Вікно - символ нових горизонтів та починань, проте для повного тлумаченнясну необхідно врахувати всі його нюанси. Читайте тлумачення, викладені у найавторитетніших сонниках світу. Що означає бачити уві сні вікно?
До чена бачити уві сні вікно
Російський народний сонник
Ось яке трактування сонника вікна відкритого: якщо перед ним стояти – будуть якісь життєві зміни.
Спроба знайти вихід уві сні у вікно, що постало перед поглядом, вкаже на те, що можливостей направити стан справ кращий бікстає набагато менше.
Якщо наснилося розбите вікно – доведеться розчаруватися в чомусь і зазнати душевної туги.
Сучасний сонник
У соннику вікно відчинене обіцяє отримання грошових коштівабо подарунок.
Зіткнетеся з новим захопленням - ось до чого сниться вікно, куди намагається влізти жінка.
Якщо уві сні ви побачили, що випали з віконця, чекайте на велику сварку або навіть бійку.
Приснилося закритим вікно віщує нудьгу.
Розлуку обіцяє решітка, що приснилася на віконці.
Довелося вставити скло в раму – насправді неодмінно вживіть запобіжних заходів, щоб уникнути неприємностей.
Побачити раму вікна – на загальне обговорення вашої інтимного життя.
У сновидінні горять віконні штори – приготуйтеся до захоплюючого повороту життєвих подій.
Вам довелося уві сні відчути страх щодо того, що у вікно, яке зачинено, хтось влізе – отже, ви з якихось причин боїтеся майбутнього.
Коли уві сні вікно задернуте візерунком павутинки або доводиться виглядати на вулицю через віконниці, наяву може подолати почуття самотності через замкнутість.
Коли постукали у вікно – високий ризик розвитку недуги, що лікується хірургічним шляхом.
А коли уві сні довелося побачити себе на підвіконні - наяву зіткнетеся з нерозсудливістю і покараєте себе власною заздрістю.
Малий Велесов сонник
Коли вікно відчинене – можна чекати гостей чи подарунків.
Закрите може приснитися до нудьги.
Скло у вікні вибите – напередодні бідності та втрат.
У сновидінні було віконце з чистеньким і цілим склом – наяву це віщує величезне щастя в житті.
Уві сні визирнути з вікна – прийдуть новини. Вивалились із віконця – до розвитку сварки.
До руйнування може наснитися процес вилазіння у вікно. Віконце, завішане чорною тканиною, сниться до смутку через недугу рідної людини.
Побачити відкрите вікно – наяву проявити себе відкритою і довірливою людиною. Навпаки, закрите віконце вказує на зверненість усередину себе.
Уві сні дивилися в чисте віконце - значить, ви всі в навколишньому світі сприймаєте, як є і не даєте ввести себе в оману.
Наснене брудне вікно свідчить про поганий настрійта агресії.
Жіночий сонник
Невдале завершення найважливіших справ, втрата поважного ставлення рідних та друзів – ось до чого сняться вікна, куди ви намагаєтеся уві сні зазирнути, проходячи повз.
Побачене закритим віконце означає занедбаність.
Довелося розбити вікно – чекайте звинувачень у невірності.
Коли ви увійшли через вікно в житло - вас викриють у використанні сумнівних методів, які нібито використовуються для того, щоб дійти до шляхетних цілей.
У сновидінні довелося бігти через віконце – наближається нещастя.
Сімейний сонник
Приснилося вікно віщує кінець надій. Вікно розбите обіцяє підозру в невірності.
Наснилося, як ви розташувалися на підвіконні – насправді виявите всю свою нерозсудливість.
Якщо вам уві сні вдалося потрапити через віконце у житло – вас зловлять на обмані.
У сновидінні вам довелося зазирнути у вікно і бачити щось дивне - наяву можете перестати бути шановною людиною і зустрітися з невдачею.
Якщо довелося тікати через віконце – будьте уважні, бо недалеко до біди.
Сонник мандрівника
Якщо ви залазили уві сні у віконце - ви занадто цікаві і пізнаєте себе і навколишній світ.
У сновидінні ви вилазите з вікна - висока ймовірність біди або знайти правильний шляхдля вирішення проблеми.
Коли уві сні було відчинене віконце – ви є людиною, відкритою для людей, або відчуваєте жаль через щось.
Уві сні ви вилазите з розбитого вікна – вирішення складного життєвого завдання або виконання хвилюючих бажань.
Сон, коли ви дивитеся з вікна, пророкує життєві перспективи або такий поворот подій, який варто інтерпретувати на вигляд, що відкривається з цього вікна.
Сонник Фройда
Символізуючи статеві органи, відкрите вікно обіцяє радість доступних статевих відносин.
Побачити брудне вікно – зустрітися із проблемами зі здоров'ям статевих органів.
Коли жінці сниться, що вона відкриває віконце, це вказує на те, що вона прагне до сексуальних відносин з іншою дамою. Коли чоловікові сниться вікно, що відкривається, він бажає мати сексуальний контакт.
Миття вікон – бажання народити дітей.
Ви розбили вікно – зустрітися насправді з тим, що інтимні пригоди можуть стати великою проблемою.
Сонник Езопа
Стояти в сновидінні перед відчиненим віконцем - значить наяву чекати змін і вибору нового життєвого шляху.
Якщо у віконце постукає птах – до отримання несподіваних звісток.
Стояти біля чужого вікна – зіткнутися із незапланованими витратами через бажання вашого нібито друга розорити вас.
Наснене розбите скло пророкує недугу, тугу на душі та розчарування.
Побачити закрите віконце - зіткнутися насправді з непередбаченою перешкодою.
Мити у сновидінні брудне вікно – у справжньому житті за свою працьовитість отримаєте благополуччя та успіх.
обіцяє зіткнутися з чимось загадковим приснився силует біля вікна.
Спроба забратися додому через віконце пророкує веселе та безтурботне проведення часу.
Спроба відкрити кватирку уві сні обіцяє надію на світле майбутнє.
Екологічне батьківство: Ви помічаєте у дитини ввечері різкий сплеск активності? Дитина раптово стає дуже активною, галасливою, часом некерованою? Незважаючи на пізній час, здається, що він зараз почне бігати по стінах і чогось, а спати він точно не хоче?
Варто поскаржитися на те, що ваше маля довго не може заснути ввечері, - і вам хтось обов'язково порадить укладати його пізніше і давати як слід набігатися перед сном. Така порада хороша для дорослого, але не підходить для дитини.
Що робити, якщо дитина не хоче спати вчасно
Циркадіані ритми
Функціонування всього нашого організму налаштоване за певними природними ритмами.Їм підпорядковане все живе Землі, зокрема людина.
Ці ритми називаються циркадіанними та побудовані на 24-годинному циклі.. Стійкості циркадіанних ритмів сприяють не тільки фактори освітленості, а й гормони, що виробляються в нашому організмі з певною циклічністю.
Природні ритми маленьких дітей налаштовані на раннє пробудженнявранці і, відповідно, раннє укладання на нічний сон. На той час організм виробляє всі необхідні засипання гормони, своєрідне «природне снодійне».
Аварійна ситуація
А що відбувається, якщо людина (у даному випадкуне важливо, дитина чи дорослий) не ліг спати в «належний» час?
Наш мозок, як і сотні років тому, виходить із того, що "щось трапилося". І йому, загалом, не важливо, що це:повінь, напад диких звірів чи ворогів - або лише планшет з іграшками.
Важливо, що ситуація розцінюється як «форс-мажор», і мозок починає виконувати нове завдання – не спати. І не хотіти спати. І тепер виробляються нові гормони, які допомагають саме у цьому.
"Друге дихання"
Ймовірно, вам доводилося відчувати таке відчуття:наче хотілося спати, і навіть дуже хотілося. Ви попили чай, посиділи біля телевізора, зробили щось по господарству. І виявили, що спати не хочеться!
Це вступили в гру ті самі гормони, які допомагають не хотіти спати. І доки не скінчиться їхня дія, заснути буде дуже складно.
Те саме відбувається у дітей. Якщо не вкласти малюка вчасно, у той час, коли його організм готовий заснути (ми називаємо це «вікно в сон»), то дитина «перерегулює» - і труднощі із засипанням забезпечені.
Як це виглядає
Ви помічаєте у дитини ввечері різкий сплеск активності? Дитина раптово стає дуже активною, галасливою, часом некерованою? Незважаючи на пізній час, здається, що він зараз почне бігати по стінах і чогось, а спати він точно не хоче? Швидше за все, пропущено вікно в сон.Тепер, дійсно, укласти дитину буде важко, поки дитина не «впаде від втоми».
Таке неспання відбувається за рахунок резервів організму в цілому та нервової системизокрема.Ні великої біди, якщо подібне трапляється іноді з дитиною, що в цілому висипається. Але, відбуваючись постійно, це завдає шкоди дитині та її розвитку, а й призводить до закріплення шкідливої звички.
Що робити?
Якщо ви дізнаєтеся про свою ситуацію і хотіли б її змінити, варто змінити час укладання дитини на сон. Важливо, щоб підготовка до сну завершувалася раніше настанняперіоду вечірньої активності.Якщо до моменту укладання дитина буде спокійна і розслаблена, а ви навчитеся точно потрапляти у «вікно в сон», засипати малюк буде набагато легше і швидше.
Щоб визначити час "вікна в сон", запам'ятайте(а краще для надійності запишіть) час, у який ви зазвичай спостерігаєте різке збудження дитини. За деякий час до цього моменту можна побачити ознаки втоми дитини. почніть укладання негайно!
Найкраще організувати день так, щоб на момент появи ознак втоми і ви, і ваша дитина були вже повністю готові до відходу до сну.
P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet
Здоровий сону дітей
Здоровий сон – це здорово!
Безтурботно спляча малюк – це дуже радісне видовище. Малюк сопе і цмокає губами уві сні, а у дорослих, нарешті, з'являється трохи вільного часу. На жаль, до того моменту, як дитина засне, часом доводиться витримувати справжні багатогодинні битви. Діти беруть змором: ганьбити на ручках, похитати в колясці, погладити по спинці, дати поїсти або попити - і все це тільки для того, щоб через півгодини все повторилося знову!
Шукаємо вихід
Що потрібно батькам від дитини? Швидке засинання та спокійний тривалий сон. Дивно, але дітям від батьків потрібне те саме. Так-так, малюки дуже чутливі до режиму і, що найголовніше, до нестачі сну. Загалом ритм «сон-неспання» закладається ще у внутрішньоутробному періоді, приблизно з 18 тижнів розвитку. У цьому віці крихітний зародок у всьому залежить від матері, тому вагітним жінкам обов'язково треба намагатися висипатись, особливо вночі. Надалі це допоможе створити правильний режимсну у новонародженого. Щойно народилася дитина зазвичай спить більшу частинудіб: 20-22 години. Він прокидається на 20-40 хвилин, щоб поїсти та поспілкуватися з мамою та засинає знову. З віком кількість сну зменшується, і дитина 1-3 місяців спить вже по 15-18 годин на добу (3-4 рази на день по 40-90 хвилин і вночі). До півроку крихти переходять на 2 денних сну, а загальний чассну зменшується ще на 1,5-2 години. У період із року до півтора року малюк стійко переходить на 1 денний сон і спить близько 13-14 годин на добу. Дефіцит сну, навіть на 1-2 години, негайно позначається на стані дитини. Погіршується настрій, з'являються примхи, знижується апетит. Хронічний дефіцит сну здатний провокувати як психологічні, а й соматичні порушення. Є дані про те, що діти, що постійно недосипають, частіше хворіють, гірше розвиваються, більш схильні до ожиріння і т.д. Більше того, втома, що накопичується через дефіцит сну – не дає заснути. Виходить замкнуте коло: малюк, що не виспався, втомлений за день погано засинає, часто прокидається - не висипається за ніч - встає невиспаним і примхливим - погано спить днем - погано засинає вночі. Тому перше правило здорового нічного сну – це міцний та достатній сон вдень.
Ритуали-ритуали
І для того, щоб малюк добре спав вдень, необхідні:
Режим дня
Режим дня у кожного малюка свій: мамі треба просто придивлятися, коли у малюка починають злипатися очі. Зазвичай це відбувається приблизно в той самий час. Обчисливши його, батьки можуть брати це як зразок і намагатися весь час регулярно укладати дитину саме в цю годину. Головне, робити це постійно, день у день, привчаючи організм дитини до того, що в цей час настав час лягати спати. З віком дитини кількість денних снів скорочуватиметься: від 3-4 до 1 разу на день, але процес переходу зазвичай займає не більше тижня.
Зручне місце для сну
Малюкові має бути зручно спати. А значить, ліжко має бути досить м'яким, ковдру легкою і теплою, а кімната, в якій спить дитина, обов'язково провітряною і не дуже теплою. Навесні та влітку вікно в кімнаті можна залишати відкритим (тільки затягніть його сіткою від комах!), восени та взимку кімнату треба провітрювати за 30-40 хвилин до сну, а потім закривати вікно. Багато дітей денні сни проводять на балконі або на вулиці, під час прогулянки.
Ритуал на засинання
Звичні дії заспокійливе діють дітей. Недарма діти вимагають читати їм одні й самі казки, співати одні й самі пісні, і горе тому батькові, хто спробує хоч словом відійти від знайомого дитині тексту. Так і із засинанням. У перші 6-8 місяців життя більшість дітей засинає вдень під час годування: у маминих грудей або з пляшечкою, якщо малюк-штучник. Після півроку дитину краще поступово відучувати від зв'язку «їжа-сон», запроваджуючи інші ритуали. Вони у кожного свої: колискова пісенька чи читання книги чи масаж – варіантів багато. Добре допомагають особливі «засинальні» м'які дитячі іграшки.
Гарний денний сон – це основа здорового нічного сну. Інші принципи нічного сну майже не відрізняються від тих, що притаманні денному: той самий режим дня (маленькі діти повинні лягати спати о 18-20 годині вечора), зручне місцедля сну обов'язковий ритуал перед сном.
Увечері як ритуал можна використовувати купання у ванні, особливо якщо додати у воду розслаблюючу піну або ефірне маслолаванди. Треба пам'ятати, що частина дітей від водних процедур, Навпаки, збуджується. Таких дітей краще купати вранці, а ввечері, навпаки, триматися подалі від ванної. Збудливу дію мають і дитячі мультфільми.
Кашка на ніч
І, звичайно, дитина, укладаючись спати, має бути ситим. Голодні діти гірше засинають, частіше прокидаються. Тому за 20-30 хвилин до укладання в ліжко малюкові, що підріс, можна запропонувати сирок або ситну кашу. Сьогодні виробники дитячого харчуваннянамагаються урізноманітнити вибір дитячих продуктів під потреби різних малюків. Таким прикладом є компанія Heinz, в асортименті якої з'явилася нова кашка, яку можна запропонувати малюкові перед сном – це безмолочна «Багатозернова кашка з 3 злаків з липою та ромашкою» для дітей віком від 6 місяців. У її складі три крупи: пшенична, вівсяна та кукурудзяна, достатньо калорійні, щоб забезпечити швидке насичення малюка. Волокна цикорію, що входять до складу цієї каші, є натуральним пребіотиком рослинного походженнящо сприяє комфортному травленню малюка. Екстракт липи сприяє швидкому засинаннюі спокійному снудитину, а лікувальні властивостіромашки допомагають попередити кольки, газики та інші причини болів у животі, які часто заважають дітям спати. Дитячі каші Heinz користуються великою популярністю серед мам і заслужили у 2012 році в Росії. почесне звання"Вибір мам №1" *.
Кашу дуже легко готувати, якби не планувалося вкладання дитини. Достатньо розчинити необхідну кількість сухого продукту у зазначеній кількості теплої води(40С), щоб отримати ніжну та поживну вечерю для малюка.
Для нормалізації сну у дітей також можна використовувати дитячі трав'яні чаї. Для дітей старше 4-х місяців компанія Heinz випускає швидкорозчинні чаї з додаванням натуральних екстрактів ромашки та фенхелю. Фенхель має спазмолітичну дію, використовується для лікування та профілактики колік, а ромашка зменшує газоутворення, має протизапальну та легку знеболювальну дію. Оскільки в дітей віком до 6-8 місяців нічний сон часто порушується через підвищеного газоутворенняі неприємних відчуттіву животі, використання зазначених трав у малюків цілком виправдане. Дитячі чаї Heinz з фенхелем і ромашкою можна давати протягом дня, ними також можна запивати «засипальну» кашу і, при необхідності, їх можна давати навіть уночі, щоб заспокоїти малюка, що раптово прокинувся.
Грудне молоко- Найкорисніше для вашого малюка. Перед введенням прикорму проконсультуйтеся з педіатром. Вік введення продуктів вказано на упаковці.
*За результатами досліджень Baby Index. Товари та послуги для дітей до 4-х років: переваги мам» 2012/II хвиля, проведених ТОВ «Сіновейт Комкон»
Стаття підготовлена за сприяння експертів компанії Heinz
Енджели Браден.
Як прожити перший рік життя малюка спокійно, не перетворюючи його на піддослідного щура.
Покращуємо якість сну, не використовуючи стресовий метод привчання самостійного сну.
Автори безлічі книг та консультанти з дитячого сну закликають батьків привчати своїх малюків не плакати вночі з метою привернути увагу та засипати самостійно. Суть методу привчання полягає в ігноруванні прохань дитини, поки вона не перестане кликати та турбувати батьків. Але всі ссавці інстинктивно плачуть і закликають до себе, коли засмучені чи стурбовані! І діти повинні так робити, коли відчувають біль і страх, перебуваючи далеко від батьків.
Що насправді є привчанням дитини до самостійного сну? «Навчання сну», засноване на формуванні певної поведінки, «відключає» голос дитини. Метод виключає не потребу дитини, а повідомлення про неї.
Мама чи тато намагаються зробити дитину більш незалежною, ігноруючи природну, нормальну для дітей залежність від дорослих. Вам не здається дивною сама ідея ігнорування природної потреби дитини у спілкуванні?
Існує найкращий спосіб!
Замість того, щоб відучувати дитину від « поганий звички» (як стверджують деякі прихильники методу «навчання сну») відчувати потребу знаходитися поряд з вами (!), ви можете працювати з дитиною чуйно і шанобливо, м'яко втілюючи бажані зміни (те, що ви захочете РАЗОМ з дитиною, а не якась абстрактна ідея, запропонована сторонньою людиною, якою ваш малюк «має» слідувати!).
Крок 1: Робота над безпекою.
По-перше, і насамперед, підтримуйте непорушну безпеку свого малюка, надаючи йому повноцінну можливість повідомляти про свої потреби. Так дитина зможе легше поступово приймати бажані зміни, до яких ви спонукаєте її (див. Крок 3). Оскільки зв'язок «батько-дитина» є провідним у процесі розвитку мозку маленької людини, ваші інстинкти відіграють першорядну роль у забезпеченні здорового першого року життя вашої дитини. Довіряйте своїм внутрішнім голосом.
Тут я хотіла б познайомити вас з деякими важливими знаннямиз галузі нейронауки, які допоможуть вам довіритися своїм інстинктам. Розвиток мозку вашого новонародженого малюка ще багато в чому не завершено. Протягом першого року його життя зв'язки між клітинами мозку формуються зі швидкістю 1,8 мільйонів на секунду. Першими формуються ділянки мозку, які відповідають за емоції та соціалізацію. Ці галузі відповідальні за деякі аспекти людяності – здатність сприймати наміри та почуття інших людей, співпереживати та співчувати, мати успіх в інтимному житті тощо. І цей розвиток відбувається безпосередньо у відповідь на вашу наповнену любов'ю взаємодію з дитиною. Завдяки цій безперервній інтеграції, вам ніколи не захочеться заглушити зв'язок з малюком за допомогою поведінкового привчання. єдиний спосіб, який допоможе вам визначити основи психологічного комфорту вашої дитини.
Крок 2: Позначте основні критерії психологічного комфорту вашої дитини.
Це такий стан, коли ваша дитина в поточний моментчасу почувається затишно та в безпеці. Це не просто якесь чергове бажання малюка (типу «примха зробити щось по-своєму»), а саме те, чого він дійсно сильно потребує нині (базові потреби). Це може бути тривале смоктання грудей під час укладання на сон; сон поряд з вами або іншою людиною, з якою малюкові тепло та комфортно; смоктання грудей при кожному пробудженні вночі - все це абсолютно нормально. Якщо ви вирішили почати розширювати межі базового комфорту вашої дитини та впевнені, що це завдання відповідає віку (обов'язково переконайтеся в цьому!), складіть план дій. Прийміть за відправну точку зазначені раніше основи психологічного комфорту вашої дитини, просуйтеся дуже повільно, маленькими (дитячими) кроками. Важливо починати рух до вашої мети саме з цієї відправної точки, інакше безпека малюка може бути поставлена під загрозу, і дитина відчуватиме стрес, що заважатиме повноцінній адаптації.
Крок 3: «Заохочуйте» до дії і повторюйте.
Приступіть до здійснення першого наміченого кроку від базового рівнякомфорту вашого малюка та прислухайтеся до його реакції, спираючись на свої інстинкти. Наприклад, якщо ви годуєте на засинання, спробуйте акуратно забирати груди, коли малюк починає занурюватися в сон, але все ще прокидається, і швидко притискати його щічку до своїх грудей ( грудній клітці) так, щоб він міг чути ваше серцебиття. Якщо малюк прийме такий варіант дій, поступово можна переходити до наступного запланованого кроку.У цьому випадку ви можете завершувати годування, коли дитина наїлася, але все ще прокидається, і продовжувати обіймати або заколисувати її, щоб допомогти заснути. Згодом можна пробувати перекладати малюка в його ліжечко, перш ніж він засне, якщо у вашому плані намічено таку мету.
Пам'ятайте, що на будь-якому етапі дитина може почати відчувати психологічний дискомфорт, про який вона вам повідомить.
Що робити, якщо це станеться? Якщо малюк сигналізує про свій дискомфорт після вашої першої спроби, поступіться - дайте йому те, чого він потребує, а потім через деякий час спробуйте знову. Повторення, але не привчання рано чи пізно приведе вас до бажаної мети. Саме ваші послідовні, впевнені, доброзичливі дії допоможуть зберегти його безпеку незайманою протягом усього періоду вашої спільної роботи над засипанням. Повторення прохань і спонукань може продовжуватися тижнями, але малюк згодом прийме кожен намічений крок. Рівень його базового комфорту змінюється, з ним усе гаразд!
Якщо ви здійснюєте заплановану дію в нічний час, і при цьому малюк сильно засмучується, його поведінка стане більш настороженою. Такий стан вносить розлад у циркадні ритми, що розвиваються в його організмі, цілком імовірно, що в наступні ночі він буде прокидатися в той же час. Саме тому консультанти зі сну кажуть, що ви НІКОЛИ не повинні поступатися, тому що єдиний спосіб привчити дитину – дати їй зрозуміти, що вона не «отримає те, що хоче». (Привчання – це метод роботи вчених із піддослідними щурами). Але якщо ваш малюк спокійний і задоволений, нічні пробудження та занурення назад у сон стають для нього звичними.
Цей спосіб, на відміну привчання, дає дитині можливість поступово звикнути. Звичайно, його здійснення вимагає більших тимчасових витрат, але дає реальні стабільні досягнення. Перебування в засмучених почуттях дуже сильно збуджує, що заважає зануренню в сон. Будьте терплячі та великодушні у спілкуванні зі своїм малюком.
Перш ніж приступити до дії:
Підтримка сприятливих умов для засинання дитини, те, що ми, спеціалісти зі сну, називаємо «вікном у сон», може саме по собі творити чудеса. в відповідних умов). Ймовірно, ви не раз бачили, як відбувається відкриття вікна в сон у вашої дитини: склілий погляд, позіхання або деякі неспокійні рухи (залежно від віку). Але в цей момент ви були зайняті: доїдали обід, міняли підгузник, сповивали, і вікно з гуркотом зачинялося перед вашим носом! Одне пропущене вікно в сон може запустити в дію хибне коло коротких перевтомлених денних снів і зробити нічний сон неспокійнішим. Однак у дотримання строгого розкладу (режиму) теж є свої мінуси, тому що кожен нічний і кожен денний сон має свої нюанси (особливо у перші 6 місяців). При укладанні на сон «по режиму» мама постійно стикається з тим, що малюк вже перебудився або ще не готовий до занурення в сон.
Отже, чи потрібно стежити за ознаками готовності дитини до сну або дивитися на годинник, щоб укладання на сон збіглося з «відкриттям вікна в сон»? Відповідь: важливі обидва варіанти. Але як саме цим скористатися? Сенс послідовної успішної «синхронізації вікна в сон» полягає у підборі та збереженні оптимального «періоду неспання» (час неспання між періодами сну, що включає також час, необхідний для укладання дитини на сон).
На моїй сторінці https://www.facebook.com/sciencemommy/?ref=hlв ФБ опубліковані формули.
Також у відстеження вікон у сон, вам допоможе ведення щоденника. При багаторазовому успішному повторенні цих дій вам навіть не доведеться спонукати дитину, тому що вона сама спатиме спокійніше з меншою кількістю пробуджень (тривалість, зрозуміло, буде співвідносна з віковими нормами).
Іншими словами, «період неспання» - єдиний аспект, що найбільш істотно визначає час, коли вашому малюку знову буде необхідно зануритися в сон, щоб досягти його найкращої якості. Уявлення про періоди неспання допоможе вам передбачати перевтому, не плутаючи його ні з чим іншим, тому що ви будете готові реагувати на певні сигнали готовності до сну (проте сигнали деяких малюків досить непросто розпізнавати!).
Наскільки довго повинні спати немовлята? Скільки триває нічний сон новонародженої дитини? Чи варто слухати музику, коли малюк спить, чи слід дотримуватися режиму найсуворішої тиші? Які фази сну є у немовлят і що про них потрібно знати батькам? Оскільки подібні питання часто хвилюють молодих тат та мам, ми й постаралися відповісти на них у нашій статті.
Хто з нас не розчулювався, спостерігаючи за сплячими маленькими дітками? Молоді батьки часом годинами можуть дивитися на крихту, милуючись тим, як дитина спить, по-дорослому морщить носик, ворушить губами. І в той же час за сном новонародженого спостережні тато і мама цілком можуть визначити, чи все в порядку з малюком, чи не з'явилися якісь відхилення в розвитку.
Народжуються наші діти дуже слабенькими, внаслідок чого їм спочатку потрібно накопичити сили, щоб почати цікавитися навколишнім світом. Оскільки живемо ми на самому дні величезного повітряного океану, хоч би якою легкою здавалося нам навколишнє повітря, не варто забувати — на кожного з нас тисне атмосферний стовп вагою 250 кілограмів.
Але дорослі звикли до цього вантажу і практично не помічають. А немовля з перших днів опиняється під впливом атмосфери чи не сплющеним. Йому важко ворушити ручками та ніжками, він важко повертає голівку, навіть щоб поїсти. Не дивно, що у малюка вистачає сил тільки посмоктати мамині груди, а потім спати, спати, потроху міцнішаючи і набираючись силоміць.
Тривалість дитячого сну у різному віці
У початкові періоди життя немовляти тривалість сну сильно варіюється в залежності від кількості прожитих днів. Думка медицини з цього приводу така:
- Новонароджені в перші два тижні сплять буквально цілу добу, по 20 - 22 години. Причому оскільки малюки ще не розрізняють поняття «день» і «ніч», днем вони сплять уривками, по дві – три години, вночі ж сон новонародженої дитини триває лише трохи довше, чотирьох годин. Але все одно слабкий організм змушує прокидатися - дитині потрібно поїсти і набратися необхідного "палива", завдяки якому малюк здатний жити далі. Безглуздо нервувати через нічні пробудження для годування - не харчуючись кожні три-чотири години, немовля просто помре.
- Потім дитина починає трохи приходити в норму, і наступні кілька тижнів тривалість сну трохи знижується, приблизно до 16 - 18 годин на добу, залежно від індивідуальності немовляти. Тепер при правильно складеному розпорядку дня малюка легко привчити спати вночі шість годин, особливої шкодивід такого тривалого терміну без їжі не станеться. Вдень же, поспав свої кілька годин, а потім щільно підкріпившись, малюк не засинає відразу, а деякий час «гуляє» — знайомиться з навколишнім оточенням, спілкується з батьками та близькими. Потім слабкість бере своє, і малюк знову засинає, щоб берегти сили.
- Приблизно до кінця третього місяця малюк «відвойовує» у природи ще трохи часу, щоб вивчати навколишній світ більш повно. Тепер сон немовля повинен становити близько 15 -16 годин.
- Від трьох місяціві до півроку сон малюка поступово подовжується до 8 – 10 годин, незважаючи на загальний час добового сну, що зберігається в межах 15 годин. Час, що залишився, розбивається на три проміжки, і «досипати» їх малютку необхідно днем. Перший проміжок припадає на ранок, слідом за ранковим годуванням, і триває він години півтори – дві, Ще дві «тихі години» випадають на другу половину дня.
- З шести місяців до дев'яти тривалість добового сну малюка поступово скорочується до 12 годин. Крім сну, годинок о дев'ятій, дитині ще потрібно поспати і вдень, причому двічі, до і після обіду, годинки по півтора - дві.
- Дев'ятимісячні діти сплять уже годин 10 – 11, і їм також потрібні два короткі денні сни. Подібний режим триватиме приблизно до року. Тепер дитині необхідно суворо дотримуватися порядку дня, не порушуючи ні в робочі, ні у вихідні дні, ні під час поїздки в гості, до бабусі, наприклад. Щоправда, трапляються й винятки – хвороба малюка.
- До півтора року малюк поступово зменшує тривалість добового сну. Вночі дитина спатиме годин вісім-дев'ять, і приблизно годину-півтори їй бажано поспати вдень, після обіду.
Найпростіше орієнтуватися в цих часових інтервалах допоможе компактна таблиця.
| Вік дитини | Тривалістьсну вдень/вночі |
| перші 2 тижні | ~20 - 22 години, з інтервалами між пробудженнями від 2 до 4 годин |
| 1-й - 2-й місяці | ~18 годин / до 5 годин |
| 3 місяці | ~16 годин / до 6 годин |
| від 3 до 6 місяців | ~14 годин / до 7 годин |
| від 6 до 9 місяців | ~12 годин / до 9 годин |
| від 9 місяців до року | ~11 годин / до 10 годин |
| до півтора року | ~10 годин / до 9 годин |
Вплив батьків на періодичність нічного сну
Тривалість сну дитини в різному віцібагато в чому залежить від батьків. Так, починаючи з другого-третього місяця, мама повинна розробити денний розпорядок крихти, де вказані зразкові інтервали сну, моменти годування, вигулювання, купання і т. д. Зрештою привчити немовля спати довше саме вночі – у ваших інтересах. Робиться це так:
- днем малюка слід укладати в строго певний годинник;
- перед сном рекомендується провести цілу «тактичну операцію», розтягнувши період останнього неспання досить довго і «втомивши» малюка до 24 годин, в результаті далі він спатиме дуже міцно.
На останній, вечірній етап зазвичай доводиться і обов'язкове купання малюка, і тривале вигулювання — спілкування з батьками, і, зрозуміло, вечірнє годування. Чисте й нагодоване, у свіжих пелюшках і переповнене маминим коханням, немовля засинає швидко, без нервів, і спить досить довго, відчуваючи присутність рідних людей.
У піврічних дітейВажливо сформувати і певний обряд відходу до сну. Малята швидко засвоюють постійні, що повторюються щодня в один і той же час дії. Наприклад:
- мама починає мити малюкові личко за допомогою змочених грудочок вати і серветками обтирати тіло - значить, настав ранок і настав час прокидатися;
- дитину купають у ванночці, годують, потім співають їй колискову – отже, настав час засипати надовго, настала ніч;
- дії, що повторюються, корисно супроводжувати музикою, словами-голосіннями, але завжди однаковими, малюкові треба звикнути до них, і тоді виробиться щось на кшталт умовної реакції;
- виключіть з вечірнього спілкування активні ігри та будь-яку фізичну активність- Ті самі масажі, розминки, наприклад.
Чи може малюк днем засипати сам
Починаючи з віку три місяці, самостійний сон теж цілком під силу організувати батькам. Дитина плаче і хоче спати разом з мамою, коли йому страшно та некомфортно. У своєму ліжечку він стане засипати без проблем, почуваючи себе в ньому в безпеці, а все фізіологічні потребиЦілком і повністю задоволені.
Уклавши малюка спати вдень або ввечері, сідайте поряд, розмовляйте з ним, погладжуйте - нехай він відчуває вашу присутність, навіть заплющивши очі. І відходьте, лише переконавшись у міцному сні. Але все ж таки якщо малюкові страшно і він плаче - реагувати треба відразу. Якщо плаче, значить, просить про допомогу, є причина занепокоєння, і лише мамина присутність здатна заспокоїти крихту (причини плачу новонародженої дитини).
Чим пояснюється поганий сон
У перші тижні та місяці свого життя дитина адаптується до того світу, в який вона потрапила. Причому сон надає йому важливу допомогу. Вночі малюкові потрібно спати стільки часу, скільки йому належить за віком (див. таблицю), інакше потрібно швидко виявити та усунути причини неправильного сну.
- Коли вдень малюк спить мало, не по дві – три години, а значно менше, прокидаючись, наприклад, разів у півгодини, то результаті день втомлюється, стає більш збудженим – звідси й складнощі під час відходу до сну.
- Важливою складовою повноцінного снує задоволення потреб малюка. І мокрі пелюшки, і надмірно теплий одяг, і зайва прохолода в кімнаті все стає причиною неспокійного сну.
- Приміщення, де спить малюк, потрібно добре провітрювати (на час провітрювання малюк виносять в іншу кімнату). Деякі батьки, побоюючись застудити немовля, взагалі не відкривають кватирки в дитячій, але чинити так, звичайно ж, не так.
- Малюку вдень обов'язково варто погуляти на свіжому повітрі- У колясці, в слінгу у мами, гуляти краще за три-чотири години до нічного сну.
- Іноді немовляті заважають біль у животику.
Вплив фаз сну на дитину
У дорослої людини фаз багато — близько шести, але маленьким дітям властиве чергування всього двох:
- Спокійний та глибокий сон. Діти в подібні моменти повністю розслаблені та відпочивають.
- Стурбований (поверхневий) сон. Малюк також відпочиває, проте мозок активний, малюк повертається, здригається, рухає ручками, гримасує. Розбудити його зараз досить легко – перекладаючи, розмовляючи надто голосно.
Спокійна фаза займає більшу частину - відсотків 60 від загальної тривалості, а поверхнева - решта часу. Протягом двох-трьох годин сну малюки обидві фази змінюють один одного через 20-30 хвилин. Поки малюк ще зовсім маленький, відповідні періоди тривають:
- до півріччя – 50 хвилин (30 хвилин глибокий та 20 хвилин неспокійний). Усього доходить до трьох-чотирьох циклів;
- від шести місяців до двох років – 70 хвилин. Кількість циклів у такому віці залежить від повної тривалості сну;
- від двох років до шести – до 120 хвилин.
Щоправда, що старше стає малюк, то швидше до фаз сну додаються інші фази, властиві дорослим – повільний поверхневий, парадоксальний, наприклад. Але батьки мають розуміти; на вашу думку, малюк спить міцно, проте фаза глибокого снуІноді змінюється фазою неспокійного, і в цей період розбудити малюка здатний будь-який чих. Тому намагайтеся не переривати сон новонародженого раніше:
- дотримуйтесь режиму тиші, прибравши вуличні шуми і приглушивши працюючий телевізор;
- погасіть яскраве світло, перейшовши на нічник у вечірній час;
- Закрийте днем вікна шторами.
Висновки
Починаючи від народження дитини і до року, а потім до двох і більше років, тривалість дитячого снуздатна змінюватися щомісяця – два, а в новонародженого – і за два тижні. Наведені нами терміни вважаються усередненими, адже всі діти індивідуальні, і не варто «запихати» їх у «прокрустове ложе», змушуючи спати строго певний час.
Швидше, так: з малюком все гаразд із хоча б приблизним подібним режимом. Але у разі помітного виходу сну малюка з обумовлених рамок саме час проконсультуватись у педіатра.
Від батьків насамперед залежить, чи почне їх немовля поступово спати ночами довше і довше – домогтися тривалого міцного снудопоможуть нехитрі правила.
Loading...