Панкреатину для росту м'язів. Причини схуднення та як можна набрати нормальну вагу при панкреатиті? Залишити відгук або коментар

4131 переглядів

Вираз "танути на очах" вдало характеризує стан різкої втрати ваги, що спостерігається при хронічному панкреатиті. Кілограми можуть йти стрімко, причому після того, як зникне жировий прошарок, почне пропадати м'язова маса. Людина, яка хворіє на панкреатит, не може контролювати цей процес, їй необхідна допомога досвідченого гастроентеролога. Чому при хронічному панкреатиті спостерігається сильне зниження маси тіла і як набрати вагу при панкреатиті читайте далі.

Чому при панкреатиті відбувається втрата ваги?

Підшлункова залоза розташована, як відомо з назви, в безпосередній близькості до шлунка - трохи нижче і лівіше за орган. Поруч із залозою знаходиться селезінка, жовчний міхур та 12-пала кишка. З двома останніми органами пов'язана робота підшлункової залози. Вона виробляє секрет, який надходить протоками в 12-палу кишку. Після з'єднання з жовчю секрет підшлункової залози переходить в активну форму і бере участь у процесах перетравлення їжі.

Секрет підшлункової залози містить низку важливих для травлення ферментів. При їх нестачі або відсутності білки, жири та вуглеводи, що надходять з їжею, не здатні засвоїтись організмом.

При панкреатиті відбувається запалення підшлункової залози. На тлі запального процесу вироблення секрету підшлункової залози збільшується, яке відтік з органу не може. Це ускладнює процес перетравлення їжі, що надходить в кишечник. Її частки осідають на стінках кишечника, дратують їх та провокують порушення випорожнень. Організм не отримує належні йому мікронутрієнти:

білки – будівельний матеріал для м'язів;
жири - речовини, необхідні для засвоєння вітамінів, процесу обміну холестерину, оптимальної терморегуляції та захисту внутрішніх органів;
вуглеводи – джерело енергії організму.

Нестачу в білках, вуглеводах і жирах він компенсує за рахунок наявних «резервів», спочатку витрачається підшкірний жир, а потім глікоген з печінки та м'язів. Людина стрімко втрачає вагу. Взяти ситуацію під контроль він не здатний, як і набрати вагу при панкреатиті підшлункової залози.

На замітку: процеси, що відбуваються при хронічному панкреатиті, носять назви мальдігестії та мальабсорбції. Перший процес – це порушення травлення, що з недостатністю ферментів. Мальабсорбція – це збій процесів засвоєння поживних речовин.

Як зупинити процес схуднення?

Коли кілограми йдуть "на очах", найбільш актуальним стає питання, чи можна набрати вагу при панкреатиті. Зробити це не лише можна, а й життєво необхідно. Проте процес потребує комплексного підходу, допомоги спеціалістів та проходження курсу лікування.

Процес втрати ваги припиняється, коли хронічний панкреатит перетворюється на стадію стійкої ремісії.

Крім терапії лікар повинен направити пацієнта на обстеження шлунково-кишкового тракту з метою виявлення інших захворювань, таких як гастрит, холецистит, ентероколіт, дисбактеріоз. При їхньому діагностуванні необхідно підібрати правильне лікування, тому що набрати вагу, скажімо, при панкреатиті та гастриті, буде неможливо, якщо запалення шлунка не буде усунуто. Супутні захворювання можуть сприяти втраті ваги, порушувати процес травлення та засвоєння поживних речовин.

Медикаменти

За порушення секреторної функції залози призначається замісна терапія – хворому виписують препарати з панкреатином. До складу активної речовини входять такі травні ферменти як амілаза, що бере участь у перетравленні вуглеводів, ліпаза, необхідна для переробки жирів, протеаза, без якої неможливе засвоєння білків.

Панкреатин у лікарських препаратах захищений спеціальною кишковорозчинною оболонкою. Це забезпечує його захист від впливу соляної кислоти у шлунковому соку та надходження до кишечника в оптимальній кількості. У кишечнику відбувається вивільнення ферментів та його дія.

Випускаються у формі капсул або пігулок. Найпопулярнішими ферментними засобами вважаються Креон, Фестал, Мезім, Ензістал, Панкреатін, Панзінорм. Дозування препарату підбирається для кожного пацієнта індивідуально, виходячи з тяжкості симптомів та віку.

На замітку ферментативна активність ліків спостерігається в середньому через 35 хвилин після прийому таблетки або капсули з панкреатином.

Ферментні препарати не тільки заповнюють нестачу травних ферментів, а й активізують роботу підшлункової залози.

Як набрати кілограми, що пішли?

Пацієнту слід набратися терпіння, оскільки одужати при хронічному панкреатиті за короткий час не вийде. Справа в тому, що при панкреатиті необхідно дотримуватись дієти, яка виключає вживання жирної їжі, що забезпечує швидкий набір ваги. Якщо дієти не дотримуватись, відбудеться загострення панкреатиту, і всі результати терапії будуть зведені нанівець. Основні особливості дієти при панкреатиті:

їсти потрібно часто, 5-6 разів на день;
порції їжі повинні бути невеликого розміру, щоб не перевантажувати шлунково-кишковий тракт та не провокувати появу проблем із травленням;
не можна вживати продукти, складні для травлення: горіхи, кукурудзу, квасолю, жирне м'ясо, гриби;
не можна їсти свіжі фрукти і ягоди, оскільки клітковина, що міститься в них, сприяє посиленому газоутворенню і призводить до болів у животі;
їжа повинна мати нейтральну, комфортну для слизової оболонки шлунково-кишкового тракту температуру - близько 40 градусів (занадто гаряче і холодне буде дратувати внутрішню оболонку органів і посилювати запалення);
їжа повинна бути ретельно пережована (при її обробці слиною фермент амілаза починає розщеплювати вуглеводи, а якісне механічне подрібнення продуктів полегшує їхнє подальше перетравлення);
їжу не можна запивати, пити рекомендується через годину після їди;
перед їдою (за 20-30 хвилин) можна випити склянку води (це може бути мінеральна вода Боржомі, Есентуки, Нарзан, з якої попередньо випускають гази);
кількість солі у стравах потрібно знизити.

Для набору ваги важливо чітко дотримуватися рекомендацій дієтолога і дотримуватися складеного фахівцем раціону. Добова калорійність розраховується кожному за пацієнта індивідуально, з його початкової ваги, стану здоров'я, віку. Але дозволені продукти при панкреатиті є стандартними. У меню можуть бути:

м'ясо дієтичних видів: телятина, курка (без шкіри), кролик, індичка;
нежирні сорти риби: мінтай, судак, пікша, щука, хек, осетр;
перепелині та курячі яйця;
печиво без цукру, вчорашній хліб, сухарики (без приправ);
макарони із твердих сортів;
крупи: гречка, рис, вівсянка, манка;
овочі (тільки не свіжі, у відвареному, запеченому, тушкованому вигляді, приготовлені на пару);
нежирні кисломолочні продукти: сир, йогурт, кефір, сметана;
напої: трав'яний чай, кисіль, компот, вода.

Варити супи рекомендується лише на воді чи овочевому бульйоні. М'ясні та рибні бульйони посилюють виділення секрету підшлункової залози, підвищуючи навантаження на орган. Гостро, жирне, смажене, копчене, солоне, кисле необхідно виключити з раціону повністю. Навіть у невеликій кількості така їжа може призвести до загострення запального процесу.

У меню для набору ваги має бути достатньо білка. За низької фізичної активності добова норма споживання білка розраховується за формулою Ах1,2, де А – вага людини. При легких фізичних навантаженнях коефіцієнт збільшується до 1,5, при високих – до 2 г білка на 1 кг ваги. У середньому для жінок добова норма білка становить від 60 до 90 г. Для чоловіків цей показник буде вищим, він становить від 80 до 120 грам білка на добу.

Джерелами білка можуть стати м'ясо, риба, сир, яєчні білки. Після погодження з лікарем можливе вживання протеїнових коктейлів. Лікар також може порекомендувати добавки з амінокислотами, полівітамінні комплекси.

Деякі дієтологи рекомендують своїм пацієнтам включати до раціону при наборі ваги дитячі пюре (овочеві, м'ясні, фруктові). Вони мають збалансований склад та готуються з дієтичних продуктів. Дитяче харчування розраховане на не до кінця сформовану систему травлення маленьких дітей, тому є безпечним для хворих на панкреатит.

Спортсмени, яким потрібен набір м'язової маси, повинні вживати нутрієнти достатньої кількості. Це, звичайно ж, різко збільшує рівень навантаження на всю травну систему, і в деяких випадках призводить до її розладу.

"Розлад" полягає в тому, що шлунок і кишечник "ображаються" на Вас за те, що ви їх так перевантажуєте. Навіть незначне порушення функцій травної системи може спричинити великі проблеми зі здоров'ям у майбутньому. Але благо, такі проблеми можна запобігти. Для початку, давайте розберемося, які ферменти організму беруть участь у процесі травлення.

Основні травні ферменти- Це протеази, ліпази та амілази. Протеази призначені для розщеплення білка до амінокислот. Завдяки амілазам розщеплюється крохмаль, глікоген та інші види вуглеводів. Ліпази беруть участь у розщепленні всіх видів жирів.

Хоча процеси травлення починають проходити вже під час пережовування їжі, за рахунок дії ферментів слини, головну роботу з розщеплення їжі виконує тонкий кишечник. Часто під час набору м'язової маси, коли людина починає споживати за добу набагато більше їжі, ніж зазвичай, травлення помітно утруднюється. Організму не вистачає травних ферментів, тому він засвоїть лише деяку частину корисних речовин. Відповідно, ви не отримуєте бажаного ефекту набору маси, і гроші, витрачені на продукти, будуть викинуті даремно.

У таких випадках на допомогу приходять штучні травні ферменти, що допомагають налагодити ефективну роботу шлунково-кишкового тракту. Ви почнете отримувати максимум користі та віддачі від вживаних товарів. Зараз на ринку можна знайти чимало фірм-виробників штучних ферментів, і в цій статті ми надамо список перевірених та ефективних препаратів.

Однак ви повинні з граничною обережністю поставитися до дозування таких препаратів. Пам'ятайте, що перевищення дози може призвести до проблем із травною системою. А ось користі від зловживання штучними ферментами точно не буде! Не забувайте і про те, що тривалий прийом штучних ферментів з часом гнітить вироблення організмом власних ферментів. Як то кажуть, навіщо працювати, якщо ферменти приходять самі ззовні? Тому, як тільки ви закінчите набирати м'язову масу, припиніть прийом додаткових ферментів і поверніться до звичного режиму харчування.

Препарати на основі травних ферментів:

Панкреатин- Має у своєму складі повний набір необхідних організму ферментів. Цей препарат має таку особливість: тут міститься набагато більше протеази, ніж інші препарати. Саме тому ви можете використовувати панкреатин і при наборі маси, і при сушінні. Добова доза становить 3-8 таблеток.

Мезим-форте- ще один гідний препарат, що випускається у формі драже. Приймайте по 3 драже щодня, після їжі.

Панзин-форте- Ідеально підходить тим, хто сидить на високовуглеводній дієті. Приймайте по 1-6 драже щодня, під час їжі.

Фестал- Допоможе засвоїти жирну їжу. Приймайте по 3-9 драже на день, після їди.

У складі панкреатину є специфічні ферменти (амілаза, ліпаза та пептидгідролази), що сприяють кращому перетравленню їжі. Завдяки їх дії тонка кишка успішніше всмоктує білки, жири та вуглеводи. Ця властивість препарату потрібна при нарощуванні м'язової маси, коли доводиться споживати їжу у великих кількостях, щоб забезпечити організм достатніми енергетичними ресурсами.

Коли пропонується приймати панкреатин

Під час масонабірних циклів спортсмену доводиться використовувати висококалорійну дієту. Якщо спостерігаються певні труднощі, що не дозволяють набирати мускулатуру, а також збільшують обсяг жирових накопичень, то доводиться вдаватися до допомоги ферментів, що полегшують та нормалізують процес травлення.

У будь-якій аптеці доступний недорогий і давно відомий препарат панкреатин, інструкція якого передбачає випадки показань до прийому. Рекомендується застосовувати препарат, якщо виявляється:

поява дискомфорту, тяжкості у животі після їжі;
відрижки після їди;
відчуття, що шлунок протягом тривалого часу ніби розпирає зсередини, що не сприяє підтримці звичного життєвого ритму;
що допущені у процесі харчування похибки погано переносяться організмом;
що підшлункова залоза недостатньо виробляє сік, у тому числі, за наявності хронічного панкреатиту;
наявність різних хронічних захворювань запально-дистрофічної властивості. Прийом панкреатину сприятиме нормалізації роботи різних органів - шлунка, жовчного міхура, кишечника та печінки;
порушення жувальної функції;
будь-яке відхилення у процесі засвоєння їжі, на кшталт бурління, здуття, діареї тощо;
проблема зі стільцем, коли кал виходить зі слизом, не оформившись, різко пахне чи дивно забарвлений.

Зіткнувшись при використанні висококалорійної дієти з будь-яким із названих відхилень, варто вдатися до панкреатину. Однак перед тим, як почати користуватися додатковими ферментами для травлення, варто перевірити, чи не потрібне звернення до лікаря. Зменшивши калорійність харчування, виявляють реакцію організму. Зникнення несприятливих симптомів означатиме, що організм при використанні висококалорійної дієти дійсно потребує панкреатину. Якщо ж симптоми неправильної роботи системи травлення, що проявилися, зберігаються і після зниження калорійності раціону, то слід відвідати лікаря.

Як приймають панкреатин

Препарат відрізняється швидкодією, надаючи сприятливий вплив на організм після півгодини після застосування. Добова доза панкреатину (перерахована на ліпазу) дорівнює, як правило, 150000 ОД. Приймають препарат перед їжею, запиваючи водою. За три-шість прийомів на добу може бути прийнято на кілограм маси тіла, залежно від складності ситуації та індивідуальних особливостей організму, до 15000-20000 ОД. Застосування препарату забезпечує зникнення хворобливих відчуттів, нормалізує функціонування системи травлення, що починає працювати більш результативно.

Тривалість прийому може становити:

кілька днів, якщо було допущено похибки у висококалорійної дієті;
кілька місяців, якщо несприятливі симптоми під час використання висококалорійної дієти не зникають. Припиняють прийом, зазвичай, справляючись із самопочуттям;
декілька років, якщо на постійній основі проводиться замісна терапія.
Приймаючи панкреатин, бажано не поєднувати його з:
препаратами заліза, оскільки можливе погіршення їх засвоюваності;
антацидними засобами За наявності їх складу гідроксиду магнію і карбонату кальцію результативність застосування панкреатину може знизитися.

Протипоказання до застосування та можливі побічні прояви

Препарат не слід приймати за наявності індивідуальної непереносимості та гострого панкреатиту, а також у разі загострення хронічного панкреатиту. Якщо приймати панкреатин у терапевтичній дозі, то ймовірність несприятливих побічних проявів не становитиме і 1%.

симптоми несприятливого характеру, що проявляються, властиві зовнішньосекреторній недостатності підшлункової залози. Чому можливий після прийому панкреатину прояв діареї, дискомфорту в шлунку, запорів, нудоти поки залишається нез'ясованим. При тривалому прийомі значних дозувань панкреатину не виключається розвиток гіперурікозурії, що може спричинити утворення каменів у сечовивідних шляхах.

Радий вітати, друзі! Чесно сказати, не планував писати таку сувору замітку – панкреатит та бодібілдинг, тим паче на кінець року, але що не зробиш для своїх читачів. Все зроблю, в коржик розшибусь :). Власне, чому взято таку вузьку тему, як проводити свої тренування та налаштувати процес харчування, маючи таку недугу, ми сьогодні й поговоримо.

Отже, прошу сідати, почнемо попологоньку.

Панкреатит та бодібілдинг: що, до чого і чому.

Днями, а саме 25 грудня, коли тему недільного замітку було вже затверджено, на пошту проекту надійшов лист від читачки з проханням про допомогу та пораду у вирішенні її питання. Ось витяг з нього.

Звичайно, я міг залишитися осторонь і просто відписати якусь коротку відповідь у стилі "це можна, а це не можна", але я завжди намагаюся йти назустріч читачам і давати повні та вичерпні позначки, причому часто – у вигляді повноцінних нотаток. тим, що вона вкрай вузька (як очі у китайців)та інформації щодо неї практично немає. А т.к. справа стосується здоров'я людини, то сторонні різношерсті поради – не той шлях, яким слідувати.

Крім специфічності теми, мене "розтривожила" (У хорошому сенсі цього слова)її автор, Регіна. Це молода особа не опустила руки при встановленні лікарями діагнозу хронічний панкретатит, а навпаки, шукала способи і шляхи для організації правильного процесу тренувань і харчування. До речі, мене взагалі завжди вражають і вражали наші дівчата, які, незважаючи на всі домашні турботи щодо збереження вогнища, вагітність та інші жіночі ніштяки, завжди намагаються стежити за собою. Деякі навіть за серйозних проблем зі здоров'ям намагаються займатися і залишатися у формі. Такі дівчата-бійці завжди викликають (і це робитимуть)повага. Молодці дівчата - замість того, щоб звісити ніжки та всупереч заборонам лікарів та лікарів сидіти вдома та варити борщі для чоловіка (останнє, до речі, можна:)), вони шукають шляхи бути красивими та стрункими за будь-яких умов. Ну а якщо шукають, значить треба допомагати в цих прагненнях і всіляко підтримувати їх.

Крім усього вищевикладеного, я подумав, що тема буде цікава ширшому колу громадськості, навіть тим, у кого все гаразд із підшлунковою залозою, адже попереджений, значить озброєний. Тому давайте почнемо розбиратися з панкреатитом та бодібілдингом/фітнесом.

Примітка:
Для кращого засвоєння матеріалу все подальше оповідання буде розбито підголови.

Що таке панкреатит

У найзагальнішому сенсі – це запалення підшлункової залози (pancreas – велика залоза під шлунком, яку прикриває 12 -пала кишка). Вона виконує дві основні функції:

вивільняє потужні травні ферменти в тонкий кишечник, щоб допомогти перетравленню нутрієнтів. Ферменти взаємодіють з жовчю - рідиною, що виробляється в печінці і зберігається в жовчному міхурі, перетравлюючи їжу;
вивільняє гормони інсулін і глюкагон у кровотік - є регуляторами рівня глюкози, які допомагають тілу контролювати, як воно використовує енергію, що надходить з їжею. (ефективно утилізує нутрієнти, отримуючи з них енергію або зберігає у вигляді жиру).

Пошкодження підшлункової відбувається, коли травні ферменти активізуються, перш ніж вони потрапляють у тонку кишку і починають нападати на ПЗ.

Примітка:
Існують 2 Основні типи тканин, знайдені в підшлунковій залозі: екзокринна та ендокринна. Більшість ПЖ (біля 95% ) - це екзокринна тканина, яка виробляє ферменти, що сприяють травленню. Здорова ПЖ виділяє близько 1 літра таких ферментів щодня.

Форми панкреатиту

гострий – раптове запалення, яке триває протягом короткого часу;
хронічний – тривале та постійне запалення ПЗ. Це “просунута” стадія, яка зазвичай виникає як наслідок затяжного гострого, тобто. один вид перетікає до іншого.

Примітка:
Обидві форми панкреатиту частіше трапляються у чоловіків, ніж у жінок.

Що стосується симптомів панкреатиту, то вони такі:

болі/різі у верхній частині живота, які віддають у спину;
здуття живота та метеоризм;
проблеми зі стільцем;
нудота, блювання, жар;
збільшення ЧСС (Частоти серцевих скорочень);
порушення всмоктування травних ферментів;
різке зниження ваги;
ниття та ;
відсутність апетиту.

Причини, що призводять до появи панкреатиту:

каміння в жовчному міхурі;
надмірне споживання алкоголю;
частий прийом антибіотиків з будь-якої причини;
порушення;
спадкові захворювання ПШ;
високий рівень тригліцеридів;
високий рівень кальцію у крові;
пошкодження черевної порожнини (наприклад, під час пологів);
жирна їжа та непомірність у харчуванні;
куріння на постійній основі (особливо міцних цигарок);
зловживання кофеїном (привіт, кава!):
анаболічні стероїди та легкі їх форми.

Хоча у нас і не медичний ресурс, все ж таки, думаю, наступна інформація щодо розвитку панкреатиту буде для Вас корисною.

Недуга безпосередньо пов'язані з рівнем холестерину в організмі, проте варто думати, що останній грає лише негативну роль життєдіяльності людини. Зокрема, без холестерину набір м'язової маси був би вкрай сумнівним процесом.

Тому холестерин та ліпіди несуть як шкоду, так і користь, тут все залежить від почуття міри.

Як ми зрозуміли з вищевикладеного, панкреатит – серйозне захворювання, яке вкрай негативно позначається на здатності організму правильно засвоювати нутрієнти (будувати м'язи) та позитивно – на збільшення рівня підшкірно-жирової клітковини. Таким чином, атлет може до цього захворювання відносно добре набирати м'язову масу і трансформувати своє тіло, спалюючи жир, недуга ж здатна відкотити Вас до початкового рівня і змінити статуру на гірший бік.

Якщо після прочитання цих рядків у Вас опустилися руки, і Ви залишили всілякі надії на позитивні зміни власного тільця, підніміть їх! З панкреатитом можна перебувати у формі, просто потрібне бездоганне дотримання поживних рекомендацій та тренувальних порад. Яких? Тепер і розберемо.

Панкреатит та бодібілдинг: харчування та тренування

Власне, після закладання якоїсь базової теорії, можна переходити до практики, а саме тих дій і рухів тіла, які покликані поліпшити якість життя з цією недугою.

Найголовніше, на що здатна впливати людина в цих стиснених умовах, це:

коригування свого раціону харчування;
використання правильного спортивного харчування;
усвідомлений підхід до тренувань - складання правильної програми тренувань.

Почнемо по порядку з…

№1. Панкреатит та бодібілдинг: харчування

Найважливіший компонент, якому потрібно приділити найпильнішу увагу. Наукові дані свідчать, що збільшення споживання антиоксидантів (перебувають у фруктах і зелених овочах)може допомогти полегшити симптоми захворювання. Антиоксиданти сприяють позбавленню організму від вільних радикалів і сприятливо впливають на мікрофлору кишечника.

Що стосується загальних поживних порад та рекомендацій, то вони такі:

вживайте в їжу продукти з високим вмістом вітамінів та заліза, такі як цільне зерно, темно-зелені листові овочі (наприклад, шпинат, капуста, броколі), а також морські овочі;
уникайте рафінованих продуктів, таких як білий хліб, макаронні вироби, цукор;
їжте менше червоного м'яса і більше пісного білого м'яса (Куриця, індичка, кролик);
включіть у свій раціон нежирні сорти риби (Тілапія, тунець, палтус, мінтай);
додавайте в салати лляну, оливкову та гірчичну олії;
молочні продукти тільки знежирені або з невеликим (до 5% ) жирності;
усуньте з раціону основні джерела трансжирів – печиво, крекери, торти, пончики, м'яку олію та маргарин;
уникайте кави, картоплі фрі, чіпсів, цибулинні кільця;
пийте 6-8 склянок фільтрованої води щодня;
відмінно підійдуть напої - відвар шипшини, зелений чай, узвари на сухофруктах;
перед кожним прийомом їжі за 30 хвилин до їди випивайте по 1 склянці води з розведеними 1-2 ст.л. висівок;
з вуглеводів віддайте перевагу: коричневий рис, гречка, солодка картопля, вівсянка.

Сідаючи за стіл, завжди пам'ятайте, що лежить у вас у тарілці, і чи не зловживаєте ви продуктами з надлишковим холестерином.

При походах до продуктових магазинів завжди пам'ятайте, що Вам можна і що не можна. У цьому вам допоможе наступна пам'ятка.

Що стосується дефіциту мікронутрієнтів, необхідно завжди тримати під контролем і приймати додатково такі добавки:

полівітаміни щодня, що містять такі антиоксиданти, як А, С, Е, D, B-комплекс вітамінів та мікроелементів, таких як магній, кальцій, цинк і селен;
Омега-3 жирні кислоти, такі як , 2-3 капсули на день, щоб допомогти зменшити запалення;
коензим Q10, 100 - 200 мг перед сном;
додатково Вітамін С (аскорбінка), 1-6 г на день. Вітамін С може перешкодити дії вітаміну В12, тому приймати дози принаймні 2 години одна від одної;
альфа-ліпоєва кислота, 25-50 мг двічі на день (міститься в риб'ячому жирі, оливковому, гірчичному та тп оліях);
щоб покращити травлення, можна приймати замісні ферментативні засоби, такі як Мезим, Панкреатин (таблетки) та NOW Foods Super Enzymes;
екстракт виноградних кісточок NOW Foods Grape Seed Anti 100 mg – антиоксидантний захист, який допомагає ефективно боротися із симптомами панкреатиту, відсуваючи та зменшуючи ступінь їх впливу.

Щоб якось устаканити та підсумувати всі поживні моменти, наведу приблизне меню на 1 день при панкреатиті.

№2. Панкреатит та бодібілдинг: застосування спортивного харчування

Ходить багато чуток про те, що можна, а що не можна з продукції спортивного харчування при цьому захворюванні ПЗ. Ми не апелюватимемо ними, а розглянемо лише підтверджені науково факти та результати досліджень. Для набору м'язової маси атлету потрібно споживати достатню кількість білка на кг ваги тіла. Класичним значенням є цифри порядку 2-2,5 гр на 1 кг. Проте білок – нутрієнт, що найбільш важко і довго перетравлюється, і тому велика його кількість серйозно навантажує травний тракт. З подібними білковими навантаженнями дуже складно впоратися навіть здоровому організму, а при проблемах з розщеплювальними ферментами травлення в рази складніше.

Виходить, ми постаємо перед дилемою - білок потрібен для зростання мускулатури, але нам не можна його їсти в колишніх кількостях. Що робити? Єдино можливим виходом у цій ситуації є вживання, причому бажано не homemade, а саме порошкового спортивного харчування.

В ідеалі віддати перевагу сироватці швидкого засвоєння (висока швидкість абсорбції)- Ізолят та гідролізат. Щодо конкретних найменувань продукції, то вони такі:

Triple whey protein від Power System;
Elite Whey Protein від Dymatize;
ISO-100 від Dymatize

Замішувати протеїн найкраще на воді, у такому разі швидкість засвоєння не буде лімітована швидкістю засвоєння молока або іншої розведення. Перед сном краще вживати казеїн, а чи не сир, т.к. у останнього досить високий інсуліновий відгук, а це вкрай ускладнює спалювання жиру.

Що стосується амінокислот (amino acids), і зокрема BCAA, то дослідження показують, що вони також, як і протеїн, стимулюють синтез ферментів протеази і можуть бути використані атлетами-панкреатитника як підтримку організму в наборі маси і відновленні. Крім того, було виявлено, що BCAA стимулюють глюконеогенез (метаболічний шлях, що призводить до утворення глюкози з невуглеводних сполук),не торкаючись процесів руйнування м'язової тканини.

Для тих атлетів з панкреатитом, які хочуть схуднути, корисно знати, що зниження вуглеводів у раціоні сприятиме короткостроковій втраті ваги. І справа тут ось у чому. Вуглеводи складаються з молекул цукру і служать основним джерелом енергії для нашого тіла. Без вуглеводів підшлункова залоза виробляє більше глюкагону, щоб звільнити енергію, запасену в жирових клітинах (ЖК). Хімічні реакції призводять до руйнування ЖК, виробляючи побічний кислотний продукт - кетон. Накопичення кетонів призводить до кетозу - стан, пов'язаний із втратою апетиту, втомою.

Крім збільшення навантаження на підшлункову залозу, харчування з високим вмістом білка збільшується ризик дисфункції нирок. Тому для схуднення "панкреатитника" прийнятне співвідношення Б-Ж-У: 40-45% до 25-35% до 35-45% .

Ще один вид спортивного харчування, про який варто згадати, це креатин – природна амінокислота, яка перебуває у м'язах людини. Її вживання у вигляді окремої спортивної добавки матиме негативні наслідки для підшлункової залози. За даними медичного центру штату Меріленд, надмірне та тривале споживання креатину має серйозні наслідки на атлетів-панкреатитників. Більше того, у деяких пацієнтів було виявлено запалення (гостре та тимчасове)підшлункової залози саме через непомірний та безсистемний прийом креатину. Таким чином виходить, що креатин панкреатитникам:) (цікава зв'язка вийшла)приймати слід лише циклами (з відпочинком) і без будь-яких фаз завантаження. Як варіант його можна замішувати в протеїновому коктейлі на воді. Будь-яке інше вживання цієї спортивної добавки може вплинути на підшлункову залозу.

Примітка:
Необхідно розуміти, що не варто напихати організм спортивним харчуванням. Його слід приймати з перервами і в рекомендованих дозах, бо це хімія, а ненатуральні продукти. Тому грамотно вбудовуйте спорт.піт у свій звичний раціон, а не використовуйте такі добавки повсюдно.

І останнє на сьогодні це…

Варто розуміти, що панкреатит - серйозне захворювання, і тренувати як раніше не можна. Конкретних програм тренувань у подібних умовах бути не може, бо вони складаються індивідуально, та й взагалі людей із панкреатитом складно зустріти у тренажерному залі. Проте загальні рекомендації до занять такі:

необхідно більше руху. Постійна фізична активність збільшує використання цукру в крові, що дозволяє ПЗ проводити меншу кількість інсуліну;
тренування 4-5 раз на тиждень протягом 30 хвилин допоможуть зміцнити вашу ПЖ, причому це не обов'язково мають бути походи в зал, домашні вправи цілком підійдуть;
5-10% зниження ваги тіла допомагає роботі підшлункової залози, тому програма тренувань повинна бути спрямована на жироспалювання і включати аеробну активність;
не використовуйте великі та вище середніх ваги обтяжень;
уникайте вправ, у яких йде затримка дихання і створюється надлишковий внутрішньочеревний тиск на живіт – жим ногами, присідання;
уникайте використання важкоатлетичних поясів та різних утяжок для живота;
не тренуйте прес великою кількістю повторень і більше 2-3 раз на тиждень, 1 разу цілком достатньо;
не їжте занадто щільно за 60-90 хвилин до тренування;
вам мало підійдуть класичні схеми тренувань та вправи, тому комбінуйте рухи у зв'язки і більше “заточуйтесь” під функціональний та HIIT-тренінг із простим набором вправ.

Післямова

Сьогодні розбиралася серйозна тема – панкреатит та бодібілдинг. Автор цих рядків постарався максимально зрозуміло розкрити це питання та пролити світло на цю проблему. Подібного матеріалу Ви ніде не знайдете, тому вбирайте кожен міліметр букв:). Упевнений, тепер Ваше тренувальне та поживне життя налагодяться, а намічені цілі досягнуться!

PS.А у вас є проблеми зі здоров'ям і чи ходите Ви до зали?

PPS.Допоміг проект? Тоді залиште посилання на нього у статусі своєї соціальної мережі – плюс 100 окулярів до карми, гарантовано.

З повагою та вдячністю, Протасов Дмитро.

Адже нікому не хочеться бездумно схопитися за штангу чи пробігти марафон, а потім злягти з «несподіваним» загостренням. Саме тому, бажано попередньо ознайомитися з порадами та побажаннями кваліфікованих фахівців (лікаря, методиста або навіть хворих зі стажем).

Повністю виключати фізичні навантаження при хронічному панкреатиті все ж таки не варто, навіть незважаючи на гарантовану відсутність небажаних наслідків. Правильно підібраний вид спорту і спеціальні вправи абсолютно точно зміцнять ваш організм і зроблять його витривалішим і стійким до стресів.

Секс та хронічний панкреатит

Хворим, на жаль, не рекомендується часто займатися сексом. Чому? При занятті сексом відбувається сплеск адреналіну у крові, і багато клітин глюкози надходить у кров. Клітини швидко зношуються і не встигають відновитись. Порушується баланс вуглеводних клітин, а це веде до інфаркту та інсульту. У кров чоловіка при оргазмі викидається велика кількість гормонів та глюкози, а це негативно діє на підшлункову залозу. Крім підшлункової залози під час сексу страждає також і щитовидна залоза.

А для профілактичної підтримки організму в періоди активізації захворювання рекомендується виконувати ряд спеціально розроблених вправ та уникати серйозних фізичних навантажень.

Бодібілдинг при панкреатиті

На жаль, пацієнтам, які отримали такий неприємний діагноз, лікарі рекомендують дотримуватись дієти і вести суто здоровий спосіб життя. Фізичні вправи та спортивні навантаження повинні бути обмежені та строго лімітовані.

Хворим на хронічний панкреатит слід звернути свою увагу на бодібілдинг, адже заняття бодібілдингом допоможуть не тільки покращити фігуру, а й забезпечать чудове самопочуття, а також допоможуть отримати заряд позитиву. Декілька нескладних правил допоможуть вам почати займатися даним видом спорту без шкоди для здоров'я та без ризику ускладнити захворювання:

Вживайте їжу кілька разів на день невеликими порціями. Нехай ваша їжа буде багата на білки та вуглеводи, не включайте в раціон смажені та гострі продукти.
Через хворобу підшлункової залози вага після вправ і фізичних навантажень набиратиметься повільніше, але не варто впадати у відчай, адже головне - постійно прислухатися до свого організму.
Разом з лікарем та тренером визначте, яким буде ваше максимальне навантаження.
Приймайте більше рідини, ніж зазвичай.
Тренування бажано проводити до обіду.
Відмовтеся від занять бодібілдингом та інших фізичних навантажень, якщо у вашій крові рівень глюкози буде занадто підвищений.

При підвищенні тиску в дванадцятипалій кишці відбувається попадання жовчі в панкреатичну протоку, внаслідок чого утворюється запальний.

Для хворих на панкреатит абсолютно неприпустимі спортивні вправи, що супроводжуються струсами і різкими, уривчастими рухами: стрибки.

Фахівці називають профілактику панкреатиту (захворювання підшлункової залози) чи не найважливішим критерієм лікування та.

1 коментар читачів статті «Фізичні навантаження»

Про секс - повне марення!

Залишити відгук або коментар

Додати коментар Скасувати відповідь

ПАНКРЕАТИТ

ВИДИ ПАНКРЕАТИТУ

У кого буває?

ЛІКУВАННЯ

ОСНОВИ ЖИВЛЕННЯ

ПРОКОНСУЛЬТУЙТЕСЯ З ВАШИМ ЛІКУВАЛЬНИМ ЛІКАРЯМ!

Панкреатит та бодібілдинг. Як себе вести?

Радий вітати друзі!

Чесно сказати не планував писати таку сувору замітку – панкреатит та бодібілдинг, тим паче на кінець року, але що не зробиш для своїх читачів. Все зроблю, в корж розшибуся. Власне чому взято таку вузьку тему і як проводити свої тренування та налаштувати процес харчування маючи таку недугу ми сьогодні і поговоримо.

Отже, прошу сідає, почнемо легенько.

Панкреатит та бодібілдинг: що, до чого і чому.

Звичайно я міг залишитися осторонь і просто відписати якусь коротку відповідь у стилі: “та можна, а це не можна”, але я завжди намагаюся йти назустріч читачам і давати повні та вичерпні позначки, причому часто у вигляді повноцінних нотаток. Тема цікава тим, що вона вкрай вузька (як очі у китайців) та інформації щодо неї практично немає. А т.к. справа стосується здоров'я людини, то сторонні різношерсті поради – це не той шлях, яким треба слідувати.

Крім специфічності теми мене "розтривожила" (у хорошому значенні цього слова) її автор, Регіна. Це молода особа не опустила руки при встановленні лікарями діагнозу хронічний панкретатит, а навпаки шукала способи і шляхи для організації правильного процесу тренувань і харчування. До речі сказати мене взагалі завжди вражають і вражали наші дівчата, які, незважаючи на всі домашні турботи щодо збереження вогнища, вагітність та інші жіночі ніштяки, завжди намагаються стежити за собою. Деякі навіть за серйозних проблем зі здоров'ям намагаються займатися і залишатися у формі. Такі дівчата-бійці завжди викликають (і це робитимуть) повагу. Молодці дівчата - замість того, щоб звісити ніжки та всупереч заборонам лікарів та лікарів сидіти вдома та варити борщі для чоловіка (останнє до речі не забороняється), вони шукають шляхи бути красивими та стрункими за будь-яких умов. Ну а якщо шукають, значить треба допомагати в цих прагненнях і всіляко підтримувати їх.

Крім усього вищевикладеного я подумав, що тема буде цікава ширшому колу громадськості, навіть тим, у кого все гаразд із підшлунковою залозою, адже, так би мовити, освічений – значить озброєний. Тому давайте почнемо розбиратися з панкреатитом та бодібілдингом/фітнесом.

Для кращого засвоєння матеріалу все подальше оповідання буде розбито підголови.

У найзагальнішому сенсі – це запалення підшлункової залози (pancreas – велика залоза під шлунком, яку прикриває 12-пала кишка). Вона виконує дві основні функції:

вивільняє потужні травні ферменти в тонкий кишечник, щоб допомогти перетравленню нутрієнтів. Ферменти взаємодіють з жовчю - рідиною, що виробляється в печінці, і зберігаються в жовчному міхурі, перетравлюючи їжу;
вивільняє гормони інсулін і глюкагон у кровотік - є регуляторами рівня глюкози, які допомагають тілу контролювати, як воно використовує енергію, що надходить з їжею (ефективно утилізує нутрієнти, отримуючи з них енергію або зберігає у вигляді жиру).

Існують 2 основних типи тканини, знайдені в підшлунковій залозі: екзокринна та ендокринна. Більшість ПЗ (близько 95%) – це екзокринная тканина, яка виробляє ферменти, що сприяють травленню. Здорова ПЗ виділяє близько 1 літра таких ферментів щодня.

Виділяють дві форми панкреатиту:

гострий – раптове запалення, яке триває протягом короткого часу;

хронічний – тривале та постійне запалення ПЗ. Це “просунута” стадія яка зазвичай виникає як наслідок затяжного гострого, тобто. один вид перетікає до іншого.

Обидві форми панкреатиту частіше трапляються у чоловіків, ніж у жінок.

Що стосується симптомів панкреатиту, то вони такі:

болі/різі у верхній частині живота, які віддають у спину;
здуття живота та метеоризм;
проблеми зі стільцем;
нудота, блювання, жар;
збільшення ЧСС (частоти серцевих скорочень);
порушення всмоктування травних ферментів;
різке зниження ваги;
ниття та біль у м'язах;
відсутність апетиту.

Причини, що призводять до появи панкреатиту:

каміння в жовчному міхурі;
надмірне споживання алкоголю;
частий прийом антибіотиків з будь-якої причини;
порушення обміну речовин;
спадкові захворювання ПШ;
високий рівень тригліцеридів;
високий рівень кальцію у крові;
ушкодження черевної порожнини (наприклад, під час пологів);
жирна їжа та непомірність у харчуванні;
куріння на постійній основі (особливо міцних цигарок);
зловживання кофеїном (привіт кави!):
анаболічні стероїди та легкі їх форми.

Хоча у нас і не медичний ресурс, все ж таки думаю наступна інформація щодо розвитку панкреатиту буде для Вас корисною.

Тому холестерин та ліпіди несуть як шкоду, так і користь, тут все залежить від почуття міри.

Як ми зрозуміли з вищевикладеного панкреатит - це серйозне захворювання, яке вкрай негативно позначається на здатності організму правильно засвоювати нутрієнти (будувати м'язи) та позитивно на збільшення рівня підшкірно-жирової клітковини. Таким чином атлет може до цього захворювання відносно добре набирати м'язову масу і трансформувати своє тіло спалюючи жир, недуга ж здатна відкотити Вас до початкового рівня і змінити статуру на гірший бік.

Якщо після прочитання цих рядків у Вас опустилися руки і Ви залишили всілякі надії на позитивні зміни власного тільця, підніміть їх! З панкреатитом можна перебувати у формі, просто потрібне бездоганне дотримання поживних рекомендацій та тренувальних порад. Яких? Тепер і розберемо.

Харчування та тренування при панкреатиті

Власне після закладення певної базової теорії можна переходити до практики, а саме тих дій і рухів тіла, які покликані поліпшити якість життя з цією недугою.

Найголовніше на що здатна впливати людина в цих стиснених умовах, це:

коригування свого раціону харчування;
використання правильного спортивного харчування;
усвідомлений підхід до тренувань - складання правильної програми тренувань.

Почнемо по порядку з…

Найважливіший компонент якому потрібно приділити найпильнішу увагу. Наукові дані свідчать про те, що збільшення споживання антиоксидантів (перебувають у фруктах та зелених овочах) може допомогти полегшити симптоми захворювання. Антиоксиданти сприяють позбавленню організму від вільних радикалів і сприятливо впливають на мікрофлору кишечника.

Що стосується загальних поживних порад та рекомендацій, то вони такі:

вживайте продукти з високим вмістом вітамінів і заліза, такі як цільне зерно, темно-зелені листові овочі (наприклад, шпинат, капуста, броколі), а також морські овочі;
уникайте рафінованих продуктів, таких як білий хліб, макаронні вироби, цукор;
їжте менше червоного м'яса і більше пісного білого м'яса (курка, індичка, кролик);
включіть до свого раціону нежирні сорти риби (тилапія, тунець, палтус, мінтай);
додавайте в салати лляну, оливкову та гірчичну олії;
молочні продукти лише знежирені або з невеликою (до 5%) жирності;
усуньте з раціону основні джерела транс-жирів – печиво, крекери, торти, пончики, м'яке масло та маргарин;
уникайте кави, картопля фрі, чіпси, цибульні кільця;
пийте 6-8 склянок фільтрованої води щодня;
відмінно підійдуть напої - відвар шипшини, зелений чай, узвари на сухофруктах;
перед кожним прийомом їжі за 30 хвилин до їди випивайте по 1 склянці води з|із| розведеними 1-2 ст.л. висівок;
з вуглеводів віддайте перевагу: коричневий рис, гречка, солодка картопля, вівсянка.

Сідаючи за стіл, завжди пам'ятайте, що лежить у вас у тарілці, і чи не зловживаєте Ви продуктами з надлишковим холестерином.

полівітаміни щодня, що містять такі антиоксиданти, як А, С, Е, D, B-комплекс вітамінів та мікроелементів, таких як магній, кальцій, цинк і селен;
Омега-3 жирні кислоти, такі як риб'ячий жир, 2-3 капсули на день, щоб допомогти зменшити запалення;
коензим Q10, мг перед сном;
додатково Вітамін С (аскорбінка), 1-6 г на добу. Вітамін С може перешкодити дії вітаміну В12, тому приймати дози принаймні 2 години один від одного;
альфа-ліпоєва кислота, мг двічі на день (міститься в риб'ячому жирі, оливковому, гірчичному і тп оліях);
щоб покращити травлення, можна приймати замісні ферментативні засоби, такі як Мезим, Панкреатин (таблетки) та NOW Foods Super Enzymes;
екстракт виноградних кісточок NOW Foods Grape Seed Anti 100 mg – антиоксидантний захист, який допомагає ефективно боротися із симптомами панкреатиту, відсуваючи та зменшуючи ступінь їх впливу.

Щоб якось устаканити і підсумувати всі поживні моменти, наведу приблизне меню на 1 день при панкреатиті.

№2. Спортивне харчування при панкреатиті.

Ходить багато чуток, що суперечать, що можна, а що не можна з продукції спортивного харчування при цьому захворюванні ПЖ. Ми не апелюватимемо ними, а розглянемо лише підтверджені науково факти та результати досліджень. Для набору м'язової маси атлету потрібно споживати достатню кількість білка на кг ваги тіла. Класичним значенням є цифри близько 2-2,5 г на 1 кг. Проте білок - це нутрієнт, що важко і довго перетравлюється, і тому велика його кількість серйозно навантажує травний тракт. З подібними білковими навантаженнями дуже складно впоратися навіть здоровому організму, а при проблемах з розщеплювальними ферментами травлення в рази складніше.

Виходить ми встаємо перед дилемою - білок потрібен для зростання мускулатури, але нам не можна його їсти в колишніх кількостях. Що робити? Єдино можливим виходом у цій ситуації є вживання протеїнових коктейлів, причому бажано не homemade, а саме порошкового спортивного харчування.

В ідеалі віддати перевагу сироватці швидкого засвоєння (висока швидкість абсорбції) – ізолят та гідролізат. Щодо конкретних найменувань продукції, то вони такі:

Triple whey protein від Power System;
Elite Whey Protein від Dymatize;
ISO-100 від Dymatize

Замішувати протеїн найкраще на воді, у такому разі швидкість засвоєння не буде лімітована швидкістю засвоєння молока або іншої розведення. Перед сном краще вживати казеїн, а чи не сир, т.к. у останнього досить високий інсуліновий відгук і це дуже ускладнює жироспалювання.

Що стосується амінокислот (amino acids) і зокрема BCAA, то дослідження показують, що вони також, як і протеїн стимулюють синтез ферментів протеази і можуть бути використані атлетами-панкреатитника як підтримку організму в наборі маси і відновленні. Крім того, було виявлено, що BCAA стимулюють глюконеогенез (метаболічний шлях, що призводить до утворення глюкози з невуглеводних сполук), не торкаючись процесів руйнування м'язової тканини.

Для тих атлетів з панкреатитом, які хочуть схуднути корисно знати, що зниження вуглеводів у раціоні сприятиме короткостроковій втраті ваги. І справа тут ось у чому. Вуглеводи складаються з молекул цукру і служать основним джерелом енергії для нашого тіла. Без вуглеводів підшлункова залоза виробляє більше глюкагонів, щоб звільнити енергію, запасену в жирових клітинах (ЖК). Хімічні реакції призводять до руйнування ЖК, виробляючи побічний кислотний продукт - кетон. Накопичення кетонів призводить до кетозу - стан пов'язаний із втратою апетиту, втомою.

Крім збільшення навантаження на підшлункову залозу, харчування з високим вмістом білка, збільшується ризик дисфункції нирок. Тому для схуднення "панкреатитника" прийнятне співвідношення Б-Ж-У, як 40-45% до 25-35% до 35-45%.

Ще один вид спортивного харчування про яке варто згадати, це креатин – природна амінокислота, яка перебуває у м'язах людини. Її вживання у вигляді окремої спортивної добавки матиме негативні наслідки для підшлункової залози. За даними медичного центру штату Меріленд, надмірне та тривале споживання креатину має серйозні наслідки на атлетів-панкреатитників. Більше того, у деяких пацієнтів було виявлено запалення (гостре та тимчасове) підшлункової залози саме через непомірний і безсистемний прийом креатину. Таким чином виходить, що креатин панкреатитникам (цікава зв'язка вийшла) приймати слід лише циклами (з відпочинком) і без будь-яких фаз завантаження. Як варіант його можна замішувати в протеїновому коктейлі на воді. Будь-яке інше вживання цієї спортивної добавки може вплинути на підшлункову залозу.

Необхідно розуміти, що не варто напихати організм спортивним харчуванням. Його слід приймати з перервами і в рекомендованих дозах, бо це хімія, а не натуральні продукти. Тому грамотно вбудовуйте спортпит у свій звичний раціон, а не використовуйте такі добавки повсюдно.

Варто розуміти, що панкреатит серйозне захворювання і тренувати, як раніше не можна. Конкретних програм тренувань у подібних умовах бути не може, бо вони складаються індивідуально, та й взагалі людей з панкреатитом складно зустріти у тренажерному залі. Проте загальні рекомендації до занять, такі:

необхідно більше руху. Постійна фізична активність збільшує використання цукру в крові, що дозволяє ПЗ проводити меншу кількість інсуліну;
тренування 4-5 разів на тиждень протягом 30 хвилин, допоможуть зміцнити вашу ПЖ, причому це не обов'язково мають бути походи до зали, домашні вправи цілком підійдуть;
5-10% зниження ваги тіла допомагає роботі підшлункової залози, тому програма тренувань повинна бути спрямована на жироспалювання і включати аеробну активність;
не використовуйте більші і вищі за середні, ваги обтяжень;
уникайте вправ в яких йде затримка дихання і створюється надлишковий внутрішньочеревний тиск на живіт - жим ногами, присідання;
уникайте використання важкоатлетичних поясів та різних утяжок для живота;
не тренуйте прес великою кількістю повторень і більше 2-3 разів на тиждень, 1 разу цілком достатньо;
не їжте занадто щільно заминуть до тренування;
вам мало підійдуть класичні схеми тренувань та вправи, тому комбінуйте рухи у зв'язки і більше “заточуйтесь” під функціональний та HIIT-тренінг із простим набором вправ.

Сьогодні розбиралася серйозна тема – панкреатит та бодібілдинг. Автор цих рядків постарався максимально зрозуміло розкрити це питання та пролити світло на цю проблему. Подібного матеріалу Ви ніде не знайдете, тому вбирайте кожен міліметр літер. Впевнений тепер Ваше тренувальне та поживне життя налагодяться, а намічені цілі досягнуться!

Панкреатин та бодібілдинг

Будь-кому, хто професійно займається бодібілдингом, добре відомо, що досягнення бажаного результату неможливе без правильно підібраної програми харчування. Це включає не тільки збалансоване меню, яке допомагає організму обзавестися м'язовою масою, але також всілякі харчові добавки і лікарські засоби. Досить висока серед спортсменів популярність препаратів, які містять травні ферменти.

У лінійці препаратів цієї групи найвідомішим є Панкреатин. Чи допоможе його прийом тим, хто хоче досягти результатів у бодібілдингу? Спробуємо відповісти на це запитання нижче.

Коротка інформація про Панкреатин

Цей лікарський засіб допомагає в тому випадку, якщо підшлункова залоза людини не працює або працює не на повну силу. У цьому випадку таблеткою «Панкреатину» в організм надходить порція ферментів, що бракує, завдяки яким відбувається перетравлення їжі.

Дозування «Панкреатин», як правило, невелике та його призначають у тому випадку, коли потреба в ферментах відносно невелика. Або його використовують у відновлювальній терапії після курсу сильніших ліків.

Панкреатин призначають при лікуванні наступних захворювань:

Захворювання підшлункової залози, зокрема хронічний панкреатит, муковісцидоз;
Хронічні запальні процеси в органах шлунково-кишкового тракту;
Резекція чи опромінення шлунка, кишечника, печінки, жовчного міхура;
Одноразовий прийом під час підготовки органів черевної порожнини до досліджень;
Одночасний прийом після прийому дуже великої кількості важкої їжі.

Протипоказаннями до прийому препарату є гостра форма панкреатиту чи загострення хронічного перебігу хвороби. Не слід приймати препарат дітям віком до 3 років, вагітним жінка – тільки після консультації з лікарем. Нечасто, але трапляється алергія однією з компонентів препарату, у разі прийом також переривається і «Панкреатин» замінюють на аналог.

Використання «Панкреатину» у бодібілдингу

Травлення у здорової людини є механізмом, що чітко працює, де підшлункова залоза виробляє рівно стільки ферментів, скільки необхідно для перетравлення і засвоєння з'їденої їжі.

Однак, раціон спортсмена сильно відрізняється від раціону звичайної людини. Кількість споживаних калорій істотно перевищує норму, і найчастіше організм виявляється не здатний «обробити» такий великий обсяг білків, жирів і вуглеводів, що надходять. У цьому випадку на допомогу приходять ферментні препарати, за допомогою яких організм благополучно розщеплює і засвоює поживні речовини.

Однак, слід зазначити, що «Панкреатин» не слід приймати всім підряд, хто перебуває на стадії набору м'язової маси. Коли доцільно приймати ліки?

У яких випадках слід приймати препарат?

На жаль, єдиний спосіб зрозуміти, чи потрібно спортсмену приймати додаткові ферменти – це метод спроб і помилок. Для цього фахівці пропонують наступний план – різко підняти калорійність свого раціону за рахунок якісної здорової їжі.

Якщо протягом двох тижнів м'язова маса не почне зростати, а також спостерігаються симптоми, які будуть перераховані нижче, то проблема криється в травленні, і в цьому випадку людині показано прийом ферментів:

Тяжкість та дискомфорт у шлунку після їжі;
Відрижка;
Неприємні відчуття, що розпирають у шлунку, які не проходять тривалий час після прийому їжі;
Розлад шлунка, як після рясної трапези, і після невеликих порцій.
Запори, діарея, гази;
Однією з найбільш характерних ознак нестачі ферментів у кишечнику – незвичайний колір випорожнень, а також присутність у ньому слизу.

Якщо при переході на нову дієту з'явилися деякі з цих ознак, то швидше за все організм не справляється з навантаженням і потрібен прийом «Панкреатину». Щоб зрозуміти це точніше, слід повернутись до звичного режиму живлення. Якщо всі симптоми зникли, спортсмену необхідний прийом травних ферментів для нормалізації травлення і, відповідно, нарощування м'язової маси.

Однак зі своїм здоров'ям не варто жартувати. Перераховані вище симптоми можуть говорити не тільки про те, що організму не вистачає ферментів, але і про деякі захворювання органів травлення, харчової алергії. В даному випадку, особливо якщо симптоми не зникають, слід проконсультуватися з лікарем та здати аналізи.

Причини зупинки зростання м'язової маси

З цим стикаються багато, і досить часто причина криється саме в проблемах із травленням, коли організм просто не встигає обробити всі корисні речовини, що надходять. Однак, існують інші причини, чому це відбувається. У цьому випадку прийом ферментів не принесе жодної користі, а навпаки. Адже надходження зайвих речовин ззовні завжди призводить до того, що організм перестає виробляти власні, сподіваючись на допомогу.

Погане харчування, коли в організм надходить недостатня кількість калорій гарної якості, з яких організм міг би будувати м'язову тканину;
Неправильно обрана інтенсивність тренувань. Тут погано відхилення у будь-який бік, як занадто низька, і надто висока інтенсивність;
Нестача відпочинку. Час відновлення – дуже важливе показати у питанні побудови ідеального тіла. Якщо тренування проводять занадто часто, це призведе до зупинки м'язового росту.

Не слід забувати, що «Панкреатин» - це все ж таки лікарський засіб. Безконтрольний, і особливо тривалий прийом здатний завдати шкоди організму. Тому перш ніж вирушати в аптеку за препаратом, варто відсіяти інші причини, чому м'язова маса не бажає рости.

Якщо є підозра, що причина все ж криється в травленні, слід перевірити свій організм, спочатку піднявши, а потім різко знизивши калорійність раціону. Якщо симптоми нестачі ферментів зникли з поверненням до звичного харчування, слід приймати препарат у періоди набору маси. Однак, бажано перед цим отримати консультацію лікаря, який допоможе підібрати оптимальну дозу та безпечну тривалість прийому препарату.

Панкреатит та бодібілдинг

Панкреатит – що це?

Панкреатитом називається запальний процес, що протікає у підшлунковій залозі. Цей орган секретує спеціальні травні ферменти в тонкий відділ кишечника, а також виробляє інсулін та глюкагон. Підшлункова залоза може отримати пошкодження в той момент, коли вироблені нею ферменти були активовані до потрапляння в кишечник.

Гостра – раптовий запальний процес, що триває невеликий відрізок часу.

Симптомів у панкреатиту досить багато і можна виділити здуття живота, нудоту, проблеми зі стільцем, зниження апетиту тощо. також багато факторів можуть призвести до розвитку цього захворювання. Це може бути жовчнокам'яна хвороба, зловживання кавою, куріння, порушення метаболізму тощо. панкреатит є досить серйозною хворобою, через яку організм не може повноцінно засвоювати поживні речовини.

Як харчуватися та тренуватися при панкреатиті?

живлення

Оскільки панкреатит безпосередньо пов'язаний із травною системою, то особливу увагу при цьому захворюванні слід приділяти саме харчуванню. Вчені встановили, що знизити симптоми панкреатину можна за допомогою антиоксидантів. Тому вам необхідно вживати якомога більше фруктів і зелених овочів. Також необхідно дотримуватись таких правил харчування:

Вживайте більше продуктів, що містять вітаміни та мінерали.

Також важливо пам'ятати, що ваше харчування дуже обмежене, і тому необхідно ввести до складу раціону вітамінно-мінеральні комплекси, омега-3препарати типу мезим, що містять травні ферменти і т.п.

Амінокислотні комплекси, у тому числі і ВСАА, впливають на організм аналогічно протеїну, і тому ви можете їх використовувати. А ось креатин краще виключити, тому що вчені довели негативний вплив цієї добавки на підшлункову залозу при панкреатиті.

Тренінг

При панкреатиті вам уже не доведеться працювати на заняттях у колишньому режимі. При складанні програми занять тут також потрібний індивідуальний підхід, але можна дати кілька загальних рекомендацій:

Більше рухайтеся, щоб стимулювати використання глюкози у крові та знизити виробництво інсуліну.

Чи не зашкодять спортивні заняття хворим на панкреатит

Розумне фізичне навантаження потрібне кожній людині. Навіть пацієнти, що лежать, після інсульту вже на 2-3 день починають виконувати комплекс вправ з курсу дихальної гімнастики. Знаючи цей факт стає зрозуміло, що при панкреатиті займатися спортом теж можна і потрібно. Питання полягає в тому, який вид фізичної активності вибрати, а від яких тренувань краще утриматись.

Панкреатит та фізичні навантаження: що потрібно врахувати

При підборі спортивного навантаження звертають увагу на такі моменти:

Форма та стадія захворювання. Гострий панкреатит та загострення хронічної форми хвороби є протипоказанням для будь-якого виду активності. Основою лікування в цьому випадку є принцип «холод, голод і спокій», а спорт має трохи почекати у цей непростий період.
Вік пацієнта та наявність супутніх хвороб. Деякі види активності, які дозволені при панкреатиті, можуть бути протипоказані при інших захворюваннях.
Професійний спорт, спрямований на досягнення високих результатів, не підходить для людей із запаленням підшлункової залози.

Які види спорту підходять для пацієнтів при панкреатиті

У період коли симптоми хронічного запалення не турбують пацієнта, можна і потрібно займатися окремими видами фізичних навантажень.

При запаленні підшлункової залози фізична активність допомагає продовжити період ремісії, стабілізувати стан нервової системи та покращити кровообіг внутрішніх органів.

Навантаження при лікувальній фізкультурі має бути дозованим. Фахівець фіксує результати та плавно збільшує її до розумних меж.

Лікувальна фізкультура при панкреатиті розробляється спеціалістом індивідуально кожному за пацієнта. Вправи з курсу дихальної гімнастики (діафрагмальне дихання та ін) практично не мають протипоказань і можуть виконуватися хворими різного віку.

За певних умов пацієнтам з панкреатитом можна займатися плаванням, йогою та скандинавською ходьбою. Допускається виконувати вправи на м'язи спини, преса, а також верхніх та нижніх кінцівок.

Чого не варто робити людям із панкреатитом

Вибираючи навантаження потрібно враховувати, що при панкреатиті заборонено будь-яке навантаження, що супроводжується різкими швидкими рухами, стрибками, стрибками та підйомом тяжкості.

Доведеться відмовитися від бігу, стрибків, силової аеробіки та бодібілдингу. Кожен конкретний вид спорту можна обговорити з лікарем і разом обміркувати план подальшої реабілітації.

Панкреатит та бодібілдинг

Популяризація та культ красивого тіла приводять все більше людей до тренажерних залів. Чи можна пацієнтом із панкреатитом займатися таким навантаженням?

Такі тренування овіяні безліччю шкідливих міфів, одним із яких є користь занять культуризмом при запальному процесі в залізі. Це пояснюють зміцненням м'язів черевного преса та корисним білковим раціоном, якого дотримуються спортсмени. Чи це так насправді:

Так, при бодібілдингу в меню має входити багато білка, тому що білок – це основний будівельний матеріал для м'язів. Хворій підшлунковій залозі білок необхідний відновлення пошкоджених тканин і синтезу гормонів. Якщо більшість білка йтиме на будівництво м'язового каркаса, то відновлювальні можливості залози почнуть знижуватися.

Для пацієнтів з панкреатитом, які раніше не займалися цим видом навантаження, краще не починати цього робити. Гарні кубики преса не варті загострення панкреатиту.

Ті люди, які все життя присвятили цьому виду спорту можуть продовжити заняття на рівні любителя під контролем лікаря, починаючи з мінімальних навантажень. Паралельно пацієнт повинен контролювати рівень глюкози, панкреатичних ферментів та інших показників цього органу.

Що робити з харчуванням

Велику роль відновлення організму після панкреатиту грає правильне харчування.

Якщо пацієнт із хронічним запаленням підшлункової вирішив активно займатися спортом, його раціон має бути продуманий до дрібниць.

Поза загостренням хворий повинен дотримуватися дієти з високим вмістом білків, що легко засвоюються, і повільних вуглеводів. Рекомендується частий, дрібний режим живлення. При цьому їжа повинна бути добре механічно оброблена та комфортною температурою.

Віддають перевагу паровим та відвареним стравам, овочам, кашам і нежирним молочним продуктам. Повний список дозволених продуктів при панкреатиті та зразкове меню розробляється спільно з дієтологом або терапевтом.

Панкреатит – це привід кидати звичне життя. Для занять спортом можна підібрати дозволені види навантаження, не перенапружуватися та контролювати показники роботи залози.

У відео розповідається про те, як правильно займатися скандинавською ходьбою:

До хвороби я займалася йогою. Панкреатит запрацювала внаслідок сильного отруєння. Після повного курсу за три місяці повернулася до занять. Мені здається, що йога навіть позитивно позначається на стані травлення. Тому заняття я продовжую, але якщо нічого не турбує.

Я дізналася про панкреатит саме після змагань. Зі шкільних років постійно займалася легкою атлетикою. Після 23 помітила, що з'явився біль після сильних навантажень. Пройшла обстеження, знайшли хронічний панкреатит, мабуть через гастрит розвинувся.

А чи може бути так, що за панкреатиту я спокійно займаюся важким спортом і мене нічого не турбує? Або це означає, що лікар помилився і в мене немає панкреатиту. Як такий мене нічого не турбує, а панкреатит поставили, коли отруївся.