Люди - єдині істоти планети, які знають у тому, що їм судилося померти. Саме це одна з найвагоміших обставин, що відрізняють нас від менших братів. Погано це чи добре? Швидше, добре, адже людина, таким чином, постійно мотивована до того, щоб рухатися вперед. Думка про те, що він рано чи пізно залишить тлінне світло, змушує його прагнути кращого і змінюватися.
Саме з цієї причини майже будь-яка людина рано чи пізно ставить собі питання про те, як почати життя з чистого аркуша. Не бійтеся цього бажання.
Що можна виграти від зміни життя?
Люди люблять сталість. Адже те, що відбувається за накатаною, найкраще свідчить про добробут, стабільність. Кожен мріє про зону комфорту, але варто в ній затриматися надовго і ставати нудно. Ось звідки у нас потяг до подорожей і пригод, і нові емоції, насправді, ще бажаніші, ніж постійність. Ось що ви отримаєте, якщо говорити про те, як розпочати життя з чистого аркуша – нового себе, нові враження, досвід. Крім того, ви, наче від старої зміїної шкіри, зможете позбавитися всього старого і наболілого. Наприклад, у вас погані сусіди, неприємні колеги, невдалий шлюб – нове життя дозволить забути про неприємних людей назавжди.
Іноді причина прагнути нового життя дуже сумна, наприклад, відхід із життя близької людини. Пережити горе допоможе новий виддіяльності, який заповнить ваші думки та час.
Звідки приходить бажання змінити все?
Отже, ви несподівано для себе зрозуміли, що настав час щось змінити. Або ви відчуваєте це давно, але рішення про початок дій тільки дійшли.
Що може підштовхнути людину до такого рішення? Наведемо кілька факторів:
Постійна незадоволеність своїм існуванням чи певними регулярними обставинами ( неприємна робота, негаразди в особистому житті, зайва вага);
Подія, що сталася, яка змінила розмірений хід вашого життя і зробила її неприємною (розлучення, звільнення, аварія, смерть близької людини);
Раптове усвідомлення того, що все було дарма, і потрібно почати спочатку (таке відчуття може прийти саме собою, без видимої причини).
Будемо відвертими: бажання змінити щось приходить до кожного у будь-якому віці, але кардинально трансформувати буття вирішуються далеко не всі. Якщо ви захотіли зробити цей крок, то сміливо рухайтеся вперед без страху і докору. Це зовсім не страшно!
Коли не пізно розпочати нове життя?
Цим питанням задаються всі, кому за... Коли доречно розпочати спочатку своє життя? Легко уявити собі другий чи третій старт у людини, якій ще немає і двадцяти років, але якщо тобі тридцять, сорок, п'ятдесят? У будь-якому випадку, перше правило говорить: не бійтеся і не думайте про те, що саме вам вже пізно діяти. Якщо ви відчуваєте, що щось не ладиться, що у вас чи то оточення, чи то місце проживання, чи не та робота, сміливо йдіть у наступ! Чи не ми дивуємось, коли дізнаємося, що дев'яностолітня жінка вступила до інституту, щоб отримати, нарешті, вища освіта? Чи що вісімдесятирічний дідусь подався підкорювати Еверест? Саме такі сміливі люди крутять планету та керують своїм життям. Повірте, що ви не гірші.
Змінюйте місце проживання!
Як розпочати життя з чистого аркуша найкраще? Відповідь залежить від того, що саме є причиною вашого бажання змін. Але є кілька загальних рекомендацій. Перша з них – змініть місце проживання. Нова ситуація дозволить вам поглянути на світ інакше.
Дуже добре, якщо у вас є якісь уподобання. Наприклад, якщо ви все життя мріяли жити на березі моря чи селі. Не бійтеся повністю змінити своє буття - продавайте колишнє житло, позбавляйтеся особистого авто, якщо в новому житті йому не місце. Є чимало гідних замилування прикладів, коли дуже забезпечені люди кидали весь свій стан і переїжджали на лоно природи. Мимоволі згадуєш слова одного з героїв кінофільму «Москва сльозам не вірить» з його розповіді про римського правителя, який не побоявся розпочати життя спочатку, відмовившись від усіх благ. І потім, коли його приїхали вмовляти повернутися назад до правління імперією, той відповідав: «Ви бачили б, яку я капусту виростив! Тоді б ви мене перестали вмовляти». Людське щастя – це не гроші, будинки, машини чи влада. Це те, що не вимірюється кількісно, зате відчутно якісно. Образно кажучи, це колись на серці спокій, а душа співає. Відмовляйтеся від усього, що заважає вам досягти цього відчуття.
Зовсім не обов'язково переїжджати до іншої країни. Іноді для того, щоб взяти вдалий старт, можна лише почати винаймати квартиру в іншій частині міста. Якщо ж ви не можете з якихось причин переїхати, вам дасть друге дихання ремонт та перестановка меблів. Змініть шпалери (віддавайте перевагу яскравим кольорам, незвичайним візерункам), зробіть у своїй кімнаті панно із зображенням того міста, де завжди хотіли жити, купіть нові меблі. Дуже вдалим буде придбання пухнастого вихованцяякщо у вас його раніше не було. Нове життя – нові правила!
Змініть свій зовнішній вигляд
Навколишні сприймають вас в одному амплуа? Ви хотіли б це виправити? Немає нічого ефективнішого, ніж зміна іміджу. Почніть із відвідування салону краси. Нова зачіска та колір волосся, рекомендації косметолога щодо догляду за собою, манікюр-педикюр не тільки освіжать візуально, а й вдихнуть у вас нове життя. Якщо ви звикли до пастельних тонів у макіяжі, можливо, варто задуматися про включення у традиційний мейк-ап яскравих кольорів. Якщо ж ви - жінка-свято з вечірнім макіяжем ранковий час, подумайте, чи не час віддати данину модної сьогодні природності?
Здоровий зовнішній вигляд – лише один крок до відчуття себе щасливим
Друга рекомендація щодо зміни зовнішнього вигляду- Перетворити свою фігуру. Згідно зі статистичними даними, близько п'ятдесяти відсотків людей, які ставлять питання про те, як почати життя з чистого аркуша, мають претензії до власного зовнішнього вигляду.
Зайва вага – це проблема кожного четвертого жителя Землі, а з віком таких людей стає дедалі більше. Ви можете змінити своє життя, позбувшись ненависних кілограмів, адже ви почуватиметеся зовсім інакше! Запишіться у тренажерний зал, підберіть відповідну дієту, і вперед до змін!
Зустрічають по одягу
Не можна не сказати про зміну гардеробу. Пам'ятайте Алісу Фрейндліх із кінофільму « Службовий роман»? Варто було «сірої офісної миші» переодягнутися та навести макіяж, і вона постала зовсім в іншому вигляді. Чому б не взяти з неї приклад? Ми всі любимо постійність, тому більшість з нас має свій стиль в одязі. Це може бути строга класика, зручний кежуал чи спортивний образ. Ознаменуйте черговий етап зміною стилю! Найлегший спосіб розпочати нове життя - це забути про свої колишні уподобання. Завітайте торговий центрі виберіть щось, що знаходиться на піку моди, або, навпаки, не в тренді, але вам до вподоби. Нехай ця річ вам сподобається, але не відповідатиме звичному стилю в одязі. Початок нового життя вже не за горами! Варто лише глянути на себе з іншого боку.
Нове життя – нові люди
Іноді ми робимо щось на громадську думку, забуваючи про себе коханих. Є чимало прикладів, коли жінка терпить чоловіка-тирана лише задля збереження міфічного шлюбу.
При детальному розгляді ситуації виявляється, що їй з дитинства вселяли: треба бути за чоловіка. Виросла на стереотипах, вона каже сама собі: «Кому я потрібна в сорок? А так, гаразд, потерплю, недовго вже лишилося». Також досить поширена ситуація, коли одинока мати постійно повторює дитині, що вона все для неї зробила, відмовилася від усього, а тому вона повинна бути при ній, слухатися її у всьому. Такі діти виростають і не заводять свою сім'ю, ведуть спосіб життя людини замкнутої і сором'язливої, наче кімнатні слухняні рослини. Та мало які ситуації бувають...
А тепер запам'ятайте: ви народилися, щоб стати щасливим. Ось і не кладіть своє життя на вівтар чиїхось надій чи бажань. Йдеться не про хворий егоїзм, а про здоровий, коли ви поважаєте інших, але про себе думаєте насамперед. Не намагайтеся догодити комусь, слідуйте своїм бажанням, і тоді у вас почнеться зовсім інше життя.
Висновок
Ми розглянули самі ефективні способияк почати все спочатку.
Пам'ятайте, що найлегший спосіб розпочати нове життя – прагнути до відчуття власного щастя. Це не обов'язково пов'язане з багатством, шлюбом чи іншими стереотипними цінностями. Щастя у кожного своє, і ніхто не запропонує вам готового сценарію. А тому слідуйте своїм бажанням, і будьте при цьому щасливі та вільні!
Отже, як же зробити так, щоб прокинутися одного ранку вранці, відчути себе іншою людиною і відчути це життя по-іншому?
Змініть своє мислення
Говорять, що те, про що ми найчастіше думаємо і те, що говоримо, і відбувається у нашому житті. Чи не влаштовує реальність? Тоді змінюйте насамперед своє мислення. Якщо ви хочете почати життя з нуля, змінити все, але при цьому ваші думки та бажання залишаються колишніми, то нічого не вийде. Спрямуйте свої думки тільки на позитив і подумайте, яке б життя ви собі хотіли б.
Поставте мету
Життя без мети не цікаве і навіть марне. Поставте перед собою чітку мету, подумайте, як її досягти і що для цього потрібно зробити. Уявіть собі, як змінити ваше життя, коли цієї мети буде досягнуто.
Відпустіть минуле
Залишіть у минулому всі образи та розчарування. Якщо ви хочете почати жити заново, то, зрозуміло, що ваше сьогодення і минуле не таке райдужне. Відпустіть все, що вас тяжить і турбує, адже в новому житті ви не дозволите собі сумувати, заздрити, ревнувати і думати про погане?
Змініть коло спілкування
Коло спілкування дуже впливає долю людини через мислення. Подивіться, хто оточує: про що думають ці люди? Про що вони мріють і чого прагнуть? Чи збігаються ваші інтереси? Чи зможуть ці люди знайти місце у вашому новому житті, де ви будете прагнути успіху та здобуття щастя? Захистіть себе від тих, хто заважає вам розвиватися, мріяти і діяти. Перестаньте слухати плітки та поради тих, хто сам нещасний. Спілкуйтесь з позитивними людьми, які мають чому повчитися.
Займіться чимось новим
Знайдіть собі нове заняття та хобі. Нехай у вашому житті з'явиться справа, до якої б ви підходили з усією душею та інтересом. Почніть пробувати щось нове, доки не знайдете те, що вас по-справжньому захопить.
Змініть імідж
Внутрішні змінинеобхідна підтримка! Тож сміливо змінюйте не лише своє життя, то й зовнішність. Змініть гардероб, зробіть нову зачіску, приведіть себе у форму. Полюбіть себе
Почніть любити себе незважаючи ні на що
Життя ніколи не приносить вам радості та задоволення, якщо ви будете себе зневажати або ненавидіти. Прийміть себе і порадуйтеся, що ви це ви, і ніхто інший.
І найголовніше - не бійтеся змін. Адже якщо ви вирішите залишити у своєму житті все, як є, ви ризикуєте відмовитися від найпрекраснішого — щастя, кохання, щирої дружби та радості. Бажаємо удачі і не забувайте натискати на кнопки та
19 736 0 Від багатьох людей можна почути "я не живу, а існую". При цьому більшість із них замість реальних кроків із виправлення свого життя гортають стрічку в інстаграмі чи фейсбуці. Спочатку вам слід запам'ятати: ви обов'язково пошкодуєте про те, що сьогодні маєте намір зробити, але не робите. Та й самі розумієте це, швидше за все, але чомусь нічого не робите. У цій статті ми розберемо такі важливі питання, як жити, а не існувати, чому у нас стільки проблем у житті, що таке взагалі «проблема» і як зрештою почати отримувати задоволення від життя. На нас чекає цікава дорога, вперед, друзі.Чому ми існуємо, а чи не живемо?
Та тому, що нічого не робимо, живемо за інерцією, як виходить. І все б нічого, якби не нили. Проблема багатьох у тому, що вони не упокорюються з труднощами, які не хочуть змінювати, а постійно переживають із цього приводу. А не треба. Є дві основні причини, за якими людина існує, а не живе:
- Він переймається своїми проблемами.
- О не готовий нічого міняти.
Загалом, що таке проблема? Це така абстрактна субстанція, яка завжди сидить у голові. Щоб була проблема, її треба визнавати. Тобто якщо ви не визнаєте наявності складних ситуаційу себе, то їх немає. Але при цьому не варто уникати реальності. Деякі складнощі набагато краще вирішити, ніж чекати смиренно, поки вони накопичаться.
Як навчитися жити, а чи не існувати?
Відповідь напрочуд банальна і проста: почніть жити. Хоч ви поки не вмієте, але це можна виправити. Але жодна навичка не вийде, якщо не робити реальних дій з виправлення свого бідного стану. Є ще один момент: ви всі завжди хоч трохи, та вмієте. Так, навіть якщо вам здається протилежне.
Як це довести? Дуже просто: є два види діяльності, які доповнюють одне одного. Перша – це зовнішня діяльність , що видно іншим людям. Але набагато важливіша друга, внутрішня, яка знаходиться лише у вашій уяві. Перед тим, як зробити щось, у нас завжди малюється дуже детальний образ того, як це відбуватиметься.
Отже, ключові моменти, щоб почати жити:
- Зрозуміло ту грань, де люди живуть, а чи не існують;
- . Написати план життя, яким ви хотіли б жити;
- Почати діяти, хоча б із малого;
- Навчитися насолоджуватися життям та отримувати задоволення від життя;
- Порівнюйте себе вчорашнього та сьогоднішнього. Робіть висновки. Можливо ще рік тому ви не мали те, що маєте сьогодні. Підніміть планку та порівняйте себе через рік.
Більшість людей не цінують, що мають. Іноді можна помітити, що інваліди більше насолоджуються життям, ніж повноцінні люди. Вони вміють жити по-справжньому і цінувати щодня, вони не шукають виправдання, а живуть з тим, що їм дано, підлаштовуючись під удари долі, долаючи їх і отримують часом більше, ніж ми з вами.
А тепер дивіться: у вас є уявлення про те, що означає «жити, а не існувати»? Не кажіть, що ні, інакше не задавалися б цим питанням. У вас є спосіб того, як ви хочете жити, просто він сформований лише на підсвідомому рівні. Тому приступимо безпосередньо до його усвідомлення, але для цього потрібно зробити кілька вправ.
Вправа 1: промальовування цілей
Напевно, ви очікували почути докладну інструкціютого, як перестати існувати і почати жити. Прийде вас розчарувати: її повинні написати ви самі. Чому? Бо якби ви прочитали написану кимось іншим інструкцію, то прийняли б чужі цінності та поради. Вони б нітрохи не вписалися у вашу картину світу.
Тому найголовніше на Наразі: промалювати те, що цінно саме для вас.
Для когось кохання, комусь важливіші гроші. А третя категорія людей цінує і те, й інше. Покопайтеся в собі і напишіть статтю знаків десь на 10 тисяч (так, це багато, але все буде докладно описано), як би ви хотіли жити. Практика показує, що під час написання тексту багато вже прояснюється і навіть з'являється мотивація зробити перший крок.
Врахуйте, що обсяг 10 тисяч знаків лише орієнтовний, але краще не писати ні більше, ні менше. Чому? Причина проста: напишете менше, бачення буде недостатньо чітким, досягти мети буде важче. Якщо захочете більше, то може бути дуже багато води і нічого конкретного. Теж не варіант. Орієнтуйтесь на 10 тисяч знаків. Необов'язково таку велику статтю писати за день, на це може знадобитися набагато більше часу.
Навіщо це вправу?Потім, що більша частиналюдей, які існують, а чи не живуть, немає конкретного уявлення у тому, що їм взагалі треба від життя. Хоча багато хто з них каже, що мають. А коли просиш їх розповісти про це, то у відповідь отримуєш якісь абстрактні речі, жодної конкретики. А ми вже раніше казали, що без цього неможлива жодна зовнішня діяльність.
Ми часто недооцінюємо значення уяви, тоді як Нікола Тесла ніколи не приступав до конструювання винаходу, поки не промалює всі деталі в голові. Коли він почав щось робити, він уже знав, як це робити.
Запитання: а якщо я знаю, до чого йти, але не вистачає інформації?
Нестача інформації щодо ваших цілей – абсолютно нормальне явище. Проблема у тому, як люди до цього ставляться. Невдахи виправдовують себе тим, що не знають. Успішні роблять все можливе для того, щоб дізнатися. Пам'ятайте: хто володіє інформацією, той володіє світом. Ну або просто має більше успішне життя. Інформація – це внутрішні умовидля реалізації мети, а дії - Зовнішні. Одне без іншого не може існувати.
Запам'ятайте: для досягнення мети треба мати постійний контакт із інформацією.
Людина схильна забувати те, що вона не використовує, і тому в мозковій скарбничці постійно щось має бути. Інформаційне підживлення потрібне як на етапі формування бачення (дивіться вправу номер 1), і коли починаєте робити перші кроки, і коли вже майже досягли мети. І коли дійшли до фінішу, також маємо підживлюватися знаннями, хоча б тому, щоб не відкотитися на колишній рівень.
Не потрібно зупинятись, коли ви почнете отримувати бажане. Це лише початок, продовжуйте діяти, вивчати нове та рухатися вперед. Не треба існувати як більшість населення нашої країни: «Так я хочу нову роботуз гарним окладом, щоб накопичити на свій будинок, віддати дитину до приватного саду, відзначати дні народження у ресторані, а не вдома тощо. От і добре, я одержав бажану роботу. На цьому й зупинюся». А через рік, знову усвідомлення, що нічого не змінилося в житті, і робота вже не влаштовує (начальник не цінує), та й дитина так і не прилаштована дитячий садок. І знову: Я не живу, а існую!
Щоби жити, а не існувати, потрібно працювати над собою постійно! Як над внутрішнім світом, і над зовнішніми діями. В іншому випадку, до старості ви шкодуватимете про те, що так і не спробували щось, про те, що могли досягти більшого, про те, що могли жити іншим життям… Але, на жаль, час минув…
А якщо немає часу?
Це все відмазки. Ось деякі способи постійно підживлювати себе інформацією та розвиватися:
- Читати книги.
- Слухати аудіокниги.
- Ставити статті на звук телефоном.
- Дивитися відеоуроки на суміжні теми.
- Спілкуватися з людьми на тему вашої мети та того, що потрібно для неї.
- Ходіть на тренінги.
- Дивитись те, як люди займаються на тренінгах (навіть без безпосередньої участі).
- Слухати підкасти.
- Спостерігати за людьми.
- Думати.
І так далі. Треба винаходити. Неможливо, щоб не було вільної хвилинки, де можна було б послухати щось. Наприклад, йдете до магазину – чому б не поставити якусь статтю на озвучку вашим мобільним телефоном. Сучасні смартфони начитують тексти часом краще за деяких людей. За 20 хвилин походу до магазину – і у вас уже більше знань.
Стоїть у пробці - сам Бог велів поставити аудіокнигу.
В ідеалі підживлення інформацією має здійснюватись кожну секунду. Не менш важливо, вміти швидко обробляти її. Адже швидкість досягнення мети багато в чому залежить від кількості інформації, яку ви переробляєте. Тому зараз перейдемо до дуже важливої частини – розвиток мозку.
Чому важливо тренувати мозок?
Тому що вже доведено, що рівень життєвого успіху залежить від тренованості когнітивних процесів. Простіше кажучи, дурні успіху не досягають. Та й розумні – не всі. Чому? Тому що не використовують те, що є. А що вже казати про можливість тренувати мозок? На жаль, багато хто в нашому світі вважає, що інтелект дано генами, і на нього вплинути не можна. Все можна, головне робити. Зараз ми розберемо дуже важливі навички та якості, які варто розвивати, щоб краще переробляти інформацію, що надходить.
Емоції
Дуже важливо розвивати свої емоції, щоб емоційний діапазон не був як зубочистка. Ми все ж таки люди — розумні люди. Вміння помічати прекрасні речі в простих дрібницях це теж корисна навичка для того, щоб насолоджуватися життям і отримувати задоволення від нього.
- Поки вмиваєтеся з ранку, посміхніться собі у дзеркало. Гарний настрійна весь день гарантовано.
- Насолоджуйтесь прийомом пиши!Не заковтуйте її шматками. Відчуйте всі принади смаку всіма вашими рецепторами. Експериментуйте. Купуйте щось новеньке, а не горезвісну гречку та макарони.
- Найчастіше згадуйте хороше!Гоніть негативні думки. Холодною, темною зимою іноді так приємно згадати літні дні, проведені на морі. Можна спланувати наступну відпустку та настрій явно підніметься.
- Зробіть те, що давно хотіли!Танці? Саме час записатися на сальсу. Ви хотіли навчитися пекти? Вперед, в інтернеті повно рецептів макарунів та кексів.
- Змініть звичний ритм дня!Це підбадьорить вас. Замість чергового серіалу на першому каналі або на Лосфільмі, краще скачайте нову книгуабо зателефонуйте мамі або вивчіть новий віршик зі своєю дитиною.
- Позбавтеся страху та негативу у вашому житті. Якщо вас давно щось турбує, вирішіть нарешті цю проблему, щоб вона не переслідувала вас, поділіться своєю тривогою з близькими. Іноді, вимовивши своє тривожні думки, вони перестають бути такими тривожними і, роками мучить проблема, випаровується кудись.
- Не потрібно бути тим, тим ви не є. Хочете сміятися з дурного жарту — не стримуйтесь, смійтеся. Хочете поплакати – плачте. Хочете зробити безглузде селфі - робіть. Все це допомагає рухатися та розвиватися, а стримування призводить до депресії та невдоволення життям.
- Отримуйте насолоду від життя. Навчіться насолоджуватися життям. Навіть займаючись нудною рутиною можна отримувати користь і радіти життю.
Пам'ять та увага
Не будемо розділяти цих процесів, тому що вони йдуть пліч-о-пліч. Так само як і мислення, уява і таке інше. Пам'ять – це внутрішнє інформаційне підживлення. Жоден психічний процес працюватиме без пам'яті. Мислення оперує інформацією, що вже міститься в мозку. Це ж стосується уяви, емоцій тощо. Розвиток інтелекту насамперед передбачає тренування пам'яті.
Увага не менш важлива, ніж пам'ять. Це ворота у нашу психіку. Немає уваги – людина нічого не запам'ятає. О, як ми далеко пішли. Починали про те, що важливо щось робити і вбирати інформацію, а продовжуємо описом того, наскільки важливо тренувати пам'ять і увагу.Так друзі. Нічого без цього зробити. Адже як багато людей: постраждали про те, яка у них гірка доля, а потім відволіклися на щось і все. А між іншим, досягнення мети передбачає постійну концентрацію на кінцевому результатіі те, що ви безпосередньо робите.
Тренувати пам'ять можна за допомогою спеціальних програм для телефонів. Корисно також вчити іноземна мова. Немає нічого кориснішого для мозку, ніж вивчення нових слів. Адже це не лише інформація сама по собі, а й деталь у більш масштабних інформаційних потоках. Кожне слово – вже знання, але знання формується зі слів. Тому настійно рекомендується розширювати свій словниковий запаспо повній програмі. Більше слів – краще пам'ять.
Увага тренувати можна за допомогою таблиць Шульт. Ми про них ще поговоримо, коли описуватимемо скорочитання, але вони неймовірно корисні для розвитку концентрації уваги. Взагалі, таблиці Шульте використовуються в патопсихології для цього психічного процесуАле будь-який діагностичний інструмент може бути і тренувальним. Так що встановлюйте їх на свій телефон і тренуйтеся скільки хочете.
Оскільки пам'ять і увага пов'язані, то якщо ви тренуватимете одне, неодмінно розвиватиметься інше. Ви себе за рік не впізнаєте!
Скорочення
Це навичка, яка дозволяє людині у кілька разів швидше переробляти текстову інформацію. Дуже багато успішні людичитали швидко. Наприклад, Рузвельт дуже любив читати і буквально "ковтав" книги. Відомий бізнес-тренер сучасності Радислав Гандапас, про якого кажуть, що він з кожним роком стає все розумнішим і цікавішим, також опанував техніку скорочитання. Вони дозволяють:
- Швидко обробляти інформацію.
- Економити час.
- Зберігати зір ( людина без навички скорочення занадто сильно навантажує очі).
- Краще запам'ятовувати ( скорочення без гарної пам'яті неможливе).
Зазвичай людина читає зі швидкістю близько 200-300 слів за хвилину, і це вважається добре. Теоретично око здатне сприймати 12000 слів за хвилину, але практично рідко кому виходить читати швидше 1000 слів за хвилину. Ці цифри поки що вам нічого не говорять, тому скажемо інакше: цілком реально прочитувати по 3 сторінки на хвилину з гарною засвоюваністю матеріалу. Не без завзятих тривалих тренувань, звісно.
Що потрібне для розвитку скорочитання?
Насамперед, треба привчити себе читати очима, без внутрішнього озвучення того, що бачиш. Нас у школі вчили сприймати текст так: спочатку озвучуємо всередині голови, потім слухаємо диктора, який сидить у нас у уяві, і лише потім переробляємо інформацію. Крім того, що слуховий нерв може в одиницю часу пропускати в 25 разів менше інформації, ніж зоровий, так ще й на обробку потрібен час. Все це дуже нераціонально, не бачте? Та й швидкість звуку в природі теж значно менша, ніж світла.
Коли ми бачимо дерево, то не дуже замислюємося про те, що це таке. Ми просто бачимо сукупність картинок, які мозок зчитує миттєво. Дивно, але слово – це також картинка. Необов'язково його внутрішньо озвучувати у тому, щоб зрозуміти його сенс. Це дуже довго. Так що вчитеся читати очима.
Дуже корисно для цього розвивати периферичний зірщоб більше слів потрапляло в поле нашого бачення. Це дозволить зняти втому з очей (а разом з ними – і з усього організму) та підживлюватись інформацією набагато довше. Для цього користуємось вже знайомими таблицями Шульте.
Скорочення неможливе без хорошої концентрації уваги та пам'яті. Що швидше ми запам'ятовуємо, то швидше можемо читати. Тому нерідко можна побачити, що з хорошою пам'яттю без будь-яких технік скорочитання швидко сприймають текст. Нічого не навчалися, а вже все так добре. Загалом, багато можна розповідати про тренування когнітивних процесів, але настав час уже й про практику поговорити. Просто запам'ятайте: тренуйте мозок та скорочитання, щоб внутрішня діяльність була більш ефективною.
Вправа 2: починайте з малого
Все починається з малого. Можна, звичайно, взяти один раз волю в кулак і сказати: «все, набридло так жити, починаю із завтрашнього дня нове життя». Але чи надовго? Спробуйте, будучи нетренованим, взяти штангу 100 кг. Навіть якщо візьмете, то потім кілька тижнів відновлюватимете здоров'я. Те саме і з досягненням цілей: тихіше їдеш, далі будеш.
Почніть не з того, що не можете, а з того, що можете, але не робите. Якщо це увійде до вашої звички, то вже ваше життя зміниться. А далі зрозумієте, що у вас виходить те, що раніше не виходило.
Суть вправи в наступному: розпишіть по пунктах, які перші кроки ви можете зробити на шляху бачення. Знову ж таки, вони – лише орієнтир, щоб можна було з чогось почати. По життю вам потрібно постійно думати: те, що ви робите, наближає вас до мети чи віддаляє. Пам'ятайте: найбільш хороші стратегіїпрограють через тактику. Тому як кажуть: думай глобально, дій локально. Просто оцінюйте поточні вчинки щодо доцільності. А щоб це не забувати, потрібна хороша пам'ятьта концентрація уваги. Бачите, як усе перетинається. Але перші кроки пропишіть хоч би для орієнтира.
Як на них реагувати
Вам може здатися, що ось тренуй мозок, багато читай, і все буде чудово. Ні, не все так просто. Складнощі будуть, і часом дуже важкі. Тут треба пам'ятати, що будь-яка ситуація може сприйматися людиною як досвід, і як психотравма. Причому ми самі вирішуємо, як ставитись. Досвід навчає, психотравма відучує.
При цьому пам'ятайте: психіці набагато простіше сприймати складнощі як психотравму. Чому? Тому що немає відповідальності, не треба напружуватись і думати. Досвід – це логічний підхід до проблеми. Тому будьте готові до того, що труднощі автоматично сприйматимете, як психотравму. А враховуючи те, що ви прийшли читати цю статтю на запит «жити, а не існувати», то за фактом, сприйняття життя, як суцільні травми, вже стало звичкою.
Висновки: жити чи існувати?
Отже, ми зрозуміли, що для того, щоб жити, а не існувати, необхідно мати чітку мету та досягати успіхів. Це процес не одного дня. Щоб отримувати насолоду від життя, треба сформувати бачення того, що ви взагалі хочете і почати рухатись на шляху до свого майбутнього. Не орієнтуйтесь на поради, як правильно жититому що вони не для вас. Кожен сам обирає маршрут, яким рухатися, і ніхто не повинен вас з нього зігнати.
Після того, як підуть перші успіхи, вам не захочеться повертатися назад. Треба просто подолати лінощі. А для цього варто дотримуватися принципу «тише їдеш – далі будеш». Візьміть до себе в союзники, і він допоможе досягти бажаного з мінімальними ризиками.
Активно розвивайте когнітивну сферу: тренуйте пам'ять, увагу. Активно поглинайте інформацію, читайте книги, причому будь-які. І непросто так, а щоб досягти бажаного. Тобто, перед тим, як почати читати, обов'язково перевіряйте себе ще раз на предмет того, що це дійсно корисна книга.
А ось бажання розслабитися та отримувати задоволення від життя і корисне, і шкідливе водночас. Причина проста – ви і так розслаблені. Щоб змінити свій світ якісно, треба навпаки напружитися. Розслаблятися треба вже тоді, коли втомилися напружуватись.
Корисне відео на тему від досвідченого психолога.
на життєвому шляхукожну людину наступають певні моменти, яких хотілося б уникнути. Від таких психологічних ударів не застрахований ніхто. Передбачити всі ситуації наперед підвладно тільки ясновидцям, і то не завжди. Іноді людина задається питанням, як повністю змінити своє життя, тому що колишній розклад не відповідає його уявленням про щастя.
Причини
До ситуацій, що найчастіше зустрічаються або обставин, які змушують переглянути свої погляди, відносяться:
- Нелюба робота чи заняття не своєю справою. Часто людина стає заручником власної професійної зайнятості, хоча вона приносить гідного матеріального прибутку і особистісного зростання. Іноді страх щось змінити настільки великий, що краще хай усе залишається колишнім.
- Вичерпані себе стосунки. Коли партнер залишається поруч швидше за звичкою, аніж за власним бажанням.
- Невлаштована особисте життя. Начебто за віком давно настав час завести сім'ю, та тільки кандидатури відповідної немає. Втім, і відносини будуються не так гладко, як хотілося б.
- відсутність нормального життєвого устрою.
- Серйозні хвороби, власні, когось із рідних людей чи друзів, а також втрата одного з близьких внаслідок трагедії чи невиліковного діагнозу.
- Зайва вага, яка стає проблемою з кожним днем.
Як розпочати нове життя та змінити себе?
Щоб дати слушні порадиз цього приводу, треба пам'ятати, що тут багато залежить від первісного стану людини, її ситуації та психологічного настрою. Багатьох людей шлях змін підштовхує близьке оточення. Дехто шукає поради, як змінити себе, у професійних психологів. Вирішення проблеми залежить від відправної точки, в якій знаходиться людина в даний момент. Багато залежить також від віку.
Що робити підлітку, щоб на краще?
Перший досить складний психологічний період починається близько 11 і закінчується 17-18 років. Як розпочати нове життя підліткові, якщо на його шляху щось пішло не так. Причин такого рішення може бути багато. Наприклад, часто в підлітковому віцідіти переживають розлучення батьків. Якщо дитина була дуже близька з батьком, який раптом залишає сім'ю, це може спричинити глибоку психологічну травму. У цей період підлітки сильно схильні негативний впливтовариства. Іноді у цьому віці вперше пробують наркотичні засоби чи алкоголь.
Щоб зрозуміти, як розпочати нове життя та змінити себе, слід відверто подивитися проблемі у вічі. У цей період підлітку буде потрібна підтримка когось із близьких або допомога психолога. Після «розбору польотів» потрібно максимально зайняти вільний час корисними заняттями. Психологічний бількорисно лікувати фізичною працею чи навантаженнями. Так, більшість великих спортсменів, а також відомих людейстали такими завдяки життєвим труднощам, які змусили їх виявити свою волю. Людина, яка опинилася поруч із підлітком у важкий для неї момент, повинна допомогти їй не замкнутися в собі, позитивно сприймати світ, а також розібратися, як розпочати нове життя з чистого аркуша.
Змінюємо життя у 30-35 років
У будь-якому іншому віці люди не менш схильні до впливу важких психологічних періодів. Саме тому зміна місця роботи найчастіше припадає на інтервал 27-30 років, до 35 років людина намагається реалізувати себе, свої амбіції. Якщо реальність хоч соту частку збігається з очікуваннями, є шанс, що вікові хвилі пройдуть спокійно.
Якщо все ж таки людина усвідомлює, що обставини, в яких вона живе, її не влаштовують, виникне питання, як почати нове життя і змінити себе. Поради психолога з цього приводу дуже різноманітні. Розглянемо основні моменти.
План дій
Справжній метод: необхідно стати тим, ким хочеш
Багато психологів радять застосовувати такий спосіб: щоб бути тим, ким хочеться, спочатку потрібно стати схожим на таку людину. Ось як це працює. Людина вибирає модель поведінки. Наприклад, маючи шкідливі звички, він приймає повністю Людина поводиться, як спортсмен, відвідує відповідні заходи, одягається відповідним чином. Згодом він починає себе почувати фізично розвиненим, здоровою людиною. Згодом усе так і виходить. Все працює на силі самонавіювання.
Як вчинити у 40 років?
Достатньо складним періодомє цей вік. Це з багатьма обставинами у житті. Як розпочати нове життя у 40 років? Слід оцінити ситуацію, знайти позитивні моменти, Переглянути свої вчинки і просто заспокоїтися. Для початку, слід відпустити своє минуле, хоч би яким воно було. Слід сказати собі - те, чого немає, вже не варте нічого. Якщо спогади приносять лише негативні емоції, потрібно убезпечитися від них. Людина повинна дати собі чітко зрозуміти, що:
- вся відповідальність за вчинки лежить виключно на ньому;
- всі події у житті трапляються недаремно. Якщо змінити результат справи ми можемо, отже, потрібно постаратися прийняти це;
- він сам є сильним джерелом життєвих сил. Ніхто, крім самої людини, не може вплинути на зміни на краще.
Методи
Як розпочати нове життя у 40 років? Є й прості способи:
- знайти власне захоплення, на яке раніше не вистачало часу;
- познайомитись з новими цікавими людьми;
- змінити імідж;
- зробити ремонт свого житла, поновити обстановку;
- переглянути свої звички.
Напутні фрази
Ми розібралися, як розпочати нове життя та змінити себе. Підсумовуючи, розглянемо список колись сказаних великими. Нехай вони принесуть упевненість кожному:
- Починаючи шлях наново, треба розуміти, що всі зміни раптово не відбудуться.
- Щоб успішно зробити сто кроків, слід зважитися на перший. У житті все буває, проте з позитивним ставленням до всього, що відбувається, здається, що і сонце світить яскравіше.
- Людина - це найбільший витвір Всесвіту. Усвідомлюючи свою неповторність, можна бути впевненим у власній високій самооцінці та успіху, який чекає за обрієм майбутнього.
- Момент повернути не можна, але можна прожити його тут і зараз.
- Коли поряд на шляху зустрічаються люди, вони дано людині, щоб побачити себе збоку. Одні дають зображення минулого, інші – помилки сьогодення, треті – можливість майбутнього.
- Усі неприємності в житті потрібно перевести у спроби набути досвіду, а це безцінно.
- Подяка - найбільше почуття, що відчиняє замкнуті двері, вказує правильний шлях, заспокоює дух.
- Дотримуючись чистоти думки, людина привносить її і в свої вчинки.
- Ми показуємо світові те, чого у нас надміру всередині, також і оточуючі дивляться на нас.
Loading...