засібдля зміцнення стінок кровоносних судин та поліпшення кровопостачання всього організму.

Також для підвищення тонусу та еластичності судин мозку існує безліч рецептів народної медицини, але необхідно пам'ятати, що рекомендується застосовувати лише популярні та перевірені способи народного цілительства. Не варто забувати, що краще вчасно проводити профілактичні заходичим пізніше вдаватися до медикаментозним способомзміцнення судин. Необхідно постійно стежити за своїм харчуванням та належним вживанням вітамінів, більше рухатися, займатися спортом, контролювати зайву вагу та підвищення холестерину, і тоді захворювання серцево-судинної системи вас не торкнуться.

Без жодного сумніву, ослаблені та крихкі судини – це гарантія розвитку безлічі хвороб. Судини людини «окутують» все тіло, з допомогою відбувається кровообіг, яке, як і, відповідає метаболізм в організмі.

Якщо «кровоносний трубопровід» втратив тонус або забився, то кров не зможе потрапити до потрібної ділянки, і це неминуче спровокує зниження життєдіяльності людини. В результаті може з'явитися поганий настрій, знизитися тиск, безодні апетит. Щоб уникнути цього, слід знати, як зміцнити судини головного мозку.

Симптоми, на які варто звернути увагу

Організм у разі порушення роботи судин мозку подає певні сигнали, такі як:

перепади тиску та температури;
погана переносимість спеки;
часті запаморочення;
метеозалежність;
ортостатичні непритомності;
прискорене серцебиття;
холодні кінцівки;
постійні заколисування;
потемніння в очах при зміні положення;
ломота у суглобах;
слабкість з ранку та погане самопочуттяпротягом дня.

Як виявити проблему?

Для того щоб діагностувати стан судин мозку та визначити наскільки вони потребують зміцнення, використовують кілька методів дослідження:

Ангіографія – за допомогою введення контрастної речовини вдається відобразити на рентгені судини мозку. Висновок про роботу кровоносної системи робиться за показниками швидкості та послідовності заповнення судин кров'ю.
Електроенцефалографія – процедура виходить з фіксації електричних потенціалів мозку. Вона відбиває порушення у його тканинах.
Комп'ютерна томографія – комбінація комп'ютерної діагностикита рентгенографії допомагає розпізнати розміри, розташування та характер дисфункціональних вогнищ мозку.
Реоенцефалографія – враховуються коливання електричного опору тканин.
Магнітно-резонансна томографія – дозволяє відобразити мозок із осередками ураження та дослідити його кровотік.

Що придбати в аптеці

Якщо ви виявили у себе подібні симптомиабо будь-який з проведених методів діагностики виявив порушення мозкового кровообігу, слід серйозно задуматися про прийом препаратів для зміцнення судин головного мозку.

В наш час аптечна мережа пропонує велика кількістьлікарських засобів, що сприяють активації діяльності головного мозку, покращенню концентрації уваги, реабілітації пам'яті та інтелектуальних здібностей.

Крім того, такі препарати дозволяють зупинити процеси старіння, відновити мікроциркуляцію, усунути формування тромбів. Вхідні в лікарські засобикомпоненти при правильному застосуваннізміцнюють судини та повертають їм еластичність та міцність. Також вони розріджуються кров, що уберігає організм людини від таких ускладнень, як інсульт, інфаркт та тромбоутворення.

Список препаратів

Для зміцнення стінки судин: аскорутин, дигідроквертецин;
Ноотропи (підвищення розумової активності): аміналон, фенотропіл, пірацетам, ноотропіл;
Гомеопатія: едас – 138 та церебралік;
Для покращення кровообігу: болюси хуато, детралекс, гінгко білоба;
Швидке покращення інтелектуальної діяльності: семакс, китайський лимонник, фенотропіл.

Які саме вам потрібні медикаменти і в якому дозуванні повинен вирішувати лікар в індивідуальному порядку.

Рецепти народної медицини

Нетрадиційна медицина має у своїй скарбничці чимало коштів, які допомагають нормалізувати роботу судин мозку.

Сік лимона – потрібно пити щодня по 2 склянки у розведенні з водою 1:3. Цей продукт добре зміцнює судинну стіну. Щоб напій не здавався дуже кислим можна додати мед. Для профілактичного чищення судин потрібно раз на рік пропивати курс часниково-лимонної настоянки.
Листовий чорний або зелений чай – після заварки вживати його потрібно з додаванням молока та меду. Слід випивати протягом дня не менше трьох чашок, а краще більше.
Настоянка або сироп шипшини (продаються в аптеці) – завдяки ударній концентрації вітаміну С ця рослина просто порятунок для травмованих судин. Також можна самостійно заварювати чай із плодів шипшини, готувати цей напій слід безпосередньо перед вживанням, щоб він не втратив усі корисні властивості.
Настоянка на спирті лимонника, елеутерококу, родіоли рожевої та женьшеню. Змішати та вживати щодня по 80 крапель (розділити на 3 прийоми);
Залити окропом 20гр татарника колючого чи безсмертника настояти та пити по 1ст.л. 3 рази на день;
Взяти в рівних частинах ягоди шипшини і трави собачої кропиви, лабазника, сушениці, залити літром окропу і поставити наполягати на ніч. Курс лікування – 2 місяці.
Змішайте мед із соком моркви, лимона, буряків та хрону (по 200 мл), додайте 50 мл горілки. Пийте напій протягом місяця.
Придбайте в аптеці спиртовий настійбарбарису вживайте протягом місяця по 30 крапель 3 десь у день.
Вранці та ввечері приймайте по 1 ч.л олії обліпихи.

Продукти для зміцнення судин

При хворобах судин жири протипоказані, але припинити їх вживати повністю неприйнятно, оскільки від них залежить нормальне функціонуваннябагатьох органів та систем.

Кількість у раціоні м'яса потрібно скоротити чи замінити м'ясом риби чи птиці. Замість вершкового жиру бажано використовувати рослинні. Усі напої з кофеїном зношують кровоносну систему. Фрукти та овочі можна їсти без обмежень. Цілком відмовлятися від солі не потрібно.

Приймайте їжу невеликими порціями, оскільки навантаження шлунка затримує значний обсяг крові із загального кровотоку, а це негативно відбивається на самопочутті. Пийте щодня щонайменше 1,5 л води на добу.

Продукти, які мають складати раціон:

Корисно пити виноградний сік

гарячий шоколад – оберігає нервові клітинивід згубного впливу окисних процесів;
жирні сортириби (лосось, сардини) – сприяють виробництву серотоніну – гормону задоволення, що стимулює роботу мозку;
виноградний сік - антиоксидант, що посилює короткострокову пам'ять;
лісові ягоди (чорниця, брусниця, лохина) - нормалізує кров'яний тиск, Підвищує пружність судин;
капуста – джерело вітамінів та фолієвої кислоти, які відновлюють рівень гомоцистеїнів в організмі, захищаючи від хвороби Альцгеймера;
оливкова олія – нормалізує рівень холестерину та знижує артеріальний тиск;
часник і морква – продукти зупиняють старіння судин;
шпинат – допомагає засвоїти інформацію та підвищити інтелект;
горіхи (мигдаль, волоські) – знижують концентрацію холестерину, зміцнюють коронарні судини;
соєвий соус- містить у собі мінерали, вітаміни та амінокислоти необхідні для хворих судин.

Щоб зміцнення судин пройшло на 100% успішно, на додаток до вищевказаних рекомендацій використовуйте інші поради (вони також відмінно підходять при головних болях):

Контрастний душ або контрастні ванни для ноги і рук - це відмінний масаж для судин. Він підбадьорить організм на цілий день, чого таки не вистачає людям з порушеним мозковим кровообігом.
Лазня – регулярні лазневі процедури сприяють очищенню всієї судинної системи. Ознайомтеся із протипоказаннями.
Звикайте до правильному режимусну.
Ведіть активний спосіб життя.
Проводьте дихальну гімнастику- Дихайте не грудьми, а животом.
Робіть самомасаж обличчя та голови (долонями, щіткою).
Розминка рук та розтирання долонь чудово посилюють кровообіг.
Дуже важлива душевна рівновага – більше відпочивайте, не втомлюйтеся.

Методи профілактики або як уникнути недуги

Набагато легше запобігти будь-якому порушенню в роботі організму, ніж займатися лікуванням та відновленням. Тому, щоб судини головного мозку зношувалися щонайменше необхідно:

Не впускати у своє життя стрес, сварки та депресію.
Відмовитись від шкідливих звичок. Саме нікотин та алкоголь призводять до згущення крові та виснаження стінок судин.
Слідкуйте за тим, що їсте. Щоб судини не закупорилися холестериновими бляшками, і кров не застоювалася, скоротите кількість солоної, жирної, смаженої та гострої їжі.
Не забувайте про спорт.

Головне не лінуватися і допомагати своєму організму, уважно ставитись до сигналів про допомогу, яку він нам подає. Тоді ви зможете уникнути багато проблем зі здоров'ям і ваша голова завжди буде «ясна та свіжа».

Атеросклероз, варикоз, порушення розумової діяльності, проблеми із серцем – все це може бути наслідком зниження тонусу капілярів, вен та артерій. Щоб не допустити розвитку серйозних ускладненьСлідкуйте за станом кровоносної системи. Зміцнення стінок судин можливе не тільки лікарськими препаратами, але і вітамінами, правильним харчуванням, народними засобамита спеціальною гімнастикою.

Щоб уникнути хвороб – стежте за станом судин

Коли потрібні судинозміцнювальні препарати

Закупорка судин бляшками холестеринів, зниження еластичності і тонусу стінок, крихкість вен розвиваються поступово. Довгий часлюдина може не підозрювати про патологічних порушенняху кровоносній системі.

Сигналом до зміцнення судин може стати таке:

різкі підйоми з ліжка супроводжуються темними плямамиабо мурашками перед очима;
з'явилися часті запаморочення без видимої причини, що зрідка супроводжуються втратою свідомості;
погана реакція на спекотну погоду та підвищення метеочутливості;
з'являється ниючий більу суглобах, холодіють пальці верхніх та нижніх кінцівок;
регулярні стрибки в тиску (знижується або підвищується), що супроводжуються прискореним пульсом;
швидка стомлюваність та постійне почуттявтоми.

При частих перепадах тиску приймайте судинозміцнювальні препарати

Не потрібно чекати на ускладнення патологічного станукровоносної системи. Важливо якомога раніше приступити до лікування.

Ефективні засоби для зміцнення судин

Поява неприємних симптомів, яких раніше не спостерігалося, має спонукати людину звернутися до лікаря.

Зазвичай при таких станах потрібно зміцнювати судини всієї кровоносної системи:

капіляри носа, очей;
судини головного мозку, серця;
капіляри на обличчі;
вени ніг.

Зміцнення судин всього організму допомагає відновити тонус ослаблених стінок, повернути колишню еластичність і нормалізувати кровообіг.

Лікування вен і капілярів – тривалий та копіткий процес, який складається з кількох складових:

медикаментозна терапія (таблетки, уколи, зовнішні препарати);
прийом вітамінів;
гімнастика для судин;
коригування харчування;
народні методи

Тільки комплексний підхід дозволить ретельно зміцнити кровоносні судини та запобігти захворюванням серця і головного мозку.

Судинозміцнюючі ліки

Підвищити гнучкість судинних стін, знизити їх проникність і крихкість допоможуть венотоніки для системного та зовнішнього застосування.

Таблиця «Найкращі судинозміцнюючі ліки»

Назва препарату	Характеристика	Як застосовувати		Протипоказання
Уколи
Фраксіпарін	Розріджують кров, усувають застійні процеси, насичують серце та мозок киснем. Часто використовуються при хворобах серця та порушеннях у кровообігу		Підшкірно вводиться 1 раз на добу протягом 5-7 днів.		Погана згортання крові
Надропарін
					Індивідуальна нестерпність
Гепарин
					компонентів Виразкові процеси у травному тракті
Т аблетки на основі рутину або діосміну
Аскорутін	Знижують ламкість капілярів, зокрема носа, очей, знижують рівень розтяжності вен (особливо на ногах), підвищують тонус судинних стінок всього організму. Ефективні при ВСД ( вегето-судинна дистонія), гіпертонії, атеросклерозі, гіпотонії та гіпертонії		Дорослі - приймати по 1-2 таблетки до 3 разів на добу Діти з 3 до 12 років - ½ драже 3 рази на день Тривалість лікування 3-4 тижні		Дитячий вік до 3 років
					Індивідуальна непереносимість складових препарату
Діосмін			По 1 таблетки в обід та ввечері Курс лікування – 7-12 днів		Діти віком до 18 років
					Індивідуальна непереносимість компонентів ліків
					Період грудного вигодовування
Мазі, креми, гелі
Венорутіл	Відновлюють кровообіг у поверхневих шарах шкіри та слизових, зміцнюють стінки глибоких судин, усувають набряк, насичують капіляри та вени киснем, прискорюють період одужання. Допомагають підтримати тонкі судини при геморої, а також при варикозі.		Мастити травмовані ділянки 2-3 рази на добу. Тривалість лікування не менше місяця (далі коригує лікар)		Підвищена чутливість до компонентів мазі
Ліотон
Троксевазін
					Травмовані ділянки шкіри відкритого типу(рани, садна, опіки)

Лікування медикаментозними препаратами має відбуватися під контролем фахівця. Тільки лікар може призначити адекватну терапіюз урахуванням особливостей та тяжкості перебігу хвороби.

Вітаміни для підтримки судин

Поліпшити стан кровоносної системи та підтримати слабкі судини можна за рахунок систематичного прийому вітамінів.

Направить (вітаміни В1, В6, В12) – по 1 таблетці раз на добу (приймати разом із їжею). Курс лікування – 30 днів.
Дуовіт - по 1 драже щодня в ім'я їжі. Тривалість прийому – місяць.
Фолієва кислота – по 1 таблетці двічі на добу протягом 30-45 днів.
Вітрум Кардіо - по 2 драже при кожному прийомі їжі.

Регулярний прийом вітамінів дозволяє запобігти скупчення холестеринових бляшок, зміцнити тендітні артерії, усунути ламкість судин.

Направить - вітаміни для зміцнення судин

Як покращити судини народними засобами

Зміцнити та зробити посуд чистими допоможуть народні рецепти.

Волоські горіхи для судин головного мозку

Настоянкою глоду залити 350 г перегородок горіха волоського. Настоятись рідина повинна не менше 15 днів, після чого її потрібно процідити і приступати до лікування. Приймати засіб потрібно по 1 ч. л. після їжі. Курс терапії – 21-30 днів.

Настоянка з волоського горіхадопоможе зміцнити судини

Трав'яна настойка при слабких венах на ногах

Подрібнити корінь женьшеню, траву лимонника, родіоли та змішати у рівних кількостях (60 г). Трав'яний збірзалити 300 мл спирту або горілки залишити наполягати у темному місці протягом 14 діб. Проціджений еліксир потрібно пити 3 рази на день по 15-25 крапель не менше місяця.

Відвар женьшеню та трав корисний для організму

Петрушка для підвищення тонусу капілярів на обличчі

Залити 250 мл окропу 2 жмені подрібненої петрушки і настояти півгодини. Процідити та змішати з 200 мл теплого молока. У приготовленій рідині змочити невеликий шматок м'якої тканини, віджати та розташувати на обличчі. Подібні компреси робити 2 рази на день 30 хвилин. Курс терапії – 20 днів.

Відвар петрушки корисний для судин

Відвар шипшини для зміцнення очних судин

Щодня починати день зі склянки теплої огиди шипшини з 1 ч. л. меду.

Відвар шипшини має цілющі властивості.

Корисно робити примочки довкола очей. Для цього потрібно заварити 30 г ягід шипшини в 300 мл окропу та проварити на водяній бані 10 хвилин. У відварі змочувати ватяні диски і накладати на повіки.

Сік деревію для зміцнення капілярів у носі

Подрібнити кілька листків свіжої рослини та вичавити всю рідину. Невелика кількість соку капати в ніс 2-3 рази на добу. Крім цього, щодня пити фреш із деревію по 1 ст. л. напротязі місяця.

Щоб зміцнити судини необхідно пити сік деревію

Настоянка з молодих каштанів для зміцнення судин всього організму

Назбирати каштани в зеленій шкурі, очистити і наповнити такими плодами літрову банку, залити горілкою. Засіб настоюється щонайменше 2 тижнів, потім проціджується. Приймати ліки потрібно вранці перед їдою – 1 год. л. змішати з медом та з'їсти. Повний курс – 3 тижні.

Настойка із каштанів корисна для судин

Збирання трав для підвищення еластичності судин

Подрібнити і перемішати в рівних частках (по 30 г) софору японську, гілки та кору барбарису, листя конюшини червоної та траву сушениці. У 500 мл окропу помістити 1 ст. трав'яної суміші та готувати на водяній бані 15 хвилин. Проціджений відвар пити по 50-60 мл на добу. Вживання такої рідини має перевищувати 1 місяць.

Відвар із гілок цілющих дерев підвищить еластичність судин.

Продукти харчування для зміцнення судин

Щоб стінки судин були міцними та еластичними, потрібно обмежити вживання консервантів, тваринних білків, алкоголю та нікотину.

Оптимальним варіантом, що допоможе підтримувати кровоносну систему в нормі, є така їжа:

овочі багаті на вітамін С (помідори шпинат), А (морква), К (капуста, листя салату), РР (буряк);
бобові (квасоля, боби);
крупи - гречка, Пшенична каша, вівсянка;
дієтичне м'ясо (яловичина, кролик, курка) у відвареному або тушкованому вигляді;
рибні страви;
фрукти (яблука, абрикоси, банани, цитрусові) у свіжому та запеченому вигляді, сухофрукти, горіхи.

Варене м'ясо корисне при проблемах із судинами

Овочеві салати потрібно заправляти оливковою олією. Рекомендується обмежити солодощі та випічку. Потрібно пити трав'яні відвари, зелений чай, молоко.

Дієтичне та збалансоване харчування – важливий компоненту комплексному зміцненні стінок судин всього організму. Завдяки скоригованому раціону можна підтримувати кровоносну систему та контролювати тонус вен.

Гімнастика при слабких судинах

Щоб оздоровити погані судини застосовують нескладну гімнастику. Вправи корисно виконувати в ранковий часта перед сном на щоденній основі.

Вібрація. Лежачи на ліжку підняти руки і ноги. Протягом 1-2 хвилин потрясти кінцівками. Ритм має бути частим та швидким. Це дозволить зробити вібромасаж усім судинам та спровокувати виведення токсинів з організму.
Обертання головою. Потрібно стати прямо, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Робити обертальні рухи голови за годинниковою стрілкою та в зворотний бік. Тривалість процедури 2-3 хвилини. Вправа допомагає зміцнити судини головного мозку.
Махи руками. Ледве зігнути коліна і робити обертання лівою рукою в один бік, а правою - в протилежну. Змінити напрямки. Виконувати вправу 2-3 хвилини.
Стійка "берізка". Легти на спину, підняти ноги вгору і підтримати поперек руками. Простояти в такому положенні щонайменше 4–5 хвилин. Завдяки вправі кров краще циркулює до серця і в мозок.
Розгойдування. У положенні стоячи плавно перекочуватися зі шкарпетки на п'яту і назад. Виконувати одночасно з обома ногами протягом 5-10 хвилин. Відновлює кровотік у ногах.

Спеціальні вправи допоможуть зміцнити судини

Махи ногами в сидячому положенні, обертання ступнями, вправа «ножиці» також здатні допомогти зміцнити слабкі венозні стінки. Головне. всі рухи виконувати плавно і не перестаратися.

Як тренувати судини в домашніх умовах

Щоб підвищити тонус судинних стінок і відновить їх еластичність, необов'язково перебуває у лікарні.

Тренувати слабкі вени можна і в домашніх умовах:

Використання медикаментозних препаратів. Особливо добре дбає про судини Аскорутін. До того ж, він практично не має протипоказань.
Застосування зовнішніх засобів. Аптечні гелі та мазі (Ліотон, Троксевазин) локально впливають на проблемні ділянки.
Рецепти народної медицини Рекомендується попити відвари, настоянки та робити примочки на хворі місця. Це добрі допоміжні методи.
Прийом вітамінів. Для зміцнення судин потрібні вітаміни К, А, В, Е, групи (В1, В6, В12). Вони містяться як у вітамінних аптечних комплексах, так і продуктах харчування (овочі, бобові, фрукти, риба).
Правильна їжа. Необхідно обмежити вживання солодкого, борошняного та випічки. Не рекомендується їсти консерванти та жирну їжу. Дієтична їжа, приготовлена на пару, запечена чи зварена – ось головний принципживлення.

Відмовтеся від солодкого, якщо є проблеми з судинами

Тримати судини у тонусі допоможе здоровий сон, активний спосіб життя, прогулянки на свіжому повітріта спеціальна гімнастика.

Зміцнення судин всього організму – процес тривалий та складний, який вимагає комплексного підходу. Основну медикаментозну терапію обов'язково потрібно підкріплювати вітамінами, гімнастикою та правильним харчуванням. Не завадить у лікуванні тонких судин та способи народної медицини. Головне, зміцнювати судини під контролем лікаря та не займатися самолікуванням.