«Я хочу захворіти» — дивне бажання, чи не так? Проте сотні дівчат мріють захворіти на анорексію. Основним симптомом анорексії вважається критичне зниження ваги. Але це аж ніяк не єдиний симптом. Не дарма повна назва цього захворювання звучить як нервова анорексія. В основі тілесних наслідків лежать саме психологічні проблеми і боротися потрібно саме зі стереотипами, що засів у голові. Що ж рухає дівчатами, які бажають проміняти нехай і неідеальне, але здорове тіло на розрекламований ідеал? У кожної вони свої: комусь сказав хлопець, що вона товста, а в когось кумир хворіє на анорексію. Але якщо дівчина вчасно не зупиниться, в організмі можуть розпочатися незворотні процеси і навіть лікування не зможе допомогти.
У цій статті ми дамо вам кілька шкідливих порад про те, як захворіти на анорексію з надією на те, що ви ніколи не використовуєте їх самі, а також розкажіть про анорексію всім своїм подругам, що худнуть.
Коли дівчина вирішує схуднути, вона добровільно цурається багатьох продуктів. Деякі їх шкідливі, наприклад, солодке; а деякі дуже потрібні — але не можна. Для того щоб організм отримував хоча б мінімальну кількість усіх необхідних мінералів і мікроелементів дієтологи склали збалансоване меню для дівчат, що худнуть. У ньому і м'ясо, і хліб і навіть трохи вершкового масла. Все для того, щоб організм не відчував стрес і залишався працездатним. На жаль, такі дієти не дозволяють скидати вагу так швидко, як вам хочеться. Тому ви не братимете до уваги поради дієтологів і розробите своє меню. Понеділок – два яблука, вівторок – вівсянка та чай, середа – вода. У результаті через тиждень такого харчування ви почуватиметеся просто огидно, вас долатиме слабкість, з'являться головний біль і сонливість. Зате ви скинете за тиждень цілих 5 кілограмів і візьмете на роботі відгул, щоб відпочити.
Наслідки: Ви худнутимете швидше за інших, більш розумних дівчат, але згодом вас почне мучити погане самопочуття Не вживаючи в їжу все, що потрібно організму, ви не тільки організуєте собі авітаміноз, а й дефіцит амінокислот, вуглеводів, мінеральних речовин. Все це у комплексі призведе до погіршення зовнішнього вигляду. Від нестачі кальцію ламатимуться нігті та болітимуть суглоби; відсутність колагену позначиться на стані шкіри тощо. Вітаміни відіграють величезну роль у функціонуванні здорового організму і якщо їх недостатньо чи ні, це миттєво позначається на системному здоров'ї людини.
Якщо тверда дієта не принесла бажаних результатів, варто взагалі відмовитися від дієти. І від їжі. Адже людина може прожити без їжі 21 день. Адже нічого не буде страшного, якщо ви поголодуєте два тижні?
Наслідки: Людина дійсно може прожити без їжі близько трьох тижнів, але незворотні процеси в організмі починаються раніше І коли почнуться, вони вам про це не скажуть, тому коли ви вирішите зупинитися, може бути пізно. Вже на четвертий-п'ятий день голодування ви почнете відчувати втому та виснаженість. Органам і тканинам не вистачатиме енергії, щоб нормально функціонувати. Голодуючи і далі ви зіткнетеся з втратою свідомості та погіршенням пам'яті. Страждатиме той орган, який у вас найслабший. Додайте до цього болю в шлунку і всі вищезгадані симптоми і зрозумієте, що довго так не витримаєте.
А можна зовсім не сидіти на дієті. Поїли, насолодилися, а потім випили блювоту і, в'янула, шлунок порожній, калорій немає, вага не набрана. Щоправда, почуття голоду з'являється дуже швидко, але хто сказав, що буде легко? 
Наслідки: Блювота - стрес для організму, це ще гірше, ніж просто не їсти Незабаром у вас хворітиме стравохід, постійно, і доведеться звернутися до лікаря. Відразу погіршиться стан шкіри та волосся.
Довелося у подружки з'їсти шматочок тортика, але вам не можна, тому прийшовши додому ви мало не плачу переодягаєтеся в спортивний одяг і починаєте займатися. До знемоги. У тортику 600 калорій, тобто вам потрібно пробігти всього-на-всього 8 кілометрів або чотири години займатися аеробікою, щоб завтра вранці не погладшати! Ну і тверда дієта, само собою; наступних три дні - одна вода, як покарання за зрив.
Наслідки: Після такого тренування ви не зможете нормально займатися спортом ще три дні, адже організм потрібно привчати до фізичних навантажень поступово. Те саме стосується і харчування. Різкі стрибки від дієти до обжерливості та ще й у комплексі із затяжними тренуваннями можуть спричинити порушення обміну речовин. І тоді кілограми стабільно почнуть йти і ви худнути не тому, що сидите на дієті, а тому що хворі. Продовжуючи тренуватися, ви незабаром відчуєте біль у кістках і м'язах і просто не матимете сил, щоб займатися. Організм, якому не вистачатиме калорій для простої життєдіяльності, не дозволить вам знемагати його ще й фізичними навантаженнями. Ви втомлюватиметеся навіть від прибирання в кімнаті.
Всім дівчатам, що худнуть, рано чи пізно спадає на думку блокувати почуття голоду чимось, чому неможливо одужати. І найчастіше вибір падає на цигарки, про шкоду яких вже писано – переписано публікацій. Зате вони не калорійні, можна курити, скільки хочеш, а вага не збільшиться. З алкоголем трохи складніше, по-перше, на роботі його не вживаєш, а по-друге, в ньому нехай і небагато, але є калорій. Зате ввечері вдома, саме те!
Наслідки: Алкоголь, сигарети остаточно підірвуть ваше здоров'я, якщо ви знаходитесь на жорсткій дієті Вплив всього цього симбіозу можна порівняти з відром холодної води, що виливається на людину, що завмерла. Шкідливі звички прискорять втрату ваги, як наслідок, анорексію та отруять організм.
Сподіваємося, що прочитавши наші шкідливі поради ви зрозуміли, що насправді є анорексія і що дівчата роблять зі своїм організмом, щоб удостоїтися звання хворої на цю небезпечну недугу. Захворювання підступне ще й тим, що більшість хворих на анорексію заперечує свою недугу і навіть перешкоджає наданню допомоги. А навіть якщо дівчина розуміє, що їй потрібна допомога, не можна займатися самолікуванням. Дівчину, яка хвора на анорексію не можна починати активно годувати, адже це може завдати організму ще більшої шкоди. Хвору потрібно повільно і плавно виводити з цього стану, що може зробити лікар.
Не варто гнатися за ідеалами. Людина, яка любить себе і своє тіло ніколи не захворіє на анорексію.
А якщо ви все ж таки вважаєте, що вам не заважало б скинути кілька кілограмів — робіть це з розумом. Зверніться до дієтологи і разом з ним складіть меню, яке вам підходить. Не катуйте себе фізичними навантаженнями, займайтеся потроху, але щодня або, якщо дозволяє форма, кілька разів на день.
Бережи своє здоров'я та красу. Анорексія може забрати у вас і те, й інше.
Сучасні жінки прагнуть до стандартів моди, вони хочуть знайти струнку фігуру будь-що. Вони, не замислюючись про здоров'я, виснажують себе дієтами та тренуваннями, вживають різні препарати і вигадують усілякі способи, щоб позбавитися ненависних кілограмів. Багато хто прагне дізнатися, як стати анорексичкою, оскільки вважають цей спосіб найшвидшим і найдієвішим у схудненні.
Люди шукають усілякі статті про те, як отримати анорексію. Але, на жаль, вони не замислюються над наслідками цієї хвороби. Взагалі, захворювання вважається швидше психічним, оскільки це патологічне бажання схуднути, коли людина не сприймає своє тіло реально, та її психіка просто нестійка.
Чим небезпечна анорексія?
Коли настає анорексія у дівчат, то вони більше не оцінюють реалістично себе, своє тіло, їм здається, що вони жахливо виглядають, а їхня струнка фігура являє собою суцільний жир. Вони вважають справжньою красою нездорову худорлявість, коли видно кістки, а шкіра набуває блідого відтінку. Анорексічки не бачать зміни, що відбуваються з їх тілом, і пред'являють себе неможливо підвищені вимоги. Вони відмовляються від їжі або викликають штучне блювання. Відмова від їжі їм справжнє задоволення, вони знають, коли треба зупинитися, але це загрожує смертю.
Як захворіти на анорексію?
Тим, хто страждає питанням: «Як досягти анорексії?», Корисно буде прочитати таке:
- потрібно мати проблеми зі здоров'ям, а саме з психікою, і постійно бачити у відображенні жирне чудовисько, негарну людину;
- прагнути виснаження організму;
- відмовитися від їжі;
- постійно викликати блювоту після того, як все ж таки змогли «хворого» змусити щось з'їсти.
Саме схуднення для аноректиків відбувається швидко, але проблема в тому, що жодна людина, яка підсіла на такий спосіб скидання ваги, сама не може зупинитися і повернутися до нормального способу життя. Спочатку все йде добре, але це тільки так здається, жир звичайно ж йде, але «худаючий» не бачить цього, йому все ще мерехтять зайві кілограми. У зв'язку з цим він не може зупинитися і продовжує отруювати собі життя, разом з кілограмами зникають об'єми грудей та попи, змінюється колір обличчя, фігура втрачає привабливі форми. Далі починаються серйозні проблеми зі здоров'ям: відбуваються гормональні збої, пропадає менструація, кістки стають крихкими. Після цього починає обвисати шкіра, оскільки пішла від виснаження навіть м'язова маса, у цій стадії людини вже можна не врятувати. На останньому етапі смертельного схуднення по черзі починають відмовляти внутрішні органи (або одразу кілька), оскільки не виконують своїх функцій і через непотрібність відмирають, що це і призводить до смерті.
Ті, хто страждає на думки: «Як дійти до анорексії?», повинні завжди пам'ятати про смертельну небезпеку, тому що від найсильнішого виснаження, у людини є всі шанси не дожити навіть до 30 років. Від шкідливого впливу хвороби, від виведення корисних речовин з організму починають кришитися і випадати зуби, кістки стають крихкими і будь-який дотик до них веде до переломів. А всі хвороби притягуються до анорексики як магнітом, і їхнє лікування займає багато часу, та й не завжди воно дає необхідний результат.
Слабкій підлозі, яка шукає в інеті: «Як заробити анорексію жінкам?» завжди потрібно нагадувати собі про те, що вони будуть позбавлені можливості мати дітей. Їхній організм не зможе забезпечити нормальний розвиток плода, і тим більше вони будуть не в змозі виносити дитину. Тим, у кого вже є дітки, обов'язково потрібно переконати себе в неправильності таких пошуків, інакше навряд чи вони побачать, як росте їхня дитина, тому що просто не проживуть довго, організм не витримає таких випробувань і катувань.
Відео на тему статті
Маніакальне бажання схуднути, що виникає у молодих представниць прекрасної статі, змушує їх ставити собі подібні питання. І тому часто почали запитувати: як стати анорексичкою?
На жаль, дівчата рідко замислюються про те, до чого може призвести прискорене скидання ваги і як насправді небезпечна анорексія.
Анорексію вже охрестили хворобою сторіччя. Надивившись на персонажів модних телепрограм, молоденькі дівчатка кажуть собі: «хочу виглядати так само струнко, будь-що-будь!» і починають прагнути до анорексичного ідеалу, нав'язаного їм рекламою та шоу-бізнесом. З цього моменту починається старанна робота у вибраному напрямку, незалежно від того, чи є реальна необхідність схуднення.
Дієта, відмова від солодощів та інших "шкідливих фігурі" продуктів, тривалі голодування, прийом препаратів, що пригнічують нормальний апетит і прискорюють метаболізм, - це стає найголовнішим у житті "майбутньої моделі" і прямим шляхом до анорексії.
Варто відзначити, що не тільки телевізійні програми про моду стають причиною непереборного прагнення схуднути, проблеми з галузі психології теж можуть мати велике значення. Постійна лайка батьків або інших близьких людей заганяє дитину в глибокий стрес, результатом чого стає те, що називають нервовою анорексією. Занадто правильне чи невиправдано жорстке виховання залишає свій слід у психіці маленького чоловічка. На жаль, це досить часта історія хворих на анорексію підлітків.
Обзивання, грубі слова, такі як "товста", "жирна", "товстуха", сказані хлопцями на адресу дівчинки, провокують розвиток комплексу неповноцінності. Подальшим його розвитком може стати анорексія.
Анорексія є психічною патологією, ненормальним, спотвореним сприйняттям власного тіла. Чинники ризику цього захворювання - підлітковий вік і нестійкість психіки.
Етапи набуття анорексії
У житті тих, хто познайомився з анорексією, можна виділити три стадії, які явно вказують на прогресування захворювання:
- дисморфоманічна;
- аноректична;
- кахектична.
Під час першої фази дівчина починає підозрювати про деяку свою неповноцінність. Вона припускає, що виглядає надмірно товстою, довго розглядає своє відображення у дзеркалі. Нею вивчається одна дієта за іншою. Не минає і дня, щоб вона не думала про свою проблему.
Друга стадія анорексії настає внаслідок постійного голодування. Місяць за місяцем маса тіла зменшувалася і скоротилася майже на третину, що призводить до деякої ейфорії та бажання худнути далі. Тепер застосовується не просто дієта, а дуже жорсткі заходи харчування. Це супроводжується вірою в те, що їсти зовсім не хочеться. Дуже часто людина, що йде до анорексії, ще й виснажує свій організм значним фізичним навантаженням.
У результаті не здатний адекватно оцінити свій стан, його прагнення худорлявості є психічним захворюванням. У дівчат наслідком перерахованого стає гіпотонія, припинення менструацій, зменшення статевого потягу. Порушення функції надниркових залоз виявляється в ході медичного обстеження.
Фінальним етапом боротьби за стрункість та красу стає дистрофія.
Внутрішні органи хворіють необоротно. Це відбувається приблизно через два роки після перших підозр на анорексію. Маса тіла зменшується більш як на половину. Занедбаність хвороби проявляється різким зниженням рівня калію в організмі, наявністю безбілкових набряків, порушенням водно-електролітного балансу. Негативні зміни при анорексії, на жаль, незворотні і навіть призводять до смерті.
Як стати анорексичкою?
Для тих, хто хоче дізнатися, як стати анорексичкою, ось основні рекомендації.
По-перше, вибирайте для свого харчування низькокалорійні продукти. Дієта повинна бути такою, щоб максимальна кількість калорій, що вживаються щодня, не перевищувала 500. При цьому краще з'їсти п'ять разів по 100 калорій, ніж всі 100% за раз.
Друга умова – ненависть до їжі. Асоціювання її з чимось неприємним – чудовий варіант підходу до анорексії. Наприклад: дуже хочу морозиво – їм, але думаю про гниючий труп, який жеруть черв'яки. Інший варіант - покарання у вигляді чищення туалету або ночівлі без ковдри за ситний обід. А якщо вдалося втриматися від поїдання чогось смачного та калорійного – заохочуєш себе за це покупкою прикраси, наприклад.
З напоїв для анорексії слід вибирати лише воду та зелений чай. Хочу поїсти – п'ю воду, яка, заповнивши шлунок, придушить голод. Підійде як тепла, і холодна вода. У першому випадку від неї приємно, у другому – витрачаються калорії. Не зайвою буде кава – кофеїном прискорюється обмін речовин.
Чищення зубів допомагає анорексії - після неї їжа не така смачна, що сприяє придушенню апетиту. Найчастіше треба чистити зуби протягом дня. Ще можна уявляти під час їжі, що якась стороння людина спостерігає за твоїм прийомом їжі.
Заняття спортом на шляху до анорексії мають бути дуже частими. Екстремальне схуднення не призводить до появи обвислої шкіри, і калорії спалюються швидко. Біг вважається оптимальним варіантом.
Обов'язково потрібно приділити увагу порядку дня. Необхідно весь день бути у напрузі – ходити, поспішати, рухатись. Тоді на їжу та думки про неї не залишиться ні часу, ні сил.
Жувальна гумка або щось інше, що займає рот, стане в нагоді - допоможе відволіктися від думок про їжу. Вдома приймати їжу потрібно перед дзеркалом у оголеному вигляді. У такій ситуації вона навряд чи буде приємною. Обов'язковим є вступ до спільноти собі подібних, спілкуйтеся з іншими анорексичками, ділитесь досвідом. Кожна дівчина має свою історію. Крім того, розвісьте по квартирі фотографії кумирів, щоб постійно бачити тих, на кого хочу схуднути.
На сон потрібно відводити щонайменше 8 годин щодобово. Чим більше тим краще. Останній прийом їжі – пізніше 17 годин.
Якщо дотримуватися наведених порад, то переживати про те, як стати анорексичкою, вже не потрібно. Хтось за місяць, хтось не так швидко зможе підірвати своє здоров'я. А ось поставити собі питання «чи хочу я доводити свій організм до анорексії?» справді стоїть, адже шляху назад може не виявитися. У будь-якому випадку незайвим буде насамперед поспілкуватися з тими, хто вже має такий досвід. Чужа історія наслідків анорексії може вчасно застерегти від фатальної помилки.
Симптоми модного захворювання анорексії
На жаль, у нашому світі навіть захворювання бувають модними, хтось так і каже «хочу захворіти на анорексію». Якщо зник апетит, з'явилися болючі відчуття в області живота, а також регулярні запори, постійно відчувається втома і занадто сильно відчувається холод, випадає волосся, з'явилася аритмія, це говорить про наявність анорексії.
Ті, хто дійсно вирішив зайнятися своєю фігурою, повинні подумати, перш ніж доводити себе до такого небезпечного стану анорексії. Адже для схуднення існує безліч інших, привабливіших з погляду здоров'я способів. Достатнім заходом може бути проста низькокалорійна дієта. Або дієта у поєднанні зі спеціально підібраними вправами. Правильна, підібрана разом із лікарем дієта вже за місяць-другий може дати результат. І це буде безпечно.
Мода модою, а вирок для тих, хто будь-що-будь вирішив досягти успіху і анорексії в такий спосіб, може виявитися невтішним. Перший крок, який дійсно необхідно зробити при виявленні симптомів анорексії, це консультація з лікарем.
Ось приблизно таке повідомлення я отримала від однієї з моїх знайомих. Бідолашна, вона втомилася боротися з надмірною вагою. Скільки різних «чудодійних» коштів вона лише не перепробувала! Японська дієта, дієта Лариси Долиної, кремлівська дієта ...! Скільки разів вона, то купувала абонемент у дорогі фітнес-клуби (таємно сподіваючись, що ось цього разу відвідуватиме регулярно, бо це пробило неабияку пробоїну в її бюджеті), то починала бігати в парку вранці. І все це закінчувалося ... Та вам самим не важко буде здогадатися за назвою статті. Подружка скидала максимум 3-4 кілограми, що аж ніяк не позначалося на її фігурі і тим більше на її контурах.
На жаль, моя історія була схожа на цю, як дві краплі води. Я теж не належу до «щасливиць», які можуть, є ночами, не займатися нічим важче, ніж, наприклад, перегляд «Камеді вуман» з пляшечкою пива та фісташками (до речі, фісташки — справжня калорійна бомба!). Найнеприємніше, що жир не розпливається рівномірно по тілу, а накопичується, нашаровується, просто живе своєю власною державою і процвітає в області, де у жінки має бути талія та пружний животик. Скільки разів я, дивлячись на себе в дзеркало, обзивала себе жиртрестом та «бомбіною». Раніше я навіть відмовлялася від походів із подружками за обновкою. Тому що вони могли собі дозволити все, що завгодно, та й ще й прикидали, як би вшити або підігнати дрібничку, щоб сиділо навпочіпки. Мені ж доводилося міряти один комплект за іншим і, помираючи від сорому виходити з примірювальної після довгих умовлянь продавця та подруг. Жахливо неприємно було ловити співчутливі погляди і йти, несолоно хлібавши, зі зіпсованим настроєм.
Я провела кілька років у досвідчених дослідженнях над своїм тілом. До них відносяться всі перераховані вище способи, та й ще китайські таблетки на додачу, всякі там дикороси і «перли». Дурня, яка відбиває геть апетит, зате зносить геть мізки. Весь день у роті безперервне відчуття спраги, нерви на межі, будь-яка дрібниця здатна довести до сліз. Внаслідок цього проблеми на роботі з близькими. Моє оточення вже давно махнуло рукою на мої марні спроби придбати струнку фігуру і пропускало повз вуха розповіді про новий «стовідсотковий» спосіб схуднення. Остаточно добило мене, те що вага мій і мого хлопця (його зріст 185 см, мій 164 см) зрівнявся! Слава богу, що він мене всіляко підтримував і підбадьорював, але я твердо вирішила схуднути. Це фото, коли я вже починала втрачати свої перші кіло.
Зрештою, я можу з упевненістю можу сказати, що я знайшла «свою» методику. Своя у лапках, бо всі доданки були почерпнуті з Інтернету, ТБ — програм, сусідських порад. Відмітна ця «метода» тим, що вона розрахована не тільки на тих представниць слабкої статі, які мають від природи гарну будову тіла, але набрали вагу після пологів тощо, але головним чином на тих, у кого боротьба із зайвою вагою продовжується з молодого віку.
Найголовніше, завдяки скинутим поступово кілограмам дуже помолодшала на вигляд. Зникли щоки, масивні передпліччя. Я можу собі дозволити і короткі грайливі сукні «бебі дол» та тишотки з джинсами. Що раніше було просто неможливо з моїми грудьми та валиками жиру.
Перейдемо до основного.
Умовно розіб'ємо систему на 3 основні складові:
Без неї ніяк. Головне вибрати те, що Вам до вподоби. Я займаюся 4 рази на тиждень. 2 рази на тиждень я ходжу на шейпінг, два на «белліданс». На шейпінгу завдяки аеробному навантаженню Ви втрачаєте вагу та тренуєте м'язи. Тим більше, підходи нетривалі, вправи часто змінюються, тому не набридають. Все це під веселу музику. Головне, спочатку змусити себе, думати про те, що скоро ця година пройде, адже це всього лише година, безліч яких ви витрачаєте на продавлювання дивана.
Окрема історія - східні танці, "белліданс" або танець живота в народі. Завдяки цьому чудовому мистецтву володіння своїм тілом, жінка розпускається, як чудова квітка. По-перше, тіло набуває обрисів пісочного годинника, з вираженою талією. У рухах з'являється граціозність та плавність. Адже Ви тренуєте всі найприхованіші, але при цьому найважливіші жіночі м'язи. Тому ті, хто займається «белідансом», набагато легше народжують і практично не хворіють «по-жіночому».
Я розумію, що можуть виникнути проблеми фінансового спрямування або нестачі часу. Але можна знайти заміну. Адже в Інтернеті зараз багато відео-уроків, які можна скачати і займатися. Якщо я ненароком пропускала тренування, і дуже не хотілося займатися під керівництвом відео-тренера, я просто розкидала 3 коробки сірників по підлозі і під час перегляду вечірнього серіалу збирала їх, повністю нахиляючись і розгинаючись. Можна купити мішечки з піском для ніг і лежачи качати ноги та прес.
Хороша підмога – харчова плівка. Коштує вона не дорого, а вистачає приблизно на місяць. Повертайте нею проблемні зони і втрачайте вагу. Для більшого ефекту нанесіть антицелюлітний засіб під плівку.
Головне у цій справі – не пропускати заняття!
живлення
Змінити звичний спосіб харчування - змінити спосіб життя взагалі.
Добре перед змінами в раціоні провести невелике очищення кишечника. Супер, якщо ви пройдете процедуру «колонотерапії»
Основний прийом їжі повинен припадати на першу половину дня. Бажано до 15:00. Чим повноцінніше Ви вранці поснідали, тим менше Вам заманеться, їсти протягом дня. Мюслі, пластівці, яєчня, бутерброди з житнього хлібця.
В обід дотримуйтесь правила: або 1 або 2.
1) Суп + гарнір (рис, пюре, гречка), бажано без підливи.
2) Друге (котлетки, гуляші, курчата і т.д.) + салат (тільки зі свіжих овочів, тобто помідори, огірки, морква, буряк, капуста тощо).
Жодних чаювання на роботі з тортиком, кексиком, печивами або навіть однією цукеркою, ось через ці чаювання, ми головним чином повніємо!
Обов'язкова вечеря о 18.00 – 19.00 – велика тарілка салату. Супер, якщо є дача. Накидайте в миску різні листя салату, всю зелень, що є на городі, трохи огірків і помідорів. Заправляти лише олією, а краще зовсім не заправляти. Він і так смачний. Просто таки кажіть собі, що це найсмачніша страва на світі, подумки уявляйте, як Ваш шлунок наповнюється, насичується. Ну, якщо по першій дуже важко їсти один салат - купіть біле куряче філе (грудки), відваріть, розкладіть маленькими шматочками по пакетиках і засуньте в морозилку. Щоразу витягуйте по одному пакетику і трохи додавайте до салату.
Відмовтеся від газованих напоїв – лише мінеральна дегазована вода (додайте лимон, можна трохи меду). Робіть узвари зі свіжих ягід, ранеток, цукру додавайте зовсім небагато. Не перекушуйте на роботі пиріжками, самсою та всякими печеностями! Пийте зелений чай!
Догляд за шкірою
Переходжу до найприємнішого та найулюбленішого заняття.
Одна з найкрасивіших актрис Ірина Алфьорова зізналася: «Що більше за смерть у своєму житті, вона боїться старості». На жаль, молодість швидкоплинна. Але якщо доглядати за собою, за своєю шкірою, то у будь-якому віці Ви виглядатимете гідно та привабливо.
Якщо ми худнемо, то неминуче наша шкіра втрачає свою пружність і тому ми повинні підживити її, нагодувати, щоб вона набула квітучого вигляду.
При щоденному миття для проблемних зон використовуйте природні, м'які скраби. Це може бути: кава, нанесена на губку зі звичайним миючим засобом, мед, змішаний із сіллю. Перед тим, як піти в душ, закиньте одну таблетку муміє в невелику кількість крему для тіла або лосьйону. Після водних процедур змастіть тіло цим кремом. Муміє усуває розтяжки на тілі.
Приготуйте чарівний лід для Вашого тіла. Контрастний душ дуже корисний, але не всі можуть витерпіти холодні струмені води, набагато легше охолоджувати лише проблемні зони, і іноді інші частини тіла. Приготуйте відвар із трав, бажано з ромашки. Тобто. залийте пару ложок ромашки окропом і дайте настоятися півгодини. Потім вилийте проціджений відвар у формочки для льоду і користуйтеся «чарівним льодом», коли забажаєте. Протирайте шматочками льоду груди, сідниці, шию, ділянку живота.
Один раз на тиждень відвідуйте лазню! Обов'язково візьміть із собою маску для обличчя та тіла та волосся скраб, крему. Побалуйте себе!
Ось у принципі моя історія. Хочу сказати, що в результаті втратила 18 кг. І зараз моя вага складає 54 кг, а була 72. Буду дуже рада, якщо мої поради допоможуть Вам.
Довідка: Що таке анорексія?
Анорексі(ін.-грец. - без-, не-, позивання до їжі) відмова від прийому їжі у зв'язку з відсутністю апетиту або під впливом психопатологічних розладів.
Нервова анорексія(anorexia nervosa) повна відмова від їжі або різке обмеження прийому їжі з метою схуднення або для профілактики набору зайвої ваги під впливом надцінних або маячних ідей відповідного змісту. Найчастіше зустрічається у дівчат.
Розрізняють два типи поведінки при нервовій анорексії: обмежувальний - хворий добровільно обмежує прийом їжі і не наїдається до відвалу, а потім провокує блювання, очищувальний - хворий об'їдається, а потім провокує блювання або зловживає проносними діуретиками або клізмами.
Психічна анорексія(anorexia psychica) відмова від їжі через різке пригнічення апетиту при депресивних та кататонічних станах або під впливом маячних ідей отруєння.
Анорексія (симптом) термін «анорексія» широко використовується для позначення зниження або втрати апетиту. Цей симптом дуже поширений: він зустрічається не лише при психічних захворюваннях, а й при багатьох соматичних захворюваннях.
Всі дані у статті засновані на практичному досвіді як Клініки Розладів Харчової Поведінки, так і особисто керівника клініки - О.В. Назаренко.
«Як захворіти на анорексію?»- один із найпоширеніших запитів у пошукових системах Яндекс та Google. Змучені тривалими дієтами, зривами і переїданнями дами з компульсвиним переїданням, а також булімики, замучені вириваннями, голодом, проносними і сечогінними, поряд зі своїми послідовницями, що вічно худнуть, шукають, як захворіти на анорексію і, таким чином, назавжди.
Але справа в тому, що захворіти на анорексію спеціально практично нереально: в більшості випадків Ви придбаєте інший розлад харчової поведінки, але не анорексію. Секрет у тому, що у анорексика, буліміка та компульсивника - зовсім різна психіка, психічні вектори, метаболізм, фізична та емоційна схильність. Психофізичні якості особистості багато в чому визначають наші навички, вміння, професіоналізм та ін. і компульсивщик спочатку мали схильність до тих чи інших проблем з харчовою поведінкою, які формувалися виходячи з їх особистісних якостей.
Розглянемо анорексію, як феномен, про який у нас дуже мало знають, і постараємося детальніше розібратися в специфіці даного захворювання. Діагноз анорексія ставлять практично всі лікарі дівчатам з індексом маси тіла нижче за встановлену Міністерством охорони здоров'я норму, за якою, припустимо, вага 57кг вважається ідеальним для зростання 160см і яка, до речі, передбачає збільшення ваги в міру дорослішання.
Насправді ж жінка зі зростанням 160см при вазі 57кг вважатиме себе товстою, хоча її вага в нормі за даними таблиці. А жінки з індексом тіла нижче за норму почуваються стрункими і в більшості випадків не мають через брак ваги проблем зі здоров'ям. Норми ваги охорони здоров'я відрізняються від потреб та уявлень більшості жінок. Ми дотримуємося інших показників та норм, один із головних критеріїв яких – це задоволення від своєї фігури: особистий комфорт, забезпечений сукупністю позитивних психологічних та фізіологічних відчуттів свого тіла.
Практично всі лікарі: психологи, психотерапевти, дієтологи і навіть гастроентерологи та терапевти, не знають видів харчових розладів, а тим більше типів. Булімію плутають із компульсивним переїданням, анорексію з булімією. Адже це 3 різних види розладів харчової поведінки з трьома різними наборами симптомів і трьома різними типами особистості у пацієнтів, що страждають ними. І розбіжності, відмінні риси цих захворювань також суттєві, як різниця між грипом, ГРЗ, ангіною і бронхітом: плутанина в них також неприпустима і може мати непоправні наслідки.
Усім поголовно ставити діагноз анорексія як мінімум непрофесійно: втрата ваги ще не є свідченням наявності того чи іншого захворювання. Кожному 3 клієнту, що проходить у мене попередню консультацію, ставили діагноз анорексія і прописували улюблені всіма лікарями антидепресанти, ігноруючи просту істину: не все, що найгірше - анорексія. Для прикладу досить згадати про астенік з худорлявими фігурами і запалими щоками. А також скільки десятиліть жінки голодували для схуднення, застосовували голод для очищення організму тощо. і донедавна їм поголовно не ставили діагноз анорексія. Анорексія стала бумом нашого часу, хоча показники статистики захворюваності не змінилися: 5% становить анорексія від усіх видів розладів харчової поведінки. А своєю популярністю анорексія завдячує сучасному суспільству, яке привчене до штампів та узагальнення.
Отже, що таке анорексія та які її симптоми? (Все інше не відноситься до анорексії)
1. Вага при анорексії - нижче 40 кг при зростанні 165 і поступово/стрімко падає.
2. Вага може бути 35 кг і стійко тримаються щонайменше півроку.
3. При анорексії не використовують очисних процедур, таких як виривання або застосування проносних, це характерно для булімічної анорексії, яку в жодному разі не варто плутати із захворюванням булімія.
4. Маленька вага залишається незмінною не менше півроку!
5. Характери анорексиків відрізняються від характерів булімиків. Анорексики мають буквально кришталеві емоції, їх лякають будь-які емоції.
6. У практиці 98% анорексиків відмінниці, які звикли бути кращими у всьому і страждають від того, що чогось не досягли. Щоденні заняття, спорт, безперервна жорстка дисципліна. Найчастіше вони в дитинстві не отримують достатньої підтримки від батьків (наприклад, мають "слабку" емоційно маму), швидко дорослішають, знаходячи незалежність і силу, оскільки сподіватися тільки на власні сили.
7. Улюблена дієта анорексика – 300 ккал на день або шоко дієта, але в основному 1 огірок, 1 яблуко чи шоколадка, причому знову одна. Такий мінімалізм різнить анорексію і булімію: при булімії присутня пристрасть до їжі, більших обсягів їжі, смакових відчуттів, пристрасть до життя, прагнення випробувати все, а при анорексії, навпаки, є страх перед усім цим, а в даному випадку є пристрасть до обмеження себе, дисципліни та голоду. Наслідуючи таку логіку, виходить, що анорексія і булімія - дві сторони однієї медалі під назвою харчова залежність.
У Вас НЕ анорексія
1. Постійні коливання ваги плюс/мінус 10-15кг.
2. Періодичні чи щоденні виривання.
3. Вага в нормі, або вище, або трохи нижче за норму.
4. Дієта при анорексії – це 300 ккал на день або 1 яблуко та вода. Тому триразове харчування овочевими салатами з кашею вранці – це не анорексія.
Мені вдалося за більш ніж десятирічну практику виділити різні види харчових розладів (навіть такі рідкісні, як Румінація та Бігорексія, з якими ефективно працюємо вже понад 7 років), встановити їх типи. Команда клініки успішно працює з булімістичною анорексією, і ми знаємо відмінність цього типу від булімії. Булімістична анорексія - це виривання одним яблуком або однією шоколадкою або пачкою печива (щось одна або максимум одна страва) без харчових запоїв і гульб з величезною кількістю їжі, а після відразу ж - спорт або голод при вазі нижче середнього.
Правильно поставлений діагноз, практичний успішний досвід може гарантувати ефективне лікування розладів харчової поведінки.
Loading...