Які продукти підвищують гемоглобін під час вагітності? Що є вагітним для підняття гемоглобіну.

У період виношування дитини жінка регулярно здає аналіз крові. Одним з його показників є рівень. Його зниження є ознакою тривоги. Що собою взагалі є гемоглобін, і чим його можна підвищити? Дізнаємося детально.

Коротко про гемоглобіну

Він є складним білок, що містить залізо. Гемоглобін відповідає за постачання киснем тканин та органів, бере участь у перенесенні вуглекислого газу до органів дихання.

Нормальним вважається показник цієї речовини 120 г/л. У період виношування дитини гемоглобін часто знижується. І, як показує практика, це відбувається здебільшого до другого триместру. Серед причин патології може бути стрес, низький артеріальний тиск, захворювання внутрішніх органів. Низький показник рівня гемоглобіну – це залізодефіцитна анемія. Її симптомами є зниження апетиту, сонливість, відчуття втоми, тахікардія, задишка. При низькому гемоглобіні майбутній мамі рекомендують більше бувати на свіжому повітрі, прописують залізовмісні препарати.

Продукти та гемоглобін

При вагітності не обов'язково чекати, доки лікар пропише аптечні препарати для підвищення гемоглобіну. Можна ввести в раціон продукти, багаті на залізо, і таким чином поліпшити ситуацію. Отже, ось вони:

1. Буряк.Необхідно регулярно випивати 30 г соку свіжого овочу або 100-150 г вареного. З буряком можна робити салати, насичуючи організм клітковиною та перешкоджаючи набору зайвої ваги.
2. Кавун та. Вони мають бути сезонними. Вагітним важливо вживати продукти без нітратів.
3. Яблука.Рекомендується з'їдати їх щодня 0,5 кілограми, поділяючи на порції протягом доби.
4. Горобина. Ягода виліковує недокрів'я завдяки великому вмісту вітаміну С, який допомагає засвоєнню заліза. Особливо багато його у ягоді чорноплідного сорту.
5. Шипшина. І він насичений аскорбіновою кислотою, що допомагає організму засвоювати залізо. Вагітним жінкам рекомендується пити настій плодів. Його необхідно вживати по 0,5 літра на добу.
6. Морква.Вона багата на залізо, але буряках поступається. А щоб і вітамін А з овочів засвоїв організм майбутньої мами, його рекомендується вживати зі сметаною. Можна пити і морквяний сік по ½ склянки на день. Цей варіант більше підійде тим вагітним, хто вже набрав зайву вагу.
7. Кропива.Лікарська рослина теж багата на залізо. Якщо взяти до уваги, що це бур'ян, то за його допомогою гемоглобін у крові можна підвищити абсолютно безкоштовно. Столову ложку кропиви необхідно обдати 300 г окропу і наполягати 20-30 хвилин. Пити такий засіб потрібно по склянці на день.
8. Грецькі горіхи.Якщо жінці не загрожує набір зайвої ваги, необхідно з'їдати їх по 100 грамів щодня.
9. гранати.Це один із найкращих варіантів поповнення дефіциту заліза в крові. Як варіант - сік із гранату.
10. Гречка. Вона є лідером серед усіх каш за вмістом заліза. За нею слідує пшоно.
11. Шоколад.Цей продукт для підвищення гемоглобіну можна вживати лише тим вагітним жінкам, хто не страждає на зайву вагу, не схильний до підвищення рівня цукру в крові.
12. Ягоди. З анемією можна боротися за допомогою ягід червоного кольору. Це полуниця, журавлина, калина, чорниця.
13. Сухофрукти.Їх можна використати взимку, коли немає свіжих ягід. Потрібно враховувати, що такі джерела гемоглобіну надто калорійні. Тому вживати їх краще у першій половині дня та не більше 150 грамів. Підійдуть курага, родзинки, інжир, чорнослив.
14. Гематоген.Це спеціальний аптечний продукт, який може одночасно бути десертом і відмінно підвищувати рівень гемоглобіну в організмі вагітної жінки.
15. Печінка, яловичина, червона ікра- Кращі джерела заліза тваринного походження. Для вагітних вони є також джерелами білка, необхідного для зростання та розвитку плода.

Для того, щоб залізо з усіх вищезгаданих продуктів добре засвоювалося організмом, необхідно щодня вживати вітамін С у кількості 75 мг. Також рекомендується замінити чорний чай зеленим, більше гуляти на свіжому повітрі, а меню складати, включаючи до нього вищезгадані продукти.

Низький гемоглобін - це стан здоров'я, при якому спостерігається знижена кількість червоних кров'яних тілець - еритроцитів - відповідальних за доставку кисню до тканин. Коли органи та тканини не отримують необхідну кількість кисню, багато функцій у людському тілі страждають.

Нестача залізовмісних речовин призводить до анемії, яка пов'язана з низькою вагою дитини при народженні передчасними пологами.

Ознаки низького гемоглобіну у вагітних

Зниження цієї найважливішої сполуки під час виношування дитини зазвичай кваліфікується як нормальний фізіологічний стан, пов'язаний із виникненням плацентарного кровообігу та підвищення об'єму крові. У нормі у людини показники гемоглобіну мають становити від 120 до 149 г/л крові.

У вагітних на 1-му триместрі нормальні показники перебувають у межах 112-160 г/л, на 2-му триместрі – від 108 до 144 г/л, на 3-му триместрі – від 100 д 140 г/л.

Симптоми зниженого вмісту під час виношування плоду бувають незначними на ранніх термінах і часто не помічені. Однак у міру прогресування симптоми погіршуватимуться. Також важливо відзначити, що деякі ознаки можуть бути викликані іншою причиною, відмінною від анемії, тому важливо порадитися з лікарем за будь-яких ознак.

Вони такі:

• слабкість;
• сонливість;
• підвищена стомлюваність;
• запаморочення;
• прискорене дихання та тахікардія;
• біль у грудях;
• бліда шкіра, губи та нігті;
• синюшність шкірних покривів;
• холодні руки та ноги;
• знижена концентрація уваги.

Зниження рівня червоних кров'яних тілець до 90, 92, 93, 94, 95, 97 г/л вважається легким ступенем недокрів'я, до 80-82, 83, 85 г/л – середній ступінь, до 70 г/л і нижче – тяжким ступенем недокрів'я. Існує понад 400 різних видів анемії, але деякі з них найчастіше виникають у жінок під час виношування дитини.

Залозодефіцитна анемія

Це основний різновид анемії у майбутніх матерів: приблизно від 15% до 25% усіх вагітностей супроводжуються дефіцитом заліза. Залізо - це елемент, який знаходиться в еритроцитах, призначений для доставки кисню з легень в інші частини тіла. Коли в організмі не вистачає заліза, може знизитись стійкість організму до інфекцій.

Фолієво-дефіцитна анемія

Фолієва кислота (вітамін В9) допомагає запобігти порушенням нервової трубки плода під час внутрішньоутробного розвитку. Фолієва кислота часто призначається вагітним як допоміжна харчова добавка, але її також можна отримати з продуктів, таких як злаки, листові овочі, банани, дині та бобові.

Дієта, за якої бракує фолієвої кислоти в продуктах, призводить до зниження обсягу еритроцитів в організмі матері, тому призводить до нестачі гемоглобіну.

Вітамін B12-дефіцитна анемія

Вітамін B 12 також ще одна необхідна речовина для утворення червоних кров'яних тілець. Хоча багато жінок можуть споживати достатньо вітаміну В 12 з продуктами, можливо, їх організм не може обробити цей вітамін, що призводить до його нестачі.

Причини зниження гемоглобіну

Падіння рівня гемоглобіну до 96, 86 та нижче обумовлено збільшенням об'єму плазми порівняно з об'ємом еритроцитів. Ця диспропорція між темпами збільшення обсягів плазми та еритроцитів найчастіше виникає у другому триместрі.

Але в інших випадках падіння рівня може бути пов'язане з іншими факторами:

• короткий проміжок часу між двома вагітностями (наприклад, якщо жінка народжує погодки);
• підліткова вагітність чи ослаблений стан організму жінки безпосередньо у момент настання зачаття;
• недостатня кількість продуктів харчування, багатих на залізо, або нездатність засвоювати споживане залізо;
• кровотечі, викликані гінекологічними проблемами, виразками чи поліпами, що призводить до падіння кількості червоних кров'яних тілець, т.к. вони витрачаються швидше, ніж їх організм виробляє;
• ранній токсикоз, що супроводжується частою блювотою.

Які порушення спричинює дефіцит гемоглобіну

Виражений дефіцит гемоглобіну, анемія може підвищити ризик таких порушень:

• гіпоксія плода;
• малорухливість чи надмірна рухливість плода;
• передчасних пологів;
• народження дитини з недостатньою вагою;
• значна крововтрата під час пологів;
• анемія у дитини;
• затримки розвитку у плода;
• післяпологова депресія у матері.
• Недостача фолієвої кислоти та недокрів'я може підвищити ризик таких станів:
• низька рухова активність плода;
• уроджені патології хребта чи головного мозку.

Нестача вітаміну B12 підвищує ризик появи світ дитини з ушкодженнями нервової трубки.

Як підвищити гемоглобін під час вагітності

Як правильно підвищувати рівень? Низькі показники легко коригувати, включаючи добавки заліза чи вітаміни у повсякденну дієту. Як правило, це все, що потрібне для подолання наслідків дефіциту заліза у майбутньої мами.

Однак у дуже поодиноких випадках жінкам з анемією може знадобитися більш ґрунтовна корекція за допомогою препаратів заліза, синтетичних вітамінних комплексів та медикаментів.

Зміна живлення

Запобігання залізодефіцитній анемії під час вагітності потребує невеликих доповнень у раціоні. Медики рекомендують вагітній жінці вживати до 30 мг заліза щодня.

Продукти, що дозволяють підняти гемоглобін у крові:

• червоне м'ясо та свійський птах, включаючи серце, нирки, печінку;
• курячі яйця;
• зелені листові овочі (такі як броколі, капуста та шпинат);
• горіхи, насіння соняшнику та гарбуза;
• боби, червона квасоля, сочевиця та тофу;
• гречана крупа, коричневий рис;
• смородина, журавлина, чорниця;
• морквяний, буряковий, гранатовий, томатний сік;
• червоні та зелені яблука, хурма, банани та інші фрукти.

Крім продуктів, що містять велику кількість заліза, доповнити раціон вагітної також необхідно їжею з високим вмістом вітаміну С. Аскорбінова кислота сприяє покращеному засвоєнню заліза, тому корисно також слід доповнити дієту цитрусовим, болгарським перцем, ківі та іншими продуктами, багатими на вітамін С.

Вітаміни

При низькому гемоглобіні можна додати до раціону препарати заліза та вітаміну В9 на додаток до пренатальних вітамінів. Під час виношування дитини зазвичай лікар, який веде вагітність, призначає вітамінні комплекси, призначені для майбутніх мам. У них, як правило, міститься достатня кількість заліза та інших нутрієнтів, які відновлюють рівень залізовмісних сполук у крові.

Важливо!Всі вітаміни та препарати при вагітності повинен призначати тільки лікар. Не всі лікарські засоби, які добре справляються з анемічними станами до вагітності, не завжди є безпечними для плода.

Медикаментозний спосіб

У поодиноких випадках, коли недолік гемоглобіну має виражений характер і вже становить небезпеку для здоров'я матері та дитини, призначаються різні таблетки, які підбирає виключно лікар:

• Актиферін.
• Гемофер.
• Ферроплекс.
• Мальтофер.
• Сорбіфер Дурулекс.

Увага!Підбирати самостійно препарати заліза під час вагітності не рекомендується. Їх необхідно вибирати, враховуючи індивідуальні особливості та потреби майбутньої матері, ґрунтуючись на аналізах крові та загальному стані здоров'я.

Народні засоби

Ефективні народні засоби для підвищення рівня гемоглобіну ґрунтуються на застосуванні різних відварів, настоянок, трав'яних чаїв, сухофруктів та меду.

Найбільш популярні трави:

• кропива;
• кульбаба;
• деревій;
• шипшина;
• червона конюшина.

На їх основі готують різні відвари та трав'яні чаї. Загальна технологія приготування – заварювання сухої сировини окропом у пропорції 1:5 та наполягання протягом 30-60 хвилин. У складі перерахованих трав містяться терпени, флаваноїди та таніни, які благотворно впливають на роботу органів кровотворення та сприяють підвищенню обсягу червоних кров'яних тілець.

Крім трав, добре піднімають рівень суміші на основі меду, кураги, чорносливу, фініків, родзинок, горіхів та цитрусових. На основі цих продуктів готується суміш, для якої тверді компоненти перемелюються у м'ясорубці або блендері. Отриманий продукт приймають по 1 год. 3 рази на день.

Чи можна підвищити гемоглобін у домашніх умовах

Вагітні жінки піддаються більш високому ризику розвитку анемії через надмірну кількість крові, яку організм виробляє, щоб допомогти забезпечити плід, що розвивається, киснем.

Нестача заліза під час вагітності не завжди вважається небезпечним станом та легко коригується, якщо виявити проблему на ранній стадії. Під наглядом лікаря за правильної обраної тактики лікування підвищити гемоглобін можна досить легко.

Що заважає підвищенню гемоглобіну

Робота органів кровотворення та кровоносної системи у кожної жінки індивідуальна, низький рівень гемоглобіну може бути пов'язаний з різними органічними ураженнями та функціональними станами організму:

• приховані кровотечі;
• атрофічний гастрит;
• запальні патології кишківника (ентерит, дисбактеріоз);
• інфекційні захворювання (гепатит, туберкульоз);
• пухлини.

Якщо у майбутньої матері з якоїсь причини спостерігається постійно низький рівень гемоглобіну, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Відео: Низький гемоглобін та анемія при вагітності

Висновок

Низький рівень гемоглобіну найчастіше пов'язаний із природними процесами в організмі майбутньої матері. Це зумовлено збільшенням об'єму крові з переважанням плазми над еритроцитами. Підняти рівень гемоглобіну можна за допомогою корекції харчування, включивши до раціону продукти, багаті на залізо (шпинат, червона квасоля, яблука, томати).

У поодиноких випадках зниження рівня обумовлено патологічними станами, що потребує лікування за допомогою залізовмісних препаратів та фолієвої кислоти.

Кров, що тече по наших венах - це не просто червона вода, а складнокомпонентна рідина.

Червоного кольору вона через вміст еритроцитів ("кров'яних тілець"), які "червоні" завдяки вмісту гемоглобіну.

Саме атоми заліза у складі останнього забарвлюють кров, а критичний недолік цього елемента в крові іноді називають недокрів'ям (як одна з назв анемії).

Які ж продукти потрібно їсти, щоби підвищити гемоглобін?

Гемоглобін є основною складовою речовиною еритроцитів, які здійснюють транспортування кисню з легких людини по всьому організму, забезпечуючи нормальний перебіг обмінних процесів.

Атоми заліза у складі гемоглобіну зв'язуються органів дихання з молекулами кисню особливим чином.

Так, що разом із струмом крові, «упакований» в еритроцитах кисень надходить і вивільняється в тих структурах людського організму, де він необхідний. Нестача гемоглобіну в крові негативно позначається на метаболічних процесах і найчастіше одразу ж проявляється у вигляді неприємних симптомів.

У період вагітності зниження рівня гемоглобіну в крові жінки зустрічається досить часто, тому що забезпечувати киснем потрібно вже двох.

у крові вагітної жінки:

• 110 – 140 г/л.

Саме такі значення відстежує лікар, який відправляє майбутню маму на аналіз крові кожні три місяці.

М'ясо та риба - їжа №1 у боротьбі з анемією

Найбільш цінними за вмістом заліза вважаються:

• свиняча, куряча та яловича печінка (19, 10 та 9 мг заліза на 100 г продукту відповідно);
• червоне м'ясо індичок та кроликів (по 4-5 мг/100 г);
• яловичина, баранина (3,5 та 2,5 мг/100 г відповідно);

Найбільш високо його вміст у морській рибі: у тунці, сардинах, скумбрії, лососевих породах.

Коктейль із морепродуктів, приготований у щадному режимі, може принести до 25 мг/100 г цінного заліза в організм.

Крупи

До продуктів, що підвищують гемоглобін у крові при вагітності, належать і крупи.

Багаті залізом білкові страви з м'яса, птиці та дарів моря добре б посилити залізовмісними гарнірами з:

• гречки-ядриці (6,7 мг/100 г);
• пшеничні крупи (4,7 мг/100 г);
• вівсянки (3,7 мг/100 г);
• пшона, кукурудзи (по 2,7 мг/100 г).

Високий рівень заліза міститься в пророщених зернах, тому, за відсутності негативної реакції на таку добавку з боку шлунково-кишкового тракту, можна активно змішувати проростки з кашами.

Якщо немає суттєвих проблем із зайвою вагою, то не забороняється під час обіду-вечері з'їдати по шматочку житнього хліба, отримуючи додаткових 2 мг. заліза на 100 грн. продукту.

Овочі, зелень, буряк

Дуже корисно розбавляти м'ясорибні страви сирими або приготованими овочами, зеленню, особливо:

• шпинатом (3,7 мг/100 г);
• цвітної капустою (1,4 мг/100 г);
• буряком (1,4 мг/100 г);
• петрушкою (1,4 мг/100 г у свіжій траві та 22 мг/100 г у сушеній);
• кропом (1,6 мг/100 г у свіжому та 48 мг/100 г у сушеному).

Бобові

Можна додати у своє меню хоча б пару разів на тиждень страви з бобових, у яких вміст заліза вищий, ніж у злаках. Найкращий вибір це доступні всім:

• червона квасоля (6 мг/100 г);
• горох лущений (7 мг/100 г);
• зелена сочевиця (11 мг/100 г).

Фрукти, що підвищують гемоглобін: користь граната та гранатового соку

Ягоди та фрукти також можуть служити помічниками у боротьбі із залізодефіцитом, особливо:

• малина, черешня, горобина чорноплідна, суниця (до 1,6 мг/100 г, залежно від сорту);
• виноград (у червоних сортах міститься до 4 мг заліза на 100 г ягоди);
• кизил (4,1 мг/100 г);
• калина, обліпиха (до 5-6 мг/100 г);
• персики, авокадо, кавун, груші, яблука (до 2 мг/100 г).

Концентрація заліза з рослинної їжі буде вищою у всіляких фрешах, наприклад, буряково-морквяному, яблучному, гранатовому.

Однак рослинна їжа як самостійна зброя у боротьбі з нестачею заліза в організмі служити не може, бо «негемове» залізо із дарів природи харчової цінності практично не має.

Засвоєння цього елемента з круп, овочів та фруктів-ягід становить трохи більше 7 %. Натомість фрукти та овочі, багаті на вітамін C, відіграють роль каталізатора у засвоєнні «гемового» заліза.

Багато вагітних цікавляться, чи гранат підвищує гемоглобін. Адже навіть у деяких поліклініках лікарі рекомендують їсти гранати чи пити сік.

Надмірне вживання гранатів або соку не сприятиме збільшенню гемоглобіну, адже в зернах рослини присутня незначна кількість заліза, фолієвої кислоти та вітаміну B12.

Однак гранат містить багато кислот, які сприяють засвоєнню заліза з інших продуктів. Лише при вживанні м'яса, риби, зелені, фруктів та овочів, гранат зможе допомогти підвищити гемоглобін.

При коригуванні раціону для боротьби із залізодефіцитною анемією не слід забувати про продукти-антагоністів заліза. Це страви, багаті на кальцій.

Різні сири-сирі, кисломолочні продукти і т. п. слід розвести за часом не менше ніж на 4 години, із залізовмісною їжею.

Анемія через нестачу фолієвої кислоти

Фолієва кислота (вітамін B9) в організм людини повинна надходити щодня у достатній кількості з їжею, тому що про запас вона не накопичується.

Тим більше, що в період вагітності потреба жінки в ній поступово зростає зі 100 мкг до 400 мкг, а в період лактації – до 600 мкг.

Причому дефіцит фолатів особливо небезпечний для майбутнього малюка, тому що провокує серйозні дефекти в його розвитку.

У крові мами, що годує цей недолік призводить до того, що з грудним молоком дитина також не доотримає цього важливого мікроелемента, що, крім анемії тягне за собою відставання у фізичному та інтелектуальному розвитку малюка.

Найчастіше лікарі вважають за краще не наражати жінку і плід на такий ризик і призначають медикаментозний прийом фолієвої кислоти. Вона не токсична і шкоди передозування не завдасть ні майбутній мамі, ні її малюку.

Якщо недолік вітаміну B9 все ж таки виявлено, то поряд з лікувальною дозою аптечного препарату, лікар обов'язково пропише особливе меню, багате продуктами, що містять фолієву кислоту. Якими продуктами можна підвищити гемоглобін у крові у цьому випадку?

Досить високо її вміст у субпродуктах:

• у яловичій, свинячій, курячій печінці: 240, 225, 230 мкг/100 г, відповідно;
• у серці, нирках по 56 мкг/100 г;

З рибних страв порадувати більш менш високим вмістом фолієвої кислоти може, мабуть, лише печінка тріски: 110 мкг/100 г

Вегетаріанська їжа майже вся багата на цей необхідний для майбутніх мам мікроелемент.

Із зернових та бобових продуктів, що підвищують гемоглобін у крові лідирують:

• сочевиця (479 мкг/100 г);
• квасоля (394 – 482 мкг/100 г);
• пшоно (86 мкг/100 г);
• овес, жито, нешліфований рис (38 – 56 мкг/100 г);

Найвищий вміст фолієвої кислоти відзначається в рослинній їжі зеленого кольору, особливо в листових і зелені:

• у шпинаті (150 - 300 мкг/100 г);
• у базиліці (68 - 310 мкг/100 г);
• у петрушці (116 мкг/100 г);
• в кропі (150 мкг/100 г).

У всіх видах капусти:

• брюссельської (130 мкг/100 г);
• білокачанної (42 - 125 мкг/100 г);
• броколі (63 мкг/100 г);
• кольоровий (82 – 226 мкг/100 г);

Навіть морська капуста містить цілих 180 мкг/100 г фолієвої кислоти.

Серед плодів і ягід багатими на вітамін фолієвої кислоти можна назвати:

• авокадо (62 – 89 мкг/100 г);
• кизил (50 мкг/100 г);
• манго (43 – 129 мкг/100 г).

Волоські горіхи також підвищують гемоглобін. Вони в незначній кількості містять залізо, зате їх ядра багаті на фолієву кислоту (56,7-98,0 мкг/100 г)

Фолієва кислота в продуктах руйнується майже повністю при тепловій обробці і навіть під впливом сонячного світла.

Тому для компенсації та профілактики нестачі фолієвої кислоти овочі-фрукти слід вживати в сирому вигляді, або після недовгої температурної обробки і не піддавати тривалому зберіганню.

Анемія через дефіцит B12

Анемія через брак вітаміну B12 зустрічається рідко. Тому що в організмі здорової людини, яка регулярно повноцінно харчується, дефіцит вітаміну B12, як правило, не виникає.

По-перше, тому, що в продуктах тваринного походження, без яких раціон важко назвати повноцінним, B12 є в достатній кількості.

А по-друге, тому, що цей мікроелемент має властивість накопичуватися в організмі про запас. Причому запасів B12 у печінці легко може вистачити на пару років.

Добова потреба людини у вітаміні B12 становить лише 3 мкг, а для вагітних жінок цей показник вищий – 4 мкг.

Однак у період вагітності, коли споживачем поживних речовин стає ще й плід, депо мікроелементів, створене організмом, спустошується дуже швидко.

Тому майбутній мамі необхідно вжити заходів для профілактики зниження або, якщо це сталося, для відновлення вмісту вітаміну B12 в організмі. Тим більше, що це не складно. Достатньо доповнити своє щоденне меню стравами тваринного походження, тому що в рослинній їжі вітамін B12 не синтезується.

Найбільш багаті вітаміном B12 м'ясо та субпродукти:

• печінка яловича (60 мкг/100 г);
• нирки, серце яловиче (20-25 мкг/100 г);
• м'ясо тварин (2-4 мкг/100 г).

У рибі та деяких морепродуктах його теж більш ніж достатньо для покриття добової норми. Великий зміст його зазначено у:

• скумбрії (12 мкг/100 г);
• оселедця (10 мкг/100 г);
• лососевих (4 мкг/100 г).

Отримати його також можна з яєць, молочних та кисломолочних продуктів, сирів тощо.

Через деякий час після того, як майбутня мама скоригувала раціон, згідно з рекомендаціями, лікар призначить перездачу аналізу, щоб відстежити динаміку гемоглобіну. Якщо зміни виявляться несприятливі, це буде приводом для початку медикаментозної терапії.

Період виношування малюка пов'язаний із численними змінами в організмі майбутньої матері. Низький гемоглобін при вагітності – часта патологія у жінок, адже рівень заліза в крові може падати щодо норми з різних причин. Такий діагноз чують багато майбутніх мам, але не всі усвідомлюють його небезпеку. Ознайомитися з причинами стану та наслідками для здоров'я корисно кожній жінці.

Що таке гемоглобін

Цей термін чули практично всі, але мало хто знає, що він означає. Гемоглобін - це спеціальний залізовмісний білок, який знаходиться в еритроцитах (червоних кров'яних тільцях). Головна його функція – доставка кисню з легких людини до внутрішніх органів та тканин та транспортування вуглекислого газу у зворотному напрямку. Окремо від еритроцитів гемоглобін дуже токсичний і може спричинити ниркову недостатність у людини.

Який гемоглобін має бути у вагітної

Щоб почати боротися з патологією, важливо знати, яка концентрація еритроцитів у крові вважається нормою. Дещо знижений гемоглобін при вагітності у всіх жінок. Його нормальний рівень становить 120-140 г/л. Процес очікування дитини передбачає інші показники гемоглобіну, залежно від терміну вагітності:

• перший триместр: від 112 до 160 г/л;
• другий триместр: від 106 до 144 г/л;
• третій триместр: допускається зниження рівня до 100 г/л.

Знижений гемоглобін при вагітності

Діагностується це порушення за певними симптомами анемії. Крім того, лікарі призначають майбутній мамі регулярне складання аналізів для контролю стану пацієнтки. Надто низький гемоглобін під час вагітності – привід для проходження наступних видів лабораторних досліджень:

1. Щоб підтвердити залізодефіцитну анемію, перевіряється вміст заліза у сироватці крові. Виявляються залізозв'язувальні здібності крові.
2. Якщо підозрюють В-12 дефіцитну анемію, пацієнтку перевіряють на нестачу вітаміну та фолієвої кислоти в організмі.
3. Для підтвердження гемолітичних анемій проводять дослідження, що визначають осмотичну стійкість еритроцитів та вміст вільного, пов'язаного білірубіну в крові та сечі жінки.
4. Додаткові дослідження проводяться для виявлення наявності хронічних або хронічних патологій, наслідком яких може стати низький гемоглобін у вагітних.

Ознаки

Якщо в організмі вагітної знижується концентрація гемоглобіну, запідозрити порушення можна за певними ознаками. У пацієнтки змінюється колір шкіри та слизових на жовтуватий або блідий. Крім того, при зниженому гемоглобіні спостерігаються наступні симптоми недокрів'я:

• задишка;
• запаморочення;
• шум в вухах;
• сонливість;
• підвищена стомлюваність;
• непритомні стани;
• поганий апетит;
• смакові патології;
• бажання вживати такі продукти, як зола, пісок, крейда, сірка;
• порушення нюху вагітної, при якому приємними стають запахи нафталіну, вихлопних газів, фарби, ацетону;
• неуважність;
• таке підвищення температури тіла;
• проблеми із пам'яттю.

Чому у вагітних падає гемоглобін

Падіння рівня еритроцитів при вагітності трапляється дуже часто. Як правило, про анемію починають говорити до 20 тижнів або на пізніх термінах. Залізодефіцитне порушення викликають звички харчування та способи засвоєння їжі в організмі майбутньої мами:

• недоїдання;
• нестача заліза в раціоні вагітної;
• нестача тваринного білка, одержуваного з їжею;
• високий вміст у раціоні кальцію, через який залізо погано засвоюється організмом;
• приховані кровотечі;
• патології ШКТ.

Низький гемоглобін при вагітності може стати і наслідком таких специфічних причин:

• сильного токсикозу;
• багатоплідної вагітності;
• загострення у період виношування плода хронічних захворювань;
• короткого терміну між вагітністю;
• гормональних збоїв, у яких зростають обсяги естрогенів;
• постійних стресів та нервових перенапруг.

Ступені анемії

В даний час виділяють 3 ступені низького гемоглобіну при вагітності:

1. Легка анемія. За такого діагнозу рівень еритроцитів може падати до 90-110 гр/л. Порушення часто немає клінічних проявів.
2. Анемія середнього ступеня важкості. Відзначається падіння гемоглобіну до 70-90 г/л. При такому ступені низького рівня еритроцитів у крові виявляються перші ознаки патології, на які жінки часто не звертають уваги.
3. Тяжка анемія. За такого порушення зниження гемоглобіну досягає показників менше 70 гр/л. Патологія супроводжується практично всіма клінічними проявами, збільшується ризик переривання вагітності. Стан загрожує майбутній матері серйозними ускладненнями.

Чим небезпечний низький гемоглобін

Багато жінок легковажно ставляться до рівня вмісту гемоглобіну у крові. Однак цей діагноз негативно впливає на здоров'я малюка та майбутньої мами. До наслідків анемії відносяться такі ситуації:

1. Гестоз – ускладнення у третьому триместрі вагітності. Низькі запаси заліза призводять до порушення печінки, водного обміну, синтезу білка. Тяжка форма гестозу призводить до дефіциту кисню в мозку, прееклампсії, головних болях, еклампсії, у зв'язку з чим вагітність переривають, незалежно від терміну, за медичними показаннями.
2. Затримка внутрішньоутробного розвитку малюка через гіпоксію плода.
3. Підвищення ризику передчасних пологів. Низький рівень еритроцитів провокує відшарування плаценти, що призводить до загибелі плода за відсутності своєчасної допомоги.
4. Тяжка форма анемії викликає мертвіння у 12% випадків.
5. Ускладнення при пологах (кровотечі, слабка родова діяльність).
6. Підвищення ризику інфекційних ускладнень у післяпологовому періоді.
7. Відсутність грудного молока чи його нестача.

Наслідки для дитини

Важливо підняти гемоглобін під час вагітності, щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я малюка. Діти у жінок з такою патологією народжуються переважно з низькою вагою та слабким імунітетом. Як правило, дефіцит еритроцитів у мами викликає пригнічення росту клітин крові у дитини та порушення процесу кровотворення. Тяжка анемія вагітних призводить до серйозних затримок розвитку малюка, він може народитися із захворюваннями ЦНС.

Як підвищити гемоглобін

Відразу після появи ознак порушення, на ранніх стадіях слід розпочинати терапію. Правильне лікування має поєднувати збалансований раціон харчування із прийомом препаратів. Для нормалізації гемоглобіну важливо усунути причину недокрів'я. Лікування лише залізом є неефективним. Накопичення цього компонента в організмі може інколи серйозно нашкодити. Часто для усунення патології потрібне лікування захворювань кишківника, які заважають залізу засвоюватися.

Для досягнення нормальних показників гемоглобіну слід слідувати наступним рекомендаціям фахівців:

1. На початковій стадії краще підвищувати рівень еритроцитів природними способами за рахунок правильного харчування із залізовмісними продуктами.
2. Якщо у пацієнтки рівень гемоглобіну нижче 90 мг/л, лікарі призначають препарати та вітамінні комплекси: Феррум Лек, Сорбіфер, Тотему, Тардіферон.
3. При зменшенні заліза в крові нижче 70 мг/л можуть призначати ін'єкції спеціальних препаратів, які допомагають швидко підвищувати його показники.

Продукти

Досягти високого показника гемоглобіну за допомогою застосування таблеток не вдасться. Як правило, синтез спеціальних білків у крові досягається правильним харчуванням. Рекомендується наголошувати на наступних продуктах:

• зелень;
• печінка;
• пісне м'ясо;
• злаки;
• бобові;
• грецькі горіхи;
• сухофрукти;
• овочі – буряк, гарбуз, помідори, капуста;
• фрукти - яблука, персики, гранат, бананів;
• смородину;
• журавлину.

Препарати заліза

Гемоглобін при вагітності може впасти з різних причин. Лікування призначається залежно від конкретного випадку. Тотема– один із популярних засобів у формі розчину. Препарат допомагає підвищувати норму гемоглобіну у крові, містить елементарне залізо, марганець, мідь.Приймають розчин при анемії та для профілактики від 1 до 4 ампул щодня. Перевагою засобу є його зручна форма та склад. Серед недоліків варто виділити побічні ефекти у вигляді нудоти, блювання та порушень роботи кишківника.

Сорбіфер дурулес – комбінований препарат проти анемії у формі таблеток.У складі є сульфат заліза і вітамін С, за рахунок чого засіб краще засвоюється. Перевага препарату – висока біодоступність та поступове вивільнення у просвіті кишечника, за рахунок чого таблетки не травмують слизову. Недоліком є ​​побічні ефекти, такі як нудота, запор, діарея.

Народні засоби

Думаючи про те, чим підняти гемоглобін під час вагітності, варто розглянути і домашні рецепти, ефективність яких підтверджена кількома поколіннями.Однак перед застосуванням народних засобів слід проконсультуватися з лікарем. Популярні рецепти представлені нижче:

1. З'єднують подрібнені волоські горіхи з гречкою, заливають медом. Вживають по 1 ложці щодня.
2. Змішують рівні частки родзинок, кураги, горіхів, додають мед. Вживають щодня трохи більше 3 ложок.
3. Подрібнити блендером чорнослив, курагу, фініки, родзинки, лимонну цедру. Залити рідким медом, вживати по 3 ложки щодня.

Профілактика

Ще до того, як завагітніти, жінкам варто подбати про своє здоров'я, заповнити дефіцит вітамінів і заліза в організмі. Для цього важливо приймати спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси, йод, фолієву кислоту. На етапі планування вагітності потрібно дотримуватися особливої ​​дієти. На всіх термінах майбутня мама має уникати стресів, часто гуляти на свіжому повітрі.

Відео

• Чому у вагітних знижується гемоглобін.

• Норми гемоглобіну на різних термінах вагітності.

• Симптоми низького гемоглобіну у вагітних.

• Як підвищити гемоглобін під час планування вагітності.

• Як підняти рівень гемоглобіну на різних термінах вагітності

• Як збільшити концентрацію гемоглобіну у крові під час лактації.

Зниження гемоглобіну у крові у вагітних жінок – природний процес. Більше 60% пацієнток у цей період страждають на анемію різного ступеня тяжкості. Найчастіше захворювання викликано нестачею заліза та вітамінів та мікроелементів, які покращують його засвоєння та підтримують синтез гемоглобіну.

Найкраще попередити анемію та підготувати організм до вагітності ще на стадії планування, але це можливо не завжди, та й створити необхідні запаси заліза у короткий термін організму буває складно. Деякі особливості перебігу вагітності та наявність хронічних захворювань можуть погіршити стан майбутньої матері.

Народження дитини та годування груддю також виснажують організм жінки, позбавляючи її не тільки заліза, але й інших мікронутрієнтів. Тому сподіватися, що здоров'я прийде у норму самостійно після пологів – не доводиться. Що потрібно, щоб підвищити гемоглобін при вагітності, які вибрати засоби – про це має знати кожна жінка.

Низький гемоглобін під час вагітності: причини, симптоми, наслідки

Гемоглобін у крові у вагітних знижується природним чином, тому показники норми у них дещо нижчі, ніж у здорових дорослих людей.

Відхиленням вважається зниження показника більш як на 5 г/л. Так діагноз анемія легкого ступеня ставиться при гемоглобіні нижче за норму, але вище 90 г/л. Середній ступінь – 80-90 г/л. Тяжкий ступінь – нижче 70 г/л.

Чим небезпечний низький гемоглобін під час вагітності? Від анемії страждає не лише мама, а й дитина. Ризик для нього може бути вищим, ніж для вагітної жінки. Низький гемоглобін при вагітності може спричинити такі наслідки для дитини: внутрішньоутробна гіпоксія призводить до затримки розвитку, проблем з дихальною системою, низької маси тіла. Малокровість провокує токсикоз та гестоз, може спричинити передчасні пологи. Все це може вплинути на здоров'я малюка в майбутньому.

Фізіологічними причинами низького гемоглобіну при вагітності є:

• Збільшення об'єму крові – переважно за рахунок збільшення кількості плазми, тому концентрація червоних тілець знижується.
• Токсикоз – залізо та вітаміни просто не встигають всмоктуватися через блювання.
• Незбалансоване харчування – внаслідок зміни харчових звичок.
• Збільшення потреби у всіх необхідних речовинах – організм не встигає адаптуватися до нових запитів тканин та органів у кисні та мікронутрієнтах та не всмоктує з їжі необхідну кількість мікроелементів та вітамінів.
• Кровотечі під час пологів – втрата крові завжди провокує зниження гемоглобіну.

Крім природного навантаження на організм жінки, до причин анемії можуть приєднатися серйозніші – патологічні.

Низький гемоглобін при вагітності, патологічні причини:

• Хронічні захворювання ШКТ;
• патології кровоносної системи;
• Гормональні збої;
• Хронічні кровотечі.

До групи підвищеного ризику анемії входять жінки:

• З багатоплідною вагітністю;
• Шкідливими звичками (паління, алкоголізм);
• З гінекологічними патологіями;
• Ті, що завагітніли повторно раніше, ніж через 2 роки після пологів.

Ризик анемії у майбутньої мами дуже високий, тому жінкам важливо знати, як підняти гемоглобін під час вагітності та які засоби підходять для цієї мети. Через низький гемоглобін при вагітності наслідки для дитини можуть бути дуже серйозними. Щоб не наражати життя малюка і мами на небезпеку, важливо вчасно розпізнати анемію.

Симптоми анемії у майбутньої мами:

• Втома та слабкість, сонливість;
• Мушки перед очима;
• Регулярна відсутність апетиту та нудота;
• Серцебиття більше 100 ударів за хвилину;
• Порушення сну.

Жінка може помітити і зміни у самопочутті малюка в утробі. Гіпоксія виражатиметься у збільшенні або зниженні рухової активності. У нормі дитина рухається близько 10 разів на добу. Якщо рухи відбуваються частіше або рідше, варто звернутися до лікаря.

Як підняти низький гемоглобін при вагітності та виключити негативні наслідки для дитини залежить від терміну виношування, ступеня анемії та наявності інших захворювань.

Низький гемоглобін при плануванні вагітності: як підняти

Багато жінок планують вагітність і піклуються про своє здоров'я і здоров'я малюка заздалегідь - це зрозуміло і виправдано. Такий підхід може полегшити навантаження на організм та допоможе уникнути анемії. Оскільки підняти гемоглобін вагітної набагато складніше, то якщо показник знижений, краще заздалегідь вилікувати анемію та створити в організмі запас заліза. Так само слід вчинити і з метою профілактики, оскільки зниження гемоглобіну та дефіцит мікронутрієнтів при виношуванні, пологах та лактації практично неминучий.

При нормальних показниках гемоглобіну або незначному відхиленні можна змінити раціон харчування. Вживати більше продуктів багатих залізом. Насамперед це м'ясо та субпродукти. Залізо тваринного походження краще всмоктується та засвоюється, ніж рослинного. Великий вміст мікроелемента в гречці, рибі, яєчному жовтку, ягодах і фруктах.

Важливо, щоб організм отримував достатню кількість вітамінів: С, В9 та В12 – вони сприяють засвоєнню заліза та синтезу гемоглобіну. Якщо немає можливості вжити їх із їжею, потрібно приймати вітамінні комплекси.

Увага! Не слід використовувати відразу два види вітамінних комплексів або поєднувати їх із прийомом заліза окремо, якщо він вже є у складі комплексу. Передозування небезпечне!

Якщо встановлено діагноз залізодефіцитна анемія, то без прийому препаратів заліза не обійтися.

Як підняти гемоглобін вагітній жінці.

Виношування дитини викликає підвищення потреби у мікронутрієнтах, особливо в залозі. Здоров'я та розвиток плода безпосередньо залежить від якості постачання його організму киснем. Тому якщо гемоглобін знижений при вагітності, те, як його підвищити, потрібно вирішити оперативно, щоб гіпоксія не завдала шкоди малюкові.

Як можна підняти гемоглобін вагітним? Коригування харчування у разі анемії у майбутньої мами малоефективне, вона може виступати лише як додатковий засіб лікування та профілактики. Знижений гемоглобін у вагітних – часте явище, як підняти показник? Основна терапія - прийом залізовмісних препаратів. Не зайвим буде і використання вітамінних комплексів із вмістом вітамінів С та групи В. Всупереч поширеній думці, приймати гематоген у їжу при вагітності при низькому гемоглобіні не рекомендується. Це зазначено на кожній упаковці продукту. Він може спровокувати алергічну реакцію. Перш ніж підвищити гемоглобін при вагітності різними засобами, почитайте відгуки та проконсультуйтеся з лікарем.

Багато мам запитують: як можна підняти гемоглобін перед здаванням крові вагітною? Фахівці не рекомендують робити подібні дії. По-перше, різкий прийом великої кількості заліза може створити його надлишок та нашкодити організму мами та малюка. По-друге, лікар повинен знати об'єктивну інформацію, щоб призначити лікування та підібрати правильне дозування препаратів. Адже низький гемоглобін, спричинений нестачею заліза, при вагітності може негативно вплинути на розвиток малюка.

Як підняти рівень гемоглобіну при вагітності у першому триместрі

У здорової жінки низький гемоглобін у першому триместрі вагітності виникає не завжди і найчастіше він викликаний не природними причинами, а неправильним харчуванням або хронічними захворюваннями.

Нижня межа рівня гемоглобіну у період – 110 г/л. Наприклад, якщо гемоглобін при вагітності – 106 г/л, показник низький, але не критичний. Через високий ризик для плода та гарантованого прогресування анемії (оскільки обсяг крові та потреба в залізі будуть тільки збільшуватися), рекомендується відразу використовувати препарати заліза та дієту в комплексі. Крім цього всім вагітним жінкам у першому триместрі призначають фолієву кислоту – вона бере участь у синтезі червоних тілець крові. Як підвищити гемоглобін при вагітності в домашніх умовах - це питання цікавить багатьох майбутніх мам. Якщо відхилення від норми не велике і не загрожує життю та здоров'ю, то госпіталізація не потрібна. Прийом коштів можна здійснювати вдома.

Як підняти гемоглобін у крові вагітним у другому триместрі

У другому триместрі значно збільшується об'єм крові, плід росте і потребує дедалі більше вітамінів, мікроелементів та кисню.

Нижня межа норми цього періоду – 105 г/л. Тому діагноз низький гемоглобін при вагітності з показником 106 г/л не ставиться. Як підняти гемоглобін у крові при вагітності у другому триместрі? Якщо рівень нижче норми, рекомендується прийом препаратів заліза, вітамінів для вагітних та дієта з великою кількістю продуктів тваринного походження. Так як підняти гемоглобін при вагітності можна в домашніх умовах, слід суворо дотримуватися інструкції лікаря, щоб уникнути передозування.

Найкраще засвоюється біодоступне двовалентне залізо. Воно міститься в препараті Гемобін, у комплексі з вітаміном С, тому мікроелемент із цих таблеток засвоюється на 90%. Він безпечний для плода та майбутньої мами, тому що не викликає побічних ефектів. Так як підняти гемоглобін при вагітності без таблеток неможливо, то найкраще використовувати перевірені та якісні засоби.

Інструкція, як підняти низький гемоглобін під час вагітності за допомогою Гемобіну, знаходиться в упаковці. Як правило, призначається три прийоми на добу, дозування розраховується індивідуально з урахуванням ступеня анемії. Багато препаратів, які призначають при низькому гемоглобіні під час вагітності, мають протипоказання. У Гемобіна вони повністю відсутні. Низький гемоглобін при вагітності, як стверджують відгуки, при прийомі Гемобіна швидко приходить у норму.

Як підняти низький гемоглобін у третьому триместрі під час вагітності

На початку третього триместру запаси заліза в організмі жінки виснажуються. Низький гемоглобін при вагітності у 3-му триместрі виникає у 60% жінок. Зростає обсяг заліза, що всмоктується. Тому організм потрібно повністю забезпечити цим мікроелементом. Якщо показник гемоглобіну не вийшов за межі норми, достатньо скоригувати харчування та вживати вітаміни із вмістом заліза.

Якщо показник опустився нижче 100 г/л, прийом препаратів необхідний. Кисневе голодування в цей період особливо небезпечне для малюка і може виявитися затримкою розвитку. Як піднімати гемоглобін при вагітності у третьому триместрі, залежить від ступеня анемії. Але відмінності полягають лише у дозуванні препаратів заліза, а чи не в методах. Призначають таблетки при низькому гемоглобіні у 3-му триместрі при вагітності при легкій та середній тяжкості анемії. Уколи при низькому гемоглобіні при вагітності ставлять, коли показник досягає критичного рівня і підняти його потрібно швидко. Фахівці рекомендують пити при низькому гемоглобіні під час вагітності вітамінні комплекси із вмістом вітамінів групи В та С.

Концентрація еритроцитів у крові досягає мінімального значення на 32-34 тижні. Якщо у жінки 32 тиждень вагітності, то низький гемоглобін цілком очікуємо. Коригувати низький гемоглобін на 32-33 тижні вагітності потрібно препаратами заліза, оскільки потреба у мікроелементі різко зростає. Мозок посилає сигнал у травну систему та всмоктування заліза з їжі та медикаментів покращується, тому організм готується до крововтрати, яка відбувається під час пологів. Якщо вагітність у 37 тижнів супроводжується низьким гемоглобіном, то необхідно підготувати маму та малюка до пологів та створити необхідний запас заліза препаратами.

Як підняти гемоглобін після пологів

У післяпологовий період, виснажений вагітністю організм жінки відчуває особливу нестачу гемоглобіну. Крововтрати під час природних пологів або в результаті кесаревого розтину знижують концентрацію червоних тілець крові. За різними даними, повне відновлення балансу мікроелементів і вітамінів в організмі жінки після вагітності відбувається протягом 1-2 років. Але чекати на самовідновлення не варто, тому що матері належить годувати малюка грудьми. Таким чином, відчувати дефіцит мікронутрієнтів буде не тільки мама, а й дитина.

Низький гемоглобін у мами, що годує, приведе до анемії у малюка, тому як підняти показник слід вирішити відразу. Основні способи, як підняти гемоглобін після пологів мамі, що годує такі:

• Як підняти низький гемоглобін під час годування мамі за допомогою дієти – на даному етапі цей метод складно реалізувати, крім того, що ефективність способу дуже низька, мамі доведеться постійно стежити за реакцією малюка на новий продукт, якісь із них доведеться виключити.
• Як підняти гемоглобін матері-годувальниці за допомогою вітамінних комплексів - цей спосіб більше підходить для профілактики, так як вміст заліза в таких препаратах не перевищує денну норму потреби організму. Використовувати слід лише спеціальні вітаміни, які дозволені при лактації.
• Як підняти гемоглобін мамі, що годує залізовмісними препаратами - приймати такі засоби можна тільки за призначенням лікаря і після встановлення причини анемії. Надлишок заліза може нашкодити мамі та дитині.

Прийом препаратів заліза – найефективніший спосіб лікування анемії. Але до вибору медикаментів потрібно підійти уважно, багато хто з них викликає побічні дії та має протипоказання.

Як піднімати гемоглобін матері, що годує препаратами заліза? При лікуванні анемії призначають Гемобін, у складі очищене гемове залізо з крові сільськогосподарських тварин. Так як за своєю будовою їхній гемоглобін близький до людського, залізо з Гемобіна добре засвоюється. Натуральний склад препарату забезпечує відсутність негативних проявів з боку організму навіть при прийомі великих доз.

Як підняти гемоглобін на грудному вигодовуванні за допомогою гемобіну, зазначено в інструкції. Дозування розраховується індивідуально, виходячи із показників рівня гемоглобіну. Препарат пройшов випробування на дітях та довів свою безпеку. Тому він здатний підняти гемоглобін у дитини в 1-3 місяці і старше, так і у мами.

Вагітність, пологи та лактація – ці процеси практично неминуче ведуть до виснаження в організмі матері запасів заліза. Найбільший дефіцит мікроелемента супроводжує вагітність на третій триместр, низький гемоглобін у цей період очікуємо. Тому як можна підняти гемоглобін під час вагітності повинна знати кожна жінка. При відхиленні від норми без препаратів заліза не обійтися, але роль грають і харчування майбутньої мами, і надходження до її організму мікронутрієнтів, які допомагають засвоюванню заліза і синтезу гемоглобіну. У складі Гемобіна вже є найважливіший для всмоктування заліза вітамін С, тому препарат допоможе жінці зберегти рівень гемоглобіну протягом виношування плоду, пологів та годування груддю.