Як кинути пити в домашніх умовах - найефективніші способи. Чи можна взагалі самому залишити пити без допомоги лікаря? Усі способи кинути пити алкоголь самостійно та назавжди

Чи можна кинути пити самостійно?

Можна, якщо виконати кілька умов.

• Усвідомити, що алкоголізм – хвороба як тіла, і духу.
• Правильно вибрати мету.
• Знайти вагомі мотиви.
• Вибрати зручний момент.
• Застосувати правильні методики.

Організми людей нескінченно різноманітні, тому не варто очікувати абсолютно однакової реакції на відміну прийому спиртного. Та й стадія захворювання впливає на рівень тяжкості відчуттів при припиненні надходження алкоголю.
З точки зору біохімії, спирт - клітинна отрута. Отримуючи порції цієї отрути, організм бореться з нею на всіх рівнях. Кожна клітина тіла старанно нейтралізує спирт, розщеплюючи його. Частина продуктів розпаду є токсинами. Печінка та нирки, як «очисні споруди», очищають від цих шкідливих речовин кров.

Нервова система по-своєму бореться: у відповідь на депресивний, пригнічуючий вплив спирту на нервові клітини, переходить на надактивний рівень діяльності Щойно надходження алкоголю припиняється, всі структури організму зазнають стрес. Клітини та органи, втративши «знеболюючий» вплив спирту, відчувають біль від присутності не виведених токсинів. Нервова система продовжує залишатися у перезбудженому стані.
Комплекс відчуттів, які випробовує людина при відміні алкоголю, прийнято називати алкогольною абстиненцією.

Що відбувається, якщо кинути пити алкоголь?

Прояви синдрому відміни алкоголю починаються вже за кілька годин і тривають кілька місяців.

З боку нервової системи можуть виявлятися такі симптоми:

• перепади настрою від депресії до підвищеного збудження;
• галюцинації;
• занепокоєння;
• безсоння;
• тривожність.

У всіх системах внутрішніх органівможуть виникати такі порушення:

• почастішання серцебиття;
• аритмія;
• серцева недостатність;
• підвищення тиску крові;
• головні болі;
• нудота;
• розлад шлунку;
• тремор;
• судоми;
• біль у суглобах.

Кинути пити алкоголь швидко. Чи можна, і чи потрібно?

Єдиної думки ні у медиків, ні хворих немає. Організми різні, стадії захворювання різні. Що благо одному, то шкода іншому.

Один із підходів – кидати пити різко, одразу звівши до нуля кількість споживаного алкоголю. Обов'язковою умовою при цьому є попереднє обстеженняорганізму. Чому? Та тому, що організм повинен мати запас міцності, щоби витримати алкогольну абстиненцію. Якщо під час обстеження виявляться серйозні захворювання, доведеться зайнятися спочатку їх лікуванням При цьому поступово знижувати кількість споживаного алкоголю. Якщо ж стан організму задовільний, йому доцільніше припинити надходження спиртного різко.

Як за допомогою народних засобів кинути алкоголь?

1. Сформувати нестерпність алкоголю.
2. Припинити бажання випити.
3. Вивести токсини.
4. Лікувати хворі органи.
5. Приймати заспокійливі засоби.
6. Проводити загальне оздоровлення організму.

Швидкі способи протверезіння

1. Промити шлунок розчином солі та соди (по 1ч.л. на 1л. води).
2. Розтерти кінчики вух, напувати мінеральною водоюабо водою з сіллю та соком лимона.
3. Розсіл із квашеної капусти, солоних огірків або помідорів.
4. Настоянка: 1ч. м'ятина 250 мл. горілки. 30 крапель на склянку води.
5. Барбарис. Плоди або свіжий сік.

Вихід із запою за допомогою народних засобів

1. Щавель кучерявий (корінь). Настій 1 ст. кореня 250 мл. води. По 1 ст. через кожні 2:00 до 6 разів на день.
2. Любисток (корінь) та лавровий лист. Настій 2 ст. любистка та 3-х листків лавра в 300 мл. води. Приймати п'ять разів на день по столовій ложці.
3. Чорнобривці. Відвар квіток (їдальня ложка) в літрі води. За день випити п'ять склянок.
4. Оцет яблучний та мед. На склянку води – по 1ст. По склянці після їди.

Непереносимість алкоголю викликають

• півонія;
• плаун-баранець;
• щавель;
• чебрець;
• лавровий лист;
• любисток;
• червоний перець;
• копитень європейський;
• олеандр;
• чемериця Лобеля.

Всі рослини отруйні. Формують рвотний рефлекс. Передозування небезпечне для життя та здоров'я. Мають багато протипоказань за різних захворювань.

Консультація лікаря суворо обов'язкова!

Як приготувати ліки від пияцтва в домашніх умовах?

1. Звіробій. Відвар двох столових ложок трави 0,5 л води. Пити перед їжею.
2. Копитеньєвропейськийі оболонкинезрілих волоських горіхів (1:2). Зробити настій на виноградному вині. Пити до їди.
3. Любисток(1 корінь), лавровийлист(1 шт.) наполягати 2 тижні на 0,5 л горілки. Викликає блювотний рефлекс.
4. Копитеньєвропейський.Настій 6 ст. л. в 0,5 л окропу. Випити натще вранці 100 мл, стільки ж в обід. При наступному прийомі спиртного утворюється блювання.
5. Квіткигоріхи.Настоянка: засипати квітки у пляшку до половини, залити горілкою. Наполягти 10 днів.
6. Чебрецьповзучий (чебрець).
   Відвар 2 ст. л. 250 мл води. Перед їжею 100 мл. Через 10 хвилин прополоскати рот горілкою.
   Відвар 15 гр. трави 0,5 л води. До 50 мл відвару додати 10 мл горілки. Випити двічі на день.
7. Лавр(лист та корінь). Настоянка 4 листя та 10 см кореня в 0,5 л горілки.
8. Плаун-баранець. Відвар 1 ст. пагонів у 250 мл води. По дві ст. л. натще.
9. Гарбузовінасіння.Склянку очищеного насіння подрібнити на порошок, залити горілкою (0,5 л) на тиждень.
10. Чемерицяабо лялькар.Настоянка 10 г кореня 50 мл води. Рослина отруйна, тому дозування у краплях. Тричі на день додавати в їжу по дві краплі.

Знімають потяг до спиртного

1. Овеста календула.До гарячого відвару вівса (1 кг на 3 л води) додати 100 г календули, наполягати 12 годин. Пити перед їжею склянку.
2. Золототисячникта Азан.Відвар (1:1). Пити регулярно.
3. Полингірка, золототисячник, чебрець.Співвідношення трав – по столовій ложці. Три столові ложки суміші на 250 мл води. Упродовж кількох місяців пити 4 рази на день по столовій ложці.
4. Мед. У будь-яких поєднаннях та розумних кількостях.
5. Толокнянка. Відвар 4 ст. л. у 0,5 л води. Пити по 1 ст. л. до 6 разів на день через кожні 2 години.
6. Чабрець. Чай: 2 ч. л. на склянку окропу.
7. Яблука. На ніч у яблука встромити кілька сталевих цвяхів. Протягом наступного дняз'їсти щонайменше 4 таких яблук. Слід вибирати кислі сорти.
8. Півонія. Відвар 1 ч. л. кореневищ 0,5 л води. Приймати до їди по 150 мл.

Виведення токсинів

1. Березовий чай і шипшина. Готувати окремо. На 0,5 л окропу склянку сировини. Відвари змішати. Випити рівними порціями протягом доби.
2. Горобина та кульбаба. За однією ст. л. на 0,5л води. Наполягати у термосі. Випити за день.
3. Чайний гриб. За день випивати до трьох склянок напою з урахуванням цього гриба.
4. Сік селери (коренеплоди та стебла). До їди по чайній ложці.
5. Кульбаба (корінь). Відвар 1 ч. л. сировини 0,5 л води. Пити як чай 3 десь у день.
6. Бузина (квітки). настій 1 ч. л. у склянці окропу. У теплий настій додати|добавляти| по 1 ч.л. лимонного сокута меду. Пити як чай.
7. Розторопша. Відвар 1 ч. л. насіння 250 мл води. Приймати 3 десь у день.
8. Каркаде (гібіскус). Заварювати як чай. Пити у необмежених кількостях.
9. Женьшень. Відвар 1 ч. л. кореня на 250 мл води. Випити склянку відвару вранці.
10. Кропива. Суху чи свіжу використовувати для заварювання чаю.
11. Збір з рівних частин березових бруньок, ромашки, безсмертника, листя суниці та безсмертника. На 0,5 л води дві столові ложки збору. Наполягти в термосі. Пити 2 рази на день по півсклянки з медом.
12. Ластівня. Порошок сухого кореня приймати 0,5 г протягом 5 днів.

Заспокійливі народні засоби

1. Пустирник.
2. Ромашка.
3. Меліса.
4. Валеріана(корінь).
5. Заспокійливийзбір: 5 г квіток лаванди, 20 г пасифлори, 25 г меліси, 50 г звіробою. Заварювати по 1 ч. л. на 250 мл окропу та пити як чай.
6. Подушкадля сну з травами. По столовій ложці трав: листя меліси та буркуну, шишок хмелю, квіток лаванди, звіробою, ромашки, апельсина, троянди.

Відновлення уражених органів, загальне оздоровлення

1. Сумішдля відновлення: на 1,5 л окропу 10 ст. л. хвої, 6 ст. л. шипшини, шматочок кореня солодки, тріска лушпиння цибулі. Наполягати у термосі ніч. Випити за день. Курс – 4 місяці.
2. Сумішдля оздоровлення: на склянку води – 1 ст. л. яблучного оцту, сік лимона (вишні, журавлини, брусниці). Пити натще.
3. Добавкау чай. Висушити кірки апельсина, лимона та мандарину. Перемолоти в кавомолці. Додавати до чаю по 1 ч. л.
4. Журавлина. Подрібнити 1 ст. л. ягід. Залити зеленим чаєм. Додати мед. Пити вранці до їди.

Як кинути пити алкоголь жінці

Як жіночий організмвідрізняється від чоловічого, і алкоголізм різних статей має свої особливості.

• Звикання до спиртного формується вдвічі швидше, ніж у чоловіків (три та шість місяців відповідно).
• Хронічна стадія алкоголізму настає у жінок дев'ять років швидше (через сім років проти шістнадцяти).
• Фізіологічні та психологічні відмінності статей диктують і різний підхіддо лікування від алкоголізму чоловіків та жінок.
• Якщо у підборі препаратів або засобів народної медицини особливої ​​різниці немає, то в мотивації жінок залишити пити є принципові відмінності.

«Жіночі мотиви»

• Народити дитину. Здорового!
• Виховувати вже наявних дітей самої, а не приректи їх на сирітство.
• Кохати і бути коханою.
• Створити сім'ю.
• Зберегти сім'ю, що розпадається.
• Бути привабливою, красивою, бажаною.
• Бути матеріально незалежною, здобувши або відновивши успішну кар'єру.

Як жінці кинути пити самостійно

Відповісти на питання : чому я хочу кинути пити , яка моя мета ?

Наприклад: я хочу кинути пити, щоб народити здорової дитини, повернутися до творчості, спорту, кар'єри, відновити здоров'я, красу та привабливість, повернути чи знайти любов.

І ціль, і бажання мають бути дуже особистими, дуже значущими, щоб виправдати неприємні відчуттяпри відмові алкоголю.

Мотиви дуже різноманітні, можуть стосуватися як матеріальних, і моральних сторін життя.

Фізичнамотивація:

• загроза захворіти, втратити життя, свободу;
• потреба у повноцінному житті;
• відновлення фізичної форми, краса, привабливість, сексуальність, лібідо.

Психологічнамотивація:

• усвідомлення наслідків пияцтва;
• бажання змінити свій життєвий статус;
• довести собі та іншим свою спроможність;
• стрес від якоїсь події.

30 важливих моментів, щоб самій кинути пити

1. Уникати компаній, де прийнято з приводу випивати.
2. Якщо це неможливо, заздалегідь і твердо оголосити, що не питимете. У випадку, коли компанія наполягає, ображається, глузує, розлучиться з нею.
3. Чи не вигадувати самій привід для випивки. Будь-яку подію можна цікаво відзначити і без алкоголю.
4. Не давати собі поблажок.
5. Чи не шкодувати себе.
6. Навчитися отримувати задоволення, цікаво проводити час без алкоголю.
7. Згадати, як грають та веселяться діти.
8. Поцікавитись, як розважаються люди, які не п'ють за релігійними переконаннями, спортсмени, люди особливих професій.
9. Поринути у роботу.
10. Заповнити вільний часспортом, релігією, мистецтвом, мандрівками.
11. Знайомитись з новими людьми, більше спілкуватися.
12. Редагувати режим дня.
13. Спати з 10 години вечора до 6 години ранку.
14. З ранку вмикати приємну музику.
15. Робити зарядку, пробіжку.
16. Приймати контрастний душ.
17. Поступово перейти до обливань холодною водою.
18. Приділяти увагу макіяжу, зачісці, підбору одягу, навіть якщо нікуди не збираєтесь. Розписати з вечора на день.
19. Відзначати виконане.
20. Винагороджувати себе за кожне виконання завдання.
21. Написати плакати, гасла, розмістити на помітних місцях.
22. Урочисто відзначатиме кожен крок у подоланні алкогольної залежності.
23. Увечері приймати ванну з заспокійливими травами, ефірними оліями, пінами. Вмикати спокійну музику.
24. Виконувати всі необхідні косметичні процедурипо догляду за шкірою та волоссям.
25. Змінити меню та режим живлення.
26. Обов'язково снідати.
27. Приймати їжу малими дозами, але часто до 7 разів на день.
28. Збільшити споживання фруктів, овочів, кисломолочних продуктів, нежирних сортівм'яса, риби, морепродуктів.
29. Пестити себе медом, шоколадом, легкими кондитерськими виробами.
30. Збільшити споживання рідини. Віддати перевагу трав'яним заспокійливим чаям, компотам, мінеральну водусвіжі соки.

Найкращий лікар – власний організм. І власний мозок. Якщо прийшло усвідомлення, що хвороба є і що це алкоголізм, якщо ухвалено рішення змінити своє життя, народні засоби, поради допоможуть перемогти алкогольну залежність.

Часто від алкоголіка можна почути, що він від жодної залежності не страждає. Погано, коли людина заперечує наявність настільки тяжкого захворювання. Якщо п'ючий не хоче визнати, що йому потрібна допомога, тоді рідним доводиться вдаватися до перевірених методів. Існує безліч народних рецептів, які нескладно приготувати у домашніх умовах. З їхньою допомогою можна досягти такого стану у алкозалежного, коли він сам відмовиться від спиртного.

Використання трав для відварів та настоянок

Ніхто не захоче миритися з тим, що його рідна людина любить пити алкоголь. Причому робить це регулярно. Зазвичай причина криється в поганому впливі з боку і через слабкість залежного. Щоб п'ючий назавжди розлучився з небезпечною звичкоюблизькі повинні його підтримувати.

Здавна проти пияцтва існували корисні рецепти. Звичайно, краще, щоб у алкоголіка виникло бажання самостійно кинути зловживати спиртним. Тоді й кошти діють ефективніше.

Люди користуються народними засобами постійно, обираючи найбільш підходящі варіанти. Однак варто зважити, що трави можуть по-різному впливати на здоров'я. Слід розпитати у лікаря, що використовувати можна, а з чим справи не можна, інакше ускладнення виникнуть непередбачувані.

Найбільш сильний відвар - зі звіробою. Він обов'язково допоможе залишити вживати горілку.

Знадобиться:

• звіробій – 3-4 ст. л.;
• кип'ячена вода – півлітра.

Траву змішують з водою і 30 хвилин наполягають на водяній бані. Після остигання відвар проціджується і ділиться на 14 частин. Пити розчин двічі на день протягом двох тижнів.

Кинути алкоголь можна завдяки відвару, для якого береться календула і неочищений овес.

У наповнену вівсом каструлю (3 л) наливається вода. Після півгодинного кип'ятіння та подальшого проціджування додаються квітки календули (свіжі або засушені – 110 г). Суміш настоюється 12 годин, проціджується і п'ється до їжі по склянці. Від такого не тільки назавжди зникне бажання пити, а й оздоровиться організм.

Змусити відмовитися від пияцтва допоможе золототисячник. Його бажано використовувати, як тільки з'явилися перші симптоми захворювання. Трава (2 ст. л.) заливається кип'яченою водою (1 ст.) і ставиться на слабкий вогонь на 15 хвилин. Потім 2 години настоюється і проціджується. Щоб кинути, тричі на день слід приймати третину склянки. Так робити цілий місяць.

Ефективною вийде настоянка, якщо разом із золототисячником використовувати полин. Запах у такого сильного засобудосить різкий, але для успішного лікуванняз подібним дискомфортомможна змиритися.

Отже, кожну рослину слід взяти по столовій ложці і залити горілкою в кількості 200-250 г. Суміш має тиждень настоятися. Потім після проціджування її слід відразу вжити.

Кинути пити у людини вийде завдяки любистку та лавру, з яких виходить дієва настоянка. Беруться коріння любистка (2 ч. л.) та лаврові листочки (2 шт.). Інгредієнти змішуються з горілкою (1 ст.) і настоюються приблизно тижнів зо два. Покладено вживати на день 50 г цілющого засобу. За короткий строку алкоголіка виникне непереборна відраза до спиртного.

Інші дієві рецепти

Народними засобами із залежністю впоратися цілком реально. Можна навіть діяти без відома самого алкоголіка. Але обережність, як говорилося, не завадить, адже не кожна трава принесе довгоочікуваний порятунок.

Варто звернути увагу на такі народні рецепти:

• Настоянка із чебрецю. Трава (1 ст. л.) настоюється в окропі (1 ст.) 20 хвилин, а потім проціджується. Рекомендовано перед кожним прийомом їжі пити столову ложку засобу. Щоб було легше кинути пити, чебрець необхідно змішати з полином та золототисячником (4:1:1). Хворий повинен погодитися самостійно лікуватися цим способом.
• На ніч водою (4 ст.) заливається щавель (200 г). Зранку його потрібно поставити на слабкий вогонь на 15 хвилин. Процідивши після настоювання годинника, настій вживається протягом 10 днів тричі на день. Це слід робити за годину до їди.
• Людина самостійно відмовиться від спиртного, якщо за 30 хвилин до того, як його пити, він з'їсть половину чайної ложки капустяного насіння.
• Відмінно зарекомендувала себе протиалкогольна сироватка, дія якої спрямована на очищення органів. Крім того, організм стає сильнішим, а хворий готовий кинути пити. Потрібно приготувати кефір (1 л), влити його в каструлю ємністю 8 літрів, а далі додати борошно - пшеничне, житнє, вівсяне та ячмінне. Ще знадобляться гречка у подрібненому вигляді та манна крупа. Інгредієнти заливаються до краю водою, перемішуються, накриваються і залишаються на три дні. Напій вийде дуже корисним. Його не потрібно проціджувати. У день має випиватися 2-3 склянки.

• У рівних пропорціях беруться польовий хвощта корінь солодки. Трьома літрами окропу заливається 100 г збирання. 10 хвилин суміш повинна постояти на невеликому вогні, потім вона настоюється годину і проціджується. Доза – склянка настою тричі на день перед їдою.
• Кинути алкоголь допоможе наступна процедура. Слід підпалити посипані цукром сухі дрова берези. Потім їх треба згасити, а над димом потрібно змусити алкоголіка подихати. Огида до спиртних напоїв буде тривалою.
• У хворого часто присутня потяг до горілки через гостру нестачу калію. Великим змістом цього елемента може похвалитися мед. Тому продукт обов'язково має бути включений до раціону.

• Через кожні 20 хвилин протягом однієї години залежний повинен їсти мед (6 ч. л.). Через дві години процедура повторюється. Нічого страшного, якщо вранці людині захочеться випити спиртне. Потім йому слід дати мед. Після сніданку варто з'їсти 4 ч. л. продукту. При правильному порядкуЛікування хворий незабаром зможе кинути пити.
• Для настою беруться: ягоди ялівцю, плоди калини, аїр - під однієї частини, м'ята, шавлія і любисток - по дві, полин і деревій - по три. Окропом (3 ст.) заливається суміш (3 ст. л.) і наполягає ніч. Процідивши, вживати 21 день за годину перед їжею по одній склянці.
• Змішується осика, чорнобильник та чебрець (2:3:3). Збір у кількості 3 столових ложок заливається холодною водою (3,5 ст.) та залишається на цілу ніч. Вранці суміш потрібно півгодини прокип'ятити. Протягом 3-4 тижнів засіб п'ється склянку до їжі.

• Хворий зможе кинути пити за допомогою кислих яблук та плодів барбарису. З них рекомендується готувати сік.
• Заливається водою (1 ст.) мучниця (2 ст. л.) і доводиться до кипіння. Чверть години на траву потрібно поварити. Відвар п'ється по 1 ст. л. 5-6 разів на день.

Альтернатива народним засобам від алкоголізму

Народні рецепти хороші тим, що для них використовуються відомі з давніх-давен трави. Готувати їх не важко, а ефект може вийти навіть більший, ніж від аптечних ліків.

Але народні способидоречні тоді, коли є впевненість, що людина від такого лікування не постраждає.

Часто від алкоголізму рятують різні препарати. Особливо коли питущий не бачить необхідності боротися із залежністю, хоча при цьому його здоров'я кардинально погіршується.

Препарати від пияцтва можуть нашкодити, якщо не знати, як їх правильно використовувати. Тільки лікар може порадити відповідні препарати.

Існують пігулки, завдяки яким провокується непереносимість спиртного. В їх основі зазвичай знаходиться дисульфірам. Він не дає ферментам перетворювати ацетальдегід, який, своєю чергою, є результатом окислення етилового спирту.

Через накопичення токсинів людина стикається з найсильнішим отруєнням, що виражається у вигляді:

• проблем із диханням;
• слабкості;
• нудоти;
• ознобу.

Подібна властивість є у Тетурама, Лідевіна, Антабуса, Дисульфірама. Але важливо пам'ятати, що препарати мають досить серйозні побічні ефекти. Якщо хворий трохи вип'є спиртного, він почуватиметься погано. Велика доза, можливо, спровокує смертельний результат.

Більш м'якими властивостями мають Темпозіл, Ціамід, Колме – препарати, що мають у своїй основі карбамід кальцію. Їхня дія не настільки агресивна. Але ефект зберігається недовго.

За допомогою транквілізаторів (Діазепаму, Нозепаму, Лібраксу, Феназепаму та інших) зменшується потреба у спиртному, оскільки препарати мають розслаблюючу дію. Щоправда, від них хворий може відчувати надмірну розслабленість, сонливість та загальмованість.

З препаратами нейролептичної дії (Тізерцину, Флюанксолу) сонливого стануне буде. Вони допоможуть позбутися підвищеного збудження.

З почуттям тривожності впораються антидепресанти - Дезіпрамін, Коаксил, Синекван. Вони успішно використовуються у випадках, коли діагностовано алкоголізм хронічної форми.

При знаходженні у стаціонарі пацієнту буде прописано індивідуальний курс лікування. Ефективний засіб- Методоксил. Вони та похмільний синдромусунуть, і допоможуть впоратися із залежністю, взагалі.

І п'ючому, і його близьким варто знати, що не існує таких ліків, які повністю позбавляють такого страшного захворювання.

Сам лікувальний процесзаймає багато часу, ось чому готовність залежного лікуватися вітається. Це стосується як вживання таблеток, так і використання цілющих відварів.

Найчастіше ситуація ускладнюється тим, що хворий не хоче погоджуватися з думкою оточуючих щодо його стану. Вважаючи себе абсолютно нормальним, він цурається допомоги. Тому близькі йдуть на ризик і таємно застосовують різні способи. Але якщо знати, що деякі види трав, які реально усувають згубну звичку, є отруйними, лікування вийде більш плідним. Не можна ігнорувати дозування, зазначені у рецептах. Спочатку використовуються рослини в невеликій кількості, щоб зрозуміти, наскільки вони підходять. І головне не забувати радитись із лікарем.

У цій статті я представлю вашій увазі всі відомі мені способи кинути пити. Розповім про мінуси і плюси кожного способу. Наприкінці статті розповім про спосіб, який допоміг мені кинути пити алкоголь назавжди. На момент написання статті я не п'ю вже більше 4 роківЯ не відразу прийшов до цього способу кинути пити, а перепробував багато інших способів, про які розповім у цій статті.

Якийсь спосіб допомагав одразу, але ненадовго. Інший був складним та незрозумілим.

Давайте розглянемо всі способи кинути пити, можливо, якийсь спосіб краще підійдесаме вам. До того ж ви не витрачатимете час на використання неефективного способу кинути пити, а одразу використовуватимете найкращий.

Спосіб кинути пити №1. Сила волі

Перший спосіб кинути пити – за допомогою сили волі. Цей спосіб підходить людям, у яких:

1. немає сильної залежності від алкоголю. (як визначити чи є у вас залежність, читайте у статті).

Якщо ви впевнені, що у вас немає сильної залежності, спосіб кинути пити, що ґрунтується на силі волі, може вам підійти.

1. Для початку потрібно знайти потрібну мотивацію кинути пити. Про те, як її знайти, читайте у . Підійде не будь-яка мотивація. Ваша мотивація має бути досить сильною.
2. Після того, як ви знайдете сильну мотивацію, Ви починаєте утримуватися від алкоголю.
3. Потім вичікуєте певний період відвикання. Він зазвичай триває у людей у ​​разі слабкої залежності від 30 до 60 днів.
4. І продовжуєте жити як ні в чому не бувало, але вже тверезо.

Цей спосіб кинути пити підійде вам, лише за наступних трьох умов:

1. У вас дуже слабка або зовсім не залежить від алкоголю,
2. У вас велика сила волі,
3. Ви провадите правильний спосіб життя.

Спосіб кинути пити №2 Замінити звичку.

Іншим способом кинути пити є спосіб заміни звички.

Цей спосіб полягає в тому, що вам потрібно знайти звичку, яка стане заміною алкоголю. Наприклад, це може бути нове хобі.

Спосіб полягає в тому, що ви знаходите іншу нову звичку, засновану на раціональній справі.

Наприклад, вашою новою звичкою може бути:

• вести свій блог,
• писати статті,
• займатися спортом,
• вивчати новий предмет,
• вести бізнес-проект,
• робити щось своїми руками,

У час, що звільнився, ви займаєтеся своїм новим хобі.

Нова звичка у вигляді хобі допоможе вам:

• не думати про вживання алкоголю,
• займати свій вільний час,
• знімати стрес,
• відволікатися від негативних почуттів, які вас супроводжуватимуть спочатку після відмови від алкоголю.

Ви ігноруєте негативні почуття та повністю концентруєтеся на своєму проекті.

Однак хобі потрібно займатися помірно.

Займаючись хобі, не слід забувати про інші сфери: обов'язки побуту, роботу та відпочинок.

Про те, як дотримуватися гармонії у всіх сферах життя, я писав у статті про .

Спосіб кинути пити за допомогою заміни звички підходить людям, у яких давно залежав якийсь проект, або тим, хто давно хотів реалізувати себе на новій ниві. Для вас це гарний шансне лише кинути пити, а й реалізувати свої таланти у новій справі.

Спосіб кинути пити № 3. Вести щоденник

Третій спосіб кинути пити за допомогою щоденника залежності.На цьому способі заснований такий популярний метод як метод Шичко.

1. Створюйте спеціальний файл Word або заведіть щоденник.

Вам потрібно писати щоденник.

Докладніше про те, що писати в щоденнику, я писав у статті. Це досить ефективний спосіб кинути пити.

Там дуже докладно написано все.

Головна суть способу кинути пити за допомогою щоденника – це фіксувати власні почуття, висловлювати емоції, шукати раціональні розв'язання проблем

Особливості способу полягають у наступному:

1. Ви виводите всі думки на свідомий рівень за допомогою щоденника. Таким чином у вас:

• Знижується загальна напруга, яка і призводить до алкогольного зриву,
• Ви складаєте план дій, які допоможуть зберегти тверезість.
• Знижуєте стрес за рахунок розпізнавання хибності почуттів.

Простіше кажучи, коли ви міркуєте усно в голові, дуже важко зробити правильний висновок. Думки постійно скачають, що збільшує стрес та напругу. Вони призводять вас до зриву.

Коли ви ведете думку за думкою, послідовно записуючи їх у щоденник, то спокійно приходьте до раціонального висновку і вирішуєте не пити.

Це ефективний спосіб кинути пити. Від частини я його теж використав, коли кидав пити 4 роки тому. Тож у цій статті є всі інструкції.

Спосіб кинути пити №4 Метод зміни переконань

Метод зміни переконань - також популярний спосіб кинути пити алкоголь.

Він полягає в тому, що ви змінюєте свої мисленні установки на протилежні. Якщо ви до цього бачили у алкоголі низка переваг, то за допомогою методу переконань ви руйнуєте всі помилкові твердження про те, що:

• алкоголь корисний,
• що він допомагає вам розслабитися,
• алкоголь знімає напругу,
• алкоголь допомагає вирішити проблеми,

І починаєте більше звертати увагу на реальні фактинаприклад, що алкоголь:

• Не просто нічого не дає, а й реально погіршує ваше життя,
• Пригнічує психічну систему,
• Руйнує соціальні навички, наводячи вас в ізоляцію.

Про цей спосіб кинути пити, я також писав у статтях:

Також метод позбавлення від хибних переконань застосовується у відомому Легкий спосібкинути пити Аллена Карра.

Але, на мою думку, однієї зміни переконань недостатньо. Якщо залежність не така сильна, то цей спосіб залишити пити досить ефективний. До того ж цей спосіб вплетений у багато способів кинути пити.

Тому метод зміни переконань полягає в наступному:

1. Усвідомити помилкові переконання про алкоголь,
2. Позбутися помилкових переваг алкоголю,
3. Усвідомити справжній негативний вплив алкоголю на життя,
4. Розпізнати справжнє обличчя алкоголю.
5. Навчитися сприймати алкоголь, як суто негативний фактор життя.

Спосіб кинути пити №5 Утримання на один день

Спосіб кинути пити за допомогою стриманості на 1 день полягає в тому, що ви по суті не кидаєте пити назавжди. Намагаєтесь саме сьогодні не пити алкоголь. Тобто щодня вчитеся утримуватися від єдиної чарки чи келиха пива цього дня.

Настає день – і ваша мета не кинути пити на все життя, а не пити саме сьогодні, хоч би що відбувалося. Адже 1 день, ви можете витримати, чи не так?

Коли настає наступний день, ваша мета протриматися цей день.

Тобто ви не плануєте на майбутнє, що не питимете все життя, знижуючи напругу. А коли ваша мета, не пити тільки цей день, завдання стає цілком реальним.

І так, утримуючись день за днем, у вас набирається достатній термін тверезості.

Спосіб кинути пити № 6 Кодування

Відразу скажу, що я не вірю у кодування. І не вважаю цей спосіб кинути пити дієвим.

Кодування можна як тимчасовий спосіб кинути пити.

Це просто відкладення зриву на деякий час. Те саме, як бомба уповільненої дії.

Тим більше, говорити про комфортну тверезість у цьому випадку не доводиться.

Якщо людина:

1. Чи не усвідомив свою залежність,
2. Не пропрацював на глибинному рівні розуміння своєї залежності,
3. Просто вирішив піти по-легкому шляху, зберігши всі свої колишні переконання,

У цьому випадку рано чи пізно на нього чекає зрив. Можливо, навіть того дня, коли кодування перестане діяти. Працювати треба зовсім по інших напрямках.

Я просто вас попереджаю, що кодування – це невихід із ситуації. А є просто відстроченням. При зриві лічильник помірності обнулюється і миттєво повертає людину в ту точку, з якої він починав.

До цих способів я відношу «чарівні» чаї, таблетки, настоянки, відвари, змови, чарівники.

Якщо ви продовжуєте вірити у ці способи кинути пити, на жаль, вам нічого робити на цьому сайті.

Можна знайти достатньо легкий спосібкинути пити, але «випити пігулку», «підшитися», «закодуватися» — це не вирішення проблеми.

Також я не говоритиму про такі способи кинути пити, як:

• не пити на суперечку,
• просто кинути пити і все,
• зайнятися спортом замість того, щоб пити.

Все це іграшки для дітей та жодного відношення до того, щоб кинути пити назавжди, вони не мають.

Спосіб кинути пити №7 Метод профілактики зриву

Як і обіцяв, наприкінці статті я розповім найкращий спосіб кинути пити, який допоміг кинути пити саме мені. Чому я помістив його наприкінці статті? Тому що він від частини включає всі перераховані вище способи (крім способу №6).

Спосіб залишити пити №7 заснований на так званому методі профілактики зриву.

Це не я вигадав цей спосіб. Він досить відомий (здебільшого за кордоном). Адже наша країна відстає на 20 років від інших розвинутих країн. І боротьба з алкогольною залежністю- не виняток.

В принципі, весь мій блог присвячений саме цьому способу.

У чому спосіб кинути пити, заснований на профілактиці зриву?

1. Щоб кинути пити, треба зрозуміти, що алкоголь пошкодив нас фізично, психічно та соціально.

І треба поступово працювати з усіма цими наслідками.

1. Даний спосіб кинути пити заснований на тому, що потрібно розпізнавати стани зриву, які приходять у тверезості.
2. Навіть якщо ви залишаєтеся тверезим, ви можете досягти такого стану, коли можете зірватися.

І Головна метаспособу кинути пити - це розпізнавати перші ознаки зриву та зупиняти його.

Центральним поняттям даного способу кинути пити є термін.

Це неадекватні почуття тривоги, занепокоєння, які долають вас, якщо ви довгий часне п'єте. Їх треба розпізнавати та відрізняти від реальних почуттів.

Щоб навчитися цього способу кинути пити, раджу пройти базовий курс.

Який спосіб кинути пити?

Підсумовуючи, можна сказати, використовуйте спосіб, до якого ви відчуваєте довіру. Коли ви відчуваєте, що цей спосіб кинути пити може вам допомогти, використовуйте його.

Це були 7 способів кинути пити.

Вибирайте спосіб до душі. Який личить саме вам.

Пам'ятайте, що будь-який спосіб кинути пити вимагає від вас:

1. Щоденної роботи над своєю тверезістю,
2. Перечекати період відвикання від алкоголю,
3. Формувати новий тверезий спосіб життя.

Затримка у часі

Навіть якщо ви кинете пити, одразу оцінити переваги тверезості буде досить важко. Тому що існує відстрочка в часі між тим, коли ви кинете пити і тим, коли настане стабільний стан.

Тобто перші 6-12 місяців вам здаватиметься, що ваш стан нестабільний.

Це основний бар'єр, який заважає більшості людей кинути назавжди пити.

Вони вирішують, що такий стан буде завжди і знову повертаються до вживання.

Проте всі люди, кому вдалося пройти період відвикання (про нього я писав у статті) — вони як один кажуть, що нарешті «відпустило» і їхній стан значно покращився через певний час.

Розпиття алкоголю – це штучний уникнення реальності, а не панацея від проблем і життєвих колізій.Постійне надходження етанолу в організм викликає залежність, руйнує здоров'я, веде до розумової та соціальної деградації. Кинути пити можна самостійно, без лікарської допомоги– для цього потрібна грамотна мотивація.

Розвінчуйте міфи у своїй голові

Регулярне вживання спиртного стало частиною «традицій» пострадянського суспільства – розпивання алкоголю обросло різними ритуалами, приводами, міфами. Останні легко розвінчуються, не витримуючи перевірки достовірності:

• Алкогольний антистрес.

Вважається, що спиртне допомагає впоратися зі стресом та відпочити. Але ця поверхня айсберга – короткочасне заспокоєння після міцного веде до звички знімати напругу виключно таким шляхом – сама людина втрачає здатність розслаблятися. Наступним етапом стає звичка вживати алкоголь, наростає залежність. Нервова система алкоголіка нестабільна, тому реакція на наступні стреси буде більш гострою та неадекватною.

• Гріх не випити!

Для випивки є привід – ще одне твердження, нав'язане хибними традиціями. Чи то весілля чи поминки – скрізь присутній алкоголь. Але жодного зв'язку між споживанням спиртного та життєвими подіями немає. Це багаторічне виправдання людських слабкостей. Через війну спотворений соціальний рефлекс виробляється в наступного покоління. Останній фактор особливо важливий для мотивації жінок, залежних від спиртного, - кинути пити заради щастя власної дитини набагато легше.

• Помірне вживання алкоголю корисне здоров'ю.

Черговий міф, що вуалює небажання кинути пити – уявна користь здоров'ю. Якщо вона і проявляється, то обов'язково супроводжується шкодою: 150 мл натурального червоного вина щодня благотворно впливають на судини, одночасно збільшуючи ризик захворювання на цироз печінки. Часто помірне споживання міцного, якщо вийти з-під контролю, перетворюється на алкоголізм.

• Алкоголь сприяє спілкуванню.

Якщо випивши, людина стає впевненою в собі, рішучою, веселою, але без допінгу вона на це не здатна, то проблема вирішується не алкогольними поливаннями, а роботою над собою, подоланням комплексів. Спілкування під впливом спиртного – гротескна підробка реального обміну думками та почуттями.

Останній найпоширеніший міф: алкоголь – не наркотик. Неправда – він стоїть на 5-му місці після барбітуратів у рейтингу медичного журналу The Lancet та багатьох інших. Споживання алкоголю як і, як іншого наркотику, викликає звикання, вимагає збільшення дози, сприяє деградації особистості: кинути пити – єдиний порятунок.

Впоратися з алкогольною залежністю можна самостійно. Бажання кинути пити принесе у життя позитивні зміни, але не одразу – над цим треба працювати. Покрокова інструкціядопоможе впоратися зі зривами та налагодити повноцінне життябез алкогольного чаду. Кинути пити варто людям, які вживають спиртне частіше разу на місяць, часто доп'яну, що напиваються, не уявляють собі відпочинок без випивки.

Змінюємо сенс життя: захоплення

Горілка, пиво, вино та інші напої не наповнюють життя змістом. Кинути пити легко, знайшовши альтернативний варіантпроведення дозвілля:

• Вивчіть іноземна мова(Комп'ютер, основи фотографії).
• Плануйте подорожі, відкладаючи гроші, які б витратили на випивку.
• Навчіться керувати автомобілем.
• Займіться штучними виробами, ремонтом.

Це допоможе перебороти хворобливу потяг до етанолу, кинути пити. Знайдіть інші життєві пріоритети, станьте прикладом для своїх дітей, припиніть засмучувати родичів непотрібною поведінкою. Варто кинути пити – і згодом життя заграє новими фарбами.

Очищення організму

Регулярне споживання алкоголю насичує організм токсинами. Кинути пити в домашніх умовах, не вдаючись до допомоги фахівців, можна, почавши з очищення організму. Відвар з вівса – перевірений народний рецепт, що використовується для цих цілей:

1. 250 г вівсяних зерен ретельно промити.
2. Залити холодною водою (1 л) і наполягати всю ніч.
3. Вранці закип'ятити та варити півгодини.
4. Укутати та настояти 2 години.
5. Ретельно процідити.

Щоб кинути пити, вживають відвар щодня, по 100 г зараз. Кількість – до 5 склянок на день.

Зверніться до фахівця

Стаціонарне лікування у приватній наркологічній клініці – ефективний спосіб кинути пити. Платна терапія передбачає перебування у комфортних умовах, поживне збалансоване меню, проведення всебічної детоксикації організму. Забезпечується постійний зв'язок із психологами, застосування індивідуальних медикаментозних схем, спрямовані на реабілітацію – професіонали допоможуть легко кинути пити.

Кодування

Якщо немає сили волі, кинути пити можна за допомогою кодування. Процес полягає в психологічному навіюванні, що тягне за собою відмову від спиртного. Популярне кодування за методом Довженка. Чинить не на всіх, може призвести до змін особистості, появи фобій. Головна умова – щире бажання кинути пити.

Другий спосіб кодування - вживлення капсули ("Еспераль", "Тетурам"). Вживання спиртного в цьому випадку взагалі неприпустимо, оскільки тягне за собою важкі наслідки. Радикальний, але результативний спосіб швидко кинути пити. Але термін дії ліків неминуче закінчується, тому важлива твердість намірів кодованого.

Дієта та вітамінні комплекси

Почати жити правильно, кинути пити неможливо без корекції раціону та вітамінізації організму. Нервова система серйозно страждає від систематичного споживання етанолу, тому вітаміни групи В обов'язкові для того, хто кинув пити. Вони містяться в перепелиних яйцях, редьку, картоплю, нежирну свинину, рибу, абрикоси, капусту, боби, крупи.

Харчування при відмові від спиртного повинне бути помірним, але голод неприпустимий, оскільки це зайвий привід для стресу.

Виключено фастфуд, газування із вмістом 1–1,5% алкоголю, жирні, пересмажені, надто солодкі продукти. Перекушування свіжими фруктами, овочевими салатами, сиром, кефіром – вітаються. Достатній питний режим – неодмінна умова. Кинувши пити, за добу людина повинна отримувати не менше 2,5 л води (не рахуючи перших страв).

Порятунок від минулого життя

Генеральне прибирання будинку упорядкує житлову територію та думки її господаря. Щоб перестати думати про спиртне, треба вичистити приміщення, викинути ємності з алкоголем і все, що викликає небажані спогади про нетверезі дні – кинути пити буде простіше.

Чистим має бути тіло: чоловікові обов'язково регулярно голитися. Не слід нехтувати щоденним душем, косметичними та гігієнічними процедурами, потрібно стежити за охайністю одягу - це полегшить спілкування, налаштує на нове, щасливіше життя без алкоголю.

Фізкультура

Фізична активність – найкращий спосіб впоратися зі стресом та кинути пити. Вона сприяє розслабленню та розвантаженню нервової системи. Залежність від спиртного ґрунтується на виділенні гормонів задоволення, а при помірних фізичних навантаженьендорфіни продукуються удосталь:

• Робіть ранкову гімнастику(Нахили, повороти, присідання, стрибки на скакалці).
• Бігайте вранці та вечорами.
• Взимку ходіть на лижах.
• Підтягуйтесь на турніку.
• Регулярно гуляйте повітрям.

Заняття йогою сприяють як фізичному, а й духовному відновленню організму. Бажаючому кинути пити рекомендується освоїти кілька асан ("Шавасана" - повне 10-хвилинне розслаблення лежачи на спині, "Падмасана" - легендарна поза лотоса).

Лазня та басейн для зняття стресу

Подолати стрес, якщо вирішили кинути пити, можна за допомогою плавання в басейні та відвідування лазні. Поліпшується обмін речовин та кровообіг, йдуть токсини, виробляються гормони задоволення. Перебування в парилці бадьорить, очищає свідомість від непотрібних думок, провокує вироблення печінкової глюкози та повністю відновлює енергетичні запаси- Це допомагає назавжди кинути пити. Ефект від плавання порівняємо з дихальними вправамита йогою – покращуються самопочуття та настрій.

Змінюємо коло спілкування

Поради колишніх алкоголіків говорять про те, що якщо вирішили кинути пити, то залишити компанію, яка визнає єдиний спосіб проведення часу - "бухати", однозначно доведеться. Інакше «зав'язати» неможливо. Необхідно відучити себе зустрічатися з п'ючими людьми. Це закон психології – складно, перебуваючи у звичному середовищі товаришів по чарці, кинути пити під акомпанемент дзвону чарок і глузування нетверезих товаришів. Радикальне рішення – змінити місце проживання.

Найпростіше знайти нових друзів на інтернет-майданчиках та почати знайомитися. Організовано групи, де спілкуються тверезі, цікаві, освічені люди, які живуть зовсім без алкоголю і комфортно почуваються.

Народні засоби на допомогу кидаючому

Народні засоби - рятівний спосіб кинути пити, що допомагає м'яко і без кодування назавжди позбутися стресу та ломки внаслідок відмови від спиртного. Підтримуюча нетрадиційна медициназаснована на травах, що знижують тягу до спиртного та заспокоюють нервову систему:

• Ромашковий чай.

Квіти та листя аптечної ромашкизаварити за інструкцією. Трохи підсолодити і пити тричі на добу натще.

• Полинний відвар.

Сушений золототисячник та подрібнену траву полину змішати у пропорції 1:1, закип'ятити у літрі води, настояти. Пити по столовій ложці тричі на добу - це викликає огиду до спиртного, спонукаючи кинути згубну звичку.

• Березове багаття.

Поліни берези підпалити, посипати цукром, дати прогоріти. Ароматом має дихати алкозалежний: незабаром він кине пити – спиртне стане йому неприємно.

Використовуються зазначені кошти до тих пір, поки людина повністю не позбавиться залежності. Важливо самому захотіти кинути пити – інакше зусилля марні. Попросіть родичів підтримати вас, будьте послідовними, нагороджуйте себе за маленькі перемоги – і радість повноцінного тверезого життя стане заслуженою нагородою.

Тест: Перевір сумісність своїх ліків з алкоголем

Введіть у рядок пошуку назву препарату та дізнайтесь наскільки він сумісний з алкоголем.

Багато хто, кому знайома проблема алкоголізму, не знають, як кинути пити алкоголь самостійно, вважаючи завдання нездійсненним. Кожна людина здатна зробити вибір, пити йому чи кинути цю шкідливу звичку, повернувши собі здоров'я та щастя. Проблема лише в тому, що не всі бажають повертатись до нормального життя.

Алкоголізм у сучасному світі- величезна проблема багатьох людей. Захоплення спиртними напоями призводить до втрати здоров'я, роботи, сім'ї. Потрапляючи в пастку алкоголю, людина втрачає можливість насолоджуватися життям у тверезому стані.

Кинути пити нелегко, але можливо. Найчастіше причиною того, що людина вирішила кинути пити, є страх смерті. Наприклад, коли лікарі попереджають, що якщо не позбутися цієї залежності, то результат може бути плачевним.

Багато алкоголіків намагаються подолати шкідливу звичку без допомоги лікарів. Але не всі знають, як кинути пити алкоголь без негативних наслідків для організму.

Шкідливість алкоголю для організму

Алкоголізм лікувати дуже важко. В організмі людини активно виробляються гормони, які відповідають за відчуття щастя і радості, викликають стан ейфорії, пригнічують больові відчуття. Щоб вироблення таких гормонів прискорився, алкоголік постійно збільшує дозу спиртного. Результатом цього стає розвиток абстинентного синдрому (психоемоційний розлад, спричинений припиненням вживання алкоголю). Хворий потребує негайного лікування вже на перших стадіях захворювання.

Алкоголь руйнує усі органи людини. Під впливом ацетальдегіду – продукту розпаду алкоголю – виникає хронічна інтоксикація. Негативний впливна судини, печінку, мозок провокує розвиток таких захворювань, як атеросклероз, гепатит, енцефалопатія та ін. Часто захоплення спиртним стає причиною деградації особистості.

Чому люди п'ють?

Дуже часто людина, опинившись серед людей, які люблять випити, п'є з ними за компанію. В основному це властиво молоді, яка намагається наслідувати дорослих. Дитина спостерігає за тим, як батьки випивають удома, і вважає таку поведінку нормою.

Ще однією причиною захоплення алкоголем є бажання забути про проблеми, абстрагуватися. На жаль, ефект виходить зворотним: при спробі позбавитися проблем за допомогою спиртного їх кількість тільки зростає.

В зв'язку з тим що алкогольні напоїдарують людині відчуття ейфорії, підвищують настрій, багато людей саме з цією метою їх п'ють. Але іноді вживання алкоголю викликає протилежний ефект. Замість очікуваного відчуття щастя людина стає дратівливою, відчуває страх, гнів, її мучить відчуття провини.

Іноді людина випиває просто за звичкою. З'являється психологічна залежність від алкоголю, а при регулярному вживанніз'являється і фізіологічна залежність.

Багато хто за допомогою алкоголю вирішує проблему своєї цілісності. Без спиртного людина почувається неповноцінною. Інші таким чином намагаються уникнути відповідальності за своє життя, перекладаючи його на інших людей.

Часто причиною алкоголізму є почуття провини, яке потрібне людині. Щоб отримати його, людина звертається до алкоголю. Крім того, пристрасть до спиртних напоїв може пояснюватися відчуттям провини за якийсь вчинок і це заважає спокійно жити.

Якщо ви замислюєтеся над тим, як кинути пити алкоголь самостійно, незалежно від причини, через яку ви вживаєте спиртні напої, прислухайтеся до деяких порад.

З чого почати?

Немає жодної відповіді на питання, як швидко кинути пити алкоголь. Налаштуйтеся на те, що боротьба буде нелегкою та тривалою.

Насамперед необхідно очистити кров від алкогольних токсинів. Це можна зробити за допомогою відвару вівса (3-5 склянок на день).

Поговоріть із лікарем. Якщо різко кинути пити алкоголь, може бути дуже негативні наслідки. У разі виникнення таких симптомів, як тривога, прискорене серцебиття, тремтіння, напади панічних атак, негайно звертайтеся до лікаря. Подібні стани можуть закінчитися білою гарячкою, яка нерідко має летальний кінець. Часто людині набагато легше впоратися із залежністю за допомогою кваліфікованого фахівця, ніж самотужки. Лікар підкаже, як залишити пити алкоголь самостійно, запропонує деякі препарати, які допоможуть пом'якшити симптоми.

Спробуйте змінити ставлення до того, що ви збираєтеся зробити. Не забувайте, що розлучаєтеся з ворогом, який може зруйнувати все ваше життя. Намагайтеся зрозуміти, що вирішити цю проблему за вас не зможе ніхто. Налаштуйтеся, наберіться терпіння, постійно вселяйте собі, що звільнення згубної звички вам життєво необхідно, щоб зберегти здоров'я і залишатися людиною.

Позбавтеся всіх запасів алкоголю. Навіть якщо у вас гості, зовсім не обов'язково пригощати їх пивом, вином чи горілкою. Можна запропонувати чай, каву, кока-колу та ін.

Прислухайтеся до своїх почуттів. Якщо хочеться плакати чи сміятися, не стримуйтесь. Їжте і спите тоді, коли відчуваєте потребу.

Намагайтеся уникати ситуацій, коли неодмінно доведеться випити. Для цього доведеться порвати стосунки з товаришами по чарці і перестати відвідувати місця п'янок. Якщо в гостях у певної людини ви завжди напивалися, не приходьте до неї. У Наразідуже важливо зберегти свою тверезість, не переймаючись тим, що про вас подумають інші.

Правильна стратегія досягнення тверезості

Як правильно кинути пити алкоголь, щоб уникнути неприємних наслідків?

Насамперед необхідно зменшити кількість споживаного алкоголю. Не розраховуйте на те, що позбавитеся залежності швидко. Спробуйте для початку перетворитися з алкоголіка на просто питущої людини- це буде першим кроком у подоланні залежності.

Уявіть, що надмірне вживанняспиртних напоїв викликає у вас блювоту та нестерпні головні болі. Якщо ви знайомі з такими станами, освіжіть їх у пам'яті.

Навіть якщо кількість алкоголю зменшилася незначно, це вже плюс. Але не варто на цьому зупинятися, продовжуйте роботу над собою та зменшуйте споживання алкоголю. Досягніть того, щоб кількість алкоголю, випитого на поточному тижні, була меншою, ніж на попередньому.

Перед тим як випити обов'язково поїжте, це зменшить інтерес до спиртного. Крім того, на ситий шлунокскладніше досягти сп'яніння. Випивайте близько 2,5 літра води на день для виведення токсинів та покращення самопочуття.

Якщо вживаєте спиртне регулярно, змініть порядок дня. Можливо, у вас склалася традиція випивати, прийшовши додому після роботи. Наступного разу після закінчення робочого дня відвідайте друзів або просто прогуляйтеся. Заплануйте якісь заходи на той час, коли ви п'єте. Зустрічаючись з іншими людьми чи відвідуючи якісь місця, напитися буде важче.

Чи не опускайте руки. Часто людина виправдовує своє небажання кинути пити, стверджуючи, що нічого не вийде. Навіть якщо ви намагалися зав'язати з алкоголем багато разів, можна спробувати знову. Позбутися залежності ніколи не пізно.

Корисні дрібниці

Заведіть "скарбничку тверезості". В черговий раз збираючись випити, краще покладіть гроші до неї. Такий метод допоможе побачити матеріальні переваги тверезого способу життя. Потім цю готівку можна витратити на те, що приносить здоров'я тілу - масаж, спа-салон, фітнес, або витратити інші приємні дрібниці. Пестить себе невеликими подарунками за дні без спиртного.

Приготуйтеся до того, що боротися із залежністю доведеться щодня. Заведіть невеликий зошит, у якому відзначатимете кожне невелике досягнення в цій боротьбі та засоби, які допомагають відволіктися.

У перші дні без спиртного приймайте вітамін B, оскільки його дефіцит може призвести до серйозних порушень.

Спробуйте відчути психологічні переваги тверезості. Позначте, як приємно засинати, а не відключатися, прокидаючись потім з жахливим головним болем та сухістю у роті. Оцініть переваги тверезого спілкування з людьми, подумайте, як приємно згадувати всі моменти спілкування та радість зустрічі.

Подумайте про те, як багато у вас є причин для того, щоб кинути пити. Поставте собі за мету, знайдіть важливий стимул, який допоможе триматися. Це можуть бути і почуття до людини протилежної статі, і турбота про дітей чи батьків. У кожного сподівається своя причина, щоб замислитись, як назавжди кинути пити алкоголь.

Не намагайтеся уникнути всіх ситуацій, у яких зазвичай приймали спиртне. Спробуйте в тому ж положенні провести приємний час і без алкоголю. Але якщо підозрюєте, що втриматись буде важко, краще не ризикувати.

Займіться йогою та спробуйте медитувати. Це чудовий спосіб для того, щоб заспокоїти розум і впоратися зі стресом. Навчившись досягати спокійного стану розуму, повертайтеся до нього щоразу, коли виникне бажання випити.

Звернення за допомогою

Не бійтеся і не соромтеся попросити про допомогу, хоча це може виявитися найважчою частиною на шляху лікування. Дуже нелегко боротися з алкоголізмом самотужки.

Розкажіть рідним та друзям, коли їм необхідно втрутитися. Можна попросити відбирати спиртне, якщо вони помітять, що ви збираєтеся випити.

Вступіть до групи анонімних алкоголіків, це може стати ефективним способом для позбавлення залежності. Дуже важливе регулярне відвідування. Програми таких клубів вчать повної помірності від алкоголю. Крім того, у таких програмах передбачено спонсора, тобто наставника. Це людина, яка допоможе вам виконати програму групи та не допустити рецидиву тоді, коли ви збираєтесь порушити помірність. Маючи піклувальника, набагато простіше вести тверезий спосіб життя.

Зауважте, як змінюється ваше життя без алкоголю. Через 90 днів відбудуться зміни у вашому світогляді, тіло почне відновлюватися, з'явиться більше енергії.

Не бійтеся ділитися своїм досвідом. У важкі хвилинизвертайтесь до того, кому ви довіряєте. Спробуйте розповісти про свої досягнення тим, кому потрібні поради, як кинути пити алкоголь. Переконавши навіть одну людину, ви принесете величезну користь.

Як допомогти людині позбутися залежності?

Родичів алкоголіка мучить питання: як змусити кинути пити алкоголь? Насправді змусити неможливо, необхідно зробити так, щоб хворий сам виявив бажання позбутися залежності. Кожна п'юча людина має свої причини для того, щоб вести подібний образжиття і розбиратися з ними потрібно індивідуально.

Щоб переконати людину кинути пити, необхідно припинити її критикувати за цю залежність. Навіть якщо вам не зовсім зрозумілі причини, через які людина стала алкоголіком, це не означає, що їх немає.

Поставтеся до хворого з розумінням, не намагайтеся протистояти, це може лише озлобити людину. Будьте щирі, розкажіть близькій людині про свої почуття та бажання, але не нав'язуйте їх. Спробуйте своїми словами підвищити його самооцінку. Покажіть переваги життя без алкоголю, наскільки повноцінним і насиченим воно може бути і без спиртного. Спробуйте з'ясувати, чим людина найбільше дорожить, поясніть їй, що пристрасть до алкоголю призведе до втрати всього цінного, що є в неї в житті.

Жіночий алкоголізм

Це з кожним роком стає дедалі поширеним. Найчастіше жіночий алкоголізм починає розвиватися через сильних стресів, проблем у сім'ї, коли найкращим способомзабути і уникнути проблем стає алкоголь. Напевно, кожен чув про те, що жінці позбавитися залежності набагато складніше, ніж чоловікові.

Як кинути пити алкоголь жінці, чи можна це зробити в домашніх умовах чи потрібна допомога фахівця?

Якщо йдеться про серйозну залежність, займатися лікуванням у домашніх умовах щонайменше безглуздо. Адже боротьба з алкоголізмом полягає не лише у прийомі лікарських засобів, а й у психологічної допомоги, надати яку зможе лише професійний психолог. Лікар не лише пояснить жінці, чим загрожує захоплення алкоголем, а й допоможе родичам вибрати правильну тактику поведінки у цій ситуації.

Рішення про те, позбавлятися чи ні пристрасті до спиртного, повинна прийняти сама жінка. Якщо вона не почне замислюватися над тим, як самій кинути пити алкоголь, то будь-які методи та техніки виявляться марними. Але якщо жінка вже вирішила зав'язати зі спиртним, їй не обійтися без допомоги та підтримки близьких людей.

У жінок дуже розвинений материнський інстинкт. І якщо жінці дати зрозуміти, що її поведінка дуже негативно позначається на дітях, це може стати хорошим стимулом для позбавлення залежності. Не можна соромити жінку і дорікати, це лише посилить ситуацію. Переконайте її в тому, що порятунок від пристрасті до спиртного – це справжня перемога, якою можна пишатися. Коли бажання позбутися шкідливої ​​звички стане сильнішим за потребу випити, жінка почне думати над тим, як самій кинути пити алкоголь.

Як допомогти самому собі?

Насамперед необхідно визнати, що залежність від спиртного існує. Поки ви заперечуєте проблему, її неможливо позбутися.

Причинами, які схиляють людину до вживання алкоголю, може бути самотність, неможливість заснути, стреси, компанії, у яких прийнято випивати. У всіх цих випадках спиртні напої потрібно постаратися замінити чимось кориснішим. Наприклад, щоб позбутися проблем із засипанням, потрібно прогулятися перед сном, прийняти ванну із заспокійливим збором із трав, випити молока з медом.

Відмова від спиртного супроводжується різким погіршеннямздоров'я. Коли організму не вистачає звичної дози алкоголю, він починає страйкувати. У цей період необхідно багато пити, часто вмиватися, приймати ванну чи душ. Вода стане чудовим засобом, який допоможе позбавитися від неприємних симптомів, які супроводжують синдром відміни

Не забувайте про їжу, яка додасть необхідних боротьби сили. Згодом почне повертатися смак їжі, повернеться бажання скуштувати улюблені страви.

І головне: треба навчитися відповідати категоричною відмовою пропозицію випити. Спочатку буде дуже складно, але без цього всі зусилля виявляться марними.

Лікування в умовах стаціонару

Якщо самостійно впоратися із залежністю дуже важко, засмучуватися не варто. Одним з найбільш ефективних методівє лікування у стаціонарі. Лікарі мають у своєму розпорядженні всі необхідні засоби для того, що швидко привести в норму людини. Але є і негативні сторонитакого лікування – багато людей у ​​палаті, неповноцінне харчування. Крім того, серед тих, хто перебуває на лікуванні, цілком може знайтися людина, яка схиляє інших до порушення режиму. Ще одним важливим моментомє те, що якщо людина не бажає лікуватися сама, то такий спосіб їй навряд чи допоможе.

Кодування за методом Довженка

Це лікування залежності за допомогою навіювання. Спосіб абсолютно нешкідливий, найкраще допомагає людям, що легко навіюють. Хоча дехто стверджує, що таке лікування негативно позначається на людині. Він стає нервовим і дратівливим, але відбувається це через те, що людина психологічно була не готова позбутися пристрасті до алкоголю і пішла лікуватися під тиском близьких.

Лікарські методи лікування ("Еспераль", "Торпедо")

Лікування полягає в наступному: в організм хворого вводиться речовина, несумісна з алкоголем. При вживанні алкоголю після такого лікування людині стає погано, її нудить, виникає відчуття слабкості, нестачі повітря, з'являється страх та паніка.

Але не варто забувати і про протипоказання до застосування таких препаратів, тому потрібно звертатися тільки до фахівців. Ще одним недоліком цього виду лікування є те, що воно не позбавляє залежності назавжди. Коли термін дії препаратів закінчується, може бути зрив.

Народні засоби для лікування алкоголізму

У народної медицинитакож є різні способи кинути пити алкоголь. Але в будь-якому випадку попередньо потрібно порадитися з лікарем.

Як підтримуючу терапію можна використовувати відвари трав (золототисячник, чебрець, полин, звіробій), які знижують потяг до спиртного. Трави можна знайти в будь-якій аптеці, заварювати за інструкцією та пити замість чаю.

Непоганий ефект має ароматерапія за допомогою березових дров. Дровам необхідно дати прогоріти, попередньо посипавши їх цукром. Той, хто страждає на алкоголізм, повинен дихати таким димом. На думку народних цілителів, перша ж чарка спиртного після такої процедури виготовляє неприємний ефект, виникає відразу до алкоголю.

Не забувайте, що ваше здоров'я та здоров'я ваших нащадків – це найцінніший дар, отриманий при народженні. І у ваших силах його зберегти чи проміняти на алкоголь. В черговий раз простягаючи руку за чаркою, замисліться: чи так вам необхідно це хвилинне задоволення, за яке доведеться заплатити високу ціну?