Лікування нд. Вегетативно судинна дистонія симптоми лікування

Вегето судинна дистоніяє навалою 21 століття. Більшість людей, зіткнувшись з таким розладом, не підозрюють про причини її виникнення і можливі наслідки. Щоб бути у всеозброєнні, потрібно знати ворога в обличчя та вміти постояти за здоров'я свого організму.

Вегетосудинна дистонія – це не патологія, а розлад вегетативної нервової системи, що характеризується неприємними симптомами та отруює життя. Така неприємна недуга може довго переслідувати людину, якій властива недовірливість, імпульсивність, уразливість, тривожність.

Часто цей розлад залишається непоміченим, тому що маскується під безліч різних хвороб, і зазвичай помилково лікується непотрібними ліками. Така дисфункція вегетативної нервової системи може виникнути після тривалих переживань, стресу, серйозної втрати, перенапруги, хвороби, операції, сильного переляку, струсу мозку, травм та інших причин.

Найчастіше від ВСД страждають молоді віком від 15 до 45 років. Саме в цей період людина стикається з перенапругою в школі, інституті, на роботі, стають батьком і відчуває перші сильні почуття у відносинах. Багато хто з цих «щасливчиків» навіть не підозрює про проблеми з нервовою системою, списуючи свої симптоми на хронічну втому, і посилено починають пошуки хвороби у своєму організмі, чергуючи різних лікарів. Але зазвичай такі ходіння не призводять до позитивного результату, тому що медикаментозне лікування не дає стійкого результату при ВСД.

Цікавий факт!

На сьогоднішній день, близько 80% населення страждає від ВСД у різних проявах.

Ознаки ВСД

Варто згадати, що симптоми наступають внаслідок посиленого вироблення наднирковими гормонами — адреналіну і кортизолу. Таке явище може викликати відчуття нестачі повітря, прискорене серцебиття, стрибки тиску, нудоту, блювання, тремтіння, холодний піт, переднепритомний стан, потемніння в очах, припливи холоду і спека, що чергуються, сильні давлячі болів голові та серці, оніміння кінцівок. Набір симптомів називають панічною атакою, яка виникає раптово і триває нападоподібно, викликаючи страх смерті у людини.

Часто такі люди в паніці викликають швидку, але після приїзду лікарів стан стабілізується без ліків, іноді пацієнту вистачає того, що фельдшер виміряє йому тиск. Побачивши позитивний результат на тонометрі, людина заспокоюється і розуміє, що якщо лікар поруч, то він у безпеці, але боїться повторного нападу. Такий страх може породжувати нові панічні атаки, тому що хворий перебуває в режимі очікування симптомів, і завдяки недовірливій психіці отримує нову порцію.

Інша частина людей, які страждають на ВСД може не відчувати панічних атак, але страждають від постійного головного болю, який проходить на час сну і відновлюється після пробудження. Звикнувши до цього стану, такі люди починають зловживати знеболюючими ліками та ризикують отримати захворювання шлунково-кишкового тракту.

Грамотний лікар відразу відрізнить ВСД від інших патологій, оскільки за результатами аналізів та обстежень такого пацієнта не буде виявлено відхилень. Найправильнішим результатом буде направити пацієнта до психотерапевта, який без ліків допоможе впоратися із розладом вегетативної нервової системи.

Важливо!

При нападі ВСД тиск людини може сягнути 220/100, а пульс – 200, проте це говорить про патології організму, а пояснюється різким виділеннямгормону – адреналіну.

Як назавжди позбутися ВСД – народні рецепти

буряк, прикладений до скронь, допоможе позбавитися головного болю. Розріжте її на дві частини і прикладіть до голови на 5-7 хвилин;
сік з буряка, огірка та моркви успішно впорається із симптомами ВСД. Випивайте склянку такого фрешу вранці;
лікувальні трави, такі як меліса, материнка, валеріана, ромашка, м'ята, глід і календула відмінно зарекомендували себе у боротьбі з ВСД. Вживаючи їх у різних комбінаціях або окремо, можна знизити напругу в тілі, біль у серці та голові. Такі настої рекомендуються до прийому двічі на день замість звичайного чаю;
гірчичні ванни здатні покращити кровообіг. Додайте 5 столових ложок у гарячу ваннутемпература води в якій буде 40 градусів. Проведіть п'ятихвилинний сеанс, а потім ляжте в ліжко і укутайте ковдрою;
Чашка чорного чаю з коньяком допоможе впоратися із напругою в голові, проте зловживати таким напоєм не варто.

Завдяки таким простим народним рецептам можна уникнути погіршення самопочуття при ВСД, а при постійному їх використанні можна забути про недугу.

Дієта

Якщо ви ставитеся до тонко чутливих осіб, які страждають від вегетосудинної дистонії, то вам слід змінити ваш спосіб життя, а зокрема це стосується харчування.

Слід вживати продукти, багаті білком і вітамінами. Особливу увагунеобхідно приділяти цитрусовим. Саме вони є антиоксидантами, здатними виводити токсини та зміцнювати стінки судин. Не варто забувати про банани, кураги, горіхи і зелень, які насичені магнієм і вітамінами групи В, необхідні для ослабленої нервової системи.

Будь-які крупи також містять цей мікроелемент. Звичайно ж потрібно повністю виключити вживання алкоголю, так як він може викликати напад погіршення стану, натомість пийте більше свіжих соків. Що стосується чаю, то слід переконатися, який ваш тиск. Якщо воно підвищене, то наголошуйте на зелений, при низькому тиску налягайте на чорний.

Будь-які гострі продукти та страви можуть викликати печіння та біль у грудях, що викликає хвилювання у недовірливих людей, тому коригуйте прийом пікантної їжі. Зверніть увагу на трави і легкі спеції, які допомагають покращувати кровообіг і стабілізувати стан. Не допускайте зневоднення, пам'ятайте, що випиті 2 літри води на день допоможуть організму швидше позбавлятися токсинів, а також підтримають шкіру, нігті та волосся у зволоженому стані.

Профілактика

Щоб уникнути погіршення самопочуття при ВСД, слід дотримуватися кількох простих правил профілактики:

Харчуватися правильно.
Уникати стресових ситуацій.
Дотримуватись режиму сну та відпочинку.
Приймати контрастний душ
Чи не перегріватися на сонці.
Вживати трав'яні настої.
Займатися спортом.
Виключити алкоголь та цигарки.
Освойте дихальну гімнастику.

Дотримуючись таких простих правил, можна забути про ВСД назавжди.

Зіткнувшись із нападом ВСД, пам'ятайте, що це не смертельне захворювання, а неприємний стан відпустить найближчим часом. Постарайтеся заспокоїтись, займіться дихальною гімнастикою, відверніть думки на приємні моменти. При дуже поганому самопочуттізробіть гарячу ванну для ніг. Зміна температур у кінцівках допоможе судинам розширитися, що покращить кровообіг до голови.

При посиленні стану необхідно звернутися до лікаря для виключення серйозних патологійякі можуть маскуватися під ВСД. Візьміть на замітку іплікатор Кузнєцова. Якщо ви лежатимете на ньому щодня протягом 10 хвилин, це покращить кровообіг і послужить профілактикою багатьох захворювань у галузі неврології.

Доцільно приймати вітаміни в період ремісії, а під час нападу панічної атаки можна вдатися до аптечних настойок або валідолу, які швидко знімуть неприємні відчуття.

Висновок

Вегетосудинна дистонія поширюється на геометричній прогресії, так як екологія зазнає все більших втрат, тому необхідно знати правила профілактики та допомоги при цьому недузі і приділяти більше уваги своєму організму. Життя у нас одне і потрібно прожити його без стресів та тривог.

Вегето-судинна дистонія є досить поширеним захворюванням, яке пов'язане з порушенням балансу між симпатичною і парасимпатичною вегетативною нервовою системою.

Який лікар має займатися лікуванням ВСД?

Якщо в людини починають виявлятися симптоми цього захворювання, закономірно виникає питання, як лікувати ВСД і якого фахівця звернутися за допомогою. Найчастіше рекомендують відвідування первинної ланки медичної допомоги. Сімейний лікарта терапевт займаються діагностикою широкого спектрузахворювань, тому зможуть провести діагностику захворювання на вегето-судинну дистонію та надати необхідну медичну допомогу.

Оптимальною в даному випадку буде комплексна терапія. Лікувати прояви вегето-судинної дистонії можна за допомогою невролога, психолога, психотерапевта. Діагностика ВСД лягає саме на їхні плечі. Найчастіше застосовуються психотерапія під час лікування ВСД.

Також існує необхідний діагностичний мінімумобстежень, які слід призначати людям із ВСД. Це - загальні аналізикрові та сечі, електрокардіограма та флюрографія.Для встановлення діагнозу вегето-судинна дистонія можуть знадобитися й інші методи діагностики, залежно від симптомів.

Також до обов'язків лікаря входить профілактика ВСД у людей, які вилікували дане захворювання. Боротися з вегетосудинною дистонією найкраще до її початку. Пацієнт повинен враховувати всі поради лікарів та приймати підтримуюче лікування, якщо воно буде призначене.

Багато хто намагається від вегетосудинної дистонії позбутися назавжди без участі лікарів у домашніх умовах. У деяких випадках таке лікування може бути ефективним, але далеко не завжди. Люди, які страждають від цієї недуги роками, зазвичай пробують усі методи самостійно, але так і не знаходять способу, як, напевно, перемогти ВСД.

Корекція раціону харчування

Порушення правильного харчуваннясприяє розвитку багатьох захворювань, і скоригувавши схему прийому їжі можна позбутися важливого тригерного фактора. Тому зовсім недоречно сумніватися, чи можна вилікувати вегето-судинну дистонію за допомогою зміни раціону.

Нераціональне харчування частково формує вегетоневроз і може викликати вагоінсулярний або симпатоадреналовий криз. Таким чином, привівши в порядок свій раціон можна досягти хороших результатів у лікуванні вегето-судинної дистонії.

Дієта, яка призначається при проявах вегетативного неврозу, характеризується такими особливостями в період лікування та надалі для профілактики повторного погіршення стану здоров'я:

Виняток напівфабрикатів, консервів.Такі продукти містять хімічні добавки, які дозволяють їм довгий часзберігати свіжість та придатність.
Виняток солі та кофеїну.Ці продукти способи піднімати артеріальний тиск, яке надто не стабільне при вегето-судинній дистонії
Виняток гострої, жирної чи копченої їжі.Такі продукти створюють додаткове навантаження на підшлункову залозу та печінку, тим самим ускладнюючи роботу шлунково-кишкового тракту.
Обов'язковий прийом вітамінів групи Ст.Дана речовина міститься у великих кількостях у м'ясі, рибі, молочних продуктах, овочах, злаках, яйцях та багатьох фруктах. Різноманітність продуктів дозволяє раціону при НЦД бути корисним та не часто повторюватися.

Лікувальна фізкультура

Нормовані фізичні вправита навантаження при ВСД зміцнюють організм і тренують його дихальну та серцево-судинну системи. Водночас зменшується прояв симптомів вегето-судинної дистонії. Але, лікувальна фізкультурапри ВСД має застосовуватися лише під суворим контролем тренера чи лікаря ЛФК, який допоможе визначити правильні фізичні навантаження, оптимальну схему тренувань та знає, як вилікувати ВСД за їх допомогою.

Будь-які вправи повинні поєднуватися з правильним раціоном. Адже при виконанні вправ втрачається якась кількість калорій, які потрібно заповнювати. Слід забезпечити організм достатнім енергетичним ресурсом, перш ніж витрачати його на фізичні навантаження.

Лікувальна фізкультура дуже часто застосовується при вегетосудинній дистонії та включає один із видів спорту. Визначитись із самим відповідним варіантомможна виходячи з бажаних потенційних ефектів ЛФК при лікуванні вегето-судинної дистонії. Також кожен із них може мати особливості для людей із ВСД.

Плавання.Найбільш оптимальний вид спорту, який має загальнозміцнюючий вплив на організм. За допомогою нетривалих сеансів можна знімати напругу, навантаження на суглоби та хребет.
Біг.Біг на швидкість не рекомендується людям із ВСД, оскільки він створює велике навантаженнядля серця, якої слід все-таки уникати. У лікувальних ціляхбільше підходить швидка ходьба на свіжому повітрі. Дистанції слід вибирати короткі та нескладні. Тривалість тренувань слід поступово збільшувати.
Їзда на велосипеді.Дозовані фізичні навантаження на всі групи м'язів позитивно впливають на стан імунної системи, стабілізують кровообіг Тривалість поїздок має перевищувати допустимі кордону, які позначають індивідуальні фізичні можливості.
Заряджання.Необхідну дозу бадьорості на кожен день можна отримати за допомогою короткої розминки, яка мобілізує сили організму та покращить самопочуття надовго. Бажано ці вправи проводити на свіжому повітрі або провітрювати кімнату перед їх виконанням.
Лікувальна гімнастика при ВСД.Це оптимальний вибір методу, що включає комплекс вправ при ВСД, що сприяє розслабленню м'язів, покращенню самопочуття та припливу сил. Вона допомагає позбавлятися напруженості та скутості.
Йога при ВСД.Система фізичних вправ у цій практиці сприяє зміцненню духовного єднання з тілом, усуває психологічну симптоматику, якщо є серед чинників розвитку ВСД. Йога дуже корисна при вегето-судинній дистонії як засіб профілактики кризів.
Дихальні вправи.Важлива роль приділяється таким тренуванням, які покращують дихання людини, оскільки деякі симптоми ВСД пов'язані саме з цією системою. Дихальна гімнастика при усуненні симптомів вегето-судинної дистонії може бути цілком ефективна.

Будь-які фізичні вправи при ВСД, що їх призначає тренер чи лікар у спортзалі, повинні відповідати деяким вимогам, щоб убезпечити стан людини від можливих погіршень здоров'я.

Особливості тренувань для людей з ВСД:

Програма занять має бути індивідуальною з урахуванням особливостей стану здоров'я конкретної людини.
Не можна поєднувати тривалі кардіонавантаження та силові вправи.
Кожну вправу виконуватиме поетапно з короткими перервами для відновлення сил.
Тяжкі фізичні навантаження та вправи на витривалість неприпустимі для людей з ВСД.
Важливу роль відіграє дихальна гімнастикапри ВСД. Виконуючи кожну вправу, людина повинна правильно дихати.

Нетрадиційні методи терапії

Сюди відносять майже всі витоки східної медицини, які лише набирають популярності. Також до нетрадиційним методамслід віднести лікування ВСД народними засобами. Багатий різновид всіх способів боротьби з симптомами захворювання дозволяє підібрати оптимальний варіант.

Голкорефлексотерапія

Ще даний методназивають акупунктурою. Він полягає у введенні тонких голок на невелику глибину у шкіру, щоб впливати на певні точки. Ці місця на шкірі – проекції внутрішніх органівна які можна впливати.

Акупунктура при ВСД здатна усувати больові синдроми, заспокоювати і покращувати мікроциркуляцію в тих органах, на які намагається вплинути фахівець нетрадиційної медицини.

Найчастіше цю методику поєднують з більш традиційними схемами лікування, щоб досягти максимально ефективного результату. Великий плюс голкотерапії полягає в тому, що вона практично не викликає жодних побічних ефектів.

Фізіотерапія

Найбільшого поширення набула фізіотерапія. Вона використовує фізичні фактори природи (світло, тепло, воду, грязьові суміші) для лікування конкретного захворювання. Властивості подібних методів протягом багатьох років вивчалися, модифікувалися для отримання кращого ефекту, і зараз їх широко застосовують поряд із медикаментами та іншими методами лікування.

Для лікування ВСД найчастіше застосовують електросон, електрофорез, що ґрунтуються на використанні низькочастотного струму. Широкого поширення набула магнітотерапія.

Як фізіопроцедуру використовують також контрастний душ з ранку та призначення спеціальних ванн. Залежно від виду ВСД їх різновид може відрізнятись. Якщо переважає симпатична вегетативна нервова система, найчастіше застосовують сульфідні та вуглекислі ванни. При переважанні парасимпатичної вегетативної нервової системи успішнішим виявиться використання хвойних і радонових ванн.

Масаж

Величезне значення усунення симптомів вегето-судинної дистонії грає лікування масажем. Особлива увага приділяється шийному відділута попереку. За допомогою мануальної терапії можна домогтися розслаблення м'язів людини, покращення мікроциркуляції в м'яких тканинахта стимуляції кровообігу. Масаж комірцевої зони та голови здатний знімати больові синдроми, покращувати самопочуття і навіть сприяти відновленню когнітивних функцій.

Масаж при ВСД популярний через доступність та зручність. Кожен сеанс приносить людині необхідне розслаблення та задоволення, тому таке призначення сприяє швидкому відновленню всіх функцій організму. За допомогою масажу можна як впоратися з найважчими симптомами, так і вилікувати ВСД. Масаж при проявах вегето-судинної дистонії може призначатися як дорослим, і дітям.

Народні методи лікування

Народні засоби, які передаються з покоління до покоління, ефективно впливають на певне захворювання або патологічний станорганізму людини як у чоловіків, так і у жінок. Також їх використання допомагає справлятися із симптомами психовегетативного синдрому у дітей.

Лікування ВСД у домашніх умовах різними травами та відварами давно застосовуються в народі. Багато людей, які добре знають засоби та вплив різних рослин на організм, успішно застосовують ці знання на практиці.

Усі збори та трави при лікуванні ВСД призначають також залежно від конкретної форми. Наприклад, для гіпертонічної вегетосудинної дистонії застосовують:

настоянку валеріани лікарської;
настоянку собачої кропиви;
настоянку півонії (перед прийомом їжі);
настоянку глоду;
зелений чай.

Лікування народними засобами гіпотонічної форми ВСД включає:

настоянку безсмертника піщаного;
настоянку лимонника китайського;
настоянку кореня женьшеню;
настоянку заманихи.

Дозу цих трав слід вибирати індивідуально, залежно від ступеня прояву симптомів.

Перша допомога при ВСД

Течія вегето-судинної дистонії зумовлює виникнення характерних нападів чи кризів, які погіршують стан людини, порушують саморегуляцію організму. Для його усунення роблять низку дій:

Зміна обстановки. У багатьох випадках криз виникає через зовнішні обставини.
Доступ свіжого повітря. Бажано переміститися або на вулицю, або відкрити вікно, звільнитися від одягу, що здавлює.
Високий тиск. Якщо підвищений АТ, слід прийняти одну таблетку гіпотензивного засобу (бета-блокатори, інгібітори АПФ, блокатори кальцієвих каналів).
Заспокійливе. Це може бути таблетований засіб від ВСД або інші препарати із седативним ефектом.
Корвалол або валокордин по 20 крапель на воду чи чайну ложечку цукру.

Якщо людина знепритомніла, не варто панікувати. У разі потрібно точно знати, що робити у якій послідовності. Перша допомога при ВСД у цьому випадку включає тільки перші дві дії і спробу привести людину до тями. Слід укласти хворого на тверду поверхню та підняти ноги.

Перша допомога при ВСД у разі непритомності полягає у провокуванні нюхових рецепторів за допомогою нашатирного спирту або оцту. Навіть після того, як людина прийшла до тями, різко вставати не рекомендується. Потрібно відпочити та прийняти необхідні ліки.

Перша допомога при ВСД має надаватися тими людьми, які знаходяться поблизу незалежно від того, є вони медиками чи ні.

Фармакотерапія

Різноманітність симптомів та медикаментозних засобів викликає закономірні дилеми, як лікувати нейроциркуляторну дистонію. Існують думки щодо недоцільності використання фармакологічних препаратівдля лікування симптомів нейроциркуляторної дистонії

Незважаючи на це, кожному спеціалісту хочеться допомогти пацієнту та вилікувати ВСД разта назавжди. Отже, потрібно призначати ті препарати, які максимально ефективно впораються із цим завданням.

Жоден засіб від вегетосудинної дистонії не здатний виліковувати людину повністю.Жодні дослідження на Наразіне можуть підтвердити стовідсоткову ефективність таких препаратів. Саме тому так часто запитують, чи можна вилікувати ВСД взагалі.

Діагноз, що включає ВСД, піддається корекції і на цьому ґрунтується все лікування психовегетативного синдрому.

Перша допомога при ВСД включає медикаменти, які покращують мікроциркуляцію крові в головному мозку, заспокоюють та повертають у норму. Тому, застосування фармакологічних засобіввсе ж таки доцільно, хоча б у невеликих кількостях.

Слід добре розуміти, як боротися з ВСД за допомогою таких препаратів, перш ніж їх приймати. Призначенням повинен займатися лікар, який знає, як позбутися ВСД назавжди.

Лікування вегето-судинної дистонії включає:

Коректори тиску. Препарати, які допомагають подолати низький або високий тиск та повернути його до норми.
Заспокійливі. Допомагають людині позбутися дратівливості та занепокоєння.
Анксіолітики. Потужні препарати здатні усунути симптоми тривоги, що викликає психовегетативний синдром.
Вітаміни. Використовуються для лікування та профілактики ВСД у дорослих та дітей.

Вегето-судинна дистонія - складне та багатогранне захворювання, яке потребує кваліфікованого та всебічного лікування. Своєчасне звернення до фахівця заощадить час та здоров'я пацієнта.

Тільки лікар цілком розуміє специфіку цієї хвороби і знає, як лікувати вегето-судинну дистонію, щоб її симптоми ніколи не повернулися. Також терапія має бути спрямована на профілактику повторних проявів вегетосудинної дистонії.

Привіт, шановні читачі! А ви знаєте, що за хвороба така вегето-судинна дистонія?

Ця патологія має ще багато термінів: вазомоторна дистонія, ангіоневроз, панічна атака, психовегетативний синдром, функціональна кардіопатія, невроз серця, нейроциркуляторна дистонія, вегетативна дисфункція та ін.

У багатьох країнах планети все більша кількість населення страждає на симптоми як би «неіснуючого» захворювання. Проте медики всіх країн дійшли єдиного висновку – вегето-судинна дистонія не якийсь інший, а патологічний стан організму, що характеризується порушенням функції вегетативної нервової системи.

Нині ж з'ясуємо, які функції виконує вегетативна нервова система (ВСД). Насамперед, вона забезпечує регуляцію та контроль функцій всіх внутрішніх органів, а також сприяє підтримці гомеостазу (фізіологічна рівновага внутрішніх системорганізму) і, нарешті, бере участь у регуляції великої кількості процесів фізіологічного та біохімічного характеру.

Система відповідальна за частоту скорочень серцевого м'яза (ЧСС), процес утворення сечі, потовиділення, тепловіддачі; викид у кров інсуліну та адреналіну, активність органів травної системи, ширину зіниць та бронхів, рівень артеріального тиску та багато іншого.

Підбивши підсумки, можна з упевненістю відзначити, що під контролем вегетативної нервової системи складаються всі системи нашого організму: видільна, кровоносна, ендокринна, серцево-судинна, травна і так далі.

Симптоми вегето-судинної дистонії

Деякі фахівці стверджують, що вегето-судинна дистонія не може бути самостійним захворюванням, а синдромом якогось іншого порушення в організмі: від фізичної або розумової перевтоми до захворювань, які потребують лікування.

Залежно від того, які ознаки переважають, ВСД поділяється на три типи: брадикардичний, тахікардичний та кардіологічний. Кардіологічний (серцевий) тип виражається у вигляді колючих, гострих болю в серці, які можуть виникнути не тільки за фізичного навантаження, а й у стані повного спокою.

Ці болі носять тривалий ниючий характер і повторюються з певною періодичністю. Кардіологічному синдрому схильні, як правило, молоді люди астенічної статури, які погано переносять фізичне навантаження, фізично слаборозвинені та нетреновані.

Тахікардичному синдрому схильні переважно пацієнти старшого віку. Вони подають скарги на серцебиття за рахунок збільшення числа скорочень серця - більше 90 ударів на хвилину.

Брадикардичний тип ВСД зустрічається набагато рідше і характеризується зниженням частоти серцевих скорочень до 40, або навіть нижче ударів на хвилину. У таких пацієнтів спостерігається переднепритомний стан, скаржаться на запаморочення, що посилюється при фізичному навантаженні. Синдром супроводжується дратівливістю і мінливим емоційним станом.

Інші симптоми при ВСД: недовірливість, тривога, панічна атака, різкі емоційні перепади, сонливість, шум у вухах, непритомність, непритомний стан, слабкість, запаморочення, головний біль тощо.

Причини розвитку вегето-судинної дистонії

Основна причина виникнення ВСД – фактор спадкової схильності. На формування особистості дитини, розвиток її головного мозку та центральну нервову діяльністьможуть істотно впливати часті стреси і підвищена нервозність матері під час вагітності.

У підлітків та дітей розвиток вегето-судинної дистонії провокують малорухливий образжиття, розлади ендокринної системи, хвороби хронічної течії, емоційні стреси, конфліктні ситуації

Що ж до осіб зрілого віку, вони запуск механізму ВСД відбувається з допомогою гормональної перебудови організму. Саме з цієї причини жіноча стать страждає на цю недугу значно частіше за чоловічу.

Діагностика ВСД

Спостерігаючи пацієнта, лікар керується для діагностики недуги висновками інших фахівців - психотерапевта, офтальмолога, ендокринолога, невролога, отоларинголога.

Проводяться також додаткові дослідження: магнітно-резонансна томографія (МРТ), ехографія, електрокардіографія (ЕКГ).

Консервативне лікування вегето-судинної дистонії

Після уточнення діагнозу лікар призначає лікування ВСД - антидепресанти та седативні засоби: амітриптилін, фенібут, діазепам, карбамазепін.Психотропні препарати: сонапакс, мезапам, нозепам, феназепам, грандаксин.

Препарати, які покращують кровообіг: цинаризин, пентоксифілін, нікотинова кислота, вінпоцетин. Комплекс вітамінів, насамперед групи B.

В даний час медиками визнано найбільше ефективним засобомдля лікування ВСД препарат тераліджен. Він надає на ВСД ефективний і щадний вплив. На початку появи ознак вегето-судинної дистонії немає необхідності призначати сильнодіючі лікарські препарати.

Разом з консервативною терапієюпризначаються фізіотерапевтичні процедури: акупунктура, класичний масаж, лікувальна фізкультура (ЛФК) та водні процедури.

Лікування вегето-судинної дистонії народними засобами

1-й збір лікувальних рослинвід ВСД

Спочатку подрібніть, потім змішайте по чотири частини коріння солодки і плодівшипшини, по три частини кореня валеріани лікарськоїі звіробою продірявленого, по дві частини коренів дягиля та левзеї, трав родіоли та омели. Тепер наберіть із збору 2 ст. л., помістіть у термос і заваріть протягом 8-9 годин 800 мл окропу.

Приймати можна будь-коли незалежно від прийому їжі тричі на добу по половинці склянки настою курсом у два-три місяці.

2-й збір лікувальних трав

У збір увійшли: по три частини коріння звіробою, ялівцю, солодки голої та валеріани лікарської; по дві частини коренів кульбаби, трави володушки і цикорію. Не забувайте всі інгредієнти подрібнити та перемішати.

Тепер потрібно буде настояти годинника 8-9 у термосі дві ложечки столові суміші у чотирьох склянках гарячої води. Спосіб лікування - по половинці склянки в день три рази протягом 2-3 місяців.

3-й збір лікарських рослин

Сюди входять шість частин плодів шипшини, по чотири частини нирок берези та коріння кульбаби; по дві частини лабазника в'язолистого, кропиви дводомної та хвоща польового; по одній ваговій частині коріння оману та листя м'яти перцевої. Готуйте і приймайте так само, як у попередньому рецепті.

4-й збір для пацієнтів із гіпертонією

Також потрібно подрібнити і перемішати по п'ятнадцять грамів коріння валеріани, листя подорожника, квіток глоду; по десять грам насіння кмину звичайного, листя м'яти перцевої та шишок хмелю звичайного. На дві склянки окропу - ложка столової суміші. Витримати шістдесят хвилин та профільтрувати. Пити на день тричі по 100 мл настою до їди та перед сном.

5-й збір лікування ВСД зі схильністю до гіпотонії

Цей збір складається із взятих по чотири частини кореня валеріани, по три частини материнки звичайної, вахти трилистої, листя м'яти перцевої; по дві частини коренів елеутерококу та плодів фенхелю. Заварити столову ложку збору двома склянками окропу, проварити 5-7 хвилин, залишити на годину, потім приймати до трапези 3-4 р/д по половинці склянки настою.

Ефективне лікування ВСД соками рослин, вином, медом

У суміш увійшли 200 г червоного виноградного вина (краще Кагор церковний), сік часнику, отриманий з 15 головок середньої величини; 200 г квіткового меду, по склянці соків лимона, редьки, буряків та моркви. Лікуватися будемо, приймаючи в день тричі по ложці їдальні до трапези за півгодини. Продовжувати курс, доки не закінчаться ліки.

Будьте здорові, бережи вас Бог!
Джерело медичний блог "Рецепти народної медицини http://narodnaiamedicina.ru/vegeto-sosudistaya-distoniya.html

Термін ВСД використовують у своїй практиці лише лікарі країн СНД, на заході таке захворювання відсутнє. У зв'язку з цим виникає певна плутанина.

Деякі фахівці не визнають існування вегето-судинної дистонії у дорослих, інші, навпаки, вважають її умовною нозологічною формою.

Комплекс симптомів та причини дистонії великі, тому обстеження має бути всебічним та кваліфікованим. Все ж таки в більшості випадків синдром не пов'язаний з будь-яким важким захворюваннямє ознакою функціональних розладів.

Отже, що таке простими словами? Вегето судинна дистонія являє собою знижену життєву активність судин кровоносної системи, у тому числі пов'язану з утиском або здавленням кровоносних судин, що забезпечують харчування тканини мозку, в області шийного хребця. ВСД здатна перетворити життя дорослої людини на пекло, адже це захворювання сприяє порушенню роботи серцево-судинної системи і ШКТ, а також може провокувати психічні розлади.

Щоб дізнатися, чи можна позбутися назавжди вегето-судинної дистонії, потрібно знати її симптоми та актуальні схеми лікування, в т.ч. народними засобами. Саме ці аспекти ВСД у дорослих ми розглянемо у статті.

Класифікація

На сьогоднішній день єдиної класифікації ВСД не розроблено. На думку різних авторів, вегетативна дисфункція відрізняється за такими критеріями:

за змішаного типу . Виникає, коли виникає конфлікт між парасимпатикою і симпатикою. Це виглядає, як боротьба за лідерство в нервової системиі це також ненормально.
За гіпотонічним типом. Якщо протягом дня суттєво переважає парасимпатична нервова система, організм переповнюється енергією, а скористатися силами не може, виникає депресія, гіпотонія тощо.
За гіпертонічним типом. Якщо протягом усього дня переважає симпатична нервова система, людина відчуває серцебиття, почуття страху, організм швидко втомлюється, погано спить, парасимпатика не справляється, і сили не відновлюються.

За характером нападів, що ускладнюють симптоми вегето-судинної дистонії, виділяють сипмпатоадреналові, вагоінсулярні та змішані кризи. Легкі кризи характеризуються моносимптомними проявами, протікають із вираженими вегетативними зрушеннями, тривають 10-15 хвилин.

Кризи середньої тяжкості мають полісимптомні прояви, виражені вегетативні зрушення та тривалість від 15 до 20 хвилин. Тяжка течіякризів проявляється полісимптоматикою, важкими вегетативними розладами, гіперкінезами, судомами, тривалістю нападу більше однієї години та післякризовою астенією протягом кількох днів.

Причини

Чому виникає ВСД і що це таке? Вегето-судинна дистонія – порушення роботи вегетативної нервової системи. ВНС відповідає за підтримку внутрішньої рівноваги в людському організмі, впливаючи на всі органи та системи органів. Порушення роботи ВНС проявляються найчастіше як порушень функції кровообігу, травлення, теплообміну.

У дорослих поширеність синдрому велика в віковій групі 20-30 років, причому у жінок прояви дистонії – найчастіше явище, ніж у чоловіків. У літньому віці ймовірність появи ВСД різко знижується.

Серед зовнішніх факторів, що сприяють появі ознак ВСД, виділяють:

сильний стрес, депресія;
тяжка вірусна інфекція;
вплив електричного струму;
радіоактивне опромінення;
надмірна інсоляція;
несприятлива екологія;
алкоголізм, наркоманія;
безсоння, розумова перевтома;
черепно-мозкова травма;
затяжне бактеріальне захворювання(Наприклад, ).

Група ризику зачіпає достатньо велика кількістьнаселення:

Жінки. Як не дивно, жінки, за своєю натурою, більш емоційні, вразливі та сприйнятливі. Відповідно, психічний станлегше порушується.
Підлітки, вагітні, жінки під час наступу клімаксу (різкі гормональні перебої).
Люди, чия робота тісно пов'язана з роз'їздами (постійна акліматизація), сидячим способом життя.
Чоловіки та жінки, у яких діагностовано остеохондроз шийного відділу.
Які проживають у постійному психоемоційному дискомфорті.
ВСД може виникнути у людей, які перенесли родові травми, кисневе голодування ще при народженні.
Недовірливі і схильні до стресів люди також знаходяться в зоні ризику.
Люди, які мають у сім'ї більшості членів діагностовано ВСД (спадкова схильність).
Які страждають на хронічні захворювання.

Виявляється захворювання певними симптомами, які протікають нападоподібно або мають постійний характер. Причому наявність постійних симптомівговорить про вроджену нестійкість нервової системи.

Загальні ознаки ВСД у дорослих

Вегето-судинна дистонія у дорослих симптоми має дуже різні залежно від того слабкого місцяв організмі, що реагує на подразник.

Проте найчастіше фахівці відзначають такі ознаки:

припливи спека;
спазми судин;
поверхневий сон;
і навіть ніг;
непритомні стани;
сильне серцебиття;
апатія та відсутність сил;
різка нестача повітря;
часті головний біль і навіть мігрень;
у всіх її проявах;
внутрішнє тремтіння та різні прояви страхів;
болі в суглобах незалежно від і;
холодні руки в будь-який час навіть при плюсових температурах та спеці;
невротичні відхилення від перезбуджуваності та до активної пасивності.

Це найбільш характерні ознакиВСД, які дорослі найчастіше ігнорують, списуючи на індивідуальні фізіологічні особливості.

Симптоми вегето-судинної дистонії

У разі вегето-судинної дистонії симптоми дуже різноманітні, що зумовлено багатогранним впливом на організм ВНС, що регулює основні вегетативні функції - дихання, кровопостачання, потовиділення, сечовипускання, травлення та ін.

У зв'язку з цим виділяють кілька груп симптомів вегето-судинної дистонії у дорослих за переважними порушеннями діяльності різних систем організму. Ці порушення можуть виявлятися ізольовано або поєднуватися один з одним:

У серцево-судинній системі: порушення частоти серцевих скорочень (почастішання або зупинки), коливання артеріального тиску, біль у лівій половині грудної клітки;
У дихальній системі: відчуття нестачі повітря, задуха, задишка, утруднений вдих, прискорене дихання;
У травної системи : нудота та блювотний рефлекс, метеоризм, відрижка, печія, запори та проноси;
У терморегуляційній системі: озноб, холод у кінцівках, підвищена пітливість, на тлі стресу підвищення температури;
У вестибулярній системі: запаморочення, переднепритомні стани;
У сечостатевій системі: прискорене сечовипускання, біль і свербіж у ділянці геніталій;
У емоційній сфері : тривоги, занепокоєння, фобії, підвищена стомлюваність, зниження працездатності, постійна емоційна напруга, знижений фон настрою, плаксивість, розлади апетиту та сну.

Течія вегето-судинної дистонії може бути прихованою, може мати постійний характер, а може проявлятися нападоподібно (вегетативні кризи). Найчастіше кризи виникають на тлі розумового та фізичного перенапруги, при підвищених емоційних навантаженнях, а також за різних інфекційних захворювань. Їх тривалість може змінюватись від кількох хвилин до кількох годин.

напади загострення ВСД

Напад вегето-судинної дистонії починається різко, раптово. У людини зненацька з'являється серцебиття, підвищується артеріальний тиск, блідне шкіра, підвищується температура тіла та розвивається озноб. Під час нападу у людини є виражений сильний страх. Після кризу виділяється велика кількість світлої сечі та розвивається сильна слабкість, аж до тремтіння в ногах і неможливості нормально пересуватися. У період після кризу можливе різке зниження артеріального тиску.

Окрім цього, загострення ВСД може протікати у вигляді вагоінсулярного кризу. Для нього характерна поява різкої непритомності, якій передують короткочасні переднепритомні явища (наприклад, потемніння в очах, шум у голові, різка слабкість, відчуття нереальності того, що відбувається). Також у період нападу у людини може з'явитися різка та сильний більу животі, імперативне бажання спорожнити кишечник, посилена моторика органів травного тракту, зниження тиску, брадикардія, підвищене потовиділення, а також почуття жару, нудота, туга та виражений страх.

Діагностика ВСД

Щоб розібратися, як лікувати вегето-судинну дистонію, необхідно не просто діагностувати хворобу, а й визначити причину її розвитку.

Тому, щоб правильно діагностувати ВСД, необхідний професіоналізм, а також злагодженість роботи таких фахівців, як кардіолог, невропатолог, терапевт. Необхідно відсіяти інші діагнози, які мають схожі ознаки.

Для цього доведеться пройти певні обстеження:

комп'ютерну електроенцефалографію,
електрокардіографію,
магнітно-ядерний резонанс,
вегетативні проби.

Звичайно ж, діагностика призначатиметься за результатами бесіди з пацієнтом після ознайомлення з його скаргами.

Лікування вегето-судинної дистонії

При виявленні вегето-судинної дистонії лікування проводиться в залежності від того, за яким типом протікає синдром, також терапевтична стратегія повинна враховувати інші соматичні захворювання.

До комплексу лікування включаються медикаментозні способикурування ВСД та немедикаментозні методи, які часом можуть бути дуже ефективними і навіть замінювати базову медикаментозну терапію.

Тому лікування з цим синдромом необхідно починати не з застосування. лікарських препаратів, А з зміни раціону харчування та способу життя. Потрібно дотримуватися:

адекватний режим праці та відпочинку;
збалансоване та здорове харчування;
адекватний рівень фізичних навантажень;
відмова від шкідливих звичок;
ліквідація професійних шкідливостей;
уникнення стресових ситуацій або вироблення стресостійкості;
нормалізація індексу маси тіла

Також чудово впливають на лікування ВСД такі методи:

водні процедури;
рефлексотерапія;
лікувальний масаж.

Також фізіотерапевтичний вплив залежатиме від виду дисфункції вегетативної системи.

при ваготонії призначається електрофарез із кальцієм, кофеїном та мезатоном.
при симпатикотонії – з папаверином та бромом, магнієм та еуфіліном.

Якщо ці заходи, спрямовані на загальнозміцнюючу дію, не надто допомагають, тоді призначають фармацевтичні препарати. Вони підбираються індивідуально для кожного пацієнта, починають із мінімальних доз та поступово доводять до потрібної концентрації. Особливу увагу приділяють рятуванню від хронічних вогнищ інфекції в організмі, лікуванню ендокринною та інших патологій.

Медикаментозне лікування ВСД у дорослих

Лікування вегетосудинної дистонії проводиться переважно за симптомами. Не можна точно сказати, які препарати будуть призначені для лікування, це залежить від особливостей випадку їх підбирають тільки після огляду пацієнта.

Насамперед призначаються антидепресанти та транквілізатори. Дозування підбирається виходячи з вираженості симптомів. Крім них призначаються гіпотензивні засоби або, навпаки, кофеїн для підвищення АТ. Обов'язковими вважаються вітаміни групи B, женьшень і бета-блокатори.

Особливу групу у лікуванні ВСД складають ноотропні препарати(такі як «Ноотропіл», «Пірацетам»), які мають здатність покращувати енергетичні процеси та процеси кровопостачання мозку, підвищуючи стійкість мозку до кисневому голодуванню. Ці препарати активують інтелектуальні функції, покращують пам'ять головного мозку. Однак приймати їх самостійно не можна.

Розглянемо деякі препарати, що застосовуються при лікуванні вегето-судинної дистонії:

Персен. Має заспокійливу і розслаблюючу дію.
Ново-пасит. Препарат рослинного походженнявиявляє виражену седативну дію, допомагає у боротьбі зі страхами та тривогою.
Корвалол. Заспокоює організм, сприяє нормалізації сну. Також має легкий розслаблюючий ефект.
Валокормід. Має спазмолітичний, розслаблюючий і кардіотонічний (знижуючий навантаження на серце) ефект. Коригує збудливість нервової системи.
Норматенс. Засіб, що бореться з гіпертензією. Також ліки спричиняють розширення судин, мінімізують загальний опір периферичних судин. Робить фізіологічний сон глибшим.
Азафен. Усуває тривогу, підвищує настрій, усуває тужливість.
Вінпоцетин. Ліки, які покращують мозковий кровообіг. Здійснює судинорозширювальний ефект.

Таким чином, спектр лікарських препаратів, які застосовуються для лікування ВСД, досить широкий. Це з тим, що з лікуванням основного захворювання необхідно проводити ефективну симптоматичну терапію, спрямовану купірування тяжких проявів ВСД.

Народне лікування вегето-судинної дистонії

Використання народних методівкласифікують залежно від типу ВСД:

При вегетативних розладах за гіпотонічним типомзастосовуються такі трави, як женьшень, аралія, безсмертник піщаний, заманиха, елеутерокок, левзея сафлороподібна, ялівець, мучниця, лимонник китайський, брусниця. Вони призначені для покращення самопочуття та підвищення тиску.
При розладах за гіпертонічним або змішаним типомшироко застосовуються трав'яні збори та рослини, що володіють заспокійливою дією: м'ята, валеріана, шавлія, собача кропива, корінь півонії, меліса, хміль. Ці трави навпаки заспокоюють та знижують тиск.

Вегето судинна дистонія – насамперед розлад нервової системи. Тому в більшості випадків лікування ВСД народними засобами ґрунтується на прийомі заспокійливих відварів лікарських рослин з функцією нормалізації артеріального тиску та діяльності серцевого м'яза.

Взяті в однакових кількостях квітки календули, корінь і кореневище валеріани, плоди кмину, собачої кропиви, насіння кропу, ретельно змішати. 1 ч. ложку збору на 200 мл окропу, дати відстоятись дві години, профільтрувати. Вживати при вегето-судинній дистонії 4-5 разів по 1 ст. ложці на день.
Використовуємо 0,5 частки плодів ялівцю, 0,5 частки кореневищ лепехи, 2 частки плодів шипшини, 2 частки трави деревію, 1 частку листа суниці, 1 частку трави вероніки, 1 частку трави звіробою, 1 частку квіток цикорію, сміш. Візьмемо 2 ст. л. збору, додаємо 500 мл окропу, наполягаємо у термосі ніч. Фільтруємо та приймаємо настій у 3 прийоми на голодний шлунок.
Настоянка пустирника. Приймати по 40 – 50 крапель 3 – 4 десь у день. За ефективністю цей препарат перевершує навіть настоянку валеріани. Він полегшує біль у серці, знімає нервове потрясіннята серцебиття.
Необхідно змішати по 200 мл натурального кагору, меду та свіжих соків моркви, часнику, лимона, редьки та буряків. Такі ліки приймати по 15 мл (їдальня ложка) за півгодини до сніданку, обіду та вечері.
Подрібнені кореневища валеріани – 15 г, деревій – 50 г, меліси – 10 г залити 1 л гарячої води, поставити на малий вогонь і проварити 20 хвилин, профільтрувати. Пити відвар при вегето-судинній дистонії по 150 мл 3 десь у день їжі.
200 г кураги, 25 г волоських горіхів, родзинок без кісточок, інжиру - бажано в'яленого, все подрібнити. Вживати 1 раз на день по 1 ст. ложці запиваючи кефіром. Курс лікування один місяць зробити перерву 1 тиждень і повторити. Суміш корисна при вегето - судинній дистонії і до того ж ще має смакові якості.
Одна склянка насіння кропу і 10 г подрібненого сухого кореня валеріани залити 1 л окропу в термосі, дати відстоятись дві доби, профільтрувати, потім додати 50 г меду, процідити. Пити по 2 ст. ложки до їжі.

Цілющі трави не викликають залежності та звикання, їх можна приймати тривалий час. Вони надають на організм м'яке лікувальна дія; крім того, є можливість швидко визначити, чи підходять вони для лікування у кожному конкретному випадку. Тим не менш, перед початком прийому народних засобівварто уточнити наявність протипоказань у вашого лікаря.

Фізіотерапія

До методів фізіотерапевтичного лікування цього вегетативного розладу належать:

електросон;
електрофорез;
індуктотермія;
дарсонвалізація;
гальванізація;
лазерна терапія;
магнітна терапія;
аероіонотерапія.

Фізіотерапія при лікуванні вегето-судинної дистонії спрямована на регуляцію судинного тонусу, нормалізацію обміну речовин та усунення больових відчуттів. Характер, систематичність та інтенсивність процедур підбираються лікарем відповідно до особливостей захворювання.

Масаж

Масаж при вегетоневрозі слід проводити відповідно до типу захворювання. При гіпертензивному типі рекомендовано масаж комірної зони, ніг, живота. Ударні прийоми разом з биттям повинні бути виключені.

При гіпотензивній вегето-судинній дистонії роблять точковий та загальний масаж, використовуючи такі елементи, як погладжування, розтирання, розминання, вібрацію. Масаж допомагає нормалізувати функціональність нервової системи, усунути головний біль, налагодити сон пацієнта.

Фізичні вправи

Полегшення стану приносять щоденні прогулянки на свіжому повітрі, скромні заняття спортом. Особливо добре відвідувати регулярно басейн, плавання рекомендують усі лікарі. Катання на лижах зимовим лісом, піші походи - все, що дає достатнє навантаження м'язам і приносить радість.

Останнє особливо важливе. Заняття обов'язково повинні приносити задоволення. Можна зайнятися освоєнням танцю живота чи латинського танцю. Рух під музику, живе спілкування – прекрасні ліки від депресії.

Профілактика ВСД: як уникнути криз

Дані заходи профілактики допоможуть уникнути криз, які способи виникати у людей, які страждають на ВСД.

Насамперед, це стосується дотримання певних правил:

Раціональне збалансоване харчуванняз відмовою від шкідливої їжі(Солоне, гостре, смажене, борошняне, солодке, фаст фуд і т.д.);
Повноцінний нічний відпочинок(сон повинен тривати не менше 8 годин у добре провітрюваному приміщенні);
Заняття спортом (обов'язкові: 10-15-хвилинна ранкова гімнастика та 2-3 рази на тиждень – відвідування спортивної секції);
Щоденні 1-2 годинні прогулянки на свіжому повітрі;
Гармонізація трудової активності та відпочинку;
Відмова від згубних звичок.

Таким чином, вегетосудинна дистонія є захворюванням, яке не створює загрози для життя людини, але при цьому суттєво знижує її якість. Наявність будь-яких ознак ВСД є приводом для консультації спеціаліста. Адже лише своєчасне та правильне лікуванняє гарантією покращення стану, тим самим підвищуючи шанси позбутися назавжди ВСД.

Строго кажучи, вегетосудинна дистонія захворюванням не є і не включена до міжнародної класифікації хвороб. Однак такий діагноз ставиться нерідко. Розглядають ВСД як вторинні вегетативні порушення, що виникли і натомість психічних чи соматичних хвороб. Якість життя сильно страждає, якщо у людини діагноз вегетосудинна дистонія. Позбутися назавжди цього розладу - завдання цілком вирішуване. І навіть у домашніх умовах можна багато зробити, особливо якщо використовувати різні методи лікування в комплексі.

Без допомоги ліків боротися з вегетосудинною дистонією не завжди можливо. Основні класи препаратів, що призначаються при вегетосудинній дистонії:

седативні препарати – недорогі, продаються без рецепта, виготовляються з натуральної рослинної сировини;
анксіолітики знімуть зайві занепокоєння та тривожність;
нейролептики заспокоять нерви;
антидепресанти допоможуть повернути втрачений інтерес до життя;
ноотропи вирішать проблеми з пам'яттю та увагою;
препарати, що покращують кровообіг головного мозку;
снодійні допоможуть упоратися з порушеннями сну.

Важливо! Призначає ліки та визначає дозування тільки лікар, самостійно припустимо вибирати тільки седативні засоби.

Ліки, що застосовуються, залежать також від типу вегетосудинної дистонії, яка може виявлятися порушеннями серцевого ритму (кардіальна) або стрибками тиску (васкулярна), а також мати обидва види симптомів (). При першому типі ВСД часто призначають бета-адреноблокатори. Якщо тиск має тенденцію підвищуватись, необхідний прийом гіпотензивних препаратів. Якщо, навпаки, тиск знижений і поставлений діагноз вегетосудинна дистонія, позбутися симптомів допомагають кофеїн та настойки тонізуючих рослин. При всіх типах ВСД приймають також антиоксиданти та вітамінні комплексипідвищення імунітету.

Фітолікування

Народна медицина має чималий досвід, чим і як лікувати вегето-судинну дистонію в домашніх умовах. Це насамперед лікування відварами та настоями лікарських рослин. До них відносяться володіючі седативними властивостями валеріана, собача кропива, меліса, звіробій з властивостями природного антидепресанту, м'ята з легким снодійнимефектом, що знімає больовий синдромхміль, що заспокоює серце глід і безліч інших цілющих рослин. Якщо переважає гіпотонічний тип вегетосудинної дистонії, самостійно допомогти собі можна за допомогою природних тонізуючих рослин – женьшеню, елеутерококу, лимонника, родіоли рожевої.

Народні рецепти найчастіше представлені над вигляді окремих трав, а вигляді зборів. Кожен компонент має вплив на один із симптомів, а їхня суміш допомагає більш ефективно. Їх безліч, ось тільки деякі:

Суміш ромашки, березових бруньок, звіробою, кореня оману готується у вигляді настою, проціджується, додається мед.
Квітки ехінацеї, корінь родіоли рожевої по 2 частини, шишки хмелю – 1 частина. У готовий настій також додають мед. Хороший загальнотонізуючий засіб.
По 2 частини коріння левзеї, родіоли, дягиля, трави омели, 3 частини кореня валеріани та трави звіробою, 4 частини кореня солодки та плодів шипшини. Настій особливо підходить для чоловіків.
По 2 частини коріння кульбаби, солодки, родіоли рожевої та левзеї, листя кропиви, полину, споришу, плодів шипшини, по 3 частини кореня дягиля та плодів калини. Збір вважається жіночим.
Корінь валеріани, кмин, собача кропива, календула і кріп в рівних частинах - цей настій гармонізує нервову систему.
Плоди шипшини, барбарису та чорної смородини, взяті порівну, листя меліси та кропиви. Підвищує загальний тонус, рятує від головного болю та запаморочення.

Для приготування настоїв зазвичай береться дві столові ложки подрібнених і перемішаних компонентів на 500 мл окропу. Настоюється в емальованому або скляному посуді до остигання або в термосі. Випивати по 60-120 мл до трьох разів на день.

Є ще цікавий рецепт, цілюща діяякого помітно після двох тижнів застосування. Склянка вівсяної крупи(Не пластівців!) Залити літром води і кип'ятити до загусання. Процідити і змішати відвар із такою самою кількістю молока, додати мед. Прийом тричі на день по 100 мл.

Унікальні властивості має каркаде чай. У гарячому вигляді він підвищує артеріальний тиск, холодним – знижує. Приготувати можна прямо в кухлі або склянці: одну велику квітку заливають окропом, накривають блюдцем і дають постояти. При гіпотонії краще пити відразу, при гіпертензії – остудити.

Часто рекомендують для лікування в домашніх умовах вегето-судинної дистонії ягоди ялівцю за схемою: починати з однієї і довести до дванадцятого дня прийому до 12, потім почати знижувати по одній. Ці 24 дні прийому та становлять курс лікування. Заслужена репутація у продуктів бджільництва – меду, маточного бджолиного молочка, прополісу та інших. Ферменти, вітаміни, антиоксиданти, що містяться в них, корисні для налагодження роботи нервової системи.

Зрештою, народний рецепт, відомий як "сім склянок". Це суміш у рівних частках кагору, рідкого меду та соків з редьки, моркви, буряків, лимона та часнику. Пити тричі на день до їди по 100-150 мл.

Фізіотерапія

Щоб у домашніх умовах назавжди позбавитися вегетосудинної дистонії, потрібно пам'ятати про такий доступний засіб, як звичайна вода. Звичайно, циркулярний або віяловий душ у звичайній квартирі велика рідкість, але контрастний душ може влаштувати собі будь-який. На циклічну зміну гарячої та холодної водиорганізм відповідає виробленням стимулюючих гормонів. Кровоносні судинипоперемінно розширюються та звужуються. Це своєрідне тренування загартовує їх, зміцнює тонус і знижує крихкість. Загальний обмін речовин покращується. Процедура включає три цикли, кожен приблизно по 40-50 секунд, починається з гарячою та закінчується холодною водою.

Зверніть увагу! Процедура повинна приносити задоволення, інакше користь від неї буде сумнівною. Контраст температур підбирається індивідуально, можна починати з невеликої різниці і поступово її збільшувати. Сильного дискомфортубути не повинно. Навіть не дуже значна різниця температур при регулярному впливі благотворна.

Хороший спосіб релаксації – ванни. Кисневі та перлинні ванни доступні в умовах санаторію або спеціального фізіотерапевтичного відділення. Вдома можна легко влаштувати собі сеанс розслаблення:

В ароматичній ванні, якщо заздалегідь подбати про відповідні ефірні олії. Зокрема, добре впливають на настрій та емоції олії хвойних рослинчи готовий хвойний концентрат;
У ванні з морською сіллю добре стимулюється кровообіг, очищується шкіра.
У ванні з гірчицею: 5-6 столових ложок заздалегідь розчинити в теплій воді, влити у ванну (вода із температурою 39 градусів). Ванна робиться перед сном протягом семи хвилин, ефективна проти головного болю.
У ванні з травами - ромашкою, м'ятою, материнкою, мелісою, розмарином. Кожна з рослин корисна по-своєму, але всі вони знімають стрес і зайву напругу.

Посилення капілярного кровотоку та активізації газообміну в легенях можна допомогти гарячим грудним обгортанням. Потрібно приготувати два махрові рушники, скласти в чотири рази не дуже товсту ковдру. Потім змочити в гарячій (70 градусів) воді рушник, дуже добре його віджати, обмотати навколо грудної клітки, зверху сухий рушник, вовняну ковдру. Потім швидко лягти в ліжко і сховатись ватяною ковдрою. Через 20 хвилин зняти рушники та провести в ліжку ще 40 хвилин, відпочиваючи.

Фізичні вправи

Без фізичної активностівилікувати вегето-судинну дистонію в домашніх умовах навряд чи вдасться. Тим пацієнтам, у яких симптоми ВСД виражені дуже сильно, віковим людям, а також тим, хто має хвороби, що супруводжують, більше підійде лікувальна фізкультура Комплекс вправ може порадити лікар, головне – регулярно виконувати їхні будинки. Вправи в положенні тіла догори ногами до комплексу не включати. При гіпертензії не варто при виконанні вправ опускати голову низько.

Дуже добре зайнятися плаванням. Ігрові види спорту корисні ще й позитивним впливом на емоційне тло. Аеробні, помірні силові навантаження входять до багатьох сучасні видитренувань. Але якщо здається нудним чи тяжким повторювати однакові рухи, існує багато напрямків танцювального фітнесу. У цьому випадку навантаження теж є, але воно не таке помітне, а в емоційному плані такі тренування діють дуже позитивно.

Катання на лижах та на ковзанах, влітку на велосипеді, легкі пробіжки, настільний теніс, туристичні походи до лісу, у гори – всі можливості навантажити себе фізично можна довго перераховувати. Але заняття зі штангою, на силових тренажерах не для періоду лікування ВСД. З тренажерів корисні бігова доріжка, еліптичний чи велотренажер.

Важливо! Для занять, особливо з аеробним навантаженням, важливим є приплив кисню. Тому потрібно займатися в добре провітряному приміщенні або вийти на свіже повітря.

Зняття стресу

Лікування вегето-судинної дистонії в домашніх умовах повинно обов'язково супроводжуватися розслабленням та зняттям стресів. Для цього можна використовувати різні практики — медитативні, йогу.

Йога

Роль йоги у рятуванні від повсякденного стресу вже давно визнана у всьому світі. Дозволяє вона і м'яко позбутися вегетосудинної дистонії. Заняття не повинні одразу стати інтенсивними, починати слід поступово, дозую навантаження індивідуально. Необхідно враховувати і тип ВСД, який відділ вегетативної нервової системи дає симптоми.

Якщо переважає симпатичний відділ, в наявності гіпертонічний типВСД. У ході занять необхідно активізувати парасимпатичний відділ. Акцент робиться на нахили та короткі розслаблення, скручування лежачи та сидячи. При диханні важливо зосереджуватись не тривалості видиху.

Гіпотонічний тип ВСД завдячує своєю появою парасимпатичному відділу нервової системи. Переважними є динамічні техніки, прогини, бічні нахили, пози в положенні стоячи, баланси. Все це дає стимул наднирникам та симпатичній нервовій системі. Дихальний акцент – на вдиху.

Дихання

Дихальні практики при регулярних заняттях налагодять постачання крові мозку, дадуть поштовх поліпшенню обміну речовин, результатом буде поліпшення самопочуття та позбавлення від вегето судинної дистонії. Вправ існує багато. Одне з них зветься «Повне дихання». Вправа виконується стоячи, руки вздовж тіла, ноги трохи розставлені. У процесі вдихів потрібно трохи підніматися на шкарпетки, можна піднімати руки через сторони вгору. У процесі видихів опускатися і опускати руки.

Вдихнути, роздмухуючи живіт (заповнення нижньої частини легень).
Розширення грудної клітки (заповнення середньої частини легень).
Впустіть повітря в область ключиць (заповнення верхньої частини легень).
Затримати подих на кілька секунд.
Випустити повітря із живота.
Звільнити з повітря область ребер.
Завершити визволення верхньої частини легень.

Медитація

Набути гармонії з собою, повернути спокій і умиротворення можна, освоївши медитативні техніки. Це занурення у себе дає можливість гармонізувати енергію думок, гасити тривожні і панічні. Подібний стан дає можливість самостійно допомогти собі при вегетосудинній дистонії. Потрібно використовувати силу волі та концентрацію, щоб регулярно займатися ними. Але ефект буде довготривалим.

Технік медитування багато, але сліпо наслідувати когось практикуючого не варто. Важливо дотримуватись загальних правил. Необхідно повністю усамітнитися, стежити за диханням та подовжувати видих, візуалізувати ситуацію чи образ, у яких хотілося б перебувати. Становище тіла менш важливо. В першу чергу в голову спадає поза лотоса, але в процесі медитації можна сидіти на стільці, лежати. Важливі зручність та комфорт. Очі – закриті, але іноді погляд зосереджують на якомусь предметі чи точці.

Дізнатись більше, як боротися з різними психологічними проблемамиза допомогою медитативних практик, можна на канал психологаМикити Валерійовича Батуріна.

Збалансоване харчування

Лікування в домашніх умовах вегето-судинної дистонії неможливе без гармонізації харчування. Мінеральні речовини та вітаміни повинні бути представлені в раціоні у достатній кількості, а от продукти, що містять шкідливі речовиниі токсини, потрібно з меню виключати:

менше напівфабрикатів та консервів, фастфуду;
обмежити сіль та солоні страви;
забути про смажені, копчені, жирні страви;
рідше вживати солодощі та цукор.

Заміщати небажані продукти потрібно свіжими овочами та фруктами, сухофруктами та горіхами, нежирним м'ясомта рибою, стравами з круп та бобових, кисломолочними напоями та сиром. Корисних продуктів навіть більше, ніж шкідливих, голодним вони не дадуть.

Боротися з вегетосудинною дистонією та перемогти її можливо, якщо застосовувати все можливі способилікування у комплексі. Однак на заваді цьому шляху завжди будуть шкідливі звички. Тому потрібно зібрати волю в кулак і терміново змінити те, що користі точно не приносить:

кинути палити, не пити спиртне;
налагодити режим, лягати до півночі, висипатись;
не переробляти - важливий баланс між роботою та відпочинком;
прогулянка на свіжому повітрі має стати заміною телевізійним передачам та соцмережам;
знайти цікаві та корисні захоплення, хобі, які підвищать настрій та відвернуть від шкідливих звичок;
вибирати для спілкування приємних, цікавих людей;
радіти життю або просто частіше посміхатися. Посмішка задіює необхідну ділянку головного мозку, за цим прийде і позитивна емоція.

Тому, хто працює над собою, своїм характером та здоров'ям, допоможуть поради психолога