Що потрібно почати робити зараз, аби покращити своє життя. Прості поради, як змінити життя на краще

У вступі ми перерахували одні з найважливіших проблем, з якими може зіткнутися людина. Мабуть, ти маєш свій список. Важливо те, що проблеми вирішення цих проблем пов'язані з наявністю певних страхів. Якщо ти не залишатимешся чесним із самим собою, то ніколи не зможеш подолати ці страхи. Визнай їхнє існування і не соромся говорити про них. Деякі психологи рекомендують записувати свої страхи на папері. Можеш зробити і так – головне, щоб ти не відмовлявся від їхнього існування. Тому що, уникаючи того, що лежить на шляху до мрії твоєї, ти відмовляєшся від самої мрії.

Перестань переживати через дрібниці

Не марнуй свою енергію, надаючи значення абсолютно марним речам, які при цьому можуть перешкодити здійсненню твоїх цілей. Ухвалюючи рішення про зміну роботи, не думай про те, що ти можеш не впоратися з новими обов'язками. Мета, яку ти хочеш досягти, і вжиті у зв'язку з нею зміни набагато важливіші за будь-які побоювання. Спробуй провести деякий час, ігноруючи необґрунтовані сумніви, забобони, страхи чи чужі думки, і ти здивуєшся, наскільки продуктивнішим стане твоє життя.

Скорочи кількість непотрібних речей

Головні поліпшення у твоєму житті прийдуть разом із наполегливою роботою над собою. Для цього треба подбати про те, як ти витрачаєш своє вільний час. Немає браку потрібних знань - є лише небажання їх отримати. Скоротіть час на перегляд серіалів або інших речей, які не несуть жодної користі. Якщо відчуваєш, що тобі для досягнення своєї мети не вистачає певного досвіду, то присвяти частину часу придбанню корисної інформації. У житті є багато відволікаючих факторів, які засмоктують твою увагу. Ти не зможеш по-справжньому змінити своє життя на краще, поки не навчишся жертвувати великою кількістю відпочинку для своїх цілей.

Сфокусуйся на чомусь одному

Все наше життя складається з низки проблем, які ми змушені вирішувати одночасно. Але коли справа стосується фундаментально важливих речей, які вимагають великої кількостічасу та зусиль, краще зосередитися на чомусь певному. Здатність вплинути на важливу частину свого життя дасть тобі необхідну трансформацію для позитивних змін у всьому іншому.

Розвивай дисципліну

Хочеш схуднути – змуси себе ходити на тренування і менше їж. Поставив за мету покращити свої професійні навички - відмовся на якийсь час від вечірніх прогулянок і зосередься на навчанні. Ніщо не допоможе тобі змінити своє життя протягом короткого часу, якщо ти не дотримуватимешся дисципліни і слідуватиме наміченому плану. Секрет поліпшення себе за 6 місяців досить прямолінійний. Для досягнення прогресу потрібна дисципліна. Чи не тимчасова, не на місяць і не на тиждень, а щодня. Принцип "Я дозволю собі послаблення сьогодні, але компенсую це у вихідні" тут не працює. По-перше, тому що ти знаєш, що у вихідні ти також нічого не робитимеш. По-друге, тому що дисципліна потребує режиму і не буває етапною. Вона змушує тебе вчинити дію, яка, як ти знаєш, є необхідною, не дозволяючи піддатися деструктивним спокусам. Зберігаючи дисципліну протягом 6 місяців, ти зможеш перетворити її на корисну звичкудо кінця життя.

Чіпляйся за важливі події

Кардинальним змін у житті, як правило, сприяє одна певна подія. Вся суть тих дій, які ми описуємо тут, полягає в тому, щоб збільшити твої шанси зіткнутися з такою подією. Очевидно, що досягти цього можна, якщо зберігати активність, бути відкритим для нових можливостей і ніколи не боятися зробити помилку.

Вкладай гроші у свій розвиток

Більшість із нас витрачає гроші з урахуванням нинішніх чи найближчих фінансових цілей. Готовність інвестувати у своє майбутнє показує, наскільки сильно ти налаштований на конструктивні зміни. Суть цих вкладень полягає над грошової прибутку, а забезпеченні себе необхідними інструментами у довгостроковій перспективі. Це можуть бути витрати на освіту, курси чи покупку книг. Вкладаючи гроші у свою мету, ти надаєш їй великої значущості, тим самим зменшуючи свої шанси на відступ.

Ігноруй чужу думку

Люди можуть критикувати твої цілі, ставити під сумнів твої методи або навіть глузувати з них. Все це не має значення, оскільки лише тобі відомі власні мотиви. Якщо ти дозволиш чужій думці скоригувати свої плани, то твоя мета нічого не варта. Якщо слова та дії оточуючих лише зменшують твої шанси на успіх, то необхідно за будь-яку ціну ігнорувати їх.

Трохи цікавою та корисною інформацією для тих, хто хоче зробити своє майбутнє кращим.

Ймовірно, ви чули, що думка має могутність впливати на події життя, або, іншими словами, наше мислення притягує той чи інший варіант майбутнього. Про це багато говориться в сучасних книгахі фільмах, але саме знання про силу думки – давнє, як саме життя.

Як говорить ведична мудрість, наше майбутнє визначається думками, які найчастіше крутяться у нас у голові. Подібне притягує подібне, хоча іноді з великою затримкою. Про це можна прочитати у статті «Статті». Прочитайте також статтю «» – це допоможе краще зрозуміти, як ці речі пов'язані один з одним, і, завдяки цьому розумію, покращити своє життя стане значно простіше.

Ось кілька корисних порад, як переключити свій розум на правильні позитивні думки, та привнести у своє життя більше розумності, гармонії та .

1. Уникайте негативізму у мисленні. Коли ви думаєте про щось негативне, ви тим самим підживлюєте та зміцнюєте негатив у своєму розумі; розум стає магнітом, який потім притягне негатив у ваше життя.

2. Намагайтеся зайняти розум позитивними думками, підживлюйте його позитивом постійно, і ваше життя поступово покращуватиметься.

3. Усвідомивши, що ви занурилися в негативні думки, перейдіть на позитивні. Боротися з негативом – це не вирішення проблеми, бо боротьба лише посилює те, проти чого ми боремося.

4. Зведіть до мінімуму перегляд новин, фільмів, телепередач і шоу, які не сприяють гарному настрою, здобуттю мудрості та щастя.

5. Вивчайте мудрість. Читайте мудрі книги, дивіться мудрі фільми, слухайте мудрі лекції, відвідуйте мудрі тренінги та семінари. Почитайте також статті про силу думки, щоб більше зрозуміти важливість позитивного мисленняі необхідність від негативу, хибних уявлень та тупикових ідей.

6. Думайте про важливе. Зведіть до мінімуму роздуми про повсякденну побутову суєту, і занурюйте свій розум у справді важливі речі. Виконання поради «Вивчайте мудрість» приведе до розуміння того, що є справді важливим.

7. Уникайте спілкування з песимістами та негативістами, щоб не заразитися від них цими ментальними хворобами. Якщо вам доводиться спілкуватися із цими людьми, зведіть таке спілкування до мінімуму.

8. Забезпечте собі живе спілкування із позитивними мудрими людьми. Вибираючи своє оточення, ви цим вибираєте своє майбутнє. Це дуже просто зрозуміти: спілкуючись з такими людьми, ви «переймаєте» їхні думки, їхній спосіб мислення та поведінки. Відповідно, ваше життя починає покращуватись.

9. Працюйте над собою. Це може бути будь-яка практика, яка приносить у ваше життя більше спокою, гармонії, розуміння та щастя.

10. Завжди пам'ятайте, що думки визначають ваше майбутнє, по цеглі створюючи ваше життя, кожен його момент. Як зробити, щоб згадувати про це частіше? Виявіть свою фантазію, тут можна придумати масу варіантів-нагадувань.

Як ми бачимо, поради сформульовані в загальному вигляді, і кожну пораду можна значно розширити та конкретизувати.

Щоб більше зрозуміти силу думки, пропоную розглянути ще один цікавий момент, про який часто згадують ведичні лектори.

Остання думка у момент смерті створює майбутнє життя

У Ведах говориться, що в кінці життя, тобто в останній момент перед смертю, у людини виникає думка, яка визначає, що відбуватиметься з людиною далі. На якому рівні свідомості (духовного розвитку) перебуває людина перед смертю, на тому ж рівні вона народжується в новому тілі, щоб продовжити своє духовний розвиток; тобто духовний прогрес не втрачається.

Веди також кажуть, що єдиний спосіб повернутися до Бога (до духовного царства) - у момент смерті думати про Бога. Наскільки сильна думка: вона навіть може повернути людину в духовний світ. Але думати про Бога в момент смерті – це не так просто, як здається на перший погляд, з двох причин:

1. Смерть несподівана та миттєва. Як правило, людина заздалегідь не знає, коли помре, тож підготуватися, щоб у момент смерті спеціально подумати про Бога практично неможливо.

2. Звичайна людинапросто не схильний думати. Більшість людей, які відчувають наближення смерті, думають про те, про що зазвичай турбуються найбільше за життя, наприклад, про сім'ю, дружину, дітей, недобудований будинок, кредити, бізнес та інші матеріальні речі та невирішені проблеми.

Нереалізовані матеріальні бажання та амбіції змушують людину знову і знову народжуватися та вмирати у .

Таким чином, думки та бажання людини визначають її подальше майбутнє, і смерть тіла не є кінцем життя як такого.

У ведах говориться: щоб у момент смерті думати про Бога (і повернутися до ), людина повинна думати про Бога у своїй повсякденному житті. Іншими словами, якщо в центрі вашого життя знаходиться Бог, і більшість ваших думок про Нього, ви просто приречені «повернутися додому».

Поради щодо покращення життя, які наведені вище, можна доповнити і конкретизувати, виходячи з тієї духовної практики, яка вам близька і більш-менш зрозуміла.

Обговорити на форумі езотерики :

Як покращити своє життя? Ці дві техніки засновані на найстаріших індійських практиках.

Вам не потрібно будь-яких початкових навичок чи умінь!

Все, що ви витратите - це свій час, але результат того вартий. Спробуйте і переконайтеся самі!

Притча про ваші можливості

Після довгих поневірянь чоловік знайшов мудреця і попросився стати його учнем.

- Скільки мені потрібно часу, щоб пізнати твою мудрість? — спитав чоловік.

На що вчитель відповів:

- 5 років.

Тоді чоловік сказав:

- Ні, це надто довго. А скільки мені потрібно буде часу, якщо я займатимуся подвійно завзято?

– Тоді 10 років, – сказав мудрець.

- А якщо я займатимусь день і ніч? — вигукнув чоловік.

– Тоді тобі знадобиться 15 років.

- Скажи, учителю, чому, коли я обіцяю займатися більш наполегливо, ти стверджуєш, що мені знадобиться більше часу? — спитав чоловік.

- Все тому, друже мій, що коли одне твоє око постійно спрямоване на кінцеву мету, то залишається лише одне око, щоб спрямовувати тебе на шляху пізнання.

Що потрібно знати, щоб зрозуміти, як покращити своє життя?

Ви можете розвинути різні здібності, досягти різних цілей, знайти ключі до управління життям, знайти відповідь на питання про те, як поліпшити своє життя, але головне — не концентруватися на кінцевому результаті.

Підсумок не повинен займати частину ваших думок - спрямуйте свої зусилля на роботу, так ви набагато швидше отримаєте результат.

Отже, як покращити своє життя?

Займаючись щодня, ви помітите зміни свого життя вже після двох тижнів тренувань. Ви не тільки притягуватимете до себе матеріальні бажання, а й помітите внутрішні зміни, а це набагато важливіше: тим самим ви змінюєте своє життя на краще.

1-а техніка: така проста, але така важлива!

Зараз цю техніку виконання бажань називають модним словом — візуалізація бажань¹, проте її коріння сягає глибокого минулого. Це дуже потужна техніка, яка дає 100% результат. Головне – виконувати вправу щодня.

1. Заплющте очі і ясно уявіть собі те матеріальне, чого б ви хотіли досягти.

2. Відчуйте всю красу моменту володіння тим чи іншим благом. Уявили?

3. Тепер щодня якнайчастіше прокручуйте у себе у свідомості ці відчуття.

4. Просто згадайте усі свої мрії.

Це справді просто, але вкрай ефективно. Ця техніка дозволить вам залучити в своє життя бажані цінності. Чим частіше і довше ви мріятимете, тим швидше отримаєте необхідне.

Для вашої підсвідомості немає різниці між дійсністю та уявою!

Воно сприймає все в сьогоденні і прагне відобразити це у зовнішньому житті. Думайте про бажане так, ніби вже володієте ним. Це найважливіший секрет управління життям!

Концентрація - навчитеся володіти собою!

1. Візьміть будь-який предмет, поставте його перед собою.

2. Просто дивіться на нього, вивчаючи всі його лінії, кольори. Якщо цей предмет випромінює запах – відчуйте його аромат.

3. Спочатку до вас в голову будуть прослизати сторонні думки, у вас може ледве вистачити сил на п'ятихвилинне виконання цієї вправи. Але з кожним днем ваш навичка концентрації міцнішатиме, і сторонні думки вже не проникатимуть у ваш мозок. Це буде першим сигналом до того, що ваша свідомість почала знову вам підкорятися.

Це дуже проста вправа, вона допоможе вам якісно покращити своє життя.

Чому? Тому що щодня в голові виникає близько 96 000 думок, і ви не повірите - всі ці думки щодня однакові: на когось не так подивилися, хтось почув не ті нотки в розмові з начальником.

Для того, щоб покращити своє життя, треба з чогось почати. Так ось він список цих способів покращення життя!

Немає нічого поганого, якщо трохи хаосу є у вашому житті. Як говорив Альберт Ейнштейн: «Три правила роботи: безладно знайти простоту, у розбраті знайти гармонію, у середині труднощів полягає можливість».

Несподівані проблеми роблять нас сильнішими, тому не уникайте їх. Майте на увазі наступні 50 порад, і ви зможете впорядкувати своє життя та повернутися на правильний шлях.

Утилізуйте старі документи, які заповнюють ящики у вашому будинку. Якщо у вас скриньки переповнені старими квитанціями, небажаною поштою, записами. Позбудьтеся всього цього. Інвестуйте в знищувач паперів, щоб уникнути плутанини та зберегти конфіденційність.
Подумки підготуйте себе до змін, візуалізуючи себе ідеального. Ким ви захоплюєтеся найбільше? Яким Ви бачите себе у майбутньому? Ким ви хочете бути? Уявіть, що ви така людина.
Зрозумійте, що несподівані події можуть бути гарною нагодою. Далай-лама одного разу сказав: "Пам'ятайте, що не отримати те, що ви хочете - це іноді чудова удача."
Запитайте людей, якими ви захоплюєтеся, як вони досягли того, де вони зараз. Я завжди захоплювався моїм дідом. Дізнався більше про те, як він розпочав свій бізнес, як працював протягом усього свого життя, все це допомогло мені у моїй особистій діяльності.
Скоротіть споживання алкоголю, цигарок та інших шкідливих звичок. Заощаджені гроші від відмови або уникнення вживання цих продуктів, пустіть на щось корисне, наприклад, на відпустку.
Видаліть негативні моменти з вашого життя, будь то люди або робота, яку ви не хочете робити. Якщо у вас є друзі, які тягнуть вас вниз, немає необхідності спілкуватися з ними через почуття обов'язку. Скоротіть свої зв'язки.
Починайте щодня зі списку справ разом із чашкою ранкової кави. Ви знатимете, що вам потрібно буде зробити, на добу вперед, що допоможе вам дотримуватися плану робіт.
зверху до низу і викиньте все застаріле. Не лише квитанції, які згадувалося вище, але будь-яка старість, яка має бути пожертвована на благодійність або продана на розпродажі.
Створіть чітку систему у ваших особистих записах. Інвестуйте гроші в просту картотеку та папки з ярликами, і вам не знадобиться особистий секретар, і ваше життя стане набагато простіше, коли ви шукатимете щось конкретне.
Для зручності виділіть один день на тиждень для магазинів. Складіть список, бюджет і купуйте тільки те, що потрібно, щоб заощадити час та гроші.
Проведіть тест, який допоможе вам визначити ваші сильні сторони. Якщо ви незадоволені своєю кар'єрою, може варто рухатися в новому напрямку, враховуючи виявлені нові і сильні можливості.
Якщо у вас є давні проблеми, вам необхідно обговорити їх із професійним консультантом. Багато людей борються з мертвим вантажем з минулого чи емоційним багажем, який їх стримує. Розберіться з ними за допомогою професіонала та рухайтеся далі.
Перевірте шафи і викиньте ліки або продукти харчування.
Дотримуйтесь дієти з акцентом на цілісне зерно, фрукти та овочі. Здорова дієтамає величезний вплив на ваш загальний рівень енергії.
Додайте вітаміни до свого щоденний раціон. Вітамінні добавки можуть допомогти зменшити ризик розвитку раку, остеопорозу та інших захворювань.
Розробте чіткий план активних вправ, які вам подобаються, такі як танці або їзда на велосипеді.
Відвідуйте лікарів. Легко відкладати візит до лікаря чи стоматолога, поки ми не хворі, але профілактична допомогає надзвичайно важливою для здоров'я.
Займайтеся розумовими вправами. Кросворди, судоку, або інші цікаві головоломки більше, ніж просто гарний спосібпровести час. Вони, як було показано у дослідженнях, покращують загальний станрозумових здібностей.
Публікуйте свої книжки. Це простіше, ніж будь-коли раніше, можна публікувати їх в Інтернеті. Ви можете викласти там ваші ідеї та почати заробляти гроші від цього заняття.
Складіть список читання та приєднайтесь до книжкового клубу. Більшість людей заявляють, що хочуть дізнатися більше, але без фактичного плану ви не зробите це. Приєднання до книжкового клубу не тільки є соціальною діяльністюале й тримає вас в курсі новинок.
Щодня проводьте час самі із собою. Сьюзан Тейлор заявляє, що «спокійне проведення часу на самоті дає можливість розуму оновити себе та створити порядок».
Практикуйте дихальні вправичи медитацію. Стрес може мати основний вплив на загальний рівень продуктивності. При стресі, не забувайте дихати час від часу. Витратьте час, щоб зробити глибокі вдихита покращити потік кисню до мозку.
Говоріть та дійте чесно. Чи можете ви стояти осторонь того, що ви робите і кажете? Якщо ні, ви повинні переглянути свої слова та навчитися висловлювати свої думки відкрито та чесно. Це допоможе уникнути помилок у майбутньому.
Навчайтеся на попередніх помилках. Кожен робить помилки. Зазвичай ми робимо багато з них протягом нашого життя. Поки вони не повторюються занадто багато разів, подивіться на них як на досвід, зробіть висновки. Вони допоможуть вам у довгостроковій перспективі.
Займайтеся волонтерством, допомагайте іншим у вашій громаді. Допомога іншим, є корисним способомпокращити своє власне життя.
Вивчайте нова мовачи хобі.
Читайте біографії, що надихають, вивчайте нові ідеї, дізнайтеся як інші досягли бажаного.
Поговоріть із незнайомцем. Незаплановані розмови можуть бути напрочуд надихаючими.
Спілкуйтеся з друзями та родичами, які живуть далеко. Телефонуйте, Інтернет та Skype у вашому розпорядженні, навіть онлайн чати допоможуть вам відновити стосунки.
Змінюйте зубну щітку. Вона може бути розсадником бактерій.
Більше спіть. Сумно, але сон часто недооцінюється, він стимулює енергію, настрій і зберігає всі ваші реакції гострими.
Випивайте щонайменше 6 склянок води на день. Вода допомагає підтримувати рівень енергії в організмі.
Організуйте свою колекцію фотографій, використовуйте як цифрові, так і фізичні файли, роздруківки в альбомах. Не дозволяйте вашим фотографіям з найближчими людьми сумно томитися у взуттєвих коробках у шафі.
Виявляйте інтерес до мистецтва у вашому колі спілкування. Відвідування галереї дозволить вам познайомитися з художниками у Вашій країні та стимулюватиме мислення.
Зареєструйтесь у аматорському клубі. Ви ніколи не знаєте, де просте хобі може перерости у професійну діяльність.
Тримайте календар із зобов'язаннями. Візуальне нагадування запланованих справ є надзвичайно корисним.
Не відкладайте важких розмов. Вирішуйте проблеми прямо та безпосередньо. Це призведе до набагато більше низькому рівнютривожність всім учасників.
Складіть список пріоритетів та робіть те, що робить вас щасливим. Якщо ви втратили зв'язок зі своїми власними пріоритетами у Останнім часомЦе дозволить вам подумати про те, що насправді зробить вас щасливим. Максимально працюйте для досягнення поставленої мети.
Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Природа здатна принести гармонію у внутрішній світ, заспокоює неспокійний розум та очищує думки. Гуляння в лісі або сходження на гору будь-якого рівня складності дасть вам почуття гордості за себе.
Відвідуйте лекції. Відвідування наукових чи загальноосвітніх лекцій дозволить вам тримати руку на пульсі того, що відбувається у світі. Активно цікавтеся всім. Активний розум допоможе вам у всіх аспектах повсякденного життя.
Витратьте час, щоб розтягнути м'язи, зробіть масаж, він покращить м'язовий тонус та кровообіг, а потім використовуйте нову енергію для рутинної роботи.
Зробіть пріоритетом. Смійтеся над гарними жартамидрузів, дивлячись улюблені старі комедії. Вченими доведено, що сміх продовжує життя.
Звільніть час для відпочинку.
Складіть графік такого необхідного відпочинку.
Дізнайтеся нові поради для розваг. Ви не повинні бути Мартою Стюарт, що кинула великий званий обід через поточні справи. Навчіться бути господарем чи господаркою з мінімальними зусиллями.
Викидайте старий одяг, який не підходить. Занадто багато хто з нас зберігає застарілий одяг, який не приносить жодної користі. Виглядати і почуватися найкраще в сучасному одязі, яка пристосована до відповідних обставин.
Живіть у теперішньому, а не минулому. Минуле минуло. Рухайтеся далі і насолоджуйтесь кожним моментом. Підсумуйте, що досягнуто, і рухайтеся вперед до нових цілей.
Навчайтеся на минулих помилках і рухайтеся вперед по життю. Навчіться дивитись уперед, а не назад.
Перевірте ваш автомобіль. Ви йдете до лікаря, щоб ваше тіло перевірили. Не чекайте, поки не стало запізно, щоб здійснювати ремонт вашого автомобіля.
Відкладайте гроші на можливий ремонтвдома. Відкладіть деяку суму грошей у горезвісну банку та тримайте її вдома для витрати на покупку потрібних речей для створення затишку у Вашому домі.

У вас є порада, щоб покращити і привести своє життя до ладу? Будь ласка, поділіться в коментарях нижче!

Вкрай рідко можна зустріти людину, яку влаштовує її якість життя. Адже так часто люди скаржаться на негідний рівень життя і звинувачують у цьому всіх, кого не ліньки: уряд, роботодавця, рідних та близьких людей. Кожен із них рано чи пізно ставить запитання: «Як швидко покращити своє життя? Які існують способи покращення життя?» Потім хтось намагається покращити життя молитвами, хтось взагалі звертається за допомогою до ворожок. А може, варто спробувати міняти себе? У цій статті ми постараємося відповісти на багато питань, що вас цікавлять, і розкрити секрети щасливого життя.

«Жити — добре, а добре жити — ще краще» — цей вислів чудово описує бажання кожної людини, яка живе на нашій планеті. Погодьтеся, що важко почуватися абсолютно щасливим, якщо ви не реалізовані хоч в одній важливій для себе сфері. У ситуації, коли щось іде не так, найважче зробити перший крок, щоб покращити умови життя. Тому що перед тим, як діяти, потрібен певний план, щоб зрозуміти з чого почати зміни на краще.

Почнемо зі здоров'я. Мабуть, це найголовніший пункт нашого плану. Адже коли в людини щось болить, насолоджуватися життям виходить проблематично. Завжди контролюйте свої хронічне захворювання, систематично здавайте загальні аналізивідвідувати лікарів. Не запускайте, завжди легко усунути проблеми на початковому етапі. Перегляньте свій раціон харчування, віддавши свою перевагу легкій і здоровій їжі. Вона додасть вашому організму бадьорості.

Що може бути найкращим стартом для початку дня успішної людини? Звичайно ж сон! Намагайтеся дотримуватися правильного порядку дня. Для дорослої людини сон повинен тривати щонайменше 8 годин. Людина, що виспалася, завжди перебуває в гарному настрої, виглядає свіжим та повним сил. У вас з'явиться набагато більше часу, ви легше вставатимете вранці, і вас не мучитиме вічна втома.
Щодо відпочинку — це теж потрібно робити правильно. Багато хто з нас приймає за відпочинок перегляд телевізора та інтернету. Насправді це неправильно. Під час такого відпочинку наш мозок перевантажується з неймовірною швидкістю, адже ми чуємо велика кількістьінформації, яка не завжди для нас корисною. Під відпочинком мається на увазі вміння перемикатися з одного роду діяльності на інший. Щоб по-справжньому відпочити і душею і тілом, виберіть для себе, наприклад, прогулянку з друзями або пікнік на природі, відвідування спа-процедур, заняття йогою.

Щоб ваше життя не було нудним і одноманітним, придумайте собі ціль чи мрію. Вона може бути від банальної поїздки на море до покупки автомобіля. Ви докладатимете максимальних зусиль для її здійснення. А досягнення мети вас настільки підбадьорить, що ви почнете ставити собі більше нових завдань, за допомогою них дізнаєтеся багато нового і цікавого.

Тисячі психологів працюють над питаннями покращення життя людини. Вони розглядають, як змінити риси характеру у собі, правильно скласти порядок дня. Виробіть у своєму організмі звички, які покращать життя:

Прокидайтеся рано. Чим довше людинаспить вранці, тим менше в нього часу залишається на справи та самореалізацію.
Перестаньте звинувачувати всіх довкола себе. Ніхто ні в чому не винний. Все те, що відбувається навколо вас, створене вами.
Уникайте поверхневих знань. Розвивайтеся, читайте книги, спробуйте по різних курсах, тренінгах.
Знайдіть собі хобі. Це може бути будь-яке заняття, яке вам сподобається, наприклад: вишивка бісером, в'язання, скрапбукінг і т.д.
Діліться своїми переживаннями, не тримайте у собі. Адже так часто, коли не бачимо виходу, його допоможуть знайти інші.
Дбайте про оточуючих, робіть добро, адже добро, яке ми творимо, робить нас щасливішими, ніж ми його отримуємо.
Відвідуйте країни, які вас приваблюють. В наш час існує величезна кількість турагенцій, які допоможуть підібрати вам максимально зручний тур - як за ціною, так і за місцем розташування. Влаштовуйте собі поїздки хоча б раз на рік.

Як покращити сімейне життя? Як покращити якість життя жінки?

Сімейне життя - це важкий шлях. Цукерково-букетний період закінчується та починається побут. Бувають і радості, і сварки, і нерозуміння. Щоб покращити стосунки в сім'ї, дотримуйтеся наведених нижче порад.

Сім'я це не кожен сам по собі, це одне ціле. Кожен має виконувати свою функцію, тобто. не так, що, приходячи з роботи, чоловік лежить на дивані перед телевізором, а дружина, як білка в колесі, крутиться по хаті. Такий перебіг подій змінюйте негайно. Починайте з простих завдань, відправляйте чоловіка до магазину за продуктами, попередньо написавши список. Не тягніть усе на собі, давайте йому завдання по дому. Не допускайте ледарства.

Чоловік не може вгадувати, що у вас на думці. За статистикою, жінки думають у 8 разів більше, ніж чоловіки. Чоловічий мозокпід час мислення конкретно спрямований у бік вирішення самої проблеми, а жіноча за хвилину може обміркувати 10 проблем, причому не лише обміркувати, а ще й додумати, знайти таємний змісту фразі чоловіка, обов'язково викрити у брехні або, того гірше, у зраді. Говоріть завжди прямо та конкретно, що вас не влаштовує. Не кажіть натяками, чоловіки все-одно цього не зрозуміють.
Довіряйте чоловікові, не підозрюйте без явних причин. Якщо вам здається, що чоловік вам зраджує, але на це немає жодних доказів та фактів, ви просто не впевнені у собі. Займіться своєю зовнішністю, доглядайте себе, адже чоловіки люблять не тільки шлунком, а й очима. Намагайтеся ставитися до чоловіка з розумінням. Якщо ви зможете стати йому опорою та надійною подругою, а не тільки дружиною, він не подивиться у бік інших жінок. Постійні підозри у зраді сильно дратують, згадайте прислів'я і зробіть висновок: «Якщо людині постійно говорити — свиня, то вона захрюкає».
Менше критикуйте чоловіка, більше хвалите, адже чоловіки ті самі діти. Коли буде похвала за кожну зроблену ним роботу і допомогу, він уже буде виконувати поставлене вами завдання без ваших прохань і нагадувань.
Поважайте одне одного. Жодного підвищеного голосу. Не кричіть на членів вашої родини і не дозволяйте підвищувати голос. Усі питання та проблеми обговорюйте спокійно, вмійте знаходити компроміс. Ставтеся шанобливо до рішень та захоплень ваших близьких.
Намагайтеся більше часу проводити разом. Наприклад, можна зробити раз на тиждень день сім'ї, коли ви зможете все разом урізноманітнити своє дозвілля: поїхати на рибалку, у парк, сходити в кіно, ресторан тощо.

Хоча б кілька разів на місяць відпочивайте окремо один від одного. Відпускайте чоловіка, наприклад, на футбол, самі пройдіться з подружками магазинами. Це допоможе вам обом максимально розслабитися і урізноманітнити життя.
Читайте книги, які покращують життя. Існує безліч цікавих та повчальних книг, які допомагають покращувати сімейні відносини. Таку книгу можна запропонувати почитати і членам вашої родини, адже щоб щось змінити, доведеться змінюватися всім.

Як покращити сексуальне життя?

З роками сексуальне життястає монотонною та одноманітною. Згасає пристрасть та бажання. Ми ховаємо сексуальні нічні сорочки в шафу і віддаємо перевагу більш зручному нічному костюму. Масажі та інші збуджуючі моменти залишаються у минулому. Що ж робити, щоб повернути палкий та пристрасний секс?

Спробуйте змінити інтер'єр спальні. Переставте меблі, додайте на полички свічок, аромалампи та пару книг, подібних до камасутри. Позбавтеся старої постільної білизни.
Дізнайтеся у другої половинки його сексуальні фантазії та розкажіть йому про свої. Це допоможе вам зблизитися та завестися.
Періодично займайтеся сексом поза домом. Зніміть номер у готелі, замовте шампанське, устриці, полуницю з вершками та насолоджуйтесь один одним. Також можна розглянути такі варіанти, як автомобіль, берег річки увечері, лужок лісу і т.д.

Спробуйте рольові ігри. Гра в банального сірого вовка і червону шапочку, може завести вас настільки, що ви взагалі забудете про те, що колись були проблеми.
Купуйте кілька варіантів сексуальної білизни. Костюмчик покоївки або зайчика зводив з розуму багатьох чоловіків.
Влаштуйте вечір масажу. Засвітіть свічки, увімкніть романтичну музику, візьміть масажне масло і вперед - назустріч розслабленню та задоволенню!
Більше обіймайтеся та цілуйтеся. Вченими доведено, що тактильний контакт дуже зближує.

Для того, щоб покращити своє життя, вам потрібно кардинально його змінювати, це нелегко, але воно того варте. Почніть насамперед із себе, а далі, дивлячись на вас, і оточуючі змінюватимуться. Навчіться отримувати від життя задоволення. Ловіть кожен її момент, усміхайтеся, не переживайте через всякі дрібниці, і ви побачите, результат не змусить довго чекати.