Який чай має заспокійливу дію. Рецепти трав'яного чаю, що заспокоюють нерви для дорослих та дітей Чай для заспокоєння

Темп життя, брак часу, недосипи, проблеми в особистому житті призводять до стресу у людей. Найчастіше для того, щоб із цим впоратися, необхідно просто відпочити та розслабитися. У цьому допомогти може заспокійливий чай, який знімає напругу та позбавляє стресів. Ще наші бабусі користувалися рецептами таких чаїв, що дійшли й донині.

З яких трав готують заспокійливий нервову систему чай

Природа готова надати у наше розпорядження безліч рослин, які мають седативний ефект. Вони, на відміну від медикаментозних препаратів, мають мінімум побічних реакцій та протипоказань.

Заспокійливі чаї, як правило, виготовляються з трав, що мають властивості заспокоєння. Найпопулярнішими серед споживачів вважаються такі представники: , м'ята, валеріана, меліса, собача кропива, а також . При цьому готувати чай можна як з використанням одного виду трави, так і кілька. Перший із названих представників допомагає при безсонні, бореться зі збудливістю, агресивністю та втомою, розслаблює та заспокоює нерви.

І валеріана протистоїть стресовому стану людини, є ефективними антидепресантами. Пустирник вживати можна при нервовій перезбуджуваності, депресії. Липа робить організм стійким до стресів, а заспокоює нервову систему. Ці рослини прямо впливають на нервову систему людини, і завдяки своєму унікальному складу здатні заспокоїти нервову систему і розслабити організм.

Рецепти заспокійливого чаю, який розслабить нерви та запобігатиме стресу.

Ромашковий чай

Ромашка прибирає нервову напругу та тривожність

Найпоширеніший, найпростіший і доступніший рецепт. Такий чай при приготуванні не кип'ятять. Як правило, квіточки ромашки легко заливають гарячою водою і наполягають 7-10 хвилин. Після проціджують та п'ють. на 200 мл. води потрібно 1-2 ч.л. квіти ромашки. Якщо потрібно більш насичений смак, то час наполягання збільшують до 20 хвилин. Такий чай чудово заспокоює, бореться з безсонням, агресивністю, занепокоєнням. Приймати можна як упродовж дня, так і ввечері.

Чай із липи

Липа успішно бореться зі сум'яттям і нервозністю, покращує настрій

Липовий чай приваблює не лише своїм складом, багатим на необхідні організму вітаміни і мікроелементи, але й чарівним ароматом. Для приготування необхідно залити окропом суцвіття липи та накрити кришкою. Бажано укутати рушником або поставити заварник у тепле місце. Наполягати він має 5-6 хвилин. на 200 мл. знадобиться 2-3 ч.л. квітів. Має такий чай заспокійливу дію. Якщо є бажання досягти такого ефекту, треба вживати в невеликих дозах (приблизно 100 мл на день). При великих дозах напій має зворотний вплив, тобто збуджує нервову систему.

Чай з валеріаною

Валеріана лікарська має розслаблюючий і седативний вплив, відновлює серцевий ритм.

Напій з приємним смаком та легким заспокійливим ефектом. Для того щоб приготувати, необхідно подрібнити корінь валеріани так, щоб вийшло 2 ч.л. Після цього слід залити отриману масу 0.5 л. окропу і щільно закрити кришкою, щоб ефірні олії не зникли. Після 10 хвилин чай готовий до вживання. Такий напій має седативні властивості, заспокоює головний біль, пов'язаний з нервовими напруженнями, допомагає при безсонні.

Чай з мелісою на ніч

Меліса має м'яку дію, підвищує стресостійкість і позбавляє напруги та страхів.

У народі меліса називається лимонною м'ятою, а чай з неї має прекрасний смак, аромат і лікувальні властивості. Для приготування необхідно залити 30 г подрібненої меліси 1 літром окропу. Наполягати напій 30 хвилин. Після цього в чай додається 2 ч.л. . Такий напій пити можна до трьох разів на день у різні годинники. Вживають його при безсонні, дратівливості, нервозності, депресії.

З собачою кропивою

Пустирник допомагає при депресивних станах, знімає спазми м'язів

Пустирник знайомий людству вже дуже давно. Для того щоб приготувати з нього чай, багато зусиль прикладати не потрібно. 2 ч. л. заливаються 200мл. води. Місткість, у якій заварюється напій, щільно закривається. Наполягати потрібно 10-15 хвилин. Після цього чай потрібно процідити через марлю, а потім вживати. Для того щоб напій справив заспокійливу дію на нервову систему, доведеться пропити цілий курс з 30 днів. У день необхідно випивати одну чашку, при цьому можна її випити цілком, а можна розділити на кілька прийомів.

Трав'яні відвари

Щоб седативний чай дійсно полегшив хворобливий стан і приніс задоволення своїм ароматом і смаком, необхідно правильно підібрати складові

У відварах часто використовуються комплекси трав. До них входять деревій, липа, ромашка, м'ята, та низка інших. Як додаткову добавку додають різні ягоди, наприклад, . Для того щоб приготувати відвар, необхідно взяти по 2 ст.л як мінімум 6 трав, перемішати їх і подрібнити до однорідної маси. З|із| готової суміші взяти 2 ст.л. і залити їх двома чашками гарячої води. Потім потрібно прокип'ятити все протягом 5 хвилин, а після настояти в термосі близько 1.5 години. Рекомендується пити тричі на день по півсклянки. Такий відвар як заспокоює, а й зміцнює імунну систему.

З м'ятою

М'ята відновлює сон, усуває занепокоєння та дратівливість

Заварювати м'яту можна як свіжу, і сушеную. Для приготування необхідно змішати листя м'яти та чай (чорний, зелений) у рівній пропорції. Залити окропом та настояти 5-10 хвилин під кришкою. Для смаку додати можна. У невеликих кількостях такий чай діятиме як заспокійливий засіб. Якщо пити частіше і більше, то напій, навпаки, тонізуватиме нервову систему. Виходячи з того, який результат потрібно отримати, залежить і кількість чаю, що вживається.

З шавлією

Шавлія усуває нервові болі та спазми, допомагає заснути

Шавлія додавати можна як приправу до страв, але особливо цінною вона вважається саме в чаї. Для того щоб приготувати, необхідно залити 2 ч.л. листя шавлії 200 мл. гарячої води. Настоятись напій повинен 30 хвилин під щільною кришкою. Після цього необхідно процідити і при бажанні додати мед. Пити такий чай рекомендується по пів чашки вранці та на ніч. Він зміцнює нервову систему, робить її стійкою до стресів, а також допомагає при застудних та вірусних захворюваннях.

І так, щоб нормалізувати роботу нервової системи, позбутися стресу і депресії не завжди потрібно звертатися до лікарів. У деяких випадках просто необхідно розслабитися та відпочити. А допомогти в цьому чудово можуть трав'яні чаї та відвари, рецепти яких є в широкому асортименті для вибору. При цьому такі напої мають приємний смак та аромат, що є рідкістю для лікарських препаратів.

З проблемою емоційного дисбалансу знайомий кожен. Нервові перевантаження в бажанні робочого процесу, повсякденні побутові переживання - це найпростіші і найпоширеніші його причини.

Деякі переносять їх спокійно, інші сприймають «близько до серця». Також у зоні підвищеного ризику перебувають грудні діти та вагітні жінки.

Ігнорування проблеми та віднесення її до незначних може призвести до серйозних розладів нервової системи (депресії, емоційні зриви, психологічні проблеми тощо).

У цих та безлічі інших випадків на допомогу приходять заспокійливі чаї.

Для дорослих

Рослинні засоби в питанні знаходяться на першому місці за популярністю, поширеністю, ефективності та безпеки.

Факт обумовлений особливостями їхнього хімічного складу: за рахунок низки елементів відбувається гальмування швидкості нервових імпульсів. Ефект – попередження психологічних навантажень.

Подібними властивостями характеризуються:

пустирник;
буркун лікарський;
сушениця болотяна;
ромашка;
звіробій;
буквиця;
валеріана;
кипрей;
глід криваво-червоний;
орегано;
липа;
м'ята;
деревій;
чебрець повзучий;
звіробій;
вербена синя;
хміль;
меліса;
бузина чорна;
горицвіт;
материнка;
лаванда;
полин і т.д.

Особливу нішу займають трав'яні чайні напої. Начитати використання слід саме з них. Рекомендація обумовлена їх м'яким впливом.

Основою більшості серйозних седативних препаратів є природні компоненти. Однак у цьому випадку концентрованість значно вища.

Заспокійливий вечірній чай Евалар Біо

Випускається російською фірмою "Евалар". Поданий у пакетованому вигляді (в одній пачці 20 2-х гр. пакетиків). Основні інгредієнти:

материнка;
глід (ягоди);
каліфорнійський мак;
ромашки.

Напій допомагає заспокоїтися після трудового дня та підготувати організм до здорового нічного відпочинку.

Процедура заварювання зводиться до наступної послідовності дій:

Заварити чай звичним чином;
Залишити на чверть години для наполягання;
Приймати щоденно по одній порції;
Продовжувати 2/3 місяці;
Зробити 10-денну перерву;
Почати повторний курс.

Найкращий час для вживання – за півгодини до нічного відпочинку.
Орієнтовна вартість - 130 руб.

Відгуки:

Марина, 39 роки, Новосибірськ Ліана, 49 років, Тюмень

На тлі клімаксу я стала дуже дратівливою. Сама це помічаю та регулярно обіцяю собі контролювати поведінку. Проте все безрезультатно: зриваюся на роботі на підлеглих, будинки на чоловіка та дітей, навіть у транспорті знаходжу привід виявити себе. Так було донедавна, поки я не зрозуміла, що самостійно з проблемою мені не впоратися. Зайнялася йогою і почала приймати заспокійливий чай від фірми «Евалар». Зараз я можу контролювати свою поведінку.

Збір Фітоседан №2

Виробництвом займається російська фірма «Красногорсклексредства». Випуск здійснюється у двох варіантах: розсипом та у фільтр-пакетах.

Складові інгредієнти:

коренева частина солодки;
хмільні шишки;
пустирник;
коренева частина валеріани;
листяна частина м'яти.

Схема використання розсипної сировини:

2 столові ложки основи поєднати з водою температури кипіння обсягом 0,1 літра;
Ємність накрити (для чашки з цією метою зручно скористатися блюдцем);
Чекати чверть години;
Видалити осад;
Доповнити настій кип'яченою водою до початкового об'єму;
Пити перед їдою (бажано за півгодини): періодичність – двічі на добу, максимальна тривалість курсу – місяць.

Життя сучасної людини іноді схоже на гонку. Стреси, неврози, дратівливість, поганий сон стають частими її супутниками. Самостійно відновити душевну рівновагу і привести нерви до ладу вдається не кожному і доводиться приймати седативні препарати. Ліки синтетичного походження зазвичай призначаються лікарем за показаннями та відпускаються в аптеці лише за рецептом. Рослинні препарати, до яких належать і заспокійливі чаї, доступні практично кожному. Вони найбезпечніші з лікарських засобів, але від цього не менш дієві.

Властивості трав із заспокійливим ефектом

Всі трави, що мають седативний ефект, більшою чи меншою мірою вирішують такі проблеми:

Знімають тривожність.
Надають заспокійливу дію.
Снодійна дія.
Поліпшують стійкість нервової системи.
Підсилюють гальмівні процеси у мозку.
Нервова перенапруга, дратівливість, неврози, істерія, сльозливість.
Запаморочення, судоми.
Болі в серці, аритмія, тахікардія, підвищений кров'яний тиск.
Спазми та коліки ШКТ на нервовому ґрунті.
Дитяча гіперактивність.

Види заспокійливих чаїв за складом

Чай буває однокомпонентним, коли до його складу входить одна рослина, та багатокомпонентним, в якому підібрано кілька видів. Спонтанно складений збір здатний заглушити або багаторазово посилити лікувальний ефект чаю, оскільки трави можуть впливати на властивості один одного.

Чаї можна знайти в аптеці як у готовому зборі, так і окремі трави. А можна їх самостійно заготовити. Для цього слід ознайомитись з інформацією про те, коли найкраще збирати потрібну рослину, яка її частина потрібна, а також як підготувати до застосування та зберігати.

Основні правила фітотерапії

Ефективність заспокійливих чаїв не викликає сумнівів у лікарів, проте багато хто ставиться до них скептично. Попивши заварений чай 3-4 дні, уривками, в різний час доби не варто очікувати швидкого лікувального ефекту. Існують деякі правила чайної фітотерапії.

Час прийому.Залежить від проблеми, наприклад, від безсоння приймати чай потрібно за годину-дві до сну, а при дратівливості – половину добової дози настою перед сном, а решту 3-4 рази протягом дня.
Дозування.Починати з максимальної дози для кращого та швидкого ефекту не потрібно, краще за необхідності її збільшувати.
Курс лікування.Чаї можна пити одноразово, епізодично, не дотримуючись якоїсь регулярної системи, якщо проблема не є яскраво вираженою. Без перерви пити заспокійливі настої можна місяць, далі краще перерватися хоча б на 2 тижні. Потім за потреби можна продовжити фітотерапію. Якщо проблему вирішено, не потрібно продовжувати пити чай «для закріплення ефекту». Наступного разу відвар може не подіяти.
Складові чаю.Довше півроку не слід приймати той самий збір або окрему траву, оскільки організм звикне до їх впливу і доведеться збільшувати дозування.

Заспокійливі трави

Нижче надано список рослин (далеко не повний), які можуть стати компонентами заспокійливого чаю. Всі вони мають певний седативний вплив.

базилік (листя);
бергамот (шкірка);
глід (квіти та плоди); - ,
брусниця (плоди та листя); -
валеріана (корінь); -
вахта (листя);
буркун (квіти та трава);
материнка (квіти та трава); -
дягіль (корінь);
женьшень (корінь);
звіробій (квіти та трава); -
зелений чай (листя);
іван-чай (квіти та трава); - ,
календула (квіти);
калина квіти, (плоди та кора); -
лаванда (квіти);
липа (квіти);
меліса (листя); -
м'ята перцева (листя); -
пасифлора (трава);
первоцвіт весняний (квіти, листя та коріння).
полин (квіти та трава);
пижма (квіти та трава);
півонія (корінь);
собача кропива (квіти і трава);
розмарин (листя);
ромашки (квіти). -
рута (трава);
сушениця болотна (трава);
кмин (плоди);
деревій (квіти та трава); -
кріп (насіння);
хміль (гулі);
цикорій (трава та коріння);
чебрець (квіти та трава); - ,
шипшина (листя, плоди). - ,
елеутерокок (корінь).

Рецепти заспокійливого чаю

При приготуванні чаю із однієї рослини досить просто заварити необхідний компонент. Деякі настої виходять з гіркуватим присмаком, який можна пом'якшити медом, імбиром, лимоном. Якщо потрібно пропити кілька трав одночасно, краще скористатися перевіреними рецептами чаїв, склад яких спеціально підбирався не тільки для досягнення найкращого результату, але і з урахуванням смакових якостей.

Нижче наведено кілька рецептів заспокійливих чаїв. Готувати їх краще в термосі, заварюючи столову ложку суміші в склянці окропу і наполягаючи щонайменше 20 хвилин.

1. Чай при нервовому перенапрузі, безсонні

Хміль – 50 г.
Валеріана – 50 р.

2. Чай як заспокійливий і снодійний при прискореному серцебиття

Меліса – 50 г.
Валеріана – 50 р.
Пустирник – 50 г.

2 ст. л. чаю випивати тричі на день.

3. Чай снодійний, заспокійливий

Валеріана – 50 р.
Материнка – 50 г.
Буркун – 50 г.
Валеріана – 50 р.

Приймати по філіжанці до їжі тричі на день.

4. Чай при нервовому розладі, пов'язаному з задухою, головними болями, серцевою недостатністю

Сушениця болотна - 50 г.
Глід – 50 р.
Ромашка – 50 г.

По чашці чаю через півгодини після їди двічі на день.

5. Чай при нервовому перезбудженні, прискореному серцебиття

Валеріана – 50 р.
Пустирник-50 р.
Кріп – 50 г.
Кмин - 50 г.

По чашці чаю тричі на день.

6. Чай при нервових розладах, пов'язаних з безсонням

Цедра лимона – від половини фруктів.
Ромашка – 3 ч. л.
Валеріана – 2 ч. л.

По чашці після їжі двічі на день.

7. Чай при дратівливості, безсонні, нервовому перенапрузі

Вахта – 50 г.
М'ята – 50 г.
Валеріана – 25 р.
Хміль – 25 р.

По чашці чаю тричі на день.

8. Чай для дітей заспокійливий при кольках

Кріп – 50 г.
Ромашка – 50 г.
М'ята – 50.

Давати немовлятам двічі на день за ч. л.

9. Чай для дітей заспокійливий

Ромашка – 50 г.
Меліса – 50 г.
Материнка – 50 г.

Давати дитині 3-4 десь у день залежно від віку по 1-3 год. до їжі.

10. Чай для дітей для спокійного сну

Липа – 50 г.
М'ята – 50 г.
Ромашка – 25 р.

За 15 хвилин до сну давати дитині по чайній ложці.

Протипоказання та побічна дія

Як і будь-які ліки, чай із седативною дією має протипоказання. Вагітні жінки та діти перші у списку, для кого заспокійливі відвари мають ретельно підбиратись.

Жінки у становищіможуть приймати тільки чаї на основі валеріани та собачої кропиви в обмежених кількостях. Дітям, особливо до року, чаї даються лише за рекомендацією лікаря та суворо у запропонованому дозуванні.

Індивідуальна непереносимість та можливі алергічні реакції ще один чинник, яким потрібно підбирати рослини для заспокійливого настою.

Існує ряд фізичних захворювань, при яких заспокійливі відвари протипоказані зовсім, наприклад, пухлини мозку. А також при психічні хвороби, які вимагають прийому спеціальних препаратів, чаї можуть вплинути на дію ліків.

Не треба забувати і про побічні дії трав. Можливі погіршення концентрації, загальмованість, уповільнення реакцій. Валеріана взагалі може викликати туманність зору. Тому потрібна обережність у прийомі заспокійливих настоїв тоді, коли потрібна підвищена увага. Існують інші побічні ефекти у різних трав. Звіробій діє на шкіру та слизові оболонкие, ромашка на шлунок, меліса знижує тиск, м'ятний чай викликає проблеми в статевій сфері. Деякі трави можуть при передозуванні дати зворотний ефект.

Рекомендації фахівців перед прийомом заспокійливого чаю не завадять, а за наявності будь-яких захворювань, консультація просто необхідна. Здоровим людям досить просто дотримуватися дозування та правил прийому чаю.

Заспокійливий чай найбільш щадний спосіб у боротьбі з багатьма недугами. Зняти напругу, дратівливість, занепокоєння, допомогти заснути чи впоратися з депресією допоможуть правильно підібрані рослини для настою. Ефект від чаїв не гірший, ніж від дорогих ліків, а побічних дій можна уникнути якщо дотримуватися дозування та рекомендації щодо застосування.

Заспокійливі трав'яні чаї та збори можна готувати самостійно.

При збиранні та заготівлі рослинної сировини слід виявляти уважність та обережність: збирати можна тільки знайомі рослини, якщо немає ризику переплутати їх з іншими.

Широко застосовуються заспокійливі засоби, виготовлені з лікарських рослин за такими народними рецептами:

Засіб	Рецепт	Застосування
Настій собачої кропиви	1 столову ложку рослинної сировини залити склянкою окропу, настояти протягом години, процідити настій, що вийшов.	Від 50 до 100 мл тричі на добу перед їдою
Чай з собачої кропиви	2 чайні ложки трави залити склянкою окропу і наполягати протягом десяти хвилин, потім процідити	По одній склянці на день, розділивши цю кількість на три прийоми. Тривалість курсу 14-28 днів
Спиртова настоянка собачої кропиви.	Одну частину рослинної сировини залити п'ятьма частинами спирту. Наполягати у темному місці тиждень. Після наполягання процідити	Приймати домашню настоянку собачої кропиви слід по 15–20 крапель до трьох разів на добу, попередньо розводячи у воді або рясно запиваючи
Настій із м'яти	Одну столову ложку подрібненої сировини залити 150 мл окропу	Чашка такого чаю на ніч - гарний вечірній засіб для прискорення та полегшення засинання
Настій звіробою	1 столова ложка трави на 300 мілілітрів окропу. Настояти протягом години та процідити.	За півгодини до їди, тричі на добу
Настій хмелю	Дві столові ложки шишок на 500 мілілітрів окропу. Суміш тримати у термосі шість годин.	По 150 мілілітрів перед їжею як самостійний напій або разом з чаєм 2–3 рази на добу
Відвар валеріани	Одна столова ложка рослинної сировини на 200 мл води. Суміш прокип'ятити протягом 30 хвилин на повільному вогні та настояти протягом двох годин	Всередину по одній столовій ложці тричі на добу
Відвар плодів глоду	Одну столову ложку сушених ягід заварити однією склянкою окропу. Поваривши на повільному вогні, наполягати до остигання	Режим застосування залежить від показань і визначається лікарем в індивідуальному порядку
Чай з меліси	Настій з однієї чайної ложки квіток, залитих склянкою окропу, витримати 40 хвилин і процідити	По одній столовій ложці тричі на день після їди. Можна використовувати як добавку до чорного або зеленого чаю.
Настій із лаванди	Для приготування настою 5-6 висушених квіток заварити в одному літрі окропу та настояти протягом десяти хвилин	По 100 мл три - чотири рази на добу перед їдою в періоди нервової напруги
Настій із білокудренника	20 г сировини залити склянкою окропу та настояти протягом двох годин	По 100 мілілітрів чотири рази на добу
Заспокійливий збір	Пустирника - 20 г, звіробою - 15 г, меліси - 10 г, глоду - 10 г, валеріани - 5 г. Подрібнену рослинну сировину ретельно перемішати. Дві чайні ложки отриманої суміші залити однією склянкою окропу та настояти протягом десяти хвилин. Після наполягання процідити	Пити по 50–100 мілілітрів 1–2 рази на добу для усунення нападів тривоги чи страху
Заспокійливий чай від прискореного серцебиття	Заварити суміш з меліси, валеріани та собачої кропиви, взятих у рівних співвідношеннях. на один літр води 100 г трав	Дві столові ложки тричі на добу
Заспокійливий чай від безсоння під час стресу, переживань	Заварюються хміль та валеріана лікарська, взяті у рівних пропорціях. На одну склянку води береться не більше 20 г сировини.	100 мл перед сном

У процесі приготування заспокійливих засобів необхідно точно дотримуватись дозування, вказаного в рецепті.

Не слід забувати, що деякі з лікарських рослин можуть бути отруйними, якщо допущені помилки при збиранні. Їх краще купувати в аптеці.

Для вагітних заспокійливі настої можуть бути небезпечними, тому перед їх застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем.

Статистика не терпить компромісів, а має виключно голі факти. Останні світові дані свідчать про те, що останніми роками почастішали випадки невротичних станів, яким все частіше зазнають не лише дорослі, а й діти. Невтішна статистика багато в чому зумовлена божевільним ритмом сучасного життя.

Людина у реаліях життя мегаполісу постійно піддається впливу стресових ситуацій. Якщо такі ситуації повторюються регулярно, існує висока небезпека виникнення неврозів. Як показує практика, ключова причина виникнення більшості комплексів та супутніх невротичних відхилень – бажання людини відповідати високим стандартам, яке задає навколишня дійсність.

Не дивно, що з раннього дитинства кожен має намір подати себе з вигідного боку – виглядати стрункішим, привабливішим, під час спілкування демонструвати комунікабельність, розум. У тих виникає попит на заспокійливі препарати, які стають необхідними практично кожному за.

Фітотерапія в гонитві за спокоєм

З цієї статті ви дізнаєтесь:

Практика останнього десятиліття показала, що найбільш ефективним засобом у боротьбі за нервові клітини є чаї зі спеціальних трав, які мають заспокійливий ефект. Тут необхідно констатувати, що матінка-природа подбала про седативні властивості, які легко можна виявити в багатьох рослинах.

Якщо ви не запустили себе, то можна обмежитися звичайним заспокійливим чаєм. Достатньо виділити собі кілька хвилин на день, щоб насолодитися ароматним напоєм і ефект не забариться.

Склад напою не відіграє суттєвої ролі, тут куди більшу підказку дадуть власні переваги.

Звіробій. Характеризується м'яким ефектом. При регулярному вживанні чай здатний підвищити стійкість до депресій, стресових ситуацій. З його допомогою легко позбутися відчуття наростаючої тривоги чи страху.
Пустирник. Листя невеликої рослини активно використовують як додатковий інгредієнт до чаю. Славиться чудовими антидепресивними властивостями.
Перцева м'ята. Підвищує стійкість людини до стресів, нормалізує режим сну.
Ромашка аптечна. Протизапальний інгредієнт із заспокійливим ефектом.
Хміль. Протисудомний засіб, який чудово зарекомендував себе як седативний.
Лаванда.Відома рослина, ефективна у боротьбі зі стресом. Має досить незвичайний аромат. Незважаючи на позитивні властивості, не знайшла великої популярності.

Як правильно складати збори

Кожна з перелічених трав особливо діє на організм людини. Отже, кожен збір слід формувати з бажаного підсумкового ефекту. Якщо передбачається насичений робочий день, а нервова система вже «підшалює», краще зупинити вибір на бергамот, зелений або чай.
Якщо вас незмінно долає наростаюче почуття тривоги, депресія чи мучить безсоння, то незамінними будуть такі рослини як лаванда, валеріана чи хміль.

Рецепти заспокійливих чаїв

"Гарний настрій"

Візьміть 2-3 шишки хмелю, чайну ложку собачої кропиви і кілька листочків. Усі інгредієнти залийте 300 мл окропу та наполягайте в термосі протягом 40-60 хвилин. Чай можна доповнити.

«Антистрес»

У рівних кількостях візьміть хміль, звіробій і материнку. Ретельно перемішайте компоненти між собою та на склянку окропу додайте по 1 ст. ложці суміші. Перед вживанням напій має настоятися 10-12 хвилин.

Протипоказання

Протипоказання значною мірою залежить від інгредієнтів чайного збору. Першочергової уваги заслуговує індивідуальна непереносимість будь-якого конкретного компонента. Практично у всіх перерахованих рослин мають місце певні побічні ефекти. Винятком із цього правила є лише ромашка.

Для валеріани побічні ефекти відомі та добре вивчені – слабка концентрація уваги, туманність у зорі, сонливість. У зв'язку з цим не рекомендується керувати транспортним засобом після вживання відповідного чаю.

Заспокійливий чай є дуже ефективним засобом у боротьбі з безсонням, стресами та депресіями. Багато рослин надають безмежні простори для формування унікального чайного напою, який допоможе боротися саме з тим захворюванням або ускладненням, яке турбує саме вас.

Поділіться рецептом улюбленого чаю з читачами нашого сайту!