Одразу варто з'ясувати, з яких безвихідних ситуацій у житті можна шукати вихід? Про тих, за яких «турботу» про подальше існування бере до рук закон, і розмірковувати не варто. Виходу їх подібних ситуацій немає – їх треба прийняти та пристосуватися.
Ось на стадії «пристосуватися»і доведеться мобілізувати себе, як це роблять і тоді, коли вирішення проблеми залежить від себе.
Що робити у безвихідній ситуації?
Безвихідна ситуація – це комплекс проблем, які, як здається, ростуть, як снігова куля, що котиться з гори. Рідко буває, що проблема одна. Варто похитнутись, і кількість неприємностей збільшується. Звичайна практика – у такій ситуації людина починає насамперед шукати винуватця події, втрачає час, шкодує себе.
Це неконструктивно – у дорослих людей проблеми рідко розсмоктуються власними силами, і забути про існуючі неприємності неможливо.
У дітей рішення можуть ухвалити батьки, а тут доведеться розбиратися самому. Як знайти вихід з безвихідної ситуаціїі що робити, якщо у житті все «погано»?
Куди звернутися у разі серйозних проблем
У разі безвихідної ситуації треба звернутися до себе. Перестати себе шкодувати та спробувати проаналізувати те, що відбувається.
Потім слід відкинути дурну гордість і покликати на допомогу всіх, хто може в чомусь допомогти. Це можуть бути близькі знайомі, далекі, колишні друзі. Якщо ситуація справді серйозна, слід спробувати знайти спільні точки зіткнення з негативно налаштованими людьми. Раніше в таких випадках застосовували вираз - «бити на сполох». Цілком імовірно, що під час спілкування вдасться знайти вихід із глухого кута.
Одночасно необхідно скласти план дій, до якого входить реальна оцінкаподій та можливість дії.
- Потрібно прийняти позицію – труднощі необхідні у тому, щоб довести свою спроможність. Значить, треба не плакати, а дякувати долі за випробування;
- Далі записують свої думки - що думають про подію, що потрібно зробити в першу чергу, які почуття таяться в глибині душі. Сумні емоції варто відкинути;
- Далі прикидають, куди звернутися у безвихідній ситуації, збирають інформацію, прораховують варіанти вирішення проблем: куди піти, які папери потрібні, що зараз заважає цим займатися..;
- Чим більше варіантів, тим краще. Нехай деякі з них будуть найфантастичнішими, але в них теж можуть бути крихти істини. Потрібно накидати щонайменше 15-20 варіантів. Можна навіть помріяти, як «все піде, як по маслу». На душі стане легше;
- Розписують режим звернень та ходіння інстанціями – іноді потрібно скласти щохвилинний графік, щоб скрізь встигнути;
- Потрібно постаратися завербувати помічників, які нададуть хоча б мінімальну допомогу. Для того, щоб занести папірець, багато часу не знадобиться, і чому б про це не попросити приятеля, який працює поруч із потрібною конторою чи організацією.
Склавши детальний план дій, потрібно повністю мобілізувати себе для досягнення успіху і не відступати від задуманого. Але завжди слід розглядати альтернативні ситуації – якщо план провалився, дії коригуються.
Психологічні проблеми
Замислюючись, чи є вихід із безвихідної ситуації, потрібно не забувати і про психологічних проблем, які виникли після усвідомлення тяжкості ситуації. Слід запобігти депресії, яка часто з'являється при усвідомленні власного безсилля або в стресових ситуаціях.
Не можна замикатися. Потрібно постаратися виходити до людей. Це можуть бути старі друзі та ледь знайомі люди – нехай життя довкола кипить.
Далі діяти слід від свого характеру. Комусь необхідно виговоритись, іншому постаратися прибрати переживання подалі. Можна порадити звернутися до Бога, сходити до храму – спілкування з релігією допомагає полегшити душу.
Але не варто на шляху пізнання впадати в крайнощі – є секти, які знаходять собі «жертв» серед зневірених людей, тому не можна сліпо довіряти новим знайомим. Якщо на якийсь час довелося піти від активного життяслід сприймати це як подарунок долі. Поки є можливість, потрібно зайнятися спортом, самоосвітою, розширити інтелект, сходити до перукарні та змінити імідж. Це допоможе стати креативнішим і досягти надалі успіху.
У кожного свої методи подолання перешкод:
- виїхати на природу;
- влаштувати шопінг;
- постійно відвідувати галасливі компанії;
- інтернет-спілкування.
Якщо є мрія – зараз настав час для її реалізації.
Стрибок з парашутом або з вишки, викинути з дому мотлох, помиритися з ворогом або завести собаку – «подвиг» змусить мобілізуватися на боротьбу з труднощами. Потрібно максимально полегшити власне існування, щоби надалі «виринути» повним сил.
З кризових ситуацій виходу 3 – потрібно вибрати собі оптимальний.
- Шукати розв'язання проблеми, попередньо зрозумівши, чому вона виникла;
- Прийняти ситуацію і просто плисти за течією, не вживаючи жодних зусиль щодо подолання. Кризу позначити, як пройдений етап, і надалі не загострювати на минулому уваги, намагаючись швидше забути. Так, з багатьом доведеться змиритися, але іноді це єдиний вихідщоб уникнути серйозних втрат і не змінювати обставини, до яких звикли.
На цьому методі варто зупинитись докладніше. Сімейна ситуація. Якщо не хочеться змінювати уклад, то боротися за «партнера» не варто. Швидше за все, він чекає на перший крок. Не буде кроку, все закінчиться саме собою.
Робочі проблеми. Дуже важко просто сказати людині про звільнення. Якщо він сам не почне впізнавати і «смикатися», то нерішучий начальник на якийсь час відступає, а надалі розмова може зовсім не відбутися.
Приклад, як вийти із безвихідної ситуації! Вихід із безвихідної ситуації, де він? Чи є вихід у безвихідній ситуації? Багато людей і Ви, в тому числі, колись потрапляли, як вам здавалося в безвихідь, але потім знаходили рішення і все дозволялося. Найголовніше не треба піддаватися паніці, вона всередині нас і не дає нам зосередитися та розслабитися, щоб тверезо оцінити ситуацію. Для написання цієї статті послужив привід сьогоднішнього ранкового дзвінка від однієї жінки, яка є передплатником та читачем юридичного блогу – Закон РАА. Вона розповіла про свою непростої ситуаціїі ми домовилися, що вона надішле мені копії деяких документів.
Приводом для дзвінка стала моя фраза, яку я використав на сторінці з інформацією про блог. Ця фраза струсила людину на дії і дала надію на вихід із її безвихідної ситуації.
Що таке закон?
Закон це описана ситуація з погляду самого закону. Якщо змінити цю ситуацію в той чи інший бік, то закон повернеться в той чи інший бік. Запам'ятайте: - у безвихідній ситуації є вихід в іншу ситуацію, а чи буде вона сприятливою для вас залежить від того, як Ви до неї підготуєтеся.
Я довго думав про написання статті, типу шпаргалки чи інструкції з виходу з безвихідних ситуацій. Але потім вирішив, що просто розповім вам свою історію (історій багато, але розповім лише одну).
Декілька років тому я з дружиною зібрав необхідні документи і здав їх на участь у програмі молода сім'я. Тоді ця програма тільки починалася чи вже рік тому була запущена, але не в цьому суть. Буквально через рік чи півтора, я проходячи повз цей офіс, куди ми здавали документи. Вирішив зазирнути й запитати якась у мене черга, адже всім обіцяють сертифікат на енну суму грошей залежно від кількості людей. У моєму випадку це було близько 400 тисяч. Уявіть така сума і на халяву від держави. Звичайно, халяви немає і не було ніколи. У кожній програмі, а тим більше державно дуже жорстокі умови та терміни. У моєму випадку так і було. Не мусолитиму слова, а перейду до суті. У зазначені терміни я не вклався і не подав документи на квартиру, яку мав придбати. У результаті ті, хто не використовував сертифікат по молодій сім'ї, у встановлені терміни втрачали його. Звичайно у мене паніка, як так думаю я. Чого тепер мені робити, а грошики втрачати зовсім не охота.
Ось вам і безвихідь у яку я потрапив. А хочете знати, як я знайшов вихід їхньої безвихідної ситуації, тоді читайте далі…
Спершу я ламав голову над вирішенням цієї проблеми, потім голова захворіла. Так як я займався нерухомістю понад 6 років, а в цій сфері є один позитивний момент: краще домовитися, ніж мучитися Скориставшись цим правилом, я пішов знову в цей офіс. Пояснивши свою ситуацію, що просто пропустив термін і тепер боюся втратити сертифікат по молодій сім'ї (а хочете знати, як можна перевести в готівку сертифікат). Разом із однією жінкою ми знайшли рішення, вірніше вона мені його підказала.
Який вихід із безвихідної ситуації мені підказали?
Прийшовши додому, я взяв сертифікат по молодій сім'ї і сунув його під струмінь води, трохи помочивши, а папір щільний, так одразу й не намокає. Потім потер це місце пальцем, щоб текст та якість зникли в одному місці (місце може бути будь-яке).
Потім написав заяву про те, що прийшовши додому виявив протікання зі стелі. В результаті вода потрапила на стіл, де лежав сертифікат щодо молодої родини. Потім відніс написану заяву та сертифікат до офісу. Там у мене все прийняли і згодом видали новий сертифікат із продовженим терміном ще на один термін. Ніби я отримав сертифікат по молодій сім'ї щойно.
Після цього я використав сертифікат за програмою молода сім'я.
Ось так вод пані та панове, здавалося начебто безвихідна ситуація, а виявляється є вихід і він у мене вийшов там, де приблизно перебувати вхід.
А в які безвихідні ситуації потрапляли Ви і який знаходили вихід із безвихідної ситуації? Мені, як і багатьом іншим, хто потрапить на цю сторінку, де є вихід із безвихідної ситуації, буде дуже цікаво почитати.
Навряд чи ти хочеш бути старим та немічним. Але старість це не зморшки. Це насамперед уповільнення процесів відновлення. Це як із червивим яблуком. Якщо гнилизна зовні, то всередині вона з'явилася вже давно. На немовлятах все гоїться швидко. Але з 15 років ці процеси сповільнюються. Отже, по суті, старіння починається в районі […]
Я пробіг уже 5 марафонів. Найкращий результат 3 години 12 хвилин. Щоб так пробігти, я бігав по 70 км на тиждень протягом 3 місяців. Отже, мені довелося шукати способи швидкого відновлення. Адже тренувався я 5 разів на тиждень. А з хворими на м'язи провести ефективне тренування неможливо. Так що зараз я розповім про способи […]
Твоє тіло складається з безлічі органів та рецепторів. Але користуватись ними ніде не вчать. Тебе вчать читати та писати. Але як і чому працює твоє тіло – цієї науки в школі не вивчають. Що ж, давай виправимо це. Навчися використовувати своє тіло, оскільки це задумано природою. І тоді воно стане здоровішим, а […]
Багато хто недооцінює важливість сну. А даремно. Ось сумна статистика з документального фільмуНесплять в Америці. Тобто багато твоїх проблем у житті можуть вирішитися, якщо ти почнеш просто висипатися. І це багато в чому залежить від того, як швидко ти можеш заснути. Якщо в тебе безсоння та проблема із засинанням, то й сон буде поганим. Тому […]
Чим більше ти хворієш, тим простіше захворіти знову. Тому що тілу доводиться швидше витрачати свої життєві сили відновлення. А значить хворіючи, ти живеш рік за три. Тож чим менше хвороб, тим довше ти збережеш молодість і красу і тим пізніше почнеш старіти. Ці 10 секретів завжди здорових людейдопоможуть тобі у цьому. […]
Твій успіх у будь-якій справі на 100% залежить від твого стану. Якщо енергії в тілі мало, його атакували лінь і сонливість, то великих успіхів у Наразічасу не досягти. Краще витратити 20 хвилин на приведення себе до тями і вже зарядженим енергією виходити на бій з проблемою. Так що вибирай будь-який […]
Твій зовнішній виглядможе все зіпсувати. Або навпаки додати тобі додаткових очок при прийомі на роботу чи ще десь. Але що робити, якщо тобі треба погаршати за тиждень. Адже навіть якщо ти почнеш правильно харчуватися, кинеш курити та почнеш займатися спортом, то за таке короткий часвеликого ефекту не досягти. Тому використовуй ці поради. Вони […]
Якщо тобі знайомі ці переживання, то це відео для тебе. Без життєвої енергіїти мало встигатимеш. А без дій досягти успіху неможливо. Так що прибери ці причини нестачі енергії зі свого життя. Ти мало віддаєш енергії Чим більше ти рухаєшся фізично, то більше в тебе енергії. Чим частіше сидиш на місці, тим менше бадьорості. Фізична […]
Інструкція
Хоча кризові ситуаціїі вибивають із звичної життєвої колії людини, але з іншого боку, вони надають їй можливість переоцінити свої життєві цінності. Адже саме в цей час він може подивитися на своє життя під іншим кутом і оцінити обставини, що склалися.
Для виходу з кризи скористайтеся одним із трьох основних напрямків. По-перше, ніколи не миритеся з проблемою. Це лише вказує на те, що звична життєва установка вичерпала себе і закінчився черговий життєвий етап. Доведіть справу до кінця, підсумуйте і переходьте до нового етапу вашого життя.
По-друге, якщо ви не хочете щось змінювати в житті, то спробуйте поміркувати над проблемами. Зробіть для себе висновки, які допоможуть вам прийняти ситуацію, що склалася.
І, нарешті, ви можете підлаштуватися під обставини, плисти за течією, покладаючись на дії та рішення інших людей. У цьому випадку кризова ситуація рано чи пізно призведе вас до життєвих умов, які ви будете змушені прийняти.
Будь-який з цих варіантів має право на існування, і можна скористатися, як кожним окремо, так і в поєднанні один з одним. Кожна ситуація вимагатиме свого рішення, адже життя різноманітне у своїх проявах, і жодна ситуація не буде схожою на іншу.
Сприймайте проблему як завдання, яке необхідно вирішити згодом набуті знання допоможуть вам будувати своє життя саме так, як ви того бажаєте. Але всі ці завдання необхідно вирішувати в міру їх надходження, адже чим більше невирішених проблем, тим вище стіна, побудована вами, і тим важче її зруйнувати.
Не йдіть у проблему з головою, а намагайтеся реалізувати можливість упорядкувати свої почуття і думки. У цьому вам допоможуть молитви, медитації, заняття улюбленою справою, наприклад, садівництво чи рукоділля. Займіться плаванням, прогуляйтеся парком, прочитайте улюблену книгу або подивіться фільм. Здійсніть свою давню мрію: вивчіть іноземна мова, підкоріть Еверест або викиньте мотлох з дому. Результат не забариться, і вже незабаром ви зможете відчути, що несприятлива ситуація повернулася до вас іншою стороною, з'являться зміни на краще і нові можливості.
Відео на тему
Зверніть увагу
Як знайти вихід із безвихідної ситуації? Життя підносить кожній людині різні, часом неймовірні ситуації. Ми й уявити не можемо, що нам готує завтрашній день. Тому батьки і повинні формувати довірчі відносини з дітьми, щоб завжди бути в курсі їхніх проблем і вчасно приходити на допомогу, показуючи шляхи виходу із скрутних ситуацій.
Чи знайоме вам відчуття безвихідної ситуації? Думаю, знайоме майже всім. І начебто всі знають (по Крайній мірі- практикуючі Симорон), що вихід є завжди абсолютно і без винятків. А з іншого боку, знайти цей вихід - часом буває зовсім не просто. Проте варто вчасно згадати кумедну фразу Миколи Фоменка: «Навіть якщо вас з'їли, у вас завжди є два виходи». Ну чи ось таку: «З безвихідної ситуації вихід там, де вхід».
Кожна людина в житті має моменти, коли здається, що ні виходу. У такій ситуації краще не витрачати час на роздуми про причини того, що сталося, а направити свої душевні сили на вирішення проблеми.
Інструкція
Для початку прийміть ситуацію як факт і зрозумійте, що вона вже відбулася і дороги назад немає.
Якщо ви вважаєте за можливе, зверніться до допомоги інших людей, будь то сім'я, друзі або знайомі. Можливо, вам буде легко поговорити з малознайомою людиною або звернутися до релігії.
Існують люди, які краще справляються із проблемами на самоті. Якщо ви належите до цієї категорії, не ґвалтуйте себе і не змушуйте спілкуватися, якщо у вас немає бажання.
Навчіться методів фізичного розслаблення. Це можуть бути різні дихальні технікичи основи йоги.
Найчастіше будьте на природі. Непогано прогулюватиметься біля водойми. Багато людей вважають, що водні процедуридобре допомагають очистити не тільки тіло, а й душу, тому більше плавайте і, якщо є бажання, відвідуйте лазню.
Приділіть увагу фізичного навантаження. Це не обов'язково має бути спорт. Якщо вам приносить задоволення прибирання будинку, роботи в саду або гаражі, то це теж може бути виходом із проблеми.
Згадайте про своє старе хобі чи заведіть нове. Колекціонування, відвідування музеїв, рукоділля, все, що може відволікти вас від сумних думок.
Ким би ви не були і чого б не досягли, завжди можуть статися неприємності, і вам здаватиметься, що життя вже ніколи не налагодиться. Однак пам'ятайте, що головне - ваше ставлення, і як ви можете його змінити.
Адепт дзен-буддизму і гарвардський викладач Роберт Вальдінгер, який очолює дослідження з розвитку дорослих, спостерігає за 724 чоловіками протягом 75 років, щоб зрозуміти, що робить наше життя щасливим.
Виявляється, основа щастя - включеність у співтовариство та здорові стосунки. Щоб почуватися щасливими, треба жити в оточенні людей, які готові прийти на допомогу.
Ось шість способів справлятися з сильними емоціями, які найчастіше супроводжують життєві труднощі. Іноді вони не допомагають вирішити проблему, але забезпечують ясність погляду, а це вже чимало. Незалежно від результату ваші рішення не будуть наслідком страху - вони будуть обґрунтованими.
1. Зупиніть негативний внутрішній діалог
Насамперед, потрібно відкинути обмежуючі помилки, але не менш важливо припинити негативний внутрішній діалог, запитавши себе:
- Які факти за та проти мене доступні?
- Я спираюся на факти чи власні інтерпретації?
- Можливо, я роблю поспішні негативні висновки?
- Як дізнатися, чи вірні мої думки?
- Чи можливий інший погляд на цю ситуацію?
- Чи справді становище таке жахливе, як мені здається?
- Чи допомагає мені такий спосіб мислення в досягненні цілей?
Іноді достатньо визнати, що віддаєшся самоприниженню, щоб подивитися на проблему з іншого боку.
2. Не втрачайте перспективу
Ваша сьогоднішня проблема в контексті всього життя - справжня дрібниця, вона не визначає вас як особистість, не є відображенням усієї вашої історії, ваших сильних сторінта досягнень.
Ми часто бачимо лише те, що знаходиться прямо перед нами, забуваючи про все минуле позитивний досвід. Підтримуйте в голові цілісний спосіб свого життя та запитуйте себе:
- Що може статися у найгіршому випадку? Чи це ймовірно?
- А у кращому?
- А що станеться із найбільшою ймовірністю?
- Яке значення це матиме за п'ять років?
- Можливо, я надаю цій проблемі надто великого значення?
3. Навчайтеся на своїх реакціях
«Між стимулом та реакцією є проміжок, у цьому проміжку ми маємо свободу вибору своєї реакції. Від цього вибору залежить наш розвиток та щастя», - Віктор Франкл.
Як ви реагуєте на проблему? Яку пораду ви дали б у такій ситуації своєму найкращому другу? У кожний момент ми можемо повністю контролювати свою реакцію на будь-який подразник, і сьогодні психологія знає п'ять способів покращити контроль над реакцією в складної ситуації:
- Подумайте, якою людиною ви хотіли б стати
- Подумайте про значення та походження своїх реакцій
- Спостерігайте за результатами своїх дій
- Уявіть собі найкращу відповідь
- Навчіться ставитися до себе зі співчуттям
4. Вчіться на реакціях протилежної сторони
Вчені з Гарварда довели, що використання емпатії при розбіжностях має важливе значення для вирішення конфлікту і є вирішальною передумовою успішного результату переговорів.
5. Оцініть ситуацію з позиції стороннього спостерігача
Якщо ви спостерігач, ви можете вийти за межі ситуації, відкинути емоції і простежити за своєю реакцією.
За такого рівня самосвідомості, навіть перебуваючи у центрі конфлікту, ви усвідомлюєте себе і можете відокремити свою особистість від ситуації.
6. Шукайте допомогу зовні
У будь-якій ситуації, коли власного досвіду не вистачає, шукайте мудру пораду. Пригнічуйте своє его і просіть критичного погляду та конструктивної зворотнього зв'язку, і, впоравшись із завданням, самі допомагайте іншим навчатися на вашому досвіді.
Пам'ятайте, що ви і ваша проблема – не єдине ціле. Проблема – лише один із аспектів вашого шляху, а крім того, це джерело зростання. Не біжіть від викликів, адже вони роблять нас кращими. І коли здається, що все зникло, пам'ятайте: і це теж пройде.
Підготувала Тая Арянова
Loading...