«Поплач, поплач, легше стане», – казали наші бабусі. Зате дідусі сперечалися: «Нічого тут розводити нюні, сльозами справі не допоможеш». Кого ж слухати, хто має рацію? Для багатьох це питання залишається невирішеним на все життя. Хтось вважає, що тримати в собі емоції шкідливо, у результаті поводиться соціально неприйнятно. Хтось, навпаки, не дає виходу емоціям і особливо сльозам .
Насправді, як і у всьому, важливо відчувати «золоту середину» і не кидатись у крайнощі. З одного боку, чисто практично сльози – не вирішення ситуації, вони нічого не змінюють. Та й плакати з кожного приводу не вистачить сил, часу, а головне – на це не вистачить терпіння оточуючих. З іншого боку, не давати виходу емоціям шкідливо, а плакати корисно як з психологічної, так і з фізіологічної точки зору.
Фізіологічна користь плачу
Заплакати просто необхідно, якщо око засмічено. Пил, дрібний шматочок або навіть комаха – все це може витягнути з ока офтальмолог за допомогою пінцет або промивання. А можна і влаштувати промивання природним способом, придуманим природою, – заплакати.
Сльози виробляються у слізних залозах, омивають все очне яблукоі виділяються назовні, тому напрямок промивання дуже правильний, до того ж рідина для промивання – сльоза – ідеальна за складом для ніжної слизової оболонки ока, ніколи не викличе подразнення чи алергії. Отже, потрапила смітинка в око – починаємо ридати. Не виходить, допомагаємо собі різкими запахами, що викликають сльозотечу. Найпростіше взяти цибулину та порізати її.
Навіть якщо у вічі не потрапляє нічого зайвого, поплакати все одно періодично корисно. Активне виділення сльозової рідини при плачі очищає саму слізну залозу, попереджаючи застій, набряк та запалення. Очищає і очне яблуко – така собі Генеральне прибиранняу оці. До того ж плач допомагає промити нососльозний канал – вузьку трубочку, яка з'єднує порожнину ока та порожнину носа, по ньому постійно відтікає вироблена сльоза рідина в порожнину носа.
Якщо він засмічився, то у людини виникає сльозотеча, що не тільки неприємно, а може стати причиною запалення слизової оболонки ока – кон'юнктивіту. Тому зовсім не заважає періодично промити його потоком сліз при плачі.
Ще одна користь від лиття сліз – у сльозовій рідині міститься цілий ряд біологічно активних речовин, які благотворно впливають на шкіру, сприяють її оновленню та нормальному тонусу. Тому ті, хто іноді дозволяють собі поплакати, виглядають молодшими.
Психологічна користь плачу
Плач дає потужну психологічну розрядку, дозволяє висловити свої емоції, «виплеснути» їх назовні. Як кажуть психотерапевти, «якщо сум не виливається у сльозах, він змушує плакати органи», тому виплакатися – це профілактика психосоматичних хвороб та «хвороб стресу», тобто ряду судинних та неврологічних захворювань.
Ряд наукових дослідженьпоказав, що склад сліз відрізняється при різному емоційному стані людини. Так, сльози при сильних емоціях, так звані «емоційні сльози», містять велику концентрацію шкідливих речовин та гормонів, що виробляються під час стресу. Таким чином, при плачі сльозна залоза виконує видільну та фільтраційну (очисну) функції, захищаючи організм від шкідливого впливустресових речовин.
Також вчені виявили, що емоційні сльози знижують артеріальний тиск, попереджаючи гіпертонічний криза, спричинена сильними емоціями.
Наступне цікаве відкриття – при активній роботі слізних залоз, що відбувається при плачі, стимулюється вироблення ендорфінів, які мають знеболюючий ефект і підвищують настрій. Саме тому більшість людей відзначає полегшення після плачу.
Шкода плачу
Слід пам'ятати, що плач може мати зворотний ефект. Для легкозбудливих, тривожних людей плач може виявитися надмірним емоційним фактором, після якого вони довше приходитимуть до тями.
Важливо не забувати, що не можна терти очі при плачі і після нього – це сприяє подразненню кон'юнктиви, може спричинити інфікування, псує шкіру навколо очей.
Після сліз очі виглядають далеко не найкращим чином- почервоніння та припухлість можуть зіпсувати весь зовнішній вигляд. Отже, у вас опухлі очі після сліз – що робити, щоб зняти набряк?
Фахівці стверджують, що іноді плакати корисно та навіть необхідно для здоров'я. Сльози приносять полегшення, допомагаючи вийти негативним емоціям, також слізна рідина виводить шкідливі речовиниі токсини з організму та добре очищає очі.
Але від плачу повіки набрякають, очі, ніс, щоки і іноді все обличчя червоніють. Під час плачу активно працюють слізні залози, а вони сприяють набряку чи навіть розриву кровоносних судин. Саме це і призводить до набряку та почервоніння очей.
Після сліз, особливо тривалих та інтенсивних, мало кому вдається зберегти привабливий зовнішній вигляд. І якщо довелося поплакати увечері, то опухлі очі після сліз уранці не найкраща прикраса. Що ж робити, щоб швидко повернути свіжість і привести очі після сліз у лад?
Як зняти набряк з очей після сліз
Поділимося найкращими домашніми способами та перевіреними методами, що допомагають швидко позбутися набряку і повернути очам чистий погляд.
Як тільки опухли очі від сліз, відразу почати першу допомогу. Відразу відкрийте вікно чи кватирку і зробіть кілька глибоких вдихів свіжого повітря.
- Вмийтеся прохолодною або холодною водою, можна просто прикласти до очей ватяні диски або рушники, рясно змочені холодною водою. Повторіть процедуру 2-3 рази з інтервалом 8-10 хвилин.
- Протягом дня пийте більше води, тому що при зневодненні організм намагається утримати воду, а це призводить до збільшення набряклості навколо очей.
- Також добре допомагає контрастне вмивання по черзі теплою та холодною водою або контрастні компреси. Візьміть дві чашки з гарячою та холодною підсоленою водою та поперемінно прикладайте ватний тампон, змочений у рідинах до очей.
- Замість холодних примочок дуже корисно прикладати кубики льоду. Лід із простий чистої водидобре знімає набряки, але ще краще заздалегідь заготовити косметичний лід з настоїв календули, відвару петрушки, ромашки, зеленого чаю або мінеральної водивід набряку на очах. Завжди тримайте такі трав'яні кубики льоду в морозильнику - ними можна регулярно користуватися косметичних цілях.
Кубики з льоду дуже зручно робити за допомогою спеціальних форм. Перейшовши за цим посиланням ви знайдете величезний вибір зручних силіконових форм для заморожування крижаних кубиків або фігурок.
- Якщо очі набрякли з ранку, можна випити склянку чистої прохолодної води. На ніч цього робити не варто, тому що вода перед сном після сліз може спровокувати ще більшу набряклість.
- Намагайтеся після плачу не їсти солону їжу, тому що надлишок натрію затримує рідину в організмі і збільшує набряклість.
Щоб швидко прибрати набряклість з опухлих після сліз очей використовуйте масаж та спеціальні вправи:
- Легкими рухами, що поплескують і натискають, масажуйте повіку від зовнішнього до внутрішнього куточка ока і потім область між перенісся і внутрішнім куточком.
- Опухлі очі опустіть вниз і проведіть пальцем по верхньому віцівід куточка до зовнішнього краю, потім підніміть погляд нагору. Ця вправа виконується 10-15 разів.
- Повертайте очима проти годинникової стрілки та у зворотному напрямку.
- Сильно заплющте очі, а потім розслабте очі і швидко поморгайте. Ці вправи виконуйте протягом 30 секунд і повторіть 2-3 рази.
Що можна робити після сліз, щоб швидко зняти почервоніння та набряк
- Якщо після плачу очі сильно почервоніли, то можна закапати судинозвужувальні очні краплінаприклад, «Візін» для швидкого ефекту.
- Найпростіший підручний метод охолодити опухлі очі – прикласти до них холодні ложки тильною стороною. Для цього ложки слід спочатку змочити водою та помістити ненадовго в морозилку.
- Чайні пакетики - просте і завжди доступний засібпроти опухлих очей. Можна заварити пакетики або розсипчасту заварку окропу, потримати 5 хвилин, дати охолонути. Потім самі пакетики або змочені в заварці ватяні диски охолодити в холодильнику і покласти на кілька хвилин на закриті повіки. Чай містить кофеїн, який звужує кровоносні судини та зменшує набряклість.
- Огірок містить воду та охолоджує запалені очі. Підніміть голову і прикладіть скибочки огірка під очі на 15 хвилин.
Опухлі очі після сліз - що робити з вечора, щоб уранці очі після сліз виглядали добре:
Приділіть увагу рятівним компресам перед сном. Спати краще на високій подушці, щоб уникнути набряків.
Розглянемо народні домашні засоби для швидкого зняттянабряків. Всі рецепти компресів дуже індивідуальні, тому ви можете спробувати, який підійде саме вам.
- Компрес із дрібно натертої сирої картоплі. Трохи відіжміть кашку з картоплі, покладіть у марлеві мішечки і прикладайте до віків на 15-20 хвилин. Можна використовувати просто тонкі холодні скибочки картоплі.
- Дрібно нарізану зелень петрушки запакуйте в марлеві мішечки і прикладіть до очей.
- Також прикладають заварку зеленого чаю без добавок, а слабким чаєм можна вмиватися.
- Кашка з огірка. Потрібно зняти шкірку з огірка і вийняти насіння, прикладати в марлевих мішечках.
- Використовуйте настої лікарських трав– ромашки, календули, дуба, м'яти, змочуючи ватяні диски та прикладаючи їх до віків на 5 – 10 хвилин.
- Яєчні білки при висиханні стягують шкіру та зменшують припухлість. Збийте білки, нанесіть їх на опухлі повіки і за кілька хвилин після висихання змийте.
Ще один рішучий спосіб боротьби з опухлими від сліз очима – сховати їх за темними окулярами. Це краще, ніж накладати товстий шар косметики, яка не тільки не замаскує очі, а й посилить подразнення чутливої шкіри навколо очей.
І насамкінець чудова порада для профілактики набряків:
Відчуваючи, що підступають сльози, опустіть голову сильно вниз або підніміть її вгору, щоб сльози капали, а не стікали по щоках. Це і макіяж збереже, і почервоніння запобіжить.
Ніколи не витирайте сльози долонею або кулаком, що може ще більше дратувати шкіру, акуратно краще промокнути очі серветкою.
І ще – часті сльози є ознакою стресів та перенапруги. Намагайтеся підтримувати своє емоційне здоров'ята зміцнювати нервову систему. Прекрасними помічниками у боротьбі зі стресами та переживаннями є органічні формули на рослинній основі.
Не так вже й складно упорядкувати опухлі очі після сліз - що робити ми розглянули. Залишається побажати гарного настроюі плакати лише від радості!
Напевно, немає такої жінки, яка хоча б раз у житті не стикалася з проблемою опухлих очей після сліз, а що робити, як дати раду цьому, знають далеко не всі. Представниці прекрасної статі – натури емоційні.
Вони можуть розплакатися з приводу - і від горя, і від радості. Здавалося б, проревіло і на душі полегшало. А ось на обличчі, навпаки, сліди залишилися – очі опухли та почервоніли. Потрібно якось виправляти ситуацію, бо з'являтися у такому вигляді у суспільстві не завжди зручно.
Плач та його наслідки для очей
Емоції людини бувають настільки сильними, що можуть спричинити плачу. Злість або жах, тріумфування або образа змушують нервову систему запускати внутрішні процеси, що призводять до утворення сліз. Це – захист від стресу.
Не варто стримувати почуття – краще дати волю сльозам, якщо ситуація дозволяє це зробити.
Але від плачу опухають і червоніють очі, тому гостро постає питання про те, як зняти набряки та почервоніння.
Для людського організму сльози є природними. Так, малюк з їхньою допомогою показує мамі, що втомився, зголоднів чи відчуває інші негативні емоції. Доросла людина теж висловлює сльозами своє емоційний стан. Звичайно, після цього очі можуть опухнути, але нічого страшного в цьому немає, головне, щоб душевний стан прийшов у норму.
Сльози виводять із очей скриньки, а також виводять гормони стресу
Плакати можуть змусити інші причини. Наприклад, вія, що потрапила в око, порошинка або якийсь інший предмет. Потрапляючи в око, вони змушують працювати слізні залози з подвоєною силою, щоб вивести чужорідне тілоз ока за допомогою сліз.
Зі сльозами з організму виводяться токсини, які завжди утворюються в стресових ситуаціях. Сльози знезаражують очне яблуко, позбавляючи його шкідливих мікроорганізмів.
Плач допомагає послабити біль, виступаючи у ролі анальгетика. Сльози здатні заблокувати сигнали болю, які надходять у мозок. І хоч після плачу будь-яка жінка задається питанням, як швидко зняти його сліди з обличчя, іноді все ж таки поплакати буває корисно.
Перша допомога опухлим очам
Проплакавшись, жінка неодмінно подивиться в дзеркало і жахнеться: очі набрякли, почервоніли, з'явилася набряклість. Саме час надати їм першу допомогу.
Для початку слід відкрити вікно і впустити свіже повітря, глибоко подихати їм – зробити не менше 10 глибоких вдихів-видихів.
Це допоможе позбавитися від сумних думокі підбадьорить весь організм.
Тримайте в морозилці запас льоду з ромашкового відварувін охолодить шкіру і зніме припухлість.
Потім потрібно вмитися холодною водою 2 – 3 рази з інтервалом у 10 – 15 хвилин. Холодні вмивання можуть настроїти жінку на прийняття душу. Чудово! Обов'язково потрібно це зробити. Але краще нехай душ буде контрастним, тоді красуня може забути, що нещодавно плакала. А якщо часу на це немає або таке бажання не з'явилося, слід змочити в холодній водіватяні диски і прикласти їх до очей. Багато часу на це не знадобиться. Достатньо буде потримати диски кілька секунд. Процедуру можна повторити 2-3 рази, знову змочивши диски холодною водою.
Замість примочок із холодною водою можна скористатися кубиками льоду. Вони чудово знімають набряки з очей після сліз. Можна скористатися звичайним льодом.
А ще краще тримати в морозильної камеризаморожені кубики, виготовлені з настою трав - календули, ромашки, петрушки, зелений чай. Їх можна використовувати і з косметичною метою, наприклад, протирати шкіру обличчя.
Мало хто знає, як зняти набряк із очей після сліз за допомогою нескладних вправ. Слід опустити очі вниз, вказівним пальцемпровести кілька разів по верхньому віці, а потім підняти очі вгору. Вправа повторюється 15 – 20 разів.
Кажуть, що від води збільшується набряклість. Але якщо жінка плакала вночі, то вранці випити склянку води конче необхідно. Вода діє цілюще. Після ночі, проведеної у сльозах, вона допоможе організму відновитись.
Танін і кофеїн, що містяться в чаї, добре знімають набряк і приводять шкіру в тонус.
Відмінним засобом від почервонілих та опухлих очей є звичайні чайні пакетики. Їх необхідно заварити протягом 5 хвилин, остудити та накласти на закриті повіки. Чай містить кофеїн, який звужує судини та зменшує набряки під очима.
Не обов'язково використовувати пакетики, можна заварити розсипну заварку, змочити ватяні диски в ній і накласти на віки.
Після таких нескладних заходів першої допомоги слід зробити компрес, який прибере пухлину з очей і почервоніння. Рецептів пропонується досить багато, тому можна спробувати кілька і вибрати для себе найбільш підходящі.
Рецепти компресів
Опухлі очі після сліз можна привести до нормальний стан, скориставшись народними рецептамидля виготовлення компресів. Вони досить індивідуальні, тому потрібно підібрати підходящий для себе.
Натріть холодну картоплю на тертці і загорніть у мішечки з марлі
Найбільш поширеними є такі:
- Прибрати набряки допоможе простий рецепт, перевірений роками. На дрібній тертці слід натерти картоплю, трохи віджати кашку і розкласти в 2 невеликі мішечки з марлі. Прикласти мішечки до очей на 15 хвилин або трохи більше. Бажано прилягти на ліжко у темному приміщенні. Як тільки належить час минепотрібно вмитися холодною водою.
- Якщо опухли очі від сліз, допоможе зелень петрушки. Компрес із неї готують так само, як і з картоплі: подрібнюють і складають у марлеві мішечки, які прикладають до очей.
- Припухлість можна спробувати зняти огірком. Для цього необхідно подрібнити його м'якоть, попередньо очистивши від шкірки та насіння, і прикласти до очей, скориставшись марлевими мішечками. Краще використати великий огірок.
- Якщо завдати яєчні білкина шкіру, то вони її стягують. Це їхня властивість використовують у компресах - вони здатні прибирати припухлість. Необхідно збити білки, нанести на повіки і потримати кілька хвилин, поки вони не висохнуть. Після цього їх змивають.
- Допоможе зняти опухання компрес із заварювання зеленого чаю. Розсипну заварку слід заварити, процідити, покласти в марлеві мішечки і прикласти до очей. Після 15 - 20 хвилин мішечки потрібно прибрати і вмитися рідкою заваркою, що залишилася після проціджування.
Якщо немає часу на компреси, щоб приховати сліди від сліз, можна скористатися сонцезахисними окулярамиз темним склом.
Це набагато краще, ніж позбавлятися припухлості за допомогою товстого шару косметики.
Вона тільки все зіпсує, тому що шкіра навколо очей у цьому стані особливо чутлива, а косметичні препарати дратуватимуть її ще більше.
Від опухлих повік зможуть допомогти деякі аптечні засоби. Наприклад, Блефарогель. Цей препарат знімає роздратування, позбавляє припухлості. Знімає почервоніння та позбавляє роздратування Візін.
Але перед тим, як забрати сліди від сліз за допомогою лікарських засобівслід уважно прочитати інструкцію.
І найголовніше – необхідно пам'ятати, що все погане минає. Все забувається, у тому числі й плач. Потрібно більше посміхатися і все буде добре!
Сьогодні ми поговоримо про досить делікатну для кожної жінки тему. І пов'язана вона... з нашими емоціями та неможливістю управління ними. Йтиметься про жіночі сльози та способи усунення їх наслідків.
Так, ми (жінки) натури емоційні, і можемо запросто розплакатися через якусь дрібницю. Що вже казати про те, коли щось не в порядку. Будь то здоров'я, стосунки чи кар'єра.
Втім, не заглиблюватимемося. Кожна зрозуміє, про що мова, коли накриває з головою і рятує лише подушка.
Здавалося «проревілася» - і начебто стало легше. І що це було? Ну як що… так організм справляється зі стресом, і з наукової точкизору, сльози – ефективний спосіб позбутися негативу, який не знаходить виходу у щоденних буднях.
Але ось за вікном світанок ... і саме час збиратися на роботу ... а подивитися в дзеркало страшно? Очі почервоніли та опухли? І світла білого не видно?
Тоді переходимо до рішучих і дій і позбавляємося набряку і допомагаємо опухлим від сліз очамза допомогою підручних засобів та перевірених методик.
Опухлі від сліз очі – перша допомога.
Для початку відкрийте кватирку та/або по можливості вікно і глибоко вдихніть повітря, що ще «спить». Повторіть процедуру глибокий вдих-видих 10-20 разів. Свіже повітряпробудить і підбадьорить Вас, відволікаючи від сумних думок.
Вмийтеся холодною або холодною водою. Цю нехитру процедуру слід повторити 2-3 рази з інтервалом 8-10 хвилин, щоб остаточно прийти до тями. Якщо є час та бажання прийняти контрастний душ- Відмінно. Якщо ж ні – прикладіть на кілька секунд до очей ватяні диски, рясно змочені холодною водою.
Виконайте кілька вправ для очей. Опустіть очі вниз, а вказівним пальцем проведіть дугу по верхньому віці. Підніміть погляд нагору. Повторіть вправу 10-15 разів.
Випийте склянку води. І не слухайте тих, хто стверджує, що вода провокує ще більшу набряклість. Так може статися лише у тому випадку, коли Ви вживаєте рідину перед сном. Вранці ж склянка холодної води допоможе Вам відновитися після «слізної» ночі.
Ну а тепер приділіть 15-20 хвилин рятівним компресам для опухлих від сліз очам. Ці рецепти - індивідуальні, так що, випробуваючи все, Ви точно знатимете, який спосіб допомагає саме Вам.
Компреси для опухлих від сліз очей.
- Найпростіший компрес – це протирання шкіри шматочком косметичного льоду, виготовлений в домашніх умовах. Лід може бути виготовлений з мінеральної води, зеленого чаю або відвару петрушки.
- Перевіреним та ефективним способом зменшити набряклість навколо очей є компрес із дрібно натертої сирої картоплі. Кашку з картоплі трохи віджимають і перекладають у невеликі марлеві мішечки. Ці мішечки прикладають до очей на 15-20 хвилин. Бажано тим часом перебувати у темному прохолодному приміщенні. На завершення процедури очі вмивають прохолодною водою.
- Зелень петрушки застосовують аналогічним чином – подрібнюють та «упаковують» у невеликі марлеві мішечки.
- Зелений чай, а точніше заварка, що залишилася після нього, також використовується як рятівний компрес. Тільки чай для цього має бути якісним, і без добавок. А слабо завареним зеленим чаємможна навіть вмитися.
- Деякі використовують подрібнену м'якоть огірка зменшення набряклості. Для цього шкірку з нього зрізають товстим шаром, а кісточки (за наявності) вирізають.
Ну і ще один радикальний спосібсховати опухлі від сліз очі… скористатися захисними окулярами з темним склом. Повірте, це краще, ніж у три шари маскувати очі і злитися, що косметика не лягає як слід. Більше того, вона не тільки не ляже, а й посилить ситуацію, яка агресивно впливає на роздратовану чутливу шкірунавколо очей.
А головний секретВи, мабуть, знаєте – усміхайтеся. І нехай жодні події не засмучують Вас до сліз!
оцінок, середнє:
- Гормональні збої;
- Нестача сну;
- Хронічна стомлюваність.
Маски від набряку повік
Людина плаче, реагуючи на стресову ситуацію. Причиною сліз у людини може стати не тільки стрес, а й сентиментальний настрій, перегляд сумної кінокартини або проблеми особистого характеру. І це нормально, таким чином організм позбавляється напруги. Коли людина плаче, в її організмі виробляється речовина пролактин, що допомагає впоратися з емоціями та стресом. Така реакція організму, як сльози, має й інший бік медалі: опухають повіки після сліз. Якщо людина поплакала недовго, набряк зникає швидко. Але при тривалому плачу припухлість може сходити дуже довго.
Чому після сліз з'являється набряк очей
Припухлість повік утворюється від надмірності рідини. Особливо до цього схильні люди з глибоко посадженими очима. Існує кілька причин появи припухлостей під очима:
- Надмірна кількість різних солей та рідини в організмі;
- Нездорові нирки та сечогінна функція організму;
- Алергічні реакції на квітучі рослини побутову хіміюта на пил;
- Гормональні збої;
- Перенапруження під час тривалого навантаження на очі під час роботи за комп'ютером тощо;
- Нестача сну;
- Хронічна стомлюваність.
Головною ж причиною появи припухлості повік є плач. Слізні залозипочинають активніше функціонувати, що перешкоджає нормальному кровотоку. У сльозах міститься сіль, яка затримує рідину, в результаті відбувається набрякання повік після сліз.
Як позбутися набряклості навколо очей після плачу
Через півдня після того, як людина поплакала, набряклість може пройти сама. Проте з набряклими очима з'явитися на людях мало кому захочеться. В офісі чи на діловій зустрічі, від якої залежить бізнес компанії, потрібно виглядати свіжим, і «заплаканий» зовнішній вигляд може привернути небажані питання та увагу колег до особистих проблем.
На зустрічі або вечірці з найкращими друзямитакож хочеться виглядати на «відмінно», позбавившись неприємних «мішків» під очима. Тому корисними порадамипро те, як зняти набряк після сліз, не слід нехтувати. Найкраще запобігти появі припухлості повік. У цьому можуть допомогти такі правила:
- Становище голови. Стримуватись при емоційному вибуху не варто. Плачучи, треба нахилити голову вниз або закинути назад. Тоді сльози будуть котитися по віях, або по куточках очей.
- Чи не натирати очі. Вологі очі треба промокнути серветкою або м'якою хусткою. Не витирати сльози сторонніми предметами, тому що можна занести інфекцію на очне яблуко.
- Спати лягати через кілька годин після плачу. Варто скористатися двома-трьома подушками, поклавши їх під голову, це покращить кровопостачання навколо повік. Не можна плакати, уткнувшись обличчям у подушку.
- Добре допомагає вмивання. Коли ви припините плакати, слід кілька разів вмиватися два або три рази, чергуючи гарячу та холодну воду.
- Потрібно вживати бутильовану або кип'ячену воду і не їсти нічого солоного.
Швидкий спосіб позбутися припухлості повік після сліз - накласти компрес або примочку. Кошти дієві, а складові цих примочок знайдуться в кожної господині.
- Компрес із заварки. Підійде будь-який сорт чаю від зеленого до чорного. Чай у пакетиках або розсипний треба залити окропом і дочекатися повного остигання. Потім слід змочувати спонж або серветку, і укладати на повіки, або пакетики покласти на повіки. Хвилин через п'ять вмиватися холодною водою.
- Примочка із морозилки. Пару шматочків льоду треба розколоти на частини ножем, обвернути бавовняною тканиною і накласти набряк. Цей компрес не можна тримати понад тридцять секунд і після цієї процедури треба дати шкірі зігрітися. Процедуру повторити кілька разів. Можна провести крижинками по опухлих віках. Для більшої ефективності для крижаного компресу можна використовувати не просту воду, а заморожений відвар корисних трав
- Металева примочка. Дві чайні ложечки, вмочують у воду і кладуть у морозильник. Після замерзання дістають і ненадовго торкаються ними заритих очей.
- Компрес із кисломолочними інгредієнтами. Марлечку вмочують у скисло молоко, прикладають до закритим очамтримають 15-30 хвилин. Потім залишки компресу змивають теплою водою.
- Примочка із овочів. Два кухлі сирої картоплі або огірка прикладають до віків. Тримають хвилин 30. Овочі не тільки прибирають мішки під очима, але й дають ефект, що омолоджує. Крохмаль, що знаходиться в бульбі картоплі, потягує та ховає зморшки. А огірок відбілює темну шкіруі прибирає темні коланавколо очей.
Маски від набряку повік
Нерідко традиційними методамипроблема не вирішується. Для зняття сильної припухлості віку ефективною може стати спеціальна маска. Зметанна маска із зеленою цибулею, кропом чи петрушкою: подрібнити зелень та змішати її зі сметаною з високим відсотком жирності. Наносити під очі, чекати хвилин 25-30. Зазвичай засіб змивають теплою водою, а шкіру обробляють косметичним тонізуючим засобом
Маска яєчна, білкова. Білок збити до густої та щільної піни та нанести на повіки. Витримати півгодини та вмиватися теплою водою без мила. Набряки можна прибрати за допомогою різних трав'яних відварівнаприклад, м'ятного, шавлієвого, ромашкового, або за допомогою соку, віджатого з петрушки або кропу. Ватку чи марлечку вмочують у відварі чи соку і накладають очі на чверть години.
Додатковий метод допоможе позбавитися припухлості - масаж очей. За допомогою нехитрих масажних рухів можна зняти напругу, припухлість повік, нормалізується кровообіг, підтягується шкіра навколо очей. Міцне заплющування та відкривання очей, швидке моргання протягом 10-15 хвилин, кругові рухи очними яблуками, а також вгору та вниз. Чергуючи ці прості вправиможна швидко позбутися набряклості. Самим найкращим способомпозбутися набряків очей після сліз – не плакати взагалі. Який би стрес ви не переживали, пам'ятаєте про те, що треба бути оптимістом, не згинатися під вагою проблем, що нависли, і вірити в те, що все скоро буде добре!
Коли плачу, потім болять очі, чому?
Напевно, легше було б відповісти на Ваше запитання, якби Ви розповіли про характер болю в очах. Але, оскільки таких даних немає, доведеться зупинитися на загальних моментах, що сприяють виникненню хворобливих відчуттіву сфері очних яблук.
Якщо після того, як поплачете, Ви відчуваєте відчуття печіння в очах, а самі вони виглядають червоними і запаленими, то очевидно, що цей наслідок роздратування викликано роздратованою слизовою оболонкою ока. Якщо біль різкий, колючий, то можливо якесь точкове пошкодження типу ерозії рогівки (правда, слзи навряд чи можуть спровокувати). А ось у тому випадку, якщо біль тупий, що розпирає, або явно відчувається при русі очних яблук, то це може бути свідченням підвищення внутрішньоочного тиску- Деякі офтальмологи вважають, що довгий, тривалий плач може спровокувати його збільшення.
Через сльози, очі напружуються сильніше ніж зазвичай, дратується слизова оболонка. Це викликає печіння, до того ж, якщо плакати довго, може піднятися очний тиск і почати боліти голова. Тож якщо плачете, то намагайтеся робити це не довго.
Коли ви довго плачете, дратується слизова оболонка ока. У вас з'являється відчуття печіння в очах і вони стають запаленими та червоними. Ще вони можуть набрякати Це пройде через пару годин, після того, як ви перестанете плакати.
З'ясувати, чому болить голова після сліз, не так просто, як здається. Проблема в тому, що центральний відділ нервової системи людини – мозок – хворіти не може, тому що у нього немає чутливості. Зате його оболонка з'єднується з безліччю больових рецепторів та нервових закінчень. Внаслідок на них і виникає больовий синдром. Але чому він з'являється після ридань і як його позбутися?
Можливі причини
Якщо після плачу болить голова, то на це є кілька причин:
- Звуження судин.
- М'язовий спазм.
- Викид у кров адреналіну.
- Рясна втрата фізіологічної рідини.
Емоційне потрясіння та поява на очах сліз пов'язані зі стресом, переживанням, нестабільним станом нервової системи. Напруга призводить до підвищення рівня артеріального тискуособливо якщо плач триває довго, або людина відчуває занадто сильні емоції.
Підвищення рівня артеріального тиску позначається на стані організму, що призводить до появи мігрені, прискореного серцебиття. Порушується приплив кисню до тканин, і виникає тривожний симптом – біль.
Вона може пройти самостійно, як тільки стан людини стабілізується, а може залишитися, за умови, що є проблеми з серцем або судинами. З цієї причини людям з різними патологіямисерцево-судинної системи так небезпечно нервувати. Для них все може закінчитися гіпертонічним кризом, інфарктом чи інсультом.
По м'язових та нервових волокнах передаються імпульси. Емоційна нестабільність призводить до порушення цього процесу і різко виникає спазм. Він супроводжується яскраво вираженим больовим синдромом.
Якщо при плачу є пронизливий біль, то її причина – це спазм м'язів.
Як тільки людина змогла заплакати і на її очах з'явилася перша сльоза, мозок відразу почав виробляти адреналін. Це гормон стресу, що виробляється організмом людини самостійно. Його продукування збільшується на момент сильних потрясінь. Підвищення рівня гормону в крові позначається на стані судин, ступеня тиску та швидкості передачі імпульсів.
Подібні зміни сильно впливають на роботу мозку та його оболонок. Виникає неприємний більу голові, яка може мати розпираючий або стискаючий характер.
Деякі вчені у сфері медицини пов'язують появу дискомфорту із значною втратою рідини. Це призводить до зневоднення, що спричиняє порушення в роботі всього організму.
Дитина також може зіткнутися з головним болем, що з'являється після сліз. Довгий плач не проходить безвісти для маленького організму. У дітей подібні проблеми виникають із тих же причин, що й у дорослих.
Як позбутися болю?
Якщо, коли плачеш, сильно болить голова, виправити становище допоможуть:
- склянка води;
- препарати, що розширюють судини;
- спазмолітики;
- масаж голови;
- медитація.
Організм людини відрізняється високою мобільністю. Тому, щоб нормалізувати стан, досить випити склянку води дрібними ковтками.
Потрапивши в організм, рідина займе порожнечі, що утворилися через рясне сльозовиділення. Але така «мобільність» загрожує наслідками. Поповнення запасу рідини призведе до розвитку набряклості. Набряк утворюється в районі обличчя та очей, але, якщо вмитися холодною водою або протерти обличчя шматочком льоду, набряклість спаде.
До препаратів, що розширюють судини, можна віднести Аспірин, Валяр'янку в таблетках та Пустирник. Вони не тільки допоможуть позбавитися від больового синдрому, але й упорядкують розхитані нерви.
Спазмолітики приймають лише в тому випадку, якщо біль має гострий характер. Вони допомагають усунути причину дискомфорту – спазм м'язів. До препаратів цього класу можна віднести Дротаверін та Ношпу.
Якщо після того, як довго плачеш, болить голова, і дискомфорт чомусь не проходить, варто спробувати виправити ситуацію за допомогою масажу. Ця процедура допоможе нормалізувати приплив крові до оболонок мозку, розширить судини.
Правила проведення масажу:
- Варто розпустити волосся і трохи помасажувати віскі.
- Далі плавно перейти на бровні дуги.
- Потім – до лобової частини черепа.
- А на завершення - потилиця та область шиї.
Рухи під час масажу мають бути легкими та приємними. Середня тривалість процедури складає 10-15 хвилин.
Медитація – ще один спосіб стабілізувати стан організму та нервової системи. Варто усамітнитися і кілька хвилин провести у повній тиші, усунувшись від проблеми, що спричинила появу сліз.
Висновок
Головний біль після плачу – це не привід для звернення до лікаря, не ознака захворювання. Швидше, неприємний симптом стресу, який спостерігається у більшості людей. З такими відчуттями організм може впоратися самостійно, мобілізувавшись і настроївшись на позитивний лад.
Але якщо заспокоїтися ніяк не виходить, а біль впливає на працездатність і змінює якість життя, можна вдатися до допомоги медикаментів або просто зробити масаж голови.
Іноді поплакати хочеться кожній людині незалежно від статі та віку. Науково вже давно доведено, що плач допомагає зняти надмірну напругу нервової системи, сприяє емоційній розрядці. Але що робити, якщо хочеться плакати весь час або дуже часто? Чи є подібне бажання симптомом якихось серйозних порушень?
Чому часто хочеться плакати?
Якщо плакати хочеться часто, з найменших приводів, а то й без них — це не є нормою. Таке бажання викликано певними фізіологічними змінамив організмі чи причинами психологічної властивості.
Однією з найпоширеніших причин, з яких постійно хочеться плакати, є зміна гормонального фону. Ця неприємність частіше чатує на жінок. Гормональний фон змінюється з настанням вагітності, після пологів, після завершення грудного вигодовування. Нерідко гормональний баланспорушується після аборту, у разі викидня або завмерлої вагітності. У період менопаузи гормональний фонзмінюється дуже сильно, і від цього жінка відчуває безліч неприємних симптомів. Гормональний збій трапляється і у чоловіків як наслідок низки захворювань, зловживання алкоголем та сигаретами, а також на тлі хронічних стресів.
І для жінок і для чоловіків у разі гормональних змінхарактерні подібні симптоми: набір зайвої ваги, зниження статевого потягу, почуття постійної втоминавіть після повноцінного нічного сну. "Я весь час хочу плакати" - скаржаться люди на прийомі у психолога. І чоловіки та жінки, які страждають від гормонального збою, відзначають часті різкі перепади настрою, жінки нарікають на появу плаксивості. Причому плакати хочеться в невідповідних місцях і без будь-якої видимої причини. У чоловіків бажання плакати теж з'являється, просто вони скаржаться на це значно рідше.
Хронічна втома, нещодавно пережитий сильний емоційний стрестакож можуть стати причиною плаксивості. Якщо довгий часне вдається добре виспатися і хоч трохи розслабитися, в організмі порушуються метаболічні процеси, виснажується нервова системазнижується імунітет. Хронічно недосипаюча людина стає дратівливою, плаксивою, у неї з'являється почуття апатії, вона розсіяна і забудькувата. Якщо недосипання триває досить довго, це може призвести до серйозних захворювань, аж до інсульту і цукрового діабету.
Наявність внутрішньоособистісного конфліктунерідко теж стає причиною бажання часто плакати, а також може призводити до таких реакцій, як різка зміна настрою, безпричинна агресія, тривале (іноді до кількох тижнів) підвищення температури тіла, загострення хронічних хвороб чи розвиток психосоматичних захворювань. Внутрішньоособистісні конфлікти виникають тоді, коли всередині особистості людини стикаються діаметрально протилежні бажання, потреби, цінності, цілі та ідеали. Наприклад, такий конфлікт нерідко характерний для жінок-керівників — адже з одного боку від них потрібна повна самовіддача на роботі, а з іншого – вони хочуть бути добрими дружинами та матерями.
Що робити, якщо я хочу плакати?
Якщо плаксивість пов'язана з післяпологової депресії— Зазвичай радять просто почекати. Коли налагодиться грудне годуванняі стабілізується гормональне тло — все нормалізується. При плаксивості та інших неприємностях, пов'язаних із клімаксом, варто звернутися до лікаря – він підбере препарати, які допоможуть пережити цей непростий для жінки час із найменшим дискомфортом.
У будь-якому випадку, якщо є підозри на гормональний збійкраще проконсультуватися з лікарем. Адже результатом гормонального дисбалансуможе стати не тільки ожиріння, хронічна втомата плаксивість, пізніше на цьому тлі починають розвиватися серйозні захворювання. Лікар дасть направлення на аналіз крові на гормони і, якщо діагноз підтвердиться, підбере спеціальну гормональну терапію.
Якщо постійне бажанняплакати, роздратування і розсіяність пов'язані з хронічною втомою та недосипанням, то потрібно взяти тайм-аут і як слід відпочити, адже всі перераховані вище симптоми – це сигнал організму: «Хазяїн, дай відпочинку, я недосипаю, ще трохи, і хворітимемо!» Немає нічого дорожчого повноцінного сну. Якщо робочі навантаження настільки великі, що доводиться жертвувати сном, потрібно терміново вживати заходів щодо перерозподілу свого часу. Якщо почати геройствувати, то організм помститься. Виграти все одно не вдасться – адже у разі хронічного недосипаннялюдина і працювати починає повільніше, і увага розсіюється, і ймовірність помилок у роботі збільшується. Якщо недосипає молода мати, їй обов'язково потрібна допомога. Якщо ж допомогти нема кому, то спіть хоча б тоді, коли спить дитина.
Щодо внутрішньоособистісних конфліктів, то розпізнати їх наявність у себе часом дуже непросто. Тут може знадобитися допомога фахівця. Якщо гормональний збій та хронічна втома виключені, а дратівливість, почуття незадоволеності та постійне бажання плакати не залишають вас – варто звернутися до психолога, адже невирішені внутрішньоособистісні конфлікти призводять, зрештою, до цілком реальних і зовсім нешкідливих захворювань.
Не варто зволікати з візитом до психолога і у разі, коли після сильного стресу, пов'язаного з такими подіями, як втрата близьких людей або розлучення, виникає плаксивість, тривожність, почуття безвиході і цей стан зберігається протягом кількох місяців.
А якщо це депресія?
Таке небезпечне захворювання, Як депресія, теж може супроводжуватися частим бажанням плакати, почуттям апатії, слабкістю, загостренням хронічних хвороб. Характерними симптомамиДепресії є також такі: хворого нічого не тішить, ніщо не здатне зробити йому задоволення, його постійно мучить тривога, супроводжує туга, почуття пригніченості та думки про самогубство. Захворіла людина абсолютно все бачить у чорному світлі: навколишній світ, самого себе та своє майбутнє.
Потрібно знати, що депресія – це не слабкість, не невміння взяти себе в руки – це саме захворювання і воно вимагає спеціального лікування. У разі відсутності такого лікування хворі у переважній більшості випадків гинуть, вчиняючи суїцид.
Депресія має хімічну природу. Внаслідок сильного або дуже тривалого стресу в організмі виникає дефіцит. хімічних речовин– нейромодераторів, які забезпечують нормальний стан мозкової тканини та життєдіяльність мозку. Дефіцит нейромодераторів, зокрема серотоніну, норадреналіну та дофаміну і призводить до перерахованих вище симптомів. Для лікування депресії необхідні ліки – антидепресанти, які заповнюють дефіцит життєво важливих для діяльності мозку речовин та повертають психічне здоров'я.
У легких випадках достатньо препаратів рослинного походження, у важчих буде потрібна серйозна комплексна терапія, іноді людині для підтримки нормального рівнянейромодераторів необхідний постійний прийом антидепресантів як хворому цукровим діабетом- Інсулін.
У себе виявити депресію дуже складно, але якщо ви помітили її симптоми у близьких, не зволікайте, обов'язково знайдіть спосіб проконсультувати людину у хорошого психотерапевта і почати лікування.
Іноді, здається, що сльози течуть самі по собі, без відома нашої свідомості. А потім приходить умиротворення та полегшення, відразу стає ясно, що далі робити. Корисність плачу полягає у кількох аспектах: психологічний та фізіологічний аспект. Хоча плач не робить нас красивішими, під час плаксивого настрою у людини задіюється 43 м'язи на обличчі, а при сміхі – лише 17 м'язів. Але плакати краще для здоров'я щонайменше раз на тиждень, для розслаблення, щоб виходили негативні речовини з організму. Чому плакати корисно, хто плаче більше: чоловіки чи жінки. У 7 разів рідше чоловіки плачуть, ніж жінки, адже прекрасна стать більш схильна до впливу емоційної сфери.
Плакати корисно для зору
Сльози виділяються для запобігання пересиханню верхнього шару очей, тому корисно плакати. Зволожувати та захищати – головне завдання сліз. Захищати очі від попадання агресивних зовнішніх агентів (мікроби, порошинки, уламки), здатних нашкодити зоровому нерву. Для нормальної роботирогівки необхідний належний рівень вологи - водяної рідини, щоб чіткіше бачити та розрізняти кольори. Моргання запускає активну роботуслізних залоз, які безперервно виробляють сльози та зволожують очне яблуко. Людина плаче з самого свого народження, як тільки з'явиться на світ, ознака життя немовля подає за допомогою плачу. Хоча в перші місяці дитина плаче без сліз, це не означає, що їх немає, просто вироблення сльози поки що працює лише частково, забезпечуючи зволоження ока. Пізніше малюк навчається користуватися плачем і сльозами, щоб висловлювати себе і свої бажання. Якщо людина мало моргає, просиджуючи подовгу за комп'ютером чи телевізором, може розвинутися синдром сухого ока – неможливість слізних залоз виробляти рідину. Сльози допомагають очистити організм від шкідливих речовин, що накопичилися (гормонів стресу), омолоджуючи серцево-судинну системуі убезпечуючи від нападу, в такий спосіб, плакати корисно. Під час плачу частішає серцебиття, кровообіг, супроводжується більшою глибиною вдиху та видиху, що позитивно впливає на роботу легеневої системи та викликає мозкову активність.
Виплакати горе – психологічна нормалізація
Ще один аспект того, що корисно плакати, фахівці називають нормалізацію психічного комфорту. Якщо накопичувати в собі негативні емоції, боятися показати свою слабкість або надто велику плаксивість, то можна заробити цілий букет неврозів і купу нервових зривів. З яких причин ми плачемо: смерть, аварія, хвороба, зрада та інші причини, що викликають непідробну емоційну напругу та сльози, як безвихідь. Помічено, що після нападу плачу ставати легше і якщо раніше не було видно вихід із ситуації, то після сліз, все стає ясно і можна знайти правильні слова та адекватно діяти.
Звільнившись під час плачу, ендорфіни (гормони радості) допомагають людині відчути полегшення, як гора з плечей. Сльози допомагають наближатися. Плакати перед чужими людьми не кожен зможе, розкрити себе та вдосталь виплакатися можна лише з рідною та близькою людиною. Очима повних сліз і розпачу просимо допомоги та підтримки та отримуємо емоційну розрядку та підтримку. Таким чином, стане легше подвійно. Під час суперечок і лайка між чоловіком і жінкою, жіночі сльози змушують чоловіка поступитися: з пози ворога і чоловік, що наступає, стає другом і соратником. Але не варто зловживати цим методом залучення чоловічого кохання, інакше постійні сльози чоловік може розцінювати як засіб маніпуляції і лише злитися від цього.
Крім гірких та солоних, сльози бувають радісними. Коли відбуваються радісні події, під час сміху: сміх крізь сльози або після перегляду фільму, який торкається душі. Властивість таких сліз має інший характер. Такий плач означає розслаблення та звільнення.
Плач – це реакція на біль
Фізичні травми та біль під час хвороби можуть викликати сльози, які називаються механічними. Коли людина плаче під час болю, то хімічний складсліз змінюється. Сльози в такому випадку насичуються речовинами, подібними до морфінів, що сприяють вгамування болю. Такі сльози здатні загоювати рани.
Коли ми переживаємо, запускається каскад фізіологічних реакцій – організм у стан стресу. При цьому частішають серцебиття та дихання, підвищується концентрація уваги, посилюється м'язовий тонус – організм робить все, щоб швидко та ефективно відреагувати на неординарну подію. Це можливо завдяки роботі головного стресового гормону – кортизолу, який виділяється наднирковими залозами у відповідь на тривожні сигнали головного мозку.
Кортизол управляє молекулами – передавачами сигналу у мозку – нейромедиаторами. Ці молекули запускають або гальмують фізіологічні реакції: у тому числі вироблення сліз, що біжать по щоках. Один з таких нейромедіаторів – ацетилхолін – регулює секрецію більшої частини залоз в організмі: він управляє слинними, потовими та травними залозами. Він стимулює вироблення сльози в слізних залозах, які розташовані під бровною дугою у зовнішніх куточках очей.
По суті, стрес та сльози – це захисні механізми нашого організму.
Сльози можуть бути трьох типів:
- Базальні сльози:продукуються постійно і зволожують очне яблуко, вимиваючи невеликі порошини.
- Рефлекторні сльози:спрацьовують як захисний механізмпри подразненні у сфері очей.
- Емоційні сльози:запускаються від надлишку почуттів (як позитивних, і негативних).
Всі три види дещо відрізняються за складом, але що б не провокувало процес, проходить він однаково: слізна залоза виробляє сльозу, вона слізним канальцем потрапляє в очі і омиває їх при морганні. Потім іншими канальцями у внутрішніх куточках очей сльози відтікають в носову порожнину. У цей момент слизова оболонка порожнини носа активно кровопостачається і розвивається набряк, який відчувається як закладеність у носі.
Як і чому через плачу болить голова
Зв'язок між риданнями та виникненням головного болю досить заплутаний: фахівці пропонують кілька теорій її розвитку. Все залежить від типу головного болю.
Головний біль напруги
Як правило, сльози, пов'язані з емоційним переживанням, викликають головний біль напруги - найчастіші з усіх варіантів головного болю. Саме такі починаються наприкінці важкого робочого дня. Незважаючи на поширеність, точні причини її розвитку досі невідомі, швидше за все цепідвищена чутливість до больових стимулів .
Такий біль зазвичай двосторонній, начебто лещата помірної сили монотонно тиснуть у лобовій або потиличній ділянці голови. Вона не супроводжується нудотою чи дискомфортом від світла, що відрізняє її від іншого типу головного болю – мігрені.
Мігрень
Стрес, який часто супроводжується плачем, – один із головних тригерів для запуску нападу мігрені. У схильних до її розвитку людей мозок особливо чутливий до рівня нейромедіаторів та інших речовин: у разі порушення цієї рівноваги запускається больовий напад. Зазвичай це однобічні, пульсуючі болі, терпіти які досить складно. Приступи супроводжуються неприємними відчуттями: нудотою або блюванням, підвищеною чутливістюдо світла чи звуків.
Тригером, до речі, може стати як сам стрес, і розслаблення після нього. Важливо розуміти, що будь-який фактор мігрень – це лише провокатор, а не причина. Мігрень вважається генетично обумовленим захворюванням, у розвитку якого винні порушення у кількох генах.
Інші головні болі – звані вторинні – розвиваються і натомість будь-якого стану.
Біль через порушення прохідності придаткових пазух
Тривалий плач може позначитися на роботі синусів або пазух - повітроносних порожнин, які розташовуються в лицьовій частині черепа та повідомляються між собою. Так як у момент течії сліз розвивається набряк слизової носа і починається ринорея - виділення секрету, який ми непрозаїчно називаємо соплями, - прохідність повітря в порожнинах порушується. Виникає почуття закладеності, яке може перейти до тупий більв області щік та чола.
Біль через м'язові спазми
Цей варіант виникнення болю пов'язаний з перенапругою м'язів верхнього плечового пояса: коли ми плачемо, напружуються м'язи шиї, області чола та потилиці. Якщо плакати довго і з почуттям, напруга може зберегтися, навіть коли ми вже заспокоїлися, і спричинити головний біль.
Як полегшити головний біль після сліз
Насамперед потрібно відпочити. Перспектива провести цілий день у ліжку, страждаючи від болю, не надто приваблива, тому варто прискорити відновлення.
Почати можна з холодних або теплих компресів комфортної температури. Покладіть їх на потилицю, в область шиї або на лоб: вони можуть спрацювати як маневр, що відволікає, для нервових закінчень, за рахунок цього вони перестануть постійно передавати сигнали про больові імпульси. Ще один гарний варіантзаспокоїтись – прийняти гарячий чи холодний душ, як вам більше подобається.
При закладеності носа промийте його сольовими розчинами, щоб позбутися від соплів. Можна закапати в ніс судинозвужувальні краплі: вони знімуть набряк та відновлять вільне дихання
Якщо ви відчуваєте напругу в м'язах шиї або верхній частині спини, відмінним лікуваннямстане сеанс масажу від досвідченого фахівця. Масаж зніме напругу та спазм у м'язах, нормалізує кровотік, після чого піде і біль. Спробуйте самомасаж: розітріть м'язи в області плечей і в основі шиї.
Для зняття головного болю можуть бути корисні різні мануальні терапії: наприклад,акупунктура . Якщо вам не хочеться, поплакавши, йти на сеанс нетрадиційної медициниможете самі впливати на тригерну точку He Gu, або LI4 : вона розташована в подушечці між вказівним та великим пальцем. Ця активна точка- скупчення нервових закінчень, помасажувавши які обертальними рухами можна полегшити головний біль.
Якщо відпочинок і перераховані вище прийоми не принесли полегшення, прийміть прості безрецептурні препарати (такі як ібупрофен, парацетамол, аспірин). Але не потрібно зловживати знеболюючими засобами – це може спричинити лікарсько-індукований головний біль.
Іноді сльози лише один із провокаторів головного болю, який можна сприймати як тривожний сигналорганізму. Якщо напади виникають частіше, ніж раз на тиждень, проконсультуйтеся з неврологом.
Loading...