Чому людині хочеться багато пити? Постійна спрага: чомусь часто хочеться пити. Способи вгамування нічної спраги

Бажання пити воду вважається реакцією організму у відповідь на брак рідини. Полідипсія цілком зрозуміла після підвищених фізичних навантажень, при спекотному кліматі, після вживання гострої чи солоної їжі. Оскільки всі згадані чинники знижують запас рідини у організмі. Але трапляються випадки, коли пити хочеться постійно, незалежно від кількості випитого.

Сильна спрага - це симптом, що вказує на дефіцит води в організмі. Розглянемо основні причини, методи діагностики, лікування та варіанти попередження розладу.

При зниженні рівня води організм забирає вологу зі слини, що робить її в'язкою, а слизову оболонку ротової порожнини сухою. Через зневоднення шкіра втрачає еластичність, з'являються головний біль і запаморочення, загострюються риси обличчя. Подібне трапляється при деяких захворюваннях та патологічних станах організму. У цьому випадку, для встановлення справжньої причини нездужання, потрібна медична консультація та низка діагностичних процедур.

, , ,

Причини сильної спраги

Існує безліч причин підвищеної потреби в рідині, розглянемо найпоширеніші:

Зневоднення виникає при інтенсивних фізичних навантаженнях, при кровотечі або діареї, а також при жаркому кліматі. Алкоголь та кава сприяють нездужання. Для усунення відновлення водно-сольового балансу рекомендується пити більше води.
Випаровування води з потом – підвищена температура повітря та фізичні навантаження викликають потовиділення, після якого хочеться пити. Ця реакція організму вважається нормальною. Побоювання має викликати надмірна пітливість, яка може вказувати на захворювання нервової системи, підвищену температуру тіла, запальні процеси, хвороби легень, серця, нирок чи імунної системи. Цей стан вимагає медичної діагностики, оскільки може призвести до серйозних наслідків.
Сухе повітря – організм втрачає вологу при дуже сухому повітрі. Таке трапляється у приміщеннях із кондиціонерами. Для нормалізації вологості потрібно більше пити води та завести рослини, які піднімають вологість.
М'яка вода – якщо у воді недостатній вміст мінеральних солей, це викликає постійне бажання пити. Вся річ у тому, що мінеральні солі сприяють засвоєнню та утриманню води в організмі. Рекомендується пити мінеральну воду хлоридно-натрієвої групи з невеликим вмістом солей або бутильовану з нормалізованим вмістом мінералів.
Жорстка вода - перевищення мінеральних солей також негативно позначається на організмі, як і їх недолік. Якщо вони надміру, то притягують воду і ускладнюють її засвоєння клітинами.
Гостра чи солона їжа – такі продукти дратують ротову порожнину та горло, і бажання попити виникає рефлекторно. Рекомендується відмовитися від подібної їжі на час, якщо нездужання минуло, то можна не турбуватися і повернутися до звичного раціону.
Сечогінна їжа - подібні продукти виводять воду з організму, через що виникає зневоднення та бажання пити. Відмовтеся на якийсь час від такої їжі, якщо все нормалізувалося, то проблем зі здоров'ям немає. Але якщо полідипсія залишилася, варто звернутися за медичною допомогою.
Цукровий діабет – бажання пити та сухість у роті залишаються після рясного пиття та супроводжуються частими позивами до сечовипускання. Крім цього можливі запаморочення, головний біль, різкі скачі ваги. При таких симптомах необхідно здати аналіз на цукор у крові.
Вживання алкоголю – спиртні напої висмоктують воду із тканин організму, створюючи зневоднення.
Дисфункція паращитовидних залоз – гіперпаратиреоз супроводжується постійним бажанням пити. Це відбувається через порушення регулювання рівня кальцію в організмі секрецією паратиреоїдного гормону. Хворий скаржиться на м'язову слабкість, біль у кістках, ниркові коліки, зниження пам'яті та стомлюваність. При подібних симптомах необхідно відвідати ендокринолога та здати низку аналізів.
Лікарські препарати – антибіотики, антигістамінні засоби, сечогінні, гіпотензивні та відхаркувальні викликають сухість у роті. Для попередження цієї проблеми рекомендується порадитися з лікарем та підібрати інший медикамент.
Захворювання нирок – через запальний процес нирки не утримують рідину, викликаючи потребу у воді. При цьому спостерігаються проблеми з сечовипусканням та набряклість. Для усунення недуги потрібно звернутися до нефролога, здати сечу на аналіз та пройти УЗД.
Захворювання печінки – крім дефіциту рідини, з'являється нудота, пожовтіння шкіри та білків очей, біль у правому підребер'ї, часті носові кровотечі. При подібних симптомах варто звернутися до терапевта та пройти дослідження печінки щодо патологій.
Травми – дуже часто травматичні ушкодження голови спричиняють сильну спрагу. Для лікування потрібно звернутися до невролога, оскільки без медичного втручання можливий набряк мозку.

Жага як симптом захворювання

Полідипсія виникає під впливом багатьох факторів, але в деяких випадках вона є ознакою захворювання. Спочатку з'являється почуття спраги, яку неможливо вгамувати. Це може бути пов'язано з порушеннями функціонування організму та дисбалансом солей та рідини. Бажання попити супроводжується сильною сухістю в ротовій порожнині та горлянці, що пов'язано зі зниженою секрецією слини через дефіцит рідини.

Неприборкана спрага, як правило, вказує на розвиток цукрового діабету. У цьому випадку спостерігається рясне та часте сечовипускання, порушення гормонального балансу та водно-сольового обміну.
Збільшена функція паращитовидних залоз - це ще одне захворювання, яке супроводжується полідипсією. Хворий скаржиться на м'язову слабкість, підвищену стомлюваність, різку втрату ваги. Сеча має білий колір, таке забарвлення пов'язане з кальцієм, що вимивається з кісток.
Хвороби нирок гломерулонефрит, пієлонефрит, гідронефроз – викликають сухість у роті, набряклість та проблеми з сечовипусканням. Розлад виникає через те, що уражений орган не може утримувати в організмі необхідну кількість рідини.
Травми головного мозку та нейрохірургічні операції – призводять до розвитку нецукрового діабету, що викликає постійну нестачу води. При цьому незалежно від кількості рідини, що вживається, зневоднення не проходить.
Стрес та нервові переживання, психічні розлади (шизофренія, нав'язливі стани) – найчастіше від спраги з цих причин страждають жінки. Крім цього з'являється дратівливість, плаксивість, постійне бажання спати.

Крім вищеописаних захворювань, невгамовне бажання попити виникає при наркотичній та алкогольній залежності, гіперглікемії, інфекціях, опіках, хворобах печінки та серцево-судинної системи.

Сильна спрага увечері

Дуже часто у вечірній час доби з'являється почуття спраги. Подібний стан пов'язують із уповільненням обмінних процесів в організмі. У середньому протягом дня випивається до 2 л води, в спеку потреба в рідині збільшується незалежно від часу доби. Але в деяких випадках сильне та безконтрольне бажання напитися води виникає через певні захворювання. Якщо розлад тримається протягом кількох днів, але не пов'язаний із спекою або підвищеними фізичними навантаженнями у вечірній час, варто звернутися за медичною допомогою.

В обов'язковому порядку необхідно обстежити щитовидну залозу, зробити УЗД нирок, здати аналіз на гормони щитовидки (ТТГ, Т3св., Т4св., АТПО, АТКТГ), аналіз сечі, кров на біохімію та нирковий комплекс (креатинін, клубочкова фільтрація, сечовина).

Одна з найпоширеніших причин спраги – це інтоксикація. Класичним прикладом розладу є похмілля. Продукти розпаду алкоголю починають отруювати організм, а для того щоб їх позбутися необхідно надходження великої кількості води. Це необхідно для виведення токсинів природним шляхом, тобто через нирки. Якщо проблем з алкоголем немає, але пити однаково хочеться, то причина може бути пов'язана з інфекцією чи вірусом. Цукровий та нецукровий діабет, онкологічні захворювання, тяжкі стреси та нервові розлади також провокують підвищене вживання води у вечірній час.

Сильна спрага вночі

Сильна полідипсія вночі виникає з багатьох причин, кожна з яких вимагає детального вивчення. Насамперед, необхідно з'ясувати, скільки води людина вживає протягом дня. Якщо рідини недостатньо, організм зневоднений і вимагає поповнити водно-сольовий баланс. Нестача рідини з'являється при вживанні на ніч кави, солоних, солодких та гострих продуктів. Занадто щільна вечеря може спровокувати нічне пробудження для вгамування спраги. У цьому випадку на ранок шкіра виглядає припухлою та набрякою.

Недуг може бути викликано сухим повітрям у приміщенні для сну. Хропіння та дихання уві сні з відкритим ротом, викликають пересихання слизової оболонки та бажання попити. Різні ендокринні захворювання, інфекції, запалення та хвороби нирок також провокують напади спраги в нічний час.

Сильна спрага після сну

Полідипсія після сну - це поширене явище, з яким стикався кожен. Бажання напитися води дуже часто супроводжується підвищеною в'язкістю слини, утрудненнями при ковтанні, неприємним запахом з рота та печінням язика та слизової оболонки ротової порожнини. Як правило, подібні симптоми в ранковий час вказують на інтоксикацію організму, яка могла настати через непомірне вживання алкоголю напередодні ввечері.

Деякі лікарські препарати провокують розлад у ранковий час. Це стосується і нічних переїдань. Якщо дефект з'являється систематично, це може вказувати на цукровий діабет другого типу, один із симптомів якого – недостатня вироблення слини вранці та її підвищена в'язкість.

Якщо нестача рідини з'являється епізодично, такий стан виникає при стресах, нервових розладах і переживаннях. Інфекційні захворювання з підвищеною температурою тіла також викликають спрагу після сну.

Сильна спрага та нудота

Виражена полідипсія та нудота – це поєднання симптомів, що вказують на харчові отруєння чи кишкові інфекції. Дуже часто ці ознаки з'являються ще до розгорнутої клінічної картини, яка супроводжується проносом і блюванням. Неприємні симптоми можуть з'являтися при похибках у дієті та при переїданні.

Якщо нестача рідини супроводжується сухістю та гіркотою в роті, крім нудоти з'являється печія, відрижка та білий наліт мовою, то це можуть бути ознаки таких захворювань:

Дискінезія жовчовивідних проток виникає при захворюваннях жовчного міхура. Можливо, одним із симптомів панкреатиту, холециститу чи гастриту.
Запалення ясен – бажання напитися води та нудота супроводжуються металевим присмаком у роті, печінням ясен та язика.
Гастрит шлунка – пацієнти скаржаться на біль у ділянці шлунка, печію та почуття переповненості.
Застосування лікарських препаратів – деякі антибіотики та антигістамінні медикаменти, що викликають вищеописані симптоми.
Невротичні розлади, психози, неврози, аменорея – порушення діяльності ЦНС часто спричиняє дефіцит рідини в організмі, напади нудоти та інші неприємні симптоми з боку ШКТ.
Захворювання щитовидної залози – через зміну рухової функції жовчовивідних шляхів відбувається спазмування жовчних проток і збільшується викид адреналіну. Це призводить до того, що на язику з'являється білий або жовтий наліт, а також гіркота, сухість та нестача рідини.

У будь-якому випадку, якщо такі розлади тримаються протягом декількох днів, варто звернутися за медичною допомогою. Лікар оцінить додаткові симптоми (наявність болю в животі, розлади травлення та випорожнення), які можуть вказувати на захворювання травної системи, та проведе низку діагностичних досліджень для визначення інших можливих патологій викликаних нудотою та зневодненням.

Сильна спрага та сухість у роті

Сильне зневоднення із сухістю в роті – це ознаки, що вказують на порушення водного балансу організму. Ксеростомія або сухість у ротовій порожнині виникає через зменшення або припинення вироблення слини. Таке трапляється при певних захворюваннях інфекційної природи, при ураженнях дихальної та нервової систем, хворобах ШКТ та аутоімунних недугах. Недуг може носити тимчасовий характер, але при загостренні хронічних захворювань або застосування лікарських препаратів, з'являється систематично.

Якщо нестача рідини та сухість у роті супроводжуються такими симптомами, як: часті позиви в туалет або проблеми з сечовипусканням, сухість у носі та горлі, тріщини у куточках рота, запаморочення, зміні смаку їжі та напоїв, від в'язкості у роті мова стає невиразною, боляче ковтати, з'являється неприємний запах з рота, це вказує на серйозне захворювання, що вимагає медичної допомоги.

Сильна спрага після їди

Поява сильної спраги після їди має фізіологічне обґрунтування. Вся справа в тому, що організм працює на врівноваження всіх речовин, які до нього потрапляють. Це стосується й солі, що потрапляє із їжею. Чуттєві рецептори дають мозку сигнал про її наявність у клітинах і тканинах, тому виникає бажання попити, щоб знизити баланс солі. Зневоднення виникає при вживанні гострої їжі та солодощів.

Для того щоб нормалізувати водно-сольовий баланс після їжі, за 20-30 хвилин до їди рекомендується випивати 1 склянку очищеної води. Це дозволить організму ввібрати всі корисні речовини, що надходять до організму з їжею і не викличе бажання напитися. Через 30-40 хвилин після їди потрібно випити ще одну склянку рідини. Якщо напитися відразу після прийому їжі, то це може спричинити болі в шлунково-кишковому тракті, відрижку, почуття тяжкості і навіть нудоту.

Сильна спрага від метформіну

Багато пацієнтів, яким призначали Метформін, скаржаться на сильну спрагу, спричинену прийомом засобу. Ліки входять до категорії протидіабетичних медикаментів, що використовуються при цукровому діабеті 1 і 2 типу та при порушенні толерантності до глюкози. Як правило, він добре переноситься, і крім основної лікарської дії, допомагає суттєво знизити вагу. Нормалізація маси тіла можлива в тому випадку, коли дієти та фізичні навантаження протягом тривалого часу не допомогли забрати зайві кілограми.

Ліки призначають для лікування ендокринологічних та гінекологічних захворювань. Діюча речовина знижує апетит, зменшує всмоктування глюкози в дистальних відділах шлунково-кишкового тракту, загальмовує синтез глікогену печінки та регулює рівень глюкози. Ліки знижують стимуляцію клітин підшлункової залози, що відповідають за вироблення інсуліну, що знижує апетит.
Медикамент приймають внутрішньо, дозування та тривалість застосування визначаються лікарем і залежать від показань. Разова доза – 500 мг. Під час використання таблеток необхідно відмовитися від простих вуглеводів, оскільки вони можуть спричинити побічні ефекти з боку ШКТ. Якщо ліки стали причиною нудоти, то дозування зменшується вдвічі.
Таблетки протипоказано використовувати в період вагітності та лактації, при серцевій, нирковій та печінковій недостатності. Виражена полідипсія також є протипоказанням до застосування. Ліки не призначають пацієнтам молодше 15 років.
Якщо під час використання ліків не дотримується безвуглеводна дієта, то можливі побічні ефекти. Найчастіше пацієнти скаржаться на нудоту, блювання, діарею, біль у животі, появу металевого присмаку. Тривале застосування може спричинити В12-дефіцитну анемію.

Грамотне використання Метформіну з чітким дотриманням дозування та без перевищення рекомендованого курсу терапії не викликає зневоднення або будь-яких інших побічних ефектів.

Сильна спрага у дитини

Посилена полідипсія й у пацієнтів дитячої вікової категорії. Багато батьків не стежать за водним балансом дитини. Так, якщо малюк довго знаходиться на вулиці або під сонцем, що палить, то це може стати причиною не тільки зневоднення, то і теплового удару. Жага у дітей має як фізіологічні причини, які виникають через вживання солоної, гострої та солодкої їжі, так і патологічні, тобто спричинені певними захворюваннями.

Лікування залежить від того, яка причина лежить в її основі. Симптом не можна ігнорувати і при першій нагоді рекомендується відвести дитину до педіатра. Лікар проведе комплексне обстеження та допоможе позбутися нездужання.

, , ,

Сильна спрага при вагітності

Вагітність – це складний період кожної жінки, оскільки він характеризується підвищеним навантаженням на організм. Під час виношування майбутня мама дуже часто страждає від зневоднення. Людський організм на 80% складається із води. Вода є у всіх клітинах і є запорукою нормального функціонування організму. Дефіцит рідини уповільнює обмінні процеси та патологічно позначається як на організмі матері, так і на розвитку плода.

На ранніх термінах вагітності плід починає формуватися та його організм не функціонує повною мірою. Це стосується органів, які відповідають за знешкодження токсинів та виведення шлаків. Тому жінка відчуває потребу у великій кількості рідини, необхідної для їх виведення.
Вода потрібна на формування околоплодной рідини, у якій розвивається дитина. З кожним тижнем її обсяг збільшується, а значить посилюється спрага.
Ще одна причина підвищеної потреби у воді – це перебудова кровоносної системи, яка завершується до 20 тижнів виношування. Через дефіцит рідини кров стає занадто густою. Це загроза як для майбутньої мами, так і для дитини, оскільки можуть утворювати внутрішньосудинні тромби, ішемічні ушкодження та інші патології.
Зміна смакових переваг – у період вагітності жінку тягне на харчові експерименти. Надмірне вживання солодкого, гострого, солоного та жирного потребує додаткової рідини для перетравлення та виведення з організму підвищеної кількості солі.

У деяких випадках лікарі обмежують вагітних у вживанні води. Це відбувається через погані аналізи сечі, набряклість, багатоводдя. Підвищене накопичення води може стати причиною гестозу та передчасних пологів. Якщо зневоднення супроводжується сухістю в ротовій порожнині, це може вказувати на розвиток серйозних захворювань. Іноді у майбутніх мам діагностують гестаційний цукровий діабет, який виявляють в аналізах сечі та крові. У цьому випадку жінці призначають спеціальну дієту для нормалізації цукру в крові. Вірусні захворювання, мікробні інфекції, хвороби ШКТ та дихальних шляхів також супроводжуються полідипсією.

Жага - Це явище, яке свідчить про необхідність заповнити запаси води в організмі. Жага спостерігається у здорової людини після важких фізичних навантажень, у сильну спеку, після вживання дуже гострої та солоної їжі. Однак якщо відчуття того, що хочеться пити, не залишає постійно, такий симптом може бути досить серйозним і свідчити про розвиток важких захворювань.

Як виявляється спрага?

За спраги людина відчуває непереборне бажання пити рідину. Жага - це одна з основних біологічних мотивацій, яка забезпечує нормальне функціонування організму. Відчуття спраги сприяє підтримці рівноваги між вмістом в організмі солей та води.

Основним проявом спраги є сильна сухість у роті та глотці, що пояснюється зниженням секреції слини внаслідок нестачі води в організмі. В даному випадку йдеться про справжній спразі . Іноді такі ж симптоми розвиваються після вживання дуже сухої їжі, після тривалої розмови куріння. Це хибна спрага , усунути яку можна, лише зволоживши порожнину рота. Якщо ж йдеться про справжню спрагу, то зволоження лише трохи пом'якшує, але не усуває бажання пити.

Щоб запобігти виникненню спраги, потрібно обов'язково своєчасно поповнювати запас рідини в організмі. Для цього потрібно знати, як розрахувати потребу у воді. На сьогоднішній день прийнято вважати, що добова потреба у воді для здорової дорослої людини дорівнює близько 30-40 г на 1 кг її ваги. Застосовуючи таке правило, можна легко вирахувати, якою є потреба організму у воді на добу для людини з певною вагою. Але, роблячи такі розрахунки, слід обов'язково врахувати, що на потребу людини у воді впливає і низка інших факторів. Якщо людина часто потіє через активний спосіб життя, йому буде потрібна додаткова рідина. Ще один чинник, що впливає виникнення спраги, це температура повітря. У спекотні дні або в занадто гарячому приміщенні пити потрібно набагато більше. Втрату рідини збільшують стресові ситуації , деякі хвороби , вагітність та . Медики говорять про те, що у вигляді чистої питної води в нормі людина має щодобово вживати приблизно 1,2 л рідини. Ще одна частина води потрапляє в організм із різноманітною їжею.

Чому виникає спрага?

Чому хочеться пити, пояснюється просто. Жага виникає, тому що організм людини регулярно втрачає вологу. Волога втрачається як за фізичних, і при розумових навантаженнях. Жага може долати також при відчутті сильного збудження. Але якщо йдеться про постійну спрагу, то людина відчуває бажання пити постійно, причому, скільки рідини вона випила раніше, не має значення. Патологічну спрагу прийнято називати полідипсією .

У медицині визначається ряд причин, що визначають виникнення у людини постійної спраги. Насамперед, багато хочеться пити в тому випадку, якщо в організмі бракує вологи або солі. Таке явище може стати результатом сильної блювоти , та ін.

Найчастіше організму людини не вистачає рідини у спекотні дні. Якщо організм людини надходить дуже мало води, то, щоб уникнути зневоднення, організм починає працювати в режимі збереження вологи. Висихає шкіра, пересихають слизові оболонки, очі западають. Сечовипускання стає дуже рідкісним, оскільки організм намагається зберегти вологу. Тому при високих температурах, при діареї, блюванні, рясному потіння потрібно пити багато рідини. При відновленні в організмі водного балансу спрага зникає.

Жага може бути спровокована вживанням надто великої кількості спиртного, солоних продуктів, кофеїновмісної їжі. Часто жінкам хочеться пити багато води при вагітності, особливо у теплий період року. Спрагу також викликає низка медикаментозних засобів. Може хотітися пити при прийомі сечогінних препаратів , тетрациклінового ряду , літію , фенотіазину .

Іноді людина сама не розуміє, чому хочеться багато пити. У такому разі може йтися про розвиток деяких серйозних хвороб.

Неприборкана спрага дуже часто може свідчити про розвиток у людини. Особливо уважно до такого симптому у малюка мають поставитися батьки. Якщо дитині хочеться часто пити, а також у неї спостерігається, це може свідчити про початок цукрового діабету. В даному випадку спрага спостерігається у зв'язку з тим, що відбувається порушення гормонального балансу в організмі, що, своєю чергою, спричиняє порушення водно-сольового обміну.

Постійне відчуття спраги може свідчити і про збільшену функцію паращитовидних залоз . При такому захворюванні людині скаржиться і на інші симптоми – відчувається слабкість у м'язах, спостерігається схуднення, сильна стомлюваність. Виділяється сеча білого кольору, оскільки її забарвлює кальцій, що вимивається з кісток.

У більшості випадків спрага супроводжує захворювання нирок. гломерулонефрит , та інших. При поразці нирки що неспроможні втримати в організмі необхідну кількість води, через це потреба у рідини значно зростає. В даному випадку спрага може супроводжуватися набряками, так як кількість сечі, що виділяється, зменшується.

Трапляється, що спрага є наслідком нейрохірургічних операційабо травмування головного мозку. Це може призвести до розвитку нецукрового діабету . Незважаючи на те, що людина випиває дуже багато рідини протягом дня, спрага не вгамовується.

Спрага, що виникла на нервовому грунті, часто розвивається при стресових ситуаціях. Найчастіше таке явище притаманно жінок. Крім спраги у представниць жіночої статі в такому стані часто спостерігаються плаксивість, дратівливість, примхи, жінці постійно хочеться пити та спати.

Ще однією важливою причиною постійної спраги у людини може бути залежність від наркотиків. Цей момент мають врахувати батьки, спостерігаючи за поведінкою своїх дітей, якщо їм часто й дуже хочеться пити.

Крім зазначених вище захворювань, постійна спрага може свідчити про гіперглікемії , хворобах печінки , інфекціях , опіках . При серцевих патологіях спрага визначається тим, що серце не може забезпечити необхідний рівень кровопостачання.

Як подолати спрагу?

Якщо людині дуже хочеться пити весь час, то передусім слід подбати про те, щоб виключити наявність серйозних захворювань. Визначити причини, чому часто хочеться пити, можна після проведення якісної та повної діагностики. Тому за підозри на розвиток цукрового діабетута інших захворювань, які можуть супроводжуватися сильною спрагою, обов'язково необхідно відвідати лікаря та докладно розповісти йому про симптоми. Насамперед, бажано отримати консультацію ендокринолога. Фахівець призначить загальні та біохімічні дослідження. Наявність підвищеного рівня цукру в крові свідчить про розвиток цукрового діабету. Але якщо діабет або інші серйозні захворювання будуть виявлені на ранній стадії, то запобігти серйозним наслідкам можна набагато простіше.

При цукровому діабетіпацієнту призначаються ті медикаменти, які знизить рівень цукру на крові. При чіткому дотриманні схеми лікування можна зменшити неприємні симптоми та уникнути прояву постійної спраги.

Але якщо спрага дошкуляє без видимих причин, необхідно переглянути деякі звички. Насамперед, не варто вгамовувати спрагу газованими солодкими напоями, пивом, іншими спиртними напоями. Мінеральна вода- також не найкращий варіант для вгамування спраги, тому що в ній міститься велика кількість солей.

У раціоні має бути менше консервованих, копчених, жирнихі надто солоних страв. Особливо важливо дотримуватися цього правила у спекотні дні. Влітку овочі, фрукти, їжа, приготовлена на пару, допоможуть уникнути постійного бажання пити. Небажано вгамовувати спрагу холодною водою, тому що організм набагато краще засвоїть воду кімнатної температури. Дуже добре вгамовувати спрагу в спекотні дні охолодженим несолодким чаєм, відваром м'яти, малинита інших ягід чи трав. Можна також додати трохи соку лимона.

Якщо спрагу провокують медикаменти, потрібно обов'язково повідомити це лікаря, який може призначити замінники таких препаратів або змінити схему лікування.

Якщо спрага є наслідком стресу, не варто постійно пити велику кількість води. Достатньо періодично змочувати губи, полоскати рот водою. Подолати стрес, через який і виникає бажання пити, можуть допомогти рослинні препарати. валеріани .

Люди, яким постійно хочеться пити, часто навіть не замислюються, що такий стан речей не є нормою. Вони навіть не помічають, як осушують незліченні склянки, кухлі та пляшечки з рідиною, чи то чай, кава, сік, компот, мінералка чи просто вода. Навіть їхні близькі звикають до таких «особливостей» поведінки та не звертають уваги. Насправді пошук першопричини дуже важливий для здоров'я.

Для підтримки водно-сольового балансу
Для забезпечення терморегуляції
Для покращення самопочуття
Для забезпечення нормального обміну речовин
Для розрідження крові
Для змащення суглобів
Для отримання енергії
Для покращення травлення

Згідно із дослідженнями, середньодобова норма споживання рідини для людини становить близько двох літрів. Але деякі любителі примудряються випивати набагато більше. Одні навіть не мають дискомфорту у вигляді частого відвідування туалету або повного шлунка. Чому постійно хочеться пити? Звідки з'являється бажання наситити організм цілющою вологою?

Причини частого полювання напитися:

Помилкові напої.

Доведено, що будь-яка рідина, крім води, не здатна по-справжньому вгамувати спрагу. Адже тільки Н2О є питво для організму, а все інше – це їжа. Мало того, деякі напої, особливо солодкі чи алкогольні, викликають зневоднення організму. Усі знають, що таке сушняк вранці після вечірнього вживання міцних напоїв. Також викликають спрагу лимонад та колу у зв'язку з підвищенням цукру в крові.

Неправильний процес пиття.

Якщо великими ковтками швидко випити багато (1-3 літри) води чи іншої рідини, шлунок наповниться відразу, а спрага не відступить. Тому що головний мозок обробить сигнал про отримання вологи лише протягом 10 хвилин. Не дивно, що за цей час захочеться пити ще й ще, якщо не було можливості попити відразу.

При нирковій та серцевій недостатності, діабеті, хворобах печінки спостерігається постійна спрага. Це з порушенням функцій життєво важливих органів, у своїй порушується водний баланс організму, оскільки безконтрольно виводиться дуже багато рідини.

Травма чи патологія головного мозку.

Центр, який відповідає за почуття спраги, знаходиться в мозку, якщо він пошкоджений внаслідок травми або вражений пухлиною, він посилає спотворені сигнали.

Довкілля.

Якщо людина знаходиться в умовах сухого і теплого повітря, то весь час відчуватиме спрагу, тому як збільшиться витрата рідини, що знаходиться в організмі за рахунок пересихання слизових і підвищення потовиділення.

Неправильне харчування.

Відомо, що після вживання солоної, солодкої, копченої, гострої та борошняної їжі тягне на воду. Цілком логічно, що якщо їсти такі продукти весь час, то спрага не зникне, тому що організму потрібна буде вода для засвоєння «важкої» їжі та виведення шкідливих речовин, що містяться в ній.

Специфіка роботи.

Люди, яким через професію доводиться багато говорити (вчителі, політики, провідні і т. д.), часто відчувають спрагу у зв'язку з пересиханням слизової рота. Хто працює у сухих теплих приміщеннях, особливо фізично. Адже підвищується кількість рідини, що виводиться організмом, для підтримки нормальної температури тіла.

Куріння, алкоголь, наркотики.

Затяті курці та наркомани часто страждають від спраги. Це з тим, що організм намагається вивести отруйні речовини, які отруюють кров і всі органи. Якщо вживати ввечері алкоголь у великих дозах, то ранком організм страждатиме від зневоднення, що підтверджується так званим сушняком. Також спрага – одна з головних ознак людини, яка вживає наркотики.

Прийом лікарських засобів.

У деяких препаратів побічний ефект – сухість у роті, яка провокує появу спраги. До них відносяться сечогінні, антибіотики, відхаркувальні, заспокійливі засоби.

Частий стрес чи хвилювання.

Доведено, що коли людина хвилюється чи переживає, вона відчуває сухість у роті, це можна розцінювати як спрагу. Причина криється в почастішанні серцебиття, прискореному диханні, часто підвищеної пітливості, спричинені стресом.

Чому не можна багато пити

Часта спрага призводить до того, що доводиться багато пити, щоб угамувати бажання організму. Але надмірне вживання рідини несприятливо впливає людини. В історії зафіксовано навіть летальні випадки «інтоксикації» водою. Які ж неприємності можуть чекати на водохліби?

Порушується сольовий баланс організму
Перевантажуються нирки та серце
Розтягується шлунок

Як боротися з бажанням

Для початку потрібно навчитися пити просту чисту воду. Навіть не мінеральну, а тим більше не газовану. Вчені стверджують, що чай, солодкі газовані та інші напої спрагу не втамовують. Навпаки, вони зневоднюють організм, оскільки їх засвоєння потрібна проста вода.

Далі необхідно налагодити правильний процес пиття. Він полягає в тому, щоб вживати воду не поспішаючи, роблячи невеликі горлянки. Адже вже давно доведено, що спрага зникає приблизно через 10 хвилин після вживання рідини.

Рекомендують добову норму води пити регулярно рівними порціями, не чекаючи появи спраги. Але слід врахувати, що за певних умов (заняття спортом, підвищення температури тіла, сильного потовиділення) кількість Н2О потрібно збільшувати.

Також радять взяти за звичку вживання чистої води вранці відразу після сну і перед кожним їдою, приблизно за 10-15 хвилин. Ранкове питво допоможе організму швидше прокинутися.

Склянка води перед їжею допоможе визначити, чи дійсно організм потребує їжі або просто почуття голоду переплітається зі спрагою. Якщо через 10 хвилин після випитої води їсти не хочеться, то був сигнал про потребу у воді. Якщо почуття голоду не минуло, то настав час підкріпитися.

При аномальній спразі найкраще звернутися до лікаря. Встановлення причини регулярної спраги допоможе розібратися у проблемі та уникнути погіршення здоров'я. У такій ситуації краще здати аналізи, перший з яких – аналіз крові на цукор. Можливо, буде рекомендовано МРТ мозку, УЗД нирок, печінки.

Це цікаво:

Так звані напої насправді не питво, а їжа. Пояснюється це тим, що на засвоєння будь-якої речовини, крім води, організм повинен витратити певну енергію. Тому раніше вживалися вирази типу «откушайте чаю».

Нестача солі в організмі також небезпечна, як і її надлишок. Якщо людина обмежує вживання солі, п'є багато води, може цілком заробити таку хворобу, як гіпонатріємія.

Існує думка, що якщо випити більше трьох літрів води за годину, можна померти від набряку мозку, легень або зниження рівня калію в організмі.

Жага виникає, коли організм вже зневоднений на 2%. При втраті 10% рідини в людини починаються запаморочення, порушення мови, координації руху, при 20-25% - смерть.

Для бігунів на тривалі дистанції розроблено спеціальний режим пиття, щоб вгамувати спрагу і не нашкодити організму надлишком рідини.

Часта спрага може мати багато причин. У будь-якому випадку варто дотримуватися здорового способу життя, регулярного та збалансованого харчування, випивати 1-2 л води на день. Мінеральну воду краще використовувати лише для лікування за призначенням лікаря. Тоді організм працюватиме, як годинник, і режим пиття увійде до своєї норми, спрага перестане турбувати.

Жага є природною реакцією організму, якому недостатньо рідини. Це сповіщення, що потрібно поповнити запаси цілющої вологи. Чому постійно хочеться пити воду? Це може виникати з різних причин. Але в будь-якому випадку важливо заповнювати нестачу рідини, якщо це потребує організму.

Коли почуття спраги є постійно, і вода не рятує від цього, це явище не вважається нормою. Симптом може свідчити про небезпечні захворювання крові чи внутрішніх органів. Тому важливо з'ясувати, чому постійно хочеться пити воду.

Роль води

Розглядаючи тему, чому постійно хочеться пити, слід ознайомитися з функцією рідини в організмі. Вода підтримує баланс рідини, тому без неї тіло висихає. Адже воно на 60% складається із води.

До інших функцій води відносять:

перетравлення їжі;
циркуляцію крові судинами;
виведення шкідливих речовин, шлаків;
насичення клітин поживними речовинами;
підтримання нормальної температури тіла;
виділення слини.

При тренуванні в спортзалі або вдома потрібно потроху пити воду, щоб поповнювати її втрати при потовиділенні. Після тренування слід одразу пити невеликими ковтками. Для деяких людей вживання води під час тренування діє розслаблююче.

Рідина потрібна для шкіри, щоб вона мала здоровий вигляд. Без неї вона буде зморшкуватою, сухою, в'ялою. Для посилення її затримки на шкірі використовують зволожуючий крем.

Нирки без води не здатні правильно виводити азот сечовини з крові та інші водорозчинні шлаки. Виникає ризик утворення каменів у нирках. Вода дозволяє нормально функціонувати кишківнику, захистити від запорів. Особливо це ефективно при поєднанні з клітковиною. Регулювання балансу води відбувається через гіпофіз, який віддає команду ниркам.

Рідина добре контролює споживання калорій. Вона заповнює шлунок і людина з'їдає менше. Цим користуються бажаючі схуднути. Чому постійно хочеться пити? Причини цього стану представлені далі.

Тяжка та жирна їжа

Продукти, в яких багато води забезпечують більш швидке насичення, підтримують ситість, маючи невелику кількість калорій. Тому бажано харчуватися:

овочами;
фруктами;
бобовими;
вівсянка;
супами на неміцному бульйоні.

Але чому постійно хочеться пити? Це явище може бути пов'язане зі зловживанням м'ясною, жирною їжею. Це одна із причин, чому під час їжі хочеться пити. Спрагу викликає і солона їжа. Ще чомусь під час їжі хочеться пити? Це може бути при вживанні солодких продуктів.

Після їжі організму потрібно буде багато води, тому що відходи від вживання такої їжі потрібно виводити ниркам та шлунку. А ось виконати чудово таку роботу органи не зможуть, виникають набряки, підвищується тиск, болять суглоби.

Тому так важливо правильно харчуватися, додаючи до кожного прийому більше овочів, зелені. Тяжка, сита, жирна їжа призводить до того, що хочеться спати, пити, виникає млявість. Енергії людина не матиме.

Алкоголь

Чому постійно хочеться пити? Це відбувається завжди після вживання алкоголю. Дане явище пов'язане із зневодненням організму від спиртних напоїв. Такий стан небезпечний, особливо для тих, що йдуть у запої.

Ризик утворення тромбів через густу кров високий. Шлаки не видаляються з клітин, розташовуються у яких знищуються зсередини. Немає живлення клітин, живильні компоненти не надходять без води до клітин. Тому слід позбутися цієї шкідливої звички.

Цукровий діабет

Це ще одна відповідь на запитання, чому постійно хочеться пити? У цьому недузі хворого часто мучить спрага. Людина вживає багато води, але не може напитися. Також спостерігається постійна сухість у роті, сильне сечовипускання, постійний голод.

Весь час хочеться пити воду через високий вміст цукру в крові. До кожної наявної у крові молекули глюкози притягується необхідну кількість молекул води. Згодом відбувається зневоднення.

Потрібне обов'язкове лікування, зниження цукру в крові, дієта з контролем вуглеводів. Слід виключити рафіновану їжу. Цукор у крові потрібно постійно контролювати.

Нецукровий діабет

Якщо весь час хочеться пити, причина може бути в цьому рідкісному захворюванні. До нецукрового діабету призводить брак вазопресину – антидіуретичного гормону.

Гіпофізарний діабет проявляється у вигляді виділення великої кількості розлученої сечі, спраги, величезного споживання води. Лише введення вазопресину зупиняє цей процес. Це захворювання виникає через порушення роботи гіпофіза.

Лікування виконується деспопресином чи адіуретином. Існують медикаменти адіуретину, які використовуються внутрішньом'язово або внутрішньовенно. Брак води може впливати на бажання пити воду. Споживання рідини потрібно нормалізувати та дотримувати норми – 1,5 літрів на добу.

Інші причини

Якщо постійно хочеться пити води, причини можуть полягати в:

Зневоднення. Це спостерігається при сильних фізичних навантаженнях, кровотечі, діареї, жаркому кліматі. Алкоголь та кава призводять до зневоднення організму. Щоб усунути проблему, потрібно пити більше води.
Випаровування води з потом. Висока температура повітря та фізичні навантаження призводять до сильного потовиділення, після чого хочеться пити. Ця реакція нормальна, побоювання мають виникати при надмірній пітливості. Вона може свідчити про хвороби нервової системи, підвищену температуру, запалення, захворювання серця, нирок, імунної системи. В даному випадку потрібна діагностика.
Сухе повітря. Організмом втрачається волога. Це відбувається у приміщеннях з кондиціонером. Щоб нормалізувати вологість, слід пити більше води та завести рослини, що піднімають вологість.
М'які води. Якщо рідина містить недостатньо мінеральних солей, це призводить до сильної спраги. Бажано пити мінеральну хлоридно-натрієву воду з мінімумом солей.
Жорсткою водою. Підвищення кількості мінеральних солей негативно впливає організм. При надлишку ускладнюється засвоєння клітковини.
Дисфункції паращитовидних залоз. Це з порушенням регулювання рівня кальцію. У хворого буде м'язова слабкість, біль у кістках, ниркові кольки.
Лікарські засоби – антибіотики, антигістамінні медикаменти, сечогінні препарати.
Захворювання нирок. Запалені бруньки не утримують рідину, що призводить до потреби у воді.
Хвороби печінки. Крім нестачі рідини, виникає нудота, пожовтіння шкіри, білків очей.
Травми. Ушкодження голови часто призводять до сильної спраги.

При виношуванні дитини

Чому хочеться пити під час вагітності? Виношування дитини – складний період, у якому організм лягає сильне навантаження. У цей час спостерігається сильне зневоднення. Вода є у всіх клітинах і вважається запорукою нормальної роботи організму. Нестача рідини уповільнює обмін та патологічно впливає на організм матері та дитини.

Постійно хочеться пити під час вагітності з наступних причин:

На ранніх термінах відбувається формування плода, і його організм працює повною мірою. Це стосується органів, які відповідальні за знешкодження токсинів та видалення шлаків. Тому відчувається потреба вживання рідини.
Вода потрібна для утворення навколоплідної рідини, де розвивається дитина. З кожним тижнем її обсяг збільшується, тому посилюється спрага.
Іншою причиною є перебудова кровоносної системи, яка завершується до 20 тижнів виношування. Через брак рідини кров стає густою. Це призводить до ризику появи тромбів, ішемічних ушкоджень та інших патологій.
Змінюються смакові уподобання. Оскільки при вагітності тіне на солодке, гостре, солоне, жирне, потрібна додаткова рідина для перетравлення та видалення рідини.

Іноді лікарі обмежують вагітних у вживанні води. Пов'язано це з поганими аналізами сечі, набряками, багатоводдям. Високе накопичення води може призвести до гестозу та передчасних пологів.

Якщо при зневодненні спостерігається сухість у роті, це може свідчити про серйозні недуги. Нерідко у майбутніх мам виявляються гестаційний цукровий діабет, що виявляється за аналізами сечі та крові. Тоді потрібна дієта для відновлення норми цукру в крові.

Чому під час годування груддю хочеться пити? Під час грудного вигодовування протягом доби виробляється приблизно 1-1,5 л молока. Для його виробництва потрібна рідина, тому жінки відчувають спрагу. Нормою в цей час буде 2-2,5 літри на день.

Симптоми

Постійне відчуття спраги зазвичай є першою клінічною ознакою та майже ніколи не вважається єдиним симптомом. Зазвичай виникають ті прояви, які характерні для патології, що стала причиною.

Відчуття спраги проявляється у вигляді:

сухості у роті;
виділення світлої урини;
нальоту мовою;
слабкості та загального нездужання;
коливання тиску та ЧСС;
неприємного запаху з рота;
нудоти;
підвищення температури;
сильної сверблячки шкіри;
задишки та відрижки;
головного болю та запаморочення;
зміни відтінку шкіри;
частих позивів до сечовипускання;
набряклості ніг;
болі з локалізацією у місці ураженого органу;
зниження чи повної відсутності апетиту;
порушення сну.

Пацієнтам слід пам'ятати, що це лише деякі симптоми. Разом із ними відчувається сильна спрага.

Діагностика

Що робити, якщо постійно хочеться пити? Необхідно звернутися до лікаря. Діагностика зневоднення є тривалим процесом, оскільки нездужання може свідчити про патологію. Зазвичай розлад розглядають у кількох аспектах – цукровий діабет, захворювання нирок, серця, судин.

Діагностичні процедури, що застосовуються, залежать від додаткових симптомів, які виявляються зі спрагою. Потрібно аналізи крові та сечі на біохімію. Також призначається аналіз на гормони щитовидної залози, ниркові та печінкові проби.

Лікування

Терапія залежить від основної недуги. Необхідно відновити водно-сольовий баланс. Не варто обмежувати питво. Є кілька рекомендацій, що дозволяють усунути нездужання:

Щогодини слід випивати по ½ чашки чистої води. На день слід випивати 2 літри рідини.
Слід звернути увагу на сечовипускання. Нормою є урина трохи жовтого кольору без різкого запаху.
При заняттях спортом та фізичною працею слід поповнювати водні запаси. Тому до тренування або роботи за 15 хвилин слід випивати ½ склянки води.
Якщо нестача води постійна, то потрібно здати аналіз крові на цукор. Адже ймовірно, що нездужання спричинене діабетом.

При частому та сильному зневодненні слід відвідати терапевта чи ендокринолога. Якщо висока потреба в рідині виникла після травми голови, треба звернутися до невролога і травматолога.

Як усунути бажання?

Спочатку потрібно навчитися вживати чисту воду. Вчені вважають, що чай, солодкі газовані та інші напої не можуть вгамувати спрагу. Навпаки, вони призводять до зневоднення організму.

Потім необхідно відновити правильний процес пиття. Він заснований на тому, що воду потрібно вживати без поспіху, невеликими ковтками. Відчуття спраги минає через 10 хвилин після прийому рідини.

Добову норму краще поділяти на однакові порції. Не варто чекати появи спраги. Але іноді (при спорті, високій температурі тіла, сильному потовиділенні) кількість рідини потрібно збільшувати.

Бажано вживати воду вранці відразу після сну і перед їдою, за 10-15 хвилин. Ранковий прийом дозволяє швидко прокидатися. А склянка води перед їжею дозволяє з'їсти менше.

Чому не варто пити багато води?

Жага призводить до того, що хочеться вгамувати це бажання. Але більша кількість рідини негативно діє на людину. До негативних наслідків відносять:

порушення сольового балансу;
перевантаженість нирок та серця;
розтягування шлунка.

Профілактика

Профілактика полягає у усуненні факторів, що призводять до розладу. Головним завданням є встановлення причини:

Слід відмовитися від шкідливих навичок – куріння, алкоголю, вживання жирної, солоної, гострої їжі. Кава та снеки призводять до бажання пити.
Слід контролювати за кількістю води, що випивається в день. Будь-який раціон, слід вживати не менше 2 літрів чистої рідини.
Потрібно контролювати повітря в приміщенні. Сухе повітря призводить до спраги. Можна використовувати зволожувачі або завести кімнатні рослини.

Корисно пити молоко та напої з нього – ряжанку, кефір, йогурт. Важливо, щоб усі продукти були жирними. Підходить чай із чорниці, ромашки. Можна вживати соки – чорничний, гранатовий, томатний. Вони повинні бути свіжими. Мінеральну воду слід обирати без газу.

Прогноз

Він залежить від причин. Якщо нездужання вважається ознакою діабету, потрібно буде лікуватися все життя. Це терапія, що дозволяє підтримувати нормальний рівень цукру та глюкози у крові. Якщо розлад пов'язаний із захворюваннями нирок і серця, слід усунути першопричину.

Жага, яка виникає від психологічних чинників, вимагає допомоги психолога чи невропатолога. При усуненні факторів, що провокують, прогноз позитивний. У жодному разі не варто ігнорувати цей симптом.

Часта спрага має багато причин. У будь-якому випадку необхідно дотримуватися здорового способу життя, правильно харчуватися, вживати 1-2 літри води на день. Мінеральну воду бажано використовувати лише для лікування за призначенням лікаря. Тоді організм почне нормально працювати, і спрага зникне.